人体是一个精密的系统。当某一个部位出现问题时，身体会发出一系列的信号来提醒你。现代社会我们的生活越来越不规律，甚至连一日的三顿饭都吃的上顿不接下顿。这就很有可能对肠胃造成伤害，饭后又出现这三种异常，多半是肠胃在提醒你该养胃了，我们一起来看看吧。

  

 

吃完饭肚子胀气

 

不知道你是否有这样的感受，感觉没吃多少东西，但肚子却鼓的难受。一般出现这种症状都是肚子胀气的情况。肚子出现胀气的主要原因是一方面我们吃饭吃的太快，导致大量的空气进入胃内，另一方面肚子本身的消化功能不好，消化系统发生了紊乱。

 

所以一旦你频繁出现吃完饭肚子胀气的情况，多半是肠胃在提醒你该养胃了。此时我们不妨放慢吃饭速度，多吃一些养胃的食品。

  

 

吃 完饭就想上厕所

 

正常情况下我们摄入体内的食物需要经过一系列的吸收之后再排出体外，但是当我们的肠胃出现问题时，这些吸收过程可能会被省略。就会出现吃完饭就想上厕所的症状。这对身体是极其不利的。一方面吃完饭就想上厕所，给我们的生活带来很大的不便。

 

另一方面，一吃完饭就想上厕所，证明食物中的营养物质还没有被人体充分的吸收，长期以往很有可能会营养不良。而之所以会出现这种情况，肠胃的胃酸分泌紊乱。

  
在没有摄入食物之前就分泌了大量的胃酸，而胃酸会加速肠胃的蠕动，所以就会出现一吃完饭就想上厕所的症状。当身体出现这种症状时，治疗的同时也要用药物辅佐治疗。

 

一吃完饭就胃疼

 

如果只是轻微胃疼，那就首先要考虑我们所吃的食物是不是过于刺激，对于肠胃健康的人来说，吃太多刺激性的食品会造成胃疼，更别说对于本身就有胃病的人。如果是剧烈疼痛并且在进食的过程中也会疼痛。那么我们就要小心有胃溃疡，胃粘膜糜烂找上门来。

 

所以如果出现一吃完饭就胃疼的现象，一定要小心，最好去医院做一下胃镜检查，在平时吃饭时也要注意养护我们的胃。

  
肠胃是我们人体的好朋友，我们不能忽略肠胃的健康。那么要想养护肠胃，我们可以坚持以下几个小习惯。

 

坚持按摩肚子

 

可以用手掌按摩肚子，两手摩擦把手搓热之后，手心放在肚子上按揉，帮助消化。按摩也分为顺时针按摩和逆时针按摩。如果只照着一个方向可能会导致拉肚子或者便秘。所以我们可以顺时针揉五圈，再逆时针揉五圈搭配着来。

  
不要让肚子受凉

 

晚上睡觉的时候要盖好肚子。平时穿衣搭配也要注意腹部的保暖，现在不少女生和男生为了美为了帅气老是露着肚脐。但这是非常不正确的做法，这可能会让我们的肠胃受凉。短时间内可能表现为拉肚子，长时间内会对我们的肠胃造成不可逆的伤害。对于女生来说，这不仅对肠胃不好，更会对女性的例假造成影响。

 

少吃刺激性食物

 

冷的，辣的都应该少吃。因为这会对我们的肠胃粘膜造成刺激。日积月累就会变成烦人的肠胃疾病，给生活带来困扰。另外酒精对肠胃的伤害也不容忽略。如果你是一个喜欢喝酒的人，那么希望你能注意对肠胃的养护，不要空腹喝酒，尽可能的保护我们的肠胃不受酒精腐蚀。

  
多吃养胃食品

 

多喝热水，不要喝冷水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣油腻。日常生活中可以多食用一些小米粥，养胃又可口。另外南瓜也是养胃的极品，可以将南瓜和小米搭配食用，常见的就是小米南瓜粥。除了小米和南瓜之外，猴头菇，红豆等也是养胃食品可以多多食用。

现代社会，患上胃病的人士越来越多，各种肠胃疾病缠绕在身上，让人头痛不已。胃病从何而来，除了食物，更多的还是受到日常生活中，一些不良习惯的影响。这些习惯，严重影响肠胃健康，很多人都有，接下来让我们一起来了解一下吧。

 

 

想养胃，4种习惯要远离，胃会感谢你

1、 不按时吃饭

 

三餐不规律，尤其是早餐，很多人为了赶时间，经常忽视。身体自带一个生物钟，到时间就会分泌出胃液，肠胃如果没有食物，胃液就会直接侵蚀胃黏膜，损害肠胃健康。

 

2、 熬夜晚睡

 

经常熬夜，容易导致精力不足，身体免疫力下降，提高感染疾病的风险。长期熬夜，会使肠胃蠕动减缓，加重消化负担，胃损伤持续增加，容易诱发各种肠胃疾病。

  
3、 狼吞虎咽

 

现如今，很多人为了完成工作，经常把自己饿着。等到吃饭时，饥饿会让人无意识加快吃饭速度，吃入大量食物，这些食物没有经常口腔充分咀嚼，不易被消化，很容易造成消化不良、胃胀、胃痛等情况。

  
4、 抽烟酗酒

 

很多人不知道，抽烟酗酒不仅伤肺伤肝，还很伤胃。香烟中的尼古丁会刺激胃黏膜，促使胃酸分泌过量，加重胃黏膜损伤，引起慢性胃炎；酒精会直接损伤胃黏膜，容易引起溃疡、糜烂。

 

  
胃受损，身体出现4个"信号"，别忽视

1、 胃黏膜受到刺激，导致出现胃痛、胃胀

；

2、 肠胃功能受损后，消化能力下降，容易造成消化不良；

 

3、 胃酸分泌过量，胃液经食管上涌，出现反酸烧心；

 

4、 胃不好，身体各个器官受到牵连，脸色暗淡，没有光泽。

 

 

秋冬养胃要注意，2事记心头，胃更健康

1、 调理饮食结构

 

肠胃不好，食物占很大一部分原因，想要胃健康，平时就要做到清淡饮食，远离刺激性食物。荤素搭配，饮食均衡，管住嘴，哪怕遇上美食，也不能毫无节制地吃，注意肠胃健康。

 

2、 经常揉腹

 

揉腹是一个保健运动，能够促进肠道蠕动，加快对食物的消化和吸收。早晚共3次，对腹部顺逆各揉60来回，每次大约5分钟，认真对待、手法轻柔，长期坚持能对消化不良、胃胀有一定的改善作用。

很多人在生病的时候，都会抱怨自己不幸，殊不知走到这一步，可能最该埋怨的是自己！我们无意中的很多行为或习惯，其实并没有想象中的那么“无害”，反而在“默默发力”，危害着人体健康。

  

尤其是在现代社会，人们把更多的时间和精力都花在工作上，没有照顾好自己，在饮食习惯和生活习惯上，也缺乏自我反省。胃病，正是不良习惯在我们身上的一种“映射”，是身体在“通知”我们：不良习惯正在伤害你的身体。

 

其实现在患有胃病的人不在少数，大部分上班族都或多或少有着肠胃方面的毛病。“胃不好”已经成为中青年群体中频繁出现的词语，随着时间的推移，我们的肠胃一步步走向疾病。

 

  
4个不良习惯，是胃病的“开端”

 

不按时吃饭

 

其实很多朋友都做不到按时吃饭，有的人可能是因为工作，有的人则是懒散惯了，什么时候饿什么时候吃才是他们的生活态度。但是，规律的三餐才能让肠胃“摸清”我们的“底细”，知道什么时候该分泌胃液，什么时候该开始工作。经常不按时吃饭，会让我们的肠胃功能发生紊乱，分泌出的胃液不断刺激和损害胃粘膜。

 

熬夜晚睡

 

对于大部分朋友来说，熬夜并不是什么稀罕事，很多人几乎每天都在熬夜，熬夜刷视频、打游戏、追剧，本来就是现代人生活的一部分。但是，熬夜也有一定的风险，当我们没有按时睡觉时，其实也是在剥夺体内各个器官休息的权利，而长期没有完成自我修复工作，会极大地降低机体的免疫力，也会加重胃损伤，增加胃病发作的几率。

 

 

 

狼吞虎咽

 

吃饭速度太快，对于有些人来说甚至是个优点，因为他们认为，节省了吃饭的时间，可以完成更多的工作，或者延长休息的时间。但是，食物是需要经过口腔充分咀嚼之后才能送达胃部的，如果总是狼吞虎咽，不管不顾肠胃的感受，不仅会出现消化不良、胃胀气的症状，还会损伤胃壁、刺激胃粘膜。

 

抽烟酗酒

 

烟酒是很多人心里的“避风港”，在生活不顺利、不如意的时候，通过抽烟、酗酒，可以释放压力、减轻烦恼。但是烟酒本身就是一种损害健康的“利刃”，我们越是依赖它们，它们就能越轻易地伤害我们。香烟中的尼古丁是胃粘膜的“天敌”，而酒精则是损害胃粘膜的“凶手”，希望你别再放任自己。

 

  
秋冬养胃，要谨记“1多2少”，远离胃病

 

多吃易消化的食物

 

其实很多朋友平时都爱给肠胃增加工作量，可能大家自己都没有意识到，原来自己爱吃的食物，大多都是一些不易消化的食物，比如年糕、粽子、肥肉、红烧肉、动物内脏、炸鸡等。这些食物确实比较诱人，但在进入胃部之后，却需要肠胃花费很大的力气才能进行消化，长期食用，会让胃部多度疲劳。

 

平时多吃一些容易消化的食物，一来能减轻肠胃的负担，二来营养更容易被有效吸收利用，能避免肠胃不适、消化不良，整个人都会更舒服。

  
少暴饮暴食

 

现在很多人都有一个共同的坏毛病，那就是喜欢用食物来缓解压力，情绪性进食是许多朋友在心理压力大的时候最喜欢做的事，你以为通过进食，所有的问题都会迎刃而解吗？其实在进食过后，烦恼依然存在，而且还多了一个烦恼，那就是肠胃不适。

 

长期暴饮暴食对胃部造成的损害是无法估量的，当我们毫无节制地“享受”美食的时候，也要考虑一下肠胃的感受。学会克制食欲，养成适可而止的习惯，是对肠胃最大的帮助。

 

少吃重口味的食物

 

相信很多朋友在面对炸鸡和水煮白菜的时候，都会想都不想选择前者，我们在日常生活中，享受着各种各样的美食，也慢慢形成了重口味的饮食习惯。大部分让人记忆深刻的美食，都有重油、重盐、重糖等特点，但这类食物其实并不适合长期食用。

 

  
过多的调味料对肠胃来说其实是一个很大的负担，当我们享受这些食物的时候，其实胃粘膜早已遍体鳞伤。所以，不论这些美食多么具有诱惑性，大家都要学会忍耐与克制，养成清淡饮食的习惯，胃会感激不尽。

 

总结：食物是给我们带来快乐的，不是给我们带来负担的，希望大家都能好好享受美食，别让它成为疾病的“祸根”。
 
 

早春的天气常常反反复复，忽冷忽热，会引起胃部不适。但是因为我们上班工作压力比较大，而且饮食也会出现不规律的时候，常常受罪的就是我们的胃部，但是在饮食上我们可以选择哪些方式来进行养胃呢？帮助我们减轻胃部的负担，进而还我们一个健康的胃部环境。

 

1、合理膳食

 

胃病，基本上都和吃得不好有关。应多吃易消化的食物，少吃辛辣和酸性食物。进食宜温、软、淡、素、鲜，不要食用过冷、过热、过硬、过辣、过粘的食物。胃病人应做到少吃多餐，定时定量，适当的多吃一些含有营养元素的食物，可以帮助我们中和胃酸，防止侵蚀胃黏膜，减轻胃溃疡的面积。

 

 

2、多吃适合季节的水果

 

最好顺从自然节气吃当令的水果，不要选择反季节的水果，比如可以适量吃些苹果、柑橘等，因为其中含有果酸和果胶，可以帮助我们加快胃肠道的蠕动，使排泄功能加强。

 

3、多喝点酸奶

 

常常肠胃不适，消化不良者应多喝酸奶。因为酸牛奶中的乳酸菌能分解鲜奶中的乳糖，产生大量的乳酸，使人体肠道呈酸性，这种酸性环境，能抑制腐败菌对人体的产毒作用。与此同时，乳酸菌还具有清洁肠道，促进食物尽快地消化，帮助解决消化不良，便秘，腹泻等问题，保护肠胃的健康。

 

4、红枣

 

里面含有的维生素含量是非常高的，而且也有大量的蛋白质、多种微量钙、糖类、有机酸以及氨基酸等，不济可以帮助我们提高免疫力，还可以帮助我们补充身体所需要的营养。而且对于肠胃不好的人来说，可以加快肠胃的蠕动，增加排泄的次数。

 

 

5、大麦茶

 

大麦茶是属于谷类的一种食物茶，里面含有均衡的营养元素，可以帮助我们补充身体所需要的营养物质，还可以帮助我们修复胃黏膜。我们经常喝的话还可以帮助我们促进消化，减轻胃部的负担。

 

春天是人体养胃的黄金时期，虽然不太冷，但昼夜温差大，需要我们时刻注意保温。不仅如此，还需要按时吃饭。胃里如果空着的话，长时间不吃就会导致胃疼。多吃蔬菜和粗纤维的食物，胃不好的话，可以喝米粥，多吃蔬菜和水果，少吃辣的食物，胃病就会远离你。而且以上的几种食物可以在平时的饮食中多吃一些，有助于帮助消化。

人们都说，秋季是一个凉爽养膘的季节，但其实也是一个胃部疾病高发的季节。这个季节的食物和这个季节的温度碰撞在一起，可能还会导致胃寒的发生。中医里，胃是承纳五谷的地方，是我们食物的通道，并且我们需要依靠食物提供的能量，来维持我们的生命活动。

 

胃病不像肝病那样，不会这么痛苦，因为肝基本上不具备什么痛觉，但是胃却相反，若是它受一点伤害，胃经受到刺激，就会接连发生疼痛的事情。胃痛是非常让人苦恼的事情，会对我们的生活和工作造成严重的困扰，若是严重一些，可能还会给对身体造成长期伤害。

 

 

胃病可能会引发身体什么样的情况？

 

1、腹痛。

 

这是身体出现胃病的时候，比较常见的一个现象，还可能伴随有恶心和腹泻，不想吃饭没食欲。

 

2、若是发生胃部溃疡的情况，则是烧灼痛感。

 

尤其是在两顿饭之间，还有在早餐的时候尽量不要饮用橙汁和咖啡，可能会引起胃灼烧，或者再严重一些就是血便、柏油便的情况。

 

3、若是胃寒的话，则可能是胃痛和恶寒的感觉。

 

多是因为平常没有做好胃部的保暖工作，而导致的现象，亦或者食用了寒冷刺激的食物，导致即使在温暖的环境下还是感觉特别的寒冷。

 

 

秋季是胃病的高发季，谨记“4怕3做”，胃或许越来越强壮：

 

1怕——冷

 

在秋天这个季节，慢慢气温开始变得越来越低，做好的热饭也凉的很快。这让很多喜爱吃凉食的人感觉非常舒服，但是却不自知，胃或许不支持这样的“操作”，胃气受到伤害和刺激，胃黏膜损伤，出现胃病。

 

并且，除了食物上要注意冷食之外，肚子的保暖也很重要，若是在这个天气还是只要风度，尤其女性继续穿一些露脐装等，可能会导致胃部受寒或者子宫受寒，带给男女身体的伤害。

 

2怕——撑

 

胃作为我们食物承载的一个场所，还是消化和吸收的地方。若是平常进食过多的食物，吃的很撑，胃部的工作量就会增加，负担加重，降低胃部动力。若是一直保持这样的状态下去，胃部没有得到充分的休息，胃就很容易“罢工”，出现问题。

另一方面，胃不仅怕“撑着”，还怕“饿着”。若是总是不给胃部投喂食物，处于很饿的状态，胃酸分泌过多，伤害胃黏膜，对胃部伤害也很大。

 

3怕——懒

 

懒惰是出现胃病的一个间接原因，当你吃完就躺下或者坐沙发上，影响肠胃的正常运作，血液流通也受到影响，导致胃部食物消化不完全，堆积在腹部。长此以往，腹部会长出肥肉，消化能力也会减弱，胃部功能逐渐的降低，最终出现健康问题。

 

4怕——晚

 

一些上班的人群，总是忙于工作一天没有好好吃饭，反而晚饭是吃的最好最丰盛的一顿。但是紧接着吃完饭就是要上床睡觉了，食物每次的消化大概需要两小时左右，在还没有消化完全的时候就躺下睡觉了，长期下来就会导致消化受到影响，胃功能受到损害。

 

1做——忌口

 

对于养胃来说，做好忌口是很重要的，比较冷、比较辛辣刺激的食物都不要多吃，并且少吃腌制和油炸的食物，这些都会增加胃部的负担，导致胃动力下降。包括烟酒中含有的有害物质，不仅对胃造成伤害，还会带来其他不好的影响，应要及时止损。

 

2做——运动

 

无论是什么样的疾病，适度的锻炼总是对身体健康有好处的。可以提高代谢，增进肠胃蠕动，加快消化能力。因此，每周都可以尽量根据自己的时间安排，加强身体的锻炼，增进免疫和抵抗能力，提高身体素质。

3做——茶补

 

在三餐都是营养合理的膳食结构的同时，喝茶对养胃也是很重要的一件事。不用吃养胃药，不用担心副作用。只用简单的几样草本就可以帮助肠胃恢复健康，减轻肠胃负担。

 

猴头菇：增进胃壁健康，滋补胃黏膜；丁香、大枣：补血养颜，缓解胃部受损可能引发的口臭现象，调节肠胃；茯苓、佛手和大麦：消肿消炎，杀菌排毒助消化。

 

夏季炎热，微生物活动频繁，是霍乱等肠道传染病的高发时节。

 

对此，我们不用恐慌，了解疾病、保持警惕、有效预防和及时治疗，是最好的应对措施。 

 

常见肠道传染病

 

肠道传染性疾病主要是通过消化系统传播，常见的有霍乱、伤寒、细菌性痢疾、细菌性食物中毒等。

 

1. 霍乱

霍乱是由霍乱弧菌引起的急性肠道传染病，通过粪口传播，患者以剧烈腹泻和呕吐为主要症状，粪便呈黄色水样便或“米泔样”，呕吐常呈喷射状。

 

粪口传播

粪口传播并不是“吃便便会得病”的意思，而是指存在于患者粪便中的一些病毒，随着粪便排出后污染了水源、食品、衣物、玩具、用具等。

 
当健康人接触了这些物品时，会通过手、口途径进入人体，引起消化道病变。

 

2. 伤寒

伤寒是由伤寒沙门菌引起的急性肠道传染病，通过粪口传播，患者除了腹痛、腹泻或便秘的肠胃表现，还伴随发热、头痛、皮疹等症状。

 

伤寒VS感冒

普通人容易将伤寒与病毒性感冒混淆，二者最大的区别是伤寒会出现消化道症状。

 

如果发现除了高热还出现腹泻等肠胃症状，就有可能是患伤寒，应及时就医。

 

3. 细菌性痢疾

伤寒是由志贺杆菌引起的肠道传染病，通过粪口传播，患者也有高热、腹痛、腹泻症状，除此之外还会出现粘液脓血便。

 

4. 细菌性食物中毒

细菌性食物中毒是由致病菌及其所产生的肠毒素引起的急性疾病，常见致病菌有金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、副溶血性弧菌、变形杆菌。

 

患者吃了致病菌或其产生的肠毒素污染的食物，就可能出现呕吐、腹泻等症状。

 

 

老话常说“病从口入”，这在肠道传染病上得到充分的体现。

 

但老话不一定对，因为如果听信另一句“不干不净，吃了没病”，可能导致你拉肚子拉到怀疑人生。

 

当然，不管是霍乱还是其他肠道传染病，都是可以预防和治愈的。

 

做好肠道传染病的预防

 

预防肠道传染病，最重要的是做好这五点。

 

1. 饭前便后要洗手，蔬果入口要洗净

 

不管是做饭、吃饭前还是方便后，都要认真洗手。

 

洗手用到流动自来水和清洁用品（香皂、肥皂、洗手液等），最好能按照七步洗手法清洗，出门在外没有洗手条件的时候可以用免洗酒精洗手液代替。

 

生吃的蔬果，做饭用的厨具，也要认真洗干净。

 

 

2. 生水陈水不要喝，分开处理生熟食

 

不要直接饮用自来水和野外水源。自来水要经过大火煮沸3分钟后，让高温尽量杀灭水中的病菌后，再饮用。

 

 

处理食物时，生熟食要分开处理，生肉和蔬菜也不要使用同一套厨具，避免致病菌在各种食材间污染。

 

Tips

出外旅行踏青时，常常听说哪里的水源特别清澈，甚至有人品尝后说是“甜的”。

 

为了大家的身体健康，Dr.京不得不说，野外水源不仅可能含有致病菌，还有可能含有过多重金属（导致出现异常的口味，如甜味），不适合直接饮用。

 

3. 食物开封要吃完，冷藏保存不隔夜

 

夏季不仅温度高，细菌也非常活跃，烹饪好的食物或一些包装食物开封后要及时吃完，否则在室外会很快变质。

 

除了干果这类含水量低的食物，都不要放隔夜。如切开的西瓜，就算是放进冰箱冷藏室也只能短暂保鲜，活跃繁殖的细菌就算在冰箱里，也可以在数小时后将甜美的西瓜变成邪恶的“强力催泻药”。

 

4. 外出就餐不将就，卫生安全看等级

 

在外就餐选择餐馆要看两个标识，一个是要有餐饮卫生许可症，另一个是要有B级（良好）以上餐饮服务食品安全等级。

 

 

5. 远离污染物，防止被感染

 

肠道传染病患者的呕吐物和粪便可能携带大量致病菌，贸然接触，有患病风险。

 

患上肠胃传染病怎么办？

 

如果出现腹泻、呕吐症状，应向医生问诊。

 

症状较轻时，根据医生建议用药，及时控制病情。

 

家庭常备药推荐

 

肠炎宁

主治腹痛，腹胀，大肠湿热证，泄泻病，急性胃肠炎，慢性胃肠炎，腹泻，消化不良

 

蒙脱石散

主治成人或儿童腹泻，可以吸附致病菌及其产生的毒素，抑制和改善腹泻情况

 

地衣芽孢杆菌胶囊

主治细菌或真菌引起的急性肠炎，慢性肠炎，腹泻

 

轻症患者可以到京东大药房向医生问诊，一站选购药品，同城送药，快速到家，解救肠道。

 

当情况较严重，如频繁剧烈的腹泻、呕吐，应及时住院治疗。

 

另一方面要妥善处理粪便和呕吐物，及时清洁消毒，减少致病菌传播。

 

夏日炎炎，肠胃娇弱。

 

Dr.京希望大家注意饮食卫生，保持良好心态，对自己的肠胃温柔以待哦~

21岁的小李是太原某高校的大学生，几日前约哥们去打了一下午篮球，结束以后他满头大汗、口干舌燥，随着一瓶冰镇汽水下肚，仿佛整个世界都是清凉的。然而，半个小时后，小李突然开始剧烈的胃痛，不得不赶紧来到门诊。经过详细问诊及初步检查，得知他这种急性胃痉挛已经是第三次发作了，前两次是由于喝冰镇啤酒引起的，吃药都无法缓解疼痛，最终是在医院输了2瓶液体（不详）才好转。

 

 

其实，治疗急性胃痉挛，针灸简便效廉，实应为首选。鉴于以往经验，首先采取指压至阳穴止痛的方法，但并没有什么明显效果。于是我建议患者针灸治疗，他却一个劲地摇头：“不行不行，我这病太难受了，前两次试了好几种办法好不了，最终还是输液才缓解的，你还是给我输液吧。”“那您上次输的是什么药物呢？”“我不记得了，你看着输吧，能好就行”……

 

在一系列解释沟通之后，患者终于同意针灸，但仍然不断嘟囔着：“我这是第一次扎针啊，您轻点，我怕疼......”还未等他话音落下，两寸毫针已同时刺入了两个穴位，行针不到一分钟，小伙子渐渐安静下来：“轻点扎，腿有点疼啊.....咦？胃口好像不是那么疼了。”留针5分钟后，再次询问时，他激动地说太神奇了。

 

那么，小李扎的是两个什么穴位呢？相信很多人可能都猜到，它就是足阳明胃经的郄穴：梁丘。位置在大腿前外侧，髂前上棘与髌底外侧连线，髌底上2寸凹陷处。此穴具有通经活络，理气和胃的作用，可治疗消化系统、妇科及局部膝关节病变等。

 

 

由于临床上郄穴多用于治疗急性病症，故本穴对于急性胃痉挛效果尤佳。若条件受限，则发作时以指代针用力按压梁丘穴也可适度缓解。针灸治疗急性病，许多大夫治疗本病时擅取足三里、至阳、中脘、内关等穴，不同人的效果各异。

 

胃痉挛经常性发作，可能是慢性胃炎或消化道溃疡等导致的，需要及时查明病情、控制诱因，尽量避免暴饮暴食和过食生冷。三分治七分养，胃病尤为突出，老百姓常说米粥“养胃”，还是很有道理的。

 

正值当夏，希望此文对大家有所的帮助。

“为什么这么热啊，根本没胃口，只想喝冰水...”天气越来越热，胃口越来越差，为每天的工作餐苦恼，每顿都只想吃冰西瓜喝冰阔落，相信这是很多上班族的真实生活写照。

 

但这样可不行。

 

 

午餐（工作餐）是每日饮食中最主要的一餐，如果不吃饱吃好午餐，往往在繁重工作数小时后，特别是下午3:00〜5:00，容易出现明显的低血糖反应，表现为头晕、嗜睡、工作效率降低。

 

“吃”这个看似简单的事儿，在夏天却成了令许多人头痛的难题。

 

其实，夏季人体的消耗更大，因此更要注意膳食均衡，蔬菜水果、鱼、肉、粗粮细粮、蛋、豆、水、奶，一样也不能少。

 

 

夏天到底该怎么吃才能又有营养又健康？请收下这份

 

夏季食材搭配指南

 

注意补充电解质

 

夏天出汗多，导致人体电解质丢失速度过快，如钠、钾离子，常见症状为乏力、头晕、食欲不振等。

 

因此，夏季比其他季节除了要适当多食咸以补充钠离子外，还应当从新鲜蔬菜和水果中补充钾离子。

 

可适度吃一些香蕉、桃、荔枝等水果，而蔬菜中的大葱、芹菜、毛豆等含钾也很丰富。

 

 

维生素是个宝

 

酷热季节，人体新陈代谢加快，对维生素和水分的需求量要比平常高出许多。

 

此时可以选择性地定量补充一些富含维生素B1、B2、维生素C的食物，这样可减少体内糖类和组织蛋白的消耗，如西瓜、黄瓜、番茄、豆类及其制品、虾皮等。

 

鱼、肉、蛋白质不能少

 

很多人一到夏天就不想吃肉，但其实夏季是一年中人体代谢最旺盛的季节，也是蛋白质消耗量最大的季节。

 

但如果只注重蔬菜水果的摄入，而不及时补充蛋白质就会导致体内蛋白质经常处于相对缺乏状态。

 

蛋白质有助于维持机体免疫功能，如果体内蛋白质指数过低，会使身体抵抗力下降，易患感染性疾病。

 

一般，蛋白质每日摄入量在70～90g为宜，且最好其中一半以上为鱼、虾、瘦肉、鸡肉、鸭肉、蛋、奶和豆制品等易被人体消化和吸收的优质蛋白质。

 

 

如果实在不想吃肉，可以试试凉拌鲫鱼、凉拌鸡丝等爽口开胃的菜肴。

 

粗粮细粮巧搭配

 

在夏季，人体对糖分和热量的需求也是较大的，主食进入人体后可转化为葡萄糖，是人体糖分的主要来源，因此保证主食的摄入很重要。

 

应注意细粮和粗粮的适当搭配，稀食与干食的合理安排，不要只想着喝粥，一般每周应吃三餐粗粮，如玉米、南瓜、全麦食品、糙米等。

 

天气炎热也要好好吃饭，但并不是胃口好就可以了，还是要有一定的节制。

 

夏季饮食注意事项

 

饮食以清淡为主

夏季饮食以清淡、苦寒、富含营养、易消化的食物为佳，尽量少食用油腻食品，以避免阻碍胃肠消化，同时，勿过饱过饥。

 

 

多熟食少生冷

夏季时节，人们往往喜欢生吃瓜果、海鲜等食物。值得注意的是，夏季气温高，各种病菌和寄生虫容易繁殖，一定要注意饮食卫生，生吃蔬果前先洗净。

 

冷饮要节制

夏季气温多在30℃以上，口干舌燥的时候来一支冰棍、一瓶冰阔落那叫一个爽！

 

但一定要注意不要贪饮冰汽水、冰咖啡等冰镇饮料，夏季气温高，冷热交替时体内血管会急速收缩出现不良反应。

 

小孩可能会腹痛，中老年人易引起心绞痛，普通人可能会出现肠胃炎等症状。

 

 

今天的饮食干货get了吗？转发给同样没胃口的小伙伴，一起健康饮食，一起迎接美好夏天！

 

若想要了解更多关于饮食的健康建议，欢迎进入京东健康在线问诊，咨询专业的医生，快速了解详细的建议。Dr.京希望大家都能吃得健康，做快乐干饭人。

随着现代物质生活的丰富和节奏的加快，许多人的饮食习惯变得极其不规律，他们或因为工作的压力而暴饮暴食，或因为对身材的追求而节食辟谷……与此同时，我们也越来越频繁地从同事、朋友的口中听到“胃痛、嗳气、反酸、消化不良……”的抱怨，胃病越来越的出现在身边，已然成为我们必须要关注的健康话题！

 

 

老百姓常说的“胃病”从医学上来说，通常指的是各种原因引起的胃炎。根据起病是否急骤，可分为急性和慢性胃炎两种类型，日常生活中，最常见的是慢性胃炎。大多数胃炎患者有上腹痛或不适感，疼痛多数无规律，性质多为弥漫性的灼痛、隐痛或胀痛。有的人还会出现嗳气、反酸、恶心等症状。导致胃炎的主要原因有以下四种：

 

1.幽门螺杆菌感染

 

1983年，澳大利亚有一名普通的内科医师名叫马歇尔，他发现很多来医院治胃病的患者的胃里，都生活着一种螺旋形的杆状细菌，也就是幽门螺杆菌。为了证明自己的观点，他“以身试法”自己喝下幽门螺杆菌的培养液，不出自己所料，马歇尔不久就患上了胃炎。这种细菌在体内经过一系列化学反应生成氨，破坏胃粘膜的上皮细胞，造成炎性反应，损伤胃黏膜，进而引起胃炎。^[1]

 

2.免疫因素

 

我们都知道，人体的免疫系统通过一系列免疫反应来保护我们免受各种微生物的侵害，一致“对外”。但有些胃病患者的体内存在一些抗胃壁细胞的抗体，这些抗体“敌我不分”，会损伤自身的胃壁细胞，进而引发胃炎。

 

3.饮食的种类和规律

 

 

一日三餐都要经过胃的储存和消化，因此食物的类型对胃的健康有重要影响，过冷或过热食物、浓茶、浓咖啡、烈酒，辛辣刺激食物对胃黏膜的长期刺激，可导致胃黏膜反复损伤，引起慢性胃炎。

 

此外，饮食的规律性也与慢性胃炎相关。根据一项饮食与慢性胃病的内在关联性分析，^[2]结果显示，不良的饮食习惯可诱发慢性胃病的发生，同时也可促进此病的发展。饮食习惯是消化系统健康的关键，胃部长期不适的人应注意三餐规律进食，以减轻疾病症状促进胃功能的恢复。

 

4.其他

 

除了上述原因，吸烟、服用非甾体类抗炎药、心力衰竭、肝硬化、糖尿病、甲状腺疾病等均与慢性胃炎的发病相关。

 

根据以上病因描述，饮食的清洁、种类和习惯都会影响我们胃部的健康，一方面我们要实行分餐制、公筷制，这不仅是预防新冠病毒传播的要求，也对预防感染幽门螺旋杆菌感染有很好的效果；另一方面我们要少食用刺激性食物并且规律饮食，这样才能保护我们的胃健康！

 

 

参考文献

[1] 杭海. 克拉霉素三联疗法治疗幽门螺旋杆菌感染的相关胃炎的临床分析[J]. 中国继续医学教育. 2016, 8: 144-146.

[2] 侯淑范，陈思博. 饮食与慢性胃病的内在关联性分析[J]. 医学信息：医学与计算机应用. 2014, 0(26): 449.

在现代，有胃病已经不是什么新鲜事了，很多朋友平时在饮食方面不重视，招惹来了胃病，痛苦不已。其实很多中老年人群都会被胃病困扰，尤其是那些年轻时吃不好喝不好的人，过去肠胃就经常受折磨，年纪大了，胃功能下降，免疫力变弱，更是给了胃病“可趁之机”。

  
大部分人可能并不重视胃病，因为相比于其他慢性病或突发疾病而言，胃病发作时，并没有那么严重，所以很多人觉得，熬一熬就过去了。其实，胃病如果长期拖延的话，是很容易造成严重后果的，如果不想后悔，现在就应该抓紧调理肠胃。

 

 

胃病来袭，3种症状频繁发生，若占一个，也要重视起来

 

1、胃痛

 

其实对于胃病患者来说，最熟悉的症状可能就是胃痛了，很多人一开始知道自己患有胃病，也是因为反复发作的胃痛。如果你经常在吃完饭以后感觉到上腹部疼痛不已，建议提高警惕，因为这很有可能是胃病来临的信号。

  
2、胃胀气

 

有些朋友经常在饭后感觉到胃胀难受，容易打嗝，消化不良，但没有重视，因为这些症状都比较轻微，并没有对生活造成实质性的影响，于是就放任自流了。然而，这很有可能是肠胃在向你“呼救”，可能胃部已经千疮百孔了，若不及时调理，吃饭都会成难题。

 

3、胃反酸

 

一般情况下，我们吃完饭以后，胃酸会开始帮助消化食物，但若胃功能异常的话，胃酸分泌就会增多，导致在弯腰、平躺的时候，出现胃酸反流的现象。一旦出现这种症状，希望大家重视起来，因为长期如此，很容易损伤食道，刺激胃粘膜。

 

胃不好的人，一般还有以下特征

 

1、舌淡无味

 

即使面对自己最喜欢的食物也没什么兴趣，食物入口后也没有味道，食欲下降，虽然肚子咕咕作响，却灭有进食的欲望，任何食物吃到嘴里，感觉都差不多。

 

2、口苦

 

其实很多人在吃饭的时候，都会享受食物的美味，而胃不好的人，他们可能更多地感觉到嘴里的苦味。胆汁是消化食物的物质，当肠胃功能紊乱时，胆汁和胃酸都容易反流，导致嘴巴发苦。

  
3、面色暗淡

 

身体所吸收的营养不足，皮肤就很难受到滋养，容易出现面色暗黄、暗沉的症状。当一个人总是面色灰暗的时候，就要考虑一下是不是肠胃不好，食物无法完全吸收的问题。

 

4、容易恶心、呕吐

 

很多患有胃病的朋友，都不喜欢吃东西，因为再好吃的食物进入胃部，也容易让人产生恶心、想吐的感觉。其实胃病最折磨人的地方就是这里了，想吃却不能吃，吃了总想吐，对于任何人来说，都是一种困扰。

 

胃不好的人，吃饭要注意三件事

 

1、少吃油腻刺激性食物，多吃清淡食物

 

其实很多人患胃病，都是因为年轻时不懂事，喜欢追求刺激，爱吃冰冷寒凉、辛辣刺激、油腻的食物，到了一定的年纪，其实大家会发现，只有那些清淡的食物，才能真正养护肠胃。

  
2、吃饭时要细嚼慢咽，切勿图快

 

有些人的工作比较忙，经常没时间吃饭，所以大家就养成了吃“快”餐的习惯，一般人要吃半个小时的饭，他们几分钟就解决了，还觉得自己很厉害。其实这种习惯一点都不会让人羡慕，因为这都是用健康换来的。食物没有被充分咀嚼就进入食道和胃部，只会给肠胃带来损伤和负担。

 

3、三餐有规律，一餐都不能省

 

其实现代人能保证一日三餐按时吃的，很少，大部分都会选择在空闲的时候或者有食欲的时候吃饭，而“饭点”这个概念却不是平白无故产生的，如果总是忽略其重要性的话，胃也会受到伤害，导致肠胃功能紊乱。

  
养胃“冠军”找到了，平时多喝一种水，胃悄悄恢复健康

 

胃主要还是得靠养，平时喝水时多注意添加一些养胃食材，健胃养胃，提高胃动力，恢复胃功能。

 

猴头菇：养胃必备，缓解胃酸胃胀的症状；丁香：改善胃反酸，减轻口臭；沙棘：健胃温胃，缓解胃寒，增强胃功能。将猴头菇、丁香、沙棘等食材搭配起来，食疗养胃，每天泡一杯，帮助胃慢慢恢复健康。

我是一位年轻的母亲，最近我的3个月大的宝宝出现了一些让我非常担忧的症状。自从我开始给他服用益生菌后，每次喝完奶，他都会在十来分钟内拉粑粑。这种情况持续了几天，我开始感到非常焦虑和无助。作为一个新手妈妈，我不知道这是否正常，或者是否需要立即就医。

在一天晚上，我决定寻求专业的医疗建议。我登录了京东互联网医院的平台，选择了儿科专家进行在线咨询。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了一些详细的问题，例如大便的次数和性状，以及宝宝是否有其他不适的症状。医生建议我带宝宝去医院做大便常规检查，以判断是否存在肠道感染或消化不良。

我按照医生的建议进行了检查，并且在等待结果的过程中，医生还给了我一些宝贵的建议，例如注意餐具消毒和观察宝宝的症状变化。最终，检查结果显示宝宝的肠道健康，并且医生认为益生菌可能并不是导致宝宝拉粑粑的原因。医生建议我继续观察宝宝的症状，并在必要时再次就医。

这次在线问诊的经历让我深刻地体会到互联网医院的便利性和专业性。通过这种方式，我可以在家中就获得高质量的医疗服务，避免了繁琐的挂号和等待过程。同时，医生的专业建议也让我感到安心和放心，知道我正在为我的宝宝做正确的事情。

我和老公一直在密云区生活，八个月大的宝宝是我们的小天使。然而，最近几天，宝宝反复发烧拉肚子，让我们非常担心。我们尝试了各种方法，但情况并没有好转。昨晚，宝宝的体温升高到38.5度，我们给他塞了肛门的退烧药。没多久，他就拉屎了，我们不知道药物是否被排出体外。老公想再次给他塞药，但我担心会有冲突，因为我也想给他口服的退烧药。我们决定今天带他去医院，但在此之前，我想先在线上咨询一位医生，了解更多关于宝宝的病情和治疗方案。

通过京东互联网医院的线上问诊服务，我联系了一位专业的医生。医生建议我们观察两小时，如果宝宝的体温降低，就不需要再给他塞药。同时，医生还推荐我们进行物理降温，例如喝温水和泡脚。医生也解释了什么是高热，并告诉我们如果宝宝的体温仍然很高，我们可以适当给他一些药物。医生的建议让我们感到安心，我们决定按照医生的指示来照顾宝宝。

在这个过程中，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。作为一名忙碌的父母，线上问诊可以节省我们宝贵的时间和精力。同时，通过与专业医生的交流，我们也能更好地理解宝宝的病情和治疗方案。感谢京东互联网医院提供的优质服务，希望更多的家庭能够受益于这种便捷的医疗方式。

我是一位年轻的母亲，生活在镇江市。我的宝宝刚满两个月，最近大便次数明显增多，达到了每天六次的频率。虽然他能吃能睡，但我仍然感到担忧和焦虑。于是我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我了解到宝宝的症状可能是肠胃轻微消化不良所致。医生建议我添加益生菌来帮助消化和调节肠道菌群。经过一段时间的治疗，宝宝的症状得到了明显改善，我的心也终于放下了。

这次经历让我深刻体会到在线问诊的便捷性和实用性。无论何时何地，只要有网络连接，就能及时得到专业的医疗建议和治疗方案。这种方式不仅节省了时间和精力，还能有效缓解因疾病带来的焦虑和困扰。

我是一位年轻的母亲，生活在邢台市。我的宝贝57天大，23日下午开始出现拉稀的情况，吃了就拉。这种情况持续了几天，我非常焦虑和担忧。24日下午，我给宝贝吃了一次蒙脱石散（一袋的三分之一），25日又吃了三次蒙脱石散（一袋分三次），并且吃了一袋妈咪爱益生菌。从那时起，宝贝不再频繁拉稀了。26日早上，宝贝拉了一次粘稠不成型的便便，下午继续吃妈咪爱。27日早上，宝贝拉的是水状的便便。

我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院与一位医生进行了线上问诊。医生非常耐心地听取了我的描述，并且询问了宝贝是否有其他症状，例如呕吐或哭闹。幸运的是，宝贝除了拉稀外没有其他不适。医生建议我继续给宝贝吃蒙脱石散和妈咪爱，直到宝贝的便便成型或粘稠为止。医生还提醒我，如果宝贝的症状没有改善，或者出现了其他问题，应该及时就医。

我非常感谢这位医生，通过线上问诊，我得到了专业的医疗建议，避免了不必要的焦虑和担忧。现在，我的宝贝正在逐渐恢复健康，我也学到了如何更好地照顾宝贝的健康。

我是一个焦虑的母亲，我的宝宝小儿腹泻已经持续了几天。每天都要换好几次尿布，宝宝的状态也越来越差。作为一个新手妈妈，我感到非常无助和担忧。幸运的是，我听说了京东互联网医院，决定尝试在线问诊。

我在平台上找到了周医生，向他描述了宝宝的症状。周医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些详细情况。最终，他建议我们继续使用蒙脱石散和妈咪爱，并且在大便前干后稀的情况下，可以停止使用蒙脱石散，改用布拉氏酵母菌散和醒脾养儿颗粒。

我按照周医生的建议去做，宝宝的状况逐渐好转。虽然这次经历让我很紧张，但我也意识到在线问诊的便利性和有效性。特别是在疫情期间，避免了去医院的风险，真的很感激周医生和京东互联网医院的帮助。

我是一位年轻的母亲，自从我的宝宝出生后，生活就像被打乱了。每天都在忙碌中度过，尤其是当宝宝开始出现大便次数增多的问题时，我的世界仿佛被推入了混乱的深渊。

起初，我以为这只是宝宝的正常生理现象，然而随着时间的推移，情况变得越来越糟。宝宝的腹泻不止，换了特殊奶粉也没有改善。医生说宝宝可能对蛋白质过敏，建议我们尝试使用蔼儿舒奶粉。我们按照医生的建议做了，但宝宝的症状并没有好转。

在这段时间里，我和我的丈夫都非常焦虑。我们试图寻找各种方法来帮助宝宝，包括使用益生菌、蒙石散、四磨汤口服液和乳糖酶等药物。然而，宝宝的腹泻仍然没有停止，我们的担忧也日益加深。

直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院。出于绝望，我决定尝试在线咨询。通过与一位专业的医生交流，我了解到宝宝可能存在脾胃虚弱和乳糖不耐受的问题。医生建议我们继续使用乳糖酶，并将益生菌换成络酸梭菌二联活菌散，同时口服醒脾养儿颗粒和补锌治疗。

经过一段时间的治疗，宝宝的症状终于有所改善。虽然这段经历让我感到非常痛苦和无助，但我也学到了很多关于宝宝健康的知识。我希望我的故事能够帮助其他父母，提醒他们在面对宝宝健康问题时，及时寻求专业的医疗帮助。

我是邢台市的一名年轻母亲，我的宝贝儿子今年4个月19天大。最近，他开始出现拉肚子的症状，拉了五次，量不多，但有黏液状成分。尽管孩子的精神状态很好，但我仍然感到非常焦虑和担忧。作为一名新手妈妈，我不知道该如何处理这种情况，是否需要立即就医？

在我感到无助和恐慌时，我决定尝试使用京东互联网医院的在线问诊服务。通过简单的注册和登录过程，我很快就与一位专业的医生进行了交流。医生非常耐心地听取了我的描述，并详细询问了孩子的其他症状，包括是否有发烧、呕吐等情况。幸运的是，除了拉肚子和湿疹外，孩子没有其他不适的表现。

医生告诉我，孩子的症状可能是由于着凉或消化不良引起的。他建议我使用一些助消化的药物和益生菌来帮助孩子恢复健康。同时，他也提醒我注意孩子的饮食，避免食用可能引起过敏的食物，例如海鲜和鱼虾等。

在与医生的交流中，我深刻感受到了在线问诊的便利性和效率。无需排队等待，也不用担心传染病的风险，我可以在家中轻松地获取专业的医疗建议。这种服务不仅节省了我的时间和精力，还让我在面对孩子的健康问题时更加从容和自信。

我从来没有想过，一个小小的宝宝拉肚子问题，会让我这个新手妈妈如此焦虑和无助。五个月了，宝宝每天都在拉肚子，水样便，带着泡沫，整天哭闹不止。起初，我以为是消化不良，给她吃了蒙脱石散和小儿醒脾颗粒，效果不错，但一停药就又开始拉肚子。益生菌也吃了，但似乎并没有什么改善。看着宝宝日渐消瘦的身体，我心如刀绞。

在朋友的推荐下，我决定试试线上问诊。通过京东互联网医院，我找到了一个专业的儿科医生。医生非常耐心地听完了我的描述，并提出了很多有建设性的问题。从宝宝的饮食习惯到生活环境，医生都进行了详细的询问。最后，医生建议我带宝宝去医院做大便常规检查，以确定是否有感染或其他问题。

虽然我知道医生是对的，但我还是很犹豫。毕竟，带着宝宝去医院检查不仅麻烦，而且还需要做核酸检测。然而，看到宝宝的病情没有好转，我最终还是决定听从医生的建议。现在，宝宝已经在医院接受治疗，情况正在好转。我深深地感激那位医生，感谢他在我最需要帮助的时候伸出援手。

我还记得那天晚上，宝宝突然开始拉肚子，整个人都变得虚弱无力。我们一家人都很着急，赶紧带他去医院。医生说是细菌感染，给开了头孢三天的药。我们按照医嘱给宝宝吃药，两天后他退烧了，拉肚子的次数也减少了。但是，之后的几天里，宝宝的拉肚子情况并没有完全好转，甚至出现了血丝和粘液。我们再次去医院，结果显示宝宝感染了沙门氏菌。医生说需要继续吃头孢，并且要注意观察宝宝的症状变化。我们非常担心，毕竟宝宝还那么小，不能承受太多的折腾。幸好，通过互联网医院，我们找到了专业的医生进行线上问诊。医生详细解答了我们的疑问，指导我们如何正确使用药物，并且提醒我们要注意家庭卫生，避免交叉感染。现在，宝宝的病情已经有所好转，我们也学到了很多关于小儿消化腹泻和沙门氏菌感染的知识。

作为一名新手妈妈，看到宝宝一天拉肚子三次，心中不免焦虑和担忧。起初，我尝试了各种方法，包括调整饮食和使用一些家庭疗法，但情况并没有改善。最终，我决定寻求专业的医疗帮助，于是通过京东互联网医院进行了在线问诊。

在与医生的交流中，我详细描述了宝宝的症状，包括大便的状态和频率。医生非常耐心地听取了我的描述，并询问了宝宝是否有食物或药物过敏的情况。随后，医生根据宝宝的症状和体质，判断宝宝可能是脾肾阳虚泻，建议使用益生菌调理，首选妈咪爱。

在医生的指导下，我开始给宝宝服用妈咪爱，并密切观察宝宝的状况。几天后，宝宝的拉肚子情况明显改善，精神状态也恢复了正常。这个经历让我深刻体会到，面对孩子的健康问题，及时寻求专业的医疗帮助是多么重要。