晚上11点，如果想结束和朋友的聊天，一般都会发一句：“早点睡觉，晚安！”

 

然后就开始玩起了自己的手机和电脑，如果不小心在朋友圈、游戏里遇到了对方，只能尴尬的装没看见。继续“奋战”，直到熬不住了才睡下。

 

 

俗话说，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。

 

随着亮屏时代的发展，夜生活越来越丰富多彩，在夜里刷微博、看抖音、聊微信、打“农药”、开黑吃鸡……

 

本来漆黑的夜变得光亮闪耀，熬夜也变得习以为常。

 

很多人白天十分辛苦，完成了一天的“搬砖”工作后，急需在夜里放松放松，享受美好的生活，往往一不小心就熬到了深夜里。

 

再者，网上的“乐趣”越来越诱人，抖音把能人异士聚在一起，各显神通，引人入胜；直播里主播们变身段子手，即兴表演，精彩不断；“农药”、LOL、吃鸡，游戏开黑，让人通宵达旦，欲罢不能。

 

 

有些朋友是为了工作，不得已而熬夜，跑运输的司机、不知日夜的程序猿、夜里上班的打工仔、24小时便利店……

 

有些朋友是压力太大，精神不好，躺在床上睡不着。

 

或是因为感情不顺、事业受阻、情绪不佳、心绪杂乱等原因，精神内耗严重，从而出现夜不能寐，辗转反侧的情况，不得已，只能熬夜度过。

 

 

熬夜虽爽，但长期熬夜一定会消耗身体，有害健康。

 

No.1 用生命熬出的熊猫眼：

碰到一个迷迷糊糊、眼眶一圈黑的人，不用想，他肯定是熬夜熬的，熬夜不仅导致熊猫眼，更重要的是长期熬夜，超负荷用眼，会导致视力功能下降。

 

No.2 感到脑子被挖空：

大脑每天接收处理各种信息，一天下来，早已处于疲惫状态，夜里还要加班加点，得不到很好的休息恢复，将一直处于疲惫状态，出现精神不振、疲劳嗜睡、记忆下降、反应迟钝等情况。

 

 

 No.3 被拉低的颜值：

皮肤在睡觉时进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统失调，使皮肤干燥、弹性差，更有可能长出各种痘痘、粉刺等，加上“熊猫眼”，秒变丑八怪！

 

No.4 熬夜和肥胖的关系：

熬夜肚子空空的？宵夜总是必不可少的。

 

虽然夜里不饿了，但睡着后，食物更容易转变成脂肪储存下来。而且熬夜导致胰岛素、皮质醇分泌，从而增加胰岛素抵抗的风险，从而增加肥胖和糖尿病风险。

 

 

 No.5 好心情的终结者：

叫人起床，会有“起床气”。一个缺觉的人，同样不能惹。熬夜伤身也伤神，晚上熬夜，白天犯困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，情绪不易控制，严重者甚至会导致抑郁症的发生。

 

No.6  年纪轻轻的顶个地中海：

就挺秃然的，现在的年轻人脱发情况愈发严重，和经常熬夜密切相关，熬夜使内分泌系统和免疫系统紊乱，降低头皮毛囊生命力，进而导致头发大量脱落。

 

 

 No.7 血压蹭蹭蹭，整个世界都开始摇晃： 

熬夜时人的精神往往得不到放松，处于紧张状态，心脏负担加重，心跳增快，血管收缩异常，导致高血压、冠心病、脑血管病、动脉硬化等心脑血管疾病出现。

 

 

 No.8 我肝不动了：

晚上也是肝脏解毒、胃肠休息的时间，经常熬夜将导致肝功能异常，胃肠道负担加重，引起消化系统疾病的出现。

 

No.9 增加患癌风险：

长期熬夜是致癌的风险之一，熬夜使生物钟紊乱，激素水平异常，细胞代谢异常，导致细胞突变，增加患癌风险。

 

说了这么多危害，就是希望大家能养成一个健康规律的睡眠习惯，晚上10点准时睡觉，最晚也要在11点前睡下，才能睡足睡好，精力充沛地迎接第二天的美好生活！

 

如果你曾经住过集体宿舍，多多少少都会碰见舍友说梦话的情况。有的人说梦话只是嘟囔两句，有的人就像在跟人聊天。

 

这些梦话千奇百怪，有的还会逗得我们捧腹大笑，还有的会把我们吓出一身冷汗。那么人为什么会说梦话呢？如果我们出现了说梦话的情况，要怎么做才能有效缓解呢？

 

 

睡觉时，为什么有的人会说梦话，而有的人不说？不妨一看

 

我们之所以会说梦话，是因为人体进入睡眠之后，身体的各个器官都进入了休整的状态，连大脑皮层的细胞都受到了一定的抑制。

 

但是在白天较为劳累，或者是精神很紧张的情况下，我们就不能完全抑制住这些脑细胞，这时它们就像一群调皮的孩子，自己悄悄活动开了。

 

 

在这些脑细胞的活动之下，我们就会进入到梦境之中。如果碰巧语言中枢的细胞也比较活跃，我们就会出现说梦话的情况。所以这是一种非常正常的生理现象，我们大可不必觉得害怕或者是恐慌。

虽然说梦话并不会对我们的身体有什么不好的影响，但是有时会让我们陷入尴尬的情绪中。那么我们应该怎么做才能减少说梦话的概率呢？

 

临睡之前放松身心

 

不管白天的工作多么让我们头疼，不管生活有多少需要我们处理的棘手事，临睡之前，我们要把它们全部都抛到脑后。既然暂时解决不了，不如好好睡一觉，养精蓄锐之后，说不定我们就能想到绝佳的解决办法。

 

所以这时，我们要放松身心，睡觉之前看看自己喜爱的书，听几首轻快的音乐，心情好了，自然不会常常说梦话。

临睡前泡泡脚

 

站在中医的角度看，他们认为人之所以会在睡梦中呓语，是肝火旺盛，五行失调导致的。所以想要解决这个问题，首先应该调理好身体，因此每天晚上泡脚是非常有必要的。

 

把脚放在温热的水中，不仅可以刺激脚底的穴位，让我们睡得更好，还能促进血液流动，让四肢在寒冷的冬季也暖和和的。最为重要的是，泡过脚之后，肝火旺的情况会改善很多。如果你经常说梦话，不妨试试在睡前泡泡脚。

下面我们再来解答一个大家比较关心的问题，别人在说梦话的时候，我们可以叫醒他吗？

 

如果没有发生什么紧急的事情，一般不建议把这些沉浸在梦境里的人叫醒。把他们叫醒的话，不仅会让他们觉得尴尬，还会严重打扰别人休息。

 

如果你身边有爱说梦话的朋友，一定不要去嘲笑他，也不要反复提到说梦话的事，他们只是太过劳累或者是太紧张了。

先小到大，你有说过梦话吗？遇到这样的情况，你是不是会觉得非常尴尬？其实这是非常正常的生理现象，只要我们每天坚持泡脚，做到身心放松之后再入睡，说梦话的情况一定可以慢慢消失。

如果受伤后不容易止血，或者是儿童没有受到明显的外力，就会皮下有淤青，有瘀出血点或者是瘀斑甚至是血肿，那么我们就要注意是否有血小板相关的疾病，可以通过检查血常规来查一下血小板。

为什么要检查血小板呢？

因为血小板具有凝血和加速止血的功能。

 

血小板是骨髓中的巨核细胞分化而成，释放到外周血中，它的生命周期一般是7~10天，血小板的主要功能是在出血的时候能够活化体内的凝血途径形成血栓来减少出血，血小板中富含生长因子，是人体伤口愈合所必需的成分。

 

同时由于血小板是形成锁血栓和必须的血小板，数量过多的时候容易产生血栓，导致动脉堵塞过少的时候可能会引起自发性的颅内出血，所以血小板计数被列为了常规检查，特别是被列为准备接受外科手术患者的必查项目。

有的人血小板低，爱流鼻血，怎么回事？

血小板减少的常见原因有多种。流鼻血时先用深部纱条填塞止血，及时去医院检查一下血小板减少的根本原因，对因处理，

从根源上解决爱流鼻血的情况。

 

 

血小板减少，正常情况见于：早晨略低于午后，春季略低于冬季。平原居民低于高原居民。月经前减少，月经后增高。妊娠中晚期增高，分娩后减少。运动饱餐后增高，休息后恢复。

 

血小板减少的异常情况有如下几种：

（1）. 血小板生成障碍：急性白血病，再生障碍性贫血，骨髓肿瘤，巨幼细胞性贫血，放射性损伤等。

 

（2）.血小板破坏过多：原发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮，脾功能亢进等

 

（3）.血小板消耗过多：血栓性血小板减少性紫癜，DIC弥漫性血管内凝血。

 

（4）.血小板分布异常：血液被稀释，脾肿大等

 

当血小板在（20~50）×10^9/L时，可以有轻度出血 或手术后出血。 当血小板低于20×10^9/L，可以有较严重的出血。当血小板低于低于5×10^9/L时可导致严重出血。

 

 

另外，我们需要注意，肝脏、脾脏功能障碍，可能会影响血小板的数量，例如如果是肝炎病毒的携带者，或者是曾经做过手术，切除了脾脏，或者服用了特殊的药物、暴露于射线中的时候，都有可能影响血小板的数量。

 

及时去医院查一下血常规，凝血四项，D二聚体，血栓弹力图，根据具体情况决定是否进一步检查，确定病因，对因治疗。

若是把人体形容成一个机器，那心脏毫无疑问就是我们身体的核心。我们的心脏日夜不停的工作，为我们的身体各处提供血液和营养，一旦心脏出现问题，比如：心脏自身供血的动脉堵塞，那心脏的动力就会减低。这时，血液运输也会出现问题，但血液无法及时运送到身体各处，且也不能准时运输回来时，心梗就出现了。所谓的心梗，就是由于体内血管堵塞严重，造成的心脏持续性缺血缺氧引发的心肌坏死的情况，这是一种发病率和死亡率都极其高的疾病，最经常出现在45岁后的人身上。

  

心梗出现的前兆，看看睡前的变现就能知道，请引起重视：

 

睡醒后头疼

 

很多人可能都有种惯性思维，就是哪里痛就是哪里出现了问题，但这种想法其实是比较片面的，很容易耽误病情。很多时候头疼并不是因为头部出现了问题，而是其他部位造成的，比如：心脏，但人血管堵塞严重的时候，血液就不能及时运输到头部，这个时候就可能会出现头疼的情况，此外，当大脑出现缺氧的情况时，也会出现头晕，目眩的情况，所以，身体上在出现问题时，一定要准确的做出判断，以免耽误了治疗时间。

  
手脚冰凉

 

当我们身体出现问题时，手脚的变化是最直观的。手脚是离我们心脏最远的距离，也是血液运输时去过最远的道路，一旦心脏供血出现问题的时候，它们是最先知道的。如果你在睡觉的时候经常出现手脚冰凉的情况，且长时间内都得不到改善，无法恢复温暖，那可能就是因为心脏血管毒素，动力不足，血液无法及时赶到导致的，所以，平时一定要多加注意自己的身体情况。

  

咳嗽

 

虽说咳嗽是一件很常见的疾病，但也不能因为常见就对它不重视。因为当心脏出现问题的时候，是会引发心源性咳嗽的，这也是左心室早衰的一种体现。若是出现这种情况，就不适简单的服药就能治好的了，在心功能不健康的时候，肺循环障碍会造成毛血管压力增加，从而导致肺出现水肿或淤血的情况，从而是支气管粘膜出现水肿的情况，分泌物也会增多，呼吸道受阻时，就会出现心源性咳嗽了。

  
想要自己无忧无虑，身体健康，那平时一定要爱护自己，注意自己的生活习惯，保护好自己，以免出现疾病缠身的情况。对与很多人来说，心梗的出现其实是很突然的，但是若仔细回想，其实是有预兆的，只是你没有注意，心梗经常出现在吸烟的人身上，烟瘾越大的人越危险，且口味比较重的人也存在一定的几率，因为这些都是日常的习惯引起的，我们的身体情况怎么样，其实是和我们的行为习惯有着很大的关系。

平时生活中，有部分的人总喜欢在没事的时候抠鼻子。因经常感觉鼻腔有许多的分泌物，导致鼻腔不是很通畅，就会用手去将这些分泌物抠挖出来。在挖鼻孔的过程中，甚至还会产生一种愉悦的心理。，但是抠鼻子却隐藏着巨大的风险，你能接受吗？

 

 

下面我来给大家总结抠鼻这一行为背后所引藏的风险。

  

第一种：引发炎症或者是感染

 

众所周知，人的手指上面有许多的细菌。如果经常用手去抠鼻孔，容易导致细菌感染，细菌通过脆弱的鼻粘膜感染鼻腔，导致出现某些炎症，像鼻前庭炎就可能因为人们经常挖鼻孔而引起。因此，平时生活中，人们需要保持健康良好的生活习惯，切不可经常用手去挖鼻孔。

 

第二种：伤害鼻子中的鼻毛组织

 

鼻毛在我们鼻子中的作用就是起着一个过滤空气中的有害物质的作用，是阻止空气中游离的细菌的进入我们人体的第一道屏障，而频繁的抠弄鼻孔的话会导致我们鼻腔中的鼻毛脱落。进一步刺激鼻粘膜，导致鼻子瘙痒难耐，而且在过敏性人群中更为严重容易造成过敏性鼻炎。

 

第三种：鼻腔出血

 

抠鼻子的时候使用的力气过大，导致鼻粘膜上的毛细血管出现破裂，而且特别是鼻腔前庭与下鼻甲部位的毛细血管分布的最为集中，而且特别容易脆弱，极易受外界的作用而导致出血，所以对于喜欢抠鼻子的朋友来讲一定要注意了。

 

 

正确清理鼻屎的4个方法：

 

用手挖鼻屎，不仅有损形象，还危害健康！所以，一定要掌握下面2个正确清理鼻屎的方法：

 

1.用棉签清理，方便卫生

 

准备医用棉签和降温的沸水，沸水中放入少许盐，搅匀。将棉签用盐水沾湿，轻轻推入鼻孔，轻柔地刮下鼻屎。对于特别"顽固的" 鼻屎，可用温水净透后，再尝试刮出。

  

2. 经常洗鼻助健康

 

最健康有效的"挖鼻孔"方法是用生理盐水将鼻屎软化，用棉签将干痂推出。生理海水清洗鼻腔的好处多多，不仅可以增加鼻子的抵抗力，减少鼻子的干燥和鼻腔的敏感，减少鼻屎形成，对于各类鼻炎患者也非常有效。

 

3. 保持生活环境清洁

 

保持环境空气清洁，减少室内尘土，不吸烟或避免接触二手烟环境；避免宠物毛发、地毯等引发的敏感；空气干燥时可以使用加湿器，雾霾外出佩戴合格的口罩等。

 

4. 提高身体抵抗力是关键

 

多喝水，或用水蒸气熏蒸鼻腔，适量的保持运动，慢跑微汗对维持鼻腔的健康是很有帮助的。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

 

人到老年夜尿多，并不一定是水龙头用多，或者太老了的原因！

 

下面，陈医生给大家讲讲为什么人到老年夜尿多？

首先，并不是说你晚上上厕所次数多了就一定是夜尿增多，有时候可能是最近睡前喝水喝多了。

 

临床上对于夜尿增多的是有专门的定义的：晚上上厕所超过两次，夜尿总量超过700ml，占你一天24小时尿量的三分之一以上，但24小时总尿量也并不增多。所以，如果你一天到晚都尿多，不管白天还是晚上总量都超了，那也不能说是单纯的夜尿增多！

 

 
其次，夜尿增多，在我们西医上，通常说的是一种肾功能减退的信号！

 

正常情况下，你不买苹果手机，大家都会有两个肾，而评价肾功能的好坏，往往通过肾脏里面数百万的肾小球、肾小管等肾单位来体现的。但随着我们年龄增长，尤其是40岁以后，哪怕你没有其他特殊的肾脏疾病，我们的肾脏功能也会慢慢走向衰退，表现为肾小球、肾小管发生退行性改变，数量减少，穿过肾脏的血管也会发生硬化，肾脏体积也会萎缩。

 

一旦到了65岁，这种退行性变化会变得更加明显，尤其是肾小管不能有效的把肾小球滤出的水再吸收入血，这样就导致老年人排尿规律被打乱了，夜尿增多了！

 

但是，并不是说每个人达到65岁以后都会夜尿增多，这还跟个人的体质有关，像有一些人还本身患有前列腺炎、前列腺增生等疾病的，那么其出现夜尿增多可能性更大！当然，陈医生也见过70多岁的人，肾功能也很好的，甚至个别还自述还有很规律的性生活的！

 

 
最后，再给大家分析下可能最关心的话题：夜尿增多是不是病？

 

这得具体情况具体分析，因为夜尿增多并不一定是由病引起的！

 

像临床上，确实有一部分老年人因患有前列腺增生、慢性肾盂肾炎、膀胱尿道炎症、慢性间质性肾炎、糖尿病等会导致夜尿增多。所以，我们建议老年人一旦感觉自己夜尿次数增多，要引起足够重视，先要到医院进行诊断，如果真是夜尿多，必须要排除疾病引起的可能性。

 

如果排除了明确的疾病，平时饮食不当、精神高度紧张以及尿道松弛等，也会引起老年人夜尿增多。所以，夜尿增多未必是病！

 
非病引起的夜尿增多，可以通过尝试以下几种方法调整！

 

1. 晚上少喝稀饭、粥以及水果等；
2. 适当控制盐摄入；
3. 晚上少喝点水，尤其是最好不要喝咖啡、浓茶等；
4. 睡前少看太激烈电视电影，避免情绪过度兴奋；
5. 适当补充一些香菇、白菜等含钾丰富食物；
6. 有意的多做做提肛运动！

人到老年夜尿多，并不一定是水龙头用多，或者太老了的原因！

下面，陈医生给大家讲讲为什么人到老年夜尿多？

首先，并不是说你晚上上厕所次数多了就一定是夜尿增多，有时候可能是最近睡前喝水喝多了。

 

临床上对于夜尿增多的是有专门的定义的：晚上上厕所超过两次，夜尿总量超过700ml，占你一天24小时尿量的三分之一以上，但24小时总尿量也并不增多。所以，如果你一天到晚都尿多，不管白天还是晚上总量都超了，那也不能说是单纯的夜尿增多！

 

 

 
其次，夜尿增多，在我们西医上，通常说的是一种肾功能减退的信号！

 

正常情况下，你不买苹果手机，大家都会有两个肾，而评价肾功能的好坏，往往通过肾脏里面数百万的肾小球、肾小管等肾单位来体现的。但随着我们年龄增长，尤其是40岁以后，哪怕你没有其他特殊的肾脏疾病，我们的肾脏功能也会慢慢走向衰退，表现为肾小球、肾小管发生退行性改变，数量减少，穿过肾脏的血管也会发生硬化，肾脏体积也会萎缩。

 

一旦到了65岁，这种退行性变化会变得更加明显，尤其是肾小管不能有效的把肾小球滤出的水再吸收入血，这样就导致老年人排尿规律被打乱了，夜尿增多了！

 

 

但是，并不是说每个人达到65岁以后都会夜尿增多，这还跟个人的体质有关，像有一些人还本身患有前列腺炎、前列腺增生等疾病的，那么其出现夜尿增多可能性更大！当然，陈医生也见过70多岁的人，肾功能也很好的，甚至个别还自述还有很规律的性生活的！

 
最后，再给大家分析下可能最关心的话题：夜尿增多是不是病？

 

这得具体情况具体分析，因为夜尿增多并不一定是由病引起的！

 

像临床上，确实有一部分老年人因患有前列腺增生、慢性肾盂肾炎、膀胱尿道炎症、慢性间质性肾炎、糖尿病等会导致夜尿增多。所以，我们建议老年人一旦感觉自己夜尿次数增多，要引起足够重视，先要到医院进行诊断，如果真是夜尿多，必须要排除疾病引起的可能性。

 

如果排除了明确的疾病，平时饮食不当、精神高度紧张以及尿道松弛等，也会引起老年人夜尿增多。所以，夜尿增多未必是病！

 

非病引起的夜尿增多，可以通过尝试以下几种方法调整！

• 晚上少喝稀饭、粥以及水果等；
• 适当控制盐摄入；
• 晚上少喝点水，尤其是最好不要喝咖啡、浓茶等；
• 睡前少看太激烈电视电影，避免情绪过度兴奋；
• 适当补充一些香菇、白菜等含钾丰富食物；
• 有意的多做做提肛运动！

《丹溪心法・中湿》篇中说：“脾受湿，沉困无カ，怠情好卧。”因此治疗嗜睡须健脾除湿。“菊花竹叶茶”可帮忙。

 

嗜睡通俗地讲，就是指一个人特别爱睡觉，无论是白天，还是黑夜，时时欲睡，呼之则醒，醒后又易睡。嗜睡有很多原因，本篇只讲体内湿热过盛，湿热困脾导致的嗜睡症。

 

 

先来看一个案例。一年轻小伙子，34岁，身材偏胖，家人带他来看病时，说患者一天24小时，随时让他睡觉都能睡着，哪怕是早仮后不久，上午9点钟，这让家人很是不满。患者自己诉说经常感觉头沉，昏昏沉沉，精神困倦，有时候与别人说话就能睡着觉。当然睡眠不实，很容易醒，然后又想睡。天天如此，让他很是烦躁。求诊之前，患者自觉10多天来小便一直黄赤，大便稀溏，家人见其状态不佳，所以鼓动他来看病。

 

我给小伙子又细査了一番，除了他本人和他的家人主诉的一些症状外，还有脉象洪大、舌边红、苔黄厚膩。综合起来考虑，为身体素来有湿热，且又遭受暑湿导致，属湿热嗜睡症。我给他开了以苍术、竹叶、陈皮、黄连、党参、藿香等为伍的处方，重在健脾通阳，化浊醒神。效果非常不错，一过后，吃了5天药，二诊时症状就好了很多诊继续吃了3服药之后，症状基本小时。

 

和患者聊起此病，他十分不解，不明白脾胃湿热跟嗜睡有什么关系。想必很多读者也想了解此问题，我们一起来学习ー下

 

 

在《黄帝内要・灵枢・大惑论》中又说：“人之多卧者多，何气使然？岐伯曰此入肠胃大而皮肤湿，而分肉不解焉。肠胃大则胃气留久，皮肤湿则分肉不解，其行迟，夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳侧则卧，阴气尽则寐…留于阴也久，其气不清，则欲瞑，故多卧矣。” 这些话可以说是对脾胃湿热而导致阴阳失衡，导致嗜睡的一个很全面的推理解释。因为湿热留于肠胃遏阻阳气，流连于阴则多寐，故治疗当以化湿通阳为治疗方法。

 

在《脾胃论》中说“脾气虚之虚，怠情嗜卧”，脾虚易生湿，脾受湿困则喜卧。《丹溪心法・中湿》篇中说:“脾受湿，沉困无力，怠情好卧。”

 

综上所述，湿热导致脾胃受阻，则易嗜睡，而治疗湿热困阻脾胃的嗜睡症，则以健脾除湿为治疗大法。所以给患者开的药方中多以健脾通阳之药，缓解了湿热困阻脾胃的情况，也就治好了患者的嗜睡症。

 

另外，建议大家的是：湿热导致的嗜睡症，除了有症状时要积极求医，采用健脾通阳、化浊醒神的药方治疗外，平时还要注意积极保健，避免湿热缠身，另外“菊花竹叶茶”也是一个不错的防治此病的好方法。

 

菊花竹叶茶

 

原料：竹叶10克、杭白菊10克

 

制作方法：将竹叶、杭白菊一同放入功夫茶盅中，先注入沸水，浸泡1分钟洗茶，除去尘埃、杂质，然后再注满沸水，泡3～5分钟即可饮用。

 

养生功效：除湿、除烦、除热、明目、消炎、美白。

 

方中所用菊花有养肝、清心、除烦、悦目、芳香化湿、疏风清热等功效，可以防治湿热导致的头目不清，湿热引起的肢体疼痛、困倦等病症。

   

而竹叶早在古书中记载：“竹叶清香透心，微苦，凉气热气俱清使心经热气分解，主治暑热消渴，胸中热痰，咳逆喘促，皆用为良剂也。又取色青入胆，气清入肺，是以清气分之热，非竹叶不能…”

 

所以菊花和竹叶配伍，共奏清热除湿、提升脏腑正气、化浊醒神的功效，如果长期将此当茶饮，则除湿热效果颇佳，当然对防治湿热嗜睡症也不在话下。

 

本节养生要点提炼

 

① 湿热嗜睡症的发病原因是湿热留于肠胃遏阻阳气，流连于阴则多寐，故治疗当以化湿通阳为治疗大法。

 

② 知道“菊花竹叶茶”的制作方法，辅助治疗嗜睡症的功效等。

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

 

 

什么是夜间多尿

正常的情况下，人体的脑下垂体后叶会在夜晚分泌较多的抗利尿荷尔蒙，使尿液浓缩、减少尿量，让人能在夜间充分睡眠，而不被排尿的需求中断。不过，如果肾脏、尿道等部位出现病变，就可能出现夜间多尿的症状。

 

夜间多尿症状容易与排尿相关症状一起出现，病人可能伴随有频尿、尿失禁等状况发生。假如夜间多尿的状况频繁发生，让人在夜裡经常必须中断睡眠、起床上厕所，严重影响到日间的正常作息与生活品质，就一定要就医。

 

夜间多尿的并发症

夜间多尿往往不是单一的半夜上厕所，还容易伴随着一些其他症状比如尿频，尿失禁等情况的发生。

常见的原因

1.喝水太多、紧张压力造成的心理性频尿。

 

2.膀胱炎或尿道炎局部刺激导致频尿。不论是白天还是睡眠中，都会使排尿量变少，而排尿次数变多。

 

3.压力性尿失禁（好发于女性）或男性摄护腺肥大（是因为解尿时膀胱无法完全排空）。

 

4.糖尿病友因血糖控制不良，导致糖分排至尿液裡，造成渗透性利尿。

 

5.其他肾脏疾病，例如肾小管病变或是阻塞性肾病变，会使肾脏浓缩机转丧失，就会出现夜间多尿等症状。

 

6.外伤也会引起，脊髓外伤，盆骨地外伤或者手术的影响到骨盆神经，膀胱内的双J型导管或应力性尿失禁行中段尿道悬吊术的异物侵蚀进入膀胱内，而刺激膀胱引起膀胱过动，产生频尿及夜尿的问题。

该何时就医

如果夜间多尿的情况频繁的发生，让我们的生活受到了严重的影响，让人在夜裡经常必须中断睡眠、起床上厕所，严重影响到日间的正常作息，这时候就一定要就医。不然，一般主要会观察是否出现了严重的尿失禁而影响生活品质，再决定是否该就医。

夜间多尿日常的保养该做些什么

一、少喝利尿的饮料。比如夏天我们常喝的绿豆汤，还有苹果汁、西瓜汁桃汁等。

 

二、适量的对膀胱进行合理训练，有尿意时不要立马去厕所尿尿，稍微的忍耐一下，过一小段时间之后再去厕所，这样可以减少我们上厕所的次数，不会减少对生活的的影响。

 

 

 

三、不过不能太频繁的憋尿，否则的话可能会影响到了膀胱的功能。太少量的排尿则可能会让细菌快速繁殖，最后引起膀胱炎就得不偿失了。

 

打呼噜似乎已经成为了一个常态，很多人都会在睡觉的时候打呼噜，有的甚至打呼噜打得很严重，已经严重影响到了家人的休息，呼噜声震耳欲聋，家人也从不习惯慢慢地习惯了这样的状态。

还有一些民间的传言，比如说打呼噜好啊，说明睡得香。这些传言误导着我们以为打呼噜是一件非常正常的事情。但是，在这里必须要提醒各位朋友们，实际上如果发生了长期打呼噜的症状，并且声响也比较大的情况下，有可能身体潜在的疾病所导致的。

 

大家可以观察一下是否有以下的症状：

第一：呼噜声非常的大。

第二：仰卧的时候呼噜声是最大的。

第三：打呼噜的时候，伴随着间接性呼吸停止。

第四：忽然被惊醒后，会发生喘息的反应。

第五：白天嗜睡。

 

如果有以上反应的朋友们就要注意了，建议到医院进行睡眠监测来进一步确诊，如果有以上的5个特点，很有可能是睡眠呼吸停止。

其一呼噜声大，有很多人会误以为自己鼻塞。鼻塞也会导致呼噜声大，但是如果长期呼噜声都大，那基本上都不是鼻塞，也许有可能是鼻炎，建议到医院确诊。其三比较不好观察，建议长期有打呼噜的人群，让父母，伴侣或者儿女协助观察，当观察到每小时出现5-30次呼吸停止这个范围内的时候，就要提高警惕，及时到医院医治。

 
一般来说，如果晚上打呼噜，此人早上的状态不太好，很容易在白天的时候发生嗜睡的症状。工作犯困，看电视犯困，开车开着开着就趴下了。所以，我们一定要提高警惕，以防严重的情况发生。

 

 

除此之外，打呼噜的人群，早晨起来的时候，还有可能发生一些不良的身体反应。比如说口干舌燥，喉咙痛，头疼头痛，精神不佳，性欲减退等等的不良身体反应。

 

我们如果出现了呼吸暂停，其实也是可以调节的，依据轻重程度可以做出不同的调节。

第一：调整生活方式。我们可以通过改善自己的生活方式来调整自己的身体状况。体重超标的朋友们需要减肥，睡觉改成侧卧式，戒烟酒等等的方式来调整。

第二：佩戴口腔器具，这个需要医生的协助，一般来说打呼噜轻度到中度状态的患者，都会建议让牙医帮助装上口腔器具，这对于预防呼吸停止有非常好的帮助。

第三：佩戴呼吸机，这个同样需要医生的协助，主要的作用是防止窒息。

第四：手术治疗。如果上面的这些方法无法改善我们的症状或者自身无法接受以上的治疗方案，也可以选择手术治疗。

 

个人建议，不严重的情况下，我们最好采用的还是调整生活方式的方法来改善自己的打呼噜症状，长期的打呼噜不能忽视，如果已经影响到了自己的休息和家人的生活更加需要重视，以免产生性命之忧。

 

总而言之，打呼噜并不可怕，可怕得是不愿意接受治疗。病向浅中医的口号相信大家都会说，但是如果事情发生到自己身上的时候，却有很多人都会避忌去医治。实际上，现在医学非常的繁荣和昌盛，即使患了癌症，术后积极治疗，存活率也是蛮高的，所以打呼噜这些小事更加要相信我们现在先进的医学。

小儿鼻炎是一种常见的儿科疾病，尤其在秋季，由于气候干燥、温差大，儿童更容易受到鼻炎的困扰。以下是对小儿鼻炎的介绍以及合肥地区在秋季的家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
小儿鼻炎是指儿童鼻腔黏膜的炎症，主要症状包括鼻塞、流涕、鼻痒、打喷嚏等。秋季干燥的气候和温差变化是导致小儿鼻炎的重要因素。此外，过敏原如花粉、灰尘等也可能引发小儿鼻炎。
二、家庭预防策略
1. 保持室内空气湿润：使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%之间，有助于减轻鼻塞症状。
2. 避免接触过敏原：秋季花粉较多，家长应教育孩子避免在花粉较多的时段外出，减少与过敏原的接触。
3. 注意保暖：秋季气温变化大，家长要为孩子及时增减衣物，避免感冒引起鼻炎。
4. 加强锻炼：增强孩子的抵抗力，预防感冒，从而减少鼻炎的发生。
5. 良好的生活习惯：保证孩子充足的睡眠，合理饮食，避免过度劳累。
三、家庭治疗策略
1. 保持鼻腔清洁：使用生理盐水清洗鼻腔，有助于缓解鼻塞症状。
2. 使用抗组胺药物：在医生指导下，适量使用抗组胺药物，如非那根等，以减轻鼻痒、打喷嚏等症状。
3. 使用鼻腔喷雾剂：在医生建议下，使用鼻腔喷雾剂，如生理盐水喷雾等，缓解鼻塞。
4. 注意休息：保证孩子充足的休息，有助于病情恢复。
5. 观察病情：如病情加重或伴有其他症状，应及时就医。

小儿鼻炎，又称儿童鼻炎，是指鼻腔黏膜和黏膜下组织的炎症性疾病，主要症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。在澳门夏季，由于气温高、湿度大，小儿鼻炎的发病率相对较高。以下是一些家庭预防及治疗策略：

一、预防措施：
1. 保持室内空气流通，定期开窗通风，降低室内湿度。
2. 培养孩子良好的卫生习惯，如勤洗手、不挖鼻孔等。
3. 尽量避免带孩子去人多、空气不流通的公共场所。
4. 注意孩子的饮食，避免食用易引发过敏的食物。
5. 定期给孩子洗澡，保持皮肤清洁，减少过敏原的接触。

二、治疗策略：
1. 药物治疗：根据医生的指导，合理使用抗组胺药物、鼻腔喷剂等。
2. 物理治疗：如鼻腔冲洗、按摩等，有助于缓解鼻塞症状。
3. 调整生活方式：保证充足的睡眠，避免过度劳累。
4. 避免接触过敏原：如花粉、灰尘、宠物毛发等。
5. 适当锻炼：增强体质，提高免疫力。

总之，在澳门夏季，家长要密切关注孩子的鼻腔健康，采取有效措施预防小儿鼻炎的发生。

2024年9月4日晚上21:28，西安市的一位年轻母亲带着她的儿子来到京东互联网医院进行线上问诊。她的儿子一岁八个月大，最近感冒了，症状主要是流清鼻涕和鼻塞。母亲担心儿子的病情，希望能得到专业的医疗建议。

医生首先询问了儿子的病情，了解到他已经在服用小儿豉翘清热颗粒和咳喘灵。医生认为，儿子可能已经患有鼻炎，建议使用糠酸莫米松鼻喷雾剂来缓解症状。母亲对此表示担忧，担心药物的副作用和儿子是否适合使用。医生解释说，虽然这是一种激素类药物，但在正确使用的情况下是安全的，并且是适合小孩使用的鼻用激素中刺激性最小的药物。

在接下来的对话中，医生和母亲详细讨论了儿子的病情和治疗方案。医生建议母亲使用海盐水洗鼻子，帮助清洁鼻腔，并且在使用喷雾剂时要注意剂量和使用时间。母亲也表达了她对儿子病情的关注和担忧，医生则耐心地解答了她的问题，并提供了专业的建议和指导。

通过这次线上问诊，母亲得到了专业的医疗建议，了解了如何正确地使用药物和进行鼻腔清洁。医生也展现了他的专业知识和良好的沟通能力，帮助母亲更好地理解和处理儿子的病情。整个过程体现了京东互联网医院的便捷性和专业性，为广大用户提供了高质量的医疗服务。

2024年9月5日凌晨，长沙市的王女士在京东互联网医院上发起了一场线上问诊。她的宝宝，2岁4个月的女儿，已经连续10天流白色鼻涕，之前还伴有严重的咳嗽。尽管咳嗽已经好转，但鼻涕依然很多，王女士非常担心女儿的健康状况。

她联系了京东互联网医院的医生，详细描述了女儿的症状。医生耐心地听取了王女士的叙述，并进行了初步的诊断。医生建议王女士给女儿服用鼻渊通窍颗粒或藿香鼻炎合剂，连续用药半个月，并注意饮食清淡，少吃生冷和刺激性食物。

在接下来的几天里，王女士按照医生的建议给女儿用药，并注意了饮食调理。果然，女儿的鼻涕明显减少了。王女士非常感激医生的帮助，并在晚上再次联系医生，询问女儿鼻子里有时候会呼噜呼噜的原因。医生解释说，这是因为鼻炎处于好转状态，但未完全痊愈，需要继续用药和调理。

这次线上问诊让王女士深刻体会到了互联网医院的便利性和专业性。她表示，以后如果有任何健康问题，会优先选择京东互联网医院进行咨询和治疗。

小儿过敏性鼻炎是一种常见的儿科疾病，尤其在沈阳夏季，由于气候特点，过敏性鼻炎的发病率较高。过敏性鼻炎是由多种因素引起的，如花粉、灰尘、动物皮屑等。以下是对小儿过敏性鼻炎的详细介绍以及家庭预防和治疗策略。
一、疾病介绍
过敏性鼻炎的典型症状包括鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等。沈阳夏季高温多湿，花粉和灰尘容易滋生，使得小儿过敏性鼻炎的发病率增加。
二、家庭预防措施
1. 保持室内空气流通，定期打扫卫生，减少灰尘和过敏原的积累。
2. 注意饮食，避免食用易引起过敏的食物，如海鲜、坚果等。
3. 教育孩子不要随意触摸面部，减少过敏原的接触。
4. 夏季户外活动时，佩戴口罩，减少花粉等过敏原的吸入。
5. 注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
三、治疗策略
1. 药物治疗：使用抗组胺药物、糖皮质激素等药物缓解症状。
2. 免疫疗法：通过免疫调节，降低过敏性鼻炎的发病率。
3. 中医治疗：运用中医理论，调整孩子体质，增强免疫力。
四、注意事项
1. 注意观察孩子的病情变化，如症状加重应及时就医。
2. 遵医嘱用药，不要自行给孩子使用药物。
3. 在治疗过程中，保持良好的生活习惯，增强体质。
五、家庭护理
1. 保持室内温度适宜，避免过热或过冷。
2. 注意孩子睡眠质量，保持充足的睡眠。
3. 鼓励孩子多参加户外活动，增强体质。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心中充满了对健康的渴望和对未知的恐惧。医生***的热情接待让我感受到了家的温暖，他耐心地询问了我的病情，详细了解了我的症状。

我告诉他，我已经有几个月的鼻炎困扰，鼻子总是不通气，流鼻涕，让我十分烦恼。医生***听后，并没有急于下结论，而是细致地询问了我的用药情况，以及是否有过敏史。

在我详细描述了我的用药经历后，医生***开始为我制定治疗方案。他告诉我，鼻炎是一种常见的疾病，需要通过综合治疗来缓解症状。于是，他为我开具了处方，并详细解释了每种药物的作用和用法。

在用药期间，我时常感到疑惑和不安，担心病情是否会好转。然而，每次与医生***的沟通都让我重拾信心。他总是耐心地解答我的疑问，鼓励我保持积极的心态。

经过一段时间的治疗，我的鼻炎症状果然有所缓解。我深深感激医生***的专业和耐心，也感谢京东互联网医院为我提供的便捷服务。

如今，我已经完全康复，重新回到了正常的生活。每当回想起那段经历，我总是感慨万分。京东互联网医院不仅让我感受到了专业的医疗服务，更让我体验到了人文关怀。

小儿过敏性鼻炎是一种常见的儿童季节性疾病，尤其在春季更为多见。在贵阳这样气候多变的地区，春季的温差变化较大，容易引发小儿过敏性鼻炎。以下是关于小儿过敏性鼻炎的介绍以及针对贵阳春季的相关家庭预防及治疗策略。

疾病介绍：小儿过敏性鼻炎主要表现为鼻塞、流涕、打喷嚏、鼻痒等症状，严重时可能会出现嗅觉减退。病因主要是过敏原的刺激，如花粉、尘螨、动物皮屑等。

预防措施：
1. 家庭清洁：保持室内清洁，定期打扫，减少尘螨滋生。
2. 空气净化：使用空气净化器，减少空气中的过敏原。
3. 避免过敏原：尽量避免小儿接触可能引发过敏的原材料，如花粉、尘螨等。
4. 调整生活习惯：保持室内通风，避免潮湿，减少感冒的发生。
5. 增强体质：鼓励小儿参加户外活动，增强体质，提高免疫力。

治疗策略：
1. 药物治疗：根据医生的建议，使用抗过敏药物、鼻用激素等治疗。
2. 免疫疗法：对于过敏原明确的小儿，可以考虑免疫疗法，减少过敏反应。
3. 鼻腔冲洗：定期进行鼻腔冲洗，清除鼻腔内的过敏原和分泌物。
4. 营养支持：保持良好的饮食习惯，增强小儿的体质。

家庭预防及治疗策略：
1. 密切关注小儿的生活环境和健康状况，及时调整预防措施。
2. 遵医嘱，按时按量服用药物，避免自行增减剂量。
3. 定期进行鼻腔冲洗，保持鼻腔清洁。
4. 增强体质，提高免疫力。
5. 鼻腔保湿，避免干燥。

特殊儿童是指那些在生理、心理或行为发展上存在异常或障碍的儿童。在西安冬季，由于气候寒冷，特殊儿童更容易受到疾病的侵扰。以下是一些关于特殊儿童的疾病介绍、家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
1. 儿童哮喘：儿童哮喘是一种常见的慢性呼吸道疾病，主要表现为反复发作的喘息、气促、胸闷和咳嗽。在冬季，由于气候干燥，空气质量较差，儿童哮喘的发病率会明显上升。
2. 儿童肺炎：儿童肺炎是儿童常见的呼吸道感染疾病，尤其在冬季，由于气候寒冷，儿童的抵抗力下降，更容易受到肺炎的侵袭。
3. 儿童感冒：冬季是感冒的高发季节，特殊儿童由于免疫力较低，更容易受到感冒的困扰。
4. 儿童鼻炎：儿童鼻炎是一种常见的鼻腔疾病，尤其在冬季，由于气候干燥，儿童的鼻腔黏膜容易受到刺激，引发鼻炎。
5. 儿童湿疹：湿疹是一种常见的皮肤疾病，尤其在冬季，由于气候干燥，儿童湿疹的发病率会明显上升。
二、家庭预防及治疗策略
1. 加强保暖：在冬季，特殊儿童要注意保暖，避免受凉感冒。
2. 注意室内通风：保持室内空气新鲜，避免空气污染。
3. 增强免疫力：通过合理膳食、适量运动等方式，提高特殊儿童的免疫力。
4. 重视疫苗接种：按照国家规定，按时为特殊儿童接种各类疫苗，提高其抵抗力。
5. 定期体检：定期为特殊儿童进行体检，及时发现并治疗潜在疾病。
6. 早期干预：针对特殊儿童的疾病，早期干预非常重要，家长要及时发现并采取相应措施。
7. 药物治疗：在医生指导下，合理使用药物，控制病情。
三、饮食建议
1. 均衡饮食：为特殊儿童提供富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，以保证其生长发育。
2. 适量补充水分：冬季气候干燥，要保证特殊儿童充分补充水分。
3. 避免刺激性食物：避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。
四、心理护理
1. 关心关爱：家长要关心关爱特殊儿童，给予他们足够的关爱和支持。
2. 心理辅导：针对特殊儿童的心理需求，进行心理辅导，帮助他们树立信心，克服困难。

我是一位6岁孩子的父母，最近几个月来，我的孩子一直在和鼻炎、鼻窦炎做斗争。每次感冒，孩子的颈部淋巴结就会肿大，虽然感冒好了之后会有所缓解，但并不会完全消退。我们去医院做了血常规检查，结果显示一切正常，孩子的精神状态也很好，没有发烧的症状。然而，作为父母，我们依然非常担心，希望能够找到有效的解决方案。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院的存在。出于对传统就诊方式的不满和对新技术的好奇，我决定尝试使用这个平台来为孩子寻求帮助。通过京东互联网医院的在线问诊功能，我很快就联系到了一位专业的医生。

医生首先对孩子的症状进行了详细的询问，并且给出了初步的诊断结果：淋巴结肿大可能是炎症反应性增生，问题不大。医生还提醒我们，孩子可能还有过敏性鼻炎，建议我们查一下吸入性过敏原。经过一番讨论和解释，我对孩子的病情有了更深入的理解，也对治疗方案有了清晰的认识。

在医生的指导下，我们开始了针对性的治疗。首先，我们控制了孩子的炎症，通过药物和生活习惯的调整，孩子的症状得到了明显的改善。同时，我们也进行了过敏原测试，发现孩子对某些物质过敏，于是我们采取了相应的预防措施，避免孩子接触这些物质。经过一段时间的治疗和调理，孩子的淋巴结肿大逐渐消退，鼻炎和鼻窦炎的症状也得到了有效的缓解。

整个治疗过程中，京东互联网医院的在线问诊功能发挥了重要的作用。它不仅节省了我们宝贵的时间和精力，还提供了专业的医疗服务和个性化的治疗方案。通过这个平台，我深刻体会到了互联网技术在医疗领域的巨大潜力和价值。

针对儿童鼻炎引起的打呼噜问题，可以通过多种治疗方法来缓解症状。首先，鼻腔冲洗可以清洁鼻腔，减少分泌物和异物积聚，适用于有过多分泌物的患者。其次，抗组胺药如氯雷他定、西替利嗪等可以缓解过敏症状，适用于轻度至中度打鼾及鼻塞。糖皮质激素喷雾可以减轻黏膜水肿和炎症，适用于长期存在严重黏膜病变者。短程口服皮质类固醇治疗适用于急性发作期，快速缓解严重症状。最后，上气道扩张术可以改善通气，适用于因腺样体或扁桃体肥大引起的打鼾及睡眠障碍。此外，家长应注意保持室内空气清新，确保孩子有足够的休息时间，饮食宜清淡，避免过敏食物。