要想让自己的皮肤更好，除了做好日常的护肤，更重要的是有个好睡眠，睡眠质量的提高能给我们的身体带来很多好处。说到这里，可以想想自己有多少天没有好好睡觉了，是否有熬夜的习惯。

 

 

睡不好对身体有很大的危害，这些要提前知道。

 

加快衰老

 

睡不好会导致人们加快衰老。因为在晚上睡觉的时候，也是人体进行自我修复的时间，如果不按时睡觉，就会错过最佳睡眠时间，会影响人们的内分泌情况，对于女性来说，会出现月经失调，更年期提前的情况。如果经常晚睡，早上不起，还会导致生物钟混乱，不利于身体健康。

 

 

引发各种疾病

 

现在很少人在晚上10点之前睡觉，大部分都是10点以后才入睡的，因为现在人们生活压力越来越大，工作也越来越繁忙，每天大部分的时间都用在了工作上面，甚至还要牺牲自己的休息时间来工作，经常性的熬夜，就导致我们的睡眠严重不足，长此以往，就会使身体感到非常疲惫，很容易出现头晕，心慌等这些症状。

 

并且长期睡不好，会使我们的免疫力下降，如果突然变温很容易引起感冒，甚至还会出现各种各样的疾病，比如高血压，糖尿病，中风等，给我们的身体造成很大的伤害。

反应迟钝

 

只有得到充足的睡眠，才会使我们的大脑正常运转，保持清晰的思维。如果长期睡眠不足，会使大脑得不到休息和调整，从而影响大脑的正常运转，更容易出现反应迟钝，精神不佳的情况，严重的会影响我们的工作和学习。所以，一定要早睡，保持充足的睡眠。

影响发育

 

对于青少年来说，如果经常熬夜打游戏或者是追剧，就会导致睡眠不足，影响生长素的分泌，对生长发育造成很大的影响，比如最明显的表现就是长不高。

 

影响皮肤状态

 

对于女性来说，更要保证充足的睡眠。如果睡眠质量下降，就会引起内分泌失调，还会使皮肤局部血液循环不通畅，导致皮肤水分减少，容易干燥，起皮，并且会造成皮肤暗黄，粗糙，毛孔粗大。如果经常熬夜，对皮肤造成的伤害是很多护肤品都挽救不了的。

引发血管疾病

 

长时间睡不好会增加血管负荷，加重血管的负担，很容易引发心脑血管疾病。

 

3个睡眠的好习惯，如果长期坚持下去，会使皮肤更加水润，光滑。

 

多锻炼

 

在平时的时候要坚持锻炼身体，能增强体质，促进血液循环，并且会使身体产生疲惫感，在晚上休息的时候更容易入睡，从而提高睡眠质量，使皮肤状态更好。另外，经常运动会出大量的汗，帮助排出身体内的毒素，使皮肤更健康。

保持心情舒畅

 

情绪会影响人们的睡眠质量。如果经常保持好心情，保持积极乐观的心态，就不会受到身边烦心事的影响，在晚上就能快速地入睡，这样一来，睡眠质量会大大提高，会使人体的内分泌更加有规律，能加速新陈代谢，使皮肤更好。

 

少吃辛辣食物

 

如果经常吃辣椒，会使人上火，造成胃火旺盛，脸上就会长痘痘。另外，如果过多地食用辣椒，会刺激神经系统，导致过于兴奋难以入睡，造成内分泌失调，使皮肤越来越差。

睡眠与皮肤状态密切相关，所以要想拥有好皮肤，就要先提高睡眠质量。

 

一定要记得睡前少喝水，切记在睡前30分钟一定要少喝水，因为喝水过多会刺激神经系统和内分泌系统，使人体的尿液增多，从而频繁起夜影响睡眠。

 

勤泡脚，泡脚能使身体更加放松，在晚上的时候更容易入睡。

 

要想让皮肤水润光滑，就要及时改掉自己的坏习惯，长期坚持以上的3个好习惯，会使你的皮肤越来越好。

脾胃湿热，升降失常，湿热结于内，不能下达反而循经上行于颌面，蕰于肌肤，形成痤疮。治疗以健脾利湿，除热为主，“荷叶薏米粥” 是战痘名方，可常用。

 

有一患者，四川人，来找我看病是因为脸上的痘痘。他说因为当地气候湿热，所以，从小他就表现出温热体质的严重体征，口气重，身体气味大，爱长湿疹，爱困倦。后来从高中开始，脸上开始长痘痘，当地土大夫说是因为胃火大引起的。吃过一些药，不见效。后来考上北京一所高校，脱离了温湿热的环境，他自己感觉可能身体会变得好些，结果来到北京后，痘痘依旧，很是烦恼。本来挺帅的一个男孩，可是因为痘痘整天很犹豫。

 

先从这个人的外观来说，人不胖，但是脸色偏暗，痘痘丛生，脸上油腻、不清爽，像笼着一层灰尘的感觉。井且跟他面对面说话，还有些口臭。

 

问他其他症状，他说经常感觉腹胀，大便粘滞不爽，小便有发热，色发黄；观察舌相，舌质偏红，苔黄膩。看来的确如他所说，温热体质，温热痘痘。

 

其病机理可以这样解释：湿热体质之人一般都气血雍盛，气血太盛就会往外走，就出现了痘。而痘又是阳证，一般长在肌肉丰厚的地方，如果热到了一定程度就会腐烂、出脓，因此，作为一种病理产物，也是体内多余温热释放的表现。

 

 

因此，用杏仁、飞滑石、白通草、白蔻仁、竹叶、厚朴、生薏仁、半夏等配伍的处方。水前后服用，可起到清热祛湿的作用。

  

这样治疗了一个月，这位四川小伙子脸上的痘痘基本痊愈了，只留些疤痕慢慢消。

 

再次来诊，我建议他不要吃药了，可以回家试试“荷叶薏米粥”，这对防治体质湿热、防治痘痘都很有益。

 

荷叶薏米粥

 

原料：干荷叶30克，，薏米50克。蜂蜜适量；

 

制作方法：干荷叶择洗干净，剪碎，米淘洗干净，泡两小时。之后将薏米入砂锅加两升水煮至1升，并且保证薏米熟烂，临出锅前15分钟，将荷叶倒入薏米汤中煮，至汤色变得红绿，15分钟后，即可关火，取出荷叶，放温后调入蜂蜜，即可服食。

 

养生功效：除湿热，治痘痘，消脂减肥，美化肌肤等。

 

下面来细说一下这款除湿热治痘方的食材功效。

 

荷叶是传统药膳中常选用的原料。清热解暑，升发清阳，凉血止血。用于暑热烦渴、暑湿泄泻、脾虚泄泻、血热吐衄、便血崩漏等，近代临床医师常用于减肥和祛痘，看中的也是荷叶祛湿、祛热、消脂、排毒的作用。

 

薏米是众所周知的除湿热最好的药食两用的食材。也是自古养颜治痘、治疣的名方。传说以前有一位大家小姐，脸上长了很多赘疣，多方求治不见好，后来嫁给一个郎中当老婆。在给当郎中的丈夫制造薏仁酒（薏仁、白酒）时，因常偷偷品尝此酒，天长日久，不仅颈部的赘疣不知不觉中消失了，就脸上的皱纹没有了，显得十分年轻，后来薏仁酒美容一直流传至今。后来有很多偏方、验方都薏仁来做引子治疗痘痘、面疣等皮肤病。因为薏米性凉、味甘、淡，可以健脾渗湿除痹止泻，还能治疗水肿、脚气、小便不利、湿痹拘挛、脾虚泄泻等。其美肤月色只功效由来已久，颇受中医和女性的青睐。

 

所以将荷叶和薏米一起煮粥食用，对清暑利温、健脾去湿热、美白、消脂，祛痘都是很有好处的。所以爱美的人以及防治湿热的朋友，不妨煮此粥食用，以养生养颜。

  

 

本节养生要点提炼

 

① 脾胃湿热致痘痘，如果你有湿热症状，且兼有痘痘时，考虑湿热导致的痘痘。

 

② 可以借用“荷叶薏米粥”来防治湿热痘痘，学习“荷叶薏米粥”的做法及养生功效等。

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说起皮肤，我们不得不提的是，皮肤是人体当中最大的器官，总面积约2平方米，厚度因人而异，皮肤覆盖全身，基本上没有余漏。

皮肤在春季最容易发生过敏的情况，我们也可以说春天是最容易引起皮肤过敏的一个季节。如果是敏感肌的朋友们，建议在春季尽可能避免外出春游。

 

 

那春季皮肤容易发生什么状况呢？

 

首先，春季因为比较干燥的原因，很容易导致皮肤发生瘙痒的症状。

 

其次，春季也很容易发生过敏和发炎的症状，如果处理不当，对于皮肤是有损害性的。

所以，在春季我们建议大家最好能有一个良好的心态，保持规律作息，坚持适当的锻炼，这样才能真正从根源改善皮肤的不良现象。

 

如果我们是容易敏感的皮肤，在春季避免不了会发生过敏的情况，所以建议易过敏的朋友们尽可能地要减少刺激皮肤的因素存在，比如说可以远离花粉，又比如说在太阳底下带上太阳眼镜以及太阳帽，这样可以有效地减少过敏的情况发生。

 

当皮肤发生了痒痒的状况，可以使用冷敷来处理，这样能缓解皮肤瘙痒。发生了过敏的情况并且没办法使用冷敷的方法减轻症状的时候，也可以适当使用一些药物用于缓解。春季护肤一定要注意补水，保持肌肤的水润，护肤品少不了。我们可以多使用补水的护肤品，能起到补充和滋润皮肤的功效。

 

 

如果在春季，不幸发生了毛孔粗大的情况也不要着急，因为这是一个比较常见的情况，我们下妆以后要比往常更加认真清洁皮肤，让肌肤保持清爽，这样能有效地缓解毛孔粗大的症状。

 

除此之外，适当地使用保湿化妆水也能起到防止毛孔堵塞的作用。我们在春季来临的时候，其实就应当做好防晒和美白的工作了，以保证肌肤处于持续的美白细腻的状态。除此之外，隔离紫外线也是相当重要的，因为紫外线容易让人产生皱纹和色斑，这对于爱美的我们来说是一件难以接受的事情。

 

最后要强调的是，保湿工作是重中之重，我们一定要及时补充水分，自己喝水以外还要给予皮肤补水，这样能起到肌肤滋润保护的作用，特别是女性朋友们，相信没有人不喜欢做一个“水灵灵”的大家闺秀，所以春季补水真的是相当重要。

 

其实很多皮肤敏感问题，不一定真的是皮肤敏感。如果是因为空气和气温以及湿度的变化而皮肤产生了改变，个人建议应当立即改变保养措施，一般来说，按照气候，气温等等的外境来改变自己的保养方式对于我们来说，是一种最好的呵护皮肤的方式。

 

如果按照气候，温度，湿度等等的外境改变了自己的护肤方式还不见肌肤有所改善的情况下，我们就应当及时到医院寻求医生的帮助。总而言之，皮肤是我们身体最大的器官，它比任何其他器官都重要，虽然皮肤的自我修复能力比较强，但是我们还是需要好好保养。因为在这个看面的世界里，我们的面如果不好好爱护，将来将会后悔莫及。

 

因为好的面容，能够给我们带来一些机遇，乃至带来多一点的竞争机会。好好爱皮肤，社会也会好好爱你。

在秋冬季节，气候寒冷干燥能消耗掉人体中地大量水分，加上老年人的血液本来就比较粘稠，血液流动速度慢，而且血管弹性变弱，很容易引发脑血栓这种疾病，所以秋冬及时的补水是很重要的事情，但是秋冬补水可不能乱来，也是要讲究一定的方式和方法的，下面介绍几个关于秋冬补水的小要点：

 

  

起床后喝一杯水

 

起床后，先喝下一杯温水，能减低机体血液的粘稠度，使血液流动的速度更快，帮助排除新陈代谢的身体内部的垃圾，可以预防一些重大疾病的出现。

 

起床后立即喝一杯水，可以有效补充身体所需要的水分，改善经过一整夜没有补水造成的缺水状态，让人充满充满活力，可以更好的迎接新的一天，所以，不论是对于老年朋友们还是其他人来说，在起床后喝一杯温水，都更有利于身体健康。

 

 

 睡前喝一杯水

 

一般来说，脑血栓的发生跟人体血液的粘稠度是有关系的，据统计，脑血栓的发病大多处于清晨到上午的这个时间段，人的血液黏稠度在早晨四点到八点时处于最高峰，然后出现下降的趋势，在凌晨时到达最低点，然后呈现逐渐上升的趋势，所以，在睡前喝一杯水，能缓解这种上升的趋势，能预防脑血栓的出现。

  
喝水宜慢不宜快

 

对于喝水的速度也是很有讲究的，不能喝水喝得太快，特别是在剧烈运动后，身体大量出汗后，会感到很渴，想要通过喝水的方式快速补充水分，这种想法是对的。

 

但是不能猛地一口气喝太多的水，首先这样的喝水方式导致补水的速度很快， 人体一时很难正常有效地吸收这些水分，不能很好地解决口渴的情况。

 

再者这样喝水能加重人体心脏的负担，导致血液浓度下降过快，从而导致心跳得特别快，会出现头晕，心慌的状况。而对于患有心脏病的人来说，这样猛喝水的方式危害则更大。

 

此外，这种猛喝水的方式还能冲淡胃液，伤害胃黏膜，影响到胃消化的功能，还有降低食欲的危害。

 

所以说，喝水的速度宜慢不宜快，就算再口渴时，也要喝慢点，千万不能猛喝暴饮，这样对身体造成的伤害是很大的。

 

不渴也要喝水

 

你是属于定点就会喝水的人，还是直到口渴时才想起要喝水？

 

其实，定点就及时补充水，比口渴时才喝水的方式要更好，特别是秋冬的季节，气候干燥严寒，会导致皮肤干燥，还会导致体内水分的大量流失。

 

而对于老年朋友来说，体液本来就比青年人少，如果不能经常，及时地去补充水分，很容易导致生理性缺水的情况，还容易导致血液中的浓度增大，影响到血液的正常循环流动，极易导致高血压和脑血栓等疾病的出现。

 

因此，老年朋友应该要定点地去喝水，积极主动的补充水分，不要等到口渴时才去喝水。

 

不要用茶水等代替喝水

 

用茶水，饮料，牛奶，粥来代替白开水，只有喝白开水才是补水的正确方式，上述各种液体确实含有丰富的元素，但是长期饮用也不利于身心健康，所以平时还是多喝白开水才是更好的选择。

 

在秋冬季节，要及时的去进行补水，保持身体内的水分充足，但是补水也要注意方式方法，不知道上述5个补水小要点，你有没有学会呢?

一到冬天皮肤就瘙痒，这是一些人经常遇到的难题，尤其是北方的中老年人，到了冬天会很难过。怎么缓解这个问题呢？我来给大家介绍我的经验，希望能帮到一些人。 

 

 

患者王某某，今年五十岁，北京人。从十月份开始出现皮肤瘙痒，开始是小腿皮肤瘙痒，慢慢的往上，最后出现四肢以及小腹部皮肤瘙痒。他在好多医院看病，诊断都是皮肤瘙痒症，用抗敏止痒治疗，效果不是很好。辗转来到我这里看病。 

 

为什么会出现皮肤瘙痒？这是由于一到冬天皮肤就会干燥。干燥之后，就觉得瘙痒。人的皮肤会分泌皮脂腺，保持皮肤的湿润。但是中老年人，由于体质原因，皮脂腺分泌过少，会皮肤干燥。冬天，尤其是北方的冬天，由于暖气的原因，皮肤会更干燥，所以会瘙痒更厉害。这种瘙痒，一般都是晚上睡觉前开始瘙痒。 

 

 

 

教您一招缓解皮肤瘙痒症。首先要注意洗澡水别太热，最好别超过40度。其次就是洗澡别太勤，一周一早两次为宜。缓解方法是，洗澡之后，水没干的时候，抹点菜籽油，就是家里吃的那种菜籽油。哪个地方瘙痒，抹哪里。抹完之后，要揉按下皮肤，让皮肤吸收油脂。过几分钟后，用水把油冲掉即可。抹在身上的油形成一个膜，保持水分，防止瘙痒。

 

（附：全身性瘙痒症：多见于成人，瘙痒常从一处开始，逐渐扩展到全身。常为阵发性，尤以夜间为重，严重者呈持续性瘙痒伴阵发性加剧，饮酒、咖啡、茶、情绪变化、辛辣饮食刺激、机械性搔抓、温暖被褥、甚至某种暗示都能促使瘙痒的发作和加重。常继发抓痕、血痂、色素沉着，甚至出现湿疹样变、苔藓样变、脓皮病以及淋巴管炎和淋巴结炎。

 

治疗：寻找病因，避免诱发因素是防治的关键。避免用搔抓、摩擦及热水烫洗等方法止痒。生活应规律，衣着松软，不要沐浴过勤。避免饮酒、喝浓茶及食用辣椒、胡椒及芥末等辛辣刺激食品。精神紧张及情绪不安的患者应注意休息，适当改变不良的生活环境。

外用治疗

 

（1）低pH的清洁剂和润滑剂。（2）冷却剂和局部麻醉药包括薄荷脑、樟脑、石炭酸，局麻药利多卡因和丙胺卡因的混合物恩纳。（3）外用抗组胺剂和外用糖皮质激素。（4）免疫抑制剂。（5）锶盐。）
 

老话流传：一白遮百丑，一胖毁所有，确实不假。那么在夏季就是让爱美的人容易变丑的一个高发季节，夏季火辣辣的太阳释放出的光芒对我们的皮肤有很大的伤害，作用过于强烈的紫外线会加剧肌肤水分的流失同时还会让白皙的皮肤变得失去光泽暗淡黑沉。

 

那么炎热的夏季如何进行正确的防晒呢？想要让自己一直在夏季也是最闪亮的，那颗星的女性朋友一定要过来学习学习哦！

 

 

多喝水补充充足的水分

 

夏天气温高出汗的次数和出汗的量也比较多，如果不及时给身体补充水分的话，那么很有可能出现脱水的现象，严重缺水还有可能导致中暑。我们都知道皮肤是需要充足的水来支撑的，所以说在夏季防晒的基础就是补水。

 

一定要给脸部补充充足的水分，可以在洗完脸之后贴上面膜帮助皮肤补水也可以选择一些滋润型的爽肤水，在洗过脸之后扑在面部给皮肤做一个水疗。

 

早晚对皮肤进行清洁

 

夏季出汗多就容易影响皮肤表面的清洁度，如果不及时清洗的话汗液就会覆盖在皮肤表面，堵塞毛孔，这样会让垃圾和毒素无法排出体外，面部的皮肤同样是这样，它甚至比身体上的肌肤更加的敏感。

 

爱美的女性一定要早晚对皮肤进行清洁，在清洁的时候最好选用温和性的香皂，再用打泡网打出细腻的泡沫抚摸在脸上之后用手按摩三到五分钟，按摩的部位要覆盖额头，眼周，下巴鼻子等部位。那这样既可以促进脸部血液循环，同时也清洁了面部的脏东西，使毛孔处于呼吸通畅的状态。

 

选择正确的防晒产品

 

现在市场上售卖的防晒型产品多种多样。它们大多数都有这样一个基本功能，就是防止肌肤被晒黑，抵抗紫外线让肌肤不被太阳强烈的光所烧伤。但是不同肤质的人应该选择适合自己皮肤的防晒产品防。

 

有些防晒产品在制作的过程中可能偏离了最初防晒的目的，更多的倾向于美白遮瑕所以就会添加其他的添加剂，这样就会导致化学物质的含量严重超标，虽然起到了防晒美白作用但是它会加速皮肤的衰老，更严重的是引起过敏现象。

 

在小编看来，最理想的防晒产品就是清爽湿润不会太过于黏腻，而且具有隔离紫外线，抵御光能同时也不会加速皮肤的衰老。

 

穿防晒衣戴冰袖

 

 

在紫外线过于强烈的情况下，如果感到太阳烘烤的皮肤和面部非常的不舒服时就可以采用物理防晒的方法就是穿轻薄透气的防晒衣，将面部戴上透气性防晒面罩，胳膊上带上具有降温作用的冰袖。千万不要以为这些方法会捂的皮肤不透气，在选用透气性的材料当做抵御紫外线的良好工具也是不错的选择。

 

今天小编可是给爱美的女性独家放送了夏季防晒秘方，这些防晒秘方是非常实用且有效果的。为了自己肌肤的健康和外表的美丽不妨赶快尝试起来，希望爱美的女性可以越变越美，达到自己想要的一个高度。

盛夏的高温和烈日，让你晒到“几分熟”了？

 

 

当人体自身的修复功能，不足以抵御紫外线带来的伤害时，皮肤就会被晒伤。

 

而皮肤白的人，往往更容易中招；皮肤黑的人黑色素多，防御能力更强，皮肤相对来说不容易老化受损。

 

晒伤后怎样“抢救”，才能将皮肤伤害降到最低？《生命时报》采访皮肤科专家，告诉你答案。

 

受访专家

中南大学湘雅医院皮肤科主任医师  张江

 

晒伤是皮肤癌的引路人

 

皮肤晒伤有三个阶段：

 

• 初期为皮肤发红发热；
• 中期皮肤有灼热和刺痛感，且缺水紧绷的感觉比较明显；
• 后期，部分人群晒伤后立即脱皮，也有经过初期、中期后慢慢脱皮的。

 

皮肤晒伤后应该进行紧急处理，如果处理不当，不仅是晒黑、留下晒斑，还会使肌肤变得敏感、出现皱纹、过早衰老等。

 

晒伤的次数越多，造成的损伤越严重。有家族遗传性皮肤病的人，经反复晒伤，容易得皮肤癌。

 

晒伤了，赶紧敷冷牛奶

 

晒伤后的皮肤能否快速愈合，取决于三个方面，缺一不可：

 

• 皮肤健康程度与天然愈合能力；
• 晒伤的严重程度；
• 晒后护理的方法正确与否。

 

晒后6~8小时内予以肌肤正确保养，可大大减少变黑、变干或晒伤的机会。

 

 

推荐用冷牛奶外敷，牛奶的酸性对皮肤具有消炎收敛的作用，而且不易过敏，缓解初期轻微晒伤效果较好。

 

具体方法：

 

将牛奶放入4~10℃左右的冷藏室，放凉后，将干净的小毛巾或纱布浸湿，拧至不滴水，敷在晒伤的皮肤上。

 

晒伤面积大时，可用毛巾隔5分钟浸一次牛奶，敷30~60分钟，一天2~3次，持续3天左右，晒伤的皮肤就会得到修复。

 

晒后72小时内是黄金期，可针对暴晒程度予以不同护肤方式，重点是补水、美白或修复，迅速恢复晒前状况。

 

这段时间需少量多次补充肌肤水分，如使用喷雾补水剂。这是因为紫外线照射皮肤后，水分流失较大，造成皮肤缺水、屏障功能丧失，导致肌肤光敏感。

 

其次是清除紫外线照射产生的氧自由基，因为它会攻击正常细胞，推荐口服补充维生素E和维生素C。

 

急救期可以将维生素E丸切开，混着常用的润肤乳液搅拌，让两者完全混合，然后直接涂在晒伤处，能帮助发红、过敏的肌肤在较短时间内恢复正常，还有滋润、美白效果。

 

哪种防晒装备适合你？

 

一天当中，10：00~16：00紫外线最强，最好减少外出。但当你必须要出门的时候，怎么挑选防晒装备就很重要了。

 

防晒霜

 

防晒霜的防晒指数(SPF)并非越高越好：

 

• 阴天或在树荫下活动，选SPF15~25的；
• 直接在阳光下活动，选SPF25~30的；
• 去海滩、高原、雪山等，建议挑SPF50的。

 

夏天出汗多或要下水游玩，应选择防水抗汗的防晒产品。防晒霜要抹1分硬币大小才够量，最好在出门前半小时内涂抹，如果持续在户外活动，应每隔两三个小时补抹一次。

 

遮阳伞

 

夏季应该挑选UPF（紫外线的透射程度）大于40，且UVA（紫外线中对人体伤害最大部分波段）透过率小于5%的伞。

 

织纱密度高、内侧有黑色或深色防晒涂层的伞，防晒效果更好。

 

购买时，可将伞置于阳光下一段时间，然后用手摸伞面内侧，温度较低的防晒性能更佳。

 

防晒衣

 

选购时看看衣服上的标签，当衣服的UPF值大于30、UVA值的透过率小于5%时，才能被称为防紫外线产品，两个条件缺一不可。

 

其中，UPF值越高，说明衣服对紫外线的防护效果越好。除此之外，最好选择合成纤维材料、面料紧密厚重、色彩鲜艳的防晒衣。

 

遮阳帽和太阳镜

 

选择一顶宽边的遮阳帽，帽檐最好在7.5厘米以上。

 

建议选镜面足够大的太阳镜，镜片颜色最好选择棕色和茶色，阳光越强，越应该选择深色的太阳镜。

 

随着夏天大家衣服越穿越养眼，Dr.J接到的关于脱毛的咨询也越来越多起来：

 

有脱毛膏使用不当导致过敏的；

有拔毛太“狠”，引起毛囊炎的；

有问家用脱毛仪值不值得买；

还有美容院「包脱」套餐可不可信的……

 

虽然问题眼花缭乱，但Dr.京明白，这背后的永恒主题其实是，怎样才能一劳永逸的脱掉腋毛、手臂汗毛、腿毛、唇髭（嘴唇上的小胡子）不疼，还能性价比最优？

 

今天就来把这个美丽一夏的重要功课——脱毛，给大家掰开揉碎讲一讲。

 

毛囊到底是什么样的？

 

照例，Dr.京先要给大家夯实一下基础知识，咱们千方百计要脱的这个毛，到底长啥样？

 

 

首先，不管是长在什么部位的毛，咱们肉眼看得见的部分，都叫做毛干，是整根毛发长在皮肤外面的部分。

 

而对毛干的生长起决定性作用的毛囊，则藏在皮肤之下。

 

所以，如果你总是只除掉毛干，而从不伤及毛囊的话，那个发出“千方脱不尽，转眼毛又生”感慨的人，应该就是你了！

 

其次，别看毛囊在整根毛发中占比很小，但却结构复杂。

 

生物学上将毛囊纵向分为三个部分，漏斗部、峡部、球部。

 

 

其中峡部末端的隆突区，目前被认为是毛囊干细胞存在的主要部位。

 

毛囊的横向截面又分为上皮性成分和结缔组织成分两类，其中，上皮细胞的不断分裂、繁殖，才使得毛发不断更换和增长。

 

 

总结一下，作为要为整根毛发提供充足养分的“基地”，毛囊深藏于真皮和皮下组织中，“隐蔽性”非常强，普通的“伤害”并不足以“一击致命”。

 

这也是仪器脱毛通常要做多次的原因。

 

tips

 

30岁后，年龄越增长毛囊的功能越弱。

 

你会发现，年轻时曾经毛发茂盛的身体部位，即使不经过任何处理，40岁以后，毛毛也开始变细变稀了。

 

脱毛的方法都有哪些呢？

 

了解了毛发的结构，那接下来，就是脱毛方法大比拼了。

 

第一组：只脱毛干（剃毛刀、脱毛膏）

 

 

Dr.京提醒：这一组脱毛方法后一定要记得及时涂抹润肤乳，保护皮肤的角质层。

 

第二组：脱毛干+部分毛囊（蜜蜡脱毛、传统脱毛仪）

 

 

Dr.京提醒：蜜蜡温度控制不好也可能会出现低温烫伤，所以能去美容院，就不要自己在家进行蜜蜡脱毛了。

 

而且这也能避免因为怕疼下不去手揭蜜蜡纸，但越轻轻揭就越疼的尴尬状况。

 

第三组：脱毛干+毛囊（激光脱毛、家用光电脱毛仪）

 

 

Dr.京提醒：正确的激光操作是不会影响排汗功能的，所以要选择有资质的专业皮肤科或者医美诊所进行激光脱毛。

 

以上6种脱毛方法，各自的优缺点挺明显，怎么选才是正确的？这里，Dr.京就要说点儿大实话了。

 

每个人的皮肤敏感度不同，对疼痛的忍耐度也不一样。

 

比如，有的人拔一根汗毛都要疼得大叫好几声，但有的人就觉得，揭蜜蜡纸那种火辣辣的感受很过瘾。而且，钱包的承受力，也是非常大的制约因素。

 

所以，在力所能及的费用范围内，根据自己对痛感的耐受上限，选效果相对最好的吧！

 

好了，无论是哪种脱毛方法，要记得脱毛之后的防晒工作一定要做好，避免出现色素沉淀在皮肤上留下斑斑点点哦！

我们疫情之战，少不了口罩这个功臣，口罩可以有效的让我们防止感染上疫情，但是，夏日炎炎，如果我们的口罩被汗水弄湿了，这样的口罩还有防御作用吗？

 

下面，专家给出了专业的建议和意见，我们大家一同了解。

 

 

暑天出行，要注意

 

第一：多准备几个口罩，如果口罩湿了应当及时更换，专家建议夏天炎热，汗水较多，如果在室外最好1-2小时更换一次口罩。

 

第二：口罩被汗水弄湿，无法有效防护新冠病毒，所以请大家做好准备工作，户外活动或者外出办公，记得多准备口罩放袋子里备用。

 

第三：勤洗手，勤消毒，不管是室内还是室外，都需要勤洗手，勤消毒，如果我们在室外，最好准备一支免洗的洗手液。

 

第四：遵守1米线很重要，社交距离即使带有口罩，也尽可能遵守1米线的社交距离，对于你我他都是非常有保障的一项措施。

 

 

特别提醒

 

第一：重点事项我们当然需要重点强调几回，让大家涨涨记性，我们戴口罩一定是需要的，但是夏日出汗比较多，口罩很容易会湿透，所以，多备口罩是对策。口罩如果湿了以后我们还带着，这样对皮肤也不好，很容易造成皮肤干燥，出油等等的问题，所以口罩湿了我们切勿带。

 

第二：除了戴口罩，我们平常也要勤洗手，常通风，少聚集，这些是预防新冠疫情的必要措施。

 

第三：常清洁，勤检测，分餐制，这些我们都要尽可能遵守，为了你我他，大家的家我们尽可能地做到，这样就能避免发生疫情火速蔓延的情况。

 

谈起新冠疫情，我们也充满着恐惧，但是国内情况还好，所以我们还能在困难当中得以缓慢发展，我们要庆幸自己在一个美好的国度，但是世界疫情只要一天不结束，我们的防疫之心就不能退失，在目前这种大环境的病毒围绕下，我们还是需要好好地预防好新冠疫情，以及新冠疫情的变异疫情。

 

听从国家的建议，接种疫苗，带好口罩，做好个人清洁以及防护好家庭人员的个人卫生，这些都是我们小市民能够做到的一些事情。

 

疫情貌似离我们很远，但是也可以忽然离我们很近，所以我们需要打起十二分精神，预防大于医治，在还没有疫情发生在自己身上的时候，就做好各项防护措施，细致地做好防护，保护好自己以及家庭，还有社会全体成员的健康，这是我们能够给予疫情防护的最大帮助。

 

当我们当地，我们所在的地区发生了疫情情况，也要及时做好核酸检测，听从政府的安排。

每个人的身上都毛毛，但不是每一根毛都受人待见，尤其是最近天气越来越热，对于很多女生来说，露在胳膊、大腿、腋下的每一根毛，都是碍眼的存在。

 

别的女孩都是肤如凝脂，自己却是唇毛、腋毛、腿毛一个都不落，想尽各种方法想要把它们除之后快，却不小心伤害到自己的皮肤，损伤毛囊……

 

那我们要如何避开脱毛误区，一劳永逸的脱掉「毛毛」呢，今天就来给大家掰开揉碎讲一讲。

 

这些脱毛方法，请加入黑名单

 

 

常见的脱毛方式，也各有优劣

 

 

脱毛后，护理肌肤别落下

 

粗糙的脱毛手法会一次次的伤害我们的皮肤，一个正确的脱毛后护理，能很大程度上减少皮肤所受的损伤。

 

清洁

 

用温水慢慢清洗皮肤，避免大力揉搓脱毛位置。

 

清洗后，可以用天然矿泉水喷雾进行喷洒，起到舒缓镇静皮肤的作用；也可以选择芦荟胶，能够帮助皮肤更好地恢复。

 

滋润

 

无论是物理脱毛还是化学脱毛，刚刚脱毛后皮肤都会有一些干燥、敏感，做好滋润保湿工作尤为重要。

 

 

选择产品时要注意避开含香精成分的护肤品，选择含天然成分、防敏且质地清透的产品。

 

防晒

 

脱毛后的皮肤处于脆弱、敏感阶段，直接涂抹防晒霜会对皮肤造成伤害，甚至感染。

 

但脱毛后的肌肤接触紫外线又可能会出现色素沉淀的情况，最好的办法是呆在室内，若一定要外出，尽量穿长袖长裤，用物理方式隔离紫外线。

 

饮食清淡

 

 

饮食以清淡为主，避免食用辛辣刺激性食物，如海鲜、辣椒等，多吃富含维生素的水果和蔬菜，及时补充体内所需营养，有助于皮肤恢复。

 

 

我从小就对自己的身体很在意，尤其是皮肤。可惜的是，随着年龄的增长，我的皮肤开始出现各种问题。其中最让我困扰的就是大腿上那个凸起的东西。它就像一个小小的陌生人，时隐时现，总是让我感到不安和焦虑。

我曾经尝试过各种方法来解决这个问题，包括使用各种药膏和去美容院做治疗。但是无论我怎么做，它总是会在某个时候再次出现。这种感觉就像被困在一个永远无法逃脱的循环中，非常让人沮丧。

直到有一天，我在网上搜索相关信息时，偶然发现了京东互联网医院。出于好奇，我决定试一试。于是，我在平台上选择了皮肤科，开始了我的线上问诊之旅。

整个过程非常顺利。医生很专业，问得也很仔细。最终，他告诉我那个凸起的东西可能是色素痣，建议我手术切除。虽然我对手术有些恐惧，但医生的解释和建议让我感到很安心。

在医生的指导下，我成功地完成了手术。现在，那个小小的陌生人终于消失了，我的皮肤也恢复了原来的光滑和健康。整个经历让我深刻地体会到了互联网医院的便利和专业性，也让我对自己的身体有了更深入的了解和关注。

近年来，皮肤癌的发病率逐年上升，已成为全球范围内最为常见的恶性肿瘤之一。据世界卫生组织统计，每年全球新增皮肤癌患者超过300万例。其中，70%的皮肤癌病例与过度暴晒有关，尤其是紫外线照射。因此，提高公众对皮肤癌的认识，加强防晒意识，对于预防皮肤癌具有重要意义。

紫外线是导致皮肤癌的主要因素之一。长期暴露在阳光下，尤其是强烈的紫外线照射，会损伤皮肤细胞DNA，导致基因突变，从而引发皮肤癌。特别是儿童时期，皮肤细胞尚未完全成熟，更容易受到紫外线伤害。研究表明，儿童时期的一次严重晒伤，就有可能增加成年后患皮肤癌的风险。

除了紫外线，其他因素也可能导致皮肤癌。例如，遗传因素、免疫抑制、某些化学物质等。因此，对于皮肤癌的预防，需要从多个方面入手。

首先，要尽量避免在紫外线强烈的时间段（上午10点到下午4点）外出。如果必须外出，应涂抹防晒霜，选择SPF值至少为30的防晒产品，并每隔2小时补涂一次。此外，还应佩戴太阳帽、太阳镜等防护用品，避免阳光直接照射皮肤。

其次，要关注皮肤变化，及时发现皮肤癌的早期迹象。常见的皮肤癌症状包括：皮肤上的新斑点或痣发生变化、皮肤出现红斑、瘙痒、疼痛、出血等症状。一旦出现这些症状，应及时就医，进行专业检查。

此外，对于高风险人群，如皮肤白皙、容易晒伤的人群，应定期进行皮肤检查，以便及早发现和治疗皮肤癌。

总之，预防皮肤癌需要从日常生活中的点滴做起。通过提高防晒意识，加强防护措施，我们能够有效地降低皮肤癌的发病风险，保护我们的身体健康。

炎炎夏日，阳光肆虐，即使小心翼翼地躲避，也难免受到阳光的侵袭。短暂的外出，白皙的脸庞也会变得红彤彤的，火辣辣的，让人心生畏惧。那么，如何有效地进行晒后修复，让肌肤恢复光洁呢？以下几种方法，或许能帮到你。

一、黄瓜补水面膜

黄瓜具有很好的补水保湿作用，能够有效缓解晒后肌肤的干燥和紧绷。将新鲜黄瓜洗净切片，敷在脸上约15分钟，然后清洗干净。每周进行2-3次，能有效改善晒后肌肤。

二、绿茶晒后修复液

绿茶中的茶多酚具有很好的抗氧化和修复作用，能够有效缓解晒后肌肤的炎症和红肿。将绿茶用开水冲泡，冷却后过滤出茶水，加入适量的甘油和VE，搅拌均匀。将混合液涂抹在晒伤部位，轻轻按摩，促进吸收。

三、蜂蜜柠檬面膜

蜂蜜和柠檬都具有很好的美白和抗氧化作用，能够有效改善晒后肌肤的暗沉和粗糙。将新鲜柠檬汁和蜂蜜按1:1的比例混合，搅拌均匀。将混合液涂抹在脸上，敷约15分钟后清洗干净。

四、土豆泥面膜

土豆含有丰富的维生素C和维生素B，能够有效缓解晒后肌肤的炎症和红肿。将土豆洗净去皮，蒸熟后捣成泥状，加入适量的牛奶和蜂蜜，搅拌均匀。将混合液涂抹在脸上，敷约15分钟后清洗干净。

五、酸奶黄瓜面膜

酸奶和黄瓜都具有很好的补水保湿作用，能够有效缓解晒后肌肤的干燥和紧绷。将新鲜黄瓜洗净切片，加入适量的酸奶，搅拌均匀。将混合液涂抹在脸上，敷约15分钟后清洗干净。

六、香蕉面膜

香蕉富含维生素E和钾，能够有效缓解晒后肌肤的干燥和紧绷。将香蕉捣成泥状，加入适量的橄榄油，搅拌均匀。将混合液涂抹在脸上，敷约15分钟后清洗干净。

晒后修复是一个持续的过程，除了以上方法，还需要注意以下几点：

1. 避免阳光直射，外出时尽量涂抹防晒霜。

2. 多喝水，保持肌肤的水分。

3. 饮食清淡，多吃富含维生素C和E的水果和蔬菜。

4. 保持良好的作息，避免熬夜。

通过以上的方法，相信你的肌肤很快就能恢复光洁。

在炎炎夏日，参加军训的同学们常常会遇到军训暴晒后受损肌肤的问题。即使是涂抹了防晒霜，也难以抵挡紫外线的炙烤，导致肌肤干燥、粗糙，甚至出现红肿、脱皮等现象。面对这种情况，我们需要采取一系列紧急措施来修复受损肌肤。

首先，要立即安抚受损肌肤。可以使用化妆棉蘸取冰镇过的化妆水，轻拍脸部发红、发烫的部位，特别是鼻尖、额头和双颊等容易脱皮的地方。同时，可以用纱布沾满饱和生理盐水或清水，放入冰箱冷冻约10分钟，敷于肩、背、胸、手臂等部位约20分钟，让冰凉的清水安抚肌肤，补充表皮流失的水分。

其次，要补充水分。将新鲜黄瓜切成薄片，浸入牛奶，放入冰箱冷冻一会儿，再贴于脸上，可以给皮肤迅速补充水分，并起到镇定作用。此外，还可以使用含保湿成分的润肤乳，轻轻按压面部，促进皮肤对水分的吸收。

从内在给养方面，维生素C是抑制黑斑的有效成分，对因日晒引起的色斑、雀斑非常有效。因此，要多吃一些含维生素C的水果和蔬菜，如西红柿、苹果等。核桃糊含有丰富的蛋白质、脂肪、钾质、铁质、维他命C和E等营养成分，可以补充人体的磷质，增强身体细胞的活力。此外，还要充分摄取防止肌肤老化的维他命E、增加皮肤抵抗力的维他命A、增加皮肤弹性的钙等，这些都可以从食物或营养补充食品中获得。

外部修复也是一个长期的过程。在皮肤晒伤后，要避免使用刺激性强的化妆品，可以选择使用晒后修复霜等专业修护用品。此外，还可以使用美白保养品来强化皮肤深层角质层的生理功能，抑制黑色素的生成，淡化角质层细胞的黑色素，使皮肤渐渐达到白里透红的颜色。

最后，还有一些美白防晒的小贴士：尽量避免在烈日肆虐的中午时段出门；记得戴帽、撑伞、穿长袖衣裤；每天都涂防晒品；每晚全身抹些护肤露；冰敷暴晒后发红灼伤的皮肤；多喝柠檬水，美容效果明显；多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子协助美白；充足睡眠，保持肌肤柔嫩光润；远离人工添加剂，少吃油炸食品，慎用激素和避孕药。

想要拥有白皙的肌肤，除了做好外在防晒工作，内在的防晒同样重要。通过摄取富含抗氧化成分的食物，可以有效抵抗紫外线对皮肤的伤害。

紫外线会刺激皮肤产生大量自由基，导致皮肤细胞受损，加速黑色素生成，使皮肤变得暗沉、粗糙。以下是一些具有防晒功效的食物，可以帮助我们提升防晒能力：

1. 黄红色蔬果

红橘黄蔬果、胡萝卜、芒果、西红柿、木瓜、地瓜、南瓜等富含胡萝卜素和植物化学物质，具有抗氧化作用，增强皮肤抵抗力。

2. 高维生素C水果

维生素C具有抗氧化作用，可以保护皮肤免受紫外线伤害。常见的富含维生素C的水果有柑橘、草莓、猕猴桃、圣女果等。

3. 大豆制品

大豆中的异黄酮素具有抗氧化作用，可以帮助对抗衰老，保持皮肤光泽。

4. 绿茶

绿茶中的茶多酚具有抗氧化作用，可以减轻紫外线对皮肤的损伤。

5. 坚果

坚果富含维生素E，具有抗氧化作用，可以帮助保护皮肤免受自由基的伤害。

除了以上食物，还有一些天然的食物护肤方法，可以帮助我们提升防晒能力：

1. 香蕉敷面法

将香蕉去皮磨碎，涂抹在脸上，20分钟后洗净。适用于任何肤质。

2. 草莓敷面法

将草莓捣碎，加入蜂蜜和牛奶，涂抹在脸上，20分钟后洗净。适用于干性皮肤。

3. 西瓜敷面法

将西瓜皮涂抹在脸上，5分钟后洗净。每周两次，可以使皮肤保持细腻洁白。

4. 柠檬敷面法

将柠檬汁和蛋黄混合，涂抹在脸上，15分钟后洗净。每周两次，可以使皮肤变白。

5. 橙子敷面法

将橙子汁、牛奶和麦皮混合，涂抹在脸上，5分钟后洗净。适用于油性皮肤。

6. 苹果敷面法

将苹果捣碎，加入牛奶和麦皮，涂抹在脸上，5分钟后洗净。适用于油性皮肤。

7. 樱桃美容法

将樱桃榨汁，饮用。具有润泽皮肤、消除暗疮疤痕的作用。

我从小就对自己的外貌很在意，尤其是鼻子。它不仅是五官中最突出的部分，也是最容易引起注意的。所以，当我发现鼻子上出现了红黑斑点，像痣一样时，我的心情可以说是非常糟糕。起初，我并没有太在意，毕竟很多人都有痣。但是，这些斑点不仅没有消退，反而越来越明显，甚至开始影响我的日常生活和工作。我不敢照镜子，害怕看到那些讨厌的斑点；我不敢与人近距离交流，担心他们会注意到我的鼻子。这种窘迫和焦虑让我感到非常痛苦。

在我尝试了各种方法都无效后，我决定寻求专业的医疗帮助。由于疫情的原因，我选择了线上问诊。通过京东互联网医院的平台，我很快就找到了一个资深的皮肤科医生。我们进行了一次详细的视频咨询，医生询问了我的症状、生活习惯等信息，并对我的鼻子进行了仔细的观察。最终，医生告诉我，这些斑点可能是色素痣，虽然对健康没有影响，但如果我觉得不好看，可以考虑激光治疗。

听到这个消息，我既松了一口气，又有些失望。松了一口气是因为我终于知道了问题的根源；失望是因为我希望能有一个更简单、更便宜的解决方案。然而，医生的专业解释和建议让我感到安心和信任。我决定接受激光治疗，并在医生的指导下开始了治疗过程。经过几次治疗，我的鼻子上的斑点明显减少，甚至有些已经消失了。我再也不用担心别人会注意到我的鼻子，我的自信也逐渐恢复了。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊的重要性和便利性。无论何时何地，只要有网络连接，我就可以随时随地寻求专业的医疗帮助。同时，我也学到了一个重要的教训：不要因为外貌问题而过度焦虑和自卑，应该勇敢面对并寻求解决方案。毕竟，健康和自信才是最美的装饰。

　　食醋作为一种常见的调味品，除了我们日常生活中所熟知的助消化作用外，其美容效果也不容忽视。特别是果醋，价格亲民，功效多多，堪称美容界的神器。

　　一、果醋的美容功效

　　1. 去角质，焕发肌肤活力

　　果醋中的酸性物质能够帮助去除肌肤表面的死皮细胞，促进新陈代谢，使肌肤更加细腻光滑，焕发活力。

　　2. 收缩毛孔，改善肤质

　　果醋具有收敛作用，能够收缩毛孔，减少油脂分泌，改善油性肌肤，使肌肤更加清爽。

　　3. 抗菌消炎，预防痘痘

　　果醋具有抗菌消炎的作用，能够有效预防痘痘的产生，改善痘痘肌肤。

　　4. 护发，让秀发更健康

　　果醋中的酸性物质能够帮助去除头发中的残留物，使发丝更加光滑柔顺，恢复光泽。

　　二、果醋美容的方法

　　1. 果醋面膜：将果醋与适量的蜂蜜混合，搅拌均匀后涂抹在脸上，15分钟后洗净，每周1-2次。

　　2. 果醋水：将适量的果醋加入温水中，用来洗脸或泡澡，每周1-2次。

　　3. 果醋护发：将果醋与温水按照1:10的比例混合，将头发浸泡在溶液中，5分钟后洗净，每周1-2次。

　　4. 果醋按摩：将果醋涂抹在身体各个部位，进行按摩，每周1-2次。

　　三、使用果醋美容的注意事项

　　1. 使用果醋美容时，应注意不要让果醋接触到眼睛等敏感部位。

　　2. 对于敏感肌肤，建议先进行皮肤过敏测试。

　　3. 使用果醋美容后，应注意保湿，避免肌肤干燥。

随着现代生活节奏的加快，环境污染、不良生活习惯等因素导致肌肤亚健康问题日益突出。肌肤亚健康表现为肤色暗沉、粗糙、毛孔粗大、色素沉着等，严重影响我们的外观和心理健康。那么，如何拯救肌肤亚健康呢？以下三大方法助您重拾健康肌肤。

1. 补水保湿，肌肤的“生命之源”

肌肤缺水是导致肌肤亚健康的主要原因之一。补水保湿是解决肌肤问题的第一步。以下几种方法可以帮助您为肌肤补充水分：

• 使用补水保湿面膜，每周2-3次，给肌肤提供深层滋养。
• 选择合适的保湿精华素，早晚使用，帮助肌肤锁住水分。
• 使用植物精华油润肤，增强肌肤的保湿能力。

2. 收缩毛孔，焕发肌肤光彩

毛孔粗大是困扰许多人的肌肤问题。以下方法可以帮助您收缩毛孔，焕发肌肤光彩：

• 针对油性肌肤，使用深层清洁面膜，去除多余油脂和污垢。
• 使用收缩毛孔精华液，帮助缩小毛孔。
• 定期使用去角质产品，去除老化角质，促进肌肤新陈代谢。

3. 防晒美白，抵御肌肤老化

紫外线是导致肌肤老化的主要原因之一。防晒美白是保护肌肤的重要措施。以下方法可以帮助您防晒美白：

• 选择合适的防晒霜，出门前30分钟涂抹。
• 使用具有防晒功能的化妆品，如防晒粉饼。
• 避免长时间暴露在阳光下，特别是紫外线强烈的时段。

总结：

肌肤亚健康问题不容忽视。通过补水保湿、收缩毛孔、防晒美白等方法，我们可以有效改善肌肤状况，重拾健康肌肤。

日光性皮炎是一种常见的皮肤病，其发病原因主要是由于强烈的紫外线照射导致的皮肤损伤。除了直接受到紫外线的影响外，食用一些光感性食物，如灰菜、小白菜、菠菜、苋菜等，在经过强烈的阳光照射后，也可能诱发日光性皮炎。

那么，偏方治疗日光性皮炎是否有效呢？据专家介绍，偏方治疗日光性皮炎有一定的缓解作用，但其治疗效果有限，且存在一定的风险。因此，建议患者在使用偏方的同时，还需结合其他治疗方法。

日光性皮炎的治疗方法主要包括：

• 药物治疗：使用外用止痒剂、抗炎药膏等。
• 物理治疗：如冷敷、紫外线光疗等。
• 中医治疗：采用中药内服、外敷等方法。

此外，患者在日常生活中还需注意以下几点，以预防日光性皮炎的发生：

• 避免在紫外线强烈的时段外出。
• 外出时涂抹防晒霜。
• 穿着长袖衣物，遮挡阳光。
• 避免食用光感性食物。

北京京城皮肤病医院是一家专业的皮肤病医院，拥有丰富的临床经验和先进的医疗设备。医院设有皮肤科、内科等多个科室，由多位知名皮肤病专家领衔，为患者提供全方位的医疗服务。

周末，我如往常一样去海边享受阳光。然而，这次的海边之行却给我留下了不愉快的回忆。回来后，我发现皮肤晒得红红的，还伴有轻微的疼痛。一开始，我以为这是正常的晒伤反应，并未太在意。然而，随着时间的推移，皮肤不仅没有好转，反而开始肿胀起来，疼痛感也愈发强烈。

焦急之下，我决定在网上寻求帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位皮肤科的专家。医生首先询问了我的症状，我详细描述了晒伤后的感受，包括晒红、肿胀、疼痛等。医生根据我的描述，判断这是典型的日晒伤。

医生建议我使用康复新液湿敷，然后外用重组牛碱性成纤维细胞生长因子凝胶治疗。虽然我之前从未听说过这些药物，但在医生的详细解释下，我决定尝试。

在用药过程中，我每天都按时进行湿敷和涂抹凝胶。起初，疼痛感和肿胀并没有明显减轻，但我依然坚持。在医生的建议下，我还使用了糠酸莫米松乳膏，这是一种我之前就有的药物。医生告诉我，这个药物对晒伤也有一定的缓解作用。

经过几天的治疗，奇迹发生了。我的皮肤开始慢慢恢复，肿胀和疼痛感都减轻了许多。我非常感激京东互联网医院的医生，他们的专业知识和耐心让我重拾信心。这次经历让我深刻体会到，互联网医疗的便捷和高效。在这里，我不仅得到了及时的治疗，还学到了很多关于皮肤健康的知识。

这次晒伤的经历让我更加注重日常防晒，也让我对互联网医疗有了更深的认识。我相信，在未来的日子里，我会更加珍惜每一次与医生的交流，也希望互联网医疗能够为更多的人提供便利。