提起“代谢综合征”这个词可能很多人不熟悉，但是说起“肥胖”大家都了解。代谢综合征是一组以肥胖、高血糖（糖尿病或糖调节受损）、血脂异常［高甘油三酯血症和（或）低高密度脂蛋白胆固醇（HDL-C）血症］以及高血压等聚集发病，严重影响机体健康的临床征候群，是一组在代谢上相互关联的危险因素的组合。

 

 

这些因素直接促进了动脉粥样硬化性心血管疾病的发生，也增加了发生2型糖尿病的风险。代谢综合征患者是发生心脑血管疾病的高危人群，与非代谢综合征者相比，其罹患心血管疾病和2行糖尿病的风险均显著增加。

 

怎样才算是代谢综合征

 

我国关于代谢综合征的诊断标准如下：

 

以下具备3项或更多项即可诊断。

 

（1）腹型肥胖（即中心型肥胖）：腰围男性≥90 cm，女性≥85 cm。

（2）高血糖：空腹血糖≥6.1 mmol/L或糖负荷后2 h血糖≥7.8 mmol/L和（或）已确诊为糖尿病并治疗者。

（3）高血压：血压≥130/85 mmHg（1 mmHg=0.133 kPa）和（或）已确认为高血压并治疗者。

（4）空腹甘油三酯（TG）≥1.70 mmol/L。

（5）空腹HDL-C<1.04 mmol/L。

 

 

如果确诊为代谢综合征，要怎么办呢？日常生活中的这些做法可以对症状起到很好的控制作用。

 

生活方式干预

 

 

保持理想的体重、适当运动、改变饮食结构以减少热量摄入、限盐、减少含糖或代糖饮料摄入、戒烟、不过量饮酒和保持良好情绪等，做到这些，不仅能减轻胰岛素抵抗和高胰岛素血症，还能改善糖耐量和其他心血管疾病危险因素。

 

合理饮食

 

控制饮食是控制代谢综合征的基础和一线治疗。合理饮食方案包括合理摄入糖类、脂肪、蛋白质、膳食纤维、维生素和微量元素及养成良好的饮食习惯, 以达到控制血糖、降低血脂和血压、维持标准体重的目的。

 

食疗讲究营养均衡、粗细搭配、荤素搭配、定时定量。根据“五味”，食物分为寒凉、温热、平性三类，在代谢综合征的不同时期，可根据患者的体质及临床症状，选用不同的食材。另外，也要注意因时施膳。

 

 

心理调节

 

中医认为，情志失调是代谢综合征发生的重要原因之一, 在代谢综合征的不同阶段, 由于脾失健运、肝气郁滞、心火亢盛、气血瘀滞等, 患者可产生各种心理危机, 继而出现恐惧、焦虑、抑郁、悲伤等心理障碍。因此, 心理调摄是治疗代谢综合征的重要环节。

 

首先应加强患者及其家属的健康教育, 使其正确认识和对待代谢综合征, 减轻心理负担，树立信心；另外，可以通过运动、音乐等干预方式转移患者注意力, 调畅情志。

 

 

代谢综合征虽然对身体健康危害很大，但是并非无法改善，只要我们遵循良好的生活习惯，尽量做到以上，便可以调节好身体状态，减小疾病危害。

 

参考文献：

1. 中华医学会糖尿病学分会, 等. 中华糖尿病杂志, 2021, 13(4).

2. 中华中医药学会糖尿病分会. 世界中西医结合杂志, 2011, 6(5).

一、什么是代谢综合征？

 

代谢综合征是指肥胖、高血压、高血糖、血脂异常等多种心血管疾病的危险因素在一个个体中同时存在的临床症候群。

 

 

二、代谢综合征的诊断标准

 

采用国际糖尿病联盟(IDF)的诊断标准，在腰围男性≥ 90cm，女性≥ 80cm 的情况下同时存在下列 4 项中的任意 2 项即诊断为代谢综合征：

 

血甘油三酯≥ 1.7mmol/L，或已接受相关治疗；

 

血低密度脂蛋白胆固醇(HDL-C)男性<1.03 mmol/L，女性 <1.29mmol/L，或已接受相关治疗；

 

收缩压≥ 130mmHg或舒张压≥ 85mmHg 或已接受相关治疗或已诊断为高血压病；

 

空腹血糖≥ 5.6mmol/L 或已诊断为 2 型糖尿病。

 

三、代谢综合征的病因

 

其病因不明，目前认为，腹型肥胖和胰岛素抵抗是导致代谢综合征发生的重要因素。遗传易感性、体力活动缺乏、衰老以及体内促炎症状态、激素水平的变化可能是致病因素，但这些因素在不同人种中存在一定的差异。不良的饮食能增加代谢综合征患者发生心血管疾病的危险。

 

肥胖

 

全球肥胖患病率迅速上升，其与胰岛素抵抗和代谢综合征关系密切。肥胖可引起高血压、高胆固醇、低高密度脂蛋白以及高血糖，是心血管疾病的独立危险因素。需要指出的是，肥胖并非胰岛素抵抗的必要条件，很多胰岛素抵抗个体其体重指数并无增加，但普遍存在体脂分布异常，即腹部脂肪堆积。腹部脂肪分为内脏脂肪和皮下脂肪，内脏脂肪含量的增加与胰岛素抵抗呈强相关。

 

胰岛素抵抗

 

指机体的胰岛素靶组织对胰岛素的敏感性下降，导致胰岛素介导的葡萄糖利用减少。葡萄糖不能有效进入靶组织导致循环浓度升高，从而刺激胰岛 B 细胞产生更多的胰岛素，随着胰岛 B 细胞功能的衰竭，其生成的胰岛素不足以代偿高血糖，就产生了临床高血糖。

 

 

慢性亚临床炎症

 

低水平的炎症状态持续存在可使代谢紊乱加速恶化，肥胖本身就是一种炎症状态。肥胖时，以内脏脂肪为主的细胞释放过多的炎症介质，通过自分泌、内分泌和旁分泌的方式作用于局部及远端组织，通过受体后信号通路的激活，使细胞内胰岛素信号传递受阻，发生胰岛素抵抗。

 

遗传易感性

 

代谢综合征具有一定的家族遗传和种族差异，作为多基因复杂病，代谢综合征各组分的表现在不同人群存在一定的差异。

 

四、代谢综合征的分级干预

 

代谢综合征是心血管疾病及 2 型糖尿病的危险因素。一经诊断必须积极干预治疗。中年人患有代谢综合征，10 年内发生心血管事件的绝对风险增加，年轻患者尽管 10 年内发生心血管疾病的绝对风险并不高，但远期风险是增高的。特别是还可发生 2 型糖尿病，则进一步加大了心血管疾病的危险性。

 

一级干预：改变生活方式

 

目前认为最有效的干预方式是建立健康的生活方式，包括适当限制热量摄入、减肥(第一年使体重下降 5%~10%)；适当增加体力活动，推荐每日不小于 30 分钟的中等强度运动，避免久坐的生活方式；改变饮食结构，减少富含饱和脂肪酸、反式脂肪酸、胆固醇、单糖、钠盐食物的摄入，多吃蔬菜水果和粗粮，推荐每日膳食中脂质含量25%~35% 热卡。

 

大于 35% 热卡的脂质摄入会增加低密度脂蛋白的水平，而过少的脂肪摄入(小于 25% 热卡)则会导致甘油三酯增加和高密度脂蛋白下降，因此过度限制脂质的摄入并不利于改善致动脉粥样硬化性血脂异常。

 

  

 

二级干预：药物治疗

 

对于心血管疾病高危患者，如果生活方式干预效果不理想，则需要药物治疗。

 

调脂治疗首要目标是降低低密度脂蛋白水平。如果TG ≥ 200mg/dl(2.27mmol/L)，则降低非高密度脂蛋白则是第二治疗目标，如果 TG ≥ 500mg/dl(5.67mmol/L)，需要给予降甘油三酯的药物以预防急性胰腺炎的发生。调脂治疗的第三个目标是升高高密度脂蛋白。

 

控制高血压，非糖尿病非慢性肾病患者，血压宜控制在小于 140/90mmHg，对于糖尿病或慢性肾病的患者，血压控制在小于 130/80mmHg。

 

控制高血糖，目前尚没有证实口服降糖药物能预防心血管事件的发生，对于合并 2 型糖尿病的患者，积极地调脂、降压治疗可有效预防心血管事件的发生，糖化血红蛋白小于 7% 在降低糖尿病微血管病变的同时，也可预防大血管病变。

 

另外，代谢综合征患者常常处于血栓前状态，目前唯一有效的预防措施是给予小剂量阿司匹林或其他抗血小板药物。

肥胖是“万病之源”，它引起的常见疾病之一就是高血压。那么，到底“多胖”才会有患上高血压的风险呢？肥胖又是怎么和高血压扯上关系的？我们该如何从饮食和运动两方面下手，科学减肥告别高血压？今天就为大家一一揭秘。

 

一、什么是血压易高型肥胖？

 

有研究表明，超重、肥胖、腹型肥胖都是高血压的危险因素。根据《中国人超重和肥胖预防指南》，我们用身体质量指数，即我们常说的BMI指数来衡量肥胖。BMI等于体重除以身高的平方，这个值大于24就是超重，大于28就提示着肥胖。而腹型肥胖则重点胖在腹部，通过腰围来衡量，以男性大于90cm，女性大于85cm为标准。

 

 

综合考虑这些情况，无论是BMI大于28，还是腰围超标，都有患上高血压的可能！因此血压易高型的两个指标——BMI和腰围，任何一个指标不正常，都提示着高血压隐患，我们在生活中要多加注意！

 

二、肥胖怎么诱发高血压？

 

肥胖真的会导致高血压吗？有研究表明，肥胖，特别是腹型肥胖患者，体内的脂肪细胞高度活跃，脂肪会加速分解为脂肪酸，这些脂肪酸又会被肝脏摄取以重新合成脂肪。肝内增多的脂肪则会抑制肝脏对胰岛素的清除作用，引发高胰岛素血症和胰岛素抵抗。胰岛素则会引起血液中钠离子的增多，组织液中的水被吸引进入血管，造成血量增加和血压上升。

 

三、科学减肥三大原则

 

1.  早吃主食，多吃粗粮

 

少吃主食的减肥效果显著。但是为了我们的健康着想，主食一定不能省掉。这里推荐大家可以将一天的碳水摄入量放在早餐吃，这样能让我们的身体有充裕的时间消耗碳水，减少脂肪的堆积。

 

发面馒头、糯米饭等主食易消化而升糖指数高，不利于减肥；粗粮饱腹感强并且能量低，是减肥主食的不二选择。

 

 

2.  白红搭配，多吃蔬菜

 

白肉相较红肉，脂肪、胆固醇等脂质含量都较低。所以减肥时要多吃白肉，如鱼肉、鸡肉等。但是红肉中富含铁元素，有补血功能，能减少“贫血型肥胖”的发生。我们可以适当吃一些精瘦肉以补铁补血。

 

 

蔬菜所含的热量非常低，因而多受减肥人士的青睐。此外，蔬菜还含有丰富的维生素和膳食纤维，对我们的身体大有好处.我们可以在减肥时多吃金针菇、黄瓜、豆芽等蔬菜。

 

3.  无氧在前，有氧在后

 

减肥锻炼讲究无氧和有氧运动搭配起来。无氧在前，是为了用高强度的运动快速“清扫”血糖和糖原，让机体启动“备用能源”脂肪；有氧在后，机体才能在有氧条件下分解脂肪。无氧运动推荐大家采用无绳跳绳、深蹲等，有氧运动推荐大家采用慢跑等方法。

 

 

高血压看似无关痛痒，实则关乎我们的心血管以及整体身体的健康，长期处于高血压状态，可能引发脑卒中和心梗，危及生命！为了减少高血压的发病风险，减肥行动势在必行。从现在开始科学饮食、增强锻炼吧！

作者 | 许英霞

文章首发于 | 北京天坛医院公众号

 

气温忽高忽低，大家调侃说每天在忙于脱秋裤、洗秋裤、收秋裤、找秋裤。但事实上还有更让人烦恼的，那就是“三月不减重，四月徒伤悲，五月徒伤悲，六月徒伤悲……”

 

减肥是永恒的话题，又到了“减肥的季节”，我们的营养门诊也“热”了起来，不少患者专程挂号来减重。

 

近年来，社会上流传着各种减肥方法，从传统医学的针灸，到“瘦瘦包”、瘦身饼干、能量棒，以及轻断食减肥法、高蛋白减肥法、低碳水减肥法、减重手术等等，它们的共同特点和实质是减少了能量摄入。

 

比如针灸通过针刺穴位抑制食欲；轻断食减肥法，断食日能量摄入500-600kcal；高蛋白减肥法每日能量摄入600-700kcal；减重手术是将胃容量缩小至50-100ml。

 

 

必须强调的一点，减重的目的首先是为了防治疾病、促进和保持健康，其次才是为了美丽。以牺牲均衡营养为代价的减重是得不偿失的。

 

那么，我们的营养门诊是如何减重的呢？

 

理论依据依然是能量守恒定律。

 

能量的来源就是食物，各种主食、肉蛋奶、蔬菜、水果、植物油、坚果都是有能量的，其中碳水化合物占总能量的50-60%、蛋白质占10-20%、脂肪占20-30%。

 

能量的消耗包括基础代谢、食物热效应、体力活动。简单地说，如果吃得多、动得少，即能量摄入大于能量消耗，多余的能量就会在体内储存，体重就会增加。

 

想减重就要做到能量摄入小于能量消耗，减少摄入食物量、增加体力活动量。

 

由于工作节奏、生活习惯等原因，不少现代人是“到点吃饭”，而不是“饿了吃饭”，门诊中我们发现，甚至有些人很长时间都没有体会到“饿”的感觉了。

 

我们会详细了解患者的膳食习惯，找出患者饮食中的各种误区，纠正患者的不良生活习惯，通过适当的能量控制帮助患者找回“饿”的感觉，又不至于饿得慌，并指导患者如何选择食物、合理烹调、分餐、加餐及运动等。

 

 

曾经有一个身高175cm、体重100kg的肥胖患者来到门诊，自诉一年前体重88kg，轻断食减肥法减重3个月，体重降至70kg。可当他取消每周2日的断食后，体重迅速反弹至100kg。

 

我们分析一下其中的能量变化：患者每日能量需要量约2200kcal，可实际摄入量每日超过2500kcal，结果慢慢长胖了；采用轻断食减肥法，每周2天断食日，每日能量600kcal，能量摄入大幅减少，所以瘦了；停止每周2天断食，迅速反弹，而且超越减重前的水平。

 

对于这样的患者，我们给予的方案是每日能量1800kcal，均衡饮食、适当增加蛋白质的比例，鼓励患者有氧运动+无氧运动，这样减少了每日能量摄入，增加了每日能量消耗，既保证了每日均衡的营养摄入，又起到了减脂增肌的作用，而且患者容易接受和坚持。

 

总结一下：

  

减重说容易也很容易，只要管住嘴、迈开腿，下决心、有毅力，持之以恒就会成功！但就像瘦人不要妄想一口吃个胖子，胖子减重同样不能急功近利、不要跑偏。

在生活中，经常会听到关于新陈代谢的知识，新陈代谢与身体健康息息相关，对于新陈代谢来说，应当要引起我们的重视。新陈代谢对于我们人来说，也是很重要的存在，下面就一起来了解下关于新陈代谢的知识。

  
而新陈代谢快的话，是能够给身体带来诸多的好处的：

 

1. 身体新陈代谢快的话，能够起到帮助脂肪燃烧的效果，能够达到很好的减肥效果。

 

2. 新陈代谢快的人，一般情况下细胞的生长速度也较快，能有利于伤口的愈合，让伤口好的更快。

 

3. 新陈代谢较快的人能更好的起到帮助身体排出毒素的效果，达到养生的目的。

 

4. 新陈代谢快的人一般皮肤也比较好。

 

总之，新陈代谢快的话，是能够给身体带来诸多的好处的。

那么，又该如何判断自身的新陈代谢状态处于快还是慢的状态呢？不妨仔细观察，倘若自身出现了以下情况的话，那说明你的新陈代谢处于在变慢的状态，需要引起你的重视。

 

皮肤变差

 

如果发现自己的皮肤无缘无故就变差了的话，不妨考虑是不是因为自身新陈代谢变慢而导致的。

 

如果新陈代谢能力降低的话，会让自身的皮肤处于角质层很厚的状态，能够使皮肤变得很是粗糙，也会让皮肤变得更加的老化。

发胖

 

很多人之前怎么吃都吃不胖，为什么会随着年纪的增加就变胖了？这也和新陈代谢变慢有关，当出现新陈代谢变慢的情况时，对于吃下去很多的热量时，就不能很好的消耗完成，从而会转化为脂肪，出现发胖的情况。

 

便秘

 

如果在排便方面存在着一些困扰的话，也很有可能说明自身的新陈代谢处于不断变慢的状态。因为当新陈代谢变慢的话，身体消化食物的能力降低，从而也就更容易导致出现便秘的情况。

  

怕冷

 

当感到自己比之前更怕冷的话，也可能说明自身的新陈代谢能力处于变差的状态。

 

这是因为当身体的新陈代谢变慢的话，身体散发的热量就比较的少，就会很容易感到寒冷。

 

总之，当身体出现怕冷、便秘、发胖、皮肤变差的状态的话，就很有可能表示自己的新陈代谢能力处于不断变差的状态。

 

而新陈代谢能力变差的话，对身体是不太好的，那我们又该怎么做才能提高身体内的新陈代谢呢？

  
其实如果想要达到提高身体新陈代谢的话，不妨从下面这几件事情开始做起，就能够达到很好的效果。

 

多喝水

 

想要做到提高自身的代谢能力的话，不妨先做到多喝水。在平时多喝水的话是能够起到提高新陈代谢的水平的。这是因为当人体处于缺水的状况之下的话，身体内燃烧热量就会降低，从而也就会导致出现新陈代谢降低的情况。所以想要提高身体的新陈代谢的话，不妨先从多喝水做起，保证每天都能够有充足的水分摄入。

  
进行体育锻炼

 

此外，想要提高新陈代谢的话，不妨也多多进行一些有氧运动，也是能够达到提高身体的新陈代谢的效果的，而且要选择进行有氧运动的锻炼，能起到更好的效果。

如果发现身体出现了上述说到的4种情况的话，则很有可能说明自身的新陈代谢处于变慢的状态，得多多留心些，可以多做2件事情，起到提高新陈代谢的效果。

肥胖伤身的道理人人都懂，但是，这给你减肥的动力了吗？

 

 

今天告诉胖子们一个“致命打击”：肥胖和13种癌症存在相关性，年轻的肥胖者尤其要当心癌症侵袭。

 

肥胖为什么会导致癌症？判断一个人胖的标准是什么？如何科学减肥？《生命时报》采访专家，为你一一解答。

 

受访专家

天津市肿瘤医院疼痛治疗科主任兼营养科科主任 王昆

北京大学第一医院内分泌科主任医师 袁振芳

北京大学第一医院减重门诊营养师 井路路

 

肥胖和13种癌症存在相关性

 

肥胖是明确的致癌因素之一。

 

国际癌症研究机构曾指出，身体脂肪过多和13种癌症存在相关性，包括绝经后乳腺癌、子宫癌、卵巢癌、结直肠癌、食道癌、胆囊癌、肾癌、肝癌、胰腺癌、胃癌、甲状腺癌、脑瘤和多发性骨髓瘤。

 

美国癌症研究所公布的调查显示，多达1/3的美国癌症病例与体重超标有关。瑞典科学家研究称，肥胖人群的癌症发病率比正常体重者高出33%。

 

 

肥胖为什么会导致癌症？

 

王昆告诉《生命时报》，癌症的发生与免疫功能异常有关，而肥胖患者的免疫功能普遍都异常。

 

肥胖者大都有高胆固醇血症和高胰岛素血症。

 

胆固醇升高会导致人体巨噬细胞膜的胆固醇含量升高，使巨噬细胞吞噬细菌、病毒等病原体和异物的功能下降。

 

同时，淋巴细胞也会因为细胞膜胆固醇、胰岛素过高，功能受到抑制。如果身体已有癌细胞，胰岛素过高会显著促进癌细胞的增长繁殖。

 

肥胖还伴随着慢性炎症，脂肪细胞可充当肿瘤免疫逃逸的保护伞。此外，体内高脂肪还会引起与性激素代谢异常相关癌症的发生，如乳腺癌、子宫内膜癌等。

 

年轻人要警惕因胖得癌

 

近日，《美国医学会杂志》子刊刊登的美国凯斯西储大学和凯斯综合癌症中心的一项研究表明，肥胖相关癌症的发病年龄，正在向64岁以下人群移动。

 

科学家对2000年至2016年间近267万肥胖相关癌症案例和345万非肥胖相关癌症案例进行对照分析后发现：

 

• 在65岁以上、50~64岁、20~49岁3个年龄组中，50~64岁人群患肥胖相关癌症的病例增加幅度最大，其中女性增加了25%，男性增加了近两倍；

 

• 而65岁以上人群患肥胖相关癌症的比例有一定程度下降。

 

此前，美国一项针对25~84人群的肿瘤发病数据也显示，在年轻人（25~49岁）中，6种与肥胖相关的癌症发病率显著增加。

 

 

据统计，2002年到2015年，我国18岁及以上成人超重率从22.8%上升到30.1%，肥胖率从7.1%上升到11.9%。

 

世界卫生组织资料显示，中国人的平均体重与20年前相比增加了40%，而中国的癌症发病率则升高了9倍。

 

专家认为，肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因之一。

 

如今年轻人肥胖比例越来越高，与不健康的生活方式有关，其导致肥胖的原因也是导致肿瘤的原因，比如生活不规律、吃垃圾食品、热量摄入过多、熬夜多、压力大等。

 

王昆认为，肥胖与肿瘤关系密切，要预防与肥胖相关癌症的发生，可以从养成良好生活习惯、合理控制体重入手。

 

什么样的人该减肥？

 

从科学角度讲，衡量一个人的胖瘦，最常用的有几种判断方法：

 

1.体重指数（BMI）

 

这是目前医学界普遍使用的体型判断指标。

 

 

世界卫生组织（WHO）规定，体重指数在18.5～24.9为正常，25～29.9为超重，30以上为肥胖。

 

但要注意，体重指数并不能反映脂肪分布。有的人体重指数正常，但腹部脂肪堆积不少，患慢性病风险也很高。

 

2.腰围

 

体重指数要结合腰围判断是否要减脂。腰围既能反映脂肪总量，又能反映脂肪分布。

 

成年男性腰围应少于85厘米，女性少于80厘米。

 

测量腰围要站立，双脚分开30厘米，测量时用软尺紧贴皮肤，但不能压迫。

 

3.腰臀比

 

测量时，笔直站立，轻轻吸气，用卷尺测量肚脐上方腰围与最凸出臀围。

 

腰臀比男性大于0.9、女性大于0.8，就表明是内脏脂肪过剩的高危人群。

 

4.皮下脂肪厚度

 

腹壁皮下脂肪厚度，男性要少于15毫米，女性不应超过20毫米。这通常需要专业的皮脂厚度计来测量。

 

一份科学的体重控制计划

 

减肥需要循序渐进，世卫组织的建议是：每周减肥0.5~1公斤，一个月减1~3公斤，这种“匀速”减肥的方法，对身体损伤小且不易反弹。

 

以下5个建议，送给想要减肥的人：

 

学会吃脂肪

 

• 少吃饱和脂肪

 

猪油、黄油、牛油、椰子油、棕榈油中饱和脂肪占比较高，所含胆固醇较多，过多食用不利于心脑血管健康。

 

• 适量吃单不饱和脂肪酸

 

橄榄油、茶籽油的主要成分是单不饱和脂肪酸，花生油、芝麻油、米糠油、低芥酸菜籽油也含一些，可以适量摄入。

 

• 多吃些多不饱和脂肪酸

 

亚油酸、EPA、DHA等多不饱和脂肪酸，需刻意补充。

 

亚油酸人体自身无法合成或合成很少，必须从大豆油、玉米油、葵花籽油、小麦胚芽油等食物中获得。EPA和DHA需通过适量多吃肉质较肥的鱼类来补充。

 

要提醒的是，即使一些食用油存在健康益处，仍要控制总摄入量，每日在25~30克之间。

 

建议肥胖者用橄榄油、茶油来烹调，吃零食前注意看食品营养标签，学会计算食物能量，控制热量摄入。

 

吃对主食

 

减肥时，可把一部分维生素、矿物质、膳食纤维含量低的淀粉食物，替换成营养质量高的淀粉食物。

 

用豆类和薯类来替代一部分精白米面，在主食里加点杂豆，能做到减热量而不减饱腹感。

 

吃蒸红薯、炒土豆丝和拔丝山药等食物时，一定要扣减米饭、馒头之类的主食；如果用同样数量的蒸土豆来替代米饭，是有利于减肥的。

 

 

3种减肥饮食模式

 

• 高蛋白膳食模式

 

把饮食中的蛋白质供给比例增加到20%以上，多吃瘦肉、蛋、禽、鱼等。

 

• 限能量平衡膳食模式

 

在保证膳食平衡的情况下，减少每种营养物质的摄入。

 

• 轻断食模式

 

1周内5天正常进食，其他2天（非连续）摄取平常的1/4能量（女性约500千卡/天，男性600千卡/天），并且长期坚持。

 

普通的肥胖者，一般建议选用高蛋白膳食模式，有肾病的患者要用限能量平衡膳食模式，无法接受以上两种膳食模式的人，可用第三种轻断食模式。以上几种模式可间歇性混合用。

 

• 坚持每周运动

 

运动是最健康的减肥方式之一，在减脂过程中也需要运动来帮忙，成年人最好每天运动半小时。

 

对于肥胖者来说，无氧运动和有氧运动相结合是较好的运动方式，具体方法是：

 

先做无氧运动（如卷腹、仰卧举腿等）消耗掉体内多余的糖，后做有氧运动（如快走、骑车、游泳等）进一步消耗体内脂肪。

 

无氧运动每次15分钟到20分钟，有氧运动半小时到40分钟，一周至少做4~5次，最好坚持每天训练。

 

 

减肥药物和手术辅助

 

通过运动和饮食控制半年以上，仍然不能有效降低体重的人，可考虑通过药物治疗或手术减肥。▲

 

本期编辑：王晓晴

不建议患者扣嗓子眼催吐，因为催吐具有一定的危害和风险，如窒息、食管溃疡、代谢紊乱和进食障碍等。

1.窒息：催吐时操作不当，比如用手刺激咽部扁桃体比较用力，容易导致扁桃体疼痛和损伤，引起扁桃体感染发炎。强行催吐还容易误吸呕吐物，导致呕吐物进入呼吸道堵塞气管，引起机械性窒息。

2.食管溃疡：催吐可导致胃酸回流至食管，刺激食管黏膜引发炎症和溃疡，胃酸回流到口腔还会腐蚀牙釉质。

3.代谢紊乱：长期催吐会造成胃液大量丢失，导致患者体内水电解质紊乱，引发代谢性碱中毒和低血钾，严重时还可能导致死亡。

4.进食障碍：少数患者由于心理社会因素影响经常催吐，可以引发进食障碍，引起神经性厌食症或神经性贪食症。

建议患者要避免自行催吐，注意饮食健康，若有不适症状，及时就医治疗。

减肥很难，特别是对与爱吃的人而言，更是难上加难。除了易胖体质外，其他的胖子基本都是靠自己吃出来的，很多吃货除了个别的人士外，基本都不能划分到瘦子行列。减肥对于吃货而言就是要断掉他们的半条命。面对美食能克制住自己的，都是毅力强大的人。但是这种毅力强大的人普遍很少（要不也不会有那么多胖子了），今天小编就来给大家推荐几种味道美味，排毒养颜，又能燃脂的水果，越吃越瘦说的就是它们。

 

 

减肥利器柠檬

 

想要减肥的人士，怎么能少了柠檬，柠檬那么酸，直接吃太折磨人了，但是我们可以泡成柠檬水啊，柠檬中含有大量的维生素C，能起到增强免疫力的作用。而且在你吃了油炸的食品或，在喝柠檬水，还能起到清理肠道，排除体内垃圾的作用，同时它还能起到燃烧体内聚集的脂肪的作用，起到减肥的功效，对胃口不好的人还能起到开胃的效果，泡柠檬水的时候，最好不要加糖。

  
减肥利器火龙果

 

火龙果最为显著的一种效果就是有利于排便，能促进肠道蠕动，对清理体内垃圾有这很棒的作用。这是因为它其中还有一直植物蛋白，这种蛋白能促进体内垃圾的排解。还能起到减肥，排毒养颜的功效，对缓解衰老也有着一定的效果。常吃火龙果能加快身体中垃圾的排解，促进肠道蠕动，减低胆固醇，起到减肥瘦身，美容养颜的功效。

  
减肥利器苹果

 

说到减肥，必不可少的当然还有苹果，苹果中含有丰富的果胶，纤维，维生素等成分，有着很好的降脂效果，还能加快代谢，排除体内垃圾，减少身体对脂肪的吸收。苹果中含有的特殊果酸，能起到减少身体对胆固醇的吸收，减低脂肪的凝聚是最适合减肥的水果之一。且苹果中还有大量的纤维，能增加饱腹感，减少对主食的需求。

  

减肥利器西柚

 

想要瘦局部的话，西柚就是一个不错的选择，西柚含有的热量很低，吃多了也不会影响身材。且西柚中含有的钾成分，还能减低脂肪和水分在下肢凝聚，对瘦腿有着很好的效果。

 

减肥期间能吃的水果很多，不能吃的也不少。比如：菠萝，草莓，芒果，桃子这行都是有助于减肥的。榴莲，荔枝，香蕉，葡萄等水果最好都不要吃，含糖量太高。

我们常常被类似“速效减肥”的花言巧语“骗身骗心”，最终不但落得一身疾病还会被轻易地“打回原形”。但是错的并不是减肥本身，而是减肥的方法。只要我们采用科学营养的减肥食谱，还是可以实现人生“逆袭”，瘦身成功的！

 

一、早餐食谱中的“明星”碳水：全麦面包

 

这里为大家推荐的食谱是：1个食用全麦面包、1个水煮鸡蛋（80千卡）、200g蒜蓉荷兰豆（120千卡）、250ml豆浆（80千卡）。

 

这份食谱首先符合减肥的要求，所含能量低于维持健康成人体重恒定所需的能量——700kcal左右。其次营养均衡，还保证了碳水——也就是糖类的摄入：其中的关键正是全麦面包。

 

全麦面包的原料只有全麦粉和水，全麦粉将麦粒的胚乳、胚芽和麸皮都进行了完整的保留，因而虽然质地粗糙、口感欠佳，却富含更多的营养物质：如B族维生素、膳食纤维和一些必须氨基酸。此外，它还富含碳水化合物，保障了人体内这一“第一能源物质”的正常供应和代谢。

 

既然如此，如何能不掉入商家的推销陷阱、并准确挑选出全麦面包也就显得尤为重要了。这里教给大家一个诀窍：一闻二嚼三看。即先闻一闻：有酸酸的发酵味道。再嚼一嚼：觉得粗糙刮舌头还越嚼越香。最后再看一看：外形呈淡褐色、气孔较多、且麸皮粒肉眼可见；配料表中只含或主要含全麦粉，小麦粉、食品添加剂都较少。如此三步，就基本可以确定是全麦面包了！

 

 

二、午餐食谱中的优质碳水：杂豆饭

 

这里为大家推荐的食谱是：1碗杂豆饭、1碗白肉（鱼、虾）、1碗清炒绿叶蔬菜。

 

这份食谱同样符合减肥的要求，其能量低于正常的800-900千卡。其次，类似地，也为我们提供了优质的碳水：杂豆饭。

  

在保障了基本碳水供应的基础上，杂豆饭的热量低，约合等量大米饭的一半；还含有丰富的膳食纤维。膳食纤维能阻碍食物中碳水化合物的释放，延缓消化和吸收，在单位时间内热量也就不容易大量剩余而转化成脂肪；同时也能增加饱腹感，让我们不容易过早“肚子饿”而忍不住加餐。

 

总之，杂豆饭、薯类等粗粮食品具有热量低、吸收缓慢不易储脂而饱腹感强的特点，是午餐中首推大家选择的优质碳水。最后再佐以白肉、绿色蔬菜后，碳水、膳食纤维、必须氨基酸、维生素等营养物质就比较全面了。

 

 

三、晚餐食谱同样少不了优质碳水：薯类

 

这里为大家推荐的食谱是：薯类（90千卡），200g清炒蔬菜（100千卡）

 

这份食物的热量远低于正常晚餐的600kcal，同时还含有优质碳水薯类和富含膳食纤维、微量元素、维生素而少油脂的清炒蔬菜。

 

 

健康的减肥三餐离不开优质的碳水，减肥切记不能减掉主食！再辅以其他一些热量较低、富含膳食纤维、必须氨基酸等其他营养物质的食物，我们就能实现减肥营养两不误，美丽帅气还健康！

减肥的时候，尤其要注意饮食的摄入，很多人为了减少主食的摄入量，会通过五谷杂粮或者水果来代替一部分主食，这种方法是完全正确的，但水果的品种多种多样，想要通过水果来减肥，首先你要知道一点，水果它的性子，不然可能减肥不成变增肥。

 

听很多人说牛油果健康又营养，还能抗衰老抗癌，并且还有低脂减肥的作用。但是，对于我们平常人来说，牛油果价格比较高，它就是一种靠营销手段火起来的水果，其主要价值就在物以稀为贵上，听到了宣传多了，很多人也对牛油果有一种误解，不妨看看。

  

牛油果的营养价值

 

我们本地所生产的水果，其本身就具有很大的营养，对身体也有好处，价格也便宜，比如：杏，荔枝，枇杷等，它们不仅营养成分高，其保健的价值也很高，效果也各不相同。比如：荔枝对于开胃，止泻这方面及其有效，而枇杷确实很好的止咳圣品。在说说牛油果，虽说牛油果在宣传的时候说有保护心脏健康的作用，其原因就是因为其中含有的蛋白比较高。可要说蛋白质高的水果，它其实有很多，例如：我们熟悉的桃，香蕉，菠萝，椰子等水果，且无花果的蛋白就很高。

  
牛油果能低脂减肥吗？

 

很多西餐厅菜品中都会放入牛油果，尤其是沙拉中，更是必不可少。所说沙拉是一个减肥佳品，但是牛油果却不是，牛油果中含有的热量和脂肪比米饭要多得多，已经可以和坚果相比了，无论怎么说都算不上一个减肥佳品。

  
牛油果的价值和它的价钱成正比吗？是高端水果吗？

 

在我国，牛油果确实是被定义为高端水果，经常出现在高级餐厅中，很少养生界的欢迎，而牛油果最成果的地方就是它的定位十分明确。牛油果最为一种进口水果，它的数量四风有限，而这正好抓住了人的消费心理，物以稀为贵，在配合适当的宣传，确实能起到很不过的作用。

 

 

且在外国很多人也会喂几个月大或者小孩牛油果，因为牛油果的营养成分比较简单，它不想荔枝，芒果这类水果会导致人出现上火的现象，也不会想是寒性水果猕猴桃一样会刺激到小孩的肠胃，宝宝适当的食用还是可以的，但也要注意不要喂多了，可以更具宝宝的身体情况来调整，比较瘦小的宝宝可吃一点牛油果，因为它其中含有的脂肪和蛋白质很容易被人体所吸收，但若宝宝本身就胖胖的，就不必在喂了，可以选择其他的水果。

  
牛油果对减肥其实一点都没有，反而可能让你越吃越胖，就算是和酸奶一起做成奶昔，也对减肥毫无作用。减肥的人士最好在选择的时候避开糖分高的食品，火龙果就可以，却在喝酸奶或其他的时候，最好不要放入白砂糖，这样对你减肥一点益处都无。

小儿肾小管性酸中毒是一种常见的儿科疾病，主要表现为代谢性酸中毒，多见于婴幼儿。该病在兰州秋季尤为常见，可能与气候、饮食等因素有关。以下是针对兰州秋季小儿肾小管性酸中毒的家庭预防及治疗策略：
一、预防措施
1. 注意饮食均衡：保证孩子摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，避免过多摄入高糖、高盐食物。
2. 注意气候变化：兰州秋季气温多变，家长需及时给孩子增减衣物，防止感冒。
3. 适当锻炼：增强孩子体质，提高免疫力，有助于预防疾病。
4. 定期检查：定期带孩子进行健康检查，以便早期发现和治疗。
二、治疗策略
1. 药物治疗：根据医生建议，给予孩子适量的碱性药物，以纠正酸中毒。
2. 饮食治疗：调整孩子饮食，增加富含钙、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆制品等。
3. 生活方式调整：保证孩子充足的睡眠，避免过度劳累。
4. 密切关注病情变化：家长需密切关注孩子的病情，一旦出现异常，应及时就医。

小儿狂吃综合征，又称儿童食欲异常综合征，是一种儿科常见病，主要表现为儿童在短时间内突然食欲大增，食量明显增加，导致体重迅速增长。该病在杭州冬季尤为常见，可能与寒冷气候影响儿童新陈代谢有关。以下是对小儿狂吃综合征的介绍以及家庭预防和治疗策略。

疾病介绍：小儿狂吃综合征的病因尚不完全明确，可能与遗传、心理、环境等因素有关。症状主要包括食欲亢进、食量增大、体重迅速增加等。严重者可出现肥胖、高血压、糖尿病等并发症。

家庭预防策略：
1. 保持室内温度适宜，避免寒冷刺激儿童新陈代谢。
2. 适当增加户外活动，促进儿童新陈代谢。
3. 注意饮食均衡，避免过多摄入高热量、高脂肪食物。
4. 定期监测儿童体重，及时发现异常情况。
5. 营造良好的家庭氛围，减少儿童因心理因素引起的食欲亢进。

治疗策略：
1. 调整饮食结构，控制食量，增加蔬菜、水果、粗粮等低热量、高纤维食物的摄入。
2. 适当运动，促进脂肪消耗。
3. 如有需要，可寻求专业医生指导，进行药物治疗。
4. 注意观察儿童情绪变化，及时调整家庭氛围。

总之，小儿狂吃综合征是一种常见的儿科疾病，家长应关注儿童饮食和体重变化，采取积极措施预防和治疗。

儿童肥胖是一种常见的儿科疾病，尤其是在冬季，由于天气寒冷，户外活动减少，室内活动增加，儿童更容易出现肥胖问题。肥胖不仅影响儿童的生长发育，还可能引发多种慢性疾病。在兰州这个地区，冬季的家庭预防及治疗策略尤为重要。
一、疾病介绍
儿童肥胖是指儿童体重超过同年龄、同性别、同身高儿童体重标准的20%以上。肥胖儿童通常伴随着脂肪堆积，可能导致生长发育迟缓、心理问题、代谢性疾病等。肥胖的原因包括遗传、饮食习惯、生活方式等。
二、家庭预防措施
1. 建立健康的饮食习惯：家庭成员应共同参与制定合理的饮食计划，减少高热量、高脂肪食物的摄入，增加蔬菜、水果和粗粮的比例。
2. 增加户外活动：鼓励儿童参加户外运动，如滑冰、滑雪、打雪仗等，以提高身体活动量。
3. 控制电子产品的使用时间：限制儿童使用电子产品的时间，避免长时间坐着不动。
4. 培养良好的睡眠习惯：保证儿童充足的睡眠时间，有助于调节身体代谢。
5. 定期监测体重：家庭成员应定期监测儿童的体重，及时发现肥胖问题。
三、治疗策略
1. 营养治疗：在医生指导下制定合理的饮食计划，控制热量摄入，调整膳食结构。
2. 运动治疗：在医生指导下进行适当的运动，增加身体活动量，促进脂肪消耗。
3. 心理治疗：针对儿童肥胖可能伴随的心理问题，如自卑、焦虑等，进行心理疏导。
4. 家庭支持：家庭成员应给予肥胖儿童足够的关爱和支持，帮助他们树立信心，克服困难。

我一直以来都很自卑，因为我的胸部发育过大。每次穿上紧身衣服，总是会引来异样的目光和评论。这种窘迫感让我不敢去公共场合，甚至影响了我的社交生活。直到有一天，我鼓起勇气去看医生，才发现这可能是激素问题。

在与医生的交流中，我了解到，胸部发育过大可能与体内激素水平不平衡有关。医生建议我去内分泌科做进一步检查。同时，医生也提醒我，多喝水可以促进代谢，对身体有好处。

我开始注意自己的生活习惯，隔一个小时喝半杯水，坚持锻炼，控制体重。虽然还没有完全解决问题，但我已经开始接受自己，学会了如何面对和处理这种情况。

半乳糖血症是一种罕见的遗传代谢病，主要影响新生儿。该疾病是由于身体无法代谢半乳糖而导致的，半乳糖是乳糖的组成部分，广泛存在于牛奶、奶制品和其他乳制品中。在海口冬季，由于气温较低，家庭饮食结构可能偏向于高热量、高脂肪食物，这可能会增加新生儿患半乳糖血症的风险。以下是对该疾病的介绍以及针对海口地区家庭预防及治疗策略的分类说明。
一、疾病介绍
半乳糖血症的症状通常在出生后几天到几周内出现，包括呕吐、腹泻、黄疸、肝肿大、发育迟缓等。如果不及时治疗，可能会导致严重的脑损伤、智力障碍、失明和死亡。
二、家庭预防措施
1. 饮食调整：新生儿应避免摄入含有半乳糖的食物，如牛奶、奶制品等。可以选用无乳糖配方奶粉或特殊配方奶粉替代。
2. 定期检查：新生儿出生后，应进行常规的遗传代谢病筛查，包括半乳糖血症的检测。
3. 健康教育：加强对家庭护理人员的健康教育，提高对疾病的认识，以便及时发现并处理症状。
4. 遵医嘱：严格按照医生的建议进行饮食调整和治疗。
三、治疗策略
1. 饮食治疗：避免摄入含半乳糖的食物，使用无乳糖配方奶粉或特殊配方奶粉替代。
2. 药物治疗：可能需要使用特定的药物来帮助代谢半乳糖。
3. 定期监测：监测新生儿的发展状况，及时发现并处理潜在问题。
四、海口地区冬季预防建议
1. 注意保暖：冬季气温低，注意新生儿保暖，防止因受寒导致的健康问题。
2. 营养均衡：保持饮食均衡，增加新鲜蔬菜和水果的摄入，以补充维生素和矿物质。
3. 避免感染：冬季是呼吸道感染的高发季节，注意保持室内空气流通，减少感染风险。
五、总结
半乳糖血症是一种严重的遗传代谢病，早期诊断和治疗至关重要。海口地区家庭应重视新生儿的饮食健康，加强预防措施，并积极配合医生进行治疗。

我从来没有想过，自己的健康问题会在网上得到解决。直到那天，我在家中突然感到头晕目眩，血压升高，心跳加速。我慌乱地打开了京东互联网医院的APP，选择了在线问诊。很快，一位专业的医生接待了我。

在与医生的交流中，我发现自己的颈椎有些问题，拍出来的X光片显示颈椎是直的。医生告诉我，这可能是轻度的颈椎病，并且与我的血压升高有关。听到这个消息，我感到一阵窘迫和焦急。幸运的是，医生给出了详细的治疗方案，包括积极治疗颈椎病和使用中药进行辅助治疗。

在治疗过程中，我还向医生咨询了关于肾虚的问题。医生解释说，肾虚可能会导致肾气不足，从而影响代谢。这个解释让我更好地理解了自己的身体状况，并且让我更加重视健康问题。

通过这次在线问诊，我不仅解决了自己的健康问题，还体验到了互联网医院的便捷和高效。现在，我已经恢复了健康，并且每天都在关注自己的身体状况，避免再次出现类似的问题。

1. 腰围指标解读
腰围是反映一个人肥胖程度的重要指标，主要用于评估腹部脂肪的堆积情况。根据世界卫生组织的推荐，腰围的测量方法是被测者站立，双脚分开25至30厘米，体重均匀分布，使用没有弹性、最小刻度为1毫米的软尺在肋骨前上嵴和第12肋下缘连线的中点上进行测量。测量时软尺要紧贴皮肤但不压迫，测量值精确到0.1厘米。

2. 腰围偏高的原因
腰围偏高常见于腹部脂肪堆积过多的情况，主要原因包括饮食不当、缺乏运动、遗传因素以及某些疾病（如代谢综合征、糖尿病等）。饮食不当是指摄入高热量、高脂肪、高糖的食物过多，缺乏运动则使消耗的热量不足，导致脂肪积累。此外，年龄增长、压力大、睡眠不足等也是腰围增加的因素。

3. 腰围偏高的临床意义
腰围偏高与多种疾病密切相关，特别是心血管疾病、2型糖尿病和代谢综合征等慢性疾病。研究表明，腰围增加会导致胰岛素抵抗，影响血糖调节，增加患糖尿病的风险。同时，腰围大的个体更容易患高血压、高血脂等心血管疾病。

4. 腰围偏高的诊断与治疗
诊断腰围偏高需要结合其他体检指标，如体重指数（BMI）、血糖、血脂等。如果腰围超出正常范围，建议进行进一步的检查和评估。治疗上，主要是通过生活方式的调整，包括合理饮食、增加运动量、控制体重等。此外，必要时可以在医生指导下使用药物治疗。

5. 如何维持正常腰围
为了维持正常腰围，首先要控制饮食，做到营养均衡，每餐进食六七分饱，避免睡前进食，减少酒精摄入。其次，每天至少坚持半小时有氧运动，每周至少三次，并保持长期坚持。最后，建议每个月测量一次腰围，如果发现超标，要立即采取措施。

我有痛风，脚趾经常肿痛，怎么办？这个问题困扰了我很久。作为一个小说家，我总是想象着各种情节，但现实中的病痛却让我无法逃避。每次发作时，我的脚趾都会肿得像个小球，疼痛难忍，甚至影响到日常生活。有一次，我在写作时突然发作，疼痛让我无法集中精力，最后只好放下笔，去寻求医生的帮助。

通过互联网医院的线上问诊服务，我遇到了一个非常专业的医生。他详细询问了我的症状和病史，并给出了针对性的治疗方案。医生告诉我，痛风是一种代谢性疾病，主要是由于体内尿酸水平过高引起的。为了控制病情，需要从饮食和生活习惯入手，避免摄入高嘌呤食物，多喝水，保持适当的运动量等等。同时，医生也开了一些药物来缓解我的疼痛和炎症。

在医生的指导下，我逐渐调整了自己的生活方式，遵循医嘱进行治疗。慢慢地，我的病情得到了控制，脚趾的肿痛也减轻了很多。现在，我可以专心写作，不再被病痛所困扰。互联网医院的线上问诊服务为我提供了便捷、专业的医疗服务，让我感受到了科技与医疗的完美结合。

新生儿低血糖症和高血糖症是新生儿期常见的代谢性疾病。低血糖症是指新生儿血糖浓度低于正常水平，而高血糖症则是指血糖浓度超过正常水平。这两种病症都可能对新生儿的健康造成严重影响。
北京春季，气温逐渐回升，但气候变化较大，容易导致新生儿体温调节不稳定，进而影响其代谢功能。以下是针对北京春季新生儿低血糖症和高血糖症的家庭预防和治疗策略。
一、预防措施
1. 保持室内温度适宜：春季气温变化较大，家长应保持室内温度在22-26摄氏度，避免新生儿受凉或过热。
2. 合理喂养：新生儿应按需喂养，避免过度喂养或喂养不足。母乳喂养的婴儿应确保奶量充足，人工喂养的婴儿应按照医生建议调整奶量。
3. 注意营养均衡：保证新生儿摄入充足的营养，避免偏食或挑食。
4. 观察新生儿状况：家长应密切关注新生儿的精神状态、面色、哭声等，如发现异常应及时就医。
5. 定期监测血糖：对于有家族遗传史或早产儿等易发高血糖症的新生儿，家长应定期监测血糖水平。
二、治疗策略
1. 低血糖症：治疗低血糖症的关键是迅速提高血糖水平。家长可采取以下措施：给予新生儿葡萄糖水或糖水，注意观察新生儿反应；如病情严重，应及时就医。
2. 高血糖症：治疗高血糖症的关键是控制血糖水平。家长可采取以下措施：调整喂养方式，减少糖分摄入；如病情严重，应及时就医。
三、家庭护理
1. 定期检查：新生儿出生后，家长应定期带其去医院进行体检，以便及时发现并处理相关疾病。
2. 营造良好的家庭环境：保持室内清洁、通风，为新生儿提供一个舒适的生活环境。
3. 加强与医生的沟通：家长在护理新生儿的过程中，如有疑问或担忧，应及时与医生沟通，寻求帮助。

1. 什么是血清尿素（Urea）？
血清尿素（Urea）是血液中的一种代谢废物，主要由肝脏合成，经肾脏排泄。它是蛋白质代谢的终产物，反映了肾脏的滤过功能和身体的代谢状态。

2. 血清尿素（Urea）的正常范围
血清尿素（Urea）的正常范围受到多种因素的影响，如年龄、性别、饮食习惯和健康状况等。根据国家卫生行业规定的检验项目参考区间，28天-6个月婴儿的血清尿素（Urea）参考范围为0.8-5.3 mmol/L。

3. 血清尿素（Urea）偏高或偏低的原因
血清尿素（Urea）偏高可能由以下原因引起：摄入过多蛋白质、肾脏疾病、心脏衰竭、脱水等。而血清尿素（Urea）偏低则可能是营养不良、严重腹泻、肾脏滤过功能异常等。

4. 如何解读血清尿素（Urea）结果
血清尿素（Urea）结果需要结合其他临床信息进行综合分析。如果血清尿素（Urea）偏高，医生可能会建议进行进一步的检查，如肾功能检查、血液检查等，以确定病因。如果血清尿素（Urea）偏低，医生可能会建议调整饮食或进行其他治疗。

5. 如何维持正常的血清尿素（Urea）水平
维持正常的血清尿素（Urea）水平需要保持良好的生活习惯和饮食习惯。建议多吃蔬菜、水果和全谷物，减少高蛋白食物的摄入，保持充足的水分摄入，避免过度劳累和压力。

6. 总结
血清尿素（Urea）是反映肾脏功能和代谢状态的重要指标。在婴儿期，血清尿素（Urea）的正常范围受到年龄等因素的影响。如果血清尿素（Urea）偏高或偏低，应及时就医，以确定病因并采取相应的治疗措施。