皮肤作为人体直接与外界接触的最大器官，覆于体表直接与所处的外界环境接触，是人体的天然外衣，一定程度上阻止外界不利因素进入人体，避免对机体造成损伤。

 

对维持人体内环境稳定极为重要。具有屏障、吸收、感觉、分泌和排泄、体温调节、物质代谢、免疫等多种功能。其中最基础作用当属皮肤屏障功能。皮肤屏障及其功能的损害都可能导致皮肤疾病的发生或发展。

 

 

经常听到有人数说要避免损害皮肤屏障受损，要修复皮肤屏障，那我们对皮肤屏障又了解多少呢？

 

01 皮肤屏障的主要结构及功能

 

皮肤的屏障功能包括物理性屏障、色素屏障、神经屏障、免疫屏障等。通常所述皮肤屏障功能多指表皮的物理性屏障作用，平时指的屏障只是狭义的物理屏障而已，又称为机械性或渗透性屏障。

 

物理屏障通常指的是表皮，但覆盖表皮的水脂层与各类代谢产物也会对皮肤屏障功能造成影响。水脂层是由汗液、透皮水分、皮脂腺分泌产物构成。部分代谢产物和无机盐可以起到保持水分的功能，也被称为天然保湿因子。角质层被广泛认为是皮肤的重要屏障，一般被比喻成“砖墙”结构，主要由角质细胞、细胞间脂质及水脂膜构成。

 

 

1.1 皮肤屏障“砖”结构

 

角质层被广泛认为是皮肤的重要屏障，角质细胞结构类似砖墙中的“砖块”，由多层已凋亡的扁平细胞构成。胞质中充满由张力细丝与均质状物质结合而形成的角蛋白，角质细胞及其细胞外成分彼此紧密嵌合，为人体提供了一个保护屏障。

 

同时在角质层内细胞膜也发生了变化，细胞膜间发生广泛的交联，形成不溶性的坚韧外膜即角质包膜 ( cornified envelope，CE) ，作为表皮防御功能的基础。

 

1.2 皮肤屏障“灰浆”结构

 

细胞间隙中的脂质类似砌墙所用之“灰浆”。严密地砌合连接可限制水分在细胞内外或细胞间随意流动。细胞间脂质主要包括神经酰胺、游离脂肪酸、胆固醇等，其中神经酰胺占总脂质 50%以上，与皮肤屏障功能密切相关。

 

与其他层细胞相比，角质层细胞间脂质具有明显的生物膜双分子层结构，即亲水基团向外，亲脂基团向内，形成水、脂相间的多层相夹结构，具有缓慢的流动性，为物质进出表皮时所必经的通透性和机械性屏障。此种结构在角质层的保湿以及保护方面，可防止体内水分和电解质的流失，阻止外界有害物质的入侵都有作用，有利于内环境的稳定。

 

1.3 水脂膜

 

水脂膜即覆盖在皮肤最外的一层脂膜，又称皮脂膜。其水分由汗腺分泌及透皮的水分蒸发而来; 脂类物质主要由皮脂腺分泌的皮脂、角质层细胞崩解产生的某些脂质成分组成。

 

水脂膜中的脂质成分与角质细胞间隙中的脂质有差别，主要为角鲨烯、亚油酸、亚麻酸、三酰甘油等，具有润滑皮肤、减少皮肤表面水分蒸发、参与皮肤屏障功能的形成、影响皮肤pH值及一定的抗炎作用。

 

1.4 天然保湿因子

 

天然保湿因子( natural moisturizing factor，NMF) 是存在于角质层内且能与水结合的一些低分子量物质的总称，包括氨基酸、乳酸盐、尿素等及其它未知的物质。NMF 可减少皮肤透皮水分丢失，水溶性极强。

 

02 皮肤屏障受损的后果

 

皮肤屏障受损的表现为皮肤干燥、紧绷、瘙痒、刺痛、泛红等不适。虽然会感到不舒服，但用正确的护肤方法可以最大限度改善。

 

严重一些皮肤屏障受损可能会诱发痤疮、特应性皮炎、接触性皮炎、银屑病等，甚至这些病况会使皮肤屏障功能进一步恶化。平常所说的紫外线照射也会导致皮肤屏障受损，表现情况为脱屑、色斑、皱纹。

03 如何修复皮肤屏障？

 

护肤产品是修复皮肤屏障功能的良好手段。

 

皮肤中的天然保湿因子（NMF）是一组可溶性低分子物质，主要包括吡咯烷酮羧酸、氨基酸、尿素和乳酸盐。NMF使得角质层具有良好的保水锁水能力以对抗干燥环境，同时通过阻止干裂和脱皮保持皮肤弹性，对角质层的塑性具有重要性。

 

皮肤屏障修复中保湿剂是必不可少的护肤品，因为保湿剂可以降低经表皮失水量，减轻角质层细胞的工作量。当相对湿度低于60%时，皮肤含水量会下降到10%以下，此时屏障功能受损，皮肤就会出现瘙痒、干燥、起屑等问题，甚至会发生已有的皮肤疾病的恶化。

 

 

皮肤正常PH值为4.0-6.0，呈弱酸性，清洁时应当选用中性或弱酸性的清洁用品，有利于维持皮肤相关酶的工作及正常微生态环境，从而保护皮肤屏障。

 

皮肤脂质的分泌过程及主要组成成分如甘油三酯、角鲨烯、神经酰胺、胆固醇、游离脂肪酸等的结构、含量或比例的变化，都会影响皮肤屏障功能。选择含有这类成分的护肤品能辅助提高皮肤屏障功能。

 

参考文献：

[1] STALDER JF, TENNSTEDT D, DELEURAN M. Fragility of epidermis and its consequence in dermatology [J]. Eur Acad Dermatol Venereol,2014, 28( Suppl 4): 1-18.

[2] ELIAS PM, HATANO Y, WILLIAMS ML. Basis for the barrier abnormality in atopic dermatitis: outside-inside-outside pathogenic mechanisms[J]. Allergy Clin Immunol, 2008, 121(6): 1337-1343.

[3]张晓乐,彭巍,于新民,韩洋,鲁旺塔加,郝序日. 浅析正确的皮肤清理与皮肤屏障保护[J]. 饮食科学,2018,24:292.

[4]宋凡君,张邵婕,肖斌,杨桂兰. 痤疮与皮肤屏障[J]. 实用皮肤病学杂志,2018,02:97-100.

[5]胡珍,于春水. 皮肤屏障功能的研究进展[J]. 中华临床医师杂志(电子版),2013,07:3101-3103.

冬季来临，皮肤对紫外线的敏感度比夏季还强，我们出门要做好防晒的万全准备，比如防晒霜、遮阳伞等等，一样都不能少。

 

脸部、手部、腿部这些部位一般都是我们的重点防晒对象。

 

但是我们常常会忽略一个重要部位，那就是眼睛！其实眼睛也会受到紫外线的伤害的。

 

 

眼睛如果没有做好防晒，会有什么后果呢？如果告诉你，可能会得白内障，你会不会觉得小编在小题大做？

 

下面小编来仔细讲一讲了。

 

 推荐医生：宋正宇

 

01 为什么眼睛长时间在暴晒之下，患白内障的几率更高？

 

我们的眼睛之所以能看到东西，是因为光线依次穿过了我们眼睛的角膜、晶状体、玻璃体、最后到达视网膜，经过大脑处理最终我们才能看到物体。

 

 

紫外线呢，跟光是一样的，也具有穿透性。虽然我们的角膜能够过滤掉相当一小部分的紫外线，但是绝大部分的紫外线能直达晶状体上。

 

如果受到紫外线长时间的照射，那么晶状体就会慢慢地老化、甚至变浑浊，最后患白内障的几率自然也就会大大地增加了。这是晶体为了眼内环境做出的牺牲，如果不是晶体吸收了紫外线，那紫外线的光能直接照射在视网膜上，就会引起视网膜的损伤。

 

02 滴眼药水能治疗白内障？

 

小编在这里可以肯定地回答这个问题，滴眼药是不能治疗白内障的。

 

 

目前能治疗白内障的手段只有手术治疗，那些所谓的“神药”不仅没有用，可能里面还会含有细菌和杂质，不但不能治疗反而还会对眼睛造成伤害。

 

03 “终极治疗手段”——手术，它的便捷度和普遍性

 

关于白内障的治疗，有一个原则，那就是早治疗早恢复。

 

白内障这种疾病很影响我们的正常生活，会导致我们看不清楚东西，视力出现模糊、朦胧的感觉。还会导致我们的视力下降，对颜色的辨识度也会下降。严重的情况下，还会导致我们的眼睛失明。

 

所以得了白内障，而且已经影响到了视力和生活，那就一定要早手术治疗早恢复。那么手术治疗都有什么好处呢，它的便捷度怎么样呢？

 

小编接下来就讲一讲。

 

 

1、微创

随着医学技术的飞速发展，越来越多的先进技术和设备相继问世，常见的如超声乳化仪等。该类设备可在微创伤（目前最小的切口只有1.8毫米）的前提下将白内障吸出，其安全性好，术后恢复速度快，病人术后第二天即可随意活动。

 

2、“无”损伤

超声乳化手术治疗白内障，仅仅会对浑浊的晶状体作用，而对于眼内部其他组织如角膜，虹膜等几乎无影响，一般患者在手术之后的1-2天就能恢复视力。

 

3、手术适应症的提前

在过去的医学中，人们多认为白内障发展到失明之后才能进行手术，而现在，一般认为视力在0.3左右患者即可进行手术。这样能够很好地避免患者经历视力模糊，失明的过程，避免了由此而诱发青光眼疾病的出现。

 

4、视觉质量的完善

人们的眼睛在处于健康状态下，其晶状体可以随意调节，能远看也可近看，一旦出现白内障，这类功能相继受损。

 

而近年来相继出现的调节人工晶体、多焦点人工晶体，能够促使人们远看近看的双重功能恢复，另外还可以很好的矫正角膜原有的散光，促使人们的视力得到更好的完善。

 

除此以外，白内障手术普遍性也很高。因为任何年龄段得了白内障，都是可以进行手术治疗痊愈的，而且也不需要全麻，也不用住院过夜，做完手术就可以在家休息了。

 

参考文献：

[1]徐娟.非超声乳化小切口治疗白内障的有效性与安全性分析[J].中国社区医师,2021,37(32):57-58.

[2]秦章鹏,张芳,杨晶.白内障超声乳化手术角膜内皮变化情况及对术前风险评估的意义[J].当代医学,2021,27(32):20-22.

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随着年龄的增长，我们的身体也会发生一些改变，尤其是自己的皮肤，而且爱美之心人皆有之，不论是什么年龄的女性，都会注重自己的容颜。

 

然而随着岁月变迁跟年轻时候一些不健康行为，黄褐斑也就开始“找上门”，而且还集中长在脸上，非常影响颜值，那么为了避免这种情况发生，我们可以做些什么呢？

 

想要避免脸上长黄褐斑，那么就要了解其原因，总结起来就是这几个：内分泌失调，肝脏有问题，紫外线影响等，而且这几个原因跟我们的日常生活息息相关。

 

 

引发黄褐斑的3个因素，大家可以了解一下

1.年龄原因

随着年龄的增长，黄褐斑出现的概率要比年轻的时候高，这主要是由于新陈代谢变慢，导致黑色素代谢周期延长，肌肤的自我修复能力减弱，慢慢地就出现了黄褐斑。

 

2.不防晒

 

夏天的紫外线相对其他季节要强烈，若没有做好防晒，让紫外线持续性的照射我们皮肤，也会加速黄褐斑的生成，同时还有一些需要经常对着电脑的人，不仅肤色大，也会有一定的紫外线，长期不护理皮肤的话，也会使黄褐斑越来越差。

 

 

3.内分泌失调

 

女性由于一些不健康的生活习惯导致内分泌失调，或者是怀孕期间的时候，都容易长斑，这是由于雌性激素失调引起的，从而导致黑色素分泌加大，使脸色长斑。

 

讲了半天，你确定你的脸上都是黄褐斑吗？

1.黄褐斑，那颜色自然就是黄褐色，多为蝶形分布在脸颊处，皮肤损害程度大小不一，表面光滑，局部无炎症。

2.多见于30-55岁妇女，特别是妊娠期女性，所以妊娠斑也属于黄褐斑。

3.无感觉，大部分持续时间较长，少则数月，多则数年，夏季会加重，冬季会减轻。

 

 

另外预防要比治疗简单，这3个防止斑点滋生的小妙招，大家可以参考

 

1.做好防晒

无论什么时候，都要做好防晒，不光是涂防晒霜，撑伞或者戴帽子都是非常有必要的，尽量不要让皮肤直接裸露在阳光下，另外阴天的时候也最好是涂上防晒。

 

2.保持心情愉悦

 

学会放松压力，保持心情愉悦，可以减少肝火旺盛，从而避免由于肝斑的生成，所以平时尽量不要给自己太大压力。

 

 

3.按时作息

 

经常熬夜的人皮肤多半是发黄暗沉的，所以平时一定要按时睡觉，少熬夜，拥有一个良好的睡眠能使皮肤毛细血管循环增强，使清除和分泌的过程增强，所以皮肤看起来是光滑红润的，反之则颜色晦暗。

哈佛大学皮肤科的研究人员，对白头发的产生进行了研究。

 

他们得出了结论：白头发是由于体内产生黑色素的细胞基因已经受损，导致不能够产生黑色素，然后被免疫系统所识别，从而清除。细胞的基因控制着细胞的生长发育，一旦细胞的基因遭到破坏，就有可能癌变。

 

 

因此如果这些产生黑色素基因的细胞遭到破坏就有可能发生癌变，但是这些产生黑色素基因的细胞也只与皮肤有关，对人体其他部位癌变并没有关系。

所以说，白头发多和癌症并无直接关系，此说话根本就是无稽之谈。

 

白头发仅仅代表着，体内的细胞发生了变化并且被清除，即使不被清除也不会不产生白头发。

 

与此相比，我认为，大家更应该关注的皮肤癌上的黑痣，这些是属于良性肿瘤，我们平时不要去自己处理这些黑痣，避免黑痣受刺激而恶化。

 

 

为什么人有些人更易长白头发？

 

白头发的产生与很多因素相关，包括遗传因素，饮食，精神情志，酪氨酸酶缺陷等。

 

1.如果祖辈有着早白头的体征，那后辈对此可能性也会很大；

 

2.白头发与熬夜是有着关系的，熬夜会影响身体清除损害细胞的物质，从而使某些细胞的基因遭到破坏，白头发也可能由此产生；

 

3.长期的精神压力会导致人体的内分泌失调，从而也会影响白头发的产生。

 

4.此外，营养状况是白发的主要因素，因为人的饮食受地区或者周围的影响会导致偏于某种饮食，导致体内缺乏铜钴铁等元素，使头发没有营养来源，从而黑色素分泌减少，造成白头发。

癌症和体内的黑色素细胞有相关性吗？

 

这种说法，也是很难说是正确的。

 

首先，来认识一下什么是黑色素细胞，这种细胞是皮肤用来阻挡阳光对细胞造成损害的一种保护细胞，黑色素细胞能够产生黑色素，并且传递给周围的角质形成细胞，黑色素能够存在于细胞核上，从来减少光线这种物理因素对细胞造成损害。

 

那黑色素细胞的多少，是反映了机体对细胞保护。

 

确实，如果黑色素细胞缺乏或是损伤会引起一些疾病，例如白癜风，这种疾病是由于黑色素细胞损伤后称为机体的抗原，导致免疫系统产生抗体来攻击黑色素细胞，正常的细胞也会受到损害，但是这种疾病与癌症无关。

如果说癌症和体内的黑色素细胞有相关性，那也只有唯一的相关性，既然黑色素细胞保护细胞免于受到损害，那一旦黑色素细胞缺少，强烈紫外线照射皮肤，是有可能产生癌变的，会造成皮肤癌，这就是唯一的相关性。

 

即使正常人，在气场生活中也应该避免过强的紫外线照射，但是阳光也对人体有益，能够形生维生素D3,促进人体对钙的吸收，此外杀菌功能也是很好的。

医生建议：与其讨论这些因素是否会增加患癌风险，不如养成正常的生活习惯，勤于锻炼，情志调达，保持人体机能的正常进行，这些才是真正减少患癌几率的好方法。

现在人们越来越依赖电子产品，长时间坐在电脑前，很容易使我们的皮肤受到伤害，还会受到辐射的危害，那么我们该如何保护我们的皮肤呢？

 

 

保湿隔离不能少

 

由于工作原因，现在人们每天几乎有8小时是面对电脑的，经常如此，会使我们的皮肤干燥缺水，要注意每天保湿，在每天晚上睡觉前涂抹水乳，精华等，能帮助皮肤补水。白天出门时使用隔离霜，能让肌肤与外部隔离，并且也可以使用清透的粉底，更好地阻隔辐射伤害。

应做好清洁

 

下班之后回到家，要做好皮肤的清洁，清除掉脸上的灰尘和其他物质，还要注意保湿，有助于收缩毛孔，不过，收缩毛孔急不得，要长期坚持下去，才可能会有所改善。同时，还要注意正常作息，健康饮食，自身的状态调整好之后，皮肤状态才会更佳。

 

 

应定期敷面膜

 

对于大部分人来说，可以一周进行一次清洁，不宜太过频繁，因为清洁面膜清洁力度还是很强的，经常敷会伤害皮肤。但是适当的清洁可以缓解毛孔粗大的情况，清洁完毕再敷一个保湿面膜，也有助于毛孔的收缩。

  
应常备保湿喷雾

 

尤其是上班族，大部分时间都坐在电脑前，再加上开空调会使皮肤变得干燥，还会起皮，所以，在上班时准备一瓶保湿喷雾，可以每间隔一段时间使用一次，可缓解皮肤干燥的问题，能让皮肤保持水润。

 

睡觉时应关掉电脑

 

由于时间紧迫，大部分人中午时会趴在桌子上休息一会，如果不关掉电脑，头部会直接受到电脑的辐射，对身体没有好处，所以，建议午休时把电脑关掉。

 
应多喝茶

 

长期对着电脑可以多喝茶，因为茶叶中含有的物质会使眼睛更明亮，即使是在暗光下，也会看得很清楚。尤其是绿茶，绿茶不仅能减缓电脑辐射带来的危害，而且还有抗氧化的功效，有助于改善皮肤暗黄的问题，让你的皮肤更加白皙。

不要小看电脑的辐射，它不仅会给皮肤带来伤害，还会危害我们的身体。

 

影响胎儿

 

如果是孕妇，最好不要长期坐在电脑前，尽量在线下办公，因为长时间对着电脑可能会引起流产，还会影响胎儿的发育，很容易造成胎儿畸形，智力残缺。所以，对于孕妇来说，一定要少接触电子产品，以免造成伤害。

 

视力下降

 

由于电子产品使用越来越频繁，长期下去辐射的危害就会慢慢显现出来，出现视力下降的情况，甚至还会引发眼部疾病，比如白内障。所以，要控制自己使用电子产品的时间，爱护我们的眼睛。

既然辐射危害这么大，应该怎样正确防辐射呢？

 

与电器保持一定距离

 

在平时，不要太靠近电器，尤其是对于孕妇这些特殊人数，吹头发时不要紧贴头皮，使用烤箱时可以间隔半米以上，在夏天使用电风扇时尽可能保持1米以上的距离。

 

电器不用时拔掉插头

 

当电器长时间不用时，尽量拔掉插头，因为也会有少许电流通过，会产生微量电磁波，所以，不要嫌麻烦，不用时及时拔掉插头。

运动锻炼减少伤害

 

运动是不可少的，即使工作再繁忙，也要抽时间进行适当的锻炼，可以帮助减少辐射的伤害，建议工作2个小时休息5分钟，按摩一下眼睛，活动一下，可以缓解疲劳，又有助于保护颈椎。

 

如果在生活中加以注意和防范，是可以减少辐射伤害的，希望这些小技巧对你有所帮助。

女孩儿大多喜欢自己白白瘦瘦的，为了瘦可以不吃饭，为了白可以使劲儿造。随着气温逐渐上升了，太阳也慢慢毒了起来。女孩们为了保护自己的美丽肌肤，外出防晒必不可少。

 

 

近日，门诊上就来了这样一位美女患者。由于暴晒，她原本白嫩细腻的皮肤，现在是黑里透着红，活像被烤过一样。她的脸、脖子、胳膊、手，只要是露出来的地方都出现了大片的肿胀红斑，部分还起了水疱，感觉又痒又疼。

 

对于这突然的起病，她也很不解，不就是穿着晒了会太阳么？怎么变成了这样！其实这就是过度暴晒造成的晒伤，但她的表现可比我们平常见到的晒的发红严重多了。

 

日晒伤，又称日光性皮炎、晒斑，是由于日照过强或暴露时间过长，或者个体皮肤白而娇嫩，被晒过的局部皮肤发生的急性光毒性反应。当皮肤吸收了大量紫外线后，细胞会产生一系列光生物化学反应，造成表皮细胞坏死，释放多种活性介质，引起真皮血管扩张，组织水肿，黑素合成加快等反应，严重的还会形成恶性黑素瘤。本病春末夏初多见，好发于儿童、妇女、滑雪者及水面工作者，其反应的强度与光线强弱、照射时间、个体肤色、体质、种族等有关。

 

 

除了日光性皮炎这种急性光毒性反应，长期大量受到日光照射的工作人员，会出现慢性的光毒性反应，如海员皮肤、光线性角化病等。此外，紫外线照射还会引发光超敏反应，如日光性荨麻疹、多形日光疹等，不过这只发生于少数过敏体质人群。

 

当然，我们并不能因为过度暴晒有危害就不去晒太阳，晒太阳也有不少好处呢。比如预防骨质疏松，改善血液循环等。中医认为晒太阳可以温煦体内的阳气，甚至将阳光当作一大补药。那话又说回来，既然是补药，就一定要有个度。

 

 为避免晒伤，我们应做好防晒工作，遮阳伞、遮阳帽、防晒霜等都可以使用；多参加户外活动，提高皮肤对日光的耐受性；避免服用光敏感性药物后接受日照，如四环素、苯海拉明等。如果已经晒伤了，则以消炎、安抚、止痛为原则，一般可外用炉甘石洗剂，有红肿、渗出时可选用3%硼酸水或冰牛奶湿敷。如仍不能好转，应及时去皮肤科就诊。

咱们今天来辟一辟与营养有关的谣。

谣言一：土鸡蛋比普通鸡蛋营养价值高

土鸡蛋未必一定好，因为不是真正的土鸡下的蛋。单从营养价值来看，土鸡在饲养过程中它的饲料应该更丰富，摄入的营养应该比普通鸡蛋更具优势，活动范围更广，更不容易生病，所以土鸡的肉质更紧脂肪更少，在味道上也会有差异。土鸡蛋在美国叫cage free eggs，营养价值与普通鸡蛋的差异并不是特别大。

 

在购买土鸡蛋时,要考察一下产蛋地区的生态状况,选择安全的食物来源，包括产地、加工运输保存方法、保质期、运输途径等，不要盲目地认为只要是土鸡蛋就比普通鸡蛋更好。

谣言二：豆浆致癌

豆浆不会致癌。豆浆中含植物性雌激素大豆异黄酮，但是大豆异黄酮与人体雌激素不能划等号。大量研究发现吃中等量的大豆食品不会增加乳腺癌的风险，而且与那些吃较少量豆制品的人相比，吃大豆制品的女性的乳腺癌风险降低了25％。但是需要注意的是豆浆不是大豆蛋白粉或豆粉，需要避免摄入含香精、糊精和糖的豆浆类饮品。任何食物都要适量，适量大豆可以作为整体健康饮食的一部分，《中国居民膳食指南》中也建议经常吃豆制品，大豆富含优质蛋白质、必需脂肪酸、维生素E，并含有大豆异黄酮、植物固醇等多种植物化合物。

 

谣言三：经过紫外线杀菌处理的食物会致癌

紫外线杀菌处理过的食物不会致癌。因为紫外线的杀菌原理是用一定纳米的波长破坏细菌和病毒的DNA分子，使细菌和病毒无法繁殖。与加热杀菌的方法相比，紫外线杀菌不会破坏食物的营养成分和味道，也不会产生致癌物质，用紫外线杀菌过的食物是安全的。紫外线导致皮肤癌的波长与杀菌波长不同，而且是直接照射到皮肤上导致的，与紫外线杀菌的原理完全不同。

谣言四：高温油炒菜又香又健康

炒菜不宜高温，因为用高温油炒菜的时候会达到油的发烟点，不仅破坏油的营养成分，还会产生反式脂肪、烷类和苯类等有害物质。尤其是不饱和度高的油，不适合高温加热，而适合凉拌、蒸菜、做汤，比如香油、亚麻籽油、橄榄油等。普通短时间炒菜、红烧和烧烤等，适合用花生油、茶籽油和各种调和油。总体来说，选择低温烹饪，热锅温油的时候炒菜，尽可能避免让油冒烟的时候再烹饪。

谣言五：吃酱油会让人变黑

酱油是由大豆、小麦等经发酵而酿成的液体调味品，除了水之外还含有盐、部分氨基酸、糖、有机酸等营养成分，由此可见，酱油中不含黑色素，也不含任何导致黑色素生成的感光成分。一般的酱油为红褐色，有些颜色特别深的酱油中添加了焦糖色，但是这种色素也不会增加皮肤中黑色素的形成。

 

谣言六：吃米饭等于吃白糖

米饭属于细粮，主要成分为碳水化合物，还有部分氨基酸和B族维生素等，而白糖单纯只含蔗糖，没有其他营养物质。可见两者是不能等同的。

 

另外，每日膳食中是需要碳水化合物的，如果摄入不足，可能出现乏力、低血糖或者营养不良的情况。碳水的摄入来源于米饭要优于白糖。注意细粮需要搭配适当粗粮，因粗粮中含有更多的维生素、矿物质和膳食纤维，来提供更多营养。

 

好了，今天就讲到这里吧，咱们以后不要乱听信谣言了

 

在这个“以瘦为美”的时代里，速效减肥法“省时省力”，让不少减肥者眼前一亮。可俗话说“欲速则不达”，这“速效”背后所带来的负面影响看似不起眼，却也切切实实的会对身体造成损伤，比如不少人会在减肥过程中遇到皮疹问题，却怎么也想不明白这减肥和皮疹能有什么关系呢？

 

  

1、营养不足，免疫力低下

 

有些人为了快速达到瘦身减肥的效果，用断食这种方法来减肥，妄图用阻断热量摄入，消耗自身脂肪，达到减肥的目的，但长期不吃饭会导致人体代谢失调，免疫力低下，身体对外界的抗过敏能力下降，此时的身体没有足够的营养支持，就像房屋年久失修一样，难免漏风渗水，被外界的病菌乘虚而入，皮疹就是入侵者之一。

 

即使没有完全不吃饭，只是摄入的营养较为单一，一样会对身体造成影响。比如现下流行的“生酮减肥法”，通过蛋白质和脂肪的大量摄入来代替碳水化合物，迫使人体消耗脂肪来替代血糖为身体提供能量，所以可以大量的吃猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等高脂肪、高蛋白的食物，而像米面一类的主食，包括所有的水果都不能吃。表面看，这是一种既不挨饿又能减肥的好方法，但每一种食物都不是单一营养的来源，拒绝一类食物的摄入就像是小孩子挑食一样，长期来说，生酮减肥会导致身体营养失衡，容易损伤肾脏、引起心血管疾病、肌肉消耗症等。同时，在低碳水化合物饮食期间，血糖水平降低后，当身体切换到生酮状态下也容易引起酮疹，而酮疹就是一种看起来很像湿疹、皮炎的炎症性疾病。

 

 

2、保鲜膜减肥

 

保鲜膜减肥法也曾经盛行一时，不少人用保鲜膜包裹身体局部来减肥，有的人甚至是长时间缠着保鲜膜进行运动，过很久才拆，可是这样一来被包裹的皮肤不透气，汗液无法及时排出，很容易引起湿疹、毛囊炎、过敏性皮炎等皮肤问题。而且保鲜膜作为化学制品，含有增塑剂，在高温下会产生多种不良物质，其成分通过毛细血管渗入皮肤，对健康会有更大的威胁。

 

3、药物性过敏

 

所谓“是药三分毒”，减肥药以其快速瘦身的效果和省时便捷的方式而受到不少人的青睐、选择，但其实大多数的药物都具有引起药物性皮疹的可能性，就更别说市面上充斥着各种各样的假冒伪劣的减肥药，更是“毒上加毒”，而且药物性皮疹的类型很多，有各种形状、不同颜色的，一旦出现了药疹，应立即停止用药，尽快明确过敏原因。

 

可见，过度的减肥确实有可能引起皮疹，甚至还有可能引发其他身体问题，这爱美之心人皆有之，但减肥还应循序渐进，以健康为前提，科学的饮食、适量的运动都是必不可少的，切莫贪图省事，急功近利，结果肉没掉几斤，还惹了一身瘙痒。

阳光裹挟着微风均匀地将热量涂抹在我们身上，让人感觉暖洋洋的，很是舒服。然而当没做防晒就直面阳光的照射时，反馈给你的可不仅仅是维生素D的合成，还有

 

皮肤老化、变黑、晒伤，甚至皮肤癌......

 

导致这些的根源就在于阳光中的紫外线，所以大家要是能在享受阳光的同时，防止或减少与紫外线的接触就很重要了。

 

但生活中只有少部分人会做防晒，大部分人都是做错了或者是根本不做，Dr.京今天就来讲一讲关于防晒的几个误区，帮助大家养护好皮肤。

 

 

01 误区：防晒只靠防晒霜

真相：遮阳伞、防晒衣也可以帮忙

 

解释：防晒霜中含有能屏蔽或吸收紫外线的物质，减轻因日晒引起的皮肤损伤，黑色素沉着及皮肤老化问题。但用它却有诸多的限制，比如需定时补涂、不够完全防护强紫外照射等。

 

千万不能想着擦了防晒就万事大吉了，阳光强烈的时候，额外再举一把遮阳伞、穿一件防晒服可是十分有必要的 ^[1]。（ ps：打遮阳伞的男孩子超Man的！）

 

02 误区：没太阳就不需要防晒

真相：太阳看不见，紫外线依然在

 

解释：紫外线并非夏季的阳光所独有，而是每天都存在，它的强度受季节、维度、海拔等多种因素的影响。云层对紫外线来说几乎起不到任何隔离作用，90%的紫外线都能穿透云层 ^[2] 。

 

同样，如果室内采光特别好，或者每日就坐在窗户旁办公，也是阻挡不了紫外线的。所以，阴天、冬天、室内时的防晒措施都不能少。（ ps：防护措施可以根据天气预报里的紫外线指数（UVI）调整。）

 

03 误区：防晒霜的防晒指数越高越好

真相：合适的才是最好的

 

解释：防晒指数（SPF）是表示防晒霜防御紫外线的能力，虽然听起来确实是越高越好，但实际使用过程中我们需要考虑方方面面 ，比如划不划算，舒不舒服。

 

平常上下班通勤、室内工作等日常生活用SPF15的就足够了，建议从事户外工作，运动或娱乐活动的大家伙儿使用SPF在30乃至更高的防晒霜，必要时搭配遮阳伞和防晒衣着 ^[3、4]。

 

04 误区：已经晒黑了，再涂防晒霜也没用

真相：晒黑可以，不能晒伤

 

解释：Dr.京前面讲过，紫外线的可怕不是把人变得黑黢黢的，而是把皮肤晒伤、老化，所以防晒的目的就是抵御紫外线可能造成的全部损伤。

 

防晒能降低日光性角化病和皮肤鳞状细胞癌的发生，明显改善日晒引起的皮肤色素沉着和皱纹 ^[5、6、7]。晒黑说明皮肤已经饱受紫外线的摧残了，以后可是需要更多的防晒弥补的。（ ps：黑人也是需要防晒的哦。）

 

05 误区：防晒喷雾，直接喷脸

真相：最好用于胳膊、腿儿

 

解释：防晒喷雾是近些年出现的新型防晒产品，主要卖点在于简便，可以随时补涂。它用液化推进剂把防晒剂变成很小很小的颗粒喷出来，在皮肤上形成防晒保护层，也正是由此，会带来一些额外的隐患。

 

二氧化钛纳米颗粒是防晒剂的成分，被吸进肺里可能会导致健康隐患，虽然这一点尚未被证实，但要小心为上呀 ^[8]。如果非要用，为了用量足够、喷的均匀，那估计得喷个几十秒才行，这要是屏气的话脸都会憋红了。

 

所以很多防晒喷雾的产品包装上也会警示不要直接喷脸。（ ps：喷喷胳膊腿儿还是很方便的，但得多喷一会。）

 

06 误区：嘴唇不需要防晒

真相：不止皮肤，嘴唇眼睛都怕晒

 

解释：娇嫩的嘴唇是非常容易受到外界伤害的，风吹、日晒对它的摧残甚至比对皮肤还狠。

 

紫外线能让唇色变深，嘴唇周围细纹增多，长期的暴露还会增加患日光性唇炎的风险。所以使用有防晒功能的唇膏很有必要 ^[9]。

 

眼睛凹于眼眶，从结构上看是为了减少阳光的直射，因为紫外线会导致日光性角膜炎和白内障的发生，要是出门玩的话，带个防紫外墨镜不仅帅还有益[10]。

 

07 误区：晒后进行皮肤重度护理

真相：轻度晒伤，自己就会好

 

解释：对于不好好防晒的人，晒伤可太常见了，皮肤出现红斑，感觉到灼痛，再严重一些会起水泡。

 

对于轻度晒伤，一般都是像普通感冒一样有自限性的，在免疫系统的作用下，能够自我恢复。也没什么好办法能加速好转，不管它的话过个几天也就好了。

 

如果想做点啥的话，可以凉敷和湿敷来缓解疼痛不适感，但没必要用特冷的冰和乱七八糟的面膜来重度护理，小心过度刺激。

 

对于有发热、脱水等情况的重度晒伤，要赶紧去医院处理，自己可应付不来哦 ^[11] 。

 

 

防晒对于皮肤的保护真的非常重要，花再多的钱、用再多的抗衰美白产品都不如做好防晒。而且这件事不是一朝一夕的，要日复一日的保持，才能在以后的年轻比拼中赢得同龄人。

 

参考文献：

[1]https://www.who.int/health-topics/ultraviolet-radiation#tab=tab_2

[2]http://www.cma.gov.cn/2011xwzx/2011xqxxw/2011xqxyw/201506/t20150612_285110.html

[3] Draelos Z D . The multifunctional value of sunscreen-containing cosmetics[J]. Skin therapy letter, 2011, 16(7):1-3.

[4] Tanew A ,  Radakovic S ,  Gonzalez S , et al. Compliance with sunscreen advice in a survey of adults engaged in outdoor winter recreation at high-elevation ski areas[J]. Journal of the American Academy of Dermatology, 2012, 66(1):63-70.

[5] Hughes M ,  Williams G M ,  Baker P , et al. Sunscreen and prevention of skin aging: a randomized trial.[J]. Annals of Internal Medicine, 2013, 158(11):781.

[6] Green A ,  Williams G , R Nèale, et al. Daily sunscreen application and betacarotene supplementation in prevention of basal-cell and squamous-cell carcinomas of the skin: a randomised controlled trial.[J]. Lancet, 1999, 354(9180):723-9.

[7] Darlington S ,  Williams G ,  Neale R , et al. A Randomized Controlled Trial to Assess Sunscreen Application and Beta Carotene Supplementation in the Prevention of Solar Keratoses[J]. Archives of Dermatology, 2003, 139(4).

[8] Wang WM, Chen CY, Lu TH, Yang YF, Liao CM. Estimates of lung burden risk associated with long-term exposure to TiO2 nanoparticles as a UV-filter in sprays. Environ Sci Pollut Res Int. 2021 Feb 24.

[9]R, Curtis, Lundeen, et al. Sunscreen protection for lip mucosa: a review and update - ScienceDirect[J]. The Journal of the American Dental Association, 1985, 111(4):617-621.

[10]https://www.who.int/news-room/q-a-detail/Radiation-effects-of-ultraviolet-(uv)-radiation-on-the-skin-eyes-and-immune-system

[11]https://www.uptodate.com/contents/sunburn?search=UV&topicRef=13751&source=see_link

我从未想过自己会成为一个在网上寻求医疗帮助的人。但是，当我发现自己身上出现了红斑和痒，伴随着日益严重的不适时，我开始感到恐慌和无助。我尝试了各种家庭疗法和非处方药，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助，于是打开了京东互联网医院的应用程序。

在与一位经验丰富的医生进行线上问诊后，我得知自己患上了真菌毛囊炎。医生详细解释了我的症状，并提供了一种治疗方案，包括口服中药和外用夫西地酸乳膏。虽然我对中药的效果持怀疑态度，但医生向我保证这是一种有效的治疗方法，并且可以帮助我避免复发。

在接下来的几周里，我按照医生的指示进行治疗，并且注意了饮食和生活习惯的调整。慢慢地，我的症状开始改善，红斑和痒消失了，我的皮肤也恢复了健康的状态。整个过程中，医生和我保持着密切的联系，随时解答我的问题和疑虑。

这次经历让我深刻理解了互联网医院的价值和便利性。它不仅可以为我提供专业的医疗服务，还可以在我需要的时候随时随地为我提供帮助和支持。我感谢京东互联网医院和那位医生，他们让我重新找回了健康和自信。

我曾经是一名自信满满的年轻人，直到那天我发现自己身上长了一个小疙瘩。起初我并没有太在意，认为可能只是个普通的皮肤问题。但随着时间的推移，这个小疙瘩开始变大，变成了一颗颗小肉粒，分布在我的私处周围。我的心开始慌了，害怕自己得了什么可怕的病。

我尝试了各种方法来去除它们，包括使用市面上的各种药膏和贴片，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。我在网上搜索到了一家在线医院，通过视频问诊的方式与一位医生进行了交流。

医生告诉我这是一种叫做软疣的病毒性皮肤病，需要进行激光治疗才能完全去除。同时，他也提醒我，冷冻治疗虽然可以暂时消除症状，但容易复发，并且可能会引起皮肤瘙痒等副作用。我决定听从医生的建议，进行激光治疗。

在治疗过程中，我经历了很多不适和焦虑，但最终我成功地摆脱了软疣的困扰。这个经历让我深刻理解到，面对健康问题，我们不能掉以轻心，必须及时寻求专业的医疗帮助。

我曾经是一名普通的上班族，生活平淡无奇，直到那天我发现自己脸上长了一个小痣。起初我并没有在意，但随着时间的推移，这个小痣开始变大，颜色也变得越来越深。我开始感到不安，担心这可能是某种严重的皮肤病。于是，我决定去医院看医生。

在医院里，我遇到了一位非常专业的医生。他仔细检查了我的痣，并告诉我这只是一个良性的皮肤病变，完全可以通过手术切除。听到这个消息，我如释重负，立即决定进行手术。整个过程非常顺利，医生只花了几分钟就完成了手术。更让我惊喜的是，手术后我可以立即回家休息，第二天就可以正常上班了。

虽然手术很成功，但我还是有些担心会留下疤痕。医生告诉我，只要做好术后护理，疤痕的可能性非常小。果然，几个月后，我的皮肤完全恢复了正常，连疤痕都没有留下一丝一毫。

这次经历让我深刻体会到，面对健康问题，我们不能掉以轻心。即使是看似小问题，也可能隐藏着大风险。幸运的是，我及时采取了行动，避免了更大的麻烦。

我一直觉得自己是一个健康的人，直到那天我发现了阴茎上的黑疙瘩。起初只有两个，后来越来越多，痒得难以忍受。每次挠完，皮肤就会变黑。我尝试了各种药膏，但都没有效果。我的生活开始变得一团糟，性生活也受到了影响。我感到非常焦虑和沮丧，不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定在线上问诊。经过一番搜索，我找到了京东互联网医院。医生很专业，问了我很多问题，包括有无不洁性交的经历。我告诉他我没有这样的经历，但我有肛门湿疹，经常痒得难以忍受。医生说这可能是导致黑疙瘩的原因之一。

医生告诉我，这可能是扁平疣或尖锐湿疣。虽然我没有不洁性交的经历，但这两种病毒都可以通过皮肤接触传播。医生建议我进行冷冻或激光治疗，并开了一些外用药膏给我。同时，他也提醒我要注意个人卫生，避免再次感染。

我按照医生的建议进行治疗，几周后，黑疙瘩开始消退。我的心情也逐渐好转。现在，我再也不会因为这个问题而感到焦虑和沮丧了。我很感激京东互联网医院和那位医生，他们帮助我找到了正确的治疗方法，并让我重新拥有了自信和健康的生活。

我从来没想过，自己会因为一个小小的皮肤问题而感到如此焦虑和窘迫。起初，我只是在阴囊和大腿连接处发现了一块红斑，伴随着死皮和强烈的瘙痒感。每次我试图抓挠它，情况都会变得更糟。两个礼拜过去了，我的情况并没有改善，反而越来越严重。我开始担心这可能是某种性病或其他严重的健康问题。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位经验丰富的医生进行了视频咨询。医生非常专业和耐心，详细询问了我的症状和病史，并要求我拍摄了受影响区域的照片。经过仔细的检查和分析，医生告诉我我患有股癣，并开具了两种药膏的处方。

我对这个诊断感到既惊讶又宽慰。惊讶是因为我从未听说过股癣这种疾病，宽慰则是因为我知道这并不是什么性病或其他严重的健康问题。医生还向我解释了股癣的常见症状和治疗方法，并强调了保持清洁和避免过度抓挠的重要性。

在使用药膏一周后，我的症状明显改善。红斑消退，死皮减少，瘙痒感也大大减轻。我再次感谢那位医生和京东互联网医院的服务。他们不仅帮助我解决了健康问题，还让我体验到了线上问诊的便捷和效率。

在深圳的某个夜晚，我独自一人在家中，双手肘关节的皮肤开始发红、瘙痒，仿佛有一只无形的手在撕扯着我的皮肤。这种感觉已经持续了两年，起初只是一个小小的疙瘩，像被蚊子咬过一样。但随着时间的推移，它变成了一个无法控制的瘙痒源头。每次我试图挠它时，情况都会变得更糟，皮肤会破裂，流出黄色的液体，留下一片红肿的痕迹。

我曾经尝试过各种方法来缓解这种痛苦，包括使用不同的护肤品、避免接触可能引起过敏的物质，甚至试图用冷水浸泡来减轻瘙痒。然而，所有的努力都没有带来持久的改善。现在，我正处于哺乳期，担心使用药物可能会对我的宝宝产生不良影响。

在绝望中，我决定寻求专业的医疗帮助。我通过京东互联网医院联系了一位皮肤科医生，向他描述了我的症状并发送了模糊的皮疹照片。医生建议我拍摄更清晰的照片以便进行更准确的诊断。经过几次沟通后，医生初步判断我的症状可能是湿疹，并推荐我使用糠酸莫米松乳膏进行治疗。他还强调了保持皮肤湿润的重要性，并告诉我这个药物在哺乳期使用是安全的。

我按照医生的建议进行了治疗，并在半个月后进行了复诊。虽然症状没有完全消失，但我已经感受到了明显的改善。医生调整了治疗方案，继续指导我如何正确使用药物和护理皮肤。现在，我终于可以在夜晚安心入睡，不再被无休止的瘙痒所困扰。

我从来没有想过，一个小小的白色疙瘩会给我带来如此大的困扰。起初，我并没有太在意它，只是偶尔会感到一些痒。但是，随着时间的推移，这个疙瘩开始扩散，变成了一大片。我的心情也随之变得焦虑和不安。

我尝试了各种方法来治疗它，包括使用药膏和改变生活习惯，但都没有效果。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。我在京东互联网医院上进行了在线问诊，向一位经验丰富的皮肤科医生描述了我的症状。

医生很快就给出了诊断：这是一种常见的皮肤病，叫做跖疣。它通常是由人乳头瘤病毒引起的，会在脚部形成硬化的疙瘩。医生建议我进行冷冻治疗或激光治疗来去除这些疙瘩，并提供了一些日常护理的建议来预防再次出现。

我按照医生的建议进行了治疗，并且在日常生活中也注意了脚部的清洁和保护。现在，我的脚已经恢复了健康，我也从这次经历中学到了很多关于皮肤健康的知识。

我是太原市的一名普通上班族，最近发现自己身上长了很多红疹，尤其是手上和后背。起初，我并没有太在意，认为可能是皮肤过敏或是被蚊子叮咬了。但是，随着时间的推移，这些红疹不仅没有消退，反而越来越多，甚至开始影响到我的日常生活和工作。

我尝试了各种方法来缓解症状，包括使用一些市面上的皮肤护理产品和药膏，但都没有明显的效果。我的心情也因此变得越来越焦虑和沮丧，担心自己可能患上了某种严重的皮肤病。

在朋友的推荐下，我决定尝试在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就联系到了一位专业的医生。医生详细询问了我的症状和过敏史，并给出了初步的诊断结果：可能是湿疹或过敏反应引起的皮肤问题。医生还提供了一些治疗建议，包括外用卤米松乳膏和维生素E乳，并强调了保持皮肤清洁和避免抓挠的重要性。

经过一段时间的治疗和调理，我的皮肤状况有了明显的改善。这些红疹逐渐消退，皮肤也变得更加健康和光滑。我非常感谢医生和京东互联网医院的帮助，让我在家中就能得到专业的医疗服务，避免了繁琐的医院就诊流程。

我一直以为自己只是得了普通的皮肤病，直到那天我在网上搜索“子肿脾虚证”时，才发现自己的症状与疣有所相似。心中既有窘迫又有焦急，毕竟这不是什么光彩的事情。于是，我决定再次向李医师寻求帮助，毕竟上次他对我的问题给出了很好的建议。

在与李医师的对话中，我向他展示了我拍摄的照片，希望他能给我一个明确的答案。然而，李医师告诉我，仅凭照片很难确定是疱疹还是疣，需要亲自到医院进行检查。我感到有些失望，但也理解医生的专业性。

在等待就诊的日子里，我开始回想起自己最近的生活状态。是否因为工作压力大，导致身体抵抗力下降？是否因为饮食不规律，引发了内分泌失调？我开始反思自己的生活方式，并尝试调整。

最终，在李医师的指导下，我成功地治愈了疣。这个经历让我明白，面对健康问题，我们不能只依赖网络上的信息，更需要专业医生的帮助和指导。同时，也要注重自己的生活习惯和饮食健康，才能拥有一个强健的身体。

我是一名小说家，平日里总是埋头写作，很少关注自己的身体状况。直到有一天，我发现自己的胳膊上出现了两小块粗糙的皮肤，摸起来与周围皮肤相比非常粗糙，像极了癣。起初，我并没有太在意，认为可能是皮肤干燥或者过敏引起的。但是，随着时间的推移，这些小疙瘩不仅没有消失，反而开始扩散到其他部位。我开始感到焦虑和恐慌，担心自己可能患上了某种皮肤病。

在朋友的建议下，我决定尝试使用互联网医院进行线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个皮肤科医生，并向他描述了我的症状。医生非常专业，首先询问了我的症状出现的时间和具体情况，并要求我拍摄清晰的照片以便更好地观察。通过对话，我了解到我的症状可能是光泽苔藓引起的，并且医生建议我到医院皮肤科亲自看看，可以外用维a酸乳膏治疗看看。

虽然我还没有去医院就诊，但是通过这次线上问诊，我已经感到了一丝安慰。互联网医院的便捷性和专业性让我重新审视了自己的健康管理方式，也让我意识到即使是小问题也不能忽视，及时寻求专业帮助是非常重要的。