作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

在疫情隔离期间，人身自由受到限制，再加上对被疫情传染的恐惧。有些人出现了烦躁，睡不着觉，担心，害怕等症状。其实大部分的症状等疫情过去之后会消失的，大家不用太担心。如果这种情况对你的生活影响很大，可以进行心理疏导。

 

案例简述

 

来访者：男，30岁；自诉对当前新冠肺炎疫情感到恐慌，总是担心自己和家人被感染，但上班和生活又必须每天出行，导致每天焦虑，甚至有些强迫症。

 

不敢靠近人，不敢打车，坐地铁只敢站着，不敢摸门把手，每天多次量体温、洗手，总觉得口罩不安全，一天换三次。每天一进门就赶紧换衣服，觉得衣服上有病毒，又担心病毒会从衣服上带到家里。

 

 

每天清洗很多次，自己也觉得非常麻烦，但是控制不住自己！每天高度关注疫情信息，手机不离手；每天活在恐慌之中，盼望疫情早日结束。

 

咨询次数：3次

 

咨询方式：网络咨询

 

案例类别：疫情防控

 

运用的技术：认知行为疗法

 

咨询经过：

 

经过三次咨询，分析原因主要是对当前疫情认知不准确、不充分，甚至有夸大、盲信各种小道消息，导致恐惧和焦虑叠加；

 

加之不知道怎么合理应对，被各种信息困扰，觉得无论怎么做都不“保险”。通过认知梳理、行为指导，数次咨询引导后，其恐慌心态得到有效缓解。

 

经验感想

 

疫情当前，作为普通大众，对病毒感染的恐慌、对亲人安危的关切、对疫情防控的不确定认知、对各种真假信息的迷茫、对突然被隔离被待业以及各方面严峻态势的惯性紧张，造成了较为深重的焦虑心态，如处理不当可能出现创伤后心理应激障碍。

 

 

近期不少来访者咨询疫情心理建设问题，我梳理此文以供大家参考，让我们齐心协力共克时艰，期待疫情过去、春暖花开。

 

第一，对疫情要有正确的认识

 

疫情确实有很强的传染性，死亡率也比较高，大家对疫情有恐惧情绪其实是很正常的。

 

这些恐惧和焦虑可以激发我们身体的能量，可以帮助更好的保护自己！像来访者这样的人一般很少被感染，因为他们处事小心谨慎，身体往往还不错！

 

为什么会这样呢，他们的一些失眠呀，呼吸困难呀，头晕，胃口不好，嗓子不舒服往往是由心理因素引起的，是心理问题的躯体化反应，他们很可能没有真正的身体疾病。

 

第二，自己通过官方渠道、正规渠道了解疫情的基本知识

 

保持对疫情的正确认知，相信国家和政府、各方面的专业人士，会以比我们所能想象的更专业、更全面的能力去防控和阻击疫情。

 

第三，处理好焦虑心态

 

疫情带来前所未有的深刻社会变化，影响到每一个普通家庭。在大事件面前，要有大事件的心态，看淡一些小情绪、小得失，有效纾解焦虑心态。

 

把不期而至的假期延长、被迫宅家、不能上班，当成一种额外的福利，补课家庭生活，体验居家快乐，做好自我修行，改善亲人关系，把假期当成幸福的加分期。

 

第四，严密做好个人防范

 

对疫情保持敬畏，按官方指导切实做好科学、严密防范，勤洗手，多通风，勤洗手，戴口罩。

 

 

第五，更加关注身体健康

 

这次疫情，等于给全民做了一次健康教育，大家都真正懂得了免疫力才是核心竞争力的道理。

 

利用居家时间，坚持做“三好学生”，吃好、睡好、心态好，保持积极心态，按时吃饭、规律作息，固定上床、起床、用餐时间，通过科学饮食和合理作息增强免疫力，给自己一次健康的机会。

 

我们一起好好努力，科学应对疫情，期待春暖花开！

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

焦虑已成为当今人们精神上的一大天敌，虽然人们基本上都有过焦虑的体验，但并不是每个人都能积极对心情进行调适。大约60%的精神疾病患者是由社区医生初诊，其中最常见的就是抑郁和焦虑，大约有11%的患者第一次就诊的主诉是焦虑。但是在社区初诊的患者中有6%~10%的患病率，而在心血管疾病患者中更高达到10%~14%。

 

 

一、焦虑症的诊断标准

 

符合神经症的共同特点，以持续的原发性焦虑症状为主，并符合经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆，伴植物神经症状或运动性不安。患者社会功能受损，因难以忍受又无法解脱而感到痛苦，上述临床症状至少已6个月。排除躯体疾病、兴奋药物过量、催眠镇静药或抗焦虑药的戒断反应、其他精神障碍伴发的焦虑。

 

二、焦虑症的治疗方式

 

由于焦虑症的病因和症状非常广泛，要尽早的去医院明确疾病的程度，进行对症治疗。临床中主要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则，对焦虑症患者进行药物治疗、认知行为疗法以及平时的自我状态调整。焦虑症目前治愈几率非常大，具体治疗周期根据患者的自身情况、医生给予的具体方案而定，一般为长期治疗。

 

药物治疗

 

口服抗焦虑抑郁药物，例如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀或控释剂、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀，以减少自身早期的致焦虑作用。当患者拒绝治疗，药物副作用影响治疗时，造成其治疗失败，此时显然需要一种耐受性更好且更有效的抗焦虑治疗方案。有时苯二氮卓类，如阿普唑仑、氯硝西泮，其疗效可以让患者的接受性以及安全得到确认，其可以在治疗中快速起效。5-羟色胺受体激动剂，如丁螺环酮，适用于治疗广泛性的焦虑症，服用之后没有依赖性，对日常的生活功能不会产生大的影响。

 

心理治疗

 

 

最常用的心理治疗包括认知治疗、行为治疗或认知行为治疗等。可以向患者讲解与焦虑有关的知识及相关躯体疾病的知识，帮助患者明确病因、诱因，确定影响因素，学习控制焦虑症状的简便方法等，既有直接治疗作用，又能帮助患者建立治疗信心。此外运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状，也有一定疗效。通过生物反馈训练使患者放松，可以减轻焦虑。总体来说心理治疗的关键是增强支持因素，减少不利因素，处理焦虑反应引起的各种心身反应问题。

 

积极治疗，定时复查

 

给予焦虑症患者有效且规范的治疗，能够减轻或消除焦虑症状，维持正常的生活质量。患者也要进行复诊，防止病情加重或者复发。焦虑症一般可以治愈，但是部分患者可反复发作，需要通过心理治疗与药物治疗，对症状进行控制。焦虑症治疗刚开始，至少每半个月复查一次。达到治疗目标后，可2~3个月复查一次，具体情况遵医嘱。

 

当天气越来越冷，日照时间越来越短，有的朋友发现心情变差了，焦虑情绪难以平复。

 

特别是近期周围的人纷纷被奥密克戎攻击，朋友圈平均体温38℃，感染新冠后隔离的人和还没感染但怀着对疾病担忧的人，心中都有焦虑情绪在反复涌动，甚至影响到工作、睡眠，看着脱发增多，令人更担忧了……

 

出现焦虑情绪很正常

 

现代人生活压力大，在面对突然爆发的疫情时，短时间内出现焦虑情绪很正常，甚至还可以产生积极的作用。

 

比如百姓常说的「有压力才会有动力」、「适当地焦虑能促使我们进步」、「人无压力轻飘飘，井无压力不出油」......

 

适度的压力反而能让自己的潜能得到一定的发挥。

 

 

心理专家也常常拿「适度焦虑」来激励大家，适度焦虑能够帮助我们预警风险，分辨重要的事情，激发工作、生活的动力，在人的成长过程中起着一定的积极作用。

 

但实际生活中，什么是「适度」，什么是每个人特有的「适度」，就要靠专业人士来把控。

 

「焦虑」需要重视吗？

 

「当你意识到自己焦虑的时候，很可能你已经焦虑很久了」，这句话讲的是，很多病理性焦虑症隐匿性很强，但都被人们当成焦虑情绪。

 

首先我们要学会识别病理性焦虑的典型症状，病理性的焦虑常见的是广泛性焦虑，一旦发现，不可拖延太久，要有一种「快刀斩乱麻」的干预与治疗决心。

 

 

可以找专业的精神科医生治疗，并辅以心理咨询，尤其是对自我认知方面要有改善，这就需要一定疗程的正规治疗。

 

一般来说，广泛性焦虑有这样5大特点：

 

1. 无缘无故地出现焦虑，没有明确的对象和内容，但是我们每天大部分的时间总惴惴不安，觉得有不好的事情将要发生，有种大难临头的感觉；

 

2. 无法摆脱与现实不相称的过分紧张担心，这种焦虑不是针对现状的，而是针对未来即将可能发生的事情。比如感觉被即将发生的某些威胁伤害，但又无法对这种所谓即将出现的危害说出个所以然来；

 

3.焦虑持续时间比较长，每天大部分的时间都处于这种低迷恐惧的状态；

 

4.很难自己调控，影响正常的学习和生活秩序，既往的社会经验与社会阅历对这种萎靡状态的调控帮不上忙，甚至反而让自己产生负罪感，常常会觉得「我怎么那么笨」；

 

5.失控的焦虑状态持续时间比较长，一般认为6个月以上。

 

哪些人容易得焦虑症呢？

 

● 性别

从性别上讲，女性高发，女性可能是基于本身的生理与心理特点，较缺乏安全感，导致她们在这方面的发病率较男性高。

 

 

● 年龄

一般来说青年时期发病比较多，90%的焦虑症患者在35岁以前发病。对于女性来说，焦虑在围绝经期，也就是通常说的更年期发病率较高。

 

● 人格特征

比较容易出现焦虑的，一个是谨小慎微、胆子比较小的；一个是自我要求比较高，比较追求完美的，对事业、对生活、对自己的人际交往，很多方面都有比较高要求的群体也比较容易出现这种焦虑。

 

● 自身健康

对自身的健康比较关注的，就是容易担心自己可能会患有某种疾病的，我们称为有疑病倾向个性特征的。

 

焦虑的分级

 

 

心理测评往往是软件系统打分，并不是最终结果，焦虑分级也不可拿非标准化的心理测试自测，均要到正规的医疗机构或者心理咨询机构做心理测评。

 

这些事让焦虑「添油加醋」

 

睡眠不足

 

 

失眠加重焦虑，焦虑也会加重失眠。如果长期睡不好，引起焦虑，影响学习和工作，需要一起治疗，不要私自寻求助眠偏方。

 

营养不良

 

大脑和心脏是人体发动机，需要强大的营养支持。如果长期偏食、营养不良，过度脑力劳动，就会出现透支，加重原有的焦虑。

 

要求助专业的营养咨询师和营养治疗师，从饮食干预上想法子，膳食平衡，适当补充营养制剂。

 

这些事让你的心情好起来！

 

很多人在治疗和干预焦虑症的时候，都会第一时间选择「名医名院名方名药」，其实，「最好的医生是自己这句话」同样适用于焦虑症的规范治疗。

 

精神心理科医生给出下面这4个小妙招，不妨一试。

 

 

总之，焦虑只是人生的一个音符，相信我们能度过难关，对感到焦虑的事既不要过度关注，也不要轻视。

随着社会的变化，人们面临的压力越来越多，不同的年龄段有着不同的压力，压力的表现形式也多样化，孩子有学习压力，青年人有找工作压力，中年人有养家的压力，老人有养老压力。面临各种各样压力时，我们应学会如何面对和解决，如果不知该如何调整自己状态，将会给身心带来很大的痛苦，可能先会形成一种焦虑状态，当焦虑状态不能很好解决时，就会发展成为一种疾病——焦虑症。

 

 

焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。目前此病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。

 

焦虑症的主要表现为烦躁不安，总是坐立难安，出现睡眠障碍，焦虑患者一般表现为难以入睡。还有表现为过度担心或者恐慌，一部分人会过度担心自己的身体，表现为对疾病的放大，将痛苦无限放大，根据自己的臆想出现临床症状，有些人还会出现一些躯体化症状，比如心悸、恶心、记忆力减退、注意力不集中、头昏沉不清亮等。

 

 

有些病情较轻的患者可以经过疏导情绪走出误区，然而有些严重焦虑症患者则需要在医生的指导下进行治疗，可能需要借助药物的力量走出焦虑。有很多患者对治疗焦虑症的药物有些误解，认为副作用大、戒断难，从而拒绝口服药， 但是如果放任病情发展不进行控制，将会出现严重的后果，所以人们需要正确认识焦虑症，辩证的对待治疗焦虑症的药物，当利大于弊时，应果断的选择药物治疗。

 

焦虑症的治疗是一个漫长的过程，越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。在治疗过程中可能还会出现疾病的反复，所以焦虑症患者要做到对自己和主治医生有信心，保持一颗积极向上的心，保持乐观的态度，勇敢的面临生活中的困难。当症状完全缓解时，不可自行停药，需要在医生的指导下进行规范的停药，以防疾病的复发。越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。

对于这个命题，有一点需要提前说明一下，“带状疱疹一般是不会复发的，仅有个别病例会复发”。

 

因为带状疱疹是一种水痘带状疱疹病毒感染引起的，一次患病终生免疫。有个别抵抗力特别差的人，如肿瘤病人，会复发第二次。所以呢，如果带状疱疹复发，一定要注意看看自己是不是得了更严重的疾病。

 

但是另外两种病，单纯疱疹和生殖器疱疹会经常复发，一定要注意鉴别。

 

带状疱疹这个病是由水痘带状疱疹病毒感染引起的。

 

这种病毒在得水痘的时候已经感染上了，等水痘好了的时候，这种病毒就寄生在神经根上，等免疫力降低很多的时候就会发出来。

 

 

值得注意的是这个病可以长在身体的任何有神经分布的地方，都可以长，不仅仅是在腰部。像是头部、四肢、会阴部也会长。过去把带状疱疹叫做“缠腰火丹”是比较片面的。

 

这个病无论长在什么地方，都有一个共同特点，那就是偏侧性，就是皮疹都是长在身体正中线的一侧，一般不会两侧都长，两侧都长的时候叫做“爆发性带状疱疹”，这种人一定是免疫功能特差的人，有时候也有生命危险。

 

带状疱疹的特点是丛集样水疱、单侧分布、阵发性神经疼。治疗也不是难事，一般是抗病毒、营养神经、增加免疫力、注意休息。这个病正常情况下治疗一周到两周即可治愈。

 

 

这个病有一个比较烦人的问题，就是“带状疱疹后遗神经痛”，越年轻越好治，越不容易留后遗神经疼。年龄越大，越容易留后遗神经疼。而且越早应用抗病毒药，越不留后遗神经疼。

 

至于一些偏方、秘方，建议不要尝试，以免延误治疗时机。而且这些秘方都没有循证医学证据，也没有毒理实验。万一出现什么问题，后悔都晚了。   

我们身边不乏遇到一些朋友口疮溃疡反复发作,有时候吃一些下火药却总是跑厕所,平时肚子又特别容易怕凉。下面，我们就聊聊这类病人口腔溃疡怎么办。

 

口腔溃疡俗称“口疮”，是一种常见的发生于口腔黏膜的溃疡性损伤病症，多见于唇内侧、舌头、舌腹、颊黏膜、前庭沟、软腭等部位，这些部位的黏膜缺乏角质化层或角化较差。舌头溃疡指发生于舌头、舌腹部位的口腔溃疡。口腔溃疡发作时疼痛剧烈，局部灼痛明显，严重者还会影响饮食、说话，对日常生活造成极大不便；可并发口臭、慢性咽炎、便秘、头痛、头晕、恶心、乏力、烦躁、发热、淋巴结肿大等全身症状。

 

 

这类的病人我们一般情况下辨它为--中气虚弱，寒热错杂，升降失常。那么，治疗就要寒热平调,在医圣张仲景的书里就有一个治疗方---半夏泻心汤。其中主要药物有:半夏、干姜、黄芩、黄连、党参,甘草、大枣7味药物组成,其中君药是半夏--辛温苦降;臣药由黄芩、黄连、干姜三味药组成,干姜温中散寒，芩、连苦寒泻热,共同起到一个寒热平调的作用;佐药是党参,具有补益脾气的作用。

 

此外，这种寒热错杂型的口疮还有一个外治的方法。国医大师朱良春老先生用天南星和吴茱萸两味药各等份（比如:天南星用5克,那么吴茱萸也用5克）,研成细末,用白醋调和,每天晚上洗完脚以后，将调好的药膏敷于脚心涌泉穴（位于脚底人字纹的交汇处）上，用塑料敷膜包裹好，第二天把药膏去除即可。

 

这两个药都是辛温的药物，其中天南星具有化痰燥湿的作用，吴茱萸有温中散寒的作用，两个药涂于涌泉穴处可以起到一个上病下治，引火归原的作用。

 

 

以上就是两个常用的寒热错杂型口疮的治疗方法,因此我们临床过程中遇到口疮不能一味的使用苦寒泻火法。在这里特别强调的是：一般情况下，口腔溃疡急性者多实,但是如果一两剂不愈的时候，我们不得不考虑虚证或虚实夹杂;针对慢性久治不愈者，一般虚证者为多,但是也常常兼夹实火,因此临证时必须审时度势。寒热并治，这是我们使用寒热并调法时必须要注意的问题。

其实对于鼻咽癌这种疾病来说，一旦发现之后，还是需要及时采用正确的方式控制疾病，固然临床治疗是疾病治疗的基础，也需要患者做好心里护理配合治疗，此外还需要根据鼻咽癌疾病的症状采用正确的方式控制疾病的形成，及时做好护理，降低患者的痛苦，此外还需要定期复查，看疾病恢复情况如何。

 

对于一些恶性肿瘤分型和敏感性不同，疾病的处理方式也是不同的，临床上对于鼻咽癌这种疾病来说，最经常使用的治疗方式就是放射治疗的方式进行处理和治疗，为了能够达到一定的疾病处理目的，提高临床疾病治疗效果，疾病出现之后，就需要采用正确的方式控制病情。

鼻咽癌的临床治疗：临床上很少人会采用手术的方式处理和治疗，一般都是放射治疗联合化学治疗，控制癌细胞的增加，患者出现鼻咽癌疾病之后，根据恶性肿瘤疾病的分型不同，采取正确的处理方式，控制疾病的形成和发展。

鼻咽癌的对症处理：患者可以出现分泌物志增加，也会出现咳嗽或者是头痛的症状，针对于患者不同的情况，采用正确的药物进行疾病的控制之后，才会达到处理疾病的目的，从而提高临床疾病治疗效果，降低疾病治疗痛苦。

鼻咽癌的心里护理：对于患者来说，也需要做好患者的心里护理，提高疾病治疗的信心，患者的心里治疗是疾病恢复的基础，如果患者失去疾病治疗的信心之后，也会降低疾病治疗的效果。

鼻咽癌的饮食护理：患者接受放射治疗，可以出现不同程度的身体变化，比如说消化道症状，比如说患者也会出现皮肤损伤，固然为了能够拮抗这些变化，对于患者来说就需要进食一些抗癌食物，比如说西兰花或者是维生素C的饮食。

 

 

以上专家对于鼻咽癌疾病的一些知识从一些角度给出了总结，但是对于患者自己来说也有不同的知识需要治疗，固然鼻咽癌疾病的治疗本身就是不可逆转的，只有像以上专家总结的那样，采用综合性方式进行处理治疗以后才会达到疾病治疗目的。

 

最后提醒大家的是，如果家人患有鼻咽癌疾病的话，最好尽早去正规的医院检查，以免延误病情，争取早日得到治疗早日康复。

一、焦虑抑郁状态的治疗：

 

(1)治疗目标：缓解或消除患者的焦虑抑郁及伴随症状，最大限度的减少病残率和自杀率;在躯体疾病治疗的同时改善患者的不良情绪和躯体感受，激发患者对治疗的主观能动性;增加恢复社会功能，提高生存质量;预防复发。

 

(2)治疗原则：综合治疗(基于评估的抗焦虑抗抑郁药物治疗、心理社会家庭干预、物理治疗等)、长期规范化治疗(急性期、巩固期、维持期)、个体化治疗。

 

（3）治疗周期：一般情况下，新型抗抑郁药在1～2周内起效，1～2月时效果最明显，2～3月可以达到临床痊愈。专家的共识推荐是：首次发作：在临床痊愈后，宜用药维持治疗6个月至1年以上，药物剂量尽可能保持或略低于治疗剂量。首次治疗用药是否到达足够剂量和足够疗程、效果如何、是否坚持维持治疗等，是影响复发的关键因素。近5年有2次以上复发者，宜维持治疗2～3年以上。3次以上复发者，宜长期用药。

 

 

二、焦虑抑郁状态的注意事项：

 

(1)焦虑抑郁状态只是一种初步印象，严格说来不是具体疾病的诊断，精神科医师应该在后续诊治中尽可能明确诊断及有针对性的制定个体化治疗方案。对综合科医师来说，在进行抗焦虑抗抑郁治疗2-4周后效果不理想，应及早请专科会诊明确诊断及规范治疗。

 

(2)患者普遍存在服药种类较多、对诊治不信任不放心、治疗依从性差、对不良反应敏感、社会生活严重受损、反复就医消耗大量医疗资源及增加家庭经济负担的现象。因此需要患者及家属特别注意：每天按时服药;某些药物可能几周后才会起效(非本二氮卓类药物);症状改善后需要继续服药;不要自行减药停药;及时就医指导如何处理不良反应、定期监测肝肾等脏器功能和其他相关问题;及时合理安排日常活动或自己喜欢的运动;尽可能正常生活、学习、工作等。

 

 

(3)服药期间禁用或慎用酒精及减肥类药物、其他精神活性物质，减少吸烟。

 

(4)存在共病需多种药物联合使用时请一定在医生指导下使用。

 

(5)苯二氮类药物(安定类)起效较抗抑郁药(具有抗焦虑作用)快，早期应用有助于帮助患者改善睡眠和减少使用抗抑郁药物早期出现的不耐受现象。但是不建议长期使用该类药物。

 

(6)焦虑抑郁状态障与社会心理因素、脑结构和功能异常、遗传、生长环境、反复经历负性生活事件及灾难性的认知等因素相关，因此需要综合性治疗，如基于评估的药物治疗、心理治疗、物理治疗、家庭社会干预、文体活动等，单靠药物治疗许多患者不能“除根”。

抑郁症的概念

抑郁症是抑郁障碍的一种典型情况。抑郁症是一种患病率高、临床治愈率高的精神障碍,但由于老百姓对该病认知不足,导致坚持接受正规治疗的患者较少,因此也有接受治疗率低、复发率高的特征。

 

它以显著而持久的心境低落为主要特征,部分患者有存在自伤、自杀行为,可伴有妄想、幻觉等精神病性症状,严重时可能发生抑郁性木僵，可表现为面部表情固定、对刺激缺乏反应、话秒甚至不言语、少动甚至不动等。抑郁症发作时一般表现为情绪低落、兴趣减退、精力缺乏等。

 

抑郁症的治疗方法有哪些？

 

抑郁症可以通过西药，针灸或者是心理疏导的方法来调理，不管使用哪一种方法都要在医生的指导下进行，平时的生活中也要很注意，要控制自己的情绪，要学会释放自己的压力，让自己的身体可以更好的康复。

 

现在很多人的生活工作压力非常大，不少的人因为承受的压力过大，又不能很好的释放，都换上了抑郁症，会变得抑郁寡欢，有的时候心情很不错，而一瞬间心情又会很低落。抑郁症给的人身体，生活都会带来很大的困扰，那么怎么治疗呢，西药和针灸同时治疗抑郁症可以吗?

 

 

抑郁症不管轻微，还是比较严重，都要好好的治疗调理。那么西药和针灸同时治疗抑郁症可以吗?这个要根据个人的体质决定的，一般情况下西药的毒副作用会比较大，患者长期服用会有依赖性和耐药性，对大脑也会有抑制的作用，所以抑郁症可以选择针灸的方法治疗，同时治疗也要在医生的指导下进行，还可以通过心理疏导的方法来治疗。怎么治疗都要根据个人的体质而决定。

 

抑郁症应怎么调理？

 

得了抑郁症的人，如果情况还不是很严重，可以选择心理疏导的方法来调理，因为通过心理疏导可以很有效的帮助患者，在抑郁症方面会得到很大的缓解。如果情况比较严重，一定要及时的到医院治疗，吃西药或者是食用针灸的方法，也都要在医生的指导下进行。

 

 

抑郁症患者要注意什么？

 

抑郁症的发展病情会比较长，如果患上抑郁症，一定要及时到正规医院检查治疗，要在医生的指导下按时服用药物，平时的生活中也要很注意，可以多和家人朋友接触，碰到不开心的事情一定要要说出来，要学会释放自己的压力，这样慢慢的调理才能将抑郁症治疗好。

 

抑郁症对于人的身体和生活都会造成很大的影响，每个人都不愿意得抑郁症，但是很多人因为各种原因患上了抑郁症。这个时候一定要好好的调理，西药和针灸同时治疗抑郁症可以吗?具体的治疗方法要根据每个患者病情的轻重而决定的，抑郁症患者一定要控制自己的情绪，要学会释放自己的压力，从而慢慢的让自己的身体恢复。

以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私，相关信息已隐去。

“名医问诊”是为了解决医疗资源分配不均推出的功能，帮助全国各地的患者解决医疗难题。 

 

天津市安定医院 精神科 副主任医师 孙芸：

您好，从您对自己症状的描述来看，您目前主要存在睡眠问题。

 

除了睡眠问题，您还会有明显的焦虑情绪，包括因工作、生活、身体、感情等现实压力导致的精神焦虑，还存在胃口和心脏的不适感。

您也曾经因为胃口和心脏的不舒适到医院检查过，结果也并未发现相关器质性疾病，这提示您可能存在躯体性焦虑。

失眠并不单纯是睡不好，当睡眠质量差表现为睡得浅、醒得早、醒的次数多，没有真正睡得深沉的感觉时，这提示您可能存在焦虑或者抑郁情绪。

 

 

失眠、焦虑、抑郁这三组症状可能会在同一个人身上出现，三者相伴相生。

目前就您对自己整体状况的描述来看，您主要是在失眠的同时伴有焦虑情绪，而抑郁情绪并不突出。

但也不能掉以轻心，要及时察觉自己情绪的变化。

原则上如果睡眠状况不佳一周以内超过三天并且持续三个月以上，就应该寻求专业的帮助。

只有及时、科学、合理的治疗才能使您的睡眠问题得到妥善、彻底的解决。

治疗建议：

第一、对于您的睡眠问题最主要的就是要缓解焦虑情绪，建议您在生活方式上进行调整。

可以通过合理的休息或者是适当的郊游，散步，散心的方式来放松心理上的压力感，心理压力得到了放松，失眠的现象也会相应改善。

第二、要对自己的睡眠问题有一个正确的认识，没有必要为目前的睡眠问题而陷入恐慌。

保持乐观的情绪，消除紧张心理，生活要有规律，劳逸结合，这些过程都是非常重要的。

第三、结合您目前的睡眠及焦虑问题，可以尝试服用低剂量的助眠药物。

如非苯二氮卓类助眠药物、抗焦虑药等来辅助改善睡眠和焦虑情绪。

因为，往往这类药物属于限制用药，建议您最好到专业医疗机构的相关科室进行咨询及治疗。

面对焦虑情绪出现，人们普遍和自然的反应就是回避令你害怕的事，所以当你面对恐惧时，你起初可能会感到更加焦虑。

最有效减低焦虑的方法其实是正面面对那些令你惧怕的事。

 

如果你经常感到焦虑，不妨试试以下方法来帮你缓解紧张情绪。

1. 和你信任的人倾诉

和你信任的人讨论你焦虑成因可以平复你紧张的情绪。在交谈当中， 你可能会发现他们也遇过类似的问题。他们对此问题的应对方法可能会对你有所启发。他们的关心也可以成为你克服心理障碍的动力。

2. 呼吸练习

 

尝试深呼吸放松练习——注意每个吸入呼出的动作，这是处理焦虑最简单却常被忽略的方法。

呼吸练习可以帮助你控制焦虑的情绪和平复心情。尝试轻轻的从鼻孔吸入空气，然后缓缓地从嘴巴呼出，注意频率要缓慢和有规律。从脚趾到头顶慢慢收紧和放松全身肌肉，再保持身体静止，留意身体感受到的所有感觉。

3. 合理运动

运动可以减少或降低你的焦虑。出外散步或跑步可以给你自己更多思考的空间，以及暂时远离日常的烦恼。如果你不能进行户外运动，那你可以尝试做一些能在室内进行的运动，例如手部和脚部的运动。

4. 写日记

记录每次失眠、焦虑来袭时的详情，有助你探究当中的规律和成因。这可以令你更容易有效地处理往后的焦虑。你也可以记录一些有效减轻焦虑的方法，这可以增强你对控制情绪的信心。

5. 其他放松方式

瑜珈、冥想、芳香疗法、按摩等都是一些有效减低焦虑的放松方法。

尝试一下你可能会发现总有一项可以帮助你放松下来，改善睡眠质量，从而减轻焦虑对你的影响。

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那个晴朗的周二午后，我坐在家里，心情有些沉重。自从被诊断出强迫症以来，我总是担心自己的病情会越来越严重。于是，我鼓起勇气，打开了互联网医院的平台，寻求一位专业医生的帮助。

屏幕那头，一位和蔼可亲的医生向我问好，询问我的病情和既往病史。我详细地描述了自己的状况，医生耐心地倾听，并提出了专业的建议。我按照医生的指导，开具了电子处方，并预约了药品。

用药期间，我时常感到焦虑和不安，但又不敢轻易改变治疗方案。于是，我再次联系了那位医生。他耐心地为我解答疑惑，并提醒我要注意生活中的细节，保持良好的心态。

在医生的关爱和指导下，我的病情逐渐好转。现在，我已经能够正常地生活和工作。每当回想起那段日子，我总是感慨万分。感谢那位医生，是他让我重新找回了生活的信心。

我想，互联网医院的出现，无疑为像我这样的患者带来了极大的便利。在这里，我们可以随时随地咨询医生，获得专业的治疗方案。同时，医生们也用自己的专业素养和关爱，为患者排忧解难，让我们感受到了温暖。

那是一个阳光明媚的下午，我，一个忙碌的大学生，因为连续几周的压力过大，出现了焦虑和抑郁的症状。我深知自己需要专业的帮助，但鉴于种种原因，我无法亲自前往医院就诊。于是，我选择了线上问诊，一种全新的医疗模式。

在京东互联网医院，我通过在线平台预约了一位精神科的李教授。李教授的耐心和专业给我留下了深刻的印象。在详细了解了病情后，李教授不仅为我提供了专业的诊断，还为我制定了个性化的治疗方案。

在与李教授的交流中，我感受到了他的温暖和关怀。他不仅关注我的病情，还耐心倾听我的烦恼，为我提供了心理支持。在李教授的建议下，我开始尝试一些放松和调节情绪的方法，逐渐摆脱了焦虑和抑郁的困扰。

在李教授的指导下，我逐渐找到了适合自己的生活方式，不仅情绪稳定，学业和生活也重新步入正轨。这段经历让我深刻体会到了互联网医院的优势，它不仅方便快捷，还能为患者提供专业、贴心的医疗服务。

如今，我已经康复，再次回到校园，继续我的学业。感谢京东互联网医院，感谢李教授，是你们让我重新找回了生活的希望。

那天，阳光透过窗帘洒在安静的客厅里，我坐在沙发上，心情无比沉重。生活似乎失去了色彩，每一天都像是在重复着同样的画面。我开始怀疑，这样的日子还能持续多久。

在朋友的推荐下，我决定尝试线上问诊，希望能找到一些帮助。我选择了***医院的心理科，一位经验丰富的医生接待了我。

医生***的态度非常温和，她耐心地听我倾诉，让我感到一种久违的安慰。她没有急于下结论，而是详细询问了我的生活状态、工作压力、人际关系等各个方面。

在谈话中，我发现医生***非常注重细节，她会细心地记录下我的每一个症状，然后结合医学知识进行分析。她说，线上咨询虽然不能确诊，但可以提供可能的建议，帮助我更好地了解自己的状况。

经过医生的指导，我开始尝试调整自己的生活方式，学习一些缓解压力的方法。虽然这个过程并不容易，但我渐渐感到自己的心情有所好转。我开始尝试走出家门，去感受外面的世界。

现在，我已经走出了那段黑暗的时光，重新找回了生活的希望。感谢医生***，是她的耐心和专业，让我重新看到了阳光。

那天，我像往常一样，打开了我的手机，点进了京东互联网医院的APP。已经是晚上九点多了，但我知道，那里总有医生在等待患者。我输入了症状，选择了精神科，很快，一个温柔的声音在耳边响起：“您好，我是精神科医生，请问您哪里不舒服？”

我简要描述了我的症状，主要是不易疲惫，睡眠时间较多。医生耐心地询问了我的生活习惯、工作压力等情况，然后告诉我：“根据您的描述，我建议您使用奥氮平来调整您的睡眠问题。”

听到这个建议，我有些犹豫。之前有听说这种药物，但并不知道具体的作用和副作用。医生似乎看出了我的顾虑，便详细地解释了奥氮平的药理作用、适应症以及可能的副作用。他告诉我：“奥氮平是一种抗精神病药物，主要用于治疗睡眠障碍等精神疾病。当然，在用药期间，您需要密切关注自己的身体状况，如有不适，请及时就医。”

在医生的指导下，我决定尝试使用奥氮平。医生询问了我需要开几盒，我回答说：“可以开多少，就开多。”医生随即给出了处方，并告诉我：“处方已送达药师审核，请您耐心等待。”

很快，我就收到了医生的回复：“根据相关法律规定，精神科药物需要线下确诊后方可开具药物，开具处方后需要您上传病历资料，审核通过后方可购买药物。用药前请仔细阅读说明书中的禁忌症，注意事项，不良反应，药品过敏，有效期等，若在用药过程中出现不适，请及时去线下医院就诊。”

看到这些，我心中的担忧稍微缓解了一些。我知道，医生是在为我负责，是在确保我的用药安全。处方审核通过后，我顺利地购得了药物，并在用药期间严格遵守医嘱，按时按量服用。

现在，我的睡眠问题已经得到了明显的改善，精神状态也好了很多。感谢京东互联网医院，感谢那位为我耐心解答的医生，是他让我重新找回了生活的信心。

那天，我独自坐在家中，手机屏幕上闪烁着医生的信息，我的心跳不禁加速。我是一位来自四川广安的患者，因为焦虑状态，我选择了互联网医院进行线上问诊。

我打开了对话框，心中充满了紧张和期待。医生***非常耐心，详细询问了我的病情和生活状况，让我感受到了温暖。他告诉我，我目前的情况属于焦虑障碍，已经稳定了一段时间。

医生***告诉我，他会在我的病历中看到我在线下医院的治疗记录，并且我目前服用的药物没有不良反应。他建议我可以继续服用喹硫平，并且不需要调整剂量。我感到非常安心，因为我知道，有一位专业的医生在关注着我的健康。

医生***还告诉我，他会在我的病历中看到我没有任何药物和食物过敏史，近期也没有血压、肝肾功能、心电图、体检报告的明显异常。这让我更加放心，因为我知道，医生***已经全面评估了我的病情。

在医生的指导下，我顺利地完成了在线处方，并且预约了药品。我感到非常方便，因为在家就能完成这一切，不用再花费时间去医院排队。

用药期间，我严格按照医生的指导进行，并且定期与医生沟通我的病情。医生***总是耐心倾听我的反馈，并给予我专业的建议。他的专业和耐心让我深感敬佩。

如今，我的病情已经得到了很好的控制，我能够重新投入到工作和生活中。我非常感谢医生***，是他让我重新找回了自信和希望。

那天，我感到头痛得厉害，头晕得几乎无法站立。在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。我选择了位于沈阳市的一家知名互联网医院。

通过与医生的沟通，我详细描述了我的症状，医生***非常耐心地询问了各种细节。他不仅给出了诊断，还为我提供了用药建议。

“请开8盒草酸艾司西酞普兰片。”我按照医生的建议下单了药物。

不久后，医生要求我上传药盒照片，以便他进一步确认药物信息。我照做了。

不久，我收到了医生的回复：“处方详情”。我心中一块大石落地，知道我已经迈出了康复的第一步。

“处方已送达药师审核”，医生的回复让我感到安心。几天后，当我看到“处方已使用”的消息时，我意识到我的病情正在好转。

“患者已购药”，医生再次确认了我的用药情况，让我感到医生的专业和负责。

整个过程中，我深深感受到了医生的专业和细致，他不仅关注我的病情，还提醒我注意日常生活中的各种细节，让我对病情有了更深的理解。

最后，医生提醒我：“医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。”这句话让我对医生的服务更加信任。

作为医生，我深知每一位患者的痛苦和期待。在互联网医院工作，让我有机会帮助更多的人。通过线上问诊，我可以更便捷地为他们提供帮助，同时也能让他们在家中得到及时的治疗。

我始终相信，医疗不仅是治疗疾病，更是关爱患者的生活。因此，我会以更加专业和细致的态度，为患者提供最优质的服务。

那天，阳光明媚，我像往常一样坐在电脑前，手指轻轻地在键盘上敲击，等待着那位神秘医生的回应。我知道，我的心情有些低落，睡眠也变得不安稳。夜晚，我总是辗转反侧，难以入睡，白天又提不起精神，仿佛被一股无形的压力压得喘不过气来。

我尝试过向身边的朋友和家人诉说，但他们的安慰似乎并不能真正触及我的内心。于是，我决定寻求专业医生的帮助。在朋友的推荐下，我选择了京东互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

医生***非常耐心地听我倾诉，她用温柔的声音安慰我，让我感受到了久违的温暖。她详细询问了我的症状，包括心慌、胸闷、睡眠问题以及情绪低落等。我如实回答，她根据我的描述，初步判断我可能存在焦虑抑郁倾向。

虽然得知自己可能患有心理疾病，但我并没有感到害怕。因为我知道，在京东互联网医院，有专业的医生为我保驾护航。她建议我先进行自我调节，多锻炼身体，多出去走走，释放压力。她还告诉我，如果症状持续或加重，一定要及时就医。

在医生***的指导下，我开始调整自己的生活习惯，尝试运动和冥想。渐渐地，我发现自己的心情有所好转，睡眠也变得更加稳定。我知道，这只是一个开始，但我相信，在京东互联网医院的专业帮助下，我一定能够战胜病魔，重新拥抱阳光。

那是一个普通的周四下午，我坐在电脑前，心中满是焦虑。我叫李女士，最近工作压力增大，感觉情绪不稳定，便决定尝试线上问诊，寻求专业的帮助。

我选择了京东互联网医院，这里的服务便捷高效。经过简单的注册和咨询，我预约了一位来自临床心理科的医生。医生非常友好，耐心地倾听我的诉说，让我感到一丝安慰。

医生告诉我，有时候我们确实需要相信自己的判断，而不是被他人左右。她建议我不要被领导的言论所影响，要相信自己的能力，坚持自己的原则。

在与医生的交流中，我逐渐意识到，领导的行为可能并非出于恶意，而是出于对工作的担忧。医生还提醒我，要关注自己的心理健康，适当调整工作与生活的平衡。

经过一段时间的线上咨询和自我调整，我的情绪逐渐稳定，工作效率也有所提高。我深深感激那位医生，她的专业和耐心让我重新找回了自信。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了一个便捷、专业的医疗服务，让我们能够在家就能享受到优质的医疗资源。

你好，医生。

您好！还有什么疑问吗？

就准备休息啊。

刚才给你说的那个邻居女孩在新乡那个医院看的，已经走了。

不敢去哪个医院。

跟医院没关系吧，她是有别的病吧？

没有。

精神疾病不管怎么治也不会说有到出现生命危险的程度吧？

我看您说是什么肌萎缩症。

这又是别的病了。

您看您有什么疑问，您一次性编辑好，时间足够，我会尽力一一回复。

最后感谢您送的锦旗。

刚才楼上有噪音，一会发脾气骂人，现在好好的，推着我让我回屋睡觉，还说刚才吓着你了。我愁的不知道咋办，25岁面临就业找对象，还不想让别人知道，让我在家陪着他，每次我该上班了，他的情绪激动不稳定。医生，能给他开些没副作用的镇定药什么的吗？

已提醒患者完善复诊信息。

您好！初诊的话只能先线下就诊，线上只能复诊开药，而且需要线下的复诊资料，比如病历。

您孩子的这种情况需要立即住院治疗了，不能再拖了，拖下去对他和对家人都不好。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那个炎热的夏日午后，我独自坐在电脑前，手指轻敲键盘，向京东互联网医院的精神科医生咨询了我的困扰。我的问题很多，从情绪波动到失眠，从自我怀疑到依赖网络，每一个字都透露着我内心的挣扎。

医生***的声音在屏幕的另一端传来，温和而专业。她耐心地询问我的症状，不急不躁，让我感受到了前所未有的安心。她说，我的症状并不是个案，很多人都有过类似的经历。

她告诉我，情绪低落和自我伤害并不是我的错，而是心理问题的一种表现。她建议我保持适当的运动，多与人沟通，做一些放松心情的事情。如果情况没有改善，建议我去医院就诊，进行详细的检查。

我犹豫了，担心父母不理解，担心同事的误解，担心高昂的医疗费用。但是，医生***的鼓励让我有了勇气。她说，医院并不会歧视任何人，每个人的情况都是独特的，值得被尊重和理解。

最终，我决定下个月去京东互联网医院就诊。我知道，这是我走向健康的第一步，也是我重拾自信的开始。