高血压是一种极其复杂的疾病，在生活中如果遇到我们应该做那些来保护自己呢？而且血压的升高会使我们经常感到头晕，肢体麻烦，是可以影响我们日常的生活，那如果是自己不慎得了高血压，我们是可以做那些来预防高血压的呢？

 

 

1. 药物治疗

 

我们平时可以预备一些有助于降低血压的药物，合理的控制血压的水平，如果趋于正常可以适当的减少药物的使用，使用药物也可以防止一些高血压的并发症。

 

2. 运动

 

平时我们可以适当的增加一些运动，因为运动是可以在一定程度上起到良好的治疗效果，因为除了可以促进血液的循环，也可以降低胆固醇的形成，也可以增加和预防肌肉，骨骼，关节之间僵硬的发生，同时适当的运动可以增加食欲促进肠胃的蠕动，可以有效的预防便秘，也可改善睡眠。

 

3. 戒酒

 

我们应该有个合理的饮食习惯，但是除了有个健康的饮食我们也应该要学会戒烟戒酒。少量的饮酒可能会到来一些好处，但是大量或者过量的饮酒肯定是有害的，高浓度的酒精会导致我们动脉发生粥样的硬化，加重高血压。

 

4. 体重

 

控制和减轻体重也是预防高血压的一种措施。我们应该控制一些油炸，高蛋白食物，含热量高的食物摄入，时常的多吃一些水果蔬菜，高纤维等食物，不仅可以保持体重，而且也会补充人体内所需要的营养物质。

 

5. 心理

 

不管什么时候我们应该时刻保持一颗平常的心理，积极的生活态度也是至关重要的。要学会调节自己的情绪，选择合适的解压方式去释放自己的压力。因为情绪如果长时间处于紧张的状态会引起血压升高出现头晕目眩，所以在日常生活中我们要保持一颗积极放松的心态，平常心去对待每一件事物的发生，避免大起大落的情绪。

 

6. 饮食

 

在饮食方面我们要特别注意下，尽可能的减少钠盐的使用，比如腌制食品，零食等都可以减少摄入；可以适当的增加一些含有钾的食物，比如新鲜的蔬菜和水果，富含有纤维的杂粮等，要学会平衡膳食。 

 

 

平常生活中我们可以多学习一些疾病的小知识，了解一下疾病的症状，我们就可以更好的做好预防工作，尽量避免疾病的伤害。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

成年人的正常血压范围是收缩压90-139mmHg，舒张压60-89mmHg，脉压30-40mmHg。理想血压为120/80mmHg；正常值为130/85mmHg；正常高值为130-139/85-89mmHg。收缩压就是高压，舒张压就是低压。高血压尤其是原发性高血压，目前还没有根治办法，但有证据表明高血压的收缩压和舒张压每下降5~10毫米汞柱，心脑血管疾病的风险都会明显下降，所以高血压患者把血压控制达标，其获益明确！那么高血压患者应该注意什么呢？才能减少高血压的相关风险。

 

 

一、生活方式的干预。

 

一旦确诊高血压，对于所有的高血压病人都应该进行生活方式的干预，其主要包括减轻体重，减少钠盐的摄入，补充钾盐，减少脂肪油，油脂胆固醇的摄入，戒烟限酒，适量运动，以及减少精神压力，保持心态的平衡。而生活方式的干预几乎是需要终身进行的。

二、多危险因素协同控制。

 

在治疗高血压的同时，各种和高血压相关的危险因素都要同时控制，许多高血压病人，不仅仅只是高血压，往往合并糖尿病，高血脂或者是其他心脑血管疾病等高危因素降压治疗，尽管能够把血压控制到正常，但其他危险因素，依然影响着高血压的预后，所以在降压治疗的同时，还应兼顾对血糖血脂，心脑血管疾病等其他危险因素进行控制。

三、合理使用降压药物。

 

降压药物的使用要遵循小剂量开始，优选长效制剂，联合用药以及个体化4个原则，在需要启用降压治疗的患者中，及时尽早的合理使用降压药物，对患者的预后获益匪浅。而且在降压药物的选择中要根据患者的特点进行选择，没有禁忌症，没有副作用而且降压效果显著的药物。

 

但无论是哪一种原则，我们的目的都是使得血压控制在正常范围以内，尽可能的减少高血压的并发症！亲，看懂了吗？关注我们每天都有更新的科普推送给您。我是有思想有态度的李医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注身体健康，关注不一样的科普平台！

有研究指出，动脉粥样硬化过程从出生前就已开始，在整个童年时期不断发展，最终导致冠心病（CHD）的发生。因此，CHD的预防应在生命最初阶段就应该开始。CHD预防包含不同的阶段：最初预防旨在预防危险因素，一级预防旨在早期识别和治疗危险因素，二级预防旨在降低已经发生CHD的患者再次发生CHD事件的风险。

 

关于CHD的干预措施， 营养干预是冠心病风险增加的儿童患者的关键措施。有研究表明，孕产妇营养不良会影响后代的健康，尤其当母体接受低蛋白高脂肪饮食时。营养是一个积极的表观遗传因素：在发育关键时期进行适当的营养干预可以改变成年期的结局。下文主要介绍了预防和治疗儿童心血管疾病的营养干预方法。

 

饮食建议的科学证据

众所周知，饱和脂肪酸、反式脂肪酸和胆固醇摄入是血液胆固醇水平升高的主要决定因素，也是心血管疾病发生发展的主要决定因素。对于具有多种危险因素的个体，有证据表明非常可能从儿童早期就开始出现主动脉和冠状动脉的粥样硬化病变。纵向研究证实，超重、高胆固醇血症和高血压是心血管疾病的危险因素；生活方式和习惯，如不健康的饮食、热量摄入过量、缺乏体育锻炼和吸烟会加重上述危险因素。

 

有干预研究进一步证明了低饱和脂肪和低胆固醇饮食的有效性和安全性。针对成人研究的荟萃分析表明，低饱和脂肪和低胆固醇饮食可降低血液总胆固醇水平和LDL-C水平。 儿童研究证实了低胆固醇和低饱和脂肪饮食对儿童和青少年的安全性和有效性。儿童饮食干预研究（DISC）是一项随机试验，纳入8-11岁的儿童进行为期3年的低饱和脂肪和低胆固醇饮食。对于干预组，总脂肪占总热量的28%，饱和脂肪占10%，每天摄入胆固醇95mg；对于对照组，总脂肪占总热量的33-34%，饱和脂肪占12.7%，每天摄入胆固醇112mg。结果显示，两组的人体测量指标和血清铁蛋白水平未出现差异；干预组的LDL-C水平更低。

 

STRIP前瞻性随机研究纳入已经断奶的7个月大婴儿，让其接受低饱和脂肪和低胆固醇饮食，持续至20岁。对于干预组，总脂肪占总能量的比例<30%且胆固醇摄入<200mg/天，饱和脂肪摄入量不低于总热量的7%，但明显低于对照组的儿童。在生长、神经发育、代谢功能和营养充足方面未观察到干预组饮食有不良作用。研究显示，干预组儿童的LDL-C水平显著低于对照组，接受营养干预的儿童选择健康食品的可能性更高。

 

Barker等研究者认为， 从出生到整个儿童期的充分生长也是预防动脉粥样硬化的重要因素，因为CHD的发病率在出生体重低或1岁时体重低的男性中更高。有研究表明，即使儿童期和青春期的LDL-C平均值只是轻微降低，也可以显著降低成年期CHD的发病率。通常认为，在出生1年内，脂肪相对摄入量较高（占总能量的35-55%），在接下来的几年逐渐降低到成人水平（占总能量的30-35%）。

 

脂肪是能量的主要来源之一，尤其是在生长速度非常快的儿童时期。 在生命的最初阶段，大量的日常能量用于生长，因此高脂肪摄入量（占总能量的40-55%）可能是必不可少的。在随后几年里，生长所需的能量会减少，而在年龄较大的儿童中，能量消耗的其他组成部分变得更加重要，例如基础代谢率、体温调节和身体活动。

 

STRIP试验的生长数据支持，对于大于7个月的婴儿给予低饱和脂肪、低胆固醇饮食比较安全，并建议从出生后第一年一直持续到整个儿童期。然而， 支持正常生长和发育并最大限度降低动脉粥样硬化风险的脂肪膳食摄入量的精确百分比仍然未知。

 

根据年龄调节的营养建议

人们普遍认为母乳是婴儿营养的金标准，因此其他营养策略都与母乳进行比较。母乳中的饱和脂肪和胆固醇含量较高，但钠含量较低。 与配方奶喂养的婴儿相比，母乳喂养的婴儿在一岁时血胆固醇水平较高；当他们长大成人时，情况恰好相反，母乳喂养的成年人血胆固醇水平较低。

 

有证据表明，母乳喂养的婴儿在童年后期的血压值往往较低。也有系统综述显示，母乳喂养对未来肥胖的发生具有保护作用。从添加辅食到达到成熟饮食，从4-6个月到2-3岁，代表了饮食模式的根本转变。应在6个月左右开始引入固体食物作为母乳或配方奶的补充，以提供足够的微量营养素，但实现该目标的最佳方法尚未明确。

 

2岁以后，从脂肪中摄取的热量应逐渐减少到占每日总热量的30%以下。其他热量来源应该由谷物、水果、蔬菜、低脂奶制品、豆类、瘦肉、鱼或其他富含蛋白质的食物代替。在2-6岁年龄段，提供优质的营养摄入和避免过多热量摄入比较重要。对于该年龄段的儿童，多数饱和脂肪和胆固醇应该来自牛奶和乳制品，因此向低脂牛奶和其他乳制品过渡非常重要。

 

由于没有一种食物能够提供所需要的所有必需营养素，因此食物多样性是建立充足营养的关键。随着儿童长大，食物来源增多，对饮食行为的影响也在增加。很多年龄较大儿童（青春期）的饮食发生了显著的不利变化，例如减少或不吃早餐，常吃零食、油炸和营养不足的食物，常喝加糖饮料。该年龄段的儿童也喜欢减少摄入乳制品、水果和蔬菜。青春期饮食模式的这种转变导致钙、钾、铁、锌和维生素摄入量低于推荐水平，而钠摄入量远高于推荐摄入量。随着生长速度的加快，青春期是一个营养脆弱的发育阶段；因此， 儿童晚期和青春期的营养咨询应该个性化，以更好地应对当代生活方式。

 

参考文献：

Nutrients. 2021;13(7):2359.

 

京东健康互联网医院医学中心

作者：李延龙，毕业于北京协和医学院，专业方向为常见病的预防与控制。以第一作者或共同作者在国内外期刊发表论文10余篇。

现在孩子出现贫血的问题越来越多，很多父母在发现他们的孩子出现贫血后都会变得比较着急，总是会病急乱投医，这样就会使问题更复杂一些，其实造成贫血的问题有很多种因素，尤其是缺铁性和造血功能出现障碍。其实贫血的问题是可以根据具体的病因制定具体的治疗方案，从而达到针对性治疗的目的。

 

1.造成贫血的因素

①造血功能出现异常也会造成贫血，是因为我们体内缺乏叶酸片、维生素B族、铁元素等成分，或者是再生障碍性出现的贫血，如细菌感染、肿瘤、血液病等，都可以抑制骨髓造血。

 

②溶血性贫血，是因为红细胞内或红细胞外的异常因素引起红细胞造成大量的破坏而引起的贫血。

 

③失血过多造成的贫血，如创伤大出血，出血性的疾病等，溃疡病，肠息肉，钩虫病等造成的贫血。

2.预防和进补

纠正贫血的重要途径是合理的饮食。应该多吃一些富含铁元素的食物，如动物的心、肝、血，以及牛肉、菠菜、豆制品、黑木耳、红枣等。倡导母乳喂养，是因为母乳中的铁含量高于牛奶，而且容易消化和吸收。应该注意要及时地添加辅食，既能增强食欲，也可以防止消化不良。

 

我们在医生的指导下也可以服用含有铁质的药物。小宝宝摄入时最好是在两顿饭中间，更利于消化和吸收，是因为铁对胃黏膜有刺激性的作用，服用之后会出现恶心、呕吐等症状。同时在服用的时候要注意和牛奶、钙片、茶等食物分开服用，因为此三种物质会影响对铁的消化和吸收。铁剂的用量也要按指示服用，剂量过大会出现中毒现象。

 

居住的环境应该保持安静，空气流通。因为贫血的患儿抵抗力比较差，容易细菌感染疾病，如消化不良、腹泻等，所以患儿尽量少到人多的公共场所，并注意不要与其他患者接触，避免出现交叉感染，因为被细菌感染后贫血会加重。

 

严重贫血的病人，在运动之后会出现心悸、气急，因此就需要卧床休息，必要时还要进行吸氧和输血。

 

 

婴儿贫血一般来说归属于营养性贫血，大多数情况下可能与辅食添加不当有关。若在1-2个月后补充铁剂或食物疗法后仍不能恢复血色素，则需要到专业的医院进行检查，是否为贫血，若是因为其他因素引起的贫血，那么在治疗后在1-2个月才可以恢复。

高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。

 

 

怎样控制高血压？这是一个老生常谈的问题，正常人的血压随内外环境变化在一定范围内波动。在整体人群，血压水平随年龄逐渐升高，以收缩压更为明显，但50岁后舒张压呈现下降趋势，脉压也随之加大。近年来，人们对心血管病多重危险因素的作用以及心、脑、肾靶器官保护的认识不断深入，几乎每天每周都有人在线上或者线下问同样的问题，陈大夫也不止一次的科普过这个问题！但对于这个问题的科普，依然任重而道远！咱们一起来学习一下，如何控制好高血压？

 

一、把药吃好！

 

降压治疗，靠的不仅仅是养生和保健，养生也好，保健也罢！都只能是降压的辅助治疗，最为关键的降压治疗，仍然是把药吃好！良好的服药依从性，是血压控制好的基础！也是降压最关键的所在！

 

二、把嘴管好!

 

管住嘴，也就是良好的饮食习惯和饮食方式，有助于血压更好的控制！常见的需要控制的主要是低盐低脂饮食，避免暴饮暴食以及规律饮食等！

 

三、把腿迈开!

 

管住嘴还不行，还要迈开腿，合理的运动不仅仅可以增强体质，还可以控制体重，改善血压控制状态！所以，迈开腿，同样重要！

 

四、把心放平!

 

良好的心态，也是控制好高血压的关键！焦虑、抑郁等情绪障碍，都会增加高血压的控制难度！所以，平和的心态，有助于血压管控！

 

 

怎样控制好高血压，不仅仅只有吃药，也不仅仅只有管住嘴迈开腿，只有这些情况都注意，才会有更好的结果！

 

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即使你是一个年轻的成年人，你也不会因为太年轻而不受高血压的影响。事实上，几乎一半的20岁以上的成年人患有高血压——即使他们看起来很健康。高血压不会引起明显的症状，但这并不意味着应该忽略。 虽然可能感觉不到，但随着时间的推移，高血压会悄悄地损害你的身体——增加你患严重疾病的风险。这就是为什么我们称高血压为沉默的杀手。 你的血压数字意味着什么 血压是血液在全身泵送时施加在动脉壁上的力。你的动脉可以承受一定的压力，但它们的处理能力是有限的。 这就是为什么血压是根据它如何影响我们的健康来测量和分割的。

 

四种血压类别是： 

正常血压：低于120/80毫米汞柱 

 

血压升高：120-129/80毫米汞柱 

 

高血压：第一阶段：130-139/80-90毫米汞柱 

 

高血压：第2阶段：140/90毫米汞柱或更高 

 

只有正常血压才算健康。高血压会通过以下方式损害心脏和动脉： 迫使你的心脏更加用力。随着时间的推移，这导致心肌增厚，使心脏更难填充和泵血。缩小和硬化你的动脉。这会限制血液的正常流动。 

 

血压对你的健康有什么影响？ 

即使你只有20多岁或30多岁，长期研究表明，血压升高会显著增加你在晚年患上严重健康状况的风险。 不受控制的高血压是中年心脏病的主要风险因素，这是心脏病的主要死亡原因。它也是中风、肾病和几种眼部疾病的风险因素。 另外，高血压不仅仅影响你的健康；这也牵涉到经济问题。一个高血压患者每年在相关的药物和健康费用上花费近不低。如果高血压得不到控制，并导致严重的医疗状况，如心脏病，这些费用就会飙升。 

你如何降低血压？ 

降低血压的步骤并不像你想象得那么痛苦。

 

如果你吸烟，你需要戒掉。否则，降低血压就显得极其艰难。

 

你还要保持健康的体重，如果你超重，减掉10磅就能降低你的血压。 

 

摄入少量盐，保持你的盐摄入量在1500毫克/天以下。 

 

得到足够的锻炼，尽量每周锻炼至少90分钟。 

 

限制饮酒，如果你是女性，每天饮酒量保持在一杯，如果你是男性，每天饮酒量保持在两杯。 

 

健康饮食，目标是低饱和脂肪和反式脂肪，富含水果、蔬菜和全谷物的饮食。 

 

年轻人通常不会很重视高血压问题，而且也不太可能在就诊时被医生诊断出来。除了现在采取措施减少未来的风险因素，与医生讨论你的血压是否持续偏高也很重要。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

高血压是日常生活中比较常见的一种疾病，特别随着我国人口老龄化，越来越多的老年人受困于此病，同时也不少中年人群得此病。寻根溯源，发现跟很多原因有关，比如不良的生活作息，饮食的不均衡等等原因，都是导致高血压频发的原因。高血压可不能忽视，一定要及时到相关医院进行治疗，为了让大家不受高血压的煎熬，下面为大家介绍的就是预防高血压的几个方法，希望对大家有所帮助。

 

1、平衡膳食

 

平时多吃清淡食品和水果、蔬菜，不能一味吃肉，膳食要均衡，才能做到身体所需的各种物质都能获取到，身体才会更好。

2、适当的运动量

 

运动对高血压的重要性：有句话说：“年轻时，用健康换取金钱，年老时，用运动换取健康。”运动除了可以促进血液循环，降低胆固醇的生成外，并能增强肌肉、骨骼与关节僵硬的发生。运动能增加食欲，促进肠胃蠕动、预防便秘、改善睡眠。

3、戒烟限酒

 

吸烟会导致高血压。研究证明，吸一支烟后心率每分钟增加5-20次/分，收缩压增加10-25mmhg。这是为什么呢?因为烟叶内含有尼古丁(烟碱)会兴奋中枢神经和交感神经，使心率加快，同时也促使肾上腺释放大量儿茶酚胺，使小动脉收缩，导致血压升高。尼古丁还会刺激血管内的化学感受器，反射性地引起血压升高。

 

4、平衡心态

 

高血压患者的心理表现是紧张、易怒、情绪不稳，这些又都是使血压升高的诱因。预防高血压有什么方法，患者可通过改变自己的行为方式，培养对自然环境和社会的良好适应能力，避免情绪激动及过度紧张、焦虑，遇事要冷静、沉着;当有较大的精神压力时应设法释放，向朋友、亲人倾吐或鼓励参加轻松愉快的业余活动，将精神倾注于音乐或寄情于花卉之中，使自己生活在最佳境界中，从而维持稳定的血压。

以上四点就是预防高血压的方法，可见我们在生活中需要注意的有很多，所以为了身体健康，我们应该做好预防，不要等身体出现异样了再找治疗，那个时候就太晚了。如果真的得了高血压，应该做好日常的治疗，这样病魔就会逐渐远离我们。

 

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高血压是一种慢性疾病，高血压如果不能有效的降压治疗，持续的血压升高会造成心、脑、肾、眼、血管等损害，造成诸如脑出血、脑梗死、心肌梗死、眼部病变、心力衰竭、肾功能衰竭、主动脉夹层等各种各样危及生命的并发症。

 

 

高血压越来越引起人民的重视，人们对高血压的重视程度也越来越高。即便如此，血压不能控制达标的比例也仍然居高不下，而正是因为高血压的控制不达标，随着高血压人群增多，导致高血压的并发症也越来越多。

 

 

 

那么高血压如果不治疗，到底会怎么样呢？

 

一．高血压伤“血管”

 

血压升高最终损害在心脏以外的地方主要是血管，全身各个地方的动脉血管需要长期耐受较高的血压的情况下，更容易导致血管内皮损伤，而血管内皮损伤，是发生动脉粥样硬化的基础。

 

长期的血压升高，使得血管变的更硬、更脆、更易破裂，而如果是心脏血管病变，则表现为冠心病；脑血管病变则表现为出血或梗塞；下肢动脉血管则表现为下肢动脉闭塞等等。

 

二.高血压伤“心”

 

高血压伤害血管，容易导致冠心病。其实，不仅仅是冠心病，血压长期升高，会造成心室肥厚。因为血压的产生主要靠左室收缩形成，而血压升高使左室射血的阻力增大，从而导致导致心肌肥厚。

 

心肌肥厚久了，导致心脏射血功能障碍，最终会发生心力衰竭、心律失常，甚至猝死等等。

 

 

 

三．高血压伤“脑”

 

高血压伤脑，主要也是伤害了脑血管。我们刚才讲到，在长期血压升高的情况下，压力增大和血管变硬变脆更容易发生破裂，从而发生“脑出血”。

 

其次，长期高血压所引起的脑部血管粥样硬化，会导致脑梗死的发生。又或者是颈部或其他部位斑块过大脱落导致脑栓塞的发生。

 

四．高血压伤“眼”

 

高血压和眼睛有神马关系呢？高血压可损害眼部血管、视网膜、视神经、眼底等等，从而导致视力下降，严重者可导致失明。

 

事情原来是这样的，高血压导致病人的血管变脆、变硬、变得斑块横生，使得血管弹性极差，也就使得“变化”的血管更容易发生血管破裂、血管堵塞、狭窄等飞来横祸。

 

五．高血压伤“肾”

 

高血压伤“肾”，长期的血压升高可能会使肾脏血管受损，而且长期压力升高会使得蛋白溢出，破坏肾脏滤过体系，从而导致蛋白尿等症状的发生。

 

而高血压肾病反过来加重血压高，高血压与肾病又相互影响，高血压加重肾脏负担，肾脏疾患加剧血压升高。

当然，高血压并发症不止以上五点，还有其他。

 

高血压的并发症虽然很可怕，但只要坚持通过药物、运动、饮食等手段控制血压于正常达标水平。或许，可以让我们远离这些并发症！

 

 

 

本文由作者原创，文章内容仅供参考。转载及合作事宜可联系jdh-hezuo@jd.com

 

高血压患病率很高，有统计显示，基本上每4-5个成年人当中就有一个高血压，可见高血压的发病率之高！而且，随着人们生活水平的提高，以及生活习惯的改变，我国高血压患病率呈上升趋势。

 

 

高血压的危害也非常之大，据资料显示，每年由于血压升高而导致的过早死亡人数高达200万，直接医疗费用每年达366亿元。所以，发现并控制高血压于正常水平，或者预防高血压的发生，可减少更多的医疗开支，并提高大众的生活水平和质量。

 

 

高血压是一个和年龄呈正相关的疾病，也就是说，年龄越大，其发病人数也越多。

 

而我们今天要讨论的，是年轻人为什么也会得高血压？

 

 

其实导致血压升高的原因很多，也许多患者也并非单一因素导致的高血压，但目前能够有科学证据证实和高血压有关的相关因素，大致有以下几点：

 

第一：遗传基因因素

 

高血压家族史，正是遗传和基因因素的最好体现，一旦父母罹患高血压病，子女罹患高血压的风险是普通人群的数倍甚至十几倍以上。而且，高血压的遗传性特点，尤其显示在早发高血压家族史上显示的更直接。多数高血压家族史中的子女，其罹患高血压的年龄普遍早于普通人群，三十几岁、二十几岁的高血压患者，已经屡见不鲜！

 

第二：饮食因素

 

盐摄入过多是高血压的诱因之一，所以高盐饮食人群其罹患高血压的风险更大！指南建议成人的每日钠盐摄入量小于6克，而年轻人罹患高血压的情况中，多数和过量摄入食盐有很大的关系！其次，年轻人罹患高血压，和肥胖的关系也非常密切，多数年轻的高血压都是肥胖人群，这是因为肥胖和高血压是有关的，暴饮暴食和过多热量的摄入，会增加肥胖几率，而肥胖会增加高血压的风险。

 

 

 

 

第三：不良生活习惯

 

随着生活水平的提高，抽烟、喝酒、熬夜、浓茶、吸毒等不良生活习惯，都成为增加高血压患病的直接因素，而这些不良生活习惯多数都存在于年轻人中间，所以，不良生活习惯已经成为年轻人罹患高血压的常见因素。

 

第四：压力过大等精神因素

 

年轻人积极上进，或者年轻人需要获取更多的物质或者精神食粮来增加自己过得更好的成本，过度的脑力劳动，过度的工作强度，社会竞争的残酷，生活压力的加大，工作压力的提高，导致出现焦虑、抑郁甚至双相情感障碍的人群更多，而压力过大等精神因素，都会为年轻人罹患高血压产生不同的作用。

 

 

当然，促使年轻人过早的罹患高血压的原因还有很多。所以，改变不良生活习惯，改变饮食生活方式，会减少年轻人罹患高血压的风险，如果你不想这么年轻就吃上降压药，那么改变就从现在开始吧！

 

讲完这些，估计会有好多人会心一笑，原来这么简单啊！

 

说白了就是能改变的因素要改变，不能改变的因素要改善，注定不变的要悉听尊便！

 

其实，疾病的发生也就是这样简单，大道至简，能做到这些的，又有几个人？

 

你！能做到吗？

 

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那天，我正在家中为血压升高的问题感到困扰。虽然我平时都会按时服用降压药，但最近血压值总是不稳定。于是，我决定通过互联网医院寻求专业医生的帮助。

在医生的热情接待下，我详细描述了自己的病情和用药情况。医生耐心地询问了我用药的剂量、频率以及血压监测的结果。经过一番分析，医生为我调整了用药方案，并给出了具体的建议。

医生不仅为我提供了药物治疗，还提醒我要注意饮食、作息和运动等方面。他告诉我，要尽量减少盐和油的摄入，避免熬夜，最好戒烟戒酒。此外，医生还建议我进行24小时动态血压检测，以便更准确地评估我的血压状况。

在医生的指导下，我开始按照新的治疗方案进行调整。经过一段时间的努力，我的血压逐渐稳定下来，身体状况也有了明显改善。我对医生的专业能力和耐心服务感到非常满意。

这次互联网医院的体验让我深刻认识到，即使身处偏远地区，也能享受到优质医疗资源。互联网医院为我们提供了一个便捷的就医途径，让患者在舒适的环境中接受专业医生的诊断和治疗。

今天是个晴朗的周末，我像往常一样在家中享受着悠闲的时光。然而，突然一阵头晕让我意识到，我的高血压可能又犯了。作为一位来自山东聊城的普通居民，我对于就医一直抱有犹豫，毕竟医院的环境让我感到有些恐惧。

在朋友的建议下，我尝试了线上问诊，选择了京东互联网医院。当我打开京东医生咨询服务时，一位亲切的医生向我打招呼：“你好，我是京东医生，很荣幸由我为您提供医疗咨询服务，有什么可以帮您的？”

我立刻告诉医生我的症状，并请求开具处方或用药建议。医生询问了我一些基本信息，如高血压的具体情况，以及我是否对某些药物有过敏史。经过一番询问，医生为我开具了拜新同，并详细说明了用药剂量和注意事项。

医生还提醒我，用药过程中如果出现任何不适，应及时前往医院门诊就诊。这让我感到非常安心，因为我知道，即使是在线上，医生也会时刻关注我的健康状况。

在医生的指导下，我成功完成了购药，并在用药后感觉身体状况有所改善。这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院不仅方便快捷，而且医疗服务质量也毫不逊色于线下医院。

此外，我还发现医生在询问过程中非常耐心，对于我的每一个问题都给予了详细的解答。这让我对医生的印象更加深刻，也让我对京东互联网医院充满了信任。

总之，这次线上问诊让我收获颇丰。我相信，在未来的日子里，我会继续选择京东互联网医院，为自己的健康保驾护航。

那是一个炎热的夏日午后，我像往常一样在办公室里忙碌着。时间到了中午12点，我决定出去透透气。在外边待了大约20分钟，突然感觉一阵头晕，仿佛脑袋轻飘飘的，不敢迈步，四肢也不稳定。我赶紧找了一个有空调的凳子坐下，喝了一杯热水，但紧接着大汗淋漓，血压飙升到了170，心跳也加快到220。

意识到情况严重，我立刻拨打了120，被送往医院。经过10分钟的平躺后，血压降低到了140，但一个小时后下床时，血压再次升高到165，甚至195，心率也升高到了120。医生进行了心电图检查，结果显示没有异常。随后，我服用了倍他乐克，心率得以降低。

在这期间，我通过互联网医院与医生进行了沟通。医生询问了我的症状、用药情况以及之前的检查结果。他建议我继续服用倍他乐克，并告诉我需要加倍他乐克和阿利沙坦的剂量。医生还提醒我要关注血压和心率，早晚要测量并记录下来。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了互联网医疗的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我感到安心，他不仅解答了我的疑问，还为我提供了个性化的治疗方案。

在后续的治疗过程中，我严格按照医生的建议进行，血压和心率都得到了很好的控制。这次经历让我更加信任互联网医院，也让我对医生的品质有了更深的认识。

您好，我是京东医生。

我正在查看您的描述，请稍等。

血压多少？高血压多长时间了？去医院检查确诊过血压吗？

需要我帮你解决哪些问题？

您好医生，我血压140多，有遗传性。

明确诊断过高血压。

因为要体检想几天降下来。

首先保证睡眠质量，放松心情。

不要熬夜。

区医院测量了145。

去医院检查紧张。

反复多测量几次。

测量血压前注意休息。

体检前保证睡眠质量，不要熬夜，放松心情。

但是体检过不了。

想请你开点降压药，降下来过体检。

去医院检查确诊过高血压吗？

医生，请您帮我开具处方或用药建议。

没有确诊是不能开处方的。

那体检过不了没工做。

没确诊高血压不能开药。

就是医院说高血压，才不给过的。

需要连续测量三天同一时间同一台机器，同一个姿势，通过胳膊的血压，血压超过140或者90以上确诊高血压。

是的，复检几次都没过。

自己在家测量血压，反复测量，放松心情。

是因为心里紧张，担心害怕压力大的原因导致血压增高。

医生的回复仅为建议；如您对该医生的服务满意，可在问诊记录中发起复诊；如需诊疗，请前往医院就诊。

那是一个普通的周末，我带着12岁半的孩子去当地医院做了扁桃体手术。手术结束后，医生突然告诉我，孩子的血压有点高，高压140，低压100。这对我来说是个意外，因为我平时并没有注意到孩子的血压问题。

医生建议我带孩子多测几次血压，结果连续两天都差不多。我开始紧张起来，上网查阅了一些资料，发现高血压对小孩来说是个不容忽视的问题。于是，我带着孩子来到了一家互联网医院，希望通过线上咨询，找到更专业的医生。

在互联网医院，我们联系了一位经验丰富的心血管内科医生。医生非常耐心地询问了孩子的病情，包括平时是否有测量血压的习惯，家族中是否有高血压病史等。我告诉医生，孩子的外公患有高血压，而孩子平时很少运动，晚上也喜欢晚睡。

医生根据我的描述，建议我们先在本地医院做一些基本的检查，如肾动脉和肾上腺超声。我们还讨论了孩子最近几年生殖器官没有明显增长的问题，医生认为这可能与激素内分泌方面有关，建议我们咨询儿科内分泌方面的医生。

在医生的建议下，我们预约了武汉同济医院的专家。医生告诉我们，在去武汉之前，需要准备好孩子的身份证、医保卡，以及在当地医院做的检查结果。

在武汉同济医院，医生为孩子做了详细的检查，包括血压测量、心脏彩超等。最终，医生告诉我们，孩子的肾上腺是正常的，但血压高的问题需要进一步观察。医生还告诉我们，孩子的情况并不严重，但需要定期复查。

这次互联网医院的线上问诊经历让我深刻体会到了医生的耐心和专业。虽然只是线上交流，但医生严谨的态度和对病情的深入了解让我感到非常安心。

那是一个普通的午后，我像往常一样坐在电脑前，等待着与医生的线上会诊。屏幕那头，是那位我信任的医生，他总是那么耐心，总是能给我最贴心的建议。

医生首先询问了我的血压情况，我告诉他，尽管我一直在服用缬沙坦片，但血压控制得并不理想，尤其是傍晚时高压经常在135左右，低压则在97左右。医生听了之后，微微皱了皱眉，但很快又展开了温和的笑容。

他告诉我，根据我的病情，可以考虑使用海捷亚晨起一片来替代缬沙坦片，同时，如果心率超过85，可以联用比索洛尔晨起一片。这些建议让我感到有些意外，但我还是信任医生的专业判断。

接着，医生询问了我去年心率的情况，我告诉他去年心率偏高，但现在大约在80左右。医生听了之后，又给我开了一个新的处方，建议使用卡维地洛片来控制心率。

在讨论过程中，我还提到了偶尔感觉后脑勺、后脖子轻微胀的情况。医生对此表示关心，并建议我注意休息，避免过度劳累。

整个会诊过程，医生都表现得非常专业，他不仅给出了治疗方案，还耐心地解答了我的各种疑问。这让我对医生更加信任，也更加坚定了我坚持治疗的信心。

线上会诊结束后，我感到心情格外舒畅，仿佛卸下了一身的重担。我知道，只要按照医生的建议去做，我的病情一定会得到控制。

那是一个阳光明媚的午后，我如往常一样，坐在电脑前，打开了熟悉的互联网医院平台。在这个平台上，我找到了一位经验丰富的医生，他耐心地听我讲述着我的病情。

自从一年多前被诊断出高血压，我就开始服用沙库巴曲缬沙坦。这段时间，我的血压一直保持在120-130之间，但最近因为体重增加，血压有所波动。早上起床时，未吃药量血压，高压130，低压正常，而午饭后，血压又上升到了130-140之间。我对此感到十分担忧，不知道是否需要调整药物或者联合其他用药。

医生非常专业，他首先询问了我的具体情况，然后耐心地为我分析了病情。他告诉我，我的血压波动在正常范围内，但如果担心血压过高，可以考虑联合用药。经过一番讨论，我们决定尝试将沙库巴曲和贝凡洛尔联合使用，并建议我在饮食和生活方式上进行调整。

在接下来的日子里，我按照医生的建议调整了用药，并开始关注血压变化。每天，我都会定时测量血压，并记录下来。在用药一段时间后，我发现血压得到了很好的控制，生活也变得更加规律。

在这个过程中，我深刻感受到了医生的专业和关怀。他不仅为我提供了专业的治疗方案，还在我遇到问题时给予了我耐心的指导。这让我对互联网问诊有了全新的认识，也让我更加信任这个平台。

如今，我已经成为了这个平台的忠实用户。每当遇到健康问题，我都会第一时间想到这里，寻求医生的帮助。我相信，在这个平台上，我能够找到更多关于健康的答案，也能够享受到更加便捷的医疗服务。

那是一个阳光明媚的早晨，我像往常一样起床，准备开始新的一天。然而，当我拿起血压计的那一刻，我的心情突然紧张起来。指针指向的数字让我震惊：105/56。这明显低于正常值，而且已经连续两天了。

我立刻想到了我的母亲，她今年已经79岁了，一直患有高血压。我担心她最近的血压波动，于是决定通过互联网医院找一位经验丰富的医生进行咨询。

我选择了京东互联网医院，这个平台上的医生专业、亲切，让我感到很安心。我详细描述了母亲的病情，包括她以前血压的情况、现在使用的药物、以及最近出现的血压偏低的情况。

医生很快就回复了，他首先肯定了母亲目前使用的药物是合理的，然后针对她的血压偏低问题给出了专业的建议。医生告诉我，母亲现在服用的厄贝沙坦氢氯噻嗪可能不适合她目前的情况，建议更换为单纯的厄贝沙坦片，并停止使用氢氯噻嗪。

医生还提醒我，如果母亲近期胸痛发作频繁，需要及时去医院进行检查，以防止冠心病心梗引起血压下降。他还发给我一张高尿酸，低嘌呤饮食的食谱，让我帮助母亲调整饮食。

通过这次线上咨询，我深感医生的专业和关心。虽然我无法亲自看到医生，但他的专业建议让我对母亲的病情有了更清晰的认识，也让我更加放心。我相信，在医生的指导下，母亲的病情会得到很好的控制。

那是去年的一个午后，我，一个普通的北京海淀居民，因为高血压的问题，开始了我的线上问诊之旅。

那天，我预约了一位中医老年病科的医生，在京东互联网医院平台上，我们开始了第一次对话。

医生非常专业，他询问了我的病情，包括睡眠、大便等情况，并让我拍了张舌头的照片。我感受到了他的细心和耐心。

他告诉我，可以使用中药进行调理，但西药继续服用。随后，他为我开具了中药方子，并详细解释了每种药材的功效。

在用药期间，医生还多次提醒我注意饮食和生活习惯，让我感受到了他对我的关心。

如今，我的血压已经稳定在正常范围内，头晕、眼发黑等症状也消失了。这一切都得益于医生的专业和耐心。

这段经历让我深刻体会到了互联网医院带来的便利，也让我对医生的品质有了更深的认识。

那天，阳光透过窗户洒在我的病床上，我接到了一个来自京东互联网医院的电话。电话那头传来的是一位温柔的声音，询问我的症状。我详细地描述了我的病情：脸红、呼吸困难，手指发涨。医生耐心地倾听，没有打断我，让我感到很温暖。

医生根据我的描述，询问了我一些问题，比如是否检查过肾功能、血脂、血糖等。我回答了医生的问题，包括我的血压情况。医生告诉我，我的血压高压在150-160之间，低压在100左右，建议我继续服用络活喜和诺欣妥。

医生还详细解释了这两种药物的作用，并告诉我如何正确服用。我了解到，络活喜一天一次，饭前服用；诺欣妥也是一天一次，饭前服用。医生告诉我，观察一周后，如果血压有变化，要及时联系他们。

在与医生的交流中，我感受到了他们的专业和关心。他们不仅关注我的病情，还关心我的生活习惯，提醒我注意饮食和休息。这让我对京东互联网医院有了更深的信任。

一周后，我按照医生的指导，调整了用药，并按时测量血压。当我再次接到医生的电话时，我兴奋地告诉他我的血压已经有所下降。医生听了后，也替我感到高兴，并鼓励我继续保持良好的生活习惯。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的优势。它让我足不出户就能得到专业的医疗服务，节省了时间和精力。同时，我也感受到了医生们的专业和关爱，让我对未来的治疗充满信心。