岁月对我们每个人都是公平的，谁也无法抵挡水月的痕迹，谁也不希望自己瞬间就老去，那如何才能延缓衰老呢？

1、饮食多元化

我们的身体需要很多养分，如维生素、微量物质、矿物质、蛋白质等。这些元素有很多我们自己的机体无法生成，只能靠在食物中获取。天然食物有丰富的营养，可以满足人体所需。所以我们的饮食应该尽量多元化。不要单一或者偏食，那样很难达到健康机体的要求。

2、多食新鲜果蔬

蔬菜和水果在饮食中是非常重要的。它们富含大量的营养物质，包括维生素、矿物质、抗氧化剂和植物纤维等。维生素和矿物质对人体健康可谓至关重要。因为如果你的身体中含有人体所必需的营养物质，那么你的身体就等于有“保健工具”在进行自我治疗。

3、坚持吃健康的早餐

早餐是一日三餐中最重要的一餐，营养的早餐能够让人有足够的精气来面对劳累的工作。如果不吃早餐可能会对人造成很大的危害，不仅会伤害肠胃，还会使人感到疲倦、头痛。长期下去，还会导致皮肤干燥、产生皱纹，加快衰老速度。

 

4、不做夜猫子

人在睡觉时，机体得到了休息与调整。及时、充足的睡眠有助于维持人体正常的新陈代谢，也有助于形成修补人体机能的物质。长期熬夜不睡觉的后果会是精神萎靡、黑眼圈严重、眼睛浮肿，严重的还会掉发严重、神经脆弱、易怒、记忆力下降等。所以想要延缓衰老，永驻青春，充足的睡眠是关键。

5、做好防晒工作

皮肤是人体面积最大的器官，但由于会接触外界空气和有害物质，因此皮肤也是很容易老化的器官。而为了防止皮肤老化，防晒就是很重要的一环，最好养成出门涂防晒霜的好习惯，不论晴天阴天雨天都要认真做好防晒工作，并适时填补。

6、注重感情的交流

最重要的一点，是学会如何表达自己的感情，告诉周围的人，你爱他们。同时，订阅一本有关爱心的杂志。当你感到悲伤时，可以翻开这本书看看，就会觉得事物变得美好起来，压力也就会随之消失。

 

7、有时间就要多运动

很多女性都不爱运动，这是毋庸置疑的。因为运动过程中累不说，还会流汗，第二天又会肌肉酸痛，再加上工作忙没有时间，所以大家都很少运动。缺少适量的运动，会是身体慢慢“生锈”。长久不运动的你应该考虑一下做一下简易的健身操或者有氧运动，有时间要出去走走，多跟大自然接触，这样自然会精神百倍！​​​​

对于每个人来说，长寿都是非常重要的，否则大家也不会孜孜不倦寻求长寿秘诀。其实，一个人寿命的长短既不是靠运气，也不是靠虔诚，而是靠我们自己！很多人根本就不相信人的寿命由自己决定，但是大家想一想，我们的每一个选择，不论是饮食方面还是生活方面，都会对身体健康造成一定的影响。

  
比如选择了抽烟、喝酒、熬夜的人，他们的身体所遭受的伤害，当然比生活规律、饮食健康的人要多，而那些一直保持着良好的生活习惯的人，他们的身体也会更加强劲、硬朗，有更多的底气去对抗疾病，所以长寿才会“眷顾”他们。

 

养成3个好习惯，助力长寿，希望你别当成“耳旁风”

 

人老了，也要“忙”起来

 

人在青壮年时期，是最忙碌的，为了工作到处奔波，为了家庭烦恼忧愁。而过了45岁以后，很多人肩上的重担就轻了，一是因为自己没有那么“犟”了，愿意安于现状，欲望少了，人自然也就轻松了。二是因为这个年纪已经不是在外打拼的年纪了，工作内容也会稍微减少，人也就闲下来了。

 

  
但是，“闲”其实是一个危险信号，它预示着身体开始偷懒，大脑开始降低运转效率，新陈代谢下降。所以，即使人到中年，也不要放弃“忙”的机会，平时多学习一些自己感兴趣的事情，加入一些健身团体，多与人交流，不仅能提高身体素质，还能预防老年痴呆，让脑细胞活跃起来。

 

常吃绿色蔬菜和坚果

 

虽然我们常说小孩喜欢挑食，但其实很多成年人在选择食物的时候，也是根据自己的喜好来挑选，而不会注意营养搭配、饮食均衡。蔬菜的价值往往容易被大家忽略，虽然很多人在吃饭的时候，知道多吃蔬菜对健康有益，但筷子却没有往蔬菜那里伸。

 

  
便秘、缺乏维生素都是中老年人群容易遇到的问题，而多吃新鲜蔬菜就是最佳的解决方法，希望你别不当回事。除了蔬菜以外，坚果也是老年人需要适量摄入的食物，坚果中含有丰富的优质脂肪、维生素、各种微量元素，对保护心脑血管也有一定的意义。

 

保持积极的心态，多微笑

 

其实很多长寿老人都有同样的特质，那就是性格开朗，我们很少看到性格阴郁、闷闷不乐的长寿老人，因为一个人的情绪也是会影响寿命长短的，虽然大家现在还没有意识到，但在闷闷不乐的时候，你会发现自己的食欲降低了，消化能力变差了，看待事物的态度变消极了。

  
这些方面看似都是单独存在的，但都与我们的心态息息相关，也会影响我们的精神状态乃至身体健康状态。所以，要想拥有一个健康的身体，首先就要学会调节自己的情绪，摆正心态，多与人交流。微笑面对生活，听起来很简单，但却是一场修行，很多人一直陷在自己编织的“网”里出不来，希望你不是其中一个。

  
其实长寿听起来离我们似乎很遥远，但寿命是长短是受我们的选择左右的，如果你选择活在当下，享受抽烟喝酒的乐趣，那么也得接受寿命缩短的事实。如果你愿意付出自己的努力，先苦后甜，那么时间也会“回报”你的。

  
总结：我们每个人都有各种各样的欲望，有的人想要一生顺利，有的人想长命百岁，但命运的所有“馈赠”，都不是不求回报的，大家需要用自己的耐心、意志力、细心去争取，这样才能收获良多。

甲沟炎估计是每个上了年纪的人都会经历过的一件刻骨铭心的事，那种感觉，钻心疼！如果年过30你还没有经历过这事，那是你的幸运。

甲沟炎最可怕的是还要穿鞋子，如果是工作日，不仅要穿鞋子，而且走不快，跑不了，轻轻一碰就疼得没完没了，如果刚好碰上大冬天，无法穿凉鞋，或者拖鞋，这下，完了，而且康复得还很慢，也许会反反复复。

 

什么是甲沟炎？

第一：甲沟炎有分轻重缓急，如果是急性发作的，通常来说发展迅猛，几天后就会出现化脓等症状。

第二：慢性甲沟炎，相对感觉比较轻，但是不能掉以轻心，因为症状有可能会忽然加重，所以我们不能因为甲沟炎症状不明显，暂时没有过度不适的疼痛，就忽略了它的存在。

甲沟炎的形成多样化，下面我们就来说说甲沟炎是怎样形成的，我们尽可能远离诱发我们甲沟炎的因，日常当中的不良行为习惯，尽可能避免。
 

预防甲沟炎，应当避免

第一：穿不适合的鞋子，特别是过小的鞋子，不要以为穿上了脚显得很小，很迷你，很好看，实际上，这样容易导致脚趾甲磨损，最终侵入细菌在脚趾甲位置，甲沟炎发生。

 

 

第二：如果我们频繁美甲，也是有可能诱发甲沟炎的。

第三：咬指甲，拔倒刺，这些日常当中习以为常的事情，实际上隐藏着危机，很容易导致我们诱发甲沟炎。

第四：当我们收到了外伤，还有一种情况，顺便说吧，我们如果指甲剪得太深，比如剪到流血等情况，也是非常容易诱发甲沟炎的。
 

得了甲沟炎怎么办？

第一：清洗，消毒，千万不要去修脚店处理，因为环境一旦不卫生，就可能会导致我们发生更加严重的感染，千万不要。

第二：急性甲沟炎一定要马上到医院进行就诊，如果是还可以承受范围内的甲沟炎，我们可以持续观察。

第三：慢性甲沟炎，我们可以一天多次消毒，并且尽可能让甲沟炎部位通风，这样能让甲沟炎的情况在短期内得到好转。
 

预防甲沟炎，我们应当这样做

第一：不适合的鞋子，扔了吧。

第二：指甲不要剪太深。

第三：尽可能不要把咬指甲，拔倒刺养成习惯。

第四：受到外伤要及时到医院处理。

第五：美甲不要过于频繁，要有个度，最好就是自然美，不美甲其实指甲也很美。

以上的内容，你们记住了吗？预防甲沟炎，我们就要从自己的习惯做起，纠正不良习惯，远离不良影响，防止甲沟炎发生。总而言之，我们如果患有甲沟炎，疼痛难忍，最好到医院进行处理，如果是微微疼痛，我们要一天多次消毒，并且尽可能让甲沟炎部位保持通风，这样能够避免甲沟炎的症状恶化，也可以让我们更快的恢复本有的状态，愿大家都能远离甲沟炎。

阑尾炎顾名思义，就是阑尾器官受到感染后引起的炎症反应。阑尾炎患者经常会出现突发性的肚疼、肿胀等问题。炎症越严重则疼得越厉害。阑尾炎的患者遍布各个人群，肚疼的同时还会伴随着发热、呕吐等症状。一旦患病最好尽快进行切除手术，以防病情持续恶化。在做完切除手术之后，饮食习惯就成了患者必须要注意的重点了。

 

 

那么阑尾炎患者在进行切除手术之后都需要注意什么饮食要点呢？

1. 术后一天禁食

 

患者在刚做完切除手术之后，最好一天内不要进食，因为在手术刚完成的时候，人体的肠胃功能还处于一个很低迷的状态，等过了一天，就可以开始进食一些流食了，差不多到了五六天的时候就可以开始吃半流食性的食物了。

 

2. 要吃易消化的食物

 

患者在做完切除手术之后最少要吃十天左右的流失、半流食性食物。且最好要含有丰富的营养，避免吃各类高油高盐以及辛辣的食物。超过十天之后，恢复良好的情况下就可以开始吃一些软的米饭啦。这段时间还是要吃些易消化的食物，保证肠道的消化稳定。

 

3. 摄入足够的蛋白质

患者术后一定要多摄入蛋白质，蛋白质很好地帮助患者恢复病情，可以吃一些鸡肉或是鱼肉，也可以把鸡肉、鱼肉熬成汤来吃。

 

4. 摄入足够维生素以及膳食纤维

 

患者术后多摄入一些维生素C等，可以快速地帮助伤口愈合。多吃蔬菜水果，在补充维生素的同时也摄入了足够的膳食纤维。膳食纤维可以帮助肠道更好地吸收消化营养。

 

5. 油腻食物、胀气食物是忌口

 

患者术后肠道功能十分脆弱，这个时候摄入油腻的食物会使肠道无法消化，更没办法从中吸收到什么营养了，对伤口恢复没有一点好处。像豆类等容易引起胀气的食物也要少吃，肠道中产生过多胀气会使肠道负担增加，导致肠道无法承受。

那么还有什么方法可以更快地恢复病情呢？

1. 术后多卧床休息，不能激烈运动，一般要卧床半个月左右，其间也可适当的下地活动一下。

 

2. 提高睡眠质量，高质量的睡眠休息可以加快伤口的愈合速度。

 

 

3. 术后一定要避免腹部用力，像是从床上坐起身、弯腰等举动要尽量避免。腹部用力很容易牵扯到伤口，会使伤口的愈合时间养成不说，还容易让伤口二次发炎感染。

慢性浅表性胃炎预后如何？

 

慢性浅表性胃炎的预后良好，少数可演变为慢性萎缩性胃炎。中、重度慢性萎缩性胃炎伴有中、重度肠化生或有不典型增生者，胃癌发生率比普通人群高，但与胃癌之间并无必然联系。胃炎经过积极治疗，通常可以治愈。一般不影响自然寿命。

 

慢性浅表性胃炎是否需要定期复查？

 

轻、中度且病变局限于胃窦者，无其他高危因素无需随访；重度或累及胃体胃窦的患者需3年随访一次胃镜，发现上皮内瘤变患者给予内镜下切除。低级别者12个月随访一次，高级别者需切除病灶活检，并至少6~12个月内复查。

 

 

胃炎患者应如何合理饮食？

 

胃炎患者应尽量避免长期食用过冷、过热、辛辣刺激性食物或饮品，避免长期大量饮酒、吸烟、服用非甾体类消炎药。治疗期间宜进食清淡、易消化的食物，适当补充维生素，如新鲜蔬菜、水果。

 

急性胃炎期间，必要时给予禁食。避免生冷刺激性食物，比如冷饮、生蒜、辣椒等。少食用粗糙、粗纤维类食物。禁饮酒、咖啡和浓茶，以及大量饮用碳酸饮料。少吃零食和巧克力，尽量避免使用对胃黏膜有损害的药物。

 

胃炎患者的日常护理

 

服用抗Hp药物时应遵医嘱规律服药，定期复查。

 

胃炎患者日常生活中注意避免发病诱因：减轻心理压力，适当运动，以此增加机体抵抗力；戒烟、戒酒，以免烟草中的有害成分和酒精伤害胃黏膜，不利于黏膜的修复；养成规律的饮食习惯，避免不洁饮食和暴饮暴食。

 

如何在日常生活中预防胃炎？

 

日常生活中要注意避免胃炎诱发因素，如饮食、药物、劳累等。同时注意预防幽门螺杆菌感染，一旦发现感染，应及时治疗，以防发展为胃炎。

 

 

1. 早期筛查。

中老年患者应将胃镜检查作为常规体检项目，日常生活中出现不适时及时就诊，避免疾病进一步发展。

 

2. 预防措施。

临床上对于存在应激状态，可能引起急性胃炎的患者应给予适当抑酸治疗。长期服用非甾体类抗炎药患者首选肠溶片、选择性COX-2抑制药，饭后服用，或加用质子泵抑制剂、H2受体阻断药。

 

避免幽门螺杆菌感染，幽门螺杆菌的主要感染途径是口-口和粪-口传播，其中以前者传播为主，因此，平时需要避免食用不洁食物，不喝生水，生活中不与他人共用牙刷等。存在幽门螺杆菌感染的患者，即使未发展为胃炎，也应及时治疗，特别是有消化性溃疡病史和胃癌家族史者。

到底什么是阑尾炎

阑尾炎，也是我们俗称的盲肠炎，在急症科是最常见的外科急诊。阑尾是凸出的类似于条状的结构，位置在盲肠的最末端，与盲肠的连接处有一个洞口。阑尾炎发生通常就是因为这个洞口被堵塞住，里面原本应该排出的分泌物无法排出，细菌在这里大量滋生，最后导致了感染发炎。在平时常见堵住洞口的一般是粪石、很难消化的水果籽，如番石榴，西瓜，葡萄等等。另外可能还有肿瘤压迫、粘膜下淋巴滤泡增生等一些不常见的因素。

 

腹部右下方疼痛原因较多，只需要三招帮你辨别

如果阑尾的堵塞一直持续无法解除的话，很有可能在24小时之后粘膜会逐渐的肿胀，坏死，甚至于最后的盲肠因为压力过于大而穿孔破裂，细菌进入了腹腔和血液，造成了腹膜炎，最后严重的情况下还有可能危及生命！

 

不要慌不要怕，下面就教你们三招辨别阑尾炎：

 

1、反弹疼痛：阑尾炎会使局部的肌肉紧张变得硬邦邦，当压下右下方的腹部处不太会疼痛，但是放手的一瞬间就会爆发一阵难以忍受的疼痛感。不过这个方式和方法比较主观一点，一般疼到一定的程度就不一定能准确辨别，最好是有过专业训练，再去区分。

 

2、右脚金鸡独立跳：有不少病患在坐一些车或者摩托时如果遇到了颠簸，会非常的疼痛，这是因为阑尾发炎，而晃动阑尾呢就会触及到腹膜。从而感到剧烈疼痛，这里也不用为了验证自己是不是阑尾炎而专门去坐个车子坐个摩托颠一颠，只需要右脚单独站在地上，跳个一下两下，也是有相同的效果，如果疼痛难忍那么很有可能就是阑尾炎。

 

3、停止进食疼痛也不会缓解：一般我们腹部疼痛第一反应应该试吃坏了肚子，大多数情况下会停止进食，如果你没办法在第一时间就判断病情，可以在家观察8到12个小时，如果是一般的肠胃炎，经过人体自身的休息和水分补充之后多少都会有好转，如果是阑尾炎的情况下，这种疼痛还是不会有缓解的迹象。

 

尽早就医

阑尾炎本身就不易判断，如果自己在家里实在是疼痛难忍，而且很长一段时间都无法缓解的情况，推荐大家还是要去医院里询问大夫，以免耽误最佳的治疗时间，希望这篇文章可以给你带来收获，最后一定要注意自己的身体健康哦。

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在很多人的印象里，阑尾是一个无用还“爱闹别扭”的部位，阑尾炎也被认为只是个小毛病。

 

然而，即使有当前先进的医疗条件，阑尾炎仍有1~5/1000的死亡率；如果发生在某些特定人群中，死亡率将比普通阑尾炎增加10倍。

 

 

阑尾炎是怎么个「疼」法？明明输液就可以缓解，为什么医生更建议手术？《生命时报》采访权威专家为你一一解答。

 

受访专家

复旦大学附属华山医院普外科副主任医师 王一飞

首都医科大学附属北京朝阳医院西院普外科副主任 高志刚

 

好好的阑尾怎么就发炎了？

 

阑尾位于人体腹腔右下方，位于盲肠与回肠之间，是一个盲管状的结构，一端和盲肠相通，另一端封闭。

 

 

急性阑尾炎若得不到及时治疗，感染很可能会蔓延——比如，阑尾出现坏死穿孔，患者整个腹部肌肉发硬，导致腹膜炎，引发感染中毒性休克，甚至危及生命。

 

导致阑尾炎的原因，一般有以下三类：

 

阑尾粪石嵌顿

阑尾有其特殊的结构，大部分人的阑尾就像笔直的竹竿，上端被阑尾动脉牵拉着，导致阑尾本身呈扭曲的状态，所以进入阑尾腔的肠液、粪汁不容易排出，继而形成粪石。

 

一旦阑尾管腔被堵塞，这里的细菌就会大量繁殖，从而引发阑尾炎。阑尾粪石嵌顿，是年轻人阑尾炎的常见原因。

 

坏疽性阑尾炎

阑尾由阑尾动脉作为单一血液供应，一旦发生闭塞，容易出现坏疽性阑尾炎，这种情况大多发生于老年人。

 

胃肠功能障碍

由于阑尾内黏膜下有大量淋巴滤泡，如果反复出现肠道炎症，会引起淋巴滤泡过度增生，一样会让阑尾腔闭塞，导致阑尾炎发作。

 

阑尾炎是怎么个疼法？

 

阑尾炎的主要表现是腹痛，急性、慢性阑尾炎在发作时，症状有所不同。

 

急性阑尾炎

 

急性阑尾炎发作时，可能有中上腹或肚脐周围疼痛，6~8个小时后腹痛转移并固定于右下腹。

 

如果有恶心、呕吐这些消化道症状，以及转移性的右下腹疼痛，且疼痛呈持续性而不是间歇性，右下腹有固定的压痛点，就很可能是阑尾炎。

 

这个压痛点称作“麦氏点”，位于肚脐与右髂骨（右下腹凸起来的骨头）上边缘的连线上，偏骨头方向1/3处。

 

 

急性阑尾炎和泌尿系统结石、急性胃肠炎、宫外孕、胆囊炎、肠淋巴结炎有类似的症状，最终诊断还是要依靠实验室检查和影像学检查。

 

慢性阑尾炎

 

慢性阑尾炎通常表现为右下腹反复出现牵拉痛，常在餐后或快步行走时发生，一旦原地停下，症状就能缓解。

 

这些患者需要做结肠钡剂灌肠才有可能确诊。慢性阑尾炎的诊断相对困难，有排便习惯改变的患者，甚至要做肠镜检查，排除肠道肿瘤的发生。

 

3类人得阑尾炎要特别小心

 

有一些特殊人群，阑尾一旦发炎，很难通过单纯抗感染（抗生素）得到控制。

 

1.孕妇

孕妇因子宫增大，推挤大网膜等腹腔内脏，阑尾发炎后不太容易被局限，炎症蔓延会比较快，出现腹膜炎，孕妇和胎儿都可能受到伤害。

 

怀孕期间一旦确诊为妊娠期阑尾炎，应该立即就诊，选择手术，及时中断炎症的发展是最理智的选择。

 

2.老年人

老年人阑尾炎发展快，尤其是合并有动脉硬化、糖尿病的患者，特别容易发生阑尾坏死和穿孔，严重感染还会加重原有心、肝、肾等疾病，在感染严重之前，及时手术同样是理智的选择。

 

3.儿童

幼儿发生阑尾炎比成年人更严重，病情发展快，病死率高，这是因为：

 

幼儿的阑尾比较特殊，淋巴组织多而阑尾壁薄肌肉少，当发生阑尾炎后，比成年人肿胀更严重，容易破裂穿孔，年龄越小，穿孔率越高。

 

幼儿的免疫系统发育尚不健全，在出现炎症时易导致高热抽搐，全身的中毒症状也比较严重。

 

幼儿阑尾炎症状不典型，早期诊断比成年人困难，容易误诊漏诊，错过最佳治疗时间。

 

输液即可缓解， 为什么医生更建议手术

 

阑尾炎诊断明确时，通常建议手术切除。

 

因为阑尾是个密闭的空腔器官，一旦出口堵住并伴有化脓感染，很容易出现腔内压力急剧上升，导致薄弱的阑尾壁出现血供障碍，会有坏疽甚至穿孔等风险。

 

 

个别单纯性阑尾炎患者可以先保守治疗，保守治疗成功者，虽然炎症消退，却难免演变成为慢性阑尾炎，甚至为下次急性发作埋下隐患。

 

临床统计显示，约有30%采取保守治疗的阑尾炎患者，会在第一年内出现复发，并且需要接受阑尾切除术，平均复发时间为4~7个月。

 

与初次入院就手术的阑尾炎患者相比，阑尾炎复发再次入院手术的患者住院时间更长，遭受的痛苦也更多。

 

阑尾切除会不会对身体有影响？

 

人在12岁后，阑尾就基本上失去了生理功能，其所肩负的部分免疫功能已被全身淋巴结和脾脏所代替。

 

切除不会对身体造成很大的影响，更何况切除的是患了病的阑尾。

 

阑尾炎手术相对简单、安全，外科医生入门级别。在有必要接受阑尾切除术时，不必过分纠结。

现在，不孕不育的夫妻数量越来越多，引起不孕的原因有女性不孕和男性不育两种，其中男性的不育多和精子质量有着密不可分的联系。要想知道自己的精子质量好不好，够不够活跃，最简单的方法就是去做一个精子质量检测。

 

精子质量检查，是在实验室内对精液进行规范处理后，对精液所含各项成分进行数值分析，从而判断男性生育能力的一项检查。其中最重要的一项就是精子活力检查。精子活力，是指精液中向前运动精子所占的百分率，因为只有具有可以运动的精子才能和卵子结合，从而让女性受孕，因此它是判定精液质量的重要指标。

 

01 通过精子的活动度，共分4级

 

男性的精子就像小蝌蚪一样，摆动尾巴，不停游动，根据游动方式的不同，分为四个等级。

 

 

• 0级（d级）表示精子不能活动，也就是完全的不运动；
• I级（c级）表示精子非向前运动，也就是精子原地运动；
• Ⅱ级（b级）表示精子缓慢或呆滞向前移动，缓慢运动，也就是跑的不快；
• Ⅲ级（a级）表示精子快速直线前向运动，直线运动，这种精子就是最优质的精子了。

 

健康的精液，3级（a级）精子所占比例大于等于25%，或3级（a级）与2级（b级）精子之和大于等于50%。而当前向运动的精子(a和b级之和)小于50%或a级运动的精子小于25%时，就可以称为精子活力低下。

 

02 不去医院，如何自我判断？

 

如果只是单纯的对自己的精子质量感到好奇，可以用以下五招，对精液质量有个初步的判断。

 

1. 观察精液的量。正常单次射出精液的量应该大于等于2ml。这个量差不多相当于你小拇指最后一节的长度。

 

2. 观察精液的颜色。正常精液颜色是灰白色或略带黄色，液化后为半透明的乳白色。久未射精者可略显浅黄色。如果精液出现黄绿色或红色，包括鲜红、淡红、暗红或酱油色，及时就医吧。

 

 

3. 通过气味判断。精液的气味是由前列腺液产生的，正常呈腥臭味。当前列腺分泌功能受损时，精液会缺乏这种腥臭味。

 

4. 观察精液液化时间。精液刚排出体外时呈凝胶状态，经过一段时间会变成液体状态，这一过程称为液化。室温下，正常精液标本在20分钟内就可以出现液化，60分钟内完全液化，如果精液射出30分钟后仍不液化，则属不正常。

 

5. 观察精液粘稠度。用玻璃棒接触已经液化的精液，轻轻提起精液后会形成精液丝。如果精液正常，则精液丝长度应小于2厘米，否则视为异常。

 

03 如何提高精子质量？

 

1. 保持阴囊的清凉。阴囊的温度比体温低2℃，这种适宜的温度，对睾丸产生健康精子是非常必要的，如果这种环境被破坏，就会损害睾丸的生精细胞，抑制精子的生成。长时间泡温度过高的热水浴、蒸桑拿等都会干扰阴囊的散热；长期高温作业、长距离开车、长距离骑行等也是需要注意的。

 

2. 提高精子质量的第二个方法，就是均衡的膳食营养。足量的蛋白质和维生素能促进精子生成，一旦缺乏，生育功能肯定受到影响。

 

3. 我们老生常谈的锻炼身体，增强体质。健康的体魄是一切的根本，它能保证机体正常的免疫力。有感染、发热、劳累等免疫力低下的情况发生时，精液质量会有明显的影响。

 

最后一点就是戒烟。有研究表明，有44%男性吸烟是其精子数量下降的最主要因素，因此烟是必须要戒的。

 

生育是人生大事，好好呵护自己的小蝌蚪，有问题及时就医，为自己和下一代的健康负责。

准妈妈在“带货”时，就面临着“可乐火锅大盘鸡，无缘无分快离去”的悲伤;“卸货”时，更是发现“奶娃之路，道阻且长”，在谨慎而又漫长的奶娃期间。

 

新妈妈难免会遭遇咳嗽、流涕的困扰，那么此时感冒，很多妈妈都在问，哺乳期感冒了，还能给宝宝喂奶吗？

 

 

冬季本就是流感的高发季节，近期，已经有好几位新妈妈都出现了不同程度上的感冒状况，新妈妈们怕传染给宝宝拒绝喂奶，但对奶粉不感兴趣的宝宝饿得嗷嗷大哭，这可把新妈妈们愁坏了！

 

感冒后真的不建议哺乳吗？病毒真的可以通过母乳进行传播吗？让我们一起来看一看！

 

资料显示：病毒不能通过母乳、血液传播，只会通过空气进行传递，宝妈感冒并不能影响母乳质量。

 

因为，发生流涕、咳嗽、发烧等感冒症状之前，病毒就已经潜伏在身体里了，等发现时，身体已经产生大量的抗体来抵抗病毒，而这些抗体通过乳汁传递给宝宝，还能增强宝宝的抵抗力。

宝宝与妈妈同处于一个环境中，很可能早期时就已经接触了空气中的病毒，但由于妈妈一直通过哺乳为宝宝输送免疫抗体，加强了宝宝抵抗病毒的能力，使宝宝免遭毒手。

 

如果突然停止哺乳，宝宝将会失去保护伞，完全暴露在病毒环境中，不利于身体健康。

 

在哺乳期感冒，新妈妈是可以继续喂养宝宝的，但要根据实际情况而定，出现以下两种状况，不建议新妈妈继续哺乳。

 

01 严重流感需要用药

 

如果新妈妈的病情比较严重，应当及时服用安全的退烧药物。如果无法评估药物的安全性，那么不建议继续哺乳，以免药物中的不利物质通过乳汁传递给宝宝。

 

大部分患者常常无法正确甄别药物的安全性，因此哺乳期用药最安全的方式就是去医院，请专业的医生进行诊断，按照医嘱服用药物。

 

 

02 严重感冒、身心乏力

 

如果新妈妈高热不退，出现四肢乏力、精神不振等身体超负荷的情况，应当先尽量停止哺乳，保留体力，照顾好自己，才能更好的喂养宝宝。

 

如果宝妈只是普通感冒，那么在喂养宝宝时需要注意以下几点：

 

01 哺乳时戴口罩、勤洗手

 

病毒和细菌虽然不能通过母乳传播，但飞沫和空气却是很好的中介，新妈妈在给宝宝喂奶时，要注意戴好口罩，避免将呼出的气体传给宝宝，同时，也要减少对宝宝口鼻的触碰，在哺乳之前，记得洗手，以免传染给宝宝。

02 咳嗽、打喷嚏要转头

 

感冒时，切忌对着宝宝打喷嚏和咳嗽，这样病菌会直接被宝宝接收。相比于6个月之前的宝宝，6个月以后的宝宝属于高危人群，感染可能性更高，更需要家长注意。

 

6个月前的宝宝，抗体等免疫物质来自母体，而6个月后的宝宝，母乳减少、来自母体的抗体逐渐消失，自身免疫系统又未完全建成，很容易被病菌钻空子。

 

03 勿亲吻、勿亲密

 

新妈妈和宝宝经常会亲密接触，亲个额头、亲个脸蛋、亲个小嘴……但感冒期间，能避则避，以免将病毒传染给宝宝。

 

这时爸爸大显身手的机会就到了，骑大马、摇摇床、讲故事、换尿布……不仅可以让爸爸体验到照顾孩子的乐趣，还可以加深宝宝对爸爸的爱。

04 保持皮肤清洁

 

新妈妈要时刻保持身体清洁，除要勤洗手外，还要勤换衣服、勤洗澡。宝宝的口腔直接接触妈妈的肌肤，因此，新妈妈要尽量减少皮肤上的细菌、病毒，避免宝宝病从口入。哺乳期新手妈妈尽量采取淋浴的方式进行清洁。

哺乳期感冒虽然不会影响哺乳，但却存在着许多潜在隐患。因此，新妈妈感冒要早治，别把感冒传给孩子。

随着现在生活节奏的加快，还有生活、工作压力的增大，让许多人越来越不重视饮食，导致患胃病的人越来越多。

 

对胃来讲，过酸、过辣、过咸和过油的食物，基本上都是不能吃的，但是这类食物偏偏又能够激起人们的味蕾，增加人们的食欲。经常这样吃，味蕾是满足了，但胃就受罪了。

 

 

胃病多半是患者自己一口一口吃出来的。多数的肠胃问题，都与患者平时不健康的饮食习惯有关，要想养好肠胃，预防胃病，建议大家平时少吃刺激肠胃的食物，多吃养胃食物，比如南瓜、小米、糯米等。而且现在已经进入冬季，冷饮最好还是不要喝了，多喝热水。

 

胃病不是突然发生的，所以患上胃病后，要想让胃尽可能痊愈，也是需要一定时间的，不要急。

在此期间，患者如果遇上胃病发作，胃痛难忍的时候，除了服用胃药外，也可以试试这2种方法，对缓解不同的胃不适或许有一定作用。

 

1、跪姿前倾

 

双膝弯曲，跪在垫子上，小腿及脚趾部位，都要接触到地面，上身挺直，双手自然下垂放于体侧，然后慢慢坐下，臀部压在脚踝上，身体重心也移向脚踝，之后将双手放到膝盖上，保持30秒，正常呼吸，然后上身稍向前倾，重复做3到5次即可。胃胀、腹泻或胃肠痉挛时，可以做下这个动作，有一定的缓解作用。

 

 

2、站立弯腰

 

保持站立姿势，双脚分开，约与肩同宽，然后将双手放在膝盖上，身体慢慢向前倾，之后深呼吸，吐气的时候，腹部肌肉向里收缩，使腹肌呈凹陷状，不用过度用力，以免加重不适，保持该姿势5到20秒，注意不要憋气，重复做4到7次。

 

另外养胃最重要的一点，就是看你的选择，是不是恰好也是胃喜欢的。就像辛辣油腻类食物，你喜欢，但胃是讨厌的。所以，只要是适合自己肠胃的食物，那就是养胃食物。

 

除此之外，养胃也需要做好以下4件事。

1、规律作息

 

保证充足的睡眠，是养胃的第一步。如果平时经常熬夜，黑眼圈明显，脾胃也一定遭受折磨，若还有吃宵夜的习惯，更是加重脾胃负担，削弱脾胃功能。因此建议大家，一定要调整好自己的作息时间，不熬夜。

 

2、适当体育锻炼

 

运动不仅可以增强人的身体素质，还可以提高免疫力，将体内多余的水分和毒素等杂质一并排出，减轻脏器的排毒负担，从而保证脾胃的健康，也保证身体的健康，坚持下去，胃病自然会远离我们。

  
3、及时检查

 

胃部有不适，如果排出胃溃疡、慢性胃炎等常见的胃病外，就要考虑是不是身体其它地方出问题了，或者是更严重的疾病，不要忽视，尤其是中老年人，身体各脏腑功能，本来就虚弱，如果一段时间内，经常胃痛，还是及时检查一下。

 

4、多喝健胃茶

 

许多注重养生的人，都喜欢喝茶，在茶中加入各种天然植物，既修身养性，也是调理身体的好方法。那么想要养胃的话，就可以在茶中，加些养胃食材，比如猴头菇、丁香、沙棘和茯苓等，将其一块泡水喝，帮助滋养脾胃，增强胃功能，适合肠胃不好的人和体质虚弱的人食用。

阑尾炎，作为常见的腹部疾病之一，给患者带来了极大的痛苦。针对阑尾炎的治疗方法多样，其中药物治疗是许多患者首先考虑的方式。今天，我们就来探讨一下奥效唑在治疗阑尾炎方面的作用。

奥效唑，作为一种广谱抗生素，在治疗由细菌感染引起的阑尾炎方面具有显著疗效。它通过静脉点滴或注射的方式进入患者体内，迅速杀灭细菌，缓解炎症反应。然而，奥效唑作为一种药物，也存在一定的副作用，如胃部不适、恶心、口腔异味等。因此，在使用奥效唑治疗阑尾炎时，患者需在医生指导下进行，并密切关注自身症状变化。

除了奥效唑，肿节风分散片也是治疗阑尾炎的常用药物之一。肿节风分散片具有清热解毒、消肿散结的功效，可以缓解阑尾炎患者的疼痛和不适。将奥效唑与肿节风分散片联合使用，可以增强治疗效果，帮助患者更快康复。

值得注意的是，阑尾炎的治疗并非一蹴而就，患者还需注意日常保养。保持良好的饮食习惯，避免油腻、辛辣等刺激性食物，加强锻炼，提高自身免疫力，都有助于阑尾炎的康复。

治疗阑尾炎的医院和科室也至关重要。选择正规医院和专业的科室进行治疗，可以确保患者得到最有效的治疗方案。此外，患者还需积极配合医生，按照医嘱进行治疗和康复。

总之，奥效唑在治疗阑尾炎方面具有一定的疗效，但患者在使用过程中需注意药物副作用，并遵循医生指导。同时，注意日常保养，选择正规医院和科室进行治疗，才能确保阑尾炎得到有效治疗，患者早日康复。

那天早上，我正准备出门上班，突然感觉右下腹部一阵胀痛，那种疼痛让我忍不住停下脚步，揉了揉肚子。疼痛持续了大半天，我实在无法忍受，于是决定通过互联网医院寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，在平台上找到了一位经验丰富的内科医生。医生首先询问了我的症状，我详细描述了疼痛的位置、程度和持续时间。医生耐心地倾听着我的描述，并告诉我：“有可能阑尾炎哦。”听到这里，我不禁紧张起来，但医生安慰我说：“压和放都没缓解，说明问题可能比较严重，最好去医院查血及打彩超。”

随后，医生询问了我的住址，告诉我附近的省医院和三医院都是不错的选择。我住在青羊区西二环，医生建议我去省医院急诊科就诊。虽然我担心医院人太多，但医生告诉我：“快点去吧，疼痛问题不能拖延。”

到达医院后，医生为我进行了详细的检查，并告诉我需要手术治疗。虽然我有些害怕，但医生的专业和耐心让我感到安心。我决定听从医生的建议，接受了手术治疗。

术后恢复期间，我时常想起那位内科医生。他不仅专业知识丰富，更重要的是，他给予了我极大的关心和安慰。通过这次经历，我深刻体会到了互联网医院带来的便利和高效。在忙碌的生活中，互联网医院让我足不出户就能享受到优质的医疗服务。

阑尾炎，作为常见的急腹症之一，给患者带来了极大的痛苦。传统的治疗方法主要包括药物和手术治疗，但随着现代医学的发展，中草药在治疗阑尾炎方面也展现出独特的优势。白花蛇舌草作为一种常见的中草药，具有清热解毒、消肿止痛的功效，近年来在治疗阑尾炎方面备受关注。

白花蛇舌草的治疗原理主要是通过清热解毒、利湿消肿来缓解阑尾炎的症状。它含有多种有效成分，如黄酮类、三萜类等，可以抑制炎症反应，促进局部血液循环，从而达到治疗阑尾炎的目的。

那么，如何利用白花蛇舌草治疗阑尾炎呢？以下几种方法可供参考：

1. 煎服法：将白花蛇舌草洗净，加水煎煮，取汁服用。每日两次，连续服用一段时间，可有效缓解阑尾炎症状。

2. 针剂注射：将白花蛇舌草制成针剂，进行肌肉注射。每次2毫升，每日两次，对于疼痛较重的患者，可适当增加注射频率。

3. 外敷法：将白花蛇舌草捣碎，敷于患处，可缓解疼痛和肿胀。

4. 配伍用药：将白花蛇舌草与其他具有清热解毒、消肿止痛功效的中草药配伍使用，如金银花、连翘等，可增强治疗效果。

需要注意的是，白花蛇舌草并非万能良药，以下人群应慎用或禁用：

1. 孕妇、哺乳期妇女

2. 低血压患者

3. 对白花蛇舌草过敏者

4. 阑尾炎病情较重者

5. 服药期间应避免食用辛辣、油腻食物

总之，白花蛇舌草作为一种治疗阑尾炎的中草药，具有一定的疗效。但在使用过程中，还需遵循医嘱，并结合其他治疗方法，才能取得理想的治疗效果。

那天，阳光明媚，我像往常一样忙碌于工作和生活。然而，午休时，我突然感到肚脐下面一阵疼痛，伴有胀感和凉意。这突如其来的不适让我无法忽视，于是，我决定通过互联网医院寻求帮助。

在互联网医院平台上，我详细描述了我的症状，一位经验丰富的医生迅速回复了我。医生询问了我疼痛的时间、部位以及疼痛的性质，经过仔细分析，他初步判断我可能患有阑尾炎或肠炎，并建议我尽快到医院进行检查。

虽然医生的建议让我感到一丝担忧，但他的专业和耐心让我感到安心。他不仅给出了治疗建议，还提醒我在用药前要仔细阅读药品说明书，并在用药过程中出现不适时及时联系医生。

随后，医生为我开了一些消炎药，并告诉我如果症状没有改善或加重，要及时就医。在医生的指导下，我开始服用药物，并密切关注自己的身体状况。

经过几天的治疗，我的疼痛逐渐减轻，肚子也不那么胀了。这次线上问诊经历让我深刻体会到互联网医院带来的便利，也让我对医生的专业素养和人文关怀有了更深的认识。

在我们的日常生活中，由于饮食和生活习惯的不规律，许多疾病接踵而至。阑尾炎作为一种常见的疾病，困扰着许多人的生活。今天，我们就来了解一下阑尾炎术后如何预防并发症。

阑尾炎术后并发症有哪些？如何预防？

1、内出血：阑尾炎术后24小时内出血为原发性出血，多因阑尾系膜止血不完善或血管结扎线松脱所致。患者可能会出现腹痛、腹胀、休克和贫血等症状。此时，应立即输血并再次手术止血。有时，出血可能会自行停止，但随后又可能继发感染形成脓肿，也需要进行手术引流。

2、盆腔脓肿：穿孔性阑尾炎切除术后，腹腔脓汁吸收不完全，可能会在腹腔的不同部位形成残余脓肿。其中，盆腔脓肿最为常见，大多发生在术后5-10天左右。患者可能会出现体温再度升高、大便次数增多、伴里急后重等症状。此时，应及时进行抗炎治疗，理疗，无效时切开引流。

3、粘连性肠梗阻：阑尾术后肠粘连的机会较多，与手术损伤、异物刺激和引流物拔出过晚有关。临床统计，阑尾切除术后粘连性肠梗阻的发生率约为2%，为手术后粘连性肠梗阻总数的首位。一般先行综合的保守治疗，无效时应手术。

4、粪瘘：可发生在处理不当的阑尾残端，也可因手术粗暴误伤盲肠和回肠而引起。主要表现为伤口感染久治不愈，并有粪便和气体溢出。可先行保守治疗，多数病人粪瘘可自行愈合，如病程超过了3个月仍未愈合，应按排手术。

5、切口的并发症：包括切口感染，慢性窦道和切口疝，三者有一定的内在联系。切口感染多发生在术后4-7天，也有在两周后才出现。主要表现为切口处跳痛，局部红肿伴压痛，体温再度上升。应立即折除缝线，引流伤口，清除坏死组织，经敷料交换促使其愈合，或待伤口内肉芽新鲜时二期缝合至愈。

以上就是阑尾炎术后并发症的预防和处理方法。在日常生活中，我们要养成良好的生活习惯，避免诱发阑尾炎。一旦出现右腹疼痛、恶心等症状，要及时到正规医院就诊，以免耽误病情。

阑尾炎是一种常见的腹部疾病，主要症状包括腹痛、发热、恶心、呕吐等。由于阑尾炎的病因多样，治疗方式也因人而异。

奥硝唑是一种常用的抗感染药物，对于治疗由厌氧菌、原虫感染等引起的阑尾炎具有一定的疗效。然而，奥硝唑并非万能药，其适用范围有限，并非所有阑尾炎患者都适合使用。

在确诊阑尾炎后，患者应前往专业医院就诊，由经验丰富的医生进行诊断和治疗。医生会根据患者的具体病情，制定个性化的治疗方案，包括药物治疗、手术治疗等。

除了药物治疗外，患者还需要注意日常保养，如保持良好的饮食习惯、适当运动、避免过度劳累等。此外，患者应避免盲目使用抗生素，以免产生耐药性。

在治疗过程中，患者应遵医嘱，按时服药，定期复查，以便医生及时调整治疗方案。同时，患者应保持良好的心态，积极配合医生治疗。

阑尾炎患者应避免过度油腻、辛辣等刺激性食物，保持饮食清淡，多吃富含纤维的食物，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。此外，患者应注意保暖，避免着凉，以免加重病情。

总之，阑尾炎患者应遵循医生的治疗建议，积极配合治疗，并注意日常保养，以促进康复。

阑尾炎是一种常见的疾病，尤其多发于儿童和青少年。对于11岁的小孩来说，一旦患上阑尾炎，需要引起足够的重视。本文将从症状、治疗、饮食调节等方面，为家长们提供一份全面的阑尾炎科普。

一、11岁小孩阑尾炎的症状

1. 腹痛：这是阑尾炎最典型的症状，通常表现为右下腹部疼痛，疼痛程度逐渐加重。

2. 发热：阑尾炎患者往往伴有发热，体温可达到38℃以上。

3. 恶心呕吐：部分患者可能出现恶心、呕吐等症状。

4. 不适感：患者可能会感到全身不适，乏力。

二、11岁小孩阑尾炎的治疗方法

1. 抗生素治疗：对于病情较轻的阑尾炎患者，可以通过抗生素治疗来控制感染。

2. 手术治疗：对于病情较重或反复发作的阑尾炎患者，需要通过手术切除阑尾。

三、11岁小孩阑尾炎的饮食调节

1. 避免辛辣刺激：辛辣刺激性食物会刺激肠道，加重病情。

2. 注意营养均衡：保证充足的营养摄入，提高身体抵抗力。

3. 多喝水：保持充足的水分摄入，有助于病情恢复。

四、11岁小孩阑尾炎的日常保养

1. 保持良好的生活习惯：避免熬夜、过度劳累。

2. 注意个人卫生：保持肛门周围清洁，预防感染。

3. 定期体检：及时发现并治疗相关疾病。

2024年8月1日，一个普通的下午，我坐在家中，心情有些焦虑。因为最近几天，我总是感觉右边下腹部有些疼痛，尤其是在用力时，疼痛感更加明显。这种疼痛有时候还会连带到肛门，让我坐立不安。

我决定试试线上问诊，通过手机上的互联网医院平台，找到了一位经验丰富的消化内科医生。医生很耐心地询问了我的症状，并详细记录下来。

医生告诉我，我的症状可能是阑尾炎引起的。虽然我不确定是否真的是阑尾炎，但医生建议我尽快去医院做阑尾彩超检查，以排除这一可能性。

听到医生的建议，我顿时感到一丝安慰。虽然线上问诊不能完全替代面对面的诊断，但医生的专业建议让我对病情有了更清晰的认识。

接下来的几天，我按照医生的建议去了医院做了检查。幸运的是，最终结果排除了阑尾炎的可能。这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医院的优势，它不仅方便快捷，还能在关键时刻提供专业的医疗建议。

通过这次经历，我对线上问诊有了更深的了解，也感受到了医生的专业与耐心。在今后的生活中，我会更加关注自己的身体状况，并在需要时选择线上问诊，为自己的健康保驾护航。

那天，我因为突然的肚子疼，联系了京东互联网医院的在线医生。医生***非常耐心，详细询问了我的症状和过往病史。他告诉我，根据我的描述，可能是阑尾炎引起的疼痛。

虽然我不是第一次听说阑尾炎，但每次听说都会感到担忧。医生***安慰我说，他会有针对性的治疗方案。不久后，我收到了他开具的会诊意见和处方，建议我继续吃一个疗程的拜复乐。

我按照医生的建议，又吃了6片拜复乐，但疼痛并没有完全消失。我又联系了医生***，他听了我的描述后，再次确认了我的病情，并告诉我，继续吃一个疗程的拜复乐，总共吃7到14天应该就能好转。

于是，我又开始按照医生的处方用药。这次，我没有再犹豫，而是直接在医生***的指导下，预约了药品。他告诉我，如果用药期间有任何不适，一定要及时线下就诊。

在医生的悉心治疗下，我的病情逐渐好转。虽然这个过程让我感到有些不便，但医生***的专业和耐心让我深感安慰。我相信，在互联网医院，我能够得到及时、有效的治疗。

阑尾炎，作为常见的腹部疾病，困扰着许多患者。了解阑尾炎的成因，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。以下将为您详细介绍阑尾炎的常见原因。

一、阑尾解剖结构特点

阑尾位于人体右下腹部，是一个细长的盲管。由于其解剖结构特点，如管腔狭窄、开口细小、蠕动速度慢等，容易导致食物残渣、粪石、蛔虫等物质堵塞，引发炎症。

二、疾病因素

1. 肿瘤压迫：当阑尾附近发生肿瘤时，肿瘤可能压迫阑尾，导致阑尾蠕动功能受限，引起炎症。

2. 粘连与纤维条索：阑尾周围发生粘连或纤维条索，可能阻塞阑尾开口，导致阑尾腔内压力升高，引发炎症。

3. 肠道疾病：如腹泻、便秘等肠道疾病可能导致肠道功能紊乱，影响阑尾蠕动功能，引发炎症。

4. 生活方式因素：过度劳累、剧烈运动、暴饮暴食、精神紧张等不良生活方式可能影响肠道功能，引发阑尾炎。

三、预防与治疗

1. 注意饮食卫生，避免摄入过多油腻、辛辣、生冷等刺激性食物。

2. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累、剧烈运动。

3. 如有腹痛症状，应及时就医，避免自行用药。

4. 治疗阑尾炎，应根据病因选择合适的治疗方案。常见的治疗方法包括抗生素治疗、手术治疗等。

总之，了解阑尾炎的成因，有助于我们更好地预防和治疗这种疾病。在生活中，我们要养成良好的生活习惯，关注身体健康，远离阑尾炎的困扰。