女性和男性最大的不同，就在于女性能孕育后代，身体中有着子宫的存在。而想要知道子宫的情况，从月经的变化就能看出。随着社会的发展，女性的压力也开始逐渐增大，所以很多女性朋友的身体，其实都是处于一种亚健康状态，由于工作和家庭的繁忙，基本很少有时间保养自己，不注意自己的身体，很容易使月经出现问题，比如：痛经的存在，月经量变少，经期变短等情况，这个时候在担心自己的身体，就要发费很长的时间来进行调养，但我们发现痛经，月经变少等情况的时候，一定要注意少吃这类食物，以免影响卵巢健康。

  

经期异常的女性，少吃这几类食物，对你身体更健康

 

油炸食品

 

香气重，味道好，容易勾起食欲的食物，就是我们常见的油炸食品，这种食物味道美味，只要吃过后，很容易令人欲罢不能，且种类繁多，也不存在着吃腻的情况，不仅很多小孩爱吃，女性也很喜欢，但是这种油炸食品却对我们的身体健康影响很大，尤其是经常吃油炸食品的女性，可能会出现月经不调的情况。如果经常吃的话，还有可能出现月经变少的情况，所以，为了健康，在经期的时候，最好不好吃这类食品，日常生活中，也最好控制摄入量。

  
寒凉食物

 

女性如果月经出现问题，比如：痛经，月经变少等情况，很大一部分就是宫寒造成的，所以在生活中，我们最好注意下自己的饮食，以防寒气入体，造成宫寒的情况出现。尤其是在月经期间的时候，更不能吃些凉性的食物，特别是现在正处于夏天，一点更要远离雪糕，冷饮等一切凉品所在，在吹空调的时候也要做好子宫的保暖工作，以防出现痛经的情况。

  
辛辣食物

 

 

很多女性可能只知道到月经期间的时候不能吃冰凉的食物，但是却不知道经期的时候还不能吃辣椒。可能你是那种无辣不饭，特别喜欢吃辣椒的人，但就算如初，在月经期间，为了自己的健康着想，也喜欢你能忍住这种欲望，保护好自己的身体，在经期的时候可以少吃点重口的食物，多吃点清淡的食物，尤其是辛辣的，因为在经期的时候，我们的身体是很脆弱的，若是不多加注意，很容易出现经血过多，痛经的存在。

  
女性和男性的生理结构是不同的，女性的身体更容易受到伤害，而男性就比较结实了，没有女性那么麻烦，所以在生活中，女性朋友们对自己好点，爱护好自己，知道怎么保护自己，毕竟男女之间，最容易受到伤害的还是女性。

痛经可以喝木瓜雪耳糖水，痛经严重可以服用一些止痛药物，如布洛芬。木瓜雪耳糖水是由雪耳、木瓜、枸杞、冰糖制作而成的，营养丰富，香甜可口，月经期间适当喝一些能为机体补充营养。但要注意，一定要喝温热或常温的木瓜雪儿糖水，不能喝冰箱里冷藏的，以免导致痛经加重。痛经严重时会影响正常生活，此时可以服用一些止痛药物，比如布洛芬等，同时要注意保暖，避免受寒。

痛经不排除是疾病引起的，比如子宫内膜异位症、子宫腺肌症，建议积极就医，明确引起痛经的原因，根据原因进行处理。

元胡止痛片和布洛芬并不属于同一类止痛药。元胡止痛片属于中成药，主要由延胡索和白芷组成，具有理气活血止痛的功效，临床上常用于中医辨证为气滞血瘀证患者的治疗，可缓解此类患者出现的头痛、痛经等症状。布洛芬属于非甾体类抗炎药，可以抑制前列腺素的合成，具有解热镇痛的作用，临床上常可以用于缓解轻度至中度的头痛、关节痛等症状，也可以用于流行性感冒患者的解热镇痛治疗。元胡止痛片和布洛芬虽然均具有止痛效果，但二者的机制和适应症完全不同，因此并不属于同一类止痛药，在用药前务必咨询专业医师的意见，不可擅自用药。

 

女生在感叹自己由水结成了冰

一双手脚冰凉的

像在冷水中浸泡过一样

 

 

男生眼睁睁的瞅着那冒着寒气的手

直奔自己的脖子、肚子而来

打了个寒颤，也放弃了挣扎

 

哎~

女生真的是不容易

大姨妈和痛经每月如影随形

一到冬日

还要忍受冰冰手冰冰凉凉脚凉凉的折磨

连带着男朋友也跟着受罪

 

 

有多少次拥它入眠

就有多少次苦不堪言

然后，却依旧捂不暖

 

这个凉真的是

凉的入皮、凉的沁骨

凉的女生想尽了办法来取暖

甚至连个热乎的屁都不放过

 

怕冷女生图鉴

 

过冬，就像在渡劫

怕冷的女生们各显神通

以求这双手脚来年春天还能用

男生们也需要帮忙做点什么

不然女生们要男朋友有何用

 

一、饮食驱寒派

 

红糖水、生姜片、羊肉汤...

只要和暖相关的来者不拒

绝不是扯驱寒的谎解嘴的馋

 

 

男友tip：

 

买好热奶茶，备好涮羊肉。热的食物能带给身体热量，唯一的缺点就是会长胖。所以切记要对她说：“放开吃，你这么苗条怕什么！”如果吃完后再和她运动一下，既能减肥又能产热，一箭好几雕啊~

 

二、热水浸泡派

 

把洗澡水开的越烫越好

直到浴室里都能汗蒸

坚信再冰的手脚也会被煮熟

 

 

男友tip：

 

洗澡水太热并不好，容易刺激皮肤和引发各种意外事件。帮她选择40℃的最佳温度，展示自己的体贴入微。再来个升华的步骤，备好睡衣和被窝，在她出浴的时候帮她保住热量。

 

三、穿衣裹粽派

 

手凉，一定是上衣穿的太少

脚冷，绝对是秋裤穿的不够早

再爱美的女生也顾不得好看不好看了

温暖就行

 

 

男友tip：

 

不会织围脖赶紧去学，还没有帽子赶紧去买。女生的手脚是最容易冰凉的部位，头颈部却是散失热量最多的地方，把女生露在外面的身体部分，都要包裹的严严实实的。

 

四、恒温男友派

 

没有什么比37℃的恒温抱枕更好的了

而且24小时油耗仅需3碗大米饭

真正的暖男

是冬天最好的搭档

 

 

男友tip：

 

请把自己最温暖的地方毫无保留的奉献出来：肚子、后背、胸脯。在寒冷时比其他身体部位都要高个好几度，都是暖手的最佳选择。

 

五、取暖神器派

 

各种发热的装备

只有想不到，没有买不到的

就连双十一购物车里最多的

不是姨妈巾，而是暖宝宝

 

 

男友tip：

 

在入冬之前就为女生准备好各种取暖装备，让自己不在她身边的时候也不缺温暖的“小太阳”。如果还能考虑到取暖导致的干燥，为她准备好保湿乳液和加湿器，简直就是最佳男友了。

 

六、自力更生派

 

没有男友也不会放弃希望

自己的身上又不是没有温暖的地方

睡觉时紧紧缩成一团

坐着时把手压在屁股底下

就连遇到个温暖的屁

都要感谢上天的眷顾

 

 

男友tip：

 

你唯一要做的就是赶紧出现在女生面前，带她去温暖的地方，带她去实践上面的取暖方式。

 

取暖的方式各有千秋

男生的宠爱也是费尽心思

可为啥女生的手脚都一样的冰呢？

 

女生都是冰美人

 

虽然偶有个例

手暖暖的女生和手冰冰的男生

但总体上

女生就是容易比男生手脚冰凉

这是由两方面决定的

 

01.基础代谢

 

女生吃得少、肌肉少

基础代谢不如男生高

20岁的女生基础代谢率是147KJ/(㎡·h）

20岁的男生基础代谢率则是158KJ/(㎡·h）

 

02.感受温度

 

女生对疼痛、寒冷一类的刺激

都要比男生更敏感

女生的手温要比男生低1.5℃

 

所以“玉骨冰肌”这个词

是古人对女生的最贴切的形容

“冰美人”的夸赞

是对手脚冰凉女生的聊以安慰

 

于是

在冬季三个月的漫漫长夜中

一双双冰凉的手脚

找寻着属于自己的过冬方式

 

或在暖贴下

或在袖口中

或在肚腩上

静静等待着暖春的解冻

 

Dr.京再次提醒各位“冰美人”

天凉，做好保暖措施

千万小心手冻和受冻哦

女性在出现痛经问题的时候，通过针灸的确能够起到一定作用，针灸能够有效的加速患者血液循环，并起到缓解疼痛的治疗作用，因此患者在出现痛经问题之后，在患者的腹部进行穴位的穿刺，就能够有效的抑制患者疼痛症状的产生，使患者疼痛症状得到缓解。采用针灸的方式进行治疗，有助于排除身体内部多余的毒素和寒气。

 

 

痛经这个问题对于每个女性来说都有很严重的影响，痛经在发作的过程当中女性不仅会腰腹疼痛异常，同时身体经常性会出现很明显的四肢无力，有一些女性身体相对抵抗力比较差，在发生痛经的情况下，也会出现很明显的疾病感染，所以在这个时候对于女性来说治疗痛经以及减轻痛经的办法非常多，针灸就是一个很好的选择。

 

针灸治疗痛经的时候需要注意哪些？

 

1. 很多女性出现痛经的时候身体内部都有妇科疾病的感染，从而导致身体的情况相对比较严重，这时候可以采用针灸的方式减轻疼痛，同时祛除身体内部多余的寒气，打通经脉，针灸的过程当中主要使用到的几个穴位有：气海穴、合谷穴和三阴交穴，针对每个女性身体情况的不同也会有一些配穴需要注意，主要以关元、子宫和足三里为主。

 

2. 在进行针灸治疗的过程当中也可以适当的服用一些药物来减少身体内部的疼痛感，有一些女性痛经的过程当中疼痛感特别强，有的时候会导致休克的情况出现，这时候能可以适当的服用一些止痛药，但不要过于频繁的使用，时间久了会对身体产生损伤以及对药物产生依赖性。

 

痛经的人要注意饮食

 

很多女性会出现痛经，主要是身体内部在来月经的过程当中服用了过多的寒性食品，所以在这个时候能适当地减少饮料、西瓜以及一些冷冻食品的食用，平时在生活当中能尽量多喝一些姜水，多吃一些温热的食物，可以去除身体内寒气，在下一次来月经的过程当中就会有很明显的疼痛感减轻。

 

 

特别注意

 

有痛经的患者需要注意，在日常生活当中对于自己身体内部的保暖是非常重要的，尤其在降温的过程当中需要适当的增加衣物尤其对于腹部需要更加明显的保暖，冬季或者请人成本比较低的时候，一定要戴一下护腹或者随时的贴心暖贴能够减少小肚子疼痛的情况。

你了解月经吗？初潮时感到彷徨无助，月经到访痛到起不来，或是即将告别月经的不安......或愉悦、或痛苦、或刻骨铭心。

 

微观的子宫世界和宏观女性世界，就好像灵魂共振的命运共同体，子宫小人的一举一动，都牵动着每个女性一颦一笑。

 

今天让我们一起来揭秘那些容易被忽略的「月经真相」吧。

 

这样的大姨妈，都是正常的

 

月经又称为月事、月水、月信、例假、大姨妈，中医称经血，是指伴随卵巢周期性变化，而出现的子宫内膜周期性脱落及出血。

 

月经初潮平均在12.5岁，绝经年龄通常在45~55岁之间，是女性的生理现象。

 

 

常见月经误区

 

 

来例假如何呵护自己？

 

痛经怎么办？

 

痛经是女性比较常见的现象，缓解痛经一定要找出引起疼痛的原因。

 

痛经分为轻中重三种。

 

• 轻度痛经：感觉不舒服，不需要吃止疼药，可以忍受、正常生活和工作。
• 中度痛经：通过吃止疼药解决，吃药后能正常的生活和工作。
• 重度痛经：光吃止疼药也不能完全缓解，需要找到原因，对症处理解决痛经问题。

 

由于痛经最主要的原因是子宫内膜的前列腺素含量增加所引起，所以最有效的办法就是，服用前列腺素合成酶的抑制剂的止痛药。

 

 

此外，可以饮用红糖水、热水袋捂在小腹、注意卫生和保暖、避免过食生冷等措施缓解症状。

 

水肿怎么办？

 

经期或行经前后，头面四肢浮肿者，为经期水肿，亦称「经来浮肿」。

 

水肿是由于经期的激素紊乱，所造成的体内水分和钠元素滞留。

 

正常情况下，这种症状会随着定期的清洁而自然恢复；如果水肿比较明显，则需要进行肾功能和尿常规检查排除器质性疾病。

 

洗澡怎么办？

 

经期时是可以洗澡的，建议淋浴，洗澡有利于清洁，防止细菌侵入。

 

 

注意不要去公共浴池，不要坐浴和盆浴。

 

因为坐浴和盆浴时，容易有血逆，水逆着阴道冲进去，这种情况下容易夹杂着一些病原微生物，从而造成感染。

 

淋浴时，血往往是往外冲的，很少进入到阴道里面，所以很少造成感染。同时注意洗澡时水温不要太凉，洗澡后及时保暖，预防感冒。

 

贫血怎么办？

 

贫血指外周血中红细胞容量低于正常，而出现的一种临床综合征。会对月经产生一定的影响，如导致月经不调、月经量减少等。

 

经期过长、经量过多可能会导致贫血现象。

 

● 贫血类型

 

1. 骨髓增生不良。

2. 造血原料缺乏、溶血。

3. 红细胞被溶解、破坏。

4. 慢性失血引起的缺铁性贫血。

 

● 贫血发病机制的治疗

 

 

● 饮食缓解

 

饮食上多吃新鲜的动物食品，如瘦肉、动物内脏等；蔬菜中可选择紫菜、菠菜、海带、木耳等；配合补充维生素C高的食物和水果。

 

多吃当归炖鸡、红枣枸杞粥、桂圆山楂粥这些补益气血的食物。

 

 

生活中既要注意饮食多样化，也要讲究烹饪技术，尽量避免过度蒸煮食物。同时还需定期检查，查看贫血的就诊情况。

 

 

女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

很多的女性朋友在来月经之前的几天，会出现情绪不好、容易发火、失眠、乳房胀痛等等情况，好像是得了什么病。然而，仔细追究就会发现这些情况与月经周期有关，往往在月经来临前出现。那么，这究竟是怎么会回事呢？

 

 

这一系列月经前的症状，在医学上被叫做“经前期综合征”。所谓经前期综合征， 是指在月经来临前的 7 -14d 出现的身体不适和心理症状。经前期综合征很常见，只要是有月经的女性都可能出现。

 

20-40 岁的育龄期女性更容易出现，40 岁以上经前期综合征的症状可能会更严重。典型的症状常常在月经前 1-2 周开始，并且会逐渐加重，在月经前 2～3 天的时候最严重。而一旦来了月经，这些症状就会迅速减轻甚至消失。

 

不过，有的人症状消退需要的时间较长，会一直持续到月经开始后的第 3-4 天才完全消失。经期综合征的症状很多，主要为精神症状，包括情绪、认识及行为方面的改变。

 

你可能会感觉全身乏力、容易疲劳、困倦、嗜睡，有的人会出现精神紧张、不安，烦躁，情绪不稳，可能因为一点小事情就发火、争吵。

 

而有的人，恰恰相反，会变得没精打采，闷闷不乐，焦虑、情绪低落，不愿意与人交往，也不愿意参加社交活动，注意力不能集中，甚至产生自杀的想法。

 

为什么在月经前会有这些问题出现呢？

 

这主要月经周期中体内女性激素水平的变化有关。我们知道，卵巢每个月都会有排卵，卵巢在排卵以后会形成黄体，黄体会分泌雌激素和孕激素，子宫内膜在这些激素的刺激下会增厚。在排卵后的一周，黄体的发育达到最高峰。如果没有怀孕，一般两周左右，这个黄体就会自行萎缩，体内的雌孕激素也会下降，在月经来潮前下降到最低水平。

 

正是因为体内女性激素水平的这种波动，诱发了经前期综合征。另外，月经期间不能保持愉快的心情、受凉、饮食不规律、休息不足也和经前期综合的发生有关。

 

经期综合征怎么办？

 

尽管绝大多数的经前期综合征不需要治疗，是可以通过饮食来缓解的。在饮食上，要注意饮食清淡，避免辛辣刺激性的食物。也要避免摄入高盐分的食物， 摄入的盐分过多会增加腹胀、水肿、头痛等不适，所以经前期综合征的女性，必需控制盐分的摄入。还要减少脂肪和糖的摄入。

 

可以多吃一些新鲜的水果及富含纤维素的食物。尽量避免咖啡、茶、巧克力等含咖啡因的食物，咖啡因能增加焦虑、紧张、易怒等不良情绪，导致症状加重。适当补充钙、镁等矿物质，有利于减轻负面情绪及疼痛。

 

中药泡酒，自古以来都是很实用的一种保健方式。药酒在我国经过数千年的积累，创造了大量的中药泡酒的配方，这些配方也是我们民族宝贵的精神财富。但并不是所有的中药都可以泡酒，也不是所有人都可以饮用药酒强身健体。

 

一些药酒能发挥作用，利用的就是酒精，酒精是一种良好的半极性有机溶剂，用分析化学的术语说就是萃取，就是通过酒精这种有机溶剂，把药材里面的各种有效成分溶出来，溶在酒精里。药物有效成分随着酒精喝下去，而且相互促进，酒劲会加强，药性也会加大，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。

 

 

就比如最常见的人参药酒，不但写入了药典，而且作为药品批准的人参药酒上市，就有23个国药准字文号。功能主治为补气养血，暖胃散寒。用于气血两亏，神疲乏力，胃寒作痛，食欲不振。可见，不管是实际应用，还是官方，都是认可人参药酒的功效的。

 

药酒的制备工艺

 

就比如人参药酒，人参中比较重要的活性成分人参皂苷Rg1易溶于水、甲醇、乙醇，不溶于乙醚、苯。在甲醇中溶解度最高，其次是乙醇，但是甲醇有毒性，所以只能选择溶于乙醇中。

 

药酒的配制，主要是溶出的过程，也就是说，药材中的可溶性成分逐渐的向溶剂中转移的过程。为了提高溶出的效率，可以采取适度粉碎药物、提高浸出温度、掌握适宜的浸出时间等方法。比如自家制备人参药酒， 不用整颗人参放进去，可以切成小段，溶出效果更好的。

 

使用的酒精一般为75%的药用酒精，配制药酒用的是一些非金属的容器，诸如砂锅、瓦坛、玻璃器皿之类的容器。

 

 

四类药酒

 

人参药酒属于滋补类的药酒，此外还有活血化淤类药酒、抗风湿类药酒、壮阳类药酒，只有几类证候配合酒的药性，较为适合做药酒。人参主要药用成分都溶在了酒里，按需服用一些药酒，是会有一定治疗效果的。只是药酒并不是所有人都适合而已。

 

本文只写了药酒以及人参药酒本身的作用，篇幅有限，未能详述服用方法及使用注意事项。只需谨记：孕妇、服药及患某些疾病不能饮药酒。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

痛经是许多女性在生理期常见的问题，给她们的生活带来不便。以下是一些缓解痛经的食物和食疗方法，希望能帮助到大家。

1. 姜煮鸡蛋：将鸡蛋煮熟去壳，加入姜丝和水煮20分钟，最后将鸡蛋和汤一起食用。生姜具有温中散寒的作用，能温暖子宫，促进经血排出。鸡蛋富含蛋白质和铁元素，有助于补充经期流失的营养。

2. 姜枣红糖水：将生姜切片，红枣去核，加入适量的水煮半小时，再加入红糖煮5分钟。生姜和红枣具有温经散寒的作用，红糖能补血暖宫，缓解痛经。

3. 姜枣辣椒汤：将生姜、红枣和胡椒放入锅中，加水煎煮至一碗水即可。胡椒具有温中散寒的作用，能缓解痛经。

除了食疗，以下是一些缓解痛经的建议：

1. 保持积极乐观的心态：经期轻度不适是正常反应，要积极面对，避免过度紧张和焦虑。

2. 保持良好的生活习惯：保证充足的休息和睡眠，进行适当的体育锻炼，避免过度劳累。

3. 注意饮食：避免辛辣、生冷、油腻的食物，多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物。

4. 注意个人卫生：保持外阴清洁，避免感染。

5. 避免使用刺激性强的卫生用品：选择柔软、透气的卫生巾或卫生棉条。

如果痛经症状严重，持续时间长，建议及时就医，以便及时诊断和治疗。

女性在月经期间，由于身体内分泌的变化，容易出现各种不适症状，如痛经、经血颜色异常、月经不调等。其中，湿热体质的女性更容易受到这些问题的困扰。那么，湿热体质月经期吃什么食物呢？以下是一些适合湿热体质月经期的食物和药膳，帮助缓解不适症状。

1. 黄芪当归汤：黄芪、当归、白芍、泽兰等药材具有补气养血、活血化瘀的功效，适合湿热体质月经不调的女性食用。将药材煎煮后，加入粳米和红糖煮成粥，具有很好的食疗效果。

2. 当归红花瘦肉汤：当归、红花、红枣等食材具有养血活血、调经止痛的功效，适合经前腹痛、经行量少、腰酸腿痛等月经不调的女性食用。将食材放入锅中，加水煎煮2小时，调味即可食用。

3. 鸡蛋川芎汤：川芎具有活血祛瘀、行气止痛的功效，适合各种瘀血阻滞之病症，尤其适用于月经不调、痛经等症状。将鸡蛋和川芎放入锅中，加水煎煮，熟后去壳再煮片刻，吃蛋喝汤。

4. 绿豆薏米汤：绿豆、薏米具有清热解毒、利湿除烦的功效，适合湿热体质的女性食用。将绿豆和薏米放入锅中，加水煎煮，熟后调味即可食用。

5. 荷叶茶：荷叶具有清热解毒、利湿消肿的功效，适合湿热体质的女性饮用。将荷叶洗净，放入锅中，加水煎煮，代茶饮用。

除了以上食物和药膳，湿热体质月经期的女性还应注意以下几点：

1. 饮食清淡：避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免加重湿热症状。

2. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免熬夜，适当运动，增强体质。

3. 保持心情舒畅：避免情绪波动，保持良好的心态。

4. 定期体检：关注月经情况，如有异常，及时就医。

通过合理的饮食调理和生活习惯调整，湿热体质月经期的女性可以缓解不适症状，改善月经不调等问题。

痛经，这个让无数女性困扰的问题，几乎每个月都会如期而至。它不仅影响着女性的生活质量，还可能引发一系列的生理和心理问题。那么，面对痛经，我们该如何应对呢？本文将为您揭秘女性痛经的成因、症状以及一些有效的食疗方法。

一、痛经的成因与症状

痛经，又称经痛，是指女性在月经期间出现的下腹部疼痛、坠胀、腰酸等症状。痛经的成因较为复杂，主要包括以下几个方面：

1. 生殖器官发育不良：如子宫发育异常、宫颈狭窄等。

2. 经期子宫内膜脱落：月经期间，子宫内膜脱落会导致血管收缩，引起疼痛。

3. 激素水平变化：如雌激素、孕激素水平失衡等。

4. 精神因素：如压力、焦虑等情绪因素也会引发痛经。

痛经的症状因人而异，常见的有：

1. 下腹部疼痛：疼痛程度轻重不一，有的女性疼痛较轻，有的则疼痛难忍。

2. 腰部酸痛：腰部酸痛也是痛经的常见症状。

3. 尿频、腹泻：部分女性在月经期间会出现尿频、腹泻等症状。

4. 头晕、乏力：痛经严重时，女性还可能出现头晕、乏力等症状。

二、女性痛经的食疗方法

1. 山楂红枣汤：山楂具有活血化瘀、消食健胃的作用，红枣具有补血养颜、调和脾胃的功效。将山楂、红枣和红糖一起煮汤，可以缓解痛经症状。

2. 当归羊肉生姜汤：当归具有补血活血、调经止痛的功效，羊肉具有温中补虚、暖胃的功效。将当归、羊肉和生姜一起煮汤，可以缓解痛经症状。

3. 红糖姜汤：红糖具有活血化瘀、暖宫止痛的功效，生姜具有温中散寒、止痛的功效。将红糖、生姜和大枣一起煮汤，可以缓解痛经症状。

三、痛经期间的注意事项

1. 保持良好的心态：避免过度紧张、焦虑，保持心情舒畅。

2. 适当运动：适当运动可以缓解痛经症状，如散步、瑜伽等。

3. 注意保暖：月经期间要注意保暖，避免受凉。

4. 避免食用刺激性食物：如辛辣、油腻、生冷等食物。

5. 避免过度劳累：保证充足的睡眠，避免过度劳累。

四、结语

痛经是女性常见的问题，了解痛经的成因、症状和食疗方法，可以帮助我们更好地应对痛经。当然，如果痛经症状严重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。

近年来，精子质量问题越来越受到人们的关注。研究发现，精子的数量和质量与脂肪的摄入密切相关。那么，吃鱼真的对精子有好处吗？本文将探讨脂肪摄入与精子质量之间的关系，并分析吃鱼对精子的影响。

脂肪摄入与精子质量

一项发表于《人类生殖》杂志的研究表明，脂肪摄入量与精液质量之间存在关联。研究调查了99名男性在过去一年内的饮食情况，并分析了他们的精液样本。结果显示，脂肪摄入量与精子密度呈负相关，即脂肪摄入越多，精子密度可能越低。此外，ω-3不饱和脂肪酸的摄入量与正常精子形态比例呈正相关，这意味着摄入足够的ω-3不饱和脂肪酸有助于提高精子质量。

吃鱼对精子的影响

ω-3不饱和脂肪酸主要存在于鱼类、坚果和亚麻籽等食物中。鱼类富含ω-3不饱和脂肪酸，因此吃鱼对精子质量有一定益处。研究表明，适量食用三文鱼、金枪鱼等富含ω-3不饱和脂肪酸的鱼类，可以帮助提高精子数量和质量。

其他影响因素

除了脂肪摄入和吃鱼，其他因素也可能影响精子质量，例如：

• 生活习惯：吸烟、酗酒、熬夜等不良生活习惯会降低精子质量。
• 环境因素：环境污染、辐射等环境因素也可能对精子质量产生负面影响。
• 心理因素：长期的压力和焦虑会影响内分泌系统，进而影响精子质量。

提高精子质量的建议

为了提高精子质量，男性可以采取以下措施：

• 均衡饮食：摄入富含ω-3不饱和脂肪酸的食物，如鱼类、坚果和亚麻籽等。
• 戒烟限酒：吸烟和酗酒会降低精子质量。
• 规律作息：保持良好的生活习惯，避免熬夜和过度劳累。
• 适度运动：运动可以提高免疫力，改善精子质量。
• 放松心情：学会缓解压力和焦虑，保持良好的心态。

总之，脂肪摄入与精子质量密切相关，适量食用富含ω-3不饱和脂肪酸的鱼类对提高精子质量有一定益处。同时，男性还应关注其他影响因素，采取积极措施提高精子质量。

痛经，这个困扰许多女性的问题，常常让她们在月经期间痛苦不堪。那么，如何缓解痛经呢？本文将为您详细介绍缓解痛经的有效方法，帮助您轻松度过月经期。

首先，让我们来了解一下痛经的原因。痛经主要分为原发性痛经和继发性痛经两种。原发性痛经多见于年轻女性，通常没有明显的器质性病变，主要与子宫肌层对前列腺素的敏感性过高有关。继发性痛经则多由子宫内膜异位症、卵巢囊肿、子宫腺肌病等器质性病变引起。

针对痛经的治疗，主要分为药物治疗和手术治疗。药物治疗主要包括前列腺素抑制剂、短效口服避孕药、米非司酮等。其中，前列腺素抑制剂如布洛芬、芬必得等，可以有效缓解痛经症状。手术治疗则包括病灶切除术、子宫切除术等，适用于病情严重的患者。

除了药物治疗，日常保养也是缓解痛经的重要手段。以下是一些缓解痛经的日常保养方法：

1. 注意保暖：月经期间，女性应该注意保暖，避免着凉。可以适当增加衣物，避免受寒。

2. 保持良好的生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜，保证充足的睡眠。

3. 饮食调理：月经期间，可以适当食用一些暖性食物，如姜茶、红糖水等，有助于缓解痛经。

4. 适当运动：适当的运动可以促进血液循环，缓解痛经。但要注意避免剧烈运动。

5. 保持心情舒畅：情绪波动也会影响痛经症状。因此，保持良好的心态，有助于缓解痛经。

如果痛经症状严重，建议及时就医，进行相关检查和治疗。通过合理的治疗和日常保养，相信您一定可以轻松度过月经期。

想要拥有白皙无暇的肌肤，除了使用昂贵的护肤品，其实一些日常生活中的小食材也能起到意想不到的美容效果。今天，就让我们来了解一下薏米这个不起眼的美容高手。

薏米，又称薏苡仁，是一种常见的粗粮，富含蛋白质、碳水化合物和多种维生素、矿物质。它具有很好的美白、保湿、抗炎、控油等功效，被誉为“美容佳品”。

薏米的美容功效主要体现在以下几个方面：

1. 美白保湿：薏米中的多种维生素和矿物质可以深入肌肤底层，改善肌肤暗沉，增强肌肤弹性，使肌肤水润透亮。

2. 抗炎控油：薏米具有很好的抗炎作用，可以有效抑制痘痘的产生，同时还能控油，使肌肤保持清爽。

3. 缩小毛孔：薏米中的薏仁素可以促进肌肤新陈代谢，使毛孔细腻，肌肤更加光滑。

4. 消肿利水：薏米具有很好的利水消肿作用，可以帮助消除眼部浮肿，使眼部肌肤更加紧致。

5. 预防斑点：薏米中的抗氧化成分可以有效防止自由基对肌肤的侵害，预防斑点产生。

那么，如何利用薏米进行日常保养呢？以下是一些简单易行的方法：

1. 薏米水敷脸：将薏米水与适量的牛奶、蜂蜜混合，用纸面膜浸透后敷脸20分钟，可以起到美白保湿、收缩毛孔的作用。

2. 薏米水洗脸：每天用薏米水洗脸，可以清洁毛孔，改善肌肤暗沉。

3. 薏米百合粥：将薏米和百合煮成粥，可以美白肌肤，预防斑点。

4. 薏米茶：将薏米泡水煮成茶，可以利水消肿，改善肌肤状况。

值得注意的是，薏米性寒，体质虚弱者及孕妇不宜过量食用。

子宫内膜结核是一种常见的女性生殖系统疾病，其临床表现多样，对女性的健康和生活质量造成严重影响。本文将从多个角度对子宫内膜结核进行详细介绍，帮助大家更好地了解这种疾病。

一、子宫内膜结核的症状

1. 不能妊娠：子宫内膜结核患者的非妊娠率显著高于正常女性，是后者的2倍以上。

2. 痛经：疼痛多位于下腹部，有时可放射至阴道、会阴、肛门、大腿等部位。疼痛多在月经前1-2天开始，月经第一天最为严重，月经干净后逐渐减轻并消失。

3. 月经不调：月经量增多或经期延长，月经前后也可能出现点滴出血。

4. 膀胱症状：子宫内膜结核多见于膀胱，患者可能出现周期性尿频、尿痛等症状，当膀胱粘膜受到侵犯时，甚至可发生血尿。

5. 其他症状：当盆腔外组织有结核时，病变部位常出现结节性肿块，伴有周期性疼痛、出血或月经肿块明显增大，月经后缩小。肠子宫内膜结核患者可能出现腹痛、腹泻或便秘，甚至有少量周期性血便，严重的肠子宫内膜异位症可因直肠或乙状结肠受压而导致肠梗阻。

二、子宫内膜结核的检查

临床上，如果有下腹痛、闭经、少经或低热等症状，应高度怀疑有盆腔结核的可能性。对于子宫内膜结核，临床上需要进行诊断性刮宫，只有通过病理检查才能作出诊断。

三、子宫内膜结核的治疗

一旦确诊为子宫内膜结核，临床上需要进行抗结核治疗。常见的抗结核药物包括异烟肼、利福平、乙胺丁醇等。由于子宫内膜结核通常不是单独发生的，并且经常发生在肺结核、肾结核、胃肠道或关节结核中，因此治疗前应进行全面检查。

四、子宫内膜结核的预防

1. 保持良好的生活习惯，增强体质，提高免疫力。

2. 注意个人卫生，避免感染。

3. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗生殖系统疾病。

五、子宫内膜结核的预后

子宫内膜结核的预后与患者的病情、治疗方法及治疗依从性等因素有关。早期发现、早期治疗的患者预后较好。

月经期腰疼是许多女性在月经期间常见的现象。据统计，大约有50%的女性在月经期间会出现腰疼的症状。那么，月经期腰疼究竟是什么原因引起的呢？

月经期腰疼的原因有很多，其中最常见的原因就是痛经。痛经是指女性在月经前后或月经期间的下腹疼痛和腹胀，有时伴有腰酸、下腹坠胀等症状。痛经可以分为原发性和继发性两种。原发性痛经是指生殖器官没有明显病变引起的痛经，占痛经总数的90%以上。继发性痛经则是由盆腔器质性病变引起的，如子宫内膜异位症、子宫腺肌病等。

除了痛经外，月经期腰疼还可能与其他因素有关。例如，子宫位置异常、子宫肌瘤、卵巢囊肿等妇科疾病也可能导致月经期腰疼。此外，精神压力大、生活习惯不良、过度劳累等也可能引起腰疼。

对于月经期腰疼的治疗，首先应该明确病因。对于原发性痛经，可以通过心理治疗、药物治疗和改善生活习惯等方法进行缓解。对于继发性痛经，则需要针对原发疾病进行治疗。以下是一些缓解月经期腰疼的方法：

1. 注意保暖：月经期间要避免受凉，尤其是腰部和腹部。可以适当使用热水袋进行局部热敷。

2. 保持良好的生活习惯：保持充足的睡眠，避免过度劳累，适当进行体育锻炼。

3. 调整饮食：多吃高热量、高蛋白、富含维生素和矿物质的食物，避免辛辣刺激性食物。

4. 保持心情舒畅：避免精神压力过大，学会调整心态。

5. 定期进行妇科检查：及时发现并治疗妇科疾病。

痛经，这一困扰着众多女性的常见问题，让许多女性在生理期倍感痛苦。据统计，超过半数的女性都经历过不同程度的痛经。面对痛经，女性朋友们既焦虑又无奈。那么，痛经的人究竟能否食用苹果呢？本文将围绕这一问题，为大家详细解答。

痛经主要分为生理性痛经和病理性痛经。生理性痛经多发生在年轻女性身上，通常在婚后或生育后能够自然消失。而病理性痛经则可能与子宫内膜异位症、子宫肌瘤等疾病有关，需要积极寻找病因并进行治疗。在痛经期间，饮食调理对于缓解症状具有重要意义。

那么，痛经的人究竟能否食用苹果呢？答案是肯定的。苹果富含丰富的维生素、矿物质和膳食纤维，对身体健康有益。但需要注意的是，并非所有苹果都适合痛经的女性食用。以下是一些关于苹果食用的小贴士：

1. 避免食用酸苹果：酸苹果会刺激子宫收缩，加重痛经症状。因此，痛经的女性应避免食用酸苹果。

2. 注意苹果的温度：在寒冷的冬季，苹果较凉，食用后可能会加重痛经。建议将苹果放在暖气上热乎一下再食用。

3. 红酒炖苹果：将苹果去皮切块，放入锅中，倒入红酒，让红酒淹没苹果。用中火炖煮15分钟，关火后让苹果在红酒中浸泡两个小时。红酒炖苹果具有缓解痛经和美容养颜的功效。

除了苹果，以下食物在痛经期间也适合食用：

1. 热牛奶：牛奶富含钙质，有助于缓解痛经。

2. 红糖水：红糖具有温补作用，可缓解痛经。

3. 胡椒：胡椒具有温中散寒的作用，可缓解痛经。

在日常生活中，女性朋友们还应注重以下保健措施，以预防和缓解痛经：

1. 保持良好的作息习惯，避免熬夜。

2. 适当参加体育锻炼，增强体质。

3. 保持心情舒畅，避免情绪波动。

4. 注意保暖，避免受凉。

5. 定期进行妇科检查，及时发现并治疗相关疾病。

痛经，作为女性常见的生理现象，给许多女性带来了困扰。本文将为您全面解析痛经，帮助您了解痛经的成因、症状、治疗方法以及日常护理。

首先，让我们来看看痛经的常见原因。常见的痛经原因包括：精神神经因素、遗传因素、子宫颈管狭窄、子宫发育不良、子宫位置异常、内分泌因素、前列腺素含量升高、子宫过度收缩、子宫不正常收缩、妇科疾病、少女初潮、剧烈运动、受寒等。

痛经的症状主要包括下腹部痉挛性疼痛、腰酸背痛、恶心呕吐、腹泻等。严重者甚至会影响日常生活和工作。

针对痛经的治疗方法主要包括：一般处理、前列腺素合成酶抑制剂、针灸治疗、性激素治疗、止痛解痉、对症治疗等。

一般处理包括：进行必要的卫生常识宣教，消除焦虑、紧张和恐惧，解除精神负担。及时治疗全身慢性疾病。发育不良、体质虚弱者应设法纠正。开始体育锻炼，增强体质。经期避免剧烈运动和过度劳累，防止受寒，注意经期卫生。

前列腺素合成酶抑制剂可以减少前列腺素的释放，从而减轻痛经症状。常用的药物包括消炎痛、乙酰水杨酸、甲氯灭酸等。

针灸治疗可以通过刺激特定的穴位，缓解痛经症状。常用的穴位包括气海、合谷、三阴交、关元、子宫、足三里等。

性激素治疗可以通过调节内分泌水平，减轻痛经症状。常用的药物包括避孕药、雌激素、孕激素等。

止痛解痉可以通过使用止痛药物和解痉药物，缓解痛经症状。常用的药物包括索米痛、可待因、颠茄合剂、阿托品等。

对症治疗包括：宫颈口小或颈管狭窄病人，试月经前用宫颈扩张器；子宫后倾后屈者，可试胸膝卧位。