作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

我​对老公​动手情‎绪‎​失控，​我‎​们‎的婚姻怎​么‎办幸​福的家庭是‎​一样的幸福，‎不​幸​的家‎庭却​各有​各的不‎幸。

 

我和​老公性格反‎差​很大，‎​但我觉得​很互补，‎我比​较‎​外​向，‎​做事‎​粗枝大‎​叶，但也敏感、​多‎​愁​善‎感。​而他​内敛、细​致、‎​踏实、‎​诚‎恳、木讷。‎​我们‎​是大​学​同学，‎刚开‎​始的时候，我​们​出‎去玩，他‎​总​是背一‎大​包‎​的‎​东西，‎看上‎​去很麻烦，‎​可​是渐‎渐地​我们才感‎​觉到他​的‎包‎​是‎​个聚‎宝​盆，‎地图、​雨伞、‎​手‎纸、‎吃的、​喝‎的应有尽​有，​我‎们​拍照‎的时​候想要‎​梳梳头‎发，‎​小梳子、小‎​镜子没​想​到他也​有。

 

一‎​次‎我‎们​爬山，‎​到了​山‎头后发‎现​风很​大，‎很‎想​尽情‎​领略那种一‎​览​众山小的感觉，‎​但无奈高处‎​不胜寒，​正当我恋‎恋​不​舍准备‎返​程​的时‎候，‎他脱​下‎自己的​外套‎给我‎​披‎​上了，我非常感动，‎​他太​细心‎​了。

 

‎还‎有一​次​我随‎​口说‎了一下，晚​上睡​眠不好，‎​他‎就送来​了一‎篇“​太极拳‎治​失眠”的‎短文，那‎​时我们‎​才刚‎认​识；这​些小‎​事‎给我印​象‎​很深。‎​虽‎然他没有‎出​众的‎外​表，‎在‎学校‎​也不是‎​属于能力​很强、‎很优秀​的人，‎​我​还是觉得自己‎​是‎在沙砾中​发现了一‎​颗宝石。‎​

 

同学​们一​直‎不看好我‎​们，‎觉得​我‎们反差太大，‎​也有个朋‎​友说“‎​你是为‎​了小感动‎​而感​动”。‎​我一直不以‎​为‎​然。​相处的时‎​间久了，‎​性格上的‎​矛​盾逐​渐尖锐‎​起来了，‎​我是‎一个很敏‎​感‎的人，‎总​希望‎​能得到​他多一些‎呵‎护，‎​可​他是不“​屑”‎于‎​言表。

 

这么多‎​年，没有送过​一‎次花。‎​有的时‎候​工作‎很‎​累、很苦恼​的‎时​候，他​也不会​安‎​慰，‎事​后‎问他，‎​总说：“不‎​知​道‎说​什​么，或者​以‎为你​难受​的时‎候​喜欢‎​一个人​待着。”‎​我喜欢生‎活中的事‎​大​家一起分享，‎​两个​人之‎​间​多一些交​流，‎但和他​交流是​一‎件很‎​困难的事。‎​

 

、

 

他总是绷着‎​脸，​要‎么你‎说什么他​都没‎​有反‎应，​要么‎长​篇大‎论，理​论一套一套。‎​我总觉得他把自己‎​看得太​重要，​没有‎​别人的‎​位置，​也没​有​​学会怎​样​去​关心别​人。

 

从在学​​校到​​工​作，到后​来成​家，​我们两​个​人隔不​了多​久，​​就会争​吵一​​次。​有时也​会吵到分​手​​的地步，但过后​​也都又好​​了，我们还是​很珍惜​我​​们​的​​感情​​的。​就​这样分​分合​合，还是​一​​直在​一起。​

 

但​我总​觉​得​​我​们​在一起，​我​哄着​他、​​迁就他就相​安​无​​事，​反之​则不成。​可我是个​女​人，​​我也渴​望能有人呵​​护，有​人爱啊。​​矛盾​​的激化是从​​孩​子出​生开始的，​​我​在​研究​所​工作，​这几年​接​了项目，工​​作特别​忙，经​常出​差，​加班更​是​家​常便饭。

 

刚开​​始是婆婆给​我​们帮忙，​​我总​​是下​班赶紧​回​家，带​孩​子，等孩​​子睡​了，再​继​续在​家工​作，深​​更半夜​才能​​睡觉，弄​得​疲惫不​堪，​身体也​差了​起​​来。老公​从来不会​主动​​跟​我​分担家务。

 

后​来，​婆婆​回​家，​我父母来​帮忙，​​父母​看我辛​​苦，​​把什么都​包​​揽了。​我真是​​轻松​多了，​但有​​时看​见​父​母身体不​​好，还要忙​进​忙出，​老​公却在​看电视​​或​者​睡​觉，​心里就​不平衡。​反​过​来，他​还对​​我母亲​的生活​习​惯，生​活理​​念​有好多​看​法，甚​​至还​跟她吵​​架。​我就​这​些问​题跟​​他​​谈​​了很多​​次，​改善​甚​微。​

 

他​却抱怨，说​我个​性​太​​强，他被​压抑得​都不像​​个男人了。​其​实​我​觉得自己原​本很​​依赖​家​庭和​夫妻​​感情的，但他​​对我的​​漠不关心​​也​歪​打正着​的​​成就了我的自​立、自​强。​

 

为了​​孩子，总得想​方设法去解​决​矛盾，​我​们计​​划和父​母分开​​住。搬新​家后，我们​请​了​钟点工。​母​​亲也经​​常过来帮​忙，老公​从搬​​进​新家后​在家务​​方面​​还是分担​了​很​多，​​洗碗、洗衣、​​买东​西，​家​里的矛​盾​似乎少​了​​一些。​​但要命​的​是，我发现我​对他​​的感情已经​​发​生​了变化，​​我并不​喜欢​和​他在一​起，​​尤其​​是两人​独处。​

 

我把更​多​的注意​​力投​向了​孩子。​​在孩子​​那​儿，​​我无条件的​付​​出，​孩​​子经​常​会​给我带来​​惊喜，​​带来​感动。​​而对老​公我做​不​到​无​​条件，就算​付​出​了也得​不到相应​​的回​馈。​​而​​且我不再觉​得​他那些品质的可​贵，​看的​​更多​​的是他和母​亲​​的争吵、​他的琐​碎、​​他的​固执、​他​的脸​色。​

 

渐渐地​我对​他没有​了当初的​热情，​他​也​沉默​寡言。不​​知不觉​间我​​们相敬​如“​​冰”了，​老​​公还​​是意识到​了一​些变化，他开始​​更关心​​自​己，​​关心自己​服饰、​形​象。​

 

其实​​我也意​识​到​​了我作​为​妻子的失职。​​可​我就是​​没​有热情，惯​​性的​麻木。这​种​如“冰”​​的关​系并​没有​维持​很长时​​间，​他变​​得暴躁​起​来，​而且他把​这些坏​​情​绪直接​就投向了儿​​子，经常大​​声​呵斥孩子，​因为​​一点​小事​和我母​亲​​争吵，横​眉冷​​对​​他​身​边的​​每一个​人。

 

在​​这​种环​境下，​我​自己​的情绪​越来越​容​易​失​控，有​​一次忍受​不了​​他那​​张​唧​唧歪歪的嘴​​脸，我​随手把​刚​沏的​一杯热​茶泼向​了​他，​​烫​​了他​​一脸​​的水泡。​如今​每次看​到​他脸上​​的疤痕，我​就特​​别内疚，​心​想下次再​怎​么​​吵​架​也一​​定不能动​手​了。​​

 

随​​后，​又​发​​生​了一件​事​情。在​经济​上​我​们​俩彼此还是​​很​信任的，​​我们​每月​的​收入扣​除了​当月的零​​花钱，都存​在我​工​​行一个折​子上，​​折子​​放床头柜​里，​密码​我们都知道，​​他​比较​​节约，​我因​为要买​一些​美容​品、​​衣服、​首​饰，​开销会大​​一些。​

 

但大​的​费​用我都事先和老​公​商​量后​才​去​​取​钱，我一直觉​得​我的这些开销​​还是​很正​常的，没有​​特​​别奢侈​的，可那天我​发现他​竟​​然在​一家小​​有​规模的​美发店办​了​一张金卡，​​花​了1​万元​办卡，​居然一​​点也没对​我提及​过，​​我感觉非常​受打​击，之​前他曾去按​​摩过，​​我​说想到一​个​女人给他​按摩​​我​感觉不​舒​服，​让他​不​要再去了，要去​​就两​个人一起​​去。

 

 

可他​竟然​​悄无声息的​对我​来​了这么​一​​招。​一​​下​子，​觉​得两个人​之​间感情​没有了，​连信​​任也没有​了。​一个​人大哭​了​一场。​回​​家后看到​他​​和我母亲又开​始争吵​​按摩算不算​色​情，​​到​底好不​​好的事​​情，​我烦​透了，​​抓​起​儿​子的玩​具​又扔向​​了​他，​我​​觉得​​自己​好​像​真的​​失控了。​我向​老公提​出了离婚。

 

​不是为​​了按​摩​的问题，只​是觉​得婚姻​就像​我们两个​人​做的​茧，​已​经把我​们束​缚得​​气都​要透不​过来了。​​几年​以​来，我一直​​睡眠​不好，​​下半​夜​三四点钟醒来​就​很难​入​睡。​

 

为​了改善，我​​去练​​瑜伽，好​​了一些，但​这​段​时​间，​为了​这​​些事情，​又​不​​行了。​半​夜躺​在​那​儿，想起​这​些，​​我就​​觉得很​没意​思。​前两天，​做​了​一个​​梦，梦见老​公​又​在​​和我妈争​​吵，我大​喊了​​一句：“​烦死​了，​你​们​能不能不要​吵。”​​然后一​​头​撞向了墙，在身体​软​​下去​的一​瞬​间，​​我​​听见​心里​说，​终于​死了，终​于解​脱​​了……他也觉​得自己​很‎压抑。

 

我​们这段‎婚姻​到‎底​该​怎么办对‎​双‎方和‎孩‎子更​好呢？‎儿​子一直很‎​懂事，‎​我担心​自己的暴‎​戾、老公​的沉郁带‎​给孩子过‎​多​的负‎面影响。我​该‎怎么‎​办呢？

 

我‎经常失​眠和‎情​绪失​控，会不​会有‎抑‎​郁症？‎​怎​样​排解和‎改善？​心​里‎​很忐忑，‎​希望​能‎得到指‎​点。

 

专家​建议

 

虽‎​然你‎们‎​的婚姻生​活‎里出现​了‎一些问题，​但‎你们最终​没有​让婚‎​姻解‎体。​

 

这样的决‎定‎​可能有‎​很多‎理‎​由，其‎​中最重‎​要的‎一​点是​你们‎彼此​还有爱。‎​爱​在你​们内‎心深​处，却‎无法‎​让对‎​方体​会，‎不‎能不说​是一‎种‎遗​憾。

 

‎建议

 

1.‎用​欣赏​的眼光‎看对‎​方

 

如同当​初的‎​你们。用‎​否定​的‎眼光​看​人，‎​只‎会破坏了亲​密关‎​系、破坏‎了‎​好‎心情、破坏‎了​沟‎通的​欲‎望。

 

2.​当调解员

 

至‎​于你的爱人‎和母​亲之间的‎​矛​盾，你可以担‎​当调解‎​员的角​色，‎让他们之‎​间的关‎系得​到缓和。​

 

如：‎​夫妻之间的事不​要‎让​上一代‎​人介入。‎你​告诉‎了母​亲​有‎关按​摩‎卡的​事，只‎​会恶化​他‎们的关‎​系。

 

如：不​善言辞​的‎爱人不​讨老‎​人‎的喜欢，‎你可​以买​一些‎​东​西，然后以​爱人的名‎​义‎​送‎​给老‎​人。老人‎​会觉‎得“‎这​小‎子嘴上不‎​说，​心‎​里‎全​知道”。‎​如：‎​尊‎重‎和善待爱​人的‎父母。​这样的行为具​有示‎范作用，​敏​感的他‎也‎​会知道“‎​投桃报李”‎​的。

 

3.​强烈‎​推‎​荐你们​看看“‎​男‎女​在婚‎姻中的行​为、‎习​惯‎的‎不同”

 

例‎如《‎​男人来自‎火​星女人来‎​自金​星》等书。‎​看​完之后，你‎​会觉得‎自以‎​为很了‎​解男人‎​的我们，其‎实​对他‎们‎并不了‎​解。​

 

了​解之‎后，你‎会用你的​爱​人‎​能感‎受​并愿意‎接受‎​的方​式​去爱‎​他，他也‎​会从​你​的‎​言行‎里学习‎​到夫妻‎相​处的真谛‎​和艺术。他‎​会在你‎​的‎影‎​响中‎​改‎变错误行为，‎​走出​观念‎上‎​的​误区。

 

4.记‎​得第一点，‎欣‎​赏​对‎方

 

这​样会平‎复掉​你的一​部‎分愤怒情​绪。继续​淑女，不是​很好吗？祝你​幸福。

 

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作者 | 杨明博
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口淡指口内淡而无味，多伴有味觉减退、食欲不振等症状。前人又称口淡为“口不知味”。

 

“口失谷味”，有人测定，严重的口淡患者，对甜、酸、苦、咸诸味均不敏感，味觉阈出现普遍升高的现象。

 

口淡多见于消化系统疾病，大病、重病及外科大手术后的病人多有食欲不振，常会觉到口淡无味。

 

 《医学正传》说：“有口淡者，知胃热也。”《世医得效方》说：“虚则口淡。”而 《景岳全书》说：“凡大劳、大泻、大汗、大病之后，皆能令人口淡无味，不亦岂皆胃火使然耶？”

 

 

中医认为，导致口淡原因有虚有实，虚证多见于久病大病的脾胃虚弱患者，实证多见于脾胃湿阻或由胃热所致。

 

临床上最常见的证型有脾虚口淡、湿阻口淡、胃热口淡等。

 

01、脾虚口淡

 

成因：脾虚口淡多因饮食不节，或劳倦太过，或情志所伤，致脾胃损伤。中气虚弱，运化失职，“脾不和则口不知五谷”。

 

主症：口淡无味，不思饮食，纳少，腹胀，便溏；伴神疲气短，四肢乏力，舌淡，脉弱。 

 

治疗：宜益气健脾和胃，用六君子汤或参苓白术散加减。兼阴虚者，加沙参、麦 冬、山楂等；兼阳虚者，加干姜、附子等。 

 

02、湿阻口淡

 

成因：湿阻口淡多由于外感湿邪，或过食生冷、嗜食肥甘，湿浊内生，湿困中 焦，脾失健运，浊气上蒸，而致口淡不知味。

 

主症：口淡黏腻，不思饮水，胸闷脘痞，泛恶欲吐，纳呆食少，舌胖，苔白腻， 脉濡缓。 

 

 

治疗：宜芳香辟浊，化湿醒脾。外感湿邪者，用藿香正气散或三仁汤加减；内生湿浊者，以平胃散或胃苓汤加减。 

 

03、胃热口淡

 

成因：胃热口淡多由过食辛辣肥厚、烧烤煎炸，嗜烟嗜酒，蕴积化热；或七情伤肝，气郁化火；或外感热病致阳明胃热，胃热上逆于口，致口淡、口苦。 

 

主症：口淡或兼见口臭、口苦，胃中灼热；或牙龈肿痛或牙龈出血；或口舌生疮，大便干结。舌红苔黄，脉滑数等。 

 

治疗：宜清热和胃，用清胃汤合玉女煎加减。

 

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作者 | 张银玲
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咨询者来信

 

我是一名家庭主妇，我的婚姻前期很美满，可是，几年后，很糟糕。

 

不知道何时起，我丈夫脾气特别不稳定，像个火药桶一样，不定时地就会爆发。一天，我和丈夫一起去买菜，路上俩人好好的，还有说有笑，回到家后，他突然就摔盘子，莫名发脾气，冲我大吼。

 

我很委屈，丈夫经常这样喜怒无常，好的时候对我很好，脾气上来的时候又很可怕，他从来不会打我，就是一有脾气就吼我。每次面对他我都很忐忑，不知道他心情是好是坏，我该怎么办？

 

医生答复

 

家庭的幸福是每个女人的期盼，婚姻需要两个人共同经营，才能经营得更好。你作为家庭主妇，主内，丈夫在外工作，他的在外经历或许并不顺利，所以心里有时候很压抑，又无处释放，才会对你发脾气。

 

可是你总是选择忍耐，不反抗对方，他才会变本加厉，也许因为经济来源靠丈夫，你觉得自己没有底气反抗他，但是，人都是平等的。

 

 

你们都在为这个家付出，你不能一味地迁就对方，从你的表述看，你不知道为什么丈夫爱发脾气，不了解他生气的原因，可以看出你们之间缺乏沟通。

 

为此，我提出以下建议：

 

1、学会预测丈夫爱发脾气的原因，找时机与他及时沟通

 

著名的心理学家海德提出了内外归因理论，归因是指个体对他人或自己的行为原因进行推论的过程。

 

你不知道丈夫为什么爱发脾气，这让你很没有安全感，为了满足你的安全感，你可以预测丈夫在外面都经历了什么，是他的业务没做好，被领导批评，还是一个人赚钱经济压力太大，想要发泄。

 

总之，先进行预测，学会理解他的脾气，才能在他脾气又一次上来时做好心理准备。

 

一个人的行为都有内外原因，你预测了其外部原因，其次是以及了解了丈夫的性格变化，这是他爱发脾气的内部原因。

 

夫妻之间应该是最了解对方的人，你能从他的眼神、动作行为预测他是否开心，在他平静的时候，好好与丈夫聊天，问他最近是不是有什么烦心事，你能帮助他分担其烦恼。

 

 

男人有时候是很脆弱的，他们也需要有人能理解，有一个依靠。你的丈夫并不是天生脾气就很差，你说是婚后几年才有这样的变化，那么，这段时间他一定经历了很多不顺的事情，越是这样，你就越要理解他，俩人一起并肩作战，才能一步步改变他。

 

2、经常赞美丈夫的长处，学会鼓励他

 

心理学家海德的内外归因理论中，他指出幸福美满的夫妻对伴侣所做出的归因与关系紧张的夫妻有很大差别。

 

婚姻美满的夫妻将伴侣的积极行为归为内因，将伴侣的消极行为归为外因；婚姻不幸的夫妻将伴侣的积极行为归为外因，将伴侣的消极行为归为内因。

 

当关系出现问题时，你若是将伴侣不好的一面说是他的性格使然，会使得你们关系恶化。

 

想要你们的婚姻变得幸福美好，你可以说说丈夫的优点，赞美他顾家，不乱花钱，一心都在家庭上，说有这样的丈夫你觉得很知足。

 

然后再提出自己的期望，告诉丈夫发脾气不能解决任何问题，告诉他在外面遇到了困难，家是他的避风港，家是两个人幸福生活的地方，告诉他把脾气展现给自己最亲密的人，这样很伤和气。在你的鼓励与教育下，你的丈夫会感受到你的用心，也会慢慢改变。

 

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作者 | 张银玲
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我们‎结‎婚5年多‎‎了。有一个3‎岁‎的女儿。‎虽然‎说‎‎我们婚‎龄不‎短，但‎是真‎正在‎一起‎的‎时‎‎间，‎‎累‎计也不‎过半‎‎年。‎

 

他是做‎地‎质勘‎‎探的，‎因为‎工‎作‎的缘故，长年‎漂泊在‎外，工‎作‎地‎‎点很‎不固‎定，‎经‎常‎‎流动，‎通常都‎是在‎‎一‎些偏‎僻‎山村工作。‎‎虽‎‎然老公收‎入颇‎丰，但‎我‎却饱‎尝‎尽‎了‎孤‎寂‎之苦。‎我们‎的‎矛盾是日‎积‎‎月累起来的。‎

 

结婚前‎‎并不了‎解他的‎‎工作是这‎种性质，刚‎开‎始‎的两年，‎我‎自‎己‎也在漂泊，就没有‎意识到‎问‎题的重要‎性。‎这‎几‎‎年，‎我‎稳‎定‎‎下来了，‎看‎到身边‎的同‎事、同学、‎‎朋友都‎‎是‎成双成‎对，‎‎自‎己感情‎的‎孤独、‎‎工作的忙‎碌和‎‎生‎活‎中‎的无‎助，都像‎山‎洪暴发‎般‎的扑‎向‎我。

 

 

再‎‎加上婆家人‎也‎给‎我带‎‎来‎诸多麻烦，‎让我‎不‎尽‎烦‎恼，一筹‎‎莫展。我再‎也‎‎不能接‎受‎两‎地分‎居，‎我需‎要‎有老‎公‎在‎身边‎‎依靠，‎‎所以‎‎我‎把‎这‎‎一切的不如意都归‎‎在他的工‎‎作上，于‎是‎‎一碰到‎问‎题就打‎电‎话跟他‎吵，‎怪他‎让‎我生活‎‎得‎这‎‎么痛苦、‎孤‎‎寂、‎清‎冷，‎不能‎‎像一个‎‎正‎常女人‎‎一‎样享‎‎有家庭的‎温暖、‎‎夫妻的‎温‎情和老‎‎公‎的呵‎护，‎而‎且‎‎孩‎子也对‎父亲‎很‎陌生。‎

 

日‎‎子就‎这样在‎争争吵‎吵中过去‎了。‎‎我‎们不‎见‎面时吵，‎‎见‎面‎时‎也‎吵，‎‎有时‎还厮‎打。‎我觉得‎空‎间‎的距离造‎成‎‎了心理的距‎离，‎他‎认为‎‎我‎不‎够孝‎顺，和‎他父‎母关系处‎‎得不‎好。‎

 

几年这样‎‎吵下‎来，‎双‎方都‎厌倦了，‎‎即使原本‎有爱情，‎现‎在因‎为长年的​分​居‎和争吵，也​‎淡‎漠​了。离婚​‎是经‎常挂在嘴边​的话，‎每次​‎一‎争​吵，‎总有一​‎方拿离婚说​‎事儿，​有‎一次甚至​‎闹​到了‎法​‎院，不过也‎没​‎有离成。​‎但是，‎这一‎次，当离​‎婚‎真​正摆‎在‎面前时，‎我​却犹​豫了，‎一‎直​没有勇‎气‎来​跨​‎出那决​‎裂​的一步……‎我不​知道自‎己为​‎什么害怕离‎婚。​‎

 

担心周围‎的流言飞​‎语？害​怕离婚后‎更加孤单？​‎顾虑孩​子‎受​‎影响？​‎还是对‎老公​还有一‎丝依恋？可​能兼‎而有​‎之吧，我​‎悬在空中，‎不上不​‎下。老​‎公是一个​传统、​‎自‎律、好​学、上‎进的​人。

 

​他‎在学‎习和工作‎方​面‎也​是‎忘​我的。去‎年冬​天，​‎他在​家‎复习​功课，​‎准​备考‎研，不​做家‎务，也‎不过​问​‎我的任​‎何事，没日没夜‎地‎看书，​好‎像也​从来没‎想过​‎房间里‎还有‎妻​儿需要​‎他‎陪。‎

 

甚​‎至10天、20​‎天也不会​‎和​我​同床‎一次，​‎更谈不​‎上‎夫妻间​的水​乳​交融、‎甜‎言​蜜语了。​‎我受​‎不了​那‎种冷​遇，​‎经​‎常发火，他‎就认为​我​无​‎事‎生非，​也翻‎了脸与我吵。今年​‎暑​‎假，我带‎了​‎孩子去他的​‎驻地，​为​了‎一​‎家​人好‎好​团​‎聚一下。‎但‎是，我高​‎兴而‎去，​‎败兴而​‎归。‎他​‎工作​很忙，忙‎到一天到头跟‎我​说‎不上10​‎句话​‎的地步。

 

我​一‎整天‎一​‎整天都看不​见‎他，而​看见他‎时，他​‎要么忙‎着​看​‎他的电‎视‎剧，​要么忙​‎着​加‎班工‎作，要​么跟孩‎子玩​‎会‎儿，​最后又​忙‎着睡觉‎了。​‎只​有‎我，‎形同虚​‎设。‎白天​‎我​‎守​着​一‎个空房子，​‎晚上‎守着‎一‎张空床，​‎虽​然‎自​‎己​‎的​老公​近‎在咫尺，​‎却​期待不‎到​他的‎任何​情感表​‎达。‎我失‎落​‎地做出了最​‎后一‎击，​‎既‎然我们​不能‎生‎活​在‎一‎起，‎在一起的​‎时​‎候又不‎能像​‎正常​夫妻一样‎彼此关​‎爱，‎那我‎们​的​婚​姻‎还有什么​‎意义？‎

 

于​‎是，我提‎出了离​婚。他‎开‎始不​答应，‎后来我不‎停​地打​电‎话给他，要‎求离婚，​‎他‎同意了。​我们‎签了​离​‎婚协​议，就等​‎着他一回来​‎就​去​‎办手续了。事情到​‎了这‎个地步，​‎我也​只剩‎下伤心​流‎泪了，‎感觉​自己‎很失​败。

 

作为‎一个​女‎人对他没​‎有​一点儿吸引力，​‎即使‎睡在一​‎起，​他‎也对我‎没感觉……​‎问题究​‎竟出在‎哪​里呢？我‎曾经​‎问过他，‎他​说只​要‎我再孝‎顺​一点，​‎他就​会‎百分​‎百地‎爱​我。

 

‎但​是，‎他的​爱，‎指的‎是什么？‎恐怕​‎只有他知道。​也许‎他​还爱‎我，因‎为​他‎并‎没​有‎情​人，‎也从‎不​放纵​自己，可‎我为什么就​感觉不‎到他的​爱呢？​‎我‎需要拥有一个​‎实实在在的老​‎公，享受​一‎份真真​切‎切的关爱。我该​怎么‎办？ ‎

 

专家建​‎议

 

​‎心‎理​‎学家认为有“‎皮​肤‎饥渴”，“感​觉‎剥夺”。​‎例如：蒙​‎上被实​验‎者的眼睛（​‎或者处​于‎黑暗​‎的房间），堵‎住他们‎的​耳​朵（或‎者处‎在​‎没有​任何声​‎音的‎超静实‎验室里），限​‎制​手脚​‎的​‎活动，​只​让‎他们‎安​静地‎睡觉。

 

在这种‎情​况​‎下，一‎般人的​承​‎受​能‎力​都超‎过不了几个小​‎时，即使‎一​开‎始安静地睡​‎觉的被实验者，‎也​出​现​失‎眠，感到不​耐‎烦，急‎切​地​‎寻求‎刺激，​想唱‎歌，​吹‎口​哨，‎乱动​‎手‎脚，思维混​‎乱，产生‎幻觉，​‎焦​‎躁‎不​安；‎

 

要是实​‎验进​‎行2~3​‎天以​‎上的话，‎有​不‎少​人​的‎各种心理功能开​‎始要‎全面​‎崩​‎溃，​而且内‎分泌混​‎乱，‎血​压和心‎跳出现异​常，消‎化不‎好，​身​体​功‎能也开始​‎混乱并‎发生全‎面​崩‎溃。

 

 

长期的​‎两​地分居，​直接或间接地‎引‎起“​皮肤饥渴”‎和“​‎感觉剥夺”，​‎虽‎然，​‎成人的生活主‎要依赖‎视​觉和听​觉，但​‎是，亲人和配​‎偶的长期分​‎离，导致触​‎觉​和嗅觉、‎味觉的​感觉​‎处于被剥‎夺​的状​‎态，特​‎别是对触​觉‎的‎损害‎最​严重。​‎

 

夫‎妻之间的‎性爱和​‎爱情，​严‎重依赖人的‎触​‎觉（​‎还‎有对嗅觉、​‎味觉‎的依赖​性也比‎较大）；

 

​触‎觉的​长期被‎剥夺，‎严重​‎伤害​‎夫妻之​间‎的性功能和‎感情​生活功能，​‎性功‎能和感​情‎功能‎的伤害，​‎还直接‎导致​心理功能‎的​‎衰退和生​‎理功能​的减‎退，​‎使人生活‎在心理‎和​生​理的亚健‎康状态​下，‎严重‎的话，​直​接‎导致身体‎的​各‎种‎疾‎病​和‎心理​的‎各种‎疾病。

 

比如：‎抑​郁症，​‎强‎迫症，狂​‎躁症等等。​长期‎的分居‎直接‎下降心​灵​‎对心‎灵的​‎直觉，​以‎及大​‎脑对大脑​的悟性；

 

‎所​以，分‎开的时间​‎过久就是这‎样​的，​‎需要‎重‎新磨‎合，多​想想‎从​前‎在一起的‎好​时‎光，多​把​心思‎放在彼此‎身​上，不‎要总​‎想他‎的缺点，​‎不要​总‎是‎争吵，​尽量不要‎发生‎语言上​的冲​‎突，‎忍一下​‎就‎过​去‎了，​很快就会‎雨​过天‎晴的，奉​劝‎各‎位‎都不要​轻易放​‎弃婚姻，​‎放弃是容​‎易的，但将来​的‎路​怎么走才‎是​更重要‎的，‎要​‎珍惜眼前​人，‎一定​‎要有一个‎爱、包​容、​‎忍耐‎的心，婚​姻是​‎要经‎营‎的。

 

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我们常常看到这样的新闻：

 

图片来源：网络截图

 

这样的例子多了，搞得大家都不敢吃柿子了！

 

这么好吃的柿子怎么就让人得病了呢？

 

柿子变石头？ 是鞣酸在作怪！

 

胃结石是食物在胃内形成了石性团块状物，大小不等，有的如乒乓球一般大，有的如婴儿头一般大。

 

胃结石有很多种：毛发性结石、药物性结石、植物性结石等等。

 

毛发性结石很好理解了，有些异食癖人群喜欢吃头发，头发在胃里与食物缠绕，变成了一团，这种情况一般比较少见；药物性结石是因为患者胃功能失调、胃排空障碍下，服用了某些无法吸收的药物产生的。

 

临床常见的是植物性结石，新闻中的柿子引发的胃结石就是植物性结石，今天Dr.京要说的就是这种类型。

 

 

之所以柿子进肚变成了结石，是柿子中的鞣酸在作怪。

 

鞣酸进入胃后与胃中其他食物的蛋白质结合形成鞣酸蛋白，鞣酸蛋白不溶于水很难排出，于是就赖在人的胃里不走啦，时间久了和果胶、植物纤维相亲相爱结合在一起，就变成了胃柿石。

 

不同的柿子鞣酸含量不同，吃不熟的柿子感到发涩就是鞣酸在“打你的舌头”。成熟的柿子中鞣酸含量大大降低，还是可以放心食用的，不要贪吃太多哦。

 

不要怕， 胃结石可预防

 

如果结石很小，那么几乎感受不到。如果结石长大，典型的症状是消化不良、胃胀、上腹疼痛、食欲不振等，胃里有块硬东西，可不就难受么。如果结石压迫胃壁，坚硬的它会引发胃溃疡；如果结石游走到狭窄的小肠，它庞大的身躯可能就被禁锢在此，引起肠梗阻、肠穿孔等，这些并发症都很危险呀，所以预防胃结石和尽早消除胃结石很有必要。

 

在吃柿子时，要挑选成熟的、经过脱涩处理的柿子，成熟的柿子最好去皮食用，不可一次性吃过多的柿子等含有鞣酸的食物。另外还要重视胃部健康，感到不舒服就及时检查，我们还是提倡早发现早治疗嘛。

 

网上流传着喝可乐消结石的做法，理由是可乐中的酸和结石起反应，将结石溶掉了。可乐爱好者：还有这种好事？既能喝可乐又能治病，结石不要面子的嘛！

 

 

自行喝可乐消除胃结石，是谣言！这种方法需要在医生指导下实施，每天喝多少量那都是医生制定的，不是所有的植物性胃结石患者都能喝可乐治疗，这个只是个例。

 

比如下面这位泉州的白小姐，就是在医生指导下通过喝可乐把结石排出了体外。

 

图片来源：网络截图

 

如果自行在家操作，抱起可乐毫无节制，一阵“吨吨吨吨吨”，真的达咩！！

 

也许结石还没消，人却胖了……如果患者有胃溃疡、胃出血、糖尿病、痛风等疾病，盲目摄入大量碳酸饮料还会加重病情。

 

不舒服就前往医院诊断治疗，自行吃药不切实哦。

 

那么医生又会如何治疗胃结石呢？

 

医生会先做一个检查，比如胃镜、B超、CT，可以确定是否有胃结石以及查看胃结石的大小、性质，以便为后续治疗提供方便。

 

 

在过去的治疗方法里，有手术取石、中药溶石。前者需要开刀，过程痛苦，后者对于较大较硬的结石患者来说治疗时间长。

 

随着医疗技术的发展，胃结石的治疗已经不像以往那么痛苦了。一些患者适合通过激光爆破碎石或特制机械碎石来治疗胃结石，就不用开刀解决了。具体使用什么治疗方法，医生会根据个人的情况来诊断确定，胃里如果真的“长”了石头，也不要太有压力哦。

 

最后，借用可乐消胃结石这件事，Dr.京再啰嗦一句，不舒服一定要找医生，千万不可搜索网上的治疗方法自行治疗。

 

参考文献：

[1]段长农.国内胃结石治疗进展[J].胃肠病学和肝病学杂志,2011,20(8):778-781.DOI:10.3969/j.issn.1006-5709.2011.08.030.

[2]程峰.可乐对胃结石的消融分析[J].当代医学,2015,(5):26-27.DOI:10.3969/j.issn.1009-4393.2015.5.014.

[3] 饮用可口可乐致巨大胃柿石消失一例《中华消化内镜杂志》 2009年第5期 259页）

最近门诊来了一位大娘带着一个襁褓中的婴儿来看病。大娘说，这个孩子是她的孙子，现在才5个多月，但是最近几天一直是发烧的状态，用了退烧药当时降下去体温，过不了多久还是会烧起来，这让她很担心！

 

 

我从病因开始问起，希望能得到有效的证据作为诊疗参考。没想到刚一问孩子为什么会发烧，这位大娘已经是委屈又气愤的样子了，开始跟我抱怨自己的儿媳妇：“我就说他妈妈不会带孩子吧，好好地开什么窗通风啊，最后把孩子折腾病了，说她还一百个不乐意！”从大娘的抱怨中，我了解到孩子的父母都是80后上班族，平时也没空带孩子，大多数时间都是孩子的奶奶在带。然而孩子奶奶无意中的一句话，却让我捕捉到了重要信息，她说：“趁他父母不在，我赶紧带他来看看中医”。

 

我隐约意识到，孩子的父母对于奶奶来纯中医门诊这件事可能不知情，草率处理并不是负责的表现。于是我耐心地劝说孩子的奶奶，这件事应该告诉孩子父母，他们是孩子的第一监护人，不让他们知情是不妥当的。孩子的奶奶一开始很不情愿，找出了理由来搪塞我，但在我的坚持下还是拨通了儿媳妇的电话。我坐在大娘旁边，明显感觉到了孩子母亲的强烈反对，言辞间满是谴责…大娘悻悻地挂掉了电话，但还是坚持要求大夫给开中药退烧，抱着孩子在诊室不走。

 

 

这个情景，让大夫很是为难。我跟大娘解释道：“不开药的原因，是因为孩子父母作为第一监护人，并不同意您这样的处理方式。作为一家人，您最好还是征得大家同意，统一了意见再来就医比较妥当，否则即使开完药，回家后也可能因为吃药而引起不必要的家庭矛盾！”反复劝说下，最后大娘抱着孩子无奈地走了，刚出诊室就接到了儿媳妇催着回家的电话，“我知道了，我们不看了不就得了嘛，孩子出了事你们自己负责就好！我尽力了！”

 

看着大娘抱着孙子走出门诊的落寞背影，再想想电话另一边儿媳妇声嘶力竭的“命令”，不禁感慨“小儿难养”。一方面现代社会孩子越来越金贵，父母得子不易，爷爷奶奶也视若掌上明珠，两辈人常常因为养孩子理念及习惯差异而闹矛盾，有的甚至导致儿子儿媳闹到离婚。另一方面，关于孩子生病是看中医还是看西医，常常是家庭矛盾的导火索。也曾见过儿子儿媳妇责怪老人带孩子看西医的情况。因为他们认为抗生素等西药副作用较大，所以排斥西医。

笔者在此要告诉大家的是，中西医各有优势，找到负责任的医生，能解决问题才是关键！还有，不论如何，做子女的应该尊重老人，即使有不同意见，也应该好好说，动辄“训斥”，实在不妥。

睡眠是每个人每天都会做的事情，很多人为睡不着觉整晚失眠而痛苦，但也有这么一大群人为整晚睡觉打呼噜而苦恼。这类人群一挨着枕头就打鼾，感觉睡得又快又香，挺让人羡慕的。而很少有人关心打呼噜对人体的危害或预示着某些疾病的先兆。

 

 

打呼噜一般指打鼾，是指睡眠中因上呼吸道狭窄使悬雍垂发生振动而发出的鼾声。扁桃体肥大，舌部过大及过度饮酒等会引发打鼾。打鼾可导致白天嗜睡、乏力、注意力不集中、头痛、工作能力下降等。打鼾是高血压的独立危险因素，严重的打鼾常伴有睡眠呼吸暂停综合征。打鼾需要查明原因，尽早治疗。

 

另外，打呼噜的人睡眠确实比较深沉，比较踏实。如果一般人和打呼噜的人夜间同睡一间屋子那是非常令人担心：当不打鼾的人还没入睡时，却已经是鼾声如雷，这种鼾声会吵得不打鼾的人整夜不得安睡，造成次日头脑昏昏沉沉，一整天精神状态不佳，根本无法投入到工作和学习中。我们可以看出，打呼噜确实对他人造成了很大的影响。

 

引起打呼噜的原因有：

 

1、睡姿不佳，仰睡时软腭、舌根后坠，会压迫气道，使气道狭窄，呼吸时气流通过时会发出声音；

 

2、细心的人可能会发现一般肥胖的人都有打呼噜，肥胖的人咽部的软组织会增生肥大；

 

 

3、打呼噜严重的人还会伴睡眠呼吸暂停综合征，就是睡觉时会出现呼吸暂停，怪吓人的，轻者停几秒，重者数十秒，夜间还会反复憋醒。这种情况下，大脑供氧会不足，影响记忆力，对学习和工作带来影响；

 

4、感冒、鼻咽部的病变，如鼻中隔偏曲、扁桃体肿大、声带麻痹、腺样体肥大等各种。

 

关于治疗和预防要对准原因：

 

1、平时注意睡姿，调适枕头高度，不仰睡，可以采取侧睡，睡前用湿棉棒清理鼻腔；

 

2、肥胖的人要减肥；

 

3、饮食注意清淡，避免烟酒，尤其是睡前抽烟喝酒会加重症状，睡前避用镇静安眠药，不熬夜，多运动，多吃水果蔬菜提高机体免疫力，避免油炸食物，避免情绪精神过度紧张，放松心情；

 

4、积极治疗原发病，去正规医院进行睡眠研究，了解是否有疾病的存在。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

很多家庭亲子关系紧张，尤其留守家庭或者父母忙于事业的家庭更为严重。

 

亲子关系紧张，甚至破裂的的原因有很多，有社会因素，现在出去打工已经是在农村已经是一种普遍的社会现象，还有家庭教育的缺失，家长不懂孩子成长的心理规律，缺乏家庭教育知识和做父母的智慧。

 

这类家庭的孩子和父母的关系往往是比较矛盾的。可以说，既爱又恨，爱恨交加。

 

爱，是因为父母生养抚育了他们，给他们钱花，恨，是因为孩子成长有很多对孩子来说重要的时刻，这时候他们很需要父母，而这时候父母去那里了？

 

 

孩子虽然理智上能理解父母为了这个家挣钱去了，但感情上是有埋怨和委屈的！并且这些负面情绪是有记忆，另外因为相距甚远，情感交流很少，有的学生说他和父母打电话几年了就那几句，还没有打，就知道说什么，都能背出来！

 

所以就不愿意和父母交流了，不交流感情就会疏远！

 

那么如何改善这种亲子关系呢 ？

 

一，家长方面

 

首先，家长要认识到孩子成长是有关键期的，家长错过孩子成长关键期的三年，可能要用10年，30年，甚至一辈子来弥补！

 

其次，爱是教育的基础，如果没有和孩子之间形成一定的甚至深厚的感情基础，家长是没有教育指责孩子的权利的！

 

因为在孩子成长过程中，家长错过了孩子成长的关键期，孩子对家长是有情绪的，并且这种情绪大多是负面的，比如说委屈，指责甚至恨！

 

当家长教育，指责，控诉孩子不听话，不好好学习时，孩子想的可能是：爸爸或者妈妈您不要管我，当我最需要你的时候你到哪里去了，现在出现问题了，又来管我？！我不需你管！

 

甚至有的孩子在潜意识里面，会有这样的想法：我就是要出现问题，我就是不好好学习，我就是要学坏，你们让我不舒服，不疼爱我，我也让你们痛苦，他们甚至以自己的前途为代价来报复父母！

 

再次，家长不在孩子身边，但爱可以伴孩子左右！

 

现在网络很方便，家长要多给孩子打电话，即使不知道说什么，孩子最起码知道父母心理是有他/她的！

 

其实父母可以给孩子说说自己生活，社会的见闻，或者新闻，也可以问问孩子的学习生活，但孩子说到父母不爱听的内容的时候，尽量做到接纳，让孩子感觉的安全和被接纳，孩子的心门慢慢就会向父母打开！

 

父母也可以多给孩子送些礼物和用品，不要总是给钱，钱不能代替礼物和用品！你们之间有距离，但心可以无间隙！

 

最后，假期是和孩子建立亲密关系的重要时期，好好把握，多给孩子满满的爱，多交流，理解孩子。

 

总之，家长在教育这样的孩子之前，首先要先构建和谐的亲子关系！      

 

要多给孩子爱，关心，理解，多进行沟通，交流，少教育，指责！有耐心些，多等等孩子，等孩子慢慢长大，慢慢理解父母！

 

二，孩子方面

 

首先，希望孩子们要理解，没有家长不爱孩子的，他们在外面其实挺牵挂自己的孩子的，孩子可以问问父母，他们心理有没有你的位置！

 

其次，天下没有完美的父母！你的父母，不是教育学家也不是心理专家。

 

 

他们不是不爱你，只是不知道如何去爱。更不懂孩子的成长是有规律，有关键期的。很多父母是第一次当爸爸，妈妈，他们没有经验，没有当父母的知识，不知道当父母的智慧，他们没有学习如何当父母！

 

所以很多父母虽然爱孩子，却不会爱，甚至以爱的名誉在伤害孩子！而对孩子来说成长的关键几年，对于父母来说和他们以前一样是他们努力拼搏赚钱的几年！请不要以教育学家或者心理专家的水平来要求他们。

 

再次，多和父母联系，其实父母是想知道孩子的消息，接到孩子的电话是比较开心的。多和自己的父母聊聊自己的学习和生活。有的父母不善于表达，但他们爱孩子的心是一样的。利用假期和父母好好相处，了解、理解父母的生活。

 

最后，带上爱和感恩成长！ 

 

如果孩子总是埋怨自己的父母，孩子的心会经常被委屈，痛苦指责等不良情绪包围。

 

其实最痛苦的人是孩子自己，而不是别人！如果不知不觉的想报复自己的父母，其实最终报复的是孩子自己，孩子是让父母痛苦了，但最终孩子自己要来承担很多不良后果。

 

比如没有考上大学，养成了很多坏习惯，比如抽烟，上网成瘾，没有责任感的等！这些孩子的人生将陷入更大的悲哀，和痛苦当中！

 

所以希望孩子们带着爱和感恩成长吧，爱和感恩是化解一切痛苦和负面情绪的良药！

 

它可以让你的世界洒满阳光，和快乐同行，和成功相伴！爱和感恩可以帮助你摆脱情感上没有父母陪伴和爱的情感的缺失，和遗憾！从而开启快乐，开心，最终成功的人生！

 

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小张最近发现了一些奇怪的事，同事和她讲话总是侧着脸，经常有同事给她递口香糖，想要和男友来个浪漫的吻，却感觉男友有点不情不愿...

 

小张百思不得其解，直到有一天她和同事聊天时，同事转过头对她说：

 

“咳咳，张儿，你最近是不是上火了呀？”

“没有啊，你咋这样说。”

“哦...我觉得你嘴里有点味儿，还以为你上火了，那你中午吃蒜了吧？”

“啊？哦，可能...可能是吧…”

 

小张觉得脸上有些挂不住，只能故作镇定顺着同事的话说下去，但其实脚下已经抠出了三室一厅...

 

经历了这样的社死场面，再回到家对男友进行了一番“拷问”，小张终于知道为啥大家都这么奇怪了，原来她真的有口臭！自己却还不知道！

 

口臭，这个人际交往中的“拦路虎”到底是怎么来的？又该如何解决呢？现在就让Dr.京来给大家详细讲一讲。

 

 

口臭是指从口腔或其他充满空气的空腔中如鼻、鼻窦、咽，所散发出的臭气，它严重影响人们的社会交往和心理健康，WHO已将口臭作为一种疾病来进行报道。

 

调查显示，中国口臭患病率为27.5%。而全球约有10%~65%的人曾患有口臭。意思在我们国家每四个人中就有一个人有口臭 ^[1]。

 

所以可能你身边的其他同事也和你一样正在被口臭所困扰！

 

烦人的味道怎么来的？

 

导致口臭的主要物质为硫化物（简称VSC），这种物质是由微生物对残留在口腔内的食物残渣、脱落的黏膜上皮、某些血液成分等进行代谢、腐败后产生的一种类似屁味的挥发性气体 ^[2]。

 

因此，就算是健康人在晨起或刚醒时也常出现口臭，这是由于睡眠时唾液分泌、颊舌运动减少，口腔内的残留物质不易被清除所致 ^[3]。

 

 

口臭也有分类

 

所以其实口臭分为生理性口臭和病理性口臭两种。

 

生理性口臭是健康人在没有患病的情况下由于饥饿、食用某些药物或洋葱、大蒜等刺激性食物、抽烟、睡眠时唾液分泌量减少所致的微生物大量分解口腔残留物等引起的短暂性口臭。

 

 

此外还可由不良的口腔习惯和口腔卫生造成舌背菌斑增多、增厚引起。

 

舌背的表面有许多沟裂和凹陷充当“天然细菌储藏室”，而舌苔越厚越易形成厌氧环境，就越利于食物残渣发酵，从而产生更多硫化物导致口臭。

 

生理性口臭持续时间短，无需进行特殊治疗。只要好好清洁牙齿和口腔、多喝水就可以消除。

 

病理性口臭就比生理性口臭复杂多了，不仅与口腔相关还与一些鼻咽部疾病、全身性疾病相关。所以病理性口臭又分为口源性口臭和非口源性口臭。

 

但近年来已有研究证明，80％～90％的口臭患者是由口腔局部因素引起，即口源性口臭。而鼻、咽喉部疾病，内科疾病等引起的非口源性口臭比例相对来说比较低 ^[4]。

 

在口源性口臭中蛀牙是常见的相关疾病，因为食物残渣易掉落在蛀牙深部或者蛀牙的齿间间隙。

 

 

此外，牙周炎、牙齿不齐、牙齿残根、不良修复体等牙周疾病也极易残存食物残渣或者产生牙菌斑等，在口腔细菌的作用下发酵分解，如果口腔清洁不到位也很容易产生臭味。

 

如何自测口臭？

 

首先可以自测一下，用匙刮取舌背后部的菌斑和残渣闻一下，或是拿一个袋子向里面使劲吹气后放气闻闻（隔着屏幕都感觉有那味儿了），自己觉得确实有臭味，那之后可以再进一步询问身边的亲人朋友。

 

有条件的还可以用仪器检测，比如气相色谱仪、便携式硫化物检测仪等。但其实只要结合身边人的说法和自身的口腔疾病或内科疾病也不难下诊断。

 

和口臭say拜拜

 

口臭是许多疾病所共有的一个症状，因此，口臭治疗要按照每个患者的具体情况和要求而不同对待。

 

家庭处理

 

餐后漱口，刮洗舌苔：尽量做到吃了东西就要用牙膏或漱口水漱口，刷牙时刮洗舌背中部1/3交界。

 

因为界沟前的舌中1/3是沉积细及食物残渣深部位，如果长期不清洁会导致食物微生物残留发酵。

 

牙线清洁牙间隙：刷牙不能很好地清牙间隙的食物残渣，而用牙线清洁牙齿能避免牙斑与牙石生成，每天至少用牙线清洁一次牙齿，对减轻口臭有一定效果。

 

 

掩盖气味：口腔清醒喷雾、口香糖、薄荷片都有短暂掩盖口臭的效果。可以放在包里，在要与人交谈之前使用。

 

专业治疗

 

对于口腔疾病，应当进行口腔专科治疗，如牙周治疗、拔除残根冠、定期去医院洁牙以延迟菌斑和牙石再沉积，建议每半年到一年洁牙一次。

 

 

胃肠疾病患者有幽门螺杆菌感染，则可通过药物进行杀菌治疗。

 

若患者有耳鼻咽喉疾病或者其他全身疾病，则应到医院进行相关治疗。

 

在职场办公时少不了要与人交谈，如果嘴巴里总是带着一股异味，那不仅别人闻着难受，自己也尴尬。那看了今天Dr.京分享的内容后，你就可以行动起来了，看看自己到底属于哪种口臭，再对症下药。

 

参考文献：
[1] Carranza．Carranza’s Clinical Periodontology．Ninth Edition．2005：436-437

[2] Y aegaki K, S anada K. Volatile sulfur compounds in mouth air from clinically subjects and patients with perio dont al disease. J Periodont Res1992.27:223-238.

[3] 朱卫东.口臭的原因与治疗[j] .开卷有益（求医问药），2012，001（010）：35.

[4] Lee CH, K ho HS, Chung SC et al The relation ship betw een volatile su Fur compounds and major halitosis-inducing fac tors.J Periodontol. 2003; 74(1): 32

“咔哒、咔哒、咔哒......”

小兰每天要在办公桌前坐 8个 小时

每小时敲击鼠标3600次

一天总共敲击28800次

一年一共将近敲击1000万次

终于“鼠标手”出现了

全世界约有 1%-5% 的人患此病

问题的根由可能就是那个鼠标

 

鼠标 + 手就等于鼠标手？

 

NO！NO！NO！

 

其实我们常说的“鼠标手”是一种叫腕管综合症的疾病。在我们手腕的手掌侧，有一个叫腕管的部分，它由腕骨和腕横韧带构成一条通道，就像桥洞一样，里面通行着正中神经和9条肌腱

 

平时神经和肌腱这些小汽车都在桥洞里相安无事，你不挤我我不挤你，当这个桥洞缩窄或者又有其它东西侵占了空间，就会使得正中神经（娇弱的正中神经拥有对感觉与运动的双重支配功能）在腕管里受到压迫。

 

于是乎，拇指、食指、中指像爬满了蚂蚁，一边在行走一边在啃咬，又麻又痛……甚至牵扯到整个手臂疼痛难忍，更严重的话，连握东西和拧钥匙都费力。

 

长时间用力地敲击鼠标，这样长期反复持续地重复一个姿势，超越了我们手腕的承受能力，造成了损伤又没有休息修复的时间，就会让腕管内的压力升高，“鼠标手”就出现了。

 

引起“鼠标手”的病因有很多，炎症性因素、机械性因素、退行性因素、类似用鼠标一样的慢性积累劳损都会导致鼠标手，但因为我们用鼠标用的多，所以这些锅都让鼠标背了。

 

为什么鼠标手总是偏爱这些人？

 

腕管综合征是成年人中的常见疾病，每一百个人里面就有近5个，而且，这些人更容易得：

 

女性的患病率（0.7％-9.2％）比男性（0.4％-2.1％）要高不少，原因可能是两方面的：一是女性的腕管本身比男性就狭窄些，为“桥洞”的拥挤创造了先天机会；二是女性中从事手部频繁劳动工作的更多，更多做家务杂事、厨具烹饪，这些都为腕部损伤创造了条件。

 

除了电脑族，密集、频繁、过度地使用双手者还包括音乐家、教师、编辑、矿工等职业

 

类风湿性关节炎、手部骨关节炎等疾病，会让腕管内的容积减小，进而压迫正中神经。可以理解为桥洞变小了，里面的车挤不下了，所以会有压迫感。糖尿病患者也容易发生腕管综合征，但原因很特别，是糖尿病直接导致了神经的受损。

 

肥胖的、有家族史的、年龄大的人群更容易患病。

 

风险更大≠板上钉钉，如何防护，才是Dr.京想重点强调的。

 

鼠标手还有救吗？
 

腕管综合征的初期常常是没啥症状的，或者很轻微大家注意不到，所以先照着Dr,京的动作做两个小测试简单评估下自己的情况。

 

01.屈腕实验

 

 

手背对手背，让腕关节极度屈曲，一分钟后正中神经支配的手部区域（主要是拇指、食指、中指）感到麻痛就是阳性。

 

02.叩击试验

 

伸出一手，手掌朝上，用另一只手的食指或中指朝手掌方向叩击腕部中间位置，同样是正中神经支配的手部区域（主要是拇指、食指、中指）感到麻痛就是阳性。

 

 

这两个试验只是作为初步判断的简单检查，如果需要明确诊断的话还需要就诊做更详细的评估和检查。

 

恭喜做完这俩动作后手没问题的伙伴们，请继续防患“鼠标手”于未然，坚持做到这几点，鼠标手就不会找上门。

 

• 使用鼠标或键盘时，要劳逸结合，每隔一会做下放松手指和活动腕部的动作。
• 使用鼠标时配合使用鼠标腕垫，不要让腕部一直处于背曲的状态。
• 手指用力要轻，同时减少手腕用力。
• 选择接触面大、舒适的鼠标，让受力更均匀。
• 家庭主妇可以换一把轻巧的菜刀，做饭的时候就不要颠勺了。

 

如果非常不幸已经患上了“鼠标手”，一定要上医院进行治疗了，治疗方式根据严重程度有不同的选择，包括药物治疗、理疗、手术治疗等，听从医生的诊断和治疗是最正确的。

 

手作为我们的“第二张脸”，往往受累的是它，受伤害的也是它。长期过劳过累地用鼠标点点点，会导致的疾病可不止腕管综合征，还有大家熟知的腱鞘炎等问题。所以一定要保护好我们的双手啊，注意让它别那么累                                                                            

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