生活中，我们经常会遇到这样的一种人， 稍稍和他说两句就会像是点了炮仗一样，一点就着，噼里啪啦地和你吵吵起来。

 

对于这种人，我们称之为“肝火过旺了”需要降降火。

 

那么，对于肝火旺，其实不只是表现在爱发火，它还会表现在其他方面给我们的身体带来不适。

 

特别是现在生活、工作压力大，让人觉得烦躁不安，就会出现肝火旺，虽然说肝火旺不是什么大病，但是肝火太旺，也不是是好事，长期下去会影响人的健康，让人烦躁，容易发怒，会出现头痛、头晕脑胀等，严重的情况下还会引起高血压等。

 

 

所以说还是需要注意，积极调节肝火旺的情况。

 

肝火太旺的人，身体会出现这几个信号！

 

1、口臭

 

大部分人群都有被口臭困扰过的经历，有人会觉得是因为自己没有注意口腔卫生导致的，但是也有一部分原因是肝火旺导致的。

 

肝火旺会导致胃肠道变慢，患者出现胃部积食的现象，如果积食较多，就会出现消化不良，口臭等。

 

2、睡眠质量差

 

肝火旺盛的人容易动怒，会导致情绪波动大，这样就会加重情绪失衡，而肝主情志，不良的情绪会刺激到肝脏，导致肝脏损伤，就会出现睡眠不稳，失眠多梦。

 

3、容易发怒

 

肝火旺盛的人火气会很大，通常一点点小事也会瞬间让他们脾气暴起来，难以克制。

 

此外，这种火气来的时候是没有理由的，就是觉得心里不爽了，非常的浮躁想发火，心理的郁闷只有发泄出来，才会好一点。

 

 

​4、眼角分泌物增多

 

正常情况下，泪腺、睑板腺、泪表细胞分泌的​粘液​与正常的吸收是持平衡的，是不会出现厌食过多的情况，如果体内上火，眼部的吸收粘液的能力就会下降，就会导致眼角的分泌物就会增多。

 

会出现眼睛干涩疼痛、结膜充血等不适。

 

5、脸上长痘痘

 

肝火旺盛的人群脸上还会长痘痘，这是因为身体内所积累的肝火产生一定量的湿热，从而导致脸部起痘。

 

6、月经不调

 

肝火旺容易导致人体出现多种异常伤害，容易破坏内分泌系统的稳定，从而出现月经不调。

 

7、头痛

 

肝火旺一般会表现为头晕头痛和精神不振，还会伴有睡眠障碍和失眠多梦，有少数患者还会出现口干舌燥，口苦、耳聋耳鸣等症状。

 

 

​8、身体发热

 

肝火旺盛多表现为目赤、眼花、耳鸣、口舌生疮、牙龈肿痛等症状，可有发热表现，但很少可转为高热。

 

肝是我们的"心肝宝贝"，非常脆弱，而如果不加以爱护，会影响到体内其他脏腑的正常运转，如果经常久拖不管，还会引起其他严重疾病，此时如果再去控制，已经来不及了，因此，要及时养肝。

 

要想降肝火，不提倡刚开始就吃药，毕竟是药三分毒，并且药物副作用大，长期吃还会有依赖性，中医建议采用食疗的方法，适合大多数人的体质，性质更加温和。

 

 

中医推荐养肝小经方：建议准备菊花、枸杞、牛蒡根、金银花、决明子、桂花调配成茶包，沸水泡5分钟，坚持每天喝1杯，清肝明目，降肝火、解肝毒、去油腻，坚持喝肝会感谢你！

 

作者 | 杨明博
文章首发于 | 肝博士杨明博大夫微博

 

在临床上，会遇到很多人来咨询医生，

 

“大夫，我肝火旺，吃什么药可以调理？”

 

“大夫，我反复口腔溃疡，晚上睡不着觉，该怎么办？”

 

“大夫我可以喝枸杞茶吗？他们说这对肝好！”

 

我们先了解一下什么是肝火

中医认为“肝为刚脏，内寄相火”。在临床表现上，轻则为 “热”，重则为 “火”，热与火统属于 “肝火”证范畴。肝病的热证多表现为肝火。在临床上，发现肝病热证要多于寒证。这与肝脏的生理特点有关。

临床我们会发现，肝火产生的原因有虚实两种，“实证” 多由 “肝气郁结” 而来。肝气郁结而兼热象者，多属 “肝火” 之先兆，所谓 “气郁则生热”，“气有余便是火”，都是说明 “肝火”产生的机理。

“虚证” 多由 “肝阴不足” 而引起，阴不足则阳相对有余，阳有余则生热化火。二者虽同属 “肝火”，而临床表现一虚一实，治法亦有不同。

临床上慢性乙肝为湿热疫毒，感染者多表现为湿热内蕴之象，比如口干口苦，厌食油腻，心烦失眠，大便稀溏等。

对于这种情况，有的人可以用垂盆草、蒲公英、金钱草、茵陈、菊花等泡水喝以清热利湿。而有的患者不明就里，听说枸杞可以养肝，就用枸杞泡水，对这种情况是极不利的，会加重肝火，因为枸杞偏于滋补，不利于湿热患者。

我们知道肝是人体非常重要的代谢、消化器官。人们常将肝脏比喻为“沉默的将军”。很多人得了肝病并没有明显的症状，所以不可以依靠症状来诊断肝病，要明确诊断，必须结合相应的检查结果。

那么肝火旺有哪些临床表现？

性格上：情绪抑郁、烦躁，性急易怒，爱发火；

症状上：胸胁胀痛、口干口苦、有时会有咳嗽、胃脘痛、慢性咽炎、耳鸣耳聋等临床表现；

舌苔脉相：舌质红，有时候舌尖有芒刺，舌苔黄腻，脉弦或脉大、脉滑。

肝火旺该怎么办？

1.多吃降低肝火的食物

可以吃苦瓜、绿豆汤、绿茶、黄瓜、番茄、西瓜、新鲜绿叶蔬菜、橙子、柚子、杏仁、葡萄、苹果、山楂、草莓绿豆粥等。

2.少吃甘热性食物

避免吃易上火、甘热性食物，以免加重肝火。

辛辣、煎炸、烧烤、油腻的食物要少吃，石榴、桂圆、橘子、菠萝、荔枝、香菇、红薯、土豆、羊肉等都属于甘热性食物，在肝火旺盛期间要少吃。

同时对于蒜、葱、姜、辣椒、花椒、胡椒、酒、熏烤的食品不宜吃。

3.养成良好的生活习惯

肝火旺盛的时候，每天要保持充足的睡眠。同时要在生活中多加运动，不吃辛辣刺激的时候以及不吃较冷的食物，而保持一个愉快的心情也是非常重要的。

4、养肝茶一定要遵医嘱

有的患者习惯喝养肝茶，实际上，只要是中药，就需要辨证，只有合适你的体质的，才是最好的。

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日常生活中很多人都有这种感受，吃一顿饭，就会大汗淋漓，擦汗的纸比擦嘴的还多；

 

去个厕所，得准备多一倍的纸，一半用来擦屁股，一半用来擦汗；

 

夏天更是不敢活动，稍微一动就全身大汗，弄湿裤子好不尴尬；

 

晚上睡觉的时候挺好，但总是半夜被汗水浸醒。

 

 

为什么别人的都不出汗，就我出汗多？难道真的是肾虚吗？

 

今天我们就一起来分析一下。

 

出汗是一件很常见且正常的事情，是人体正常代谢的一种形式，汗液由腺体分泌，发汗中枢分布于中枢神经系统各部位，正常人24小时内不知觉蒸发约600～700毫升水。

 

一、几种正常的出汗形式：

 

1、气温比较高，尤其是夏天动辄30度以上的气温，在没有空调、风扇的情况下，想不出汗都难，因为出汗是一种有效的散热形式，可以调节人体温度。

 

2、吃了高热量或者辛辣的食物、运动之后，体内产热增加，也会通过出汗来调节。

 

3、精神紧张的时候，神经也会兴奋，代谢加快，也会引起出汗。

 

除了上面所说的这些生理情况，也会有一些病理性原因引起出汗增多，比如肾虚、气虚、发热、脾虚等等，具体是什么原因引起的，要分情况而定。

 

二、6种异常的出汗情况

 

1、自汗

 

不觉得热、不运动或者是稍微活动一下，就会出汗，前心后背都是汗，并且平时很容易疲劳，经常会感冒，怕风、怕冷，免疫力低下。

 

这多半是气虚、营卫不和引起的。

 

 

2、盗汗

 

睡觉前都正常，但是一睡觉就容易出汗，全身汗湿，醒来出汗就停了。平时经常手足心发热、心烦气躁、下午的时候有时候会有低热，口干口渴。

 

这是阴虚的表现，尤其是肾阴虚比较多见。

 

调理方法：自汗和盗汗这两种情况的出汗都是因为身体亏虚引起的，可以服用人参固本口服液 进行调理。

 

人参 固本口服液：

 

renshen固本口服液本方由《景岳全书》的人参固本丸及《小儿药证直诀》的六味地黄丸化裁而来，具有滋阴益气，固本培元，恢复脏腑机能的功效。

 

人参固本口服液以地黄、熟地黄为君药，滋阴养血，补肾填精，固本培元。臣以人参益气补虚；山药健脾补气；山茱萸补益肝肾。佐以麦冬、天冬滋阴润燥；茯苓、泽泻健脾渗湿；牡丹皮清肝泄火。诸药配合，共奏滋阴益气，固本培元之功。

 

人体的气血和阴气充足了，出汗多的症状自然也就缓解了。

 

此外人参固本口服液可以提高免疫力，提升人体的记忆力，改善睡眠状况，改善疲劳状态，让人容光焕发，还可以抗衰老，抗缺氧，保护心脑血管。

 

 

3、战汗

 

感冒过程中，如果出现全身打寒战，然后出一身汗的情况，这是疾病即将痊愈的表现。

 

4、邪热郁蒸，肝火偏旺

 

这类人本身就属于湿热体质，体内热量比较多，容易把汗液熏蒸出来，如果再吃上一些酒精、辣椒、肉类、油脂比较高的食物，就会导致体内肝胃之火旺盛，内热增加，出汗增多。

 

主要表现是，出汗多，汗液比较黏腻不清爽，体型比较壮，身体偏胖，皮肤比较油，平时怕热，一年四季都穿的比较少，口干口渴，喜欢吃凉的。

 

 

调理方法：

 

清淡饮食，多吃一些赤小豆，绿茶，绿豆，冬瓜，丝瓜，西瓜，薏米，茯苓，白术，白扁豆，马齿苋，玉米须。

 

中成药方面可以吃甘露消毒饮，但是不适合长期用。

 

5、脱汗

 

又称“绝汗”。多见于疾病比较危急的阶段，出现大汗淋漓，全身汗出如注，像洗澡一样。

 

这是阳气暴脱的表现，多伴有呼吸急促、四肢发冷、脉象微弱。

 

这种紧急情况是很难用中药去调理的，建议及时送往医院就诊比较好。

 

俗话说："肝好，一切都好，肝不好，未老先倒！"熬夜，喝酒，饮食上不注意等等，生活中很多不良的习惯都可能伤害着我们的肝脏。

 

但肝脏又是一个没有"痛觉神经"的器官，只有到晚期引起多种并发症时，才会导致身体出现疼痛的现象。所以，为了健康，我们首先要搞清楚肝脏受损的信号。肝脏不好的人，晨起会有4个表现：

表现一：长期牙龈出血

 

排除口腔疾病后，牙龈还是经常出血，需要警惕肝脏受损了，因为当肝脏严重受损时，可能引起身体凝血障碍，出现牙龈出血的症状。

 

表现二：眼干、眼屎

 

肝，开窍于目。清晨有眼干，眼屎等表现，说明身体内有肝火，需及时养肝。

 

表现三：精神状态差

 

夜间肝脏自我修复完成后，晨起，整个人的精神状态会恢复到最佳状态，如果长期起床后，感觉没有精神，疲惫、乏力等，需警惕肝脏受损。

 

 

表现四：睡眠质量差

 

中医认为"人卧则血归于肝"，睡好觉，肝脏才能更好的进行排毒"工作"，如果你经常凌晨1-3点左右就醒，翻来覆去难入睡，需注意肝脏功能。众所周知，夜晚是肝脏进行自我修复的时间。但是大家可能不太清楚：早晨起床后，是养肝的最佳时间，所以，我们从晨起开始就要好好调理肝脏，让这个人体重要代谢排毒器官能够轻装上阵。

 

晨起坚持4件事，养肝效果事半功倍

1、及时排尿排便

 

肝脏经过了一晚上的排毒解毒工作，堆积在体内的毒素肯定已经很多了，所以，晨起应尽快排尿，以免毒素滞留体内，导致肝脏"中毒"，另外，高血压患者晨尿不应该过急过快，用力过大，不然会导致血压短时间上升。

 

2、早餐要吃好

 

肝脏在运作需要有足够的营养来维持。早餐吃饱吃好，可避免肝脏受损，但现在很多小伙伴为了睡懒觉，就不吃早饭上班，殊不知这样很伤肝，因为早餐可以帮助人体中和胃酸保护肝脏，从而减少疾病的产生。

 

 

3、早上不要动怒

 

都说 "气大伤身"， 但生气后，最先伤的就是肝脏！特别是早上，如果一醒来就动怒，不仅影响一天的工作状态，对肝脏的伤害也是最大的，因为早晨生气会导致肝气郁结，从而引起肝脏功能代谢的紊乱，增加肝脏患病的几率，建议平时一定要保持心情开朗，有委屈了，可以说出来或者哭出来，宣泄心中的不爽 。

 

4、喝一杯温水

 

由于人在睡觉的时候，身体依然在进行新陈代谢，持续地消耗身体中原有的水分，所以建议晨起要喝杯温开水，这样有利于稀释体内毒素，减少毒素对肝脏的损害，如果长期不喝水，会影响肝脏的代谢活动。损害肝细胞，影响肝功能。

 

蒲公英在很多人眼里就是儿时的玩具，风一吹便四处飘散，飞向各处，无论是路边角落，还是田地沟河，它都是最常见却又十分普通的野草。然而它虽不突出，也不醒目，却在中药中占有一席之地，有着极高的药用价值，被历代医家重用。

 

蒲公英又名黄花地丁、婆婆丁、金簪草、黄花苗等。是菊科多年生的草本植物。盛开季开出黄色的小花，花期过后，便成为白色的冠毛结成的绒球，落地生根，具有极强的生命力，所以几乎遍布各地。

 

 

蒲公英在中医上有着极高的药用价值，被载入了各类医书，《本草纲目》中描述到，蒲公英可以清肝热、解热毒、消散肿块及催乳。《神农本草经》、《唐本草》、《中药大辞典》中都对它有极高的评价，无论是煎药口服，还是捣烂外用，都具有奇效。

 

蒲公英的使用方法很多，但不同的方法会有不同的效果，可以说是药食兼用的植物。

 

 

将蒲公英清洗干净，泡茶饮用可以清热解毒，降火。入药膳时，把蒲公英煮粥，可以清热解毒，疏肝和胃；配上茵陈和红枣，也是治疗急性黄疸型肝炎的上等辅助药物；蒲公英水煎，配上丹参、白芍和甘草，可治疗肝火旺盛所导致的胃痛；将蒲公英和玉米蕊，加水煎服，也可治疗因肝火热出现的小便短赤，所以蒲公英是夏季降肝火，去火热比较常见的药物，简直就是夏季居家必配良品。

 

在现在的医学临床上，蒲公英也充当着重要的角色，它本身含有丰富的微量元素，其中有大量的铁、钙等人体所需要的矿物质，可以强化肝脏的功能，对于治疗胆结石、胆囊炎，降低胆固醇等肝脏疾病都有很好的效果，还可治疗胃弱、慢性胃炎，改善消化不良和便秘。

 

 

《本草纲目》中记载，蒲公英"生食治感染性疾病尤佳"，所以蒲公英也可以用来消炎，对于改善皮肤湿疹和皮肤炎症，它也有很好的利尿效果，也常被称作为尿床草，可以祛风湿、利水，改善尿路的感染。将蒲公英捣烂，加入少许酒精，敷在受伤的地方，可用来治疗烧伤合并的感染，起到杀菌消毒的作用；配上祛肝火，降暑热的金银花，可以治疗腮腺炎以及呼吸道感染。

 

过量地食用蒲公英和不正规的操作，也会出现不良的反应。用量过大会造成肠胃负担过重，出现恶心、呕吐，腹部不适及轻微的腹泻。药不对证，会出现严重的医疗事故，蒲公英主要针对的是肝火旺盛出现的火热之证，阴寒患者使用会出现虚汗、疲乏。所以要遵从医生的嘱托，不可以随意滥用。

最近有粉丝留言问道：最近一段时间，身体感觉不舒服。具体的表现，就是晚上睡觉时，不容易入睡，经常做梦；每天早上起来，总感觉口干口苦，没有精神；还伴随着眼睛发红发热干涩，小便发黄等。

 

 

中医上认为，出现上述症状，一般可能是肝火旺所导致的。

  
又与他详细了解后，得知他近期经常熬夜，吃饭不规律，还经常吃一些容易上火、油大的食物。白天总是困倦没精神，所以睡得多，这样一来，到晚上又死活睡不着，陷入了一种恶性循环。

 

因为肝脏是人体代谢、排毒、造血的重要器官，主管疏泻。它一旦出现问题，紧跟着，身体则会有一系列症状，陆续表现出来。

  
如果肝火旺盛，人体则会有下面这些典型症状。

 

肝火旺盛，肝胆湿热，导致清气难以上升，浊气难以下降，浊气上逆，引发口干口苦的情况；肝火旺，人还会不自觉地发脾气，脾气暴躁；肝火旺盛上炎，人还会头晕头痛，双目发热发红；肝火旺的人，还容易出现失眠睡不着，心情烦躁，口渴睡不着等等。

 

一旦出现肝火旺盛的情况，则需要及时进行调理。不然，不仅仅是人体难受受折磨。更严重的是，它会影响到身体其他脏腑功能，产生一系列牵连反应。

  

肝火旺别担心，简单“2招”，早调早好。

 

调理前，我们同样需要明确，是什么导致我们原本正常运转的肝脏，功能失调，肝火旺盛？最大的原因，则是不良生活习惯。

 

第一个原因，经常熬夜。每天晚上11点到1点，是肝脏自我修复的时间段。

 

很长一段时间熬夜，肝脏处于一种疲劳运转的状态，其机能得不到修复，慢慢肝脏就会出问题。所以，对付肝火旺的第一招，就是早睡早起，少熬夜。

  
第二个原因，进食过多上火食物，同时还不爱喝水。

 

这里说的上火食物，不仅仅指的是那些辣度高，刺激性食物，还包括一些加工食物，薯条、糕点、辣条等，油脂高、甜度高的，这些都会影响到身体代谢。吃完后，本身难以消化代谢出去，如果同时喝水再少，则是雪上加霜，很容易引发肝火旺盛。所以，对于肝火旺的第二招，就是均衡健康饮食，多喝水。

  
相信大家也了解到了，肝火旺盛，主要与生活习惯有关。所以，大家尽量及时改掉不良习惯，调整好作息；然后同时再适当补充一些蔬果，补充维生素；适当运动，提高身体免疫力，抑制肝火，保养肝脏。

现在生活节奏加快，越来越多人，有各种不良习惯，比如喝酒熬夜等，这两者都对肝脏有很大的损坏。还有一些有一点小毛病，就胡乱吃药，肝脏负责分解代谢排毒，经常吃药，给肝脏带来很大负担。

 

适逢春季，春暖花开，万物复苏，也是养肝的黄金期。中医上认为，春养肝，而春季干燥，又是肝火容易旺盛的季节。这个季节，更需要多多注意，多多养护肝脏。

  

 

肝火旺的人，都有哪些症状呢？

 

一般情况下，许多人认为，肝火旺盛，人可能仅仅会出现脾气大、口干口苦这些症状，其实不然，它还会产生以下几种健康方面问题。

肝火旺盛时，浊气还会上逆，口腔中的异味会很重，所以会口臭，而肝和胆相连，肝脏功能异常，影响到胆汁分泌，人会有口苦的感觉；

  
同时，肝火旺还会影响到人的睡眠状况，让人出现失眠，难以入睡的情况；

 

肝火旺盛，头部还容易供血不足，经常性出现头晕头疼；

 

肝主疏泻，肝火旺影响到其疏泻功能，人也容易出现脾气暴躁、生气发怒的情况；

 

另外，肝开窍于目，肝火旺盛，眼睛会有发干发涩、发热红肿的情况。一些经常熬夜的人，往往容易忽视这种问题，认为是自己看手机时间太长所致，不与肝脏状况联系到一起。

  

 

那肝火旺盛，该如何调理呢？

 

首先，疏肝理气。肝脏疏泻功能正常，则肝气不容易郁结，人心情舒畅，肝火慢慢也降下来。平时可以用玫瑰花泡水喝，能够疏肝理气，缓解失眠焦虑；还可以用金银花泡水喝，也能够清热解毒、疏肝理气。

 

然后，健脾养胃。脾胃和肝脏其实是相互影响的，如果一个人脾胃不好，吃了一些食物，就难以消化，伴随有反酸胃胀的问题。肠胃如果消化不好，也会影响到肝脏的营养吸收，以及气血充盈程度，进而也会影响到肝脏的疏泻功能。平时可以吃一些养胃暖胃的食物，慢慢修复胃黏膜，适当运动锻炼，增强胃动力。

  
最后，按摩耳尖，经常提拉两只耳朵的耳尖，可以帮助泻肝火。还可以配合按揉行间穴，它在我们的脚部，所以平时不妨经常泡脚，泡完之后多加按揉脚部，刺激脚上的穴位，也能保养肝脏，降肝火。

 

那本期内容就到这里，感谢观看，有健康问题不妨留言评论或私信，祝大家都有一个健康身体！

中医有言：发为血之余。头发的健康与气血息息相关。如果气血旺盛，头发就能得到充足的滋养正常生长。而若气血不足，头发就会干枯、发白、脱落。

 

白发会让人看起来显老、不精神。但除了外形之外，白头发还可能预示着身体健康出了问题。特别是两鬓的白发。

 

中医认为，在头部两鬓对应的脏腑反射区是肝胆，肝胆火偏盛，或者脾气暴躁，或者爱生闷气的人，常伴有口干、口苦、舌燥，眼睛酸涩等症状。这是由肝胆火旺引起，俗称“火气大”，进而影响到头发。

 

 

体内肝火太旺，对身体有什么危害？

 

中医认为：肝脏是我们人体最大的解毒器官，如果它出现了问题，身体会产生各不良反应。同样，肝火旺的后果也是非常大的。主要表现在以下几个方面：

 

1、长色斑

 

当体内肝火旺盛时，会让我们很容易发怒，当人在发怒的时候，往往会导致血涌到头上，这样血中的氧含量就会下降，毒素也会上升，导致色斑出现

 

2、胃溃疡

 

人在生气时，会导致交感神经兴奋，并直接作用在心脏和血管上，使胃肠中的血流量减少，蠕动减慢，食欲变差，严重时还会引起胃溃疡。

 

 

3、精神抑郁，记忆力下降

 

肝火旺盛，会导致我们整天精神不足、气色不好、心烦意乱、脾气暴躁、乏力嗜睡、情绪容易激动、注意力不集中、记忆力下降等。

 

4、引起耳鸣

 

肝火旺会导致耳聋，而引起耳鸣，这是因为肝肾同源，肾开窍于耳，所以当肝火影响到肾时，就会因肝火而导致耳聋耳鸣。这种耳鸣如钟，或如风雷声，或如潮水声，伴有耳胀痛、口苦咽干，面红目赤等症状。

 

俗话说，肝是全身的将军之官，肝一旦出问题，全身都会表现出来，一旦大意，6种“丑态”会接踵而来，根本藏不住。

 

1、脸：面部多黄斑、色斑，且爱出油。

 

2、腹：肚子容易胀气，爱放屁。

 

3、眼：眼睛常会干涩爱流泪，眼屎特别多。

 

4、口：早起经常口干口苦、口臭的症状。

 

5、精神：心烦意乱、脾气暴躁；

 

6、睡眠：入睡困难、失眠多梦，经常早醒。

 

中医来说，肝火旺盛往往跟我们长期吃辛辣刺激的食物、经常熬夜、劳累或烟酒过度、工作压力大有一定的关系，可以通过饮食、运动以及药物，来调理改善症状。

 

长期肝火旺盛别担心，牢记3个秘诀，让肝火悄悄熄灭。

 

秘诀1、调节情绪

 

烦躁、暴怒等不良情绪会使肝火旺盛，所以要学会情绪的自我调节，时刻保持好心情和平常心可以避免怒气郁结在肝脏。

 

秘诀2、饮食调理

 

这种情况下，饮食要以清淡为主。可以多喝一些八宝粥、莲子粥、莲子白木耳粥等来达到泻肝火的效果。如果口苦、口干严重，还可适当吃莲子心和苦瓜。

 

秘诀3、常喝养肝花茶

 

肝火旺，易出现口干舌燥、嘴破、胸闷、头痛等问题，平时可以对症喝一些茶饮，帮助调理肝气、解热降火。

 

准备：决明子、枸杞、菊花、金银花、桂花、牛蒡根，蒲公英，沸水煮5分钟，每天早晚各一杯，肝好精神好！精心研制、科学配伍，相辅相成，比单吃一种食物的养肝效果要强的多。

 

每天喝1-2杯，清肝泻火、疏肝解郁，肝毒少了，肝脏会越来越轻松，这样平时也会少生病。

 

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大夫：“已经有快一年了，晚上总是睡不好，整天都感觉很烦躁！每当夜晚来临，会惊慌、焦虑、躺在床上翻来覆去。可是到了凌晨1、3点，又常常是自然而然地醒来，便忍不住要想许多事情。”

 

“之前去看医生，说是早睡能缓解失眠，这不每天强迫自己11点之前就要上床睡觉，但这个办法一点都不管用。造成我现在白天精神萎靡不振，神经衰弱，我内心里很痛苦，到底是怎么回事呀？”

 

后台有粉丝给我们留言，事实上，生活中，像这位朋友这样的失眠者并不多见，许多人会在凌晨1-3点醒来，又很难再入睡，常常熬到大天亮，上班时顶着一双熊猫眼。

 

 

这种情形到底怎么回事？中医提醒：原来身体1处堵了

 

1、凌晨1、3点莫名其妙“自然醒”？中医强调：肝火旺盛所致。

 

本来这个点是肝经当令，一旦肝受损，比如：肝气郁滞、肝火旺盛等，便会导致气血留到肝经的时候，把人在睡梦中唤醒。同时会有烦躁易怒、郁闷等症状。

 

2、凌晨3、4点莫名其妙“自然醒”？中医：也跟肝经被堵塞有关。

 

在这个时间点，气血正好会通过肝脏，如果没有足够的气血，就无法更好地推动它。

 

 

中医反复强调：肝经堵塞，除了凌晨自然醒，还会有以下典型信号：

 

1、口腔：口腔异味，早起口苦、口臭；

 

2、头发：两鬓长大量白发、头发爱掉；

 

3、眼睛：眼袋、黑眼圈、眼睛干涩、红肿；

 

4、皮肤：脸上长粉刺，后背油腻、长痘；

 

5、指甲：指甲有白点、还长有竖条纹；

 

6、两便：小便颜色赤黄，大便爱粘马桶；

 

7、腹部：总是腰酸背痛、水桶腰明显、爱放屁；

 

8、情绪：情绪抑郁、总是闷闷不乐，爱叹气；

 

9、睡眠：睡眠困难、头晕脑胀、心烦、胸闷气短；

 

10、出汗：夜间盗汗，小腿抽筋；

 

失眠长期不管不顾，这几种疾病迟早找上门。

 

在临床上，失眠与许多慢性疾病有着密切的联系，最常见的是心脏病，长期失眠睡眠不好，会使血压升高，直接损害我们的心血管系统，增加心脏病和中风的风险，而且50%的抑郁症的元凶也是失眠，严重的还会发生猝死，解决失眠刻不容缓。

 

 

凌晨1、3点总自然醒？烧开水偷偷放1勺，睡觉踏实了，人也精神了

 

体验过失眠的痛苦，很多人为了睡个好觉，会直接选用安眠药来解决，但药物对身体的副作用大家都心知肚明，吃久了，不但会导致记忆力下降，头昏脑胀，时间久了还会有中毒危害，对身体有百害无一利。

 

事实上，古人对于失眠早有深入研究，张仲景在《金匮要略》中就曾说：“虚烦不眠，酸枣仁汤主之。”古人经常用酸枣仁来解决失眠，利用其很好的养心安神，益肝利血的功效。

 

准备：酸枣仁、百合、莲子、佛手、核桃、甘草、大麦、茯苓、桑葚、大枣，配制成茶包，开水冲泡5分钟，睡前2小时喝1杯，养心安神、安五脏润六腑，让你沾床就睡，一觉到天亮！
 

中医一再提醒：肝一旦出了问题，全身上下都会发出“警报”。肝是全身的将军之官。肝若不好，全身都会逐渐出现不同程度的异常。

 

1、脸：面部多黄斑、色斑，且爱出油。

2、心：肝不好，人就容易情绪失控，经常烦躁、易怒、爱生气。

3、眼：肝开窍于目，肝脏不好，眼睛常会干涩爱流泪，眼屎特别多。

4、口：肝不好，解毒的功效就会下降，常会出现口苦口臭的症状。

5、手：肝不好的人，血管经常异常舒张，掌心容易发红，指甲则易断。

6、睡：肝火旺盛的人，容易失眠多梦，且经常早醒。醒了以后，很难再次入睡。

7、便：肝不好的人，胃肠经常会受到影响，容易大便干结，尿尿发黄。

8、腹：肝是身体的重要消化分泌器官，它所分泌的胆汁，是消化脂质、蛋白质必不可少的物质。

 

 

为什么别人看起来总是精神抖擞，眼睛也炯炯有神，身体没有异味，更没有口臭，而你却整天无精打采，哈欠不断，还经常放屁，嘴巴臭烘烘，爱发脾气，眼睛容易干涩，浑身疲劳，失眠多梦，凌晨还容易自然醒。

 

这其实就是肝火旺盛的表现，经常这样的话，可能你的肝出“问题”了，要赶紧去降降肝火了！

 

肝功能不好的人群身体表现症状是多方面的，平时不要酗酒，要保持充足的睡眠，适当地加强体育锻炼，提高自身身体的素质。

 

肝脏要富养，别让你的肝太辛苦！肝“怕”4件事，劝你少做：

 

1、肝怕熬夜——熬夜会消耗肝血，影响肝细胞活性；

2、肝怕生气——生气会伤害肝脏疏泄功能，致使肝气郁结；

3、肝怕油腻——可能会让脂肪存积，增加脂肪肝出现；

4、肝怕喝酒——加大肝脏代谢负担，有损伤肝脏的物质（乙醛）出现。

 

 

春季养肝，谨记以下4点：

 

1、 饭后要有运动时间，不要久坐；

2、 要注意饮食均衡，多吃绿色蔬菜；

3、 保持充足休息时间，23点以前入睡；

4、 注意水分的补充。

 

【不药博士】简介：博士，副主任药师，高级营养师，拥有11年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，倡导健康生活，不生病，不吃药！

我一直以来都有一个小小的烦恼，就是出汗过多。尤其是在吃饭的时候，我的汗水像断了线的珠子一样滴落，弄得我非常尴尬。更糟糕的是，我的舌苔黄腻，口干口苦，情绪也变得急躁起来。这些症状已经持续了一两年了，令我非常困扰。

在一次偶然的机会中，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试在线问诊。通过与一位专业的中医医生交流，我终于找到了解决问题的方法。医生告诉我，我的症状是由于肝火旺、脾胃虚、湿气重和内热引起的。为了改善我的情况，医生开了一些中药颗粒剂，并给出了生活上的建议。

在服用中药和调整生活习惯后，我的症状有了明显的改善。出汗减少了，口干口苦的感觉也消失了，情绪也变得稳定了。现在，我可以安心地享受美食，而不用担心汗水的困扰。

我是一名作家，平日里总是熬夜写作，最近却遇到了一个大麻烦。口干口苦、睡眠不稳、频繁长针眼和牙龈出血，仿佛身体在向我发出警告。起初，我以为只是疲劳所致，然而症状却越来越严重，甚至影响到了我的创作和生活质量。

我开始寻求线上医疗帮助，通过京东互联网医院进行了问诊。医生详细询问了我的症状和生活习惯，分析认为可能是肝火旺引起的。他们推荐我服用小柴胡颗粒和乌梅丸，并调整生活作息，多喝水，少吃辛辣刺激的食物。

在医生的指导下，我开始了治疗和调理。每天白天三顿吃小柴胡颗粒，晚上临睡前吃一顿乌梅丸。同时，我也改变了自己的生活方式，尽量避免熬夜，多进行户外活动，保持心情舒畅。经过一周的治疗和调理，我的症状明显改善，口干口苦减轻，睡眠质量提高，眼睛和牙龈也恢复了正常。

这次经历让我深刻体会到线上医疗的便捷和有效性。作为一名作家，我也意识到身体健康的重要性，决定将更多的精力投入到健康管理中去。

我从小就体弱多病，尤其是肝火旺、脾虚湿气重的问题困扰了我很久。每当情绪激动或者饮食不当，我的身体就会出现各种不适。最近，我在网上找到了一个互联网医院，决定尝试线上问诊。

在与医生助理的交流中，我详细描述了自己的症状和生活习惯。医生助理非常耐心，询问了我服药的时间、效果以及是否有不适反应。通过分析我的舌苔照片，医生助理判断我确实存在肝火旺、脾虚湿气重的问题，并建议我继续服用中成药进行调理。

在医生的指导下，我开始了一个月的中药疗程。虽然效果不是立竿见影，但我能感觉到身体逐渐恢复平衡。医生还告知我一些日常调理要点，如避免辛辣刺激性食物、保持良好的作息习惯等。

通过这次线上问诊，我不仅找到了合适的治疗方案，也学到了很多关于中医调理的知识。互联网医院为我提供了便捷、高效的医疗服务，让我在家就能享受到专业的医疗指导。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常熬夜加班。最近，我开始出现了一些不适的症状。每天凌晨一点多，我就会醒来，无法再次入睡。同时，口臭也越来越严重，影响了我的日常生活和工作。经过一番搜索，我发现这些症状可能与肝火旺、脾虚肝郁化火有关。于是，我决定寻求专业的医生帮助。

我选择了京东互联网医院进行线上问诊。首先，我填写了主诉卡，详细描述了自己的症状。然后，医生通过视频连线与我进行了面对面的交流。医生询问了我的饮食、睡眠、情绪等方面的情况，并让我拍摄了舌苔照片进行观察。最后，医生诊断出我患有肝火旺、脾虚肝郁化火，给出了中药治疗方案，并提供了生活调理建议。

在医生的指导下，我开始服用中药，并注意了饮食和休息。经过一周的治疗，我的口臭症状明显减轻，睡眠质量也得到了改善。通过这次线上问诊经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和专业性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到高质量的医疗服务。

我是一个夜猫子，经常熬夜工作，偶尔也会喝上一两杯酒。最近，我发现自己的手指甲上出现了竖纹，肝火也越来越旺盛。这种情况让我非常担忧，于是决定寻求专业的医疗帮助。

在某个互联网医院上，我遇到了一个非常有经验的医生。通过详细的问诊和检查，医生告诉我我的症状可能是由于脾虚引起的。医生解释说，脾虚会导致体内湿气过重，影响到肝脏的正常功能，从而引发肝火旺盛和手指甲上出现竖纹等问题。

医生给我开了一些中药，包括护肝片和一些调理脾胃的药物。同时，医生也给了我一些建议，例如避免过度熬夜和酗酒，保持健康的饮食习惯，适当运动等等。医生还强调了放松心情的重要性，建议我多做一些伸展性的运动和提肛锻炼，避免久坐和过度性刺激。

经过一段时间的治疗和调理，我的症状明显改善。手指甲上的竖纹逐渐消失，肝火也变得平和了。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期复查身体状况，感谢医生的帮助和指导。

我曾经是一个充满活力的人，总是精力充沛地投入工作和生活。但是，自从去年年初那场公司仲裁案件以来，我的世界就像被打翻了五味瓶。心情低落，精神不振，腰酸背痛，失眠、记忆力下降等问题接踵而至。每天晚上，我都会在半夜三四点醒来，辗转反侧，难以入睡。白天的工作效率也大不如前，总是感到疲惫不堪，甚至连最简单的任务也要花费很长时间才能完成。

我试图通过各种方法来改善自己的状态，包括运动、冥想、调整饮食等，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过与董齐齐医生的交流，我了解到自己的症状可能与肝火旺、脾虚、肾虚不足有关。医生开具了一份中药处方，并详细解释了每种药物的作用和用法。同时，医生还给出了生活调理的建议，包括少吃辛辣刺激性食物、适当运动、避免抽烟喝酒等。

在医生的指导下，我开始了中药治疗和生活调理。经过一周的治疗，我明显感觉到自己的精神状态有所改善，失眠、记忆力下降等问题也得到了缓解。虽然还有一些小问题需要继续治疗，但我已经重新找回了生活的信心和动力。

我一直以来都有肝火旺盛、湿气大、睡眠质量差的问题。每天晚上我都要花费很长时间才能入睡，醒来后又会感到疲惫不堪。这种状态持续了很久，严重影响了我的日常生活和工作效率。我尝试了各种方法来改善我的睡眠质量，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上搜索相关信息时，发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我决定试一试，于是联系了一位中医专家。通过详细的问诊和舌苔照片的分析，医生告诉我我的问题主要是由于肝郁气滞、脾肾湿热引起的。这些问题导致了我的情绪波动大、失眠多梦、尿频尿急等一系列症状。医生为我开具了一个中药调理方案，并详细解释了每种药材的作用和服用方法。

我按照医生的建议，开始了中药调理。刚开始几天，我并没有感到明显的变化。但是随着时间的推移，我的睡眠质量逐渐改善，情绪也变得稳定了许多。现在，我已经完成了四个疗程的中药调理，感觉整个人都焕然一新。京东互联网医院的线上问诊服务真的是帮了我大忙！

我曾经是一个夜猫子，喜欢熬夜追剧、打游戏，直到有一天，我发现自己总是人累，晚上睡不着，易怒。起初我以为只是因为工作压力大，休息不够，但随着时间推移，症状越来越严重，影响到了我的日常生活和工作效率。我开始寻求各种方法来改善自己的状态，包括调整作息、锻炼身体、尝试各种保健品，但都没有明显的效果。直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。

通过与董齐齐医生的交流，我了解到自己的症状可能与肝火旺、脾胃虚、湿热有关。医生建议我进行中药调理，疏肝清热安神，健脾祛湿化浊治疗，调理气血。起初我对中药持怀疑态度，但在医生的耐心解释下，我逐渐理解了中药的原理和作用。经过一周的治疗，我明显感觉到自己的精神状态有所改善，睡眠质量也得到了提升。同时，医生还给了我一些生活上的建议，如少吃辛辣刺激性的食物，注意休息，适当运动等，这些都对我的恢复起到了积极的作用。

通过这次线上问诊的经历，我深刻体会到互联网医院的便利性和实用性。无论你身在何处，只要有网络连接，就可以随时随地得到专业的医疗服务。同时，我也意识到，中医药在调理身体、预防疾病方面有着独特的优势，值得我们去了解和尝试。

我一直被一系列的皮肤问题困扰着。脸上总是冒出脓包痘痘，尤其是在腮帮子、嘴巴旁边、下巴、太阳穴和额头。这些痘痘不仅影响了我的外貌，还伴随着疼痛和发炎。每次遗精时，我还会出现荨麻疹，皮肤过敏也成为了我的一大烦恼。夜晚失眠多梦，白天心中总有火气，耳鸣更是让我感到疲惫不堪。这些症状让我感到非常窘迫和焦急，生活质量大打折扣。

在网上搜索相关信息时，我偶然发现了京东互联网医院。出于尝试的心态，我决定在线上进行咨询。医生很专业，首先询问了我的症状和可能的诱因，并要求我拍摄舌头照片以便更好地了解我的身体状况。通过分析我的舌像，医生诊断出我属于脾虚湿热，肝火旺盛，肾阴虚表现。医生还指出，我的情况需要解郁安神药物来治疗肝郁表现。

医生建议我服用中药免煎颗粒进行调理，并详细说明了服药方法和注意事项。经过一段时间的治疗，我的皮肤问题有了明显改善，失眠多梦和耳鸣等症状也逐渐消失。现在，我已经恢复了正常的生活和工作状态，感谢京东互联网医院和医生的专业帮助。

我是一个平凡的上班族，生活节奏快，工作压力大。半年前，我开始出现晚上多梦、易疲劳的症状。起初，我以为只是因为工作太累，休息一下就会好。但是，情况并没有改善，反而越来越严重。每天晚上，我都被噩梦缠绕，早晨起来感觉像一夜没睡一样。白天工作时，我总是精神不振，容易疲劳，甚至连简单的任务也完成不了。这种状态让我非常焦虑和无助。

我决定寻求专业的医疗帮助。通过朋友的介绍，我了解到了京东互联网医院的线上问诊服务。虽然我对这种方式有些怀疑，但我还是决定试一试。经过简单的注册和填写问诊卡，我很快就与一位中医专家进行了视频咨询。医生非常耐心地听我描述症状，并详细询问了我的饮食、生活习惯等方面的情况。最后，医生告诉我我可能是肝火旺、心神不宁、脾虚湿盛导致的，需要中药调理。

我对中药并不了解，但医生解释得非常清楚，让我对治疗方案有了信心。医生给我开了7天的中药配方颗粒剂，告诉我每天早晚各服用一次。同时，医生还给了我一些生活上的建议，例如少吃辛辣刺激性的食物，注意休息和适当运动，避免抽烟喝酒等不良习惯。

我按照医生的指导进行了治疗，效果非常明显。只用了一周的时间，我的多梦和易疲劳的症状就有了很大的改善。现在，我每天都能睡得很好，白天也精神饱满，工作效率大大提高。感谢京东互联网医院和那位中医专家，让我重新找回了健康和活力。