晚上干咳厉害无法入睡有可能是空气干燥、咳嗽过敏性哮喘以及上呼吸道感染等因素引起的，需要针对病因通过加湿空气、使用抗过敏药物，以及止咳药物来治疗。

• 空气干燥：如果室内空气过于干燥，容易导致咽喉黏膜干燥，会引起刺激性干咳，可以通过加湿空气的方法来缓解室内空气过度干燥的状态，有助于缓解干咳症状。
• 咳嗽过敏性哮喘：主要是由于接触致敏物质之后，导致气道出现变态反应所引起的，可以使用氯雷他定片、盐酸西利替嗪片等抗过敏药物来治疗。
• 上呼吸道感染：上呼吸道出现感染时，咽喉黏膜会出现充血、水肿，引起咳嗽的症状，伴有咽喉疼痛、发热等症状。一般情况下是不需要进行治疗的，可以自愈，但是如果干咳厉害可以服用止咳药物来缓解症状，比如溴己新片、枸橼酸喷托维林片等止咳药物治疗。

患者应及时就医，明确具体的病因后，在医生的指导下进行治疗期间不要私自用药。

上呼吸道感染对身体的伤害包括引起急性鼻炎、急性病毒性喉炎、急性扁桃体炎等。

• 急性鼻炎：又称为普通感冒，可造成鼻黏膜和下鼻甲充血、肿胀、下鼻甲等危害，引起喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕、头痛、发热以及全身不适等症状。急性鼻炎是一种自限性疾病，若无并发症可症状可逐渐减轻，患者可在医生的指导下使用减充血剂伪麻黄碱减轻鼻部充血。
• 急性病毒性喉炎：可造成喉部水肿、充血和局部淋巴结轻度肿大等危害，引起咳嗽、喉痛和声音沙哑等症状。患者可在医生的指导下应用抗病毒药物，如奥司他韦等。
• 急性扁桃体炎：可导致咽痛、淋巴结肿大，引起头痛、畏寒、高热、食欲下降、全身不适和便秘等症状。患者可在医生的指导下首选青霉素，根据病情轻重，决定给药途径。若治疗 2-3 天后病情无好转，高热不退，应根据药敏试验的结果改用其他种类抗生素。

上呼吸道感染的患者要注意保暖，生活中多参加体育锻炼，有利于提高身体免疫力。

最近全国开始降温，多地区断崖式变冷，好像一夜之间就凉了下来。

 

随之而来的就是此起彼伏的喷嚏声——得，又感冒了！

 

怎么又感冒了？

 

感冒的原因

 

感冒，其实是一组疾病，涵盖范围比较广，是临床上常见的一种上呼吸道感染，包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称。

 

广义上的感冒包括以急性鼻咽炎为主，以及病毒性咽炎、喉炎、疱疹性咽炎、咽结膜热、细菌性咽炎、扁桃体炎等；狭义上的呼吸道感染又称普通感冒。

 

 

感冒的发生跟感染有关，而病毒感染是临床上诱发感冒最主要的原因。

 

• 病毒：70%～80%的感冒都由病毒引起，包括冠状病毒、腺病毒、流感、副流感病毒以及呼吸道合胞病毒等。
• 细菌：20%～30%感冒为细菌引起，可单纯发生或继发于病毒感染后发生，多见流感嗜血杆菌、肺炎链球菌和葡萄球菌等。

 

这些病毒和细菌一直生活在人体身体的周围伺机而动，在人体身体防御能力差，免疫系统失衡的时候，它们就攻击人体的上呼吸道。

 

感冒的症状及病程

 

感冒虽是一种自限性疾病，但它的症状和病程是高度可变的。部分感染者可以不表现出任何症状，但也有感染者症状会比较严重。

 

 

● 轻微呼吸道感染

不需要接受特殊的治疗，可以不吃药，病程期间多喝水、休息即可安心等待其自愈。

 

● 严重呼吸道感染

建议吃药，特别是小孩子，总体上感冒的症状通常比成年人严重，病程持续时间更长，而且更容易继发细菌感染性肺炎、鼻窦炎和中耳炎。

 

潜伏期：时间1～3天不等，随病毒而异，主要表现为鼻部症状，如喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕，也可表现为咳嗽、咽干、咽痒或灼热感。

 

感冒中：2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、味觉减退、呼吸不畅等，或有低/高热、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。

 

这几类人群要注意

 

虽然说人人都可能患感冒，但毕竟有些人是因为抵抗力低，或某种特殊情况，更易受到感冒病毒的袭击而引发疾病。

 

这些人群包括：

 

• 抵抗力低下：婴幼儿、老年人，或是营养不良的人群。
• 精神压力大：长期工作紧张，过度疲劳者和内分泌失调（如甲状腺功能紊乱）者。
• 慢性疾病：如心、肝、肾疾病患者，尤其是慢性呼吸道疾病患者，以及鼻腔慢性疾病，如慢性鼻炎、鼻息肉患者以及慢性扁桃体炎患者。
• 不良习惯：饮酒、吸烟人群。

 

感冒了，怎么才能舒服一点？

 

感冒的治疗

 

● 用药推荐

而对于感冒的治疗，主要是针对上呼吸道症状，进行对症的处理。

 

 

● 防护用品

除了药物治疗，常备防护用品也是至关重要的，可以帮助我们应对突发情况，保护我们的身体健康。

 

 

感冒后的护理

 

上呼吸道感染的护理措施主要包括调整饮食、多喝水、合理用药等，对于疾病的恢复有一定的帮助。

 

具体方法如下：

 

 

• 多喝水：补充体内所需要的水分，能够起到润喉的效果。
• 调整饮食：改变不健康的饮食习惯，避免吃辣椒、生姜等辛辣刺激，以及炸鸡、汉堡等油腻的食物。
• 补充营养：日常可以多吃鸡蛋、瘦肉、豆制品等；还可以选择一些新鲜的蔬菜水果，蔬菜水果富含钙、锌元素及维生素，对增强抵抗力有较好的营养及调理作用。
• 注意卫生：应多注意个人卫生，也需要保持室内的空气流通，以免影响正常的呼吸。
• 合理用药：患者应该遵医嘱使用药物进行治疗。

 

如何躲过「感冒季」？

 

一般情况下，可以通过以下几个方面提高抗病力，预防感冒。

 

 

• 调整生活作息：保证充足睡眠，不可长时间熬夜。保持作息规律，有助于促进身体的新陈代谢和血液循环，可以预防感冒的发生。
• 饮食调理：保持饮食多样化，多吃一些新鲜的蔬菜、水果、瘦肉、奶制品等食物，对身体健康有好处，同时还能预防感冒。
• 体育锻炼：进行户外体育锻炼，如跑步、打羽毛球等，能起到强身健体的作用，还能够降低疾病的发生率。但需长期坚持，不可懈怠。
• 多晒太阳：晒太阳可以提高人体的免疫能力，促进钙的吸收，具有预防感冒的作用。
• 保持心情舒畅：保持积极、乐观向上的心态，多与他人交流，不要总是怨天尤人，可以适当听一些轻音乐来放松心情。
• 服用保健品：提高免疫力的保健品包括蛋白粉、冬虫夏草、灵芝孢子粉、鱼油等。

 

冬季是呼吸道疾病高发季节，多地医院特别是儿童医院的呼吸道感染接诊量处于高位。中国疾控中心23日发布的周报显示，本周南、北方省份流感病毒检测阳性率持续上升。此外，多地流感、腺病毒、呼吸道合胞病毒等共同流行。

 

呼吸道疾病如何防治？如何判断是哪种病原体感染？孩子发烧需要立刻去医院吗？对于儿童呼吸道感染有哪些常见的问题？一起看↓

 

如何判断是哪种病原体感染？

 

流感、腺病毒和呼吸道合胞病毒感染，均会出现咳嗽、发烧等症状，应如何区分

 

■ 流感

 

流感在各个年龄段都可能出现，主要通过呼吸道飞沫传播，潜伏期一般为1至4天，平均为2天。

 

流感临床表现一般是突发高热，咳嗽、咽痛，可伴寒战，年龄较大的儿童会感到头痛或肌肉关节酸痛，婴儿可能会出现精神萎靡、不好好吃奶甚至少动等。

 

 

■ 腺病毒

 

腺病毒呼吸道感染的典型症状是咳嗽、鼻塞和咽炎，另有部分分型的腺病毒可引起婴儿和学龄前儿童胃肠炎，导致腹痛、腹泻等。

 

腺病毒感染一般属于自限性疾病，免疫力正常的人群病程在7天左右可以自愈。

 

■ 呼吸道合胞病毒

 

呼吸道合胞病毒是一种RNA病毒，优势病毒株每年变异，易反复感染，传染性强，主要通过咳嗽和飞沫及密切接触传播。

 

大多数健康的孩子感染呼吸道合胞病毒后，轻症及感染早期症状类似于普通感冒，随着病情发展，严重者会出现呼吸困难或呼吸急促、喘息、烦躁不安、食欲减退等，甚至并发呼吸衰竭、心力衰竭等。

 

■ 肺炎支原体感染

 

支原体肺炎以发热、咳嗽为主要临床表现，在起病时表现为有剧烈的阵发性的刺激性干咳，可伴有头疼、流涕、咽痛、耳痛。

 

在此提醒，流感、支原体肺炎可能出现混合感染。建议适龄儿童如无禁忌，积极接种流感疫苗。

 

儿童呼吸道感染，是否存在多种病原叠加的情况？

 

首都医科大学附属北京儿童医院呼吸一科主任徐保平表示，今年呼吸道传染病的高发期较往年有所提前，如从9月底到10月初，就开始出现支原体感染高峰。另外，今年呼吸道感染的高峰持续时间比较长。

 

徐保平介绍，如果孩子呼吸道感染好转之后再次出现症状反复，如再次发烧、咳嗽再次加重等，可能出现了其他病原感染。“一般情况下，感染一种病原是最常见的，叠加感染的概率非常小。一旦孩子出现多种病原混合感染的情况，病情往往较重，家长应及时带孩子就医。”

 

冬季呼吸道疾病高发，该怎样打疫苗？

 

北京市呼吸疾病研究所所长童朝晖表示，无论是流感疫苗，还是肺炎疫苗，均应提前打，而非进入流行季节高峰再打。另外，不建议同时打多种疫苗。打了一种疫苗以后，至少间隔两三周再打下一种疫苗，因为需要观察是否有过敏反应等。

 

感染支原体以后，抗生素和打点滴是否会过量、耐药？

 

徐保平表示，支原体感染引起的上呼吸道感染大多数是自限的，即不需要治疗，不需要使用任何抗生素；而对于支原体感染引起的下呼吸道感染，即支原体肺炎，需要使用抗生素，但并非所有人都必须打点滴，大多数儿童服用口服的抗生素即可。

 

孩子出现呼吸道感染，家长应该注意什么？

 

观察孩子除呼吸道症状以外，一般身体情况是否较好，如发热退热后的精神状态：能否正常玩耍、吃饭，有无呕吐、腹泻，睡眠是否良好。一旦出现精神不好、喘息、呼吸增快、抽搐、不能进食等症状，应及时到医院就诊；

呼吸道感染是儿童最常见的疾病，所有的医疗机构均有诊疗能力，绝大部分孩子到家附近的医院就诊即可，没有必要到大医院扎堆聚集。对于一般病情的孩子，家长如遇到困惑，或需要开药、咨询，可选择线上诊疗；

绝大部分的呼吸道感染不需要输液，服用口服药即可。

 

幼儿或儿童如出现以下状况，建议及时就医：

• 婴儿，特别是三个月以内的婴儿出现明显发热；
• 孩子持续高热超过三天，或者咳嗽厉害，甚至影响生活作息。

 

如何预防呼吸道疾病？

 

中国疾控中心病毒病所国家流感中心主任王大燕介绍，预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗。此外，要注意以下几点：

 

• 养成健康的生活方式，保持充足的睡眠、充分的营养、适量的体育锻炼；
• 养成良好的个人卫生习惯；
• 注意保持家庭和工作场所环境清洁，室内定期开窗通风，通风期间做好保暖；
• 老年人、儿童、基础性疾病患者等高风险人群应尽量少去人群密集的公共场所；
• 一旦出现发热、咳嗽等呼吸道感染症状，患者应居家休息，避免将病原传染给其他人员。

 

来源/人民网科普综合央视新闻

下呼吸道感染通常是指环状软骨以下的部位感染，包括气管炎、支气管炎、肺炎等，建议根据药敏实验结果给予合适的药物治疗。

1.气管炎：各种原因引起的气管、支气管黏膜发生的炎症，主要表现为咳嗽、咳痰、发热、胸闷、气促等症状。建议患者充分休息、补充水分，根据药理实验结果选择性给予罗红霉素分散片、阿奇霉素胶囊等可以杀灭和抑制病原体。必要时对症给予氨溴酸右美沙芬口服溶液、盐酸氨溴索口服溶液、布洛芬缓释胶囊等药物治疗。

2.支气管炎：具体发病原因尚未完全明确考虑与感染、环境、过敏等因素相关，主要表现为鼻塞、流鼻涕、反复咳嗽、咳痰等，建议做医嘱对症及支持治疗，为防止疾病进一步发展需要抗感染治疗，常用药物包括阿莫西林胶囊、头孢克洛胶囊等。为缓解咳嗽症状，可给予枸橼酸喷托维林片、枸橼酸喷托维林滴丸等。盐酸氨溴索等药物具有祛痰作用，可以缓解患者症状。

3.肺炎：可能是感染所导致，表现为发热、寒颤、嗜睡、咳嗽、胸痛等。确定是细菌感染所导致，建议根据细菌培养及药敏试验给予特异性抗生素，如阿莫西林胶囊、头孢氨苄胶囊、盐酸左氧氟沙星胶囊等。必要时对症给予祛痰、止咳、退热的药物，如盐酸氨溴索口腔崩解片、氨溴特罗口服溶液、对乙酰氨基酚片等药物治疗。

建议疾病期间卧床休息、增加饮水量、注意室内空气流通，通过上述治疗不能有效缓解症状，建议及时到医院就诊，必要时可以住院，通过静脉给药的方式治疗。

想必大家都是会感冒的，有的人体质较弱在换季的时候，受凉的时候就会容易感冒;而有的人体质较好，一年中少有几次感冒，这个病症没有什么要紧的，平时注意强身健体，感冒时注意多休息，不要吃太过油腻的东西，一般一周左右都会自己痊愈，如果稍微有些严重的，配合医生开的感冒药服下，也会在几天之内痊愈的。

 

 

说起上呼吸道感染，大家可能有些陌生，但如果说起感冒，想必连小孩子都知道这是什么。感冒是在每个人身上，每个阶段，每年都会经常发生的一种病症，无需太过担心，有时候成年人工作太过劳累，也会被病毒入侵，发生感冒，它来的快，好好养病，走的也快，不过它与一些病的前期症状还是稍有相似，需要好好鉴别，以免用错药，耽误治疗。

 

上呼吸道感染简称上感，又称普通感冒。是包括鼻腔、咽或喉部急性炎症的总称，是最常见的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但发生率较高。成人每年发生2～4次，儿童发生率更高，每年6～8次。全年皆可发病，冬春季较多。

 

上呼吸道感染有70%～80%由病毒引起。各种导致全身或呼吸道局部防御功能降低的原因，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等可使原已存在于上呼吸道的或从外界侵入的病毒或细菌迅速繁殖，从而诱发本病。老幼体弱，免疫功能低下或患有慢性呼吸道疾病的患者易感。

 

根据病因和病变范围的不同，临床表现可有不同的类型：

 

1、普通感冒，俗称“伤风”，起病较急，潜伏期1～3天不等，随病毒而异，发病同时或数小时后可有喷嚏、鼻塞、流清水样鼻涕等症状。2～3天后鼻涕变稠，常伴咽痛、流泪、味觉减退、呼吸不畅、声嘶等。一般无发热及全身症状，或仅有低热、不适、轻度畏寒、头痛。体检可见鼻腔黏膜充血、水肿、有分泌物，咽部轻度充血。

 

2、急性病毒性咽炎或喉炎;

 

3、急性疱疹性咽峡炎，现为明显咽痛、发热，病程约1周，多于夏季发作，儿童多见，偶见于成年人。

 

4.咽结膜热，主要由腺病毒、柯萨奇病毒等引起。临床表现有发热、咽痛、畏光、流泪，体检可见咽及结合膜明显充血。病程4～6天，常发生于夏季，儿童多见，游泳者易于传播。

 

5.细菌性咽-扁桃体炎。

 

此病须与初期表现为感冒样症状的其他疾病鉴别：比如过敏性鼻炎，流行性感冒，急性传染病等，因为它们初期有相似的症状，因此要区别开来。治疗方面主要是吃了药后，要多注意休息，多喝水，保持室内空气流通。

 

因此在预防方面，主要须做到三点，首先是避免受凉、淋雨、过度疲劳;避免与感冒患者接触，避免脏手接触口、眼、鼻。年老体弱易感者更应注意防护，上呼吸道感染流行时应戴口罩，避免在人多的公共场合出入;坚持适度有规律的户外运动，提高机体免疫力与耐寒能力是预防本病的主要方法;对于经常、反复发生本病以及老年免疫力低下的患者，可酌情应用免疫增强剂。

 

 

氢溴酸右美沙芬口服液是用于治疗上呼吸道感染、支气管炎等引起的干咳，具体用药需遵医嘱。

氢溴酸右美沙芬口服液为中枢性镇咳药，临床主要用于治疗上呼吸道感染、支气管炎等疾病引起的干咳。

用药期间，患者可能会有头晕、食欲缺乏、恶心等不良反应，通常无需担心，一般会在停药后自行消失。但妊娠 3 个月内妇女、有精神病史者、哺乳期妇女等人群禁用，且哮喘患者、痰多患者及肝肾功能不全者慎用。另外，本品与其他药物同时使用可能会发生药物相互作用，因此，若有用药需求，建议及时就医，遵医嘱规范用药，避免盲目用药或自行加大剂量，以免出现不适。

复方甘草口服溶液可以治疗上呼吸道感染、支气管炎等引起的小儿咳嗽。

复方甘草口服溶液具有止咳化痰的作用，主要用于治疗上呼吸道感染、支气管炎等引起的咳嗽、咳痰等症状。

小儿咳嗽如果符合用药特征，可以服用。如果小儿咳嗽是哮喘、支气管扩张、肺结核等引起，则不适合使用复方甘草口服溶液治疗。

复方甘草口服溶液用药后可出现口干、恶心、呕吐、瘙痒、潮红、胸闷、气促、同样等多种症状，对成分过敏者、孕妇、哺乳期妇女、对酒精过敏者等禁用。

小儿咳嗽使用复方甘草口服溶液应该要由专业医生指导，不可滥用药物。

近期呼吸道感染性疾病以流感为主

 

当前，随着各地陆续入冬，呼吸道疾病进入高发时期。

监测显示，近期，呼吸道感染性疾病以流感为主，此外还有鼻病毒、肺炎支原体、呼吸道合胞病毒、腺病毒等引起。

分析认为，近期我国急性呼吸道疾病持续上升与多种呼吸道病原体叠加有关。

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不同年龄群流行的主要病原体不同

 

多病源监测结果显示，不同年龄群体流行的主要病原体不同：

• 1—4岁人群以流感病毒、鼻病毒为主，
• 5—14岁人群以流感病毒、肺炎支原体、腺病毒为主，
• 15—59岁人群中以流感病毒、鼻病毒、新冠病毒为主，
• 60岁及以上人群以流感病毒、人偏肺病毒和普通冠状病毒为主。

 

如何判断是哪种病原体感染？

 

【流感病毒】

 

● 流感一般表现为急性起病、发热（部分病例可出现高热，达39-40℃），伴畏寒、头痛、肌肉关节酸痛、极度乏力、食欲减退等全身症状，常有咽痛、咳嗽，可有鼻塞、流涕、胸骨后不适、呕吐、腹泻等症状。

● 轻症流感常与普通感冒表现相似，但其发热和全身症状更明显。

● 重症病例可出现病毒性肺炎、继发细菌性肺炎、急性呼吸窘迫综合征、休克、弥漫性血管内凝血、心血管和神经系统等肺外表现及多种并发症，甚至死亡。

● 病情较为严重的患者，或有重症化趋势的患者，应使用抗病毒药物，如奥司他韦和扎那米韦等。这些药物可以缩短病程并减轻症状，但应在医生的指导下使用。

 

【肺炎支原体】

 

● 肺炎支原体是自然界中常见的病原体，既不是细菌，也不是病毒。注意肺炎支原体感染≠支原体肺炎。

● 肺炎支原体感染是我国儿童常见的呼吸道感染性疾病，多见于5岁及以上儿童，但5岁以下儿童也可发病。

● 肺炎支原体感染患儿的临床表现差异较大：轻者可不发病，或仅表现为上呼吸道感染；重者可致肺炎、肺实变、胸腔积液等。

● 支原体肺炎的一线治疗药物是大环内酯类抗菌药物，包括阿奇霉素、红霉素、克拉霉素等。青霉素、头孢类抗生素对支原体肺炎治疗无效。

● 对于大环内酯类药物治疗无效、8岁以上儿童可以使用四环素类药物，如多西环素、米诺环素。注意，一定要在专业医生指导下用药。

 

【呼吸道合胞病毒】

 

● 呼吸道合胞病毒是一种常见的呼吸道病毒。由于受病毒感染的细胞会融合在一起，形成类似“合胞体”的大细胞结构，因此被形象地赋予了呼吸道“合胞”病毒的名称。

● 呼吸道合胞病毒感染比较容易在婴幼儿流行，感染后早期症状类似于普通感冒，可出现鼻塞、流涕、打喷嚏、咳嗽、声哑、低烧等症状，多数感染患儿症状会在1—2周内自行消失。

● 目前国内还没有针对呼吸道合胞病毒感染者的特异抗病毒药物和治疗方法。一般使用常规抗病毒药物以及止咳化痰类药物等对症治疗即可好转，但如果出现咳嗽、呼吸急促和呼吸困难等症状应及时就医治疗。

 

【腺病毒、鼻病毒、副流感病毒】

 

● 这些也是呼吸道感染中常见的病原体。这些病毒感染没有特效治疗药物，以观察病情变化和对症治疗为主。

● 腺病毒有很多种分型，其中只有部分型别感染才可能在两岁以下的儿童中引起比较重的腺病毒肺炎。一些比较大的儿童可能检测出腺病毒阳性，如果没有明显的下呼吸道感染，可以先对症处理。

● 像鼻病毒、副流感病毒等也是引起上呼吸道感染的常见病原体。一般来说就像普通感冒一样，只要正规的护理、对症用药、适当多喝水、多休息就可能安然度过感染阶段。只有少部分免疫功能低下的或患有基础疾病的患儿，在特殊情况下当病毒侵犯到下呼吸道才可能引起一些比较重的感染。

 

呼吸道感染热点问答：

 

1.出现混合感染怎么办？

 

●早期鉴别诊断很重要，多数医疗机构能够对流感病毒、新冠病毒、支原体等做检测。

●如果流感或新冠病毒合并支原体感染或合并细菌感染，通常需要加用抗菌药物，同时给予退热、止咳化痰等对症治疗（抗菌药使用需医生指导）。

●对大多数患者而言，遵照医嘱居家规范服用药物、多饮水和充分休息后，病情可在1至2周得到缓解。

●如果发热持续时间超过72个小时或体温超过40℃，或频繁咳嗽以致影响正常生活，或出现胸痛、喘憋、咯血、呼吸急促或呼吸困难、精神差、频繁呕吐等症状时，要及时去医院就诊。

 

2.孩子出现发烧、咳嗽之后应该怎么办？孩子出现哪些情况一定要去医院？

 

● 大医院人员密集、等候时间长，交叉感染风险较高，建议症状较轻的患儿首选到基层医疗卫生机构、综合医院儿科等就诊，在儿童专科医院就诊明确诊疗方案以后，也可以通过医联体转诊到基层医疗机构进行后续治疗或居家治疗。

● 根据专家建议，孩子出现超高热或持续发热超过三天、频繁咳嗽影响正常生活、精神状态不好甚至出现嗜睡、呼吸频率增快或呼吸困难、频繁呕吐、皮疹、头痛或抽搐等，应及时带孩子就医。

 

3.预防呼吸道疾病，日常怎么做？

 

*预防传染病最有效、最经济的方式是接种疫苗，通过接种流感疫苗可以有效减少感染、发病和重症发生的风险。

 

● 健康的生活方式。保证充足的睡眠、充足的营养、适当体育锻炼。

● 养成良好个人卫生习惯。咳嗽或打喷嚏时遮住口鼻，注意手卫生、勤洗手，尽量避免习惯性触摸眼睛、鼻、口。

● 保持家庭和工作场所的环境清洁，室内定期开窗通风（通风期间做好保暖）。

● 老年人、儿童、孕妇、慢性病患者等高风险人群要尽量少去人群密集的公共场所。

● 有症状及时休息和就诊。一旦发生发热、咳嗽等呼吸道感染的症状，患者应居家休息。如果症状较重的话，应做好防护，尽早就诊。

 

4.如何通过健康饮食，增强免疫力？

 

●合理免疫维持的重要基础是合理膳食，重要前提是食物多样化。

●要确保充足的优质蛋白质的摄入，它构成了免疫物质的一个重要基础。

●要保证新鲜充足的蔬菜和水果的摄入。

●保证每天充足的饮水。

●保持好健康合理的体重，是维护良好免疫力的重要基础，做到“吃动平衡”。

 

转载自：人民日报微博

来源：国家卫健委新闻发布会、“健康中国”微信公众号、“健康北京”微信公众号、新华社、央视、“北京儿童医院服务号”等

下呼吸道感染的原因主要包括病毒感染、细菌感染、霉菌感染等。

1.病毒感染：最常见的下呼吸道感染原因是病毒感染，如流感病毒、呼吸道合胞病毒、腺病毒等。这些病毒可通过空气飞沫传播，进入呼吸道并引起感染。

2.细菌感染：细菌感染也是导致下呼吸道感染的常见原因，如肺炎链球菌、流感嗜血杆菌等。可通过空气中的飞沫或直接接触传播，引起呼吸道感染。

3.霉菌感染：某些霉菌，如肺曲霉菌等，也可导致下呼吸道感染，霉菌感染通常发生在免疫系统功能受损的人群中，比如长期使用免疫抑制药物的人。

此外，寄生虫感染、吸入刺激物或污染物等，都可诱发下呼吸道感染的出现，最好及时到医院就诊，在医生指导下进行合理治疗。