听过这样一句话“早餐吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”

意思是早餐吃的要有营养，因为早餐作为一整天的动力之源，是至关重要的。

 

而午餐则要合理搭配，荤素均衡，保证吃饱就好；晚餐要少吃。

 

因为晚餐吃的太饱或吃太多油腻的食物，会增加肠胃的负担，导致肥胖，还会影响睡眠。

 

但现在很多年轻人都有或多或少的原因，选择不吃早餐。也许是想要减肥正在节食，或者早上赖床来不及吃，再或者早上不饿……

 

不管出于什么原因，你都要知道，不吃早餐对身体影响非常大，长时间不吃早餐，身体会出现一些糟糕的变化。

 

  

 早餐决定人的寿命？长期不吃早餐的人，身体再棒，也经不起折腾

1、不吃早餐：容易患消化道疾病

 

人经过一夜的睡眠后，肠道内的食物都被消化殆尽了，此时不吃早餐，消化液会破坏胃肠粘膜，长期如此，容易导致消化道疾病。

 

2、不吃早餐：容易引发心梗

 

不吃早饭，胃中的食物早已消化完了，人体血液里就会形成很多的B型血栓球蛋白。

 

这种物质会让血液凝固，长期下去，就会引起心肌梗塞。

 

3、不吃早餐：衰老得更快

 

不吃早餐，人体只得动用体内贮存的糖元和蛋白质，久而久之，长此以往必然会导致你的皮肤干燥、起皱和贫血等，加速人体的衰老。

 

4、不吃早餐：增加肥胖几率

 

不吃早餐可以减肥？

 

大错特错。早餐不吃，会导致午饭和晚饭吃得更多，无形当中就会增加肥胖几率。

 

早餐黑名单

 

说了这么多，我们能明白的就是“早餐对身体健康至关重要”，但并非所有的早餐都有利于身体健康，以下这几类劝你赶紧拉入黑名单。

  

 

油炸食品

 

我们中国人的早餐大多都是豆浆油条，既美味又有营养，但实际上油条，油饼，炸糕等属于油炸类食物，不建议在早餐食用。

 

但是其实油条是高温油炸食品，不建议在早餐食用。

 

因为食物经过高温油炸之后，营养素会被破坏，还会产生致癌物质;而且油条的热量也比较高，油脂也难消化。

 

另外，早上身体还没有完全苏醒，胃功能比较弱，血液浓度升高，早餐应该以清淡为主。

 

腌制食品

 

对于腌制食品，本身已经损失了原有食物的营养物质，无论是维生素还是水分物质；

 

另外这类食物中还容易产生较多的亚硝酸盐类物质，况且本身它们的含盐量也很高，对于胃里的刺激比较强，不利于血压的稳定。

 

所以早餐一定要以清淡为主，不应该吃含盐量较高的食物。

 

零食

 

身体在经过一个晚上的睡眠之后，早上起来身体水分需要得到补充，而饼干、薯片之类的小零食比较干，不利于消化，且营养太单一。

 

另外，零食的饱腹感极低，很快就会被消化。所以如果把零食作为早餐来食用的话，是非常的不科学的选择。

 

隔夜菜

 

“隔夜菜”是指首次烹饪后放置时间超过8小时以上，而不是指放了一夜的菜。

 

隔夜菜不仅会滋生大量的细菌和病毒，一旦摄入体内过多就会导致腹痛腹泻等情况发生。

 

还会引起“亚硝酸盐”增多，加重身体的负担。但亚硝酸盐并不致癌。

 

健康的早餐应该既清淡又有营养。

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有这样一句俗语“人生有1/3的时间都在睡觉”，这句话虽然夸张，但是确实从一个侧面反映了睡眠的重要性。

 

但是重要的事情往往都伴随各种阻碍，睡眠也不例外，在现代社会，“睡个好觉”已经成为了很多人的奢望，今天李医生就和大家聊聊，怎样才能“睡个好觉”，拥有很高的睡眠质量。

 

 

什么叫高质量的睡眠？

在知道怎么睡一个高质量的觉之前，我们得先知道，什么叫“高质量的睡眠”。

 

高质量的睡眠，主要有以下3个特征

 

1.上床之后放松迅速，入睡快

 

高质量的睡眠一般会在上床15分钟以内，迅速放松自己的身体和大脑，然后在身体分泌的褪黑素的作用下快速入睡，进入浅睡眠状态，整个过程不会超过半个小时。

 

浅睡眠后，你依然可以听到其他人的对话，但已经无法理解具体的意思了。此时如果没有打扰，你将很快进入睡眠的第二阶段，深睡眠，也叫“脑睡眠”，此时大脑处于充分休息的状态，对于恢复精力有这很重要的作用。

 

2.不做梦或意识不到自己在做梦

 

高质量的睡眠是不会做梦，或者说是意识不到自己做了梦的。做梦其实是人体睡眠中一个非常“暴躁”的阶段，此时你大脑的情绪处理单元和记忆处理单元都会被激活，如果这个阶段持续的时间很长，那么就会出现越睡越困的情况。

 

 

3.醒来时神清气爽，没有疲劳感

 

高质量睡眠后，身体的肌肉和大脑都得到了充分的休息，自然是不会感觉困倦的。

 

我们经常能看到很多赖床的人，他们眼睛滴溜溜地转动着，一点都不累，可就是不想起床，他们并不是困倦，只是懒惰。

 

在这里，要提醒大家一句，懒惰和勤劳无关身体素质，只和习惯相关，一定要养成休息就是休息，工作就是工作的态度，我们才能好好完成每天的任务，做到每天都能进步。

  
我们怎样才能“睡个好觉”？

想“睡个好觉”，得到一晚高质量的睡眠，可以说既简单，又困难。

 

简单在于“高质量睡眠”本身要求很低，困难在于，即使是很低的要求也有很多人无法遵守，或者不想遵守。

 

 

想得到高质量的睡眠，一定要注意以下几个方面：

 

1.睡眠前，远离电子产品，尤其是手机

 

手机已经成为了现代人的“外置器官”之一，不管是在生活，社交，还是在医疗方面，都有着举足轻重的作用，但是他对你的睡眠伤害也是很大的。

 

很多人会说：我带手机上床就是为了放松我的大脑，等到我看困了，自然就能睡个好觉了。

 

这种想法是非常错误的，你在手持手机观看视频，或者刷新闻的时候，你的身体和大脑都是紧绷的，根本起不到放松的作用，你觉得太困只是因为你的身体真的已经到了极限，长期这样对身体是有害的。

  
2.睡眠时，保持环境黑暗

 

“天黑了就睡觉”是人类进化几十万年的结果，已经刻入了我们的DNA中。周围环境暗淡时，我们的身体就会分泌褪黑素，这种物质可以促进人体睡眠，也就是说，黑暗环境下我们会睡得更好。反之，如果环境中光源太强，则会抑制褪黑素的分泌，影响睡眠。

 

另外，手机屏幕发射出的蓝光也会抑制褪黑素的分泌，影响我们的睡眠质量。

 

  
3.睡眠中，要挑适合自己的床和枕头

 

每个人的睡眠习惯不同，寝具也会有所区别。

 

有些人喜欢睡硬板床，认为对骨骼有好处；有些人喜欢软蓬蓬的感觉，认为包覆感会让他感到舒适；还有些人喜欢乳胶床，认为足够的支撑才能保护人的骨骼。枕头也有高矮胖瘦供大家选择。这些选择或者习惯并没有错，只是大家要选择适合自己的才能睡得香甜。

 

4.睡眠后，及时唤醒自己的精神

 

人体刚从睡眠中醒来时，其实是发懵的，此时我们就需要强力的刺激，唤醒我们的精神，开始一天的工作。

 

首先，拉开窗帘，通过强光抑制体内褪黑素的分泌；然后，用冷水洗脸，既能通过刺激快速提神醒脑，还能增强体质；最后，进行轻度的体育锻炼，比如跳20分钟保健操等，慢跑半个小时等，迅速让身体从刚睡醒的发懵状态，切换到工作状态。

  
睡眠质量好的优点有哪些？

高质量的睡眠会让身体和大脑得到更好的休息，对人体的好处是多方面的，主要的好处有

 

1.保护心脏

 

充足的睡眠可以更有规律地代谢葡萄糖，处理人体自身的炎症反应，对预防心血管疾病的发生有很大的好处。

2.不容易得抑郁症

 

睡眠充足的人患抑郁症的风险比失眠者低50%以上，好好洗澡未必心情很好，但是好好睡觉确实有利于开心健康的生活。

 

3.增强免疫力

 

充足的睡眠会在不经意间加固你身体的“城墙”，避免疾病的侵犯。科学研究表明，充足的睡眠会加速身体生成抗体和细胞。

血栓是血管里面的“定时炸弹”，如果不注意血栓，血管就会被堵，接着会发生血管破裂。那么，怎样才能够确保血栓不生成呢？健康饮食是关键，血脂是血栓形成的重要诱因，假如血管内的血脂增多了，就会导致血管狭窄，血栓由此形成。

 

那么，有没有什么方法可以帮助疏通血管呢？肯定是有的，很多人觉得芹菜可以，其实除了芹菜，这3样也是疏通血管的“冠军小能手”，每天坚持喝一点，血栓会慢慢减少，血管会变得很干净，没有血栓的困扰，血管会变得畅通无阻，身体也就更健康了。

 

 

菊花泡水喝，是很多人喜欢的菊花茶，虽然是茶，但是菊花与一般的茶叶，还是存在很大区别的。首先，菊花不会导致人精神兴奋，因为它不会含有茶碱、咖啡因，所以多喝点儿也不会影响睡眠；其次，菊花能够帮助血管清理血脂，因为菊花本身也是中药，帮助清除血管内的血脂沉积，从而呵护血管健康；

 

最后，菊花还可以清火气，对于体内炎症比较重，容易上火的人，多喝菊花茶，也是非常有帮助的。所以，菊花泡水可以多喝，效果很好还方便，对于上了年纪的人，延缓血管衰老，呵护血管健康全靠它了。

 

 

很多人只知道金银花可以祛风散热，抗菌消炎，但是不知道金银花其实还可以帮助清理血管内的血栓、血脂。喜欢吃肉食的人们，不妨在饭后来一杯金银花茶，这样既可以促进食物的消化，也能够促进脂质的吸收，避免了脂质在血管内沉积，从而更好地促进血液循环。事实证明，很多人之所以会出现血管狭窄，还是血脂惹的祸。

 

所以，借助金银花的降脂功效，而且还能够帮助提升身体的免疫力，延缓身体的衰老，促进身体更好地进行新陈代谢等。所以，金银花泡水喝，早晚来一杯，对于血管的健康，同样会有很大的帮助。

 

 

决明子是一种常见的中药，它虽然是中药，但是口味却不是人们所想象的那样，并不是苦涩的。所以，决明子可以用来当茶叶，经常泡水喝，可以实现养生的功效。中医认为，决明子可以减少血管内的物质堆积，从而可以有效缓解血管狭窄，减少血管被堵的风险。不仅如此，决明子还可以缓解高血压，所以对于血压偏高的人群而言，经常用决明子泡水喝，还可以发挥很好的降压功效。

 

当然了，除了以上3样东西，可以用来泡水喝之外，大家平时还要注意自己的行为，按规律作息，坚持适当的锻炼，帮助及时消耗体内多余的热量，避免血脂沉积等，这些因素都是呵护血管健康的重要组成部分。随着年龄的增加，血管风险会随之增加，注意这些问题，你可以变得更健康。

无论男女，都要以肝部的保养为主。治肝以治本，肝部对我们身体的代谢合成具有重要的效果。尤其是对一些平常拥有不良习性的人来说，肝部的保养应该着重注意一下，经常性的熬夜；经常性的宿醉；经常性的不好好吃饭，这些都是对肝部伤害极大的行为。无论是病理上因素还是生理上的因素，都会首先影响到我们肝部的循环。

 

 

肝病的种类：

 

1、病毒性

 

这种类型的肝病主要是依靠病毒传播的，根据病原学诊疗判断为以肝部为中心的传染病。这类疾病大多是能自我康复的疾病，传播途径是粪口传播。普通常见的有甲型肝炎和戊型肝炎。

 

还有乙型和丙型的肝炎主要传播方式则是在血液传播，这个在确诊后一定要及时跟随医生的指导建议，进行治疗康复。

 

2、非病毒性

 

①药肝：这个是因为药物或者其他的代谢产物造成的肝部受到损害。即使是以往没有肝病历史的患者也会发生的情况，还有以前就有这样严重病症的患者身上。都是因为使用了某些药造成某种程度的伤害，因此是药物性的肝部炎症。并且根据个人的情况不同会导致不同程度的肝炎，表现有胆汁的淤积还有肝部硬化和干细胞坏死等。

 

 

②酒精肝：这是因为长时间的饮酒导致的出现肝部受损的情况，初期可能是出现肝部的脂肪堆积造成的脂肪性的肝炎，后期就会慢慢发展成肝炎，直至肝部系统发生病变，导致死亡。

 

③脂肪肝：这个肝病造成的原因主要来源于个人的不良习惯，造成体内的脂肪大量堆积在肝部，肝部承受不了压力导致的病变。并且在我国的生活水平不断上升的这个阶段，一直在威胁着每个人的健康，发病率较高的一种肝病。

 

脂肪肝是可以治愈的一种病，只要及时去医院检查，跟随医生指导，就可以恢复如初的疾病。

肝病初期有哪些表现：

 

1、外观表现

 

身上皮肤出现暗沉或者颜色发黄发黑，眼睛呈现黄色，也是黄疸的初期症状。眼睛周围一圈变成黑色。出现黑眼袋等、红血丝等面容。那是因为肝部的损伤，导致肝部拥有的凝血方面的功能下降，皮肤上的毛细血管不断扩张，还会在全身各个部位出现病变，形成“蜘蛛痣”。手上也会出现血点血斑，这是血液的淤积造成的“肝掌”。

 

2、肝部不舒服

 

在所有出现的肝病中，在肝部出现的异样首先都会排除自己自己是否受伤，其次怀疑自己是否得了某方面的肝病。肝部的疼痛可能由于肝部肿大或者受到损伤的程度不同，出现的疼痛指数也不一样。若是重大疾病，则会非常痛。

  
3、全身状态

 

肝部若是出现问题，全身的状态就是没有精神的。感觉一天下来都是很迷走的状态，小便发黄和浑身痒痒的。

 

4、其他表现

 

肝部出现不适，首当其冲的就是我们的消化道出现问题。大多表现为：恶心想吐，不喜欢吃太油腻的，食欲不好等现象。这可能是肝部出现溃疡导致的现象，还可能会有腹泻和脾肿起来的现象。

 

还有肝部受损严重的话会让门静脉的压力高升造成消化道的出血等情况发生。

 

养肝时，可以留意一下，这六种护肝的水果，每天吃一点，效果明显

 

1、乌梅

 

乌梅最主要的特点就是很酸，酸能进入肝部调理。帮助滋补肝部和维护肝部的作用，还有顺肝气，补充肝血的功效。肝部的解毒作用和消化能力会被显著加强，从而更好的保护肝部健康。

2、橘子

 

含有各样的维生素，对于保护肝细胞，促进肠胃蠕动，增进食欲有很好的作用，还能强化脾胃，防止便秘。

 

3、荔枝

 

荔枝里含有很多对肝部有益的果胶、维生素、铁、磷等元素。帮助补充身体所需营养之外，促进调节血液，养肝生津液。

 

4、香蕉

平常养护的时候可以吃，帮助养护肠道，增强肠道动力。对于手术治理肝硬化之后的病人吃这个水果要适可而止。

 

5、柠檬

 

其中的柠檬酸丰富，帮助排毒解毒，抑制身体的自由基达到保护肝细胞的效果。帮助肝部合成蛋白质。

 

6、葡萄

 

葡萄中的多酚类物质，可以清除自由基，降低肝部被损伤，养肝抗氧化。

 

养肝时，也可以多喝这一茶，清除肝部垃圾，养护肝部

 

牛蒡根：有“小人参”的美誉，缓解风热和肿痛，排出肠道垃圾。

 

菊花：菊花药性可入肺经，养肝经，缓解眼睛疲劳和身体燥热，解毒平肝气。

决明子：祛除身体湿气，清理肝部，卸除火气，帮助通肠道。

 

金银花：梳理肝气，平肝火，美白养颜。

 

枸杞：补血和改善肤色的功效，帮助养气血。

 

桂花：清理肠胃和肝部的垃圾，健胃消脾。

 

陈皮：促进肠道的消化，帮助排除肝部毒素，调节肝细胞的功能。

从宝宝降临，他的一举一动就牵动着妈妈的心，但是他在适应环境的时候也会出现很多的问题，就比如缺锌就会导致宝宝出现食欲不振等现象。但是什么原因会导致宝宝出现缺锌呢？如果孩子长时间缺锌会导致什么危害呢？

 

什么因素造成的呢

1. 孩子早产

 

孕妈妈的孕晚期的最后一个月是宝宝在母体内贮备锌元素的黄金时期，只有足月的宝宝会有这个待遇，要是早产的宝宝就会错失良机。

 

2. 不吃母乳的孩子

 

母乳中的含锌量是比较丰富的，尤其是初乳，含量更多。如果是没有吃过母乳或者母乳较少的孩子也是比较容易出现缺锌。

 

3. 季节性的原因

 

也有部分宝宝缺锌和季节的变化有关系，比如夏季就是孩子比较缺锌的高发季节，因为夏季的温度比较高，孩子会出现厌食的情况，食欲就变得很差，而宝宝体内的锌就会随着汗液排出体外，但是可以补充的锌就很少。

 

4. 辅食添加不当

 

如果是人工喂养的孩子，一般在4个月之后就会添加辅食，有的妈妈就会在辅食中添加含有锌元素的食物，有的妈妈就会忽略这点，未能给孩子摄入足够的锌，就会导致孩子出现缺锌的症状。

缺锌的危害

锌是人体必需的元素，孩子缺锌危害是非常大的，会出现以下的危害。

 

1. 孩子会出现食欲不振，没有进食的欲望，也不容易饥饿。

 

2. 孩子的食量会减少，有的孩子还会出现挑食，偏食的现象，也有的孩子还会出现习惯吃一些垃圾的食品。

 

3. 孩子会出现生长得比较缓慢，身高和体重都会同龄的孩子更矮更轻一些。

 

4. 孩子还会出现老是容易感冒，免疫力出现下降，尤其在换季的时候还会出现呼吸道感染等疾病。

 

5. 在孩子的指甲壳上可以看见白斑，手指还会长出倒刺，有的孩子还会出现地图舌。

 

6. 孩子在平时会表现得比较爱动，而且反应的能力也会比较慢，也有的孩子还会出现注意力不集中，学习的能力也会比较差。

 

7. 孩子缺锌时还会出现眼部的问题，会出现视力下降的严重，有的孩子还会出现夜视困难、近视、远视等症状。

 

8. 孩子容易出现皮肤的疾病，比如湿疹、皮疹等，当有外伤时还会出现伤口愈合的时间比较长。

 

9. 缺锌的孩子在青春期的性发育比较缓慢。

 

 

 

如果孩子有任何的身体变化，我们都应该及时发现，及时的补充。

已是入伏天，炎热的天气让人感到很难受，尤其是胖人早早得就用上了空调，这样空调病就会逐渐多起来。那什么是空调病？

 

空调病就是在空调制冷的房间内，出现鼻塞、头昏、打喷嚏、乏力、皮肤干燥、眼睛干涩、嘴唇干等症状的疾病。

 

中医对于空调病怎么看呢？古代没有空调，也就没有空调病之说。但留下一句话“虚邪贼风，避之有时”，虚本意是空，这里理解为看不见、摸不着；贼指伤害，这句话就是说，人们尽量规避潜在的致病邪气。

 

中医称肺为“娇脏”，而且是唯一和外界直接接触的脏，所以空调病最容易导致娇弱的呼吸道发病，轻则出现鼻塞、打喷嚏、流涕等感冒的症状，重的可出现咳嗽、痰多等。

 

 

空调病就是汗出后被冷风吹导致的。空调在南方又叫冷气，一语道破空调风的性质是冷风。当夏天来临，人们带着一身汗，从酷热的户外，进入开有空调的房间，冷风透过张开毛孔进入人体，结果感冒了，不是鼻塞流涕，就是身体酸痛不适，这就是空调病。

 

从空调病发病过程来看，应属于中医阴暑范畴，什么是阴暑呢？就是夏季气候炎热，人们喜欢吹吹凉风，树底下乘凉，或者喝冷饮，导致的中暑。主要病状有发热、怕寒、身重疼痛、精神不佳、上吐下泻等。

 

有阴暑就一定有阳暑，阳暑就是患者长时间在太阳下暴晒而中暑，出现头晕倦怠、口渴身热汗出等，如不及时休息补水，甚至会出现休克危及生命。

 

如果觉得不好辨别，我给打家一个简单分辨方法，阳暑就是一直晒，最后晕倒；阴暑是晒后凉，凉了再晒，晒了再凉，最后出现感冒症状，如果是喝冷饮引发的，胃肠道症状会更明显。

 

 

空调病属于阴暑，可用三药预防。香薷10g，白扁豆5g、厚朴5g，加水300ml-500ml，武火急煎5-10分钟，去药渣，放凉后饮用，每服药量100ml，服药后若见从头到脚微微有汗，效果更佳。自从有了空调这种人造邪风，鼻炎、关节炎、头痛的人就越来越多，很多亚健康表现都是空调惹的祸。

 

虽然给大家提供了一个预防的方剂，但是提高对空调病的防范意识才是根本，希望此文对大家有用。

30岁的小吴人是非常老实的河南人，在老板面前表现很好的小吴，得到了一次免费面诊体检的机会，可以检查自己身体有没有毛病，小吴在以前体检时就发现了自己的血压很高，但是即使用了药还是没有缓解，自己也没什么大事，只是偶尔的头痛劳累，就没再管过。而这次又检查出了很高的数值，医生就建议小吴检查了内分泌，由此发现与内分泌有关，并且马上安排小吴住进了医院。

 

因为医生了解到小吴平常不爱运动，饮食也没有怎么控制，但是高血压这样的表现，医生想到并不是仅仅的血压方面的问题，只能是内分泌出现了问题。

 

 

根据小吴的生活表现，发现小吴又是一个不自律的人，因此内分泌方面就有了隐患。当内分泌出现问题的时候，就经常会“处罚”这类不自律的人。

 

6个内分泌失调表现，望你不占：

 

长痘

 

内分泌失调导致，皮脂腺就会失调，皮脂分泌过多，导致脸上长出很多的痤疮，也就是平常经常见到的脸上的痘痘，主要是因为毛囊堵塞造成的现象。女性的话脸上还可能长色斑和皮肤阴暗。

 

毛发旺盛

 

内分泌失调的时候，体内的激素处在失衡的现象，若是过多的分泌雄性激素，无论是男是女，身体的毛发就会过分旺盛，比如可能本身胳肢窝没有几根腋毛的人，突然就会长出来一些。

 

 

肥胖

 

经常说到的“易胖体质”的人，几乎都是因为内分泌失调导致的。长期在饮食中摄入高糖分和油脂的食物，导致出现吃啥都长胖。

 

并且很多的肥胖患者也会反过来导致内分泌出现问题，比如一些心脑血管疾病和“三高”疾病的患者都会致使内分泌紊乱。

 

脱发

 

男性若是激素不平衡，破坏了毛囊就会导致脱发，女性在更年期或者乱用药的时候也会出现激素紊乱，斑秃或者脂溢性脱发的现象。若是自己的发际线一直后移，头顶也几乎没什么头发，就要去医院及时调节内分泌了。

 

平常经常饮食不注意，熬夜和压力过大就会导致内分泌出现问题。

劳累

 

内分泌失调的人，经常会莫名其妙的劳累，体重也是默默的增加，还有食欲的是好是坏。这是内分泌影响甲状腺的功能下降，导致的现象。

 

脾气大

 

很多女性在经期间，很容易易暴易怒的原因就是因为激素作祟，经期的时候内分泌可能不正常的运转，脾气就会莫名暴躁，看见一点不如意的生气，这就是内分泌紊乱导致的。

 

自律的人，或不受内分泌“处罚”，坚持这三件事，或能减轻内分泌紊乱的现象：

 

坚持运动

 

日常经常坚持锻炼身体的人，内分泌一般都很正常，并且情绪也很平缓。运动可以调节我们身体的激素平衡，积极的参加锻炼有助于平常深度的休息，减少夜生活的次数，保证良好的睡眠。

坚持吃健康食物

 

很多造成内分泌失调的现象，大多都是因为自己不注意饮食上的搭配。经常爱吃油腻刺激的食物导致的，身体的系统不平衡的现象。平常应坚持吃多元化的食物，少吃垃圾食品，保证健康的同时，还可以调节内分泌。

 

坚持情绪积极

 

保持乐观开朗的心态，可以避免内分泌受到惊恐和紧张情绪的刺激，摆脱精神压力，放松神经。

最后，良好的内分泌是保证我们身体健康的前提，我们要合理调节自己的内分泌，经常按摩疏通自己的经络，注意补充水分和排便，让器官处在干净的环境下，方便协调内分泌的工作。

王一是某建筑工地的一名渣土车司机，无意之间他跟着工友们一起学会了抽电子烟，抽了两个月他发现，自己越来越上瘾，甚至已经没办法控制自己，严重耽误了工作。

 

他推测是电子烟的问题，于是前往医院做了检查，没想到尿检的检查结果显示他抽的电子烟中含有“人工合成大麻素”。

 

王一抽的这一类违规电子烟被黑心商家称为“上头电子烟”，这种电子烟凭借着“上头”的卖点在市场上已经存在多年。

 

 

令人上头的原因就是烟油中添加了人工合成大麻素，一瓶普通的烟油成本只有几十元，加入合成大麻素后，就可以卖到500到800元。

 

为了赚钱，无良商家还会宣传这是“合法上头”，不含违规成分。然而事实是，这类人工合成的大麻素的精神活性是植物大麻素的4到5倍，会让人越来越上瘾。

 

这哪是烟，这分明就是新型毒品！

 

看到这，是不是有的小伙伴会认为逃过一劫：幸亏我买的是正规的电子烟，不会添加这些奇奇怪怪的东西。

 

虽然正规品牌的电子烟和这次曝光的“上头电子烟”不是一种东西，但普通电子烟对人体的危害依旧不容忽视。

 

电子烟是什么？

 

电子烟又名电子雾化器、水烟笔、电子水烟袋。和纸烟燃烧烟草不同的是，电子烟是无火的，它通过通电加热烟弹内的液体，抽烟者吸的就是其形成的烟雾。

 

同样是烟，但人们对香烟和电子烟的态度完全不同，有的人把抽电子烟作为潮流，甚至有不少人认为电子烟没有危害。

 

因为和传统香烟相比，电子烟拥有更时尚的外观，更多的味道，还可以在室内吸，所以比纸烟更受追捧。

 

中商产业研究院的数据显示，人们选择电子烟的原因有很多种，其中认为“比普通香烟健康”和“帮助戒烟”分别占了51%和49%。

 

然而，由于消费者对电子烟的认识还存在着误区，并且由于电子烟新颖的形式、多样的口味以及市场监管的松懈，导致有些未成年人可能只知道电子烟的香，却没有意识到吸电子烟的危害。

 

有不少网友指出，如今许多未成年已经吸上了电子烟。

 

 

去年的一则新闻也曝光出，有一些黑心商家把电子烟卖给了小学生。

 

并且调查显示，越来越多的未成年人开始接触电子烟，而这些接触过电子烟的未成年人，很容易在成年后成为传统纸烟的消费者。

 

电子烟本质还是烟

 

电子烟≠无尼古丁

 

我们都知道，香烟中的有害成分是尼古丁。而电子烟烟液的主要成分为烟碱、溶剂，以及产生各种香味的香精。

 

这里的烟碱就是我们常说的尼古丁。

 

 

尼古丁是烟草制品中的成瘾物质，它能刺激大脑分泌“多巴胺”，从而让人产生快感。

 

然而，孕妇吸入尼古丁会对胎儿发育产生不良影响；尼古丁还可能会影响青少年的大脑发育。

 

并且，由于电子烟的市场监管并不如纸烟严格，没有明确标准规范，所以一些不正规商家为了让产品更上瘾，还会过量添加尼古丁。

 

要Dr.京来说，越来越上瘾的电子烟，怎么可能会帮助戒烟。

 

 

加热时会有新的有毒物质产生

 

烟液加热时会产生微小颗粒气溶胶，气溶胶中含有有害化学物质和重金属，这种气溶胶不仅对人体有危害，还是一种新的空气污染源。

 

如果加热过快，电子烟还会产生叫做丙烯醛的有毒成分。

 

香精刺激呼吸道

 

电子烟的味道可谓五花八门，没有你找不到只有你想不到，香味的来源就是添加其中的香精。香精中的可挥发物质含有丙二醇，丙二醇被吸入人体后会短时间刺激呼吸道。

 

所以，电子烟并不比纸烟健康。

 

不论是纸烟还是电子烟，本质上都是烟，想通过电子烟来戒烟实属心理安慰，如果想要健康，还是要规规矩矩戒烟。

在这个快节奏的社会中，每个人都像不停转动的陀螺一样，永不停歇地运转着，社会的进步让我们的生活水平提高了，但也让我们付出了相应的“代价”，那就是身上多了许多小毛病。胃病也是现代人生活中出现频率最高的词之一，很多人可能都已经习惯了胃病反复发作，但其实这个问题亟待解决。

其实大多数人对养胃都有自己的理解，经常饱受胃病折磨的人，也有了“久病成医”的经验，知道在胃病发作的时候，吃什么能缓解胃部不适。但是，被很多人当作宝的“养胃食物”，也许根本达不到养胃的效果，盲目食用反而会拖延病情，加重病症。

 

这4种大家深信不疑地“养胃食物”，其实是胃病的“好帮手”

 

白粥

 

说起养胃，相信很多朋友首先想到的就是各种流质食品，比如白粥，这类食物比较容易消化，对于胃肠功能差的胃病患者而言，似乎是“救命良药”。虽然喝白粥不会增加肠胃的负担，但却有很多显而易见的缺点！

  
众所周知，白粥的主要成分就是淀粉，营养十分单一，对于肠胃不好、身体虚弱的朋友来说，经常喝白粥无疑是在加重营养不良的症状。而且肠胃本身就是消化器官，需要一定的压力才有蠕动的动力，长期坚持半流质饮食，会让肠胃越来越懒惰，胃肠功能也会逐渐退化，反而不利于养胃。

肠胃跟其他器官一样，也有“用进废退”的特点，只要大家在饮食过程中，注意细嚼慢咽，肠胃是完全可以胜任消化工作的。而白粥这种半流食，进入胃部很容易刺激胃酸分泌，加重胃溃疡，不利于病情的康复。

 

红薯

 

提到养胃食品，红薯也名列前茅，但如果你真的用红薯来养胃的话，可能要事与愿违了。虽然红薯属于温性食物，但它最多只能达到暖胃的效果，在养胃方面实在力不能及。因为红薯中含有丰富的粗纤维，不容易消化，会加重肠胃的负担。

  
更重要的是，红薯中含有一种物质，这种物质在进入肠胃后，容易导致胃胀、胃反酸等症状，想要养胃，还是应该少吃这类食物。

 

牛奶

 

在大多数人心中，牛奶的营养价值很高，喝牛奶的好处也很多，有些朋友每天早晚都会喝一杯热牛奶，既能补钙又能养胃。虽然喝完了热牛奶，胃胀、胃反酸的症状会明显改善，但其实这样做只是治标不治本。

 

虽然牛奶可以起到稀释胃液的效果，暂时舒缓胃痛胃胀，但牛奶也会促进胃酸的分泌，使胃酸腐蚀胃壁和胃粘膜，加重胃部不适症状。所以，在胃病发作时，大家最好别用喝牛奶的方式来缓解，不仅达不到养胃的效果，反而可能导致胃酸增多，损害肠胃健康。

苏打饼干

 

有些朋友觉得在胃痛时吃苏打饼干能缓解胃部不适，这主要是因为饼干里添加了碱性物质，能起到中和胃酸的效果，但其实食用苏打饼干对缓解胃痛并无帮助，因为苏打饼干中的碳酸氢钠含量是有限的，加上它只能缓解胃酸过多的空腹胃痛，对胃病本身并没有改善效果。

其实我们胃部的强酸环境也有一定的作用，有利于食物的消化和分解，还能杀灭杂菌，经常吃碱性的苏打饼干，反而会破坏胃部的酸性环境，导致胃部抵抗力下降，容易被胃病钻了空子。

  
总结：胃不好的人很多，知道如何养胃的人却很少，其实不论在什么年纪，大家都要把身体健康放在第一位，别等到一身毛病时才后悔。

随着人们生活节奏的加快，经济条件变得越来越好，人们对幸福感的追求也越来越高，而性功能障碍对于许多家庭都是很大的困扰，然而我们在日常生活中其实可以通过正确的饮食预防性功能障碍，那么哪些食物能帮助我们远离性功能障碍呢?接下来我们马上就一起了解一下吧。

 

人参

人参是另一种被人长期吹捧的催情剂。近期的《泌尿外科杂志》报道，“服用韩国红参的患者与服用安慰剂的患者相比，前者勃起功能的国际平均指数远远高于后者。”动物研究表明，摄入人参并不会直接导致动物睾丸激素水平的升高，但却可以使其他一些能够导致性欲和性能力增强的身体机能发挥作用。

 

洋茴香

又名茴芹，古希腊人和古罗马人认为吸食茴香子可以增加性欲。洋茴香确实含有雌激素化合物（雌性激素），据报道，该化合物能产生与睾丸激素类似的效果。

梨

阿兹台克人称梨树为AHUACATL或“睾丸树”。而梨确实可以被期待作为身体的一部分，它们含有高浓度的叶酸，可以帮助蛋白质的代谢，从而给你提供更多的能量。它们还含有维生素B6（一种可以增加雄性激素的养分）和钾元素（可以帮助调节女性的甲状腺），这两个基本的组成部分可以使男女都达到增强性欲的目的。

芹菜

芹菜是纤维食品，吃起来像松脆的水。每根芹菜有两种丰富的雄甾酮，它们可以帮助你吸引人。《性之香味》的作者艾伦西斯说：“当你不拒绝一根芹菜的时候，相当于把雄甾酮的气味分子释放到你嘴里，然后到达你的喉咙和鼻子。一旦到达那里，这种信息素就增强你的激发力，让你的身体兴奋并发出吸引人的气味。”

 

 

鸡蛋

为了让你的精神平静下来，特别是身体的其他部位，那么别着急，慢慢来，在约会的那天早晨来一碟鸡蛋。无论什么做法的鸡蛋都含丰富的维生素B，这是一种让你思想放松，性功能高涨的重要营养。专家说：“每当你觉得焦躁、紧张或者疲惫不堪，你的身体会第一时间消耗维生素B。”让你的状态保持高涨，身体笑对压力，帮助你减少早泄的危险!别忘记吃鸡蛋哦!

牡蛎

牡蛎是最着名的一种春药。它含有丰富的锌，锌缺乏的明显症状是性欲低下。用鱼子酱拌牡蛎一起食用，可以达到非常效果。最近，研究人员发现贻贝、蛤和蚝体内含有D-天冬氨酸和NMDA（N-甲基-D-天冬氨酸）化合物，能有效释放出睾丸激素和雌激素等性激素。科学家尚未确定有壳的水生动物体内是否含有足够的此类化合物可对性欲产生影响。

花生

矿物质锌可以促进睾酮的分泌，增加人的性欲。此外，研究还发现，锌在预防前列腺癌方面也有一定作用。龙虾是含锌最多的食物，花生、腰果中含量也很多。

以上所介绍的事物都是预防性功能障碍的有效食品，希望能给广大的男性朋友带来帮助。患者朋友也可以在接受治疗的同时多食用上述食品给自身的病情带来帮助。祝大家都能生活健康愉快!

那天，我在家中偶然看到五子衍宗丸的广告，便产生了咨询的念头。通过互联网医院，我联系到了一位中医男科的医生。医生首先询问了我的基本情况，包括生活习惯、身体状况等。经过详细的了解，医生告诉我，五子衍宗丸适合我这样的年纪，并且针对我的症状，他还提供了一些建议。

医生的专业素养让我深感敬佩。他不仅耐心地解答了我的疑问，还根据我的具体情况，为我制定了一套治疗方案。在医生的指导下，我按时服用五子衍宗丸，并注意调整饮食和生活习惯。

经过一段时间的调理，我的身体状况明显改善。腰背不再疼痛，口渴口苦的现象也有所减轻。这一切都归功于那位医生的悉心照料。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷与高效。在今后的生活中，我还会继续利用互联网医院进行健康咨询，为自己和家人提供更好的医疗服务。

那是一个寒冷的冬日，我的咳嗽突然加重，一整晚都在咳个不停。我意识到这并非普通的感冒，于是立刻上网搜索，找到了一家可靠的互联网医院。

在网站上，我详细描述了我的症状，上传了之前做过的检查结果。很快，一位经验丰富的医生与我取得了联系。

医生非常耐心地询问了我的病情，包括咳嗽的时间、频率、伴随症状等。他仔细阅读了我的检查结果，并给出了专业的诊断和建议。

在与医生的交流中，我感受到了他的专业和关爱。他不仅为我提供了治疗方案，还耐心解答了我关于用药的疑问。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然治疗过程中遇到了一些困难，但医生始终给予我鼓励和支持。

经过一段时间的治疗，我的病情得到了明显改善。我对医生的专业和耐心充满了感激。

这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院的优势。它不仅方便快捷，还能让我在家就能享受到专业的医疗服务。

2024年8月的一个清晨，我，一个普通的居民，因为一场突如其来的感冒，开始了我的线上问诊之旅。

那天，我通过京东互联网医院预约了一位呼吸内科的专家。医生***的热情问候让我感到温暖，他详细询问了我的症状，包括咳嗽、发热、浑身疼痛等。尽管我无法面对面地看到医生，但通过屏幕上的文字，我能感受到他的专业和关怀。

医生***询问了我一些基本信息，包括是否有过新冠病史、是否有基础疾病等。我告诉他，去年我曾因新冠重症住院治疗，但已经康复。他还询问了我是否有过敏史、肝肾功能是否正常等，以确保用药安全。

根据我的症状和病史，医生***建议我进行退热治疗，并开具了相应的药物处方。他还提醒我，如果症状没有明显改善，可以复查血常规和胸部CT，以排除其他病因。

在医生的指导下，我按照处方购买了药物。用药期间，我通过线上咨询医生，了解药物的使用方法和注意事项。医生***的回答总是那么耐心、细致，让我感到非常安心。

经过一段时间的治疗，我的病情逐渐好转。我对医生***的专业和负责感到非常满意，也感激他为我提供的便捷服务。

如今，我已成为京东互联网医院的忠实用户。我相信，在医生们的共同努力下，互联网医院将会为更多人带去健康和温暖。

那天，我躺在病床上，心里五味杂陈。糖尿病已经困扰了我多年，这次病情似乎更加严重。在朋友推荐下，我决定尝试互联网医院，看看能不能得到更便捷的医疗服务。

我选择了***医院（隐去医院名称）的神经内科进行线上咨询。对接我的医生非常耐心，他详细询问了我的病情，包括病史、用药情况等。我向他展示了之前的检查报告，他仔细阅读后，给出了专业的建议。

医生告诉我，我的病情需要进一步检查，如CTA。但由于种种原因，我无法立刻在上海完成这项检查。医生建议我可以先进行颅内多普勒检查，待条件成熟后再进行CTA。他安慰我说，虽然病情比较严重，但只要积极治疗，康复的可能性是存在的。

医生还告诉我，如果确诊为烟雾病，需要手术治疗。我了解到手术的风险和费用后，心中不禁有些担忧。医生看出了我的顾虑，安慰我说，他们会根据我的具体情况制定最合适的治疗方案，并会尽力保证手术的安全性。

在医生的鼓励下，我决定积极配合治疗。他推荐了一位专家，并告诉我如何挂号。虽然挂号过程有些繁琐，但在医生的指导下，我终于挂上了专家号。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们提供了极大的便利。医生的专业素养和耐心让我倍感安心。我相信，在他们的帮助下，我的病情一定会得到控制，生活也会逐渐恢复正常。

那天晚上，我躺在床上，突然感觉一阵咳嗽袭来。紧接着，发烧的症状也跟着来了，体温升到了38.5度。我慌了神，赶紧拿出手机，决定通过互联网医院找医生咨询。

我选择了京东互联网医院，这是一个非常方便的平台，可以在线预约医生，还可以直接通过视频通话进行问诊。我很快就预约到了一位呼吸内科的医生。

医生***非常专业，她首先询问了我的症状，然后让我做一些基本的检查，比如血常规。她说这样可以更准确地判断我的病情。

医生***告诉我，目前呼吸道疾病的高发期，我可能是感染了流感。她建议我按照她的治疗方案进行治疗。

治疗方案包括抗病毒药物奥司他韦和退热药。我有些担心，因为我对药物过敏，所以她详细询问了我的过敏史，并告诉我如何安全地使用这些药物。

在医生的指导下，我按时服药，病情也逐渐好转。虽然过程有些辛苦，但我觉得医生***的专业和耐心让我感到非常安心。

在整个治疗过程中，医生***一直保持着我良好的心态。她不仅专业，还非常关心我的生活，告诉我如何饮食，如何休息，如何保持良好的生活习惯。

现在，我的病情已经基本好转。感谢京东互联网医院和医生***的帮助，让我在家就能得到专业的医疗服务。

那是一个寒冷的冬日，我，一个37岁的维修工，忍受着身体和精神的折磨。手脚冰凉，脸色苍白，每天早起肠鸣泄泻，溏稀不成型，痰多，喉咙眼老感觉有粘痰，肚子不舒服，屁多不臭，头发油，尿无力，性冷淡，晨勃消失，身体困乏，腿酸困，睡眠浅，偶尔失眠，内向悲观，做事认真，有责任心，怕比别人做得差，有点好胜心。这一切，让我在本地乡野中医那里看了3次，吃了20多天中药，几乎没效果。

直到有一天，我决定尝试线上问诊。我找到了一位中医男科专家，他耐心倾听我的病情描述，细致询问我的生活习惯，然后给出了治疗方案。他告诉我，除了药物治疗，我还需要调整饮食和生活习惯，加强锻炼，保持良好的心态。

在医生的指导下，我开始服用中药，并且严格按照医嘱调整饮食和生活。一段时间后，我发现我的症状有所改善，手脚不再冰凉，脸色也开始红润，睡眠质量提高，精神状态好了很多。

医生的品质让我印象深刻。他不仅医术高超，更有一颗仁心。他耐心解答我的疑问，关心我的生活，给我提供了很多有用的建议。我非常感激他，也庆幸自己选择了线上问诊这种方式。

现在，我已经基本康复，重新投入到工作和生活中。我相信，在医生的指导下，我会越来越健康，越来越快乐。

那天早上，我像往常一样醒来，却发现眼睛开始疼痛。我立刻想起，这可能是最近工作压力大、用眼过度导致的。于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了相关信息后，很快就找到了一位经验丰富的医生。医生询问了我的血压、血糖以及是否有近视等问题。我一一回答后，医生告诉我，这些症状可能与月经有关。

我有些惊讶，因为医生并没有直接告诉我病因，而是先询问了我的月经情况。我告诉医生，我的月经颜色很浅，并且没有怀孕。医生又问了我的月经周期和血糖情况，我如实回答。

医生耐心地听了我的描述，然后告诉我，我的症状可能是由于月经不调引起的。他建议我注意休息，避免过度用眼，并定期监测血压和血糖。

在医生的指导下，我开始注意调整作息，减少用眼时间，并按时监测身体指标。经过一段时间的调理，我的眼睛疼痛症状明显减轻，月经颜色也逐渐恢复正常。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，医生的专业素养和耐心是非常重要的。虽然我只是通过屏幕与医生交流，但医生的专业建议让我感受到了温暖和关怀。

如今，我已经养成了定期通过互联网医院咨询医生的习惯。在忙碌的生活中，互联网医院为我提供了便利，让我能够随时关注自己的健康状况。

那是一个普通的周三，我的嗓子疼得厉害，伴随着轻微的咳嗽和黄痰，头痛和全身疼痛让我难以忍受。发病已经三周了，我决定寻求医生的帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。医生***详细了解了我的病情，包括发病时间、症状以及之前的治疗情况。根据我的描述，医生初步判断我可能是细菌和病毒感染。

医生***开具了处方，并详细解释了用药注意事项。由于我之前使用过的药物效果不佳，医生特别提醒我注意药物的副作用，并建议我在用药期间如有不适及时就医。

然而，在药师审核处方时发现，由于年龄限制，处方中的左氧氟沙星片不适合我使用。医生***得知这一情况后，立即重新开具了处方，并及时通知我。

用药一段时间后，我的症状明显缓解，嗓子不再疼痛，咳嗽和头痛也有所减轻。我对医生的专业和细心感到非常满意，也感谢京东互联网医院提供的便捷服务。

这次线上问诊经历让我深刻体会到，即使在疫情期间，我们也能享受到优质的医疗服务。京东互联网医院的专业医生、便捷的就诊流程以及周到的服务让我倍感温暖。

那天，我带着九岁的女儿来到线上诊所，心中满是忐忑。女儿连续几天流鼻血，而且前两天还发了高烧，虽然退烧了，但症状并未完全消失。我通过视频咨询了医生，他耐心地询问了女儿的病情，并给出了专业的诊断和建议。

医生告诉我，女儿的流鼻血可能与鼻炎有关，并建议我们注意观察。他还提到，女儿的血液检查结果显示乳酸脱氢酶偏高，这可能是心肌受损的表现。医生建议我们进行心电图、心超等检查，以进一步确认。

在医生的指导下，我们预约了医院的检查。虽然过程有些繁琐，但医生的专业和耐心让我感到安心。经过一系列检查，结果显示女儿的心肌并未受损，我们终于松了一口气。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为我们带来了极大的便利。医生的专业知识和耐心解答，让我对女儿的病情有了更深的了解。我相信，在互联网医院的帮助下，我们会更好地照顾女儿的健康。

那是一个阳光明媚的午后，我像往常一样坐在办公室里，处理着日常的工作。突然，手机震动了一下，一条来自京东互联网医院的咨询请求跳了出来。我迅速打开，发现是一位南京的患者，她主诉脖子和大腿根部有小肉赘，希望能得到一些帮助。

我立刻回复了她，询问了病情的持续时间。患者告诉我，这种情况已经有五六年的时间了，曾经去医院治疗过尖锐湿疣，但感觉是那次治疗带出来的。最近无意中看到这些小肉赘，想了解如何处理。

我仔细分析了她的病情描述，并给出了专业的建议。我告诉她，这种情况考虑是皮赘，与尖锐湿疣无关，不是性病，老化、磨擦、激素水平都是诱因。如果她想要治疗，医院可以提供激光治疗、涂药、冷冻等治疗方式。不过，我也告诉她，如果不想要祛除，也没有关系。

患者询问了涂药的情况，我解释说涂药比较麻烦，是腐蚀性药膏。我建议她选择激光治疗，因为激光治疗恢复快，效果也更好。患者听后，表示明白了，决定去医院进行治疗。

在通话结束后，我感到非常欣慰。虽然我没有见过这位患者，但通过互联网医院，我能够为她提供帮助，这让我感到自己的工作非常有意义。