为什么要防晒？

 

在紫外线强的情况下皮肤会被晒黑或是晒伤，而且紫外线对眼睛也有伤害，容易形成白内障，而且长期紫外线照射可能会损害DNA，降低免疫能力，更有甚者，可以导致皮肤癌。

 

所以我们在紫外线强的情况下，必须采取一定的措施防晒。

 

防晒都有哪些方法？

 

1、遮挡防晒

 

1）、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

 

2）、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

 

3）、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

 

 

2、重复涂防晒产品，最少2小时涂一次

 

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。

 

任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

 

3、避免正午出门

 

在夏季每天上午l0:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。

 

4、选择合适的防晒产品

 

防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。还可依据防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒棒等。夏天选择的时候一定要选择防晒指数高的产品。SPF＞15最好。

 

SPF值越小，其防晒效果越差;SPF值越大，其防晒效果越好。

 

PA +代表具维护功效，PA +++则代表着具备很好的维护功效。

 

PFA 2-4轻度防晒，有效防护时间为2-4倍，效果以此类推。

 

5、多吃一些增加防晒效果的食物

 

维生素C水果:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

 

黄红色蔬果:红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

 

豆制品:大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。

 

 

 

6、不吃光敏食物和药物

 

光敏的食物或药物有光毒性反应，所以尽量不吃。

 

光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

 

光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

 

光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

 

化妆品中的香料：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂。

 

只要做到这些，相信你能顺利的度过暴晒周。

提到紫外线，让人最先想到的应该就是防晒霜、皮肤衰老、皮肤癌等等这些词了。确实，紫外线对皮肤的伤害众所周知，无论男女老少都知道夏日里要出门，少不了的就是防晒霜、遮阳伞。而对于那些爱美的姑娘们，防晒工作更是做的一丝不苟，争取不让任何一寸肌肤暴露在紫外线之下。

与之相比，很少有人了解紫外线对眼睛的伤害，自然也不会特意为眼睛做什么防晒工作，有人可能就纳闷了：怎么眼睛还需要防晒吗？

眼睛为什么需要防晒？

相较于皮肤，眼睛更需要防晒，因为它是人体中对紫外线最为敏感的部位，能够吸收各种波长的紫外线，而其中有些波段的光会与视网膜发生化学反应，抑或是穿过视网膜，作用到晶状体，引发各种眼部疾病，例如：

1、白内障。当紫外线穿过角膜到达晶状体后，大量的紫外线会被晶体蛋白吸收，而产生的自由基会破坏晶体细胞，从而导致晶体蛋白的变性，长期作用引发白内障。据世界卫生组织估计，每年约有1600万人因白内障而失明，其中约20%的患者与在太阳下暴晒有关^[1]。

2、电光性眼炎。发病多见于从事电焊、热切割作业，或长时间在沙漠、盐田、广阔水面作业的人，是由于眼睛的角膜上皮细胞和结膜吸收大量、强烈的紫外线而引起的一种急性炎症。

此外，常见的与紫外线有关的眼部疾病还有：翼状胬肉、雪盲、日光性角膜炎、黄斑病变等等，而且很多眼部损伤是不可逆的。

眼睛什么时候最需要防晒？

对于防晒时段，除了上午11点至下午2点这段紫外线辐射量最强的时间以外，其实在日出、日落时也应该做好眼睛的防晒，因为这个时候的阳光会直接射入眼睛。而户外工作者，应多注意沙滩、雪地、水面、公路表面等的反射光带来的紫外线伤害，特别是建筑玻璃、幕墙产生的大量的散射光、眩光，对眼睛伤害较大。

如何给眼睛做防晒？

说到给眼睛做防晒，最普遍也是最直接的方法当然就是戴防晒墨镜了，只不过，市面上的墨镜种类繁多，有很多却是“虚有其表”，并没有真正的防晒作用，尤其是一些深受年轻人喜爱的时尚流行款式，边宽、架厚、分量重，戴久了反而可能引发“太阳镜综合征“。

防晒墨镜到底该怎么选？

1、选购防晒墨镜的时候应该选择有“CE”认证的合规产品，及标明“UV400”可以阻挡97%以上紫外线的产品。

2、防晒墨镜的颜色选择上，宜墨绿、灰色和咖啡色，这些颜色的镜片能削弱可见光强度，避免刺眼及眩光的干扰。

3、挑选防晒墨镜时，可以取一张百元人民币，用防晒墨镜镜片遮挡钞票的紫外灯照射防伪标志处，若镜片下防伪标志消失，说明该镜片具有防紫外线的效果。

方便的情况下，不妨把防晒帽、防晒伞也带上，就是完美的眼睛防晒“三剑客“了。平时还可以多补充些富含抗氧化物和维生素C的蔬菜、水果，不仅能有效的对抗光化学反应产生的自由基，而且也有助于暴晒后眼球的修复。

 

参考文献

[1] 马东丽. 防晒 别忘了眼睛[N]. 健康报,2007-08-14(008).

说起防晒，各位俊男美女们一定颇有经验——不论是物理方法（如打伞），还是化学方法（抹防晒霜），人们在防晒这件事上，可以说是挖空了心思。

 

但值得注意的是，可能在很多人的认知中，“防晒”是炎炎夏日才需要做的事，要是到了冬天……“能晒会太阳暖和暖和还来不及，就不必再防晒了吧？”

 

 

好像确实很有道理：冬天寒风刺骨，阳光本看上去就弱了不少，要是再防晒，岂不是很奇怪吗？

 

那么，那到底冬天需不需防晒呢？

 

今天，就让Dr.京来为大家解答吧~

 

“防晒”，究竟是在防什么？

 

必须承认：“热的时候才需要防晒，冷的时候不需要”非常符合我们的直觉。

 

但，科学应该尊重的是事实，而非直觉。

 

当人们在说“防晒”时，其实他们指的，是防紫外线，而紫外线是不会随着季节变化而减弱的。

 

 

我们知道：平时肉眼能够看到的光属于可见光，而它只是电磁波谱中很短的一截。在整个电磁波谱中，根据波长、频率以及波源的不同，大致可以分为无线电波、微波、红外线、可见光、紫外线、x射线和伽马射线。

 

其中，波长10nm~400nm的被称为紫外线，因为它在波谱中排列在可见光的紫色边缘之外，属于不可见光。

 

其实在紫外线内部，根据波长的不同，还可以细分为UVA（长波紫外线）、UVB（中波紫外线）、UVC（短波紫外线）三种。由于臭氧层的折射、散射作用，UVC几乎到达不了地面，所以我们能接触到的紫外线，其实主要是UVA和UVB。

 

如果不防晒，会发生什么？

 

首先要说明：晒太阳是把双刃剑。

 

比如：民间有一种说法是“晒太阳补钙”，这话不对，但也不算全错——晒太阳可以促进我们体内维生素D的合成，而维D能够促进钙的吸收，从这个意义上来说，晒太阳也算是间接“补钙”了。

 

这里多说一句：如果是隔着玻璃晒的话，其实是无效的，因为促生维生素D“主力军”——UVB穿透性相对弱一些，会被玻璃所吸收（而对皮肤破坏力更加持久的UVA却能畅通无阻），所以，隔着玻璃晒太阳，其实也就不如不晒了。

 

另外，紫外线还能杀菌，是一些病毒的克星，医学上也会利用紫外线进行消毒。所以，谈到紫外线就只把它当做洪水猛兽，其实是不必的。无论要怎么应对它，首先都要客观地认识它。

 

但话说回来，对我们的日常生活来说，它的危害性还是最应该被重视的。

 

紫外线对人体的伤害，可以大致分为急性和慢性两种——

 

急性方面，就是我们最常见的“晒黑”和“晒伤”：当皮肤遭遇紫外线时，我们的皮肤就会开启一种“自我保护”的状态：体内络氨酸酶被激活，与血液中的络氨酸发生反应，生成黑色素来保护皮肤细胞。当它越来越多地转移到角质，我们的肤色也就会越变越深。另外，紫外线还会造成皮下血管扩张、皮肤变红，形成红斑并造成疼痛感，也就是我们所说的“晒伤”。

 

而更值得我们重视的，是紫外线所造成的的“慢性损伤”。

 

 

如前所言，我们能够接触到的紫外线主要是UVA和UVB，特别是前者，穿透力极强，能够深入肌肤、直达真皮层，破坏弹性纤维和胶原蛋白纤维，造成肌肤老化松弛、肤色暗沉、毛孔粗大等，严重的话还可能产生皮肤癌、白内障、皮肤恶性黑色素瘤。

 

所以，采取防晒措施还是十分必要的。

 

冬天适用的防晒方式

 

其实，我们的皮肤本身是具有一定的抵抗外界刺激、自我修复的能力。但如果所承受的辐射量超过了一定限度，那就必须额外采取一些防晒措施了。

 

最常见的当然就是抹防晒霜、打遮阳伞。

 

遮阳伞一定要注意，必须是注明有“抗紫外线”功能的，而不能只是一般的伞；而涂抹防晒霜时，也要注意不要涂得太厚，因为那样会阻塞毛孔，对皮肤健康不好，而且，最好在出门之前的二三十分钟涂抹。

 

 

总而言之，防晒这件事是不分冬夏的，不要因为冬日暖阳看起来温和，就忽略了它所隐含的杀伤力哦~

 

参考文献：

万殊姝；周娅楠；王超.紫外线对人体的伤害及防晒措施的探究[J].工程技术

相信有许多的餐饮界朋友们特别容易在工作中不小心烫伤，或者在我们日常做饭时操作失误而导致烫伤，或者是一些小意外都会导致烫伤。烫伤我们最关心的是如火快速恢复，最好是不留疤痕，烧伤的疤痕很难看，所有的患者都不希望留下这样的印记。

 

第一点：烫伤的时候一定要保持镇静。

 

在你被烫伤时不要做出太大的动作，一定要忍耐！停下你手上的工作。一般被烫伤的地点周围也会有很高温的物品，如果你忍不住乱动，一不小心接触到周围高温物品结果造成了二次伤害。再比如你被水烫到结果一不小心撒掉，还有可能烫伤周围的人，也是得不偿失。

 

第二点：立刻冲冷水或者冰敷，持续至少30分钟以上。

 

冰敷也是有方式方法的，一般原则是不直接接触冰块，选择冰袋里加水，防止皮肤被冰袋冻伤，造成二次伤害。但是可以视情况而定，如果你的皮肤在烫伤时伤口可以直接融化冰块，而且不会被冻伤可以直接接触皮肤降温，之后再处理。时间也是很重要，有些人知道立马降温，却不知道一定要达到30分钟时间，不达到时间冷却不到位，烫伤会继续往皮肤的深层去，最后就会起水泡。

 

 

第三点：尽量使用白色的烫伤膏药，并且厚厚涂抹。

 

可以使用清水或者食盐水清洗，不用带颜色的药水，或者让伤口疼痛的东西。其实用最单纯的烫伤膏药就可以很好的起到作用，一般烫伤膏药的保质期在三年左右，每次都到了过期也用不完，所以不要舍不得，厚厚的涂一层，效果达到最好。这样做的好处还可以让皮肤保湿，大部分的药膏有抑制发炎的效果，也可以有效的防止留疤。

 

第四点：千万别碰水。

 

大部分的水都不是完全干净的，里面多多少少会有细菌病毒，接触水后容易感染，但是一开始可以使用冷水冲洗，之后等水分完全干燥了以后再做上药处理。

 

第五点：保持换药两周左右，多吃维C。

 

一开始的时候可以多涂几次药，勤换着点药，但是不用每次都清理伤口，以免发炎感染。之后想要不留疤最好是一天两次换药，直到伤口消失。可以多吃维生素C防止发炎，内外同时调整才对伤口有最大的帮助下。有条件还可以吃点胶原蛋白，加速细胞恢复。

 

 

这五点记住，烫伤不容易留疤，但是如果烧伤烫伤非常严重，而且面积特别大的情况下就别考虑疤痕不疤痕了，还是及时去医院就医为好。

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

现在大部分子女会抽出时间去看望父母，耐心的指导怎样健康饮食，怎样运动来增强体质等。并且还有些老年人在看电视或者看报纸时，会学习一些关于养生的知识，但很容易出现养生误区。

 

误区一 过于节约

 

有些老年人很节省，剩饭剩菜大都不舍得扔掉，留到第二天早上继续食用，认为只要饭菜不出现味道，都是可以吃的，如果面包或者是馒头发霉了，去除掉发霉的地方还能继续食用。

 

 

剩饭剩菜经过放置后很容易产生细菌，并且再次加热的时候会产生不利物质，对身体没有好处；所以，剩饭最好是在一天之内吃完，剩菜要在5到6小时内吃完，凉菜，绿叶菜加热后会影响口感，建议当顿吃完。

 

发霉的食物虽然去除掉了霉点，但是也不能避免霉菌的危害，对身体不利，所以食物发霉要尽快扔掉。

误区二 人老不服老

 

有些老人认为没有出现任何疾病，说明身体很强健，在平时的时候仍然剧烈运动，爬山，打篮球等，很容易造成肌肉损伤，骨折；有的到了退休的年纪，仍然高强度工作，造成身体过度劳累，引发一些疾病。

 

年纪增大，要清楚自己真实的身体状况，身体已经慢慢退化，骨头变得脆弱，身体各个器官的功能也逐渐减弱，老年人在锻炼的时候要量力而行。

 

误区三 为了降压降脂不吃油盐

 

大量食用油盐，会使血脂升高，有些老人直接不吃油盐。

 

如果一点盐都不吃，很容易造成水肿；如果在做饭时不放油，经常这样吃会导致营养缺乏。所以，只要每天控制好量，适当的摄入油和盐是不会对身体造成伤害的。

 

 

误区四 补钙越多越好

 

很多老人认为多补钙，就会避免出现骨质疏松，于是就大量的服用钙片。

 

事实上，如果摄入的钙超出了身体的需要，不利于健康。另外，最好是通过吃奶制品或者是豆制品等钙含量丰富的食物来补钙，同时还要多运动，少抽烟饮酒。

 

误区五 多吃补品能长寿

 

有些老人为了健康长寿，不惜花钱去买一些人参，灵芝等补品，大量食用。

 

随着年龄增大，身体各功能减弱，适当的吃一些补品有助于延缓衰老，但是也不能随便吃，可能会引起身体不适。建议在医生的指导下来进补。对于大部分人来说，只要饮食全面，均衡，是不用大量进补的。

误区六 老了补牙是浪费

 

有些老人不喜欢修补牙齿，他们认为掉牙是正常现象，补牙浪费钱。

 

如果牙齿缺失，会使咀嚼能力下降，增长肠胃消化负担，不能及时为身体补充营养。不注意口腔卫生，还会导致蛀牙，所以，老年人要注意口腔卫生，按时刷牙，如果牙齿掉落，要及时补牙，如果戴有假牙，在晚上睡觉前要用牙膏清洗假牙，防止细菌滋生。

 

误区七 晨练越早越好

 

有些老人经常失眠，所以在早上五六点就会起来晨练，认为对身体有帮助。

 

在6点之后晨练是最好的。因为早上6点之前，空气中的二氧化碳含量多，很容易导致感冒，膝盖疼痛。在冬天的时候要更晚些，最好等到太阳出来之后再晨练。另外，出门前要记得喝水，吃早餐，以免晨练的时候出现低血糖，尽量选择平坦的地方进行锻炼。

老年人养生，要注意饮食均衡，多运动，保持心情舒畅。要想健康养生，尽量避开以上7个养生误区。

夏季炎热，防暑降温是必须的，只要条件允许，大家都想待在空调房里续命。但在夏季的日常生活中有一件事常常被人们忽视，这件事却比防暑更重要，那就是要祛寒邪！

 

 

寒邪是什么？

 

中医认为导致疾病的其中一个原因是外感“六淫”邪气。外感“六淫”邪气指风、寒、暑、湿、燥、火。“六气”在自然界中分属于春、夏、秋、冬四季，风对应春季；暑、湿对应夏季；燥、火对应秋季；寒对应冬季；这六种自然界的气候在正常之时称为“六气”，当出现“太过与不及”等异常之时则称为“六淫”。六淫中的寒，称为“寒邪”，也是外感病邪的一种。

 

 

 

寒邪入侵带来的危害不可忽视！

 

寒邪入体危害大，最典型的表现就是手脚冰凉、少汗头疼，体内的阳气越来越弱，抵抗寒邪的能力自然不足，体内寒湿越来越多，常出现以下三种痛：

 

1. 冷痛

 

“痛者寒气多”，“不通则痛”，疼痛有冷感而喜暖，常见于腰脊、脘腹及四肢关节等处。

 

 

 

2. 隐痛

 

“不荣则痛”是指因各种原因导致的气、血、阴、阳虚损，使脏腑、经脉失于温煦、滋润、濡养而发生的疼痛。

 

3. 重痛湿重

 

疼痛并有沉重之感。常见于头部、四肢、腰部以及全身，多因湿邪困阻气机而致。

 

夏季要如何避免寒邪入侵呢？

 

1. 尽量把空调温度调高一点，不要直接对着风口吹，晚上睡着了尽量不要裸露身体吹冷风。

 

 

2. 尽量少吃冰镇水果、食物、饮料，减少对脾胃的伤害。脾主运化水湿，但脾喜温恶寒，一旦脾胃受到伤害，水湿代谢就会受阻。

 

3. 适当吃些辣味食物。四川、湖南、江西等地方老少都是无辣不欢，这个饮食习惯和当地的环境比较潮湿有关。辣可以祛寒除湿，夏天适当吃辣可以把体内寒湿通过张开的毛孔顺利带出体外。但要掌握分寸，比如一周吃一次，容易上火的热性体质不宜吃。

 

 

 

因为夏季天气炎热出汗偏多，体内津液耗损增加，有些人会出现口干舌燥、咽喉肿痛、小便短赤、大便干结等阴虚火旺的现象，这时再吃辣等于火上加油。遇到容易上火的可以吃点清热解暑的如西瓜、绿豆汤等。

 

4. 多喝热粥，有些人一到夏季就没胃口、没力气、没精神。这类朋友需要多喝粥健脾养胃。

 

许多人都知道，紫外线会晒黑和晒伤皮肤，但是，你知道眼睛也需要防晒吗？

悄悄伤害眼睛的紫外线

紫外线是阳光中波长为10～400纳米（nm）的光线，是一种不可见光，我们无法察觉它的存在，但它却在不知不觉地伤害皮肤和眼睛等器官。紫外线会损害我们的皮肤组织，造成皮肤老化、松弛，增加皮肤癌的患病风险。许多朋友都能认识到皮肤防晒的重要性，对眼睛防晒就没那么了解了。实际上，眼睛防晒更应注意，紫外线会对角膜、晶体、视网膜造成伤害，提升各种眼病的患病几率，比如白内障、黄斑变性等，并且，不像皮肤在紫外线照射下会晒黑晒伤向我们发出警告，紫外线引起的眼睛损伤在早期没有征兆，悄然间伤害我们的眼睛。因此，眼部防晒至关重要。

 

什么情况下应注意眼睛防晒

在紫外线强烈的时候应该注意尤为注意防晒，紫外线强度与以下几个因素密切相关：

 

季节：夏季太阳高度角大，太阳辐射强，紫外线强度也较强。因此，夏季比冬季更应注意防晒。

 

纬度：纬度越低，太阳高度角越大，太阳辐射越强，紫外线强度也越强。因此，位于低纬度地区（比如华南）的朋友就比位于高纬度地区（比如东北）更应该注意日常的防晒。

 

海拔：海拔高的地区，大气对紫外线强度的削弱减弱，紫外线强度更强。因此，居住在高海拔地区或者去山地、高原旅行的朋友尤应注意防晒。

 

时间：一日之中，上午10点至下午14点间太阳照射最为强烈，这段时间应尽量避免外出，如需外出应做好防晒措施。

如何进行眼部防晒

眼部防晒不可疏忽大意，如何做眼部防晒同样有技巧：

 

1、做好眼部防晒，一副合适的太阳镜必不可少。不要为了美观而忽视镜片的功能，挑选太阳镜时应认准UV400的标识，有这个标识才能抵御紫外线，此外，挑选完毕后要进行一段时间的试戴，确保佩戴的舒适性；

 

 

2、遮阳帽和阳伞也是一个不错的选择，能一定程度上隔离紫外线；

 

3、即使戴着太阳镜也不要直视太阳，同时尽量避免在紫外线较强时外出；

 

4、夏季里多云或阴天对紫外线的削弱有限，出行仍应佩戴太阳镜。​​​​

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

 

冬季气温低，天气寒冷，夏季温度高，天气炎热，大家希望太阳光弱一点，阴雨天气多一天。等到了冬天，对温暖的阳光就格外渴望，希望光照强烈一点，雨雪天气少一点。

 

另外冬季也是一个阴盛阳衰的季节，随着季节的过渡，体内的阳气慢慢潜藏起来，这个时候，没事晒晒太阳，不仅有助于补养，还有其它多种好处。

 

 

冬季晒太阳4好处，另附3注意点，怎么晒也是学问，好多人不知道

 

补充维生素D

 

光照，是人体维生素D的主要来源。维生素D可促使人体吸收更多的钙和磷，维持体内钙磷代谢的平衡，还影响人体的生长发育，保证骨骼结实健壮，有效预防骨质疏松等关节病。

 

预防皮肤病

 

皮肤经受过多的紫外线照射，会增加患皮肤病的风险，但这并不代表，一定要远离紫外线。皮肤经适当的紫外线照射，还可以帮助减少皮肤上的细菌，促进身体对钙的吸收，增强皮肤抵抗力。

提高人体免疫力

 

冬季适当晒太阳，可以有效改善人的心情，减少抑郁症的发生。还可充盈体内阳气，祛除风寒。阳光中的紫外线具有一定的杀菌功能，在阳光下晒30分钟左右，细菌和某些病毒就会被杀除，从而促进人体健康，增强免疫力。

 

预防近视眼

 

现在眼睛不近视的人，真是少之又少。相信大家身边的朋友，不是天天戴框架眼镜，就是随时戴隐形眼镜。导致眼睛近视的原因有很多，大家也知道，肉眼不能长时间直接对着太阳看，但许多人不知道的是，冬季阳光照射不足，也是可能会导致近视。阳光可以刺激体内生成多巴胺，该物质可以降低近视风险。

 

 

冬季晒太阳对身体有一定好处，但也不能一直晒，毕竟晒太阳时间过久，对身体也是有很多坏处的。每次晒太阳的时间，最好不要超过1小时，冬季可适当延长。

 

第一点，冬季晒太阳的2个“黄金时间段”

 

上午6到9时

 

此时是一天中晒太阳的第一个黄金时间段，太阳可能刚刚升上来，紫外线相对薄弱，没那么强烈，红外线温度比较高，这个时候晒太阳，主要对人体起到一个温热的作用，使全身发热，促进全身血液循环和新陈代谢，使人体充满活力。

  
上午9到10时、下午4到5时

 

这两个时间段，是为身体补充更多的维生素D的好时机，还可以使肠道更好地吸收钙和磷物质，强健骨骼，对中老年人来讲，可以预防骨质疏松和佝偻病等疾病的发生，对婴儿及青少年来讲，可促进骨骼发育成长。

 

另外晒太阳看似简单，其实也是有一些注意事项的。冬季晒太阳，牢记这3点第1点，上午10时到下午4时，这个时间段正常来讲，是不适合晒太阳的，特别是中午12时到下午4时这段时间，因为此时光线中的紫外线B光和C光相对强烈，它们照射过多，对皮肤均有一定害处，所以最好不要在这个时间段晒太阳。

第2点，冬季如果想让宝宝晒太阳，记得“贪”阳光。小孩的皮肤相对细嫩柔滑，晒太阳过长，可能很容易晒伤。晒太阳的时候，也不要让宝宝的眼睛和面部，直接对着太阳进行照射。

 

第3点，保护好皮肤。冬季太阳光虽然比较温和，但还是存在紫外线，所以即使是冬季，外出的时候，也应坚持做好防晒，或者佩戴遮阳帽，保护好皮肤。经常在室内办公的人，也应注意多晒晒太阳，增强抗病能力。

 

最后冬季晒太阳，大家可以多晒晒脚踝、头顶和后背部位，有助于激发阳气，通畅经脉，滋养五脏。

每个夏季，每到假期，很多人都喜欢往海边跑，但如果有意外受伤，一定要小心！如不慎感染海洋弧菌，甚至可能危及生命。如感染后治疗不及时，需借由截肢以避免感染扩散至全身。

 

 

人体最大的器官是什么？是我们的皮肤，它一般被分为三层：表皮层、真皮层以及皮下组织。可以抵抗病菌侵入，还具有调节身体热量，以及在日光下产生维生素D的作用。

侵袭到真皮的感染可引起坏死性筋膜炎

如因细菌或病毒感染，导致皮肤炎症侵犯真皮层和皮下组织，则为时有发生的“蜂窝性组织炎”，严重的可在短时间内恶化为坏死性筋膜炎。

 

深层筋膜被细菌侵袭，沿着筋膜与皮下组织之间的间隙开始迅速扩散，炎症会导致小血管栓塞造成皮肤组织缺血以及坏死，就导致了坏死性筋膜炎，它可以发生在身体的各个部位。

患有糖尿病，肝硬化或者长期服用固醇剂的人要小心了

每十万人口中坏死性筋膜炎的发生率在0.4~1.9/10万之间，好发于糖尿病、肝硬化或长期需服药的人群，以及患有上述三种疾病的人群，抵抗力较弱，如果不小心接触到细菌滋生的场所并受到感染，极易引发败血症或菌血症，即使立即送医治疗，致死率也高达24~34％。

 

其中引起感染的最常见的细菌是海水中的海洋弧菌，淡水中的亲水性单孢菌，以及感染性A型链球菌。

海滨戏水伤人，生食海鲜感染风险大

最近有一位58岁有肝硬化病史的黄先生，在六月和家人去海水浴场时，不慎踢到路旁尖锐的石头上，擦伤了皮肤。当时黄先生并不以为意，但在晚上回家的路上，腿部肿痛剧烈，发热不适，意识模糊，被送往医院。急诊科医生诊断为海洋弧菌感染，并已深入皮肤并引起坏死性筋膜炎。

 

医生通过病史询问，血液检查和微生物培养来确认致病菌的存在。在治疗方面，可由外科医生进行一次或多次清创手术，借由切除坏死组织，阻断炎症反应，同时用抗生素治疗这种剧烈感染。

 

 

除了海水浴场，食用未煮熟的带壳海产品和鱼，或者被海产品刺伤，也可能被感染。以上所述得好发族群或患有慢性疾病者，应考虑自身抵抗力状况，避免暴露于容易滋生细菌的危险场所。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

现代研究认为，痛风发病跟基因遗传有关系。从中医的角度来讲，这就是对于痛风疾病的易感体质。于是，一些防范意识比较强的家庭，在亲属中如果有人得痛风，那么自己再生活中也会注意很多问题。

 

 

这就涉及到了我们在日常生活中，如何有效的防治痛风。下面针对人们在生活中经常遇到的一些防治痛风的误区进行简单的分析：

 

1、尿酸高一定会得痛风？

 

很多朋友每年都会体检，在体检的时候发现血尿酸超标了。然后就会有一种错误的认识，觉得自己一定会得痛风。其实并不是这样的，当我们血尿酸高了以后，这时候可以称之为高尿酸血症。但是这并不意味着一定会得痛风，因为在所有高尿酸血症的患者当中，会有十分之一的人出现痛风。按照中医病因学说的理论，尿酸高或许只是一个内因，代表患者有得痛风的潜质，只有断绝痛风的诱因，才可以避免痛风的发生。

 

发生痛风的物质基础是患者血清中的尿酸以尿酸盐的形式沉积在关节中，相当于中医的湿热毒邪。当累积到一定量的时候，便会出现痛风。而很多人每天有适度的运动，饮食和生活习惯控制的都很好，所以并不是尿酸高了就一定出现痛风。

 

2、忌住口就能预防痛风？

 

痛风或者高尿酸血症患者有一个错误的认识，认为只要自己管住嘴，就能够预防痛风。其实不然，单纯就尿酸的来源而言。我们体内细胞代谢分解产生的尿酸占主导，大约有80％。而正常人常规饮食摄入的尿酸仅占20％。所以管住嘴更大的意义在于可以有效控制血尿酸增高的趋势，而不是降低尿酸。

 

 

除此之外，经调查表明，痛风患者50％体重超标，其中有四分之三的患者合并高血压或高血脂。那么问题来了，这些患者单纯靠控制饮食是不行的，超重本身也是痛风的诱发因素之一。所以这些人还需要减重，那么在他们的饮食食谱当中，甜食就需要严格控制。

 

3、尿酸降的越快越好？

 

很多人觉得是自己的尿酸拖了健康的后腿，所以恨不得一夜之间就让尿酸恢复正常。其实这也是不对的，因为尿酸上下波动都会诱发痛风急性发作。

 

 

稳妥的办法是小剂量慢慢的降尿酸，甚至对于有些患者，在服药期间加一点抗炎镇痛的中药或者西药，以不引起溶晶痛为宜。

 

4、痛风发作时尿酸一定高？

 

临床上很多人在痛风发病的时候来医院查血尿酸，发现血尿酸并不高，或者即便超标也高的不厉害。于是疑惑了，觉得我这血尿酸也不高，怎么疼的就这么厉害呢？

 

其实这里边也是大家经常遇到的一个认识上的误区，血尿酸在痛风发作的时候，受到自身代谢调节的影响，会被动的降低。从中医的角度来看，这属于人体的自愈能力或者自我调节能力在起作用。所以患者如果想要了解自己真实的血尿酸情况，可以在痛风症状消失后2—3天，去复查血尿酸。这时候的尿酸值比较真实可信。