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糖尿病病友感到足发凉后,最好是穿上一双室内拖鞋或羊皮做的保暖鞋。在用电热毯和热水袋保暖时必须特别小心,否则可烧伤脚部皮肤。取暖时坐的地方最少要离热源三米远,如果坐得离热源太近,脚部和腿部就可能被烧伤。考虑是糖尿病并发下肢血管神经并发症,治疗应改善循环营养神经,可试用培达、血塞通、弥可保等,最好到医院进行治疗。
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如果是糖尿病的患者在日常生活中就需要注意糖类的摄取,有的患者会因饮食中的糖类无法估算就会产生恐惧因此戒掉了,就会造成营养素加速流失。因此,我们该如何保持一边的摄取营养一边的控制血糖的水平呢?在平时我们除了“少吃精制糖”、“控制糖量”,以外,还应该从饮食、运动、治疗等一起控制血糖,还要了解自己的身体所需的营养素,因此就要树立正确的营养摄取观念,轻松地应对血糖的控制。
为了预防肾脏发生病变,我们就要控制好高血糖、高血压与高血脂的症状,并且适量的摄取蛋白质。因此我们除了控制糖的摄入量,还要适当的控制蛋白质的摄入量。因为适量的摄取蛋白质的含量也是保护肾脏和预防肾脏发生病变的关键。
糖尿病的常见的并发症之一神经病变,若是因为我们疏于预防和照顾,如果病情出现恶化就难以复原,甚至还会面临截肢的命运。糖尿病的患者还会出现多尿的症状,就会造成水溶性维生素与矿物质的大量流失。患者如果长期服用降血糖药物,就会造成维生素B12的缺乏,因此就会引发贫血的症状或者末梢神经发生病变。因此在平时我们要注重保护手和足部外,还要适量的摄取锌、铬、镁、钙等矿物质。我们还要补充体内流失的维生素B12.
糖尿病的患者由于长期的血糖升高就会对末梢神经的微血管造成一定的伤害,明显的症状就是眼部会出现问题会发生视网膜病变。因此未来预防视网膜发生病变,在平时除了积极控制血糖与定期检查外,还要注意对眼睛的保养。在平时可以多摄取对眼睛有益的营养素,比如叶黄素、维生素A、维生素C等营养物质。糖尿病患者也会因为多尿导致体内的钙、磷等元素流失,胰岛素分泌的不足对造骨细胞的活性也有很大影响,因此糖尿病患者还会出现骨质疏松的症状。如果要预防骨质疏松,在饮食中要及时的补钙,也要摄取适量的维生素D3。
糖尿病其实不可怕,可怕的是并发症,因此只要我们在平时的生活多注意,就可以起到预防由糖尿病引发的并发症。
很多人都有过与脚气做抗争的经历,只要脚部感到暖和了,就会脚部发痒,然后脚气就出现了。其实,夏天脚气严重蛀牙是和汗腺分泌有关,夏季高热潮湿的环境是皮肤癣菌生长的有利条件,所以,也成为脚气的高发季节。
夏天脚气严重怎么办 生姜+花椒+盐+食醋治脚气
这几种材料都很常见,治疗脚气也非常有用。我们先将生姜100g、花椒60g和食盐50g放入适量的水中,用大火煮10分钟,然后冷却到40-50度,放入盆中泡脚,泡脚时间不要太久,微出汗即可,一半20分钟左右。每天一次,泡一周即可见效。
碱面治疗脚气
碱面书名碳酸钠,又叫苏打,也就是平时用来发馒头的那个碱面。碱面治脚气的做法:将水烧开,放入盆中,然后把碱面放进水里,搅拌至碱面溶解,待温度到40-50度左右泡脚。
大蒜治脚气
大蒜具有消毒杀菌的作用,将大蒜去皮之后,涂抹在脚上可以杀死真菌。
白萝卜治脚气
白萝卜去皮,切成片,放入水中煮,知道萝卜煮熟之后,取萝卜汤,待温度合适之后泡脚。
夏天为什么脚气会严重
脚气(脚臭)是由于身体的小汗腺分泌旺盛,汗腺分泌物在细菌、霉菌分解下产生秽臭。出汗促使细菌容易繁殖,因此脚臭常与多汗症伴发。夏季,高热潮湿的环境,是皮肤癣菌生长的有利条件,是脚气的高发季节。很多人一到闷热潮湿的夏天就开始为“脚”发愁——瘙痒、糜烂、蜕皮、长水疱,让人不胜其烦。
夏天怎样预防脚气 保持脚部干燥
之所以会得脚气,就是因为脚部太潮湿,尤其是在夏天,天气炎热,出汗很多,如果出汗很多我们要及时清洗脚部,然后将毛巾将脚擦干,不让真菌有机可乘。(每天必须洗脚)
夏天必须穿袜子而且每天更换
夏季热,很所人就为了凉爽不穿袜子,这样做法是错误的,袜子可以起到吸收汗液的作用,没有袜子,我们的鞋垫一般是不吸水的,那么汗液一直在脚上,湿漉漉的,更加容易引起脚气加重脚气,所以袜子是必须穿的,当然穿凉鞋的除外,因为穿凉鞋是透风的,可以不用穿。既然刚才说到汗液是被袜子吸收了,那么袜子就得每天清洗,减少细菌的滋生,防止脚部感染。
选择透气的鞋子
鞋子不透气,脚部分泌的汗液和真菌不断的滋生,空气不流通,细菌越来越多,臭味越来越浓,所以一定要选择一双透气性好的鞋子。
改变不良习惯
夏天淋浴较多,许多朋友仅仅是把脚冲一冲,从来不清洗脚趾缝隙,殊不知脚趾缝隙处易出汗,是真菌生长的理想栖息地,专家建议每次洗澡时要彻底清洗脚趾缝,清除死角。
不共用脚部使用的物品
脚气是会传染的,所以不穿他人袜子、鞋子,自己的鞋袜也别借给别人穿,洗脚盆要单独使用,擦脚的毛巾也要单独使用。
脚痒不要挠
得了脚气,脚部时常感觉瘙痒,但是不能抓,手指甲有很多细菌,抓挠脚部容易把脚抓伤,把指甲的细菌带入脚部,让脚部感染糜烂,脚气加重。同时脚上的细菌有可能感染到手部,所以不管脚多痒都一定不要去抓。
饮食清淡
辛辣的食物易让人发汗,多汗就容易滋生细菌,所以饮食要清淡。
治疗脚气期间最好不要吃南瓜、鸡蛋和鸭肉。
从鞋子下手
如果穿过的鞋子有臭味,我们可以用平时的消毒酒精喷洒在上面,像平时很多女孩子的喷水的小容器里装点酒精,然后不穿鞋子的时候也喷一喷。
放橘子皮
平常不穿的鞋子里面,可以放点新鲜的橘子皮,这样可以祛除鞋子里的臭味,当然放完橘子皮,还要把鞋子放到通风的地方晒一晒最好。
如果条件允许,每天早中晚可以各洗一次,冬天可以用50度左右的温水,每次洗15分钟左右。千万不要用脏脚穿其他鞋,以免造成交叉感染,同时也记得不能用手去抓挠,这样手上会感染真菌,脚气借此传播到其他部位。
夏季治疗脚气的误区 脚气是慢性病,无法根治
脚气是由真菌引起的,只要选准药物,按说明书足疗程使用,彻底杀死皮肤内的真菌,并避免接触真菌环境,脚气是可以治愈的。赖维教授分析说,一个原因在于患者一般是有了症状就用药,症状缓解便停药,没有完成说明书规定的治疗脚气的疗程。
另一个原因则是目前国内常用的脚气药多为抑菌药,疗程大约需要4-6周,患者一般无法坚持。用药不按疗程,导致皮肤内的真菌没有被杀死或者被清除,一旦环境适合,真菌便会在皮肤内继续生长繁殖,脚气症状便会卷土重来。
不痒,就是脚气治好了
赖维教授介绍,痒是脚气最常见且最难忍受的症状,它是真菌在皮肤内生长,损坏皮肤组织引起的皮肤炎性反应。除了瘙痒,真菌还能引起红肿、发热、脱皮等多种皮肤炎性反应症状。
只有当皮肤内的真菌快速生长繁殖到一定程度,对皮肤组织造成一定破坏,才会引起相应的瘙痒等皮肤炎性症状。一般在用药2-3天后,真菌得到抑制,生长繁殖速度变慢,炎性症状就会得到缓解,但是并不代表皮肤内的真菌被彻底清除。市场上的抗真菌药物必须严格按照疗程使用,才能够起到“杀菌治脚气”的效果。
用激素类药物治疗脚气
赖维教授称,因为痒是脚气最难忍受的症状,所以很多脚气患者会使用一切可以止痒的药物来治疗脚气,最常见的一类药物就是用来治疗皮炎和湿疹的激素类外用药。
用激素类药物治疗脚气,相当于“治标不治本”,它们只能暂时缓解脚气因真菌生长引起的瘙痒、红肿等皮肤炎性症状。激素类药对真菌无杀伤作用,相反的,如果长期使用激素治疗脚气,其成份会滋养真菌生长,相当于为真菌“施肥”,会使真菌感染引起的皮损越来越严重。长期使用会导致脚气症状反复发作,甚至会引起深层的皮肤真菌感染等更严重的病症,加大疾病治疗的难度。
泡脚剂就能治疗脚气
治疗脚气不能单独使用泡脚剂,并且不是所有的脚气类型都能使用。赖维教授认为,由于浸泡的用药方式,它所含的抗菌成份不能在脚上长期停留,杀菌不彻底,需要配合抗真菌乳膏使用。而泡脚剂的主要有效成份是起剥脱角质作用的,对于“角化过度型”脚气,脚上皮肤又厚又硬的,可以先用泡脚剂去除角化的皮肤,再用抗真菌药物杀灭皮肤深层的真菌。因为泡脚剂刺激性大,“水疱型”或“趾间糜烂型”脚气,如果皮肤正在糜烂破溃状态,用泡脚剂很容易造成皮肤损伤、感染。
1、皮肤的保护机制
首先需要知道,人体是有一定的保护机制的。
我们的皮肤下有冷、热受体细胞,可以感受外界温度的变化,参与调节体表温度。
当身体的温度感受到寒冷时,冷受体细胞就会关闭毛细血管,与其同时我们的身体为了保持重要脏器的功能不受影响,会优先把热量送到这些重要脏器,比如:大脑,心脏,肺脏,肝脏等,以确保核心体温维持在37℃左右,这样一来流向外周的血量就会减少,而手脚、四肢、臀部等就不会获得那么多热量,同时,身体为了进一步降低在四肢的热量损失,所以手脚则会感受到寒冷。
相比男性而言,女性其实比男性更容易手脚冰凉,《柳叶刀》上的权威研究显示,女性的体表温度比男性低 1.5 摄氏度,但女性的体核温度比男人高 0.2 摄氏度,加上女性血压低,因此女性的手脚普遍比男人冷。
2、雷诺氏病
雷诺氏病又称“肢端动脉痉挛病”,是血管神经功能紊乱所致的肢端小动脉痉挛性疾病,发病与受寒、感 染、中毒和内分泌紊乱等多种因素有关。
如果手脚冰凉时手指或脚趾的颜色先变成白色,然后变成蓝色并伴有痒痒的感觉,就要考虑是否患有雷诺氏病,这是因为手足部的血管对寒冷过度反应的结果。
雷诺氏病临床疗法也有 很多种,所以一旦出现以上症状,一定要去咨询医生,尊医嘱服药。
3、缺乏营养
有些营养素的缺乏也会容易导致手脚冰凉,比如说铁和维生素 B12 缺乏。
4、一些疾病的影响
有些疾病也有会有手脚冰凉的症状,甲状腺功能下降导致的新陈代谢低下也容易手脚冰凉。
甲状腺主要负责各个系统的调节,例如新陈代谢和体温,甲状腺功能减退,也就是我们常说的“甲减”,就会让你机体产热能力下降,基础代谢降低,出现乏力、四肢冰冷、脱发、嗜睡等情况。
综上所述,如果没有特定疾病,在冬季手脚冰凉的话,都是正常现象。此外,女性比男性更容易手脚冰凉,所以只要身体健康,无需过多担心,也不是所谓的宫寒体寒。
1、多运动
单纯的手脚冰凉,可以适当运动,活动筋骨,运动是最好的方式,可以迅速改善外周血液循环。
长期运动的人,基础代谢加快、血液储备能力优越,就会比其他人更抗寒。
2、多穿衣物
在冬季不可贪凉,外出时适当添加衣物,足部和手部保暖也可以改善手脚冰凉的现象。
3、食用产热的食物
吃一些高蛋白的食物在冬季可以为身体提供热量,当然,不止蛋白质可以产热,碳水也是可以适当食用的。但是不可以为了获得更多能量而过多食用导致肥胖。
4、补充营养元素
如果是缺乏营养素导致的手脚冰凉,可以适当吃一些铁元素丰富的食物,为自己增加营养。
大家都应该知道夏季是一个非常炎热的季节吧,而且夏季是很多疾病复发的季节。因为根据调查,很多的糖尿病患者就是在夏天而让自己的病情加重了,让自己的身体受到了更大的上好,那么糖尿病患者在夏天应该怎么样护理自己的身体呢?
糖尿病夏季护理一:提高免疫力
糖尿病患者大多免疫功能下降,容易引起病菌感染,所以提高免疫力也是预防皮肤损害的重点。可以从饮食、运动等各方面入手,全面提高机体抗病能力。
糖尿病夏季护理二:注意卫生
夏季,炎热而潮湿,是病菌生长繁殖的旺季,糖尿病患者很容易在这个时候发生皮肤感染,最常见的就是疖肿、脓肿和癣,是由细菌、真菌等病原菌感染引起的,所以夏季注意卫生非常重要,应保持皮肤清洁,保证居住环境的卫生,避免沾染各种病菌。
糖尿病夏季护理三:防止外伤
夏季是衣着最少的时候,四肢暴露在外,一不小心就会引起各种外伤。一般人对小小的外伤可能并不在意,但糖尿病患者一旦发生外伤,就很难愈合,甚至感染反复发作。所以,预防是关键,尽量避免各种磕磕碰碰,出行更应小心提防。糖尿病患者局部外伤后应及时消毒、注意保护好伤口,在医生的指导下积极治疗,以防小病酿成大祸。
糖尿病夏季护理四:饮食
虽然皮肤病变对饮食没有特殊的要求,但糖尿病患者如果不注意饮食禁忌的话,很容易引起血糖升高,引起皮肤病变或影响已有皮肤病变的愈合。夏季水果较多,过量食用也会导致血糖骤升,这种波动会使病情恶化。因此,夏季有些糖尿病患者虽然血糖会比平时有所降低,但也不能麻痹大意,要严格遵照糖尿病的饮食原则。
有很多人都不喜欢夏天,因为夏天实在是太热了,特别是糖尿病患者更加不喜欢夏天,因为很多解渴的食物中都含有大量的糖分,而且这些食物都会加重糖尿病患者们的病情,因此我希望以上的措施可以帮助糖尿病患者去度过夏天。
糖尿病足是一种由糖尿病引发的并发症,主要表现为足部的感觉异常、血液循环障碍和感染等症状。糖尿病足的发生与糖尿病患者长期血糖控制不良,导致足部神经和血管受损有关。如果不及时诊断和治疗,可能会导致足部溃疡、坏死甚至截肢。因此,防范于未然,早期识别和了解糖尿病足症状,对于糖尿病患者来说十分重要。
首先,要学会观察足部症状,如足部出现麻木、疼痛、热感异常、皮肤干燥、色素沉着、脱皮、瘙痒、溃疡、坏死等情况,都可能是糖尿病足的表现。另外,如果患者出现步态异常、足部形状改变等情况,也应警惕糖尿病足的可能。
在临床上,帮助判断糖尿病足,还有以下几种方法:
1.神经功能检查:主要检查足部的触觉、疼痛感、温度感和振动感,检查是否存在感觉神经病变。
2.血管功能检查:主要检查足部的血液循环情况,检查是否存在血管病变。常用的检查方法有脉搏触诊、Doppler超声、血管造影等。
3.是否感染的检查:如果足部出现溃疡、坏死等情况,需要进行感染检查,包括病原微生物培养和药敏试验,以便选择合适的抗生素进行治疗。
4.影像学检查:如X光、CT、MRI等,可以帮助医生了解足部骨骼、软组织的情况,以及是否存在骨质破坏、骨髓炎等情况。
5.生化检查:作为糖尿病的常用的检查手段,如血糖、糖化血红蛋白、肾功能、血脂、血常规等,可以帮助医生了解患者的糖尿病控制情况,以及是否存在其他并发症。
通过以上检查,辅助医生判断患者糖尿病足的风险,并根据患者的具体情况制定合适的治疗方案。糖尿病足的治疗需要综合考虑控制血糖、改善血液循环、治疗感染、保护足部等多方面因素,以达到最佳的治疗效果。
总的来说,糖尿病足是一种严重的糖尿病并发症,需要引起足够的重视。糖尿病患者应定期进行足部检查,一旦发现异常,应该及时就医,早期的诊断和治疗,可以有效防止糖尿病足的进一步发展,避免出现严重的后果。
酸枣树最不起眼,树身生长缓慢,不成材的东西,没人会注意它,但生命力顽强,漫山遍野,无处不在,儿时,在农闲或者假期,约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。
那时候酸枣仁不值钱,现在愿意打酸枣的人已经不多了,酸枣仁的价格也一路上升,在门诊中,如果不是患者治疗必须要用,我基本不会开酸枣仁,一个普通方子,只要加入酸枣仁,价格立马飙升。
介于此,用好酸枣仁,更好的发挥它的作用就很重要了,否则,花了钱,病没治好,甚至还加重了,就得不偿失。不得不说,在用酸枣仁的过程中,我是走过弯路的。
早期处方用药,知识多来源于课本,对于酸枣仁,大多描述是这样的,治疗失眠要用炒酸枣仁,清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以,早期治疗失眠我也一直这样用,但效果很差,多数无效,少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害?
一次偶然的机会,让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者,我喜欢用傅青主的溢经汤,溢经汤里面就有酸枣仁这味药,傅青主用的是生酸枣仁,但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁,所以只能用炒的,介于之前对酸枣仁的理解,总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了,索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道,卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠,换成生酸枣仁后,患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。
这个效果是颠覆性的,为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好,查阅文献后发现,我们对于古人的认识是机械的,没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述:“夜之不寐,正心气之有余,清其心,则心气定,而肾气亦定矣,此所以必须生用。若日夜不寐,正宜用炒,而不宜用生矣。”
什么意思呢?就是说如果是晚上睡不着觉,就属于心火旺,得用生酸枣仁,清心火,这样才有效果;如果是白天晚上都睡不着,就属于心血虚,属于虚证,就得用炒酸枣仁,养心补血安神,才能取效。古人虚证多,所以强调用炒酸枣仁的医家就多,而我们读书往往不求本意,忽略了前半句,断章取义,自然不能掌握用药真谛。
现代人之体质与古人有所不同,生活条件好又心浮气躁,心火旺者占多数,用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者,用炒酸枣仁过于补,反而可能会加重失眠。
辣木籽可以减轻疲劳感、辅助增强免疫力、排毒、辅助保护肝脏等。
1.减轻疲劳感:其中含有大量的氨基酸、铁、锌等营养元素,能够为机体补充能量,在一定程度上减轻疲劳感。
2.辅助增强免疫力:其中含有多种维生素,例如维生素C、维生素E,还含有蛋白质、脂肪等营养元素,能够为身体补充营养,在一定程度上改善免疫力。
3.改善皮肤:其中含有比较多的多酚成分,有一定的抗氧化活性,可以清除体内的自由基,改善皮肤的状态,辅助美白皮肤。
4.辅助保护肝脏:由于富含多种维生素和纤维素,可以促进新陈代谢,促进体内毒素的排除,减轻肝脏负担,辅助保护肝脏。
辣木籽还有其他的好处,例如降低血脂。虽然辣木籽对身体有益,但是需要适量吃,不可以一次性过多吃。
大多数人对花椒的认知,大概只是作为十三香之首的一种烹调菜品的调味料而已,而中医认为,花椒性温,味辛,有温中散寒、健胃除湿、止痛杀虫、解毒理气、止痒祛腥的功效,对消化不良、风寒感冒引起的四肢酸痛、呕吐、腹痛等等疾病都有不错的疗效,所以其实还有很多不同的妙用来发挥花椒的功效,我们就一起来看看吧。
一、花椒酒---防流感
花椒酒具有解热止痛、辛温疏表的功效,可以防止头痛感冒及发热,尤其是在流感病毒非常活跃的冬季,来一杯花椒酒既能活血暖身,还能防止病毒感冒,可谓一举两得。
做法:将20克侧柏叶,50粒花椒一起捣碎,浸泡在500毫升的白酒中,半个月后即可服用,可以防止呼吸道传染以及消化道传染。
二、花椒泡水
泡脚:用一个棉布包50克花椒,用绳系紧,加水煮开后将双脚泡入水中,大约20分钟后,再将脚用温水洗净擦干。花椒包可反复利用,每晚睡前泡一次,以双脚皮肤发红、面部有微汗为宜,用一个星期左右再换新的就可以了。天天坚持,有利于增进足部血液循环,可起到祛病延年的效果。
泡手:对于长时间使用电脑的人来说不仅会导致腕关节肿胀,同时手指运动也会变得不灵活,严重时还可能会累及到脖子、肩膀以及胳膊。这类人群不妨试试将适量的花椒用水进行煎煮,降温到60摄氏度后再泡手、搓洗。花椒具有温中散寒的功效,所含有的挥发油能够止痛、麻醉,对由“鼠标手”引起的苦楚有一定的缓解效果。
三、花椒蒜醋液---治疗灰指甲、手足癣
花椒具有杀菌止痒的功效,而陈醋和大蒜也都有抗真菌效果,三者配到一起可用于癣病的医治,如常见的灰指甲、手足癣等。但需要注意的是,如患处周围有破溃时不要用。
做法:取老陈醋250克,大蒜250克,将大蒜捣碎放入瓶中,再倒入陈醋浸泡24小时即成。每晚一次,浸泡15-20分钟,浸泡过程中,蒜醋液需漫过患处,且不能替换蒜或醋,坚持半个月。
四、花椒肉豆蔻—治疗着凉拉肚子
花椒是医治寒湿、风寒、阳虚型拉肚子的好东西,《本草纲目》中记载:“花椒,纯阳之物,散寒除湿,补右肾命门,止泄泻。”用花椒医治寒湿拉肚子是古已有之的。而肉豆蔻是多见的香料、药材,具有温中涩肠、行气消食的成效,常用来治虚泻冷痢、脘腹冷痛、吐逆等症。此方剂能温中、燥湿、止泻,也适宜医治小孩夏天寒湿、风寒拉肚子。
做法:花椒6克,肉豆蔻3克,水煎取汁,每天1剂,连服1-5天。
五、花椒姜枣茶---妇科圣方
花椒姜枣茶适合下焦寒湿重的人喝,比如女性宫寒、男性肾寒,还有肠胃虚寒、慢性腹泻的人可以经常喝。如果受凉腹痛,特别是女性经期沾凉水以后的腹痛,也可以喝花椒姜枣茶来缓解。
做法:红枣6颗、生姜4片、枸杞一小把,花椒10粒。红枣去核,生姜去皮,将所有材料洗净后加入适量水烧开,煮10分钟即可,大约2杯的量,冷却后放入容器中冰箱冷藏,喝时舀两勺加开水冲泡即可。
怎么样,花椒的这么多妙用,是不是“只有想不到,没有它做不到的”呢,如果你恰巧有以上的问题困扰,不妨用花椒来试一试吧!
肥胖很不好,它会影响我们的身体健康,还会导致形象下降,因此,对于肥胖我们必须采取措施,让自己健康瘦身。
对肥胖者而言,都希望尽早减肥。由于身体越来越胖,将限制他们的行动,导致他们的行动非常不便,经常走几步就会感到疲倦,逛街简直是奢望。更为重要的是,过度肥胖容易引发疾病,为了健康需要尽早减肥,下面推荐一些健康减肥的小技巧,肥胖人士可以尝试一下。
许多人发胖的原因与饮食有关,比如一日三餐不规律,常常是饿一顿饱一顿,在饥饿的状态下,很容易吃得过多,很容易引起体内过多的脂肪,从而诱发肥胖。比如每天都喜欢吃油腻的食物,常吃油炸的食物,这些食物虽然美味,但油太多,吃得越多越容易发胖。
因此说,想要健康减肥,就需要从节食入手。一天三餐应按时按量吃东西,避免过量。每天的食谱应该清淡些,炒的时候少放点油。减少食用五花肉,煎炸食品。
每天早上起床后,记得喝一杯温开水,有助软化大便,帮助清理大便,改善便秘问题。这种方法非常适用于因便秘而腹胀的人,每天都要把宿便排出体外,腹部才能慢慢地恢复平整。
另外,水是人体必需的营养物质,体内水分充足,身体新陈代谢才能正常运转。与此同时,脂肪的燃烧,还需要大量的水分。因此说,要尽快瘦下来,每天就需要多喝水。
肥胖者应坚持做有氧运动,因为运动过程中,能带动全身脂肪燃烧,让肌肉变得更紧,塑造身材,为身体减肥效果极佳。
推荐想减肥的人,可以先从快步走起,然后参加诸如慢跑,骑车等运动。多种运动同时进行,能使身体更好地燃烧脂肪。
泡热水脚
瘦身的人在睡前泡热水脚,在热水的刺激下,能促进身体的血液循环,加快身体新陈代谢,有助于减肥。并且睡前泡热水脚,可以放松身体,让人迅速入睡,具有良好的睡眠质量。
身体进入深度睡眠后,能分泌瘦素,这种物质对减肥有帮助。因此,睡眠充足的人,就不易发胖。
做拉伸动作
许多人睡前都会练习瑜伽,做健美操等等,建议做完运动后及时拉伸。不然,容易肌肉酸痛,而且在运动后身体伸展,能提高运动效果,帮助人们更好的塑形减肥。
为达到更好的减肥效果,建议在睡前做完锻炼后,记得把身体拉伸。一般锻炼后,先休息一分钟,休息好后再做拉伸运动,塑形减肥效果会更好。
你身边有没有这样的老人:说话容易走神,语意总表达不清楚,老爱忘事,记忆力明显下降,甚至找不到回家的路…偶尔出现这些情况,你或许会认为是老人年纪大了健忘,对健康没什么影响。但其实,这些都是阿尔兹海默病,也就是老年痴呆症的典型症状。
据权威统计,全球患老年痴呆的人约有4600万,而我国的老年痴呆症患者,约有800万,位居世界第一。
一般来讲,老年痴呆症的发病群体,多是中老年人。但令人担忧的是,近几年来,也有不少年轻人患上了老年痴呆,发病人群已经有了年轻化趋势。按平均年龄来看,痴呆症的常见发病年龄,已经由以前的65岁,提前为55岁,整整提前了10年。
下面我们一起来看看,老年痴呆的4大常见症状,
1、智力衰退
生活中,认真观察老年痴呆患者的日常行为,很容易就会发现他们智力已经明显下降。比如记忆力下降,明明拿在自己手里的东西,却还在到处寻找;注意力难以集中,与患者交流需要放慢语速,给他思维缓冲的时间;并且情绪容易失控。病情发展至后期,患者的记忆力、计算力和理解能力等多方面能力均会丧失。
2、行为改变
病情发展初期,行为改变上主要表现为,不注意个人卫生,东西乱放,经常做些无意义的劳动,幼稚得像个小孩子。到后来病情严重时,就会生活不能自理,大小便失禁,长期卧床不起,失去自由行动能力。
3、情感改变
发病初期,会像小孩一样幼稚,情绪不受控制,容易被激怒;等病情发展至后期,患者就会多呈“痴呆”的表情,情感也变得迟钝。
4、外貌改变
患者加速衰老,头发变白,牙齿开始脱落,肌肉萎缩流失,体重下降,身高变矮,手会不自觉地颤动,或者不自觉地摇头等。
老年痴呆症,是一种神经系统退行性疾病。患上该病后,不仅会给患者本人带来巨大痛苦,还会给家庭带来沉重负担,影响家庭成员的身心健康。
为避免老年痴呆症发生,这里向大家分享3种食物,平时多吃,或许可降低患老年痴呆的可能性。
远离“老年痴呆”,牢记3大食品,保护血管,保健大脑
补充叶酸和维生素B12
老年痴呆症的发生,与患者体内叶酸和维生素B12含量不足存在一定联系。这两样元素也可以降低痴呆患者血液中的有害物质的含量,从而有效预防老年痴呆症的发生。补充叶酸可以多吃菠菜、油菜、胡萝卜和芹菜等;补充维生素B12可以多吃发酵后的豆制品。
大豆
大豆对人体有很好的养生功效。其内含有的异黄酮物质,还有很好的脑部保健作用,并且不管选择怎样的烹饪方式,它的营养价值都不会降低太多。常吃豆类食品,不仅可以预防老年痴呆,还可降低动脉硬化、预防血脂异常等病症。
吃鱼
鱼中含有丰富的脂肪酸,有一定的预防心脏病和老年痴呆症的作用。
为了有效预防老年痴呆,还希望各位在生活中做到以下3点,
避免饮酒、抽烟过量,大量酒精进入体内会使大脑机能和肝功能受到干扰,香烟中的各种有害物质,也会给大脑组织带来严重损伤。饮酒、抽烟的时间越长,患老年痴呆的可能性就越大。
多运动,多参加各种社会活动,多进行体育锻炼,促进全身血液循环,也提高自身代谢能力,有效预防疾病。
保持乐观心态,不要因为年龄增长,外形变老,而否定自己的能力,保持一颗年轻的心,多尝试。
最后希望大家都能远离老年痴呆,健康开心过好每一天!
糖尿病足是糖尿病患者常见的并发症之一,它严重威胁着患者的生命健康。糖尿病足的发生与糖尿病患者的足部神经病变和血管病变密切相关,导致足部感觉迟钝、血液循环不良,容易受到外界损伤。因此,选择合适的鞋子对于糖尿病患者来说至关重要。
案例:张先生是一位60多岁的糖尿病患者,有10多年的病史。一次夏天在海边赤脚行走后,他的脚部出现了溃疡。经过治疗后,他的病情得到了缓解。然而,不久之后,他又一次赤脚行走,结果脚部再次出现溃疡,最终不得不进行小腿截肢。而李女士同样是一位糖尿病患者,但她选择穿着一双舒适的布鞋,虽然脚部被割破,但及时处理并没有造成严重的后果。
糖尿病足的危害不容忽视。轻者可能表现为溃疡、起泡、变形,重者甚至需要截肢。因此,糖尿病患者要重视足部护理,选择合适的鞋子至关重要。
糖尿病患者的鞋子应具备以下特点:
1. 舒适柔软:鞋子的面料应选择柔软舒适的材质,如棉布,避免使用硬质材料,以免对脚部造成压力。
2. 合脚:鞋子的尺码应与脚型相符,避免过紧或过松,以免造成摩擦或挤压。
3. 有弹性:鞋底应具有弹性,以减轻脚底的冲击力。
4. 减震:鞋底应具有良好的减震作用,以减轻脚部的压力。
5. 有透气性:鞋子应具有良好的透气性,以保持脚部的干燥。
目前,市面上有多种特制的糖尿病鞋可供选择,如康复鞋、深口鞋、外部可修改的鞋和矫正鞋等。糖尿病患者应根据自己的病情和需求选择合适的鞋子。
总之,糖尿病患者要重视足部护理,选择合适的鞋子,以降低糖尿病足的发生率,保护自己的健康。
近年来,糖尿病足的发病率呈上升趋势,给人们的健康和生活带来了极大的困扰。糖尿病足不仅会导致肢体功能障碍,严重时甚至可能导致截肢,给患者带来巨大的痛苦。那么,如何有效预防和治疗糖尿病足呢?本文将从糖尿病足的病因、症状、治疗方法等方面进行详细介绍,帮助大家更好地了解和应对这一疾病。
一、糖尿病足的病因
1. 糖尿病微血管病变:糖尿病微血管病变是糖尿病足的主要病因之一,包括糖尿病肾病、糖尿病视网膜病变等。这些病变会导致血管狭窄、闭塞,影响足部血液循环,导致组织缺血、缺氧,从而诱发糖尿病足。
2. 糖尿病周围神经病变:糖尿病周围神经病变会导致足部感觉减退,患者无法及时察觉到足部受伤,从而容易发生溃疡和感染。
3. 血脂异常:血脂异常会导致血管内皮损伤,加重糖尿病足病情。
4. 吸烟:吸烟会加重血管病变和神经病变,增加糖尿病足风险。
5. 其他因素:肥胖、高血压、糖尿病足相关知识缺乏等也会增加糖尿病足风险。
二、糖尿病足的症状
1. 足部疼痛、麻木、感觉减退。
2. 足部皮肤颜色改变,如苍白、紫绀等。
3. 足部溃疡或坏疽。
4. 足部感染。
三、糖尿病足的治疗方法
1. 严格控制血糖、血压、血脂等。
2. 神经病变治疗:药物治疗、物理治疗等。
3. 血管病变治疗:药物治疗、介入治疗等。
4. 外科治疗:清创、植皮、截肢等。
5. 抗感染治疗。
四、糖尿病足的预防
1. 严格控制血糖、血压、血脂等。
2. 定期进行足部检查。
3. 保持足部清洁、干燥。
4. 穿合脚、舒适的鞋袜。
5. 戒烟限酒。
6. 积极参加糖尿病足相关知识的学习和培训。
情绪波动对糖尿病患者的影响不容忽视。不良情绪如焦虑、愤怒、悲伤等,会导致肾上腺素分泌增加,进而引发血糖升高。因此,糖尿病患者要学会调节情绪,避免情绪波动对血糖控制造成不良影响。
除了情绪管理,糖尿病患者的日常生活也需要特别注意。泡脚是许多老年人的日常习惯,但对于糖尿病患者来说,长时间泡脚却可能带来风险。糖尿病患者下肢血管和神经病变,对温度感觉不敏感,长时间泡脚可能导致烫伤,甚至引发糖尿病足。
以下是一些建议,帮助糖尿病患者更好地控制血糖:
1. 保持良好的情绪,避免情绪波动。
2. 注意饮食,控制总热量摄入,合理分配三餐。
3. 定期进行血糖监测,及时发现血糖异常。
4. 积极参加体育锻炼,增强体质。
5. 遵医嘱,按时按量服药。
6. 注意足部护理,避免足部受伤。
7. 定期进行眼科检查,预防糖尿病视网膜病变。
总之,糖尿病患者需要全方面的关注和呵护,才能更好地控制血糖,享受健康生活。
夏季高温是糖尿病足的高发季节,对于糖尿病患者来说,足部护理尤为重要。然而,许多患者在糖尿病足的护理上存在误区,以下列举了四大常见误区,希望能帮助大家正确护理糖尿病足。
误区一:鞋越宽松越好
很多患者认为,穿宽松的鞋子可以避免足部受压,减少糖尿病足的发生。但实际上,鞋子过松反而会导致足部摩擦,增加受伤的风险。正确的做法是选择合适的鞋子,鞋码要合适,鞋头要圆滑,避免对足部造成压迫。
误区二:用热水烫脚以改善足部血液循环
部分患者认为,用热水烫脚可以改善足部血液循环,预防糖尿病足。但实际上,糖尿病患者足部血液循环已经受到影响,热水烫脚可能导致足部烫伤,加重病情。正确的做法是使用温水泡脚,水温控制在37℃左右,泡脚时间不宜过长。
误区三:做足疗预防糖尿病足
足疗可以缓解疲劳,促进血液循环。但对于糖尿病患者来说,足疗可能存在风险。由于糖尿病患者足部感觉迟钝,足疗过程中可能造成皮肤破损,导致感染。因此,糖尿病患者应谨慎进行足疗,最好在专业医生的指导下进行。
误区四:走鹅卵石路可治糖尿病足
部分患者认为,走鹅卵石路可以按摩足底穴位,促进血液循环,预防糖尿病足。但实际上,糖尿病患者足部感觉迟钝,容易在鹅卵石路上受伤。正确的做法是进行适当的足部运动,如散步、瑜伽等,以促进血液循环。
总之,夏季糖尿病足的护理需要注意以上误区,正确护理,才能有效预防糖尿病足的发生。
糖尿病作为一种常见的慢性代谢性疾病,已经成为威胁人类健康的重要因素之一。控制血糖水平,是糖尿病患者日常生活中的重要任务。从‘衣、食、住、行’四个方面入手,可以帮助糖尿病患者更好地管理血糖,预防并发症的发生。
**衣**
选择合适的衣物对糖尿病患者来说至关重要。首先,衣物应选择宽松、透气性好的材质,如棉质,避免紧身衣物对血液循环造成压迫。其次,内裤要每天更换,保持干净卫生,预防尿路感染。此外,选择合适的鞋袜也非常重要,鞋子要选择厚底、圆头、透气性好的,袜子要选择浅色、棉质、开口宽松的,避免足部受压和摩擦。季节交替时,糖尿病患者更易受到感冒的侵袭,因此要关注天气预报,及时增减衣物,保持温暖。
**食**
控制饮食是控制血糖的重要手段。糖尿病患者应控制总热量摄入,多吃蔬菜、粗粮等富含纤维的食物,少吃甜食、油炸食品和高胆固醇食物。此外,还要关注食物的升糖指数,尽量选择升糖指数低的食物。少食多餐也是控制血糖的有效方法,可以将每餐主食分成几份,分多次食用,避免餐后血糖急剧升高。
**住**
糖尿病患者应定期监测血糖、血压、体重等指标,及时发现异常情况。血糖仪、血压计、体重秤等家用医疗器械可以帮助糖尿病患者更好地了解自己的健康状况。此外,糖尿病患者还要关注腰围的变化,预防肥胖和并发症的发生。
**行**
糖尿病患者外出时要注意足部保护,避免足部受伤。随身携带糖果、巧克力等零食,预防低血糖的发生。同时,要随身携带医疗信息卡,以便在紧急情况下及时获得帮助。糖尿病患者还应进行适量的运动,如散步、慢跑等,有助于控制血糖和体重。
生姜作为一种常见的调味品,在烹饪中发挥着重要作用。然而,生姜的养生功效远不止于此。近年来,生姜泡脚减肥成为了一种流行的养生方法。那么,生姜泡脚真的可以减肥吗?本文将为您揭开生姜泡脚减肥的神秘面纱。
首先,我们来了解一下生姜泡脚的原理。生姜具有温中散寒、发汗解表、温肺止咳、温中止呕等功效。泡脚时,生姜中的有效成分可以通过皮肤吸收,促进血液循环,加速新陈代谢,从而达到减肥的效果。
生姜泡脚减肥尤其适合水肿型肥胖人群。水肿型肥胖主要是由于体内湿气过重导致的,而生姜具有很好的祛湿作用。泡脚时,生姜可以帮助驱除体内的寒湿之气,从而缓解水肿症状,达到减肥的目的。
除了生姜泡脚,还有许多其他方法可以帮助减肥。以下是一些常见的减肥方法:
1. 控制饮食:合理搭配饮食,减少高热量、高脂肪食物的摄入,增加蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。
2. 适量运动:每周进行3-5次中等强度的有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,并结合一些力量训练,提高新陈代谢率。
3. 充足睡眠:保证每天7-8小时的睡眠,有助于调节内分泌,促进脂肪燃烧。
4. 保持良好的心态:避免过度紧张、焦虑等负面情绪,保持积极乐观的心态。
5. 定期体检:关注自身健康状况,及时发现并解决潜在的健康问题。
需要注意的是,生姜泡脚减肥并非适合所有人。以下人群不适合生姜泡脚:
1. 有皮肤病的人群
2. 有高血压、心脏病等慢性病的人群
3. 孕妇、哺乳期妇女
4. 长期使用抗生素的人群
总之,生姜泡脚减肥是一种安全、有效的养生方法。但减肥并非一蹴而就,需要结合合理的饮食、适量的运动、充足的睡眠等多方面因素共同努力。在减肥过程中,请关注自身健康状况,如有需要,请及时咨询专业医生。
随着生活节奏的加快,越来越多的人开始关注自己的健康问题。减肥成为许多人关注的焦点,但很多人又苦于没有找到适合自己的减肥方法。今天,我们就来介绍一种简单有效的减肥方法——泡脚。
泡脚减肥的原理是利用热水刺激足部穴位,促进血液循环,加速新陈代谢,从而达到减肥的目的。同时,泡脚还能缓解疲劳、改善睡眠、促进身体健康。
泡脚减肥的方法非常简单,具体如下:
1. 准备一个深桶足浴盆,注入30-35公分深的水。
2. 将水温调节至41-42度,水温不宜过高,以免烫伤皮肤。
3. 加入适量的红花、苏木、独活等中药材,有助于促进血液循环,加速减肥。
4. 将双脚放入水中,浸泡15-20分钟。
5. 泡完脚后,用毛巾擦干,穿上袜子保暖。
泡脚减肥的最佳时间是在晚上睡前,每天坚持泡脚,减肥效果会更加明显。
除了泡脚减肥,我们还可以通过以下方法来达到减肥的目的:
1. 均衡饮食:控制热量摄入,多吃蔬菜、水果和粗粮,少吃油腻、高热量食物。
2. 适量运动:每周进行3-5次有氧运动,如快走、慢跑、游泳等,有助于提高新陈代谢,燃烧脂肪。
3. 保持良好的作息习惯:保证充足的睡眠,避免熬夜,有助于调节内分泌,促进减肥。
4. 保持良好的心态:保持积极乐观的心态,有助于减轻压力,避免情绪性饮食。
通过以上方法,相信大家都能找到适合自己的减肥方法,健康减肥,美丽动人。
糖尿病足作为一种常见的并发症,严重威胁着患者的健康和生活质量。为加强糖尿病足的学术交流,提高临床诊疗水平,中国人民解放军第306医院全军糖尿病诊治中心、澳大利亚悉尼大学阿尔弗雷德王子医院糖尿病中心联合《中国糖尿病杂志》和《糖尿病之友》杂志社,将于2007年7月13日至17日在云南昆明世博花园酒店举办“第三届北京国际糖尿病足及其相关疾病论坛”。
本次论坛汇聚了国内外知名专家,包括美国、澳大利亚、德国、韩国及国内的糖尿病、足病、足踝外科、创面溃疡处理、血管外科和中医外科等多专业领域的专家,他们将围绕糖尿病足的诊疗新进展、新技术、新理念进行深入探讨和交流。
糖尿病足的治疗方法包括药物治疗、手术治疗、创面处理、血管重建等。其中,药物治疗是基础,手术治疗是关键,创面处理和血管重建则是提高治愈率的关键环节。
为了预防糖尿病足的发生,患者需要积极控制血糖,保持良好的生活习惯,定期进行足部检查。同时,家属和社会各界也要关注糖尿病足的危害,共同为糖尿病患者营造一个良好的治疗环境。
本次论坛的召开,将为我国糖尿病足的诊疗水平提升提供有力支持,为糖尿病患者带来福音。
糖尿病足是糖尿病患者的常见并发症之一,也是糖尿病患者最头疼的病痛。由于糖尿病患者的下肢血管易发生动脉硬化,导致血流缓慢,血液供应不足,严重时甚至会造成血管堵塞和组织坏死。此外,糖尿病患者还常常伴随下肢神经病变,使血管运动减弱,局部组织抵抗力下降,微小创伤也可能导致感染和溃疡。因此,糖尿病患者足部护理至关重要,而选择一双合适的鞋子则是预防足部并发症的关键。
穿鞋不当会增加足部风险
糖尿病患者穿鞋不当会增加足部风险。硬质鞋面和硬质鞋跟会对脚部造成压迫和摩擦,容易导致皮肤破损和溃疡。此外,鞋子过紧或内部有硬物也会对脚部造成伤害。研究表明,有10年以上糖尿病病程的患者更容易发生足部病变,轻则出现溃疡、起泡、变形,重则可能需要截肢。
选择舒适柔软的鞋子
为了降低足部风险,糖尿病患者应选择舒适柔软的鞋子。鞋面最好选用透气性好的棉布材料,避免使用塑料或其他硬质材料。柔软的鞋面可以减少对脚部的压力,减轻摩擦和压迫。鞋底应具有足够的弹性,可以提供良好的减震效果,减轻脚底的冲击力。鞋子的形状应与脚形相符,留出足够的空间,避免压迫脚趾和脚背。
系带鞋更合适
糖尿病患者最好选择系带鞋,因为系带鞋可以调整鞋子的松紧度,适应脚部肿胀的情况。此外,系带鞋还可以防止因脚部麻木而导致的鞋子脱落。建议糖尿病患者购买鞋子时亲自试穿,确保鞋子尺寸合适,脚趾、脚背、脚弓等部位都有足够的空间。
特制鞋更适合
针对糖尿病足患者的特殊需求,市面上有一些特制鞋可供选择。例如,印度医学研究中心制作的“糖尿病人鞋”可以有效预防脱皮和溃烂;德国研究人员设计的“水鞋”则通过在鞋底中央放置水垫,将压力均匀分散到足底各个部位。然而,这些特制鞋最好在医生的指导下选择。常见的特制鞋包括康复鞋、深口鞋、外部可修改的鞋和矫正鞋等。
第九届糖尿病足论坛圆满落幕,本次会议聚焦糖尿病足病的诊断、治疗及多学科合作等议题,为来自世界各地的专家学者提供了交流的平台。
Robert Frykberg教授在会议上强调了糖尿病足病早期诊断的重要性。他指出,糖尿病足病的感染往往具有隐匿性,表现为高血压、感冒等症状。因此,医务工作者需要提高警惕,及时发现并处理潜在的感染风险。
西雅图华盛顿大学的Professor Lipsky教授则针对糖尿病足部软组织感染的治疗进行了深入探讨。他强调,针对不同类型的细菌感染,需要采取个性化的治疗方案,包括抗生素治疗和手术治疗。同时,他也指出了抗生素治疗和手术治疗存在的局限性,如抗生素的耐药性、手术的创伤性和高昂费用等。
在会议的最后,Dennis Yue教授分享了他们足病中心的多学科合作经验。他指出,良好的团队合作对于糖尿病足病的治疗至关重要。通过多学科合作,患者可以获得更全面、更个性化的治疗方案。
本次会议的圆满落幕,不仅为糖尿病足病的治疗提供了新的思路和方法,也为全球糖尿病足病防治事业的发展做出了贡献。