气郁质是由于长期的情志不畅、气机郁滞而形成的以性格内向不稳定、忧郁脆弱、敏感多疑为主要表现的体质状态，这种体质状态多见于中青年，并以女性居多。气郁质易伤患者情志和饮食，如果长期得不到调养会影响到患者的身体健康，诱发各种疾病，比如抑郁症、梅核气、惊恐、肿瘤等。

 

《红楼梦》中的林妹妹便是典型的气郁质，往往会表现出闷闷不乐、体弱多病，甚至最终落得一个病死的结果。气郁质伤心伤神还致病，危害那么大，该怎样调理好呢？学习这5种调理方法，，拒绝做现实版的林妹妹。

 

 

气郁质的患者需要注重日常饮食搭配，做好饮食调理，便会达到事半功倍的效果。在日常生活中多吃一些行气的食物，比如茴香、洋葱、橘子等。同时，需要避免吃过于生冷寒凉的食物，哪怕是上火了，也要注意不可以吃太凉的东西，也不宜喝浓茶、咖啡等饮品。

 

此外，气郁质的患者尤其要注重补益气血、调肝养肝、理气解郁和健脾养胃，可以适当吃一些当归、何首乌、白芍、熟地、覆盆子、优质蛋白质等具有补益肝血作用的食物，以调节患者脾胃功能，增加补益效果。

 

 

气郁质虽是患者身体内部的一种体质表现，但生活起居方面没有做好，同样会对患者身体内部产生不好的影响，比如长期熬夜、饮酒、抽烟等不良的生活习惯，会影响到人体的内分泌和新陈代谢，从而加剧患者的气郁。

 

所以，对于气郁质的患者要规律作息、保证睡眠、避寒就暖、不要熬夜。同时在日常生活中，需要尽量避开过于紧张、压力过大的工作环境，以免加重气血郁滞。

 

 

气郁质的患者非常需要运动，运动能够帮助推动体内气的运行和畅达，疏通患者体内的郁结和瘀阻，化疾病于无形。比如跑步、登山、打球、武术、游泳等有氧运动，只有每日保持足够的运动量，才能够很好地调畅气血，促进食欲和改善睡眠，对调理“气郁质”有很大的帮助。

 

但需要注意的是，每日的运动需要适量，切不可过多锻炼，同时也不要间歇式的锻炼，“三天打渔两天晒网”的运动模式，是没有明显效果的。

 

 

气郁体质地调理关键在于患者的情绪管理和心态调节，良好的情绪是保持健康的第一步，患者应尽量保持情绪稳定，避免大起大落，才更有利于调理气郁质。

 

同时，患者自己应学会释放内心的压抑情绪，凡事想开点，以积极的心态面对和解决问题，不仅会提高解决问题的效率，同时也不会产生压抑、焦急等负面情绪来影响到身体健康，笑口常开，好彩才自然来。

 

 

气郁质的患者因为气机阻滞、血脉不畅等原因，容易产生毒素淤积、难以排出的情况，从而使患者出现色斑、痘痘、黑眼圈等皮肤问题，所以气郁质的患者还可以从外部护肤上进行体质调理，日常生活中多注重皮肤补水，或者吃一些滋阴润肤的食品，比如雪梨、麦冬、银耳、燕窝等。此外，还可以用热毛巾敷面，对改善皮肤干燥和循环不佳造成的皮肤问题都有好处。

随着社会的变化，人们面临的压力越来越多，不同的年龄段有着不同的压力，压力的表现形式也多样化，孩子有学习压力，青年人有找工作压力，中年人有养家的压力，老人有养老压力。面临各种各样压力时，我们应学会如何面对和解决，如果不知该如何调整自己状态，将会给身心带来很大的痛苦，可能先会形成一种焦虑状态，当焦虑状态不能很好解决时，就会发展成为一种疾病——焦虑症。

 

 

焦虑症是神经症这一大类疾病中最常见的一种，以焦虑情绪体验为主要特征。可分为慢性焦虑和急性焦虑两种形式。目前此病因尚不明确，可能与遗传因素、个性特点、认知过程、不良生活事件、生化、躯体疾病等均有关系。

 

焦虑症的主要表现为烦躁不安，总是坐立难安，出现睡眠障碍，焦虑患者一般表现为难以入睡。还有表现为过度担心或者恐慌，一部分人会过度担心自己的身体，表现为对疾病的放大，将痛苦无限放大，根据自己的臆想出现临床症状，有些人还会出现一些躯体化症状，比如心悸、恶心、记忆力减退、注意力不集中、头昏沉不清亮等。

 

 

有些病情较轻的患者可以经过疏导情绪走出误区，然而有些严重焦虑症患者则需要在医生的指导下进行治疗，可能需要借助药物的力量走出焦虑。有很多患者对治疗焦虑症的药物有些误解，认为副作用大、戒断难，从而拒绝口服药， 但是如果放任病情发展不进行控制，将会出现严重的后果，所以人们需要正确认识焦虑症，辩证的对待治疗焦虑症的药物，当利大于弊时，应果断的选择药物治疗。

 

焦虑症的治疗是一个漫长的过程，越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。在治疗过程中可能还会出现疾病的反复，所以焦虑症患者要做到对自己和主治医生有信心，保持一颗积极向上的心，保持乐观的态度，勇敢的面临生活中的困难。当症状完全缓解时，不可自行停药，需要在医生的指导下进行规范的停药，以防疾病的复发。越早诊断，越早治疗，焦虑症的预后就越好。经过专科规范治疗后，绝大多数患者会得到临床康复，恢复往日的愉快心情。

对于患有心力衰竭的患者我们一定更要小心的护理他们，也需要重视和积极的配合治疗，尤其是饮食方面一定要注意，下面一起来学习一下吧。

 

日常护理

一、心衰患者的饮食保健问题

对于心衰病人，这是一个非常重要的辅助治疗。对于心衰患者，在日常饮食中应添加优质蛋白质、必需氨基酸、少盐、多蔬菜。当心衰患者未出现心衰时，可以少盐饮食，一般而言，心衰患者每天钠盐的需要量尽量不要低于2克。若心衰患者已出现心衰状态，特别是在心衰患者有水肿症状时，一定要控制盐的摄入，这类心衰患者的饮食中不能有盐，同时提醒心衰患者应戒烟戒酒，少吃多餐，以免加重其心脏负担。

二、决不能心衰患者过度劳累

应将心衰患者的活动限制在自己能力范围内。同时，对心衰病人的娱乐活动也要根据自己的体力状况决定。在心衰病人病情较稳定时，可适当让心衰病人到院子里走走，透气。如心衰患者无法登山，则尽量不要勉强心衰患者攀登登山和攀登楼梯。即心功能不全的心力衰竭患者，不应在体力上过重负担或消耗。

三、患者家属必须督促心衰患者定期到医院进行检查并坚持用药

没有医生的同意，心衰患者不能自行停药，也不能减少药物剂量。当心衰病人的病情加重时，也不能由病人自己随意增加药物剂量，这些都是非常危险的行为。

饮食方面

食品不宜太精致：太精致的食物不利于帮助排便，我们要荤素食搭配，粗粮与细粮搭配，适当选择含有膳食纤维的食品，有利于保持排便畅通。

进食不能太饱：进食太饱，特别是大量难以消化的高脂肪、高蛋白食物，使腹胀、膈肌增高，心肺功能受限，会出现心慌气短，甚至诱发或导致病情加重。

不能吃太咸的食物：食盐中主要含有氯化钠，过量食用会导致血液容量增加，从而加重心脏负担。选择硒加碘盐替代钠盐效果更好。

尽量不要喝酒，特别是烈性酒和啤酒：酒会对心脏造成直接的损害，如心脏扩张，心律不齐等。啤酒厂内钠含量高，钠盐需要量高，必然造成水潴留，导致心脏负担加重。

以上是一些小知识，可以让我们有更多地了解，也可以更好地帮助身边的人。

急性心肌梗死是冠状动脉急性、持续性缺血缺氧所引起的心肌坏死。临床上多有剧烈而持久的胸骨后疼痛，休息及硝酸酯类药物不能完全缓解，伴有血清心肌酶活性增高及进行性心电图变化，可并发心律失常、休克或心力衰竭，常可危及生命。心肌梗死是冠心病中风险比较高的一种类型，也是我们经常能够听到的，导致患者猝死的常见类型。随着我们生活条件的改善，冠心病尤其是心肌梗死，已经成为严重威胁我们生活健康的重要杀手，那么遇到心肌梗死我们应该如何急救呢？

 

一、尽早发现和识别

 

急性心肌梗死很多都非常的典型，绝大多数通过我们了解科普知识都能够掌握和判断。所以如果有胸痛胸闷，颈部紧缩感等心梗常见的症状，而且持续不缓解的话，那么我们应该能够尽早发现和识别。

 

 

二、尽快进行就医诊治

 

发现和识别急性心肌梗死是救治的第1步，因为心肌梗死讲究的是分秒必争。尽早发现，识别并不意味着就能够把风险降低到最低，尽早救治才和尽早开通血管，还是保证心肌存活，减少心梗风险的主要措施。在尽早进行就医的时候，我们建议患者减少活动，呼叫120才是最为正确的方法。
 

三、及时开通闭塞血管

 

急性心肌梗死，一旦发生，只要血管不能开通，那么心肌的坏死就会持续进行性的发生，所以发现和识别心肌梗死以后尽早进行，就医以后及时通过溶栓或者急诊手术开通闭塞血管，是能够挽救心肌的唯一方法。

四、减少心梗相关并发症

 

开通血管也不意味着我们就一定完全安全了，心肌梗死还有很多并发症，比如心律失常心脏破裂等等心肌血运重建以后，我们需要进行必要的救治，来减少心梗以后相关的并发症，只有过了急性期以后，才能保障我们心梗的安全以及我们生命的安全。

 

 

急性心肌梗死的救治，才最能体现时间就是心肌，心肌就是生命的真理。所以一旦怀疑自己发生急性心肌梗死，或者身边的朋友发生急性心肌梗死，一定要尽早就医，并且及时进行正确的救治，否则后悔晚矣。

 

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焦虑已成为当今人们精神上的一大天敌，虽然人们基本上都有过焦虑的体验，但并不是每个人都能积极对心情进行调适。大约60%的精神疾病患者是由社区医生初诊，其中最常见的就是抑郁和焦虑，大约有11%的患者第一次就诊的主诉是焦虑。但是在社区初诊的患者中有6%~10%的患病率，而在心血管疾病患者中更高达到10%~14%。

 

 

一、焦虑症的诊断标准

 

符合神经症的共同特点，以持续的原发性焦虑症状为主，并符合经常或持续的无明确对象和固定内容的恐惧或提心吊胆，伴植物神经症状或运动性不安。患者社会功能受损，因难以忍受又无法解脱而感到痛苦，上述临床症状至少已6个月。排除躯体疾病、兴奋药物过量、催眠镇静药或抗焦虑药的戒断反应、其他精神障碍伴发的焦虑。

 

二、焦虑症的治疗方式

 

由于焦虑症的病因和症状非常广泛，要尽早的去医院明确疾病的程度，进行对症治疗。临床中主要遵循早期和长期、积极而理性、综合治疗和全面达标、治疗措施个体化等原则，对焦虑症患者进行药物治疗、认知行为疗法以及平时的自我状态调整。焦虑症目前治愈几率非常大，具体治疗周期根据患者的自身情况、医生给予的具体方案而定，一般为长期治疗。

 

药物治疗

 

口服抗焦虑抑郁药物，例如氟西汀、舍曲林、帕罗西汀或控释剂、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟伏沙明、文拉法辛、度洛西汀，以减少自身早期的致焦虑作用。当患者拒绝治疗，药物副作用影响治疗时，造成其治疗失败，此时显然需要一种耐受性更好且更有效的抗焦虑治疗方案。有时苯二氮卓类，如阿普唑仑、氯硝西泮，其疗效可以让患者的接受性以及安全得到确认，其可以在治疗中快速起效。5-羟色胺受体激动剂，如丁螺环酮，适用于治疗广泛性的焦虑症，服用之后没有依赖性，对日常的生活功能不会产生大的影响。

 

心理治疗

 

 

最常用的心理治疗包括认知治疗、行为治疗或认知行为治疗等。可以向患者讲解与焦虑有关的知识及相关躯体疾病的知识，帮助患者明确病因、诱因，确定影响因素，学习控制焦虑症状的简便方法等，既有直接治疗作用，又能帮助患者建立治疗信心。此外运用行为治疗如放松训练、系统脱敏等处理焦虑引起的躯体症状，也有一定疗效。通过生物反馈训练使患者放松，可以减轻焦虑。总体来说心理治疗的关键是增强支持因素，减少不利因素，处理焦虑反应引起的各种心身反应问题。

 

积极治疗，定时复查

 

给予焦虑症患者有效且规范的治疗，能够减轻或消除焦虑症状，维持正常的生活质量。患者也要进行复诊，防止病情加重或者复发。焦虑症一般可以治愈，但是部分患者可反复发作，需要通过心理治疗与药物治疗，对症状进行控制。焦虑症治疗刚开始，至少每半个月复查一次。达到治疗目标后，可2~3个月复查一次，具体情况遵医嘱。

作者 | 张银玲
文章首发于 | 心理咨询师张银玲微博

 

 

在疫情隔离期间，人身自由受到限制，再加上对被疫情传染的恐惧。有些人出现了烦躁，睡不着觉，担心，害怕等症状。其实大部分的症状等疫情过去之后会消失的，大家不用太担心。如果这种情况对你的生活影响很大，可以进行心理疏导。

 

案例简述

来访者：男，30岁；自诉对当前新冠肺炎疫情感到恐慌，总是担心自己和家人被感染，但上班和生活又必须每天出行，导致每天焦虑，甚至有些强迫症。

不敢靠近人，不敢打车，坐地铁只敢站着，不敢摸门把手，每天多次量体温、洗手，总觉得口罩不安全，一天换三次。每天一进门就赶紧换衣服，觉得衣服上有病毒，又担心病毒会从衣服上带到家里。

每天清洗很多次，自己也觉得非常麻烦，但是控制不住自己！每天高度关注疫情信息，手机不离手；每天活在恐慌之中，盼望疫情早日结束。

咨询次数：3次

咨询方式：网络咨询

案例类别：疫情防控

运用的技术：认知行为疗法

咨询经过：

经过三次咨询，分析原因主要是对当前疫情认知不准确、不充分，甚至有夸大、盲信各种小道消息，导致恐惧和焦虑叠加；

加之不知道怎么合理应对，被各种信息困扰，觉得无论怎么做都不“保险”。通过认知梳理、行为指导，数次咨询引导后，其恐慌心态得到有效缓解。

经验感想

疫情当前，作为普通大众，对病毒感染的恐慌、对亲人安危的关切、对疫情防控的不确定认知、对各种真假信息的迷茫、对突然被隔离被待业以及各方面严峻态势的惯性紧张，造成了较为深重的焦虑心态，如处理不当可能出现创伤后心理应激障碍。

近期不少来访者咨询疫情心理建设问题，我梳理此文以供大家参考，让我们齐心协力共克时艰，期待疫情过去、春暖花开。

第一，对疫情要有正确的认识

疫情确实有很强的传染性，死亡率也比较高，大家对疫情有恐惧情绪其实是很正常的。

这些恐惧和焦虑可以激发我们身体的能量，可以帮助更好的保护自己！像来访者这样的人一般很少被感染，因为他们处事小心谨慎，身体往往还不错！

为什么会这样呢，他们的一些失眠呀，呼吸困难呀，头晕，胃口不好，嗓子不舒服往往是由心理因素引起的，是心理问题的躯体化反应，他们很可能没有真正的身体疾病。

第二，自己通过官方渠道、正规渠道了解疫情的基本知识

保持对疫情的正确认知，相信国家和政府、各方面的专业人士，会以比我们所能想象的更专业、更全面的能力去防控和阻击疫情。

第三，处理好焦虑心态

疫情带来前所未有的深刻社会变化，影响到每一个普通家庭。在大事件面前，要有大事件的心态，看淡一些小情绪、小得失，有效纾解焦虑心态。

把不期而至的假期延长、被迫宅家、不能上班，当成一种额外的福利，补课家庭生活，体验居家快乐，做好自我修行，改善亲人关系，把假期当成幸福的加分期。

第四，严密做好个人防范

对疫情保持敬畏，按官方指导切实做好科学、严密防范，勤洗手，多通风，勤洗手，戴口罩。

第五，更加关注身体健康

这次疫情，等于给全民做了一次健康教育，大家都真正懂得了免疫力才是核心竞争力的道理。

利用居家时间，坚持做“三好学生”，吃好、睡好、心态好，保持积极心态，按时吃饭、规律作息，固定上床、起床、用餐时间，通过科学饮食和合理作息增强免疫力，给自己一次健康的机会。

我们一起好好努力，科学应对疫情，期待春暖花开！

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

以下内容选自京东互联网医院医患问答，为保护患者的隐私，相关信息已隐去。

“名医问诊”是为了解决医疗资源分配不均推出的功能，帮助全国各地的患者解决医疗难题。 

 

天津市安定医院 精神科 副主任医师 孙芸：

您好，从您对自己症状的描述来看，您目前主要存在睡眠问题。

 

除了睡眠问题，您还会有明显的焦虑情绪，包括因工作、生活、身体、感情等现实压力导致的精神焦虑，还存在胃口和心脏的不适感。

您也曾经因为胃口和心脏的不舒适到医院检查过，结果也并未发现相关器质性疾病，这提示您可能存在躯体性焦虑。

失眠并不单纯是睡不好，当睡眠质量差表现为睡得浅、醒得早、醒的次数多，没有真正睡得深沉的感觉时，这提示您可能存在焦虑或者抑郁情绪。

 

 

失眠、焦虑、抑郁这三组症状可能会在同一个人身上出现，三者相伴相生。

目前就您对自己整体状况的描述来看，您主要是在失眠的同时伴有焦虑情绪，而抑郁情绪并不突出。

但也不能掉以轻心，要及时察觉自己情绪的变化。

原则上如果睡眠状况不佳一周以内超过三天并且持续三个月以上，就应该寻求专业的帮助。

只有及时、科学、合理的治疗才能使您的睡眠问题得到妥善、彻底的解决。

治疗建议：

第一、对于您的睡眠问题最主要的就是要缓解焦虑情绪，建议您在生活方式上进行调整。

可以通过合理的休息或者是适当的郊游，散步，散心的方式来放松心理上的压力感，心理压力得到了放松，失眠的现象也会相应改善。

第二、要对自己的睡眠问题有一个正确的认识，没有必要为目前的睡眠问题而陷入恐慌。

保持乐观的情绪，消除紧张心理，生活要有规律，劳逸结合，这些过程都是非常重要的。

第三、结合您目前的睡眠及焦虑问题，可以尝试服用低剂量的助眠药物。

如非苯二氮卓类助眠药物、抗焦虑药等来辅助改善睡眠和焦虑情绪。

因为，往往这类药物属于限制用药，建议您最好到专业医疗机构的相关科室进行咨询及治疗。

面对焦虑情绪出现，人们普遍和自然的反应就是回避令你害怕的事，所以当你面对恐惧时，你起初可能会感到更加焦虑。

最有效减低焦虑的方法其实是正面面对那些令你惧怕的事。

 

如果你经常感到焦虑，不妨试试以下方法来帮你缓解紧张情绪。

1. 和你信任的人倾诉

和你信任的人讨论你焦虑成因可以平复你紧张的情绪。在交谈当中， 你可能会发现他们也遇过类似的问题。他们对此问题的应对方法可能会对你有所启发。他们的关心也可以成为你克服心理障碍的动力。

2. 呼吸练习

 

尝试深呼吸放松练习——注意每个吸入呼出的动作，这是处理焦虑最简单却常被忽略的方法。

呼吸练习可以帮助你控制焦虑的情绪和平复心情。尝试轻轻的从鼻孔吸入空气，然后缓缓地从嘴巴呼出，注意频率要缓慢和有规律。从脚趾到头顶慢慢收紧和放松全身肌肉，再保持身体静止，留意身体感受到的所有感觉。

3. 合理运动

运动可以减少或降低你的焦虑。出外散步或跑步可以给你自己更多思考的空间，以及暂时远离日常的烦恼。如果你不能进行户外运动，那你可以尝试做一些能在室内进行的运动，例如手部和脚部的运动。

4. 写日记

记录每次失眠、焦虑来袭时的详情，有助你探究当中的规律和成因。这可以令你更容易有效地处理往后的焦虑。你也可以记录一些有效减轻焦虑的方法，这可以增强你对控制情绪的信心。

5. 其他放松方式

瑜珈、冥想、芳香疗法、按摩等都是一些有效减低焦虑的放松方法。

尝试一下你可能会发现总有一项可以帮助你放松下来，改善睡眠质量，从而减轻焦虑对你的影响。

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抑郁症是一个很难缠的“精神感冒”，如果处理不当，或许对患者来说是一个非常棘手的问题，严重的会有轻生的念头和行动，甚至做出痛苦的抉择，遗憾终生。抑郁症是最常见的抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。

 

临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为；甚至发生木僵；部分病例有明显的焦虑和运动性激越；严重者可出现幻觉、妄想等精神病性症状。

 

那么罹患抑郁症以后，应该怎样和抑郁相处呢？

 

 

一、走出去

 

环境要变，抑郁情绪一旦产生，会对现存环境中的特定事物或者事件产生极大地反感和厌恶。此时改变环境，对于抑郁患者来说或许十分重要。毕竟让自己远离产生不良情绪的产生根源，对于控制抑郁情绪帮助很大。

 

二、宣泄出去

 

一定要学会宣泄，无论是找心理医生，还是自己的好友，还是自己的家人，一定要找一个能听你讲述自己内心不愉悦的感受的地方。而最好是专业的心理医生或者是医务人员，只有把自己的不良情绪发泄出去，才能有效地减少心理压力，减少做出错误抉择的可能性。

 

三、正规治疗

 

仅仅靠活动和发泄，并不一定能纠正自己轻生的念头，如果自己真的有轻生的念头，个人建议一定接受正规医生的正规治疗，药物的干预在此时可能已经不可避免，而药物产生的作用也会非常重要。

 

 

四、找人陪伴

 

一旦有轻生念头，一定记得找人陪伴，或者在自己做出轻生决定之前，拨打心理咨询热线，因为很多人会为此做出努力。你不是孤单的，你和我们都在同一个地球，同一个世界，同一个天空下，所有人都不会舍得你轻易的离去。

 

看懂了吗？经过正规的治疗，绝大多数抑郁患者都会走出去，而且我曾经说过，所有有过轻生念头的抑郁症患者，走出去阴霾以后，都会发现这个世界的另一面是多么的美好。

 

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在45到55岁的这个年龄阶段，是更年期的高发期，对于女性来说，更年期是很难受的但是也无法避免的存在，身材更年期，女性的脾气开始变得暴躁不安，稍有不顺意，就会大发雷霆，影响和朋友家人的关系，还能影响做事情的效率。

 

总之，更年期给女性带来的危害有许多，当你出现处于45到55这个年龄段之间，并出现以下症状时，要当心留意，这就说明你的更年期到了，要积极应对，度过难关。

 

 

怕冷

 

如果你开始无缘无故出现畏寒的现象，这也是你进入更年期的表现，这时，你会感到双脚发冷，身体不断地颤抖，这是因为女性进入更年期后产生的潮热所导致的，这时不妨多穿点衣服，注意保暖。

 

出夜汗

 

在更年期阶段，不少女性会出现夜汗的状况，这也与潮热有关系，出夜汗会导致半夜惊醒，影响睡眠质量，让身体感到疲惫，如果你出夜汗了，这也是进入更年期的一个重要的信号。

 

 

情绪变化

 

情绪变化是判断进入更年期最好的方式，大多处于更年期的女性，都经常会感到忧郁，时不时地想叹气，经常因为一些小事生气，不能很好的控制自己的情绪，内心烦躁不安，还会变得焦虑起来，经常过多地操心事情。总之，情绪波动起伏很大，是个会移动的"火药桶"，这些情绪上的变化也是有原因的，因为处于更更年期，女性体内的雌激素和其他的激素水平会出现波动，然后就导致了情绪的变化，所以当你出现喜怒无常，还经常感到悲伤，忧郁时，有可能是你进入了更年期导致的。

如果你出现了上面的三种情况，则说明了你进入了更年期，但是也不必太紧张害怕，虽然更年期带给我们的坏处有很多，但是我们可以通过自己的行动，去减少因为更年期带给身体的坏处。

 

健康饮食

 

所有的人都应该有一个健康的饮食习惯，身处更年期的女性就更需要拥有健康的饮食习惯了，要多吃富含蛋白质的食物，睡前可以喝一杯热牛奶，补充营养的同时，还能提高睡眠质量。

 

多吃新鲜蔬菜和水果，多吃西红柿，红枣等可以帮助延缓衰老，美容养颜，同时还要注意少吃油炸辛辣食物，养成健康的饮食习惯。

多运动

 

身处更年期的女性还要记得多参加体育锻炼，参加运动可以帮助保持好看的体型之外，还能强身健体，增强人体的免疫力，还要舒缓心情的作用，当感到心情烦闷不安时，不妨去跑一会儿步，运动过后，大汗淋漓的同时心情也会变得无比的畅爽。

 

养成乐观的生活态度

 

上面说到过，身处更年期的女性会变得喜怒无常，时常感到焦虑和烦闷，不利于身心健康，解决这一症状的最好办法就是养成乐观的生活态度，首先，要重视自我的存在，要适当地突出自我，不建议把全部身心都放在老公和孩子身上，要有自己的生活，鼓励多交一些正能量的好朋友，可以时常去逛逛街，和朋友聊聊天，能有效舒缓内心痛苦的情绪。

还可以培养自己的兴趣爱好，选择自己感兴趣的东西，去学习它，比如书法，画画等，这些兴趣爱好能修身养性，还易养成积极乐观的生活态度。

 

除了通过健康饮食，参加体育锻炼，养成乐观的生活态度，可以把更年期带给我们的危害降到最低外，这里还给大家推荐一种茶饮，它就是蒲公英苦丁茶：

 

蒲公英：解毒，利尿

 

大麦：健脾，除热，止渴

 

百合：清火，安神

 

苦瓜：降血糖，改善便秘

 

将食材搭配在一起泡水喝，能很好的去除内心烦躁，不妨常喝。

在诸多心内科疾病中，心肌炎是其中的一种。心肌炎通常表现为无症状，有部分可能导致快速进行性加重的心力衰竭和心律不齐。在临床上，心肌炎也被称为炎性心肌病。通常结合症状、心电图以及组织学，免疫学和免疫化学指标等进行诊断。

 

感冒引起的心肌炎怎么治疗?日常生活中，很多人都患上了心肌炎。要知道，这种病是很难治的，绝大多数患者都会遇到反复发作的情况，痛苦的折磨着患者。专家表示，对于心肌炎这种疾病大家只有选对治疗方法才能治好。那么，心肌炎这种病怎么能治好呀?下面就让专家为大家介绍一下吧。

 

 

感冒引起的心肌炎怎么治疗?

 

(一)身体负荷过度是对心脏的一种透支行动，为了心肌炎病情安稳请留心休憩和饮食。尽早卧床休憩，是减轻心脏负荷的路径之一，一起在饮食方面应留心进食易消化和富含蛋白质的食物。

 

(二)营养心肌。心脏是人体的发动机，为了坚持正常的工作，有必要坚持心脏的营养满意以及心率平整，当急性心肌炎时运用恰当的药剂，如自由基根除剂对心脏进行人为调控。

 

(三)由于糖皮质激素是一种不惯例运用的药物，并没有取得一起公认的临床效果，故不引荐惯例运用。所以一般来说只需那些对别的效果治疗效果都不甚理想的患者，能够思考在发病10～30天运用。

 

 

(四)关于由心肌炎致使的心源性休克、心力衰竭、缓慢性心律失常和疾速心律失常等严重情况时，应进行相应对症治疗。心律失常,应卧床休憩2～4周，然后逐步增加活动量，严重心肌炎伴有心脏拓展者，应休憩6个月至一年，直到临床表现彻底不见，心脏大小恢复正常。

 

(五)刚才谈几点关于心肌炎的治疗是关于一般情况的心肌炎的治疗，但是现在孩童心肌炎的治疗也是适合的。

 

感冒引起的心肌炎怎么治疗？以上内容就是专家对心肌炎治疗方法的相关介绍，希望能为大家提供帮助。心肌炎在治疗上是很麻烦的，患者不仅要选对治疗方法，也要做好护理，这样可以降低该病的复发率。患者一定要多了解下心肌炎的相关知识，这样对自己的治疗是很有帮助的。

在一个晴朗的下午，我接到了家中父亲的电话，他告诉我，今早检测新冠阳性。此前，母亲也曾阳性，但一周后已转阴。我和父亲一直共处一室，尽管我们戴口罩，做了防护措施，但疫情无情，我们还是没能幸免。

父亲告诉我，他不发烧，无其他不适，只是嗓子有点哑，微咳嗽，有痰，黏。我心中一紧，担心父亲的健康状况。于是，我决定通过网络咨询一位呼吸内科的专家，寻求他的帮助。

通过互联网医院平台，我很快找到了一位经验丰富的呼吸内科专家。在详细描述了父亲的病情后，专家耐心地询问了父亲的病史，包括是否有药物过敏史，是否有肝肾功能疾病等。我逐一回答了专家的问题，希望能得到最准确的诊断和治疗方案。

专家告诉我，父亲的病情属于轻症，目前不需要使用阿兹夫定。他建议父亲使用盐酸氨溴索来缓解咳嗽和痰多的症状，并建议同时喝四季抗病毒合剂。听到这里，我心中一宽，知道父亲的治疗方案已经明确。

在医生的指导下，我为父亲购买了所需的药品。医生还详细解释了阿兹夫定的服用方法，并提醒我，如果在用药期间出现呼吸困难或气促，经药物治疗后体温持续高于38.5℃，超过3天等情况，应及时就医。

整个咨询过程，专家的专业素养和耐心让我印象深刻。他不仅给出了正确的治疗方案，还关心父亲的感受，让我感受到了医者仁心。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便利和高效。在疫情期间，我们无法外出就医，但互联网医院为我们提供了及时、便捷的医疗服务。我相信，在未来的日子里，互联网医疗会越来越普及，为更多的人带来健康和温暖。

那是一个平凡的周末，我像往常一样忙碌于家务和照顾孩子。突然，孩子开始咳嗽，持续了六七天。我心中有些担忧，但考虑到孩子平时体质不好，也就没有太过在意。然而，前天孩子开始发烧，最高体温达到了38.9℃，这让我感到有些不安。于是，我决定在网上寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院，找到了一位经验丰富的医生。通过线上沟通，医生详细询问了孩子的症状，包括咳嗽、发烧等。医生告诉我，孩子可能患有肺炎，并建议进行影像学检查。

我带孩子去拍了片子，结果显示右肺感染。医生建议孩子住院治疗，但我担心孩子的病情并不严重，于是又咨询了医生。医生告诉我，虽然孩子病情不重，但肺炎是需要住院治疗的。于是，我决定带孩子住院。

在医院里，医生为孩子进行了详细的检查，并给出了治疗方案。医生告诉我，孩子需要打点滴和口服阿奇霉素。我还了解到，雾化、氨溴特罗等药物也可以帮助孩子缓解症状。医生还提醒我要多让孩子喝水，保持充足的水分。

在医生的专业治疗下，孩子的病情逐渐好转。这段经历让我深刻体会到了医生的专业和耐心。虽然只是线上问诊，但医生的专业知识让我对孩子的情况有了更清晰的了解。我相信，在医生的帮助下，孩子会很快康复。

那天，我感到一阵发热，身体像是被火烧过，心里也有些忐忑不安。我决定通过网络寻求帮助，于是选择了某知名互联网医院，开始了我的线上问诊之旅。

我首先遇到了一位经验丰富的呼吸科医生，她耐心地询问了我的病情，并详细记录了我的症状和病史。经过一番询问，医生告诉我，我可能是感染了新冠病毒，需要进一步检查确认。

医生建议我进行核酸检测，并在等待结果的同时，告诉我如何进行居家隔离和护理。她还特别提醒我，如果有基础疾病，感染新冠病毒后风险会更高，需要格外小心。

几天后，核酸检测结果出来了，果然是阳性。医生再次与我沟通，确认了我的病情，并告诉我，鉴于我已经是第三次感染新冠病毒，需要尽早使用抗病毒药物。

医生为我开具了处方，详细解释了药物的用法和注意事项。她还告诉我，有些药物不能与抗病毒药物联用，需要暂停给药。在用药期间，如果出现不适，要及时就医。

收到医生的处方后，我感到很安心，因为我知道，这位医生不仅专业，还非常细心和关心患者。在用药期间，我也严格按照医生的指导进行，病情也逐渐好转。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。不仅方便快捷，还能得到专业医生的及时帮助。我相信，随着互联网医疗的不断发展，会有越来越多的患者从中受益。

新型冠状病毒肺炎（COVID-19）自2019年底爆发以来，已经对全球造成了巨大的影响。在这场抗击疫情的战斗中，捐赠和安全防护用品发挥着至关重要的作用。

首先，了解新型冠状病毒肺炎的基本知识对于预防和控制疫情至关重要。新型冠状病毒肺炎是一种由SARS-CoV-2病毒引起的传染病，主要通过飞沫传播，也可能会通过接触传播。症状包括发热、咳嗽、乏力等，严重病例可能会出现呼吸困难、肺炎等症状。

针对新型冠状病毒肺炎的治疗，目前尚无特效药物。但是，通过积极的治疗和护理，许多患者可以康复。目前，临床上常用的治疗方法包括抗病毒药物、抗生素、激素等。此外，中医中药在治疗新型冠状病毒肺炎中也发挥着重要作用。

在抗击新型冠状病毒肺炎的过程中，捐赠物资成为了重要的支持。社会各界纷纷捐款捐物，为一线医护人员和患者提供了宝贵的物资保障。捐赠的物资包括口罩、防护服、护目镜、消毒液等安全防护用品，这些物资对于遏制病毒传播、保护医护人员和患者的生命安全至关重要。

除了捐赠物资，安全防护也是防控新型冠状病毒肺炎的关键。公众应做好个人防护，如佩戴口罩、勤洗手、保持社交距离等。此外，政府和医疗机构也加强了对疫情的宣传和教育，提高了公众的防控意识。

总之，在抗击新型冠状病毒肺炎的过程中，捐赠和安全防护用品发挥着至关重要的作用。我们相信，在全社会共同努力下，我们一定能够战胜这场疫情，迎来美好的未来。

那是一个周末的早晨，我抱着11个半月大的宝宝，急匆匆地来到了京东互联网医院。宝宝前天开始咳嗽，昨天咳嗽得更加厉害，今天一早醒来，宝宝的精神状态看起来也不太好，我担心宝宝可能是得了肺炎。

在医生那里，我详细描述了宝宝的症状：五六天前宝宝发烧过，但都是一晚上就好了，这两天开始咳嗽，夜里咳嗽得不厉害，七八声，不是连续咳嗽。医生听诊后，建议宝宝可能得了肺炎，并让我去做个胸片检查。

拿到胸片结果后，医生告诉我肺炎不算严重，但肺门阴影这个要重视，建议宝宝住院治疗。考虑到家里只有老人照顾，我不忍心让宝宝住院，于是和医生商量能否在家治疗。医生详细了解了我的想法，并告诉我，如果宝宝精神状态好，饮食没问题，晚上睡觉咳嗽不厉害，可以不用住院。

医生给我开了一些药物，包括头孢克洛干混悬剂、沐舒坦糖浆和雾化布地奈德。医生还告诉我，吃药至少一个星期以上，规范用药，不能吃吃停停。之后还要复查胸片和血常规。

回到家后，我开始按照医生的指导给宝宝用药。宝宝对头孢克洛干混悬剂很抗拒，每次喂药都要哄很久。但我知道，这是为了宝宝好，所以我耐心地喂药，同时多给宝宝拍背，帮助她咳嗽。

在治疗过程中，我也遇到了一些困难。宝宝对沐舒坦糖浆过敏，不能使用。医生又给我开了氨溴索口服液，但宝宝对氨溴索也过敏。于是，我又向医生咨询，医生告诉我，氨溴索没有引起抖动的成分，让我放心使用。

在治疗过程中，我也学到了很多关于宝宝肺炎的知识。我了解到，宝宝肺炎治疗的关键是规范用药，同时要注意休息和饮食。我还学会了如何给宝宝拍背，帮助她咳嗽。

经过一周的治疗，宝宝的病情明显好转，咳嗽减轻了，精神状态也好了很多。我带着宝宝去复查，医生告诉我，宝宝的病情已经稳定，可以继续在家治疗。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了京东互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我非常感动，让我对宝宝的治疗充满了信心。

新型冠状病毒肺炎疫情下，已有病例报道显示部分患者可能通过眼部感染。为应对这一潜在传播途径，中山大学中山眼科中心基于人工智能与大数据诊疗开发平台及网络远程会诊系统，免费开放“互联网AI诊疗服务”。患者可通过互联网AI问答、专家会诊小程序、眼病AI云平台和远程会诊系统等，获得高效、准确的诊疗建议。此举旨在减少患者聚集，切断传染途径，节约医疗成本，有效防疫治病。中山眼科中心呼吁更多医疗机构及医疗设备供应企业加入疫情防控，共同推动新型“互联网AI诊疗服务”模式广泛应用。

那是一个普通的周四下午，我因为新冠病毒感染，不得不在家中进行治疗。虽然身体不适，但内心却充满了不安，不知道如何才能快速康复。就在这时，我通过互联网医院找到了一位经验丰富的呼吸科医生***。

医生***的态度非常友好，一开口就让我感到安心。他详细询问了我的病情，包括症状、用药史等，然后根据我的情况给出了专业的治疗方案。

在用药方面，医生***为我开具了新冠辉瑞的处方。他告诉我，这是一种针对新冠病毒的特效药物，可以有效缓解症状，缩短康复时间。当我询问药品的购买方式时，医生***非常耐心地为我提供了购药链接，并详细解释了如何操作。

在医生***的指导下，我顺利地购买了药品，并且很快收到了快递。用药后，我的症状得到了明显改善，身体也逐渐恢复了健康。

在整个治疗过程中，医生***始终关注着我的病情变化，并给予我及时的指导和帮助。他的专业素养和人文关怀让我深感敬佩。如今，我已经康复出院，但医生***的优质服务让我难以忘怀。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。在疫情期间，它为患者提供了及时、便捷的医疗帮助，为抗击疫情做出了积极贡献。

那是一个晴朗的午后，我带着宝宝走进了京东互联网医院，他的六个月14天生日刚过不久。宝宝一直有痰，不咳嗽，之前的四个月，他经历了一场重症肺炎、喉炎和真菌感染，住了六天重症监护，出院后仍有流鼻涕，家里总感觉鼻腔有痰，宝宝睡不安稳。

我记得那是8月底，我们再次去了医院，拍了片子，结果显示肺部有痰，宝宝再次被诊断为肺炎，不得不住院一周。住院期间，医生开了止鼻涕的药，但不见效，还做过吸鼻子处理。出院时，医生说肺部没有痰了，鼻涕只能等它慢慢痊愈。回家后，鼻涕依旧，我又去了外面诊所，开了些小儿解感和抗病毒口服液，录雷他定颗粒，但都无效。宝宝鼻腔和喉咙还是有痰，躺下就很难受。

在这个时候，我选择了京东互联网医院，寻求医生的帮助。医生询问了宝宝的情况，包括是否有过敏性鼻炎、哮喘等家族史，我详细描述了宝宝的病情。医生告诉我，宝宝的病情可能是由头孢合胞病毒引起的，并提醒我医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

虽然医生的建议是去医院就诊，但我对医生的专业和耐心深感敬佩。在京东互联网医院，我感受到了医生的责任感和关爱，他们不仅关注病情，更关心患者的感受。我相信，在医生的指导下，宝宝会早日康复。

这次经历让我更加深刻地认识到，互联网医院为我们提供了一个便捷的医疗服务，让患者在家就能得到医生的诊断和建议。京东互联网医院，用专业和关爱，为我们的健康保驾护航。

那是一个普通的周二，我抱着忐忑的心情来到了线上医院，寻求医生的指导。孩子已经连续咳嗽了几天，而且低烧不退，我心里满是焦虑。

医生***非常耐心地听我描述了孩子的情况，他温和的声音让我感到一丝安慰。他仔细询问了孩子的病情，包括用药情况和之前的检查结果。

医生说，孩子的情况可能是肺炎引起的，之前打的针已经有一定效果，但是停针后病情反复，可能是炎症还没有完全消退。他建议我们做一些检查，比如雾化治疗，并询问了我给孩子用的其他药物。

我按照医生的建议，给孩子做了雾化，同时停掉了抗生素，只给孩子服用了一些辅助药物。孩子的情况逐渐好转，低烧退了，咳嗽也减轻了。

在治疗过程中，医生***始终保持着专业的态度，他不仅给予了我详细的指导，还耐心解答了我的每一个问题。他的关心和负责让我感到非常温暖。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。在这里，我不仅得到了专业的医疗建议，还感受到了医生们对患者的人文关怀。

那天下午，我突然觉得喉咙像被刀割一样疼，心里一沉，这可不是什么好兆头。回到家里，我立刻拿出新冠试纸检测，没想到结果一出来，竟然是弱阳性。这让我更加紧张了，赶紧拨打了互联网医院的电话，寻求医生的帮助。

电话那头传来的是一位温柔的女医生的声音，她耐心询问了我的症状，详细了解了我的病情。根据我的描述，她判断我可能是因为新冠引起的上呼吸道症状。虽然我有些担心，但医生的话让我感到一丝安慰。

医生告诉我，对于轻症没有基础疾病的年轻人，一般对症处理就可以了。她为我制定了一个治疗方案，包括药物治疗和日常护理。虽然我不能去医院，但通过互联网医院，我依然可以得到专业的医疗建议。

在治疗过程中，医生一直保持耐心，每隔一段时间就会询问我的病情，并根据我的反馈调整治疗方案。当我发烧时，医生会告诉我如何进行物理降温，当我感到疼痛时，她会推荐适合的药物。这一切都让我感到非常温暖和安心。

在医生的建议下，我按时服用药物，注意饮食和休息。虽然治疗过程并不轻松，但有了医生的陪伴，我感到自己不再孤单。经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转，最终康复出院。

这次经历让我深刻体会到互联网医院和线上问诊的便利性。无论是时间还是空间，都不会成为我们看病的障碍。感谢那些默默付出的医生们，是你们的付出让我们在疫情期间依然可以安心治疗。