都说多吃绿叶菜可以促消化，减肥，越吃越美丽。但你听说过，有些绿叶菜会使你的皮肤会变黑，长斑甚至晒伤吗？这可不是危言耸听，不了解这些，食用不当，你为美白买的化妆品都得打水漂，让我们来看看自己是怎么掉进绿叶菜长斑的“陷阱”的。

 

蔬菜水果中的美丽“陷阱”——呋喃香豆素

 

“呋喃香豆素”，听着很生僻，其实是一类存在于很多蔬菜水果中的有机化合物。

 

它可以强力吸收紫外线，在获得紫外线的高能量后，破坏细胞膜，导致细胞死亡，引发黑色素沉积，从而使皮肤变黑、长斑。呋喃香豆素可以说是“披着”绿叶菜的“羊皮”进入人体，实际上却在阳光的“加持”下“行凶作恶”。

 

常见富含呋喃香豆素的蔬菜有：香菜、芹菜、菠菜、莴苣、茴香等，这些食物又叫光敏性食物。

 

 

不过在一般情况下，大家摄入的光敏物质的量并不足以诱发光毒性反应，正常食用这些蔬菜，不会使人变黑。据英国学者研究，对于绝大多数人来说，一次吃上二三百克芹菜也不会有问题。但有过敏体质的人就要小心了！大量食用后可能会诱发日光性皮炎，不仅要谨慎食用，还要小心与这些植物接触，当汁液沾上皮肤时，及时清洗，以防发生不适反应。

 

黑素细胞的“兴奋剂”——叶绿素

 

在绿叶菜中，除了呋喃香豆素，还有另一种光感物质——叶绿素。对于植物来说它是生命的保障，但是但在人体中的“角色”确是另一番模样。

 

在人体皮肤的表皮层分散着一种细胞叫“黑素细胞”，这种细胞的功能就是产生适量的黑色素，吸收紫外线，从而保护其他表皮细胞不被紫外线辐射损伤。

 

而叶绿素会增加黑素细胞的活力，食用后如果再接受强烈阳光和紫外线的照射，黑素细胞会加速色素沉积，从而导致皮肤发黑、长斑。

 

如何把斑“回去吃”？

 

1. 绿叶菜的正确打开方式——水煮

 

呋喃香豆素加热后会挥发，叶绿素在40-90度时会被叶绿素酶水解，因此，想吃这些光敏感多的蔬菜，可以用水焯后食用，降低这些绿叶菜的光敏性，切记不能生拌。

 

 

2.食用抗光敏的蔬果

 

番石榴、奇异果、草莓等富含维生素C，可干扰黑色素生成，并有助于消除皮肤上的雀斑。

 

 

西红柿、木瓜等含有大量胡萝卜素及其他植物化学物质，有助于抗氧化，增强皮肤抵抗力。尤其西红柿是最好的防晒食物，富含抗氧化剂番茄红素，“充电一分钟，防晒2小时”，每天摄入16毫克番茄红素就可以将晒伤的危险系数下降40%。

 

没想到日常生活里，看起来最健康的绿叶菜吃起来也有这么多学问，避免大量生食含光敏物质的绿叶菜，遵循水煮后再食用的原则，让我们一起捍卫皮肤健康吧！

 

 

 

黄褐斑是比较常见的疾病，导致的因素有很多，多是因为身体内分泌失调，压力过大。睡眠治疗不好，有时候一些疾病也会导致黄褐斑，比如肝病，慢性胃肠疾病等，药物使用不当，不注意防晒都可能让脸上有黄褐斑，那么脸上有黄褐斑应该怎么办呢，我们应该了解。

黄褐斑的治疗方法有很多，但是患者要选择适合自己的方法，这样才会有治疗效果，一般患者可以采用全身治疗方法，就是口服大量的维生素，维生素C可以帮助患者抑制黑色素的形成，维生素E也有抑制的效果，还可以口服些传明酸等药物帮助治疗，但是药物的剂量要把握好，避免出现副作用。

脸上有黄褐斑有许多患者其实是不喜欢用全身治疗的方法，因为担心没有效果还会出现副作用，在平时可以采用一些外用的药物，有很多外用药都可以治疗黄褐斑，让黄褐斑的颜色变浅变淡，直到消失，在治疗期间要坚持服用药物，在治疗期间也要注意避免日晒，可以使用遮光剂，避免不要在脸部涂抹化妆品。

脸上有黄褐斑也可以用中药来治疗调理，因为有时候可能是身体出现问题所导致，可以喝些桃红四物汤，逍遥丸等，都能帮助滋补肝肾，活血理气的，很多患者还可以采用激光治疗，激光治疗的效果好，见效快，能有效淡化黄褐斑，但是使用不当也会有疤痕，所以要谨慎采用。

上述所说的就是脸上有黄褐斑应该要怎么办，脸上有黄褐斑就要及时治疗，选择合适的治疗方法，有全身治疗的方法，服用大量的维生素，还有外用疗法，就是采用药物涂抹在脸部进行治疗，有的患者也会用中药来调理身体，激光治疗效果也是很不错的。

 

36岁的振辉全身出现了密密麻麻的红斑不说，还骚痒无比，开始他以为是过敏，可是到药店买了抗过敏的药，吃下去却一点效果都没有。

 

因为身上的红斑越来越严重，以致振辉根本不敢出去见人，这让他非常苦恼又异常恐惧。

 

说实话，当振辉来到医院就诊的时候，我们也吓了一跳，当时的第一反应，什么东西引起的过敏，这么严重？

 

的确，振辉的表现有些类似过敏性荨麻疹，但是通过仔细询问病史和体格检查，我们却发现，一切并没有如此简单。

 

对于很多皮肤病，无论是患者，还是医生，思维里往往都有这么一个定向，过敏。

 

虽然现实生活中过敏原非常多，但如果把所有的皮肤病都归类为过敏，不仅不够严谨，反而容易误诊或漏诊一些原发病。

 

比如，我们半年前曾接诊过一名全身皮肤瘙痒的患者，去了很多家医院的皮肤科，均考虑是顽固性皮炎，但治疗后毫无效果，最终，通过细致检查，我们发现，导致患者皮肤瘙痒的罪魁祸首，其实是霍奇金淋巴瘤。

 

那么，对于这名叫振辉的病人，真相又是什么呢？

 

如果不考虑是简单的过敏性皮炎那么简单，作为医生，一定要想到两种疾病，一种是梅毒，一种则是艾滋病，梅毒分为三期，其中二期会引起全身皮疹，至于艾滋病，几乎100%的患者都会出现皮肤表现，在临床上的表现也非常多样，比如皮疹，红斑，瘙痒，荨麻疹等等。

 

之所以会引起皮肤表现，与炎症和高度增殖有关，也与病毒，真菌，细菌感染有关，艾滋病患者更容易遭受寄生虫感染，比如皮肤表面的蠕螨会引起严重瘙痒的毛囊炎，还有继发的肿瘤，最常见的是Kaposi肉瘤。

 

对于振辉来说，我们通过两次抽血，进行艾滋病的初筛，及送到疾控中心进行第二次比对，最终明确为艾滋病。

 

通过询问病史，我们了解到，振辉不仅有多个性伴侣，而且有长期吸毒史，而这两种无疑都是感染艾滋病的高危因素。

 

其实像振辉这样的感染患者，我们也并非是第一次碰到，虽然人们谈艾色变，但作为医生，我们应该充分了解到这种疾病，艾滋病引起的很多症状都不典型，如不明原因的发热，腹泻，皮肤病等等，如果给予治疗后依然没有缓解，或是原发病未明确，在既往史中有吸毒，或者高危性行为的，都需要警惕艾滋病的可能。

 

作为医生，我们再次告诫大家，导致艾滋病传播的主要方式是血液传播和性传播，所以一定要洁身自好。

 

 

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爱美之心人皆有之，而脸是人们能直观看到的，每个人都期望自己变得更加美丽和漂亮，如果脸上出现“色斑”，这是一个不美丽的信号，色斑影响皮肤美观，给人的心理带来较大的伤害，会使人们变得不自信，造成心理负担，甚至影响生活质量。

 

色斑是什么？

 

 

正常皮肤的颜色主要由两个因素决定，其一为皮肤内色素的含量，即皮肤黑素、胡萝卜素以及皮肤血液中的氧化及还原血红蛋白的含量；其二为皮肤解剖学差异，主要是皮肤的厚薄，特别是角质层和颗粒层的厚薄。

 

黑素是决定皮肤颜色的主要色素，色斑是黑素细胞异常所造成的皮肤病。根据临床表现，一般将色素性皮肤病分为色素增加和色素减退两大类。由于皮肤黑色素的增加而形成的一种常见面部呈褐色或黑色素沉着性、损容性的皮肤疾病，多发于面颊和前额部位，日晒后加重。

 

你的斑，不是无缘无故长出来的！

 

 

色斑的形成主要有以下4种原因：

 

1）可能是由于遗传因素所导致的：这种情况一般会导致雀斑的形成，常在孩子6岁左右的时候发病，并伴随终身。

 

2）可能是由于口服避孕药、月经失调等原因使得患者体内雌、孕激素水平发生变化，或者是由于慢性乙醇中毒、患有一些肝脏疾病、慢性疾病等原因而导致了黄褐斑的形成。

 

3）可能是由于一些化妆品的使用等导致的光敏反应而引起的色素沉着，从而导致了黑变病的形成。

 

4）可能是由于患有扁平苔藓、带状疱疹、玫瑰糠疹等疾病所引起的炎症反应而形成的色素沉着。

 

色斑主要包括雀斑、黄褐斑、晒斑、老年斑、黑变病、太田痣等。不同类型色斑的发病年龄，且有不同症状表现。可以根据其类型特点判断自己是哪种类型的色斑。

 

①雀斑多为遗传性的色斑，在3-5岁的时候出现斑点，女性颇多，随着年龄的增长，脸上的斑会就会越多越明显，一般分布在鼻子和两颊，斑呈浅褐色或者暗褐色枕头大小到绿豆大小，主要形状为圆形、卵圆形或者呈不规则的形状散布在脸部。

 

② 黄褐斑的出现多与身体的内分泌有关，尤其是和女性的雌性敫素水平有关，因此月经不调、服用避孕药、肝功能受损等都会造成黄褐班的出现，而紫外线的侵袭和精神压力也会加重黄褐斑的颜色，黄褐斑一般呈大片的淡黄色色斑。

 

③ 晒斑顾名思义就是因为晒太阳过度，导致皮肤基底层中麦拉宁色素增加，在皮肤表面逐渐积聚而成，大部分晒斑分为面状或者块状不规则分布在脸部，颜色为黄褐色或者褐色。

 

④ 老年斑，随着年龄的增长，身体的新陈代谢变慢，大部分老人脸上或者身上会出现色素的沉积，这也是我们常说的老年斑。

 

⑤黑变病，以中年女性为多，皮损好发于面部，颈部，胸背上部。早期患处皮肤潮紅，瘙痒，数月后逐渐演变成灰褐色或棕褐色斑片。

 

⑥太田痣，主要表现为眼、上颌三叉神经分布区域的蓝灰色或灰褐色斑片。

 

色斑的治疗方式是什么？

 

 

色斑形成的原因有很多，治疗的方法也各不相同。

 

1、雀斑：

 

（1）药物治疗：

局部腐蚀，化学剥脱（如30%~35%三氯醋酸溶液或苯酚点涂）均可使雀斑剥脱。但部分可能导致形成瘢痕或色素紊乱，已很少使用。

 

（2）激光治疗：

①Q开关波长694纳米的红宝石激光。②波长755纳米的翠绿宝石激光。③强脉冲光( IPL)治疗。

 

2、黄褐斑：

 

（1）药物治疗：

①外用药物：丝白祛斑软膏、外用氢醌乳膏、王二酸软膏与复方熊果苷乳膏；0.025%~0.1%维A酸；超氧化物歧化酶；利用果酸进行化学剥脱病联合脱色剂可取得良好效果。

②系统药物：口服维生素C、维生素E和氨甲环酸；严重者可用大剂量维生素C静脉注射。

 

（2）激光治疗：

Q开关的大光斑低能量激光。IPL治疗。

 

3、黑变病：

 

药物治疗：

①皮疹渗出、红肿明显者可用3%硼酸水溶液湿敷,外擦氧化锌油。

②全身症状重者可服用皮质类固醇激素及抗组织胺药物，必要时静脉滴注。

③维生素C有抑制黑素细胞生成的作用，可给予大剂量维生素C静脉滴注，并可配合多种维生素治疗。

④局部治疗：对色素沉着严重者可外用3%氢醌霜或5%白降汞软膏。

 

4、太田痣：

 

激光治疗：

①Q开关波长为694纳米的红宝石激光。

②波长755纳米的翠绿宝石激光。

③波长1064纳米的Nd:YAG激光。

 

药物及激光治疗对色斑的疗效一般良好但雀斑等遗传性色斑或病因尚未去除的色斑可反复发作。

 

人民的土办法太多了！

 

 

人们在长期的实践中，对淡化色斑有很多自己的方法。

 

1、日常做好防晒措施，日光的暴晒过多皆可促发色斑，并使其加剧，所以应尽量避免长时间日晒。

 

2、防止各种电离辐射，包括各种玻壳显示屏、各种荧光灯、X光机、紫外线照射仪等等。这些不良刺激均可产生类似强日光照射的后果，甚至比日光照射的损伤还要大，其结果是导致遗传性雀斑加重。

 

3、禁忌使用含有激素、铅、汞等有害物质的各种祛斑霜，因为副作用太多，导致雀斑更加严重。

 

4、不要抽烟、喝酒、熬夜，避免刺激性的食物，辛辣煎炸肥甘厚腻等刺激性食物易使皮肤老化，吃得越多，老化会越快，引致黑色素分子浮在皮肤表面，使雀斑扩大及变黑。要多喝水、多吃蔬菜和水果，如西红柿、黄瓜、草莓、桃等。同时注意休息保证充足睡眠，以免几种黑色素沉积。

 

内服外用：药物、化妆品、激光

 

很多人说遗传性色斑难治，复合光祛斑斑反复，根源在于可见色斑之下，往往隐藏着4层色斑，一般手段只能淡化表层斑。

 

复合光祛斑融合激光、中医等手段，采用完善激光设备，不同的色斑采用不同的激光，专门针对不同斑点，实行处方制专业诊治；同时配合中医，对色斑实行"分型"、"分层"、"分时"针对性治疗，层层击破，直达根源。

 

无论是黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑、褐青色痣、太田痣、咖啡斑还是其它疑难性斑点，也就是中西医结合，现被人们称为复合光祛斑医疗激光其它种类的快速祛斑原理都与其相似或相同。

 

而选择激光也要谨慎，很多患者不了解，其实医院激光是分好多种的，它是利用光辐射作用到皮肤时所产生的热效应、机械效应、光化效应和电礠效应等原理，以烧灼、炭化、气化、凝固等手段作用于有关病变组织，使生物组织酶失活，蛋白质变性。

 

祛斑美容祛斑化妆品多含有违禁化学药品，如：氢醌、漂白剂、铅汞、脱皮剂等。短时间有效。但对雀斑只起淡化效果，长期使用有害皮肤，因其广告规模巨大，购买使用方便价格较低，至今仍有众多使用者。另外，因为其是通过机械的漂白，所以尽管黄褐斑、雀斑、晒斑、老年斑甚至痤疮色素印等的发病原因各个不相同，可是其一种产品能针对多种斑使用。

 

色斑的治疗不仅仅局限于局部，还需要对身体内部进行调理，使身体内部各项功能恢复正常；同时用外用药对受损皮肤进行调理和治疗，帮助皮肤恢复正常的血液循环，使受损皮肤能够及时从血液中汲取营养，增强活力，渐渐恢复的健康，使皮肤代谢功能恢复正常，黑色素正常排泄，从而达到理想的治疗效果。

 

参考文献：

[1]   何盾，吴芳兰，徐晓芃，等.熊果苷对黄褐斑鼠模型治疗效果及机制研究[J].中国现代医学杂志,2018,28(34)：6-10.

[2]   郭晓瑞，李勤，蔡小健.等.QS-1064 nm Nd:YAG激光Q-PTP模式大小光斑序贯技术联合氨甲环酸口服治疗黄褐斑[J].中国美容整形外科杂志,2018,29(11)：652-656+660.

[3]   陈小燕，刘晓梅，马瑛，等.优化强脉冲光技术治疗黄褐斑疗效分析[J].中国医学美容,2018,2709)：34-36.

[4]   唐正喜.强脉冲光联合调Q倍频Nd:YAG激光治疗雀斑的疗效观察[J].皮肤病与性病,2018,40(05)：722-724.

生活中有很多人会发现四肢上无缘无故有几块淤青，这些淤青的面积还不小。淤青简单来说就是皮下有了出血的情况，我们每个人有些磕磕碰碰之后，都会或多或少留下青紫的印记。这是因为我们的身体有着精密的止血系统，主要由血管、血小板，以及凝血因子共同构成的。当我们的皮肤受到损伤时，我们的身体会快速启动防御系统进行止血，这个系统就会调动一部分血液到我们的皮肤下面，所以我们平常眼见的淤青就是皮下组织出血的产物。

  
导致淤青出现有很多种原因，除了我们生活中由于粗心大意的磕绊，还有一些疾病也会引起身体表面的淤青。那么，这些造成淤青的缘由是为何？

 

 

身体血液中的杂质较多

 

一般情况下，淤青是由身体被磕碰之后血液流通受阻而产生的，有时血液中的杂质太多也会在一定程度上导致皮肤表面出现淤青。因为我们身体上上下下分布了无数的毛细血管，这些血管很细，如果里面进入了太多的杂质，就很容易出现淤堵，时间长了之后就会引起淤青的出现。如果皮肤出现了一些莫名其妙的淤青，可以食用一些疏通血管的食物，比如木耳和香菇等等。

  
错误的睡姿

 

身体不知不觉产生的淤青可能也与不良的睡觉姿势有关。很多人睡觉时爱把手臂压在头下面，这时手臂长时间承担头部的重量就会出现血流不通畅的情况，久而久之就会形成淤青。另外，还有一些不良的睡眠姿势和会压迫到我们的腿部，可能在你没有意识的情况下淤青就出现了。所以，如果睡眠时有这种情况的，可以有意识地对姿势进行适当调整。

  
血液疾病

 

其中一些血液疾病也是导致淤青产生的重要原因，比如血管壁出现异常。感染、身体缺少维C、以及遗传方面的原因都可能会引起血管功能异常，这样可能会使我们的毛细血管更加脆弱，皮肤在受到很小的摩擦后就容易出现毛细血管破裂的情况，相应的身体也会出现淤青。除此之外，血小板数量的增加或减少也会造成皮肤淤青的情况。众所周知血小板有很好的止血功能，假若血小板的数量大幅度降低，身体很容易有淤青的出现。

  

缺乏运动

 

除了四肢之外，淤青同样也会出现在身体的其他部位。在通常情况下，缺乏运动的人身体上更容易导致淤青。因为身体没有得到充分的活动，全身的血液流通受阻，时间长了就会在身体某个部位堆积出淤青。

在这个“以瘦为美”的时代里，速效减肥法“省时省力”，让不少减肥者眼前一亮。可俗话说“欲速则不达”，这“速效”背后所带来的负面影响看似不起眼，却也切切实实的会对身体造成损伤，比如不少人会在减肥过程中遇到皮疹问题，却怎么也想不明白这减肥和皮疹能有什么关系呢？

 

  

1、营养不足，免疫力低下

 

有些人为了快速达到瘦身减肥的效果，用断食这种方法来减肥，妄图用阻断热量摄入，消耗自身脂肪，达到减肥的目的，但长期不吃饭会导致人体代谢失调，免疫力低下，身体对外界的抗过敏能力下降，此时的身体没有足够的营养支持，就像房屋年久失修一样，难免漏风渗水，被外界的病菌乘虚而入，皮疹就是入侵者之一。

 

即使没有完全不吃饭，只是摄入的营养较为单一，一样会对身体造成影响。比如现下流行的“生酮减肥法”，通过蛋白质和脂肪的大量摄入来代替碳水化合物，迫使人体消耗脂肪来替代血糖为身体提供能量，所以可以大量的吃猪肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等高脂肪、高蛋白的食物，而像米面一类的主食，包括所有的水果都不能吃。表面看，这是一种既不挨饿又能减肥的好方法，但每一种食物都不是单一营养的来源，拒绝一类食物的摄入就像是小孩子挑食一样，长期来说，生酮减肥会导致身体营养失衡，容易损伤肾脏、引起心血管疾病、肌肉消耗症等。同时，在低碳水化合物饮食期间，血糖水平降低后，当身体切换到生酮状态下也容易引起酮疹，而酮疹就是一种看起来很像湿疹、皮炎的炎症性疾病。

 

 

2、保鲜膜减肥

 

保鲜膜减肥法也曾经盛行一时，不少人用保鲜膜包裹身体局部来减肥，有的人甚至是长时间缠着保鲜膜进行运动，过很久才拆，可是这样一来被包裹的皮肤不透气，汗液无法及时排出，很容易引起湿疹、毛囊炎、过敏性皮炎等皮肤问题。而且保鲜膜作为化学制品，含有增塑剂，在高温下会产生多种不良物质，其成分通过毛细血管渗入皮肤，对健康会有更大的威胁。

 

3、药物性过敏

 

所谓“是药三分毒”，减肥药以其快速瘦身的效果和省时便捷的方式而受到不少人的青睐、选择，但其实大多数的药物都具有引起药物性皮疹的可能性，就更别说市面上充斥着各种各样的假冒伪劣的减肥药，更是“毒上加毒”，而且药物性皮疹的类型很多，有各种形状、不同颜色的，一旦出现了药疹，应立即停止用药，尽快明确过敏原因。

 

可见，过度的减肥确实有可能引起皮疹，甚至还有可能引发其他身体问题，这爱美之心人皆有之，但减肥还应循序渐进，以健康为前提，科学的饮食、适量的运动都是必不可少的，切莫贪图省事，急功近利，结果肉没掉几斤，还惹了一身瘙痒。

近年来，随着臭氧层的破坏，皮肤癌在全球范围内的发病率都逐渐升高^[1]。原来，是因为阳光中的紫外线会诱导皮肤癌的发生，而臭氧层又有着吸收紫外线的功能，它的破坏会增加我们罹患皮肤癌的几率！那么，紫外线是如何导致皮肤癌的发生的？紫外线也分不同的种类？它又会导致哪些类型的皮肤癌呢？就让我们一起来看一下。

 

 

一.    日光中的三类紫外线

 

1.  长波紫外线

长波紫外线(UVA)的波长在315～400nm之间，它的穿透力较强，几乎不被臭氧层所吸收，能全部到达地面^[2]。在作用于人体的紫外线中，UVA能占到95%。它还能穿透皮肤深层——真皮层，引起皮肤的光老化现象等。^[3]

2.  中波紫外线

中波紫外线(UVB)的波长在280～315nm之间，它的穿透力较弱，可被臭氧层部分吸收^[2]。在作用于人体的紫外线中，UVB占到5%。它主要作用于皮肤浅层——表皮层，可以引起表皮细胞DNA的损伤。^[3]而我们的皮肤癌，其实就是由皮肤表皮细胞恶变而来的。所以在三类紫外线中，UVB和皮肤癌的关系最为密切^[4]。

3.  短波紫外线

短波紫外线(UVC)的波长在200～280nm之间，它的穿透力最弱，大部分都被臭氧层所吸收，很少到达地面，也因此几乎不作用于人体^[2]。

 

 

二.    紫外线诱导皮肤癌的原理

 

紫外线，特别是UVB，能通过破坏表皮细胞DNA的方式，诱导皮肤癌的发生。DNA是人体遗传信息的载体，由一个又一个的脱氧核苷酸拼接而成，其结构非常精密，却也较为脆弱。DNA链上的某些位点，就特别容易在紫外线的照射下形成嘧啶二聚体，进而发生交联、氧化和断裂，从而丧失正常的功能^[2]。来自DNA的遗传信息出现紊乱，细胞很容易“失控暴走”，进入恶性增殖——即癌变阶段。

 

三.    和紫外线密切相关的三类皮肤癌

1.  基底细胞癌

皮肤分两层，表皮和真皮；表皮又分数层，其中，基底细胞层是最内层，是表皮的“生发层”。基底细胞癌，即由基底细胞恶变而来的癌症。肉眼下，它主要表现为针头到绿豆大小的、半球形的半透明结节。^[2]

 

 

2.  鳞状细胞癌

鳞状细胞癌，即除基底层外，来源于表皮其余各层的癌症。肉眼观，它表现为有中心溃疡的结节，有时也出现明显的增生，呈现菜花状或者乳头状。^[2]

3.  皮肤恶性黑素瘤

皮肤恶性黑素瘤，即发生于皮肤黑色素细胞的恶性肿瘤。在皮肤癌中，它较为少见，却有着较高的死亡率，有黑痣的朋友要小心！^[2]

阳光中的紫外线有着一定的致癌性，大家一定要提高警惕！上午十点到下午3点，阳光最为炽烈，大家要尽量少出门^[5]；外出时要做好防晒，穿长衣长裤，均匀涂抹防晒霜；也要少晒日光浴……做好这些，才能保护我们的皮肤不受紫外线的伤害！

 

【参考文献】

[1]徐莉莉,张丽成,田雪,赵宇晗,缪之文,薛明,罗艳侠.中国皮肤癌住院患者流行病学的研究[J].中国循证医学杂志,2020,20(11):1280-1283.

[2]任建廷,桑建利.紫外线诱导的DNA损伤与皮肤癌的发生(1)[J].生物学通报,2004(01):4-6.

[3]蒋小云,肖风丽.紫外线与皮肤癌[J].中国麻风皮肤病杂志,2013,29(01):28-30.

[4]刘正超.紫外线致皮肤光损伤皮肤癌的机制[J].大家健康(学术版),2014,8(04):156-157.

[5](澳)约翰·莫塔(JOHN MURTAGH)编者;李丹,王梦莹责编陈群,刘爱敏译者.全科医学  家庭版  第7版[M].科学技术文献出版社,2019.08.

洗脸是我们每天都要做的事情，市面上各种洗面奶、洁面仪迭代更新、层出不穷，生怕我们的脸“洗得不干净”，污垢阻塞毛孔，引发皮肤问题。但“洗得太干净”也有弊端，会使皮肤干燥，长斑。现在让我们看看如何判断皮肤问题，又有哪些应对妙招吧。

 

过度洗脸坏处多

 

在我们皮肤的表皮层和真皮浅层处分布着大量的皮脂腺和汗腺，它们就像草坪里的“喷水龙头”，分泌出汗液和皮脂在皮肤表面形成一层透明的皮脂膜来锁住水分，让非角质化的表皮细胞像小草一样牢固地“扎根”在脸上。

 

 

而过度清洁面部，会使角质层严重受损，连累汗腺或皮脂腺导管也随之受损，不能有效的排出汗液或者皮脂，从而使皮肤缺水干燥。俗话说“十干九斑”，皮肤代谢变差就更容易长斑了。

 

自测皮肤缺水的方法

 

如果皮肤出现以下现象，就证明已经缺水了。

 

1. 两颌起皮

 

脱皮是皮肤严重缺水的症状，脸上的角质层因为干燥而脱落，从而引起死皮或者是皮屑。

 

2. 敷面膜脸会刺痛

 

干燥的皮肤就像“剥了皮的鸡蛋”，皮肤屏障功能受损，导致皮肤末梢神经异常敏感，对外界理化刺激不耐受，当敷用含有各种成分的面膜时，皮肤就会感觉刺痛。

 

3. 鼻翼出油严重

 

鼻翼两侧分布大量的皮脂腺，为了“保住”皮肤内不多的水分，会大量分泌油脂覆盖在皮肤表面，防止皮肤的水分持续散失到空气中，造成“外油内干”。

 

 

4. 化妆后起皮

 

一些膏状固体类化妆品例如粉饼，含水量少，化妆后，数层化妆品遮挡汗腺皮脂腺导管口，使汗液和皮脂分泌减少，加重皮肤缺水与角质层脱落，使得皮肤干燥，起皮。

 

5. 毛孔粗大

 

毛孔是皮肤毛囊和皮脂腺的共同开口，当皮肤缺水时，毛囊及皮脂腺管口就会堆积过多无法代谢的角质，加上缺水使皮肤松弛，毛孔就这样被“撑大”了 。

 

6. 皮肤紧绷

 

皮肤长期处于缺水状态，就像是“干燥的海绵”，给人硬邦邦的感觉，皮肤没有弹性、失去柔嫩，出现紧绷感。

 

补水陷阱与妙招

 

1. 黄瓜片贴脸不靠谱

 

黄瓜中因含有大量的水和维生素c而广受宠爱，被做成面膜敷在脸上，但维生素c一旦氧化，就很容易出现色素，不仅没有起到补水保湿的作用，长期使用还会出现皮肤的色素沉着。

 

 

2. 自制面膜——补水祛斑膏

 

方法：取白芷和白附子各10克，研磨成细粉末状态，加入适量的纯净水和蜂蜜混合调制成糊状，洁面后将其均匀涂抹于面部皮肤上，20分钟左右后洗净即可。白芷可促进血液循环，加快皮肤新陈代谢，蜂蜜可吸收空气中的水分，保湿润泽皮肤，二者合一，是皮肤保湿的“神器”。

 

除了这些，日常生活中多喝水，多吃水果，规律作息，根据皮肤质地选择温和补水产品，才能使我们的皮肤水润，避免干燥引起长斑！

 

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在中医中，有着“药食同源”的说法，在我们每天的食物中，有许多都是有药用价值的。今天要给大家介绍的是我们离不开的主食—小麦粉。

 

 小麦粉来源于小麦，小麦有冬、春之分，而药性平和的冬小麦秋种夏实，历经四时，中和了四时之气，在《本草纲目》中称其为“五谷之贵”。因其受足四时之气，兼备寒热温凉，故有“麦凉、曲温、麸冷、面热”的说法。新出的小麦性质温热，而陈年的小麦性质平和，适宜更广泛的人群食用，这也是“麦要吃陈”的原因。

 

 

小麦粉自古就是充养人体的重要食物，几乎每天每家每户都会食用其各种制品。然而就是这种司空见惯的作物，却是补益的佳品。在《本草拾遗》中就有“小麦面，补虚，实人体肤，厚肠胃，强气力”的记载，它成为我们的传统主食也就无可厚非了。同时现代研究也发现在小麦中含有丰富的蛋白质和各种维生素、矿物质等。而老百姓常说的“白面顶饱”我想也有其中的道理。又因小麦归属心、脾、肾三经，味甘，功在养益，故可养心、健脾、益肾，这一点在《本草再新》中有所记载。而且在民间就有老百姓口服小麦面糊缓解偏食、厌食的方法。但是因为小麦性粘滞，助湿热，脾胃湿热的人不宜多食。在生活中，面食的食用在北方也较南方更广一些。

 

 

它外用可以美肤。今年暑假有一位教师来诊，从非洲游玩归来的她面色黝黑，与原来的肤白貌美大相径庭。眼看开学在即，这位教师急需恢复被晒黑、晒伤的皮肤。老师嘱其用小麦粉、绿豆粉混合自制面膜，连续使用7~10天。一周后再见这位教师，肤色已经恢复了不少。这纯天然面膜的疗效确实显著，只可惜没有留下影像做对比。

 

 其实早在《本草纲目》中就有用小麦粉油调，治疗烫火伤处及痈疽的记载。在《医学正传》中也有将小麦粉炒黑，调油，留存其温热之性，治疗白癜风癣的案例。小麦粉作为纯天然的美肤妙方，经济适用，天然无害，可以起到很好的缓和疲劳、滋养皮肤作用。在风吹日晒后，将小麦粉和水成糊状，敷于皮肤上10~15分钟后洗净，就可以缓解皮肤疲劳。

 

夏季在小麦粉中加入绿豆粉做面膜，还可以有效缓解晒黑、晒伤的皮肤。小麦粉加牛奶调制，还可以增强滋润的作用。对于痘痘患者，加绿豆粉的效果好一些，但不建议使用牛奶调制，可能会加重痘痘的生长。

金庸小说《神雕侠侣》中的小龙女是一位天仙般的美女，小说中她是这样出场的：只见一只白玉般的纤手掀开帷幕，走进一个少女来……看来约莫十六七岁年纪，除了一头黑发之外，全身雪白，面容秀美绝俗。

 

小龙女的雪白肌肤除天生丽质以外，常年居于地下古墓不见阳光也是主要原因。但是现代美眉们不可能居于古墓，整天呆在房间也会有折射进来的紫外线，况且不出门晒太阳，一来容易缺钙，二来缺乏锻炼身体差。

 

 

那么问题来了，炎炎夏日，如何防晒，做一个雪肌美人？除了必要的防晒霜、衣服、帽子、阳伞之外。还有中草药为您助力。

 

下面为你推荐一水、一面膜、一粥，防晒美白，每日进行中！

 

一水：桑叶甘草水

 

在黑色素细胞里，酪氨酸在酪氨酸酶的作用下，逐渐转化为色素颗粒。美白剂的作用就是抑制酪氨酸酶的活性，或者阻断酪氨酸生成黑色素的途径。研究发现：甘草及桑叶中的物质可以抑制酪氨酸酶活性，从而抑制黑色素形成。每日用桑叶20克，生甘草10克煎水，早晚洗脸，可以防晒，并且修复晒后皮肤。

 

一面膜：五白散面膜

 

相传慈禧太后在老年时，依旧肤色白皙，得益于她常年使用珍珠粉敷脸，正如李时珍的《本草纲目》中所说：珍珠涂面，令人润泽好颜色。

 

 

白芷、白僵蚕在中医历来是美容除斑的要药。《本草纲目》认为白芷：长肌肤、润泽颜色，可做面脂。《名医别录》中认为白及可以治面上皯（gan，皮肤黧黑枯槁）疱，令人肌滑。陶弘景认为茯苓：利窍而益肌，上品仙药也。

 

白珍珠配合白芷、白僵蚕、白茯苓、白及为五白散。上药各20克，磨粉，每晚蜂蜜水调好，敷脸半小时，可以对晒后皮肤有很好的修复美白作用。上药敷脸前一定要在手腕内侧皮肤涂抹实验，以防止皮肤对其中某种药物过敏。

 

一粥：百合薏仁粥

 

中医认为，皮毛属肺，皮肤被晒伤，属于肺受热邪，可以用清肺养阴的药物内服。宋代苏颂的《本草图经》中认为百合：作面最益人，取根曝干，捣细，筛，食之如法。意思是说清肺热补肺阴的百合可做面膜，也可服食美容。薏苡仁历来就是健脾养胃，补肺清热的食疗佳品。

 

可以取用百合10克，薏苡仁20克，小米30克，每晚熬粥喝，对于夏日美白皮肤，防晒养颜大有益处。

 

炎炎夏日，长裙摇曳，肤白胜雪，你约不约？

我从未想过，一个简单的海滩日光浴会导致我在家中度过了一个焦虑的夜晚。昨天，我和朋友们一起去海边享受了一个美好的下午。我们玩耍、游泳、晒太阳，完全沉浸在海滩的乐趣中。然而，当我回到家时，发现我的双腿上出现了红疹子，伴随着轻微的痛感和瘙痒。我立即开始担心，这可能是某种皮肤病或者过敏反应。

我决定使用京东互联网医院的线上问诊服务，寻求专业的医疗建议。通过视频通话，我与一位经验丰富的医生进行了交流。医生首先询问了我的症状和其他身体部位是否也有类似情况。然后，他告诉我，这很可能是日晒伤引起的，并推荐我使用卤米松乳膏进行外用治疗，同时每天涂抹保湿霜两次，以帮助皮肤恢复。

在医生的指导下，我按照处方进行了治疗。几天后，我的症状明显改善，红疹子消退了，皮肤也变得更加健康和光滑。这个经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊服务的便利性和有效性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以获得专业的医疗建议和治疗方案。

我是一个建筑工人，最近在工地上工作，炎热的天气让我晒得皮肤发红，痒得难受。起初我没太在意，认为只是普通的晒伤，过几天就会好。但是，四天过去了，情况并没有改善，反而越来越严重。我的皮肤不仅红肿，还有明显的水泡和瘙痒感。我开始担心，会不会是某种皮肤病？

我决定寻求专业的医疗帮助，于是登录了京东互联网医院的平台。通过在线问诊，我与一位经验丰富的皮肤科医生取得了联系。医生详细询问了我的症状和病史，并告知我这是典型的晒伤引起的皮肤炎症，需要及时治疗以避免感染和留下疤痕。

医生给出了治疗方案，包括口服抗过敏药物、外用消炎药膏和局部冷敷等方法。同时，医生也强调了日常护理的重要性，建议我避免再次曝晒，注意饮食和休息，保持皮肤清洁和湿润。医生还特别提醒我不要搔抓受伤的皮肤，以免引起二次感染。

在医生的指导下，我开始了治疗。几天后，我的皮肤逐渐恢复正常，红肿和瘙痒感消失了。这个经历让我深刻体会到在线问诊的便利和有效性，也让我更加重视日常的皮肤保健和防晒措施。

皮肤瘙痒发红是一种常见的皮肤症状，其成因多种多样，包括晒伤、过敏、湿疹、皮炎等。面对这种情况，我们该如何应对呢？以下是一些针对皮肤瘙痒发红的处理方法。

首先，了解瘙痒发红的原因至关重要。如果是由于晒伤引起的，立即采取冷湿敷是一种有效的缓解方法。将矿泉水或普通水放入冰箱冷藏，然后用湿毛巾蘸取冷水敷在瘙痒发红的皮肤上，每次敷20分钟至半小时，一天可多次进行。这样可以有效降低皮肤温度，减轻晒伤程度。

除了冷湿敷，涂抹一些保湿乳液或湿润烧伤膏也是不错的选择。这些产品可以滋润皮肤，帮助修复受损的皮肤屏障。此外，一些含有皮肤修复生长因子的产品，如重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶，也能促进皮肤恢复。

对于瘙痒较为剧烈的情况，可以考虑使用外用糖皮质激素类药物，如糠酸莫米松乳膏。这种药物具有抗炎、抗过敏和止痒的作用，对于湿疹、神经性皮炎等疾病也有一定的治疗效果。需要注意的是，虽然糠酸莫米松乳膏安全性较高，但仍可能出现一些不良反应，如涂抹部位的灼烧感、刺痛或皮肤萎缩。因此，使用时应遵医嘱，合理用药。

除了药物治疗，增强自身抵抗力也是关键。通过加强体育锻炼、保持良好的饮食习惯和心态，可以有效提高身体免疫力，减少皮肤瘙痒发红的发生。

总之，面对皮肤瘙痒发红，我们要根据病因选择合适的治疗方法，同时注重日常保养，保持良好的生活习惯。如果症状持续或加重，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

夏日炎炎，紫外线强烈，出门在外难免会接触到强烈的紫外线，导致皮肤晒黑。那么，如何才能让晒黑的皮肤恢复白皙呢？本文将为您介绍几种有效的美白方法，帮助您在一个月内实现美白目标。

首先，我们要明确一个事实：肌肤每28天呈现一个新陈代谢周期，美白也需要经过28天才能看到效果。因此，追求速效美白往往存在风险，尤其是那些号称能快速美白的产品，其中可能含有汞、铅等有害成分，会对肌肤造成伤害。

那么，如何才能在一个月内实现美白目标呢？以下是一些有效的美白方法：

1. 选择合适的护肤品

目前，没有一种成分可以单独实现美白效果，但我们可以选择含有阻断黑色素小体传递途径的护肤品，如烟酰胺、4MSK等成分，防止肌肤继续变黑。

2. 定期去除老化角质

晒黑后，肌肤表层会形成一层老旧角质，导致肌肤暗沉。因此，我们需要定期去除老化角质，促进肌肤新陈代谢，使肌肤更加白皙。

3. 使用化妆水加强细胞营养

优质的化妆水可以加强肌肤的角质细胞修复，加速后续营养的吸收，使肌肤更加健康。

4. 精华液敷脸

将美白精华液滴入面膜纸中，敷在脸上，可以加速美白效果。

5. 使用舒缓喷雾

晒后使用舒缓喷雾，可以帮助肌肤降温，缓解晒伤症状。

6. 牛奶美白法

将鲜奶敷在脸上，可以起到美白效果。

除了以上方法，我们还要注意以下几点：

1. 做好防晒

防晒是美白的基础，只有做好防晒，才能减少肌肤被晒黑的可能性。

2. 保持良好的作息习惯

良好的作息习惯有助于肌肤健康，使肌肤更加白皙。

3. 注意饮食

合理的饮食有助于肌肤健康，使肌肤更加白皙。

夏季炎炎，紫外线强烈，气温高，湿度大，正是各类皮肤病的高发期。为了帮助市民朋友们了解和预防夏季常见皮肤病，本文将介绍夏季常见皮肤病类型、症状、预防和治疗建议。

一、夏季常见皮肤病类型及症状

1. 光敏感皮肤病：包括日光性皮炎、化学光敏性皮炎、多形性日光疹等，症状表现为皮肤红斑、肿胀、水疱、瘙痒等。

2. 排汗障碍性皮肤病：如痱子、汗疱疹、夏季皮炎等，症状表现为皮肤出现红疹、瘙痒、疼痛等。

3. 虫咬性皮炎：如蚊虫叮咬引起的红疙瘩、隐翅虫皮炎引起的红肿、脓包等。

4. 真菌性皮肤病：如手足癣、体癣、股癣等，症状表现为皮肤瘙痒、脱皮、红斑等。

二、夏季皮肤病预防与治疗建议

1. 预防措施：避免长时间在阳光下暴晒，涂抹防晒霜，穿宽松透气的衣服，保持皮肤清洁干燥，做好灭蚊防蚊工作。

2. 治疗建议：出现皮肤病后，应及时到正规医院就诊，切勿自行用药，以免加重病情。

三、夏季皮肤病注意事项

1. 注意个人卫生，勤洗澡、勤换衣。

2. 避免过度使用粉类爽身用品。

3. 出现皮肤病切勿搔抓，以免加重病情。

4. 重视皮肤病的早期症状，及时就医。

近期，许多患者在服用沙星类抗生素后出现皮肤不适，症状表现为皮肤刺痛、水疱等。这并非偶然，而是由于沙星类抗生素的光毒性反应所致。

沙星类抗生素是一种常见的抗菌药物，广泛应用于治疗呼吸道感染、泌尿系统感染等。然而，这类药物在光线下会变得活跃，直接破坏或杀死皮肤细胞，导致皮肤出现光毒性反应。

光毒性反应的发生率约为0.1％～3％，主要症状包括皮肤红肿、发热、瘙痒、水疱等。症状的严重程度因人而异，部分患者可能仅出现轻微症状，而部分患者则可能出现严重的水疱和疼痛。

除了沙星类抗生素，其他常见的光毒性药物还包括布洛芬、四环素类、磺胺类等。这类药物在光线下也会变得活跃，增加光毒性反应的风险。

为了避免光毒性反应，患者在服用沙星类抗生素等光毒性药物时，应注意以下几点：

• 避免在阳光下长时间暴露，外出时请涂抹防晒霜或使用遮阳伞。
• 避免在紫外线照射下使用沙星类抗生素等光毒性药物。
• 出现光毒性反应时，请及时就医。

总之，了解沙星类抗生素的光毒性反应，并采取相应的防护措施，可以有效避免光毒性反应的发生。

我还记得那天，阳光灿烂，微风轻拂，仿佛世界都在为我庆祝生日。然而，欢乐的气氛很快被一场突如其来的灾难所打破。我的背部被晒伤了，皮肤开始大面积退皮，疼痛难忍。焦虑和恐惧笼罩着我，仿佛我被困在一个无尽的黑暗中，无法逃脱。

在这个时候，互联网医院成为了我的救星。我通过线上问诊平台与一位经验丰富的医生取得了联系。医生耐心地听取了我的描述，并提供了一系列专业的建议。他的话语像一盏明灯，照亮了我前进的道路。

医生告诉我，晒伤后大面积退皮是因为皮肤受到了严重的损伤，需要及时治疗和调理。他建议我暂停运动，避免进一步刺激皮肤，并使用他开的药物进行治疗。同时，他还提醒我在日常生活中要注意防晒，避免再次受到阳光的伤害。

在医生的指导下，我开始了漫长的康复之路。每天早晨，我都会按照医生的指示进行冷敷，缓解皮肤的疼痛和不适。同时，我也严格遵守医生的用药建议，按时服用药物，帮助皮肤恢复健康。

随着时间的推移，我的皮肤逐渐恢复了正常。疼痛和不适感消失了，取而代之的是一份轻松和自信。我再次感受到了阳光的温暖，微风的抚摸，仿佛世界又回到了最初的美好。

这次经历让我深刻认识到互联网医院的重要性。它不仅为我提供了及时的医疗服务，还让我在最困难的时刻找到了希望和支持。从此以后，我将更加珍惜自己的健康，并始终保持与医生的紧密联系，共同守护生命的美好。

我妈最近总是抱怨天气热的时候脖子和脸会发红，痒得难受。尤其是昨天出去晒太阳后，症状更严重了。起初我没太在意，毕竟夏天容易出汗，皮肤敏感也正常。但是看到她越来越不舒服，我开始担心起来。于是我决定带她去看医生。

我们来到了当地的医院，挂了皮肤科的号。医生问了很多问题，包括症状出现的时间、是否有其他不适等等。最后医生告诉我们，这可能是过敏性皮炎，需要用药治疗。医生开了一些口服和外用药物，并且嘱咐我们要注意避免日晒和保持皮肤清洁。

我妈按照医生的建议用药，果然症状有所缓解。我们也更加注意日常生活中的防护措施，避免再次发作。通过这次经历，我深刻体会到，健康是最重要的财富，不能因为小问题而忽视。如果有任何不适，及时就医是最明智的选择。

随着气温的逐渐升高，阳光中的紫外线强度也随之增强。这时，一些人的手、脸部、颈项等暴露部位容易出现红肿、瘙痒等症状，这可能是日光性皮炎的典型表现。

日光性皮炎，顾名思义，是由于阳光中的紫外线照射过度，导致皮肤发生的一种炎症反应。这种炎症反应表现为皮肤出现红斑、水疱、瘙痒等症状，严重时还可能出现疼痛、脱皮等问题。

日光性皮炎的发生与个人的皮肤类型、遗传因素、生活环境等因素有关。一些皮肤较为敏感的人，或者长期从事室外工作的人群，更容易受到日光性皮炎的困扰。

对于日光性皮炎的治疗，除了药物治疗外，还需要注意日常的防晒和保养。以下是一些预防和治疗日光性皮炎的建议：

1. 避免长时间在阳光下暴露，尤其是在紫外线较强的时段，如上午10点到下午4点。

2. 外出时，应涂抹防晒霜，选择SPF值适宜的防晒霜，并每隔2-3小时补涂一次。

3. 穿着长袖衣物、遮阳帽、太阳镜等防晒装备，减少皮肤直接暴露在阳光下。

4. 饮食上，可以适当增加富含维生素B2的食物，如动物肝脏、鸡蛋、牛奶等，以增强皮肤对紫外线的抵抗能力。

5. 一旦出现日光性皮炎的症状，应及时就医，避免自行涂抹刺激性药物，以免加重病情。

6. 在日常生活中，要保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持充足的睡眠，以增强身体抵抗力。

我从小就对自己的身高不太满意，总是羡慕那些高个子的同学。随着年龄的增长，这种焦虑感越来越强烈。尤其是在青春期，看到同龄人一个个长高，而我却似乎停滞不前，内心的挣扎和压力可想而知。每次和家人或朋友出去，都会不自觉地注意到身边人的身高，心中总是有种莫名的自卑感。

直到有一天，我在网上偶然发现了一个关于儿童维生素D缺乏的文章，才意识到自己的问题可能与此有关。于是，我决定去看医生，进行相关检查。结果显示，我的维生素D水平确实偏低，医生告诉我这可能是导致我身高增长缓慢的原因之一。

在医生的指导下，我开始了补充维生素D的治疗，并且调整了饮食和运动习惯。每天早上，我会在阳光充足的时候外出散步，增加日晒时间；晚上则会进行一些拉伸和力量训练，帮助骨骼健康发育。同时，我也开始注意饮食，多吃富含维生素D和钙的食物，如深海鱼、蛋黄、强化牛奶等。

经过几个月的坚持和努力，我的维生素D水平逐渐恢复正常，身高也开始有所增长。更重要的是，通过这个过程，我不仅解决了自己的身高问题，还学会了如何关注和管理自己的健康。现在，我对未来充满信心，相信自己可以在各个方面都取得更大的成就。