人们在日常生活、学习和工作中，需要各种不同的活动姿势，养成了各自的习惯，其正确与否对人体有着重要的影响。因此，要求我们注意平时的站姿、坐姿、劳动姿势，以及睡眠姿势等的合理性，纠正不良姿势和习惯，加强锻炼，增强体质，尤其加强腰背肌功能锻炼。因为适当的锻炼能改善肌肉血液循环，促进新陈代谢，增加肌肉的反应性和强度，松解软组织的粘连，纠正脊柱内在平衡与外在平衡的失调，提高腰椎的稳定性、灵活性和耐久性，从而起到良好的治疗与预防作用。

 

那么，腰间盘突出患者治疗及后期防复发，需要做到的锻炼方法有哪些：

 

 

1.姿势：俯卧位，保持髋部紧贴床面，用肘部将上身撑起，使腰部轻轻后伸。开始要轻轻缓慢进行练习，最初保持后伸的姿势5秒钟，逐渐达到30秒钟，重复10次。

 

2.姿势：俯卧位，保持骨盆与床面紧贴，用手轻轻托起上身，在此过程中保持腰部和臀部的放松。在此姿势下保持1秒钟，重复10次。

 

3.姿势：俯卧位，骨盆部位垫一薄枕，双手伸向后背到腰部，轻轻抬起头和胸部，保持双眼直视地面。开始时坚持5秒钟，逐渐增加到20秒钟，争取重复8～10次。

 

4.姿势：俯卧位，头和胸部贴近地面，轻轻抬起一侧的上肢，对侧下肢绷紧，缓慢抬离床面5～10厘米。开始坚持5秒钟，重复8～10次。目标是在此姿势下，坚持20秒钟。

 

 

5.姿势：仰卧位，双膝关节屈曲，双手胸前交叉，上身轻轻抬离床面。坚持2～4秒钟，然后轻轻放平到开始的姿势，重复10次。此法用于上腹部肌肉的练习，此前的练习主要是锻炼腰背部肌肉。

 

6.姿势：仰卧位，保持腰部与床面紧贴，将一侧下肢伸直，缓慢抬高20～30厘米。保持下肢抬高的姿势约10秒钟，然后再缓慢放下，重复10次。此法用于下腹部肌肉的练习。

 

如果病人不能进行俯卧位的练习，那么，也可以按照如下方法锻炼，也能起到同样的效果。后仰姿势：站立位，将双手放在腰部，双膝轻轻屈曲，身体向后方轻轻后仰。

 

最后也请大家在日常的生活中尤其是上班族们，一定不要久坐。

腰椎间盘突出症是较为常见的疾患之一，主要是因为腰椎间盘各部分（髓核、纤维环及软骨板），尤其是髓核，有不同程度的退行性改变后，在外力因素的作用下，椎间盘的纤维环破裂，髓核组织从破裂之处突出（或脱出）于后方或椎管内，导致相邻脊神经根遭受刺激或压迫，从而产生腰部疼痛，一侧下肢或双下肢麻木、疼痛等一系列临床症状。腰椎间盘突出症以腰4～5、腰5～骶1发病率最高，约占95%。

 

 

腰椎间盘突出症能运动吗？

 

答案是肯定的

 

腰椎间盘突出症的症状主要包括两个方面，腰部症状和神经压迫症状。很多医生和康复体疗师希望通过锻炼使间盘突出的部分尽可能的回纳到椎间盘内，减少神经压迫。这样也就需要做很多拉伸的动作，其实这样的努力是很难达到预期目的，而且这样有时候会让间盘突出加重。我个人不主张做剧烈运动使突出间盘还纳，而主张通过锻炼来缓解腰背部症状，同时适度的锻炼减轻神经局部的粘连，所以我比较推荐柔和的运动方式。

 

腰椎间盘突出现在可以运动吗？

 

对于腰椎间盘突出症的患者来说，是否能进行体育运动，要你的腰椎间盘突出症到什么程度，你现在腰椎间盘突出处于什么阶段。一般来说，严重的腰椎间盘突出症，对运动限制比较多，轻度的限制则比较少。在腰椎间盘突出症急性发作期，绝对禁止进行体育运动。在腰椎间盘突出症的部分缓解期或完全缓解期，可适当参加体育运动，但一定要经过自己主管医生的许可。

 

患有腰椎间盘突出症适合做什么运动？

 

从个人的角度和认识推荐大家一些运动方式，并不是完全准确，也并不会对所有人都适用，因此仅供参考。

 

推荐运动1：游泳

 

推荐指数：

 

推荐原因：游泳时，人体脊椎由原来的直立状态改为水平，脊柱负担大大减少，腰椎间盘承受的压力也会降低。

 

 

推荐运动2：慢跑

 

推荐指数：

 

推荐原因：慢跑可以使你的背部挺直，从而起到缓慢拉伸腰部韧带的效果，同时慢跑得震荡效果也会增加椎间盘的营养供应。

 

推荐运动3：“小燕飞”

 

推荐指数：

 

推荐原因：加强腰部肌肉的锻炼，尤其是深层肌肉的锻炼。

 

推荐运动4：腰椎操

 

推荐指数：

 

推荐原因：加强腰部肌肉的锻炼，减轻神经粘连

 

推荐运动5：倒走

 

推荐指数：

 

推荐原因：倒走时人体重心向后移动，减轻腰椎间盘的压力；同时对腰背肌具有一定的锻炼能力。

得病以后最重要的就是及时治疗，但是在手术后如果没有做好相应的护理，这对病人的身体恢复也是非常不好的。特别是在做了腹部的相关手术以后，是更加需要有针对性的护理的，还有就是饮食上的调整。现在就给大家简单介绍下腹部手术之后的患者应该需要需要哪些事情。

 

1. 慎重选择躺卧位  

手术后的患者采取的卧床姿势是否正确，可以直接影响到患者的身体安全问题。在术后全身还处在麻醉状态没有清醒的时候，此时应该采取平躺的姿势并把头转向另一方，这样是为了防止食管中的食物进入食道管引起呕吐。如果是硬膜外麻醉手术或者是腰部麻醉手术以后，应该及时平躺6小时，此时要注意不要枕头，这样可以减轻麻醉后头痛症状的发生。如过腹腔内有感染发生，建议可以采取半坐卧位的姿势，这样有利于腹腔中的流出物汇聚于盆腔中，可以有效预防膈下脓肿的发生。

2、关于饮食方面的问题  

在做了中小手术以后，一般饮食则不需做严格的限制。通常在做较大的手术以后，需要等到术后正常的排气或者排便后以后，才能恢复饮食。饮食原则是先好消化、易吸收的流质食物开始，然后慢慢过度到正常的饮食。比如先从白开水、豆浆等这些饮料开始，然后再添加大米粥、小米粥和牛奶，主食可以先从烂面条、面片之类的，最后变成到普通的饮食。但是要记住不要喝酒还有碳酸饮料，会产生气体以免出现肠道胀气。

3、伤口要保护，以免碰到

术后一定不要乱动就是活动范围过大，切记不要随便的打开包扎伤口的纱布，更不能用手去膜伤口或者沾水之类的。要保持伤口干燥是极其重要的，如果不小心碰脏了纱布，应该马上找医护人员及时更换，以防止进一步加剧伤口的感染和化脓。

4、尽早下地活动  

一般性的局部麻醉手术，只要是在病情允许的情况下，应该尽早恢复适当的活动。如果是做了大手术后的患者，可以在第二天医护人员的指导和帮助下，做一些深呼吸的运动和四肢的伸展的活动，可以慢慢的增加活动量和活动范围。家属陪护的人可以帮助患者按摩或捶打背部，同时再让患者用力的咳嗽，这样做的目的是为了减少肺部的感染其他并发症，甚至也不会造成下肢深静脉血栓的形成，更有利于胃肠道和膀胱正常功能的及时恢复。

 

 

以上就是腹部疾病患者术后护理的要点，需要患者重视起来为日后康复做准备。

身体有触电的感觉考虑是自主神经功能紊乱、颈椎病、腰椎间盘突出等疾病所致。

1.自主神经功能紊乱：如果长期的熬夜、抽烟、喝酒、精神紧张等，会造成自主神经功能紊乱，从而造成身体有触电的感觉，同时患者还伴有精神状态差、注意力不集中等表现。

2.颈椎病：随着年龄的增长，颈椎会发生退行性改变，或由于不良生活习惯引起颈椎慢性劳损等，多数患者会出现上肢、下肢放射性麻木、躯干部感觉异常等症状，从而表现为身体有触电感觉。

3.腰椎间盘突出：该病通常是腰椎间盘出现退行性改变所致，如，腰部外伤、腰椎发育异常等也可能引起腰椎间盘突出，患者会出现腰痛、下肢麻木等症状，主要是由于突出的腰椎间盘压迫附近神经，部分患者可出现身体有触电感觉的情况。

如果患者感到不适，需及时到正规医院就诊，在医生的诊断下，根据患者的具体病情表现，有针对性治疗。

腰椎间盘突出患者饮食需要注意避免高脂肪、辛辣刺激、含糖量高等类型的食物。

1.高脂肪：高脂肪类的食物，如肥肉、鸡皮等。这类食物如果摄入过多，会使人肥胖，增加腰部肌肉的负担，从而加重腰椎间盘突出患者的病情。

2.辛辣刺激：辛辣刺激类的食物，如辣椒、大蒜、芥末等。这类食物的刺激会加重炎症反应，不利于腰椎间盘突出的恢复。

3.含糖量高：甜食不利于恢复，会使腰部负重增加，症状加重，比如糖果、荔枝、蛋糕、奶茶等。

此外，腰椎间盘突出患者还应注意戒烟、戒酒，因为这些对身体健康有害，也不利于腰椎间盘突出的恢复。同时，患者应该根据医生的建议采取相应的治疗方法，如一般治疗、药物治疗或手术治疗。在日常生活中，避免久坐、久站和过度劳累，加强腰部肌肉的锻炼，有助于预防和改善腰椎间盘突出的症状。

小腿走路疼痛的原因可能有多种，包括神经炎、肌肉劳损和神经受压等，也可能是腰椎间盘突出、下肢静脉血栓等疾病引起的。原因不同，治疗方法不同，通常可以采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等治疗方法进行缓解。

1.神经炎：如果疼痛是由于神经炎引起的，可以使用一些营养神经的药物进行治疗，如维生素B1、维生素B6和甲钴胺等，同时搭配按摩、推拿、针灸热敷等理疗方式进行治疗。

2.肌肉劳损：如果疼痛是由于肌肉劳损引起的，患者可以使用塞来昔布和乙哌立松片来控制疼痛，并搭配红外线、热敷、超声波等物理疗法进行治疗。

3.神经受压：如果疼痛是由于神经受压引起的，症状较轻的患者可以及时解除压力来缓解疼痛，如果神经受压比较严重，那么需要采取减压的措施，同时搭配甲钴胺、乙哌立松等药物进行治疗。

此外，如果小腿走路疼痛是由腰椎间盘突出引起，可以考虑进行牵引治疗，如果是下肢静脉血栓引起的，可以考虑药物治疗如华法林和直接凝血酶抑制剂，如达比加群酯，Xa因子抑制剂等，严重的患者还要采取手术治疗。如果小腿走路疼痛的症状持续或加重，应及时就医，查明原因，在医生的指导下进行治疗。

李女士今年57岁了，是一名广场舞爱好者，每天晚上7点都会准时来广场报到，跳舞灵活，大小动作都很标准，但是前几天，李女士做了几个大点的动作后，突然摔倒了，家人把她送往医院检查，拍CT显示李女士腰5-骶1突出，患了腰椎间盘突出症。

 

天天跳的广场舞，怎么就跳出腰椎间盘突出症？

 

跳广场舞都说可以锻炼身体，为什么会跳出腰椎间盘突出症呢？

 

 

据李女士自述，腰椎不舒服已经一年多了，朋友都说跳广场舞能活动筋骨，还能锻炼身体，对腰椎也有好处，李女士也就加入到了广场舞的广大团队里，渐渐自己也爱上跳广场舞，但是没想到竟然会跳出腰椎间盘突出症。

 

那么，广场舞诱发腰椎间盘突出症的原因有哪些？

 

1、中老年人爱好跳舞的每天都要跳一到两次，活动量较大，加上有些舞蹈的幅度较大，这样就很容易导致腰肌劳损，诱发腰椎间盘突出症。

 

2、广场舞有些动作是需要转动身体，跳舞时腰椎需承受的压力较大，中老年人的骨质疏松较多，长时间承受压力，很容易导致纤维环破裂，导致腰椎间盘突出症。

 

天天跳的广场舞，怎么就跳出腰椎间盘突出症？

 

 

3、跳舞时需要扭腰动作，很多人大幅度扭动腰部，很容易拉伤腰部肌肉及伤害腰椎，正确的做法是扭腰的时候，胯也要扭起来，腰跨一起动，才能协调，将力量分散开。

 

4、广场舞中重复动作多，过度的活动腰部关节，特别是广场舞中一些伤腰的动作，也会加速腰椎间盘的老化，造成腰部的劳损。

 

中老年人跳广场舞的时候，要控制好运动量，不宜运动过久，一旦出现腰椎不适应立即停止，另外，对于患有腰椎间盘突出症及腰椎有损伤的患者，尽量避免广场舞，以免加重病情。而中老年很喜欢的交谊舞也要用到腰部的力量，有很多弯腰等动作，对于腰椎来说都是压力，所以也应该尽量避免。

 

广场舞会危害腰椎，中老年人应该如何运动呢？

 

在众多运动中，有一些运动是很安全，而且还对腰椎间盘突出症有帮助，例如游泳、倒走、散步等，不仅能调理腰椎，增强腰部肌肉的力量，还能锻炼全身，愉悦身心，中老年人不妨多尝试下这些运动。

 

腰椎间盘突出患者最好不要做剧烈的运动，处于急性发作期更要绝对卧床休息。

 

适可而止运动，且行且珍惜。

今天在网上无意之间看到一个问答，题目是血脂高在腿上会有什么表现，看到这个问题我的第一感觉就是伪命题，为什么这样说呢？

 

1.为什么说依靠腿上的表现判断血脂是否偏高不靠谱呢？

现实生活中很多人都有高脂血症，但是他们大多是没有什么明显症状的，特别是在早期，很多人被查出高脂血症也是因为体检。在临床上诊断高脂血症并不是依靠临床表现，而是看抽血检查。如果一个人因为血脂偏高而在腿上有明显的症状，那必然是血脂使得下肢血管发生了病变，但是如果要达到这种程度，那在别的地方肯定也早已经有了提示。

在之前血脂高的时候，被称之为高脂血症，但是后来发现这个称呼不太严谨。在人体内血脂主要有几大类型，即胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白、极低密度脂蛋白和高密度脂蛋白，前4个升高对人体是不利的。但是高密度脂蛋白升高对人是有好处的，因为这种血脂可以清理血管垃圾、延缓动脉粥样硬化的进展，如果它的数值低于1mmol/L那就是对人不利的。

胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白和极低密度脂蛋白升高可以认为是高脂血症，但是对于大多数人而言，他们的高密度脂蛋白是下降的，再用“高脂血症”这个词语就不能诠释血脂异常了。所以现在对于血脂有问题的情况，更多地是称之为“血脂异常”。

临床上诊断血脂异常主要就是靠空腹抽血检查，一般认为如果总胆固醇大于等于6.2mmol/L，低密度脂蛋白胆固醇≥4.1mmol/L，甘油三酯≥2.3mmol/L，高密度脂蛋白＜1mmol/L就可以考虑血脂异常的诊断。

 

2.血脂偏高太久也会在腿上有症状：

大家可能之前都听过动脉粥样硬化这个必须吧，这个病变的基础就是动脉损伤+血脂偏高。引起动脉损伤的因素有很多，包括生理性的和病理性的。

人体内有很多的血管，这些血管是分布全身的，既然分布这么广，那就很难避免有分叉、拐弯。当血液流动的时候，经过这些分叉和拐弯的地方，就会产生剪切力和冲击力，这可能会损伤血管。

另外，别的还有很多因素也会损伤血管，比如高血压、高脂血症、吸烟、喝酒等。血管损伤以后，就会有血脂沉积在血管上面，经过一系列复杂的免疫反应，就会形成动脉粥样硬化。

在某种程度上来说，动脉粥样硬化就如同水壶内壁附着的水垢。发生动脉粥样硬化的血管会变得相对狭窄，只不过在早期的时候这些血管还能提供相对充足的血液。但是随着病情的进展，血管就会变得越来狭窄，这个时候血管的供血能力下降，可造成相应部位的缺血缺氧。腿部缺血缺氧以后，就会出现局部的发凉、麻木、疼痛等症状。

3.如何降低血脂呢？

这个话题可以说是老生常谈了，但是里面确实有一些值得说道的东西。大多数人都知道控制血脂只需要做到清淡饮食、坚持运动、控制摄入的热量，长期坚持下来血脂必然能控制好，这种方式固然正确，但是现实中存在着部分朋友明明有比较好的生活习惯和良好的身材，但是血脂依然超标。这个其实是和血脂高来源有很大的关系，血脂的来源主要分为两大类，即人体自身合成和食物中摄取，前者是血脂的最主要来源。

对于那些通过改善生活方式都控制不好血脂的朋友来说，可以口服降血脂药物。在某种程度上来说，高脂血症也可以认为是一种衰老性疾病。我们都知道一个人刚出生的时候，看着是水嫩水嫩的，但是随着年龄的增长，体内的含水量是下降的，而体内脂肪的含量相对来说是增加的，所以随着年龄的增加其实血脂也有升高的趋势。

虽然血脂最主要的来源是自身合成，但是也不能因此忽略了食物中摄取的脂肪。我们每天都需要吃很多饭，如果吃的太油腻，那血脂也会升高的。

要想控制好血脂，体重的管理也很重要。人胖了以后，就容易出现血脂的代谢异常，所以减肥就很有必要。但是减肥是比较困难的一件事，很多人虽然也尝试减肥，但是多以失败告终。如果自觉性不够，可以去专门的减肥机构，这些减肥机构的减肥方式相对来说是比较科学的。

血脂升高并不是什么稀罕事，最近几年，高血脂也越来越被大众了解，成为困扰很多中老年人的问题之一。而且随着饮食习惯的变迁，高血脂也有了年轻化的趋势，很多三十不到的年轻人身上也纷纷出现了高血脂的“信号”。

  

高血脂也是“三高”中的一个，但大多数人却只了解高血糖的危害性，以为高血脂只是小问题。血脂升高，很有可能会诱发心脑血管疾病，因为本来畅通无阻的血管中，一旦囤积了大量垃圾，形成堵塞之后，就会引起血管类疾病，导致各个部位缺氧、缺血。

 

血脂升高，身体会反复“提醒”，希望你身上没有3种“异象”

 

头晕犯困

 

很多朋友经常会出现头晕、头痛的症状，尤其是老年人，但他们却不在意，因为上了年纪之后，身上会多出各种各样的“毛病”，他们也没有精力一一追究，而且这些症状也不会长时间持续下去，对生活的影响不大。

  
但随着时间的推移，这种头晕、犯困的情况会越来越频繁发生，疼痛感也越来越明显，如果不及时解决的话，随时都有可能发生危险。血脂升高会影响血液循环，导致大脑供血不足，从而出现乏力、困倦、头晕的症状，希望你别不当回事。

 

心悸、胸闷

 

血脂升高所引起的变化可能发生在身体的任何部位，因为血管遍布全身，而心脏既是血液循环开始的地方，也是血管堵塞受到影响最大的地方。很多朋友都习惯了心肌缺血所引起的胸闷症状，但你知道吗？这种情况继续发展下去，最后可能会诱发心脏病。

  
对于很多人来说，心脏病就像是“死神的召唤”，一旦被心脏病缠上，就相当于把性命交到饿了死神的手里。所以大家对心脏病还是有所畏惧的，为了心脏健康，希望大家不要拿身体开玩笑，一旦出现心悸、胸闷的症状，就要及时就医检查。

 

 

小腿麻木抽筋

 

血脂升高除了会影响大脑和心脏的供血以外，也会影响肢体末梢也就是腿脚部位的血液循环，小腿本来就是血流速度最慢的部位，一旦血脂上升，血流不畅，小腿缺血的症状也会随之而来，腿部会出现麻木、抽筋、无力的症状。

  
不论是久坐的上班族，还是体重偏胖的中年人，亦或是上了年纪的老年人，都不要轻易把这种现象归结于缺钙，要及时检查身体，看看血脂是否已经超过“安全线”。

 

血脂偏高，这两大“恶习”趁早远离

 

饮食油腻，爱吃甜食

 

相信很多朋友都离不开美食，各种各样的美食是生活的调味剂，让生活增添了不少色彩，但你知道吗？就是这些看似“无害”的美食，正在一步步夺走我们的健康，可能大家还没有意识到不良的饮食习惯的危害性的，但长期饮食油腻、嗜甜如命的习惯，最终会导致体内脂肪含量增多，血脂升高，诱发疾病。

  
缺乏运动，经常熬夜

 

现代人最大的问题除了熬夜就是缺乏锻炼，很多人对自己的生活习惯完全没有过质疑，以为自己很健康，其实在我们逃避运动，熬夜玩手机的时候，健康已经和我们渐行渐远了。运动过少会导致体内脂肪囤积，长期熬夜则会影响脂肪的代谢，最终都会升高血脂。

  
总结：对于大多数人来说，调整饮食结构是降低血脂的第一步，而加强锻炼则是第二步，希望你能暂时告别美食，但不是说美食必须一口不吃，摄入量才是关键，希望你能为了健康，先克制食欲。

6月13日，北京市卫健委发布了第23周疫情情况，6月5日至11日北京共报告法定传染病14种16969例，死亡5例。报告病例数居前5位的病种依次为：新型冠状病毒感染、其它感染性腹泻病、流行性感冒、肺结核和梅毒。好消息是报告发病数连续两周下降。^①

 

这是自4月24日起，新冠病毒感染的报告发病数已连续7周居北京市法定传染病报告病例数首位。

 

从现在诸多的研究数据和流行现状来看，新冠没有季节性。随着人体抗体水平的降低，部分人群可能出现每年2-3次感染。

 

每6个月或会出现一次感染周期

 

6月7日，《自然》杂志（Nature）刊登了一篇关于新冠的研究。研究指出，每6个月或将出现一次感染周期，而滚动的感染浪潮会带来出现新变种的风险。

 

 

“不幸的是，这种病毒的一个新现实是我们会反复感染，”西雅图华盛顿大学健康指标与评估研究所的流行病学家阿里·莫克达德(AliMokdad)说。“令人担心的是，这种病毒会产生一种新的变种，可以与目前的变种竞争，而且更加严重。”^②

 

北京大学免疫学家曹云龙和他的团队发现，2022年12月的主要流行株是奥密克戎变异株BA.5和BF.7，诱导产生的抗体对XBB这类变异株能提供约四个月的保护。

 

曹云龙在《自然》杂志旗下期刊《Nature Portfolio》刊文中介绍说，考虑到当前个体免疫背景的差异，如抗体水平等，这一波感染预计会持续几个月。今后的感染高峰会逐渐变得平缓，但每个周期会拉长。这是我们当前在美国等国家看到的趋势。曹云龙表示，美国民众依然在感染，只不过不再同时感染。“更平缓的感染曲线也能减轻医疗系统的压力。”^③

感染人群正在悄然发生变化！

 

上海市肺科医院呼吸与危重症医学科副主任医师胡洋2023年5月刊文介绍，这两天门诊新冠病人仍然较多，各种病例同时出现，有年轻的轻症患者，有症状较重，但肺部未感染的中老年患者，也有进展成白肺的高危人群，三者比例最近发生了变化。

 

最近轻症患者比例不再上升，中、重度感染的患者开始增多，比例也相应增高。有一部分去了发热门诊，还有一部分人撑着到门诊来看，做个CT发现新冠肺炎已经占了一大部分肺，再发展下去就可能形成白肺了。

 

这部分病人多以高危人群多见，其中还有一部分人更为特殊，那就是上次感染并导致肺炎的患者，这部分人如果再次感染出现严重后果的概率比一般人大，这主要是因为上一次感染过的患者一般体内都有抗体，这一次不一定会感染，一旦再次阳性说明体内抗体不足，身体免疫力低下，容易出现白肺。^④

 

到了6月初，明显新冠感染病例上升趋势没有那么急了，重症患者开始增多，这些病人有的是一感染就很重，有的是撑了几天逐渐加重，最后积在一起来看病，和上次的经验差不多，重症病人增多的时候，大部分该阳的人已经阳过一遍了，病毒流行将走下坡路。

 

但这一次流行很难像上次一样结束得比较干脆，会持续有一些人被感染，这是由大家的免疫力不同，抗体下降的速度不同决定的。^⑤

专家预判：未来的趋势是“梯次感染”

 

未来新冠将会呈什么趋势发展？据澎湃新闻报道，深圳市第三人民医院院长卢洪洲教授判断，随着时间的推移，新冠的毒力总体会慢慢减弱。“经过三年多的时间，病毒不停在变异，致病性和传染性增强的空间已经很有限了。在事实层面，过去三年，几乎每隔几个月就会有一种新的变异病毒广泛传播，但XBB自去年年底出现后，没有再出现大的变异。”

 

“重复感染应该不会是常态，因为免疫屏障建立起来以后，病毒无法广泛传播。”卢洪洲说。他认为，新冠未来的趋势将是“梯次感染”，“免疫保护期具有个体差异，免疫保护期短的人会先感染，同时期其他的人则不会被感染。例如，100个人中，可能5%的人在感染3-4个月后再感染，10%的在感染5-6个月后再感染，此时之前的5%就不会再被感染了。所以不会形成聚集性病例，未来也不会形成一波又一波的疫情。”

 

但疫苗和药物的研发仍要继续。“所谓科技抗疫，就是要研发更加有效、长效的鼻喷疫苗，以及更加有效、长效的抗病毒药物，它们对于今后可能出现的变异病毒都可以发挥很好的作用。今后的研发方向是长效、通用的疫苗和药物，无论病毒怎么变，都可以发挥作用。”卢洪洲说。^⑥

 

本文综合自：

①2023-06-13北京市卫健委《本周疫情(2023年6月5日至2023年6月11日)》

②Ye, Yvaine，China's rolling COVID waves could hit every six months — infecting millions，Nature(IF：43.1) Time：2023-06-07

③2023-06-12Nature Portfolio《新冠感染周期每六个月一次？专家研判中国疫情》

④2023-06-12呼吸科大夫胡洋《新冠病毒感染病例仍然较多，但感染人群发生变化，这些人该注意了》（胡洋）

⑤2023-06-14呼吸科大夫胡洋《国家疾控中心数据验证了我前期关于新冠的描述，高峰出现在5月下旬》（胡洋）

⑥2023-06-04澎湃新闻《“二阳”比例上升，新冠重复感染，专家：需第一时间使用抗病毒药物》

脊椎突出是一种常见的骨科疾病，它会给患者带来极大的痛苦和不便。针对脊椎突出，目前有多种治疗方法可供选择，包括保守治疗、手术治疗等。

脊椎突出主要分为两种类型，颈间盘突出症和腰椎间盘突出症。颈间盘突出症通常表现为颈部疼痛、手臂麻木或疼痛等症状。腰椎间盘突出症则可能导致腰痛、下肢疼痛等症状。这两种疾病都需要及时治疗，以避免病情进一步恶化。

对于脊椎突出患者，保守治疗是首选方案。常见的保守治疗方法包括药物治疗、物理治疗和功能锻炼等。药物治疗方面，可以采用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。物理治疗包括按摩、热敷、超声波等，有助于缓解肌肉紧张和疼痛。功能锻炼则可以帮助增强腰背肌肉，提高脊柱稳定性，减轻症状。

如果保守治疗效果不佳，或者患者病情较为严重，可以考虑手术治疗。目前，微创手术是治疗脊椎突出的主流方法。常见的微创手术包括椎间盘突出髓核摘除术、椎间盘减压术等。这些手术创伤小，恢复快，患者术后生活质量较高。

除了治疗，患者还需要注意日常保养。首先，要注意腰部保暖，避免受凉。其次，要避免长时间保持同一姿势，避免过度劳累。此外，还要注意饮食均衡，保持良好的生活习惯。

对于脊椎突出患者来说，选择一家专业、正规的医院和科室进行治疗至关重要。建议患者选择具有丰富经验的骨科医生进行诊断和治疗。同时，患者要积极配合医生的治疗方案，并遵循医嘱进行康复训练。

总之，脊椎突出是一种可以治疗的疾病。患者要树立信心，积极面对疾病，通过科学的治疗和合理的日常保养，相信可以战胜病痛，恢复健康。

随着年龄的增长，老年人的身体逐渐出现各种问题，其中腰疼是较为常见的症状之一。那么，老年人突然腰疼的原因是什么呢？常见的原因有以下几种：

1. 腰椎间盘突出

腰椎间盘突出是老年人腰疼的常见原因之一。随着年龄的增长，椎间盘逐渐退变，纤维环变薄，髓核容易向外突出，压迫周围的脊髓、神经或硬膜囊，导致腰部疼痛、麻木、活动受限等症状。严重者还可能出现马尾神经综合征，表现为会阴部麻木、大小便功能障碍等。

2. 腰部骨骼老化

随着年龄的增长，骨骼逐渐老化，骨密度下降，易发生骨质疏松。腰部骨骼老化会导致骨量减少，骨强度下降，容易发生骨折或变形，从而引发腰部疼痛。此外，关节退变、滑膜炎等疾病也可能导致腰部疼痛。

3. 腰部肌肉劳损

长期保持不良姿势、过度劳累或搬运重物等都可能导致腰部肌肉劳损，引发腰部疼痛。此外，腰部肌肉力量不足、柔韧性差也容易导致腰部疼痛。

4. 腰部疾病

除了上述原因外，腰部疼痛还可能与以下疾病有关：

• 腰椎结核
• 腰椎肿瘤
• 腰椎滑脱
• 腰椎管狭窄
• 强直性脊柱炎

治疗建议

针对老年人腰疼的治疗，应根据病因进行针对性治疗。

1. 药物治疗：可选用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等缓解疼痛。

2. 物理治疗：如腰部牵引、热敷、按摩等，可缓解肌肉紧张、改善血液循环。

3. 生活方式调整：避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部锻炼，增强腰部肌肉力量。

4. 手术治疗：对于保守治疗效果不佳的严重病例，可考虑手术治疗。

总之，老年人腰疼的原因很多，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

膨出型腰椎间盘突出症是一种常见的腰椎疾病，其治疗方法主要包括保守治疗，包括生活管理、物理治疗和药物治疗等。

首先，患者需要养成良好的生活习惯，避免腰部长时间受力，注意保暖，防止受凉。在日常生活中，应保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势，适当进行腰部肌肉锻炼，增强腰背部肌肉力量，提高脊柱稳定性。

其次，物理治疗是治疗膨出型腰椎间盘突出症的重要手段。常见的物理治疗方法包括针灸、推拿、按摩、牵引等。这些方法可以缓解腰部疼痛，改善腰部血液循环，促进腰部肌肉放松，有助于缓解病情。

药物治疗方面，常用的非甾体类消炎镇痛药物包括布洛芬、双氯芬酸、美洛昔康、塞来昔布等。对于伴有肌肉痉挛的患者，可以使用肌肉松弛类药物，如氯唑沙宗、替扎尼定等。此外，对于存在神经水肿的患者，可以使用脱水剂，如甘露醇等。

此外，患者还需要注意避免外伤，如避免剧烈运动、避免重体力劳动等。在日常生活中，应适当进行腰部肌肉功能锻炼，如消炎肺、平躺支撑、向后行走、游泳等，以增强腰背部肌肉力量，提高脊柱稳定性。

总之，膨出型腰椎间盘突出症的治疗需要综合运用多种方法，患者需要在医生指导下进行个性化治疗，并根据病情变化调整治疗方案。

腰椎间盘突出是一种常见的骨退行性疾病，其症状轻重不一，对患者的生活质量影响较大。那么，腰椎间盘突出患者是否可以过性生活呢？本文将为您解答。

对于轻度的腰椎间盘突出患者来说，适当进行性生活是可以的。但在同房过程中，应注意以下几点：

1. 避免腰部剧烈活动，动作要轻柔，避免腰部过度弯曲或扭转。

2. 控制同房频率，避免过于频繁。

3. 选择合适的性生活姿势，避免加重腰椎负担。

然而，对于病情较重的腰椎间盘突出患者，则不建议进行性生活。因为同房过程中腰部活动幅度较大，容易加重病情，导致腰痛、下肢麻木、放射性疼痛等症状加剧。

腰椎间盘突出症的治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗主要是缓解疼痛和炎症，物理治疗包括按摩、牵引、针灸等，手术治疗适用于神经压迫严重或病情反复的患者。

除了治疗外，患者还应注意日常保养，预防腰椎间盘突出症的发生和加重：

1. 避免长时间坐立，每隔一段时间变换姿势。

2. 注意腰部保护，避免过度劳累。

3. 进行适当的锻炼，增强腰部肌肉力量。

4. 保持良好的生活习惯，避免不良姿势。

总之，腰椎间盘突出患者应根据自身病情选择合适的治疗方法，并在日常生活中注意保养，以减轻症状，提高生活质量。

腰椎间盘突出症术后腿麻是常见症状，通常由神经损伤引起。患者可尝试口服营养神经药物，如维生素B群、甲钴胺等，以促进神经修复。症状可能持续3-6个月，逐渐缓解。若症状持续超过六个月，应及时就医，进行进一步检查和治疗。

手术切除椎间盘后，神经损伤可能导致腿麻。患者应避免长时间保持同一姿势，适当进行腰背肌锻炼，如仰卧起坐、飞燕等，以增强腰背肌肉力量，减轻症状。此外，保持良好的生活习惯，如睡硬板床、避免久坐久站，也有助于缓解症状。

腰椎间盘突出症术后，患者应定期复查，以便医生了解病情变化。若出现下肢无力、疼痛等症状，应及时就医。在日常生活中，患者应注意保暖，避免腰部受到寒冷刺激。此外，保持良好的心态，积极配合治疗，也是康复的关键。

腰椎间盘突出症是一种常见的脊柱疾病，其病因复杂，包括椎间盘退变、外伤、遗传等。手术治疗是治疗腰椎间盘突出症的有效方法之一，但术后并发症也不容忽视。患者应充分了解术后注意事项，积极配合医生的治疗。

术后康复期间，患者应避免剧烈运动和重体力劳动，以免加重病情。同时，保持良好的心态，积极配合医生的治疗，也是康复的关键。若出现任何不适，应及时就医，避免延误病情。

腰椎间盘突出，作为一种常见的脊柱疾病，给许多患者的生活带来了困扰。那么，腰椎间盘突出患者可以练习瑜伽吗？本文将围绕这一话题展开讨论，探讨瑜伽对腰椎间盘突出的影响，以及如何科学地进行瑜伽锻炼。

首先，腰椎间盘突出患者可以适当地练习瑜伽。瑜伽作为一种温和的运动方式，可以增强腰背肌肉的力量，提高脊柱的稳定性，从而有助于缓解腰椎间盘突出的症状。然而，需要注意的是，腰椎间盘突出患者在进行瑜伽练习时，应选择一些简单的动作，避免尝试高难度的动作，以免造成二次伤害。

在瑜伽练习中，以下动作比较适合腰椎间盘突出患者：

• 猫牛式：有助于放松腰部肌肉，缓解腰痛。
• 仰卧扭转：有助于增强腰部肌肉，改善腰部血液循环。
• 树式：有助于提高平衡能力，增强腰部稳定性。

此外，以下注意事项对于腰椎间盘突出患者进行瑜伽练习尤为重要：

• 在练习瑜伽之前，请咨询专业医生或瑜伽教练，确保所选动作适合自身情况。
• 在练习过程中，注意保持呼吸均匀，避免过度用力。
• 如有不适，应立即停止练习。

除了瑜伽锻炼，以下生活方式的调整也有助于缓解腰椎间盘突出的症状：

• 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。
• 适当进行腰背肌肉锻炼，增强腰部肌肉力量。
• 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

总之，腰椎间盘突出患者可以适当地进行瑜伽练习，但需注意选择合适的动作，并在专业指导下进行。同时，结合良好的生活习惯，才能更好地缓解腰椎间盘突出的症状，提高生活质量。

腰腿痛是一种常见的疾病，许多中老年人饱受其困扰。长期以来，人们普遍认为腰椎间盘突出是引起腰腿痛的主要原因，但实际上，由腰椎间盘突出引起的腰腿痛仅占全部病例的10%左右。

腰腿痛的病因复杂多样，主要包括以下三大类：

1. 骨、关节及软组织病变：如急性腰扭伤、腰椎间盘突出症、腰椎滑脱等。

2. 内脏疾病的牵涉痛：如肾脏疾病、前列腺疾病、盆腔疾病等。

3. 精神心理性疾病：如癔病、抑郁症等。

了解病因是治疗腰腿痛的关键。针对不同的病因，治疗方法也有所不同：

1. 保守治疗：包括药物治疗、物理治疗、运动疗法等。

2. 微创治疗：包括注射治疗、针灸、小针刀等。

3. 手术治疗：对于部分疾病，如骨性椎管狭窄、椎间盘脱垂等，手术治疗可能是必要的。

此外，日常生活中注意以下几点，也有助于预防和缓解腰腿痛：

1. 保持良好的姿势。

2. 避免长时间保持同一姿势。

3. 增强腰背肌的力量。

4. 注意保暖。

5. 避免过度劳累。

右腿抽筋疼痛是生活中常见的现象，它可能是由多种原因引起的。以下是一些常见的原因和可能的治疗方法。

1. 肌肉筋膜韧带拉伤：当小腿韧带受到过度拉伸或扭曲时，可能会导致拉伤。这种情况下，患者会感到小腿疼痛，严重时甚至会影响日常生活和睡眠。除了疼痛，还可能出现局部肿胀、皮肤温度升高以及关节活动受限等症状。

2. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是指椎间盘的纤维环破裂，导致髓核突出压迫神经根。这种情况下，患者可能会出现下肢麻木、疼痛，甚至像腿抽筋一样的症状。疼痛通常在夜间加剧，因为夜间痛阈较低。此外，突然的体位变化或腹压增高也可能诱发腿抽筋。

3. 电解质失衡：电解质失衡，如低钙、低镁等，也可能导致肌肉抽搐和疼痛。这种情况下，患者需要调整饮食，确保摄入足够的电解质。

4. 药物副作用：某些药物，如利尿剂、某些抗生素等，也可能导致肌肉抽搐。如果怀疑药物副作用导致腿抽筋，请咨询医生。

5. 神经系统疾病：神经系统疾病，如帕金森病、多发性硬化症等，也可能导致肌肉抽搐和疼痛。如果出现持续性的腿抽筋症状，请及时就医。

治疗右腿抽筋的方法包括：

1. 休息：避免过度使用受伤的肌肉，给予充分休息。

2. 冷敷：在抽筋部位敷上冷敷，有助于减轻疼痛和肿胀。

3. 药物治疗：根据具体情况，医生可能会开具止痛药、抗炎药等。

4. 日常保养：保持良好的生活习惯，如适当锻炼、保证充足睡眠、调整饮食等。

5. 就医：如果腿抽筋症状严重或持续存在，请及时就医。

腰间盘神经根水肿是一种常见的疾病，主要症状表现为肢体的放射状疼痛、麻木、活动受限或出现跛行。这种症状通常与腰间盘突出有关，其严重程度取决于神经根受压的具体部位。

当出现肢体无力等症状时，需要根据腰间盘突出的具体阶段来判断。此时，患者应及时卧床休息，避免久坐和腰部过度屈伸的运动，以防止神经根水肿加重。同时，可以口服一些止痛消肿的药物，如甲钴胺、维生素B12等神经营养药物。

如果神经根水肿持续三个月以上没有好转，可能需要考虑手术治疗。腰椎间盘突出症常见于腰椎间盘，其中髓核富含弹性胶体物质，周围纤维环由多层纤维软骨环排列成同心圆。颈椎和腰椎纤维环前厚后薄，髓核容易向后和侧向突出，压迫脊髓或脊神经。

预防腰间盘神经根水肿，应从学校、家庭、工作和职前培训入手，使每位工作人员都能了解正常的脊柱生理，正确的工作姿势，注意劳动保护。

对于腰间盘神经根水肿的治疗，首先患者需要平躺在硬床上休息，同时注意腰部和背部的温暖。如果情况需要，可以在医生的指导下通过颈椎或腰椎牵引恢复。甘露醇、七叶皂苷钠等相应药物可用于消肿。也可以使用糖皮质激素，如甲基强的松龙，以消除局部炎症。此外，还需要使用滋养神经的药物治疗。

大腿根部出现针刺样的疼痛，让人感到非常不适。这种疼痛可能是由多种原因引起的，下面我们将详细探讨其可能的原因、治疗方法以及日常预防措施。

一、常见原因

1. 腰椎间盘突出：腰椎间盘突出是导致大腿根部疼痛的常见原因之一。当腰椎间盘突出压迫到神经根时，会引起下肢疼痛，包括大腿根部。这种疼痛通常呈放射性，从臀部沿大腿后外侧向下延伸至小腿或足部。

2. 大腿局部炎症：如淋巴结肿大等炎症性疾病，也可能导致大腿根部出现疼痛。严重时，炎症还可能影响肢体功能。

3. 外力或外伤：大腿部肌肉拉伤、急性扭伤或直接暴力打击等外伤，都可能导致软组织损伤，进而引发大腿根部疼痛。

4. 骨折：大腿部受到直接暴力打击可能导致股骨干骨折，进而引起大腿根部出现针刺样疼痛。

5. 神经病变：如坐骨神经痛、糖尿病神经病变等神经性疾病，也可能导致大腿根部出现疼痛。

二、治疗方法

1. 药物治疗：针对炎症性疾病，可使用非甾体抗炎药（NSAIDs）缓解疼痛和炎症。对于神经病变引起的疼痛，可使用止痛药和神经营养药物。

2. 物理治疗：通过理疗、按摩、针灸等方法，缓解肌肉紧张和疼痛。

3. 手术治疗：对于严重病例，如腰椎间盘突出压迫神经根导致严重疼痛和功能障碍，可能需要手术治疗。

三、日常预防措施

1. 保持良好的坐姿和站姿，避免长时间保持同一姿势。

2. 加强腰背肌锻炼，提高脊柱稳定性。

3. 注意安全，避免发生外伤。

4. 控制体重，减轻腰椎负担。

5. 定期进行体检，及早发现和治疗潜在疾病。