在我们的生活中，有不少人喜欢喝柠檬水。这种饮品中含有丰富的维生素c，可以帮助我们美白肌肤。而且柠檬水中的有机酸具有杀菌的功效，经常喝它可以帮助我们抵抗病菌的侵袭。但是不知道你有没有发现，新鲜的柠檬切片以后有一股清新的味道。

 

 

很多人都喜欢这种味道，它可以在短时间内让我们提起精神，一扫倦意。所以我们经常会将柠檬放在房间里，达到清新空气的目的。我们这个无意之间的举动，却会给我们身体带来一个惊喜的变化。只要长时间将柠檬放在床头，你就会发现自己的记忆力越来越好了。

 

 

柠檬放床头可以提升记忆力？

 

对于人类来说，我们每天都要接收各种各样的资讯。这些信息在神经传递的过程中会逐渐被过滤，最终到达脑皮层的信息少之又少。而这些信息最终会通过脑皮层输送到具有存储功能的海马体中，形成记忆。

柠檬的味道对脑皮层没有刺激的作用，所以床头放柠檬并不能直接提升我们的记忆力。我们在闻到它身上清新的味道时，可以降低我们体内保持亢奋的激素含量，使我们身心放松地进入睡眠状态。晚上睡得好，第二天自然有充沛的精力去学习和工作。

 

在精力集中的状态下，不管是我们的学习能力，还是记忆力都能得到很大的提高。这也就是我们在床头放柠檬，可以提升我们记忆力的原因。

在我们睡觉的床边放上几个柠檬，还有下面这几个功效。

 

使我们的注意力更集中

 

柠檬具有独特的香气，每天闻着这种清新的味道入睡，可以使我们的专注力更强。不管是学习还是工作，只有高度集中的注意力才能帮助我们做得更好。所以在床头放几个柠檬，可以让我们学习更上一层楼，工作更有突破。

  
缓解压力

 

对于现代人来说，每个人身上都背负着不同的压力。白天的忙碌可以暂时让我们忘掉生活和工作中的烦忧，但是到了安静的夜晚，很多负面的情绪总是容易将我们击垮。

 

如果你总是觉得压力很大，心里充满了忧愁，不妨在床头放上几个柠檬。它可以产生让人感觉幸福和快乐的胺类物质，帮助我们暂时摆脱负面情绪的困扰。

清新空气

 

柠檬之所以会让我们觉得有清新的感觉，是因为它含有一种叫做柠檬酸的物质。这种物质不仅可以让我们觉得心旷神怡，还能有效杀死空气中的细菌。晚上睡觉的时候放几个柠檬在床头，可以有效净化房间里的空气，减少细菌。

柠檬虽然是我们生活中很常见的一种水果，但是它却可以给我们身体带来很大的好处。将柠檬泡水不仅可以美白肌肤，还能使肠道更通畅。而将柠檬放置在床头，不仅可以提高我们的记忆力，还能增强我们的专注力。除了这些之外，它还能净化空气，扭转我们的心境，给我们带来好心情。

现今，不论是青少年还是成年人，通常都会出现用脑过度的症状，因为他们在生活中往往面临着很多的压力，比如青少年每天都有大量的书籍要阅读，而成年人则需要面临更多的工作压力。那么，用脑过度怎么办呢？吃什么食物能够补脑呢？相信各位已经迫不及待想要知道答案了！那么，我们先共同了解一下用脑过度的症状，以及究竟哪些食物能够促进智力发育。

 

用脑过度的症状

用脑过度这个词在如今并不让人感到陌生，虽然用脑过度听上去似乎并不是大病，但是用脑过度却会给我们带来很多危害，而且还会严重影响我们的工作和学习状态。比如，用脑过度会出现记忆力衰退、大脑疲乏、神经紧张等现象。当这些症状出现之后，一些常见疾病（失眠、乏力、健忘症等）也会随之出现。

促进智力发育的食物

因此如果你的身上出现了用脑过度的症状，那么选择一些能够促进智力发育的食物较为合适，不仅能够补脑、增强记忆力，而且还能够缓解神经衰弱。

 

1、核桃

 

第1类补脑的食物就是核桃，因为核桃有健脑益智的功效，而且食用核桃还能够缓解神经压力，让大脑细胞恢复活力。对于经常面临高度压力工作的朋友而言，核桃是一种很好的补脑食材，对提升工作效率很有帮助。

 

 

2、鱼肉

 

此外，经常食用鱼肉也有补脑益智的功效，因为鱼肉含有DHA和蛋白质，这些成分能够增强记忆力，还可以增强机体的免疫能力，让我们更好地抵御常见疾病。因此，如果你时常感到用脑过度，那么食用鱼肉可以有效缓解症状。

 

3、鸡蛋

 

鸡蛋也是很好的补脑食物，每天早上食用一个鸡蛋，不仅健脑益智，还能唤醒一天的活力，对于上班族和学生党都非常适合。更重要的是，鸡蛋的烹饪方法多样，既可以煮着吃，也可以煎着吃，因此非常适合加入早餐。

需要补脑益智的人群

那么，需要补脑益智的人群主要哪些人呢？相信很多人在第一时间都想到了学生。但是，从客观角度分析，不仅学生需要补脑，上班族同样也需要补脑，就连老年人也同样如此，毕竟对于各个年龄阶段的人群都至关重要。

 
不少老人认为，自己已经年老体迈，因此就不需要再补脑了。其实，这种看法并不正确，如果老年人不补脑，则更容易患上痴呆症，对身体也没有好处。毕竟老年人如果想要给家庭减轻负担，那么尽量需要让自己活得更健康一些。这样的做法既让自己活得开心，又让子女放心，何乐而不为呢？

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大家都知道大脑对于人体来说非常重要，每个人都希望更加聪明，小孩子希望自己学习成绩更好，老年人希望自己身体机能退化更慢一些，成年人希望自己的工作效率更高，这些都离不开我们的大脑。

 

为了拥有一颗强大的大脑，于是日常生活中许多人都在拼命地“补脑”。老一辈说吃啥补啥、以形补形，于是猪脑成了其中的佼佼者，而事实上吃猪脑对于补脑其实根本没有多大用处，相反猪脑的胆固醇含量非常高，吃多了还容易导致高胆固醇血症，容易引起脑血管堵塞，这对于大脑反而不利。

 
另外还有不少人相信保健品能够补脑，市场上许多保健品也的确宣传具有补脑的功效。药物的药效尚且需要经过大量的非临床和临床试验去验证，而保健品在这方面基本为零，所以其宣传的补脑功效就见仁见智了。翻看自然界众多适合我们人类食用的食物，其实以下这2种食物才是对大脑健康帮助更大的食物。

 

 

真正对大脑健康有益的2种食物

 

1. 富含DHA和EPA的食物

 

二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）是我们人体必需的不饱和脂肪酸，但人体却不能自行合成，必须通过从食物中补充。DHA和EPA在我们的生长发育过程中都具有极为重要的作用，妊娠期如果DHA缺乏，会导致婴儿脑部发育失调，母亲患产后抑郁症的风险也会增高。在心血管系统中，DHA和EPA可帮助降低血清中甘油三酯、胆固醇和低密度脂蛋白水平，降低血栓形成的几率，从而降低心血管疾病的发生率。

 

除此之外，DHA和EPA还能够促进T淋巴细胞增殖，提高机体免疫力，促进肿瘤细胞凋亡，预防癌症。在补脑方面，DHA和EPA能够维持脑细胞膜的稳定性，促进脑细胞生长发育及神经细胞的增殖，简单来说可以增强脑部功能，对人们在思考、学习和记忆等方面都有较大的帮助，对老年人来说还能够预防脑萎缩和老年痴呆症。

 

而要说天然DHA和EPA的来源，其主要在硅藻等浮游生物及藻类中生物合成，并通过食物链储存于鱼类、甲壳类和海产动物中。因此，平常可通过多食用海产品来补充DHA和EPA。另外核桃、杏仁、花生和芝麻等干果中也含有一定量的α-亚麻酸，在人体内可转化为DHA，也是补充DHA的途径之一。

 
2. 富含卵磷脂的食物

 

卵磷脂被称为与蛋白质、维生素并列的“第三营养素”，它的生物学功能活性主要体现在其结构中的胆碱、脂肪酸链和整个分子。胆碱具有促进大脑神经细胞兴奋、强化大脑神经突触的作用，从而可加快大脑神经细胞的信息传递速度，提高大脑活力。美国科学家曾做过一项研究，给青少年补充卵磷脂一段时间后，其记忆能力可提高约25%。卵磷脂在自然界中比较容易获得，动物内脏、骨髓及油类作物种子如大豆、麦子、花生、棉籽等含量较多，另外鸡蛋黄、禽肉类和海产肉类中也有丰富的含量。

 

 

综上所述，补脑其实也是一项技术活，并不是人们常说的吃啥补啥，所以请记住补脑的食物，千万不要补错了。当然，除了食物，平时保持健康的作息方式、良好的心态，远离不健康生活方式，对于大脑健康也时非常重要的。

 

脑雾是一种大脑暂时退化的状态，使人难以专注又容易忘东忘西，改善脑雾的状况也能降低失智的风险。出现脑雾的状况时，除了好好休息，静心冥想，也可以透过健康的食物来帮助大脑。

5种有益大脑的食物

1.　绿色蔬菜

 

自由基对于大脑的伤害通常不以疼痛表现，而是从功能退化、忘东忘西开始。绿色蔬菜富含抗氧化物质，也富含许多营养素，像是维生素K、维生素A、叶黄素、叶酸、β 胡萝卜素，这些对大脑都很有益。绿色蔬菜有羽衣甘蓝、菠菜、芥蓝、青花椰菜、地瓜叶、空心菜、韭菜、油菜、青江菜、茼蒿菜、绿芦笋等。

 

2.　富含不饱和脂肪酸的鱼类

 

富含不饱和脂肪酸Omega-3的鱼类也是受人推崇的营养饮食法——地中海饮食里不可或缺的要角。

 

Omega-3脂肪酸有助于防止导致大脑失智的毒性蛋白沉淀，补充好的油脂保护脑细胞，防止发炎，降低阿兹海默症的罹患率。富含DHA与EPA的鱼类有以下几种，鲭鱼、鳟鱼、鲈鱼、秋刀鱼、沙丁鱼、鲔鱼、竹䇲鱼、鲑鱼。

 

3.　酌量摄取茶与咖啡因

 

咖啡因可以舒缓困倦，提振精神，醒脑，产生幸福感，使人有活力，同时也具提升大脑认知功能与注意力的作用。但若摄取过量会使人不适，干扰睡眠影响生理时钟运作、或产生咖啡因依赖。卫福部建议每人每日咖啡因摄取量最好不要超过300毫克。

 

4.　核桃坚果类

 

核桃是最好的植物性Omega-3脂肪酸来源之一 ，若不能食用深海鱼类可以核桃替代。核桃丰富的植物性Omega-3脂肪酸也能为大脑带来保护与抗发炎。而有益大脑健康坚果还有花生、杏仁、开心果、腰果、夏威夷坚果等，内含抗发炎与抗氧化物质，包括多酚类，黄酮类与氨基酸。但小小的坚果热量含量却不少，建议每日吃一把就好，不然容易导致肥胖。

 

5.　莓果类

 

莓果类包含的成员众多，像是，草莓、蔓越莓、覆盆子、蓝莓、黑莓、红醋栗、黑醋栗等等。莓果富含类黄酮，能保护大脑功能运作，证实有助于延缓认知功能退化。其中最受医师推荐的为蓝莓。

 

 

以上五种食物可以预防健忘的发生，通过给大脑补充营养来缓解用脑过度，但随着年龄增大，中老年人逐渐出现健忘的症状，出现症状后一定要及时咨询医生。

随手放的东西怎么也找不到，刚刚想做的事怎么也想不起来，老板同事交代的话突然就忘了……

 

这些场景你可熟悉？很多人不禁疑问，自己记忆力怎么不好了，是否提前步入了老年阶段，大脑是退化了吗？

 

为什么记住的事儿，忘了？

 

在谈论为什么「忘事」前，首先要了解记忆、记忆消退以及它们的形成过程。

 

记忆

 

记忆是随着时间的推移存储、保留和检索信息的能力，是一个重要的认知过程。

 

 

记忆的形成涉及多个阶段，包括信息的编码、存储和检索，通过大脑中神经元或突触之间的连接变化。

 

使我们能够从过去的经验中学习，做出明智的决定，并帮助我们更好地与周围世界进行互动。

 

记忆消退

 

记忆消退的过程，也被称为遗忘。涉及到记忆随着时间推移的自然衰退，也是主要依赖于大脑中神经元或突触之间的连接变化而产生的。

 

随着时间的推移，没有经过长期强化或加强的记忆，会因为脑中的特定神经元或突触之间「交流」变少而消退，从而产生了我们所说的，关于某些事情的记忆消退或遗忘。

 

 

这种特定「交流」减少，最常见的是随着年龄增长，大脑经历了某些记忆关键脑区体积和神经递质释放的变化，从而导致了记忆的自然消退。

 

另外，对于大多数年轻人来说，记忆的消退可能是由于缺乏使用或强化、新信息的干扰以及缺乏特定检索线索/场景。

 

总的来说，记忆消退是一个复杂的神经生理过程，涉及突触强度的变化、神经递质水平的变化以及脑容量和功能的变化等。

 

记忆力减退，可能是疾病

 

正如前面所说的，记忆力会随着年龄的增长而自然消退，但年纪轻轻就出现总是找不到东西或者忘记刚发生的事，正常吗？

 

注意，可能是疾病的表现。

 

心理问题

 

最常见的精神心理问题，如抑郁障碍，通常伴有注意力和记忆力的损伤。

 

当年轻人出现记忆力减退和情绪不振时，首先要自查近两周是否存在持续性的情绪低落、愉悦感消失以及动力缺乏的现象，

 

如果满足以上症状表现，加上明显的记忆减退和思维迟缓，那极有可能是抑郁障碍的表现。

 

 

除了情绪问题外，长期的高压环境、不健康的饮食习惯、睡眠节律紊乱以及碎片化/跳跃性大的信息接收，也可能会打乱原本正常的记忆存储和检索程序，造成记忆力下降。

 

阿尔兹海默病

 

常见的神经退行性疾病——阿尔兹海默病导致记忆力下降。通常阿尔兹海默病好发于65岁以上的老年人，且随着年龄增长，患病率逐渐升高。

 

● 家族遗传

 

越来越多的研究发现，阿尔兹海默病的发生正在变得年轻化。究其原因，部分年轻化的阿尔兹海默病患者可能与家族遗传有关。

 

 

目前一些研究发现，有几个基因与阿尔茨海默病的风险增加有关，包括载脂蛋白E（APOE）基因，继承这些基因的某些变体，可以增加一个人患这种疾病的风险。

 

● 不健康的生活方式

 

缺乏体育锻炼、饮食不规律和吸烟等，都与罹患阿尔茨海默病的风险增加有关。

 

● 头部受伤

 

此外，头部受伤和其它脑部创伤也与阿尔茨海默病的风险增加有关，特别是受伤严重或涉及失去意识的情况。

 

疾病的最终诊断都需要依据专业的临床医生进行判断。因此最好线上或线下根据自己的实际情况和需求咨询医生的建议，以得到更好的诊疗。

 

 3个方法，帮你提高记忆力

 

记忆宫殿法

 

也被称为「地点法」或「记忆宫殿技术」，是一种记忆策略，即把信息与一个熟悉的地方，如一所房子或一条街道的特定地点联系起来。

 

通过锻炼将新信息与现有知识进行联系，或创造心理图像可以帮助我们记忆信息。

 

脑力锻炼

 

脑力锻炼是帮助刺激和挑战大脑活动，改善认知功能和记忆的常见方式。

 

较多用到的脑力锻炼方式，如脑力游戏、学习新技能和体育锻炼等。

 

• 脑力游戏：通过锻炼思维逻辑、知识综合运用、推理和词汇技能，调动注意力、工作记忆和执行能力，从而帮助改善长期记忆。
• 学习新技能：如语言、乐器或爱好，可以提高大脑的可塑性，也就是大脑形成新的联系和适应新情况的能力。

 

● 体育锻炼

 

体育锻炼是保护大脑功能和改善记忆力的重要方式。

 

 

定期的有氧运动除了帮助我们维持较好的体能状态外，还可以通过增加大脑血氧含量和兴奋性神经递质释放，帮助我们清理「情绪垃圾」和神经炎症物质。

 

通过冥想、深呼吸或瑜伽等做好情绪压力管理和专注力练习，帮助我们改善睡眠、增强自我意识和身体管控能力。

 

营养补充

 

均衡的膳食和全面的营养，对于大脑的健康和记忆的改善具有重要的作用。

 

日常膳食中，可以通过多吃水果、蔬菜、全谷物和瘦肉蛋白，如橙子、胡萝卜、鱼类和核桃等，为大脑健康和记忆提供重要的营养物质。

 

 

另外，除了健康饮食和生活方式外，还可以根据需求补充一些营养补剂，如ω-3脂肪酸、维生素B12、维生素D、抗氧化剂和姜黄素等，这些营养补充剂可以通过支持正常的大脑功能，保护大脑免受氧化应激和减少炎症来帮助改善大脑功能和记忆。

 

*保健品不能替代药物。药品请仔细阅读产品说明书或者在医务人员的指导下购买和使用；禁忌内容或者注意事项详见说明书。

 

 

聚焦一：脑补，滋补让各种部来的更猛烈些吧！

每每到了考试季总有家长们来咨询，我给孩子吃点某某保健品吧，可以补脑的！或者来咨询我给孩子吃点人参吧吃点保养品吧！我只想说：

 

 

补脑保健品起到暗示作用

 

目前广泛宣传用来补脑的保健品，其有效成分主要有两类。一类是n-3型多不饱和脂肪酸，包括α-亚麻酸、DHA与EPA，最典型的产品是鱼油或海藻油。n-3型多不饱和脂肪酸是神经系统发育的重要物质，目前比较明确的是对生命早期（如胎儿和婴幼儿）的大脑发育有促进作用，因生命早期n-3型多不饱和脂肪酸合成（有普通植物油中的α-亚麻酸合成DHA与EPA）能力不足。但对已接近成年的考生来说，因本身具有很好的合成能力，所以并没有证据支持服用n-3型多不饱和脂肪酸可提高思维能力或考试成绩。

 

另一类是“银杏叶提取物”（英文缩写为EGB），有时候还添加其他中药材。银杏叶提取物一直以来被当作补脑健脑、提高认知能力的产品宣传使用。但现有的证据仅支持它对改善老年人（与大脑动脉硬化或老年痴呆有关的）记忆力下降有关，没有证据支持它可以提高青年考生的认知、记忆或思考能力。

 

 

因此，说吃这些保健品能补脑是没有根据的。不过，在实际运用中，的确有一些服用保健品的考生感觉“有用”，从某种程度上讲，这很可能只是一种心理暗示的作用——你认为它有用，它就真的显示出“有用”的效果。当然，换个角度考虑，只要有用，是不是心理作用又有什么关系呢？所以，那些接受心理暗示能力比较强的考生，尝试一下保健品也未尝不可。

 

温馨提示

 

选择此类保健品时，要重视产品的质量，确保安全无害。首先要看该健脑产品有没有经过卫生部或国家食品药品监督管理局的审批认证，如果既没有保健食品专用标识（见图），也没有批准文号，那就要当心了。因为按照有关规定，凡没有经过上述两个部门审批认证的产品是不允许宣传保健作用的。其次，要了解生产厂家的实力和信誉，选择大厂家或知名厂家的产品相对比较可靠一些。

 

滋补品无效

 

对于正处于年轻时期、精力体力旺盛的考生来说，通常所谓补品，如西洋参、海参、蜂王浆、甲鱼、乌鸡之类效果不大，且容易导致“上火”。所以不建议选用。如果选用的话，也不要等考试这几天再吃，要早一些吃，临时抱佛脚地补，就算有效考试时也来不及显现。可以在考试前一个月就开始服用。另外，任何补品都不要贪多，每周吃一二次即可。

不知道你有没有发生过这样的事情，经常忘记自己的东西在哪，很多时候，明明手上拿着手机，却还是一个劲地在寻找手机，并在想是不是自己把手机给弄丢了；对刚刚干过的事情一点都记不得，不少人自嘲自己像鱼一样，只有着七秒钟的记忆。

 

其实，记忆力的下降并不是一件很好的事情，记忆力下降会对我们的生活学习带来很多不好的影响，但是对于记忆力下降的现象，我们并不是无能为力的，我们可以通过找出导致记忆力下降的原因，再进行针对性的解决，就能达到增加记忆力的好效果。

 

  

缺少运动

 

反思一下，自己时不时很运动，长时间缺少运动，会导致脑中含氧量下降，容易导致健忘情况的发生，所以平时可以做一些自己喜欢的运动，保证每次运动时间和运动的次数，每次运动不低于十五分钟，一周运动三到四次就是很好的习惯。

 

睡眠不好

 

睡眠状况的好坏也能影响记忆力，失眠算得上是导致健忘的最重要的因素，长期失眠不能让大脑得到很好的休息，处于疲惫状态，在这种状态下，大脑不容易接受到信息，也不能很好的去储存这些信息，所以也导致我们会变得健忘起来，要想改变健忘状况的发生，请先保证自身有充足的睡眠，让大脑得到更好的休息。

 

  

缺乏微量元素

 

人体中如果缺少某种微量元素的话，也会变得很健忘，有空不妨去医院做个血液检查，看看是不是缺乏某种微量元素，如果是的话，及时进行补充。

 

如果你变得越来越健忘，不但可以通过保持充足的睡眠，多做运动，及时补充微量元素等方式，而且还可以多吃下面的几种食物来达到提高脑力，增加记忆力的效果。

 

多吃鱼

 

在饭桌上，父母总会让我们多吃鱼，说是对大脑好，可以提高记忆力，不错，多吃鱼确实可以提高记忆力，因为大脑的脑细胞中DHA 是很重要的一种成分，而海产鱼类中就有这种成分，多吃鱼可以增强人体大脑智力，专注力和记忆力，如果想改变健忘的状况，不妨在平时多吃点鱼。

 

多喝牛奶

 

牛奶有很高的营养价值，能够帮助大脑的发育，还可以帮助大脑得到更好的休息，来达到增强脑力，改善健忘状况的发生，你可以在睡前喝一杯热牛奶，能更好的帮助大脑休息，更有利于记忆力得到提升。

 

多吃瘦肉

 

瘦肉不仅脂肪含量低，而且它含有大量的蛋白质及各种语言文字，多吃瘦肉可以帮助大脑保持活力，有利于提高脑力，减少健忘情况的发生，平时可以多吃一些瘦肉，可以有利于提高我们的记忆力。

 

多吃小米

 

据研究发现，吃小米不但可以防止衰老，还有益于脑力的保健和发展，如果想提高记忆力，不妨多煮些小米粥喝。

 

多吃南瓜

 

南瓜中含有丰富的维生素A 和维生素C ,还有很多的微量元素，多吃南瓜可以清醒大脑，可以帮助缓解神经衰弱的症状，还能提高记忆力，所以，如果你想要提高记忆力，减少健忘情况的出现，平时可以多吃一些南瓜，比如请蒸南瓜，熬南瓜粥，做南瓜面疙瘩等都是不错的选择。

  
健忘随着年龄的增加会慢慢地加深，但是我们并不是无能为力的，我们可以通过保持良好的睡眠，多参加体育运动，多吃南瓜，小米和鱼，多喝牛奶的方式来保护我们的大脑，来提高我们的记忆力，最后大家身体健康，都拥有超棒的记忆力。

记得在大学时候，老师讲中药学，讲到远志的时候，老师说，大家想想有多少种药是草，又有多少种药是小草呢？我们就想，还真不少。接着老师说，那么真正叫小草的中药，其实只有一个，那就是远志。远志的名字叫小草。有点绕，有种小草叫小草，她的根皮可以入药，被称为远志。

 

 

也就是说，远志是根皮，地上部分就叫做小草。所以老师说，小草远志。还是不明白，那就再引一些诗：陆游《涧松》诗：“药出山来为小草，楸成树后困长藤。”元好问《洞仙歌》词：“似山中远志，漫出山来，成个甚，只是人间小草！”吴承恩《赏花钓鱼谢表》：“臣等小草，愧乎出山涸辙。”

 

很简单，小草是一种草的名字，其根皮入药，叫远志。为什么这么罗嗦的去讲解呢，因为大学时候我也用了好久才弄明白远志和小草的关系。因为思维的问题，一说小草就想到路边小草，很难将小草想象为具体的某种草。 

 

远志的药物作用是安神益智，祛痰消肿。常用于治疗失眠多梦、健忘惊悸，神志恍惚，咳痰不爽，疮疡肿毒，乳房肿痛。这种药物很早很早以前就有用，《神农本草经》很清楚的记载着远志的作用：主咳逆伤中，补不足，除邪气，利九窍，益智慧，耳目聪明，不忘，强志倍力。不错吧。

 

需要补充的是，这种药在服用之前，必须把芯给去掉了，不然会出问题。《雷公炮炙论》：凡使远志，先须去心，若不去心，服之令人闷。去心了，用熟甘草汤浸一宿，漉出，曝干用之。 

 

那么怎么用这种药物呢？

 

 

我介绍一个简单的方法，治疗失眠有着很好的作用，关键是比较安全。

 

在介绍前，我又找到一个传说：古时候，某地有一秀才，娶了药铺主之女为妻，其妻颇通药理。 一年仲夏，秀才将赴省城参加三年一度的乡试。行前其妻将一节浅棕黄色的圆木交给他道：“相公，你带上此木，能保身体健康，考场不惊，一举夺魁的。”

 

秀才不解其意，笑着打趣道：“难道叫我恐吓考官不成？”妻子解释道：“不是，相公此次赶考，千里迢迢，天气酷热，日间赶路，夜来读书，加之蚊叮虫咬，岂不有害健康？此木名‘大胆’，内服有安神补益、强壮之功效，可治心悸、失眠、健忘等症；外用又可治一切痛疸、肿毒、疔疮、诸疾，难道不是可保相公一路安康吗？

 

考前服之，镇静安神，临场不惊，尽情发挥，文艺、书法俱佳，能不夺魁？”秀才听了，茅塞顿开，连连点头称是，依妻子之言，果然考中第一名解元。 秀才中举之后，深感此木神效，然厌其名庸俗。既然能益智强身，何不更名“远志”？跟老丈人说之。丈人点头称妙还加上一味平和、镇静、安神的良药“枣仁”，组成“枣仁远志汤”，并以女婿做活广告，生意格外兴隆。

 

很简单的一个方剂：取酸枣仁30克，远志15克，一起煮水，一般健忘失眠患者服用有着良效。我在临床上也较常用此方法，效果不错。有一段时间，我自己睡不着，就是服用这个确实很好。需要注意的是，酸枣仁有些人消化吸收不好，还有就是酸枣仁有通便作用，大便溏泄着忌用。

 

该文章旨在科普，仅供大家参考

吃什么提高人的免疫力？

说起免疫力，可能很多人都或多或少听过，因为当感冒的时候，会有人说是免疫力不行。的确，免疫力确实是自身的一种防御机制，有了它以后我们可以免受外界细菌和病毒的感染，维持我们的健康的身体。

但是很多时候，免疫力的强弱并不容易控制，比如糖尿病病人吧，他们如果被感染以后就比较难恢复。这个主要是因为糖尿病病人的免疫力明显低于正常人，这种时候想彻底治愈糖尿病一时难以做到，但是可以通过控制血糖的平稳来维持正常的免疫功能。今天我来分享一下如何提升我们的免疫力。

1.吃什么能够提高人体的免疫力呢？

我们的强大免疫力需要蛋白质，因为大多数的抗体的成分就是蛋白质，如果缺少了蛋白质就难以合成足够多的免疫球蛋白。另外我们的人体在合成这些免疫细胞的时候也需要一些矿物质和维生素。

适当增加蔬菜和水果的摄入：可能很多人在外伤以后被医生告知适当多吃点蔬菜和水果，这个主要是蔬菜和水果中富含的维生素可以帮助人体受损的组织的愈合。而正常人也可以多吃点蔬菜和水果来提升自己的免疫力，这个主要是因为这些食物中含有丰富的营养物质，它们能够提供一些营养进而有助于提升免疫力。推荐的蔬菜和水果包括菠菜、萝卜、葱、猕猴桃、苹果、芒果、葡萄等，具体的可以根据自己的喜好选择。

海鲜：很多人都吃过海鲜吧，他们不仅美味可口，而且也含有很多的营养物质，比如蛋白质、矿物质等，经常吃海鲜可以提高我们的免疫力。但是需要注意对于海鲜过敏的人应该尽量不要吃这种食物，否则可能会因为诱发过敏性休克和窒息而致人死亡。

茶：现实中可能也有不少人喜欢喝茶吧，不知道有没有人注意到，经常喝茶的人感冒的发生率是比较低的，这个主要就是因为茶水对于提高人体免疫力有一定的帮助。有一项研究表明，经常喝茶的人，他们的体内的干扰素的含量是不喝茶的10倍，这些干扰素的存在可以帮助人体更好地抵御流感病毒的侵犯，降低感冒的发生率。

酸奶：这里需要我说的酸奶是那种用纯牛奶发酵而获得的一种奶制品，并不是那种酸酸乳。被发酵后的奶制品中不仅更利于人体吸收，而且里面含有很多的益生菌，它们能够维持肠道正常的菌群，从而提升人体的免疫力。

2.除了饮食以外还需要注意一下事项：

坚持运动：都说生命在于运动，这句话是很有道理的，可能大家发现长期卧床的老人，他们大多活不久。运动的意义在于能够促进血液循环，有利于代谢废物的排出，这些都有利于提升免疫力。但是要注意，运动需要长期坚持，每次运动应该不低于30分钟，每周不少于5次，尽量选择有氧运动，比如快走、慢跑、散步，具体的可根据自己的情况选择。

不要熬夜：现在很多人都喜欢熬夜，殊不知这样会降低人体免疫力。经常熬夜的人可能有这种经历，昨天好好的，结果到了第二天感冒了，从这能看出熬夜是能够降低人体免疫力的。人在白天活动了一天以后，如果晚上不按时睡觉，会使人体的免疫细胞的功能下降。每天应该至少做到11点之前睡觉，保证7个小时的睡眠。

积极治疗基础疾病：很多人之所以免疫力低，主要就是因为有基础疾病，比如高血压、糖尿病、冠心病等，如果积极控制这些疾病，也有助于维持人体正常的免疫功能。

其他：保持良好的心态、维持体重指数BMI＜24、戒烟酒等。

最后小结：我们可以通过食用一些蔬菜、水果、海鲜、茶水、酸奶来提升免疫力，同时注意坚持运动、不要熬夜、积极治疗基础疾病等。

 最近一段时间，王女士胃病又犯了，她患胃病已经多年了，但是每次都不很严重，所以一般也就是吃点常见的胃药就能管事。

 

但是，经常的这么时不时犯一下胃病，也是一件比较烦恼的事情，长久下去也不是个办法。

 

 

所以曾经有一段时间她就开始有病乱求医了，她吃了很多的药，用了不少的胃病“偏方”，但基本都不奏效，总是反反复复。

 

后来听邻居说自己的胃病是吃花生米好的，但她疏忽了问邻居是不是跟她的症状一样，不管三七二十一她也就吃起了花生米。

 

结果反而越吃越严重了，最后不得不去了医院检查。

 

 

78岁的消化科王主任接待了她，经过检查和问诊后发现，原来她是由于胃粘膜受损才出现的胃痛。

 

但是，这种情况下吃花生米的话不细细嚼碎是比较伤胃的，花生米属于比较硬的坚果，是具有一定养胃作用的。

 

但是，如果吃的时候囫囵吞枣式的吞咽，只会造成胃粘膜进一步被刮伤，引起胃痛。

 

胃痛的人能吃花生米吗？78岁王主任：若想胃健康，少吃这3物

 

1、咖啡

 

很多人都知道咖啡是一种提神醒脑的饮品，对于现代年轻人来说是比较受欢迎的，但是咖啡中部分可以刺激胃粘膜的物质。

 

长期喝咖啡容易导致胃痛，且对胃不好，所以要是胃不好就要控制喝咖啡的次数了，以免造成进一步的伤害。

 

 

2、巧克力

 

不少人都很喜欢吃巧克力，但是巧克力对我们的健康并不是很好，经常吃巧克力甚至还会引起胃病的出现。

 

由于巧克力含有大量的可可碱，这种物质可以让食道括约肌放松，从而加大了胃酸反流食道的风险。

 

3、火锅

 

不管是海鲜火锅还是一般的火锅，都是对胃有一定伤害的食物，火锅中含有丰富的油脂、

 

这类物质在经过高温以后容易产生反式脂肪酸，它不易溶于水，容易引起消化不良，时间长了就会导致代谢不正常，从而出现胃病。

 

 

后来在王主任的建议下，她改变了养胃方法，这次她知道了胃粘膜受损的原因和养护的方式，胃粘膜是我们胃部的表皮细胞。

 

胃不好的人吃了刺激的食物就会造成粘膜损伤，但是胃粘膜代谢比较快，如果养护好的话就不会影响下一次的生长。

 

消化科医生还提到，要想养胃，应该补充养胃的微量元素。

 

我国是比较注重在饮食上保持营养均衡和病理成因之间的关系的，微量元素是一种可以直接作用于胃病的营养元素。

 

由于它是一种温和不刺激的食补，所以可以日常补充，猴头菇是《中医药典》中记载具有养胃作用的一种植物。

 

猴头菇中就含有这样的微量元素，它可以帮助胃部重塑菌群，帮助保证胃肠PH值，有一定的养胃护胃作用，可以保护胃粘膜，减少食物对它的刺激。

 

除此之外，我们还应该注意胃部保暖。

 

胃是一个喜温怕寒的部位，长期吃寒凉的食物可导致胃寒等症状的发生，由于胃感受到的温度和我们体感温度有一定的差距，所以我们应该注意平时不要贪凉。

脑血栓是一种常见的老年人疾病，其高发人群为中老年人，主要临床表现为偏瘫。轻微的脑血栓患者可能肢体不太灵活、反应迟钝，而严重的患者可能会出现大小便失禁、昏迷甚至死亡。脑血栓的危害性不容忽视，因此，了解脑血栓的预防和治疗方法至关重要。

一、脑血栓的预防

1. 调节血压：高血压是脑血栓的重要危险因素，因此，控制血压对于预防脑血栓至关重要。但降压过程中需注意，不能降得太快，以免出现血压过低的情况。

2. 控制血脂：高血脂是脑血栓的另一个重要危险因素，通过饮食调整、运动等方式控制血脂水平，有助于预防脑血栓。

3. 控制血糖：高血糖会增加脑血栓的风险，通过饮食调整、运动等方式控制血糖水平，有助于预防脑血栓。

4. 保暖防护：老年人抵抗力较弱，气温突变时易感冒或腹泻，这些症状会影响血液流动速度和浓度，增加脑血栓风险。因此，老年人要注意保暖防护。

5. 及时治疗小病：平时若患小病，需及时治疗，以免病情加重，引发脑血栓。

二、脑血栓的治疗

1. 脑血栓患者应加强护理，防止各种并发症。勤翻身、勤换洗，防止褥疮和肺部感染。注意加强营养，坚持患肢的功能锻炼，减轻和消除后遗症。

2. 脑血栓患者要进行适当的活动，改善脑循环。对于神志不清的患者，应卧床休息，并加强护理。

3. 高压氧治疗：对于一些脑血栓患者，可以采取高压氧治疗，降低脑血栓的病残率。但此疗法有条件限制，需在专业医疗机构进行。

三、脑血栓的日常保养

1. 饮食：保持低盐、低脂、低糖饮食，多吃蔬菜、水果、粗粮等富含膳食纤维的食物。

2. 运动：适量进行运动，如散步、慢跑、游泳等，增强体质，提高抵抗力。

3. 心理：保持良好的心态，避免过度紧张、焦虑、抑郁等情绪。

4. 定期体检：定期进行体检，及时发现并处理潜在的健康问题。

脑血栓，一种常见的脑血管疾病，虽然主要发生在中老年人群中，但并非所有中老年人都会罹患。这是因为脑血栓的发生需要一定的病理基础。以下几类人群更容易发生脑血栓：

一、家族病史。患有脑血管病或高血压、糖尿病家族史的人群，更容易发生脑血栓。

二、肥胖人群。肥胖、体重超重的人，由于血脂增高、动脉硬化等原因，更容易发生脑血栓。

三、不规律生活和工作，饮食不科学的人群。如偏爱咸食、油炸食品，暴饮暴食，大量饮酒等，这些不良生活习惯都会增加脑血栓的发病风险。

四、代谢性疾病患者。患有糖尿病、高尿酸血症、高同型半胱氨酸血症等代谢性疾病的人群，更容易发生脑血栓。

五、高血压、高血脂、高血糖患者。这些慢性病患者，由于血管内皮受损，更容易发生脑血栓。

为了预防脑血栓的发生，以下建议供大家参考：

1. 保持健康的生活方式，如规律作息、合理饮食、适量运动等。

2. 积极控制慢性疾病，如高血压、高血脂、高血糖等。

3. 定期体检，及时发现并治疗脑血栓的潜在危险因素。

4. 如果出现脑血栓的早期症状，如头痛、头晕、肢体无力等，应及时就医。

5. 在医生指导下，合理使用抗血小板聚集药物、抗凝药物等。

我是西安市的一名普通上班族，最近总是感到头胀得厉害，像有一块石头压在脑袋上。起初我以为是工作压力大或者睡眠不足导致的，于是尝试调整作息和放松心情，但情况并没有改善。后来我在网上查找相关信息，发现可能与肾虚有关，于是开始自行服用吡拉西坦片和复方丹参片，希望能够缓解头疼的症状。

然而，头疼并没有减轻，反而有所加重。于是我决定寻求专业医生的帮助，通过京东互联网医院进行线上问诊。医生首先询问了我是否有其他症状，并关心我的血脂、血压和血糖情况。经过一番交流，医生告诉我阿司匹林和立普妥才是治疗脑血栓的主要药物，而吡拉西坦和丹参片只是辅助用药。

我对医生的建议表示认同，并询问了是否会影响身高发育。医生解释说，脑血栓本身不会影响身高发育，但如果血压或血糖控制不当，可能会对身体健康产生影响。最后，医生开具了处方，并提醒我定期复查和注意生活习惯的调整。

腿部血栓，作为一种常见的疾病，对我们的健康构成了严重的威胁。这种疾病主要是由于腿部血液循环不畅，导致血液粘稠而形成的血栓。长期卧床、长时间乘坐飞机或汽车等都是腿部血栓的高危因素。

腿部血栓的初期症状主要包括腿部肿胀、疼痛和皮肤发红。这些症状可能单独出现，也可能同时出现。当血栓形成时，血液流动受阻，导致局部组织缺氧，从而引起疼痛和肿胀。严重时，还可能出现皮肤发红、发紫等异常现象。

除了局部症状外，腿部血栓还可能引发其他并发症。例如，血栓脱落可能随血液流动至肺部，引发肺栓塞，这是一种危及生命的严重疾病。因此，一旦出现腿部血栓的早期症状，应及时就医，避免病情恶化。

针对腿部血栓的治疗，主要包括药物治疗和手术治疗。药物治疗主要是通过抗凝药物降低血液粘稠度，预防血栓形成和扩大。手术治疗适用于血栓较大、药物治疗效果不佳或并发肺栓塞等严重情况的患者。

为了预防腿部血栓，我们可以采取以下措施：1. 保持健康的生活方式，如戒烟限酒、合理饮食、适度运动等；2. 避免长时间保持同一姿势，如久坐、久站等；3. 适当增加腿部运动，如散步、慢跑等；4. 在乘坐飞机或汽车等交通工具时，注意腿部活动，避免血液淤积。

总之，了解腿部血栓的初期症状、危害及预防措施，对于我们保持身体健康至关重要。

动脉血栓，一种常见的血管疾病，其成因复杂，治疗难度大。患者往往在动脉粥样硬化的基础上，因局部凝血机制异常，导致血液在动脉内形成血栓，阻塞血流，引发组织缺血缺氧。这种病症不仅给患者带来疼痛和功能障碍，严重时甚至危及生命。

针对动脉血栓的治疗，首先需要明确血栓的位置和原因。常见的病因包括血管源性动脉瘤、心脏人工瓣膜转换、人造血管移植、动脉硬化性冠状动脉心脏病等。治疗时，医生会根据患者的具体情况，选择合适的药物进行治疗。常见的药物包括抗凝药、抗血小板药、溶栓药等。

除了药物治疗，患者还需要注意日常保养。首先，要避免受凉，尤其是天气寒冷时，要特别注意保暖，以免血管收缩，加重病情。其次，要适当运动，促进血液循环，预防血栓形成。但是，运动量不宜过大，以免过度疲劳。此外，患者还应保持饮食均衡，避免肥胖和高血脂，从而降低血栓形成的风险。

动脉血栓患者平时还应注意以下几点：

• 按时到医院进行复查，根据病情调整用药。
• 卧床休息，避免剧烈运动。
• 避免自行进行热敷、按摩等治疗，以免加重病情。
• 增强身体免疫力，提高抗病能力。

总之，动脉血栓是一种需要长期治疗的疾病，患者需要积极配合医生的治疗，并注意日常保养，才能有效控制病情，提高生活质量。

血栓性痔疮，作为一种常见的肛肠疾病，其主要症状表现为肛门肿胀、疼痛及异物感。如果不及时治疗，血栓性痔疮可能会引发严重的并发症。

一、及时就医，切勿拖延

当出现肛门坠胀或便血等症状时，应及时前往肛肠科就诊，切勿因害羞或忽视病情而延误治疗。

二、积极治疗原发疾病

患有肝硬化、心脏病、高血压、动脉硬化、腹腔肿瘤等疾病的患者，更容易诱发血栓性痔疮。因此，应积极治疗原发疾病，降低痔疮的发生风险。

三、调整饮食，保持健康

饮食方面，应避免饮酒，包括黄酒、白酒和啤酒等。同时，应少吃辛辣刺激的食物，如辣酱、生姜、榨菜、辣椒、大葱、蒜头、茴香等。痔疮患者应多吃新鲜蔬菜和水果，保持大便通畅。

四、养成良好的排便习惯

保持大便通畅是预防血栓性痔疮的关键。排便时切勿用力过猛，避免腹泻和便秘。排便时间不宜过长，每日可用温盐水清洗肛门，改善局部血液循环。

五、适当运动，增强体质

适当的运动可以增强体质，预防血栓性痔疮。患者可进行提肛运动、打太极拳等，每次50下，每天2-3次。久坐、久站或久蹲的人群应适当活动，避免长时间保持同一姿势。

六、药物治疗

对于轻中度血栓性痔疮，可以使用药物治疗。常用的药物包括肛门栓剂、膏剂和口服药物等。在医生指导下使用药物，可以有效缓解症状。

七、手术治疗

对于重度血栓性痔疮或药物治疗无效的患者，可能需要进行手术治疗。手术方式包括血栓剥离术、吻合器痔上黏膜环切术等。手术可以有效治疗血栓性痔疮，但术后需要注意休息和恢复。

八、预防血栓性痔疮的复发

血栓性痔疮容易复发，因此预防至关重要。患者应保持良好的生活习惯，避免诱发因素，定期复查，及时发现并处理复发。

脑血栓，作为常见的脑血管疾病，其发病迅速，且康复过程漫长，给患者及其家庭带来沉重的负担。因此，对于脑血栓的治疗，应尽早进行，以改善患者预后。

专家指出，脑血栓的治疗原则主要包括：改善脑循环、防治脑水肿、治疗合并症。

一、改善脑循环：这是治疗脑血栓的关键。常用的药物包括低分子右旋糖酐、706代血浆、烟酸、罂粟碱、维脑路通、654-2、复方丹参注射液、川芎嗪、抗栓丸、已酮可可碱、培他定、西比灵等。

此外，甘露醇也被广泛应用于改善脑循环。发病后，患者可使用20%甘露醇250毫升，每日1次静脉滴注。对于头痛、恶心、呕吐或意识障碍的患者，可每日2次。3-5天后，再使用脑血管扩张剂，如维脑路通或罂粟碱静脉缓慢滴注，每日1次，7-10次为1疗程。

二、抗凝疗法：抗凝疗法可以防止血栓扩大，加重病情。在进行抗凝疗法前，通常应进行脑CT检查，证明为缺血性病变。有出血倾向的患者，如活动性溃疡病、严重肝肾疾病及感染性血管栓塞者，应避免使用抗凝疗法。常用的抗凝药物包括肝素和香豆素类。肝素12500-25000单位，溶于5%葡萄糖液500-1000毫升，缓慢静滴，通常每分钟15-20滴。24-36小时达应起的作用后，视病情掌握使用。香豆素类同时口服，第1日200-300毫克，以后每日维持50-100毫克，治疗天数依病情而定。

三、溶栓疗法：常用链激酶、尿激酶溶解血栓。使用国产尿激酶2万单位加入10%葡萄糖液500毫升中静滴，每分钟50滴，每日1次，10天为1疗程。溶栓疗法需要严格掌握适应症和用药时机。

四、防治脑水肿：临床上目前最常用的药物包括高渗液、利尿剂及自由基清除剂。高渗液能起到高渗利尿脱水作用，常用甘露醇和甘油；利尿剂也有脱水、降压作用，尤其适用于伴有心功能不良者。常用的利尿剂包括安体舒通、速尿、利尿酸等；自由基清除剂常用的药物如地塞米松(或强的松)、巴比妥类、维生素E、维生素C，氯丙嗪、甘露醇和过氧化物歧化酶(SOD)等，其中地塞米松应慎用。

五、日常保养：除了药物治疗，日常保养也是治疗脑血栓的重要环节。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累，保持情绪稳定，适当进行体育锻炼，如散步、太极拳等。

总之，脑血栓的治疗需要综合治疗，包括药物治疗、手术治疗、康复治疗和日常保养。患者应积极配合医生的治疗，并保持良好的心态，以尽快恢复健康。

脑血栓是一种常见的脑血管疾病，主要发生在中老年人群体。轻微脑血栓患者需要注意饮食调理，以帮助恢复健康。以下是一些适合轻微脑血栓患者的饮食建议：

一、富含维生素C的食物

维生素C具有抗氧化、抗炎作用，可以帮助改善血管弹性，降低胆固醇，预防血栓形成。轻微脑血栓患者可以适量摄入富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜（如西红柿、青椒、胡萝卜等）、水果（如苹果、橙子、猕猴桃等）。

二、高蛋白食物

蛋白质是人体重要的营养物质，可以修复受损的组织，增强免疫力。轻微脑血栓患者可以适量摄入高蛋白食物，如鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾等。

三、低脂、低盐饮食

脑血栓患者需要注意控制脂肪和盐分的摄入，以降低血脂、血压，预防血栓形成。建议选择低脂、低盐的饮食，如瘦肉、鱼肉、蔬菜等。

四、富含膳食纤维的食物

膳食纤维可以帮助降低胆固醇，预防便秘。轻微脑血栓患者可以适量摄入富含膳食纤维的食物，如燕麦、玉米、糙米、蔬菜、水果等。

五、适量饮水

保持充足的水分摄入有助于维持血液循环，预防血栓形成。轻微脑血栓患者每天应喝足够的水，保持身体水分平衡。

除了饮食调理，轻微脑血栓患者还需要注意以下几点：

1. 保持良好的生活习惯，避免吸烟、酗酒等不良嗜好。

2. 适度运动，增强体质，提高免疫力。

3. 定期检查，监测血压、血脂等指标。

4. 遵医嘱，按时服药，控制病情。

我是一个40岁的男性，最近总是感到头晕、头痛，尤其是在早上起床时。这种感觉让我非常不舒服，影响了我的日常生活和工作。由于工作繁忙，我一直没有时间去医院看病。直到有一天，我在网上搜索“肾虚头疼吃啥药”，无意中发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定尝试一下这个服务，于是注册了账号并填写了我的症状。很快，一个神经内科医生接诊了我。通过视频通话，医生详细询问了我的病情，并告诉我可能是脑血栓引起的头痛，建议我去医院做进一步检查。同时，医生也提到了一种药物——曲克芦丁片，可能对我的病情有帮助，但需要在医生的指导下使用。

这次在线问诊让我感到非常方便和放心。虽然我最终还是需要去医院做检查和治疗，但至少我现在知道了自己的病情可能是什么，并且有了一个初步的治疗方案。这种线上问诊服务真的很适合像我这样忙碌的人群。

我一直以为头疼是因为工作压力大或者休息不好，直到有一天，我突然感到头部异常胀痛，像被紧紧地箍住一样。这种感觉让我非常焦虑和恐惧，于是我决定去看医生。

在医院里，医生告诉我可能是脑血栓引起的头胀，并建议我服用曲克芦丁片。起初，我对这个药物并不了解，甚至有些怀疑。但是，医生详细解释了它的作用机理和治疗效果，让我放心了很多。

在接下来的日子里，我按照医生的建议，每天饭后半小时服用曲克芦丁片。虽然一开始并没有明显的改善，但我仍然坚持服用。慢慢地，我的头疼症状开始减轻，头部的胀痛感也逐渐消失了。现在，我已经完全恢复正常，工作和生活都回到了正轨。

这次经历让我深刻认识到，面对健康问题，我们不能掉以轻心。及时就医、听从医生的建议是非常重要的。同时，我也想感谢那位医生，他的专业知识和耐心解答让我重新找回了健康和信心。