爱美之心人皆有之，而脸是人们能直观看到的，每个人都期望自己变得更加美丽和漂亮，如果脸上出现“色斑”，这是一个不美丽的信号，色斑影响皮肤美观，给人的心理带来较大的伤害，会使人们变得不自信，造成心理负担，甚至影响生活质量。

 

色斑是什么？

 

 

正常皮肤的颜色主要由两个因素决定，其一为皮肤内色素的含量，即皮肤黑素、胡萝卜素以及皮肤血液中的氧化及还原血红蛋白的含量；其二为皮肤解剖学差异，主要是皮肤的厚薄，特别是角质层和颗粒层的厚薄。

 

黑素是决定皮肤颜色的主要色素，色斑是黑素细胞异常所造成的皮肤病。根据临床表现，一般将色素性皮肤病分为色素增加和色素减退两大类。由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重。

 

你的斑，不是无缘无故长出来的！

 

 

色斑的形成主要有以下4种原因：

 

1）可能是由于遗传因素所导致的：这种情况一般会导致雀斑的形成，常在孩子6岁左右的时候发病，并伴随终身。

 

2）可能是由于口服避孕药、月经失调等原因使得患者体内雌、孕激素水平发生变化，或者是由于慢性乙醇中毒、患有一些肝脏疾病、慢性疾病等原因而导致了黄褐斑的形成。

 

3）可能是由于一些化妆品的使用等导致的光敏反应而引起的色素沉着，从而导致了黑变病的形成。

 

4）可能是由于患有扁平苔藓、带状疱疹、玫瑰糠疹等疾病所引起的炎症反应而形成的色素沉着。

 

色斑主要包括雀斑、黄褐斑、晒斑、老年斑、黑变病、太田痣等。不同类型色斑的发病年龄，且有不同症状表现。可以根据其类型特点判断自己是哪种类型的色斑。

 

①雀斑多为遗传性的色斑，在3-5岁的时候出现斑点，女性颇多，随着年龄的增长，脸上的斑会就会越多越明显，一般分布在鼻子和两颊，斑呈浅褐色或者暗褐色枕头大小到绿豆大小，主要形状为圆形、卵圆形或者呈不规则的形状散布在脸部。

 

② 黄褐斑的出现多与身体的内分泌有关，尤其是和女性的雌性敫素水平有关，因此月经不调、服用避孕药、肝功能受损等都会造成黄褐班的出现，而紫外线的侵袭和精神压力也会加重黄褐斑的颜色，黄褐斑一般呈大片的淡黄色色斑。

 

③ 晒斑顾名思义就是因为晒太阳过度，导致皮肤基底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面逐渐积聚而成，大部分晒斑分为面状或者块状不规则分布在脸部，颜色为黄褐色或者褐色。

 

④ 老年斑，随着年龄的增长，身体的新陈代谢变慢，大部分老人脸上或者身上会出现色素的沉积，这也是我们常说的老年斑。

 

⑤黑变病，以中年女性为多，皮损好发于面部，颈部，胸背上部。早期患处皮肤潮紅，瘙痒，数月后逐渐演变成灰褐色或棕褐色斑片。

 

⑥太田痣，主要表现为眼、上颌三叉神经分布区域的蓝灰色或灰褐色斑片。

 

色斑的治疗方式是什么？

 

 

色斑形成的原因有很多，治疗的方法也各不相同。

 

1、雀斑：

 

（1）药物治疗：

局部腐蚀，化学剥脱（如30%~35%三氯醋酸溶液或苯酚点涂）均可使雀斑剥脱。但部分可能导致形成瘢痕或色素紊乱，已很少使用。

 

（2）激光治疗：

①Q开关波长694纳米的红宝石激光。②波长755纳米的翠绿宝石激光。③强脉冲光( IPL)治疗。

 

2、黄褐斑：

 

（1）药物治疗：

①外用药物：丝白祛斑软膏、外用氢醌乳膏、王二酸软膏与复方熊果苷乳膏；0.025%~0.1%维A酸；超氧化物歧化酶；利用果酸进行化学剥脱病联合脱色剂可取得良好效果。

②系统药物：口服维生素C、维生素E和氨甲环酸；严重者可用大剂量维生素C静脉注射。

 

（2）激光治疗：

Q开关的大光斑低能量激光。IPL治疗。

 

3、黑变病：

 

药物治疗：

①皮疹渗出、红肿明显者可用3%硼酸水溶液湿敷,外擦氧化锌油。

②全身症状重者可服用皮质类固醇激素及抗组织胺药物，必要时静脉滴注。

③维生素C有抑制黑素细胞生成的作用，可给予大剂量维生素C静脉滴注，并可配合多种维生素治疗。

④局部治疗：对色素沉着严重者可外用3%氢醌霜或5%白降汞软膏。

 

4、太田痣：

 

激光治疗：

①Q开关波长为694纳米的红宝石激光。

②波长755纳米的翠绿宝石激光。

③波长1064纳米的Nd:YAG激光。

 

药物及激光治疗对色斑的疗效一般良好但雀斑等遗传性色斑或病因尚未去除的色斑可反复发作。

 

人民的土办法太多了！

 

 

人们在长期的实践中，对淡化色斑有很多自己的方法。

 

1、日常做好防晒措施，日光的暴晒过多皆可促发色斑，并使其加剧，所以应尽量避免长时间日晒。

 

2、防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致遗传性雀斑加重。

 

3、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的各种祛斑霜，因为副作用太多，导致雀斑更加严重。

 

4、不要抽烟、喝酒、熬夜，避免刺激性的食物，辛辣煎炸肥甘厚腻等刺激性食物易使皮肤老化，吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑。要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。同时注意休息保证充足睡眠，以免几种黑色素沉积。

 

内服外用：药物、化妆品、激光

 

很多人说遗传性色斑难治，复合光祛斑斑反复，根源在于可见色斑之下，往往隐藏着4层色斑，一般手段只能淡化表层斑。

 

复合光祛斑融合激光、中医等手段，采用完善激光设备，不同的色斑采用不同的激光，专门针对不同斑点，实行处方制专业诊治；同时配合中医，对色斑实行"分型"、"分层"、"分时"针对性治疗，层层击破，直达根源。

 

无论是黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑、褐青色痣、太田痣、咖啡斑还是其它疑难性斑点，也就是中西医结合，现被人们称为复合光祛斑医疗激光其它种类的快速祛斑原理都与其相似或相同。

 

而选择激光也要谨慎，很多患者不了解，其实医院激光是分好多种的，它是利用光辐射作用到皮肤时所产生的热效应、机械效应、光化效应和电礠效应等原理，以烧灼、炭化、气化、凝固等手段作用于有关病变组织，使生物组织酶失活，蛋白质变性。

 

祛斑美容祛斑化妆品多含有违禁化学药品，如：氢醌、漂白剂、铅汞、脱皮剂等。短时间有效。但对雀斑只起淡化效果，长期使用有害皮肤，因其广告规模巨大，购买使用方便价格较低，至今仍有众多使用者。另外，因为其是通过机械的漂白，所以尽管黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑甚至痤疮色素印等的发病原因各个不相同，可是其一种产品能针对多种斑使用。

 

色斑的治疗不仅仅局限于局部，还需要对身体内部进行调理，使身体内部各项功能恢复正常；同时用外用药对受损皮肤进行调理和治疗，帮助皮肤恢复正常的血液循环，使受损皮肤能够及时从血液中汲取营养，增强活力，渐渐恢复的健康，使皮肤代谢功能恢复正常，黑色素正常排泄，从而达到理想的治疗效果。

 

参考文献：

[1]   何盾，吴芳兰，徐晓芃，等.熊果苷对黄褐斑鼠模型治疗效果及机制研究[J].中国现代医学杂志,2018,28(34)：6-10.

[2]   郭晓瑞，李勤，蔡小健.等.QS-1064 nm Nd:YAG激光Q-PTP模式大小光斑序贯技术联合氨甲环酸口服治疗黄褐斑[J].中国美容整形外科杂志,2018,29(11)：652-656+660.

[3]   陈小燕，刘晓梅，马瑛，等.优化强脉冲光技术治疗黄褐斑疗效分析[J].中国医学美容,2018,2709)：34-36.

[4]   唐正喜.强脉冲光联合调Q倍频Nd:YAG激光治疗雀斑的疗效观察[J].皮肤病与性病,2018,40(05)：722-724.

生活中有很多人会发现四肢上无缘无故有几块淤青，这些淤青的面积还不小。淤青简单来说就是皮下有了出血的情况，我们每个人有些磕磕碰碰之后，都会或多或少留下青紫的印记。这是因为我们的身体有着精密的止血系统，主要由血管、血小板，以及凝血因子共同构成的。当我们的皮肤受到损伤时，我们的身体会快速启动防御系统进行止血，这个系统就会调动一部分血液到我们的皮肤下面，所以我们平常眼见的淤青就是皮下组织出血的产物。

  
导致淤青出现有很多种原因，除了我们生活中由于粗心大意的磕绊，还有一些疾病也会引起身体表面的淤青。那么，这些造成淤青的缘由是为何？

 

 

身体血液中的杂质较多

 

一般情况下，淤青是由身体被磕碰之后血液流通受阻而产生的，有时血液中的杂质太多也会在一定程度上导致皮肤表面出现淤青。因为我们身体上上下下分布了无数的毛细血管，这些血管很细，如果里面进入了太多的杂质，就很容易出现淤堵，时间长了之后就会引起淤青的出现。如果皮肤出现了一些莫名其妙的淤青，可以食用一些疏通血管的食物，比如木耳和香菇等等。

  
错误的睡姿

 

身体不知不觉产生的淤青可能也与不良的睡觉姿势有关。很多人睡觉时爱把手臂压在头下面，这时手臂长时间承担头部的重量就会出现血流不通畅的情况，久而久之就会形成淤青。另外，还有一些不良的睡眠姿势和会压迫到我们的腿部，可能在你没有意识的情况下淤青就出现了。所以，如果睡眠时有这种情况的，可以有意识地对姿势进行适当调整。

  
血液疾病

 

其中一些血液疾病也是导致淤青产生的重要原因，比如血管壁出现异常。感染、身体缺少维C、以及遗传方面的原因都可能会引起血管功能异常，这样可能会使我们的毛细血管更加脆弱，皮肤在受到很小的摩擦后就容易出现毛细血管破裂的情况，相应的身体也会出现淤青。除此之外，血小板数量的增加或减少也会造成皮肤淤青的情况。众所周知血小板有很好的止血功能，假若血小板的数量大幅度降低，身体很容易有淤青的出现。

  

缺乏运动

 

除了四肢之外，淤青同样也会出现在身体的其他部位。在通常情况下，缺乏运动的人身体上更容易导致淤青。因为身体没有得到充分的活动，全身的血液流通受阻，时间长了就会在身体某个部位堆积出淤青。

黄褐斑是比较常见的疾病，导致的因素有很多，多是因为身体内分泌失调，压力过大。睡眠治疗不好，有时候一些疾病也会导致黄褐斑，比如肝病，慢性胃肠疾病等，药物使用不当，不注意防晒都可能让脸上有黄褐斑，那么脸上有黄褐斑应该怎么办呢，我们应该了解。

黄褐斑的治疗方法有很多，但是患者要选择适合自己的方法，这样才会有治疗效果，一般患者可以采用全身治疗方法，就是口服大量的维生素，维生素C可以帮助患者抑制黑色素的形成，维生素E也有抑制的效果，还可以口服些传明酸等药物帮助治疗，但是药物的剂量要把握好，避免出现副作用。

脸上有黄褐斑有许多患者其实是不喜欢用全身治疗的方法，因为担心没有效果还会出现副作用，在平时可以采用一些外用的药物，有很多外用药都可以治疗黄褐斑，让黄褐斑的颜色变浅变淡，直到消失，在治疗期间要坚持服用药物，在治疗期间也要注意避免日晒，可以使用遮光剂，避免不要在脸部涂抹化妆品。

脸上有黄褐斑也可以用中药来治疗调理，因为有时候可能是身体出现问题所导致，可以喝些桃红四物汤，逍遥丸等，都能帮助滋补肝肾，活血理气的，很多患者还可以采用激光治疗，激光治疗的效果好，见效快，能有效淡化黄褐斑，但是使用不当也会有疤痕，所以要谨慎采用。

上述所说的就是脸上有黄褐斑应该要怎么办，脸上有黄褐斑就要及时治疗，选择合适的治疗方法，有全身治疗的方法，服用大量的维生素，还有外用疗法，就是采用药物涂抹在脸部进行治疗，有的患者也会用中药来调理身体，激光治疗效果也是很不错的。

 

36岁的振辉全身出现了密密麻麻的红斑不说，还骚痒无比，开始他以为是过敏，可是到药店买了抗过敏的药，吃下去却一点效果都没有。

 

因为身上的红斑越来越严重，以致振辉根本不敢出去见人，这让他非常苦恼又异常恐惧。

 

说实话，当振辉来到医院就诊的时候，我们也吓了一跳，当时的第一反应，什么东西引起的过敏，这么严重？

 

的确，振辉的表现有些类似过敏性荨麻疹，但是通过仔细询问病史和体格检查，我们却发现，一切并没有如此简单。

 

对于很多皮肤病，无论是患者，还是医生，思维里往往都有这么一个定向，过敏。

 

虽然现实生活中过敏原非常多，但如果把所有的皮肤病都归类为过敏，不仅不够严谨，反而容易误诊或漏诊一些原发病。

 

比如，我们半年前曾接诊过一名全身皮肤瘙痒的患者，去了很多家医院的皮肤科，均考虑是顽固性皮炎，但治疗后毫无效果，最终，通过细致检查，我们发现，导致患者皮肤瘙痒的罪魁祸首，其实是霍奇金淋巴瘤。

 

那么，对于这名叫振辉的病人，真相又是什么呢？

 

如果不考虑是简单的过敏性皮炎那么简单，作为医生，一定要想到两种疾病，一种是梅毒，一种则是艾滋病，梅毒分为三期，其中二期会引起全身皮疹，至于艾滋病，几乎100%的患者都会出现皮肤表现，在临床上的表现也非常多样，比如皮疹，红斑，瘙痒，荨麻疹等等。

 

之所以会引起皮肤表现，与炎症和高度增殖有关，也与病毒，真菌，细菌感染有关，艾滋病患者更容易遭受寄生虫感染，比如皮肤表面的蠕螨会引起严重瘙痒的毛囊炎，还有继发的肿瘤，最常见的是Kaposi肉瘤。

 

对于振辉来说，我们通过两次抽血，进行艾滋病的初筛，及送到疾控中心进行第二次比对，最终明确为艾滋病。

 

通过询问病史，我们了解到，振辉不仅有多个性伴侣，而且有长期吸毒史，而这两种无疑都是感染艾滋病的高危因素。

 

其实像振辉这样的感染患者，我们也并非是第一次碰到，虽然人们谈艾色变，但作为医生，我们应该充分了解到这种疾病，艾滋病引起的很多症状都不典型，如不明原因的发热，腹泻，皮肤病等等，如果给予治疗后依然没有缓解，或是原发病未明确，在既往史中有吸毒，或者高危性行为的，都需要警惕艾滋病的可能。

 

作为医生，我们再次告诫大家，导致艾滋病传播的主要方式是血液传播和性传播，所以一定要洁身自好。

 

 

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近年来，随着臭氧层的破坏，皮肤癌在全球范围内的发病率都逐渐升高^[1]。原来，是因为阳光中的紫外线会诱导皮肤癌的发生，而臭氧层又有着吸收紫外线的功能，它的破坏会增加我们罹患皮肤癌的几率！那么，紫外线是如何导致皮肤癌的发生的？紫外线也分不同的种类？它又会导致哪些类型的皮肤癌呢？就让我们一起来看一下。

 

 

一.    日光中的三类紫外线

 

1.  长波紫外线

长波紫外线(UVA)的波长在315～400nm之间，它的穿透力较强，几乎不被臭氧层所吸收，能全部到达地面^[2]。在作用于人体的紫外线中，UVA能占到95%。它还能穿透皮肤深层——真皮层，引起皮肤的光老化现象等。^[3]

2.  中波紫外线

中波紫外线(UVB)的波长在280～315nm之间，它的穿透力较弱，可被臭氧层部分吸收^[2]。在作用于人体的紫外线中，UVB占到5%。它主要作用于皮肤浅层——表皮层，可以引起表皮细胞DNA的损伤。^[3]而我们的皮肤癌，其实就是由皮肤表皮细胞恶变而来的。所以在三类紫外线中，UVB和皮肤癌的关系最为密切^[4]。

3.  短波紫外线

短波紫外线(UVC)的波长在200～280nm之间，它的穿透力最弱，大部分都被臭氧层所吸收，很少到达地面，也因此几乎不作用于人体^[2]。

 

 

二.    紫外线诱导皮肤癌的原理

 

紫外线，特别是UVB，能通过破坏表皮细胞DNA的方式，诱导皮肤癌的发生。DNA是人体遗传信息的载体，由一个又一个的脱氧核苷酸拼接而成，其结构非常精密，却也较为脆弱。DNA链上的某些位点，就特别容易在紫外线的照射下形成嘧啶二聚体，进而发生交联、氧化和断裂，从而丧失正常的功能^[2]。来自DNA的遗传信息出现紊乱，细胞很容易“失控暴走”，进入恶性增殖——即癌变阶段。

 

三.    和紫外线密切相关的三类皮肤癌

1.  基底细胞癌

皮肤分两层，表皮和真皮；表皮又分数层，其中，基底细胞层是最内层，是表皮的“生发层”。基底细胞癌，即由基底细胞恶变而来的癌症。肉眼下，它主要表现为针头到绿豆大小的、半球形的半透明结节。^[2]

 

 

2.  鳞状细胞癌

鳞状细胞癌，即除基底层外，来源于表皮其余各层的癌症。肉眼观，它表现为有中心溃疡的结节，有时也出现明显的增生，呈现菜花状或者乳头状。^[2]

3.  皮肤恶性黑素瘤

皮肤恶性黑素瘤，即发生于皮肤黑色素细胞的恶性肿瘤。在皮肤癌中，它较为少见，却有着较高的死亡率，有黑痣的朋友要小心！^[2]

阳光中的紫外线有着一定的致癌性，大家一定要提高警惕！上午十点到下午3点，阳光最为炽烈，大家要尽量少出门^[5]；外出时要做好防晒，穿长衣长裤，均匀涂抹防晒霜；也要少晒日光浴……做好这些，才能保护我们的皮肤不受紫外线的伤害！

 

【参考文献】

[1]徐莉莉,张丽成,田雪,赵宇晗,缪之文,薛明,罗艳侠.中国皮肤癌住院患者流行病学的研究[J].中国循证医学杂志,2020,20(11):1280-1283.

[2]任建廷,桑建利.紫外线诱导的DNA损伤与皮肤癌的发生(1)[J].生物学通报,2004(01):4-6.

[3]蒋小云,肖风丽.紫外线与皮肤癌[J].中国麻风皮肤病杂志,2013,29(01):28-30.

[4]刘正超.紫外线致皮肤光损伤皮肤癌的机制[J].大家健康(学术版),2014,8(04):156-157.

[5](澳)约翰·莫塔(JOHN MURTAGH)编者;李丹,王梦莹责编陈群,刘爱敏译者.全科医学  家庭版  第7版[M].科学技术文献出版社,2019.08.

在这个“以瘦为美”的时代里，速效减肥法“省时省力”，让不少减肥者眼前一亮。可俗话说“欲速则不达”，这“速效”背后所带来的负面影响看似不起眼，却也切切实实的会对身体造成损伤，比如不少人会在减肥过程中遇到皮疹问题，却怎么也想不明白这减肥和皮疹能有什么关系呢？

 

  

1、营养不足，免疫力低下

 

有些人为了快速达到瘦身减肥的效果，用断食这种方法来减肥，妄图用阻断热量摄入，消耗自身脂肪，达到减肥的目的，但长期不吃饭会导致人体代谢失调，免疫力低下，身体对外界的抗过敏能力下降，此时的身体没有足够的营养支持，就像房屋年久失修一样，难免漏风渗水，被外界的病菌乘虚而入，皮疹就是入侵者之一。

 

即使没有完全不吃饭，只是摄入的营养较为单一，一样会对身体造成影响。比如现下流行的“生酮减肥法”，通过蛋白质和脂肪的大量摄入来代替碳水化合物，迫使人体消耗脂肪来替代血糖为身体提供能量，所以可以大量的吃猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等高脂肪、高蛋白的食物，而像米面一类的主食，包括所有的水果都不能吃。表面看，这是一种既不挨饿又能减肥的好方法，但每一种食物都不是单一营养的来源，拒绝一类食物的摄入就像是小孩子挑食一样，长期来说，生酮减肥会导致身体营养失衡，容易损伤肾脏、引起心血管疾病、肌肉消耗症等。同时，在低碳水化合物饮食期间，血糖水平降低后，当身体切换到生酮状态下也容易引起酮疹，而酮疹就是一种看起来很像湿疹、皮炎的炎症性疾病。

 

 

2、保鲜膜减肥

 

保鲜膜减肥法也曾经盛行一时，不少人用保鲜膜包裹身体局部来减肥，有的人甚至是长时间缠着保鲜膜进行运动，过很久才拆，可是这样一来被包裹的皮肤不透气，汗液无法及时排出，很容易引起湿疹、毛囊炎、过敏性皮炎等皮肤问题。而且保鲜膜作为化学制品，含有增塑剂，在高温下会产生多种不良物质，其成分通过毛细血管渗入皮肤，对健康会有更大的威胁。

 

3、药物性过敏

 

所谓“是药三分毒”，减肥药以其快速瘦身的效果和省时便捷的方式而受到不少人的青睐、选择，但其实大多数的药物都具有引起药物性皮疹的可能性，就更别说市面上充斥着各种各样的假冒伪劣的减肥药，更是“毒上加毒”，而且药物性皮疹的类型很多，有各种形状、不同颜色的，一旦出现了药疹，应立即停止用药，尽快明确过敏原因。

 

可见，过度的减肥确实有可能引起皮疹，甚至还有可能引发其他身体问题，这爱美之心人皆有之，但减肥还应循序渐进，以健康为前提，科学的饮食、适量的运动都是必不可少的，切莫贪图省事，急功近利，结果肉没掉几斤，还惹了一身瘙痒。

洗脸是我们每天都要做的事情，市面上各种洗面奶、洁面仪迭代更新、层出不穷，生怕我们的脸“洗得不干净”，污垢阻塞毛孔，引发皮肤问题。但“洗得太干净”也有弊端，会使皮肤干燥，长斑。现在让我们看看如何判断皮肤问题，又有哪些应对妙招吧。

 

过度洗脸坏处多

 

在我们皮肤的表皮层和真皮浅层处分布着大量的皮脂腺和汗腺，它们就像草坪里的“喷水龙头”，分泌出汗液和皮脂在皮肤表面形成一层透明的皮脂膜来锁住水分，让非角质化的表皮细胞像小草一样牢固地“扎根”在脸上。

 

 

而过度清洁面部，会使角质层严重受损，连累汗腺或皮脂腺导管也随之受损，不能有效的排出汗液或者皮脂，从而使皮肤缺水干燥。俗话说“十干九斑”，皮肤代谢变差就更容易长斑了。

 

自测皮肤缺水的方法

 

如果皮肤出现以下现象，就证明已经缺水了。

 

1. 两颌起皮

 

脱皮是皮肤严重缺水的症状，脸上的角质层因为干燥而脱落，从而引起死皮或者是皮屑。

 

2. 敷面膜脸会刺痛

 

干燥的皮肤就像“剥了皮的鸡蛋”，皮肤屏障功能受损，导致皮肤末梢神经异常敏感，对外界理化刺激不耐受，当敷用含有各种成分的面膜时，皮肤就会感觉刺痛。

 

3. 鼻翼出油严重

 

鼻翼两侧分布大量的皮脂腺，为了“保住”皮肤内不多的水分，会大量分泌油脂覆盖在皮肤表面，防止皮肤的水分持续散失到空气中，造成“外油内干”。

 

 

4. 化妆后起皮

 

一些膏状固体类化妆品例如粉饼，含水量少，化妆后，数层化妆品遮挡汗腺皮脂腺导管口，使汗液和皮脂分泌减少，加重皮肤缺水与角质层脱落，使得皮肤干燥，起皮。

 

5. 毛孔粗大

 

毛孔是皮肤毛囊和皮脂腺的共同开口，当皮肤缺水时，毛囊及皮脂腺管口就会堆积过多无法代谢的角质，加上缺水使皮肤松弛，毛孔就这样被“撑大”了 。

 

6. 皮肤紧绷

 

皮肤长期处于缺水状态，就像是“干燥的海绵”，给人硬邦邦的感觉，皮肤没有弹性、失去柔嫩，出现紧绷感。

 

补水陷阱与妙招

 

1. 黄瓜片贴脸不靠谱

 

黄瓜中因含有大量的水和维生素c而广受宠爱，被做成面膜敷在脸上，但维生素c一旦氧化，就很容易出现色素，不仅没有起到补水保湿的作用，长期使用还会出现皮肤的色素沉着。

 

 

2. 自制面膜——补水祛斑膏

 

方法：取白芷和白附子各10克，研磨成细粉末状态，加入适量的纯净水和蜂蜜混合调制成糊状，洁面后将其均匀涂抹于面部皮肤上，20分钟左右后洗净即可。白芷可促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，蜂蜜可吸收空气中的水分，保湿润泽皮肤，二者合一，是皮肤保湿的“神器”。

 

除了这些，日常生活中多喝水，多吃水果，规律作息，根据皮肤质地选择温和补水产品，才能使我们的皮肤水润，避免干燥引起长斑！

 

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都说多吃绿叶菜可以促消化，减肥，越吃越美丽。但你听说过，有些绿叶菜会使你的皮肤会变黑，长斑甚至晒伤吗？这可不是危言耸听，不了解这些，食用不当，你为美白买的化妆品都得打水漂，让我们来看看自己是怎么掉进绿叶菜长斑的“陷阱”的。

 

蔬菜水果中的美丽“陷阱”——呋喃香豆素

 

“呋喃香豆素”，听着很生僻，其实是一类存在于很多蔬菜水果中的有机化合物。

 

它可以强力吸收紫外线，在获得紫外线的高能量后，破坏细胞膜，导致细胞死亡，引发黑色素沉积，从而使皮肤变黑、长斑。呋喃香豆素可以说是“披着”绿叶菜的“羊皮”进入人体，实际上却在阳光的“加持”下“行凶作恶”。

 

常见富含呋喃香豆素的蔬菜有：香菜、芹菜、菠菜、莴苣、茴香等，这些食物又叫光敏性食物。

 

 

不过在一般情况下，大家摄入的光敏物质的量并不足以诱发光毒性反应，正常食用这些蔬菜，不会使人变黑。据英国学者研究，对于绝大多数人来说，一次吃上二三百克芹菜也不会有问题。但有过敏体质的人就要小心了！大量食用后可能会诱发日光性皮炎，不仅要谨慎食用，还要小心与这些植物接触，当汁液沾上皮肤时，及时清洗，以防发生不适反应。

 

黑素细胞的“兴奋剂”——叶绿素

 

在绿叶菜中，除了呋喃香豆素，还有另一种光感物质——叶绿素。对于植物来说它是生命的保障，但是但在人体中的“角色”确是另一番模样。

 

在人体皮肤的表皮层分散着一种细胞叫“黑素细胞”，这种细胞的功能就是产生适量的黑色素，吸收紫外线，从而保护其他表皮细胞不被紫外线辐射损伤。

 

而叶绿素会增加黑素细胞的活力，食用后如果再接受强烈阳光和紫外线的照射，黑素细胞会加速色素沉积，从而导致皮肤发黑、长斑。

 

如何把斑“回去吃”？

 

1. 绿叶菜的正确打开方式——水煮

 

呋喃香豆素加热后会挥发，叶绿素在40-90度时会被叶绿素酶水解，因此，想吃这些光敏感多的蔬菜，可以用水焯后食用，降低这些绿叶菜的光敏性，切记不能生拌。

 

 

2.食用抗光敏的蔬果

 

番石榴、奇异果、草莓等富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

 

 

西红柿、木瓜等含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，“充电一分钟，防晒2小时”，每天摄入16毫克番茄红素就可以将晒伤的危险系数下降40%。

 

没想到日常生活里，看起来最健康的绿叶菜吃起来也有这么多学问，避免大量生食含光敏物质的绿叶菜，遵循水煮后再食用的原则，让我们一起捍卫皮肤健康吧！

 

 

 

为什么要防晒？

 

在紫外线强的情况下皮肤会被晒黑或是晒伤，而且紫外线对眼睛也有伤害，容易形成白内障，而且长期紫外线照射可能会损害DNA，降低免疫能力，更有甚者，可以导致皮肤癌。

 

所以我们在紫外线强的情况下，必须采取一定的措施防晒。

 

防晒都有哪些方法？

 

1、遮挡防晒

 

1）、阳光强烈时，穿深色衣衫，而不是白色的。白色衣服只反射热度，却无法阻隔紫外线。

 

2）、烈日曝晒，可戴上宽边浅色遮阳帽，打遮阳伞。

 

3）、可穿防晒衣或防晒服，保护皮肤。

 

 

2、重复涂防晒产品，最少2小时涂一次

 

流汗或者毛巾擦拭等都会降低防晒效果，重复涂抹并不是得到新的防护，而是保持防晒效果。

 

任何保养品，甚至只是水，只要覆盖在防晒上便会影响防晒的功能，因此游泳或流汗后必须补涂防晒。

 

3、避免正午出门

 

在夏季每天上午l0:00至下午14:00太阳光中紫外线的辐射强度最大时，还是应该避免或减少外出。

 

4、选择合适的防晒产品

 

防晒产品一般可以分为物理防晒、化学防晒和生物防晒。还可依据防晒产品的剂型划分为防晒霜、防晒乳液、防晒油、防晒棒、防晒凝胶、防晒棒等。夏天选择的时候一定要选择防晒指数高的产品。SPF＞15最好。

 

SPF值越小，其防晒效果越差;SPF值越大，其防晒效果越好。

 

PA +代表具维护功效，PA +++则代表着具备很好的维护功效。

 

PFA 2-4轻度防晒，有效防护时间为2-4倍，效果以此类推。

 

5、多吃一些增加防晒效果的食物

 

维生素C水果:番石榴、猕猴桃、草莓、圣女果、西红柿或是柑橘类都可以。

 

黄红色蔬果:红色、黄色蔬果及深绿色叶菜如胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、空心菜等，都含有大量胡萝卜素，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。

 

豆制品:大豆中的异黄酮是一种植物性雌激素，具有抗氧化能力。

 

 

 

6、不吃光敏食物和药物

 

光敏的食物或药物有光毒性反应，所以尽量不吃。

 

光敏性食物：泥螺、灰菜、紫云英、雪菜、莴苣、茴香、苋菜、荠菜、芹菜、萝卜叶、菠菜、荞麦、香菜、红花草、油菜、芥菜、无花果、柑橘、柠檬、芒果、菠萝等。

 

光敏性中药：白芷、竺黄、荆芥、防风、沙参等。

 

光敏性西药：磺胺药、阿司匹林、水杨酸钠、四环素、扑尔敏、利眠宁、口服避孕药、雌激素等。

 

化妆品中的香料：佛手柑香油、柠檬油、檀香油、麝香、龙涎香等；防晒霜中的遮光剂。

 

只要做到这些，相信你能顺利的度过暴晒周。

最近的气温像是坐了火箭似的，直逼38℃，让人不禁感叹：“夏天，它真的来了！”

 

面对高温，我们好像只能只能做两件事——往冰箱里塞更多的冰可乐，往脸上身上涂更多防晒霜。

 

现在越来越多人明白“养儿不能防老，但防晒可以”的道理，一到夏天，除了遮阳伞、帽子、防晒衣外，还把防晒霜和防晒喷雾拼命往脸上身上糊。

 

但是，你确定没有防晒盲区吗？

 

什么？头发也要防晒？

 

都说猪猪女孩从头到脚都是精致的，现实中女孩们也确实不再只把防晒涂在脸上，身上也安排得很到位。

 

只是大部分人都忽略了很重要的一点——头发防晒。

 

很多人可能会问了：“怎么头发也需要防晒了？”

 

事实上，头发是由角质细胞组成的，头皮是人体皮肤的一部分。阳光中的紫外线对头发和头皮造成的伤害，并不比脸部和身体小。

 

水分流失

人体自身会分泌油脂来保护头皮和头发，如果阳光照射过多，紫外线强烈，就会使头发水分流失，油脂减少，从而伤害头发和头皮。

 

 

毛鳞片受损

 

头发是由角质细胞组成的，角蛋白是其主要成分，角蛋白其实是氨基酸链组成的，其中数目最多的是脱氨酸。脱氨酸吸收紫外线之后，毛发中的二硫键就可能断裂甚至分解。

 

如果头发的鳞片细胞受损，就会导致头发干枯、毛躁，分叉，易折断。

 

 

发色变浅

 

很多人会发现自己的头发在经过“阳光的洗礼”之后，不仅会变得干燥，发色还会变浅。

 

比如，之前的头发是乌黑发亮的，阳光暴晒之后变得微黄，甚至像染了色一样。

 

这不是错觉，实验证明，染过的头发只要暴晒一天，就能使发色减掉四成。自然发色虽然受损不会这么严重，但发色也会变浅。

 

头发应该如何防晒呢？

 

大家可能了解了头发防晒的必要性，同时也发出疑问：“那咋办？总不能往头发上糊防晒霜吧？”

 

其实跟身体其他部位差不多，头发防晒也分为物理防晒和化学防晒。

 

使用遮阳物品

 

物理防晒比如出门戴遮阳帽，遮阳伞等遮阳物品，减少或遮挡紫外线对头发及头皮的影响；

 

 

选用头发防晒产品

 

市面上有专门的的头发防晒产品，比如头发防晒喷雾等。

 

但跟脸部或身体不同，头发和头皮的卸妆工作比较难做到位，而卸不干净的防晒喷雾可能会滞留在发丝和头皮，堵塞毛囊，引发其他的头皮问题。

 

所以，头发防晒产品使用后务必要清洗干净。

 

减少外出

 

虽然整个白天都有紫外线，但是不同时段紫外线的强度不同。

 

一般来说，上午10点到下午2点是紫外线最强烈的时间段。如果可以的话，尽量不要选择在这个时段出门。

 

炎炎夏日，如何护理秀发？

 

夏季，往往更容易滋生头皮及头发问题，那么，我们应该如何做好夏季护发工作呢？

 

认真护发

 

一般小仙女会记得认真护肤，却忽略了头发同样需要我们认真呵护。

 

定期洗头，清除污垢是最基本的，想要头发水润亮泽，还需要选择专门的护发产品，如发膜、护发精油等。

 

 

补充蛋白质

 

蛋白质是头发生成和生长必需的物质，蛋白质主要存在于肉类、奶制品及蛋类食品中。

 

夏季气温高，人对于肉蛋奶的食欲一般会降低，转而喜欢吃一些清淡类食物，但是要滋养头发头皮及机体功能，蛋白质的摄入还是必不可少。

 

游泳时戴上泳帽

 

夏天到了，很多人选择游泳的方式来锻炼身体，的确，除了是夏季健身方式之外，游泳还是夏季的消暑方式。

 

为了保证游泳池的卫生，往往会泳池中撒入消毒剂。这样一来，泳池中的水含有了氯，会对头发造成一定伤害。

 

不少小伙伴游完泳发现头发生涩、枯黄，也是这个原因。因此夏季游泳时，别忘了戴上泳帽。

 

 

规律作息

 

很多年轻人过上了996甚至007的加班日子，从那之后，头发就更捉襟见肘了。

 

但是熬夜会使机体各项机能都受到影响，脱发也是其表现之一。因此，规律的作息对于保护头发，至关重要。

 

另外，缓解压力、保持好心情、合理饮食也对头发健康生长具有积极作用。

 

最后，Dr.京想提醒大家，头发诚可贵，因此不管是头发防晒还是头发洗护都应该重视起来，不要偷懒哦！

我从小就喜欢大自然，经常在假期里去乡下体验农村生活。今年暑假，我又去了宝鸡市郊外的一个小村庄，帮助当地的农民种田。由于天气炎热，我把裤腿挽高，没想到腿部皮肤被太阳晒得发红还痒。起初，我并没有太在意，认为只是普通的晒伤。但是，随着时间的推移，我的腿部皮肤不仅变黑，还出现了白色的线条，非常痒。这种情况让我感到非常困扰和尴尬，尤其是在穿短裤或短裙时。我开始担心这可能是一种皮肤病，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在互联网上搜索相关信息后，我发现了京东互联网医院这个平台。通过线上问诊，我遇到了一个非常专业和友好的医生。医生详细询问了我的病史和症状，并查看了我上传的照片。医生告诉我，这是晒伤后色素沉着所致，并且开具了一个处方供我参考。医生还强调了防晒的重要性，提醒我不能继续晒黑了。整个过程非常便捷和高效，我不需要去医院排队等候，只需要在家中就能得到专业的医疗服务。

我按照医生的建议进行治疗，并注意防晒。经过一段时间的调理，我的腿部皮肤逐渐恢复了正常。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊是非常有价值的医疗资源，能够为我们提供及时、专业的医疗服务。

我还记得那天，阳光灿烂，海风轻拂，我的孩子在海滩上玩耍。谁能想到，这一天的欢乐会转瞬成灾？当天晚上，孩子的皮肤开始红肿，伴随着剧烈的瘙痒和疼痛。第二天，水泡已经形成，孩子的哭声和痛苦的表情让我心如刀割。我立即上网搜索相关信息，了解到这是皮肤晒伤的典型症状。由于疫情的影响，我不想带孩子去医院，于是选择了在线问诊。

通过京东互联网医院的平台，我很快联系到了一位皮肤科医生。医生详细询问了孩子的症状和病史，并给出了专业的建议。虽然我对医生的建议表示感激，但我也担心这些药物是否能在当地买到。医生耐心地解释了每种药物的作用和替代品，消除了我的疑虑。

在医生的指导下，孩子的病情逐渐好转。这个经历让我深刻认识到在线问诊的重要性和便利性。它不仅节省了时间和精力，还能在第一时间得到专业的医疗建议。

我从来没有想过，一个简单的海滩游泳会让我陷入如此的困境。晒伤后的疼痛和痒让我的生活变得一团糟。起初，我尝试了各种方法来缓解症状，但都无济于事。直到我在大同市的一家互联网医院上找到了这位医生，他的专业知识和治疗方案让我重新找回了生活的乐趣。

我记得当时我非常焦虑和窘迫，担心自己的皮肤会留下永久的伤痕。然而，这位医生非常耐心地听取了我的问题，并提供了一系列的治疗方案。从口服西替利嗪片和复方甘草酸甘胶囊到外用黄连素片和糠酸莫米松乳膏，每一步都让我感到安心和放心。

在治疗过程中，我也遇到了一些挑战。比如，我需要在外地工作，无法及时回去就诊。幸运的是，这位医生总是能够提供远程指导和建议，帮助我度过了最困难的时期。

现在，我的皮肤已经完全恢复了健康状态。我非常感激这位医生和互联网医院的服务。他们不仅解决了我的问题，还让我体验到了线上问诊的便利和高效性。

那天阳光明媚，我在户外游玩时，不小心晒伤了皮肤。晒伤的地方起了一些水泡，又痒又痛，让我倍感困扰。于是，我决定尝试互联网医院，寻求专业的医疗帮助。

在京东互联网医院，我向一位皮肤科医生咨询了我的病情。医生仔细地询问了我的症状，并让我发了一些照片以便更准确地判断。医生的专业和耐心让我感到安心。

医生告诉我，我的晒伤可以通过局部应用复方炉甘石洗剂和曲咪新乳膏来缓解。他还建议我生活上要尽量少吃辛辣刺激的食物，如牛羊肉和海鲜，同时多用保湿霜，避免沾水。

在医生的指导下，我按照建议进行治疗。几天后，我的晒伤症状明显好转，水泡也消失了。我真心感谢京东互联网医院和那位皮肤科医生，他们让我在家就能享受到专业的医疗服务。

这次经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。在忙碌的生活中，我们不需要长途跋涉去医院，就能得到专业的医疗建议和治疗。互联网医院为我们的生活带来了极大的便利。

一个阳光明媚的周末，我在海边尽情享受着大自然的恩赐。然而，由于没有做好防晒措施，我回来后发现自己晒伤了。

那天，我感到胳膊有些疼痛，但并没有太在意。第二天，我像往常一样去运动，打了一场篮球。可是晚上洗澡后，我感到痒痛难忍，就像是两只胳膊穿上了毛衣一样。

我开始尝试用炉甘石和999皮炎平等药物来缓解症状，但效果并不理想。痒痛感似乎越来越严重，甚至影响了我的睡眠。

我决定寻求医生的帮助。通过互联网医院，我联系到了一位皮肤科医生。医生耐心地询问了我的病情，并详细解答了我的疑问。他说这不是很严重，大约1-2周就可以痊愈。

医生还告诉我，现在可以简单冲洗，并且疼痛可以通过口服阿斯匹林来缓解。他还询问了我是否有药物过敏史，以及近期肝肾功能是否正常。在得知我没有严重药物过敏史，且肝肾功能正常后，他为我开具了处方。

我按照医生的指示，在京东购买了阿斯匹林肠溶片。药效很快就显现出来，疼痛和痒痛感得到了缓解。几天后，我的胳膊开始逐渐好转，红肿和瘙痒感都消失了。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。虽然只是一个小小的晒伤，但医生却给予了足够的关注和帮助。我相信，随着互联网医院的普及，越来越多的患者将享受到便捷、高效的医疗服务。

那天，阳光明媚，我在高原地区旅游，尽情享受大自然的美丽。然而，在游玩的过程中，我却不慎被阳光晒伤。皮肤开始发红，瘙痒难耐，疼痛感也日益加重。这种情况已经持续了三天，我尝试了涂抹芦荟胶，但效果并不理想。

焦急的我决定通过互联网医院寻求帮助。我打开手机，选择了一家知名的皮肤科在线问诊平台。通过与医生的沟通，我详细描述了自己的症状和感受。医生非常耐心地询问了我晒伤的时间、程度以及是否瘙痒、疼痛，并询问了我最近是否使用过药物治疗。

医生告诉我，由于我已经采取了保护措施，接下来可以口服依巴斯汀片和外用地奈德乳膏进行治疗。在医生的指导下，我明白了使用药物的方法和注意事项。医生还提醒我，在这段时间里，要注意休息，保持清淡饮食，避免辛辣、油腻的食物，同时要避免日晒，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，少熬夜，少抽烟喝酒，尽量不要长时间玩电脑游戏和刷抖音。

在医生的细心指导下，我按照医嘱进行治疗。几天后，我的皮肤状况明显好转，瘙痒和疼痛感减轻了许多。我深感医生的耐心和专业，为我在高原地区晒伤后提供了及时有效的治疗建议。

这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的优势。无论是时间还是地域，都为我提供了极大的便利。在今后的生活中，我会继续关注这类平台，为自己和身边的人提供更好的医疗服务。

我从来没有想过，一个简单的海滩度假会变成一场健康危机。我的皮肤对阳光过敏，导致我在度假的第二天就被晒伤了。皮肤大面积发红，疼痛难忍，感觉像火烧一样。我尝试使用炉甘石洗剂和艾洛松，但情况并没有好转。焦虑和恐惧开始占据我的心头，我不知道该怎么办。

在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就和一位专业的医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和体重，并根据我的描述判断出我可能是日光性皮炎。医生建议我服用抗过敏药物，如氯雷他定片或西替利嗪片，并在局部使用卤米松乳膏和郁美净儿童霜进行护理。同时，医生还开具了醋酸泼尼松片的处方，指导我连续服用5-7天，并告知我在用药期间可能会出现皮肤干燥的副作用。

在医生的指导下，我的症状逐渐缓解。虽然我仍然需要注意防晒，但我再也不会因为晒伤而感到无助和恐惧了。线上问诊不仅为我提供了及时的医疗帮助，也让我体验到了科技与医疗结合的便利和高效。

我一直认为自己是个幸运的人，直到那一天我在马来西亚的海滩上晒伤了脖子。起初只是轻微的痒和疼痛，但随着时间的推移，症状变得越来越严重。我的脖子开始变黑，摸上去也很粗糙。我试图用奥夫瑞来缓解症状，但情况并没有好转。最后，我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院，我很快就联系到了皮肤科的伍医生。医生详细询问了我的症状和旅行经历，并初步判断我可能是晒伤。医生建议我使用复方黄柏液涂剂湿敷，并配合生长因子凝胶来促进皮肤修复。医生还提醒我将药品放入冰箱中以延长其有效期。

在医生的指导下，我开始了治疗。每天两次的湿敷和涂抹生长因子凝胶，虽然过程有些麻烦，但我坚持了下来。七到十天后，我的脖子终于恢复了正常的颜色和触感。整个治疗过程中，医生一直保持着耐心和专业的态度，给了我很大的信心和安慰。

我从来没有想过，自己会因为一场日晒而被困在家中，无法出门。脖子红痒已经持续了快三周，我的生活被完全打乱了。每天早上醒来，第一件事就是去照镜子，希望看到一些好转的迹象，但每次都只能看到那片红肿的皮肤，心情也随之低落。

我尝试了各种方法来缓解症状，涂抹芦荟胶、使用冷敷、甚至试图用一些传统的偏方，但都没有效果。最终，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了线上问诊。

医生非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了我的健康史和生活习惯。根据我的情况，医生初步判断为日晒引起的过敏性皮炎，并给出了相应的治疗方案。其中包括使用艾洛松乳膏、口服左西替利嗪片、以及平时涂抹维生素E乳膏或身体乳来预防复发。

在医生的指导下，我开始了治疗。刚开始几天，症状并没有明显改善，我甚至开始怀疑自己的选择。但是，随着时间的推移，我的皮肤逐渐恢复了正常，红肿和痒感也消失了。现在回想起来，那段时间的焦虑和困扰仿佛已经很遥远了。

在这个快节奏的社会里，人们的生活压力越来越大，工作繁忙，生活琐事不断。面对疾病和健康问题，我们常常需要及时求助医生，而互联网医院的兴起为我们提供了更便捷的就医方式。

一天，一个患者因为皮肤晒伤发红、火烧的感觉，通过线上问诊寻求医生帮助。医生耐心倾听患者的主诉，详细询问病情细节，并建议患者使用冰敷等方法缓解症状。医生的专业建议让患者感到安心，同时也提醒患者在使用药物时要注意安全。

互联网医院的问诊服务不仅方便快捷，更重要的是医生的专业素养和耐心细心。在医生的帮助下，患者可以及时得到有效的治疗建议，缓解病痛，重拾健康。