曾经有人在网上发起过一个话题，问什么样的细节会让你对一个人瞬间好感清空，其中大多内容都同个人卫生有关，而这其中，头皮屑的问题更是被频频提及。

 

确实，在实际的社交中，干净整洁的外在形象，对于第一印象而言至关重要。头皮屑这事儿，不会影响个人健康，但是却十分影响形象。不少小伙伴也深受这类问题困扰，尝试了诸多去屑产品，也效果不大，依旧是头上飘小雪。

 

想要解决问题，先要找到问题的根由所在，生活中会造成头皮屑过多的原因有很多，找准原因，才能有效解决。

 

 

 

一、什么是头皮屑

 

头皮屑在医学上称为头皮糠疹，是一种由马拉色菌引起的皮肤病。马拉色菌在头皮上的大量繁殖引起头皮角质层的过度增生，从而促使角质层细胞以白色或灰色鳞屑 的形式异常脱落，这种脱落的鳞屑即为头皮屑。

总体来说，造成头皮屑的原因有很多，主要可以分为生理性的和病理性的。

 

二、产生头皮屑的生理性原因

 

1、精神因素

 

精神过度紧张焦虑会导致人体内环境的紊乱，会影响头皮健康，甚至会诱发皮肤病或银屑病牛皮癣。生活中，应注意适当缓解焦虑、精神紧张状态，保持心情放松。

 

2、过敏导致

 

由于现在洗发水的品牌非常多，然后也会有很多网红产品涌现，部分人就会很频繁的更换洗发水。这种情况下，就可能会出现洗发水过敏的情况。还有很多美发产品也可以导致头皮的接触性皮炎，如染发剂、发胶、摩丝等。还要注意，如果洗发护发产品冲洗不干净，有残留，也会导致头皮屑的出现。

 

3、头皮油腻

 

上述有说，导致头皮屑的重要因素是一种马拉色菌的寄生。这是一种人体皮肤上的正常寄生菌，以皮脂为食，过度增殖时可以导致头皮屑，所以油性发质的人更容易出现头皮屑，因注意头皮清洁。

 

 

4、过度清洁

 

有人因为头皮比较油，就觉得头皮屑的出现是因为不够卫生，因此就选用清洁力度大的产品非常频繁的清洗头发，这是错误的。凡事过犹不及，过度清洁可导致头皮干燥缺水，反而会加重头皮屑，是不可取的。

 

5、经常熬夜

 

充足的睡眠可以促进皮肤正常的新陈代谢。民间有睡“子午觉”的说法，现在年轻人要尽量避免熬夜，最好在晚上11点之前睡觉。充足的睡眠可以缓解头皮屑症状。

 

6、饮食不健康

 

辛辣饮食、烟酒无度会影响营养物质的吸收，有害物质吸收后又会影响身体代谢。因此，要注意饮食营养，常吃富含蛋白质及微量元素的食品，多吃青菜、水果，少吃油腻及含糖高的食品。

 

 

7、身体不适

 

身体不舒服时，我们也容易出现头皮屑增多的情况，如胃肠功能障碍、营养不均衡、内分泌失调等，常会导致机体很多激素水平的改变。

 

三、产生头皮屑的病理性原因   

 

皮肤病是常见的造成头皮屑增多的原因，常见的有头皮脂溢性皮炎、头皮银屑病、牛皮癣、神经性皮炎等，这种情况应及时到医院诊治。

 

头皮是银屑病的高发部位，且银屑病发病种类繁多，头皮银屑病就是其中之一。近年来，头皮银屑病成为皮肤科常见多发疾病，由于这种疾病发部位在头皮，且初期症状很像是头皮屑，往往被忽视，进而病情持续严重，影响患者日常生活质量。

 

四、如何改善？

 

生理性的头皮屑可以通过日常调理改善。如洗头时应使用温水，不过度清洁头皮，洗发护发用品冲洗；平时以清淡饮食为主，少食辛辣刺激、油腻性食物以及甜食，保证充足的睡眠时间等。

 

由于一些皮肤病的初期症状同普通头皮屑非常相似，所以如果出现了头皮屑异常增多的情况，建议先查明原因，如果是病理性的则应当到医院，及时的进行正规治疗。

 

以上为大家介绍了一下头皮屑产生的原因，以及简单的应对方法，也希望大家在日常生活中，能够多多关注头皮健康，才能拥有一头好的秀发~

 

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头皮屑太多的情况，应该很多人都遇到过，穿了一件深色衣服，一天下来，肩膀上落了很多头皮屑，确实会令人抓狂。毕竟，即使一个人把自己收拾得再好，化了再精致的妆面，一旦被别人发现有头皮屑，好感也会降低。

  
有些人就很困惑，自己明明很爱干净，每天都会洗头，为什么还是会有头皮屑呢？而且头皮还总是发痒？想弄明白这些问题，就一起看下去吧。

 

 

头皮屑是什么？

 

每个人的表皮细胞都有一个新陈代谢的周期，一般都是28天，在28天过后，部分细胞就会衰亡，形成皮屑，从皮肤上脱落下来，而头部的皮肤也是如此，所以头皮屑就是头皮上脱落的衰亡细胞。

 

头皮屑分为以下两种类型：

 

生理性头屑

 

这种类型的头皮屑我们一般来说是看不见的，因为它们都是按照正常的周期进行更新和脱落，数量少，更新慢，尺寸极小，用肉眼很难分辨。所以头上出现这样的头皮屑是正常的，不用担心。

  

 

病理性头屑

 

那些被我们所看到的头皮屑，其实都是属于病理性的，因为我们头皮生态平衡被破坏了，对头皮的保护能力就弱了下来，久而久之，就会出现头皮屑增多的现象。而且这种情况也影响了头皮角质层的新陈代谢规律，导致头皮的免疫力变弱，引发头皮发痒、出油、头屑增多等症状。

 

为什么天天洗头，还会头痒、头皮屑增多？

 

其实，这个原因很可能跟你做错了一件事有关，那就是——洗头方式不正确。

 

破坏了头皮的生态平衡

 

在我们的头皮和头发表面，其实存在一层有自我保护功能的物质，这种物质是用来平衡头皮生态的，是头皮健康的“护卫军”，每天洗头对大部分人来说，并不是一个好的方式，会破坏这个保护层，让头皮变得干燥、发痒。

  
头皮过度清洁

 

虽然经常不洗头，对头皮健康不利，但是每天洗头这种过度清洁的方式，或许也是一种隐患。因为很多人可能对自己头皮的特性不太了解，使用了不适合自己的洗发水，而且在洗头的过程中喜欢抓挠头皮，清洁过度，这些都是会危害头皮健康的行为。

 

洗发膏没有冲洗干净

 

有些朋友洗头时间比较短，经常三两分钟就洗好了头，其实，这个时候，你的头皮上可能有很多洗发膏残留，长期如此，就形成了头痒、头皮屑变多的局面。所以，洗头的时候，要记住用清水多冲洗几遍，切不可图快。

  
做到这2点，轻松去屑止痒

 

选择适合自己的洗发水

 

头皮比较干燥的朋友，可以选择能够补充油脂及水分的洗发水；头皮容易出油的朋友，可以选择添加了抗真菌成分的控油洗发水；混合性头皮的朋友，要根据自己头皮目前的现状来调整洗发水的功效。

 

用正确的方式洗头

 

头皮干燥的朋友，切记不要每天洗头，尽量用温水洗头；头皮爱出油的朋友，平时要勤洗头，清洁要到位；混合性头皮的朋友，还是跟上面一样，根据自己头皮的情况调整洗头的频率。

  
看完以后，相信大家都对自己出现头皮屑的原因有了一定的了解，希望大家能根据自身的情况，选择适合自己的洗发水和洗头方式。

在生活中，很多年轻人都有这样的疑问，天天洗头发，为什么自己还是有头屑呢？自己也用了各种去屑洗发露还是不管用。每天出门洗头，结果出去头发上、衣服的肩膀上都是头屑，给人一种非常邋遢的感觉，严重影响自己的外在形像、日常生活和工作。

  
要想知道为什么总是出现头屑，我们很有必要了解什么是头屑，头屑是人体头部表皮细胞新陈代谢的产物，正常的时候我们头皮生态的油脂、菌群、代谢平衡是平衡的。

 

 

当我们的头皮生态平衡遭到破坏时，头皮的油脂分泌增加，头发变得油腻；头皮的菌群环境失衡，有害菌大量滋生繁殖，导致头皮发痒；头皮的角质层代谢加快、脱落就形成的头屑。

  
其实，在生活中造成人们头皮屑过多的原因有很多：比如说头皮干裂，尤其是对于那些头皮屑一大片一大片的出现的人，此时已不是简单的头皮屑的问题，很有可能是头皮病理性的疾病银屑病或者是牛皮癣。

  
当出现这种情况时，人们不再是能通过勤洗头或者用洗发露能解决的，这需要去医院进行治疗。除了这些病理性的原因，或者是因为头皮太过干燥而出现头皮屑，也有可能是因为有些人的头皮油脂分泌比较多而出现大量的头皮屑。

 

 

还有些是有些人平时喜欢烫染头发，因为烫染头发都会对头部的皮肤细胞造成损害，让头部皮肤细胞正常的编程性死亡变成非正常的死亡，造成细胞死亡加快增多，死亡的细胞掉落就会形成头皮屑。

  
还有一种原因是人们的精神压力太大，再加上因为熬夜或者不好的饮食习惯等因素的共同作用，导致头皮屑大量出现。

 

对于以上的各种原因引起头皮屑，那么我们怎么来解决呢？下来就给到大家介绍几种方法：

  
1、​对于头皮干燥性患者，禁止天天洗头，因为天天洗头会减少头皮皮脂的厚度，造成皮脂加快分泌，会让头皮干燥的更加严重，最好3-4天洗一次。

 

2、对于病理性的疾病引起的，到医院接受治疗。

 

3、对于烫头染头出现头皮屑的人，最好减少或者停止烫头染头，等到头部皮肤恢复好了，可以偶尔烫染一次。

 

4、对于精神压力大、爱熬夜、不良饮食的人，最好调整生活作息，保持良好的心情可以减少头皮屑的出现。

在我们的日常生活中，经常听到身边有人聊到头上总是出油，有的甚至还会长疙瘩。首先说说头上出油，头上油脂分泌过多一般称为皮脂溢出症，常见的原因主要有：一是遗传因素，部分患者有家族史，以男性患者为多；二是青春期后雄性激素分泌旺盛，导致皮脂腺功能活性增强，油脂分泌增加；三是b族维生素缺乏；四是疾病引起，比如甲状腺功能亢进、帕金森氏综合症等；五是其他因素，比如经常吃辛辣性食物、油炸油煎食品、经常熬夜等。

 

 

今天遇到两口子来找我看病，都是脸上长疙瘩。女的是因为爱折腾，到处买面膜用化妆品引起的过敏性皮炎，红红的脸蛋，一遇到热就瘙痒。男的是脸上长大脓包，头上还有油，一天不洗头就会油乎乎的，头皮瘙痒加上脑袋上长疙瘩，很是恼人。不仅如此，这几天他的背部和屁股上也长了不少脓包。我给的诊断是多发性疖肿。这种病一般都是长在体型较胖的人身上，通常是先发生在头上，后出现在脖子上，然后就是背上以及腰部和屁股上。这个患者脖子上长了几个大疙瘩，头上反复出现脓包，屁股上长满了脓包和囊肿。

 

他媳妇告诉我，他这种情况快十几年了，在老家看病说是痤疮，但青春期早就过了咋还长呢？当地给点清热去火的药物治疗，效果不是很明显，于是就来找我看了。

 

我们在临床上见到最多的患者就是毛囊炎患者，但大多是女生脸上长疙瘩，治疗起来效果还不错。偶尔会遇到上面提到的这类患者，从头到屁股长好多脓包这样的患者。

 

 

通常这类患者都是体型较胖者，由于这些人运动时间较少，喜欢坐着，出门开车，下车进门。每天吃的热量又比较高，消化吸收不了，时间长了就出现问题了。有一段时间，我们治疗用泻火药物，主要是生大黄，让患者拉肚子减肥，然后脓包就消失，效果还可以。但后来发现患者并不都是便秘，有些人的脾胃比较虚弱，所以就改变了策略。现在用清热解毒加上化痰药物治疗效果很好。

 

上面说的太专业了，我想说一下这类患者的注意事项：首先要少吃热量高的食物，比如含糖量高的东西；其次要多运动，一天最少快走一万步；第三是别抠。

成年人的「头等大事」，除了掉头发，可能还有头发爱出油：一两天不洗，就开始泛油光，但洗得太勤又怕越洗越油……

 

 

专家表示，适当的油脂对头皮是有好处的，如果洗得太频繁，可能会损伤角质层，使皮肤屏障受损，甚至会产生皮炎。

 

为什么头皮比其他部位爱出油？哪些因素会加剧油脂分泌？怎样摆脱头发越来越油的困扰？《生命时报》采访专家，为你一一解答。

 

受访专家

北京大学第一医院皮肤性病科主任医师 杨淑霞

首都医科大学附属北京中医医院皮肤科副主任医师 周涛

 

头发为什么会“出油”

 

头皮出油是皮肤正常运作的一个环节。

 

我们头皮里有一个结构叫做皮脂腺，皮脂腺的开口在毛囊里，毛囊是产生毛发的器官，毛发从毛囊里长出来，皮脂腺的开口是在毛囊的上端，这样它产生的油脂就可以顺着头发流出来。

 

 

油脂对于头皮和头发健康十分重要：

 

保护毛发和头皮，让毛发油亮顺滑，保持头皮滋润；

 

头皮表面正常寄生的细菌，分解油脂和汗液，形成弱酸性的环境，能防止有害真细菌的侵入，成为头皮的一层保护罩。

 

作为产油的“设备”，头皮上的皮脂腺数量很多。按每平方厘米计算，四肢的皮脂腺只有8个，而头皮的皮脂腺密度高达400~900个。

 

因此，头皮比身体其他部位皮肤更易出油。即使在干燥的秋冬季节，头发一天不洗，也很容易变油。

 

头发油的4个“不可抗”因素

 

为什么有人可以两三天不洗头发，看起来还很清爽，而有些人洗完头很快就油了？

 

如果你符合以下特点，可能会更容易“出油”：

 

遗传油性肤质

油脂分泌受遗传的影响，如果是与生俱来的油性皮肤，基因决定了皮脂腺的产油能力。油性头发的人刚洗完头，头发会很快又会变油。

 

年龄阶段

皮脂腺的功能和生命阶段息息相关，从青春期开始，皮脂腺随着雄激素的作用会活跃起来。正处于青春期或青壮年阶段，头皮容易出油。

 

 

性别因素

同样是受雄激素的影响，男性皮肤普遍比女性更易出油。不过女性在特殊阶段会有激素波动，比如，在孕期和经期时，皮脂产量可能会较高。

 

发质状态

如果发量较多或头发较卷，头皮出油后，油脂不容易附着在头发的表层，不会显得那么油。而头发比较细软又较直的人，就容易显得油。

 

此外，如果经常使用摩丝和发胶一类的用品，会产生黏稠或油腻的外观。熬夜、作息不规律、心理压力大等因素，也可能也会加重头皮出油。

 

需要提醒的是，出油也可能与疾病相关，比如脂溢性皮炎。这种疾病常见于成年人，除了头油外，一般还表现为头皮起红斑或小丘疹，头皮上的鳞屑是油腻性的，长小颗粒，瘙痒，头发油腻、干枯，甚至有脱发现象。脸上、鼻翼、耳朵和眉毛内侧也容易泛红、出油和皮屑。

 

怀疑自己有脂溢性皮炎，建议及时就诊，在医生指导下外用或口服药物。

 

做7件事让头发油的慢一些

 

其实，皮肤的油脂是根据“需求信息”来分泌的，油脂被洗净后，头皮收到“缺油了”的信息，则会进一步分泌油脂。

 

做好以下几件事，可以让头发油的慢一些。

 

1洗头发要适度

一般来说，头发出油多的人，可以通过勤洗头加以控制，一般是2~3天洗1次，具体频率因人而异，以头发不油腻、不干燥为准。

 

经常出汗，或住在非常潮湿的地方，并且头皮油得发痒，无法忍受超过两天，可以考虑每天都洗。

 

 

清洗时，可以参考2016年《中国皮肤清洁指南》的建议：

 

洗发的水温略高于体温，以不超过40℃为宜；

 

洗头的时间大约是5到7分钟；

 

如果头皮油但头发干，洗完头后可以在发尾使用发乳，避免接触发根。

 

2选对清洁用品

可以针对性地选择具有控油功效的洗发水，但也不能太过刺激，否则将会加重头皮的负担。

 

使用去油性强的洗发水，要减少洗头频率，以免头皮和毛发干燥。

 

3护发素冲洗干净

残留的护发素易黏着灰尘，附着在头发甚至头皮表面，堵塞毛孔。

 

涂抹护发素要至少离头皮1~2厘米远，沿耳朵附近往发梢方向涂抹，5分钟左右后清洗干净。

 

4梳头不要太频繁

早晚梳头按摩有一定的保健效果，但对于易出油的头皮来说，这样可能会刺激油脂分泌，加重出油。

 

5考虑改变发型

改变发型，比如尝试较蓬松的卷发，或把刘海夹起来，减少接触额头的时间，有助改善头顶、刘海出油。

 

 

如果出汗较多，可以用清洁纸巾轻轻把前额、两鬓、后头颈等爱部位的汗水擦拭干净。

 

6清淡饮食不熬夜

吃得油腻、辛辣，会刺激皮脂腺的分泌；作息不规律、生活快节奏、压力大等，都会影响人体的内分泌系统，加剧头皮出油。

 

7及时就医

如果用控油洗发水勤洗头发一段时间，还不能改变出油的情况，建议去医院的专科门诊就诊，由医生判断是否需要使用药物来控制头皮出油。▲

 

本期编辑：王晓晴

如果你已经有了掉发的烦恼，那恭喜你，加入到中国高达4亿的脱发大军之中。如果你像绝大多数人那样，得到雄激素脱发（又叫脂溢性脱发）的诊断，那么你一定对一种叫“非那雄胺”的药有所了解。

 

在本文中，我们采访了非常受欢迎的皮肤科医生刘卉，来详解围绕药物治疗雄激素脱发的各种问题。

 

1、有没有最佳治疗方案？

 

目前比较常用的也是疗效较好的是口服非那雄胺1mg，1次/天，配合外用5%米诺地尔溶液。

 

其中非那雄胺是处方药，“保法止“是原研药，”启悦“等是国产仿制药，主要是价格有所区别。

 

一般在服药3个月后开始见效，头发脱落减少。最好开始服用的时候记录头发状况，包括脱发量、毛发直径、毛发色素、毛发数量等，使用6个月后应该再来复诊，请医生评估治疗效果，如果效果好，应该继续使用以维持疗效。如果使用12个月后治疗效果不佳，建议停药。

 

一般来说，非那雄胺用药1年后的有效率可达到65%-90%。

 

 

拓展知识：米诺地尔

 

米诺地尔有2%和5%两种浓度，一般男性使用5%浓度的。用法为每天两次，1ml一次，涂抹于脱发区域头皮。

 

在使用最初1-2个月会出现毛发脱落增加的现象，同样也是使用6个月后观察效果；效果好再坚持3个月，有效率有50%-85%。

 

个别用药患者可能出现多毛症、刺激性和过敏性皮炎等，停药后即可消退。

 

如果出现局部反复瘙痒和皮肤发红的过敏症状，可以尝试刺激较小的2%的使用，或者使用不含丙二醇的米诺地尔泡沫制剂。不过市面上一般都是米诺地尔酊，米诺地尔泡沫都是进口的，比较贵。

 

2、非那雄胺影响性生活吗？

 

非那雄胺仅适用于男性患者，能够特异性抑制男性体内破坏毛囊的酶，并减少雄激素原料的生成，所以可能带来一些副作用。

 

不过非那雄胺是一个比较成熟、久经考验的药，一般耐受较好，不良反应发生率低且症状较轻。目前也没有发现与别的药物有什么重要的相互作用。

 

仅个别服药患者可出现前列腺特异性抗原减少、男性乳房发育、睾丸疼痛、过敏反应、性功能受损。

 

其中性功能受损大家都比较关注，非那雄胺带来的性功能受损可能包括勃起功能障碍、射精功能障碍、射精量减少或性欲减退等。不过不用特别担心，副作用只是个别案例，而且停药后能够恢复。

 

3、越秃真的就“越强”吗？

 

虽然很多人想，如果雄激素脱发是由于雄激素“水平太高“造成的，那么脱发的人岂不是男人中的男人？

 

其实并不是，研究发现，几乎所有雄激素脱发患者血液循环中的雄激素水平都维持在正常的水平，所以越秃越强只是一个美好的幻想罢了。

 

 

由于雄激素脱发是一个进行性加重直至边变秃的过程，因此早期治疗和长期治疗还是很重要的。一般而言，治疗越早疗效越好。

 

不过，完成一个长周期的治疗后，雄激素脱发还是有复发可能的，因为这是一个多基因遗传病，可谓是刻在基因里的“诅咒“。尽量治疗的同时，也注意心理期望的调节。

 

4、服药期间能备孕吗？

 

再次强调，非那雄胺不适用于女性，更不用说备孕女性和孕妇了。

 

男性也一般需要停药1个月时间后再备孕。

 

5、 还有别的注意事项吗？

 

除了雄激素在发病中占有决定性因素，其他包括毛囊周围炎症、生活压力的增大、紧张和焦虑、不良的生活和饮食习惯等因素均可加重雄激素脱发的症状。

 

所以雄脱患者需注意不熬夜，忌烟酒，避免辛辣油腻食物。

 

头发油腻可选择二硫化硒洗剂，每周2-3次洗头，其他时间根据发质干、油选用正规品牌的洗发水及洗发次数就可以了。

 

皮肤油脂分泌旺盛的，可以考虑口服维生素B6、葡萄糖酸锌辅助治疗，部分人可以获得改善。

 

参考：《中国人雄激素性脱发诊疗指南》，作者为中国医师协会美容与整形医师分会，原载于中国美容整形外科杂志，2019，30（1）：前插1-5.

审稿专家：刘卉，无锡市第九人民医院皮肤科主治医生

你有没有过这样的体验：洗澡后发现满地的头发、梳洗时候发现梳子上挂了许多头发，久而久之，低头间，发现头顶的头皮日渐稀疏……没错，出现这些现象的人很可能患上了脱发！

 

 

根据阿里零售平台消费数据显示，目前主流脱发人群的年龄已呈现明显下沉趋势。8090后的脱发人群占7成之多，中青年已然成为“脱发大军”的主力。

 

一、脱发的四大原因

 

现代人普遍工作压力大，工作时间长，于是很多人认为，一定是过度用脑导致了自己的脱发问题，实际上真的是这样吗？

 

答案是否定的，造成脱发的原因主要有以下四种：

 

 

1.先天性脱发

 

有的孩子一生下来就头发少甚至压根没有头发，这种由于基因问题造成的“脱发”称为先天性脱发。它是一种常染色体显性遗传病，常有家族性，可以在一家中遗传数代。

 

2.雄激素性脱发

 

顾名思义，它是一种雄激素依赖性的遗传性毛发脱落，也叫脂溢性脱发。这种脱发实际上是我们最常遇到的一种脱发，我国雄激素性脱发的发病率较高，男性为21.3%，女性为6.0%。^[1]雄激素在体内会转化成一种叫做双氢睾酮的激素，它对毛囊有毒性作用，使毛囊逐渐萎缩，进而引发男性的脱发。男性分泌的雄激素远多于女性，因此男性脱发更常见。

 

 

雄激素性脱发多在男性20～30岁发病。脱发主要在头顶部，大多先从前额两侧发际开始，脱发区逐渐向上扩延，但枕后及双侧颞上方头发依存，呈“马蹄形”外观。女性多为发生于头顶的弥漫性脱发，头顶头发变稀疏。按脱发的严重程度，男性脱发分为Ⅷ级，女性的弥漫性脱发分为Ⅲ级。

 

3.感染性脱发

 

由于真菌感染、寄生虫、病毒及化脓性皮肤病等因素造成的脱发称为感染性脱发。最常见的就是我们常说的“头皮藓”。其实，患有水痘、带状疱疹、艾滋病、结核、梅毒等疾病的患者都有脱发的可能。这些微生物直接破坏毛囊或形成瘢痕使毛囊消失而引起头发脱落。

 

4.其他

 

除了上述这些原因，还有硬皮病、皮肌炎、红斑狼疮等疾病也会引起脱发，但较少见。

 

 

二、如何缓解和治疗脱发

 

对于先天性脱发，由于是先天基因造成的，治疗手段相对缺乏，一般通过“假发”来起到一些“治标”的作用；对于雄激素性脱发，可以通过服用抑制毛囊“天敌”——双氢睾酮生成的非那雄胺、或不同浓度的抗雄激素药物米诺地尔来治疗；对于感染性或其他类型的脱发，则需要针对原发病进行治疗。若经过治疗无效或者头发已经大部分脱落的患者还可以考虑自体毛发移植来解决。

 

此外，“江湖上”说的头皮按摩虽然可以促进头皮血液运行，但没有循证医学证据证明有缓解脱发的作用。

 

综上可见，“过度用脑”并不是造成脱发的本质原因，因此，弄清具体脱发的类型，采取有针对性的治疗才是正确之道！

 

参考文献

[1] 张璐璐，王志朋，张栋益. 雄激素性脱发的非手术治疗进展[J]. 中国临床医生杂志. 2020(09): 1028-1031.

多久洗一次头，是件很神奇的事情。

 

有些人，每天都洗头，还是觉得油；而有些人，两三天才洗一次头，也没有觉得不舒服......

 

这就让人纳闷了。

 

到底多久洗一次头是正常的？

这个主要看肤质。

 

 

干性皮肤皮脂分泌不足，洗头太频繁容易把本就不充裕的皮脂膜洗掉，导致头屑增多、发质干燥，因此建议隔一两天洗一次。

 

相反，油性发质皮脂分泌旺盛，需要通过清洁去除多余的皮脂，因此洗头次数可以频繁一些，最好每1-2天洗一次，天气太热的话每天一次都OK。

 

另外，请放心，每天洗头并不会导致脱发。

 

早上洗头好还是晚上洗头好？

你高兴就好。

关于洗头时间，有不少人纠结到底早上洗还是晚上洗好？还有人到现在还坚持晚上9:00后不能洗澡。

然而并没有科学研究证明哪个时间段更好。如果你已经习惯某个时间段洗头，并且没有出现不适的话，跟着自己的喜好走就好了~

不过局长提醒大家，洗头之后，尤其是在睡觉前洗头，要及时吹干头发，另外感冒的人不宜在晚上9:00之后洗头。

 

 

为什么有些人的头发毛毛躁躁的？

 

可能是天生的。

 

根据粗细度和卷曲度，发质可以分为以下十种，亚洲人的头发通常介于1B和2B之间。

 

 

不同的人发质不同，有些毛躁的头发可能是天生的，比如遗传自然卷发。但有些毛躁是后天形成的，导致头发毛躁的因素很多。

 

1. 烫染导致发质受损

 

烫发是通过热刺激改变毛干的形状，会对毛发角质造成不可逆的损伤，而染发是通过染发剂给头发着色，市面上的染发剂良莠不齐，如果用上劣质染发剂，会对头发造成很大损伤。

 

发质本就不好的人，烫染、漂白折腾下来，头发难免会变得干枯毛躁。

 

2. 不会打理

 

如果以上情况都不符合，那你头发毛躁的原因只有一个：懒！

 

既没有天生的好发质，又懒得护理头发，或者不懂得护理头发，头发一不小心就毛躁了。

 

常见护发误区

 

不知道大家有没有发现，头发对女生的影响很大，一头秀发能让颜值瞬间UP，然而，很多人并不了解头发的知识，时常踏入护发误区。

 

1. 头发太长吸收营养

 

有一些发质干枯的人，会误认为自己的头发之所以干枯毛躁，是因为头发太长了，身体的营养供不上。

 

其实吧，发干是死掉的细胞，没有新陈代谢，根本不会消耗营养，整个头皮，只有毛囊在新陈代谢时会消耗营养，而这些营养和头发长短无关，并且只占人体所需营养的极小一部分。

 

所以，头发不好，不是营养跟不上的锅，食补也只是心理作用。

 

2. 吃黑芝麻、黑豆、核桃

 

说到食补，局长不禁想到了中国人代代相传的吃黑芝麻、黑豆以及核桃等生发补发食疗法。

 

脱发局长在以前的文章讲过，看过的朋友应该都知道，食疗法莫得作用。

 

至于通过食补得到乌黑浓密的秀发更是想都别想，前面已经提过，头发是“死”掉的细胞，吃得再多，营养也传不进去。

 

想要头发变得柔顺，顶多从外部进行护理。不过，外部护理也要讲究方法。

 

3. 抹椰子油、橄榄油，用鸡蛋清、牛奶洗头

 

网上流传着各种各样的护发妙招，比如抹椰子油、橄榄油护发，甚至用鸡蛋清、醋、牛奶、啤酒洗头，讲究一个纯天然、无添加，听起来头头是道的。

 

但只要稍微细品一下，就能发现，这些“纯天然”的东西再有效也只能称作”原料”，洗护成品里不仅包含天然原料，还有各种功效添加剂成分，比如调理剂、增稠剂、去头屑剂、滋润剂、遮光剂、澄清剂、酸化剂、螯合剂、防腐剂、色素、香精等等。

 

不用想也知道，经过科学配比的成品肯定比网传的“原料”功效好。

 

如何正确护发？

 

敲黑板，科学护发知识来了！

 

1. 挑选合适的洗发水

 

洗发水的主要功能是清洁头皮头发上多余的油脂，还有日常生活中沾染的灰尘等脏东西。

 

如果只是为了清洁，可以任意选择中意的品牌、产品味道等。如果需要特殊功效，如去油、去屑、生发等，则需要关注特殊的成分和功效。

 

想要头发蓬松显发量，可以避开油脂含量高、滋润类型的洗发水，注意看配方表，避开聚二甲基硅油、植物油这种厚重不易挥发的油性成分。

 

想要头发柔顺不炸毛，则可以选择含有一定油脂等调理剂的产品，如硅油、植物油、多元醇、阳离子成分等。

 

当然光靠洗发水是不足以让头发达到理想效果的，日常呵护也很重要。

 

2. 正确洗头

 

掌握合适的洗头频率，干性皮肤悠着点，油性皮肤勤快点。

 

洗头时水温要控制好，掌握手法，不要用指甲抓头皮，用指腹轻轻按摩即可，洗完头把洗发水冲洗干净。

 

重视使用护发素。正规的护发产品可以最大程度减少外界刺激对头发造成的损害。

 

3. 正确使用吹风机

 

使用吹风机时注意两点：距离和温度。建议尽量使用低温或冷风档，吹风机与头发距离不要太近，保持20—30厘米的距离。

 

4. 不要糟蹋头发

 

发质不好的人避免烫发、染发、漂白等损伤头发的行为。

 

平时洗头、吹头、梳头的过程中动作轻揉，不要暴力拉扯头发！

 

其实多久洗一次头主要取决于出门次数。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

浓黑茂密的头发是每个人头上都想拥有，因为现在有太多太多的人，年纪未老，头发先白。越来越多的年轻人，出现头发发白的现象，不要再以为白头发只会出现在老年人身上了，现在的年轻人，或许不在少数。年老的人还会想尽办法的保养自己白发少些，为了黑发还会染头。年轻人更是不想拥有白头发，严重影响自己的外观和心情。

 

当然，头发是跟我们的身体健康状态息息相关的，因此，当你不同部位长了白发，代表着不同的疾病。

 

 

白发长在这4个地方，或是疾病在暗示你：

 

肝胆生火——两鬓

 

在我们的头上两鬓处对应的器官是我们的肝胆。经常爱生气，脾气暴躁的人经常会在这个地方出现头发发白的现象。经常还会有喉咙干燥、酸涩的现象，这是因为肝火旺盛导致的现象，火气会连累到脾胃，从而引发脾胃的伤害。

 

建议：吃饭的时候要注意不要太过于刺激，以清淡的饮食为主，平时可以多喝一些粥和茶（比如：莲子粥、红豆粥、陈皮茶、玫瑰茶等），若是口干则可以多吃一些润喉的食物，比如梨和罗汉果。控制情绪，不要有太多的压力，多参加户外活动。

 

 

脾胃虚寒——前额

 

在额头的前面，出现白头发的生长反映的则是我们的脾胃区，身体经常会有胃部的反映，多腹，胃里反酸和手脚冰凉等。不喜欢太过寒冷潮湿的地方，喜欢温暖干燥的环境，还会有嘴巴发出臭味的现象。多是跟自己的饮食有着关系，不注意食物的刺激，爱吃冰镇和辛辣的东西。生活的压力也是一部分原因，都会导致脾胃出现虚寒的症状。

 

建议：从饮食出发开始治理，多吃一些养脾胃的食物，吃大骨头喝汤等。多吃生姜做的食物，生姜性温和，含有的姜辣素可以帮助我们的胃部驱寒和消炎，调节脾胃的虚寒之症，做好暖胃工作，不穿露脐装。

肾脏虚弱——脑后

 

在后脑的区域对应的则是我们的膀胱，这个地方出现白发，则是因为我们的肾气不足造成的。经常伴随有大小便失禁，排尿频繁，膀胱虚弱的现象。因此出现后脑头发白的人不要经常憋尿，只会造成膀胱的功能更加衰弱，话会造成肾气减少，提前衰老。

 

建议多吃养肾的食物。男女不一样，男性就多吃猪狗虾肉、鸡和黑豆等食物，女性则适合吃枸杞、干贝、何首乌等。

 

大脑失控——头发花白

 

若是你的头上是花白的头发，这就证明你是一位，善于动脑的人。当脑子转的太快，生活中容易激动，大脑的自控能力比较弱。就会造成头发花白，这也是太聪明的烦恼吧。

  
建议：控制自己的情绪，保持平和的心态。及时给自己的大脑休息，留出放空的时间，合理用脑。

 

怎样预防白发？

 

长白头发就是因为我们生活中出现很多影响褪黑色素的因素，包括情绪，饮食和睡眠。因此我们要从这三方面合理抑制白发生长。

 

饮食上，我们要多吃黑色的食物。中医上讲究以形补形，黑色还帮助养肾滋阴，因此多吃黑芝麻、黑米、黑豆等食物。

 

睡眠上，一定要保证充足。每天可以睡前泡泡脚，做点平和的运动，帮助睡的更好。

 

情绪上，不要太过悲伤和压力大。抑制消极情绪，保持积极的心态。

 

此外还可以选择适合自己的洗发产品，帮助借助外力，养护头发，维护健康。

今天上午来了一个患者，女性，二十多岁。来的时候我没有看出来有问题，就问患者怎么回事了。皮肤科大夫，一般大部分疾病第一眼能看出来。比如痤疮患者，脸上的疙瘩一眼看出来没问题。如果带状疱疹患者，更容易，走路的姿态以及呻吟声，很容易就知道是怎么回事。但是今天的这个患者，我看了半天不知道怎么回事。

 

 

看病讲究望闻问切，读大学时候老师就告诉我们，脉诊只是四诊之一。现在有些人迷信中医，觉得好的中医大夫只要是号脉就可以知道身体的所有症状和问题。西医大夫嘲笑中医也就是这一点，其实好的中医大夫也知道，全靠号脉是不能判断一个人身上的问题的。毕竟，中医诊断，讲究的是四诊合参，必须望闻问切全部上，才可以确切判定是怎么回事。皮肤科大夫例外，必须有好的眼神和基础。皮肤科疾病有四千多种，常见病也就那些，必须有本事做到一眼就能看清楚怎么回事。所以，皮肤科大夫是经验工作。

 

看也看了，号脉也弄了，就差问了。我张口问到，怎么不舒服呢？和女孩一起来的人说，您号脉没号出来吗？我说还真没有，但这时候我仔细看了一下患者，发现她戴着假发，同时发现真正的头发都没有了。我就问是不是脱发，陪同的人很是惊讶。后来患者就把假发给摘了。这时候才看到，她的眉毛是假的，头发一根都没有。我就问别的地方的毛发还有吗？回答是没有。我问她怎么脱落的，她说没有特别的原因，就是突然全身毛发脱落。

 

 

脱发分很多种，比如脂溢性脱发、斑秃、全秃和普秃等等。小时候我们称斑秃为鬼剃头，就是说，像鬼把头发剃掉一样，没有什么感觉头发就没有了。一般情况下和身体素质有关系，比如压力大会出现脱发，比如家里装修被化学物品污染了会脱发，比如由于某些疾病需要吃化学药物也会脱发。但也有一些患者，没有什么原因，莫名就脱去头发了。这个时候可以检查下肝脏肾脏等功能，但也有些没有问题的，我们归为不明原因脱发。

 

脱发的治疗，首先是要知道原因，比如压力大失眠造成的，那就需要缓解心情；如果是装修接触化学物质，那就需要换生活环境，如果是因为放化疗药物引起的，那就没有多少办法，只能等化疗完成之后才能慢慢恢复。

 

针对没有原因的脱发，我们有个办法，很简单也很安全。就是用一斤高度酒，泡半斤辣椒面，一周后取汁外敷即可。我们观察不下一百例，效果都不错。原理也很简单，就是刺激毛囊的发育。通常一些人会用生姜擦头，但明显没有我说的刺激效果好。

男人在追求完美肌肤的道路上，控油和去黑头是两大难题。下面为大家提供一些有效的方法，帮助大家对付“草莓鼻”。

首先，使用鼻贴或热敷的方式清理黑头。洗澡后，毛孔张开，此时贴鼻贴效果更佳。另外，黑头导出液也能将黑头乳化变软，方便排出。切记不要用手挤，以免毛孔粗大或留下疤痕。去黑头后，使用收敛效果的爽肤水或精华液收缩毛孔，或用冰水冷敷收缩。

控油产品选择也很重要。男性皮肤和女性皮肤有很大差别，所以男性需要专门的控油产品。这类产品通常含有海藻、贝塔酸等成分，能有效控制皮脂腺分泌，去除死细胞，防止毛孔阻塞。而女性控油产品通常比较滋润，不适合男性使用。

控油的第一步是“好好洗脸”。夏天，很多人喜欢频繁洗脸，但过度洗脸反而会让皮肤更油。一天洗脸二到三次即可，选择适合自己的清洁力较强的洗颜产品。每周进行深层清洁，使用含有陶土成分的面膜，调节皮脂、抑制过分地分泌油脂。

洁面后，使用含有薄荷、芦荟、洋甘菊等成分的爽肤水或控油凝露，可以降低皮肤表面的温度，减少油分分泌。

补水是控油的前提。充足的水分可以减少皮脂分泌。使用清爽的补水产品，让肌肤保持水润。

一天两次吸油纸，可以让皮肤表面长时间告别油腻。注意，一天使用不要超过两张。

40岁左右的男性可能出油更旺盛，毛孔也会松弛老化。这时，质地轻薄的抗老精华既能有效控油又可以对抗老化，非常适合他们。

作息时间不规律时，皮肤油脂分泌往往最为旺盛。多喝水，多吃果蔬，摄取富含维生素B6的水果，如香蕉或鱼类等，可以减少皮脂分泌。

头皮瘙痒是很多人都会遇到的问题，给我们的生活带来不少困扰。究竟是什么原因导致头皮瘙痒？我们又该如何应对呢？本文将从多个方面为您解答。

首先，让我们来了解一下导致头皮瘙痒的原因。常见的原因有以下几点：

1. 洗发频率不当：频繁洗头会破坏头皮上的保护层，导致头皮干燥，从而引发瘙痒。

2. 洗发水选择不当：碱性洗发水会刺激头皮，导致头皮屑增多，引起瘙痒。

3. 水温过高：水温过高会破坏头皮和头发的油脂，导致头皮干燥，引发瘙痒。

4. 残留洗发水：洗发水残留会刺激头皮，引起瘙痒。

5. 饮食习惯：辛辣、油腻食物以及烟酒等不良习惯会影响头皮健康，导致瘙痒。

6. 抓挠头皮：用指甲抓挠头皮会破坏头皮屏障，导致头皮屑增多，加重瘙痒。

7. 睡眠不足：睡眠不足会影响头皮油脂分泌，导致头皮干燥，引发瘙痒。

8. 暴晒头皮：紫外线会损伤头皮，导致头皮干燥，引发瘙痒。

9. 雨水污染：雨水中的污染物会刺激头皮，引发瘙痒。

了解了导致头皮瘙痒的原因后，我们该如何应对呢？以下是一些建议：

1. 合理安排洗头频率：根据个人情况，每周洗头2-3次为宜。

2. 选择合适的洗发水：选择温和、无刺激的洗发水，避免使用碱性洗发水。

3. 控制水温：水温不宜过高，以温水为宜。

4. 冲洗干净：确保洗发水冲洗干净，避免残留。

5. 改善饮食习惯：减少辛辣、油腻食物的摄入，戒烟限酒。

6. 注意个人卫生：避免用指甲抓挠头皮，以免损伤头皮。

7. 保证充足睡眠：保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

8. 避免暴晒：外出时，尽量佩戴帽子，避免紫外线直射头皮。

9. 清洁头皮：定期使用清洁剂清洁头皮，避免污染物刺激头皮。

如果以上方法无法缓解瘙痒，建议您及时就医，寻求专业医生的帮助。

我一直被一件事情困扰着：我的眼带和鼻子周围有小白点，能挤出白色分泌物。每次看到这些小白点，我都会感到非常不舒服，忍不住想要挤破它们。然而，每次挤破后，它们总是会重新出现，我的脸因此变得越来越糟糕。

我曾经去看过医生，医生告诉我这是粟丘疹，但我并没有采取任何治疗措施。直到最近，我开始寻求在线医生的帮助，希望能够找到一个解决方案。

在与一位在线医生交流后，我了解到这些小白点实际上是皮脂腺的正常分泌物。医生建议我不要再挤压它们，因为这可能会导致感染和疤痕。对于眼带上的粟丘疹，医生建议我去医院进行激光治疗或使用注射器针头挑出来。虽然我有些担心是否会复发，但医生告诉我通常情况下粟丘疹不会复发。

我也向医生咨询了关于我在南方生活时脸部油脂分泌增多的问题。医生解释说这是因为南方的湿润气候与北方的干燥气候不同，导致皮肤的油脂分泌有所变化。医生建议我保持良好的睡眠习惯，避免刺激皮肤，以此来控制油脂分泌。

最后，医生还提醒我，如果我有其他健康问题，应该及时就医，不能因为害怕或不了解而耽误治疗。他的建议让我感到安心和放心，我决定遵循他的建议，改善我的皮肤状况。

秋风起，气温逐渐降低，天气变得干燥，这给我们的头发带来了不少困扰。不少朋友抱怨头发毛躁、易断、掉发严重，甚至出现头皮瘙痒、头皮屑增多等问题。那么，如何才能在秋季有效护发养发呢？以下是一些专业的建议。

首先，我们需要了解头发的主要成分是角质蛋白，它是由氨基酸组成的。因此，补充蛋白质和氨基酸是护发养发的基础。以下是一些适合秋季食用的食物，它们富含蛋白质、氨基酸、维生素和矿物质，可以帮助我们改善头发状况。

1. 豆类

豆类是优质的蛋白质来源，富含氨基酸、铁、锌和维生素B族等营养素，可以促进头发生长，增强头发韧性。常见的豆类有黄豆、黑豆、绿豆、红豆等。

2. 坚果类

坚果类食物富含不饱和脂肪酸、维生素E、矿物质等，可以滋养头发，预防头发干枯、分叉和断裂。常见的坚果有核桃、杏仁、腰果、核桃、榛子等。

3. 墨绿色蔬菜

墨绿色蔬菜富含维生素A、C、E和矿物质，可以促进头发生长，保持头皮健康。常见的墨绿色蔬菜有菠菜、芹菜、油菜、西兰花、芥蓝等。

4. 海鲜类

海鲜类食物富含优质蛋白质、矿物质和微量元素，可以促进头发生长，增强头发韧性。常见的海鲜有鱼、虾、蟹、贝类等。

5. 黑色食物

黑色食物富含天然黑色素和生物活性物质，可以促进头发生长，让头发乌黑亮丽。常见的黑色食物有黑芝麻、黑米、黑豆等。

除了饮食，以下一些日常习惯也有助于护发养发：

1. 洗发时水温不宜过高，避免使用刺激性强的洗发水。

2. 每天梳头100次，促进头皮血液循环。

3. 避免长时间使用吹风机、卷发棒等热工具。

4. 保持充足的睡眠，避免精神压力过大。

5. 定期进行头发护理，如使用护发素、发膜等。

头皮瘙痒是许多人都遇到过的问题，它不仅让人感到不适，还可能引发头皮屑、脱发等问题。那么，头皮瘙痒的原因是什么呢？

头皮瘙痒的原因有很多，常见的有：真菌感染（如糠皮孢子菌）、头皮油脂分泌过多、环境因素、精神压力等。

针对头皮瘙痒，以下是一些有效的护理方法：

1. 保持头皮清洁：定期使用温和的洗发水清洁头皮，避免油脂和污垢堆积。

2. 注意饮食：避免辛辣、油腻、刺激性食物，多吃富含维生素和矿物质的食物，如黑芝麻、核桃、鱼类等。

3. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累，保持良好的心态。

4. 使用合适的护发产品：选择适合自己头皮类型的洗发水、护发素等，避免使用刺激性强的产品。

5. 定期做头皮护理：可以适当进行头皮按摩，促进血液循环，缓解瘙痒症状。

如果头皮瘙痒症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

随着生活节奏的加快，许多人都面临着头发护理的难题。其中，油性头皮成为了许多人头疼的问题。

许多人认为，为了改善油性头皮，每天都要洗头发。然而，这种做法并不正确。油头皮的根本原因在于皮脂分泌过多，当皮脂分泌超过正常10% 左右时，头发就会显得油，堆积在头皮上的皮脂还可能引起瘙痒。单纯地‘洗’并不能解决油头皮问题，反而可能扰乱油脂腺分泌规律，加剧头皮出油。

那么，如何正确护理油性头皮呢？首先，要选择合适的洗发产品。市面上有很多针对油性头皮的洗发水，含有控油成分，可以帮助调节皮脂分泌。其次，要避免过度清洗。过度清洗会破坏头皮的天然屏障，导致皮脂分泌更加旺盛。正确的做法是，根据头发出油的情况，每2-3天洗一次头发。

此外，吹风机也是导致头发干枯、分叉的重要因素。洗发后，过度吹风会损伤头发，使头发变得干燥。因此，建议用厚毛巾轻拍头发与头皮，吸干残余水分，自然风干；或低温吹至八成干。

头屑也是困扰许多人的问题。头屑的产生可能与马拉色菌过速生长、头皮类型、敏感性脱屑等多种因素有关。如果出现严重头屑问题，建议咨询专业发型师，通过专业头皮诊断设备，对症下药，从根本上解决头皮问题。

总之，正确的头发护理方法对于维持头皮健康至关重要。只有了解自己的头皮类型，选择合适的洗发产品和方法，才能让头发保持健康、清爽的状态。

夏日炎炎，头皮问题也随之增多，尤其是头屑问题让人烦恼不已。本文将围绕夏季头屑问题展开，从疾病原因、日常保养、治疗建议等方面进行科普，帮助大家有效应对夏季头屑困扰。

一、头屑的成因

头屑分为病理性和生理性两种。病理性头屑主要由马拉色菌感染引起，这种真菌会导致头皮角质层过度增生，从而产生白色或灰色鳞屑。生理性头屑则与皮肤、头皮、表皮细胞的新陈代谢有关，受外界环境和情绪影响较大。

二、日常保养

1. 注意头皮清洁：保持头皮清洁是预防头屑的关键。选择适合自己的洗发水，定期清洗头皮，避免油脂和污垢堆积。

2. 温水洗发：使用温水洗发，避免水温过高刺激头皮，造成油脂分泌过多。

3. 按摩头皮：通过按摩头皮，促进头部血液循环，改善头皮状况。

4. 保持作息规律：充足的睡眠有助于皮肤及毛发正常新陈代谢，避免内分泌失调。

三、治疗建议

1. 选择去屑洗发水：市面上有许多去屑洗发水，选择含有ZTP成分的产品可以有效减少头屑。

2. 避免不良生活习惯：戒烟限酒，减少辛辣食物摄入，保持饮食均衡。

3. 及早就医：如果头屑问题严重，应及时就医，寻求专业治疗。

四、医院科室推荐

如果头屑问题严重，可以前往皮肤科就诊，寻求专业医生的帮助。

五、总结

夏季头屑问题是常见的头皮问题，通过日常保养和科学治疗可以有效改善。希望大家都能关注头皮健康，度过一个清爽的夏天。

标题：护发同护肤 好秀发也要做好卸妆工作

摘要：随着生活节奏的加快，人们越来越注重外表的护理，但往往忽略了头发的清洁和保养。本文将介绍头皮问题的成因、深层清洁方法以及日常护理技巧，帮助大家拥有一头健康秀发。

一、头皮问题的成因

头皮问题主要分为先天性和后天性两种。先天性因素可能与遗传有关，如头皮敏感、干燥、出油等。后天性因素则与不良生活习惯、环境因素、化学用品刺激等有关。

二、深层清洁头皮的重要性

头皮作为人体最大的皮肤器官，也需要进行深层清洁。定期深层清洁可以去除头皮屑、油脂、污垢和残留的化学用品，保持头皮健康。

三、如何深层清洁头皮

1. 选择合适的洗发产品：根据头皮类型选择合适的洗发产品，如干性头皮选择滋润型洗发水，油性头皮选择清洁型洗发水。

2. 正确洗发方法：先将洗发水在手中揉出泡沫，再涂抹在头发上，轻轻按摩头皮，然后用温水冲洗干净。

3. 定期使用去角质产品：定期使用去角质产品可以去除头皮角质层，促进头皮新陈代谢。

4. 注意饮食和生活习惯：保持良好的作息时间，避免熬夜、吸烟、饮酒等不良生活习惯。

四、头皮日常护理

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1. 使用护发素：使用护发素可以为头发提供滋润和营养，保持头发柔顺。

2. 避免使用刺激性化学用品：尽量减少染发、烫发等对头皮的刺激。

3. 注意防晒：紫外线会损伤头皮和头发，外出时可以使用帽子或防晒霜保护头发。

4. 定期进行头皮SPA：定期进行头皮SPA可以放松头皮，促进头皮血液循环，改善头皮问题。

揭秘头皮健康之谜

世界卫生组织提出的十条健康标准中，第九条明确指出头发应保持光泽，无头皮屑。头皮健康不仅关系到外在形象，更与身体健康息息相关。据调查，中国约有半数成年人存在头皮问题，如出油、头屑、瘙痒等。

头皮的结构与功能

我们能触摸到的头皮只是其表层，被称为表皮层。表皮层下面是真皮层，其中含有皮脂腺、汗腺和毛囊。皮脂腺分泌皮脂，形成天然屏障，抵御外界侵害。毛囊负责头发的生长，每个毛囊在一生中大约能长出20根头发。

头皮常见问题及原因

1. 头皮出油：主要由遗传基因决定，受雄激素水平影响。不良生活习惯，如熬夜、饮食油腻等，也会加重出油情况。

2. 头皮瘙痒：可能由真菌感染、头皮过敏、季节变化等因素引起。

3. 头屑：多由情绪紧张、饮食习惯不佳、内分泌失调等因素导致。

4. 头发脱落：可能与遗传、激素水平、压力等因素有关。

5. 溢脂性皮炎：表现为头皮油腻、头屑增多，需及时治疗。

头皮护理建议

1. 保持头皮清洁：选择合适的洗发水，定期清洁头皮。

2. 注意饮食：保持营养均衡，多吃蔬菜水果，少吃油腻食物。

3. 适当运动：增强体质，缓解压力。

4. 避免过度烫染：减少对头发的损伤。

5. 定期检查：如有头皮问题，应及时就医。

脱发问题困扰着许多人群，其成因复杂多样，包括遗传、工作压力、生活习惯等因素。然而，你知道吗？过量的头皮屑也可能成为导致脱发的‘隐形杀手’。

据皮肤科专家介绍，糠秕马拉色菌是一种常见的皮肤表面真菌，它隐藏在头皮表层，若过度繁殖，会破坏头皮的天然屏障，导致头皮屑大量产生。这种真菌还会导致头皮细胞层受损，进而影响毛囊健康，导致脱发。

针对糠秕马拉色菌引起的脱发问题，首先应从杀灭真菌入手。市面上有多种去屑洗发水、护发素等药物可以起到杀灭真菌的作用。此外，保持良好的生活习惯，如饮食清淡、规律作息、充足睡眠、减少心理压力等，也是预防和改善脱发的重要措施。

值得注意的是，不同类型的脱发需要采取不同的治疗方法。例如，雄激素性脱发（俗称‘地中海’）需要通过药物治疗、激光治疗等方式进行干预；而斑秃则可以通过药物治疗、头皮按摩等方式进行治疗。

对于脱发患者来说，选择正规医院和皮肤科专家进行诊断和治疗至关重要。同时，患者应保持积极的心态，积极配合医生的治疗方案，并注重日常头发的保养和护理。