人体是一个精密的系统。当某一个部位出现问题时，身体会发出一系列的信号来提醒你。现代社会我们的生活越来越不规律，甚至连一日的三顿饭都吃的上顿不接下顿。这就很有可能对肠胃造成伤害，饭后又出现这三种异常，多半是肠胃在提醒你该养胃了，我们一起来看看吧。

  

 

吃完饭肚子胀气

 

不知道你是否有这样的感受，感觉没吃多少东西，但肚子却鼓的难受。一般出现这种症状都是肚子胀气的情况。肚子出现胀气的主要原因是一方面我们吃饭吃的太快，导致大量的空气进入胃内，另一方面肚子本身的消化功能不好，消化系统发生了紊乱。

 

所以一旦你频繁出现吃完饭肚子胀气的情况，多半是肠胃在提醒你该养胃了。此时我们不妨放慢吃饭速度，多吃一些养胃的食品。

  

 

吃 完饭就想上厕所

 

正常情况下我们摄入体内的食物需要经过一系列的吸收之后再排出体外，但是当我们的肠胃出现问题时，这些吸收过程可能会被省略。就会出现吃完饭就想上厕所的症状。这对身体是极其不利的。一方面吃完饭就想上厕所，给我们的生活带来很大的不便。

 

另一方面，一吃完饭就想上厕所，证明食物中的营养物质还没有被人体充分的吸收，长期以往很有可能会营养不良。而之所以会出现这种情况，肠胃的胃酸分泌紊乱。

  
在没有摄入食物之前就分泌了大量的胃酸，而胃酸会加速肠胃的蠕动，所以就会出现一吃完饭就想上厕所的症状。当身体出现这种症状时，治疗的同时也要用药物辅佐治疗。

 

一吃完饭就胃疼

 

如果只是轻微胃疼，那就首先要考虑我们所吃的食物是不是过于刺激，对于肠胃健康的人来说，吃太多刺激性的食品会造成胃疼，更别说对于本身就有胃病的人。如果是剧烈疼痛并且在进食的过程中也会疼痛。那么我们就要小心有胃溃疡，胃粘膜糜烂找上门来。

 

所以如果出现一吃完饭就胃疼的现象，一定要小心，最好去医院做一下胃镜检查，在平时吃饭时也要注意养护我们的胃。

  
肠胃是我们人体的好朋友，我们不能忽略肠胃的健康。那么要想养护肠胃，我们可以坚持以下几个小习惯。

 

坚持按摩肚子

 

可以用手掌按摩肚子，两手摩擦把手搓热之后，手心放在肚子上按揉，帮助消化。按摩也分为顺时针按摩和逆时针按摩。如果只照着一个方向可能会导致拉肚子或者便秘。所以我们可以顺时针揉五圈，再逆时针揉五圈搭配着来。

  
不要让肚子受凉

 

晚上睡觉的时候要盖好肚子。平时穿衣搭配也要注意腹部的保暖，现在不少女生和男生为了美为了帅气老是露着肚脐。但这是非常不正确的做法，这可能会让我们的肠胃受凉。短时间内可能表现为拉肚子，长时间内会对我们的肠胃造成不可逆的伤害。对于女生来说，这不仅对肠胃不好，更会对女性的例假造成影响。

 

少吃刺激性食物

 

冷的，辣的都应该少吃。因为这会对我们的肠胃粘膜造成刺激。日积月累就会变成烦人的肠胃疾病，给生活带来困扰。另外酒精对肠胃的伤害也不容忽略。如果你是一个喜欢喝酒的人，那么希望你能注意对肠胃的养护，不要空腹喝酒，尽可能的保护我们的肠胃不受酒精腐蚀。

  
多吃养胃食品

 

多喝热水，不要喝冷水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻。日常生活中可以多食用一些小米粥，养胃又可口。另外南瓜也是养胃的极品，可以将南瓜和小米搭配食用，常见的就是小米南瓜粥。除了小米和南瓜之外，猴头菇，红豆等也是养胃食品可以多多食用。

早春的天气常常反反复复，忽冷忽热，会引起胃部不适。但是因为我们上班工作压力比较大，而且饮食也会出现不规律的时候，常常受罪的就是我们的胃部，但是在饮食上我们可以选择哪些方式来进行养胃呢？帮助我们减轻胃部的负担，进而还我们一个健康的胃部环境。

 

1、合理膳食

 

胃病，基本上都和吃得不好有关。应多吃易消化的食物，少吃辛辣和酸性食物。进食宜温、软、淡、素、鲜，不要食用过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物。胃病人应做到少吃多餐，定时定量，适当的多吃一些含有营养元素的食物，可以帮助我们中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜，减轻胃溃疡的面积。

 

 

2、多吃适合季节的水果

 

最好顺从自然节气吃当令的水果，不要选择反季节的水果，比如可以适量吃些苹果、柑橘等，因为其中含有果酸和果胶，可以帮助我们加快胃肠道的蠕动，使排泄功能加强。

 

3、多喝点酸奶

 

常常肠胃不适，消化不良者应多喝酸奶。因为酸牛奶中的乳酸菌能分解鲜奶中的乳糖，产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性，这种酸性环境，能抑制腐败菌对人体的产毒作用。与此同时，乳酸菌还具有清洁肠道，促进食物尽快地消化，帮助解决消化不良，便秘，腹泻等问题，保护肠胃的健康。

 

4、红枣

 

里面含有的维生素含量是非常高的，而且也有大量的蛋白质、多种微量钙、糖类、有机酸以及氨基酸等，不济可以帮助我们提高免疫力，还可以帮助我们补充身体所需要的营养。而且对于肠胃不好的人来说，可以加快肠胃的蠕动，增加排泄的次数。

 

 

5、大麦茶

 

大麦茶是属于谷类的一种食物茶，里面含有均衡的营养元素，可以帮助我们补充身体所需要的营养物质，还可以帮助我们修复胃黏膜。我们经常喝的话还可以帮助我们促进消化，减轻胃部的负担。

 

春天是人体养胃的黄金时期，虽然不太冷，但昼夜温差大，需要我们时刻注意保温。不仅如此，还需要按时吃饭。胃里如果空着的话，长时间不吃就会导致胃疼。多吃蔬菜和粗纤维的食物，胃不好的话，可以喝米粥，多吃蔬菜和水果，少吃辣的食物，胃病就会远离你。而且以上的几种食物可以在平时的饮食中多吃一些，有助于帮助消化。

现代社会，患上胃病的人士越来越多，各种肠胃疾病缠绕在身上，让人头痛不已。胃病从何而来，除了食物，更多的还是受到日常生活中，一些不良习惯的影响。这些习惯，严重影响肠胃健康，很多人都有，接下来让我们一起来了解一下吧。

 

 

想养胃，4种习惯要远离，胃会感谢你

1、 不按时吃饭

 

三餐不规律，尤其是早餐，很多人为了赶时间，经常忽视。身体自带一个生物钟，到时间就会分泌出胃液，肠胃如果没有食物，胃液就会直接侵蚀胃黏膜，损害肠胃健康。

 

2、 熬夜晚睡

 

经常熬夜，容易导致精力不足，身体免疫力下降，提高感染疾病的风险。长期熬夜，会使肠胃蠕动减缓，加重消化负担，胃损伤持续增加，容易诱发各种肠胃疾病。

  
3、 狼吞虎咽

 

现如今，很多人为了完成工作，经常把自己饿着。等到吃饭时，饥饿会让人无意识加快吃饭速度，吃入大量食物，这些食物没有经常口腔充分咀嚼，不易被消化，很容易造成消化不良、胃胀、胃痛等情况。

  
4、 抽烟酗酒

 

很多人不知道，抽烟酗酒不仅伤肺伤肝，还很伤胃。香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌过量，加重胃黏膜损伤，引起慢性胃炎；酒精会直接损伤胃黏膜，容易引起溃疡、糜烂。

 

  
胃受损，身体出现4个"信号"，别忽视

1、 胃黏膜受到刺激，导致出现胃痛、胃胀

；

2、 肠胃功能受损后，消化能力下降，容易造成消化不良；

 

3、 胃酸分泌过量，胃液经食管上涌，出现反酸烧心；

 

4、 胃不好，身体各个器官受到牵连，脸色暗淡，没有光泽。

 

 

秋冬养胃要注意，2事记心头，胃更健康

1、 调理饮食结构

 

肠胃不好，食物占很大一部分原因，想要胃健康，平时就要做到清淡饮食，远离刺激性食物。荤素搭配，饮食均衡，管住嘴，哪怕遇上美食，也不能毫无节制地吃，注意肠胃健康。

 

2、 经常揉腹

 

揉腹是一个保健运动，能够促进肠道蠕动，加快对食物的消化和吸收。早晚共3次，对腹部顺逆各揉60来回，每次大约5分钟，认真对待、手法轻柔，长期坚持能对消化不良、胃胀有一定的改善作用。

人们都说，秋季是一个凉爽养膘的季节，但其实也是一个胃部疾病高发的季节。这个季节的食物和这个季节的温度碰撞在一起，可能还会导致胃寒的发生。中医里，胃是承纳五谷的地方，是我们食物的通道，并且我们需要依靠食物提供的能量，来维持我们的生命活动。

 

胃病不像肝病那样，不会这么痛苦，因为肝基本上不具备什么痛觉，但是胃却相反，若是它受一点伤害，胃经受到刺激，就会接连发生疼痛的事情。胃痛是非常让人苦恼的事情，会对我们的生活和工作造成严重的困扰，若是严重一些，可能还会给对身体造成长期伤害。

 

 

胃病可能会引发身体什么样的情况？

 

1、腹痛。

 

这是身体出现胃病的时候，比较常见的一个现象，还可能伴随有恶心和腹泻，不想吃饭没食欲。

 

2、若是发生胃部溃疡的情况，则是烧灼痛感。

 

尤其是在两顿饭之间，还有在早餐的时候尽量不要饮用橙汁和咖啡，可能会引起胃灼烧，或者再严重一些就是血便、柏油便的情况。

 

3、若是胃寒的话，则可能是胃痛和恶寒的感觉。

 

多是因为平常没有做好胃部的保暖工作，而导致的现象，亦或者食用了寒冷刺激的食物，导致即使在温暖的环境下还是感觉特别的寒冷。

 

 

秋季是胃病的高发季，谨记“4怕3做”，胃或许越来越强壮：

 

1怕——冷

 

在秋天这个季节，慢慢气温开始变得越来越低，做好的热饭也凉的很快。这让很多喜爱吃凉食的人感觉非常舒服，但是却不自知，胃或许不支持这样的“操作”，胃气受到伤害和刺激，胃黏膜损伤，出现胃病。

 

并且，除了食物上要注意冷食之外，肚子的保暖也很重要，若是在这个天气还是只要风度，尤其女性继续穿一些露脐装等，可能会导致胃部受寒或者子宫受寒，带给男女身体的伤害。

 

2怕——撑

 

胃作为我们食物承载的一个场所，还是消化和吸收的地方。若是平常进食过多的食物，吃的很撑，胃部的工作量就会增加，负担加重，降低胃部动力。若是一直保持这样的状态下去，胃部没有得到充分的休息，胃就很容易“罢工”，出现问题。

另一方面，胃不仅怕“撑着”，还怕“饿着”。若是总是不给胃部投喂食物，处于很饿的状态，胃酸分泌过多，伤害胃黏膜，对胃部伤害也很大。

 

3怕——懒

 

懒惰是出现胃病的一个间接原因，当你吃完就躺下或者坐沙发上，影响肠胃的正常运作，血液流通也受到影响，导致胃部食物消化不完全，堆积在腹部。长此以往，腹部会长出肥肉，消化能力也会减弱，胃部功能逐渐的降低，最终出现健康问题。

 

4怕——晚

 

一些上班的人群，总是忙于工作一天没有好好吃饭，反而晚饭是吃的最好最丰盛的一顿。但是紧接着吃完饭就是要上床睡觉了，食物每次的消化大概需要两小时左右，在还没有消化完全的时候就躺下睡觉了，长期下来就会导致消化受到影响，胃功能受到损害。

 

1做——忌口

 

对于养胃来说，做好忌口是很重要的，比较冷、比较辛辣刺激的食物都不要多吃，并且少吃腌制和油炸的食物，这些都会增加胃部的负担，导致胃动力下降。包括烟酒中含有的有害物质，不仅对胃造成伤害，还会带来其他不好的影响，应要及时止损。

 

2做——运动

 

无论是什么样的疾病，适度的锻炼总是对身体健康有好处的。可以提高代谢，增进肠胃蠕动，加快消化能力。因此，每周都可以尽量根据自己的时间安排，加强身体的锻炼，增进免疫和抵抗能力，提高身体素质。

3做——茶补

 

在三餐都是营养合理的膳食结构的同时，喝茶对养胃也是很重要的一件事。不用吃养胃药，不用担心副作用。只用简单的几样草本就可以帮助肠胃恢复健康，减轻肠胃负担。

 

猴头菇：增进胃壁健康，滋补胃黏膜；丁香、大枣：补血养颜，缓解胃部受损可能引发的口臭现象，调节肠胃；茯苓、佛手和大麦：消肿消炎，杀菌排毒助消化。

21岁的小李是太原某高校的大学生，几日前约哥们去打了一下午篮球，结束以后他满头大汗、口干舌燥，随着一瓶冰镇汽水下肚，仿佛整个世界都是清凉的。然而，半个小时后，小李突然开始剧烈的胃痛，不得不赶紧来到门诊。经过详细问诊及初步检查，得知他这种急性胃痉挛已经是第三次发作了，前两次是由于喝冰镇啤酒引起的，吃药都无法缓解疼痛，最终是在医院输了2瓶液体（不详）才好转。

 

 

其实，治疗急性胃痉挛，针灸简便效廉，实应为首选。鉴于以往经验，首先采取指压至阳穴止痛的方法，但并没有什么明显效果。于是我建议患者针灸治疗，他却一个劲地摇头：“不行不行，我这病太难受了，前两次试了好几种办法好不了，最终还是输液才缓解的，你还是给我输液吧。”“那您上次输的是什么药物呢？”“我不记得了，你看着输吧，能好就行”……

 

在一系列解释沟通之后，患者终于同意针灸，但仍然不断嘟囔着：“我这是第一次扎针啊，您轻点，我怕疼......”还未等他话音落下，两寸毫针已同时刺入了两个穴位，行针不到一分钟，小伙子渐渐安静下来：“轻点扎，腿有点疼啊.....咦？胃口好像不是那么疼了。”留针5分钟后，再次询问时，他激动地说太神奇了。

 

那么，小李扎的是两个什么穴位呢？相信很多人可能都猜到，它就是足阳明胃经的郄穴：梁丘。位置在大腿前外侧，髂前上棘与髌底外侧连线，髌底上2寸凹陷处。此穴具有通经活络，理气和胃的作用，可治疗消化系统、妇科及局部膝关节病变等。

 

 

由于临床上郄穴多用于治疗急性病症，故本穴对于急性胃痉挛效果尤佳。若条件受限，则发作时以指代针用力按压梁丘穴也可适度缓解。针灸治疗急性病，许多大夫治疗本病时擅取足三里、至阳、中脘、内关等穴，不同人的效果各异。

 

胃痉挛经常性发作，可能是慢性胃炎或消化道溃疡等导致的，需要及时查明病情、控制诱因，尽量避免暴饮暴食和过食生冷。三分治七分养，胃病尤为突出，老百姓常说米粥“养胃”，还是很有道理的。

 

正值当夏，希望此文对大家有所的帮助。

 

夏季炎热，微生物活动频繁，是霍乱等肠道传染病的高发时节。

 

对此，我们不用恐慌，了解疾病、保持警惕、有效预防和及时治疗，是最好的应对措施。 

 

常见肠道传染病

 

肠道传染性疾病主要是通过消化系统传播，常见的有霍乱、伤寒、细菌性痢疾、细菌性食物中毒等。

 

1. 霍乱

霍乱是由霍乱弧菌引起的急性肠道传染病，通过粪口传播，患者以剧烈腹泻和呕吐为主要症状，粪便呈黄色水样便或“米泔样”，呕吐常呈喷射状。

 

粪口传播

粪口传播并不是“吃便便会得病”的意思，而是指存在于患者粪便中的一些病毒，随着粪便排出后污染了水源、食品、衣物、玩具、用具等。

 
当健康人接触了这些物品时，会通过手、口途径进入人体，引起消化道病变。

 

2. 伤寒

伤寒是由伤寒沙门菌引起的急性肠道传染病，通过粪口传播，患者除了腹痛、腹泻或便秘的肠胃表现，还伴随发热、头痛、皮疹等症状。

 

伤寒VS感冒

普通人容易将伤寒与病毒性感冒混淆，二者最大的区别是伤寒会出现消化道症状。

 

如果发现除了高热还出现腹泻等肠胃症状，就有可能是患伤寒，应及时就医。

 

3. 细菌性痢疾

伤寒是由志贺杆菌引起的肠道传染病，通过粪口传播，患者也有高热、腹痛、腹泻症状，除此之外还会出现粘液脓血便。

 

4. 细菌性食物中毒

细菌性食物中毒是由致病菌及其所产生的肠毒素引起的急性疾病，常见致病菌有金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、副溶血性弧菌、变形杆菌。

 

患者吃了致病菌或其产生的肠毒素污染的食物，就可能出现呕吐、腹泻等症状。

 

 

老话常说“病从口入”，这在肠道传染病上得到充分的体现。

 

但老话不一定对，因为如果听信另一句“不干不净，吃了没病”，可能导致你拉肚子拉到怀疑人生。

 

当然，不管是霍乱还是其他肠道传染病，都是可以预防和治愈的。

 

做好肠道传染病的预防

 

预防肠道传染病，最重要的是做好这五点。

 

1. 饭前便后要洗手，蔬果入口要洗净

 

不管是做饭、吃饭前还是方便后，都要认真洗手。

 

洗手用到流动自来水和清洁用品（香皂、肥皂、洗手液等），最好能按照七步洗手法清洗，出门在外没有洗手条件的时候可以用免洗酒精洗手液代替。

 

生吃的蔬果，做饭用的厨具，也要认真洗干净。

 

 

2. 生水陈水不要喝，分开处理生熟食

 

不要直接饮用自来水和野外水源。自来水要经过大火煮沸3分钟后，让高温尽量杀灭水中的病菌后，再饮用。

 

 

处理食物时，生熟食要分开处理，生肉和蔬菜也不要使用同一套厨具，避免致病菌在各种食材间污染。

 

Tips

出外旅行踏青时，常常听说哪里的水源特别清澈，甚至有人品尝后说是“甜的”。

 

为了大家的身体健康，Dr.京不得不说，野外水源不仅可能含有致病菌，还有可能含有过多重金属（导致出现异常的口味，如甜味），不适合直接饮用。

 

3. 食物开封要吃完，冷藏保存不隔夜

 

夏季不仅温度高，细菌也非常活跃，烹饪好的食物或一些包装食物开封后要及时吃完，否则在室外会很快变质。

 

除了干果这类含水量低的食物，都不要放隔夜。如切开的西瓜，就算是放进冰箱冷藏室也只能短暂保鲜，活跃繁殖的细菌就算在冰箱里，也可以在数小时后将甜美的西瓜变成邪恶的“强力催泻药”。

 

4. 外出就餐不将就，卫生安全看等级

 

在外就餐选择餐馆要看两个标识，一个是要有餐饮卫生许可症，另一个是要有B级（良好）以上餐饮服务食品安全等级。

 

 

5. 远离污染物，防止被感染

 

肠道传染病患者的呕吐物和粪便可能携带大量致病菌，贸然接触，有患病风险。

 

患上肠胃传染病怎么办？

 

如果出现腹泻、呕吐症状，应向医生问诊。

 

症状较轻时，根据医生建议用药，及时控制病情。

 

家庭常备药推荐

 

肠炎宁

主治腹痛，腹胀，大肠湿热证，泄泻病，急性胃肠炎，慢性胃肠炎，腹泻，消化不良

 

蒙脱石散

主治成人或儿童腹泻，可以吸附致病菌及其产生的毒素，抑制和改善腹泻情况

 

地衣芽孢杆菌胶囊

主治细菌或真菌引起的急性肠炎，慢性肠炎，腹泻

 

轻症患者可以到京东大药房向医生问诊，一站选购药品，同城送药，快速到家，解救肠道。

 

当情况较严重，如频繁剧烈的腹泻、呕吐，应及时住院治疗。

 

另一方面要妥善处理粪便和呕吐物，及时清洁消毒，减少致病菌传播。

 

夏日炎炎，肠胃娇弱。

 

Dr.京希望大家注意饮食卫生，保持良好心态，对自己的肠胃温柔以待哦~

随着现代物质生活的丰富和节奏的加快，许多人的饮食习惯变得极其不规律，他们或因为工作的压力而暴饮暴食，或因为对身材的追求而节食辟谷……与此同时，我们也越来越频繁地从同事、朋友的口中听到“胃痛、嗳气、反酸、消化不良……”的抱怨，胃病越来越的出现在身边，已然成为我们必须要关注的健康话题！

 

 

老百姓常说的“胃病”从医学上来说，通常指的是各种原因引起的胃炎。根据起病是否急骤，可分为急性和慢性胃炎两种类型，日常生活中，最常见的是慢性胃炎。大多数胃炎患者有上腹痛或不适感，疼痛多数无规律，性质多为弥漫性的灼痛、隐痛或胀痛。有的人还会出现嗳气、反酸、恶心等症状。导致胃炎的主要原因有以下四种：

 

1.幽门螺杆菌感染

 

1983年，澳大利亚有一名普通的内科医师名叫马歇尔，他发现很多来医院治胃病的患者的胃里，都生活着一种螺旋形的杆状细菌，也就是幽门螺杆菌。为了证明自己的观点，他“以身试法”自己喝下幽门螺杆菌的培养液，不出自己所料，马歇尔不久就患上了胃炎。这种细菌在体内经过一系列化学反应生成氨，破坏胃粘膜的上皮细胞，造成炎性反应，损伤胃黏膜，进而引起胃炎。^[1]

 

2.免疫因素

 

我们都知道，人体的免疫系统通过一系列免疫反应来保护我们免受各种微生物的侵害，一致“对外”。但有些胃病患者的体内存在一些抗胃壁细胞的抗体，这些抗体“敌我不分”，会损伤自身的胃壁细胞，进而引发胃炎。

 

3.饮食的种类和规律

 

 

一日三餐都要经过胃的储存和消化，因此食物的类型对胃的健康有重要影响，过冷或过热食物、浓茶、浓咖啡、烈酒，辛辣刺激食物对胃黏膜的长期刺激，可导致胃黏膜反复损伤，引起慢性胃炎。

 

此外，饮食的规律性也与慢性胃炎相关。根据一项饮食与慢性胃病的内在关联性分析，^[2]结果显示，不良的饮食习惯可诱发慢性胃病的发生，同时也可促进此病的发展。饮食习惯是消化系统健康的关键，胃部长期不适的人应注意三餐规律进食，以减轻疾病症状促进胃功能的恢复。

 

4.其他

 

除了上述原因，吸烟、服用非甾体类抗炎药、心力衰竭、肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病等均与慢性胃炎的发病相关。

 

根据以上病因描述，饮食的清洁、种类和习惯都会影响我们胃部的健康，一方面我们要实行分餐制、公筷制，这不仅是预防新冠病毒传播的要求，也对预防感染幽门螺旋杆菌感染有很好的效果；另一方面我们要少食用刺激性食物并且规律饮食，这样才能保护我们的胃健康！

 

 

参考文献

[1] 杭海. 克拉霉素三联疗法治疗幽门螺旋杆菌感染的相关胃炎的临床分析[J]. 中国继续医学教育. 2016, 8: 144-146.

[2] 侯淑范，陈思博. 饮食与慢性胃病的内在关联性分析[J]. 医学信息：医学与计算机应用. 2014, 0(26): 449.

俗话说的好，胃要好，全靠养。秋天到了，我们要做的第一步就是把我们的胃养好了。若是胃不好，七分都带靠养。然而快节奏的现代生活，让很多人吃喝都乱了，早餐不吃，晚上乱吃，忙了只吃零食充饥。长期以往胃就会受伤的，你的胃也是这样吗？

 

 

养胃黄金七步骤：

 

① 早上7点喝温水：

 

喝杯温水有助于我们的食管和口腔清洁湿润，促进我们肠道蠕动，为吃好早餐打基础。补充昨天晚上机体流失水分，但不要饮用太多，适宜进水100毫升就好。注意也不要喝凉水，刺激肠胃。

 

② 7：30到8：30吃早餐：

 

研究发现，不吃早餐容易引发胃酸和低血糖。还会导致胃病，因此要做好早餐工作，吃些谷物喝点奶，配上水果蔬菜。早餐也不要太刺激，空腹损伤胃的粘膜。进食不要过快，以免积食。

 

 

③ 10点动一动：

 

上午的中间，放下工作，简单休息，放松眼睛和肩颈。喝点水，吃点水果助消化。

 

④ 11：30吃午饭：

 

午餐应当多食用些高蛋白的食物，补充能量。餐后不要立即躺下或者距离运动，等消化一会再进行，免得胃下垂，胃疼。

 

⑤ 下午1点睡一会：

 

吃完饭建议午睡一会，睡上半小时，大脑休息一下。选择舒适的躺卧姿势最佳，趴着容易胃胀气。

 

⑥ 下午5：30吃晚餐：

 

晚饭建议不要太饱，七分最好，注意蔬菜维生素的补充。吃多容易影响睡眠质量。高脂、高热量食物还会导致血糖升高，引起肥胖。

 

⑦ 晚上7点散步：

 

吃完晚饭尽量不要就选择坐下躺下，动一动。下楼散散步或者消食之后做做运动。

 

调理胃病从习惯开始做起：

 

1、吃好三餐、定时定量。

  
给自己制定一个计划、三时三餐都有一个标准，均衡摄入。严格遵守，合理搭配。

 

早餐：富含营养和水分的食物。例如：牛奶、燕麦，豆浆，山药粥。配上全麦面包或者点心。最好不要生喝牛奶，有的体弱的人胃会受刺激，建议温一下。

 

午餐：吃够蛋白质。可以多摄入一些瘦肉、鸡蛋。吃一些豆类和馒头。

 

晚餐：吃够维生素。摄入多点绿色蔬菜。

 

也可以少吃多餐，但是切记暴饮暴食。

 

2、按摩保养、少吃油腻

 

可以适当去理疗按摩，睡前揉搓肚脐附近和小腹，舒缓胃部压力。经常敲敲胃经可以防止早衰。少吃辛辣和油腻，油炸烟熏的都要减少食用。适当喝酒，吃饭要细嚼慢咽，不要狼吞虎咽，促进消化吸收。

3、增加局部保暖

 

刚入秋还是会使用空调的，养胃关键就是呵护它，控制好适宜温度。若是睡觉盖好腹部，避免空调和风扇直吹腹部。

 

4、做适当运动

 

早晚都可以进行一些运动，避免一天摄入的食物无法消耗殆尽，增加肠胃负担，减慢身体运行。

 

每天可以保持步数达到6000以上，或者进行半小时以上有氧运动。

 

也可以选择瑜伽冥想和太极这样温和的运动。

 

仰卧起坐也不失为一个好的养胃方法，注意要以正确姿势进行。

5、保持好心情

 

夏末容易使人烦躁焦虑、容易生气，心情低落，食欲不振、腹泻便秘等情况。慢性病的发生可能性增大，因此，要控制好自己的情绪。心境平和是关键，心态要积极。

 

胃的保养与我们的生活息息相关，有一个好的肠胃才能吃很多很多好吃的。为了吃更多好吃的我们也要注意胃的调理，不要过度疲劳。吃好喝哈，养足精神，在秋天享受美好。

秋天吃韭菜是很好的，这个时候因为食欲变得旺盛了所以容易吃肉食过多，怎样能够平衡呢？不妨来点韭菜，既可以帮助胃肠道代谢还可以弥补肉类中维生素不足的情况，真的是不错的选择呢！

 

 

韭菜的营养价值

 

韭菜的营养非常丰富，叶子碧绿鲜嫩、爽口，它的大部分营养比菠菜、芹菜高很多，一束（拇指粗细）韭菜的β-胡萝卜素刚好是一天所需的能量，特别是是铁、钾和维生素A的上等来源，也是维生素C的一般来源。可见韭菜除了可以帮助胃肠道代谢还可以帮助身体补充充足的维生素、矿物质，对于容易缺乏这些营养素的大众人群来说真的是不错的选择！

 

韭菜独特的味道同样有营养价值

 

韭菜的独特辛香味是其所含的含硫化物——大蒜素形成的，这些含硫化合物具有抑制病原微生物生长和繁殖、消炎杀菌、降低血脂（《中国居民营养素参考摄入量》2014版）等生物学作用，有助于人体提高自身免疫力，还能帮助人体吸收维生素B1及维生素A。这部分去掉还有B1这样写比较准确。

 

怎么做营养价值更高

 

青蒜、洋葱、小葱、大葱、圆葱、虾夷葱、韭菜、韭黄灯百合科植物都能发现大蒜素的存在，而不同烹调方法对大蒜素的破坏程度不同，影响主次顺序为：微波加热＜水煮＜蒸制小于油炸，所以想最高效率利用大蒜素的生理功能程度这一点来讲，微波加热是比较好烹调方法，应该避免用油炸加热，以最大限度的保存硫化物。当然如果不喜欢韭菜这种浓郁的味道的可以选择韭黄这种蔬菜也是非常不错的，其纤维没有韭菜那么高，味道也比韭菜略微轻一些，是非常不错的选择。

 

【饮食忌宜】

 

有腹泻和消化不良的人不宜食用。阴虚火旺易上火的人不宜多食和常吃。韭菜一般不建议与大寒食物如苦瓜、芦荟等同吃，韭菜味辛性温，大热大寒的食材在肠胃内冲突不断，不容易克化。隔夜煮熟的韭菜不宜食用，以免亚硝酸盐中毒。需要第二次加热的韭菜需要注意这样的韭菜不适合食用。

 

 

【推荐菜谱】

 

韭菜食用方法多样，易于烹调，可炒、可拌、可汤、可馅，无一不佳。日常推荐韭菜炒鸡蛋、韭菜盒子、香干韭菜、豆芽炒韭菜、韭菜盒等。

 

隔夜的熟韭菜不宜再吃，冻冰箱的韭菜馅饺子也不是营养师推荐食谱。
韭菜若与维生素B1含量丰富的猪肉类食品互相搭配，是比较营养的吃法。 不过，硫化物遇热易于挥发，因此，烹调前再切较好，烹调韭菜时需要急火快炒起锅，稍微加热过火，便会失去韭菜风味。

蔬菜水果是肠胃畅通的好助手，便秘的克星。春天的养生不应该吃刺激性的食物，应该吃一些有利于消化的蔬菜。同时我们也要保持心胸开阔，乐观向上，心情平静。因为经过一冬天的寒冷期迎来了春暖花开的季节，很多人们就会出现胃部不适各种各样的问题，所以我们应该多吃一些蔬菜水果，及时地补充体内的营养元素，让其保持平衡以免我们的身体出现问题，那么春天养胃吃什么好呢？

 

1、南瓜

 

南瓜中含有大量的果胶成分，能够帮助吸附我们体内所存在的细菌和有毒物质，同时可以帮助我们保护胃黏膜不受刺激，进而起到排毒的作用和预防胃溃疡的发生。

 

 

2、胡萝卜

 

胡萝卜是健康的食品，含有丰富的维生素a，有助于明目，提高身体抵抗力，预防呼吸道疾病。胡萝卜中的胡萝卜素是脂溶性的，所以和肉一起食用的话，补充营养的效果可以更好。

 

3、甘蓝

 

甘蓝含有丰富的维生素K1和维生素U，吃甘蓝有助于防止胃溃疡，有助于修复和保护胃黏膜，保持胃细胞活跃旺盛的状态，使患有胃病的概率进而降低。对于胃溃疡、十二指肠溃疡的患者，也可以多食用其进行帮助病情的恢复。

 

4、菠菜

 

菠菜也是有益肠胃健康的食物之一，菠菜中还含有大量纤维素，可以加快肠道的蠕动，促进顺利排便。吃菠菜有助于促进胃、胰腺分泌，增加食欲，促进消化。

 

5、红薯

 

红薯可以有效阻止糖变成脂肪，消除食物的积累，也有助于减肥。许多人认为吃红薯容易放屁，其实是含有的膳食纤维，在肠道内不能被消化吸收，进而就会刺激肠道，增强其蠕动，来促进排便。但是红薯中淀粉含量高，不适合糖尿病患者食用。

 

 

6、芒果

 

其中含有非常丰富的维生素和微量元素，对身体非常好。可以选择吃芒果，对身体也有好处，但不要吃得太多。因为对脾胃有一定的伤害。

 

7、木瓜

 

木瓜的营养也很丰富，所以他不仅有丰胸的效果，还有利于胃肠。所以也可以选择吃木瓜，对身体非常好，还可以做水果沙拉，补充营养。

 

以上的食物在生活中都是比较常见的食物，我们可以多吃一些，不仅帮助我们减轻胃部的负担，还可以帮助预防胃部疾病的发生。

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我是一个18个月大的宝宝的妈妈，最近我发现我的宝宝一天拉四五次，已经持续了快半个月了。起初我以为是他吃了什么不干净的东西，但情况并没有好转。于是我决定带他去看医生。

在医院，医生告诉我这可能是病毒引起的腹泻，并建议我给宝宝服用蒙脱石散和益生菌。然而，几天后，宝宝的症状仍然没有改善。我开始感到非常焦虑和无助，担心宝宝的健康问题会越来越严重。

在朋友的推荐下，我尝试了在线问诊。通过京东互联网医院的平台，我与一位专业的儿科医生进行了交流。医生详细询问了宝宝的症状和饮食习惯，并建议我化验一个大便常规。如果大便常规没有问题的话，就给孩子把平常吃的奶粉换成腹泻奶粉，再加上醒脾养儿颗粒。

我按照医生的建议进行了治疗，宝宝的症状逐渐缓解。在线问诊不仅节省了我的时间和精力，也让我在家中就能得到专业的医疗建议。

婴儿胃肠功能紊乱是一种常见的儿科疾病，尤其在秋季，由于天气变化，婴儿的胃肠系统更容易受到影响。以下是关于婴儿胃肠功能紊乱的详细介绍以及西安地区家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
婴儿胃肠功能紊乱是指婴儿在消化过程中出现的功能失调，表现为食欲不振、呕吐、腹泻、便秘等症状。这种疾病可能与婴儿的消化系统发育不成熟、喂养方式不当、感染等因素有关。
二、西安秋季家庭预防措施
1. 注意保暖：秋季气温变化较大，家长应确保婴儿穿着适宜，避免受凉。
2. 适量增加水分摄入：秋季空气干燥，婴儿应适量增加水分摄入，防止便秘。
3. 喂养方式调整：避免过量喂养，注意食物的软硬适中，易于消化。
4. 定期体检：定期带婴儿进行体检，及时发现并处理胃肠问题。
5. 避免交叉感染：注意个人卫生，避免婴儿接触感染源。
三、西安秋季家庭治疗策略
1. 调整饮食：根据婴儿的具体情况，调整饮食结构，避免刺激性食物。
2. 适量用药：在医生指导下，适量使用益生菌、助消化药物等。
3. 保持良好的生活习惯：保证婴儿充足的睡眠，避免过度疲劳。
4. 定期复查：在治疗过程中，定期复查，观察病情变化。
四、注意事项
1. 不要盲目使用抗生素：婴儿胃肠功能紊乱并非细菌感染引起的，盲目使用抗生素可能导致不良反应。
2. 注意观察病情：家长应密切关注婴儿的病情变化，如有异常，应及时就医。
3. 保持耐心：治疗婴儿胃肠功能紊乱需要一定时间，家长应保持耐心，积极配合医生治疗。

我从来没有想过，作为一个8岁孩子的母亲，我会在深夜里焦虑地翻阅各种医学书籍和网站，试图找到解决我孩子腹泻呕吐的方法。那个夜晚，我的孩子突然开始呕吐，接下来的一天里，他的腹泻也越来越严重。作为一个小说家，我习惯于用文字来表达情感，但那时的我，连一句安慰的话都说不出来，只能眼睁睁地看着我的孩子痛苦挣扎。

第二天早上，我决定寻求专业的医疗帮助。我登录了京东互联网医院的网站，开始了一次线上问诊。医生详细询问了孩子的症状和用药情况，并给出了具体的治疗方案。其中包括口服补液盐、益生菌、思密达等药物的使用方法和注意事项。医生还强调了清淡易消化饮食的重要性，并提醒我注意孩子的体温、呼吸、精神状态等指标。

在接下来的几天里，我按照医生的建议进行了治疗。虽然孩子的恢复过程并不顺利，但我始终保持着耐心和信心。最终，孩子的病情得到了控制，他的身体也逐渐恢复了健康。

这次经历让我深刻地认识到，作为家长，我们需要时刻关注孩子的健康状况，并在必要时寻求专业的医疗帮助。同时，我也对京东互联网医院的线上问诊服务产生了深深的敬意。它不仅为我提供了及时有效的医疗建议，还让我在孩子生病时感受到了前所未有的安心和支持。

我是邢台市的一名年轻母亲，最近我的宝宝总是拉肚子，屎黄绿色，很稀。这种情况已经持续了半个月，令我非常担忧。起初，我以为是宝宝吃错东西了，但情况并没有好转。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院，我联系了一位经验丰富的儿科医生。医生详细询问了宝宝的症状和用药情况，了解到宝宝除了拉肚子外，还有感冒和咳嗽的症状。医生告诉我，这可能是消化不良引起的，并建议我给宝宝服用益生菌来调理肠道菌群。

我按照医生的建议给宝宝服用了妈咪爱，每次半包，一天两次。同时，医生也提醒我要注意药物的使用方法，和其他药物分开吃几个小时。经过一段时间的治疗，宝宝的拉肚子情况有所改善，我的心也终于放下了。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到医生的帮助。这种方式不仅节省了时间和精力，也让我们这些忙碌的父母更容易照顾好自己的孩子。

我是一位焦虑的母亲，我的一岁三个月大的宝宝最近总是拉肚子，吃什么都没胃口。看着他日渐消瘦的身体，我心如刀绞。经过一番搜索，我找到了这位医生，希望能得到专业的帮助。

在与医生的交流中，我了解到宝宝可能是脾肾阳虚导致的泄泻，需要服用健胃消食片来调理。医生详细地解释了用量和注意事项，告诉我应该在饭前或饭后服用，磨成粉末后用温水冲服。同时，医生也提醒我注意宝宝是否有胀气等不良反应，并建议我在晚上给宝宝服用钙片时要适量，避免影响睡眠。

除了健胃消食片和钙片，医生还推荐我给宝宝补充维生素D3和AD，帮助宝宝更好地吸收钙质。对于伊可新的长期服用问题，医生也给出了肯定的答复，表示可以长期服用，但要注意用量和频率。

通过这次线上问诊，我不仅解决了宝宝的健康问题，也学到了很多宝贵的育儿知识。感谢这位医生，感谢互联网医院的便捷服务！

我记得那天，宝宝突然拉肚子了。起初，我并没有太在意，毕竟孩子们总是会有一些小毛病。但是，当他开始频繁地呕吐和拉稀时，我开始感到担忧。我试图给他喂一些清淡的食物，但他几乎什么也吃不下去。他的状态越来越糟，连喝水都变得困难。看着他痛苦的样子，我心如刀绞。

我决定带他去医院。在等待的过程中，我在网上搜索了相关的信息，想找出可能的原因和解决方案。最终，我找到了一个线上问诊平台，通过视频通话，我向医生描述了宝宝的症状。医生建议我们使用益生菌和蒙脱石散来调节肠道，并强调了腹部保暖的重要性。

我按照医生的建议给宝宝服用了药物，并注意了他的饮食和休息。几天后，宝宝的症状明显改善，他开始恢复正常的饮食和活动。整个过程中，线上问诊平台提供了极大的帮助，避免了我们在医院排队等候的时间和精力。

我是一位年轻的母亲，生活在邢台市。最近，我七个月大的宝宝开始出现了一些不寻常的症状。他的便便变得粘稠，且一天要拉六七次。这种情况让我非常担忧，因为我知道正常的婴儿便便应该是黄色、软的，而不是粘稠的。我开始四处寻找答案，希望能找到解决方法。

在网上搜索后，我发现了京东互联网医院的在线问诊服务。通过这个平台，我与一位经验丰富的儿科医生进行了交流。医生首先询问了宝宝的喂养情况，了解到宝宝的吃奶情况正常。然后，医生推测可能是消化不良引起的，并建议我给宝宝服用益生菌来改善肠道健康。医生还提醒我要注意宝宝的辅食摄入量，避免过多的米粉和其他不易消化的食物。

我按照医生的建议，给宝宝服用了布拉氏酵母菌散和妈咪爱这两种益生菌。同时，我也开始调整宝宝的饮食，减少米粉的摄入，增加一些易消化的食物。经过一周的调理，宝宝的便便逐渐恢复正常，粘稠的现象也消失了。我非常感激京东互联网医院的在线问诊服务，它帮助我及时解决了宝宝的健康问题。

我是邢台市的一名年轻母亲，最近我的宝宝出现了一些奇怪的症状。每次在吃母乳前服用乳糖酶后，宝宝就会拉臭臭。这种情况已经持续了两三天，今天更是频繁，已经四次了。起初我并没有太在意，毕竟宝宝的消化系统还在发育中，但随着症状的加剧，我开始感到焦虑和担忧。于是我决定寻求专业的医疗帮助。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系到了一位经验丰富的儿科医生。医生首先询问了宝宝的详细情况，包括大便的次数、性状以及是否有其他明显症状。得知宝宝上周三做了大便检查，结果显示为轮状病毒感染，但腹泻和吐奶等症状并不明显，医生建议我继续观察宝宝的状况，并加上益生菌来调节肠道菌群。同时，医生还建议我多给宝宝热敷肚子，以缓解可能存在的肠胃不适。

在医生的指导下，我开始按照建议进行治疗。虽然宝宝的症状并未立即消失，但我感到安心，因为我知道我正在采取正确的步骤来帮助我的宝宝恢复健康。这个经历也让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊服务的重要性。它们为我们提供了便捷、快速和专业的医疗帮助，尤其是在面对一些小儿疾病时，能够及时得到医生的建议和指导，避免了不必要的恐慌和误解。

作为一名新手妈妈，我经常会遇到各种各样的问题。最近，我的宝宝开始拉肚子了，这让我非常担心。每天四次大便，前两次还好，后两次却变得越来越稀。不知道是不是因为昨天吃了六七个提子。宝宝的尿量还算正常，精神状态也很好，但她很少一天只拉一次大便，通常需要两三次。有时候她会在拉完大便后又开始拉，好像没拉完一样。我开始怀疑她是否有脾肾阳虚泻的问题，于是决定寻求专业的医生意见。

我联系了京东互联网医院的在线医生，向他描述了宝宝的症状。医生首先询问了宝宝拉肚子的频率和性状，以及尿量和精神状态。然后，他建议我注意观察宝宝的精神食欲和体重增长情况，并不用太纠结于大便次数。医生还提醒我，宝宝的饮食习惯需要改善，不能只吃零食面包，应该增加粥米饭的摄入量。同时，医生建议我下载一个生长曲线app，记录宝宝的成长数据，以便更好地了解她的健康状况。

我按照医生的建议，开始调整宝宝的饮食习惯，并使用app记录了宝宝的成长数据。经过一段时间的观察和调整，宝宝的拉肚子问题得到了改善。医生还告诉我，宝宝的生长曲线看起来很正常，沿着自己的生长轨迹在长。虽然她不太喜欢吃粥米饭，但只要我们坚持下去，宝宝的健康状况一定会有所改善。

毒型细菌性痢疾是一种常见的肠道传染病，尤其在高寒地区如长春冬季，由于气温低，室内活动增多，人群聚集，更容易引发疾病传播。以下是对该疾病的详细介绍以及家庭预防和治疗策略。

毒型细菌性痢疾是由志贺菌引起的肠道传染病，主要通过粪-口途径传播。儿童和老年人是高发人群，尤其是婴幼儿。症状包括发热、腹泻、腹痛、恶心、呕吐等。严重病例可出现脱水、电解质紊乱，甚至休克。

在长春冬季，家庭预防措施如下：
1. 注意个人卫生，勤洗手，饭前便后要彻底清洁双手。
2. 饮食卫生至关重要，确保食物煮熟煮透，避免生食或半生食。
3. 保持室内通风，减少人群聚集，降低交叉感染的风险。
4. 孩子玩耍后要及时清洁双手，避免使用不干净的手触摸面部。
5. 孩子如有发热、腹泻等症状，应及时就医。

治疗策略包括：
1. 休息和饮食调整，保证足够的水分摄入。
2. 抗生素治疗，根据病情选择合适的抗生素。
3. 补充电解质，预防脱水。
4. 注意观察病情变化，如病情加重应及时就医。

家庭预防是控制毒型细菌性痢疾传播的关键，通过以上措施可以有效降低疾病的发生率。