前几天，我在朋友圈里推荐了一款美白产品，一个十多年不联系的大学同学突然咨询我美白的问题，原因是自从生了二胎之后，皮肤变得很差，而且起了黄褐斑。

 

问我到底有没有科学有效的美白方法。我突然意识到我们这个年纪的女同学们确实也到了需要美白祛斑的年龄。今天我就给大家详细梳理一下，希望对爱美的朋友们有所帮助。

 

1、美白先祛斑

 

大家都知道黄褐斑的病因不外乎三大方面遗传、紫外线、性激素。遗传指的是这个病有家族倾向。

 

紫外线照射可起色素细胞功能活化，长期紫外线损伤会使表皮屏障受损，炎症细胞因子释放增多，刺激黑素细胞中酪氨酸酶活性增加，并促进黑素合成及转运。雌激素可刺激黑素细胞分泌黑素颗粒，孕激素能促使黑素颗粒转运和扩散。

 

其它的比如妇科病、药物、化妆品等等都是一些诱发因素。

 

 

所以黄褐斑是一种病，单纯的外用药物、激光、光子等手段，治标不治本。还是得到正规医院皮肤科就诊。把黄褐斑这个病之后才可以用美白产品。

 

2、正常人也需要美白

 

有人会说，我没有黄褐斑，还需要美白吗？那是肯定的。大家注意了，这个紫外线可以刺激皮肤产生黑色素，紫外线相信大家不会陌生，阳光中就有大量的紫外线，大家经常是处在这种环境中，皮肤就会逐渐的变黑，不需要美白吗？那怎么做才能达到良好美白效果呢？

 

总括而言，能做到美白的无非就是以下几点：

 

1）防晒

 

2）涂抹美白产品

 

3）美白针

 

首先，防晒是美白的第一道防线，涂抹防晒霜不仅仅可以防止变黑，还可以预防紫外线导致皮肤衰老的问题。另外，物理防晒如穿着防晒衣、使用防晒伞等等，可以直接遮挡紫外线。

 

至于美白针，确实相对比较有效，但这种侵入式的方法并非适合所有人，并且有各种不可控的风险，不建议作为主要方案来选择。

 

相比之下，涂抹式产品选择较多，只要用对成分，功效也是十分显著的。日常生活中最常听到的是各种的维生素，如VC、VE、VA都有美白作用。

 

相信大家都听过不少关于维生素C知识，它不仅可以抑制黑色素的生成，短时间内改善皮肤暗沉的情况，还可以分解皮肤中已生成的黑色素。防止色素沉着和各种色斑的形成。

 

 

至于维生素E，它是一种有效的抗氧化剂，保护皮脂中和细胞膜蛋白质中的水分，另一功效是消除脂褐素在细胞中的沉积，淡化色斑和延缓肌肤衰老症状。

 

而维生素A主要的功效为抗皱紧致，但其实它在美白方面，也有着重大作用。维A可以抑制色素沉着，同时可以促进角质层脱落，有效解决色素累积问题，具有很强的美白功效。

 

三种维生素往脸上抹，会不会太麻烦？有没有产品这三种维生素都有呢?

 

这个还真有，西班牙皮肤世家【英诺】的耀光焕亮液BIOCSerum就利用了三种维生素VC、VE、VA复合配方，并且含有15%浓度鲜活VC，采用真空保鲜包装，保持成分和原液的活性，多维度打造亮颜耀光肌。

 

拥有GMP标准的英诺实验室研究表明，科学配比的3V（VC+VA+VE）成分配方系统不仅能放大VC对肌肤的功效，抑制酪氨酸酶的活性，从而预防并淡化黑色素，还能提升肌肤整体状态。

 

所以，美白从现在开始，有斑的先看皮肤科祛斑，没有斑的需要做好防晒，然后再用美白的护肤品，比如英诺的BIO-C精华，不仅能焕亮肌肤，还能紧致提拉，提升皮肤的整体状态。一白遮三丑，要想美丽自信，先从美

相信大家都有过这种经历。鱼刺卡喉、嘴唇干裂、晕车、落枕……身体出现各种各样的小麻烦，虽然不影响正常生活，却搞得人不痛快。面对这些身体的小麻烦，我特地为大家总结了几个身体小麻烦的妙招。

 

 

流鼻血：鼻子是身体上很脆弱的部分，有时候碰到就会流鼻血，上火，鼻血也会流不停。

 

方法：首先低头，轻轻按压鼻翼止血，塞上棉球，达到初步止血的目的。其次就是要在每晚，用棉签蘸点香油，涂于鼻孔内壁，涂时最好慢慢向鼻后部位，尤其是鼻中隔处必须涂到。 坚持一段时间就会达到显著的效果。

 

鱼刺卡喉：鱼肉鲜美，营养丰富，而且脂肪含量少，不易发胖，有很多人爱吃。不过鱼虽好吃，鱼刺倒是一大麻烦，吃的不注意可能就会鱼刺卡喉。

 

方法：立刻停止一切吞咽饮食，连水都不要喝，放松咽喉，保持镇定，小孩不要哭闹，可做深呼吸，不要说话，以免将鱼刺吸入气管或食管。有些土办法，如囫囵吞咽大块馒头、米饭等食物也不可取。强行把鱼刺咽下去的话，有可能会使鱼刺刺破喉咙，或是插得更深，引发大出血。

 

如果鱼刺不太大，可以弯腰用力咳嗽，让鱼刺跟着气流脱落。还没有效果的话，可以用手指刺激舌根部，促使反胃呕吐，把鱼刺吐出来。如果鱼刺很大很硬或者没有咳嗽出来，建议立刻就医。

 

嘴唇干裂：冬季会让皮肤变得很干燥，嘴唇也是一样，不细心保养的话还会撕裂流血。

 

方法：嘴唇干燥开裂千万不要用舌头舔，这样会对唇周皮肤引起伤害。遇到死皮千万不要用手去撕，以防一不小心导致嘴唇出血，甚至感染。

 

正确的做法是将和适当的橄榄油、蜂蜜等放在一起用棉签搅拌均匀，用温热的水浸湿毛巾，热敷唇部3分钟，将调维生素E，绵羊油等滋润成分的润唇膏涂抹在嘴唇上，并盖上保鲜膜。按摩一分钟后，静待十分钟撕下保鲜膜，不仅温和去死皮还能改善肌肤粗糙。平时出门佩戴口罩，室内使用加湿器，记得多喝水。

 

眼睛干涩:随着电脑及手机的普遍使用，空调和隐形眼镜的普及，还有不良的生活习惯所致，眼睛干涩就可以宣告入侵成功！

 

方法：首先，用热毛巾在眼部热敷十分钟左右。滴两滴眼药水，但是每天要控制在4次以内，最多不超过6次。

 

众所周知，维生素A 是保持好视力的重要成分。所以，多吃动物肝脏、鱼肝油、蛋奶类以及胡萝卜等，不仅可以很好地补充维生素A，预防眼睛干涩。最后保持很好的坐姿上班才是预防眼睛干涩的良药。（眼睛至少要与电脑屏幕保持60cm以上的距离，视线最好保持向下约30度。）

 

晕车：晕车体质的患者内耳前庭器没有发育好。当乘车时受到颠簸、摇晃、振动等因素的影响时，内耳前庭器不能适应和平衡，就会对中枢植物神经造成刺激，带来如呕吐、恶心、眩晕等生理反应。

 

方法：尽量坐在前排，开窗通风，在乘车前20分钟服用晕车药或者贴上晕车贴， 用来缓解晕车带来的不适。

 

民间还有很多土方法：闻橘子皮。轻轻挤压橘子皮，橘子就会散发出清新的味道，这种气味同样能让人的大脑保持清醒，预防晕车。亲测有效，可以尝试。

 

 

打嗝：打嗝是因为脑干、颈椎、胸膈、肠胃任何一个部位的神经受到刺激，都会引起横膈膜痉挛收缩。

 

方法：喝几口温开水，慢慢咽下，并做弯腰90度的动作10～15次。因胃部离膈肌较近，可从内部温暖膈肌，在弯腰时，内脏还会对膈肌起到按摩作用，缓解膈肌痉挛，达到止嗝的目的。

 

落枕：早晨一觉醒来，发现脖子或肩膀无法转动了，只要稍微扭头，便会有剧烈的疼痛感。出现这种情况很有可能是落枕了。

 

方法：用热毛巾或热水袋对疼痛部位进行热敷，通过改善局部血液循环，可使紧张的肌肉放松、减轻疼痛。

 

让头自然在床边下垂，手自然垂在身体两侧，躺平。轻轻呼吸三、四分钟，让身体和头慢慢扭回来，头慢慢平躺到床上，身体缓缓坐起来，这样可有效缓解落枕。

 

冻疮：冻疮是十分难以治疗的，虽然不是什么大病，但却是经常给我们的日常生活带来一些不必要的困扰。

 

方法：长冻疮时可以用鲜姜汁加热熬至成糊状，放量后涂在患处，每天两次，连续三天就会见效。冻疮痊愈后可以继续用新鲜的生姜片涂搽，连续几天可以防止冻疮再生。

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“咳嗽一下、打个喷嚏内裤就湿了”

“跳一跳，漏了点尿”

 

漏尿，又称之为尿失禁。这是一位年轻妈妈的真实经历，拥有同样问题的妈妈不在少数，但她们却很少提及。

 

 

为什么是她们？

 

妈妈们尿失禁的原因主要和盆底肌松弛有关。

 

盆底肌是封闭骨盆底的肌肉群，尿道、膀胱、直肠等脏器能够维持正常的功能，离不开盆底肌的“兢兢业业”。

 

如果这个肌肉群变松弛，那么它掌管的脏器也可能会出现问题，盆底肌松弛引起的尿失禁称为压力性尿失禁，是指当咳嗽、喷嚏、重体力活动等负压增加时引起的漏尿。

 

那么为什么盆底肌会松弛？

 

如果是年轻妈妈出现了盆底肌松弛，则可能和怀孕生产有关。

 

 

妊娠时，准妈妈们的肚子会持续增大，子宫的重量也就随之增加，子宫对盆底肌的“考验”也在增大，此时，孕妇姿态为腰部向前突出、腹部向前下突出，将子宫向下推，于是盆底肌肉承受的压力会明显增大。

 

在怀孕几个月中盆底肌肉都要承受压力，再强的肌肉也会疲劳呀。出现肌纤维收缩能力下降、盆底肌功能障碍，也是不可避免的。

 

在自然分娩非剖腹产时，分娩时会造成盆底肌肉牵拉，如果有撕裂，盆底神经和肌肉也会受损，从而导致功能异常。

 

一些康复锻炼缓解

 

如果确定了是盆底肌功能受损引起的漏尿，那么可以通过锻炼盆底肌，来改善这个问题。

 

最受欢迎的就是凯格尔运动了，又名骨盆底肌肉运动。这个运动是医生凯格尔在1948年发明的，可以让盆底的肌肉得到充分的锻炼，从而让肌肉的力量增强。

 

做这个运动时，盆底肌用力，提肛、夹臀。这种感觉和憋尿类似，同时要避免腹部和大腿肌肉用力。可以摸一摸腹部和大腿，如果肌肉紧缩，说明这个部位在用力，那么就是运动方式错误啦。大家可以多试试找找感觉。

 

持续向上收紧肛门 5 秒，然后松弛5 秒，收缩时吸气，放松时呼气。一收一缩算1次，10次算1组，每天坚持数组，适应后，可以延长收缩的时间，比如将收缩时间各延长至10秒。

 

刚刚经历过生产的妈妈们，等到伤口已经愈合、没有疼痛感就可以开始训练，最佳时间是完成分娩后的6周到6个月，这时候是锻炼的黄金时期，要好好把握。

 

这个运动无需工具，不限制时间、地点、姿势，平躺、站立、步行等各种姿势都可以，十分便捷。

 

凯格尔运动属于压力性尿失禁最常用的保守治疗方法，中轻度的压力性尿失禁一般都采用这个方法，如果程度加深，会考虑手术治疗，比如生物反馈治疗、脉冲电磁治疗、激光治疗等等，具体的治疗方法需要问诊时医生确定喔，如果发现自己病情比较严重，还是需要到医院检查，如果只是一味做凯格尔运动可是会贻误病情呢。

 

 

其实尿失禁不仅仅在产妇身上发生，生育也绝非唯一因素，其他疾病也有可能引起，今天单独讲她们，是想让大家对她们多一些理解。她们羞于提及自己尿失禁，一些“过来人”把其称为“生孩子都会经历的事”、“大家都是这样”，也就常常被人当作是一个正常现象而忽略。

 

Dr.京也是听家里的女性亲属聊天时才得知，她们正面临着这样的问题，但也仅仅是随口一提。希望更多的被这个问题困扰的人能够以正确的心态看待，积极改善。

 

参考文献：

[1]何芳.规范化盆底康复管理在改善孕产妇尿失禁、盆底肌力及生活质量中的应用[J].首都食品与医药,2022,29(1):108-111.DOI:10.3969/j.issn.1005-8257.2022.01.047.

[2]李晓伟,王建六.尿失禁的病因和发病机制[J].实用妇产科杂志,2018,34(3):162-164.

[3]田一禾,张爽.压力性尿失禁保守治疗的研究进展[J].吉林医药学院学报,2022,43(1):47-50.

[4]裴亚楠,乔汇荃,钱林,李娜娜.不同时间康复护理对于产后盆底功能影响的效果研究[J].新疆中医药,2019,37(03):72-73.

[5]陶诗秀.凯格尔运动预防尿失禁[J].健康人生,2018,(3):54-55.DOI:10.3969/j.issn.1671-0061.2018.03.021.

白头发可能最困扰人们的，都会以为人老了才会长出白头发，但是现在好多年轻人也会出现很多的白头发，那是什么原因造成的，我们该如何预防呢？

 

长白发的原因

1. 患有某种疾病

 

一些患者患有的某种疾病就回到出现内分泌的障碍，因为疾病破坏或者是干扰了毛乳头、毛色素细胞的生长和发育，使其丧失了分泌黑色素的能力，就会阻碍了黑色素颗粒的形成，进而就会出现白发。

 

2. 遗产的原因

 

有的父母或者是家族血液中就会携带白发的基因，就会出现代代遗传的现象，好多的少年就会出现白发。

 

3. 精神因素

 

造成白发的原因有很多种，精神紧张、焦虑不安、忧愁伤感等，不良的精神情绪就会造成供应毛发营养的血管发生痉挛，就会使分泌黑色素的功能发生障碍，进而影响黑色素颗粒的形成和运送。

 

4. 营养失调

 

黑头发中的色素颗粒中含有铜、钴、铁等元素，如果缺少这些元素，就会变成白发。如果我们体内的蛋白质缺少或者是严重的营养不良也会导致我们出现白发。

 

5. 饮食的原因

 

我们如果经常吃甜食的话也会出现白发，因为糖属于酸性，可以使体液中的碱性发生中和或者弱酸性，会加速细胞的衰老，是人体适应环境的能力变差，头发就会变黄变白。

如何食疗呢？

1. 多吃含铜的食物

 

我们可以多吃一些含有铜的食物，比如青菜、山药、菠菜以及大多数的肉类等。如果食物中缺乏就会导致出现白头发。另外我们也可以多吃一些黑莓、菠萝等水果，南瓜子我们也可以都吃一些，因为里面都含有铜元素。

 

2. 蛋白质

 

我们可以多吃一些含有蛋白质的食物，对于头发和皮肤的健康也是有重要作用的，我们在平时可以多吃一些瘦肉，可以平衡我们饮食中的蛋白质，而不是单一的碳水化合物。同时我们也要注意水分的保养，身体缺乏水分，头发需要的水分就会无法达到毛囊。

 

 

以上是为什么会长白发的原因和一些在营养上该怎么吃。白头发是最近困扰人们比较多的问题，我们可以在自己的饮食中多吃一些含有铜元素的食物，但是也要注意食用的量，以免出现重金属中毒。优质的蛋白质也不可缺少，我们也是要摄入的。不管是什么原因，如果想要改善我们就要养生合理的作息时间和营养均衡。

白内障让视线模糊不清，是一种因老化而产生的眼科疾病，而高度近视也是加速眼球老化的元凶，近年来高度近视的人口暴增，小于 55 岁的白内障手术的病患比 10 年前高出 4 倍，要预防白内障就是从预防高度近视开始做起。

 

白内障的症状

白内障最典型的特征就是看东西糊糊的，会畏光，看东西会重影，在光线昏暗的地方视力更差。白内障是一种慢性的形成，有时候病人都不会发觉自己有白内障，因此没有在做定期检查的病人，发现自己视力很模糊的时候都已经是比较严重的时候了。

白内障最大宗的原因：老化、高度近视

原则上白内障是一种退化的问题，其最大的病因就是年纪，其他危险因子则是高度近视（500 度以上）、直射过强烈的光线、个人体质、家族性遗传等等，比较常见的后天因素还有乱点眼药水，但现在因为健保比较普及，乱买药的情形变得很少。另外，如果本身有一些风湿免疫疾病，必须要服用类固醇，其他原因包括先天性和外伤引起的白内障则较少见。

现今做白内障手术的人口是 10 年前的 4 倍

现在 55 岁以下因白内障需要动手术的人比 10 年前高出 4 倍，是一个蛮大的差距，会有这么大的差距是因为，年纪大概在 50 年次的人，在经过联考等需要高度用眼的场合后，高度近视的人比例较高，他们现在到了一个可能会引发白内障的年纪，因此动手术的人才会是 10 年前的 4 倍之多，未来可能又会再多出好几倍，所以现在都倡导一定要从小就保护视力，不要成为高度近视的一员。

白内障治疗恢复佳，但其他眼科疾病的风险仍存在

一般初期的白内障可以点眼药水来控制，但严重的话就需要动手术，例如：超音波乳化术，

 

白内障手术的成功率相当高，若搭配较新技术的飞秒激光也能使手术更安全，且因为白内障手术是针对水晶体做调整，因此也可以顺道调整近视度数、老花眼、散光，不过，其他因高度近视可能引起的症状，像是视网膜剥离、黄斑部病变，其风险在白内障手术后还是会存在。

预防高度近视，做好眼睛防晒就是预防白内障

由于老化就是引发白内障最主要的原因，而高度近视和直射强烈的阳光又是造成眼球老化的原因，因此可以说预防高度近视和做好眼睛防晒的保护就是在预防白内障的发生。

 

 

预防高度近视算是老生常谈，从 10 年前就已经开始呼吁，而若是眼睛防晒的部分，我建议只要在太阳底下，其实都应该要做好防护措施，但如果想要更精准的防护，可以每天都看气象局报导的紫外线指数，过量的时候就一定要戴墨镜出门，会比较保险。

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门诊病人王姐，48岁，就诊时含胸驼背，精神萎靡。自述最近头晕失眠，视力下降，肩背疼痛，脱发严重。我问诊后，查看肩颈部，在后项部督脉穴位大椎的部位，有一个隆起的大包，指压肌肉僵硬，有痛感。去拍颈椎片，回报是：颈椎生理曲度变直，第七颈椎椎间盘突出，我告诉她，她的病是颈椎病，脖子上的包就是民间俗称的富贵包，跟她的生活方式有莫大的关系。原来王姐45岁从单位内退后，闲来无事，边天天与手机为伴，看视频，抢红包，聊微信，每天有十几个小时是低头看手机。几年下来，富贵包有了，成了颈椎病病人。

 

富贵包的名称来源于美容界，指的是脖子与背部交界的地方有隆起的包块，局部肌肉僵硬，肩背疼痛，由于做美容的人群一般非富即贵，所以美名其曰富贵包。可是这个包却不像那些名牌包包让人喜爱，不仅影响形象美观，而且给人带来痛苦。

 

那么，富贵包是如何形成的呢？

 

如果把人体比作房子，那脊柱就是支撑房间的柱子。人体脊柱主要组成是脊椎骨，借助韧带、关节、椎间盘连接而成，附着的肌肉起到了固定、保护和稳定作用，保证脊柱的正常生理机能和人体活动。虽然说人体的脊柱像一根柱子，但是它并不是笔直的，从侧面看有一定的生理曲度，可增加脊柱的弹性，起到减压缓冲振荡的作用，防止大脑损伤。比如体操运动员的后空翻落地，如果没有脊柱的生理曲度与椎间盘等组织的保护，运动员会受到很大的伤害。

 

 

颈椎的生理曲度是向前的，胸椎的生理曲度向后，在颈部与背部的交界处，也就是第七颈椎与第一胸椎之间，相当于大椎穴的位置。因为王姐几年如一日地低头玩手机，与颈椎的生理曲度相反，首先是局部的肌肉、韧带等软组织紧张痉挛，劳损，时间长了，颈椎生理曲度也变直，最后，椎间盘不堪重负也突出了，在体表的表现就是脖子上的富贵包。

 

毫不夸张地说，电脑、网络手机和电子产品的普及是形成富贵包的罪魁祸首。这样的场景已经司空见惯，白领在电脑前一呆就是四五个小时，一动不动，在大街、公交车站、餐桌前，玩手机的低头一族比比皆是，目不转睛地盯着屏幕，精神高度集中，却忽略了正确的坐姿和站姿。长时间低头含胸驼背的错误姿势形成了富贵包。

 

富贵包为啥不让人待见？

 

因为有富贵包的人一般会觉得肩背酸困、头晕、胳膊麻，这是颈椎病的表现，颈椎部有很多重要的神经、血管通过，如果颈椎病有问题，病人可能会出现心慌、失眠、血压高等诸多症状，甚至会引起心脑血管疾病，像上文中的王姐就出现头晕失眠、脱发严重的问题，所以有了富贵包一定要去医院诊治，这不光是美观的问题，更是健康的大问题。

 

 

中医针对富贵包的处理一般有对证中药，配合针刺、按摩推拿、刮痧等物理治疗。如果比较严重的还可以采取小针刀的方法。

 

长了富贵包，应该积极治疗，以免病情加重，但最重要的是，改变不良的生活习惯。长时间伏案工作，或者使用电脑等电子产品的人群，应该定个闹钟，隔一个小时就站起身来，活动一下身体。做一些简单的运动，以缓解肌肉等软组织疲劳。

 

坐的时候一定要坐有靠背的椅子，让背部紧贴椅背，脊柱有所支撑，挺胸抬头，视线与电脑屏幕中部平齐。玩手机也一定要适可而止，不能长时间低头，让颈椎不堪重负。

 

 

王姐经过两个疗程的针刺治疗，配合中药，脖子上的富贵包明显变小，难受的症状也消失了，听了我的建议，现在很少玩手机，天天都去跳广场舞，身体越来越健康了。

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近来看了3个病人，都是40岁左右，都是白内障，而且都挺严重，已经需要手术了。当告诉他们时，几乎同样的惊讶：我才40岁，怎么就得了白内障呢，不是老人才得的病吗？

 

 

确实，在我们的意识里白内障只有那些7、80岁的老人才会有，似乎不应该来的这么早。事实如何呢，40岁就可以得白内障了，只是这个病初期症状不明显，并且不痛不痒，所以容易被忽视。

 

但40岁左右就比较严重的白内障也很少，这三例的病史各有特点，代表了当下很大一部分人的生活方式，值得深思。

 

病例1，女性，政府官员，生活不规律，经常熬夜，手机用的很多，精神压力大。

 

病例2，女性，企业高管，负责财务方面，同样熬夜较多，电脑前时间长，这两年还去过一些高纬度地区工作。

 

病例3，男性，程序员，每日电脑前12小时以上，高度近视，糖尿病。

 

 

这几例都有高强度的工作、熬夜、压力大、电子产品接触较多的特点，显然，这些生活和工作方式是和白内障发展较快有着密切关系的。

 

现代医学认为白内障是晶状体的氧化损伤、蛋白质变性，与年龄、烟酒、妇女生育过多、全身性疾病如糖尿病等相关，与紫外线照射也有关。而中医认为白内障和肝肾虚损和精血亏虚相关。

 

比照这几例患者，会发现他们的生活方式很不健康，必然导致身体的透支、衰老加快，表现在眼部就是晶状体的衰老，即白内障。这些生活方式同样损及精血肝肾，40岁时人体气血本就开始走下坡路，这时再雪上加霜，过度透支，则生白内障，是对整个身体状态的一个警报。

 

事实上，早期白内障如果我们细心一点儿是不难发现的。比如没有其他症状，只是双眼视力的缓慢下降， 眼前有固定的暗影，飞蚊症；或者视力虽然1.0，但视物昏暗不清、或者色觉降低；有时还会出现原本戴花镜才能看近处东西，现在反而不用戴了。这些都是白内障的早期表现。

 

出现了以上症状，早早看医生还是有必要的，一方面明确诊断，另一方面在疾病早期还能用些药物控制，比如麝珠明目眼药水，卡林优眼药水等都用来治白内障，中医更是可以口服一些补益肝肾明目的药物，除了治眼睛，还能调理身体。

 

其实最重要还是要预防，良好的生活方式是根本，如规律生活、规律饮食，合理分配工作时间，减少电子产品的应用时间等，外出去阳光比较强烈的地方时要注意戴墨镜防护等等。

 

饮食上更是可以有很多选择，可以较多食用枸杞子、红枣、龙眼肉、黑芝麻、猪肝等食物，可以滋补肝肾、益气养血明目，现代医学也证实，这些食物中富含多种维生素和抗氧化物质，对白内障的预防有积极作用。

 

 

事实上，很多疾病的发生都有其规律性，尤其是一些老年病、慢性病，预防应该是根本，早期积极规律药物治疗或可控制，如拖到中晚期则需加强治疗或手术等等，越往后耗费的精力、家庭和社会成本越大。真正重要的还是要治未病！

 

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早上起来有痰，偏黄，偶尔会干呕，感觉嗓子有异物，这是患者的主诉。通过与医生的沟通，医生耐心地询问了患者的病情和病史，然后为患者提供了专业的诊断和治疗方案。在医生的建议下，患者将按时服药，并注意饮食和生活习惯的调整。

与医生的问诊结束后，患者感到非常满意，并且对医生提出的建议表示感谢。通过互联网医院的问诊服务，患者得到了及时有效的医疗帮助，也体验到了医生的耐心和细心。这次问诊不仅解决了患者的健康问题，还增强了患者对医生的信任和对互联网医院的认可。

痰饮病，作为中医学中常见的疾病，其治疗方式一直备受关注。痰饮病患者常常会出现咳嗽、痰多、胸闷等症状，给日常生活带来诸多不便。那么，痰饮病患者该如何选择合适的药物进行治疗呢？

首先，我们需要了解痰饮病的成因。痰饮病多由脾胃虚弱、肺气不足、肝气郁结等因素导致。根据不同的病因和症状，中医学将其分为多种类型，包括痰阻于肺、痰蒙心窍、痰蕴脾胃、肝经痰郁、痰动于肾、痰留骨节经络、狭义痰饮、悬饮、溢饮、支饮等。

针对不同类型的痰饮病，中医治疗原则也有所不同。以下列举几种常见的痰饮病及其治疗方法：

1. 痰阻于肺：表现为咳嗽、气喘、痰多等。治疗原则为宣肺化痰，常用药物包括定喘汤、苏子降气汤等。

2. 痰蒙心窍：表现为神昏、癫痫、胸闷等。治疗原则为化痰开窍，常用药物包括礞石滚痰丸、涤痰汤等。

3. 痰蕴脾胃：表现为食欲不振、恶心呕吐、痞满等。治疗原则为健脾化痰，常用药物包括香砂六君子汤、参苓白术散等。

4. 肝经痰郁：表现为咽中不适、胸胁疼痛、嗳气等。治疗原则为解郁化痰，常用药物包括半夏厚朴汤、柴胡疏肝散等。

5. 痰动于肾：表现为喘息、腰膝冷痛、尿频等。治疗原则为温肾化痰或滋肾化痰，常用药物包括金匮肾气丸、六味地黄丸等。

除了药物治疗外，痰饮病患者在日常生活中还需注意以下几点：

1. 保持良好的作息习惯，避免过度劳累。

2. 饮食宜清淡易消化，避免生冷、油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 加强体育锻炼，增强体质。

4. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

总之，痰饮病患者在治疗过程中，应根据自身病情选择合适的药物和治疗方法，同时注重日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

那天，我正坐在办公室里，手机突然响起，显示的是一个陌生的号码。我犹豫了一下，还是接了电话。电话那头传来一个温柔的声音：“您好，我是XXX医院的呼吸科医生，非常高兴由我为您提供医疗咨询服务。”

我有些惊讶，没想到会有医生主动联系我。医生询问了我的病情，我告诉她我平时老爱放屁，喉咙那里老有痰。

医生让我描述一下痰的颜色，我说是黄色的，她告诉我痰多说明有炎症，可以服用乙酰半胱氨酸或者氨溴索祛痰。她还建议我日常要清淡饮食，不要吃过烫过凉辛辣刺激性以及过甜的食物。

我接着告诉她，有时候吃豆类、红薯、高蛋白这些食物会放屁，吃糯米的东西有时候会反胃，胃部不舒服。医生建议我避免太甜以及难消化的食物，并建议我做个胃肠镜，看看是否有胃炎。

我有些犹豫，想先吃药看看。医生告诉我，她这边是呼吸科，具体消化道疾病请您专科咨询。她建议我先控制消化道的问题后，如果还有痰粘情况在就诊呼吸科。

我同意了医生的建议，并告诉她我想开咽喉炎的药。医生询问了我是否有其他信息需要补充，如过敏史、既往病史、相关禁忌症等。我告诉她没有，她便根据我的病历资料开具了处方。

收到医生的回复，我感到非常安心。我知道，在这个快速发展的时代，互联网医院为我们提供了极大的便利，让我在家就能得到专业的医疗服务。我衷心感谢这位医生，她的专业、耐心和细心让我深感温暖。

我家孩子最近总是感觉喉咙被痰堵着，咳出来的痰是厚厚的，颜色还是淡绿色的。我有点担心，所以决定在京东互联网医院进行线上问诊。

我通过平台进行了预约，很快就有医生接诊了我。医生很有耐心地询问了孩子的症状，还详细了解了孩子的病史。我感到很放心，因为医生非常专业，他们给了我很多建议和治疗方案。我知道这些都是为了孩子好，我会按照医生的建议进行治疗。

在接诊的过程中，医生给了我很多关于孩子病情的解释，让我对孩子的病情有了更清楚的了解。医生还非常细心地询问了孩子的一些细节状况，让我感到医生是真正关心我们的。我看到医生这样用心，也更加放心。

最后，医生给了我一些药物治疗的建议，还嘱咐我一些日常注意事项。我觉得这次线上问诊非常成功，孩子的病情也得到了很好的缓解。我真的很感谢医生的专业和耐心。

那天，我因为痰多的困扰，通过网络预约了***医生的视频问诊。医生助理的热情欢迎让我感受到了家的温暖。

在详细询问了我的症状后，***医生耐心地为我分析了病因，并给出了专业的诊疗建议。他不仅让我明白了病因，还让我感受到了医生的专业和关心。

虽然我阳了之后痰多的问题一直困扰着我，但***医生的建议让我看到了希望。他让我尝试服用连花清瘟胶囊和盐酸氨溴索片，并提醒我注意饮食和生活习惯。

在咨询中，我还提到了朋友推荐的二陈丸，***医生详细地为我解释了二陈丸和二陈颗粒的区别，并建议我尝试服用二陈颗粒。他还告诉我，参苓白术丸虽然与二陈丸作用相似，但不能与二陈丸同时服用。

在***医生的指导下，我开始了治疗。一个月的时间，我的痰多问题得到了明显改善。虽然治疗周期较长，但我对***医生的专业和耐心感到十分感激。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医生的专业素养和贴心服务让人倍感温暖。

那天，我拖着疲惫的身体，踏进了京东互联网医院的大门。我知道，这次线上问诊对我来说至关重要。我患有糖尿病，基础病较多，此次感染了新冠病毒，需要开具Paxlovid来治疗。

医生***温和地询问了我的病情，详细了解了我的症状和病史。他非常专业，耐心地解答了我关于Paxlovid的各种疑问。然而，当我提出开具该药物时，他却告诉我，由于政策规定，线上平台无法开具此类特殊管理药品的处方。

我有些失望，但医生并没有放弃。他告诉我，他会尽力协调，并建议我尝试通过医院开具。虽然结果未知，但我对他充满信心。

第二天，我如约来到医院。在***医生的帮助下，我终于拿到了Paxlovid。看着他关切的眼神，我感到无比温暖。这次经历让我深刻体会到了医生的责任和专业精神。

事后，我反思了这次就医过程。虽然线上问诊存在一些限制，但医生的专业和耐心让我深感安慰。我相信，在医生的努力下，我一定能战胜病魔。

一个晴朗的周末，我因为嗓子痰多，伴有打嗝，感到十分困扰。虽然在家附近有医院，但考虑到外面人流密集，为了安全和便捷，我决定尝试互联网医疗。

在京东互联网医院，我顺利地完成了注册和病情描述。很快，一位经验丰富的医生与我取得了联系。

医生耐心地询问了我的病情，从咳嗽咳痰的颜色、鼻塞流涕的情况，到胸闷气短、发热等症状，他都一一记录在案。在得知我嗓子痰多，但无发热、胸闷气短后，他细致地询问了我是否有抽烟、喝酒等不良习惯。

医生根据我的病情，为我推荐了适合的药物，并给出了生活饮食方面的建议。他告诉我，多喝水、清淡饮食、戒辛辣生冷刺激性食物对缓解症状有很大帮助。他还提醒我，如果有需要，可以购买蒲地蓝口服液和桉柠蒎肠溶软胶囊，或者使用家里已有的羧甲司坦口服溶液。

在整个问诊过程中，医生的专业素养和人文关怀让我深感温暖。他不仅解答了我的疑问，还给予了我很大的鼓励和支持。这次线上问诊的经历让我深刻体会到互联网医疗的便捷和高效，也让我对医生这一职业有了更深的敬意。

那天，我因为胸闷、呼吸困难、喉咙有异物感，全身乏力，决定在网上寻找医生咨询。通过京东互联网医院，我找到了一位经验丰富的医生。

医生非常耐心，详细询问了我的症状，包括胸闷、胸口疼、两肋疼、喉咙有异物感、全身乏力等。他还让我拍了舌头舌苔的照片，并询问了我的饮食、大便、情绪、睡眠等情况。

医生根据我的症状和检查结果，判断我可能是肝火旺、脾胃虚、湿热内蕴。他为我开具了中药颗粒剂，并告诉我需要疏肝健脾、祛痰化湿、行气治疗。

我在服用中药的过程中，医生还不断地询问我的病情变化，并调整治疗方案。经过一段时间的治疗，我的症状明显好转，胸闷、呼吸困难、喉咙异物感都消失了。

我很感激医生的专业和耐心，他不仅为我提供了正确的治疗方案，还给了我很多生活上的建议。我深深体会到，互联网医院为我们患者提供了极大的便利，让我在家就能得到专业医生的诊疗。

我在互联网医院向医生进行了线上问诊，医生十分耐心地倾听了我的主诉，详细询问了我的病情。我向医生描述了我最近出现的症状，包括咳嗽有痰、勃起不坚等问题。医生经过仔细评估后，给出了专业的建议，并为我开具了治疗方案的处方。我感到医生的沟通能力很强，能够以友善的方式与我交流，使我感到十分舒心。

在我提到之前吃药的情况时，医生也很细心地询问了我药物的情况，并给出了合理的建议。医生不仅关注我的症状，还关心我的用药情况，让我感到十分贴心。最后，医生还提醒我在用药期间如有不适，应及时线下就诊。整个问诊过程非常顺利，我对医生的服务感到非常满意。

那是一个普通的下午，我坐在电脑前，心情有些沉重。最近，我一直在忍受着身体的不适，胃部的不适让我倍感困扰。于是，我决定尝试一下互联网问诊，看看能否得到一些帮助。

我选择了京东互联网医院，注册并提交了我的病情描述。很快，我就接到了一位医生的热情回应。他询问了我的详细症状，并告诉我稍等，他会查看我的病历。

不久后，医生与我进行了视频通话。他耐心地听我讲述症状，并细心地询问了我一些问题。他让我按压腹部，看看有没有疼痛的部位。我按照他的指示做了，胃部确实有点疼痛。医生让我画个图，标注出疼痛的位置。

医生仔细查看了我标注的位置，然后告诉我，这可能是因为痰湿郁堵。他很快就为我开出了处方，并告诉我处方已经送达药师审核。

在等待药方的过程中，我有些焦虑。医生似乎看出了我的担忧，他告诉我，痰湿郁堵一般效果还可以。听到这句话，我心中的石头终于落地了。

几天后，我收到了药方。虽然我对治疗效果还抱有疑虑，但医生的专业和耐心让我感到安心。我开始按照医生的建议服用药物，并定期跟进病情。

随着时间的推移，我的症状逐渐缓解。胃部的不适感减轻了，口干舌糙的情况也有所改善。我非常感谢那位医生，他的专业和耐心让我重新找回了生活的信心。