在生活中往往会因为大意或者不小心，而出现烫伤或烧伤的现象，这是属于一种比较常见的现象。发生烫伤之后，皮肤的表皮会有非常强烈的疼痛感。烫伤的情况比较严重，对皮肤造成的损害就会比较大，被烫伤之后应当立即作出处理，做好处理才能快速止痛。

烫伤之后在伤口愈合结痂期，患处皮肤会出现发痒的现象，属于正常的现象。这个时候皮肤上会长新的肉芽组织，所以也会使人出现这种情况。出现此种现象时不可以用手去抓挠患处皮肤，否则容易造成皮肤破皮和感染的现象。那么在出现烫伤后伤口痒，应该如何止痒呢？下面介绍几个小妙招，让烫伤伤口不痒。

1、涂抹西瓜霜

西瓜霜分为三种，一种是含片、一种是粉剂、另外一种是喷剂。发生皮肤外伤现象时可以涂抹西瓜霜粉剂，将西瓜霜粉剂涂抹于患处皮肤上，可以起到消肿、止痛和止痒的作用。

2、涂抹鸡蛋止痒

烫伤以后皮肤特别痒，可以将鸡蛋和香油进行搅拌，然后涂抹于受伤的皮肤处。采取此种方法，可以起到消炎止痛和止痒的功效。

3、涂抹维生素e乳膏

维生素e乳膏是一种比较常见的外用药，这种药有消炎止痛的作用。

4、涂抹芦荟汁

芦荟是一种功效强大的植物，出现烫伤现象时可以取芦荟叶子去掉皮，然后将里面的汁和肉涂抹于患处。皮肤有瘙痒现象时也可采取此种办法，芦荟汁有消炎抑菌的功效。

皮肤烫伤之后有瘙痒现象时采取以上几个小妙招，可以让烫伤的伤口不痒。以上这几个方法，对于轻度的皮肤烫伤有非常好的治疗效果。采取以上这些治疗方法时，要做好皮肤的清洁措施。平时的生活中要做好防护措施，防止被烫伤。

皮肤被烫伤之后，在饮食上应当以清淡和易消化的饮食为主。不宜摄入辛辣刺激性强的食物，这类食物对皮肤的恢复不利。被烫伤以后不仅要多饮水，还要多吃新鲜的蔬菜水果，多吃这些食物有利于受损处皮肤组织的修复和还原。

我们在日常生活中，除了极个别的人以外，一般来说基本上都会做过以下这些事情：煮水，煮饭，煲中药，煲汤等等。

 

而在做这些事情的时候，如果我们稍不注意的情况下，其实很容易发生被烫伤的事件，特别家里有孩子的家庭更是要注意。据儿童意外事件的统计：孩子烫伤是排在首位的！那如果发生了被烫伤的情况，我们应当怎么做呢？在日常生活中被烫伤的情况真的有很多，只要平常我们做煮水，煮饭，煲中药，煲汤等等这些事情的时候，就会有发生烫伤的可能性。

 

 

并且，我们也可以轻易地在各大网站搜索到意外烫伤之后因为错误处理伤口，导致后期恢复不如预期的案例。实际上，我们在烫伤之后，伤处的发展是非常快的，所以，我们最好第一时间进行正确的处理。

 
首先，我们需要了解发生了烫伤的情况以后皮肤会发生什么变化。如果发生了烫伤的情况，刚开始的时候皮肤会出现红肿，然后，随之而来的就是起水泡，接着水泡会慢慢变大成为水疱，紧接着就会发生水疱不断溢水的情况。

 

当我们慢慢开始康复的时候，皮肤会演变成为黑色的皮，这个时候我们就可以慢慢地等待着黑皮脱落，接着会出现疤痕。如果烫伤的面积大，疤痕就大，如果烫伤的面积小，疤痕就小。

 

其实，在烫伤的初期，我们如果能够正确的处理好烫伤处，结果还是会比较理想的。那是不是像民间传说的那样在伤口处涂牙膏，涂酱油，涂猪油呢？当然不是，这些“土方法”很容易让我们皮肤发生二次伤害或者感染。正确的处理方法是，如果我们发生了烫伤的情况，第一时间应该用凉水冲烫伤处。

 

 

如果是发生了严重烫伤的情况，用凉水冲伤口处以后，马上到医院让医生进行专业的处理。要注意的是，如果烫伤处是衣服内的皮肤，千万不要强行脱衣服，不然会对皮肤造成更严重的二次损害。

 

如果不幸发生了烫伤的情况下，我建议这样做。

 

第一步：立即用凉水冲洗烫伤处。这样可以让烫伤处快速降温，不要犹豫，越快冲洗越好，而且还可以减轻疼痛感。

 

第二步：如果烫伤处在衣服内的皮肤，并且脱下有困难的时候，不要强行脱下来，我们可以尝试用剪刀剪开，如果还是有困难就要到当地医院寻求帮助，让医生进行专业处理。

 

第三步：如果烫伤处用凉水冲后还是疼的情况下，可以用凉水泡一会儿。

 

第四步：用医用纱布裹好烫伤处。假如烫伤严重的情况下，我建议用凉水冲洗完烫伤处之后要马上送到医院进行专业治疗。

 

我们在发生烫伤的情况后，一定要进行现代化科学处理，切不可用“土方法”。像民间传闻的：涂牙膏，涂酱油，涂白酒等等这些，个人建议不要使用。

 

就像涂酱油，因为酱油是黑色的，如果我们涂上去以后再寻求医生帮助，很容易会影响了医生对烫伤部位的判断。涂白酒，白酒虽然有些许降温的作用，但是如果烫伤的部位破皮了，使用白酒会令伤处加强疼痛感。所以，这些“土方法”我们都不建议。

 

烫伤发生的几率虽然比较高，但是如果在发生了烫伤以后，我们能用正确的方法处理，恢复后的效果还是会比较理想的。

 

总而言之，最好还是在接触高温容器和进行加热操作的时候能够小心谨慎，不发生烫伤的情况，这对于我们来说是最好的。所以，在日常生活中我们小心谨慎，尽可能预防烫伤的事情发生。

每一个爱旅行的人，一定都不会错过五一小长假。游山玩水、美景美城尽收眼底。可出行免不了要长途跋涉、爬山涉水或是经历人流拥挤，这时最容易发生一些小意外，比如不慎摔伤或扭伤，而附近又不可能刚好有医院，我们只能先自己简单处理一下。

 

你会怎么处理呢？

 

在日常生活中，人们遇到肢体碰伤或关节扭伤时，如果没有皮肤破损，只有局部肿胀，往往会拿来热毛巾或热水袋给伤者进行热敷以缓解疼痛。事实上这种做法是错误的，只会越敷越痛。有人问了：难道是冷敷吗？

 

 

到底是热敷还是冷敷好呢？

 

回答这个问题，需要先了解一下受伤后伤处的变化是怎样的。受伤后，伤处的变化分为两个阶段。先是渗出阶段：碰伤或关节扭伤后，该处的软组织受损，韧带往往受伤，顿时毛细血管扩张或断裂，血液中的液体成分外渗，有时血液也溢出血管外，积聚在组织间隙，造成局部肿胀或形成血肿。此时，局部静脉回流也会受阻，无氧代谢，毛细血管通透性增高，渗出物增多，局部肿胀更逐渐加重。这一阶段一般在伤后24小时才停止。接下来是吸收修复阶段：在渗出停止后，局部血肿的渗出物逐渐被吸收，断裂损伤的韧带慢慢修复，局部肿胀渐渐减轻，直至痊愈。

 

如果在滲出阶段就进行热数，如同火上加油，血管扩张变本加厉，甚至红细胞也渗出到血管外面。这样一来，除了肿痛加剧，还会引起局部瘀血而出现青紫。渗出期用冷敷，可降低伤处组织内温度，毛细血管收缩，减少出血和滲液，有利于控制病情。待损伤组织内渗出停止后（通常在伤后24小时），再改用热敷，以促进局部血液循环，加速渗出物的吸收，消除肿胀，减轻疼痛。可见，摔扭伤后，既可用冷敷，也可用热敷，但要掌握好时机，才能起到作用。

 

 

冷敷具体方法

 

局部冷敷可采用冰袋放在伤处或用冷毛巾(浸在20℃以下的冷水中，然后拧干，每隔5分钟更换一次)敷在患处。治疗时间需视病情而定，同一部位以不超过24小时为度，24小时后即可考虑用热敷。

 

不能冷敷的情况

 

应注意对于大片组织损伤，血压偏低、皮肤青紫、局部有明显血液循环不良、微循环明显障得以及慢性炎症或深部感染者，不宜采用冷敷。脑后、阴囊、前胸(特别是心前区)、腹部和足底均是不宜冷的部位。

老家有个老头，中医的爱好者，脑袋里存了很多好玩的小方法。他有一次告诉我，如果身上被小刀等划伤，用一种东西抹上去就好了，而且不会留疤。这种中药的原料很好找，就是我们每个人都有一头浓密秀丽的头发，它除了让我们的容颜更加靓丽之外，还是一种极好的止血药。它在中药上的学名叫血余炭，既然名字中有炭字，肯定不是剪下来后直接使用，制法很简单，把收集的头发洗净晒干，焖煅成炭即可。

 

 

血余炭，味苦、涩，性平，入肝、胃、膀胱经，有收敛止血、化瘀利尿之功，可用于治疗衄血、咯血、吐血、崩漏、便血、尿血、血淋等。其既可内服，又可外用。如煎服常用剂量是6～10g，研末服1.5～3g。

 

在临床上，治疗上部出血如吐血、衄血等，常将其加入鲜藕汁中服用，效果极好。治下部出血之崩漏下血、血淋、小便不通等，常配滑石同用，以增化瘀利尿之功。

 

 

现代还有医家用其治疗烫伤，将适量的血余炭（研细）与凡士林混合调匀涂敷创面上，再用消毒纱布包扎好，涂药前创面如有水泡，需刺破，再用消毒棉球拭干，头面部每天一次，其它部位2～3天一次，据报道，疗效极好。

 

此外，《本草纲目》言“发乃血余，故能治血病，补阴，疗惊痫，去心窍之血”，《名医别录》:“合鸡子黄煎之消为水，疗小儿惊热”，“主咳嗽，五淋，大小便不通，小儿惊痫，止血，鼻衄烧之吹内立已。”《唐本草》“疗转胞，小便不通，赤白利，哽噎，鼻衄，痈肿，狐尿刺，丁肿，骨疽，杂疮。”

 

其作用如此之多，效果如此之神，我们可要好好爱护自己的一头秀发，紧急情况下可就地取材，进行自救。

 

（附：血余炭，中药名。为人发制成的炭化物。取头发，除去杂质，碱水洗去油垢，清水漂净，晒干，焖煅成炭，放凉。

 

炮制方法：取头发，除去杂质，碱水洗去油垢，清水漂净，晒干，焖煅成炭，放凉。

 

主治：用于吐血，咯血，衄血，血淋，尿血，便血，崩漏，外伤出血，小便不利。）

创伤后应激障碍经历过自身不能承受的创伤事件后，表现为极度惊恐和害怕。对周围事物的应对能力以及反应度降低，表现为淡漠、消极的精神状态。长期梦魇的出现，导致睡眠质量极度下降，以及对当时场景表现为极度回避。创伤后应激障碍一般去精神科或心理科就诊。

 

 

一、创伤后应激障碍需要做的检查

 

实验室检查：创伤后应激障碍的患者，比诊断临床抑郁症的患者对地塞米松抑制试验的反应更敏感。大多数患有创伤后应激障碍的患者还表现尿液中皮质醇分泌减低、儿茶酚胺分泌增高，因此去甲肾上腺素/皮质醇比值比没有该诊断的患者更高。大脑中儿茶酚胺水平降低，促肾上腺皮质激素释放因子浓度增高。
PCL-5量表：该表是目前诊断创伤后应激障碍常用的量表之一，虽然不能帮助自我诊断，但是可以更直截了当的描述出创伤后应激障碍的症状。在临床上，该量表是美国国家创伤后应激障碍中心推荐，被广泛使用。
创伤后应激障碍检查量表：创伤后应激障碍检查量表是诊断创伤后应激障碍的临床定式问卷，是目前诊断创伤后应激障碍的金标准。
其他检查：包括SPAN、BPTSD、AV/DODPTSD等。

二、创伤后应激障碍的诊断标准

 

标准A：该个体曾经暴露于同时具备以下两点的创伤性事件：此人经历、目睹或者遭遇到一个或多个涉及自身或者他人的实际死亡，或者受到死亡的威胁、严重的受伤、躯体完整性受到威胁。此人的反应包括强烈的恐惧、无助或惊恐，儿童可能表现为混乱或激惹性的行为。
标准B：创伤性事件在如下一个或多个方面持续性地重新体验：反复插入性的对事件的苦恼记忆，包括图像、想法或者感知。年幼儿童在重复性的游戏中可以出现创伤事件的某些主题或者方面。反复的有关事件苦恼的梦，儿童可能出现令人惊恐的梦，但是没有可辨识的内容。表现得或感觉到好像创伤性事件重现了(包括再体验创伤经历、错觉、幻觉、分离性闪回事件，包括发生在清醒或中毒状态)，注意年幼儿童中，可能会出现创伤特异性的重演。当暴露在象征着创伤性事件的某些方面或者跟创伤性事件某些方面，相似的内在或者内在的提示时，强烈的心理苦恼。当暴露在象征着创伤性事件的某些方面，或者与创伤性事件某些方面相似的内在或者内在提示时的生理反应。
标准C：对此创伤伴有的刺激作持久的回避，对一般事物的反应显得麻木(在创伤前不存在这种情况)，如下列三项以上：回避与创伤相关的想法。回避会促使回忆起此创伤的活动、地点或人物。无法回忆此创伤的重要方面。对重要活动的兴趣或者参与明显降低。与他人疏远隔离的感觉。情感受限(如无法拥有爱的感觉)。未来缩短的感觉(如不期望能有一份职业、婚姻、孩子或者正常的人生)。
标准D：警觉性增高的症状(在创伤前不存在)，表现为下列两项或以上：难以入睡或睡眠困难。激惹或易发怒。注意力集中困难。过度警觉。过分的惊吓反应。
标准E：上述障碍(B、C及D的症状)持续时间超过1个月。
标准F：这些障碍导致了临床上明显的苦恼，或在社交、职业或其他重要方面的功能受损。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生头条号

 

膝关节半月板损伤，是一种以膝关节局限性疼痛，多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲、外展位时，身体及股部猛然内旋，内侧半月板在股骨髁与胫骨之间受到旋转压力，而致半月板撕裂。

 

 

在临床上，膝关节半月板损伤的治疗，相对来说还是比较复杂的，需要根据它的分级和分度，来进行相关的治疗。就半月板损伤的分级来讲，临床上主要根据核磁共振下的一些影像学变化，将半月板损伤分为一度、二度、三度损伤。

 

 

1、早期的半月板损伤，比如一度、二度损伤，主要采用口服药物治疗，加上外用药或是理疗来进行治疗。一般能够减轻关节的疼痛症状。

 

因为这些情况的半月板损伤并不是很严重，也没有达到关节面，相关的体征也只有疼痛，所以保守治疗就足够了。

 

2、到了二度的一些半月板损伤，有时会伴有明显的弹响或是绞索的症状，此时就需借助关节穿刺治疗，另外再给予促进半月板修复的药物。

 

3、到了三度，已经明确出现了半月板撕裂，此时就需进行手术治疗。若此时不进行手术，它后续的半月板损伤就会像剥橘子皮一样越滚越大，损伤会越来越厉害。所以遇到这种情况就不能拖延，要积极配合医生进行手术治疗。

 

总结：对一、二度损伤来讲，多采用保守治疗，对三度损伤来讲，就需采用手术治疗。

 

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每个夏季，每到假期，很多人都喜欢往海边跑，但如果有意外受伤，一定要小心！如不慎感染海洋弧菌，甚至可能危及生命。如感染后治疗不及时，需借由截肢以避免感染扩散至全身。

 

 

人体最大的器官是什么？是我们的皮肤，它一般被分为三层：表皮层、真皮层以及皮下组织。可以抵抗病菌侵入，还具有调节身体热量，以及在日光下产生维生素D的作用。

侵袭到真皮的感染可引起坏死性筋膜炎

如因细菌或病毒感染，导致皮肤炎症侵犯真皮层和皮下组织，则为时有发生的“蜂窝性组织炎”，严重的可在短时间内恶化为坏死性筋膜炎。

 

深层筋膜被细菌侵袭，沿着筋膜与皮下组织之间的间隙开始迅速扩散，炎症会导致小血管栓塞造成皮肤组织缺血以及坏死，就导致了坏死性筋膜炎，它可以发生在身体的各个部位。

患有糖尿病，肝硬化或者长期服用固醇剂的人要小心了

每十万人口中坏死性筋膜炎的发生率在0.4~1.9/10万之间，好发于糖尿病、肝硬化或长期需服药的人群，以及患有上述三种疾病的人群，抵抗力较弱，如果不小心接触到细菌滋生的场所并受到感染，极易引发败血症或菌血症，即使立即送医治疗，致死率也高达24~34％。

 

其中引起感染的最常见的细菌是海水中的海洋弧菌，淡水中的亲水性单孢菌，以及感染性A型链球菌。

海滨戏水伤人，生食海鲜感染风险大

最近有一位58岁有肝硬化病史的黄先生，在六月和家人去海水浴场时，不慎踢到路旁尖锐的石头上，擦伤了皮肤。当时黄先生并不以为意，但在晚上回家的路上，腿部肿痛剧烈，发热不适，意识模糊，被送往医院。急诊科医生诊断为海洋弧菌感染，并已深入皮肤并引起坏死性筋膜炎。

 

医生通过病史询问，血液检查和微生物培养来确认致病菌的存在。在治疗方面，可由外科医生进行一次或多次清创手术，借由切除坏死组织，阻断炎症反应，同时用抗生素治疗这种剧烈感染。

 

 

除了海水浴场，食用未煮熟的带壳海产品和鱼，或者被海产品刺伤，也可能被感染。以上所述得好发族群或患有慢性疾病者，应考虑自身抵抗力状况，避免暴露于容易滋生细菌的危险场所。

 

 

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阳光裹挟着微风均匀地将热量涂抹在我们身上，让人感觉暖洋洋的，很是舒服。然而当没做防晒就直面阳光的照射时，反馈给你的可不仅仅是维生素D的合成，还有

 

皮肤老化、变黑、晒伤，甚至皮肤癌......

 

导致这些的根源就在于阳光中的紫外线，所以大家要是能在享受阳光的同时，防止或减少与紫外线的接触就很重要了。

 

但生活中只有少部分人会做防晒，大部分人都是做错了或者是根本不做，Dr.京今天就来讲一讲关于防晒的几个误区，帮助大家养护好皮肤。

 

 

01 误区：防晒只靠防晒霜

真相：遮阳伞、防晒衣也可以帮忙

 

解释：防晒霜中含有能屏蔽或吸收紫外线的物质，减轻因日晒引起的皮肤损伤，黑色素沉着及皮肤老化问题。但用它却有诸多的限制，比如需定时补涂、不够完全防护强紫外照射等。

 

千万不能想着擦了防晒就万事大吉了，阳光强烈的时候，额外再举一把遮阳伞、穿一件防晒服可是十分有必要的 ^[1]。（ ps：打遮阳伞的男孩子超Man的！）

 

02 误区：没太阳就不需要防晒

真相：太阳看不见，紫外线依然在

 

解释：紫外线并非夏季的阳光所独有，而是每天都存在，它的强度受季节、维度、海拔等多种因素的影响。云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层 ^[2] 。

 

同样，如果室内采光特别好，或者每日就坐在窗户旁办公，也是阻挡不了紫外线的。所以，阴天、冬天、室内时的防晒措施都不能少。（ ps：防护措施可以根据天气预报里的紫外线指数（UVI）调整。）

 

03 误区：防晒霜的防晒指数越高越好

真相：合适的才是最好的

 

解释：防晒指数（SPF）是表示防晒霜防御紫外线的能力，虽然听起来确实是越高越好，但实际使用过程中我们需要考虑方方面面 ，比如划不划算，舒不舒服。

 

平常上下班通勤、室内工作等日常生活用SPF15的就足够了，建议从事户外工作，运动或娱乐活动的大家伙儿使用SPF在30乃至更高的防晒霜，必要时搭配遮阳伞和防晒衣着 ^[3、4]。

 

04 误区：已经晒黑了，再涂防晒霜也没用

真相：晒黑可以，不能晒伤

 

解释：Dr.京前面讲过，紫外线的可怕不是把人变得黑黢黢的，而是把皮肤晒伤、老化，所以防晒的目的就是抵御紫外线可能造成的全部损伤。

 

防晒能降低日光性角化病和皮肤鳞状细胞癌的发生，明显改善日晒引起的皮肤色素沉着和皱纹 ^[5、6、7]。晒黑说明皮肤已经饱受紫外线的摧残了，以后可是需要更多的防晒弥补的。（ ps：黑人也是需要防晒的哦。）

 

05 误区：防晒喷雾，直接喷脸

真相：最好用于胳膊、腿儿

 

解释：防晒喷雾是近些年出现的新型防晒产品，主要卖点在于简便，可以随时补涂。它用液化推进剂把防晒剂变成很小很小的颗粒喷出来，在皮肤上形成防晒保护层，也正是由此，会带来一些额外的隐患。

 

二氧化钛纳米颗粒是防晒剂的成分，被吸进肺里可能会导致健康隐患，虽然这一点尚未被证实，但要小心为上呀 ^[8]。如果非要用，为了用量足够、喷的均匀，那估计得喷个几十秒才行，这要是屏气的话脸都会憋红了。

 

所以很多防晒喷雾的产品包装上也会警示不要直接喷脸。（ ps：喷喷胳膊腿儿还是很方便的，但得多喷一会。）

 

06 误区：嘴唇不需要防晒

真相：不止皮肤，嘴唇眼睛都怕晒

 

解释：娇嫩的嘴唇是非常容易受到外界伤害的，风吹、日晒对它的摧残甚至比对皮肤还狠。

 

紫外线能让唇色变深，嘴唇周围细纹增多，长期的暴露还会增加患日光性唇炎的风险。所以使用有防晒功能的唇膏很有必要 ^[9]。

 

眼睛凹于眼眶，从结构上看是为了减少阳光的直射，因为紫外线会导致日光性角膜炎和白内障的发生，要是出门玩的话，带个防紫外墨镜不仅帅还有益[10]。

 

07 误区：晒后进行皮肤重度护理

真相：轻度晒伤，自己就会好

 

解释：对于不好好防晒的人，晒伤可太常见了，皮肤出现红斑，感觉到灼痛，再严重一些会起水泡。

 

对于轻度晒伤，一般都是像普通感冒一样有自限性的，在免疫系统的作用下，能够自我恢复。也没什么好办法能加速好转，不管它的话过个几天也就好了。

 

如果想做点啥的话，可以凉敷和湿敷来缓解疼痛不适感，但没必要用特冷的冰和乱七八糟的面膜来重度护理，小心过度刺激。

 

对于有发热、脱水等情况的重度晒伤，要赶紧去医院处理，自己可应付不来哦 ^[11] 。

 

 

防晒对于皮肤的保护真的非常重要，花再多的钱、用再多的抗衰美白产品都不如做好防晒。而且这件事不是一朝一夕的，要日复一日的保持，才能在以后的年轻比拼中赢得同龄人。

 

参考文献：

[1]https://www.who.int/health-topics/ultraviolet-radiation#tab=tab_2

[2]http://www.cma.gov.cn/2011xwzx/2011xqxxw/2011xqxyw/201506/t20150612_285110.html

[3] Draelos Z D . The multifunctional value of sunscreen-containing cosmetics[J]. Skin therapy letter, 2011, 16(7):1-3.

[4] Tanew A ,  Radakovic S ,  Gonzalez S , et al. Compliance with sunscreen advice in a survey of adults engaged in outdoor winter recreation at high-elevation ski areas[J]. Journal of the American Academy of Dermatology, 2012, 66(1):63-70.

[5] Hughes M ,  Williams G M ,  Baker P , et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial.[J]. Annals of Internal Medicine, 2013, 158(11):781.

[6] Green A ,  Williams G , R Nèale, et al. Daily sunscreen application and betacarotene supplementation in prevention of basal-cell and squamous-cell carcinomas of the skin: a randomised controlled trial.[J]. Lancet, 1999, 354(9180):723-9.

[7] Darlington S ,  Williams G ,  Neale R , et al. A Randomized Controlled Trial to Assess Sunscreen Application and Beta Carotene Supplementation in the Prevention of Solar Keratoses[J]. Archives of Dermatology, 2003, 139(4).

[8] Wang WM, Chen CY, Lu TH, Yang YF, Liao CM. Estimates of lung burden risk associated with long-term exposure to TiO2 nanoparticles as a UV-filter in sprays. Environ Sci Pollut Res Int. 2021 Feb 24.

[9]R, Curtis, Lundeen, et al. Sunscreen protection for lip mucosa: a review and update - ScienceDirect[J]. The Journal of the American Dental Association, 1985, 111(4):617-621.

[10]https://www.who.int/news-room/q-a-detail/Radiation-effects-of-ultraviolet-(uv)-radiation-on-the-skin-eyes-and-immune-system

[11]https://www.uptodate.com/contents/sunburn?search=UV&topicRef=13751&source=see_link

会不会在午夜突然出现关节疼痛的惊醒，并且疼痛进行性的加重，会感觉到撕裂，刀割的感觉，周围的皮肤会出现紧绷，触摸的时候感觉到疼痛，并且很多就会达到高峰。遇到这种情况你知道是怎么了吗？是的它是痛风的一种表现形式，我们在日常生活中如何辨别痛风，有该怎么样去预防呢？

 

类型

痛风由于体内的嘌呤代谢发生异常或者是尿酸的排泄异常，导致产生过多的晶体，过多的晶体堆积在关节处沉积堆积，导致关节内和关节周围出现疼痛的炎症发作。它被分为原发性痛风和继发性痛风两大类。

 

1. 原发性痛风

 

患此病的患者有少数是由于遗传的因素导致的体内某种酶的缺陷，大多数患者患病的原因不明确，但是他会长伴有高血压，糖尿病，高血脂，冠心病等疾病；

 

2. 继发性痛风

 

此病的患者多数是由于白血病，淋巴瘤，恶心肿瘤，慢性的肾功能不全等疾病引起的，也有可能是某种药物引起的，另外，如果大量的饮酒，铅中毒等也是可以并发出现继发性痛风的。

如何判断

1. 患有急性的关节炎发作，并且可以自行终止且可以很快进入无症状时期的同时也患有高尿酸血症的患者

 

2. 在白细胞内或者关节积液中又发现尿酸结晶的；

 

3. 在痛风的关节处有尿酸结晶的发现。

预防

1. 饮食

 

我们应该控制饮食，经常采用低热量的食物，同时避免含有高嘌呤的食物；可以适当摄入一些富含优质蛋白的食物，各类的杂粮，水果，蔬菜，奶制品等；

 

2. 运动

 

适当的运动不仅可以增强体质，也可以帮助我们保持体重，我们应该选择一些适合的运动，因为它是关节的一种疾病，一些适当的运动会加强骨骼之间的润滑，可以尽量的减少骨折的现象；

 

3. 多喝水

 

多喝水可以保证排尿量，排尿也是促进晶体排出的一种方式，所以我们要保证水的量；

 

4. 保暖

 

寒冷也是痛风诱发的因素，所以根据天气的变化我们应该注意保暖，适当的添减衣物；

 

5. 服用相关的药物

 

如果患有痛风，我们可以借助药物来治疗并且控制血尿酸的升高，控制饮食为辅助。一些降尿酸的药物都是含有促尿酸排泄和抑制尿酸的合成的。

 

6. 检查

 

我们要养成定时检查肝肾功能，尿常规的检查，及时检测身体的健康情况。

 

不知不觉已经进入冬季有一段时间了，最近的天气特别冷，特别是北方。就拿我所在的地方吧来说吧，气温达到了最近15年来的最低温，为零下8℃。门诊最近的感冒人数也有明显的增加，而且主要是一些中老年人和小孩。

不知道大家有没有发现，容易感冒的多是免疫力不怎么好的人，而青壮年中虽然也有感冒的，但是患病率却显著低于中老年人和小孩。不少人都在发出疑问，到底有没有什么办法能够提高免疫力，从而降低感冒的风险。为了帮助大家提高免疫力，我今天聊一聊我的一些个人看法。

 

什么是免疫力？它有什么作用？

可能提到免疫力很多人都不知道它具体指什么，但是如果说什么是抵抗力估计大家都或多或少能说出点东西。免疫力是人体的一种防御机制，它能够认出致病微生物（这里包括病毒、细菌、寄生虫等），并且能把它们消灭，让人免受感染的困扰。从本质来说，正常的免疫力能够识别出哪些是自己人，哪些人不是自己人而是敌人。

可能在大家都心目中，免疫力主要的作用就是不让人感染某种致病菌，但是如果要这样想，那就大错特错了。根据最新的免疫学的本科教材，免疫力除了具有免疫防御的作用，还具有免疫稳定和免疫监视的功能。

 

可能大家对于免疫稳定和免疫监视不太理解，这里我来介绍一下。免疫稳定单纯从字面意思来理解，它是指维持身体处于稳定的一个状态。免疫力在某种程度上来说就相当于清道夫，它能把代谢废物和坏死以及衰老的细胞清理出体外，以使人体保持稳定的状态。

免疫监视从字面意思来看就是指免疫力具有一定的监视作用，这里监视的对象主要是指异常的细胞，这里面自然也包括癌细胞。我们的新陈代谢是比较快的，在这个过程中细胞的生长更新速度也快，在生长和更新的时候，就需要进行DNA的复制和RNA的转录，由于进行的次数多，那出错的机会也就大大增加，所以难免会产生异常的细胞（比如功能缺陷、突变、癌变的细胞）。当免疫系统识别出人体内有某些细胞有异常，它就会派出免疫细胞去杀灭异常的细胞。

 

如何提高免疫力？

提高免疫力是很多人都梦寐以求的事，于是就有人采取各种各样的方式，比较常见的一种就是服用某些药物或者保健品。我先不说它们作用如何，但是肯定效果是不怎么理想的，要想提高免疫力，就需要采取综合性的措施。

提高免疫力在某种程度上就类似于挣钱和花钱，如果每天只花不挣，那钱总会有一天被花完，如果每天都挣点钱而花的又少，那钱就不容易被花完。提高免疫力，需要在去除不良习惯的基础上，再去采用一些提高免疫力的方式。

都说生命在于运动，这句话说的其实很有道理。在人体内存在着细胞免疫和体液免疫，细胞免疫主要通过不同类型的T淋巴细胞组成，体液免疫主要是由免疫球蛋白组成。长期的规律运动，能使免疫细胞的数量增加，而且还能增强T淋巴细胞的功能。运动过的人估计都有运动时出汗的经历吧，其实出汗的目的是为了更好地散热。运动后的短期内人体会产生大量的热量，这些热量能让人体温有一定的升高，不要小看这点温度，它能增强巨噬细胞对于病原微生物的吞噬作用。

运动虽然能提高免疫力，对人健康有好处，但是并不是说所有的运动都能提高免疫力，如果运动量太大的话反而会降低免疫力。运动首选安全的，目前最安全的运动就是有氧运动，比如散步、快走、太极、体操、骑车、游泳等，具体选择哪种运动方式，可以根据自身的情况来决定。

 

区分有氧运动还是无氧运动有一个比较简单的技巧，如果运动后感觉到有肌肉酸痛，那就考虑是无氧运动；如果到了第二天，没有肌肉酸痛的症状，那就恭喜你做的是有氧运动。运动需要长期坚持，每周应该控制锻炼次数在5次左右，每次运动的时间控制在45分钟左右，这种行为坚持12周左右才会有有明显的免疫力提高。不过需要注意，现在天气寒冷，对于中老年人来说，不适合户外活动，可以在室内运动，否则可能会增加心血管疾病（心肌梗死、脑梗死、脑出血等）的风险。

除了运动外，提高免疫力还需要做到均衡饮食。现在的人虽然平时温饱没有问题，但是很多人却没有真正做到吃好。现在很多人经常出没在多个饭局，平时吃饭吃的都很饱，这样的话容易得高血压、高脂血症等疾病。根据中国膳食指南的推荐，正常成年人每天食盐的摄入量在6g以下，油脂的摄入量在25～30g，蛋白质的摄入量在70g左右，蔬菜摄入量在300～500g，水果的摄入量在300g左右。可能大家对于6g食盐没有概念，大家平时应该喝过玻璃的啤酒吧，把瓶盖的塑料去掉，刚好装满的食盐量就在6g左右，这里说的食盐是包括所有食物的总量，每天吃的零食、吃的饭都在内，很显然大多数人是超过这个量的。

 

现在大家的蔬菜和水果的摄入不足，毕竟它们可能没有肉类好吃，但是偏食的结果就会造成营养元素的缺乏，比如维生素、微量元素等，这样的话肯定会使免疫力变得不好。平时尽量少吃零食，尽量不吃垃圾食品，现在的食品安全问题比较突出，尽量减少外出吃饭的次数，尽量吃一些少加工的食品。

提高免疫力，还需要控制好慢性病（高血压、糖尿病、冠心病等）。很多人得了慢性病以后，就觉得被判处了死刑，整个人变得都不积极了，也不按时吃药，殊不知这样会增加并发症的发生率。就拿糖尿病来说吧，它本身就会降低人体免疫力，所以感染性疾病的发生率会显著高于正常人。很多人觉得糖尿病无非是血糖的高低，所以也没有把血糖水平放在心上。你不把糖尿病放在心上，糖尿病就会伸出它的魔爪。我见过不少因为血糖控制不好而截肢的，我也见过血糖控制不好失去生活自理能力的，试问一个人生活都不能自理了，那他的运动量会不会大幅度缩水呢？那免疫力肯定也就好不到哪里去。

要想提高免疫力，还得做到去除降低免疫力的不良反应。目前大家的生活压力大，生活节奏快，长期处于这种状态，就会降低免疫力，所以要学会释放压力、排解不良情绪。每天要保证充足的睡眠，做到规律作息，每天应该在10点30左右睡觉，不要熬夜。与此同时，如果有吸烟、喝酒的习惯，应该积极努力戒烟戒酒。每天应该保证充足的饮水量，优先选择开水，正常成人的饮水量应该在2000ml左右，对于有肾病、心衰等的患者，需要控制饮水量。

土豆，这种看似普通的食材，却蕴含着丰富的营养价值和保健功效。本文将为您详细介绍土豆在美容、减肥、抗衰老、改善体质等方面的神奇作用。

一、土豆：天然的美容佳品

土豆中的维生素C、B族维生素以及矿物质等营养成分，能够有效呵护肌肤、保养容颜。新鲜土豆汁液涂抹于面部，具有增白、淡化色斑的功效，对晒伤、晒黑肌肤也有很好的修复作用。

土豆切片敷眼，可以缓解眼袋浮肿；敷脸则具有美容护肤、减少皱纹的效果。对于青春痘、痤疮等皮肤问题，用土豆汁涂抹患处，也能起到一定的缓解作用。

二、土豆：吃出好性格

土豆富含维生素C，能够帮助缓解抑郁、灰心丧气、不安等负面情绪。土豆中的营养成分可以作用于人体，改善精神状态，帮助人们保持积极乐观的心态。

对于缺乏维生素A和C，或者过多食用酸性食物导致身体酸碱度失衡的人，土豆可以帮助补充维生素，改善体质，提升免疫力。

三、土豆：减肥的利器

土豆低脂、高纤维，是减肥时的理想食物。每天适量食用土豆，可以减少脂肪摄入，帮助身体代谢多余脂肪，达到减肥的效果。

需要注意的是，减肥时应该将土豆作为主食，而不是菜品。每次食用中等大小的1个土豆即可。

四、土豆：调整虚弱的体质

土豆不仅不会使人发胖，还具有愈伤、利尿、解痉的功效。它能防治淤斑、神经痛、关节炎、冠心病等疾病，还能治疗眼痛。土豆富含钾元素，对于肌肉无力、食欲不振、长期服用利尿剂或轻泻剂的人群，多吃土豆有助于补充体内缺乏的钾。

土豆中的高含量蛋白质和维生素B群，可以增强体质，提高记忆力，让思维更加清晰。夏季食欲不振的朋友，坚持食用土豆，有助于改善食欲，增强体质。

俗语有云‘病从口入’，这句古训提醒我们，许多疾病都与我们的饮食习惯息息相关。然而，很多人往往只关注与内脏疾病的关系，却忽略了皮肤病也与饮食有着千丝万缕的联系。事实上，大量皮肤病都是由于饮食不当而引发的。

宵夜狂欢，油脂过剩，螨虫横行

如今，许多人喜欢在晚上吃宵夜，饮酒、进食辛辣食物。这些习惯导致面部油脂分泌增多，为螨虫和真菌提供了繁殖的温床。长时间下去，容易引发脂溢性皮炎，甚至脂溢性脱发。同时，颜面毛细血管长期充血、扩张，容易导致红斑、酒糟鼻、粉刺等皮肤问题。

燥性水果，火上浇油，口唇起疱

有些人在食用燥性水果，如荔枝、桂圆等时，很容易引发喉咙痛、口唇红肿、面部起疱。民间称之为‘上火’，医学上则称之为口唇疱疹。此外，一些中青年人喜欢进补所谓的保健补品，也容易引发此类问题。有时，口腔或外阴溃疡、毛囊炎和疖等皮肤问题也会随之而来。

过敏体质者，更易‘受伤’

对于过敏体质的人来说，了解哪些食物不能吃至关重要。然而，很多人在忽视自身状态下进食，容易引发食物过敏。过敏症状包括瘙痒、全身起风团，严重者甚至可能引起过敏性休克，造成严重后果。

光敏蔬菜，阳光照耀，晒伤皮炎

有些过敏反应在特定条件下产生，例如吃了含有光敏物质的紫菜、青菜、萝卜叶和田螺等，然后外出接受太阳光的照射，暴露部位会出现严重的皮炎。这种情况被称为泥螺日光性皮炎或蔬菜日光性皮炎。

因此，要想拥有健康的皮肤，我们需要注意饮食健康，避免食用刺激性食物，保持良好的生活习惯，同时也要关注自身过敏体质，避免食用易引发过敏的食物。

夏天，阳光明媚，紫外线强烈，许多人会不慎晒黑。面对这种情况，许多爱美人士都十分苦恼。那么，夏天晒黑后，我们还能恢复到以前的肤色吗？以下是一些关于晒后皮肤恢复的小知识。

首先，晒黑后要避免长时间暴露在阳光下，以防晒伤。晒伤不仅会影响美观，还可能导致皮肤炎症、脱皮等问题。

其次，晒黑后要注重饮食。富含维生素C和维生素E的食物可以帮助促进黑色素代谢，加速皮肤恢复。例如，牛奶、柠檬、黄瓜、豆浆、苹果等都是不错的选择。

此外，保证充足的睡眠也是关键。晚上十一点至凌晨三点是皮肤呼吸代谢最快的时候，错过这个时间段，黑色素代谢会受到影响，皮肤恢复速度也会变慢。

晒黑后，基础保养也非常重要。每天早晚要彻底清洁皮肤，每周定期进行祛角质，以促进新陈代谢。同时，补水保湿也是必不可少的，让皮肤保持水润，有利于恢复。

最后，晒黑后的24小时内要特别注意。此时，皮肤可能处于发红、晒伤的状态。可以立即用冷水洗脸，以起到镇静舒缓的作用。之后，敷一片补水面膜，补充水分，减少黑色素沉着。

我曾经是一个自信满满的年轻人，直到那天我发现自己的脸上长了黄褐斑。起初，我并没有太在意，认为这只是皮肤的一种自然反应。但是，随着时间的推移，斑点变得越来越明显，尤其是在日晒后更为严重。我开始感到自卑和焦虑，避免出门，甚至不敢面对镜子。这种情况持续了几个月，直到我决定寻求专业的医疗帮助。

我选择了在京东互联网医院进行线上问诊。通过详细的描述和上传的皮损照片，医生很快就诊断出我患有黄褐斑，并提供了一系列的治疗方案和生活护理建议。医生告诉我，黄褐斑的治疗周期可能需要3-6个月，需要耐心和坚持。同时，医生也强调了防晒的重要性，因为日晒是黄褐斑加重的主要原因之一。

我按照医生的建议，开始了长期的治疗和生活调整。每天我都会服用氨甲环酸片、维生素C和E，并在晚上使用氢醌乳膏。除此之外，我还注意了劳逸结合，保证充足的睡眠，调整心态，避免日光直射和服用可能引起性激素水平变化的药物。经过一段时间的治疗和生活护理，我的黄褐斑逐渐减轻，自信心也慢慢恢复了。

我从海南回四川，享受了海滩的美好，然而，回家后却发现脖子上长了湿疹。起初，我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或晒伤所致。但是，随着时间的推移，湿疹不仅没有消退，反而变得越来越严重，伴随着瘙痒和不适感。我开始感到焦虑和困扰，担心这可能是某种皮肤疾病的征兆。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就与一位专业的皮肤科医生取得了联系。医生详细询问了我的症状，并要求我提供照片以便更好地观察皮疹。经过初步的诊断，医生认为我的情况可能是日晒伤引起的炎症反应，并非湿疹。

医生给出了详细的治疗方案，包括外用炉甘石洗剂、艾洛松乳膏和重组人生长因子凝胶，以及口服左西替利嗪片。同时，医生还建议我平时多涂抹身体乳或维生素E乳膏以保持皮肤的水分和健康状态。我按照医生的建议进行了治疗，并在几天内就看到了明显的改善。我的皮肤逐渐恢复了正常，湿疹消退，瘙痒感也减轻了许多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利性和高效性。无需排队等待，随时随地都可以得到专业的医疗服务。同时，我也意识到，对于一些常见的皮肤问题，及时就医和正确的治疗方法是非常重要的，可以避免病情的恶化和不必要的痛苦。

随着夏季的到来，高温和强烈的日照成为人们日常生活中不可忽视的因素。然而，这些因素也给人们的健康带来了一定的风险，尤其是皮肤健康。

据各大医院皮肤科观察，夏季是皮肤病的高发期，许多患者出现手臂和腿部红疹，其中手足癣、夏季皮炎患者较多。部分患者则是由于晒伤、紫外线过敏导致的日光性皮炎。

专家指出，夏季常见的皮肤病主要分为四类：日光引起的皮肤病、高温引起的皮肤病、细菌繁殖活跃引起的皮肤疾病以及癣类皮肤病。

1. 日光引起的皮肤病：包括日光性皮炎、光线性肉芽肿、多形性日光疹、光线性唇炎、雀斑、黄褐斑等。这些疾病多与日晒史有关，患者暴露部位皮肤会出现红肿、水疱等症状。

2. 高温引起的皮肤病：如夏季皮炎、痱子等。夏季皮炎表现为针尖大小红斑、丘疹，搔抓后可见线条状表皮划破和血痂及色素沉着等。痱子则分为红痱和白痱，红痱周围有红晕，白痱则是针头大小、半透明水泡。

3. 细菌繁殖活跃引起的皮肤疾病：如毛囊炎、化脓性汗腺炎、化脓性甲沟炎、疖、痈、丹毒等。这些疾病多与皮肤油脂过多、常有痤疮等因素有关。

4. 盗类皮肤病：如头癣、体癣、股癣、手足癣、甲癣等。这些疾病主要与真菌感染有关。

专家提醒，夏季预防皮肤病的关键是避免长时间暴露在阳光下，涂抹防晒霜，保持皮肤清洁，避免过度搔抓。一旦出现皮肤问题，应及时就诊皮肤科，寻求正确的治疗方法。

我从来没有想过，一个小小的皮肤问题会让我如此焦虑和无助。前胸、手臂、后背、脖子、脸上都痒得厉害，仿佛全身都在抗议什么。起初，我以为只是普通的皮肤过敏，随便涂抹了一些药膏，结果却越来越严重。每天晚上，我都被痒醒，抓得皮肤通红，甚至流血。这种痛苦让我感到非常绝望。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的皮肤科医生进行了视频咨询。医生详细询问了我的症状，并要求我拍摄了多个部位的照片。经过仔细的观察和分析，医生初步诊断我可能是因为日晒引起的过敏反应，并给出了相应的治疗方案和生活建议。

医生告诉我，避免日晒是最重要的。同时，需要注意饮食，少吃辣的、海鲜、牛羊肉、鱼和鸡蛋等可能引起过敏的食物。洗澡时也要减少次数，使用清水或医生推荐的特殊洗浴产品。医生还开具了处方，包括一些口服和外用药物，帮助我缓解症状和加速恢复。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。虽然一开始效果并不明显，但我坚持按照医生的建议去做。慢慢地，我的皮肤开始恢复正常，痒感也逐渐减轻。整个治疗过程中，医生一直保持着与我的沟通，随时解答我的问题和疑虑，给予我极大的支持和鼓励。

现在回想起来，那段时间的经历真的很难熬。但是，通过线上问诊，我找到了专业的帮助和有效的治疗方案。这种便捷、快速、专业的医疗服务让我深感欣慰和感激。希望我的经历能够帮助更多的人，尤其是那些在远离大城市的地区，或者因为各种原因无法亲自就诊的人们。

我叫小李，一个平凡的上班族。最近因为工作需要，经常在户外活动，结果不小心被晒伤了。起初只是皮肤发红，后来就开始出现瘙痒和灼热感，非常难受。尤其是在夜晚，痒得我无法入睡，简直要疯了。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括涂抹芦荟胶、冷敷等，但都没有什么效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

在与医生的交流中，我了解到晒伤是因为皮肤受到紫外线的损伤，引起皮肤炎症反应。医生建议我使用炉甘石洗剂和哈西奈德溶液混合后外用，并且在必要时可以肌注曲安奈德注射液。同时，医生还提醒我注意用药安全，询问了我的过敏史和慢性病史。

在医生的指导下，我按照方案进行治疗，果然症状有所缓解。医生还建议我在后续脱皮时使用保湿剂，例如海普林软膏或薇若娜修护霜。整个治疗过程中，医生非常耐心和专业，让我感到非常安心和放心。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，不能掉以轻心，必须及时寻求专业的医疗帮助。同时，也让我对互联网医院的便捷性和实用性有了更深的理解和体验。

夏日炎炎，阳光普照，防晒成为我们日常生活中不可或缺的一部分。然而，即便再怎么小心，也难免会有被晒伤的时候。晒伤不仅会导致皮肤红肿、疼痛，更会加速皮肤老化，甚至引发皮肤癌。那么，如何正确应对晒伤呢？本文将从晒伤的原因、症状、处理方法以及预防措施等方面为您详细解析。

一、晒伤的原因

1. 紫外线

紫外线是导致晒伤的主要原因。紫外线分为UVA和UVB两种，其中UVB是导致皮肤红肿、疼痛的直接原因，UVA则可以穿透皮肤表层，导致皮肤老化、晒斑甚至皮肤癌。

2. 防晒措施不到位

即使是在阴天或者室内，紫外线仍然存在。如果防晒措施不到位，就很容易导致晒伤。

3. 皮肤敏感

一些人的皮肤比较敏感，对紫外线比较敏感，更容易出现晒伤症状。

二、晒伤的症状

1. 红肿、疼痛

晒伤后，皮肤会出现红肿、疼痛等症状，严重时还会出现水疱。

2. 脱皮、干燥

晒伤后，皮肤会变得干燥、脱皮，甚至出现色素沉着。

3. 老化、晒斑

长期晒伤会导致皮肤老化，出现晒斑，甚至引发皮肤癌。

三、晒伤的处理方法

1. 冷敷

晒伤后，应立即进行冷敷，以减轻红肿、疼痛等症状。

2. 补水

晒伤后，皮肤会失去大量水分，应及时补充水分，可以使用保湿喷雾或者面膜。

3. 使用修复产品

可以使用一些含有舒缓、修复成分的护肤品，如芦荟胶、维生素E等。

4. 避免暴晒

晒伤后，应尽量避免再次暴晒，以免加重症状。

四、晒伤的预防措施

1. 遵循正确的防晒方法

外出时，应涂抹防晒霜，并选择防晒指数适合自己的防晒产品。

2. 穿戴防晒衣物

穿着长袖衣物、帽子和太阳镜等，可以有效地阻挡紫外线。

3. 避免在紫外线强烈的时间段外出

紫外线在上午10点到下午4点之间最强，尽量避免在这个时间段外出。

4. 注意日常保养

平时要注意皮肤保养，多吃富含维生素C和E的食物，保持皮肤健康。

国庆长假即将来临，许多人计划全家出游，享受难得的假期。然而，出游过程中，由于环境变化、生活作息不规律等因素，容易引发各种健康问题。本文将为您介绍国庆出游常见疾病及预防措施，帮助您和家人度过一个愉快的假期。

一、急性胃肠炎

国庆期间，人们聚餐增多，暴饮暴食、食用生冷食物等不良饮食习惯容易导致急性胃肠炎。症状表现为腹痛、腹泻、恶心、呕吐等。预防措施包括：

• 注意饮食卫生，选择新鲜、卫生的食物。
• 避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣食物。
• 外出就餐时，选择信誉良好的餐厅。
• 出现症状时，及时就医。

二、心脑血管疾病

中老年人患有高血压、高血脂等基础疾病，在国庆出游过程中，容易出现心脑血管疾病发作。症状包括头晕、头痛、胸闷、气短等。预防措施包括：

• 保持良好的作息，避免过度劳累。
• 按时服药，控制血压、血脂等指标。
• 避免情绪激动，保持心态平和。
• 随身携带急救药物。

三、关节筋骨损伤

出游过程中，由于地面不平、运动量增加等因素，容易出现关节筋骨损伤。症状包括疼痛、肿胀、活动受限等。处理方法包括：

• 立即停止运动，避免加重损伤。
• 冷敷受伤部位，减轻肿胀。
• 适当休息，避免过度活动。
• 必要时就医。

四、皮肤问题

国庆期间，阳光照射强烈，容易导致晒伤、蚊虫叮咬等皮肤问题。预防措施包括：

• 外出时涂抹防晒霜，避免阳光直射。
• 穿着长袖衣物，遮挡阳光。
• 避免在蚊虫活动频繁的时间段外出。
• 出现皮肤问题，及时就医。

总之，国庆出游期间，注意预防疾病，保持良好的生活习惯，才能让您和家人度过一个愉快的假期。