随着季节气温的变化，人的肌肤也在发生着不同的变化。因为温度的下降，会导致人体毛细血管收缩，血液流动速度减慢，体内器官的运转和代谢都相继放慢了速度。藏在皮肤内的汗腺和皮脂腺等也变得懒惰，提供的水分和油脂明显减少。

 

加上现代社会生活节奏加快，大家普遍积累了较大的压力。如果这时不了解自身皮肤的变化特点，加以适当的保护和护理，就很容易遭受皮肤疾病。

 

 01 除了干痒涩，很多人还遭遇着皮肤疾病

 

寒风凛冽，随着冬季的来临，深冬季节里气候变得寒冷干燥，尤其是冬季室外、室内温差大，人体皮肤相对敏感，就很容易变得干燥脱屑或者出现其他的皮肤问题。冬季不进行合理护肤，烦恼就会随之而来！

 

 

那么在冬季皮肤除了干痒涩，还会有什么情况呢？

 

小编通过查询资料发现，冬季易发的十大皮肤疾病，它们分别是：牛皮癣、水痘、玫瑰糠疹、鱼鳞病、荨麻疹、湿疹、手足皲裂、冬季皮炎、冻疮、皮肤瘙痒。这十大皮肤疾病当中最容易出现的皮肤问题，应当属冻疮，也是最让人头疼的。其次就是手足干裂。那么小编针对冻疮、手足干裂这两个皮肤疾病来讲一讲冬季皮肤问题。

 

冻疮

 

 

冻疮一般是在10度以下的湿冷环境当中容易发生。而且好发在手脚的末端和暴露部位，比如耳朵、鼻子、面部等。常常表现出来皮肤苍白、发红、水肿、发痒或疼痛、有肿胀感。严重的时候还会出现血疱甚至溃疡。而且冻疮一旦形成，每年都可能会复发。所以冻疮成为了冬季最常见的皮肤问题。

 

手足干裂

 

 

说完了冻疮呢，那么接下来小编再讲讲第二常见的手足干裂。

 

其实造成手足干裂的原因主要是因为手脚经常受机械或化学物质的刺激，再加上寒冷的天气，出汗减少，非常容易导致皮肤干燥，时间一长就会引起皲裂。

 

而且它还常见于手指、手掌的屈侧、脚跟处。主要表现是干燥、皲裂，如果严重则会引起出血和疼痛。

 

02 口罩与脸部、手套与手部、棉鞋与脚部的肌肤之间的保护作用

 

 

寒冷的冬天，我们不自觉地都会穿上厚厚的棉衣棉裤还有棉鞋。但是我们平时暴露在外面的脸颊、手也要注意保暖保护。

 

在外出的路上，寒风嗖嗖地刮，无情的拍打在我们暴露在外面的部位，所以我们要带好口罩，抵御寒风拍打的同时还能防御一些病毒的侵害。

 

除了带好口罩我们还要带好手套，每天早起上班，如果不能开车，而是骑自行车或者电动车，那不到一分钟，你的小手就被冻得红扑扑的了。所以带好手套既能保护我们的手不受寒冷的侵袭，还能避免手部因为风刮而变得干燥。

 

最后还要穿好棉鞋，因为现在的人们穿鞋几乎不分季节，在夏季穿着厚厚不透气的鞋，在冬季穿着单薄不保暖的板鞋，很容易在冬季把脚受冻。所以穿好棉鞋能保暖脚部还能避免冻伤。

 

03 冬季，老人、孩子的干燥肌肤应该怎么着重保护？

 

 

在寒冷的冬天，要想拥有健康肌肤重在预防，特别是老人、孩子们。所以选择合适的皮肤保养方法，以及选择合适护肤品是很重要的，要想不让我们的皮肤毁于“冬季”，那就一起进行肌肤“保暖”吧。

 

小编总结了一些皮肤干燥的保护小方法。

 

1、解冻肌肤

长时间在户外呆，身体很容易变冷，所以一定多搓搓，活动活动，促使体温升高，促进血液循环。另外还可以用热毛巾敷脸以及耳朵等部位，这样可以既能保暖皮肤，还能促使护肤品更好吸收。

 

2、喂肌肤喝水

因为空气干燥，皮肤要保持水分就需要我们补水。所以在早晨洗漱时，可以用温水洗漱后涂抹护肤品来保持皮肤的水分。

 

3、涂抹精华液，敷面膜

晚上大部分人家里都开了暖气，所以即使在家中不受到寒冷的侵袭，屋内的空气仍旧还是很干燥。所以我们可以在晚上睡觉前对皮肤进行保湿，涂抹身体乳、面膜。使皮肤即使在晚上也能得到充分的水分。

 

参考文献

[1]魏巍,蒋琪霞.老年人皮肤损伤流行特征及评估工具的研究进展[J].护理研究,2021,35(21):3850-3855.

[2]林子量. 甘草润肤膏外用治疗手足皲裂的临床疗效观察[D].北京中医药大学,2021.DOI:10.26973/d.cnki.gbjzu.2021.000245.

相信很多人对瘊子并不陌生，并且有大部分人被其困扰过。瘊子其实是寻常疣的俗称，是感染人类乳头瘤病毒引起的皮肤良性疣状赘生物。好发于手指、手背，以儿童及青少年最为常见。中医又称之为“疣目”“千日疮”，隋代巢元方所著的《诸病源候论》对其是这样记载的：“疣目者，人手足边忽生如豆，或如结筋，或五个或十个，相连肌里，粗强于肉，谓之疣目。”

 

虽然大多数寻常疣在两年左右会自行消退，且不会给我们带来多少的疼痛不适，但是由于其影响美观，很多人长瘊子的时候还是会采取各种办法进行治疗。现代医学对其治疗时主要采用激光、冷冻、电灼等方法，这些方法不仅花费较高，治疗的时候还会给患者带来痛苦，甚至最后会留下瘢痕。但是民间却有很多简、便、效、廉的好方法，甚至不用花一分钱，只需要利用农村常见的植物就能祛除瘊子。

我们农村就常用一种农作物的花来治疗瘊子，那就是芝麻花。芝麻花治疗瘊子是民间验方，并且很多大夫的临床经验也证实了其确实有治疗瘊子的作用。苏轼的《物类相感志》中对其记载：“身上生肉丁，擦之。”具体的操作方法就是：用新鲜芝麻花揉搓患处，每天三次，每次三到五分钟，一般一周左右就会见效，且不会留下瘢痕。由于新鲜芝麻花具有季节性，我们也可以用干芝麻花清水浸泡三十分钟后，煎汤擦洗患处。芝麻花除了能治瘊子外，还能治疗脱发、便秘等。

 

 

此外芝麻花还能预防冻疮，在夏季，采摘适量新鲜的芝麻花，用其涂抹在冬季冻疮发生的部位，待一小时后洗去，反复多次即可达到预防冻疮的目的。

我们都知道,中医指导下的中药就是我们的祖先在寻找食物的过程中,经过无数次的口尝身受积累下来的。很多疾病的小验方也是在很多人的尝试下流传开来的，在治疗疾病的过程中同样起到了很大的作用。大家还知道哪些治疗疾病的小妙招呢？

 

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在自然的力量面前，人类从来都是脆弱的。

 

面对寒冬，人们通常都会采取增加衣物、开暖气等各种方法来抵御严寒。因为从古至今，寒冷都是人类最残酷的敌人之一。甚至在过去，冻伤常常是造成军队减员的一大常见原因。

 

虽然在现代文明的护佑下，如今的我们在这个敌人面前已经有了些许喘息之机，但稍有不慎，“被冻伤”的事件在我们生活中还是时有发生。

 

 

最近几天，新一轮的寒潮又将国内大部分地区的温度急剧拉低，冬天真的来了。正所谓“知己知彼，百战不殆”，掌握一些冻伤、冻疮的基本知识，还是非常必要的。今天，就让Dr.京来带大家一探究竟吧~

 

“冻疮”探奇

 

冻疮，是指由寒冷所导致的一种局部性皮肤损伤，经常出现在手脚、耳鼻等部位。

 

虽然名为“疮”，但它其实包括了红斑、瘙痒、肿胀、水疱等各种症状。当我们的身体遇冷之后，血管会收缩，而导致局部缺氧，继而血管壁肿胀，很多东西便从血管里跑到血管外面，导致皮肤组织、皮下组织的肿胀，严重的话甚至会局部阻塞、坏死。这也就是我们所看到的冻疮。

 

 

通常，它是随降温而出现，又随升温而消失，但如果保暖工作不到位，就很容易复发。

 

一般来说，由于皮肤更娇嫩，儿童、女性会更容易得冻疮。另外，和低温物体（如液氮、干冰等）的接触也可能会造成，所以，因工作原因而需要频繁待在野外或接触低温物体的人，也是冻疮的高频患者。另外，血液循环不良、或患有系统性红斑狼疮的人，也比较容易患上冻疮。

 

比“冻疮”更可怕的“冻伤”

 

其实，冻疮还有另一个名字叫“非冻结性冻伤”。顾名思义，就是“没有达到冻僵程度的冻伤”。

 

那与之相对，自然还有“冻结性冻伤”。这种冻伤是更加严重的。

 

局部性的“冻结性冻伤”通常分为四度：从只伤及表皮层的第一度，到损及肌肉骨骼、甚至整个肢体坏死的第四度，残酷的严寒始终在向我们展示着它那不可忤逆的威严。

 

 

而全身性的冻伤则更为严重，它会直接导致中心体温下降，呼吸变慢、心律失常，严重时还会伴有意识、精神障碍，甚至直接冻亡。

 

“冻伤之后用雪搓？ 别再被影视剧骗了！”

 

可能很多人都在影视剧或网上听到过这种说法：

“被冻伤后不能立即取暖，而应该用雪搓”。

 

其实这是错误的，那样会造成组织的进一步损伤。正确的做法应该是给伤者盖上毯子等保暖物，有条件的话可以浸泡在37℃~40℃左右的温水里（如果鞋袜、衣物等一时不便脱下，可一同浸泡，直至肢体变软）。

 

另外，由于患者的冻伤部位已经是丧失知觉的，所以不应放在火前或用电热毯取暖，以防烫伤。我们还要知道：反复地冰冻、融化，比保持冷冻的危害性更大，所以，如果是在野外等孤立无援的地方被冻伤，而一时又无法到达温暖区域，需要在寒冷中继续暴露一段时间的话，那就先不要急着解冻，应该再坚持一下，直到彻底到达安全温暖的环境为止。

 

 

当然，这么严重的情况可能普通人也很难遇到。对于更常见的冻疮来说，情况就简单多了——

 

它本身是一种自愈性疾病。特别是对于并不严重的情况，只要注意保暖，通常可以自行恢复。

 

此外，还可以借助一些药物：

 

外用药物方面，可以使用市面上的冻疮膏或红霉素软膏；如果想要恢复得快一些，还可以选择使用口服药物。如可以扩张局部血管的前列腺素、以及能促进血小板活化的潘生丁（双嘧达莫）等，都能够起到扩张血管、促进血液循环的作用。另外还有物理治疗方式，如红外线光疗、氦氖激光。

 

当然，最好的治疗就是预防，而最好的预防就是保暖。

 

希望大家在这寒冬来临之际都能照顾好自己，健康快乐地迎来新的一年。

 

参考文献：

韩维红，赵桂兰，刘秀荣.冻伤防治及急救护理进展[J].护理研究.2002

相信大家都有过这种经历。鱼刺卡喉、嘴唇干裂、晕车、落枕……身体出现各种各样的小麻烦，虽然不影响正常生活，却搞得人不痛快。面对这些身体的小麻烦，我特地为大家总结了几个身体小麻烦的妙招。

 

 

流鼻血：鼻子是身体上很脆弱的部分，有时候碰到就会流鼻血，上火，鼻血也会流不停。

 

方法：首先低头，轻轻按压鼻翼止血，塞上棉球，达到初步止血的目的。其次就是要在每晚，用棉签蘸点香油，涂于鼻孔内壁，涂时最好慢慢向鼻后部位，尤其是鼻中隔处必须涂到。 坚持一段时间就会达到显著的效果。

 

鱼刺卡喉：鱼肉鲜美，营养丰富，而且脂肪含量少，不易发胖，有很多人爱吃。不过鱼虽好吃，鱼刺倒是一大麻烦，吃的不注意可能就会鱼刺卡喉。

 

方法：立刻停止一切吞咽饮食，连水都不要喝，放松咽喉，保持镇定，小孩不要哭闹，可做深呼吸，不要说话，以免将鱼刺吸入气管或食管。有些土办法，如囫囵吞咽大块馒头、米饭等食物也不可取。强行把鱼刺咽下去的话，有可能会使鱼刺刺破喉咙，或是插得更深，引发大出血。

 

如果鱼刺不太大，可以弯腰用力咳嗽，让鱼刺跟着气流脱落。还没有效果的话，可以用手指刺激舌根部，促使反胃呕吐，把鱼刺吐出来。如果鱼刺很大很硬或者没有咳嗽出来，建议立刻就医。

 

嘴唇干裂：冬季会让皮肤变得很干燥，嘴唇也是一样，不细心保养的话还会撕裂流血。

 

方法：嘴唇干燥开裂千万不要用舌头舔，这样会对唇周皮肤引起伤害。遇到死皮千万不要用手去撕，以防一不小心导致嘴唇出血，甚至感染。

 

正确的做法是将和适当的橄榄油、蜂蜜等放在一起用棉签搅拌均匀，用温热的水浸湿毛巾，热敷唇部3分钟，将调维生素E，绵羊油等滋润成分的润唇膏涂抹在嘴唇上，并盖上保鲜膜。按摩一分钟后，静待十分钟撕下保鲜膜，不仅温和去死皮还能改善肌肤粗糙。平时出门佩戴口罩，室内使用加湿器，记得多喝水。

 

眼睛干涩:随着电脑及手机的普遍使用，空调和隐形眼镜的普及，还有不良的生活习惯所致，眼睛干涩就可以宣告入侵成功！

 

方法：首先，用热毛巾在眼部热敷十分钟左右。滴两滴眼药水，但是每天要控制在4次以内，最多不超过6次。

 

众所周知，维生素A 是保持好视力的重要成分。所以，多吃动物肝脏、鱼肝油、蛋奶类以及胡萝卜等，不仅可以很好地补充维生素A，预防眼睛干涩。最后保持很好的坐姿上班才是预防眼睛干涩的良药。（眼睛至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度。）

 

晕车：晕车体质的患者内耳前庭器没有发育好。当乘车时受到颠簸、摇晃、振动等因素的影响时，内耳前庭器不能适应和平衡，就会对中枢植物神经造成刺激，带来如呕吐、恶心、眩晕等生理反应。

 

方法：尽量坐在前排，开窗通风，在乘车前20分钟服用晕车药或者贴上晕车贴， 用来缓解晕车带来的不适。

 

民间还有很多土方法：闻橘子皮。轻轻挤压橘子皮，橘子就会散发出清新的味道，这种气味同样能让人的大脑保持清醒，预防晕车。亲测有效，可以尝试。

 

 

打嗝：打嗝是因为脑干、颈椎、胸膈、肠胃任何一个部位的神经受到刺激，都会引起横膈膜痉挛收缩。

 

方法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

 

落枕：早晨一觉醒来，发现脖子或肩膀无法转动了，只要稍微扭头，便会有剧烈的疼痛感。出现这种情况很有可能是落枕了。

 

方法：用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。

 

让头自然在床边下垂，手自然垂在身体两侧，躺平。轻轻呼吸三、四分钟，让身体和头慢慢扭回来，头慢慢平躺到床上，身体缓缓坐起来，这样可有效缓解落枕。

 

冻疮：冻疮是十分难以治疗的，虽然不是什么大病，但却是经常给我们的日常生活带来一些不必要的困扰。

 

方法：长冻疮时可以用鲜姜汁加热熬至成糊状，放量后涂在患处，每天两次，连续三天就会见效。冻疮痊愈后可以继续用新鲜的生姜片涂搽，连续几天可以防止冻疮再生。

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所谓冬病夏治就是在夏天治疗冬天容易发生或者在冬天比较严重的病，以使人的身体达到平衡状态。常见的“冬病”有感冒、过敏性鼻炎、类风湿等，这些症状极其容易在冬季发生且多年重复发作，不易根治。然而，夏季正是治疗这些“冬病”的最佳时期。如果方法得当并且坚持治疗的话，还是很有可能达到根治的目的的。

  

最近也有人提出“冬病夏治”毫无逻辑可言，小编认为并不是的。因为人的身体一年四季都处于运转中的状态，那么如果你在夏季或者说任何一个季节好好保养的话，对人的身体都是有好处的。下面小编以一个常见的“冬病”为例，为大家简单介绍下在夏天如何防治，希望能给大家一个好的建议。

  
“冻疮”相信不少人都得过，尤其是小孩。小孩因为皮肤比较稚嫩，防御外界风寒能力较差，再加上小孩天生爱动，在冬天的时候不注意保暖，所以很容易引起冻疮。冻疮一般多发于手部、足部等。冻疮最初的症状是红肿，随着病情的加重可能还会伴随有流脓、腐烂等的症状。冬季过后，冻疮会有好转，但是还会持续痒很久一段时间，对人的健康造成很大的威胁。同时春天冻疮好后还会留有疤痕，给人的外部美观也带来了不小的威胁。

  

最可怕的是冻疮不易根治，极易复发，属于反反复复总也治不好的病情。但是如果选择在夏季就好好保养手部的话，那情况也许就很乐观了。有研究指出，夏季多用煮过生姜的水洗手，对防止人的手冻伤是有事半功倍的效果的，它比在手冻伤后再治疗效果好了不只一点点。但是这个用姜水泡手和平时注意的防护是一个长期的过程，它需要我们的坚持，就比如说任何事都不是一蹴而就的，它只有达到一定的量变，才会引起质变。所以说治疗人的冻疮也是。

  

“冬病夏治”并不止局限于冻疮，它还适用于很多病情。例如前文提到的风湿病以及人群中常见的支气管炎等，都是可以纳入这个范畴的，这里由于篇幅有限，就不一一列举了。有需要的读者，可以去正规网站查询相关内容。冬病夏治总体上是属于中医学的，它主要通过疏通人的经络来达到活血的作用，一般情况下如果运用得当的话，很少会对人的健康造成威胁。

冬天除了有美丽的雪景，还有令人烦恼的冻疮。然而，有那么一部分人，一到冬季就会长冻疮，冻疮发作时不仅奇痒难忍，还有关节不利，难以弯曲等不适。一些对冻疮有防治经验的人，都有自己的调理方法，比如经常泡热水，或者是涂一涂冻疮药膏。

 

不过，令人不可思议的是，尽管了解一些防治冻疮的小妙招，但还是只能得到一时的缓解，终究是缓得了一时，缓不了一世，时间一久还是会复发。甚至还有一些人，会找一些“土方”，比如将萝卜切片，加热后敷在冻疮处，不过这种方式未必管用，还是少用为好。

那么，为什么会长冻疮呢？答案其实很简单，就是皮肉被寒邪给冻坏了，说到这里可能有人会说，明明都是一样的环境，“为什么每次受伤的总是我”？其实这就跟体质差异有关，有些人自身的阳气充足，抗冻能力强，所以即使受到了一点风寒，身体也是可以自行调节的，那些阳气不足或者气血不足的人，自然就会成为冻疮的目标，同样是对雪景的喜爱，看来终究还是错付了。

 

患过冻疮的人都知道，这个病症，来一次可能会落下病根，以后的冬季只要寒风凛冽，身体要是扛不住，就有可能会复发，所以想要“根治”，还得内调外治，以补充阳气和补益气血为主，那么究竟该如何治疗冻疮呢？这3个方法，或许可以帮助你，不妨了解一下。

 

1.内调药方

 

将桂枝、白芍、当归、炙甘草、大枣同用，正常煎水服用，在冻疮发作之前服用效果会更好，其实资深的中医爱好者一眼就能看出这5味中药的不凡之处，这就是医圣张仲景的千古名方“桂枝汤”的基础上，将生姜换成了当归，这个方子其实是桂枝汤的变方，要不然说张仲景的桂枝汤是“万方之祖”，内调阴阳、外调气血，甚至毫不吝惜的说，世间有很多病症，都可以用桂枝汤加减来调理。

 

既然冻疮是阳气不足或气血不足所致，桂枝汤可以辛甘化阳，源源不断地化生阳气，再加上具有补血活血的当归，从根源上解决冻疮的麻烦。同时这个方剂药性温和，其中的药材药性跟食物也差距不大，所以，针对有冻疮的人士，在冬季的时候服用，还可以改善自己的体质。

 

2.艾灸

 

嫌弃喝药太麻烦了，想要更简单的方式，有这样的方法吗？当然有，既然是风寒所致，将体内的风寒驱散，或能缓解，这个时候就可以用中医特有的调治方式——艾灸，轻度的冻疮一般都能通过艾灸调理好，而且操作也很简单，采用回旋艾，在冻疮伤患处回旋，大概半个小时即可。

 

3.冬病夏治

 

提到“冬病夏治”，是不是觉得不可思议？冬天的疾病，夏天来调理，这是一种特殊的调理方法。像冻疮这种冬天的病症，想要去掉病根的最佳时期其实是在夏季，这非常符合中医所说的“冬病夏治”，这是因为夏季的阳气旺盛，无论是外在还是体内，阳气都是充足的，这也有利于病邪的化解，可以在夏季的时候，将大蒜捣烂之后，涂抹在以前被冻伤的地方，然后在太阳底下暴晒，趁热在容易生冻疮的地方擦柔。

 

其实调理冻疮最好的方式，还是在于预防，中医讲究“未病先防，已病防变”，在病邪发生之前，做好防范才是最重要的，关于冻疮的防范，首先要尽量避免手脚在极其寒冷的环境中，并且在受寒之后不要马上用热水浸泡或者烤火，这样有可能让寒邪入里，更难宣发。

 

其次就是适量的运动，加快自身气血的流动，有助于阳气的升发，不要一味地依赖取暖设备。

 

每到夏天阳光灿烂，很多女孩就会担心自己被晒黑、晒伤，涂抹一层又一层的防晒霜，把自己裹的严严实实的，可是还是可能会晒伤，很久才能恢复。

 

 

那究竟应该怎么做才能避免晒伤呢？有以下几点建议。

 

首先，如果被晒了之后自觉皮肤有烧灼感、发红，那应该立即泡冷水澡，泡15到20分钟左右。在泡冷水澡过程中应该注意不能加冰块，这样会导致休克的可能；泡澡过程中禁止用肥皂或是沐浴液等，也不能用毛巾或是搓澡巾使劲搓皮肤，谨防挫伤。

 

其次，喝水很重要，每天应该达到2000ml的水。如果是在暴晒情况下容易缺水，身体缺水的同时皮肤也会缺水，皮肤缺水后就会出现干瘪，起皮，这会加重晒伤的程度，所以应该尽量多饮水。

 

如果是晒伤后通过冷水澡降温后还是不能缓解皮肤的红、肿及疼痛，应该向医生寻求帮助。

 

如果是晒伤后皮肤形成了小水泡，这时候应该注意，谨防发生感染。应该采用无菌的纱布作为绷带包住水泡的部位，避免破裂后发生了感染，且应该每天更换一次绷带，这样的水泡一般是3到5天就能吸收。如果被自己不小心扎破，那建议涂上抗菌的药膏，或是可以口服一些消炎药，然后用无菌的绷带将水泡部位覆盖，避免感染的发生。

 

除此之外，在红肿未发生水泡的部位应该涂抹一些保湿的水霜，里面尽量是无添加剂无酒精，或是可以采用新鲜的芦荟汁涂抹在晒伤的部位，一般是3天左右就会恢复的。如果是家里有土豆，可以将土豆切成薄片覆盖在皮肤上，这能很好的促进恢复。

 

​如果是出现一些休克的症状，例如：头晕、恶心、心率加快、皮肤苍白等症状，那应该及时就医，严重者会威胁生命。

 

一般情况下，在正常的阳光下是不易发生晒伤的，在海边或是水里就不知不觉会发生晒伤。所以如果是要去阳光底下暴晒之前，应该做好防护。例如带好帽子、防晒衣、遮阳伞、口罩、涂抹好防晒霜，如果有任何不适，及时到阴凉处休息。

我们都知道，水肿是肾病患者的常见体征之一，特别是眼睑、双下肢水肿，有时还会出现肾积水等严重现象。肾病患者的饮水在日常饮食调护中很重要。饮水不当会加重病情，增加治疗的效果和难度，因此，如何做到科学正确的饮水是肾病患者最为关注的话题。 

 

 

有的肾病患者，每日尿量正常又没有明显水肿症状，担心喝水会出现水肿，盲目的限制饮水；反而有些水肿的肾病患者认为喝水可以帮助肾脏排出身体的毒素，拼命地喝水，导致全身浮肿，甚至出现心衰。科学提示：以上两种做法都是错误的。 

 

因为对于肾病患者能否多喝水的问题，不能简单地评定是多喝好还是少喝好，要根据身体“口渴”的信号来适当饮水。如果觉得口渴应快速补充水分，如果这时候长时间缺水对肾脏不好，如果不渴就不要喝水，这样不会对肾脏增加负担，如果不渴而强喝水，多余的水分需要肾脏功能排出去，对本身就虚弱的肾脏更加的增加了负担，同样对肾脏的恢复不利。所以肾病患者对于饮水问题不必过分在意，只要把握适度的原则就可以。 

 

 

在急性肾炎、肾病综合征、急性肾衰竭少尿或无尿期、慢性肾衰竭少尿未进入肾脏替代治疗伴有明显水肿时，应限制水的摄入；如无明显水肿时，则不必限制饮水；对于进行血液透析患者，尿量已明显少于正常人，应适当限制饮水量，以两次透析间期体重增加不超过标准体重的5%来控制饮水量。

 

饮水的最佳时间是：早晨起床后，上午10时左右，下午3时左右，就寝前。饭前饭后不宜饮水，饭前饮水要在进餐前15分钟，饭后饮水间隔时间要长些，食物越是不好消化时间越长，吃水果之后30分钟，吃肉之后3小时。

 

（附：喝水是生命体通过口腔摄入水分的方式，人体每天通过口腔摄入的液体大约有2升。水主要在小肠吸收，进入人体后，水分主要用于补充细胞内液和细胞外液，参与人体各种生理活动，因此，喝水是维持生命体新陈代谢的重要一环。

《中国居民膳食指南（2016）》中指出，成年人每天要喝1500毫升至1700毫升水，这里面既包括直接喝进去的水，也包括摄入食物中所含的水。一般情况下，建议每天喝1500毫升水，大约为大号陶瓷杯4杯水。 水是生命的开始即生命之本。）

 

 

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今年的三伏天已开启

高温之下

不少人忙着“晒背”

这真的养生吗？

 

三伏天“晒背”火了

 

近日

网上掀起一股“晒背风”

热传的“种草”攻略认为

这是“不要钱的‘天灸”

可以祛寒湿、减肥等

以“晒背”为关键词

在某平台搜索

相关笔记超过357万篇

不少网友分享了晒背体验

 

 

晒背真能养生？ 网友吵起来了

 

网友们提到的“三伏天晒背”

主要是为了养阳

最佳体验时间在

初伏、中伏、末伏这三天

这样做是为了让体内的

伏邪排出体外

不仅能驱寒保暖

还能缓解抑郁、改善体质、改善肤色

 

 

晒背真的有效吗？

有网友表示

确实看到效果

 

 

有网友则表示

晒背不当容易造成中暑、晒伤

不是每个人的体质都适合

 

 

有人表示不太理解

空调房里不舒服吗？

 

 

医生提醒：不要盲目跟风

 

广州医科大学附属第二医院番禺院区中医科郑艳华副主任中医师从中医的角度介绍，不少经脉和穴位都在后背，晒背能起到调理脏腑气血的作用。虚寒体质、寒湿内盛以及经常腹泻、手足寒凉怕冷的人群，适当试试晒背或有助缓解。

 

不过，郑艳华提醒，晒背养生保健，还是有不少讲究的，不能盲目跟风，晒背养生有这些讲究：

 

1、什么时间、晒多久合适？

 

郑艳华建议，可以选择早上7-9点，或者下午3点以后，成年人每次日晒时间以20分钟到1小时为宜；婴幼儿和儿童由于皮肤娇嫩，每次日晒时间可适当缩短至15～20分钟；老年人合成和利用维生素D的能力降低，时间可适当延长，但不能一次暴晒太久。晒太阳以达到微微汗出即可，不可晒到大汗淋漓，精神烦躁。初次晒太阳时间可以短些，若感觉舒服，可以适当稍微延长时间，或分多次进行。

 

2、晒背有哪些注意事项？

 

郑艳华提醒，晒背时不可空腹，头、面、眼部应做好防晒措施，如戴遮阳帽、太阳镜，晒时候最好穿一件浅色薄衫，晒前晒后要适量喝水，补充体液消耗。可准备常温酸梅汤、绿豆汤、淡盐水，同时携带温水及防暑降温药品以应急。晒完背后最好先在荫凉处，避强风冷风，如果出汗多，要等汗停了再进入空调房。

 

3、 以下这些人不适合晒背？

 

对紫外线过敏者，或是高血压、高血脂、糖尿病、冠心病人，气阴两虚或阳盛体质人群，孕妇等人群不太适合晒背。另外，年龄较大者也应慎重，最好在家人陪同下，注意好各种细节，避免引起不适。吃过这些食物、药物应做足防晒。

 

4、吃过这些食物、药物应做足防晒

 

服食或接触过藜菜(灰菜)或其他有光感性的植物后也应避免日晒，常见的感光性食物有无花果、菠菜、莴苣、荞麦、小白菜、芥菜、苋菜、马齿苋等。

 

服用过易发生光毒反应的药物，在服药期间及停药后5日之内，应避免接触阳光或紫外线。光毒反应发生率较高的是沙星类抗菌药，如环丙沙星、氧氟沙星、依诺沙星等。此外，四环素类、磺胺类等也有过光毒反应的报道。因此，建议服药之前请详细阅读药品说明书，特别是说明书中注明该药可致光毒反应时，应做好防晒措施，出门前涂抹防晒霜，打遮阳伞、戴墨镜、穿长裤及长袖，避免皮肤直接暴露于阳光下等。

急性特发性水肿是一种找不到明确原因的水肿，治疗时主要从饮食调理、生活调理、药物调理等方面入手。

1.饮食调理：特发性水肿患者应注意饮食调整，多吃约伯泪、茯苓等利尿食物，以促进排尿，从而减轻水肿症状。同时应避免过多食用含盐量高的食物，以减轻肾脏负担。

2.生活调理：保持良好的作息和饮食习惯，避免长时间站立和过度劳累，这有助于减轻水肿症状。当水肿严重时，患者应卧床休息，抬高双下肢有助于促进回流，从而减轻水肿症状。

3.药物调理：在医生的指导下，可以服用一些药物来调节植物神经功能和缓解症状。例如谷维素、安宫孕酮等。但需要注意，药物治疗需谨慎，要遵医嘱，不要随意使用。需要注意的是，特发性水肿不是一种疾病，而是一种症状，可能是由多种原因引起的。因此，在治疗时需要综合考虑多种因素，针对不同的原因采取相应的治疗方法。同时，如果水肿症状持续严重或出现其他身体不适，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

随着冬季的来临，寒冷的天气逐渐侵袭着我们的生活。很多朋友由于没有做好保暖工作，容易出现冻疮的问题。冻疮不仅会导致手脚红肿、瘙痒，甚至会影响日常生活。那么，如何有效地治疗冻疮呢？以下是一些实用的方法。

首先，针对冻疮的治疗，市面上有许多治疗冻疮的膏药可供选择。这些膏药可以缓解冻疮引起的红肿、瘙痒等症状，帮助冻疮恢复。但需要注意的是，使用膏药时要保持皮肤清洁，避免用手抓挠，以免加重病情。

其次，改善血液循环也是治疗冻疮的关键。由于冻疮的发生与血液循环不畅有关，因此，平时要注意饮食健康，多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如牛羊肉、生姜等。这些食物可以帮助改善血液循环，缓解冻疮症状。

此外，做好保暖工作也是预防冻疮的关键。在寒冷的天气里，要穿着保暖的衣物，佩戴手套、帽子等防护用品，避免手脚直接暴露在寒冷的环境中。同时，要保持鞋袜干燥，避免潮湿引起冻疮加重。

除了以上方法，以下是一些有助于治疗冻疮的小贴士：

1. 保持室内温暖，避免空调直吹身体。

2. 多晒太阳，促进血液循环。

3. 注意个人卫生，避免感染。

4. 如冻疮症状严重，应及时就医。

总之，冻疮并不可怕，只要我们做好预防工作，积极治疗，就能有效地缓解冻疮症状，恢复健康。

冬季寒冷，对于易患冻疮的人群来说，耳朵部位尤其容易受到寒冷侵袭，从而引发冻疮。耳朵皮肤薄弱，一旦受冻，容易出现红肿、溃烂等症状，给患者带来痛苦。那么，耳朵冻疮应该如何预防和治疗呢？

首先，预防冻疮的关键在于保暖。在寒冷的天气里，要特别注意保护耳朵，避免长时间暴露在寒冷环境中。外出时，可以戴上耳罩，防止寒风侵袭。此外，要保持室内温暖，适当调整室内温度，避免温差过大。

如果不幸患有冻疮，可以采取以下治疗方法：

1. 热敷：使用热水袋或暖宝宝进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。但要注意水温不宜过高，以免烫伤皮肤。

2. 水疗：用温水浸泡耳朵，加入少量食用盐，可以起到活血化瘀的作用。同时，在洗澡时，可以利用水蒸气熏蒸耳朵，促进血液循环。

3. 药物治疗：可以使用伤湿止痛膏、辣椒膏等药物，缓解冻疮症状。风油精也是治疗冻疮的有效药物，涂抹患处后按摩，可以促进局部发热。

除了治疗，日常保养也非常重要。要保持耳朵干燥，避免潮湿环境。此外，还要加强锻炼，提高身体免疫力，预防冻疮的发生。

如果冻疮症状严重，或者反复发作，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

那天，我坐在电脑前，紧张地打开了京东互联网医院。屏幕那头，出现了一位皮肤科医生的面孔，他微笑着向我打招呼，让我瞬间放松了不少。

我小心翼翼地描述了我的症状，脚底出现了一种奇怪的疣，医生听了之后，详细询问了我的生活习惯和病情变化。他耐心地为我分析，告诉我这是趾疣，是一种常见的皮肤病。

医生建议我采用冷冻治疗，并详细解释了治疗过程和康复时间。虽然心中有些忐忑，但医生的耐心和专业让我感到安心。

在询问是否会影响走路时，医生告诉我，治疗过程中可能会有一些不适，但不会影响正常行走。听到这个，我心中的石头终于落地。

随后，我预约了治疗时间，并在医生的帮助下，了解了用药建议和注意事项。医生还告诉我，如果治疗期间有任何不适，要及时就诊。

在治疗过程中，医生始终保持着耐心和细心，每次咨询都给予我最专业的建议。他的专业素养和人文关怀让我倍感温暖。

如今，我的趾疣已经治愈，生活也恢复了正常。我想，这一切都要感谢京东互联网医院和那位皮肤科医生。

冻疮，这个在寒冷季节常见的皮肤问题，给许多人的冬季生活带来了困扰。冻疮发生后，不仅会出现红肿、疼痛等症状，更令人烦恼的是，在冻疮痊愈后，常常会留下难看的痕迹，也就是我们常说的冻疮印。

冻疮印虽然不会影响皮肤的健康，但确实会影响外观，让许多患者感到自卑和困扰。那么，如何去除这些难看的冻疮印呢？以下是一些有效的方法：

首先，激光治疗是一种比较先进的技术，可以有效改善皮肤的新陈代谢，让皮肤颜色逐渐恢复正常，从而去除冻疮印。

其次，涂抹芦荟胶也是一个不错的选择。芦荟胶具有修复皮肤、保湿、舒缓等多种功效，对于冻疮印的淡化有一定的帮助。

维生素E乳膏也是去除冻疮印的一个好帮手。维生素E具有抗氧化、润肤、止痒等作用，长期使用可以改善冻疮印的颜色。

此外，饮食疗法也是去除冻疮印的一个有效方法。例如，多喝柠檬水可以促进伤口愈合、抗氧化、清除皮肤自由基、延缓衰老、保护皮肤、美白皮肤等。

需要注意的是，患者在治疗期间要做好防晒措施，避免紫外线照射，以免冻疮印颜色加深。

总之，去除冻疮印需要耐心和坚持，通过合理的治疗方法，相信可以恢复光滑的肌肤。

那天，阳光明媚，我带着孩子去附近的公园玩耍。孩子兴奋地跑来跑去，享受着户外活动的乐趣。然而，就在这时，我发现孩子的手部皮肤出现了干裂和痒感。作为新手父母，我并没有太多的经验处理这样的情况，于是决定通过互联网医院寻求专业的帮助。

在互联网医院上，我找到了一位皮肤科医生。医生非常耐心地询问了孩子的症状，包括出现症状的时间、是否接触过某些物质、是否有过敏史等。经过一番详细的询问，医生初步判断孩子可能是因为户外活动时手部没有做好保暖措施，导致冻伤。

医生给出了专业的建议：避免户外活动，注意保暖，并推荐使用喜辽妥软膏。同时，医生还提醒我注意孩子的饮食，多吃高热量食物和维生素，以增强体质。

在医生的指导下，我给孩子使用了喜辽妥软膏，并注意了保暖措施。经过一段时间的治疗，孩子的症状明显好转，手部皮肤逐渐恢复了正常。

在整个治疗过程中，医生的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅给出了专业的诊断和建议，还时刻关注孩子的病情变化，让我感到非常安心。这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医院的优势，不仅方便快捷，还能得到专业的医疗服务。

您好，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务，请稍等，我正在详细阅读您的病情描述。

您好，我是医生，请问您有什么不适？

医生，我最近几天感觉手上有一些疙瘩，晚上睡觉时有点痒。

有多久了？用过些什么药物？有效吗？

几天时间，我试过涂冰王冻疮膏，但是效果不明显。

什么感觉？白天正常。

只有手上有吗？

我觉得是冻疮？

看着不太像，应该是汗疱疹。

嗯，那可以涂点派瑞松吗？还是需要辅助其他治疗？

涂点派瑞松即可，一天两次。

然后吃点氯雷他定，平时注意手少沾水，别干活。

好的！明天试试，有问题在联系，谢谢。

希望我的建议能够帮助到您，非常感谢您的信任！请对话结束后对我的服务作出评价，祝您生活愉快，再见！

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

冻疮，这个看似不起眼的皮肤病，却给很多人带来了困扰。它每年都会如期而至，让人防不胜防。那么，如何才能预防冻疮的反复发作呢？下面，我们就来探讨一下。

首先，冻疮的发病原因主要是寒冷、潮湿和气温突变。当我们的皮肤遇到这些情况时，局部小动脉会收缩，导致血液循环不良，从而引发冻疮。此外，皮肤湿度、外周微血管畸形、自主神经功能障碍、营养不良、内分泌失调等因素也可能导致冻疮的发生。

针对这些原因，我们可以采取以下预防措施：

1. 加强体育锻炼：通过锻炼，可以提高身体素质，增强抵抗力，从而预防冻疮的发生。

2. 注意保暖：在寒冷的季节，要注意保暖，避免冻疮的发生。外出时，可以涂抹油脂，保护皮肤。

3. 营养均衡：保证营养均衡，补充足够的蛋白质和维生素，有助于预防冻疮。

4. 紫外线照射：在入冬前一段时间，可以用紫外线照射以前患冻疮的部位，增强抵抗力。

5. 多运动：冬季要注意保暖，多运动，多吃高蛋白及高维生素食物，适当食用羊肉、狗肉等热性食物。

6. 生姜擦患处：可以用生姜片涂擦易患部位，起到预防作用。

7. 增强血液循环：平时反复搓擦双手、双耳及面部，并坚持用热水洗手、洗脚，以增强手、脚血液循环。

冻疮是一种常见的冬季皮肤病，尤其容易发生在耳朵、手、脚等暴露部位。耳朵冻疮的发生与冬季寒冷的气候密切相关，当耳朵暴露在低温环境中时，容易出现冻疮。

耳朵冻疮的症状主要包括以下几个方面：

1. 瘙痒：耳朵冻疮最初的症状通常是瘙痒，轻微的冻疮可能只有轻微的瘙痒感，类似于蚂蚁咬的感觉。然而，严重的冻疮可能导致剧烈的瘙痒，尤其是在晚上睡觉时，当耳朵受到被子里热气的影响时，瘙痒感会更加明显。

2. 疼痛：当冻疮加重时，耳朵会感到疼痛。此时，耳朵上的冻疮可能会有明显的破裂，甚至可能流血。风吹或触碰都会加剧疼痛感。

3. 流血：在冻疮最严重的情况下，耳朵可能会有流脓水的症状。此时，除了上述症状外，耳朵上还会出现水泡，水泡破裂后就会流出脓水。这会导致耳朵又痒又痛，给患者的生活和工作带来很大困扰。

4. 预防措施：为了预防耳朵冻疮，有冻疮体质的人可以在入冬前一个月增加维生素A、C和矿物质的摄入。可以口服烟酰胺片（0.1克，每日3次）和钙片（0.5克，每日3次），以提高机体的耐寒力。此外，还可以在冻疮易发部位涂抹辣椒酊（取干辣椒20克，密闭浸泡于75%酒精500毫升中，7天后可用），每日涂抹2-3次。

耳朵冻疮的治疗方法包括局部涂抹药物、保持局部清洁干燥、保暖等措施。如果冻疮症状严重，应及时就医。

总之，耳朵冻疮是一种常见的冬季皮肤病，了解其症状和预防措施对于保护耳朵健康非常重要。

近日，我国多地受到强冷空气影响，气温骤降，天气转冷。寒冷的天气不仅给人们的日常生活带来不便，也使得一些疾病进入了高发期。为了帮助大家更好地应对寒冷天气，我们邀请到了北京军区总医院急诊科主任周荣斌，为您详细讲解降温天气中哪些疾病易发？以及我们该如何做好预防措施。

心脑血管疾病

寒冷天气会刺激人体交感神经，导致心脏收缩力增强，血管收缩，进而引起血压升高，增加心脑血管疾病的发生风险。特别是患有高血压、冠心病等心脑血管疾病的患者，更应引起重视。

预防措施：

1. 尽量减少外出，尤其是老年人，避免寒冷天气对心脑血管的刺激。

2. 注意保暖，尤其是头部和四肢，防止寒冷导致血管收缩。

3. 保持室内温度适宜，避免室内外温差过大。

4. 适量运动，增强体质，提高抵抗力。

呼吸道疾病

寒冷天气下，空气干燥，容易导致呼吸道疾病的发生和加重。特别是老年人和儿童，更容易受到感冒、流感、肺炎等呼吸道疾病的侵袭。

预防措施：

1. 注意室内通风，保持空气新鲜。

2. 增加室内湿度，避免空气过于干燥。

3. 饮食清淡，多喝水，保持呼吸道湿润。

4. 避免接触烟草烟雾和其他污染物。

关节疼痛

寒冷天气会导致关节疼痛加重，尤其是患有关节炎的患者。

预防措施：

1. 注意保暖，避免关节受凉。

2. 进行适当的关节锻炼，增强关节灵活性。

3. 避免过度劳累，注意休息。

皮肤干燥

寒冷天气会导致皮肤干燥，容易出现皲裂、瘙痒等问题。

预防措施：

1. 注意保湿，每天涂抹润肤露。

2. 避免过度清洁皮肤，减少对皮肤的刺激。

3. 衣物柔软舒适，避免摩擦皮肤。

冻疮

冻疮是寒冷天气常见的皮肤疾病，主要发生在手、足、耳廓等部位。

预防措施：

1. 注意保暖，避免冻疮发生。

2. 受冻部位可用温水浸泡，促进血液循环。

3. 如已发生冻疮，可使用一些药物进行治疗。

冻疮，一种常见的冬季皮肤病，给许多人的冬季生活带来了困扰。它不仅影响美观，严重时还可能危及生命。那么，冻疮究竟是什么？如何预防和治疗呢？

冻疮是由于寒冷刺激引起的皮肤末梢血管痉挛、淤血和炎症反应。冬季气温低，人体暴露在寒冷环境中，末梢血管收缩，血液循环受阻，导致局部组织缺氧，从而引发冻疮。

冻疮的典型症状包括局部皮肤发红、肿胀、瘙痒、灼热感，严重时还可能出现水疱、溃疡等。冻疮的治疗原则是舒张血管、促进血液循环、防止感染。治疗冻疮的方法主要包括：

1. 药物治疗：医生会根据病情开具舒张血管药物和促进愈合的药膏。

2. 物理治疗：如红外线照射、超声波治疗等，可促进血液循环，加速愈合。

3. 日常护理：保持患处清洁干燥，避免搔抓，穿着宽松舒适的衣物，避免局部受压。

除了治疗，预防冻疮同样重要。以下是一些预防冻疮的方法：

1. 加强保暖：在寒冷环境中，注意手、脚、脸、耳部的保暖，可佩戴手套、帽子等防护用品。

2. 预防性涂抹：在易发生冻疮的部位涂抹凡士林等保护剂，形成一层保护膜，减少皮肤直接接触寒冷空气。

3. 适当锻炼：增强体质，提高耐寒能力，可适当进行户外活动，如慢跑、散步等。

4. 饮食调养：多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等，增强身体抵抗力。

5. 控制血糖：患有糖尿病等基础疾病的患者，应控制血糖，防止并发症的发生。