科学审核：京东全职医生-普内科-曹静

如果你走在街上见到你的朋友，他目不斜视直直向前，不是他太冷漠太目中无人，而是他可能没戴近视眼镜所以眼前模糊一片，亲妈从旁边经过都不一定能认出来。这真不能怪他们，在近视眼的世界里，两米开外，雌雄难辨，五米开外，人畜不分。

 

有人又说了：那戴上眼镜不就完事了！

 

不是不想戴，还不是怕戴上眼镜后显得自己又土又丑嘛。 

 

小小镜片， 怎么能带来清晰世界？

 

把我们的眼睛想象为一个照相机，视网膜相当于相机的底片。

 

正常情况下，眼睛可以看清楚眼前和稍远一些的物体，但近视眼能看清的物体距离非常有限，近视严重者甚至只能看清楚距离眼睛几厘米的物体。这是因为，正常眼睛的睫状肌可以调节焦距，让眼睛看到的画面刚好落在视网膜上。但是近视的小伙伴眼轴会变长，光线进入眼睛后则聚在视网膜前面（远视则相反，光线聚在视网膜后），抵达视网膜时又分散，所以看到的东西是模糊不清的。近视度数越深，离视网膜越远。

 

 

近视镜是凹面镜，凹面镜可以让光线适当发散，改变光线的折射路径，让原本落在视网膜前的光线刚好落在视网膜上，不同厚度的凹面镜折射光线的能力不同，于是近视的小伙伴戴上符合眼睛度数的眼镜后就能看清楚了。

 

图片来源：参考文献

 

由于凹面镜会缩小成像，近视镜片后的眼睛看起来就变小了，这也是为什么有些小伙伴觉得戴上近视镜后自己变丑了。

 

远视眼则相反。远视眼佩戴的是凸面镜，凸面镜相当于放大镜，会将镜片后的眼睛放大。比如汪峰就是远视眼哦，他戴上眼镜后反而眼睛大了一圈。说不羡慕是假的，谁不想拥有一双大眼睛呢。

 

图片来源：网络截图

 

虽然，戴上近视镜确实有诸多不便，但咱还是乖乖戴吧，因为不戴眼镜带来的坏处你可能无法承受哦~

 

近视不戴眼镜会让度数上升？

 

近视不戴眼镜会让度数上升？

 

近视的小伙伴不戴眼镜后，为了看清会不自觉的做一些补偿动作，比如眯眼、歪头，长时间如此会更容易视疲劳。还有一个扎心的事实，总是眯着眼睛，皱纹不知不觉也长出来了，得不偿失啊！

 

 

除此之外，近视的人如果长时间不戴眼镜，还有可能引发斜视。这是因为，近视的人眼睛集合功能下降，如果不靠近视镜来调节，长此以往，就会造成斜视，表现出来的样子就是两颗眼珠飘忽不定。

 

所以还是要乖乖戴眼镜哦，实在不想戴框架，偶尔戴一戴隐形也是可以的哦。

 

如何保护视力

 

如果没有近视，那恭喜你，可以不戴眼镜就能享受清晰的世界。如果你已经近视了，要做的是不要再让度数继续上升啦。

 

有的小伙伴说啦，我已经成年了，度数已经固定，就不用担心了。

 

这个认知是错误的！成年后，度数依旧会上升哦，所以不论是孩子还是大人都需要多加注意！

 

快来跟着Dr.京来学习怎么保护视力吧

 

• 改正用眼习惯：20-20-20法预防近视，即20分钟用眼，看20英尺外的景物20秒。最重要的是不要让眼睛长时间盯着同一个物体。
• 参加户外活动：多多参加户外活动，减少玩手机使用眼睛的时间，会降低近视发展的几率和程度。
• 开灯玩手机：黑暗的环境下玩手机更容易造成视疲劳，大家晚上玩手机的时候记得开灯哦。
• 学习时照明充足：晚上学习或者工作时，除了面前要开台灯，建议使用辅助光源，可以减少室内的明暗差。

 

参考文献：

[1]石一宁，方严. 中国儿童青少年近视形成机制以及预测与防控[M]. 陕西科学技术出版社, 2012.

[2]近视眼矫正原理浅析[J].数理医药学杂志,2009,22(4):443-444.

你知道吗？现在的你，可能正在遭遇职场PUA——

 

你有没有在公司中感到十分压抑？

你是否经常受到无端的指责？

你是否经常怀疑自己的能力呢？

 

PUA的全称是Pick-up Artist。起初，这个词更多出现在两性关系当中，主要代表着情感控制的含义。

 

而现如今，它的使用范围更加广泛，已经拓展到了职场当中。职场PUA的现象，需要重视起来。

 

这是一场没有伤口的暴力

 

前段时间，好朋友明月来找我聊天。

 

明月说，自己现在的工作实在是太痛苦了！每天早上，她都要做好心理准备，深吸一口气再踏进公司的大门。

 

明月自责地和我说，是不是因为自己太矫情了，所以一点压力都扛不过去。

 

而当我听完她这段时间的经历后，我对她说：「不！你只是经历了职场PUA。」

 

 

明月是汉语言专业出身，半路转行做了现在的运营工作。领导每天都会给她安排很多工作，明月经常需要加班加点才能完成。

 

可是无论她交出怎样的方案，她的领导都是这样的态度：

 

不是科班出身就是不行！

 

这根本就不是我们想要的！

 

你到底懂不懂这行啊！

 

久而久之，明月开始陷入了自我怀疑当中：我是不是真的没有能力啊？我怎么连这点小事都做不好啊？

 

我和明月是认识多年的好友，我深知，她绝对不是领导口中那个一无是处的人！

 

我提醒明月：你以前挺自信的一个人啊！怎么现在做什么都畏手畏脚的？

 

那一刻明月才意识到：是啊，曾经的自己是一个多么骄傲的人啊！自从来到这家公司之后，整个人就变得越来越糟。

 

 

而这，也就是我们所提到的：职场PUA现象。所谓的职场PUA，就是既否定你，又压榨你。

 

善用职场PUA的人，总是会不停地挑毛病，吹毛求疵，让你产生深深的愧疚感，一点点陷入TA的控制区之内，心甘情愿地充当廉价劳动力。

 

遭遇职场PUA，真的太难了。

 

因为它的可怕之处，不仅仅在于会对你的身心造成伤害。更重要的是，它会让你持续产生自我怀疑，这对未来的生活和工作，都将带来不可磨灭的负面后果。

 

所以，我们一定要注意分辨，时刻警醒自己是否正在遭受职场PUA。

 

我在遭受「职场PUA」吗，如何分辨？

 

「职场PUA」的常见套路

 

● 美化压榨，画饼充饥

 

这种情况主要表现为，上级领导总是会向你描绘公司的未来前景，让你把公司当成自己的家。

 

只要你拼命干，未来就能坐上更高的职位。

 

● 人身攻击，制造焦虑

 

在工作过程中，对方总是会不断地强调你的弱点。比如说，你的工作经验不丰富、学历不如别人高等等。

 

● 公然羞辱，引导孤立

 

将你在工作中的小错无限放大，反复强调因为你的过错，导致整个团队都受到了牵连。

 

 

说真的，当我们遇到上述情况的时候，通常都是很难觉察的。

 

因为很多时候，我们都会经历一些容易和职场PUA混淆的场景，这个时候，就需要我们仔细分辨了。

 

这些事，常与「职场PUA」混淆

 

● 指出缺点，但帮忙改正

 

你的领导，可能会经常指出你的缺点。

 

但与此同时，TA还会帮你去改正，让你不至于在后续的工作中一头雾水。

 

● 严厉批评，但对事不对人

 

一个和谐的职场氛围，应该是积极处理问题的。遇到问题，解决问题，而不是一味地去苛责对方，或者甩锅。

 

● 增加工作，但使能力成长

 

当一份工作只会耗费心神的时候，那你就要警惕了！

 

 

可若是一份工作，能带给你成长，让你的工作经验和人生阅历都得到提升的话，那可以考虑去做。

 

面对「职场PUA」，我该怎么办？

 

当你意识到自己当下正在被职场PUA了，你会怎么办？

 

常见应对方法

 

● 消极工作，沉默抵抗？

 

用这个办法，可以在一定程度上缓解我们在工作中的压力，不至于内耗。

 

 

但长时间下来，容易让自身产生倦怠的情绪，无法获得成长。

 

● 主动反击，正面冲突？

 

直接说出自己的不满，能够在后续的工作中避免再次被冒犯。但与此同时，也会让自己和同事、领导之间的氛围更加紧张。

 

● 主动离职，回避伤害？

 

知难而退并不是一个负面词汇，主动离职或许能够遇到新的机遇。可事有两面，频繁的离职，有时也不利于未来的人生规划。

 

从长远来看，想要解决问题的根本途径，还是要从自身出发！

 

建议应对方式

 

● 提升个人能力，实现自我成长

 

与其纠结有没有让领导满意，不如每天多问问自己，今天是否变成更好的自己了呢？

 

 

当内心得到满足感的时候，就很难会被旁人的声音所影响了。

 

● 做好课题分离，维护心理边界

 

如果发现很多时候领导的要求里有剥削的感觉，或者批评并不具有建设性，反而是贬低和伤害我们的自尊，我们就要拉响心里的警报了。

 

「TA可能是在PUA我」，他的评价、需求和情绪不是我的课题，也不是我做为下级就要以让领导满意为目标。

 

我的课题是做好本职工作、对自己的情绪、成长负责。不要因为在乎他人的评价，就经常自我怀疑自我贬低，要在心里分清「关你什么事」和「关我什么事」。

 

● 扩大人际关系，获得更多支持

 

每个人都不是一座孤岛，我们需要一个健康的社会支持系统，该吐槽就要吐槽，情绪需要安全的宣泄出口。

 

 

扩大自己的交际圈，多和温暖积极的人相处，自己也会在潜移默化中获得正能量的。

 

 

相信过过集体生活的朋友对睡梦中打呼噜、磨牙，梦话，甚至梦游这些活动中的几项都不会陌生，或许你自己就有这样或那样的小习惯，也或许身边有过这样的室友或同学。

 

今天要着重跟大家聊一聊的，是专门在入睡后出现的磨牙症，也就是夜磨牙。

 

什么是夜磨牙？

 

磨牙症是指人在睡眠或醒着时有无意识的上下牙齿彼此磨动或紧咬的行为。由于牙齿磨动时常伴有“咯吱咯吱”的声音。又因它多发生在夜间睡眠时，又叫“夜磨牙”。

 

 

为什么会发生夜磨牙？

 

关于夜磨牙的发病机制和病因呢，其实现在还没有明确的说法，但以下几个方面被考虑为和夜磨牙有较相关的联系：

 

一、 精神因素

 

当一个人的心理压力较大，情绪焦虑，愤怒，紧张，沮丧等都可以能引发磨牙症。比如学生的考试阶段，女生的月经期间，职场人士工作压力增加等都可以引发磨牙症的产生，部分表现为夜间磨牙，部分表现为白天紧咬牙。

 

二、 神经因素

 

磨牙症可能与中枢神经系统功能紊乱有关。某些神经和精神类疾病会导致磨牙症的发生，如癫痫、帕金森等。服用一些精神类的药物也可能导致磨牙症的发生。引起神经毒素释放的疾病也可能导致磨牙症的发生，最为典型的就是肠道寄生虫释放神经毒素导致的夜磨牙。

 

三、咬合因素

 

咬合紊乱是磨牙症的主要病因之一。任何引起咬合干扰的问题都可能引发磨牙症的产生。

 

例如智齿生长导致的末端支点，偏侧咀嚼，缺牙后邻牙倾斜导致的个别支点牙，不合适的假牙或者固定修复都可能导致咬合紊乱的产生。

 

四、遗传因素

 

磨牙症有一定的家族遗传倾向。

 

比如血钙浓度变化、牙周病、胃肠道功能紊乱、咖啡、吸烟、睡眠通气障碍等等都可能导致磨牙症的发生。

 

 

夜磨牙有什么危害呢？

 

虽然我们牙齿的主要功能是咀嚼食物，但是通常牙齿只有在吞咽的那一刹那才能直接接触产生磨耗。正常情况下一天24小时，上下牙齿直接接触的时间仅仅只有17分钟。但是磨牙症患者不自主的磨牙导致牙齿接触的时间高出正常的几倍，这样就会导致牙齿的非生理性的磨耗，而且这种磨耗是非常严重的。

 

快速的大量磨损会导致牙齿上下的垂直距离降低从而使的人的面下1/3变短呈现老态，同时由于牙齿最外层的釉质层磨损牙本质暴露，患者会出现牙齿敏感的症状，严重的还可能导致牙髓炎的发生。

 

磨牙症经常会导致牙周创伤，引起牙龈炎，牙周炎，牙齿松动移位。长期磨牙也会导致牙槽骨的增生。

 

夜磨牙也会导致偏头痛？

 

肌肉支配颌骨的运动。所有与咀嚼相关的肌肉由于长期的磨牙会导致肌肉的肥大，疲劳压痛。如偏头疼，颈背部肌肉酸胀痛，耳周肌肉压痛等等。

 

颞颌关节是下颌运动的重要关节，磨牙症患者长期的磨牙或者紧咬牙会导致关节组织的损伤或破坏，部分患者表现为关节弹响，张口受限、关节脱位或者关节运动异常等。

 

除了以上几个方面的负面影响外，夜磨牙还会导致睡眠不佳，精神萎靡，精神抑郁，烦躁、恐惧等。

 

夜磨牙的治疗

 

之前我们也讲了磨牙症的病因是非常复杂的，所以磨牙症的治疗也是只能尽可能的缓解症状，很难完全治愈。

 

轻度的磨牙症对于生活的影响不大，不需要进行大范围的治疗，预防牙齿磨损即可。朋友们可以从几个相关的病因调节自己的生活和工作，放松身心，调节压力，从治疗原发病因入手。

 

严重的患者如果已经出现了牙齿的重度磨耗，牙周组织疾患，肌肉酸痛，颞颌关节紊乱等症状那么我们是需要积极的进行治疗的。

“阿嚏嚏嚏！”

 

一股令人舒爽的冷风从空调中吹来，然而伴随着接连不断的喷嚏，鼻涕如潺潺清水般不争气地流了下来，鼻子既像是被无形之物堵住，又像是有羽毛在里面轻挠。

 

 

屋内垃圾篓中大量的纸巾，甚至让人怀疑你是不是偷偷背着父母干了羞羞的事，然而——实际上的你却是在一边张大着嘴巴用力呼吸，一边擦着鼻涕、头晕地难受。

 

以为自己受凉感冒了？

 

然而当病急乱投医地服用了数日感冒药后，震惊而无助地发现其无效，被告之自己是难以根治的过敏性鼻炎……想必无论是谁，都会禁不住悲催地怀疑人生——难道今后只能告别空调，“仲夏苦夜短，开轩纳微凉”了嘛？

 

 

我们这些矫情的鼻炎患者，在夏天究竟需要注意什么，又能够准备些什么来迎接即将到来的秋季呢？

 

01 空调非元凶

 

炙热的夏天，整个天地宛如火炉，作为一名矫情的鼻炎患者，回到家里既想要打开空调享受凉风，又害怕冷风诱发鼻炎，纠结地以手抚膺坐长叹。

 

然而，过敏性鼻炎并非无法享受空调。

 

真正刺激我们鼻子的其实是——冰火两重天。

 

 

过敏性鼻炎往往对于温度比较敏感，尤其对温度的快速变化，即冷热交替敏感。

 

所以当我们从高温的室外来到清爽的空调室内，较大的温度变化就会刺激我们鼻部黏膜，诱发鼻炎的出现。

 

因此，只要不让空调温度调的太低，不频繁地对出入室内或者开关空调，忍受过最初的不适，在室内享受空调完全是OK的。

 

 

当然，空调对于过敏性鼻炎的影响并非只有温度。

 

空调的过滤网如果不及时清洗，灰尘和螨虫很容易在上面沉积，此时随风飘散的不仅有凉气，也有这些不易察觉的东西——它们也是导致过敏性鼻炎的罪魁祸首之一。

 

再加上使用空调时，门窗往往是紧闭的，空气的不流通导致一些污浊气体和颗粒物一直停留在室内，我们矫情的鼻子又怎会没有反应。

 

所以啦，想要使用空调，还要记得经常清洗滤网，并且多通风换气哦！

 

02 偷偷隐藏的过敏原

 

除了明显的冷热交替之外，不易察觉的尘螨是引起鼻炎的最大凶手。

 

它不仅可以聚集在空调过滤网，还可以隐藏在我们可爱宠物的毛发中，以及床垫、地毯、枕头、毛绒玩具这些日常物品上，简直是无孔不入、令人头痛。

 

当然不要因此过于害怕，勤劳地清洗室内与被褥，避免灰尘堆积，不仅能让我们保持干净、清爽，也能够让我们远离这些家伙。

 

还有，许多花儿绽放的花期都在夏天。

 

幽静的兰花，缤纷的三色堇，清新的桔梗，温暖的向日葵，百合、睡莲、昙花、茉莉……

 

你可能也想要做一个安静的美女（男）子，在午后拈花而行，心有猛虎、细嗅蔷薇……但如果我们的鼻子很娇气的话，恐怕避免养花才是更为合理的选择。

 

 

花粉同样是过敏性鼻炎的一大诱因。

 

虽然可能注定与花海无缘，但我们也可以去观赏许多天地美景、波澜壮阔，再不济也可以线上云养花haha。

 

03 悄悄为秋季做准备吧

 

一缕秋风即将到来，我们这些矫情的鼻炎患者，在这季节交替的时节，需要更为注意。

 

从最为简单的说起，就是早起时如果觉得秋风瑟瑟、有些寒意，可以用温热的毛巾在鼻子处敷一会儿，然后喝一杯温开水。

 

如果出门在外，记得一定要戴上口罩。

 

不需要什么特殊材质，不需要N95，普通的医用外科口罩便能满足我们抵挡花粉、灰尘的需求。同时可以在每天晚上洗漱时，对自己进行洗鼻，方法很简单，独家敲门来啦！

 

取一个杯子或者碗，在大概200毫升的温开水中加入鼻腔冲洗盐，如果能够称量就最好啦，3g左右，将其搅拌混匀，就制作成了能够冲洗鼻腔的盐水。

 

在冲洗时，可以简单的用没有针头的注射器抽取盐水，也可以购买专门的洗鼻器，总之要侧身，头偏向一侧，从上方的鼻孔冲入盐水，让盐水从另外一侧流出。

 

 

如果鼻炎过敏症状较为严重，也可以提前准备一些含有激素的鼻喷剂或者抗过敏的口服药。

 

鼻喷剂通常比较方便有效，有些人担忧其中往往含有糖皮质激素，但是因为鼻喷剂中激素含量很低，并且作用于局部，所以规范使用并不会有什么太大的副作用。

 

而抗过敏的口服药并非一成不变，目前常用的包括第二代抗组胺药、白三烯受体拮抗剂等药物，需要根据鼻炎过敏程度和具体情况，去医院就诊咨询哦。

 

需要提醒的是，抗生素对于过敏症状无法起到什么作用，不能滥用抗生素啦。

 

总而言之，只要注意预防、减少复发，过敏性鼻炎并非无法治愈。

 

愿大家都能拥有顺畅的呼吸，开心健康地拥抱清新的空气！

 

 

参考文献：

1.冀连梅. 过敏性鼻炎的用药选择[N]. 中国医药报,2021-08-17(003).

2.王小英,施志强. 早期综合治疗干预季节性过敏性鼻炎(SAR)临床疗效[J]. 中国医学文摘(耳鼻咽喉科学),2021,36(04):135-136+132.

3.谢晓颖,徐宏坤. 分析综合护理干预对过敏性鼻炎患者生活质量的影响[J]. 中国医学文摘(耳鼻咽喉科学),2021,36(04):166-167+178.

4.潘继. 辽宁地区过敏性鼻炎发生与室内环境质量变化[J]. 公共卫生与预防医学,2021,32(04):141-145.

又快到了冻手冻脚的寒冷冬天，很多人一到这个季节就会手脚冰凉，严重者还会长冻疮。不仅自己感觉非常痛苦，跟别人握手时，别人也是一脸的不情愿，心里想“天啊，快点放开我的手，我再也不要跟你这个冷血的家伙握手！”

 

学会以下几招儿，就可以让你温暖的度过冬天，避免握手时的尴尬！

 

一、注意保暖，穿衣宽松。

 

冬天天气特别寒冷，一定要采取保暖措施，避免“只要风度，不要温度”的做法。外出时一定要穿戴棉帽、手套、棉外套等，如果觉着穿的太厚还是怕冷，衣服上可以贴上暖宝宝。当然，选择衣服时尽量宽松衣服，因为紧身衣服很容易造成或加重气血流通不畅，使手脚冰凉。另外，睡觉时要注意对双脚的保暖，比如可以在双脚处放上热水袋。

 

二、合理饮食。

 

多吃坚果、萝卜、羊肉等温热性食物，适当吃点辣椒、胡椒等辛辣食物，尽量少吃绿豆、西瓜、生菜等寒凉性食物，最好不要饮食雪糕、冷饮等。

 

 

当然，对于女性来说，可以适当饮用姜糖茶，可以起到活血祛瘀散寒的功效。姜糖茶的做法很简单，将一小块约2cm×2cm×2cm大小的生姜(最好是老生姜)洗净切片放入锅内，加入清水大概200-300毫升，先大火烧开，再小火烧5-10分钟，最后加入一勺红糖搅拌即可。

 

三、坚持每天热水泡脚。

 

要坚持每天用40度左右的热水泡脚15-20分钟，泡脚时水要没过脚踝，以微发汗为宜，泡脚的同时可以不停的搓揉双脚以促进血液流通，有条件的家庭可以买带有足底按摩的竹木泡脚桶。值得提醒大家的是，泡完脚以后要马上用毛巾擦干双脚，并穿上袜子做好保温。

 

四、适当运动。

 

适当的运动比如跑步、瑜伽、八段锦等，可以有效的改善血液循环，增强体质，强化体温调节。

 

 

五、家庭艾灸。

 

艾灸时可以取合谷和足三里两个穴位。艾灸可以温通经络，驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸，使热力通达经络气血，温气行血。所以，艾灸可以很好的预防并治疗手脚冰凉。但小编需要提醒大家的是，使用时一定要注意安全，小心烫伤！

早上五点多就被一个朋友打电话吵醒了，原因是他的血压没有控制好，找我咨询原因是什么！妻子开玩笑的说，这个朋友对血压是真重视啊，这么早就打电话，一看就知道是个爱惜自己的人！

她不说就算了，她一说让我一下子把这个朋友的错误一股脑的都想起来了，给妻子一五一十的讲了讲！

 

 

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一、降压靠的是药，不是关注

这个朋友早就知道自己有高血压，而且血压还不是一般的高，一般都在180/120mmhg左右。但每次打电话，我总会问一句，你现在吃的什么降压药啊？朋友都会支支吾吾的说——厄贝沙坦也是间断的吃。就这样的血压，别说一种厄贝沙坦，就是两种降压药，也不能降下来血压啊！可他就是把自己对于血压的关注，当成是降压药。每次都是“不厌其烦”的打电话说怎么能降下来血压？但每次都是“毫不在意”的不吃药！我郑重的给朋友讲，能降血压的是降压药，绝不是给我打的电话！

二、依从才能降压，不是恐惧

同样也是这个朋友，血压只要是一降下来，自己就会自作主张的把降压药停下来一种，还美其名曰害怕药吃多了的副作用。每次停药以后就是血压的反弹，然后就是无尽的恐惧，然后就是再给医生打电话。打完电话再把药物加上去，然后就这样一次又一次的循环。良好的依从性示降压的根本，而不是恐惧，拿恐惧当做不服药的挡箭牌，最后只能是更加恐惧。

 

 

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三、检查不能替代药物，药是基础

还是这个朋友，每次血压这样升上去，就会很害怕的咨询我，要不要查个肾上腺CT，要不要做个垂体磁共振，等等等等。让你咋一听，人家的确很重视自己的健康啊！但把检查当做自己对健康很重视，同样又是一种误区。即便是检查十几遍，最后依然需要规规矩矩的服药，才能把血压控制好，如果检查就能替代降压药来降压，那么你就又大错特错了！检查可以，但药是基础，控制不好血压，对于单纯的高血压来说，做再多的检查恐怕也都意义不大！

讲完这些，连闺女都听懂了！闺女在一边通俗的给我翻译了一遍：不好好吃药，就不能控制好血压，做其他什么都是徒劳的！

 

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虽然并没有完全表述我的意思，但这句话也正中我的下怀！就以这句话作为结尾吧——不好好吃药，就不能控制好血压，不控制好血压，其他做什么都是徒劳的！

 

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有人说一直戴眼镜眼睛度数不会涨得太快，也有人说需要看远处戴，近处不戴。近视眼应不应该一直戴眼镜呢？找对合适的佩戴方式很重要！因为近视不能看清远处物体，眼镜能帮助识别物体，矫正近视。并能缓解因近视带来的视觉疲劳，正确的佩戴眼镜方式，不仅能缓解视觉，还能起到保护眼睛的作用。所以，近视眼佩戴眼镜是可以有助于视力矫正的。

 

 

一、如何正确佩戴眼镜呢？

 

轻度近视（<300度）：不建议常戴，可在工作或学习，必要时候佩戴，以便看清物体。高度近视（<600度）：建议常戴，一般来说，高度近视人群离开了眼镜就是一片模糊，所以需要经常佩戴眼镜，才能方便生活，而且高度近视佩戴眼镜更有起到调节视力的作用。佩戴眼镜是为了让视力更加清晰，所以佩戴眼镜首先要根据自己视力情况，劳逸结合，让眼部不疲惫的前提下佩戴。

 

二、近视眼不正确佩戴眼睛的危害

 

如果说已经明确诊断是真性近视，不戴眼镜的话他看不清楚，病人就只能是靠眯眼睛，这些来调节看清楚。长此以往的话，就是容易近视度数加深，或者是一些假性近视的时候，可能会导致真性近视，或者比较低度的近视。长期不戴眼镜，视力会越来越高，因为如果真的变成高度近视的话，好多并发症就会出现。而且出现近视眼之后，由于看远处的东西比较模糊，所以在做精细的动作的时候影响是非常大的，比如开车的时候，如果出现近视就很容易导致交通事故，而且出现近视不配戴眼镜很容易引起视力疲劳，出现视力疲劳之后就会导致眼睛的度数的加深，形成1个恶性循环，所以在出现近视之后是需要及时配戴眼镜来矫正的，

 

所以还是要尽早佩戴眼镜，而且对于一些小孩子来讲，需要鉴别真性、假性近视，免得一些假性近视，也给配戴眼镜。我们建议在12岁以前的孩子配眼镜，还是要用慢速散瞳，就是阿托品散瞳，这样才能更准确。而且对于低龄的孩子，一定要半年，或一年左右，就要去验光一次，如果度数改变了，要及时更换眼镜。

 

 

三、隐形眼镜可以天天带吗？

隐形眼镜可以天天带。每天配戴隐形眼镜的时间长短，其实视个人角膜状况而定，但基本上每天不建议配戴超过12个小时以上，每周建议5~6天。若是配戴美瞳则要更谨慎，每天勿戴超过10小时，最好每隔一天再使用一次。睡觉时请勿佩戴。若配戴隐形眼镜得宜，例如经常与一般眼镜交错使用，清洗方式正确，其实不会对角膜产生伤害，从年轻使用到老都可以。但若使用习惯不佳，如长时间配戴、或不重视清洁，可能导致角膜缺氧严重，也许立刻就无法再戴隐形眼镜。

寒冷的冬季即将来袭，你做好入冬的保暖准备了吗？相信很多人都有过这样的情况。一到冬天，无论穿多少厚衣服，手脚都冰凉，尤其是女孩子，有的时候都冻到手脚没有知觉了。一整个冬季，“暖宝宝”不离手，就连睡觉也要抱着热水袋，身体蜷缩成一团。你有没有想过，手脚冰凉并不是天气太冷了，而是你的身体出现了毛病！

 

 

那么，手脚冰冷到底和什么病症有关呢？

 

（1）脾胃虚寒

 

从中医的角度来看，脾胃乃是气血生化之源。如果你脾胃虚寒，就会导致阳气无法传送至四肢，那么就很容易出现手脚冰凉、疲惫无力、食欲不振，还会脸色蜡黄、舌苔淡、脉搏弱等等症状。

 

（2）肾阳虚衰

 

“肾阳”是肾脏生理功能的动力，也是我们身体里热能的源泉。如果你肾阳不足，就会出现全身怕冷、面色苍白、腰酸腿软、夜尿多等等，甚至胸腔和小腹也会偏冷。

 

（3）肝火郁结

 

这一点看上去跟手脚冰凉没啥关系，实则也是导致身体怕冷的重要原因之一。肝气郁结的人啊，经常因为肝气郁遏在内部，气血无法顺利达到四肢的末端，从而导致手足冰凉、易心烦意乱、压力大、胸肋疼痛等等。

 

（4）血虚寒凝

 

这类情况的人会因为气血虚弱，无力将血液传送至四肢，从而导致手足冰冷、头晕，面部呈萎黄苍白、双目干涩、还容易心慌多梦、失眠等等。而女性可能会月经量少且颜色暗淡，严重可能会闭经等等症状。

 

（5）血管阻塞

 

还有一种情况是由于感冒或者发烧等等情况，会影响大脑中枢神经发出指令，从而导致血管出现阻塞，也会让人手脚冰冷。

 

 

 

看到这里，当你手脚怎么都捂不热的时候，你还觉得是穿得太少或者是天气太冷了吗？当然，出现这种情况也不必担心，在日常生活中通过精心调理，是可以缓解这一问题的。今天，我就来教你几招应对手脚冰冷！

 

1、优化饮食

 

一般来说，人在饭后，身体的温度会稍微增加。所以，可以多食用一些热量高的食物，比如肉类、蛋奶等等，但肥胖者和糖尿病患者要谨慎食用！此外，还可以食用一些有利于促进血液循环的食物，比如芝麻、花生和洋葱等等，可以帮助身体产生热量，并输送至四肢。

 

2、指压按摩

 

平时可以多按摩至阴和涌泉处。至阴位于教第五个脚趾指甲生长处的外侧，而涌泉则在脚底中央接近脚趾的地方，将脚趾全部弯曲时，在脚底所形成的人字形褶皱的中央处就是涌泉。

 

3、睡前泡脚

 

泡脚已经成为很多人的睡前习惯。的确，睡前用热水泡一下手脚，有利于促进血管末梢的循环。在这里还给大家提供一个小方法，可以用一个桶装满热水，然后倒入米酒（米酒和热水的比例1:1即可），放入姜片，然后泡脚。这个方法可以有效改善女性怕冷的现象。希望这些办法可以帮助有需要的人，愿这个冬天不再寒冷，浑身暖洋洋~

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