人的身体健康状况总是会通过一些小的局部表现出预兆，比如四肢。手脚的一些变化多多少少都会提醒我们要开始注意点什么，比如如果手脚长期有胀麻的症状，就可能要开始注意了。

正常情况下，如果人长期保持某一种固定的姿势，就会导致循环不畅，出现末梢神经麻痹，从而就有手脚发麻的感觉。这并非是身体出现疾病，只要稍微活动一下，就可以恢复正常了而如果在没有长期压迫、受寒等条件下，手脚经常性的出现胀麻，就有可能是这些问题的先兆了：

 

　　

1.颈椎病

颈椎病是由于颈椎长期劳损或者其他原因导致的一种综合病征，颈椎病可以分为几种病型，由轻到重，最初可能仅仅表现为颈椎部位的不适，但是一旦压迫到神经就会出现放射状的上肢的胀麻痛感。

 

而如果一直有颈椎病的患者，发现经常会出现下肢麻木、乏力的感觉，甚至是走路有一种脚踩棉花感，就要警觉是否是颈椎病压迫锥体束带来的下肢病变了。

　　

 

2.中风

 

日常所说的中风其实是脑部缺血或者出血性损伤为病因导致的临床病变，这类病变具有极高的致死率，恢复之后所留下的后遗症也可大可小，有的甚至会让人完全丧失生活自理能力，而当人即将表现出中风之前，其实也会有所预兆，其中一项就是手脚的胀麻。

 

当大脑内的血管出现轻微的堵塞或者破裂，就已经会对让人的正常机体出现轻微的改变，中风先兆常表现为患者某一侧的上肢或者下肢，或者上下肢一起出现不明原因的麻木感，甚至有时候突然丧失功能，出现手脚失用，如果出现这种情况，并且保持一段时间，就一定要提早去医院进行相关的检查。

 

3.局部疾病

　　 

除了全身性的疾病外，局部的疾病也可能会表现出变化，比如当出现静脉血栓时，肢体会表现出胀麻，这种感觉以胀最主要，同时还可能会伴随着疼痛和红肿，以及皮肤温度的升高。静脉血栓以下肢出现得比较多，如果发现这样的症状一定要较早进行彩超检查，防止恶化。

 

上肢出现胀麻的局部疾病同样也有，比如腕管综合征等，在症状较轻微的时候也会出现类似的症状。

 

人家说“五指连心”，其实四肢更是连着整个人的身体健康，如果手脚长期出现胀或者麻，那一定是哪里不对劲了，往往还都是一些大病的前兆，对于这样的变化，也不是没有预防的方法：

 

 

1.及时就医检查

 

虽然说像中风这样的病症，来之前可能没有其他特别大的身体变化，但这些小提醒就已经是高危预警，等到发病再就医肯定来不及，提前去医院进行相关性排除检查是确保身体无忧的一大措施。

 

2.运动预防

像颈椎病、腕管综合征这类的病症归根结底的病因就是平时的运动过少，身体长期处于疲劳的状态怎么可能会不生病呢，选择合适的运动方法，减少疲劳的损伤，是另外一大措施。

 

身体的小变化可能就是健康的高危信号，你注意到了吗？

正常情况控制颈椎四个方向的肌群处于动态平衡状态，当长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷，肌肉平衡状态被打破发生慢性劳损，久之颈椎曲度改变失稳便产生了颈椎病。下面，一起来看看相关知识吧。

 

有些人低头看手机久了觉得视力模糊，以为是光线或看屏幕太久等原因，殊不知问题就出在颈椎上。

 

因为颈椎病分为很多类型，其中交感神经型颈椎病就会使人感觉眼胀、干涩或多泪视物不清;耳鸣、耳堵、听力下降;鼻塞、“过敏性鼻炎”，咽部异物感、口干、声带疲劳等;味觉改变等。椎动脉型颈椎病会引起偏头痛，记忆力下降，头昏失眠，严重还会使人产生抑郁的情绪。

 

 

除此之外，常低头最直接的坏处表现在颈纹的增加。皮肤本身就处于对抗重力的过程中，经常保持“低头”这个动作，无疑是外在给颈部施加了一个向下的压力，可能使颈部的皱纹加深得更快。另外，由于我们平时对面部护理得多，而颈部打理的较少，加上经常低头，颈部比较容易显老态，应该注意不要老低头，可常换姿势，颈部也要注意和面部一样用润肤霜。

 

预防颈椎病不要老低头!从解剖学的角度来看，每两节颈椎的椎体之间都有一个椎间盘。这个由纤维软骨构成的盘状物，四周为环状纤维，中间是一个类似滚珠状的髓核。这个髓核可以随着颈椎的活动而改变位置。一般是头颈向前屈时(即低头)，髓核从间隙内向后移动;而头颈向后仰时(即仰头)，髓核则向前方移动，从而使颈椎能前后左右活动自如。

 

如果长期低头(读书、写字等)，髓核长期后移，对后方纤维环压力越来越大，椎间盘内压力也不断增大。一旦髓核将纤维环顶破而向后方突出，会压迫、刺激后方的脊髓、脊神经根，就会出现手麻、颈部不适甚至下肢无力等症状。所以不宜长期低头，读书、写字在1小时左右，一定要站立起来走动一下，头颈后仰，活动活动颈部。最好能做“颈椎保健体操”。

 

 

由于长期低头，这样不仅使得颈椎间盘内所承受的压力较自然仰伸位高，而且也会使颈部肌肉处于一长期非协调受力状态，颈后部的韧带和肌肉易于受牵拉劳损，椎体前缘相互磨损而增生，而在此状态下再加之扭转、侧屈过度，则更进一步导致损伤。

 

防止低头综合征发生重在预防!一般患者在进行抬头伸颈锻炼，数次后上述症状即减轻或消失。如果你伏案工作时间长，不妨常做做以下保健操，对预防或减轻此病是有帮助的。

 

锻炼头肩肌肉。方法是：抬头、伸颈、转颈和扩胸练习，每次各10―20下，每日练习2―3次。

 

骶束肌训练：早晨起床前做俯卧撑20下;做时昂首伸颈使骶束肌紧张，可为一天的低头工作储备、颈力。每晚睡前作“仰卧挺腹”，取“五点式”(头枕部、双肘部和双足五点支撑)或“三点式”(去掉双肘支撑点)，每次挺15―30下;此时骶束肌也紧张，头颈必仰，可消除一天低头所致的头颈部疲乏。

 

3.仰望远视：在户外散步时(也可在阳台上)，有意识地抬头远望，以松驰颈肌和脊髓，消除眼睛的疲劳。

 

4.低枕而卧：长期低头工作和学习者，睡眠应低枕，或用颈椎枕，以使头颈基本处在中立位，使颈部得到真正的休息。

 

上面这些方法，大家在平时有时间的话，就可以练练。希望大家在平时就可以注重颈椎的保健，保护好自己的颈椎，让颈椎病远离自己。

这次要讲颈托对我们颈椎病到底有什么样的作用？

 

过去认为颈托的使用价值不大，但是近些年研究发现，无论是在颈椎病的急性期，还是在慢性的康复期，根据个人的具体的病情佩戴颈托，对颈椎病的治疗和康复都是非常有利的。

 

颈托可以根据治疗要求，使患者的头颈部保持轻度的屈曲位，而这种体位，能使我们颈椎后部的关节分离，使椎间孔开大，当颈椎完全屈曲的时候椎管延长，硬膜内的神经根被拉长，而处于紧张的状态，被拉长的神经根可能在骨刺或者轻度突出的椎间盘表面受到牵张，而变得更为紧张，而引起神经根的疼痛。

 

 

当屈曲位的时候，被拉紧的肌肉和韧带，也可以发生反射性的收缩而引起疼痛。所以说，颈椎的过伸的情况下，下段颈髓和神经根变得松弛，椎间孔变小，神经根在椎间孔内被挤压，也可以引起疼痛。

 

颈托的使用呢，就限制了颈椎的过度屈曲或者过度伸展，还有旋转的活动，而减少了我们颈部肌肉的收缩。给肌肉以休息，使疼痛冲动减少，局部症状和根性疼痛也减轻。

 

同时它又不完全固定我们的颈椎，可以使肌肉在颈托的范围内进行等长收缩，避免了颈部肌肉废用性的萎缩。

 

颈托的作用还在于触碰的动觉提醒患者注意颈部的姿势，并非机械性的限制或者支持你的颈部。旅行的时候，戴颈托可以预防挥鞭样的损伤，这就是我们关于颈托对颈椎病的一些作用。

 

那么怎样正确的使用颈托？这个是要根据我们具体的病情而定。

 

第一种就是受伤之后立刻就带颈托制动。为了早期使用，伤后卧床治疗，卧床的时候不需要去带颈托，但是如果起床活动，就必须要使用颈托。

 

 

颈托制动一般至少一周，接近一周末的时候呢，可以间断的使用颈托。这个就是说短时间摘掉颈托去做收下巴的这种动作，做轻柔的旋转活动。

 

但是应该避免屈和伸的这种活动，做这种屈伸活动也要循序渐进。

 

伤后两周，只是在开车或者坐车剧烈活动，疲劳或者强迫动作，较难保持颈部姿势的时候才佩戴。

 

颈托既能保护颈部免受不合适的活动和姿势的影响，也能使颈部温暖，舒适，肌肉松弛。颈部急性损伤后颈托一般佩戴不要超过两周，否则它容易导致：

 

1、肌肉的萎缩；

 

2、水肿的机化而出现纤维性的挛缩；

 

3、持续收缩的肌肉短缩；

 

4、关节囊组织的增厚；

 

5、患者对颈托产生了依赖性。

 

 

第二个就是颈椎病患者，佩戴颈托主要是起到预防作用和支撑牵引的作用。用于预防作用主要是在剧烈活动和乘车的时候佩戴。一方面呢，是为了乘车休息时候，颈部保持正确的姿势，并且预防急刹车的时候挥鞭样的损伤；另一方面就是预防剧烈活动的时候，不慎加重脊髓神经及椎动脉受压的症状。

 

用于牵引的时候呢，每天可以带上几次，每次持续20到30分钟。

 

好，这一期关于颈托的作用以及它的使用方法就跟大家讲到这里。

 

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腰椎间盘突出患者饮食需要注意避免高脂肪、辛辣刺激、含糖量高等类型的食物。

1.高脂肪：高脂肪类的食物，如肥肉、鸡皮等。这类食物如果摄入过多，会使人肥胖，增加腰部肌肉的负担，从而加重腰椎间盘突出患者的病情。

2.辛辣刺激：辛辣刺激类的食物，如辣椒、大蒜、芥末等。这类食物的刺激会加重炎症反应，不利于腰椎间盘突出的恢复。

3.含糖量高：甜食不利于恢复，会使腰部负重增加，症状加重，比如糖果、荔枝、蛋糕、奶茶等。

此外，腰椎间盘突出患者还应注意戒烟、戒酒，因为这些对身体健康有害，也不利于腰椎间盘突出的恢复。同时，患者应该根据医生的建议采取相应的治疗方法，如一般治疗、药物治疗或手术治疗。在日常生活中，避免久坐、久站和过度劳累，加强腰部肌肉的锻炼，有助于预防和改善腰椎间盘突出的症状。

颈椎上承头颅，下接躯干既是脊椎中活动最多部位也是神经中枢最重要部位更是心脑血管的必经之路，一旦发生故障，后果严重。

 

 

请跟着我们做一个试验

将你的头轻轻后仰，然后尽力向左转，

再向右转，你一定会找到酸疼、

僵硬的感觉。

这就是颈椎在向你

发出求救的报警信号了！

今天小编就来教大家

如何自我检测以及治疗缓解颈椎病。

 

 

 

颈椎病的10个早期警报

 

1. 久治不愈头痛或偏头痛

2.经常头晕眼花。

3.非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。

4.不明原因心律不齐、类似心绞痛症状。

5.长期低血压。

6.莫名其妙的高血压。

7.久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱。

8.多发的脂溢性皮炎和脱发。

9.总是将头歪向一侧。

10.不明原因的反复落枕

2. 久治不愈头痛或偏头痛

如何自测颈椎病

1.头、颈、背、手臂酸痛

2.颈脖子僵硬

3.上肢无力

4.手指发麻活动不灵便

5.眩晕、头痛

6.视觉障碍

7.突然摔倒

8.活动颈部有“嘎嘎”响声

9.颈部肌肉僵硬；用手按压颈部有疼痛点

10.转动颈部不灵活

 

 

如何预防颈椎病

 

日常生活中应注意保持头颈正确的姿势，不要偏头耸肩。

看书、操作电脑时要正面注视，保持脊柱的正直。

睡觉时要选择合适的枕头，不宜过高或过低，

一般枕头以10厘米的高度为最适宜。

不要躺着看书、看电视、玩手机。

 

 

 

颈椎病的自我治疗法

1. 左右旋转

取坐位或是站位。双手叉腰，头轮流向左右旋转。动作要缓慢。当旋转到最大限度时，停留3-5秒钟。使肌肉和韧带等组织受到充分的牵拉，左右各旋转10次

2. 提颈缩颈

取站位，肩部自然向上提，同时颈部向下缩，停留3-5秒，再自行放松，重复10次。

 

3. 环绕颈项

取站位，颈放松，呼吸自然，缓慢转动头部，顺时针与逆进针方向交替进行重复10次。患者站位，两手叉腰，头部向左侧偏，再向右侧偏，动作要缓慢，幅度勿过大，重复20次。

 

4. 前后活动颈部

取站位，两手叉腰，头尽量向前屈，低头看地。在仰头看天，头尽量后仰，动作缓慢。

 

颈椎病的预防治疗

 

8.仰望天空治疗法

缓慢抬头至45度角维持5秒钟左右，重复2-3次。

同时可将通络祛痛膏贴于颈椎痛点处

12小时更换一次，坚持贴敷，能有效缓解疼

 

 

练习要点

 

l 自己一个人在家里做颈椎病自我治疗体操时，如果感觉不舒服，像是出现呕吐、头晕、感到麻痹或十分痛苦等情况，就不要再进行自我治疗了最好能尽快通知颈椎病物理治疗医生。

 

l 以上的颈椎病自我治疗体操需要在医生的同意下进行。如有疑问应向颈椎病医生询问。

 

l 颈椎病自我治疗体操练习时，强度不要太大，以免拉伤颈部的肌肉，加重颈椎病。要注意颈部肌肉保持放松，尽量不用力，让肌肉各关节得到舒展，促进气血的流通，加快颈椎病的康复。

 

l 进行颈椎病自我治疗体操练习时，节奏要由慢到快，动作活动范围由小到大。同时，排除杂念，专心练习，这样对身心健康能起到一个好的调节作用。

 

l 患者在做颈椎病自我治疗体操时，最重要的就是持之以恒，动作坚持做下去，通络祛痛膏坚持一天两次，颈椎病才会有所好转。

 

植物神经紊乱，是一个病人实际上真的很难受，该做的检查，或者能做的检查都做了，但是却找不到什么毛病，医生有时候还会觉得你没什么事，属于无病呻吟的疾病！

 

临床上很多这样的，什么抽血、CT、B超、核磁等等检查都做了一遍，结果都是正常的，但是有的病人就是告诉你它睡不着、头晕、或者这里不舒服，那里不舒服的，最后我们医生有时候就会下一个“植物神经紊乱”诊断，这就是一个功能性疾病的总称，属于神经系统疾病。

 

实际上，遇到植物神经紊乱，这不能怪医生说不出个所以然来，也不能说病人无病呻呤，明明没事，还在那装，实际上真正得了这个疾病的人，是真的很难受的，不管是坐着、躺着，他都很难受的，虽然它本身这个病不会对我们寿命产生影响，但是有不少人因为这个病，没有及时干预或者家里人以为他是“装”的，不理解，还责备他，最后导致抑郁等精神疾患，严重影响个人的生活和工作，甚至因此自杀！

 

 
那么为什么会这样？植物神经紊乱到底是怎么回事？

首先，我们说只要是“神经系统疾病”都是比较难处理的，因为我们人体的神经系统本身就是我们各大系统中结构和功能最为复杂，而又起主导作用的调节系统。我们一个人所有的系统、脏器都是在这个神经系统下协调控制下来完成统一的生理功能的。

 

比如你去跑步，你除了要收缩肌肉，你是不是还会出现一些呼吸加深加快、心跳加速等一系列变化；

 

再有，现在广东天气都开始转冷了，我们人是不是会收缩血管、肌肉来维持体温；

 

这些其实都是靠我们神经系统调节，使我们随着外界环境变化来维持与自身的一个相对平衡。

 

而神经系统的复杂的功能背后，势必就是我们特殊的神经系统形态结构。

 
我们人体神经系统主要分为中枢神经系统和周围神经系统，其中中枢神经系统主要包括我们大脑和椎管内脊髓；而所谓的周围神经系统，顾名思义就是遍布我们全身各处的与脑相连的脑神经和与脊髓相连的脊神经。而从这点，大家也可以看出，我们周围神经系统与中枢神经系统是相连的，因此它们结构和功能上是统一的。

 
而我们这里提到的植物神经紊乱中的“植物神经”属于周围神经的范畴，而周围神经根据其神经最后终末分布部位，又可以分为躯体神经神经和内脏神经！

 
简单来讲，那就是这个周围神经假如分布在我们的身体皮肤、骨骼肌上，那它就叫做躯体神经；但是如果它最终分布在我们的体腔内脏器、全身心血管和腺体组织上，那它就称之为内脏神经。

 

而我们说，内脏神经再把自己神经传出去时候，假如它是不受我们大脑意识、不因我们的主观意志调控的原因，那么这部分的神经系统，我们就把它叫做自主神经系统，也就是我们的植物神经系统。

 

所以，大家可以发现，什么是植物神经？它其实就是一类我们大脑控制不了，不受意志调控的周围神经，而具体指的就是分布在我们体内脏器、心血管以及腺体的内脏神经！

 

而所谓的植物神经紊乱实际上就是它本来有两类神经，交感神经和副交感神经，本来是相互协调，相互拮抗，共同调节正常生理功能，维持机体内环境稳定的。这时候出现了不平衡的现象，因此出现了紊乱。

 
因此，大家就可以明白，这个植物神经紊乱了，带来的就是我们一些体内脏器的内脏活动、心肌、平滑肌、腺体分泌以及心血管方面的症状表现。比如具体到有的人会出现心慌气短；有的人会感觉心率加快；有的人感觉呼吸不过来，总感觉憋了一股气；或者有的人经常出冷汗，睡不着、注意力无法集中、就是吃不下饭，没有食欲、性功能减退、女应还可能出现月经紊乱，乏力，情绪低落；有的人还会出现头痛、腹胀、情绪低落等等。

 
也就是说，这得了植物神经系统，没有典型症状，更没有所谓固定哪一些表现，可以是多种多样的。因此，通过症状不能诊断我们是不是得了植物神经紊乱！所以，大家会发现，我们经常会碰到一些病人会因为不同症状找不到科室医生或者是同一症状反复多次到不同医院、找不同专家看，然后各种检查做了一大堆，就是没有发现有什么明显异常，但仍然不放心。

 

既然这样，那么我们医生为什么还要让病人做那么多检查，这不是浪费钱吗？

不是的，这主要还是跟我们目前对于植物神经紊乱诊断主要靠排除法来诊断有关。我们无法通过一些典型症状，特异性指标来诊断这个就是植物神经紊乱，我们目前只能通过检查，排除这些人有器质性疾病、或者有自主神经功能性紊乱以后，才能最终下植物神经紊乱诊断。而做那些检查，目的很简单，就是看是不是其他病，如果都不是，那就最后考虑就是这个“植物神经紊乱”！

 

因此，大家也可以看到，植物神经紊乱并不是我们随便哪一个医生就可以随随便便下的诊断，还是要找专业的医生来做，做排除法后，才能下这个诊断！

 

 

最后，我们说好端端的植物神经怎么就紊乱了呢？真乱了，咋办？

说实话，这病因跟它的症状一样是复杂，有很多。我们只能说一些比较常见的原因，就是有不少植物神经紊乱的病人，我们可以发现，他们很多时候都会有一些精神、心理方面的因素，比如长期精神压力大、紧张、焦虑、易怒或者相反内向、或者是一些平时生活就极其不规律，长期加班熬夜，生活工作节奏快的。还有不少是会发现他家里经常有纠纷、与周围人容易发生矛盾、或者曾经收获感情创伤的，或者家里有家庭变故、得了重病或意外等等。

 
还有我见过一些洁癖、完美主义者等等，都比较容易出现植物神经紊乱！

 

所以真乱了，怎么办？

 

实际上，要真正改善，还得要找到一些病因，诱因，把这些因素给它消除，比如你经常熬夜，那就不能再熬夜了，要恢复正常生活规律，调节紧张心态，适当运动调整身心，关系不好，就要试着改善周围工作、生活环境等等。

 

再者，就是可以在医生指导下，开具一些谷维素、维生素或者其他一些可以助眠药物，对于植物神经紊乱的人来说，睡眠不好，往往是大问题，而且影响很大，甚至还会带来更严重后果。因此，开具一些可能像谷维素、助眠药物等还是有必要的。

 

最后，我们说对于一些有焦虑、抑郁等比较明显症状的病人，还要考虑寻找心理医生或者来帮助调节，必要时还要有神经内科医生开具一些对症治疗焦虑、抑郁药物进行辅助治疗！单纯依靠药物是无法治愈植物神经紊乱的，必须要结合本人心理进行调整！

 
所以，植物神经紊乱严重吗？谁的谁知道！正常，一般情况下，不影响大家寿命，但严重起来，让人抓狂，很难受，想死，自杀的心都有，是需要积极，及时干预的！

前庭功能紊乱引起眩晕，可以在医生指导下使用倍他司汀片、丁溴东莨菪碱胶囊、盐酸异丙嗪片等。

1.倍他司汀片：该药属于血管扩张剂，能够帮助改善内耳，包括前庭结构在内的微循环，有助于控制眩晕以及耳鸣等。用药后偶有口干、胃部不适、心悸、皮肤瘙痒等不良反应，对本药过敏，患活动期胃溃疡和嗜铬细胞瘤的患者禁用。

2.丁溴东莨菪碱胶囊：该药可以阻滞胆碱能受体，并抑制腺体分泌，一般适用于眩晕者，可解除局部平滑肌痉挛，改善内耳微循环。用药后可能会出现口渴、心悸、恶心、眩晕、头痛等反应，严重心脏病、器质性幽门狭窄或麻痹性肠梗阻患者禁用。

3.盐酸异丙嗪片：该药对前庭神经元有抑制效果，不仅能够使前庭镇静，还能起到缓解眩晕、止吐作用。小剂量时无明显副作用，部分人群可能会视力模糊或头晕目眩、耳鸣、皮疹或胃部不适感等，早产儿、新生儿应禁用。

除此以外，还可以吃盐酸地芬尼多片。情况严重者或症状持续无法改善，要尽快就医。

腰椎间盘突出最近几年发病率非常的高，一些白领、司机都属于此病的高发人群，如果在生活中不慎患上了腰椎间盘突出及早的进行治疗是非常重要的，但是，在治疗的同时保养护理的工作也不能无视，如果在平时的生活中不注意维护自己的腰椎，再多的治疗也是无效的。、

 

 

腰椎间盘突出患者下列的四件事情不能做：

 

1、不要运用迸发力：

 

腰椎间盘组织主要是位于人体的两个腰椎之间，其着非常关键的作用，承受着腰椎的压力及运动。如果患者不注意，在日常的生活中使腰部承受了超负荷的迸发力，椎间盘很容易受到一定的损伤。尤其是在弯腰搬重物、忽然改变弯腰状况等，都有可能损伤到腰椎间盘。所以，腰椎间盘突出的患者在用力之前，最好是活动一下腰部，循序渐进的进行用力，切记忽然用力。

 

2、不要弯腰拣东西和提重物：

 

腰椎间盘处于前宽后窄状态，忽然弯腰拣东西对于腰椎间盘回纳是非常不利的。搬提重物一般的情况下都是单侧身体用力，对于腰椎间盘是非常不利的，所以在拣东西时最好应该先蹲下。

 

 

3、不要猛烈运动：

 

在生活中有效的防止外伤情况。外伤是诱发腰椎间盘突出发病最为重要的一个原因。患有腰椎间盘突出的患者，在日常的生活中最好时不要进行任何球类运动或者是单侧的运动。如果运动过猛的话也会使腰椎间盘突出者已经决裂的纤维环伤口出现撕，加重原有的病情。尤其是在腰椎间盘突出发病的急性期，神经呈现水肿以及无菌性炎症，猛烈运动对于神经水肿和炎症的衰退是非常不利的。因此，腰椎间盘突出的患者，最好是不要进行猛烈的运动。

 

4、不要贪凉：

 

腰椎间盘突出压榨神经，不仅能使腰背部血液循环也会有所降低，神经对外界刺激的敏感性也会明显的曾庆。而冷空气的刺激对于腰部血液流通是非常不利的，还会在一定程度上加重腰椎间盘突出病症，使疼痛感更加的明显。因此，患了腰椎间盘突出的患者在患病期间一定要注意防寒保暖，缓解疼痛病症。

38℃、39℃、40℃……炎炎夏日已经到来，全国各地高温也在节节攀升。天气炎热是各种疾病高发季节，颈椎病也是其中一种。其实，颈椎病频发和大家平时的一些小习惯有很大一部分关系。要预防这些带来的颈椎病，首先就是要改掉这些坏习惯。

 

1、空调对着脖子吹!

 

天气炎热，许多人一进屋的第一件事就是开空调。但是空调房待久了，容易引起肌肉组织痉挛、疼痛。颈部肌肉痉挛不但会造成肌肉和韧带劳损，颈椎的生理活动度也会发生改变，诱发或加重颈椎病。

 

预防方法：颈肩部尽量不要对着空调或风扇吹，如果需要长时间待在空调房工作，最好穿件外套，也可以戴条纱巾，以免颈部受凉。

 

 

2、午休趴着睡!

 

天气一热，中午吃完饭后容易困顿不堪。很多办公族习惯趴在办公桌上打盹，可往往一觉醒来会感觉颈部肌肉发酸、发胀，甚至疼痛。这是因为颈部长时间过度倾斜，颈椎、肌肉、韧带始终处于一种牵拉状态。

 

预防方法：不提倡向前趴着睡，可采取向后仰躺的姿势;一定要为颈椎找到扶托点，比如在颈部后面垫一件卷裹好的衣服或带上U型颈舒枕等;休息过后，可以站起来做做扩胸和后仰动作，有利于颈椎椎动脉血液循环功能的恢复。

 

3、宅家玩手机、电脑，不运动!

 

炎热的高温环境消减了很多人外出的意愿，更多的人喜欢宅在有空调的屋里。在家里干什么呢?消磨时间的好方法就是玩手机、电脑，看电视。

 

长时间保持一种坐姿，再加上低头或跷二郎腿等不良习惯，都会使肌肉受力不均，影响脊椎健康。特别是长期低着头玩手机或对着电脑的姿势，会让颈椎过度倾斜，脖子僵直，并由此引发或加重颈椎病。

 

预防方法：即便坐着，也不要总保持一种坐姿，经常变换一下，并尽量每隔一小时就站起来活动活动。坐着时，还可以适当向后仰一仰，对整个脊柱能起到一种保护作用。

 

 

4、冲冷水澡!

 

白天热到汗流浃背，回家后常想痛痛快快洗个冷水澡。不过，寒凉很可能诱发颈椎病，导致第二天出现头不能动、手脚麻木的现象。

 

预防方法：颈椎病患者要避免洗冷水澡，温水冲澡更能帮助恢复精力。等到身上的汗水退去之后再去洗澡。

 

5、开车族开车时间过长!

 

整个夏天，患颈椎病的司机很多。这是因为开车长期久坐，加上开车对自身的颠簸，已使颈、腰椎疾病缠上开车族，有些司机经常把车内温度开的很低，这对经常劳累的脊柱伤害很大的。

 

预防方法：因此建议司机多开车窗换气，尽量少开空调。注意休息，不要老劳驾驶。

 

上面这些就是高温天气，预防颈椎病的几种方法。希望大家在炎炎夏日也可以保护好自己的颈椎。天气这么热，再犯颈椎病，才恼火呢!

什么样的睡眠的姿势才是正确的？到底应该侧睡还是仰睡？其实对于脊椎比较不好的人来说，“仰睡”通常是更好的选择。对于颈椎来说，颈椎是整条脊椎中可活动幅度最大的部位，可以做到180度的旋转，而胸椎、腰椎、尾椎只能做小幅度的旋转活动；所以在睡觉的时候，如果没有支撑点把颈椎撑住，颈椎就有可能会落枕或是受伤。

 

 

而颈椎的第一节、第二节的转头幅度更大，除了可以左转右转之外，还可以前俯、后仰，所以如果颈椎跟头部的连接处没有得到很好的支撑，甚至会导致椎间盘突出，或是直接压迫到神经根而引起各类“颈椎疾病”。

 

至于颈椎的第六、第七节，因为位置比较下面，容易落在枕头跟床铺的高度落差之中，如果一直处于一个“侧睡的姿势”，就很容易让下面的颈椎产生“过度扭转”的情况，这就会出现更加严重的颈椎问题。

 

平躺：如果床垫支撑性足够，脊椎几乎可以不受力。

 

侧卧：为了保持身体的平衡，腰部的负荷将是平躺时候的两倍。

 

仰睡时，颈部脊椎、肌肉能最大程度地放松

 

根据资料表明，在成年颈椎骨质变得较硬之后，侧睡、趴睡反而会因为睡眠时间长而让颈椎、肩膀过度扭转，而形成椎间盘突出、压迫神经根；常见的症状就是会有头痛、颈部酸痛，或是上臂、手部的放射性疼痛、酸麻。

 

但如果采取平睡、仰睡姿势，不只颈椎可以有地方支撑，头部、颈部、胸部的肌肉也不会扭转，是处在一个平衡的状态，各处的关节会放松，也是颈椎神经孔最大孔的放松方式，避免压迫到神经根造成疼痛。

 

而在腰椎的概念也是一样，腰椎不管是前弯、后仰、左弯右弯，都会受到很大的外力牵引，而弯曲程度越大，腰椎的受力也越大，而侧睡的时候，上方的脚会贴着床，整个骨盆都是歪的、腰椎弯曲，不但受力变大，久了一定会造成骨头移位。

 

 

所以最好的睡姿，就是仰睡，而且双脚伸直，或是在膝盖下方放一小块枕头，让腰椎可以更服贴床铺，是更好的睡觉方式；选择有支撑力的床垫、然后采用仰躺睡姿，如果真的喜欢侧躺，两脚之间要夹枕头，别让上方的脚落在床上，减少扭转。

 

 

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颈椎增生，这种常见的退行性疾病，困扰着许多人的生活。虽然轻微症状可能无需过度干预，但了解其治疗方法，对于预防和治疗具有重要意义。

首先，了解颈椎增生的成因至关重要。颈椎增生是由于颈椎长期受到慢性损伤，导致骨和关节边缘出现钙盐沉积和瘢痕组织。这种病理改变，不仅会引起颈背部、肩部和颈部的疼痛，还可能压迫周围的血管和神经，导致头晕、呕吐等症状。

针对颈椎增生的治疗，首先应从一般治疗入手。患者应保证充足的休息，避免长时间保持同一姿势，尤其是避免长时间低头工作。同时，加强颈部肌肉的锻炼，提高颈部的稳定性，也是预防和缓解颈椎增生的重要措施。

药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以有效控制炎症、缓解疼痛。此外，肌肉松弛剂如乙哌立松，可以帮助改善肌肉张力，缓解肌肉痉挛等不适症状。

物理治疗，如牵引、热敷、中频电疗等，可以有效改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。在严重情况下，手术治疗可能是必要的，包括颈椎前路减压融合术和后路减压等。

除了以上治疗方法，患者还应注意日常生活中的保养。选择合适的枕头和床，保持正确的睡姿，注意颈部的保暖，纠正不良的坐姿，都是非常重要的。

颈椎增生并非不可治愈，关键在于及早发现、及时治疗，并注重日常的保养。如有疑问，请及时咨询专业医生。

手指麻木胀痛是常见的症状，可能由多种原因引起。本文将介绍手指麻木胀痛的可能原因、治疗方法以及日常保养建议，帮助您了解并缓解这一症状。

一、手指麻木胀痛的原因

1. 末梢神经炎：末梢神经炎是一种常见的神经系统疾病，会导致手指麻木、胀痛等症状。治疗末梢神经炎可以通过口服消炎药、营养神经药等方式缓解症状。

2. 颈椎病：颈椎病是引起手指麻木胀痛的常见原因之一。颈椎病可能导致神经根受到压迫，引起手指麻木、胀痛等症状。治疗颈椎病可以通过药物治疗、物理治疗等方式缓解症状。

3. 运动损伤：运动损伤也可能导致手指麻木胀痛。常见的运动损伤包括臂丛神经损伤、腕管综合征、冻伤等。

4. 糖尿病：糖尿病可能导致周围血管和神经病变，引起手指麻木、肿胀和疼痛等症状。糖尿病患者需要定期监测血糖，控制病情。

5. 免疫系统疾病：一些免疫系统疾病也可能导致手指麻木胀痛，如多发性硬化症、雷诺综合征等。

二、手指麻木胀痛的治疗方法

1. 药物治疗：针对不同原因引起的手指麻木胀痛，可以采用不同的药物治疗。如末梢神经炎可以使用消炎药、营养神经药；颈椎病可以使用止痛药、神经营养药；糖尿病可以使用降糖药等。

2. 物理治疗：物理治疗包括局部按摩、针灸、热敷等，可以帮助缓解手指麻木胀痛症状。

3. 日常保养：保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，注意手部保暖，适当进行手部锻炼，有助于缓解手指麻木胀痛症状。

三、手指麻木胀痛的日常保养

1. 保持良好的生活习惯，避免长时间保持同一姿势，尤其是长时间使用电脑、手机等。

2. 注意手部保暖，避免受寒。

3. 适当进行手部锻炼，增强手指关节的灵活性。

4. 定期检查血糖，控制糖尿病病情。

5. 如有手指麻木胀痛症状，应及时就医，明确病因，采取相应的治疗措施。

生活中，许多人都经历过腰酸、头晕的症状，这些症状可能源于颈椎、腰椎的病变。颈椎病作为一种常见的疾病，分为多种类型，包括颈椎不适、神经根型颈椎病、椎动脉型颈椎病和脊髓型颈椎病。腰椎疾病同样不容忽视，其中腰椎间盘突出症是较为常见的疾病。

颈椎病的成因主要是颈椎退变和骨质增生，导致神经根受压，从而引起手麻木和不适。椎动脉型颈椎病则是因为颈椎退行性变引起的骨质增生，影响椎动脉的血流，导致大脑供血不足，引起头晕。脊髓型颈椎病则是因为椎体骨质增生，导致脊髓受压，影响感觉运动异常。

腰椎疾病中，腰椎间盘突出症是最常见的疾病，其主要症状是腰腿痛。腰痛的原因很多，包括腰椎间盘突出症、腰椎管狭窄症、腰椎退行性疾病、腰肌劳损、腰椎扭伤和腰椎感染等腰椎炎症。

对于腰酸、头晕的症状，患者需要及时就医。医生会通过体格检查和相应的辅助检查，明确具体疾病，然后采取对症治疗。治疗方式包括卧床休息、颈部和腰部牵引、辅助针灸、骨科洗剂等。

除了治疗外，患者还需要注意日常保养，如避免长时间保持同一姿势、加强腰背肌肉锻炼、保持良好的生活习惯等。此外，选择正规医院和专业的科室进行治疗也是非常重要的。

总之，腰酸、头晕可能是颈椎、腰椎病变引起的，患者需要及时就医，并注意日常保养，以避免病情加重。

交叉神经型颈椎病，作为一种常见的颈椎疾病，其症状表现复杂多样，常常困扰着患者。除了原文中提到的心前区疼痛、心慌、血压不稳等症状外，还可能伴有头痛、视物模糊、恶心、呕吐等表现。这些症状的产生，主要是由于椎间盘退变和节段性不稳定等因素，刺激颈椎周围的交感神经末梢，导致交感神经功能障碍。

在日常生活中，交叉神经型颈椎病的发病可能与颈部劳损、外伤、着凉等因素有关。为了预防和治疗交叉神经型颈椎病，我们可以采取以下措施：

1. 注意日常姿势，避免长时间低头或保持同一姿势，定期变换姿势，减轻颈椎负担。

2. 加强颈部肌肉锻炼，提高颈椎稳定性，预防颈椎病的发生。

3. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保证充足的睡眠。

4. 注意保暖，避免颈椎受凉。

5. 如有症状，应及时就医，避免延误病情。

在治疗方面，目前主要有保守治疗和手术治疗两种方法。保守治疗包括药物治疗、物理治疗、针灸、推拿等，而手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

总之，交叉神经型颈椎病的预防和治疗需要我们重视日常生活中的细节，保持良好的生活习惯，及时发现并治疗颈椎病，以降低颈椎病对生活的影响。

颈椎增生和高血压是两种常见的慢性疾病，它们之间存在着一定的关联。颈椎增生可能导致颈椎病，进而引发高血压。因此，对于颈椎增生高血压患者来说，正确的治疗方法至关重要。

首先，颈椎增生高血压患者可以使用降压药物来控制血压，例如ACE抑制剂、ARBs等。同时，营养神经药物和活血化瘀药物可以帮助缓解颈椎病引起的症状，如手脚麻木、疼痛等。

颈椎病引起的血压升高可能与交感神经受压有关。因此，在治疗颈椎病的同时，需要关注神经受压的情况。如果神经受压程度较轻，可以通过药物治疗和物理治疗来缓解症状。常见的物理治疗方法包括热敷、理疗等。此外，中医治疗方法，如针灸、拔罐等，也可以帮助缓解症状。

对于一些症状较重、保守治疗效果不佳的患者，可能需要考虑手术治疗。手术可以解除神经压迫，缓解症状，并有可能使高血压得到改善。

在日常生活中，颈椎增生高血压患者需要注意以下几点：

1. 按时按量服用降压药物，定期测量血压。

2. 改善生活方式，增加钾摄入，减少钠盐摄入。

3. 控制体重，合理膳食，多吃蔬菜和水果，多喝水。

4. 避免食用辛辣、油腻、难以消化的食物。

5. 戒烟限酒，保证充足的睡眠和愉悦的心情。

6. 改正不良的生活习惯，避免长时间低头。

颈椎病，一种常见的慢性疾病，其疼痛症状常常困扰着患者。常见的疼痛部位集中在后脑勺，表现为酸痛、隐痛或胀痛，且症状持续存在。当头部降低或进行活动时，疼痛往往会加剧。

颈椎病的成因复杂，主要是由于颈椎间盘退行性改变，导致颈椎软组织和椎体动静平衡失衡。这种失衡会导致腰椎间盘突出、韧带钙化和骨质增生，进而刺激或压迫颈神经根、脊髓和血管。

颈椎病不仅会引起后脑勺疼痛，还可能伴随颈肩部肌肉酸胀不适，严重时甚至会出现头晕、恶心、呕吐等症状。颈椎病可发生于任何年龄，常见于颈腰椎间盘突出、颈椎曲度变直和颈椎骨质增生等情况。不良的生活习惯，如长时间低头看手机、电脑，长时间伏案工作，坐姿不正确等，都可能导致颈椎病的发生。

治疗颈椎病，首先要改变不良的生活习惯，保持正确的坐姿和站姿。其次，可以前往正规医院骨科就诊，在医生的指导下进行针对性的治疗。治疗方式包括药物治疗、物理治疗、手术治疗等。

药物治疗方面，常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛药、神经营养药等。物理治疗包括牵引、按摩、电疗等。手术治疗主要针对严重病例，如颈椎间盘突出、颈椎管狭窄等。

在日常生活中，颈椎病患者要注意颈部的保暖，避免受凉。饮食方面，应以清淡易消化为主，保证营养充足。建议多吃高钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E等食物，如鱼、家禽、牛奶、豆类等。同时，要注意多做户外运动，多晒太阳，促进钙的吸收。此外，还要注意保持良好的作息，避免过度劳累。

颈椎病作为一种常见的慢性疾病，其症状多样，其中恶心便是其中一种。那么，颈椎病引起恶心究竟是怎么回事呢？

颈椎病引起恶心，可能是由于以下几个原因：

1. 椎动脉供血不足：颈椎病可能导致颈椎椎间盘突出或骨质增生，压迫椎动脉，影响血液流通，导致大脑供血不足，从而引起恶心、头晕等症状。

2. 交感神经型颈椎病：交感神经型颈椎病主要是由于颈椎骨质增生，压迫交感神经根，导致交感神经功能紊乱，引起心慌、头晕、恶心等症状。

3. 神经根型颈椎病：神经根型颈椎病主要是由于颈椎间盘突出或骨质增生，压迫神经根，导致神经根炎症或损伤，引起颈部疼痛、放射痛、恶心等症状。

4. 椎间盘突出：颈椎间盘突出可能导致椎间盘突出物压迫椎管内的脊髓或神经根，引起恶心、眩晕等症状。

5. 椎管狭窄：颈椎管狭窄可能导致脊髓或神经根受压，引起恶心、头晕等症状。

那么，如何预防和治疗颈椎病引起的恶心呢？以下是一些建议：

1. 保持正确的坐姿和站姿，避免长时间低头或过度扭动颈部。

2. 定期进行颈部肌肉锻炼，增强颈部肌肉力量，提高颈椎稳定性。

3. 避免长时间使用电脑或手机，适当休息，避免颈部长时间处于紧张状态。

4. 保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒、吸烟等不良习惯。

5. 如有颈椎病症状，应及时就医，进行专业诊断和治疗。

颈椎病引起的恶心症状不容忽视，了解其病因和治疗方法，有助于我们更好地预防和治疗颈椎病。

单侧手脚麻木是一种常见的症状，可能由多种原因引起。其中，颈椎病和腕管综合征是较为常见的病因。

1、颈椎病：颈椎病是一种常见的神经系统疾病，由于颈椎退行性变、颈椎间盘突出等原因导致颈椎神经根受到压迫，从而引起单侧手脚麻木。此外，颈椎病还可能伴随有颈部疼痛、肩部疼痛等症状。对于颈椎病患者，建议及时就医，通过药物治疗、物理治疗等方法缓解症状。

2、腕管综合征：腕管综合征是一种常见的周围神经卡压综合征，由于腕管内压力增加，导致正中神经受到压迫，从而引起单侧手指麻木。腕管综合征患者可采取药物治疗、物理治疗、手术治疗等方法进行治疗。

除了颈椎病和腕管综合征，以下原因也可能导致单侧手脚麻木：

3、糖尿病：糖尿病是一种常见的内分泌代谢性疾病，长期血糖控制不佳可导致神经病变，引起单侧手脚麻木。

4、高血压：高血压是一种常见的慢性病，长期高血压可导致血管硬化、狭窄，从而引起神经供血不足，导致单侧手脚麻木。

5、脑部疾病：脑部疾病，如脑梗塞、脑出血、脑肿瘤等，也可能导致单侧手脚麻木。

针对单侧手脚麻木的治疗，除了药物治疗外，日常生活中还需注意以下几点：

1、保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

2、适当进行体育锻炼，增强身体素质。

3、注意保暖，避免寒冷刺激。

4、避免长时间保持同一姿势，适当休息。

5、定期体检，及时发现并治疗相关疾病。

手麻是生活中常见的现象，特别是在夜间睡眠时，很多人会经历手麻的情况。这种现象可能与多种因素有关，以下是一些常见的原因：

1. **姿势不当导致神经压迫**：长时间保持同一姿势，如侧睡时手部弯曲，或者仰睡时手臂压在身下，都可能导致神经受到压迫，进而引起手麻。

2. **局部软组织损伤**：运动过度或受到外伤，可能导致局部软组织损伤，如肌肉拉伤、韧带损伤等，进而引发手麻。

3. **颈椎疾病**：颈椎病是引起手麻的常见原因之一。颈椎退行性改变，如颈椎间盘突出、骨质增生等，都可能压迫神经根，导致手麻。

4. **风湿性关节炎**：风湿性关节炎可能导致关节炎症，影响神经和血管，进而引起手麻。

5. **糖尿病周围神经病变**：糖尿病患者的血糖控制不佳，可能导致周围神经病变，表现为手麻、疼痛等症状。

针对手麻的治疗，首先要明确病因，针对病因进行治疗。例如，改善睡眠姿势、避免局部软组织损伤、治疗颈椎病等。此外，保持良好的生活习惯，如戒烟限酒、饮食清淡、适当运动等，也有助于缓解手麻症状。

颈椎病，作为常见的颈部疾病，给患者带来了不少困扰。近年来，埋线治疗颈椎病逐渐受到关注。然而，这种治疗方法也存在一定的风险。本文将为您详细介绍颈椎病埋线治疗的危害，帮助您更好地了解这一治疗方法。

首先，颈椎病埋线治疗可能会加重局部炎症。由于埋线是一种异物，长时间停留在软组织中，容易引起局部发炎，从而使症状加重，反而影响治疗效果。

其次，埋线治疗还可能导致局部感染。埋线作为一种异物，容易成为细菌滋生的温床，引起感染。一旦感染，不仅会影响治疗效果，还可能加重病情。

此外，埋线治疗的效果因人而异。有些患者可能会获得一定的止痛效果，但有些人效果不明显。如果效果不佳，应及时更换其他治疗方法，如针灸、按摩或口服中成药。

埋线治疗还可能存在埋线丢失的风险。由于埋线在软组织中，一旦操作不当，可能会导致埋线丢失，从而影响治疗效果。

颈椎病埋线治疗的原理是通过注射将药物或可吸收物质应用于穴位、经络或痛点，最终通过体内的炎症反应或免疫反应达到刺激反射神经的治疗。这种治疗方法主要用于治疗颈椎病的轴性症状，如疼痛、僵硬或活动受限。

颈椎病主要分为四型：神经根型、脊髓型、交感型和混合型。大多数患者同时伴有轴性症状。通过埋线治疗，大多数患者可以在一定程度上缓解轴向症状，甚至消除颈椎病。

在进行颈椎病埋线治疗前，患者应充分了解其危害，并在专业医生的指导下进行治疗。如果出现局部症状加重、感染或其他不适，应及时就医。