晚上11点，如果想结束和朋友的聊天，一般都会发一句：“早点睡觉，晚安！”

 

然后就开始玩起了自己的手机和电脑，如果不小心在朋友圈、游戏里遇到了对方，只能尴尬的装没看见。继续“奋战”，直到熬不住了才睡下。

 

 

俗话说，“熬夜一时爽，一直熬夜一直爽”。

 

随着亮屏时代的发展，夜生活越来越丰富多彩，在夜里刷微博、看抖音、聊微信、打“农药”、开黑吃鸡……

 

本来漆黑的夜变得光亮闪耀，熬夜也变得习以为常。

 

很多人白天十分辛苦，完成了一天的“搬砖”工作后，急需在夜里放松放松，享受美好的生活，往往一不小心就熬到了深夜里。

 

再者，网上的“乐趣”越来越诱人，抖音把能人异士聚在一起，各显神通，引人入胜；直播里主播们变身段子手，即兴表演，精彩不断；“农药”、LOL、吃鸡，游戏开黑，让人通宵达旦，欲罢不能。

 

 

有些朋友是为了工作，不得已而熬夜，跑运输的司机、不知日夜的程序猿、夜里上班的打工仔、24小时便利店……

 

有些朋友是压力太大，精神不好，躺在床上睡不着。

 

或是因为感情不顺、事业受阻、情绪不佳、心绪杂乱等原因，精神内耗严重，从而出现夜不能寐，辗转反侧的情况，不得已，只能熬夜度过。

 

 

熬夜虽爽，但长期熬夜一定会消耗身体，有害健康。

 

No.1 用生命熬出的熊猫眼：

碰到一个迷迷糊糊、眼眶一圈黑的人，不用想，他肯定是熬夜熬的，熬夜不仅导致熊猫眼，更重要的是长期熬夜，超负荷用眼，会导致视力功能下降。

 

No.2 感到脑子被挖空：

大脑每天接收处理各种信息，一天下来，早已处于疲惫状态，夜里还要加班加点，得不到很好的休息恢复，将一直处于疲惫状态，出现精神不振、疲劳嗜睡、记忆下降、反应迟钝等情况。

 

 

 No.3 被拉低的颜值：

皮肤在睡觉时进入保养状态，长时间熬夜，人的内分泌和神经系统失调，使皮肤干燥、弹性差，更有可能长出各种痘痘、粉刺等，加上“熊猫眼”，秒变丑八怪！

 

No.4 熬夜和肥胖的关系：

熬夜肚子空空的？宵夜总是必不可少的。

 

虽然夜里不饿了，但睡着后，食物更容易转变成脂肪储存下来。而且熬夜导致胰岛素、皮质醇分泌，从而增加胰岛素抵抗的风险，从而增加肥胖和糖尿病风险。

 

 

 No.5 好心情的终结者：

叫人起床，会有“起床气”。一个缺觉的人，同样不能惹。熬夜伤身也伤神，晚上熬夜，白天犯困，容易出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，情绪不易控制，严重者甚至会导致抑郁症的发生。

 

No.6  年纪轻轻的顶个地中海：

就挺秃然的，现在的年轻人脱发情况愈发严重，和经常熬夜密切相关，熬夜使内分泌系统和免疫系统紊乱，降低头皮毛囊生命力，进而导致头发大量脱落。

 

 

 No.7 血压蹭蹭蹭，整个世界都开始摇晃： 

熬夜时人的精神往往得不到放松，处于紧张状态，心脏负担加重，心跳增快，血管收缩异常，导致高血压、冠心病、脑血管病、动脉硬化等心脑血管疾病出现。

 

 

 No.8 我肝不动了：

晚上也是肝脏解毒、胃肠休息的时间，经常熬夜将导致肝功能异常，胃肠道负担加重，引起消化系统疾病的出现。

 

No.9 增加患癌风险：

长期熬夜是致癌的风险之一，熬夜使生物钟紊乱，激素水平异常，细胞代谢异常，导致细胞突变，增加患癌风险。

 

说了这么多危害，就是希望大家能养成一个健康规律的睡眠习惯，晚上10点准时睡觉，最晚也要在11点前睡下，才能睡足睡好，精力充沛地迎接第二天的美好生活！

 

如果你曾经住过集体宿舍，多多少少都会碰见舍友说梦话的情况。有的人说梦话只是嘟囔两句，有的人就像在跟人聊天。

 

这些梦话千奇百怪，有的还会逗得我们捧腹大笑，还有的会把我们吓出一身冷汗。那么人为什么会说梦话呢？如果我们出现了说梦话的情况，要怎么做才能有效缓解呢？

 

 

睡觉时，为什么有的人会说梦话，而有的人不说？不妨一看

 

我们之所以会说梦话，是因为人体进入睡眠之后，身体的各个器官都进入了休整的状态，连大脑皮层的细胞都受到了一定的抑制。

 

但是在白天较为劳累，或者是精神很紧张的情况下，我们就不能完全抑制住这些脑细胞，这时它们就像一群调皮的孩子，自己悄悄活动开了。

 

 

在这些脑细胞的活动之下，我们就会进入到梦境之中。如果碰巧语言中枢的细胞也比较活跃，我们就会出现说梦话的情况。所以这是一种非常正常的生理现象，我们大可不必觉得害怕或者是恐慌。

虽然说梦话并不会对我们的身体有什么不好的影响，但是有时会让我们陷入尴尬的情绪中。那么我们应该怎么做才能减少说梦话的概率呢？

 

临睡之前放松身心

 

不管白天的工作多么让我们头疼，不管生活有多少需要我们处理的棘手事，临睡之前，我们要把它们全部都抛到脑后。既然暂时解决不了，不如好好睡一觉，养精蓄锐之后，说不定我们就能想到绝佳的解决办法。

 

所以这时，我们要放松身心，睡觉之前看看自己喜爱的书，听几首轻快的音乐，心情好了，自然不会常常说梦话。

临睡前泡泡脚

 

站在中医的角度看，他们认为人之所以会在睡梦中呓语，是肝火旺盛，五行失调导致的。所以想要解决这个问题，首先应该调理好身体，因此每天晚上泡脚是非常有必要的。

 

把脚放在温热的水中，不仅可以刺激脚底的穴位，让我们睡得更好，还能促进血液流动，让四肢在寒冷的冬季也暖和和的。最为重要的是，泡过脚之后，肝火旺的情况会改善很多。如果你经常说梦话，不妨试试在睡前泡泡脚。

下面我们再来解答一个大家比较关心的问题，别人在说梦话的时候，我们可以叫醒他吗？

 

如果没有发生什么紧急的事情，一般不建议把这些沉浸在梦境里的人叫醒。把他们叫醒的话，不仅会让他们觉得尴尬，还会严重打扰别人休息。

 

如果你身边有爱说梦话的朋友，一定不要去嘲笑他，也不要反复提到说梦话的事，他们只是太过劳累或者是太紧张了。

先小到大，你有说过梦话吗？遇到这样的情况，你是不是会觉得非常尴尬？其实这是非常正常的生理现象，只要我们每天坚持泡脚，做到身心放松之后再入睡，说梦话的情况一定可以慢慢消失。

如果受伤后不容易止血，或者是儿童没有受到明显的外力，就会皮下有淤青，有瘀出血点或者是瘀斑甚至是血肿，那么我们就要注意是否有血小板相关的疾病，可以通过检查血常规来查一下血小板。

为什么要检查血小板呢？

因为血小板具有凝血和加速止血的功能。

 

血小板是骨髓中的巨核细胞分化而成，释放到外周血中，它的生命周期一般是7~10天，血小板的主要功能是在出血的时候能够活化体内的凝血途径形成血栓来减少出血，血小板中富含生长因子，是人体伤口愈合所必需的成分。

 

同时由于血小板是形成锁血栓和必须的血小板，数量过多的时候容易产生血栓，导致动脉堵塞过少的时候可能会引起自发性的颅内出血，所以血小板计数被列为了常规检查，特别是被列为准备接受外科手术患者的必查项目。

有的人血小板低，爱流鼻血，怎么回事？

血小板减少的常见原因有多种。流鼻血时先用深部纱条填塞止血，及时去医院检查一下血小板减少的根本原因，对因处理，

从根源上解决爱流鼻血的情况。

 

 

血小板减少，正常情况见于：早晨略低于午后，春季略低于冬季。平原居民低于高原居民。月经前减少，月经后增高。妊娠中晚期增高，分娩后减少。运动饱餐后增高，休息后恢复。

 

血小板减少的异常情况有如下几种：

（1）. 血小板生成障碍：急性白血病，再生障碍性贫血，骨髓肿瘤，巨幼细胞性贫血，放射性损伤等。

 

（2）.血小板破坏过多：原发性血小板减少性紫癜，系统性红斑狼疮，脾功能亢进等

 

（3）.血小板消耗过多：血栓性血小板减少性紫癜，DIC弥漫性血管内凝血。

 

（4）.血小板分布异常：血液被稀释，脾肿大等

 

当血小板在（20~50）×10^9/L时，可以有轻度出血 或手术后出血。 当血小板低于20×10^9/L，可以有较严重的出血。当血小板低于低于5×10^9/L时可导致严重出血。

 

 

另外，我们需要注意，肝脏、脾脏功能障碍，可能会影响血小板的数量，例如如果是肝炎病毒的携带者，或者是曾经做过手术，切除了脾脏，或者服用了特殊的药物、暴露于射线中的时候，都有可能影响血小板的数量。

 

及时去医院查一下血常规，凝血四项，D二聚体，血栓弹力图，根据具体情况决定是否进一步检查，确定病因，对因治疗。

人到老年夜尿多，并不一定是水龙头用多，或者太老了的原因！

 

下面，陈医生给大家讲讲为什么人到老年夜尿多？

首先，并不是说你晚上上厕所次数多了就一定是夜尿增多，有时候可能是最近睡前喝水喝多了。

 

临床上对于夜尿增多的是有专门的定义的：晚上上厕所超过两次，夜尿总量超过700ml，占你一天24小时尿量的三分之一以上，但24小时总尿量也并不增多。所以，如果你一天到晚都尿多，不管白天还是晚上总量都超了，那也不能说是单纯的夜尿增多！

 

 
其次，夜尿增多，在我们西医上，通常说的是一种肾功能减退的信号！

 

正常情况下，你不买苹果手机，大家都会有两个肾，而评价肾功能的好坏，往往通过肾脏里面数百万的肾小球、肾小管等肾单位来体现的。但随着我们年龄增长，尤其是40岁以后，哪怕你没有其他特殊的肾脏疾病，我们的肾脏功能也会慢慢走向衰退，表现为肾小球、肾小管发生退行性改变，数量减少，穿过肾脏的血管也会发生硬化，肾脏体积也会萎缩。

 

一旦到了65岁，这种退行性变化会变得更加明显，尤其是肾小管不能有效的把肾小球滤出的水再吸收入血，这样就导致老年人排尿规律被打乱了，夜尿增多了！

 

但是，并不是说每个人达到65岁以后都会夜尿增多，这还跟个人的体质有关，像有一些人还本身患有前列腺炎、前列腺增生等疾病的，那么其出现夜尿增多可能性更大！当然，陈医生也见过70多岁的人，肾功能也很好的，甚至个别还自述还有很规律的性生活的！

 

 
最后，再给大家分析下可能最关心的话题：夜尿增多是不是病？

 

这得具体情况具体分析，因为夜尿增多并不一定是由病引起的！

 

像临床上，确实有一部分老年人因患有前列腺增生、慢性肾盂肾炎、膀胱尿道炎症、慢性间质性肾炎、糖尿病等会导致夜尿增多。所以，我们建议老年人一旦感觉自己夜尿次数增多，要引起足够重视，先要到医院进行诊断，如果真是夜尿多，必须要排除疾病引起的可能性。

 

如果排除了明确的疾病，平时饮食不当、精神高度紧张以及尿道松弛等，也会引起老年人夜尿增多。所以，夜尿增多未必是病！

 
非病引起的夜尿增多，可以通过尝试以下几种方法调整！

 

1. 晚上少喝稀饭、粥以及水果等；
2. 适当控制盐摄入；
3. 晚上少喝点水，尤其是最好不要喝咖啡、浓茶等；
4. 睡前少看太激烈电视电影，避免情绪过度兴奋；
5. 适当补充一些香菇、白菜等含钾丰富食物；
6. 有意的多做做提肛运动！

平时生活中，有部分的人总喜欢在没事的时候抠鼻子。因经常感觉鼻腔有许多的分泌物，导致鼻腔不是很通畅，就会用手去将这些分泌物抠挖出来。在挖鼻孔的过程中，甚至还会产生一种愉悦的心理。，但是抠鼻子却隐藏着巨大的风险，你能接受吗？

 

 

下面我来给大家总结抠鼻这一行为背后所引藏的风险。

  

第一种：引发炎症或者是感染

 

众所周知，人的手指上面有许多的细菌。如果经常用手去抠鼻孔，容易导致细菌感染，细菌通过脆弱的鼻粘膜感染鼻腔，导致出现某些炎症，像鼻前庭炎就可能因为人们经常挖鼻孔而引起。因此，平时生活中，人们需要保持健康良好的生活习惯，切不可经常用手去挖鼻孔。

 

第二种：伤害鼻子中的鼻毛组织

 

鼻毛在我们鼻子中的作用就是起着一个过滤空气中的有害物质的作用，是阻止空气中游离的细菌的进入我们人体的第一道屏障，而频繁的抠弄鼻孔的话会导致我们鼻腔中的鼻毛脱落。进一步刺激鼻粘膜，导致鼻子瘙痒难耐，而且在过敏性人群中更为严重容易造成过敏性鼻炎。

 

第三种：鼻腔出血

 

抠鼻子的时候使用的力气过大，导致鼻粘膜上的毛细血管出现破裂，而且特别是鼻腔前庭与下鼻甲部位的毛细血管分布的最为集中，而且特别容易脆弱，极易受外界的作用而导致出血，所以对于喜欢抠鼻子的朋友来讲一定要注意了。

 

 

正确清理鼻屎的4个方法：

 

用手挖鼻屎，不仅有损形象，还危害健康！所以，一定要掌握下面2个正确清理鼻屎的方法：

 

1.用棉签清理，方便卫生

 

准备医用棉签和降温的沸水，沸水中放入少许盐，搅匀。将棉签用盐水沾湿，轻轻推入鼻孔，轻柔地刮下鼻屎。对于特别"顽固的" 鼻屎，可用温水净透后，再尝试刮出。

  

2. 经常洗鼻助健康

 

最健康有效的"挖鼻孔"方法是用生理盐水将鼻屎软化，用棉签将干痂推出。生理海水清洗鼻腔的好处多多，不仅可以增加鼻子的抵抗力，减少鼻子的干燥和鼻腔的敏感，减少鼻屎形成，对于各类鼻炎患者也非常有效。

 

3. 保持生活环境清洁

 

保持环境空气清洁，减少室内尘土，不吸烟或避免接触二手烟环境；避免宠物毛发、地毯等引发的敏感；空气干燥时可以使用加湿器，雾霾外出佩戴合格的口罩等。

 

4. 提高身体抵抗力是关键

 

多喝水，或用水蒸气熏蒸鼻腔，适量的保持运动，慢跑微汗对维持鼻腔的健康是很有帮助的。

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打呼噜似乎已经成为了一个常态，很多人都会在睡觉的时候打呼噜，有的甚至打呼噜打得很严重，已经严重影响到了家人的休息，呼噜声震耳欲聋，家人也从不习惯慢慢地习惯了这样的状态。

还有一些民间的传言，比如说打呼噜好啊，说明睡得香。这些传言误导着我们以为打呼噜是一件非常正常的事情。但是，在这里必须要提醒各位朋友们，实际上如果发生了长期打呼噜的症状，并且声响也比较大的情况下，有可能身体潜在的疾病所导致的。

 

大家可以观察一下是否有以下的症状：

第一：呼噜声非常的大。

第二：仰卧的时候呼噜声是最大的。

第三：打呼噜的时候，伴随着间接性呼吸停止。

第四：忽然被惊醒后，会发生喘息的反应。

第五：白天嗜睡。

 

如果有以上反应的朋友们就要注意了，建议到医院进行睡眠监测来进一步确诊，如果有以上的5个特点，很有可能是睡眠呼吸停止。

其一呼噜声大，有很多人会误以为自己鼻塞。鼻塞也会导致呼噜声大，但是如果长期呼噜声都大，那基本上都不是鼻塞，也许有可能是鼻炎，建议到医院确诊。其三比较不好观察，建议长期有打呼噜的人群，让父母，伴侣或者儿女协助观察，当观察到每小时出现5-30次呼吸停止这个范围内的时候，就要提高警惕，及时到医院医治。

 
一般来说，如果晚上打呼噜，此人早上的状态不太好，很容易在白天的时候发生嗜睡的症状。工作犯困，看电视犯困，开车开着开着就趴下了。所以，我们一定要提高警惕，以防严重的情况发生。

 

 

除此之外，打呼噜的人群，早晨起来的时候，还有可能发生一些不良的身体反应。比如说口干舌燥，喉咙痛，头疼头痛，精神不佳，性欲减退等等的不良身体反应。

 

我们如果出现了呼吸暂停，其实也是可以调节的，依据轻重程度可以做出不同的调节。

第一：调整生活方式。我们可以通过改善自己的生活方式来调整自己的身体状况。体重超标的朋友们需要减肥，睡觉改成侧卧式，戒烟酒等等的方式来调整。

第二：佩戴口腔器具，这个需要医生的协助，一般来说打呼噜轻度到中度状态的患者，都会建议让牙医帮助装上口腔器具，这对于预防呼吸停止有非常好的帮助。

第三：佩戴呼吸机，这个同样需要医生的协助，主要的作用是防止窒息。

第四：手术治疗。如果上面的这些方法无法改善我们的症状或者自身无法接受以上的治疗方案，也可以选择手术治疗。

 

个人建议，不严重的情况下，我们最好采用的还是调整生活方式的方法来改善自己的打呼噜症状，长期的打呼噜不能忽视，如果已经影响到了自己的休息和家人的生活更加需要重视，以免产生性命之忧。

 

总而言之，打呼噜并不可怕，可怕得是不愿意接受治疗。病向浅中医的口号相信大家都会说，但是如果事情发生到自己身上的时候，却有很多人都会避忌去医治。实际上，现在医学非常的繁荣和昌盛，即使患了癌症，术后积极治疗，存活率也是蛮高的，所以打呼噜这些小事更加要相信我们现在先进的医学。

《丹溪心法・中湿》篇中说：“脾受湿，沉困无カ，怠情好卧。”因此治疗嗜睡须健脾除湿。“菊花竹叶茶”可帮忙。

 

嗜睡通俗地讲，就是指一个人特别爱睡觉，无论是白天，还是黑夜，时时欲睡，呼之则醒，醒后又易睡。嗜睡有很多原因，本篇只讲体内湿热过盛，湿热困脾导致的嗜睡症。

 

 

先来看一个案例。一年轻小伙子，34岁，身材偏胖，家人带他来看病时，说患者一天24小时，随时让他睡觉都能睡着，哪怕是早仮后不久，上午9点钟，这让家人很是不满。患者自己诉说经常感觉头沉，昏昏沉沉，精神困倦，有时候与别人说话就能睡着觉。当然睡眠不实，很容易醒，然后又想睡。天天如此，让他很是烦躁。求诊之前，患者自觉10多天来小便一直黄赤，大便稀溏，家人见其状态不佳，所以鼓动他来看病。

 

我给小伙子又细査了一番，除了他本人和他的家人主诉的一些症状外，还有脉象洪大、舌边红、苔黄厚膩。综合起来考虑，为身体素来有湿热，且又遭受暑湿导致，属湿热嗜睡症。我给他开了以苍术、竹叶、陈皮、黄连、党参、藿香等为伍的处方，重在健脾通阳，化浊醒神。效果非常不错，一过后，吃了5天药，二诊时症状就好了很多诊继续吃了3服药之后，症状基本小时。

 

和患者聊起此病，他十分不解，不明白脾胃湿热跟嗜睡有什么关系。想必很多读者也想了解此问题，我们一起来学习ー下

 

 

在《黄帝内要・灵枢・大惑论》中又说：“人之多卧者多，何气使然？岐伯曰此入肠胃大而皮肤湿，而分肉不解焉。肠胃大则胃气留久，皮肤湿则分肉不解，其行迟，夫卫气者，昼日常行于阳，夜行于阴，故阳侧则卧，阴气尽则寐…留于阴也久，其气不清，则欲瞑，故多卧矣。” 这些话可以说是对脾胃湿热而导致阴阳失衡，导致嗜睡的一个很全面的推理解释。因为湿热留于肠胃遏阻阳气，流连于阴则多寐，故治疗当以化湿通阳为治疗方法。

 

在《脾胃论》中说“脾气虚之虚，怠情嗜卧”，脾虚易生湿，脾受湿困则喜卧。《丹溪心法・中湿》篇中说:“脾受湿，沉困无力，怠情好卧。”

 

综上所述，湿热导致脾胃受阻，则易嗜睡，而治疗湿热困阻脾胃的嗜睡症，则以健脾除湿为治疗大法。所以给患者开的药方中多以健脾通阳之药，缓解了湿热困阻脾胃的情况，也就治好了患者的嗜睡症。

 

另外，建议大家的是：湿热导致的嗜睡症，除了有症状时要积极求医，采用健脾通阳、化浊醒神的药方治疗外，平时还要注意积极保健，避免湿热缠身，另外“菊花竹叶茶”也是一个不错的防治此病的好方法。

 

菊花竹叶茶

 

原料：竹叶10克、杭白菊10克

 

制作方法：将竹叶、杭白菊一同放入功夫茶盅中，先注入沸水，浸泡1分钟洗茶，除去尘埃、杂质，然后再注满沸水，泡3～5分钟即可饮用。

 

养生功效：除湿、除烦、除热、明目、消炎、美白。

 

方中所用菊花有养肝、清心、除烦、悦目、芳香化湿、疏风清热等功效，可以防治湿热导致的头目不清，湿热引起的肢体疼痛、困倦等病症。

   

而竹叶早在古书中记载：“竹叶清香透心，微苦，凉气热气俱清使心经热气分解，主治暑热消渴，胸中热痰，咳逆喘促，皆用为良剂也。又取色青入胆，气清入肺，是以清气分之热，非竹叶不能…”

 

所以菊花和竹叶配伍，共奏清热除湿、提升脏腑正气、化浊醒神的功效，如果长期将此当茶饮，则除湿热效果颇佳，当然对防治湿热嗜睡症也不在话下。

 

本节养生要点提炼

 

① 湿热嗜睡症的发病原因是湿热留于肠胃遏阻阳气，流连于阴则多寐，故治疗当以化湿通阳为治疗大法。

 

② 知道“菊花竹叶茶”的制作方法，辅助治疗嗜睡症的功效等。

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什么是夜间多尿

正常的情况下，人体的脑下垂体后叶会在夜晚分泌较多的抗利尿荷尔蒙，使尿液浓缩、减少尿量，让人能在夜间充分睡眠，而不被排尿的需求中断。不过，如果肾脏、尿道等部位出现病变，就可能出现夜间多尿的症状。

 

夜间多尿症状容易与排尿相关症状一起出现，病人可能伴随有频尿、尿失禁等状况发生。假如夜间多尿的状况频繁发生，让人在夜裡经常必须中断睡眠、起床上厕所，严重影响到日间的正常作息与生活品质，就一定要就医。

 

夜间多尿的并发症

夜间多尿往往不是单一的半夜上厕所，还容易伴随着一些其他症状比如尿频，尿失禁等情况的发生。

常见的原因

1.喝水太多、紧张压力造成的心理性频尿。

 

2.膀胱炎或尿道炎局部刺激导致频尿。不论是白天还是睡眠中，都会使排尿量变少，而排尿次数变多。

 

3.压力性尿失禁（好发于女性）或男性摄护腺肥大（是因为解尿时膀胱无法完全排空）。

 

4.糖尿病友因血糖控制不良，导致糖分排至尿液裡，造成渗透性利尿。

 

5.其他肾脏疾病，例如肾小管病变或是阻塞性肾病变，会使肾脏浓缩机转丧失，就会出现夜间多尿等症状。

 

6.外伤也会引起，脊髓外伤，盆骨地外伤或者手术的影响到骨盆神经，膀胱内的双J型导管或应力性尿失禁行中段尿道悬吊术的异物侵蚀进入膀胱内，而刺激膀胱引起膀胱过动，产生频尿及夜尿的问题。

该何时就医

如果夜间多尿的情况频繁的发生，让我们的生活受到了严重的影响，让人在夜裡经常必须中断睡眠、起床上厕所，严重影响到日间的正常作息，这时候就一定要就医。不然，一般主要会观察是否出现了严重的尿失禁而影响生活品质，再决定是否该就医。

夜间多尿日常的保养该做些什么

一、少喝利尿的饮料。比如夏天我们常喝的绿豆汤，还有苹果汁、西瓜汁桃汁等。

 

二、适量的对膀胱进行合理训练，有尿意时不要立马去厕所尿尿，稍微的忍耐一下，过一小段时间之后再去厕所，这样可以减少我们上厕所的次数，不会减少对生活的的影响。

 

 

 

三、不过不能太频繁的憋尿，否则的话可能会影响到了膀胱的功能。太少量的排尿则可能会让细菌快速繁殖，最后引起膀胱炎就得不偿失了。

 

有人说"睡觉流口水是睡得香"。对此，不知大家有什么看法？关于这个"口水"，西医上说就是唾液，可以保护口腔粘膜，润泽口腔。在吃东西时候会增加唾液分泌，其中的淀粉酶有助于食物的分解、消化。而在中医上说："五脏化液......脾为涎"，简单的说，涎就是唾液、口水。

 

 

正常情况下，唾液上行到嘴里，但不会从嘴里出来，除非是睡觉时候脸受到挤压，或者牙齿畸形使嘴唇合不上而导致唾液流出来。具体的说，口水的多少、怎么流都是由脾掌管的（注意这里的脾和西医的脾脏含义不同）。所以，脾虚也会导致睡觉时候流口水，而脾虚也往往伴随胃虚。

 

睡觉会流口水的这些人，都有什么特征呢？

 

《黄帝内经》上有"脾色黄、脾主肉、脾主四肢"的说法，所以在人身上脾虚会表现嘴唇偏白、唇周围发黄，脸色发黄、发暗、无光泽，这是因为脾胃虚弱，水谷精微营养物质往上输送的不够，而表现"营养不良"的样子，而且脸上有斑、有眼袋。脾胃虚的人常常也有气血虚的表现，因为"脾胃为气血生化之源"，气血运行不通畅，就容易有"污浊"留滞，积累一定程度，在表部的往外发，就成了斑。而眼袋，多是因为脾虚湿重，在中医"五轮学说"里，眼皮是脾之所属。

 

脾虚，人体的水液运化不足就容易积水成湿，表现在脸色就是"眼袋"，在肚子上就是"啤酒肚"，还有大便黏、先干后稀、容易体虚乏力等等。女子们的小肚子凉、痛经，也常常有脾胃虚的原因，多是虚寒夹杂。另外，大腿上赘肉过多，也与脾胃虚有关系。

 

 

如何恢复脾胃功能呢？

 

相信多数读者都有所了解，比如少吃生冷寒凉的食物，雪糕、冰淇淋、各种水果之类的；注意饮食均衡，不要暴饮暴食，不然对脾胃伤害非常大；另外就是在饮食上改善，吃些健脾胃的食物，像山药、板栗、米粥等等；再严重的就是药膳、汤药，需要辨证用药。通常小儿流涎分寒热两种，都是因为脾虚而不能收摄所致，应该根据脾寒、脾热及其各自对应症状用药。

 

这里需要说明的是：人体对食物的喜好有一种"趋向性"，一种是身体的本能，通过"喜好的食物"来补充人体缺少的或者平息体内多余的。还有一种就是盲目的，时下物欲横流，对美食的欲望把握不住，多吃乱吃，必然是加重人体负担。总而言之，要觉知自己身体真正需要的东西，顺着这个趋势去实践，照料好这个身体，才是正道，在其中或许更能达到精神的升华。

 

注意：本文中所言"流涎"是指看起来正常的一些人睡眠中屡次出现的状况，如有口眼歪斜而出现流涎，不属本文所提到的范围。

　我们在生活中经常可以见到睡觉吐口水一吐就醒了的患者，这是一种非常常见的症状，它会给患者的睡眠质量造成非常大的影响。但是由于大部分人对于这种情况发生的原因不是很了解，所以往往不知道应该如何进行处理，这样就非常容易造成病情的耽误，从而严重危害身体健康，所以我们千万不能忽视这种症状。

从中医的角度上来看，患者出现睡觉吐口水一吐就醒了的症状，多半是由于胃火旺盛而造成的。这种情况对身体的影响非常大，它不但会导致患者出现一系列不适的症状，而且还有可能引起消化道炎症的发生，这就会对身体健康造成一系列的影响。所以我们发现自己有这种症状后，千万不能耽误病情，否则的话会导致更加严重的后果，这就会对身体健康造成更严重的危害。我们应该及时寻找下一科医生的帮助，在医生的指导之下使用相关的药物进行治疗，这样才能避免更严重的病情发生。

对于睡觉吐口水一吐就醒了的这种症状，如果检查之后，我们发现它确实是由于胃火旺盛引起的，那么可以在医生的指导之下，使用牛黄上清丸以及vc银翘片进行治疗，它们可以快速的清除胃火，改善患者的病情，缓解患者的症状。并且我们还要注意调整自己的饮食，平时尽量不要去油腻辛辣有刺激性的食物，应该以清淡易消化的饮食为主，并且还要多喝温开水，多吃新鲜的蔬菜水果，以减轻肠胃的负担，这样才能让病情尽快的痊愈。

睡觉吐口水一吐就醒了的这种症状多半是由于胃火过于旺盛而引起的，它很容易造成消化道炎症的发生，所以我们发生病情之后应该尽早使用清热降火的药物进行调理，这样才能够快速改善患者的病情。同时我们还要调整自己的饮食，平时要尽量少吃油腻生冷辛辣有刺激性的食物，这样才能让病情尽快的痊愈。

我还记得那个下雨的夜晚，我的宝宝突然开始打喷嚏，眼泪和清水鼻涕一起流下来。作为一个新手妈妈，我感到非常担忧和无助。幸运的是，我知道可以通过互联网医院寻求专业的医疗帮助。

我打开了京东互联网医院的APP，选择了儿科专家进行在线问诊。医生非常耐心地听完了我的描述，并询问了一些问题来了解宝宝的症状。他们告诉我，宝宝可能是因为受凉引起的鼻炎，需要及时治疗以防止病情恶化。

医生建议我使用海盐水清洗宝宝的鼻腔，并在必要时服用赛庚啶或氯雷他啶口服药物。他们还强调了宝宝需要多喝温水以促进代谢和恢复健康。

我按照医生的建议进行了治疗，宝宝的症状逐渐减轻，几天后完全恢复了健康。这个经历让我深刻认识到互联网医院的便利性和实用性，特别是在紧急情况下或者无法亲自就诊时。

那是一个普通的周二下午，我带着8岁的女儿来到京东互联网医院寻求帮助。女儿已经忍受了很长时间的鼻炎和偶尔的湿疹，尤其是在脖子那里。女儿的鼻炎似乎已经成为了她成长的一部分，因为她的父母都有很严重的过敏体质。

在医生那里，我们详细描述了女儿的病情。她告诉我，女儿的鼻炎已经持续了很长时间，尽管每天都有洗鼻子，但病情总是反反复复。而且，最近几天，女儿的鼻炎突然加重，呼气声很重，嘴巴都张开了。看着女儿难受的样子，我既心疼又无助。

医生耐心地听我们描述，然后详细询问了女儿的生活习惯和过敏史。医生的专业和耐心让我感到安心。在了解完情况后，医生给出了专业的建议，并提醒我，如果需要进一步的治疗，还是需要去医院就诊。

医生的话语让我感到温暖。虽然只是一个线上问诊，但医生的专业素养和耐心让我深感敬佩。我知道，无论何时何地，京东互联网医院都能为我们提供及时的医疗帮助。

经过这次线上问诊，我对京东互联网医院有了更深的了解。它不仅提供了便捷的医疗服务，更让我感受到了医疗人员的专业和关爱。我相信，在京东互联网医院，我的女儿一定会得到更好的照顾。

2024年9月5日晚上，岳阳市的李女士带着她7岁的儿子小明来到京东互联网医院进行线上问诊。小明最近又开始出现鼻塞、流涕等症状，李女士很担心他的健康。通过视频连线，医生仔细询问了小明的病情，并了解到他曾经做过腺体手术，使用过内舒拿和通窍鼻炎颗粒等药物。医生耐心地解释了小明的病情，告诉李女士小明可能是由于内热脾虚引起的鼻炎，并给出了详细的治疗方案和用药建议。李女士对医生的专业知识和态度非常满意，并表示会按照医生的建议进行治疗。

在整个问诊过程中，医生始终保持着高度的职业素养和人文关怀，赢得了李女士和小明的信任和尊重。这种线上问诊的方式不仅方便快捷，而且可以让患者在家中就能得到专业的医疗服务，避免了繁琐的挂号和等待过程。京东互联网医院正是通过这样的方式，打破了传统医疗的限制，提供了更加人性化和高效的医疗服务。

小儿鼻炎是一种常见的儿科疾病，尤其在冬季，由于气候干燥和空气污染，广州地区的儿童更容易受到鼻炎的困扰。鼻炎主要是指鼻腔黏膜的炎症，表现为鼻塞、流涕、打喷嚏等症状。以下是针对小儿鼻炎的介绍、广州冬季的家庭预防及治疗策略。
一、疾病介绍
小儿鼻炎的病因较多，包括感染、过敏、环境因素等。冬季气候干燥，空气中的尘埃和污染物增多，容易刺激鼻腔黏膜，导致鼻炎的发生。此外，儿童免疫系统发育不完善，也容易受到病毒和细菌的侵袭。
二、家庭预防措施
1. 保持室内空气湿润：使用加湿器，使室内湿度保持在50%-60%之间，有助于减轻鼻腔干燥症状。
2. 通风换气：每天开窗通风，保持室内空气新鲜。
3. 避免过敏原：家中不要饲养宠物，减少过敏原的暴露。
4. 注意个人卫生：教育儿童勤洗手，避免用手触摸鼻子和眼睛。
5. 增强体质：鼓励儿童参加户外活动，提高免疫力。
三、治疗策略
1. 药物治疗：针对不同病因，可采用抗组胺药、鼻用皮质类固醇喷剂等药物治疗。
2. 物理治疗：使用生理盐水冲洗鼻腔，缓解鼻塞症状。
3. 针对过敏原的治疗：如确定过敏原，可进行脱敏治疗。
4. 手术治疗：对于严重鼻炎，如鼻中隔偏曲等，可能需要手术治疗。
四、注意事项
1. 及时就医：如发现儿童出现鼻炎症状，应及时就医，避免病情加重。
2. 药物治疗需遵医嘱：家长不要自行给儿童用药，以免造成不必要的副作用。
3. 关注气候变化：在冬季，家长应关注天气变化，及时为儿童调整穿着和室内湿度。

我是一位焦虑的母亲，我的孩子总是反复患上鼻炎，睡觉打鼾，影响了他的日常生活和学习。每次带他去医院，医生总是开出一堆药，但效果并不理想。直到有一天，我在网上发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过视频通话，我向医生详细描述了孩子的症状和用药情况。医生非常耐心地听完后，告诉我可能是鼻涕反流症引起的，并开出了新的治疗方案。医生还教我如何正确使用药物，避免出现副作用。

在医生的指导下，孩子的症状逐渐改善，鼻炎不再反复发作，睡觉也变得安稳。作为一名母亲，我感到非常欣慰和感激。线上问诊不仅节省了时间和精力，还能得到专业的医疗建议，真的是太方便了。

那天，我拖着疲惫的身体走进了京东互联网医院，心中充满了对健康的渴望和对疾病的担忧。我找到了一位来自小儿内科的医生，她微笑着向我询问了我的症状，那温暖而专业的笑容让我瞬间放松了许多。

我告诉她，我的孩子最近开学后总是鼻子不通气，鼻塞严重，之前在咱们医院开的鼻炎清已经吃完了。医生耐心地听我描述，不时地点头，并细心地记录下每一个细节。

然而，当医生告诉我鼻炎清开不了时，我心中不禁有些失望。医生安慰我说，虽然鼻炎清开不了，但鼻渊通窍颗粒也是一个不错的选择。她详细地解释了这两种药物的作用和适用情况，让我对治疗方案有了更清晰的认识。

在医生的建议下，我决定尝试鼻渊通窍颗粒。医生认真地为我开了处方，并告诉我处方已送达药师审核。那一刻，我感受到了医生的责任感和专业素养。

几天后，当我拿到药时，心中充满了感激。我知道，是那位医生的专业和耐心，让我的孩子能够早日恢复健康。虽然只是线上的一次简单问诊，但我却感受到了医者仁心，那份温暖和信任让我倍感欣慰。

小儿鼻子腺样体肥大，是一种常见的儿科疾病，尤其在兰州夏季更为多见。腺样体肥大指的是儿童鼻咽部腺样体因炎症反复刺激而发生的非特异性增生，常伴有鼻塞、打鼾等症状。以下是一些针对兰州夏季的预防及治疗策略。
一、预防措施
1. 保持室内通风，避免空气污染。
2. 增强儿童体质，提高免疫力。
3. 注意饮食卫生，避免食物过敏。
4. 避免孩子长时间接触过敏源，如花粉、尘螨等。
5. 鼓励孩子多参加户外活动，增强体质。
二、治疗策略
1. 药物治疗：根据病情轻重，可使用抗过敏药物、激素类药物等。
2. 物理治疗：如微波、射频等治疗方法，可减轻腺样体肥大症状。
3. 手术治疗：对于严重病例，可行腺样体切除术。
三、家庭护理
1. 注意观察孩子的呼吸、睡眠等情况，如有异常应及时就医。
2. 保持孩子鼻腔清洁，避免鼻塞加重。
3. 鼓励孩子多喝水，保持口腔卫生。
4. 合理安排饮食，避免过度劳累。
通过以上措施，可以有效预防和治疗小儿鼻子腺样体肥大。

我是小明的妈妈，最近小明总是流鼻涕、打喷嚏，已经持续了快一个月。起初我以为只是普通的感冒，给他喝了美林退烧后，症状并没有完全消失。我们去了一家当地的医院，医生给他贴了中药，症状有所缓解，但五一回老家后又开始流鼻涕。我们再次去医院，医生给他贴了膏药，好了一段时间后，17号又开始流鼻涕。小明喝了小儿豉翘，今天早上一直打喷嚏，打出来黄黄的鼻涕。我非常担心小明的健康，于是决定通过互联网医院寻求专业的医生帮助。

我登录了京东互联网医院，选择了儿科专家进行在线问诊。医生详细询问了小明的症状和病史，并根据他的描述初步判断可能是鼻炎。医生建议我们使用氯雷他定口服、孟鲁司特钠和蓝芩口服液进行治疗，并每天用海盐水清洗鼻腔。同时，医生还提醒我们在饮食上要注意，避免食用牛羊肉、鱼虾海鲜、鸡蛋牛奶和小麦坚果等食物，主要以猪肉和米饭为主。

经过一周的治疗，小明的症状明显改善。我们非常感谢京东互联网医院和医生的专业帮助。通过这次经历，我深刻认识到互联网医院的便捷性和实用性，尤其是在疫情期间，能够在家中就得到专业的医疗服务，真的太方便了。

我从未想过，一个小小的咳嗽会折腾我们整个家庭。我的儿子，五岁的他，开始反复咳嗽，大约持续了三个月。起初，我们并没有太在意，认为只是普通的感冒。然而，随着时间的推移，咳嗽并没有减轻，反而越来越频繁，甚至影响了他的日常生活和学习。

我们带他去看了中医，服用了半个月的中药。虽然咳嗽有所缓解，但每天早晨仍然会有轻微的咳嗽，伴随着一点黄色的痰。更让人担心的是，他开始频繁抠鼻子，白天偶尔干咳，有时候也会有痰。我们非常焦虑，不知道该怎么办才好。

在互联网医院上，我们遇到了一个非常专业的医生。通过详细的描述和血常规检查，医生初步诊断他可能患有鼻炎，并推荐了氯雷他定糖浆或西替利嗪滴剂连续服用至少两周以上，鼻喷糠酸莫米松喷鼻剂也要用两周。医生还建议我们每天做雾化治疗，直到不咳为止。我们按照医生的建议进行了治疗，效果非常好。现在，我的儿子已经基本恢复正常，咳嗽和鼻炎的症状都有所改善。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院的便捷性和专业性。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地获取高质量的医疗服务。同时，我也学到了如何正确使用药物和进行雾化治疗，避免了许多不必要的麻烦和风险。

我是小明的妈妈，最近我发现小明总是流黄鼻涕，鼻子不通气，甚至有黄色的鼻痂。作为一个关心孩子健康的母亲，我非常担心。于是，我决定寻求专业的医疗帮助。

在聊城市的某家医院，我遇到了一个非常有经验的医生。医生仔细询问了小明的症状，并进行了初步的检查。最终，医生告诉我小明可能患有鼻炎，并推荐了一些药物治疗方案，包括鼻渊通窍颗粒、西替利嗪滴剂和欧龙马。

我非常感激医生的帮助，并决定按照医生的建议进行治疗。同时，我也意识到在这个互联网时代，线上问诊可以为我们提供更便捷的医疗服务。通过京东互联网医院这样的平台，我们可以随时随地咨询专业的医生，获取最适合我们的治疗方案。