案例：老张去年岁刚退休，每天开始自然入睡。他通常没有爱好。他只喜欢待在家里陪老婆追剧。最近家人发现他的反应和动作越来越慢，经常沉默，面无表情。他总觉得自己心事重重。而且，他的记忆力似乎逐渐衰退。

 

 

一开始家里人觉得他不适合退休后的枯燥生活，他觉得很压抑，也没多想。直到有一天，他突然发现老张已经变得很难起床，需要年轻一代的帮助，才意识到可能有问题。结果医生赶紧安排了一次脑部的电脑断层扫描，结果发现他的大脑半球有一些零星的小黑血点。经进一步电脑磁共振检查，发现大脑半球深部有许多缺血性斑块，脑血管阻塞，诊断为缺血性卒中。

无症状中风常被误解为自然衰老。

但像老张这样的缺血性中风，并不具备“体瘫”、“斜眼”等常见的标准中风症状。可以说，他是幸运的，因为有“三高”关系。他的一些脑血管慢慢被堵塞了30%，所有的症状都出现得很慢，很容易被忽视。认为身体是自然衰老，几乎错过了治疗的机会。

无症状中风没有特异的外伤，只是大脑已经受损。

所谓“无症状性中风”，是指患者脑部的中风病变，多为影响范围较小的空洞性梗塞。因为没有临床症状或者没有明显症状，所以患者本人没有感觉，家属也检测不出来。这些脑部病变大多位于大脑负责视觉、语言和运动的区域之外。临床上，患者不会出现视力障碍、失语症或肢体瘫痪，但大脑已被中风损坏。

 

 

虽然短期内没有具体严重的外部残疾症状，但无症状的脑卒中患者随着小血管不同部位的阻塞，长期内可能会引起严重不可逆的不同症状。例如，当大脑基底核的小血管堵塞时，就会出现帕金森病的症状，如果其他部位的脑血管堵塞，也可能出现痴呆、失语或抑郁等症状。

 

此外，一些心脏病，如心脏肥大、心律失常等。也可能引起无症状中风。除了记忆力差之外，这些患者在采取一点行动后就会出现喘气的症状。此时需要通过超声心动图和24小时心电图检查心脏是否有小血栓撞击大脑。

 

无症状中风导致缺血性痴呆的高风险，并且倾向于更年轻。

 

根据美国的一个临床研究系统，每一个有症状的中风病例，就有20个未发现的“无症状中风”患者，未来缺血性痴呆的风险将大大增加。虽然无症状性中风多发生于中老年人，但有年轻化趋势，不容忽视。

 

如果你曾经住过集体宿舍，多多少少都会碰见舍友说梦话的情况。有的人说梦话只是嘟囔两句，有的人就像在跟人聊天。

 

这些梦话千奇百怪，有的还会逗得我们捧腹大笑，还有的会把我们吓出一身冷汗。那么人为什么会说梦话呢？如果我们出现了说梦话的情况，要怎么做才能有效缓解呢？

 

 

睡觉时，为什么有的人会说梦话，而有的人不说？不妨一看

 

我们之所以会说梦话，是因为人体进入睡眠之后，身体的各个器官都进入了休整的状态，连大脑皮层的细胞都受到了一定的抑制。

 

但是在白天较为劳累，或者是精神很紧张的情况下，我们就不能完全抑制住这些脑细胞，这时它们就像一群调皮的孩子，自己悄悄活动开了。

 

 

在这些脑细胞的活动之下，我们就会进入到梦境之中。如果碰巧语言中枢的细胞也比较活跃，我们就会出现说梦话的情况。所以这是一种非常正常的生理现象，我们大可不必觉得害怕或者是恐慌。

虽然说梦话并不会对我们的身体有什么不好的影响，但是有时会让我们陷入尴尬的情绪中。那么我们应该怎么做才能减少说梦话的概率呢？

 

临睡之前放松身心

 

不管白天的工作多么让我们头疼，不管生活有多少需要我们处理的棘手事，临睡之前，我们要把它们全部都抛到脑后。既然暂时解决不了，不如好好睡一觉，养精蓄锐之后，说不定我们就能想到绝佳的解决办法。

 

所以这时，我们要放松身心，睡觉之前看看自己喜爱的书，听几首轻快的音乐，心情好了，自然不会常常说梦话。

临睡前泡泡脚

 

站在中医的角度看，他们认为人之所以会在睡梦中呓语，是肝火旺盛，五行失调导致的。所以想要解决这个问题，首先应该调理好身体，因此每天晚上泡脚是非常有必要的。

 

把脚放在温热的水中，不仅可以刺激脚底的穴位，让我们睡得更好，还能促进血液流动，让四肢在寒冷的冬季也暖和和的。最为重要的是，泡过脚之后，肝火旺的情况会改善很多。如果你经常说梦话，不妨试试在睡前泡泡脚。

下面我们再来解答一个大家比较关心的问题，别人在说梦话的时候，我们可以叫醒他吗？

 

如果没有发生什么紧急的事情，一般不建议把这些沉浸在梦境里的人叫醒。把他们叫醒的话，不仅会让他们觉得尴尬，还会严重打扰别人休息。

 

如果你身边有爱说梦话的朋友，一定不要去嘲笑他，也不要反复提到说梦话的事，他们只是太过劳累或者是太紧张了。

先小到大，你有说过梦话吗？遇到这样的情况，你是不是会觉得非常尴尬？其实这是非常正常的生理现象，只要我们每天坚持泡脚，做到身心放松之后再入睡，说梦话的情况一定可以慢慢消失。

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

口淡指口内淡而无味，多伴有味觉减退、食欲不振等症状。前人又称口淡为“口不知味”。

 

“口失谷味”，有人测定，严重的口淡患者，对甜、酸、苦、咸诸味均不敏感，味觉阈出现普遍升高的现象。

 

口淡多见于消化系统疾病，大病、重病及外科大手术后的病人多有食欲不振，常会觉到口淡无味。

 

 《医学正传》说：“有口淡者，知胃热也。”《世医得效方》说：“虚则口淡。”而 《景岳全书》说：“凡大劳、大泻、大汗、大病之后，皆能令人口淡无味，不亦岂皆胃火使然耶？”

 

 

中医认为，导致口淡原因有虚有实，虚证多见于久病大病的脾胃虚弱患者，实证多见于脾胃湿阻或由胃热所致。

 

临床上最常见的证型有脾虚口淡、湿阻口淡、胃热口淡等。

 

01、脾虚口淡

 

成因：脾虚口淡多因饮食不节，或劳倦太过，或情志所伤，致脾胃损伤。中气虚弱，运化失职，“脾不和则口不知五谷”。

 

主症：口淡无味，不思饮食，纳少，腹胀，便溏；伴神疲气短，四肢乏力，舌淡，脉弱。 

 

治疗：宜益气健脾和胃，用六君子汤或参苓白术散加减。兼阴虚者，加沙参、麦 冬、山楂等；兼阳虚者，加干姜、附子等。 

 

02、湿阻口淡

 

成因：湿阻口淡多由于外感湿邪，或过食生冷、嗜食肥甘，湿浊内生，湿困中 焦，脾失健运，浊气上蒸，而致口淡不知味。

 

主症：口淡黏腻，不思饮水，胸闷脘痞，泛恶欲吐，纳呆食少，舌胖，苔白腻， 脉濡缓。 

 

 

治疗：宜芳香辟浊，化湿醒脾。外感湿邪者，用藿香正气散或三仁汤加减；内生湿浊者，以平胃散或胃苓汤加减。 

 

03、胃热口淡

 

成因：胃热口淡多由过食辛辣肥厚、烧烤煎炸，嗜烟嗜酒，蕴积化热；或七情伤肝，气郁化火；或外感热病致阳明胃热，胃热上逆于口，致口淡、口苦。 

 

主症：口淡或兼见口臭、口苦，胃中灼热；或牙龈肿痛或牙龈出血；或口舌生疮，大便干结。舌红苔黄，脉滑数等。 

 

治疗：宜清热和胃，用清胃汤合玉女煎加减。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

图片来源于网络,如有侵权请联系删除。

这句话应该足以引起对中药使用的反思！不药不药帮助理解一下这句话的几个深层次含义！

 

一般解释

 

这句话字面的意思可以理解为，用人参这样贵重的滋补药品，即使使用不当，造成一命呜呼，人们也不会认为是人参的过错，因为是在滋补。而大黄作为便宜的苦寒泻下的药物，虽然用的好可以救人性命，人们也不会认为大黄有功劳，因为大黄让人拉肚子受苦了。其实，这里面可以引申出几层意思，下面一一分析：

 

 

第一层：针对药物，要辩证施治

 

人参功效为大补元气，复脉固脱，补脾益肺，生津止渴，安神益智。大黄功效为攻下积滞，清泄湿热，泻火解毒，凉血止血，活血祛瘀。

 

人参虽为补气之要药，但并不能顺便乱用。人参只用于人体的虚证，而不用于实证。虚是指人体的虚弱，实指疾病。大黄虽为泻下的烈药，但其泻火解毒、排出邪热之力，是非常强悍的，通过将病人的污浊泄掉除病。如果辨证准确，对症用药，则可以起死回生。所以说，若不对证，人参也可以杀人，若对症，大黄也可以救人。

 

第二层：不可乱用中药进补

 

中药进补很容易导致补不对症，甚至弊大于利，特别是像人参这样的补气要药。

 

莫枚士在《研经言·用药论二》中提到：“凡药能逐邪者，皆能伤正；能补虚者，皆能留邪……于此知无药之不偏矣……”。本来中药就是靠偏性治病，所以选择中药进补也要利用好药的偏性，达到滋补的目的。

 

清代名医郑钦安也提到：“病之当服，附子、大黄、砒霜是至宝；病之不当服，（人）参（黄）芪、鹿茸、枸杞皆是砒霜。”这也从一定程度反映出不当用的时候，进行滋补，反而是有害的。

 

 

第三层：引申一下，与我们的生活很相关。

 

大黄就仿佛是忠言逆耳，人参就仿佛是甜言蜜语，生活中，大家都爱听好话，喜欢嘴甜的人，也渐渐的把朋友分成了三六九等，把谄媚奉承的人当做朋友，把忠言逆耳的人当做敌人，而在危难之处，救你往往是大黄这样的“敌人”。所以说，不能用表象蒙了双眼，用药之前，要多留心，真正达到补益除病的目地。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

脑梗死在临床上是一种比较常见的危重疾病，之所以说它危重主要是因为如果抢救不及时病人并发脑疝就特别容易引起死亡，而且很多患者在出院以后大多会遗留一定的并发症，比如说话吐字不清、无法走路、口角歪斜等。

脑梗死从本质上来说就是某种物质引起了脑血管的堵塞，进而导致脑部缺血缺氧发生脑细胞的坏死，那直接把血管融通不就可以了吗？目前真的没有什么有效药物可以化解脑梗吗？面对脑梗死我们真的无计可施吗？为了让大家对于脑梗死有更深的认识和了解，我来分享一下相关知识。

 

1.临床上存在一些药物能够把堵塞的血管溶通：

其实医院专家是很聪明的一帮人，他们很早就想到过用药物把堵塞的血管弄通，这类药物常见的有尿激酶、链激酶、阿替普酶。

前两者是比较传统的溶栓药物，而阿替普酶是新型的溶栓药物，它和传统的溶栓药物相比，拥有很大的优势，比如溶栓效果更强、出血风险大大降低。但是要明白，一分钱一分货，阿替普酶虽然优点多，但是它的价格是比较贵的，一支的级别在5000元左右。

题主提出的这个问题压根就是个伪命题，因为溶栓的药物一直是存在的，只不过可能作为非专业人士没有听过而已。

 

2.虽然存在溶栓药物，但是它自身也有很大的局限性：

溶栓听起来是比较美好的，但是实际上这种治疗措施是比较复杂的，在进行溶栓之前要评估患者是否存在出血风险、是否存在溶栓的禁忌症，如果这些没有注意到，就特别容易产生危及患者声明的并发症。与此同时也需要注意患者发病的时间，这个对于是否溶栓来说有着很重要的价值，一般认为发病在6个小时以内适合溶栓，超过了这个时间再溶栓不仅仅效果不好，而且也存在很大的出血风险。

可能大家不太理解为何医生这么惧怕出血，其实这里说的出血和我们哪里弄破的出血是不一样的，溶栓带来的出血大多是比较严重的，如果出血部位在脑组织或者消化道，那就有很大的可能会要了病人的生命。

现实中仍然存在一部分脑梗死患者有出血的倾向，这种情况下是不太适合溶栓的，而且溶栓的禁忌症里面提到了近3个月内有脑梗死或者心肌梗死、脑梗死的面积较大、48小时内进行过肝素治疗等。这一系列的限制，都使得溶栓药具有很大的局限性。

不过呢在临床上还有别的治疗方式来应对脑梗死，比如机械取栓、血管介入治疗。不过这两种治疗方式还不是太成熟，而且对于技术要求也高，而且也有一定的时间限制。对于那些远离三甲医院的病人来说，也有可能会错过这些治疗的时机。

不知不觉，东京奥运会已经结束很久了，我国奥运健儿在这届奥运会中丝毫没有受到新冠病毒的影响，在东京奥运会上依然取得了傲人的成绩。

 

在这届奥运会上，让笔者感触最深的就是我国的奥运健儿不仅在传统强项如跳水、游泳、乒乓球和羽毛球等项目上依然保持着世界领先地位，在一些以前非强项的项目如田径等运动项目中也异军突起，以致于引申出了一个在网络上非常热门的讨论话题：为什么黑人的爆发力和弹跳力明显高出普遍的黄种人？是不是黄种人的爆发力和弹跳力就比黑人低呢？这篇文章为你说清楚。

 

 

基因多态性与爆发力

 

关注体育运动的朋友一定会发现，优秀运动员的后代一般同样也会拥有超乎常人的运动能力，我们通常也叫做运动天赋。没错，研究发现优秀运动能力与遗传有密切关系，例如研究发现运动中最大摄氧量的遗传度大于47%，而肌肉力量的遗传度随着肌群、收缩速度和肌纤维长度的差异，在31%-78%之间。而在爆发力方面，为何大家会觉得黑人的爆发力普遍要比黄种人强呢？其实同样有基因多态性的影响。

 
目前研究最多的与爆发力有关的基因是α-辅肌动蛋白-3基因和血管紧张素转移酶基因。α-辅肌动蛋白-3基因存在于我们人体的快肌纤维中，而快肌纤维能产生爆发力所需要的收缩。在对α-辅肌动蛋白-3基因的研究中同时发现，该基因的多态性会导致第577位的氨基酸由精氨酸到终止编码的变化，终止编码又会导致α-辅肌动蛋白-3基因的缺失。

 

而引起该终止编码的等位基因在不同种族中出现的频率不同，如在非洲人群中出现频率小于10%，而在欧亚人种中出现频率则可以达到50%，这就是黑人爆发力普遍比黄种人高的其中一个遗传因素。

 

 

是否代表黄种人爆发力和弹跳力就一定比黑人低？

 

可以这样说，就普遍性和先天性而言，黑人的爆发力和弹跳力的确比黄种人高，但这并非是不可逆转的。虽然先天不足，但爆发力和弹跳力都是可以通过后天训练去提高的。目前，训练爆发力和弹跳力有很多比较科学的方法，如负荷训练法、大幅度训练法、递增训练法、超等长训练法和反应训练法等。回到这次奥运会上，像我国田径选手苏炳添，在男子一百米短跑中就完全不输黑人，而他的前辈刘翔，仍然保持着奥运会跨栏记录，至今无人能破。这些除了他们自身拥有一定的天赋以外，更多的应该是他们后天努力训练的结果。

 
在奥运会上我国奥运健儿的表现已能够充分说明，黄种人的爆发力和弹跳力并不比黑人低，相反很多来自非洲的国家奥运金牌至今仍为零。所以只要肯努力如苏炳添那样超越自我，就一定会收获到自己期望的结果。

小时候贪玩，经常不小心碰出血了，奶奶就揪一朵这种草，放在手里揉碎了，敷在我伤口上，很快就能止血了。还有被蚊虫咬了，也可以用这个方法，也能很快的消肿。

 

原来这种植物也叫血见愁，我也是第一次听说。在我们老家那，它叫荠芽子。而且这种植物在山东农村太常见了，长得特别像花生的叶子。这么多年，对这种植物的印象就是能止血，能消肿。不药博士总结了一些知识，写成了这篇文章，跟大家分享：

 

 

这种草全国大部分地方都有，北方居多，特别是山东、东北、内蒙、青海等地很多。太能长了，经常被当做杂草给处理掉了。采收后，切碎了晒干，可以作为中药保存使用。但是我也查了资料，血见愁一般都是外敷来用，基本不作为中药煎服。

 

功效

 

血见愁，真正的学名叫地锦草，但是血见愁这个名字，以它的功效来讲，着实名副其实。血见了都发愁，足以体现出它止血、凉血的功效。

 

其实，在古代中医典籍中，就有很多名著介绍了地锦草，比如《本草纲目》：“主痈肿恶疮，金刃扑损出血，血痢，下血，崩中，能散血止血，利小便。”《本草汇言》：“凉血散血，解毒止痢之药也。善通流血脉，专消解毒疮。凡血病而因热所使者，用之合宜。设非血热为病，而胃气薄弱者，又当斟酌行之。”

 

 

2015版中国药典中，收载了地锦草，对于其行为归经及功能主治描述如下：

 

【性味与归经】味辛，性平。归肝、大肠经。

 

【功能与主治】清热解毒，凉血止血，利湿退黄。用于痢疾，泄泻，咯血，尿血，便血，崩漏，疮疖痈肿，湿热黄疸。

 

权威的官方药典里的描述是可靠的，大家尽量不要相信网络上的其他主治功效。

 

 

药典中推荐的外用量为9〜20g，这里指的是炮制后的干品，不是鲜品。反正至少几百年，传下来的民间土方，大家就是这么外敷的用。也没听说，谁因此而中毒等等之类的情况。不过还是应该尽量在专业中医师的指导下进行。

 

简简单单的文章，写写血见愁的其他官方认可的功效，大家都什么疑问，或者想法都可以留言给我！​

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有14年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

2019年1月，中国国家癌症中心发布最新一期的全国癌症统计数据显示：平均每天超过1万人被确诊为癌症，每分钟有7.5个人被确诊为癌症。癌症即恶性肿瘤，本质上是一类由于体内细胞异常分裂而导致的疾病，严重危害人类的健康甚至生命。

 

有人问，癌的形成其实是非常艰难和非常智慧的，可是聪明的癌组织为什么要置宿主于死地呢？笔者今天来回答这个问题，顺便说说哪几类人群是癌症发病的高危人群。

 

 

癌症的真相：癌细胞其实和宿主同归于尽

 

这个提问很有意思，把癌症细胞想象成有智慧的生物，事实上，癌症细胞是没有智慧的，只要致癌的危险够多，形成也不是那么艰难。虽然癌症细胞可以从逃脱人体免疫系统的攻击，可这个并不是癌症细胞的本意，因此也就没有所谓聪不聪明这一说法，更也不会有意识地置宿主于死地。

 

癌症是由人体正常细胞演变而来的，人体细胞在受到某些因素（比如射线照射、慢性炎症、遗传因素和病毒感染等刺）的刺激时发生病变，成为了有恶性行为的癌症细胞，一旦机体免疫力下降，免疫系统无法杀灭癌症细胞，从而导致癌症细胞不再受到人体基因的调控不断生长，异常增殖生长的癌症细胞不断掠夺人体的营养物质，侵害人体的正常器官，导致人体正常器官功能的衰退，最终威胁到癌症患者生命。

 

癌症患者的生命到了尽头，癌症细胞也大去之期不远了。一句话总结就是：癌症细胞在无意识的异常增殖中，耗尽了癌症患者的生命，也“作死”了自己。

 

 

癌症发病的高危人群有三类

 

有大量研究表明，正常细胞之所以会发生癌变，根本原因是细胞自身基因组中存在癌基因，这是癌症发生的内因。物理（如香烟、空气污染、电离辐射、电离辐射、紫外线等）、化学致癌因子或致癌病毒等外因的作用可导致相关癌基因突变，使细胞代谢方式和基因表达发生改变，最终导致细胞发生癌变。下列几类人群为癌症发病的高危人群，值得我们注意。

 

1）常年有不良生活习惯的人群：

 

这类人群包含吸烟超过十年以上、每天喝酒量超过二两、常时间生活在油烟和雾霾中的人群。

 

2）有家族遗传病史的人群：

 

这类人群，家中的父母、亲兄弟姐妹有曾患肿瘤疾病的人群会有大概率受遗传等因素影响有患同种肿瘤疾病的风险，这其中乳腺肿瘤是有明确家族特征的肿瘤疾病，如果母亲患有乳腺肿瘤，那么她的女性子女甚至她的亲姐妹患有乳腺肿瘤的风险就会明显增加，有家族病史的人群需要格外注意，定时去医院进行身体检查。

 

3）因特殊原因长期处于辐射之下或者一次接触大剂量辐射的人群：

 

这类人群在一定程度的辐射下人体的细胞会发生病变，从而导致肿瘤的产生。

现在的生活条件虽然要比之前好很多，但人们所面临的生活压力也越来越大了，特别是对于这一代的年轻人来说，很多年轻人的身体都处于亚健康状态。或许细心的人已经发现，很多年轻人在工作时总是无精打采，总是犯困。造成这种现象，大多数都和这3种原因有关，今天我们就来聊一聊。

 

 

血糖过高

 

一般比较常见的是老人的血糖可能会高一些，所以老人一般比较嗜睡，特别是刚刚吃完饭后，总会睡一会儿。如果年轻人也有这些症状，需要注意了。人体的血糖如果过高话，是会影响到全身的代谢系统，并且会导致血液循环不畅，从而有头晕犯困的症状。严重的可能会患有糖尿病。

  
作息不规律

 

这种原因或许是比较常见的一种，现在越来越多的年轻人比较喜欢熬夜。有的是因为工作的原因，每天加班加点的工作；也有的纯粹是已经养成了熬夜的习惯，每天玩手机或者玩电脑到深夜。没有充足的睡眠，第二天工作时犯困是再正常不过的事情了。所以说，要想有一个健康的身体，要想每天高效率的工作，充足的睡眠是少不了的。并且，如果长期熬夜或者说作息不规律的话，可能会诱发多种疾病。

  
饮食不规律

 

可能会有人比较好奇了，饮食不规律，为什么会造成犯困呢？俗话说得好：民以食为天。我们人体每天需要的营养，基本上都是从一日三餐中摄取。如果饮食不规律，经常吃一些没有营养的食物，或者不按时吃饭的话，会影响到人体对营养和能力的摄取。长期如此的话，很容易造成身体营养不良，每天无精打采。严重的话会对身体造成一定的伤害。

  
每天工作犯困怎么办？

 

如果每天工作时犯困，对我们的生活和工作会造成很大的营养。想要有效的改善，应该从生活习惯和饮食习惯上开始做起。饮食上，每日一日三餐要正常按时吃，特别是每天早晨要多吃一些含有高蛋白的食物。而晚饭要在睡觉前3个小时吃，这样才不会影响到睡眠。

 

 

生活上，每天要抽出一定的时间进行运动，如果工作较忙，每天抽出10分钟至20分钟即可，可以做一些简单的运动，例如跳绳、平板支撑等，都是不错的选择。长期坚持下去，你的状态会得到有效改善。

 

现在的年轻人或许因为一些不健康的生活习惯和饮食习惯，造成了身体处于亚健康的状态，不仅每天工作时犯困，甚至给身体也造成了一定的伤害。这不仅让每天的工作效率低下，还会影响到我们的正常生活。因此，要想有一个健康的身体，要想有一个精力充沛的精神状态，一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。

冬天刚走，就又回来了。

 

就在2月底、3月初的时候，全国的气温还像坐火箭一样迅速回升，多地甚至直接突破了20℃，引得人们纷纷脱下了厚厚的棉袄，可最近几天的这一波“倒春寒”，又让人们把刚脱下的厚衣服穿回去了。

 

所幸，春分已过，冷空气的消退已是大势所趋。

 

但有些时候，寒冷的影响，可不只是加件衣服这么简单——

 

比如前段时间，一条悲剧性的新闻吸引了很多人的关注：

 

图片来源：网络来源

 

疑似因为寒流的影响，台湾在2月19、20日几天之内，接连发生了几十余起猝死事件，其中最年轻的仅38岁。另外，还有三百多人因不适而送医。

 

其实，类似的悲剧也不只是今年才有：

 

图片来源：网络来源

 

可能很多人会表示不解：不就是气温变冷了一些吗？为什么会这么严重？

 

寒冷致死的关键：心血管疾病 

 

作为一种恒温动物，人类对寒冷的抵抗力其实相当弱小。寒冷有多种方式导致我们死亡：如最直接的“冻死”，又如去年甘肃马拉松让我们认识到的“失温”惨剧。

 

另外，就是前面提到的“猝死”了。

 

从前文的几条新闻描述中，有一点是共通的：在猝死的人里，中老年居多。

 

 

我们知道：中老年人（特别是50岁以上的）是心脑血管疾病的高发群体，这个年龄阶段的人，出现血管硬化、弹性下降，以及“三高”等等，再常见不过。这种情况下，一旦遭遇气候骤变，极易发生心血管疾病的加重与恶化。

 

气温较低时，寒冷会使得血管收缩，同时血液粘稠度增加，容易形成小血栓，造成血管堵塞，甚至诱发心绞痛、心肌梗死等。另外，寒冷还会刺激人体内的儿茶酚胺分泌增多，这种激素也会诱发心脑血管疾病。因此，心脑血管疾病在冬季的发生概率，要比其他季节高出2~3倍。

 

 

因此，中老年心脑血管疾病患者在遭遇降温天气时，要注意以下几点：

 

最基本的是注意保暖，特别是春冬季，不可随意减衣；关注天气预报，0℃对于心脑血管患者来说，是一个应当警醒的边界，当气温低于0℃，最好能经常自己测一下血压，在医生指导下按时、按量吃药。

 

同时也要提高自己的防范意识，一旦感到肢体麻木无力、头晕头痛、意识障碍甚至失语等，有条件的应立即就医，至少也要赶快通知子女或其他亲人朋友。

 

最后，就是要保持健康的生活方式了。戒烟戒酒（尽量戒，至少要节制一些），饮食上避免油腻，低盐低糖，多吃蔬菜水果、粗粮。找一些适合老年人的运动方式，如太极拳等，没事练一练，适当促进血液循环，但要注意，运动量不要过大，那样反而可能引发意外。

 

 

逐渐“年轻化”的心脑血管疾病

 

虽然在传统观念里，心脑血管疾病也被称作“老年病”，但如今，它有着逐渐“年轻化”的趋势，像“三高”等情况，如今越来越多地出现在30多岁乃至20多岁的年轻人身上。

 

这背后的原因，主要就是一些不良生活习惯了——饮食上各种重口味，油盐糖摄入过量，抽烟喝酒、经常性熬夜、运动量减少，这些都可能会引起肥胖和三高。另外，空气污染也会加剧心脑血管疾病：空气中的粉尘和有害气体会严重影响心血管系统，破坏心血管内皮功能，导致动脉粥样硬化等。

 

而广大年轻人要想预防心血管疾病，自然也就要从上述这些原因入手：

 

改变不良生活和饮食习惯，饮食上有意识地清淡一些，低油低盐低糖，防止肥胖、超重。保证睡眠的规律充足、适当运动。长期生活在污染比较严重的地方的话，最好买一些针对性的防护口罩，尽可能降低空气污染带来的损害。

 

总而言之，心血管疾病不光会增加老年人猝死的风险，还危害着年轻人的健康。保持健康的生活方式，才是应对它的根本。

 

参考文献：

[1]王志.气温骤降易发心脑血管疾病[J].老年健康

[2]徐新献.气温对心脑血管疾病有影响吗[J].家庭医药

[3]肖桥妹.心脑血管疾病年轻化现状分析[J].包头医学院学报.2016