腰肌劳损指腰或腰骶部疼痛，反复发作，疼痛可随气候变化或劳累程度而变化，时轻时重，部分患者可有下肢牵拉性疼痛，疼痛的性质多为钝痛，可局限于一个部位，也可散布整个背部。

 

腰痛较重者常伴有腰肌紧张性痉挛 ，腰部活动性受限，弯腰困难。严重者可影响日常工作和生活。病因与外伤，劳累，姿势不当，外感风寒湿有很大关系

 

 

实践证明 ，运动疗法对其有较好的效果。

 

1、腰肌锻炼（仰卧）

 

患者取仰卧位 ，首先双脚、双肘和头部五点 ，支撑于床上，将腰、背、臀和下肢用力挺起稍离开床面 ，维持感到疲劳时 ，再恢复平静的仰卧位休息。按此法反复进行 10分钟左右，每天早晚各锻炼一次。

 

2、腰肌锻炼（俯卧）

 

患者采取俯卧位 ，将双上肢反放在背后 ，然后用力将头胸部和双腿用力挺起离开床面，使身体呈反弓型 ，坚持至稍感疲劳为止。依此法反复锻炼 10分钟左右 ，每天早晚各一次。如果长期坚持锻炼，可预防和治疗腰肌劳损和低头综合症的发生和发展。

 

 

3、腰背部叩击按摩法

 

患者采用端坐位 ，先用左手握空拳 ，用左拳在左侧腰部自上而下。轻轻叩击10分钟后 ，再用左手掌上下按摩或揉搓 5分钟左右，一日两次。然后反过来用右手同左手运动法。此运动法能促使腰部血液循环 ，能解除腰肌的痉挛和疲劳 ，对防治中老年性腰肌劳损效果良好。

 

4、转胯运腰

 

站立姿势，双手叉腰，拇指在前，其余四指在后，中指按在腰眼部，即中医所说的肾穴位上，吸气时，将胯由左向右摆动，呼气时，由右向左摆动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

 

5、旋腰转背

 

取站立姿势，两手上举至头两侧与肩同宽，拇指尖与眉同高。吸气时，上体由左向右扭转，头也随着向后扭转，呼气时，由右向左扭动，一呼一吸为一次，可连续做8—32次。

 

6、热敷或理疗

 

每天晚上可用热水袋或热疗灵在疼痛部位热敷。有条件的家庭可自购远红外线热疗器或周林频谱仪等理疗。此法能促进腰部血液循环，还能祛风湿、活血通络 ，对治疗腰肌劳损患者效果良好。

一般老年人容易得骨质疏松，很少有人认为骨质疏松也会缠上年轻人，但是在二三十岁的年轻人中，骨质疏松的患者也并不少见。那么年轻人骨质疏松的原因有哪些？

1，饮料咖啡当水喝

 

年轻人常喝可乐、雪碧等碳酸型饮料，而碳酸饮料中含有磷酸，大量摄入磷酸可使血磷升高，不仅会降低人体对钙的吸收，还可使甲状旁腺激素继发性升高，使骨吸收增加，加速钙的流失。此外，大多数饮料中含糖较多，摄入过多糖分亦可影响钙质吸收。

还有一些年轻白领由于工作压力大，喜欢通过喝咖啡、浓茶来提神，而咖啡和浓茶中含有咖啡因，过量摄入咖啡因可导致骨质疏松，可能机制为：咖啡因可产生利尿作用，尿钙随尿量增加而排出增多，引起骨质流失；咖啡因可抑制细胞外基质合成及成骨细胞增殖，诱导成骨细胞凋亡，降低成骨细胞的存活能力。

2，应酬多而烟酒无度

 

 

现代年轻人特别是男性应酬多，很多人养成了抽烟、喝酒的坏习惯，而长期慢性大量饮酒导致骨质疏松。李天旺说，酒精可使血循环中皮质醇水平升高，皮质醇可通过抑制骨形成和刺激骨吸收而干扰骨代谢、减少骨量，导致骨质疏松。过度饮酒可致神经肌肉协调性差，容易跌倒而发生骨折。另外，研究还显示，每日吸烟20支，持续25-30年，骨量可降低8%-10%。专家指出，烟草中的有害成分如尼古丁、芳香烃等可抑制成骨细胞的增殖、分化和功能，减少肌肉组织的血液供应，对骨骼肌肉产生直接毒性作用。干扰人体内钙离子的代谢，影响钙吸收。

3，接触阳光少

俗话说“一白遮三丑”，许多年轻爱美的女性为了美白，过度强调防晒，涂抹防晒品并对太阳敬而远之，常年过着“不见天日”的生活，不利于钙质吸收。而很多年轻都市白领都过着朝九晚五的生活，白天均在室内，下午基本天黑了才下班，因此很少有机会进行户外活动和接触太阳光，这些都为骨质疏松埋下了隐患。

4，过度减肥

减肥是骨质疏松症一个重要的危险因素。现代女性过分追求苗条，许多女性在减肥过程中将一些与脂肪有关的食物也都一概拒之门外，在减肥的同时把骨骼也减弱了。体重过轻，骨头承受的重量也偏轻，因此不利于骨密度的增强。

5，办公室族缺乏运动

现代办公室族上下班以车代步、上下楼以电梯代楼梯，可能因习惯性缺乏运动的生活方式而导致骨质疏松症。有研究显示，我国30-40岁的人群中，骨量流失及骨质疏松者高达47%。而运动有两种好处，可以刺激我们的骨头，让我们的骨量上升。另外，户外运动晒太阳，也有利于体内维生素D合成，从而提高钙的吸收。所以，平时要多进行户外运动，至少每天30分钟。

骨质疏松症本身并不会导致死亡，但其并发症却可危及患者生命，严重影响患者生活质量，且目前尚无法使骨量丢失的患者恢复正常，所以，防治骨质疏松症重在预防，预防胜于治疗。

良好而合理的饮食对于每一个股骨头坏死患者来说是很有必要的。我们在平时生活中，需要多加注意一些如何进行股骨头坏死饮食的知识，这就给我们进行股骨头坏死治疗提供一些帮助。那么股骨头坏死患者如何进行饮食保健呢?

股骨头坏死是一种慢性疾病，病程较长，治疗效果缓慢，使患者容易产生比较沉重的心理负担，因旷日持久的病程，本身就是一种沉重的心理压力;疾病所致的疼痛或不适，治疗的痛苦或麻烦，检查的复杂与繁琐，也必然对心理产生影响;髋关节的活动障碍，限制了日常的活动，甚至丧失了工作、学习、料理生活的能力;经济上的损失与困难又起着雪上加霜的作用;另外，长时间的休养，给家属、亲友带来了不少麻烦和困难，进而产生人际关系方面的矛盾和问题。所有这些都可使慢性病人的心理活动发生变化。

从X线片上我们不难发现股骨头坏死，尤其中、晚期，都会伴有骨的矿物质含量，即钙质含量的变化。所以每日给予充足的钙质，可以弥补骨骼中矿物质成分的丢失。在普通食物中，含钙最丰富的是乳制品，如牛奶、酸奶、冰淇淋等。它们不仅高含钙质，还丰含另一种人体所需的重要矿物质--磷。

 

在这些乳制品中的钙磷比值比较适中，可使钙磷等物质充分吸收。牛奶中还含有蛋白质、乳糖等物质。如果每天喝2杯牛奶(约480毫升)就足以达到成人的钙需要量。当然由于老年人本来钙质就丢失很多，所以钙需要量更大。

为了更好地使乳制品中的钙、磷成分吸收，应该每天在食用乳制品的同时，经常“晒太阳”，保证每日“晒太阳”1小时左右，这样会收到更好的效果。牛奶在加热时需不断搅拌，防止磷酸钙沉积下来，造成钙、磷的损失;牛奶与含有植酸、草酸及食物纤维的食物同时食入时会降低钙的吸收，故牛奶不与菠菜同食，也不可与浓茶一起喝。为了进一步增加牛奶中钙、磷的吸收，可在牛奶中加入维生素A、维生素D成为“复合奶”。或在普通牛奶中加入鱼肝油(含大量维生素A和维生素D)或加服维生素A、维生素D，也可促进钙、磷等的吸收。

 

另一种含较多钙质的食物是动物骨头汤。而且在骨头汤中还含有脂肪酸以及蛋白质，其中脂肪酸包括饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸。蛋白质、脂类、钙等物质都是骨骼形成时的重要物质，因此，多喝骨头汤对治疗股骨头坏死也有一定的帮助。但骨头汤中钙离子较少，钙的浓度较低，故在煮汤时，先将骨头砸裂，可增加矿物质和蛋白质的溶出率。

海产品中，如鱼、虾含有较多的钙、磷，而且钙磷比例合理，是钙磷优质来源，所以多食海鲜类食物，对股骨头坏死病人大有好处。食用鱼、虾时，选择合适的烹调方法，边虾皮同食，因为这些成分含钙更高。

以上这些，就是股骨头坏死患者在平时生活中，应该要遵循的饮食原则了。对于我们每个人来说，治疗股骨头坏死，是需要多加了解一些关于这方面的知识的，这样的话我们的治疗，才能够达到我们预期的效果。

在这个以瘦为美的时代里，年轻人为了好身材而减肥，中老年人为了远离“三高”而节食，除了向往更苗条的身材，就是追求一个更小的体重。

 

确实，通过合理的饮食、适量的运动来控制体重是一种有效且有益于健康的方法，但一味的追求“瘦”却不一定有利于健康，比如骨骼就第一个“不答应”。

 

因为在节食减肥的过程如果掌握不好分寸而过度节食，让体重指数长期处于超低水平的状态，这种情况下能不能有效的降低“三高”的发生我们不得而知，但却大大增加了骨质疏松发生的风险，为什么呢？

 

 

胖人比瘦子更容易避免骨质疏松的发生

 

这话一出，很多人就难以理解了，因为在许多疾病的科普中，胖都是作为疾病的危险、诱因的存在，怎么反倒对骨质疏松有益了？

 

1、体重大的人，其骨骼承受的压力也相应较大，这能刺激骨骼的生长以及延缓骨量的丢失，直接影响骨的密度和强度。

 

2、体重较大的女性，通常脂肪组织含量较多，而脂肪组织的多少能直接影响血液中雌激素的水平。雌激素是影响人体内钙吸收的主要激素，能通过与成骨细胞的结合，促使护骨素增加，从而降低破骨细胞的活性，而雌激素的减少则会导致人体内对钙的吸收出现不同程度的障碍，不利于增加骨密度。

 

3、体重较低者，通常饮食摄入较少，营养状况不太理想，这会造成骨骼代谢所需的“原材料”严重不足，例如：钙、磷、微量元素以及蛋白质等。而营养状况的不良对于骨代谢平衡的维持和重建有直接的影响。

 

  

那么，瘦的人如何预防骨质疏松呢?

 

1、适当的增加体重。

 

人体内适量的脂肪对于保持代谢平衡、维持骨量稳定有着重要作用，切勿为了美而过度减肥，导致骨量的大量流失。

 

2、营养的均衡摄入。

 

提倡动物蛋白、海产品、奶制品、豆制品、绿叶蔬菜等的均衡摄入，以保证人体所需的各种营养都能得到满足。

 

3、良好的生活习惯。

 

酒精会导致骨骼中钙、镁等矿物质的流失，对女性的影响更甚男性，为了骨骼健康越早戒酒、戒烟越好，同时浓茶、浓咖啡、碳酸饮料等都要尽量少喝。

 

4、坚持运动和体育锻炼。

 

年轻者可选择跑步、登山、球类、较长距离行走等运动方式，年长或骨质疏松较重者，可选择慢走、慢跑、原地踏步、运动跳跃、踮脚等以身体上下运动为特征的运动方式。

 

总之，我们要以身体健康为首位需求，有健康才有一切，有健康的骨骼才能更好的生活。

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这次跟大家分享一下：骨质疏松，尤其是老年性的骨质疏松，是不是可以引起腰痛呢？怎样来预防骨质疏松引起的疼痛呢？

 

正文

老年性的骨质疏松，不一定有症状，但是到了一定程度就可以表现出腰酸背痛、身高缩短。就是说人老了之后，个子越来越低了，有些人会出现驼背、骨折，甚至胸廓畸形的情况。

而腰酸背痛是老年性骨质疏松最常见的一个症状，疼痛大部分都局限在腰背部，有的也可以放射到四肢，并且伴有四肢麻木的情况。

 

 

在日常生活中呢，如果是久坐久站，用手向上持物，或者绊倒，用力开窗户等等，这些行为都可以诱发，或者加剧疼痛和麻木。

 

如果出现骨折，比如压缩性骨折，就会出现疼痛明显的加剧。在骨折的部位，如果摸脊柱后面的棘突，就是脊柱中间这个突起。会有强烈的叩痛感。我们去敲这一块的话，它非常疼痛。

 

老年性骨质疏松，导致身高缩短和驼背，会比腰酸背痛要晚一些出现。而且说明骨质疏松已经到了相当严重的程度。

 

我们的脊柱有颈椎，胸椎，腰椎，骶椎由这些构成的，中间还有我们的垫片，也就是椎间盘。老年性骨质疏松发生后，椎体里头的骨小梁都会萎缩，疏松而脆弱的椎体，受压导致椎体呈现出鱼的椎骨样的变形。就是前面变扁了，后面厚。

 

如果出现这种压缩骨折的话，就会导致身高的缩短；

 

如果压缩的椎体数目越多，人体的身高缩短的也越明显；压缩的程度越严重，则不仅是压缩明显，而且会变成驼背。

 

当然，骨质疏松是骨质老化的一种表现。事实上，随着年龄的增加，椎间盘还有韧带、肌腱、软骨、脂肪垫等等组织也都会出现老化。水分的减少，弹性的减退，容积的缩小，即使没有骨质疏松，也可以使我们人体的高度缩短。

 

所以说平常说的就是人老了，越老越缩了，这个话是有道理的，就是因为骨质疏松，然后还有一些退变，最后导致人体逐渐的缩短、身高降低。

 

 

骨质松引起的腰背疼痛，是有明显的症状的，而且出现压缩骨折的这种情况也是比较多见的。当然压缩骨折有比较好的办法来治疗，去做微创的手术，效果非常快，而且也非常好。

 

那么我们如何来预防老年性的骨质疏松引起的腰痛呢？

 

人通过肌肉活动、运动，而产生对骨的应力，刺激骨的形成。

科学家在19世纪就已经发现，长期安静或者固定，将会导致骨质疏松。

 

对长期处于失重状态的宇航员，以及长期卧床的患者，都会出现骨量减少的现象。

 

在同龄人当中呢，从事体力劳动的和体育运动的这些人，他这个骨质疏松的发病率就比较低，而且比较晚。

 

所以我们要通过锻炼，来增强骨里头血液的循环，并且保持有相当肌肉收缩的力量，这样就可以增加骨质的含量。

 

所以我们提倡参加体育锻炼或者体力劳动，使骨骼有所储备，供我们年老的时候使用。

 

老年人也应该积极的参加一些户外活动：散步，打太极拳，做一些保健的体操等等，都是可以的。

 

目前普遍认为，营养疗法是治疗骨质疏松的一个基础，而预防比治疗要更有效。因此，要平时要注意摄取高钙的饮食，还要去参加一些户外的活动，晒晒太阳，这些对骨质疏松有明确的预防作用。

 

我们鼓励老年人积极参加户外的活动，多晒太阳，这样有利于体内维生素D的形成。而维生素D能促进小肠对食物中钙的吸收，所以这就是为什么要鼓励大家去晒太阳的原因。

 

如果老年人已经有骨质疏松的基础，再加上如果有引起骨质疏松的一些其他因素存在，这个就会雪上加霜，使骨质疏松更加严重，所以我们要积极去防治一些引起骨质疏松的疾病。比如说糖尿病这类疾病。

 

还有一些人要长期使用激素，这种也会导致骨质疏松。通过实验发现，绝经期的妇女给予雌激素之后，能够延迟骨组织骨量的丧失。

 

在晚年可能发生骨质疏松，骨折的人，可以预防性的给予激素进行预防，女性给予雌激素，男性给予雄激素来治疗。

 

如果已经发现有骨质疏松的现象，主要就是预防骨质疏松，还要防止跌跤，提重物的时候注意不要用力过猛，而且不要做过多的弯腰动作，这些都是防止骨质疏松导致骨折的一些发生。

 

好，我们关于骨质疏松的一些问题，给大家就讲到这里。

重症肌无力的病情到底有多严重，我们来看一看。患者的全身肌肉没有任何的力量，这样患者的身体状况会非常的差，不能在第一时间进行治疗的话，患者的身体会有变差，甚至会有生命的危险出现，为此，认真的接受治疗是很有必要的。

 

我们生活总是不太如意，很多人也不知道怎样去面对生活，如果自己还出现严重的病情，特别是重症肌无力的病情，那么身体会不断的消瘦下去，我们都希望病情可以好转，都想让这类病情出现转机，所以要认真的做好治疗的工作。那么重症肌无力得病的原因是什么？

 

过度劳累、精神紧张

 

对于重症肌无力的病情我们大家了解的不够充分，而且出现这类病情的原因有很多，过度劳累精神紧张也是导致这类病情发病的主要原因之一，平时长时间坐在电脑前玩游戏，就会导致自己精神紧张，从而引发非常严重的病情，所以平时我们一定要保持劳逸结合，保持愉快心情，这样才能够预防这类病情的发生，遗传因素重症肌无力，这种病情还跟遗传有很大的关系，如果家族中有人患有这类疾病我们就应该引起足够的重视定期到医院进行检查来检查自己是否患上重症肌无力的病情，病毒感染重症肌无力还和感染性的病毒以及免疫力低下有很大的关系平时一定要注意严格防止感冒病情的发生积极地进行体育锻炼来增强自己的身体抵抗力。

 

 

食物中毒与污染

 

如果平时我们吃东西不干净，经常吃一些油炸腥腻的食品。这种状况之下会导致我们的肠道受到严重的影响，特别是经常接触化学污染品而感染比较严重的病情出现重症肌无力的几率也是比较高的。

 

营养因素

 

大多数的重症肌无力患者的家庭条件都是比较困难的，这可能与患者日常营养摄入不足长期的劳累有非常大关系，所以出现这种病情我们要及时的补充营养，来改善患者身体，所缺失的营养来改善他们身体的状况。

 

 

 

如果我们的生活出现的很多麻烦事，我们是怎样面对的，一般我们都要保持乐观的心态，积极的面对，如果自己被诊断患上了重症肌无力的病情，首先要做的就是认真治疗，生活中要注意饮食得健康。

俗话说春捂秋冻，虽然冬天已经远去，春天来临，但是因为春天的气温忽高忽低，再夹杂着春风的不时光临，气温更加变化无常，所以我们要做好春捂的准备。在街上看到好多年轻人为了追求时尚，上身穿的羽绒服，下身穿着七分裤，脚脖子露在外面，其实这样露脚脖子是十分不健康的习惯！

 

 

脚踝是身体的关键承重关节，而且脚踝部的脂肪较少，本身保暖性能就较差，如果长期较早的将脚踝暴露出来。

 

露脚踝对身体的危害

  
1、有可能会导致踝关节的疼痛，甚至“老寒腿”。这是因为脚踝长期暴露在冷空气中，过低的温度会损伤到我们的关节，阻碍血液循环就会出现关节的冷痛、怕冷，长期下去就会患关节病。

 

2、痛经。对于女性而言，正处于经期的你露脚踝会导致寒气从脚底侵袭，从而导致痛经，这就是所谓的“寒从脚起”。

 

除了露脚踝还有很多常见的坏习惯同样在危害着你的身体健康

 

1、不吃早餐

 

长期不吃早餐会导致营养不良，体质虚弱，还会导致注意力不集中，这是因为不吃早餐，大脑能量供应不足而导致的；同时还会导致胃病的出现，这是因为长期的饮食不规律而造成的。

 

2.熬夜

 

 

这似乎已经成为所有人的通病啦，熬夜会导致各脏器的功能紊乱，进一步加重肝脏的负担；会导致记忆力的减退；导致机体免疫力的低下；长期熬夜甚至会增加猝死的风险。

 

3.长时间的戴耳机

 

耳机作为生活的必须品，某些情况下戴耳机对于别人来说是尊重的表现，但是长期戴耳机会使我们的耳朵长期受到刺激，容易损伤我们的耳膜，引起听力的下降，对于那些戴耳机时声音很大的人来说还会损伤我们的耳神经；骑车时戴耳机更是对自己的安全不负责任的表现。

  
4.节食减肥

 

对于很多爱美的女孩子来说，为了拥有完美的身材往往会选择节食减肥。节食减肥会导致我们器官功能的失调，容易导致胃肠疾病的发生；因为摄入的营养不足，会使我们的抵抗力减弱，而容易生病；还会引起肤质变差，长痘痘的情况。

 

希望大家在生活中能够慢慢改掉这些对身体不利的坏习惯，对自己负责，也为爱你的人负责。

作者 | 王健

文章首发于 | 王健骨科医生

 

去度蜜月没过多久，张先生就感觉自己右侧髋关节的位置有些疼痛，一直都没有缓解。一开始自己以为是运动过后产生的酸痛，因为蜜月期间也需要一直拿着行李。后来，妻子因为担心，便和张先生一起去检查。

 

 

经检查发现，张先生出现的疼痛是因为右侧股骨头坏死形成的，这让他万万没想到。但听张先生自己说起，原来早年间，自己因为感冒鼻塞的症状的症状十分严重，在一家小医院服用过地塞米松，随后几年间，一旦鼻炎发作就继续服用激素，效果都很好。

 

此外，自己大概一周会出去聚会两到三次，喝酒基本每次都能喝到一斤左右。最后，在医院的建议下，张先生就准备住院进行手术了。

 

 

股骨头坏死有不少的原因，像张先生就起码占了两个。临床上看见喝酒的病人很多，一般都不知道喝酒也会导致骨科的疾病，而且这些病人肝功能一般也比较差。张先生虽然没有天天喝酒，但每次喝得也不少，日积月累，总量就上来了。

 

激素治疗很多疾病的效果很多，但却不能长时间使用，副作用比较大。急性期偶尔用一下是正常的，为了贪图起效快，经常使用是不正确的。股骨头坏死虽然并不一定要置换，手术也不能避免，起码是需要对股骨头做一个减压的手术。

 

除了上述病因，外伤导致的股骨头坏死也不少见。老人家走路不稳摔到骨头，可能就需要置换手术了，因为通常容易损伤到附近的血管，靠自身愈合起来并不容易。

 

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骨质疏松症是指骨头的骨量减少、骨微结构被破坏，一般表现为骨头脆性增加，进而非常容易导致骨折的一种疾病。临床表现包括骨痛、骨骼畸形和骨折。

 

发生骨质疏松的机制目前还没有研究清楚，一般我们认为有多方面的因素导致了骨质疏松的发生，包括：

第一、人体的骨量是有一个峰值的，一般从出生开始骨量是逐渐增加的，一般在二十多岁人体骨量就达到一个峰值，随后骨量就开始逐渐减少，骨量减少到一定程度就导致骨质疏松，因此，老年人容易发生骨质疏松。

 

如果你在青少年时期骨量的峰值不足，那么你长大之后发生骨质疏松的可能就很大，而且发生骨质疏松的年龄也会提前。影响骨量峰值的因素有很多，绝大多数是有遗传因素导致，除此之外，年少时的营养状况、生活方式和全身性疾病也有影响。

 

第二、主要是一些原因导致骨吸收增加，骨吸收增加可以直接导致骨量的下降，主要的原因包括雌激素缺乏以及甲状旁腺激素分泌过多。一般绝经后的女性容易发生骨质疏松，这正是因为绝经后的女性分泌的雌激素减少的缘故，如果你绝经的年龄比较早，那么你发生骨质疏松的可能性越大。

 

第三、骨的形成不足，充足的钙对于骨的形成是必须的，一般情况下，人每天摄入的钙足够自身利用，但是一些需要量增加时需要额外补充钙剂，如青春期、妊娠、哺乳等时期我们就需要额外的补充钙剂。一些摄入不足或肠道的吸收功能下降时就出现缺钙。

 

 

第四、维生素D能够促进骨的形成和钙的吸收，一般维生素D主要是通过食物摄入和阳光照射下表皮合成的，因此，如果你的饮食不均衡或是光照不足就会导致维生素D的缺乏，进而导致骨的形成减少。

 

第五，适当的体力活动是刺激骨形成的根本方式，而活动过少会导致骨量的丢失，因此，每天适宜的活动是必须的。除此之外，任何影响骨代谢的药物也可能导致骨质疏松。

  
针对以上导致骨质疏松的病因，我们可以针对性的预防。一般在青少年时期达到峰值骨量之前尽可能的增加骨量峰值，主要包括运动、充足的钙剂摄入，适应的光照等方式。对于妊娠妇女、哺乳期女性、绝经后妇女、老年人、长期卧床病人预防性的补充钙剂或维生素D，增加光照，同时也要适量运动。如果已经发生骨质疏松，要尽早行药物治疗，以免延误病情。

在日常生活中，我们总会看到一些人行走坐姿都很优雅美观，而另一些人却有些微微驼背，甚或患有脊柱侧弯的人会让旁人看着有些别扭，这些或优雅或驼背的人体姿态就是体态。

 

当我们的体态正确时，优雅匀称的身材会让你更加自信。但如果不加注意，放任错误的体态不管，不仅影响个人形象，还会从身体、心理及社会适应等多方面影响健康，这块健康“绊脚石”，甚至会让人感到胸闷失眠、生理疼痛等。

 

体态错误导致的众多疾病中，脊柱侧弯最常见。它是脊柱畸形的一种，危害很大，不仅给我们带来身体上的伤害，还会让我们内心受挫，甚至工作生活受阻。

 

1.影响脊柱外形和功能：

 

脊柱侧弯会导致脊柱变形、肩背部不平、胸廓畸形、长短腿等异常体态，严重时还会影响我们的日常活动。

 

2.压迫神经：

 

脊柱变形严重，会对脊柱内和周围的神经造成压迫或损伤，出现腰部顽固性疼痛、肢体感觉障碍、下肢麻木甚至大小便异常等现象。

 

 

3.影响内脏器官：

 

脊柱侧弯主要会影响胸部和腰部的脏腑器官。“扭曲”的脊柱一方面减小了胸腔体积，影响心肺功能，容易出现胸闷气短、心律失常等现象；另一方面还减小了腹腔体积，影响胃肠功能，导致食欲不振、消化不良等症状。

 

其实每个人或多或少都有体态问题，但症状没有出现或轻微时，很多人并不会在意。但想要健康长寿，确实需要注意自己的体态是否健康。

 

那么如何检测自己的体态是否正确健康呢？下面有三种常见的方法：

 

1.颈椎和胸椎的检测

 

如果你经常落枕，常常感到头痛头胀、肩颈酸痛、手难以举高，或不时感觉难以喘气，需要深呼吸才能缓解，甚至严重时疲惫不堪、体力变差，那么你的肩颈，胸椎可能出现了问题。

 

 

2.腰椎和骨盆的检测

 

当出现裤头或裙头老是向一边偏，走路感觉双腿沉重，伴有腰酸、晨僵等症状，或小腹异常突出，站立重心无故倾向一侧时，你的腰椎或骨盆可能出了问题。

 

 

3.膝盖和足部的检测

 

膝关节有问题的人走路时会发出咯咯的声音，上下楼梯吃力；足部有问题的人，则表现为频繁扭脚，鞋子的特定部位容易磨损，走路呈现外八或内八的倾向。

 

 

短时间的体态错误症状较轻，不会有太大的不适感，但日积月累任其发展将引起不可逆的身体变化，危害健康，因此我们一定要引起重视，及时纠正不正确的体态。如果症状严重，要及时去医院找专业的医师检查治疗。

 

总而言之，体态健康不仅是优雅身材的“助推器”，更是我们健康的“保卫者”，我们每个人都应该关注体态健康！

服务已开始。

在京东互联网医院，我遇到了一位温柔细致的医生。他首先提醒我，作为一名医生，在开始诊疗之前必须完整查看患者的病例。

我向医生描述了我的症状：小腿左侧骨头凸出一块。医生询问了我一些问题，比如是否有过外伤、是否有疼痛感等。

医生仔细听我描述，并在我描述完之后，他轻声说道：“您用手指着这地方，应该是肌肉吧？”我点了点头。医生接着说：“就是摸着像骨头一样硬的一个凸起，就是我拇指按着的地方。”

医生询问我是否有疼痛，我说没有，只是按久了有点麻。医生又问：“另外一条腿同样部位没有这种情况是吗？”我回答说是的。

医生根据我的症状，考虑有可能是撞击后的骨膜局部增生，也可能是软骨瘤。他建议我天明后到实体医院让医生检查一下，必要时需要拍片。

在得知可能是软骨瘤时，我感到非常害怕。医生安慰我说，不必过度担心，即使是软骨瘤，也是比较容易治疗的。他详细解释了软骨瘤的特点和治疗方法。

医生的品质让我印象深刻。他不仅专业，而且非常关心患者。在询问我的病情时，他总是耐心细致，让我感到非常安心。

天亮后，我按照医生的建议去拍了片，果然是软骨瘤。医生告诉我，虽然软骨瘤有可能摸起来跟骨头一样硬，但不用担心，它是良性肿瘤，不会变成恶性病变。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院为患者提供了极大的便利。在这里，我不仅得到了专业医生的诊断，还得到了心理上的支持和安慰。

问诊已结束。医生告诉我，医生的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。

服务已结束，后续如有任何病情变化或不适，请及时上线咨询或线下医院就诊。

那是一个平凡的周末，我在家中闲来无事，决定尝试一下线上问诊，看看能否解决我的一些健康问题。

我选择了一家知名的互联网医院，注册并填写了基本的个人信息。很快，我接通了一位来自骨科的医生，他的声音温和而有耐心。

我向医生详细描述了我的症状，他说我可以服用钙片和骨化醇来改善骨量减少的情况。我告诉他我的血糖受限，而且两年前做过肾结石微创手术，他告诉我这些都不会影响治疗效果。

医生询问了我是否有其他症状，我回答说我没有任何其他症状。他建议我补充一下，医生双腿膝盖蹲下起来有弹性，我也是在网上问诊，服用了三个月的维固力，现在症状缓解。

我询问医生是否可以在京东大药房购买这些药品，他帮我分析了情况，并建议我可以购买。我问他具体应该怎么服用，他告诉我阿伦磷酸钠一周一次，5000IUD3每天服用一粒，但具体服用方式需要咨询京东客服。

医生还提醒我，他的回复仅为建议，如需诊疗，请前往医院就诊。我对此表示了感谢。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的建议，还感受到了医生的热情和耐心。我对互联网医院的服务感到非常满意。

我是一名居住在广东广州市的普通上班族，最近因为身体不适，在朋友的推荐下选择了线上问诊，在京东互联网医院进行了咨询。

通过简单描述我的症状，医生很快就给出了专业的建议。医生首先询问了我的病情，详细了解了我的主诉，然后给出了针对性的治疗方案。医生给我的感觉非常耐心细致，不仅仔细倾听我的描述，还向我解释了病情的可能原因和治疗方法。

在医生的建议下，我按时服用了药物，并且在用药期间及时向医生反馈症状变化。医生还提醒我不要随意按摩或刺激疼痛部位，要注意休息，避免加重症状。

经过几天的治疗，我的症状逐渐好转，我感到非常庆幸选择了线上问诊，得到了及时有效的帮助。感谢医生的耐心和专业，让我在家就能得到医疗指导，真是太方便了。

我是一位30岁的女性，最近突发臀部疼痛，腿部以下酸软无力，大约1小时后会缓解，半年前也有过相似的症状。这次症状让我感到困扰，于是我决定通过互联网医院进行在线问诊。

在这次的问诊中，医生非常耐心地听取了我的主诉，详细询问了我的病史，并建议我进行MRI检查。医生给予了我专业的建议，并告诉我暂时不需要吃药，建议过段时间再进行复查。

医生的细心和专业让我感到很安心，我对自己的病情也有了更清晰的认识。感谢互联网医院为我提供了这样便捷的医疗服务，让我在家就可以得到专业的诊疗。

我最近在京东互联网医院上线上问诊了一位骨科医生，他非常细心和耐心地帮我解答了我的问题。我向医生咨询了关于骨骼线是否闭合的问题，医生非常仔细地询问了我的身高情况，并根据我的情况给出了建议。医生告诉我，大部分骨骼已经闭合，但还有一定的长高空间，他建议我多喝牛奶和适量吃钙片，同时进行引体向上锻炼。医生还特别强调了平衡饮食的重要性，非常感谢医生的耐心解答和专业建议。

通过这次线上问诊，我深刻感受到了医生的专业素养和亲切关怀，让我对互联网医院的服务更加信赖和满意。

那天，我站在江苏宿迁市的家中，心中满是焦虑。多发骨病困扰了我四个月，病情不明，疼痛加重，恶心乏力，全身酸痛，我仿佛陷入了无边的黑暗。在这个时候，我决定尝试线上问诊，希望能找到一丝希望。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了病情描述。很快，一位来自放射科的医生与我取得了联系。医生***的声音温和而专业，让我感到一丝安慰。他耐心地询问了我的病情，并告诉我需要对比四个月前的CT影像，以便分析胸内外组织的改变。

然而，问题来了，我并没有原始的CT图像，只有手机录制的影像。医生***并没有因此放弃，他告诉我需要连续的图像才能进行分析。于是，我一遍遍地尝试，最终将录制的图像全部发送给了他。

几天后，医生***给出了分析结果。他告诉我，虽然影像只能提供可能性诊断，但根据CT影像，影像分析倾向软骨肉瘤。听到这个结果，我心中五味杂陈，但医生***的耐心和专业让我感到温暖。

医生***还告诉我，由于病理报告尚未明确，目前还不能确诊为软骨肉瘤。他建议我继续观察病情，并保持积极的态度。他还告诉我，如果其他地方已经有转移，那就说明病变已到后期，出现胸闷胸痛症状只能对症治疗。

在与医生***的沟通中，我感受到了他的专业、耐心和关心。他不仅为我提供了专业的医学建议，还给予了我极大的心理支持。在这个艰难的时刻，医生***是我心中的明灯。

如今，我依然在积极治疗，虽然病情没有完全康复，但我相信，在医生***的帮助下，我一定能战胜病魔。

那是半个月前的一个下午，我正准备上楼，突然感觉大腿根前面一阵剧痛，就像被电击了一样，我一下子就失去了平衡，差点摔倒。我勉强爬上了楼，但疼痛并没有减轻，反而越来越严重。我意识到这可能不是一个小问题，于是决定去医院看看。

我来到了济南市中心医院，找到了骨科的崔医生。崔医生耐心地听我描述病情，然后告诉我需要做一些检查。由于家庭条件有限，我并没有立即去做检查。过了几天，疼痛略有减轻，但我仍然不能正常行走。

后来，我再次找到了崔医生。崔医生告诉我，我的症状可能与腰椎或髋关节有关，建议我去做核磁共振检查。我听从了崔医生的建议，决定去做核磁共振。

在做核磁共振之前，我先去了医院找医生做了查体。医生告诉我，我的腰椎可能真的有问题。我心里有些害怕，但又觉得必须面对现实。我按照医生的建议做了核磁共振，并且把片子发给了崔医生。

崔医生看到片子后，告诉我，耻骨上有一个软骨瘤，这可能是导致我疼痛的原因。他安慰我说，这个情况是可以治疗的，不必过于担心。听到这个消息，我感到一阵释然。

这次线上问诊的经历让我深刻体会到，互联网医院和线上问诊为我们提供了极大的便利。在家门口就能找到专业的医生，而且医生的服务态度也非常好。我相信，随着互联网医疗的发展，将来会有越来越多的人享受到这种便捷的医疗服务。

我是一位患有软骨瘤的患者，中指因此弯曲，我在网上向医生咨询了是否可以手术治疗。医生非常耐心地向我解释了手术的可行性，并建议我到医院骨科进行现场检查，以便得出更准确的诊断和治疗方案。医生还提到了我之前在医院动过手术的情况，并建议我找骨肿瘤科和修复重建外科进行会诊。最后，医生还提醒我不用隔离就诊。整个问诊过程中，医生给予了我专业的建议，并对我的问题进行了耐心的解答，让我对治疗充满信心。

在这个医学发达的时代，越来越多的人选择线上问诊来解决他们的健康问题，我也不例外。最近，我通过互联网医院咨询了一位中医骨科医生，他给了我很多专业的建议和指导。

这位医生非常耐心细致地听取了我的描述，然后给出了针对性的治疗方案。他提到了一些需要注意的事项，比如手术前需要进行骨牵引，然后再进行手术治疗，这让我感到很安心。

在整个问诊过程中，这位医生始终保持着友善和专业的态度，让我感受到了他的医术精湛和责任心。我对他的服务非常满意，下次有需要的话我一定会再次咨询他。

那是一个晴朗的周末，我因为一些身体上的不适，决定尝试线上医疗。在京东互联网医院，我联系到了一位经验丰富的骨科医生。

医生通过线上沟通，耐心地询问了我的症状，并详细查看了我上传的片子。他告诉我，我的盆骨有轻度骨质疏松，而左胫骨上段内侧的骨性突起可能是排骨软骨瘤。

虽然结果让我有些担心，但医生的语气却非常温和，他建议我进行骨密度检查，以明确骨量减少的程度。他告诉我，骨质疏松并不是不可逆转的，只要通过合理的治疗，可以有效地改善。

医生还告诉我，他周五下午会在医院上班，如果我想进一步咨询，可以预约他的号。我感到非常安心，因为医生不仅专业，而且非常关心患者的感受。

在医生的指导下，我预约了周五的骨密度检查，并且他告诉我，如果需要，他可以为我加号。这让我对医生的服务更加满意。

虽然我还没有完全康复，但医生的专业和关怀给了我很大的信心。我相信，在医生的指导下，我一定能够战胜病痛，重拾健康。