临床上，每天都能碰到一些患者，他们老觉得自己身上的湿气重，然后就让我推荐一个治疗湿气重的方子。既然介绍给患者，就应该认真对待，好好的去查资料，然后才告诉大家该如何不该如何。

 

1.什么叫湿气重？

 

要治疗湿气重，首先要弄明白啥叫湿气重吧。自然界中存在六种气，叫做风寒暑湿燥火，这是正常之气。六气是造就世界的根本物质，也是最基本的元素。但如果太过，就成为邪气了。比如，火气太过，就成为火邪了。我们常说的热的冒火，就是火气太过的一种表现。空气中要有湿，不然就会太干燥。如果太湿，就会出现问题，变成湿邪了。 

 

2.湿气重什么表现？

 

湿邪分为两种，内湿和外湿。外湿很容易理解，比如暑天感冒，通常就是暑湿感冒。暑湿感冒是人体感受了夏季暑湿时邪，又因喜欢纳凉和饮冷，使体内的暑湿为风寒所遏，疏泄受阻，因而发病。此病的病位在于肌表与中焦脾胃，所以症状表现外则发热不扬，头身困重；内则胸脘痞闷，脾胃不和，消化系统功能障碍，脉数，口虽干而饮不多，舌苔虽腻而少黄。若暑湿犯肺，肺气不清，还会有咳嗽痰黏，鼻流浊涕的症状。 

 

内湿则是长时间的生活环境或者别的原因引起的人体的一种由外而内的变化，逐渐成为一种体质叫痰湿体质。痰湿体质的人通常会出现体形肥胖，腹部肥满，胸闷，痰多，容易困倦，身重不爽，喜食肥甘厚味，舌体胖大，舌苔白腻，发病时同时并见痰湿留滞部位不同而出现不同的症状。

 

3.湿气重该如何破？

 

中医治病，理论来源于生活。如果湿气太重，可以用食疗方法缓解。我推荐2味是药也是食材的物质，供大家参考。我给这个处方取名：除湿二仙方，由薏苡仁和苍术组成。 

 

 

 

薏苡仁我们都很熟悉，具有健脾渗湿，除痹止泻，清热排浓等功效。用于水肿，脚气，小便不利，湿痹拘挛，脾虚泄泻，肺痈，肠痈；扁平疣。这里就是取其健脾渗湿的作用，用以祛除体内的湿邪。

 

苍术具有燥湿健脾；祛风湿；明目等功效。主湿困脾胃；倦怠嗜卧；胞痞腹胀；食欲不振；哎吐泄泻；痰饮；湿肿；表证夹湿；头身重痛；痹证温性；肢节酸痛重着；痿襞；夜盲。苍术是常用的祛湿中药，具有运脾的作用。

 

两方合用，起到健脾渗湿的作用，共同去除体内湿气。用的时候，需要注意苍术量要少，一般不超过10克。薏苡仁可以用大量。
 
 

薏米性凉，味甘、淡，入脾、肺、肾经，具有利水、健脾、除痹、清热排脓的功效。薏米生于温暖潮湿的十边地和山谷溪沟，海拔2000米以下较普遍。由于薏米的营养价值很高，被誉为“世界禾本科植物之王”；在欧洲，它被称为“生命健康之禾”；在日本，最近又被列为防癌食品，因此身价倍增。薏米具有容易被消化吸收的特点，不论用于滋补还是用于医疗，作用都很缓和。

 

 

古代人把薏米看做自然之珍品，用来祭祀，现代人把薏米视为营养丰富的盛夏消暑佳品，既可食用，又可药用。薏米有防癌的作用，其抗癌的有效成分中包括硒元素，能有效抑制癌细胞的增殖，可用于胃癌、子宫颈癌的辅助治疗，薏米可以跟多种食材搭配，对身体有很好的保健作用。

 

薏米祛湿，的确是很好的药食两用的食材，正常情况下建议每天食用或者隔天食用，大约一个月左右会起到效果。

 

薏米祛湿？

 

从食疗药膳角度讲，薏米的确有这样的作用，只是作为药食同源的食材，薏米可以有很好的帮助身体祛除湿气的作用，只是我想告诉你如果你那它当药来用，觉得马上可以见到效果那么可能并没有你想象的那么理想的状态。需要注意的是薏米最好搭配红豆来一起食用，祛湿的效果更好。

 

红豆来帮忙？

 

没错，红豆也是祛湿的很好的食材，两个一起搭配红豆软软糯糯可以很好的帮助身体改善，还有最重要的一天可以很有效的改善口感。薏米的口感略略偏苦而红豆的口感比较甜这样口感综合到一起才比较完美。另外，薏米是米类食材碳水化合物高，但是蛋白质不够优质，而红豆味豆类食材含有优质蛋白和多种维生素、矿物质是非常好的食材。两者互补营养更好。从祛湿的角度，两者搭配比单独吃薏米的效果要好得多。

 

 

一般坚持喝红豆薏米粥半个月左右，它辅助祛除湿气的效果。

 

那么红豆薏米怎么做呢？

 

首先，先将红豆泡一晚上，这样可以让红豆更加的软烂，其次将薏米洗净。两种食材以1:1的比例放入高压锅中，因为高压锅比较容易把这两种食材压煮软烂，可以更好的保证口感，以及食疗效果。快试试吧！

赤小豆入小肠经，是清热解毒利湿的好食材。所以平常喝点赤小豆汤、有助于养护小肠。防治小肠湿热病。

 

前面我们讲了不少有关食谱中都涉及了赤小豆。因为赤小豆和薏米一样，的确是很好的除湿热佳品，当我们找到一种好的养生佳品时，尤其是非常对症时，是很希望大家牢牢记住，并学会使用的。

 

在这里我们继续要推荐赤小豆养小肠除湿热的效果。

 

前段时间有一患者给我打电话，跟我说他在四川出差，可是去了不到一周，就开始闹肚子疼，当地的大夫诊断他是小肠湿热腹痛，给他开了一大堆健脾止泻的药，可是吃了好几天，感觉没什么效果，所以忍不住给我打了电话。

 

问完具体的症状，感觉是小肠湿热没错，想想，建议他喝点赤小豆汤吧，如果是小肠湿热，那么这个汤很对症，如果不是小肠湿热引起，此汤对于患者来说也是有益的，因为当时正是暑夏季节，他又去了四川那样的湿热环境，所以喝点赤小豆汤也是有益的

 

患者接受了我的建议，喝了三天打电话告诉我病好了，非常感谢，并表示以后会每天坚持喝。我笑称他可以减肥了，因为赤小豆减肥效果也不错，他说正合他意。

 

下面来看看这“赤小豆汤”的做法：

 

原料：赤小豆50克。

 

制作方法：将赤小豆浸泡一夜，早上起床，加200毫升水，煮至豆开花，即可关火焖着。随饮随取，也可以加入蜂蜜饮用。

 

养生功效：补心养小肠、清热利湿、避免小肠疾病。

 

 

为什么这么简单的赤小豆具有如此好的养生效果？我们可以一起来分析下：

 

李时珍称赤小豆为“心之谷”，说明赤小豆养心效果不错。心与小肠互相表里相辅相成，如果养好心，那么肠的受盛、泌别、主液等功能就会维持正常，小肠正气不虚，也不易招致湿热等外邪疾病。

 

 

另外，赤小豆归心、小肠经，说明赤小豆除了可以从养心的角度来间接养小肠外，还可以很好地补中益气，健养小肠。其功用为“生津液，消胀，除肿，“上吐”，并治“下痢、除寒热臃肿”…所以小肠有疾，尤其是烦满、胀痛，受湿热侵袭时，赤小豆就能派上大用场了。

 

所以防治小肠湿热，或者在湿热的环境，或是进食了过多的肥甘厚腻食物之后，饮用“赤小豆汤”是有很好的保健作用的。值得大家选择。

 

本节养生要点提炼

 

①知道赤小豆的养肠的作用

 

②知道“赤小豆汤”的做法、养生功效等。

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大家在平时的生活中，有没有过这样的经历？比如早上起床之后，觉得自己口苦、口干，甚至还会伴随有口臭；或者会有大便不成形，以及便秘；经常出现腰膝酸软、关节疼痛；肤色非常差，感觉自己油光满面，等。其实这些问题，从中医的角度来看，是因为自己身体附着的湿气太重，从而导致了这些问题的出现。

 

湿气，即“湿邪”，因为它可以在身体内聚集，从而影响人体的正常新陈代谢，也可以累积五脏六腑，所以很多人不重视，直到自己有了麻烦，才想着去“祛湿”，这个时候可能已经晚了。那么，怎样才能够除掉身上的湿气呢？这3种食物，可以多吃一点，“祛湿”非常见效。

 

 

喜欢喝粥的人，可以借着这个机会，帮助身体祛除湿气。山药具有滋阴补肾的作用，所以经常吃山药，可以对肾气有帮助。茯苓，因为兼具健脾祛湿、养心安神，对于气虚、湿气重的人，可以发挥很好的功效。

 

因此，建议将山药与茯苓搭配在一起，制作出来的“山药茯苓粥”，完全可以满足身体的营养需求，顺便还可以帮助身体“祛湿”，赶走身体的湿气，适合湿气比较重的人，而且不分老幼，早晚喝点，不会给肠胃增加额外的负担，因而效果非常不错。

 

 

喝不惯薏米粥的人，不妨将薏米与芡实搭配在一起。因为薏米具有健脾益胃、补肺清热、祛风去湿的功效，而芡实具有固肾涩精、补脾止泻的功效，两者搭配在一起，可以使彼此的功效实现互补，并且体内的湿气，多是因为脾胃不好、肺脏、肾脏代谢不畅，引发了湿气在身体内堆积。

 

所以，将薏米与芡实结合在一起，制成“薏米芡实粥”，早晚坚持喝一碗，既帮助身体消食，又帮助身体祛湿，效果一举多得，大家可以多尝试一下。薏米与芡实，都是很常见的，前者为食物，后者为中药材，搭配在一起，能够发挥真正的养生功效。

 

  
红豆是大家比较喜欢的食物，它具有很高的养生价值。首先，红豆能够利水消肿，对于水肿胀满、湿热黄疸、痈肿热毒等，红豆均可以发挥其养生价值。换句话说，红豆具有祛湿的功效。

 

其次，红豆还可以补益健脾，适用于脾胃虚弱、体虚乏力的人群。红豆与小米一起搭配，可以用于治疗阳虚水乏，身体湿气比较重的人，每天坚持喝红豆小米粥，坚持一个月，能够明显感觉自己“无湿”一身轻。另外，两者搭配还可以提供多种食材，所以完全可以满足身体的新陈代谢所需。

大家有没有觉着自己湿气重？可中医里面讲的“湿”，并没有一个正确的概念。

 

很纳闷的是，“湿气重”的症状究竟是什么？今天咱们一篇文章说清楚。

 

什么症状是“湿气重”？

 

“湿”的致病特点决定了体内湿盛的病人的表现。

 

湿性重浊“重”，即沉重、附着。湿邪致病，常出现以沉重感及附着难移为特征的临床表现，如头身困重、四肢酸楚沉重并且附着难移等。 如《黄帝内经》中说:“因于湿，首如裹。”

 

 

湿性黏滞，易阻气机“黏”，即黏腻不爽；滞，即停滞。患者常表现为舌苔厚滑黏腻，胸膈满闷，食欲减退，小腹胀满、小便淋涩不畅等。

 

湿为阴邪，易伤阳气。清代著名医家叶天士曾讲过“湿盛则阳微”，阳气就如同体内发动机，阳气一伤，就会出现浑身无力、无精打采的症状。

 

4种“红豆薏米水”无效 

 

因为大家犯了4个问题！

 

1. 红豆和赤小豆混淆：

 

赤小豆是最古老的中药材之一，功效是利水消肿、清热解毒，简单地说，吃多了小便会增多。

 

但是作为药品的赤小豆是不能长期服用的，《食性本草》中说到“久食瘦人”，长时间服用赤小豆会造成人体虚弱、身体消瘦。所以，千万不可以把赤小豆当作赤豆来长期食用。

 

 

红豆薏米水中的红豆是海红豆，海红豆是人们经常食用的红豆，也就是人们市面上一般认为的红豆。

 

红豆和赤小豆两者颜色相同，但是形状不同。红豆比较圆，赤小豆是细长的，稍扁。煮完之后，红豆会变软，但是赤小豆即便泡过之后再煮，也煮不烂，吃着比较硬。所以在煮红豆薏米水时一定要选择正确的红豆。

 

2. 选错薏米伤了脾：

 

薏米的性味寒凉，对于湿热体质的病人效果比较好。

 

 

如果是寒湿体质的人，原本身体的阳气就不足，用寒凉的薏米反而会加重体内的寒湿之气，进而使脾气脾阳更为衰微。

 

3. 煮法煮错了：

 

很多人为了红豆薏米水更好喝，在熬制的过程中加了大米。但是这种行为是万万不可取的！因为大米长在水里，禀赋湿气而化生，湿性黏稠，所以大米一熬就稠了。

 

 

红豆和薏米都是祛湿的，本身不含湿，所以它们怎么熬都不会变稠，汤很清。中医恰恰是利用了它这种清的性质，来去除体内之湿。熬制过程中加进去大米，就等于加进去了湿气，所以效果不好。

 

4. 只祛湿了，忘记健脾了：

 

前面讲到湿有外感之湿和内伤之湿之分，内伤之湿主要是脾气的运化水液功能障碍而引起的。现代社会的人过食肥甘，嗜烟好酒，恣食生冷，均会内伤脾胃，导致湿的产生。

 

红豆薏米水是祛湿的食补妙方，但是其健脾之功比较弱，对于脾胃损伤而生湿的患者并不合适。这时，我们只要加上红枣，莲子等健脾的食疗药材，便可完美的解决这一问题。

 

如何煮一碗合格的祛湿圣品（红豆薏米水）呢？

 

1. 薏米，红豆洗净，浸泡24小时，或过夜，放入煮锅中，倒入足够水（和平时做粥时的水量相当）；

 

2. 开火煮至锅中水沸开后，关火焖一小时；

 

3. 再开火，煮至锅中水再沸后，关火，将汤滤出当水喝，红豆和薏米当饭或粥吃。

 

日常可以做的小妙招 

 

1. 腋窝的极泉穴：位于腋窝顶点，腋动脉搏动处。建议每天按揉或拨动2次，每次不少于36下。

 

 

2. 小腿肚的承山穴：位于踮脚尖时，小腿后侧肌肉隆起的尖角凹陷处，可一手扶墙，单腿站立，用另一条腿的脚面踢打承山穴，每次5～10分钟。

 

 

3. 膝窝的委中穴：位于腿窝的中心点上，每次拨动或敲打不少于36下。

 

 

4. 大横穴是足太阴脾经之穴：在腹中部，距脐中4寸，左右各一，有运转脾经水湿之功效，全身的湿气都能由它驱除，是“祛湿大穴”。用两拇指同时点按左右两侧的大横穴，持续3-5分钟；或用手掌以顺时针的方向摸腹20-30圈，同样能有助通便祛湿。

 

作者 | 日照市中医医院 中医男科 主治医师 马汝华

责任编辑 | 黑凤梨

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作者：著名临床营养学家，于康教授

 

 

 

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每个人的身体力或多或少都会存在湿气，而在中医学上，湿气是邪气，若是不除，百病丛生。很多人都不是很清楚，怎么判断湿气是否存在，毕竟湿气是看到到也摸不着的存在，但是这要它存在，身体一定会给你提示。若身体中长久停留着湿气，很容易对身体带来伤害，湿气会在无形中消耗我们身体的元气，且随着夏天的来临，人体中囤积的湿热气也会增多，那么当人的身体中有湿气的时候，会出现什么变化？

  

湿气重的人，身上会出现这些特征：

 

嘴巴周围颜色泛黄，且面部出油

 

正常情况下，人脸部的皮肤颜色是一样的，若你发现你嘴巴周围肌肤颜色变黄的话就要注意了，让人身体内的湿热气息加重时，湿热气就会上浮，这也是人的嘴巴颜色为何变黄的原因，其次就是若湿气重的话，脸部也会很容易出油，即使进行清理也很容易出现。

  
口气重，舌苔黄

 

湿气重的人还有一种表现，就是舌苔泛黄，这是因为人身体脏腑中的经络发生改变造成的。且早上刷牙后，还是感觉口腔粘腻不清爽。除此以外，湿气重的人还经常会在半夜感到燥热，并且身体容易出汗，夜间醒来后有种口干口苦的感觉。

 

尿液呈现黄色

 

一般情况下，人的尿液是无色或者淡黄色的，但如果你发现你的尿液呈现黄色或者发红的颜色，并且气味很大，那你就要多加注意了，因为这可能就是体内湿气重造成的，尤其是女性，若是身体中湿热气重的话，可能会出现白带泛黄的情况，严重的话可能还会引起妇科疾病的出现。

  

夏季想要祛湿，一定要记住这两招：

 

不贪凉

 

夏季正是一年中气温最高的时候，很容易会导致贪凉的情况出现，且还喜欢经常吃些冰镇降暑的食物。但这种行为对于湿气重的人而言，不仅不会使湿气较少，还会加重湿气的存在。一定要记住，在空调屋的时候，注意做好保暖措施，以防湿气加重的情况出现。日常中也可以选择多吃点红豆，薏米，山药等具有祛湿消肿作用的食物，来达到祛湿的效果。

  
常喝有祛湿作用的茶水

 

夏天是一个很容易上火的存在，也很容易感到口渴，若是这个时候经常喝陈皮或者绿茶等具有祛湿效果的茶水，对身体的帮助会很大，且陈皮不仅能祛湿，还能开胃养颜，而绿茶更能清热解毒，祛除体内湿气，促进体内水分循环。

 

夏天是一个尤其要注意保护自己的季节，这个季节的太阳光会比较强烈，且紫外线也比较强，在外出的时候一定要做好防晒措施，尽量少出门。在饮食上也一定要多加注意，让切勿贪凉。

正常人体内是没有湿气的，但因为气候的变化、饮食结构的影响、生活习惯的改变，我们的体质就发生了变化。

 

湿气从何而来？

中医讲湿气是六淫邪气之一，是治疗中最为棘手的一个。

贪凉饮冷、冒雨感寒、过食肥甘厚味、熬夜晚睡、暴饮暴食、缺乏运动、久坐久卧……均会损伤我们的脾脏，导致脾气亏虚、无力运化。

尤其是脾阳不足，使得本该化成水谷精微的精气得不到蒸腾气化反而变成湿气蓄积在体内，这是內湿的根源。

与此相对应的还有外湿，如脾气本为亏虚，皮毛汗孔不够固涩，外界湿气就会通过皮毛孔窍乘虚而入，停留在体内某个部位而发病，从而形成外湿。

外湿病程多且缠绵难愈、反复发作。

常会出现胸闷腹胀、纳谷不香、不思饮食、头重身困、四肢酸楚、大便黏腻、阴囊潮湿、白带增多、湿疹疮疡等表现。

 

如果湿气不及时治疗，湿停日久可生痰饮，百病皆为痰作祟，一旦成痰，就有中风（脑梗塞或脑出血）、胸痹（心肌梗死）、痴呆、癫痫等较为严重的风险。

 

治疗湿气有哪些误区？

不得不承认，红豆薏米水确实有祛湿气的效果。

早在《神农本草经》就有记载，薏苡仁能健脾胃、消水肿，久服可以轻身益气；红豆能利水、消肿、健脾胃，养炎夏火旺之心。

二者为药食同源之品，购买加工较为容易。

这个小验方祛湿的途径主要是利小便，红豆、薏苡仁和猪苓、泽泻等，都属于甘淡渗湿之品，具有沉降下行利小便的作用。

但这两个药健脾的作用是很小的，而且性质都偏寒凉，所以服用起来对于祛湿效果比较局限。

这两个药没有升发脾阳的作用，沉降下行的属性不利于脾气的升发也就不利于脾气的健旺，因为脾阳是主升向上向外的。

其次他们偏凉的属性又有伤阳助邪之弊端，这也有悖湿邪当以温药和之的治疗原则。

但红豆薏米水不是不能选用，要和其他祛湿方法相伴而用，如健运脾气、升发阳气、温阳化湿等。

 

中医来源于自然，湿气就像自然界的雨露，早晨偏寒凉、雨露多，当太阳当空普照大地时，雨露就蒸发了，或者雨露慢慢渗透到大地。

那么我们身体也是小的一个自然界，太阳就是脾阳、肾阳，阳气健旺就有能力化湿，渗透到大地的过程就是利小便，采用导湿下行的药物促进下行。

那么雨露除了遇到热会蒸发，还需要空气流通，也就是风，中药界就有风药，有升发清阳、健脾燥湿的作用，如升麻、葛根、黄芪等，可以祛风燥湿。

 

如何正确祛湿

湿气按照夹杂邪气不同最常分为寒湿、湿热、湿热。

按照生成途径不同又可分为外湿、內湿。

但万变不离其宗，治疗起来不离三大法则。

《素问·至真要大论》云：“湿淫所胜,平以苦热,佐以酸辛,以苦燥之,以淡泄之。”

 

朱丹溪主张：“治湿不利小便非其治也”。

《金匮要略》云：“病痰饮者，当以温药和之”，综上所述，治疗湿气有健脾燥湿、利小便、温阳化气等方法。”

遇到不同分类的湿气，要兼顾治疗，如寒湿要侧重温阳，湿热要温清并用且针对比例各有侧重，暑湿要兼顾解暑等。

 

根据自身症状可以大致判断自身湿气分类，咨询有经验的中医师给出合理的祛湿建议。

切勿盲目选择，因为湿气较容易出现夹杂，尤其是湿热邪气缠身，治疗难度较大，务必保持心情舒畅防止气机不畅化热助邪。

 

 

作者 | 李颖飞 主治医师 河北燕达医院 中医内科

责任编辑 | 毛十三

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肾是先天之本！2种豆子一起煮汤，除湿除热补足肾气，肾好腰强健

 

 

《黄帝内经》中讲“肾热病者，先腰痛”，这句话的意思是腰为肾之府，肾病必见腰痛。如果是湿热导致的一些疾病，比如尿路感染、肾炎等都会出现腰痛的症状，“黑豆除湿补肾汤”可化解。

 

很多人都经常有腰痛的情形出现，可是腰痛是一种症状，不是一种疾病，所以临床诊治时一定要注意辨证施治。在本书中我们主要介绍湿热腰痛，这是腰痛的一组重要病症，需要积极防范。

  

 

在《黄帝内经》中有这样一段阐述：“肾热病者，先腰痛。” 这句话的意思是腰为肾之府，肾病必见腰痛。如果是湿热导致的一些疾病，比如尿路感染、肾炎等都会出现腰痛的症状，并且也伴随有其他症状。所以当腰痛时，一定要注意考虑肾的原因，另外，根据临床其他症状，来找出辨证施治的方法方可化解。

 

有一位湿热腰痛的患者来找我看病后，问我如何预防湿热腰痛，我建议他注意清淡、流质的饮食。另外，要注意适度运动，并保证下yin部的卫生，避免湿热外邪上逆，传导疾病。另外建议他，如果有闲，可以试试“黑豆除湿补肾汤”来补益、除湿热、坚筋骨、治腰痛。对于一般湿热性肾病引起的腰痛都有益。

  

 

下面来学学“黑豆除湿补肾汤”的制作方法

 

原料：薏米60克，绿豆30克，黑豆30克。制作方法：把黑豆、绿豆用温水泡透；锅内加水，下黑豆用小火烧开；然后下入绿豆烧开；下入洗好薏米，用小火煮至软烂；粥内加入糖调匀即成。养生功效：补肾、坚筋骨、除湿、清热、健脾开胃等。

 

黑豆，在长期的农耕社会中，人们发现，牲畜食用黑豆后，体壮、有力、抗病能力强，所以，以前黑豆主要被用作牲畜饲料，其实这是黑豆的内在营养和保健功效所决定的。

 

那时人们崇尚白色食品，只有贫者和食不果腹的人才无奈食用黑豆。但医者和养生者却发现并总结出黑豆的医疗保健作用。黑豆性平、味甘；归脾、肾经；具有消肿下气、润肺燥热、活血利水、祛风除痹、补血安神、明目健脾、补肾益阴、解毒的作用；用于腰痛或腰膝酸软，四肢麻痹，肝肾阴虚，头晕目眩，视物昏暗，或须发早白；对脚气水肿，或湿痹拘挛、腰痛；腹中挛急作痛或泻痢腹痛者有用。所以黑豆在此方中起重要的补益作用，除湿除热，补肾治腰痛。

 

绿豆，清热解毒利湿。薏米，也起清热解毒利湿的作用。所以三种食材一起组方，共奏补肾，除湿除热，除湿痹拘挛、腰痛等症。腰痛的患者不妨多选择一下这个食谱，养生保健作用不错。

 

本节养生要点提炼

① 知道肾湿热导致腰痛的病机、症状等。

② 学习“黑豆除湿补肾汤”的配伍、制作方法，养生防治疾病的功效等。

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多喝绿豆薏米百合汤是好的，而且绿豆薏米百合汤是一种集绿豆、薏米和百合的营养还有功效于一体的营养汤，许多漂亮的女性朋友对绿豆、薏米还有百合汤的诱惑毫无抵抗力。那么绿豆薏米百合汤有什么功效，让我们来了解一下。

第一、绿豆薏米百合汤的功效

1、预防心血管疾病：绿豆薏米汤可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病的。

2、促进新陈代谢

绿豆薏米汤可以促进体内血液和水分的新陈代谢，有利尿、消水肿等作用，并可帮助排便。

3、降血脂

绿豆薏米汤含有丰富的水溶性纤维，可以由吸附胆盐（负责消化脂肪），使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。

4、减肥

薏米在五谷类中纤维质最高，而且低脂、低热量，是减肥的最佳主食。

5、美白、除斑

它还含有丰富的蛋白质、油脂、维生素、矿物质和糖类。有美白、除斑功能，对下半身水肿的人尤具疗效的。

第二、绿豆薏米百合汤的注意事项

1、因为薏米会使身体冷虚，虚寒体制不适宜长期食用绿豆薏米粥，所以怀孕妇女及正值经期的妇女应该避免食用绿豆薏米粥。

2、薏米所含的醣类黏性较高，所以吃太多绿豆薏米粥可能会妨碍消化。

3、薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食材，不能当作药品。

4、绿豆忌用铁锅煮。绿豆中含有元素单宁，在高温条件下遇铁会生成黑色的单宁铁，喝了以后会对人体有害。

通过以上的介绍，相信大家对绿豆薏米百合汤的功效和功能都很了解，自己做这个汤的时候，也要根据自己的情况来选择，因为这些成分很有营养，而且也属于药用成分，所以吃的时候一定要注意量。绿豆薏米百合汤喝太多了对自己的健康是不好的，一定要适量的。

肝胆湿热是一种常见的消化系统疾病，它困扰着许多人的健康。这种疾病的主要症状包括食欲不振、恶心呕吐、黄疸、皮肤瘙痒等。那么，如何才能彻底治好肝胆湿热呢？本文将从内治法、外治法以及日常保养等方面为您详细解答。

一、内治法

1. 中医治疗

中医认为，肝胆湿热主要是由湿热内蕴、肝胆疏泄不利所致。因此，中医治疗肝胆湿热以疏肝利胆、清热利湿为主要原则。常用的方剂有龙胆泻肝汤、茵陈蒿汤、大柴胡汤等。

2. 西医治疗

西医治疗肝胆湿热主要针对病因进行治疗，例如抗病毒治疗、抗感染治疗、保肝治疗等。此外，医生还会根据患者的具体情况，给予相应的对症治疗。

二、外治法

1. 外敷药物

外敷药物可以帮助缓解肝胆湿热引起的皮肤瘙痒、疼痛等症状。常用的外敷药物有毛茛、大蒜、白芥子、田基黄等。

2. 灌肠疗法

灌肠疗法可以帮助清除肠道内的湿热毒素，缓解肝胆湿热症状。常用的灌肠药物有生大黄、马齿苋、黄柏等。

三、日常保养

1. 饮食调理

肝胆湿热患者应保持清淡饮食，避免油腻、辛辣、刺激性食物。同时，要戒烟限酒，减少对肝脏的负担。

2. 适当运动

适当运动可以增强体质，提高免疫力，有助于肝胆湿热的康复。

3. 保持良好心态

情绪波动会影响肝脏功能，因此，肝胆湿热患者要保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑。

总之，肝胆湿热是一种需要综合治疗的疾病。通过内治法、外治法以及日常保养，我们可以有效地控制病情，恢复健康。

肝胆湿热是一种常见的疾病，其症状包括自汗、盗汗、汗液染黄、面色发红、烘热、烦躁、口苦、小便发黄等。此外，还可能表现为性交不和谐、阴囊潮湿、瘙痒、坠胀感、口干、胸部和胁部胀痛、小便量少、色深、尿道涩痛等。

肝胆湿热的主要原因包括：外感湿热之邪、外感寒湿之邪、脾胃功能虚弱、肝胆疾病后瘀血阻滞、外界因素等。长期酗酒、过食肥甘辛辣等不良生活习惯也是导致肝胆湿热的重要因素。

针对肝胆湿热的调理，应以利湿清热、清肝利胆为主。日常生活中，可以多吃螺蚌肉、红豆薏米汤等具有利湿止痛、祛除湿热功效的食物。同时，可以选择一些凉性水果食用，以降肝火。

治疗肝胆湿热，可以采用药物治疗，如清热解毒、疏肝利胆、利湿退黄等中药。此外，还需要注意日常保养，保持良好的作息习惯，避免过度劳累，戒烟限酒，保持心情舒畅。

在治疗过程中，应选择正规医院和专业的科室进行就诊。医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案。

总之，了解肝胆湿热的症状、原因和治疗方法，对于预防和治疗该病具有重要意义。

肝胆湿热是中医上常见的疾病，主要表现为湿热郁结在肝胆。这种疾病对肝脏和胆脏造成损害，常见的症状包括腹胀、厌食、乏力等。如果不及时治疗，病情会逐渐加重，甚至引发其他并发症。

肝胆湿热的治疗主要依靠中医方法，通过清热解毒、利湿退黄等手段，帮助患者恢复健康。治疗肝胆湿热，患者需要选择正规的中医院或诊所，在专业医生的指导下进行治疗。

在治疗过程中，患者需要遵循以下建议：

• 保持良好的饮食习惯，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
• 保持良好的作息时间，避免熬夜。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 保持良好的心态，避免情绪波动。

除了药物治疗，患者还可以通过以下方法进行辅助治疗：

• 针灸：通过针灸刺激相关穴位，达到清热解毒、利湿退黄的效果。
• 拔罐：通过拔罐促进血液循环，加速湿毒排出。
• 按摩：通过按摩相关穴位，缓解肝胆湿热引起的症状。

肝胆湿热的治疗时间因人而异，一般来说，经过一周左右的治疗，患者症状会有明显改善。如果病情严重，治疗时间可能会更长。

预防肝胆湿热，患者需要注意以下几点：

• 保持良好的生活习惯，避免熬夜、饮酒等不良习惯。
• 保持良好的饮食习惯，避免油腻、辛辣等刺激性食物。
• 适当进行体育锻炼，增强体质。
• 保持良好的心态，避免情绪波动。

总之，肝胆湿热是一种常见的疾病，患者需要引起重视。通过及时治疗和预防，可以有效控制病情，恢复健康。

我是一名患者，在网上找到了一家互联网医院，希望能够得到医生的帮助。我身体不舒服，感觉可能是肝胆湿热，不知道是应该吃中成药还是中药汤剂。于是我进行了线上问诊，医生非常耐心地与我沟通，详细了解我的症状和情况。医生建议我可以选择龙胆泻肝丸或者中药汤剂，同时提醒我在吃汤药时就不需要再吃其他药物。

在医生的指导下，我决定选择中药汤剂治疗肝胆湿热。医生还提醒我多喝水，注意休息，保持良好的生活习惯。我对医生的建议非常满意，感谢医生的耐心和专业。

希望我的健康能够得到改善，再次感谢医生的帮助！

我早晨起来口干口苦，医生助理可能会辅助医生了解您的病情，方便医生更快的给您诊疗建议，感谢您的配合！问诊已开始，本次问诊可持续2天。还有其他不舒服吗。看看舌苔。小便黄味大。你这是肝胆湿热体质。平时多吃苦瓜，黄瓜，丝瓜等清热解毒祛湿的食物。再泡些菊花茶喝。也可以吃些中成药丹栀逍遥丸。没有其他疾病吧。如高血压糖尿病高脂血症等。没有。那就好。照我说的去做，坚持一个月看看情况。还是吃药吧厂里没有食疗的条件。那需要我帮你处方吗。泡菊花茶可以的吧。开吧。？马上。上午在工作。处方已送达药师审核。点击卡片后您可直接预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。处方审核通过，您可一键预约药品，用药期间如有不适请及时线下就诊。服务已结束。问诊已结束。

在忙碌的城市生活中，健康问题时常困扰着我们，于是我选择了线上问诊。一次偶然的机会，我遇见了一位来自中医内科的医生。在和医生的对话中，他展现了丰富的医疗知识和耐心细致的品质。

我向医生描述了我的症状，包括口干口苦、失眠和右侧蛋蛋疼痛等问题。医生询问了我的舌苔情况，并建议我拍照给他看。经过仔细观察和分析，医生给出了诊断和治疗方案。

医生建议我做肝胆胰脾彩超，确认了肝胆湿热的表现。他提醒我定期复查胆息肉，同时推荐了适合的中药治疗方案。我对医生的建议感到满意，决定按照他的指导进行治疗。

在结束问诊时，医生再次强调了他的建议仅供参考，鼓励我有需要时前往医院就诊。我感到很感激能够通过线上问诊获得专业的医疗建议，这让我对自己的健康问题更加有信心。

肝脏作为人体重要的代谢器官，其健康对全身健康至关重要。当肝胆湿热侵袭，患者常出现厌油、恶心、呕吐、腹胀、腹泻等症状，严重影响生活质量。以下是一些简单有效的偏方，帮助缓解肝胆湿热症状。

【泥鳅炖豆腐】

泥鳅富含蛋白质和维生素，豆腐具有清热解毒的功效。将泥鳅与豆腐炖煮，可清热利湿，和中养胃。

【黄瓜薏米粥】

黄瓜具有清热解毒、利湿的功效，薏米具有健脾利湿的作用。两者搭配煮粥，可健脾清热，利湿止泻。

【玉米须炖蚌肉】

玉米须具有利湿退黄、泄热通便的功效，蚌肉具有滋阴养血、清热解毒的作用。两者搭配炖煮，可利湿退黄，泄热通便。

【大金钱草粥】

大金钱草具有清热利湿、通淋排石的功效，粳米具有健脾养胃的作用。两者搭配煮粥，可通淋排石，利胆退黄。

除了以上偏方，以下食物也对肝脏健康有益：

1. 大豆及豆制品：含有丰富的蛋白质和矿物质，有助于肝脏修复。

2. 海鲜类：如白带鱼、黄鱼、银鱼等，具有增强免疫力、修复细胞的作用。

3. 西瓜：具有清热解毒、利尿降血压的功效。

4. 含钾丰富的食物：如海带、香蕉等，有助于维持电解质平衡。

5. 高蛋白、适量脂肪的饮食：如动物的肝、瘦肉、鱼虾等。

6. 新鲜的蔬菜、水果：如金针菜、大枣、芝麻等，富含维生素和矿物质。

那天，我坐在家里的沙发上，手机上显示着即将开始的线上问诊时间。我的心有些紧张，毕竟这是我第一次尝试这种新型的医疗方式。

医生***的声音从手机那头传来，他先详细询问了我的症状，包括口干口苦、夜尿频繁、眼圈暗沉以及平时爱出汗等。我如实回答，感受到屏幕那头的医生正在认真倾听。

医生***仔细分析了我的病情，告诉我这是肝胆湿热的症状。他解释说，这种情况可能是因为工作压力大、生活作息不规律等原因引起的。我听着他的建议，心中暗暗庆幸，还好有医生这样的专业人士为我指点迷津。

医生***推荐我服用龙胆泻肝丸，并告诉我这是一种中药，可以适量吃。他还提醒我，最好还是中药调整，不建议同时服用知柏地黄丸和参茸鞭丸。我感到有些疑惑，但还是决定按照医生的建议尝试一下。

接下来的几天，我按时服用龙胆泻肝丸。渐渐地，我的症状有所缓解，口干口苦的感觉减轻了，夜尿频繁的情况也改善了。我对医生***的专业和耐心感到非常满意。

这次线上问诊经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利。无论是在时间上还是空间上，我们都能够更加自由地选择就医方式。更重要的是，我们能够得到专业医生的指导和帮助，这对于我们来说是非常宝贵的。

我是一个在互联网医院寻求医疗帮助的患者，最近因为身体不适，特地咨询了一位中医呼吸科的医生。通过在线问诊，我得知自己患有肝胆湿热的问题，医生给我详细解释了病情和治疗方案。我描述了自己的症状和服药情况，医生耐心倾听并给予专业建议。

医生建议我不要过度服用药物，尤其是黄芪类的药物，以免导致失眠等问题。他还为我开具了一份中成药方子，帮助调理身体。我感到非常满意，因为医生不仅专业耐心，还给予了个性化的治疗建议。

通过这次线上问诊，我深刻感受到医生的品质和专业水平，让我对互联网医院的服务更加信任和满意。

最近，我肚脐左侧三指有点疼，有些不舒服。我决定在网上找一位医生咨询一下，希望能得到一些专业的建议。

经过专业医生的详细询问和分析，我了解到自己可能存在肝胆湿热的情况。医生给了我一些建议，让我选择了龙胆泻肝丸口服试试，希望能够缓解我的不适。

总的来说，这次的线上问诊让我感受到医生的耐心和专业。他们不仅听取了我的主诉，还为我提供了合理的治疗方案。在这里，我要感谢医生们的辛勤付出，让我在家就能够得到及时的医疗帮助。