《丹溪心法・中湿》篇中说：“脾受湿，沉困无カ，怠情好卧。”因此治疗嗜睡须健脾除湿。“菊花竹叶茶”可帮忙。

 

嗜睡通俗地讲，就是指一个人特别爱睡觉，无论是白天，还是黑夜，时时欲睡，呼之则醒，醒后又易睡。嗜睡有很多原因，本篇只讲体内湿热过盛，湿热困脾导致的嗜睡症。

 

 

先来看一个案例。一年轻小伙子，34岁，身材偏胖，家人带他来看病时，说患者一天24小时，随时让他睡觉都能睡着，哪怕是早仮后不久，上午9点钟，这让家人很是不满。患者自己诉说经常感觉头沉，昏昏沉沉，精神困倦，有时候与别人说话就能睡着觉。当然睡眠不实，很容易醒，然后又想睡。天天如此，让他很是烦躁。求诊之前，患者自觉10多天来小便一直黄赤，大便稀溏，家人见其状态不佳，所以鼓动他来看病。

 

我给小伙子又细査了一番，除了他本人和他的家人主诉的一些症状外，还有脉象洪大、舌边红、苔黄厚膩。综合起来考虑，为身体素来有湿热，且又遭受暑湿导致，属湿热嗜睡症。我给他开了以苍术、竹叶、陈皮、黄连、党参、藿香等为伍的处方，重在健脾通阳，化浊醒神。效果非常不错，一过后，吃了5天药，二诊时症状就好了很多诊继续吃了3服药之后，症状基本小时。

 

和患者聊起此病，他十分不解，不明白脾胃湿热跟嗜睡有什么关系。想必很多读者也想了解此问题，我们一起来学习ー下

 

 

在《黄帝内要・灵枢・大惑论》中又说：“人之多卧者多，何气使然？岐伯曰此入肠胃大而皮肤湿，而分肉不解焉。肠胃大则胃气留久，皮肤湿则分肉不解，其行迟，夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳侧则卧，阴气尽则寐…留于阴也久，其气不清，则欲瞑，故多卧矣。” 这些话可以说是对脾胃湿热而导致阴阳失衡，导致嗜睡的一个很全面的推理解释。因为湿热留于肠胃遏阻阳气，流连于阴则多寐，故治疗当以化湿通阳为治疗方法。

 

在《脾胃论》中说“脾气虚之虚，怠情嗜卧”，脾虚易生湿，脾受湿困则喜卧。《丹溪心法・中湿》篇中说:“脾受湿，沉困无力，怠情好卧。”

 

综上所述，湿热导致脾胃受阻，则易嗜睡，而治疗湿热困阻脾胃的嗜睡症，则以健脾除湿为治疗大法。所以给患者开的药方中多以健脾通阳之药，缓解了湿热困阻脾胃的情况，也就治好了患者的嗜睡症。

 

另外，建议大家的是：湿热导致的嗜睡症，除了有症状时要积极求医，采用健脾通阳、化浊醒神的药方治疗外，平时还要注意积极保健，避免湿热缠身，另外“菊花竹叶茶”也是一个不错的防治此病的好方法。

 

菊花竹叶茶

 

原料：竹叶10克、杭白菊10克

 

制作方法：将竹叶、杭白菊一同放入功夫茶盅中，先注入沸水，浸泡1分钟洗茶，除去尘埃、杂质，然后再注满沸水，泡3～5分钟即可饮用。

 

养生功效：除湿、除烦、除热、明目、消炎、美白。

 

方中所用菊花有养肝、清心、除烦、悦目、芳香化湿、疏风清热等功效，可以防治湿热导致的头目不清，湿热引起的肢体疼痛、困倦等病症。

   

而竹叶早在古书中记载：“竹叶清香透心，微苦，凉气热气俱清使心经热气分解，主治暑热消渴，胸中热痰，咳逆喘促，皆用为良剂也。又取色青入胆，气清入肺，是以清气分之热，非竹叶不能…”

 

所以菊花和竹叶配伍，共奏清热除湿、提升脏腑正气、化浊醒神的功效，如果长期将此当茶饮，则除湿热效果颇佳，当然对防治湿热嗜睡症也不在话下。

 

本节养生要点提炼

 

① 湿热嗜睡症的发病原因是湿热留于肠胃遏阻阳气，流连于阴则多寐，故治疗当以化湿通阳为治疗大法。

 

② 知道“菊花竹叶茶”的制作方法，辅助治疗嗜睡症的功效等。

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为了追上21世纪发展的速度，让当今的我们面临着种种压力，我们抗压能力扛不过压力的时候，很容易会发生睡眠不足的情况。虽然，偶然的睡眠不足不能完全算是身体有疾病，但是长期睡眠不足就必须要引起重视了，因为长期的睡眠不足不仅仅会引发身体的一系列不适，严重的情况下还会引起精神方面的问题。那睡眠不足的情况下会让身体出现什么问题呢？什么是睡眠疾病呢？

 

 

我们先了解睡眠有多么地重要，多么地不简单。睡眠是我们生命中一项用时最长的刚需需要，人生不可能没有睡眠，这点相信是大家的共识。假如你不相信，你也可以尝试一下连续2-3天不睡觉，那你就能感受到睡眠的重要性。

晚间能拥有正常的睡眠会让我们在白天充满活力，反之，则会让我们白天提不起精神，充满着疲倦感。

 
曾经就有一位历史中我们熟知的人物挑战过自己的睡眠，他希望能从自己的睡眠时间当中节省出来一些时间用于做其他更加有价值的事情，所以他试着强迫自己2-3天不睡觉，但是最终导致的结果却让自己非常的后悔。这位人物就是拿破仑，而导致的结果是自己整天昏昏欲睡，提不上劲。

磨刀不误砍柴工，我们假设把自己当成一把刀，睡觉如同磨刀，白天如同砍柴，我们晚上把自己磨好了，也就是睡好了，早上砍柴的时候，也就是工作的时候才能快，肯，准地完成自己需要做的事。

 

睡眠实验中发现，禁止睡眠数天的人会发生昏沉，记忆力减退等等的不好情况，在情绪方面也会变得不安，暴躁，或者发呆，严重的还会出现压抑，甚至想自杀。更加可怕的是，有个别人还出现了幻觉，看见了别人看不见的奇怪东西，还有的人出现了疑心病，觉得别人要害自己等等，很像我们现在的神经病。所以睡眠对于我们来说可谓是非常重要的，如果出现了长期睡眠不足的情况一定要及时到医院寻求医生的帮助，以免出现更加严重的身体和精神状况。

 

除此之外，我们要注意的是睡眠不足会导致疾病，但是有些睡眠疾病并不是睡眠不足所导致的。

第一类是嗜睡症：这种是白天睡眠过多，但是晚上睡眠是正常的，而且不是因为药物导致的白天昏沉。

第二类是睡行症：这类人群特别可怕，会在自己深睡得时候进行户外行走，甚至之前还有报道过这类患者会在深睡时忽然跳楼了。

第三类是夜惊：一般发生在婴幼儿身上，婴幼儿晚上会哭哭啼啼的，甚至严重的还会有惊恐的表情。

 

 

以上的三种情况都是常见的睡眠疾病，其中第一三种如果持续的时间比较长，需要去医院进行适当的治疗，第二种最好发现的时候就寻找医生帮助，在还没有解决之前，要注意自己的生命安全，以免发生意外。

 

现今也有很多可以检测自己睡眠的仪器，有些睡眠手环之类的用起来非常方便。我建议如果怀疑自己睡眠不足，或者深度睡眠不足之类的人群可以带上这类的睡眠检测仪器进入睡眠，这样可以检测到自己的睡眠真实数据。最好多检测几天，然后算出平均值，这样能比较科学地知道自己这段期间的睡眠状态。

 

睡眠是我们的刚需，不管我们压力有多大，工作量有多大，保持良好的睡眠真的非常重要。如果长期睡眠不足，过分挤压睡眠的时间来进行工作和学习，长期下来对于我们的健康来说是百害而无一利的。

 

所以，我们珍爱生命，爱惜健康不能只是讲口号，而是要真正地从改善睡眠开始。

1、颈椎病——平躺着，脸朝上

颈椎病患者睡觉的时候，应该顺应颈椎、腰椎的自然曲度，平躺着睡，保证头、肩、背三点都要有支撑。而且，颈椎病患者不仅睡姿很重要，枕头的选择更是重中之重。枕头的高低、软硬都有严格的要求。

 

比如说枕头太高，睡觉的时候就会不停的牵拉颈椎后方的肌肉组织，而枕头太低，翻身的时候会拉伤颈椎的韧带间盘。枕头如果太软，对颈椎起不到支撑的作用，而枕头太硬，不仅睡起来不舒服，颈椎的肌肉也得不到放松。

 

 

2、胃溃疡——左侧卧

胃溃疡一般在餐后1小时最为明显，2小时后症状会明显患者。胃溃疡发作时，患者会出现明显的腹胀、恶心、反酸、呕吐、烧心等不适。而且，胃溃疡如果长时间得不到正确的医治，还可能转变为胃癌。

 

所以，患有胃溃疡的人一定要积极治疗，注意饮食。另外，睡觉的时候也应该注意，不要右侧卧，试着左侧卧。因为如果右侧卧，更方便胃酸反流，不仅影响睡眠，还会加重胃病。

 
3、冠心病——右侧卧

 

冠心病是一种冠状动脉血管堵塞引起的疾病，严重时患者会出现心肌缺血、缺氧甚至坏死。目前，冠心病无法根治，只能通过饮食和生活习惯控制，延缓血管堵塞的进程。

 

冠心病患者平时一定要注意休息，早睡早起。因为如果睡眠时间不足，很容易加重心脏的负担。冠心病患者在睡觉时应注意右侧卧，头高脚低。这种睡姿最大的好处就是不会压迫心脏，顺便还能放松全身的肌肉，保证呼吸顺畅，最大程度上预防心绞痛的发生。

 

 

4、哮喘——适合侧着睡或半斜躺

 

哮喘是因气管狭窄和炎症导致呼吸困难、咳嗽、喘息和呼吸急促。很多哮喘患者发现，哮喘常常在凌晨发作，搞得一整晚都休息不好。

 

这其实是因为当然人体快进入睡眠状态时，气道平滑肌的张力增强，更容易引起哮喘。因此，哮喘患者一定要注意睡眠姿势。仰着头睡会增加呼吸道阻力，相比之下，侧卧时可增加呼吸道通气量，减少哮喘发作；也可以把头枕部抬高20cm，采用半斜躺位的睡姿。

 
当然，这些睡姿不是绝对的，具体还要根据大家各自的身体状况来权衡。

 

好了，今天的内容就讲到这里，关注我，下期更精彩。

一颗心扑通扑通的狂跳，是对心跳加速的一种形象的比喻，即我们平时所述的心慌。病理状态下叫做心动过速，严重的叫做房颤，都是心律失常的表现形式。

 

心房颤动（简称房颤）是最常见的持续性心律失常。随着年龄增长房颤的发生率不断增加，75岁以上人群可达10%。房颤时心房激动的频率达300～600次/分，心跳频率往往快而且不规则，有时候可达100～160次/分，不仅比正常人心跳快得多，而且绝对不整齐，心房失去有效的收缩功能。房颤患病率还与冠心病、高血压病和心力衰竭等疾病有密切关系。

 

 

心动过速包括窦性、房性和室性三种。是指心率超过100次/分，临床常常表现为心慌、头晕、胸痛、汗多等，正常人常常在饮酒、情绪激动时出现，在甲亢、贫血、发热等病理状态也会出现，出现这种就需要去查个心电图再在医生的指导下治疗。但是既然是狂跳，这里着重强调的就是房颤了。

怎样确诊房颤呢？

第一，从病人的自身感觉上，会出现心慌、胸憋的症状。

 

第二，从心电图上看。

 

1、P波消失，取代它的是节律不一致的小f波，节律在350次/分左右，在II导联上尤为明显。

 

2、心室率不规则。

 

3、QRS波形态正常。

 

第三，医生的检查，在心尖部能听到节律不等，摸桡动脉跳动的节律与心尖部听的次数不一致，学名叫脉搏短绌。

 

 

造成房颤的原因很多，曾经见过一位老爷子两个月一次来医院输血，就是因为贫血导致的他心慌、睡眠吃饭差，一输血就好了，等两个月血莫名其妙的掉了就又来了。除了上述的贫血以下原因也可引起房颤，比如自身的心脏疾病引起、甲状腺功能异常引起（常见于围绝经期女性，所以50岁以后的女性要定期查甲功）、高血压糖尿病基础疾病、免疫疾病等。

 

房颤在对心脏机体本身有危害外，其最主要的并发症就是血栓的脱落。老年人，血管膜上一般都附着有斑块，斑块一旦脱落就可能到达人体的各个部位，比如心脏、脑部。到达心脏出现心肌梗死，脑部出现脑梗死，都能危及生命。而房颤在这个过程中的作用就是加速斑块的脱落，所以房颤的治疗很重要。

房颤的治疗可采取一下3点

第一、控制心室率，口服减慢心率的药物。

 

第二、可用胺碘酮复律，转成窦性心率。

 

第三、预防血栓，口服抗凝药物。

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人这一辈子大约有三分之一的时间都是用来睡觉的，所以说睡眠是人体中一个重要的组成部分，它可以帮助人体恢复精力。睡眠对人体来说是非常重要的，所以拥有高质量的睡眠，是我们拥有健康的第一步，但是随着社会生活方式的逐渐转变，很多人都处于睡眠质量很差的一种状态，甚至有些人会出现睡眠障碍，这给我们的工作和生活都带来了很大的不便。

 

 

在生活当中，我们经常听到，有些人抱怨每天睡到凌晨三四点左右就会自动醒，也有一些人并没有重视起来，其实出现这种症状并不是一个好的征兆。对于一个健康的人来说，一般是能够睡到天亮自然醒的，并且每天需要七个小时左右足够的睡眠时间。

 

而对于年纪比较大的老年人来说，一天保证六个小时的睡眠时间是非常重要的，如果总是在半夜就醒来，醒来后就再也睡不着了，那么说明身体可能出现了问题，或许与这4种原因有关，早知道早受益！由于现代生活节奏的加快，工作量也在逐渐变多，并且这个社会的竞争也是非常激烈，所以很多人都会出现压力过大的现象。压力过大，那么神经系统也是时刻保持紧绷的状态，如果这种紧张感在睡觉之前得不到缓解，那么就会导致睡眠的质量变差，在半夜醒来也是常有的事。

 

 

还有一些人们喜欢在睡觉之前思考今天所遇到的问题，或是明天的工作应该怎样安排，其实这种习惯是会影响到睡眠质量的，因为当大脑准备休息时，如果再思考问题，那么大脑就必须强行在这种状态下睡着，半夜就会很容易醒来。

 

在我们准备睡觉前，身体的整个新陈代谢速度就会逐渐减慢，但是并没有完全停止运动，特别是人们的大脑，它时时刻刻都在运行，如果体内气血不足，那么就会导致大脑出现缺血和缺氧的状况，此时大脑会非常的敏感，最终导致半夜惊醒。

 

 

对于女性来说，如果在更年期出现这种状况，那么这就说明女性的绝经期马上就来临了。当女性进入更年期之后，体内的雌性激素就会分泌不足，那么内分泌失调就是情理之中的事情了。当体内内分泌失调时，女性很容易在半夜睡觉时就忽然醒来，然后再也睡不着。

 

人们在晚上睡觉之后体内会分泌褪黑素，这种物质可以保证我们的睡眠质量比较好，如果我们在睡觉之前总是玩手机，由于屏幕的光会影响褪黑素的分泌，所以体内的褪黑速分泌减少，就会导致睡眠质量变差。

一、睡觉认床是怎么回事？

 

 

对于这种情况，科学家也做过相关测验，发现测验者在睡眠过程中，在陌生环境的第一晚，左脑比右脑要更加活跃，也就是说左脑会保持警觉状态，只要在左脑旁边放置音频，就很容易唤醒。右脑就没那么敏感了，人的大脑分左右脑，一般来说，人进入深度睡眠后，大脑的警觉性会变差，左右脑都处于沉寂状态，就不容易醒来，睡眠也会比较好。

 

而认床的人不一样，他们的左右脑状态是不一样的，显然左脑还处于警觉状态。在入住一个陌生环境的时候，左脑会自动的进入警觉状态，也就会发生认床反应。

 

二、几点睡觉算熬夜？

 

对于熬夜，大致可以分为这几种观点：1. 晚上11点不睡就算是熬夜；2. 凌晨1点还不睡就算是熬夜；3.整个晚上通宵不睡才算是熬夜......

 

睡眠有两个重点，一个是“要有规律”，一个是“要睡得够”，只要你的睡眠满足了这两个条件，那就不算熬夜！也就是说，如果你已经习惯了每天凌晨4点睡，到中午12点才起床，睡足8个小时。无论是睡眠长度，还是睡眠质量都达标了，这属于睡眠时间延迟，不算熬夜。

 

 

三、睡午觉好不？

 

午睡的三大好处：1.有助性健康，研究发现，如果每天睡眠时间不到5个小时睾丸激素水平只相当于15岁的男孩。2.有益心脏，研究发现，午睡的人死于心脏病的可能性会降低40%。3.避免体重增加，研究发现，睡眠不足会导致一系列的生理问题。

 

特别注意：这2类人最好别睡午觉

 

1.夜晚失眠或睡不好的人有的人晚上整宿失眠，躺倒床上半天睡不着或者睡不好，不建议午睡。如果午睡，则可能加剧晚上的失眠情况。

2.血压低的人血压低的人，要不要睡午觉，要看室内温度怎么样。如果室内温度实在是太热高温，不建议血压低的人睡午觉。因为气温热会加重低血压。

 

四、枕头的高度要怎么选择？

 

睡觉的时候枕头不能太高，也不能太低，因为无论是太高还是太低都会对健康产生不利的影响。每个人的睡眠姿势和习惯都不一样，枕头的高度不能一概而论。例如平时喜欢平睡或者是仰睡的的人们，枕头和颈椎之间放入一个拳头的位置，这个高度就是比较合适。

 

要注意的是，睡觉的时候枕头要放在脖子底下，让颈椎保持自然的生理曲度，这样对颈椎的恢复是很有帮助的，如果枕头太高，就会导致颈椎出现前曲的表现，容易导致颈椎病。

说起衰老，很多人首先想到的是面容的衰老，而不太关注血管的老化，其实，血管的衰老程度与面容有很大的影响，想要健康、漂亮的外表，不能只关心皮肤的状态，还需要关注血管的健康，因为如果血管不能正常的工作，血管内的垃圾毒素会越来越多，非常影响皮肤的光泽。

 

 

许多人肯定这样认为，只有上了年纪的人，血管才会开始老化。其实不是这样，人的血管年龄会随着生理年龄增长而增长，但很多情况下两者并不是完全一致，也就是说，一个二十几岁的年轻人很可能有着50岁的血管，当血管年龄超过真实年龄时，就要引起注意了，你的血管已经开始衰老。

 

血管开始衰老，三大早期症状，细心观察，看你有没有"中招"

 

症状一：经常头晕、头痛头晕时，常常会感觉头部昏昏沉沉的，甚至严重时还可能会晕倒，这很有可能脑血管发生病变。医生解释，脑血管出现问题后，供应脑部血液的血管发生循环障碍，导致脑部供血不足，就容易出现头晕、头痛的现象。

 

症状二：眼睛模糊当我们眼睛看不清东西，视线变得非常模糊时，通常第一个想到的可能是眼睛疲劳引起，一般来说，这种情况下出现的眼睛模糊，好好休息、少用眼慢慢就会有所改善。如果排除这个因素，看东西一会清楚一会模糊，很可能是血管健康出现了障碍。

 

专家解释，由于眼部周围毛细血管较多，当体内毒素堆积时，眼部血管堵塞的概率会加大，这样一来，就容易造成眼部周围血液流动不畅，出现眼睛迷糊的现象。一些后天失明的血管疾病患者，很多一开始都是从眼睛模糊的症状发现的，所以要高度重视起来。

 

 

症状三：腿疼很多人认为腿疼是过度劳累所致，其实还有一部分原因是腿上的血管出现了问题，血管因受到外部伤害变窄时，血液的循环速度也会减慢，容易使血液中的脂质在动脉血管中沉积，时间久了，形成了硬化斑块，如果不及时治疗，这些斑块会逐渐破裂，形成血栓，可能会堵塞下肢血流，出现腿麻的现象。动脉粥样硬化斑块在血管中形成需要一个过程，患者刚开始可能不会有明显的反应，等到出现不适时，可能症状已经很严重了，建议尽早到医院做个检查。

 

如何让血管衰老"慢"一点？

 

一、不要熬夜现在的生活方式越来越多元化，许多人迫于工作的原因，经常熬夜加班，其实熬夜的危害是非常大的，不仅会导致生物钟发生紊乱，还会对血管造成很大程度的伤害。不规律的作息习惯是血管老化的主要因素之一，长期熬夜会导致体内肾上腺激素水平升高，引起器官功能局部亢奋，造成血管收缩，增加血管堵塞的几率。

 

二、饮食清淡要想血管长寿，最重要的就是要保持饮食的清淡，经常摄入过多油腻的食物，会使血管内胆固醇、甘油三酯等脂类物质水平升高，这些黏稠的物质就像是水管中污垢，沉积在血管壁上，时间久了，堆积物越来越多，还会增加血液的粘稠度，引发高血脂。当血液中的脂肪含量太多，一部分沉积在血管中，如果不注意，很容易使血管硬化，导致心肌的功能变的紊乱。

 

三、多运动如果长时间不运动，心脏的造血功能会逐渐弱化，会导致血液的流通速度减慢，加快血液的衰老速度，多运动会让血管弹性更好，还能促进血液循环，降低血管堵塞的概率。但是要想预防一些血管疾病，不建议做一些剧烈的无氧运动，否则效果可能会适得其反，不利于血管健康。

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您好，我是***，最近我的睡眠状况一直不太好，总是做梦，但情绪还算稳定。我之前在京东互联网医院咨询过***医生，他告诉我，如果我的状况稳定，可以继续按照之前的剂量服用度洛西丁和黛力新。我现在的情绪挺好的，就是睡眠质量还是有点问题。

今天我又去京东互联网医院咨询了***医生，他听了我的描述后，告诉我继续按照之前的剂量服用，不需要加量。他说，我的情绪稳定，睡眠质量虽然不是很好，但也没有明显恶化，所以可以继续观察。他还告诉我，再继续服用1个月，看看是否有改善。

与***医生的沟通让我感到很安心，他不仅专业，而且非常耐心，总是能够耐心地倾听我的问题，给我提供专业的建议。我觉得，京东互联网医院的服务真的很不错，不仅方便快捷，而且医生的专业素养也让我很放心。

虽然我现在还是有点担心我的睡眠问题，但我会按照***医生的建议继续服用药物，并且保持积极的心态，希望我的睡眠状况能够有所改善。

那是一个普通的夜晚，我躺在床上，辗转反侧，难以入眠。多年的睡眠问题已经让我疲惫不堪，入睡难、多梦、打呼噜、易醒、睡眠浅，早上起来一点精神都没有，跟没睡差不多。这种状况严重影响了我的正常生活。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过互联网医院，我预约了一位中医内科的医生。医生通过询问我的症状，为我进行了初步的评估。

在与医生的沟通中，我详细描述了自己的病情，包括入睡难、多梦、打呼噜、易醒、睡眠浅等。医生非常耐心地倾听，并针对我的病情给出了专业的建议。

医生告诉我，我的睡眠问题可能与肝郁脾虚有关，建议我通过中药进行调整。在医生的指导下，我开始了中药治疗。

在用药期间，医生一直关注我的病情变化，并给予我及时的建议。经过一段时间的治疗，我的睡眠状况有了明显的改善。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便捷和高效。医生的专业素养和耐心让我倍感温暖，也让我对中医治疗有了新的认识。

那天，我像往常一样坐在电脑前，浏览着网页，突然间，我看到了一个广告，是关于一家名为京东互联网医院的介绍。我好奇地点击进去，发现这是一家提供线上问诊服务的医院，顿时引起了我的兴趣。

我的睡眠一直都不是很好，晚上关灯后，要很久才能睡着，晚上经常做梦，早上也很早就醒了。这已经困扰我很长时间了，但工作繁忙，我总是没有时间去线下医院就诊。于是，我决定尝试一下线上问诊。

我通过京东互联网医院的平台，找到了一位神经内科的医生，向她详细描述了我的症状。医生非常耐心地听我讲述，然后询问了一些问题，比如我的睡眠持续时长、是否有药物过敏史等。我一一回答了她的提问。

医生根据我的病情，为我提供了一些建议。她告诉我，我的症状属于睡眠障碍，并建议我可以尝试使用安眠药辅助入睡，或者服用一些中成药。她还提醒我，除了药物，还需要调整我的生活方式，比如保持规律的作息时间，睡前避免接触兴奋性物质等。

在与医生的沟通中，我感受到了她的专业和关爱。她没有急于给我开药，而是先了解了我的病情和生活习惯，然后根据我的实际情况给出建议。这让我感到非常温暖和安心。

经过一段时间的治疗，我的睡眠状况有了明显改善。我感到非常感激京东互联网医院和那位神经内科的医生，是她们让我重新找回了健康的生活。

那天，我如往常一样坐在电脑前，准备开始新的一天。突然，手机震动了一下，是一条来自京东互联网医院的问诊邀请。我有点惊讶，没想到现在连看病都可以在线上了。

我点击了接受，很快，一位经验丰富的医生出现在屏幕上。她温柔地询问我的病情，我详细描述了睡眠不好的情况，包括经常被声音惊醒，经常做梦，以及连续睡眠时间短等。

医生耐心地听我讲述，然后询问了我一些生活习惯和身体情况。我告诉她，虽然我平时不太锻炼，但身体状态还不错，只是去年调理了肾虚湿热，感觉已经好了很多。

医生听后，建议我调整作息，避免睡得太晚，并在白天进行适当的锻炼。她还告诉我，睡眠环境太亮可能会对睡眠产生影响，建议我改善一下。

然而，调整作息并没有改善我的睡眠问题。医生又建议我可以尝试使用一些药物，比如乌梅丸和枣仁安神胶囊。我表示没有药物过敏，便按照医生的指示购买了这些药物。

两周后，我发现睡眠情况确实有所改善，连续睡眠时间变长了，被声音惊醒的次数也减少了。我非常感谢这位医生，她的专业和耐心让我感受到了医者仁心。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院带来的便利。无论是在时间上还是空间上，互联网医院都为我们提供了极大的便利。我相信，随着科技的发展，未来会有更多的医疗资源通过互联网惠及到我们每一个人。

2024年8月的一天，我如往常一样，在忙碌的生活中感到身心疲惫。晚上躺在床上，却总是因为睡觉时做梦，稍有动静就容易被惊醒。这样的情况已经持续了一段时间，让我倍感困扰。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊。通过手机APP，我找到了一家口碑良好的互联网医院。医生助理热情地与我沟通，详细询问了我的病情和生活习惯，并提醒我填写问诊表和拍摄舌苔照片，以便医生更准确地诊断。

不久后，医生与我进行了线上沟通。医生耐心地听我讲述病情，并针对我的症状进行了详细的分析。医生告诉我，我的病情可能是由于脾虚湿盛、心气不足引起的。为了治疗这种症状，医生建议我采用中药调理，并针对我的具体情况开出了处方。

收到处方后，我按照医生的指导，按时服用中药。在用药期间，医生助理也一直关注我的病情，并提醒我注意生活中的饮食和运动。经过一段时间的治疗，我的睡眠质量明显改善，白天精神状态也好了很多。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效。医生的专业素养和贴心服务让我对健康生活充满了信心。我相信，在互联网医疗的助力下，我们的健康生活将越来越美好。

那天早晨，阳光透过窗帘的缝隙洒在房间内，我像往常一样拿起药盒，开始了一天的治疗。早晨，我服用的是盐酸丁螺环酮片2片和盐酸氟西丁1片。晚上，除了这两样，我还额外服用了奥氮平1片和氯硝西泮片2片。这是我已经持续了一个月的治疗方案。

然而，最近几天，我的体重增长让我不得不调整药物。我在医生的指导下，将奥氮平的剂量减半，并附加了二甲双胍。调整药物后的3-4天，我发现我的睡眠质量明显下降，多梦，一睡着就做梦，醒来后感到疲惫不堪。

我有些迷茫，不知道是应该继续现在的治疗方案，还是将奥氮平的剂量恢复到之前的水平。于是，我决定寻求线上医生的咨询。

我通过互联网医院找到了一位精神科医生，详细描述了我的病情。医生在了解了我的症状和用药情况后，给出了专业的建议。他告诉我，奥氮平减量后会有一个适应过程，可能需要2-3周。目前，不需要恢复到之前的药量，可以继续观察或者考虑换用喹硫平。

医生还建议我积极自我调整，增加白天运动和社交，尽可能白天不卧床。他还提供了一些具体的建议，比如注意睡眠卫生、加强锻炼、推迟上床时间等。

听了医生的建议，我感到很安心。虽然治疗的道路还很长，但我相信，在医生的帮助下，我会越来越好。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院。我不是来寻求治疗的，而是作为患者，我想体验一下这个新兴的医疗方式。

我的医生***，一位资深的精神科医生，他的面容总是那么温和，让人感到安心。他详细询问了我的病情，耐心地倾听我的每一个细节。虽然我们从未谋面，但他的专业和关怀让我感到无比的信任。

我告诉他，我最近心情不太好，经常感到焦虑和紧张。他微笑着说，这是很正常的现象，尤其是在这种特殊的时期。他建议我多读书，调整自己的心态，早日重返工作岗位。

在他的建议下，我开始阅读一些古文经典，比如岳阳楼记。虽然有时候还是会心情不好，但通过这种方式，我逐渐学会了如何缓解自己的情绪。

有一天晚上，我睡得不好，醒来时感到非常紧张。我决定向***医生寻求帮助。他告诉我，我可以找护士要一些改善睡眠的药物。在他的指导下，我顺利地拿到了药，并且很快恢复了良好的睡眠。

通过京东互联网医院，我不仅得到了专业的治疗，还感受到了家的温暖。在这里，我学会了如何面对生活中的困难和挑战，也找到了属于自己的心理平衡。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，浏览着各种信息。突然，一条消息跳了出来：“您好，我是您的在线医生，请问有什么可以帮助您的？”我心中一惊，因为我知道，这标志着我的互联网医疗之旅正式开始。

我向医生详细描述了我的症状，睡眠障碍已经困扰了我很久。医生耐心地听我讲述，然后询问了我一些细节问题。我上传了线下医院的就诊资料，包括门诊病历和处方单。医生看了之后，告诉我，这是为了确保用药安全，互联网医院的规定。

不久，医生回复了，他告诉我，根据我的症状，他建议我尝试一种叫做氟伏沙明的药物。我有些犹豫，但医生耐心地解释了这种药物的疗效和可能的副作用，让我感到安心。

我开始按照医生的指示，在线上购买药物。医生再次提醒我，按医嘱用药，定期复查。我感到非常温暖，觉得这个医生不仅专业，而且非常贴心。

用药一段时间后，我的睡眠状况确实有所改善。我再次联系了医生，感谢他的帮助。医生回复说，不用客气，如果还有其他问题，随时可以找他。

这段经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和专业。在未来的日子里，我相信，我会更加信任并利用互联网医疗资源，为自己的健康保驾护航。

那天晚上，我躺在床上辗转反侧，难以入眠。心里充满了焦虑，担心我的身体。于是，我打开了手机上的互联网医院，找到了一位中医内科的医生。

医生***很耐心地听我描述了我的症状，他告诉我，我可能是最近工作压力大，加上生理期即将来临，所以心情烦躁，睡眠质量下降。他安慰我说，别担心，这都属于正常现象，可以先观察几天，如果症状没有缓解，再进行下一步治疗。

接下来的几天，我按照医生的建议，调整了作息，放松心情。同时，我也开始服用医生开的舒眠胶囊和中药。虽然药效来得有些慢，但我能感觉到自己的心情和睡眠质量都有了明显改善。

有一天，我在网上看到了有关痰热扰心的介绍，担心自己是否符合这一症状。我立刻向医生咨询，他告诉我没有太合适的成药，建议我继续服用中药，并给我开了一周的颗粒剂。当我拿到药时，心里顿时踏实了许多。

在治疗过程中，我还发现医生***非常细心。他不仅关注我的病情，还关心我的生活细节。当我提到自己因为饮食不当导致大便软烂时，他立刻建议我注意饮食，并告诉我如何调理。在他的帮助下，我的身体状况逐渐好转。

现在，我已经基本康复，睡眠质量也得到了很大提升。感谢医生***的耐心和关心，让我在互联网医院感受到了温暖和希望。

最近，生活上出现了一些问题，让我倍感压力。这天，我决定向一位在线医生寻求帮助。

通过与医生的沟通，我详细描述了自己的症状：睡眠质量差，经常做梦，甚至有时候会嗜睡到无法唤醒。医生耐心倾听，并询问了我近期的生活状态。

医生告诉我，我的情况可能与压力有关，建议我尝试调整生活习惯，并开了一些缓解症状的药物。虽然我并不觉得困，但医生的话让我感到一丝希望。

接下来的日子里，我按照医生的建议，调整了作息时间，并开始尝试一些放松身心的方法。渐渐地，我发现自己的睡眠状况有所改善，噩梦也减少了。

这段经历让我深刻体会到，在线问诊的便捷与高效。在京东互联网医院，我找到了一位负责任的医生，他不仅为我提供了专业的治疗建议，还耐心倾听我的诉说，让我感受到了温暖。