说起抑郁症，人们脑海中常会浮现出林妹妹的形象：整天唉声叹气，动不动就淌眼泪。像这种单纯表现出抑郁症状的其实属于单相抑郁，较好识别，反倒是双相抑郁易被忽视，而双相抑郁却是青少年高发的心理疾病。

 

 

1.什么是“双相抑郁”？

 

所谓双相抑郁，指的是患者既有躁狂表现，又有抑郁症状。躁狂时自我感觉良好、精力充沛、积极乐观、思维灵活，又或脾气暴躁、行事冲动；抑郁时则情绪低落、兴趣减退、极度自卑。有的人笑嘻嘻地说自己已经自杀过很多次，可怎么都不成功。听语气感觉很搞笑，一般人也会觉得这些人是故弄玄虚，但他们却真的想死。因为存在开朗外向的一面，这类患者常常是群体里活跃的中心，即使情绪低落，也常会被身边的人误以为是遇到一点挫折，暂时闹闹别扭罢了，从而掉以轻心。

 

2.双相抑郁的苗头

 

生活中人们常有烦心事，随着时间消逝，心情也会逐渐平复。而双相抑郁患者情绪时好时坏，病程长，通常直到病重时才被家人发现而就诊。据统计，由于患者情绪反反复复，难以识别，一般要5～6年以上才能确诊。而患者就医时如果病情缓解，症状又消失了，加上每个医生的诊断可能不同，最终平均要经过4.6名医生才能确诊。

 

不过，即使难以识别，也并非完全无迹可循。双相抑郁患者多数在少年期起病，以青少年多见，这是一个显著的特点。此外，双相抑郁常常具有比较明显的周期性，躁狂和抑郁周而复始，就像海浪一般，情绪高涨时如同到了浪峰，情绪低落时却如跌到浪谷。如此循环往复，即使不干预，抑郁症状也会自行缓解。最重要的是，双相抑郁的发生多与生物源性因素相关，和社会心理因素的关系不大，发病时往往毫无来由，找不到具体原因或明确的导火线。

 

3.及时治疗双相抑郁

 

 

虽然双相抑郁发病后症状会自行缓解，但如果一直得不到正确的治疗，躁狂和抑郁之间的循环频率会越来越高，发展到最后，患者的情绪时刻在两极之间波动，忽而极度躁狂，忽而极度抑郁，以致社会功能严重受损，没有办法继续完成学业和工作。因此，家长在发现孩子有疑似症状时，应及时带其就诊。

 

就诊过程中，由于患者往往是抑郁发作，医生无从判断有没有躁狂症状。为尽早确诊病情，患者及家属应注意向医生说明日常生活情况，否则易被误诊为单相抑郁。治疗单相抑郁只需用抗抑郁药，治疗双相抑郁则需加上情绪稳定剂，把两者弄混会加大治愈难度。经正规治疗后，绝大多数患者的病情都能改善，但均需要足够的时间。一般而言，控制症状需半年以上，此后还需维持治疗。如果每年发病一次，服药后两个周期不发病，便可暂时停药观察。但对面临较大压力或复发的患者，服药的时间应更长一点。如高三和大一的学生，或面临巨大的升学压力，或急需适应大学生活，即使之前已经通过服药控制住症状，此时也千万不能停药，以免病情反复影响学业。

典型案例近来，编排部里一向活泼开朗的晓雪突然变得郁郁寡欢了，而且时常叹气，念叨活着累、没意思。原因是与她相处两年的男友突然另有所爱，尽管晓雪嘴上说“不属于自己的早晚会失去”“天涯何处无帅男”之类的酒脱话，可她情绪的变化却揭示了其内心的苦恼。一天，她苦笑着说，她会不会得抑郁症了......

 

无独有偶，一直自信能考上北大的倩倩得知自己的分数达不到北大分数线的时候，一下子变得沉默寡言了，整天把自己关在书房里不愿见人。她的妈妈犯难了，担心这样下去女儿会生病，可又不知该怎么办。

 

一般而言，如果某种疾病有明确的原因，我们的感觉可能会好一些。但是与许多其他严重疾病类似，在没有任何诱发事件或疾病的情况下，抑郁症也可能发作。抑郁症往往是各种遗传、心理和环境等复杂因素相互作用的结果。

 

1.生物化学

 

一个人患有抑郁症时，大脑中往往有某些被称为神经递质的化学物质出现减少的情况。人们认为，如果5-羟色胺和去甲肾上腺素这两种神经递质之间不平衡，就可能导致抑郁症或焦虑症。5一羟色胺和去甲肾上腺素减少常常导致情绪低落、动力下降以及食欲和性欲改变。

 

2.遗传

 

与许多其他疾病一样，抑郁症往往在家族中集中出现。若父母中有一人患抑郁症，则孩子患该病的概率会增加10％-13％；在孪生子中，这个比值还要大。如果孪生子中有一人患抑郁症，那么另一个人在一生中患抑郁症的可能性是70％。不过，也有例外，比如，在有明显抑郁症家族史的人中，许多人甚至在持续紧张的情况下也从来不得这种病。反过来，有些抑郁症的人根本没有抑郁症的家族史。

 

3.社会与环境

 

些研究表明，不良生活事件，如离婚、重病或屡遭不幸，可导致抑郁症。日常压力对我们的身体有看不见的不良影响，可以促成更大范围的疾病，包括心脏病、感冒和抑郁症。对于已经容易患抑郁症的人，如果持续处于暴力、忽视、虐待或贫穷之中，那么更可能会患上这种病。

 

4.躯体疾病

 

许多躯体疾病和状况，如中风、心脏病发作、癌症、慢性疼痛、糖尿病、激素紊乱和晚期疾病，往往可以导致抑郁症。如果你或者你认识的人患有躯体疾病，而且有淡漠症状或者无法解决自己的基本生理需要，则应该与医生联系。这些症状可能是对躯体疾病的情绪反应或主观反应，也可能是这个人有需要治疗的抑郁症。

 

5.性格

 

下列性格特征的人很容易患上抑郁症：遇事悲观、自信心差、对生活事件把握性差、过分担心。这些性格特点会使心理应激事件的刺激加重，并干扰个人对事件的处理。这些性格特征多是在儿童或少年时期养成的，这个时期的精神创伤对人的影响很大。

 

6.其他

 

一些心血管药、激素、避孕药，甚至是一些非处方药均可以引起或加重抑郁症。更多信息请向医务人员咨询。另外，经常过多饮酒有时也可以导致抑郁症。虽然我们对有关抑郁症病因的知识有了进一步了解，而且会继续向前发展，但是在整个人类历史中，不论老幼、贫富、名人百姓，都有人患过抑郁症。不论你是什么人，你在生活中某些时候都有可能出现抑郁症的症状。

 

 

二、抑郁症的心态原因

 

一般而言，导致抑郁的原因主要是性格原因。所以，我们首先要做的事就是改变自己看问题的方式，调整自己的心态。造成这种情绪上的不良状态，主要与八种心态有关。

 

1、走极端

 

这种现象表现为运用非此即彼的方式思考问题，不是白就是黑。这种人一遇到挫折便会有彻底失败的感觉，进而觉得自身已不具有任何价值

 

2、以偏概全

 

认为事情只要发生一次，就会不断重复出现。生活中、这类人一遇到困难与不幸，即认为困难、不幸会重复出现。一次恋爱失败，就认为以后再也不会找到真心的爱人。

 

3、消极思维

 

有的人遇事总想消极的一面，就像戴了一副变色眼镜看问题，滤掉了所有的光明，整个世界看起来暗淡无光，都是灰色的。他们常常用一个消极的假设支配着自己的思想，对事物只抓住它的消极部分，并牢牢记住。

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一、三种抑郁症对症早识别

 

典型的抑郁症并不难识别，但多数抑郁症患者并不总是表现为终日唉声叹气、以泪洗面和寻死觅活。许多抑郁症的表现形式不易被察觉。

 

1.微笑型抑郁：这类患者虽有抑郁的主观体验，但在旁人面前却总是有说有笑，旁人很难察觉到他是强颜欢笑。

 

 

2.勤勉型抑郁：典型的抑郁症患者往往做事提不起精神、不愿动、工作效率低，而有些患者却表现为工作狂。他们全身心地投入工作，终日忙忙碌碌，最怕闲下来。

 

3.隐匿型抑郁症：以躯体不适为主，抑郁情绪却不明显。这类患者多辗转于内、外科求治，做了许多不必要的检查，有些被误诊。这类患者在我国较为多见。

 

上述几种抑郁症由于不典型，故容易被忽视或误诊，使病人长期陷于痛苦而不能自拔。故早期识别非常重要。

 

二、有无抑郁症自查也重要

 

抑郁性障碍以情绪低落为主，对日常活动丧失兴趣、无愉快感，精力明显减退，有无原因的持续疲劳感；言语动作迟钝或易激怒；自我评价过低，或自责、内疚；联想困难，或自觉思考能力显著下降；反复出现想死的念头，或有自杀行为；失眠，或早醒，或睡眠过多；食欲不振，或体重明显下降；性欲明显减退。如果你有上述症状并持续两周以上，便可断定为抑郁症。

 

三、早醒——抑郁症“信号兵”

 

专家提醒，判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。早醒可能是抑郁症的早期表现。

 

 

1、什么的情况叫“早醒”？

 

一般意义上说从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒，最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。

 

2、早醒的状态：

 

有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。

 

总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。

 

3、反复早醒警惕抑郁症。

 

有早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的心身健康带来严重的压力。

据世界卫生组织统计，全球预计现有3.5亿人患有抑郁症。而在中国，抑郁症的患者高达9500万人，抑郁症正在成为仅次于癌症的人类第二大杀手。但是，很多人对抑郁症只有片面的认知或种种错误观念、不同程度的歧视和误解，同时，抑郁症患者在一定的程度都表现出了病耻感，不肯承认患病，导致很多患者不能被及时发现和接受治疗而造成悲剧。然而就是这个就诊率极低的疾病，带走了许多的鲜活的生命。

 

 

据数据显示，抑郁症越来越年轻化，在14-35岁的受访青年人当中，就有近三成具有抑郁症的风险，而近一成有抑郁高风险。

 

什么是抑郁症？

 
抑郁症又称抑郁障碍，是指以心情抑郁、情绪不宁、易怒易哭和显著而持久的心境低落为主要临床特征的心理疾病。它的典型症状为“情绪低落、思维迟缓、精力下降”，情绪消沉从闷闷不乐到悲伤欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，严重者可能出现幻觉、妄想等精神性症状。每次发作持续至少2周以上，长时甚至永久。

 

抑郁症的临床表现

 

1. 失眠多梦，睡眠障碍，经常熬夜，是持续性的睡不着。并且神经敏感，在即使入睡的状态下，也会因为一点点的动静而猛然惊醒，严重者需要借助安眠药才能入睡。

 
2. 脾气火爆，平常脾气温和，但是一旦生气很可能就像火药桶一样一点就爆，但是心情平复后又会陷入情绪低落，自责内疚的状态。

 

3. 恐惧社交，排斥各种各样的社交活动，严重者喜欢在黑暗的空间内发呆，沉浸在自己的世界里，也不愿出门，不愿面对人群，即使和朋友或家人在一起的时候也会极度不安，敏感易怒。

 
4. 长期心情抑郁、心慌，对什么都提不起兴趣，时常感到绝望、无助，内心焦虑，对世界失望透顶，总是控制不住自己想要自杀，认为自己没有存在这个世界的意义。

 

 

 

5. 但是，并非所以的抑郁症症状都表现为不开心、悲观、恐惧、自卑。有一些抑郁症患者，在人群面前，他们常常习惯微笑、乐观或展现出别人所期待的模样，但是他们在独处的时候可能呈现典型的抑郁症症状。

 
抑郁症其实并不可怕，在日常生活中，应该自觉预防，如果出现抑郁症前期症状时，应当积极向家人、朋友、医生求助，切不可以忽视、恐医；对于已经确诊的抑郁症患者，应当严格遵医嘱治疗、定期复诊。即使病情后期已经得到了有效的控制，但在突发重大变故或自身感觉抑郁症复发的可能性时，也应当及时寻求医生的帮助。

 

明确抑郁症不是“作”，只是心理不小心生病了而已。

抑郁症，一个不被重视的精神疾病。在很长一段时间内，它被等同于精神有问题、脑子不正常等这样带有歧视和贬低意味的代名词。甚至对于一些人来说这是一个根本不曾听说过的陌生名词，不知是怎样“矫揉造作”出来的。

 

但是抑郁症群体其实比我们想象中的更为庞大，而整个社会对于抑郁症患者的忽视和不理解更是加深了他们的绝望。“我抑郁了”，真的不是“戏多”，抑郁症不可怕，可怕的是不被理解，请多给他们一些心理上的关爱。

 

 

与精神疾病进行斗争的抑郁症患者参加的是一场看不见硝烟的战斗。很多抑郁症患者，都是情况发展到极其严重或是难以控制的地步才发现自己的问题。其中许多人对于自己究竟是何时患病得毫无察觉。

 

因为抑郁症是一个缓慢发展的过程。很多人一开始就是感觉到心情不好，慢慢发展成比较持久的心情悲伤，再后来可能就是睡不着觉，精神恍惚，出现自杀等倾向。随之而来的，还可能有一系列不好的生理反应，头晕、消化不良等最为常见。

 

 

每个抑郁症患者，遇过最大的困难可能不是治疗的痛苦，而是不被别人所理解的绝望。提到抑郁症，你能想到什么？消极？情绪低落？焦虑？的确，抑郁症患者最明显的表现就是情绪的变化。可是情绪是个十分主观的东西。

 

当一个人偶尔对着一盆花流泪亦或是看着天空发呆。你可能觉得他是碰上烦心事了。说不定还能上前安慰几句。但是当你发现一个人老是态度消极，长时间焦躁不安，时不时还说自己真是不想活了，你会是什么态度呢？大多数人出于多一事不如少一事的自我保护思维，多半会离他远远的。

 

 

但更不应该的是，一些不明所以的人却总爱轻描淡写地说上一句“多大点事啊”“过两天就好了”“别这么矫情”“怎么这么戏多啊”，这些不理解甚至嘲讽讥笑的话语成了压死抑郁症患者的最后一根稻草，甚至让患者更加怀疑自己这种情绪的表露是错误的行为，以至于病情更加难以得到疏解。

 

而事实上，抑郁症就是一种普通的疾病，它跟肾脏不好、高血压、糖尿病一样需要得到科学的诊断和治疗。从某种程度上来说，抑郁症甚至更需要人们的理解与帮助。只是目前，社会对抑郁症的认识和包容度都比较低。专业治疗抑郁症疾病的医生也相对匮乏。如果你的身边出现了抑郁症患者或者疑似抑郁症患者，请给他们多一些包容和爱护，生命的根本渴求，是希望被看见。

春季养生，不但要养身体，还要调节心理。

 

“他看起来每天都面带微笑，看似开朗活泼，怎么会得抑郁症呢？”在临床实践中，总能听到这样的疑惑。那么，真的“爱笑”的人就不会得抑郁症吗？事实上，恰恰相反。

 

有些人出于职业需求，或面子工程，即便已经产生抑郁情绪，依然会伪装成开心的样子，保持面带微笑。这种“习惯性微笑表情”不仅不能减弱或消除痛苦，反而有可能将抑郁和痛苦越积越深。

 

 

下面提供几种方法，帮助你自查抑郁。

 

首先，记录你近两周内的情绪变化。如果你至少两周，持续处于情绪低落的状态，经常感到情绪不振，对事物失去兴趣，或是不再感觉愉悦，那你可能是抑郁了。情绪低落的感觉可能时好时坏，但需要注意的是，如果你近期正经历人生中的重大事件，如失恋、亲人离世，你也可能出现情绪低落的症状，但并不是抑郁症。建议向专业的医生咨询，以搞清自己到底是抑郁症还是暂时性的情绪低落。

 

其次，要留意是否出现抑郁的其他症状。所谓身心一体，除情绪低落、失去兴趣，抑郁症患者还可能出现如下一些症状：

 

1. 食欲下降，或体重明显降低。

 

 

2.睡眠异常，睡不着或早醒。需要注意的是，睡眠明显增多也有可能是抑郁症。

 

3.疲乏劳累，经过休息也不能缓解。

 

4.集中力涣散，犹豫不决，难以决定。

 

5.反复出现自杀想法，甚至有计划或尝试自杀。

 

如果你或你认识的人有自杀倾向，一定要及时报警，或求助医生，取得专业救治，最好不要尝试私下解决。避免像乔任梁和张国荣那样，令人惋惜。

 

需要强调的是，我们要注意区分抑郁症和抑郁情绪，二者在症状的轻重和出现频率上有较大区别。抑郁情绪是人在应对压力或人生变故时的正常反应，但持续时间超过2周，则要特别注意。

 

一个明显的区别是，抑郁情绪可以通过回忆积极的事情，或从特定的活动中获得愉悦；而抑郁症患者则很难调动自己快乐的情绪，对曾经感兴趣的事情，现在也提不起精神，并无法使其获得愉悦和快感。如果你属于后者，就要考虑抑郁症的可能了。

 

目前，不少人对抑郁症的认识不够，重视不足，往往存在讳疾忌医的情况。尤其是一些学识高、身份高的成功人士，出于面子和礼节需要，更有可能带上“微笑”的面具，但这样只会加重病情。其实，抑郁症就像发烧感冒一样，生病了就要及时就医，这样才能早点恢复健康。

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一、抑郁症的特点

1、早晨重，晚上轻

 

典型的抑郁心境会有晨重晚轻的特点，即在早晨情绪低落，傍晚有所减轻。很多抑郁症患者会伴有食欲下降或者亢进，体重减径或者增加，几乎每天都有失眠或睡眠过多，还有一些患者会出现性欲减退，女性患者会出现月经紊乱等。

 

 

2、中国抑郁症患者的特点

 

值得注意的是，由于中国文化的特点，一些患者的情感症章状并不明显，突出的会是身体的各种不适，以消化道症状较为常见，如食欲减退、腹胀、便秘，还会有头痛、胸闷等症状，想者常常会纠于某一躯体主诉，并容易产生疑病观念，进而发展为疑病、虚无和罪恶妄想，但内科检查却发现没有大的问题，相应的治疗效果也不明显。

 

3、女性抑郁症的比例更高

 

有一个惊人的数据：全世界女性中、大约每八个人中就有一个在一生的某个阶段会遭受抑郁症困扰。这是美国哈佛大学的最新统计。而且相对于男性、女性患抑郁症的比例更大、这似界跟女性更重视情感体验、情绪长期滞留某一状态有关。

 

 

二、荣格认为：抑郁症有五大症状

很早以前、荣格就将部作为重要的研究课题、他认为、郎临床状主要表现以下这些方面

 

1、情绪症状

 

荣格在研究中发现、情猜状是一个人患上部底后最普遍也最显者的状。出现这种状后、想者就会对任何事情都充满了绝望、感觉生活没有意义、对平里的爱好也打不起精神、甚至会对所有东西都表丧失兴趣。试想、这是一件多么可怕的事!如果让患者自己描述这种感受、他们会用“孤单“倒霉”“”无助”“悲哀”“缺少色彩”进行表述。

 

2、认知症状

 

通常，抑郁症患者的自我评价非常低，经常莫名其妙地贬低自己，感觉自己对不起别人，产生深深的自责感，他们觉得自己是家人的累赘，是社会的废物和寄生虫。他们常夸大自己的缺点，而忽视自身的优点，把过去的一般性缺点，夸大成为不可饶恕的罪行，甚至通过自杀来结束生命。在生活工作中，一旦出现不顺，他们就会将责任全部归咎于自己，甚至某些重度抑郁症患者会认为他们应该为不公正的事情负责，并愿意接受“惩罚”。

  

3、躯体症状

 

荣格通过研究发现，躯体症状是隐藏得最深的，主要表现为精力丧失、懒于工作、懒于家务等。随着病情加重，患者的一切心理和生理的快感都会迅速消失。比如，平时对美食感兴趣的人，再好的美味佳肴也不能勾起他的胃口；热爱音乐的人，再动听的旋律也不能打动他的心。此外，患者的睡眠质量也令人担忧，入睡困难、经常性的失眠多梦等都在侵蚀他的生活。

 

4、动机症状

 

主要表现在患者对任何事情都缺乏动力，头脑迟纯、言语行动缓慢、语调低沉都是最明显的表现。严重时，个体不动、不食、不语，让人很容易联想到患者有自系的念头。对于正常人来说，早晨起床，按时工作或者上学，在工作、学习中快乐，并等力实梦想，这是很正常的事情，可对于抑症者来，这些是非常困的事情。他们会每天衣衫凌乱地坐在沙发上头物、言少语，甚至终日茶饭不思，即使做出动作，也是迟缓的。

 

5、代偿症状

 

这种症状的表现之一就是患者疯狂工作，加班加点，用工作转移注意力，借以缓解抑郁的痛苦。还有一种表现是，患者故意在家人和朋友面前强颜欢笑，止家人和朋友认为他的抑郁症已经好转。其实，这只是患者为了减径家人和朋友的担忧想出的对策，其动机或许是为了麻痹家人和朋友，以便自杀。

 

三、抑郁症的病因

1、“不愉快”不是根本所在，应对方式才是关键

 

抑郁更是应变不当的不良结果。当心境刚开始低落时，“不愉快”并不是造成伤害的真正原因、我们应对这种“不愉快”的方式才是根本所在、那些我们习惯性用来摆脱困境的方法并不能让我们获得真正的解脱、反而会成为困住我们的牢。

 

2、太把它当回事，要适当“忽视”它

 

换句话说，当我们悲伤的时候，所有刻意摆脱抑郁的方法都是行不通的、那只能是自掘坟墓。比如、在凌晨3点对自己进行强迫性反省，苛责自己“软弱”，这些会像一台精神搅碎机、把个体推向更加痛苦的深渊。任何一个在无眠之夜银转反侧过的人，或者曾经抛开一切专心反省的人、都明白这种努力是多么无效。但是、我们同样也明白自己是多么容易陷入这种习惯性思维当中、所以、对于抑郁、“正视”它反不如适当地“忽视”它。

  

四、如何应对抑郁症

上面说了这么多抑郁的症状和病因、那么该如何应对抑度郁定这个“地狱恶魔”呢?

 

1、制订行动计划

 

由于抑郁症大多是因为惰性而产生的，因此行动就是它的“克星”。荣格认为，如果缺少行动，整日无所事事，精神上就会空虚，进而加重抑郁症的症状，为此需要用行动充实自己。比如，忠者应该制订出一套行之有效的计划，只有感觉到有事情可做，精神才不会空虚，而抑郁症症状也会有所好转。

 

2、以利他主义精神给予别人帮助

 

荣格认为，树立患者的利他主义精神对于治疗抑郁是非常有效的。比如，患者告诉自已“我要尽量帮助别人，我是有价值的人，别人得到我的帮助会心情舒畅”这样在帮助别人的同时，不仅可以贏得别人由衷的赞赏，还能增强自己的交际能力，最终抑郁会被人际交往治愈。

 

3、多进行一些体育锻炼

 

很多医学家认为，体育锻炼可以使人们高度紧张的精神得到放松。比如，通过慢跑、游泳、步行等方式释放患者的精神压力，当其精神压力松弛后，便可以以乐观的心态投入到工作和生活中去，而精神的压力也可以随之消退。

 

4、多安排一些可以让心情变好的事情

 

也就是说，将愉悦身心、积极向上的活动列入日程中。比如，和朋友欣赏节奏欢快的电影、听动听的音乐、接触大自然美丽的风景、参加一些聚餐活动等。通过这些方式，可以有效地减轻精神抑郁，从而缓解抑郁症。

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抑郁症是一个人们了解较早的疾病。但人们往往羞于承认自己患有精神疾病而对病不予重视。其实，在正规的精神病专科医院，医生通过检查和问诊能很快确诊抑症。目前也有许多有效的药物治疗抑郁症。绝大多数患者经过治疗，病情都可得到改善。抑郁症主要改变人的情绪，不影响人的智力及身体发育。所以，已患抑郁症的患者完全可以放心，只要积极治疗，完全可以正常地生活工作。

 

1、抑郁症的三大主要症状 - 判断抑郁症的标准

 

很多人对抑郁症不陌生，但抑郁症与一般的不高兴有着本质区别，它有明显的特征，综合起来有三大主要症状，就是情绪低落、思维迟缓和运动抑制。

 

1）情绪低落就是高兴不起来、总是忧愁伤感、甚至悲观绝望；2）思维迟缓就是自觉脑子不好使，记不住事，思考问题困难。患者觉得脑子空空、 变笨了；3）运动抑制就是不爱活动，浑身发懒。走路缓慢，言语少等。严重的可能不吃不动， 生活不能自理。

 

 

2、抑郁症的其他症状 - 抑郁症表现多种多样

 

具备以上典型症状的患者并不多见。很多患者只具备其中的一点或两点，严重程度也因人而异。心情压抑、焦虑、兴趣丧失、精力不足、悲观失望、自我评价过低等，都是抑郁症的常见症状，有时很难与一般的短时间的心情不好区分开来。这里向大家介绍一个简便的方法：如果上述的不适早晨起来严重，下午或晚上有部分缓解，那么，你患抑郁症的可能性就比较大了。这就是抑郁症所谓昼重夜轻的节律变化。

 

3、抑郁症的躯体症状 - 最容易造成误诊的症状

 

躯体症状是相对精神症状而言，就是身体感到不适。抑郁症虽说是精神疾病，但很多病人都有身体不适：如口干、便秘、食欲减退、消化不良、心悸、气短胸闷等。一般老年患者多见。这些患者往往就诊于综合医院的一般门诊，各项化验检查显示正常。如果您或您的父母家人感到身体不适，又查不到其他器质性疾病，建议您到专科医院就诊，也许精神科医生会帮助您尽快恢复健康。

 

 

4、抑郁症导致的自杀 - 最危险的症状

 

抑郁症患者由于情绪低落、悲观厌世。严重时很容易产生自杀念头。并且，由于患者思维逻辑基本正常，实施自杀的成功率也较高。自杀是抑郁症最危险的症状之一。据研究，抑郁症患者的自杀率比一般人群高20倍。社会自杀人群中可能有一半以上是抑郁症患者。有些不明原因的自杀者可能生前已患有严重的抑郁症，只不过没被及时发现罢了。由于自杀是在疾病发展到一定的严重程度时才发生的。所以及早发现疾病，及早治疗，对抑郁症的患者非常重要。不要等患者已经自杀了，才想到他可能患了抑郁症。

作者 | 幺幺七七壮士

文章首发于 | 心理荷包蛋

 

这项研究发表在《Social Science & Medicine》杂志上，研究表明，麻将是中国中老年人参与社会活动的几种方式之一，这些活动与降低抑郁症发病率有关。

 

 

佐治亚大学公共卫生学院卫生政策与管理副教授Adam Chen说：“全球经济和流行病学趋势导致老年人群的精神卫生负担显著增加，特别是在低收入和中等收入国家。”

 

精神卫生状况不佳是中国的一个主要问题，占全球精神障碍疾病负担的17%。除此之外，随着中国老年人数量的不断增加，与社会隔离和孤独感相关的心理健康问题也在增加。

 

参加社会活动对心理健康的好处已得到广泛承认，包括美国和日本在内的一些发达国家也做了一些工作，以更好地了解这社会活动和心理健康之间的关系。但是，在这些国家之外，人们对社会交往和心理健康的作用知之甚少。

 

麻 将 / Mahjong

 

Adam Chen说:“在不同的文化背景下，社会参与会以不同的形式表现出来。”

 

Chen和来自中国华中科技大学的合作者分析了来自于全国代表性的中国健康与退休纵向研究的，近11000名45岁以上的居民的调查数据。

 

他们研究了抑郁症的症状，并将其与社会参与的类型和频率进行了比较，包括与朋友聚会、打麻将、参加体育活动或社交俱乐部，以及在社区做志愿者。

 

他们发现，总的来说，更频繁地参加各种各样的活动与更好的心理健康有关。具体来说，打麻将的城市居民更少可能会感到抑郁。

 

 

这对研究者来说并不奇怪，因为这一发现与其他研究一致，但研究者们惊讶地发现，与城市居民相比，中国农村居民总体上倾向于报告较差的心理健康状况。

 

“传统上，中国农村的特色是紧密团结的血亲社区，通常在一个村庄里只有为数不多的大家庭。”

 

研究者们原以为中国农村地区会有牢固的联系和公共纽带，但可能随着许多身体健全的成年人进城找工作，中国农村的社会结构被打乱了。虽然家庭纽带依然牢固，但农村地区的社区纽带却变弱了。

 

更令人惊讶的是，在农村老年人中，打麻将并不能改善他们的心理健康。有一种可能的假设是，在中国农村，打麻将往往更具竞争性，有时还会成为一种赌博手段。

 

 

这些发现可以为卫生工作者设计政策和干预措施提供指导，以便于改善中国老年人的心理健康。

 

Adam Chen说，这些发现也适用于亚裔美国人社区。年长的亚裔美国人有自杀念头的比例比白人和非洲裔美国人高得多。提高年长的亚裔美国人的社会参与度，可能有助于解决这一问题。

 

参考内容

[1]https://www.sciencedaily.com/releases/2019/09/190917115420.htm

[2]Ruoxi Wang, Zhuo Chen, Yongjie Zhou, Lining Shen, Zhiguo Zhang, Xiang Wu. Melancholy or mahjong? Diversity, frequency, type, and rural-urban divide of social participation and depression in middle- and old-aged Chinese: A fixed-effects analysis. Social Science & Medicine, 2019; 238: 112518 DOI: 10.1016/j.socscimed.2019.112518

 

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作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

很多人觉得抑郁症离自己很遥远，尤其是很多外表开朗，或者从表面看不出忧郁的人。他们往往会认为持续低迷的情绪是因为最近工作不顺，他们往往认为长期的食欲不振，睡眠不良，或者生理上一些莫名的病痛也无关紧要。他们不曾想到，阳光型抑郁症已经慢慢到来。

 

但是，为什么会得阳光型抑郁症呢？

 

找到病因方可对症下药。造成阳光型抑郁症的原因有以下几种：

 

1.过分渴望寻求他人认可赞成的心理

 

这大多和儿时受到不公正的批评训斥有关。当你小时候弄坏了家里的东西，遭到父母的驳斥，他们在生气时可能说过一些气话。

 

例如：“你就会做坏事，让爸爸妈妈心烦。”或者当你没有做错什么事，仅仅因为父母心情不好，对你进行了训斥，比如：“看什么电视，你成绩一团糟，有什么脸看电视？”对于将父母敬若神明的小孩，无法辨别其中的原因很可能无关自己，或者有夸大的成分。

 

 

但这就像播下了一粒种子，当孩子长大后，遇到负面的评价或是稍有挫败，就会过分地贬低自己。

 

2.缺爱

 

从小受到父母或其他长辈的关爱比较少，抑或长辈明显更偏爱其他子女，或者经历一些时间后，原本有的关爱减弱了。比如学习失败，弟妹出生后众人的关爱转移。都有可能产生焦虑、恐惧、紧张的心理。

 

3.巨大的挫折和缺失造成了心理上的巨大创伤，并且自愈失败

 

将恋爱等重大灾难的原因归结于自身，但是又怕惊扰到他人，于是把尚未痊愈的内心封锁起来，故意以正面态度迎人，让人产生你很健康的错觉。当自愈失败，无处消散时，抑郁的症状会愈发严重。

 

4.遗传原因

 

有人认为心理疾病不会遗传，其实是错误的。子女的性格尚且会受到父母性格的严重影响，何况是严重的心理疾病呢？

 

一个异常活泼的孩子往往双亲中至少有一人性格沉闷。

 

 

如果父母中有人曾有抑郁症的病史，即使孩子明显呈现活泼开朗的态势，也要注意对其心理方面进行关注呵护。抑郁症并不可怕也不遥远。

 

得了抑郁症不要惊恐，每一个从抑郁症走出的人，都有种重生的感觉，看世界的角度也变得不一样，对于快乐、健康、家人也会更加珍惜。

 

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躁郁症患者在严重抑郁发作时，可能会因为睡眠障碍而出现电解质紊乱的情况，从而诱发癫痫发作，但通常不会直接导致抽搐。躁郁症是一种情感性精神障碍，主要特征是情绪高涨和低落交替发作，与遗传因素、生物化学因素等有关。该疾病可导致大脑神经元异常放电，使患者出现情绪高涨、言语活动增多等症状，在严重抑郁发作时，由于睡眠障碍可能会影响中枢神经系统的正常功能，导致脑内神经递质失衡，进一步影响神经细胞的功能状态，当这种异常变化达到一定程度时，就会引起神经元过度兴奋，从而出现短暂的、自限性的临床表现，即抽搐。躁郁症患者在急性发作期，若存在应激事件刺激或药物副作用的影响下，也有可能会出现抽搐的现象。躁郁症患者需要关注自身身体和心理的变化，定期评估病情，避免因压力过大等因素诱发症状加重。同时，保持良好的生活习惯，保证充足的睡眠时间，有助于减少抽搐的风险。

我曾经在网上看到一个故事，讲述了一个年轻的女性，名叫小L。小L来自淄博市，生活看似平静，但内心却充满了焦虑和恐惧。她总是很精神，睡眠时间只有五六个小时，甚至需要听到声音才能入睡。有时候她会突然嗜睡，经常因为焦虑和紧张而搓手搓脚。最让她困扰的是，她经常听到敲门声，尽管问过朋友，他们都说没有听到过。这种幻听让她感到非常害怕和孤独。

小L曾经在三年前去看过医生，但只被开了一些阿普搓蓝，其他的就不知道了。没有确切的诊断结果，她的症状并没有得到有效的缓解。直到有一天，她在网上搜索“治疗脾虚的音乐”，无意中发现了一个在线问诊平台。

小L决定在这个平台上寻求帮助。她与一位医生进行了交流，医生建议她做一些心理测试。小L按照医生的指示，完成了抑郁量表和BRMS量表的测试。结果显示，她可能患有双相情感障碍，也就是通常所说的躁郁症。医生解释说，这是一种既有躁狂或者轻躁狂发作，又有抑郁发作的常见精神障碍。小L开始意识到自己的问题可能比她想象的要严重得多。

医生建议小L去当地的精神卫生中心精神科门诊就医，查焦虑抑郁及躁狂量表，并通过大夫的面诊来确认诊断。小L担心如果确诊双向情感障碍，会被上报，影响她在中国的学习和生活。医生安慰她说，门诊一般不会上报，除非住院。并且，如果小L和医生好好沟通，可能可以得到一个单相的诊断，避免上报问题。

小L决定去北京大学第六人民医院、北京市安定医院或北京回龙观医院的精神科门诊就医。医生告诉她，这三家医院都是专门的精神专科医院，既有住院也有门诊。小L终于有了一个明确的治疗方向，她感激医生在网上给予她的帮助和指导。

我曾经是一个充满活力和创造力的年轻人，直到我被诊断出患有双相情感障碍重度抑郁发作。我的世界一下子变得黑暗而混乱。我开始对生活失去兴趣，甚至连写作也无法激发我的灵感。更糟糕的是，我开始出现攻击性行为，无法控制自己的情绪。

我知道我需要帮助，但我害怕住院治疗会让我被关太久，失去自由。于是，我开始寻找其他的解决方案。我在网上搜索了“青少年心理咨询热线24小时电话”，希望能够找到一个可以倾诉的人。

我拨通了热线，接通的是一位非常友善和专业的医生。他详细地了解了我的病情，并建议我住院治疗。虽然我仍然有所顾虑，但他的耐心和理解让我感到安慰。

在住院期间，我接受了各种治疗，包括药物治疗和心理治疗。最重要的是，我有了一个安全的环境来面对和处理我的情绪。经过一段时间的治疗，我开始恢复了对生活的热情和创造力。

这次经历教会了我，即使在最黑暗的时刻，也有希望和光明。通过互联网医院和线上问诊，我找到了我需要的帮助和支持。现在，我已经完全康复，并且重新投入到我的写作事业中。我希望我的故事能够鼓励其他人在面对困难时寻求帮助，不要让疾病控制你的生活。

我曾经陷入深深的绝望，四五个月来，失眠、便秘、胡思乱想成为了我生活的常态。每天晚上，我都会辗转反侧，无法入睡。白天，我的头脑总是充斥着各种负面想法，无法集中精力。我的身体也开始出现问题，肠胃不适，经常便秘。生活的意义对我来说变得模糊不清，我开始怀疑自己的存在价值。为了逃避这种痛苦，我开始借酒浇愁，希望通过醉酒来暂时忘却一切。但是，酒精并不能解决问题，反而让我更加迷茫和无助。

在这段时间里，我尝试了各种方法来改善自己的状况。然而，所有的努力都似乎徒劳无功。我开始怀疑自己是否真的需要专业的帮助。直到有一天，我在网上偶然发现了一个互联网医院的平台，决定尝试一下线上问诊。

通过与医生的交流，我逐渐意识到自己的问题可能不仅仅是心理上的，还可能与生理健康有关。医生建议我进行一些测试，包括焦虑量表和抑郁量表。虽然一开始我对这些测试持怀疑态度，但最终还是完成了它们。结果显示，我处于重度抑郁状态。

医生给了我一些调整情绪的建议，并推荐我就医，服药治疗。虽然我一开始对服药持有抵触情绪，但最终还是决定尝试。经过一段时间的治疗和自我调整，我的情况开始有所改善。失眠、便秘等症状逐渐消失，我的心情也变得更加稳定和积极。

这次经历让我深刻认识到，面对心理和生理健康问题时，及时寻求专业帮助是非常重要的。互联网医院为我提供了一个便捷、有效的解决方案，让我能够在家中就得到专业的诊断和治疗。同时，我也学到了如何更好地管理自己的情绪和生活方式，以保持身心健康。

那是一个普通的下午，我像往常一样坐在电脑前，准备通过互联网医院咨询我的医生。

医生***的耐心和细心一直让我印象深刻。他总是能在我描述完病情后，迅速给出专业而恰当的建议。

那天，我向他提到了我近期的心情波动和偶尔的幻听症状。他没有立即给出治疗方案，而是耐心地询问了我更多的细节，从家庭环境到工作压力，从饮食习惯到生活习惯，事无巨细。

在了解了我的情况后，***医生告诉我，我可以接种HPV疫苗来预防宫颈癌。这个建议让我感到意外，但同时也感到安心，因为我知道，这是基于他丰富的医疗知识和对我的病情的深入了解。

关于我的抑郁症状，***医生建议我继续服用左洛复，并询问了我之前服用的情况。我告诉他，由于一些原因，我曾在九月份和同学发生矛盾后，情绪不稳定，因此增加了一粒剂量。***医生在查阅了我的病历后，告诉我，目前不需要开药，因为家中已有足够的三粒左洛复，每天服用三粒。他还告诉我，何时可以开始减药，并详细解释了减药的过程和注意事项。

在咨询过程中，我感受到了***医生的专业素养和人文关怀。他不仅关注我的病情，还关心我的生活，给我提供了很多实用的建议。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗方案，还感受到了医生对我的关心和支持。我相信，在***医生的帮助下，我的病情会得到很好的控制。

那天，我如往常一样，带着一丝紧张和期待来到了京东互联网医院的精神科线上问诊。医生***的耐心和亲切让我感到十分安心。

我向医生详细描述了我的症状，他一边倾听，一边在我讲述的过程中不时地点头，让我觉得我的感受被尊重和理解。

医生没有急于下结论，而是询问了我之前的检查结果，当我提到脑电图时，他微笑着解释说，脑电图并不能直接诊断抑郁，它主要是用来排除癫痫等疾病的。这一解释让我对医生的专业素养更加敬佩。

接着，医生根据我的症状表现和量表测评结果，给出了一个专业而细致的诊断。他告诉我，抑郁并不是说一个人永远都是悲伤的，而是负面情绪症状的程度和持续时间超出了正常范围。

面对我的疑惑，医生没有责怪我，而是耐心地解释量表测评的原理，让我对诊断过程有了更深的理解。他还建议我尽快开始抗抑郁治疗，包括药物治疗和物理治疗。

在医生的建议下，我开始尝试药物治疗。虽然开始的时候有些不适，但在医生的专业指导下，我逐渐适应了药物的治疗效果。在这个过程中，医生***的鼓励和关心让我感到温暖，他的专业素养和人文关怀让我对治疗充满信心。

如今，我已经走出了抑郁的阴影，重拾生活的信心。我想，这都要归功于京东互联网医院的精神科医生***的悉心治疗和关怀。

那天，我拖着疲惫的身体，走进了一家名为***的互联网医院，心里满是焦虑和不安。我是一名来自陕西西安的患者，最近一直饱受焦虑抑郁的困扰。坐在电脑前，我深吸了一口气，鼓起勇气向屏幕那头的医生表达了我的痛苦。

医生***的声音温和而专业，他耐心地听我倾诉，用温暖的语句安慰我。他不仅详细询问了我的病情，还为我提供了针对性的建议。在他的指导下，我决定尝试一种名为怡诺思的药物。

当我询问具体用药情况时，医生***细心地告诉我怡诺思的用量和注意事项。他解释说，虽然我们当地有其他类似药物，但怡诺思更适合我的病情。听到这里，我心中涌起一股感激之情。

几天后，我收到了医生的处方详情。当我看到“处方创建=”的字样时，心中充满了期待。很快，处方被药师审核通过，我直接在线上预约了药品。用药期间，医生***始终关注着我的病情变化，并提醒我如有不适及时线下就诊。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利。医生***的专业和耐心，让我在困境中找到了希望。虽然医生的回复仅为建议，但我对他的服务非常满意。我坚信，在医生的指导下，我能够战胜焦虑抑郁，迎接更美好的生活。

那天，我坐在电脑前，心情沉重，手指在键盘上敲打着，试图在网上找到一个能倾听我内心痛苦的人。我感到无比郁闷，每天都笼罩在一片黑暗中，总是胡思乱想，对任何事情都提不起兴趣，身心疲惫，甚至连续两周都睡不着觉。

我尝试着在网上搜索关于抑郁的信息，但那些冰冷的文字似乎无法传达我内心的痛苦。正当我陷入绝望时，一位温柔的声音在网络上响起：“你好，我想咨询关于‘抑郁’的问题。”

那一刻，我仿佛看到了一丝希望。我开始向这位医生描述我的症状，他耐心地听我倾诉，然后告诉我：“抑郁都有什么样的表现呀？”

医生详细地解释了抑郁的核心表现，包括情绪低落、兴趣下降和疲乏感，并且告诉我，这些表现至少要有两个，而且要持续两周以上才能被诊断为抑郁症。

我听到这里，心中有些释然，因为我发现自己确实符合这些症状。医生接着说：“此外，不是有上面的表现就是抑郁症，还要排除其他的问题。”

我意识到，我的情况可能并不简单，需要更专业的诊断和治疗。医生建议我最好线下就诊，因为网上了解的信息是有限的。

虽然我因为种种原因未能立刻去医院，但医生的话让我明白了，面对抑郁，我需要勇敢地迈出第一步，寻求专业的帮助。

那位医生虽然只是网络上的一抹温暖，但他的专业和耐心让我感到无比安慰。我相信，只要我勇敢面对，就一定能战胜抑郁，重拾生活的阳光。

那是一个普通的下午，我坐在电脑前，打开了我的手机，点开了那个熟悉的图标——沈阳市精神卫生中心的线上问诊平台。屏幕上出现了医生的信息，我选择了崔医生，开始了我的线上问诊之旅。

我向崔医生描述了我的症状：忧郁、焦虑，晚上睡不着。崔医生很耐心地听我说完，然后告诉我需要上传病历资料才能给我开药。我有些失望，因为我在手机医院公众号上挂号开过药，但没有保存诊断证明。

崔医生很理解我的困惑，告诉我这是法律规定，平台购药流程限制，必须上传病历资料。虽然有些不便，但我还是决定按照规定去做。我找到了以前在手机医院公众号上挂号开的病历，上传给了崔医生。

很快，崔医生就给我开了盐酸曲唑酮片的处方。当我看到“处方已送达药师审核”的消息时，心里充满了期待。用药期间，我确实感觉好多了，晚上也能睡得安稳了。我很感激崔医生，他不仅医术高明，更有一颗仁心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。虽然有时候会有一些小麻烦，但只要我们理解并遵守相关规定，就能享受到线上医疗带来的便利。

我曾经是一个快乐的人，生活中充满了阳光和希望。然而，自从那次短暂的精神病史后，我的世界就变了。每天都被抑郁和失眠所困扰，仿佛生活失去了色彩。为了改善情绪和睡眠，我在网上搜索了各种方法和药物。终于，我找到了利培酮和草酸艾司西酞普兰这两种药，它们被广泛用于治疗精神疾病和失眠。我决定在线上问诊平台上咨询一位专业的医生，希望能得到他们的帮助。

当我向医生描述我的症状时，他问我为什么要吃利培酮。我解释说我有过短暂的精神病史，并且已经康复很长时间没有复发了。医生建议我去医院就诊一下，毕竟利培酮更倾向于有精神症状的人群。我告诉医生我平时心情不好，不想与人交流沟通，头晕乏力，睡不着。医生表示，根据我的描述，目前更像情绪出了问题，而不是精神病复发。他建议我先到医院就诊，完善病历资料后再考虑是否需要服用利培酮和草酸艾司西酞普兰。

我有些失望，因为这是我第一次线上购药，希望能在家里就解决问题。医生再次强调了必须要有就诊的病历资料，否则不符合平台规定。他的回答让我感到无助和沮丧，仿佛我又回到了那个黑暗的时期。然而，我也明白医生的苦心，他只是想确保我的安全和健康。

在这次问诊中，我意识到互联网医院和线上问诊虽然方便，但也存在一些限制。对于像我这样有过精神病史的患者来说，线上问诊可能并不是最好的选择。我们需要面对面的交流和专业的评估，才能得到最合适的治疗方案。同时，我也感谢医生的建议和关心，毕竟他们的职责是保护我们的健康。