很多妈妈都会有这样的困惑，我该怎么给宝宝添加辅食啊？添加过程当中有什么需要注意的事项嘛？如果稍不注意会造成我的孩子过敏改怎么办？太多这样的问题，今天我就给大家重点的讲一讲如何给宝宝正确添加辅食之肉类，希望能够解决宝爸宝妈们的困惑。

 

​​肉类可以给宝宝补充大量的铁和蛋白质。理论上讲，满7个月就可以添加肉类了，但这仍要取决于宝宝的发育状况、肠胃消化程度等。

 

红肉（猪肉、牛肉、羊肉）富含铁元素，对于贫血宝宝，红肉是最佳的补铁神器；而白肉（鸡肉、鱼肉、虾肉）则具有高蛋白、低脂肪的特点。

 

注意：在添加辅食的过程中，如宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏，则应在回避鸡蛋的同时添加30g肉类。

① 禽类（鸡、鸭）

营养价值：蛋白质含量较高，脂肪含量较低，含有多种B族维生素以及锌、铁。

 

添加顺序：可从满7个月开始添加，将鸡肉做成鸡肉泥。

② 畜类（猪、牛、羊）

营养价值：含有丰富的血红铁、锌、B族维生素，脂肪含量相对禽类高一些。

 

 

添加顺序：可从满7个月开始添加，将猪肉或牛肉做成肉泥。

 

注意：如果尝试新的畜类辅食，建议每次只添加一种，观察2-3天。

③ 海鲜类（鱼、虾）

营养价值：含有丰富的微量元素，包括锌和铁，含有对宝宝智力发育有益的n-3长链多不饱和脂肪酸，包括DHA和EPA。

 

添加顺序：在宝宝尝试肉泥、肝泥等辅食之后，且没有已知海鲜过敏的情况下，添加鱼肉泥、虾肉泥等水产。

 

 

注意：建议从白色鱼肉开始尝试，每次只添加一种，第一次添加鱼类从小小一勺开始，观察2-3天。

【该如何给宝宝添加肉类辅食呢？】

肉类可以给宝宝补充大量的铁和蛋白质。理论上讲，满7个月就可以添加肉类了，但这仍要取决于宝宝的发育状况、肠胃消化程度等。

 

红肉（猪肉、牛肉、羊肉）富含铁元素，对于贫血宝宝，红肉是最佳的补铁神器；而白肉（鸡肉、鱼肉、虾肉）则具有高蛋白、低脂肪的特点。

 

注意：在添加辅食的过程中，如宝宝对蛋黄/鸡蛋过敏，则应在回避鸡蛋的同时添加30g肉类​​​​​

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

作者 | 沈鉴东

文章首发于 |  蒲荷孕育

 

宝宝出生时的体重和未来身高有关系吗？想知道您的宝宝未来能长多高吗？遗传因素当然是最重要的，但要想孩子长高，还有30%的努力空间哦。

 

宝宝出生体重和未来身高的关系

 

在日常生活中，人们常常对着刚刚出生的小婴儿说：“这小孩长不高，他爸妈的个子在那里！”言下之意是他爸妈个子不高，他也长不高。但现实生活中我们又常常会看到另外一种现象，身材并不高大的父母养出一个1米8的帅小伙，或者娇小的妈妈带了一位婷婷玉立、身高1米65以上的女儿。

 

 

有些身材矮小的孕妇在孕期不停的增加营养，希望能在胎儿期就为孩子的未来身高、体能做好打算，一扫多年因为身材矮小带来的苦闷，圆心中的高大伟岸帅哥哥或长发飘飘的筷子腿美少女梦。可惜的是不知以后孩子能否长高，现实是生出一个重实实的小胖墩。

 

孩子的身高究竟和那些因素有关系呢？

 

我们还是来看看现实的、有点残酷的数据：孩子的身高70%来自于父母的遗传，其中父亲、母亲各占35%。也就是说如果父母比较高的话，他的孩子一般也很高。那么我们这一生难道从生下来就被打上烙印了吗？就像《我的中国心》中唱的那样：我的祖先早已把我的一切烙上中国印！还有一些身高因素就需要我们从遗传之外的30%说起了，也就是说我们有30%改变命运的机会，这30%包含哪些因素呢？

 

1均衡营养

 

身高是头、脊柱和下肢的总和，是反应骨骼，特别是长骨生长的重要标志。当宝宝营养不能满足骨骼生长需要时，身高增长的速度就会减慢。与骨骼生长关系密切的营养素有维生素D、钙和磷。碘和锌不足，也会造成宝宝个子矮小。现在生活水平提高，孩子的营养状况有了很大的改善，所以现在孩子普遍个儿高。

 

2睡眠

 

脑垂体分泌的生长激素，是刺激宝宝生长的重要激素。人体生长激素一天24小时的分泌量是不平衡的，晚上入睡后分泌速度是白天的2-3倍。所以要想宝宝长高必须保持充足的睡眠，能吃能睡的宝宝生长快，睡眠不足会影响宝宝长个儿 ！

 

3运动

 

运动能促进血液循环，改善骨骼的营养，使骨骼生长加速，骨质致密，促进身高的增长。

 

4疾病

 

很多疾病都会影响宝宝身长的增长，一般急性病仅影响体重，慢性病则能影响身长。如经长期测量观察，宝宝的身长始终低于同年龄小儿平均身长的10%以上，则称为生长迟缓;低于30%以上，则属异常，都应及时诊治。

 

5性别

 

在性别方面，男孩身高一般高于同龄女孩。

 

6生活环境、社会文化、气候地区

 

据调查，我国北方宝宝比南方宝宝要高些。生活环境、社会文化水平高的地区，宝宝也长得较高。

 

总之，非高大父母应该注意给孩子摄取合理的营养，保持充足的睡眠，并注意适当的体育运动的话，仍然是有30%的努力空间的。

 

 

综上所述：身高和出生时的体重没有关系，所以孕期不需要盲目进补，以免胎儿过重，人为增加难产的风险，对母儿不利。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

每每看到身高一米八的大长腿欧巴，总是忍不住感叹一声“为什么他们那么高而我却那么矮？都怪我爸妈...”

 

长得高不高跟睡得好不好有关，可别单方面责怪基因的问题，后天的饮食、锻炼等等对身高的影响也很大。

 

 

为什么睡得好不好跟长得高不高有关？

 

生长激素，是由人体脑垂体前叶分泌的一种肽类激素，能促进骨骼、内脏和全身生长、促进蛋白质合成，影响脂肪和矿物质代谢，在人体生长发育中起着关键性作用。这个生长激素特别之处在于它的分泌主要在晚上，特别是21:00-凌晨1:00是生长激素分泌高峰，一旦晚睡错过了，就再也补不回来了。

 

对于宝宝来说也是一样的，有研究表明，大约在23∶00～24∶00深度睡眠时，生长激素分泌最旺盛，且一般是在宝宝深度睡眠两小时之后，出现生长激素分泌高峰。往前推算，长高的关键时间点应是21:00～22:00，在这期间入睡，才不会错过生长激素分泌的高峰。

 

 

很多爸爸妈妈初为人父母，都是育儿新手，容易踩坑，导致宝宝半夜惊醒大哭，闹了一夜大人小孩都没有休息好，那么如何让宝宝安睡一夜呢？这里教你避开三个错误的做法，赶紧拿本子记起来！

 

正确做好这三点、宝宝安睡一整夜

 

1. 培养宝宝的入睡习惯

 

很多爸爸妈妈一遇到孩子哭闹，就是抱着、哄着入睡，殊不知这样培养了孩子不良的入睡习惯，正确的做法应当是宝宝不愿意睡的时候可以不睡，更多地让宝宝自己选择入睡，在白天把入睡的习惯培养好了，省得晚上“折腾”全家。

 

2. 劳逸结合适当午休

 

适当接触外界环境，对于孩子的发育来说有积极作用，早上溜娃晒晒太阳还能促进钙的吸收，更有利于孩子长高。午饭后宝宝更容易感到疲倦，就会养成午休的习惯，但是注意如果超过下午三点半，就不再建议让宝宝午睡了，这样会影响晚上的休息。

 

3. 规律喂养时间

 

很多宝宝半夜常常是饿醒，因此会哇哇大哭。其实夜间喝奶容易让孩子喝多，而且容易错过夜间生长激素分泌的高峰，同样是长高，可能横向发展了，变成肥胖或超重宝宝。

因此应该从规律饮食方面进行调整，宝宝一天24小时的总奶量是基本恒定的，夜奶断掉了，自然白天的奶量就增加了。

 

你长得矮，很可能是在你还是宝宝的时候，没有睡够、没有睡好的原因。作为新手爸妈，别再让孩子重蹈覆辙啦，让宝宝安睡一夜，快高长大~

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

宝宝在辅食添加的过程中不能加盐，是很多妈妈的共识，可是为什么不能给宝宝加盐大家知道么？如果给宝宝加盐会有哪些危害呢？听小编在这里悄悄告诉你：宝宝吃盐会影响到身高哦！有没有被惊到的妈妈？

 

婴幼儿为什么不用额外吃盐

 

根据《中国居民膳食指南（2007）》及国外指南，婴儿1岁以内不建议吃含食盐的食物，而是吃原味食物。因为宝宝从母乳和牛奶中摄取的天然盐分已经能满足身体的需要。

 

另外，宝宝的味觉比大人要宽广，不能把大人的味觉习惯强加给宝宝；加之宝宝的味觉习惯正处于发育中，对调味品的刺激比较敏感，加调味品还容易造成宝宝干扰或拒绝没有味道的原味食物。

 

 

宝宝吃盐过多的危害

 

1、宝宝吃盐过多会加重肾脏代谢的负担，影响肾功能健康，还会加重心脏负担，引起水肿、高血压等。

 

2、吃盐过多还使宝宝容易感冒。

 

①、过多摄入盐分可使口腔唾液分泌减少，从而使细菌和病毒存在于上呼吸道；

 

②、高盐的渗透作用可杀死上呼吸道的正常细菌，使病菌乘机“兴风作浪”，引起上呼吸道感染；

 

③、高盐还可抑制呼吸道粘膜上皮细胞的增殖，使其丧失抗病能力。

 

3、研究表明：儿童血中钠浓度越高，个子越矮；盐的摄入量越多，钙的吸收也就越差。

 

1克盐相当于多少

 

1克食盐相当于一个黄豆粒大小。通常1个茶鸡蛋就含有1克食盐，1个咸鸭蛋则含有2-3克食盐。无特殊情况，1岁以内不给孩子吃盐，1-3岁的孩子也尽量少吃盐甚至不吃盐，即使孩子到了3岁以后和大人一起吃饭，做饭还是要考虑给孩子清淡的口味。

 

幼儿、儿童该吃多少盐

 

根据最新版参考摄入量，1-3岁的幼儿每天需要700mg钠（相当于1.8g食盐），比6-12月大婴儿多350毫克。但通常情况下，也完全可以从食物中获取足够的钠，如奶类、主食、肉类、绿叶蔬菜、水果等。

 

因此，有资料提示，在婴幼儿的喂养中，1-3岁的幼儿还是尽量少吃盐甚至不吃盐，既可让宝宝养成清淡饮食的好习惯，又可以降低日后高血压和心脑血管疾病的发病率。

 

4-6岁的孩子每天大约需要900mg的钠（相当于2.3g食盐），除了食物本身含有的钠，必须通过食盐获取的那部分钠也不多，1-2克食盐足矣。

 

6岁以上的儿童食盐量最好控制在3-5克食盐。但为了孩子今后的健康，还是让孩子尽可能少的摄入食盐。

 

 

给宝宝吃盐的注意事项

 

1、全家多吃清淡饮食

 

家长的口味重，孩子饮食中的盐含量也会增多。据了解，目前我国家庭的饮食中普遍含盐量超标。家长在给孩子准备膳食时，一定要注意减少盐的成分。

 

2、“餐时加盐”

 

如果宝宝患有心脏病、肾炎和呼吸道感染等疾病，要严格控制饮食中的盐摄入量。可采用“餐时加盐”的方法，即在菜肴起锅时少加盐，或不加盐待菜肴烹调好端到餐桌时再放盐。这样会使盐仅附着在菜肴表面，只放一点盐但吃起来却会有味道。

 

3、特殊情况盐量略增加

 

宝宝夏季出汗较多，或宝宝出现腹泻、呕吐时，宝宝的盐摄取量可比平时略增加一些。应注意给宝宝从饮食中补充。

 

4、少吃腌制食品

 

南方喜欢吃梅干菜、咸鱼和腊肉等，这些食物含钠量普遍高，宝宝应该尽量避免。此外，豆瓣酱、辣酱、榨菜、酸泡菜、酱黄瓜、黄酱、大酱、腐乳、咸鸭蛋等也应该尽量避免给宝宝食用。

 

北方日常饮食多为咸香味，可适当改善口味，用甜、酸味代替咸味。

 

预防高血压从娃娃抓起

 

事实上，2002年时，我国高血压患者已经达到1.6亿，平均每年增加300万人。估计我国有超过2亿高血压患者，每10个成年人中就有超过2人患高血压。而高血压会有家族遗传性。

 

高血压的流行病学调查证实，人群的血压水平和高血压的患病率均与食盐的摄入量密切相关，吃盐多的地区，高血压的发病率也相应较高。

 

因此，为了降低宝宝长大后得高血压的风险，倡导清淡低盐饮食已经是当务之急，而非危言耸听。从婴儿期开始控制和降低盐的摄入量，对预防成年后高血压等有重要意义。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

爱美之心，人皆有之。每个人都希望自己着高挑的身材。包括现在的很多家长朋友们，也希望自己的孩子在身高上不输同龄人。我们知道，身体在很大程度上受基因的影响。但是，也有很多人表示自己和父母的身高并不太“相符”。

 

其实，除了遗传方面，影响身高的重要因素还有很多，遗传对身高的影响约占60-70％，而剩下的30-40％则与饮食、日常习惯、生活环境等等相关。人类骨骼发育的关键时期就是孩童时期。所以，对于增高来说，生活方式的干预十分重要，健康生活方式的培养，需要从小抓起。

 

 

 

第一，每个家长都应该高度关注孩子的营养健康，这与身高也密切相关。其中蛋白质，维生素等对身高的影响更是大。所以建议家长要给孩子摄入充足的优质蛋白，比如瘦肉、奶类、蛋类等。维生素类也非常重要，维生素A可以维持骨骼代谢，促进牙齿和骨骼的发育；维生素D 可以促进机体对钙的吸收，促进骨骼的生长。

 

此外，还应注意避免一些不良的饮食习惯，比如吃过多的零食、脂肪导致儿童身体肥胖，这些都会导致骨龄提前、骨龄早期闭合，对儿童身体发育十分不利；不规律的饮食、摄入过多甜食等会导致血糖升高，长此以往会抑制机体生长激素的分泌，阻碍身高的增长。

 

 

第二，健康的生活方式对于儿童发育至关重要。比如充足的睡眠和合理的运动。要让孩子们养成良好的睡眠习惯，最好在晚上10点前睡觉，充足的睡眠才能够保证生长激素的正常分泌。

 

 

第三，合理的运动，一些弹跳类的，比如篮球、排球、跳绳、健美操等等都会促进生长激素的分泌。但是也不是所有的运动都有利于长高，比如举重、还有一些消耗过大的运动，对增高反而起着相反的作用。

 

 

总之，身高虽然受遗传因素影响大，但营养、睡眠、运动的力量也不容小觑。近年来，很多亚洲国家比如中国、韩国、日本等平均身高都有所增长，据研究，这恰恰是与营养、运动等早期干预相关。所以，通过科学的干预，让孩子长高并不是个难事。

 

另外，广大家长朋友千万不可迷信天花乱坠的增高药、增高鞋等“不靠谱”的广告，对于身材确实矮小的孩子，可以去正规的医院进行检查，再有所针对地进行治疗。

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com 。

作为家长，都希望自己的孩子长高高。

 

孩子的身高除了受遗传因素的影响，还与宝宝的营养和运动有关。

 

很多父母为了让孩子长高，在各方面也做了很多努力。

 

但是有些家长可能用了一些错误的方法，这些错误的做法会导致宝宝长不高哦。

 

那么，哪些做法容易导致宝宝长不高呢？

 

 

喂饭喂太饱

 

专家表示，人在饥饿状态下，会促进脑垂体更多地分泌生长激素，这可以刺激儿童骨骼生长。

 

想要宝宝营养充足，快高长大，很多老一辈都喜欢让宝宝再多吃一点。

 

然而，宝宝吃得过饱反而会影响生长激素的分泌，导致宝宝长不高。

 

过度补钙

 

我们都知道宝宝生长发育离不开钙的吸收，因此有些家长就很注重给宝宝补钙，生怕他身体的钙不够，影响生长发育。

 

而且因为商家的宣传，搞的好像全民缺钙似的，不管缺多缺少，大家都在补。家长们总是觉得钙是促进骨骼发育必不可少的，所以多补钙能长高！

 

但是专家表示，过量补钙可能导致幼儿骨骺提前闭合。过度补钙会使骨骺与干骺端的软骨完全骨化，之后就形成一条紧密的缝，也就是所谓的骨骺线闭合，那孩子就有可能不再长高了！

 

其实只要平时注意饮食搭配合理，多从食物、母乳和配方奶粉中获取钙，加上补充维生素D，促进钙吸收就可以了。除非医生诊断后觉得确实需要补钙，那再去补也不迟！

 

睡眠不足

 

人只有在熟睡时才会分泌生长激素，而且晚上十一点左右和早上七点左右，是生长激素的分泌高峰期。

 

要保证宝宝有足够的睡眠，每天至少确保8小时以上。

 

有时候孩子睡得晚，早上因为家长要上班所以也把孩子叫起来洗漱吃饭。

 

建议：不要让宝宝当夜猫子，宝宝晚上睡觉时给他营造一个好的睡眠氛围，保持周围环境安静，这样可以让宝宝入睡更快。让宝宝每天保证充足睡眠，尽量让他早上“自然醒”。

 

整天坐着玩玩具

 

宝宝喜欢玩玩具，于是家长们买了很多益智类的玩具给宝宝玩。

 

玩玩具固然可以益智，但是却不利于身高发育，因为做走、跑、跳等大动作时，可以拉扯关节。刺激骨骼之间软骨的发育，从而有利于长高。

 

户外运动少

 

现在很多家长到了周六日就宅在家里休息，以至于很多宝宝放假也多是呆在家中玩电子游戏或者看电视。

 

事实上，阳光有助于促进宝宝的生长发育。长期宅家里遮天蔽日，宝宝想长高也很难。

 

阳光可以使人体内维生素D，转化为钙，改善血液中钙、磷代谢，促进宝宝生长发育，并能预防贫血和佝偻病。　　

 

建议选择早上9点和下午4点晒太阳比较好，每天2个小时就很足了。

 

饮食结构不合理

 

有的孩子被家长肆意进补，觉得只要是好东西，有营养的就往孩子嘴里塞。还有的家长喜欢给孩子“以零食当饭吃”，这些不合理的饮食习惯，都有可能导致孩子因为营养过剩，而变得性早熟。

 

 

还有的孩子爱挑食、偏食，长此以往，身体发育所需的营养得不到满足，怎么会不影响到身高呢？

 

总的来说，家长在平时生活中，合理搭配膳食，让孩子多运动，多晒太阳，同时保证充足的睡眠。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

作者 | 于晓云
文章首发于 | 中医美容产后调养于大夫微博

 

科学家说出生体重可能影响你的智商高低、身材胖瘦，甚至可以影响你一生的健康。

 

你生下来的时候多少斤？快回忆一下，因为科学家说出生体重可能影响你的智商高低、身材胖瘦，甚至可以影响你一生的健康——比如说，你将来是不是更容易得糖尿病、高血压、呼吸疾病、精神疾病……甚至是癌症。别以为我“忽悠”你，这是有研究证据的。

 

足月的小宝宝刚生下来时，体重在5斤到8斤的范围内比较合适，如果你还不到5斤，就是低体重儿，如果超过了8斤，就是巨大儿啦。

 

出生时越重智商越高？

 

英国医学研究协会理查斯博士领导了一项研究，对3900名1946年出生的男女进行追踪调查，结果显示出生体重与智力成正比，也就是说生下来的时候越重，长大以后越聪明，如果是低体重儿，认知功能则可能受到影响。至于原因，科学家们还不是很清楚，目前认为可能是大宝宝的脑容量比较大，或是脑中的连结比较多。

 

不过，科学家也说了，不能完全“以体重论英雄”，影响人智力的因素千万种，出生体重只是其中之一，其他的比如生活的空间很狭小啊，空气污染很严重啊，甚至爸妈经常爆发离婚大战都会影响宝宝的智力发育。

 

从出生体重看长大后身材

 

如果你生下来的时候瘦小枯干，别以为长大后能继续做个骨感美人，结局也许完全相反——低体重儿成年后更容易变成胖子。

 

专家介绍说，宫内发育迟缓的孩子，在妈妈子宫里时为了满足能量需要，只能拼命摄取营养，他小小的身体也给自己设置了符合当时情况的代谢水平——比如更容易吸收、更容易储存、不容易流失。

 

 

当这个孩子出生后，营养情况发生了变化，已经能够满足他的需要了，但体内原定的程序并没有改变，造成了他之后的代谢异常。所以低体重儿成年后往往更容易肥胖，也更容易患上各种代谢性疾病。

 

这已经是先天的弱势了，偏偏低体重儿很容易在出生后被家长火速“催肥”，其实这样危害更大，被催肥的孩子将来患糖尿病、冠心病等的几率更大。

 

低体重儿易发胖，巨大儿也好不到哪里去。目前有研究显示：出生体重过大，不仅生的时候“害人害己”（想想你妈生你生得多辛苦），将来成年后肥胖的风险也比较大，并可能易患糖尿病等代谢性疾病。

 

虽然“将来是个胖子”的事实已经让人很绝望了，但很可能你不只是胖，还是又矮又胖。潘慧教授说，体重偏低的新生儿，大概有1/4将来身高达不到应有水平。除了先天不足，低体重儿出生后也更容易胃口不好，生活习惯不好，经常生病等等，所以最终的身高更容易矮小。

 

那剩下的3/4呢？其实，很多低体重儿出生后会实现追赶生长，如果两岁前能够达到正常水平，将来就不会是小个子。

 

出生体重与疾病风险

 

“成年疾病的胎儿起源”在国外已经有了大量的科学研究，甚至有专门的学术组织和学术期刊，在国内，首都儿科研究所对1948年至1954年在北京协和医院出生的人也进行了这样研究，结论是一致的——出生体重确实可以影响成年后多种疾病的患病风险，胚胎发育时期的不良影响可以持续终生。

 

冠心病：低体重儿更容易患冠心病。研究显示：出生体重5斤以下与6斤以上的人群相比，冠心病的发生机率从11%下降到了3%。

 

高血压：多国研究都证实，出生体重与儿童及成年人的血压呈反比，出生体重过低的人成年后血压会更高，出生后追赶生长的人更严重。

 

 

糖尿病：国外研究证实：出生体重为5.5磅的人比9.5磅的人得2型糖尿病的几率高三倍。低体重儿易患糖尿病，但出生体重大于4.5kg时，2型糖尿病的发病率也会提高。

 

呼吸系统疾病：宫内生长限制和低出生体重与肺的发育及功能的改变有密切联系，包括增加呼吸窘迫的风险，削弱呼吸道功能等。这样的儿童更易患哮喘等疾病。

 

免疫功能低下：研究证实，宫内营养不良会影响免疫系统发育，低出生体重的婴儿常伴有免疫系统疾病。

 

乳腺癌：出生体重越低，得乳腺癌的风险越小。研究发现出生体重2.5 kg以下的女性比出生体重4.0 kg 以上的女性患乳腺癌的风险低50%——终于有一项低体重儿的优势了。

 

睾丸癌：瑞典研究显示，不管是低体重儿还是巨大儿，患睾丸癌风险都会增大

 

肝母细胞瘤：低出生体重的婴儿有着明显的高患病率，比正常出生体重的人群高了15倍。

 

精神疾病：宫内营养不良会影响到中枢神经系统的发育。有研究指出，低出生体重与精神分裂症和男性抑郁症有明显的关系。协和的研究也证实低体重儿更容易患痴呆。​​​​

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

女性体检主要包括针对所有人的一般检查，以及针对女性的专门检查项目，比如TCT等。

1.一般检查：女性体检也需要完成一般检查包括三大常规、心电图、肝肾功能、胸部X线、腹部B超等，排除一般性疾病。

2.针对女性的专门检查项目：女性随着年龄的增大，各种生殖系统问题及乳腺问题发病会逐渐增高，需要针对性的进行乳房触诊和乳腺超声检查，排除乳腺恶性肿瘤等严重疾病，同时也可以选择性的检查TCT，主要是早期排查宫颈癌。此外，阴道超声等检查也是必要的。

女性要养成定期体检的好习惯，这样才能尽早发现疾病，采取积极有效的治疗措施，防止疾病严重。

随着我们人类的发展，大家也越来越重视身体健康了，每一年的体检是常态，哪怕你自己不去，只要是上班一族，公司稍微有一些规模的，每年都会组织进行一次体检，这是基本的常态。

老人家更是爱惜自己的身体，每年，或者每两年就会到医院里面住上一段时间，所以，体检成为了我们日常生活当中必不可少的一个项目。

 

 

空腹体检，有要求

当然，体检并不是都是要求需要空腹的，如果需要空腹的时候，一般医生会提前告知需要空腹进行，为什么有些体检需要空腹，有些不需要空腹，又有哪些检查是需要空腹呢？相信大家一定是糊糊涂涂的。

这没关系，既然说了，我们就一起简单地说说吧。大家也可以自行参照一下，接下来的体检自己也有一个参照。

 

体检需要空腹的项目

第一：血糖如果不是孕妇耐糖性，一般都是需要空腹的。

第二：血脂，也是需要空腹检查的。

第三：肝功能和肾功能。

这是我们常见血常规类当中需要空腹检查的项目，当然，如果还有其他比较不常规需要要求空腹的项目，我们要听从医生的告知，一般体检前1天，有关工作人员会把有关注意事项告诉到第二天检测的人群。
 

空腹要注意

需要空腹检查的前一天，有几件事情，大家还是要注意一下的。

 

 

第一：不要暴饮暴食，尽可能清淡饮食。

第二：不要吃容易上火的食物，或者大量吃糖果等等。

第三：空腹抽血是需要至少8个小时不要吃东西的，所以一般会建议前一天的晚饭后，或者8-10点后就不要再吃东西了。
第四：空腹是可以喝少量白开水的，如果感觉渴了，是可以喝水的。

第五：空腹检查之前，不建议做激烈运动。
 

空腹检查能吃药吗？

第一：如果是必须要服药的一些慢性病 ，比如高血压疾病等等的患者，建议还是根据医生的嘱咐进行服药。

第二：如果是感冒，或者有炎症需要服用消炎药，需要服用肠胃药，胃痛药等等的患者，就建议不要在检查前服用此类药物。

 

我们可以自行对照一下，之前自己空腹检查的空腹是否做对了？如果没有，下一次也可以进行更正，我们在检查之前根据工作人员的安排来看是否需要空腹，如果检查的项目没有涉及血常规里面的一些空腹项目，我们也没有必要必须空腹。

身体健康很重要，但是我们也需要拿到一份检查身体准确的数据，所以我们在进行检查的时候，一定要听从医护人员的指示，来进行操作，以保证数据的准确性。

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com

三十岁的晓蕊，性格内向，工作多年却原地踏步，生活压力和父母的催婚让她时常闷闷不乐。长期压抑的情绪让她在半个月前感到肝区疼痛，最终被诊断为肝癌。

中医认为，怒伤肝，长期情绪压抑会导致肝气郁结，影响肝脏健康。肝癌是一种严重威胁健康的恶性肿瘤，早期症状不明显，容易被忽视。以下是一些肝癌的常见症状，若出现以下症状，需及时就医：

1. 肝区疼痛

肝区疼痛是肝癌的常见症状，疼痛可能位于右上腹、右侧背部或胃区。

2. 消瘦、乏力、发热

随着病情发展，患者会出现体重下降、乏力、发热等症状。

3. 消化道症状

恶心、呕吐、食欲不振、腹胀等症状可能与肝癌相关。

4. 转移症状

肝癌晚期可能发生转移，导致咳嗽、咳血、胸痛等症状。

预防肝癌，首先要保持良好的心态，避免长期情绪压抑。此外，定期体检是早期发现肝癌的关键。对于肝癌高危人群，如肝炎患者、酗酒者等，应定期进行肝功能检查、影像学检查等。

此外，以下措施也有助于预防肝癌：

1. 保持良好的生活习惯

戒烟限酒，避免长时间熬夜，保持规律作息。

2. 均衡饮食

多吃蔬菜水果，少吃油腻食物，避免暴饮暴食。

3. 积极锻炼

适量运动，增强体质，提高免疫力。

总之，保持良好的心态、定期体检、健康的生活方式是预防肝癌的关键。

妇科体检对于女性朋友的健康至关重要，但很多人对此存在误解和顾虑。本文将围绕妇科体检的注意事项展开，帮助女性朋友正确认识妇科体检，并了解如何做好体检前的准备，以获得准确的检查结果。

一、妇科体检的重要性

妇科体检是女性预防妇科疾病的重要手段。许多妇科疾病在早期可能没有明显症状，而妇科体检可以帮助医生在早期发现并治疗这些疾病，从而避免病情恶化。

二、妇科体检前的注意事项

1. 选择合适的体检时间：建议在月经结束后3-7天内进行妇科体检，避免在经期或排卵期进行。

2. 体检前保持外阴清洁：体检前避免性生活，不要使用阴道冲洗剂或润滑剂。

3. 穿着宽松舒适的衣物：体检时需要脱掉外衣，因此建议穿着宽松舒适的衣物，便于体检。

4. 带好相关病历资料：如之前的体检报告、病历等，以便医生参考。

三、妇科体检的项目

1. 外阴检查：观察外阴皮肤、黏膜是否有异常，如红肿、溃疡、赘生物等。

2. 阴道检查：观察阴道壁是否有红肿、出血、赘生物等。

3. 宫颈检查：观察宫颈是否有糜烂、出血、赘生物等，并进行宫颈细胞学检查。

4. 子宫及附件检查：观察子宫大小、形态、位置是否正常，附件是否有肿物。

5. B超检查：观察子宫、附件、卵巢等器官的形态、大小和血流情况。

四、妇科体检后的注意事项

1. 体检后如有不适，应及时就医。

2. 体检报告应妥善保存，以便日后参考。

3. 定期进行妇科体检，关注自身健康。

体检发现尿蛋白偏高，这让很多人感到困惑和担忧。其实，尿蛋白是一种常见的肾脏疾病症状，了解其成因和预防措施至关重要。

首先，尿蛋白的产生可能与多种肾脏疾病有关，如肾炎、肾病综合征等。因此，在日常生活中，我们应该注意以下预防措施：

1. **合理饮食**：根据不同肾病类型和病情，调整蛋白质摄入量。慢性肾功能不全者应适量摄入蛋白质，成人每天0.8~1.0g/kg为宜。肾病综合征患者可适量增加蛋白质摄入，成人每天1.5~2.0g/kg。同时，应选择优质蛋白质，如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类等。

2. **补充矿物质**：尿蛋白患者往往伴有矿物质流失，如钙、镁、锌等。因此，应多食用新鲜蔬菜、水果，并补充含钙丰富的食物，如牛奶、虾皮、海带、鱼类等。

3. **避免摄入嘌呤和重金属**：植物蛋白质中嘌呤含量较高，可能加重肾脏负担。因此，应减少摄入。大豆类及豆制品、含镁丰富的食物（如小米、小麦、肉类等）、含锌丰富的食物（如小米、小麦、玉米粉等）也应适量摄入。

4. **定期体检**：尿蛋白偏高者应及时就医，在医生指导下进行针对性治疗。

5. **保持良好生活习惯**：避免过度劳累、保持心情舒畅、戒烟限酒等，都有助于预防尿蛋白。

随着社会的发展和人们对生活质量要求的提高，越来越多的夫妇开始重视优生优育，希望拥有一个健康、聪明的宝宝。孕前体检作为优生优育的第一步，显得尤为重要。它不仅能帮助夫妇们了解自身的健康状况，还能降低孕期并发症和胎儿畸形的风险。

孕前体检与婚前体检和产前体检不同，它主要针对准备怀孕的夫妇，旨在评估双方的身体状况，为孕期保健提供科学依据。以下是一些常见的孕前体检项目：

1. 生殖系统检查：通过白带常规、淋病、梅毒等检查，了解生殖系统是否存在感染，如滴虫、霉菌、支原体、衣原体等。如有感染，需及时治疗，以免影响受孕和胎儿健康。

2. 脱畸全套检查：包括风疹、弓形虫、巨细胞病毒、单纯疱疹病毒等，这些病毒感染可能导致胎儿畸形。建议在孕前进行检测，确保母婴健康。

3. 肝功能检查：了解肝脏功能，排除肝炎等疾病。孕妇患有肝炎，不仅影响自身健康，还可能传染给胎儿。

4. 尿常规检查：检查尿液中的各种指标，如蛋白质、红细胞、白细胞等，有助于发现肾脏疾病、糖尿病等。

5. 口腔检查：口腔健康对孕期保健至关重要。孕妇口腔疾病可能导致早产、低体重儿等风险。建议在孕前进行口腔检查，及时发现并治疗口腔问题。

6. 妇科内分泌检查：评估卵巢功能，了解月经是否规律，排除内分泌疾病。

7. ABO溶血检查：检测孕妇和丈夫的ABO血型，预防新生儿溶血症。

8. 染色体异常检查：检测夫妇双方的染色体，排除遗传性疾病风险。

通过以上孕前体检项目，夫妇们可以全面了解自身的健康状况，为孕期保健做好准备。同时，孕前体检也是优生优育的重要环节，有助于降低孕期并发症和胎儿畸形的风险，为母婴健康保驾护航。

乙型肝炎抗体在人体内能维持多久，一直是人们关注的问题。根据临床研究，乙型肝炎抗体通常能维持大约十年左右的时间。

在乙肝两对半的检查中，乙肝表面抗体的水平越高，表示疫苗接种的效果越好。这反映了人体对乙型肝炎病毒的免疫能力。

对于乙肝携带者来说，即使乙肝表面抗原呈阳性，也需要定期进行肝病的体检。由于大部分乙肝感染者是在出生时通过母婴传播感染，因此接种乙肝疫苗可以有效降低乙肝的发病率。

对于已经携带乙肝病毒的患者，建议每半年进行一次肝病体检。体检项目包括血常规、肝功能、甲胎蛋白、肝脏超声、肝脏弹性检测以及肿瘤标志物等。

乙型肝炎是一种慢性传染病，需要终身监测。患者应每隔3个月至1个月观察自己的症状，如食欲、体力、皮肤和大便颜色等。同时，监测肝功能、甲胎蛋白、乙肝病毒定量、血清学五项、B超等指标。保持良好的生活习惯，如避免熬夜、吸烟、过度悲伤等，对于控制病情非常重要。

正在接受抗病毒治疗的乙肝患者应在医生的指导下按时服药，并尽量避免忽视照顾自己。频繁错过或减少剂量很容易导致乙肝病毒抑制。如果在未达到停药标准的情况下停药，就会有复发甚至急性加重的可能性，严重的病例将危及生命。因此，在抗病毒治疗过程中，应定期随访复查，观察药物不良反应。如果需要调整治疗计划或增减药物，一定要咨询专业医生，以确保治疗的有效性和安全性。

在饮食方面，乙肝患者应注意选择易消化的食物，尽量含有优质动物蛋白，以减轻肝脏的消化负担，补充肝脏的营养。同时，严禁饮酒，因为酒精会对肝脏造成损害。禁欲可以防止乙醇和乙醛引起的肝脏氧化损伤。

总之，乙型肝炎是一种需要长期关注的慢性疾病。患者应积极配合医生的治疗，并注意日常保养，以降低病情恶化的风险。

随着人们对健康的关注日益增加，越来越多的人选择定期进行防癌体检。然而，当体检报告出现异常时，许多人会感到焦虑和恐慌。那么，如何正确解读防癌体检报告呢？

肿瘤标志物异常：并非癌症信号

许多体检者会对肿瘤标志物检查结果特别关注，一旦数值偏离正常范围，就会担心自己是否患上了癌症。实际上，人体每天都会产生一定数量的癌细胞，因此几乎所有的肿瘤标志物检查结果都不会是零，而是存在一个正常范围。只要数值在正常范围内，就无需过度担心。

值得注意的是，肿瘤标志物异常并不一定意味着癌症。单一肿瘤标志物升高并不能确诊癌症，尤其是升高幅度并不明显的情况下。建议在专科医院或大医院进行复查，以排除其他可能的因素，如试剂质量、检测操作等。

超声检查：结节与囊肿的区分

超声检查是常见的防癌体检项目之一，可以帮助发现结节和囊肿等占位性病变。许多人对于超声检查发现的结节和囊肿感到担忧，担心它们是否是癌症。实际上，结节和囊肿是两种不同的占位性病变。

结节是指组织或器官中出现的新生结构，可能良性也可能恶性。医生可以通过超声观察结节的边界、结构、密度和血流供应等特征，从而判断其性质。大部分结节可以通过超声检查得出明确的判断和处理意见。

囊肿是液态物质在器官或组织中积聚形成的囊性结构，通常是良性的。囊肿多为先天性疾病，多存在于肝脏和肾脏。除非囊肿过大，否则一般无需处理。

其他注意事项

除了肿瘤标志物和超声检查外，其他检查项目如胸部CT、胃肠镜等也可能在防癌体检中出现。对于这些检查结果，也需要结合具体情况进行解读，不能仅凭单一结果就得出结论。

总之，正确解读防癌体检报告需要结合多种因素，包括检查结果、临床表现、病史等。在遇到异常情况时，建议及时咨询专业医生，以获得准确的诊断和治疗方案。

随着我国老龄化社会的加速发展，老年人的健康问题日益受到关注。京东作为国内领先的电商平台，积极投身于老年科技产品的研发和推广。近期，京东联合手机厂商推出了全新手机品类——“长辈智能手机”，旨在通过科技赋能，为老年人提供更便捷、更安全的智能生活体验。

这款长辈智能手机，在设计上充分考虑了老年人的使用习惯和需求。其界面简洁易懂，操作简单快捷，功能丰富实用。除了具备常规的手机功能外，还特别增加了远程协助、在线问诊、健康监测等功能，让老年人足不出户就能享受到优质的医疗服务。

远程协助功能可以帮助子女远程操作手机，帮助老年人下载应用、设置闹钟、清理缓存等。在线问诊功能则让老年人可以随时随地向医生咨询健康问题，避免了排队挂号、等待就诊的麻烦。健康监测功能则可以实时监测老年人的心率、血压、睡眠等数据，并将数据同步给子女，让子女更加了解老年人的健康状况。

京东还推出了“亲情小时光”APP，方便子女与父母进行沟通和互动。子女可以通过APP发送语音、视频、图片等信息，与父母分享日常生活的点滴，让亲情更加紧密。

除了手机产品外，京东还提供了丰富的智能健康服务。例如，老年人可以通过京东健康APP预约挂号、在线咨询医生、购买药品等，享受一站式的健康服务。

京东长辈智能手机的发布，不仅为老年人提供了更便捷、更安全的智能生活体验，也为子女提供了更多关爱父母的方式。在老龄化社会，京东的科技创新为构建和谐家庭、促进社会和谐发展贡献了力量。

据相关数据显示，我国育龄夫妇总数约为2.3亿，其中不孕不育的发生率高达8%-10%，这意味着大约有1000万个家庭面临着生育的困扰。

男性不育的原因多种多样，主要包括遗传因素、性激素异常、精索静脉曲张、生殖道感染、隐睾、不良生活习惯以及外界污染等。了解一些基础的生育知识和自测方法，有助于男性进行有效的自查。

精索静脉曲张是导致男性不育的常见原因之一。当男性沿精索自上而下轻轻触摸时，如果发现阴囊内有大团的蚯蚓状柔软迂曲的团块，就需要引起重视。这种情况下，睾丸温度会上升，静脉血的淤滞会影响睾丸代谢，从而干扰生精，导致精液质量下降。

睾丸扭转或睾丸炎症后损伤性萎缩也是导致男性不育的原因之一。这种情况下，睾丸会肿胀、疼痛，缓解后睾丸逐渐缩小，并伴随生精细胞的不可逆损伤。如果睾丸未能降入阴囊而滞留于腹腔内，称为隐睾症。腹腔内过高的温度不利于精子的产生，睾丸恶变风险也大大增加。

观察精液也可以部分反映生育能力。正常精液为灰白色或略带黄色。如果出现粉色、红色，则为血性精液。正常精液量为2-6毫升，多于7毫升则为过多，不但精子密度会变低，还容易从女性阴道中流出，致使精子总数降低。如果精液总量少于2毫升，则为精液量少，1毫升以下属于过少，极易导致不育。一般精液射出后，15-30分钟会变为液体，如果超过30分钟仍不能改变形态，在临床上叫做精液不液化，也是不育的诱因。

针对男性不育的治疗，主要包括药物治疗、手术治疗以及辅助生殖技术等。药物治疗主要包括激素类药物、抗生素、中医中药等。手术治疗主要包括精索静脉曲张结扎术、隐睾下降固定术等。辅助生殖技术主要包括人工授精、试管婴儿等。

男性在日常生活中要注意保持良好的生活习惯，避免过度劳累、熬夜、吸烟、酗酒等不良习惯。同时，要避免接触有害物质，如农药、化学药品等。此外，要定期进行体检，以便及时发现并治疗相关疾病。

如果男性出现不育症状，应及时就医。在就诊时，要如实向医生反映自己的病情，并积极配合医生进行检查和治疗。

　随着生活节奏的加快，不少女性对自身健康状况的关注度逐渐降低，很多人认为只要‘能吃能喝，不痛不痒’就是身体健康。然而，这种观念是极其危险的。因为很多妇科癌症在早期并没有明显的症状，等到病情恶化时，往往已经错过了最佳的治疗时机。

　　妇科癌症是育龄女性的常见病，其中包括良性肿瘤和恶性肿瘤。良性肿瘤中以子宫肌瘤最为常见，而恶性肿瘤则包括宫颈癌、宫颈癌前病变、子宫内膜癌、卵巢囊肿和畸胎瘤等。这些疾病在早期往往难以被发现，等到患者出现明显不适时，往往已经处于晚期。

　　目前，针对宫颈癌的早期发现技术已经比较成熟。女性可以通过定期进行细胞学涂片检查和超声检查，来筛查宫颈癌及其相关疾病。一般来说，女性在40岁以后进入子宫和卵巢恶性肿瘤的高发期，因此这个年龄段的女性应该每年进行一次完整的妇科体检。当然，年轻女性也不能掉以轻心，因为妇科癌症的发病率正逐渐年轻化。

　　除了定期体检，女性还应该注意以下事项：

　　1. 保持良好的生活习惯，戒烟限酒，避免熬夜。

　　2. 注意个人卫生，保持外阴清洁干燥。

　　3. 避免不洁性生活，减少妇科炎症的发生。

　　4. 定期进行妇科检查，及时发现并处理妇科疾病。

　　5. 保持积极乐观的心态，避免过度紧张和焦虑。

　　总之，女性应该重视妇科癌症的预防，通过定期体检、健康的生活方式以及积极的心态，来保障自身的健康。

肝脏作为人体重要的代谢和解毒器官，其健康对于人体健康至关重要。然而，肝炎作为一种常见的肝脏疾病，却给患者带来了诸多困扰。尤其在当今社会，肝炎患者在生活和工作中所面临的困境更是令人同情。

首先，工作压力是肝炎患者的一大挑战。由于肝脏疾病，患者往往需要频繁进行体检，而体检中的“乙肝两对半”检查更是让许多患者望而生畏。在求职过程中，一旦体检结果显示乙肝病毒阳性，患者往往会遭遇歧视，甚至失去工作机会。

其次，饮食健康对于肝炎患者来说尤为重要。然而，在现实生活中，许多患者却难以控制自己的饮食。聚餐、应酬等场合，酒水成为不可或缺的一部分。对于肝炎患者而言，饮酒无疑会加重肝脏负担，甚至引发肝衰竭。然而，在中国社会，酒文化根深蒂固，不饮酒往往会受到误解和歧视。

此外，医疗误区也让肝炎患者倍感无奈。一些患者为了寻求快速治愈，盲目相信虚假广告，花费巨额资金购买所谓的“特效药”。然而，这些药物往往没有实际疗效，反而加重了肝脏负担。与此同时，一些医生医德不端，过度医疗现象时有发生，让患者陷入更加痛苦的境地。

面对这些困境，肝炎患者需要调整心态，积极面对。首先，要树立正确的疾病观念，了解肝炎的病因、症状、治疗方法和预防措施。其次，要养成良好的生活习惯，戒烟限酒，保持饮食均衡，加强体育锻炼。此外，患者还要学会心理调适，保持乐观的心态，勇敢面对生活中的挑战。

总之，肝炎患者的生活并非一片黑暗。通过积极的治疗、合理的饮食、良好的心态和适当的休息，患者可以逐渐恢复健康，过上正常的生活。