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俗话说得好,治病三分靠吃药,七分靠保养。对于胃病,我们通常都得按时吃药,一方面可以通过药物治疗控制病情发展,另一方面,我们需要清晰地知道自己之前是什么原因引起的这个疾病,而且需要知道的是我们的生活习惯存在哪些问题。
实际上我们经常说的胃病并不是单指某一种疾病,而是多种,临床上常见的与胃相关的疾病有:急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤,还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。
人食五谷杂粮、瓜果蔬菜、甚至有些人每天都是大鱼大肉的吃着,都是要经过胃的消化才能被我们所吸收,体内最忙碌的大概就是咱们的胃了。但实际上胃是相当脆弱的器官,保护作用的仅仅是它表面的一层黏膜组织,大多数食物的摄入都会对其造成刺激和损害,再加上胃液本身的消化作用,若非胃黏膜本身有着强大的再生与修复能力,我们的胃早就被破坏了,不过,胃黏膜的这种自我修复并非没有限度,一旦修复跟不上破坏的速度,很快就会给胃黏膜造成不易抹平创伤,对我们的胃造成损伤。
生活中该如保护胃呢?
如果您平时在生活中吃了太多的寒凉的食物的话,那么您现在应该尽量不吃寒凉的食物,而且现在可以多吃一些暖胃的食物,比如可以在晚上睡觉之前喝一杯红糖姜水暖暖胃。如果您平时的饮食习惯是饥一顿饱一顿的话,那么您就应该改变这个习惯,均匀饮食,一顿饭不能吃的太多也不能总是饿肚子,俗话说得好,早上要吃好,中午要吃饱,晚上要吃少。如果您在平时的工作生活中总是心情不太好,或者压力比较大的话,会影响肝功能,进而影响胃功能,那么您就应该自己适当地要调节一下自己,适当地转移一下自己的注意力,当不开心的时候要调节一下自己,可以适当地出去旅旅游啥的。老是吃一些生冷油腻的、辛辣刺激的、坚硬的、不好消化的食物,那么会加重胃肠道的负担,久而久之就会发病。
所以,对于胃病来说,在平时的生活中一定要注意保养,可以多吃一些容易消化的食物,适当减轻胃的负担。
伴着焦虑、愤怒等消极情绪吃饭会损害健康。一方面,消极情绪可能降低胃肠功能,造成消化不良;另一方面,还可能会促使高酸度、高胃蛋白酶的胃液分泌,容易损伤胃黏膜。此外,医学研究发现,心情紧张会使肾上腺素水平升高,从而破坏胃黏膜屏障,这是导致消化道溃疡和胃炎的重要诱因。因此,别管之前碰到什么不开心的事,吃饭时迅速调整好心情很重要。
我们生活水平日益发展的现在,吃吃喝喝也得以高速的发展,五花八门,应有尽有。但是我们在吃喝享乐的同时,难免会忽略自己的身体状况,再加上现代人巨大的工作生活压力,熬夜加班,重口味饮食,饥一顿饱一顿等不良的生活习惯,使得胃部疾病高发,慢性胃炎就是其中的一种。慢性胃炎可大可小,如果对此不加以重视,不积极治疗,长此下去很可能发展成胃癌。
日常生活中有5类人群最容易得慢性胃炎,到底是哪5类呢?快来看看有你吗?
1、“重口味”人群。日常饮食偏爱辛辣刺激、重油重盐,烟不离手、酒不离口,容易刺激胃黏膜,引起慢性胃炎;
2、饮食不规律的人。到了饭点人自然也就饿了,此时胃部会自动分泌大量的胃酸用以消化食物,可对于进餐时间不规律的人来说过了饭点还未进食,胃酸就会在没有食物消化的情况下去刺激胃黏膜,久而久之就会造成胃炎的发生。
3、缺乏运动的人。由于长期缺乏运动,胃肠蠕动以及消化液分泌相对应就会减少,如果同时吃的过多,就会有食欲不振,消化不良等症状,长期下去就会出现胃炎;
4、 精神过度紧张的人群。工作紧张,长期忧虑、压抑,影响支配胃的神经系统失调,从而抑制胃的功能,引起胃炎。
5、中老年人群。随着年龄逐渐增大,人体的消化器官功能会慢慢退化,胃肠蠕动和消化液分泌不足,就容易出现胃炎。
通过上面的介绍,相信大家应该有了大概的了解。想要避免胃炎找上自己,生活方式上应保持良好的昼夜节律,规律作息,按时吃饭,饭后不宜剧烈运动,也不宜立即躺下睡觉,戒烟戒酒,少喝浓茶、咖啡,少吃刺激性的食物,避免精神过度紧张,保持放松。对于已经患了胃炎的患者,除了要注重日常调养外,还需要在医生的指导下合理用药,放松身心,有助于早日康复。
中度进食与胃炎、胃溃疡胃炎可为胃黏膜急性充血发炎,也可为慢性或继发性病变;尤其是现代人生活压力大,节奏快,所以进食混乱,暴饮暴食,三餐不规律或过量服用成药和止痛药,易引起相当程度的胃部不适,消化性溃疡也很常见。
因胃炎和胃溃疡导致消化道脆弱,进食时,要减轻消化系统的负担,避免胃肠受到进一步的刺激,选择食物应遵循:低刺激、低纤维、易消化吸收、营养充足的原则,使肠胃真正休养恢复。胃炎症,胃溃疡宜采用温和饮食,一定要忌食高纤维蔬果,过甜的食物,高渣的坚硬食物,刺激饮品,重围的调味料,高钙的食物,有胀气的食物(;烹饪方式要少油少酱,同时要禁烟)。
在电脑时代,便秘是许多疾病和肠胃功能紊乱的症状,更是静态生活形态的产物;缺乏锻炼和缺乏高纤维食物是导致便秘的主要原因。药物治疗,代谢异常,生活作息不良,大肠疾病,神经血管紊乱等病因,应事先鉴别诊断,在找出并清除病因后,建立正常作息和生活习惯,可推荐高纤饮食,以改善便秘状况,因为膳食纤维可促进肠胃道蠕动,帮助粪便吸收水分,使粪便滑顺柔软,增加排便量,易于排出。纤维含量高的膳食纤维,常见于蔬菜,水果,全麦谷物等。
具有不可消化、大分子保水性,能吸附有机物,形成胶质的特点;可改善便秘,痔疮,憩室症,促进蠕动将有毒化合物排出。平时饮食少吃精制白饭、白馒头、白面包,改采杂粮饭或全麦面包;多食用天然的新鲜高纤蔬果,也可添加糠皮、纤维粉、琼脂拌菜,采用高纤时要循序渐进,以免胀气或腹泻;少食用加工或磨碎的食品,也可添加去皮的水果或过滤果汁。
痢疾可由不同原因引起,如食物不清洁或过敏,细菌毒素刺激或感染,药物刺激,代谢疾病,肝病肝硬化,滥用泻药等;痢疾时食物未被充分消化,而迅速排出流质或半流质粪便,导致大便频繁,水分排泄增多,粪便增多,饮食原则是让肠胃休息,防止脱水,排除病因,补充电解质和维生素。
低渣饮食是暂时减少消化道残渣、腹泻时过度饮食的方法;其原则是排除难消化的纤维、肌筋胶、牛奶、奶制品等,可减少肠胃道内机械刺激和蠕动,同时避免残渣刺激引起炎症和伤口,并注意食物的全面营养。食品宜选用去皮嫩肉,滤渣汁,低纤软蔬果,白烤面包,白馒头,减少粗纤维和硬梗叶菜,并适时补充水分,电解质和维生素。
对相关疾病的营养饮食常识,往往是患者在家中可自行掌握的健康形态,也是患者急于了解和确认的课题,如果,能够提供足够的营养卫教,对疾病的疗愈和改善将大有帮助。
浅表性胃炎胃里面产生大量气体,主要是胃动力不足、肠道菌群失调、炎症刺激等原因所致。
1.胃动力不足:个人体质较差,胃动力缺乏,吃刺激性食物或难以消化食物时容易产生气体,导致胃肠胀气。
2.肠道菌群失调:肠道菌群紊乱时,会导致肠道当中的废气大量聚集,并引起腹胀不适。
3.炎症刺激:因局部存在炎症病变,炎性细胞刺激胃黏膜,并导致胃肠功能障碍而引起消化不良,使食物发酵造成气体变多。
除此以外,也可能是合并萎缩性胃炎、胃食管反流病等原因所致。若症状持续无法改善,应尽快就医,明确病因后治疗。
肠胃不好,这也不能吃,那也不能吃,日常跟朋友同事聚餐,你是不是总是被照顾的那一个?
胃是人体最重要的器官之一,担负着人体消化吸收的重要职责,给身体提供足够的营养物质,保证各个器官的正常活动。不过它也是个“敏感宝宝”,日常饮食、睡眠,甚至情绪都可能会对它造成营养,因此很容易出问题。
俗话说"胃三分治,七分养",胃不好的人,想养好胃,最好是日常好好保养,尤其在饮食方面,不良习惯应尽早改掉。
3个伤胃的坏习惯
1、不注意饮食卫生
饮食卫生与否,看起来只是小事一桩,但养胃还是伤胃有时候就由这类小事决定。
如果饮食不注意卫生,带有病原体的食物可能导致急性胃肠道炎症,甚至还可能带来幽门螺杆菌的感染。
考虑到食物或者饮用水的污染正是幽门螺杆菌感染的主要来源,因此,不饮生水、不吃生食这些基本要求也是让我们远离“伤胃”的好办法。
2、饮食口味偏重
小龙虾、炸鸡、烧烤、火腿、榨菜……再说下去的口水都要出来了,这些烤制或腌制的食物虽然口感很棒,但经常吃的话,会增加致病风险,并且会让胃黏膜会受到损害。偶尔吃一次没关系,胃强大的修复能力会救你;但每天重油重盐的吃,这种损伤就是持续性的,胃黏膜就踏上了「萎缩-肠化-癌变」之路,吃到最后,可能神仙也救不了啦。
3、常服用对胃刺激较大的药物
类似布洛芬这些常见的止痛药,都会对胃有一定的刺激,在其说明书的“用药禁忌”这一栏往往明确指出:胃溃疡、胃肠道出血、胃穿孔患者禁用。以及患有心脑血管疾病的中老年人,都会长期服用阿司匹林,而以阿司匹林为代表的非甾体消炎药,也会造成胃粘膜的损伤,导致胃溃疡、胃出血等情况的出现。
事实上,任何胃部不适都可能是身体在报警,一定要及时就诊,勿把小病拖成大病。
感觉胃凉凉的,有可能是生理性因素,比如进食生冷的食物、胃部受凉、精神因素等所致,也有可能是病理性因素,比如消化不良、胃炎等疾病导致的。
感觉胃凉凉的,也有可能是胃溃疡、胃食管反流病等胃肠道疾病引起的,患者注意休息,规律进食,不食寒凉辛辣刺激的食物,如症状较重,建议及时就医检查,遵医嘱规范治疗。
慢性浅表性胃炎预后如何?
慢性浅表性胃炎的预后良好,少数可演变为慢性萎缩性胃炎。中、重度慢性萎缩性胃炎伴有中、重度肠化生或有不典型增生者,胃癌发生率比普通人群高,但与胃癌之间并无必然联系。胃炎经过积极治疗,通常可以治愈。一般不影响自然寿命。
慢性浅表性胃炎是否需要定期复查?
轻、中度且病变局限于胃窦者,无其他高危因素无需随访;重度或累及胃体胃窦的患者需3年随访一次胃镜,发现上皮内瘤变患者给予内镜下切除。低级别者12个月随访一次,高级别者需切除病灶活检,并至少6~12个月内复查。
胃炎患者应如何合理饮食?
胃炎患者应尽量避免长期食用过冷、过热、辛辣刺激性食物或饮品,避免长期大量饮酒、吸烟、服用非甾体类消炎药。治疗期间宜进食清淡、易消化的食物,适当补充维生素,如新鲜蔬菜、水果。
急性胃炎期间,必要时给予禁食。避免生冷刺激性食物,比如冷饮、生蒜、辣椒等。少食用粗糙、粗纤维类食物。禁饮酒、咖啡和浓茶,以及大量饮用碳酸饮料。少吃零食和巧克力,尽量避免使用对胃黏膜有损害的药物。
胃炎患者的日常护理
服用抗Hp药物时应遵医嘱规律服药,定期复查。
胃炎患者日常生活中注意避免发病诱因:减轻心理压力,适当运动,以此增加机体抵抗力;戒烟、戒酒,以免烟草中的有害成分和酒精伤害胃黏膜,不利于黏膜的修复;养成规律的饮食习惯,避免不洁饮食和暴饮暴食。
如何在日常生活中预防胃炎?
日常生活中要注意避免胃炎诱发因素,如饮食、药物、劳累等。同时注意预防幽门螺杆菌感染,一旦发现感染,应及时治疗,以防发展为胃炎。
1. 早期筛查。
中老年患者应将胃镜检查作为常规体检项目,日常生活中出现不适时及时就诊,避免疾病进一步发展。
2. 预防措施。
临床上对于存在应激状态,可能引起急性胃炎的患者应给予适当抑酸治疗。长期服用非甾体类抗炎药患者首选肠溶片、选择性COX-2抑制药,饭后服用,或加用质子泵抑制剂、H2受体阻断药。
避免幽门螺杆菌感染,幽门螺杆菌的主要感染途径是口-口和粪-口传播,其中以前者传播为主,因此,平时需要避免食用不洁食物,不喝生水,生活中不与他人共用牙刷等。存在幽门螺杆菌感染的患者,即使未发展为胃炎,也应及时治疗,特别是有消化性溃疡病史和胃癌家族史者。
胃空空的难受考虑为饥饿感、胃酸过多、胃炎等因素导致。
1.饥饿感:当人体长时间没有进食,可导致胃部没有食物来填充,进而导致胃空空以及难受的症状,属于比较正常的生理现象,可以通过进食缓解。
2.胃酸过多:如果胃内分泌的胃酸比较多,过多的胃酸可刺激到胃黏膜,进而导致胃灼热、胃酸反流等现象,进而出现胃痛、胃空等不适感。
3.胃炎:是各种原因导致胃黏膜炎症性病变,可导致患者出现中上腹疼痛、恶心、呕吐、食欲不振等现象,特别是在空腹的时候,症状也会比较明显。进而导致患者出现胃空空、灼热、疼痛等难受不适症状。
一旦出现胃空空难受的症状,需尽快到医院就诊,明确诊断后,在医生指导下进行合理治疗。
肠胃消化不好,可能吃点助消化的药物就好了,但过段时间又难受了,就觉得自己是消化功能不好,助消化药物就成了常备药。其实这很有可能是慢性胃炎等病因导致的。
病因不除,消化功能好不了
引起消化不良的病因有很多,慢性胃炎算是较为常见的一种。表现为胃动力障碍,使得食管、胃、十二指肠的正常蠕动功能失调。如空腹时有上腹不适、疼痛,但进餐后症状减轻,很可能是胃酸过多导致,需要服用抑酸药。比如PPI质子泵抑制剂奥美拉唑等。
但如果餐后上腹部不适、出现腹痛、腹胀、反酸等症状,或者餐后加重时,很可能是慢性胃炎导致的胃动力障碍。可用胃蛋白酶合剂,多酶片等助消化药,也可用益生菌调节胃肠道菌群,也可用胃复安和吗叮啉以增强胃窦部蠕动。
治标也需治本
但是这类药通常治标不治本,需对引起消化不良的疾病进行确诊,有针对性的治疗。比如有慢性胃炎,则需要治胃炎,并进行积极的调养。有幽门螺杆菌感染,就要用抗生素进行治疗。只有这样才能避免长期用药带来的坏处。
长期使用助消化药
1、成人长期使用助消化药,一般不会出现过度依赖的问题,但幼儿可能存在。特别是使用益生菌。因为宝宝的肠道菌落还未完全平衡,如果长期吃妈咪爱等益生菌,将会影响自身肠道菌群的正常建立,形成对外在益生菌的依赖!
2、如果人的消化功能长期靠外界刺激而发挥作用,势必会影响自身消化功能的恢复正常。所以胃是靠养的,在治好了疾病之后,需善待你的胃!而不是长期吃助消化的药!
肠胃不好,应该怎么办?
肠胃不好首先要去医院做肠镜胃镜的检查明确有没有器质性的病变,许多人以为肠胃不好只是小毛病,只要注意饮食就行,但是有些器质性的病变有可能会引起严重的后果,例如如果有胃炎发生如果不及时治疗就会发展成为胃溃疡,还会出现一些异常的增生,并且不能排除癌变的可能。肠胃病变除去药物治疗外还要注意饮食调理,要以清淡易消化吸收的食物为主,避免食用辛辣刺激油腻的食物,同时要三餐规律、饮食规律、不暴饮暴食、不抽烟喝酒。
【不药博士】简介:博士,主管药师,高级营养师,拥有10年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药,健康生活,不生病,不吃药!