很多运动人群和减肥人群都很喜欢服用左旋肉碱，其实它作为人体需要的一种营养素真的可以说是非常的不错，对于减肥的人群它可以帮助减肥，对于运动人群它可以帮助缓解运动过程中的疲劳，就连对于婴幼儿来说它都是很好的营养物质，它真的有传说中的那么好吗？让我们看看它的主要应用吧！

 

 

目前，左旋肉碱主要应用于以下几个方面：

 

一、婴幼儿食品：

 

左旋肉碱属条件性婴儿必须营养物质，世界目前已有22个国家在婴幼儿奶粉中加入了左旋肉碱，我国也已有添加左旋肉碱母乳化奶粉上市。

 

二、减肥作用：

 

左旋肉碱可燃烧体内多余的脂肪作为能量。他可以减轻体重，减少体内脂肪的含量，具有减肥作用，如果体内缺乏左旋肉碱，就会造成脂肪酸代谢紊乱，导致两种后果：（1）造成肌肉供应能量不足，产生肌体疲劳以及相关的心脏疾病；（2）造成脂类物质在肌纤维和肝脏中积累，产生肥胖，脂肪肝等疾病。

 

运动不足的肥胖型人，经常补充左旋肉碱，加以保持锻炼，就能够消耗体内积累的脂肪酸，起到减肥的作用。所以左旋肉碱是一种很理想的不用节食，不厌食，不乏力，不腹泻的减肥产品。

 

三、运动员食品：

 

左旋肉碱对提高运动爆发力，抗疲劳，增强运动耐力等均有好处。服用一定量的左旋肉碱，运动员在参加耐力和强度运动项目时，可获得最佳成绩。研究证实，体育运动后人体肌肉组织中的游离肉碱浓度下降20%，可通过补充外源性左旋肉碱而得到改善，故而促进体内脂肪酸氧化产生能量，提高运动成绩。国外已普遍把左旋肉碱应用于运动型保健食品。

 

 

四，人体重要营养补充剂：

 

随着年龄的增长，体内左旋肉碱的含量在不断减少，人类都需要补充左旋肉碱。糖尿病人 、肾功能病人、脑力、体力劳动者，由于排出的废物多，体内的左旋肉碱消耗量大，极易导致左旋肉碱的缺乏，需 长期补充。

 

好了，讲了那么多，相信很多人已经对“左旋肉碱”这个新名词产生了极大的兴趣，尤其是想减肥、美容的人士，恐怕已经按捺不住跃跃欲试了吧快来试试吧！

胃溃疡是指发生在胃角、胃窦、贲门和裂孔疝等部位的溃疡，是消化性溃疡的一种。胃糜烂症状要比胃溃疡轻，只有当胃糜烂发展到一定严重程度后，才会成为胃溃疡。

 

 

第一，引发的原因

 

引起胃糜烂的原因主要是某些药物对胃粘膜的刺激，还有急性应激包括严重创伤、感染、大手术、大面积烧伤等。而引起胃溃疡发病的第一大病因是幽门螺杆菌感染，非甾体类抗炎药位居第二位，溃疡形成的直接原因则是胃酸与胃蛋白酶对胃黏膜的损伤。另外也有遗传、精神等因素。胃溃疡好发于青壮年男性，以及一些三餐不规律的司机也易发。

 

第二，发病位置也不同

 

 

胃壁的结构组成由浅入深可以分为粘膜层、粘膜下层、肌层和外膜4层。胃溃疡损伤位置比较深，可深入到粘膜肌层，更严重者会导致胃肠穿孔，因此经治疗愈合后会留下瘢痕。而胃糜烂的穿透力度比较小，不会穿透肌层，所以愈合后不留痕迹。

 

第三，两者的诊断也是不同的

 

一般胃糜烂会出现餐后1小时胃痛、有时在半夜胃痛，大多数患者的症状是不明显的。胃糜烂渐渐加重后，可以在上腹部出现饱胀感、还有各种疼痛等不适症状。 还会出现一些消化不良的症状，如吐酸、胃脘部灼热、恶心、食欲不振、打嗝、早期饱腹感等。而胃溃疡患者可表现为反复发生的长期的有规律的、慢性上腹部钝痛、灼痛、彭胀痛，秋冬季容易发病，疼痛范围比较广，有时还可以波及到背部，服用一些药物或进食可以减轻，胃溃疡多为饭后痛。上腹部可有局限性深压痛。常见的并发症有上消化道出血，穿孔，幽门梗阻和癌变。最直接的诊断方法是内镜检查。

 

胃溃疡治疗时间比胃糜烂长，除了在饮食和情绪方面需要注意外，还应该进行专业的治疗，如果出现幽门螺杆菌感染则应用三联疗法或四联疗法根除幽门螺旋杆菌。而胃糜烂治疗疗程短，治疗方法也相对简单，应用一些保护胃的药和抑酸药治疗即可。最后，胃溃疡病人在治疗好转后的半年内应进行复查，防止再发。

 

这两种都属于胃部疾病，平时要好好保养，不要吃一些辛辣刺激的食物，吃一些比较软又容易消化而且富含营养的，食疗也是很重要的。

我们在网上查阅减肥产品的时候，最多的选项可能就是荷叶茶。我们都知道荷叶茶里含有很多溶解脂肪的生物碱，但是你真正了解它是怎么减肥的吗？而且有哪些副作用呢？

 

一、荷叶茶怎样减肥？

 

荷茶中的荷叶碱含有多种有效的脂质生物碱，能有效的溶解身体内脂肪，强效排出体外。荷叶碱能强力密布人体肠壁，形成脂肪隔离膜，防止脂肪吸收，进而阻止脂肪出现堆积的情况。它能改善油腻的饮食习惯，具有很强的油脂排斥作用，让你对油腻的食物逐渐产生反感。所以减肥效果好，降脂保健效果好。

 

 

1. 促进肠蠕动，排毒

 

荷叶茶富含纤维，能促进大肠蠕动，帮助排便，从而清除毒素。相对于一般高纤维食品，荷叶茶更有利于便秘，能直接解决便秘的烦恼，因此肥大的腹部也会慢慢平展。

 

2. 可以促进消化

 

荷叶茶中的芳香族化合物有效溶解脂肪，消除浑浊的油腻，防止脂肪在体内积累的维生素B1、维生素c、咖啡因可以帮助促进胃液的分泌，有助于消化脂肪。

 

对于慢性疲劳的压力家庭，少喝多动却无法减肥的肥胖，可以起到双重减肥的作用。同时也有很好的利水作用。长坐少动的上班族，容易水肿，脾虚气滞，要多喝荷叶茶。当身体内多余脂肪和滞留电解液排出时，人自然会变瘦。

 

3. 含有大量的茶瘦素，加快新陈代谢的速度

 

调节食欲和能量平衡的天然蛋白质成分就是茶瘦素。没有任何对身体有害的成分，也不会造成腹泻、腹痛等副作用。茶瘦素的缺乏会抑制新陈代谢，降低能耗效率，导致肥胖。喝荷叶茶不仅可以补充失去的茶瘦素，还可以改善新陈代谢的毒素，达到减肥的目的。

 

 

荷叶茶的副作用：

 

1、可能会出现不干净的情况，茶中含有杂质

 

这种现象是由于一些地方大规模使用联合收割机采摘荷叶，导致荷叶极其脏喝了这种荷叶制成的荷叶茶后，人们会感到恶心，而且还有害于健康。

 

2、荷叶茶可能含有杀虫剂

 

目前，大部分的荷叶都是出产于南方。因为其种植面积很大。人们通常喷洒农药来防止害虫。因此，一些荷叶茶可能含有农药的残留物。

 

3、荷叶茶可能含有化肥

 

南方的荷叶茶经常喷洒化肥来增加产量。含有化肥的荷叶茶喝多了对人体无益，也不会达到减肥的目的。

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据权威数据统计，我国慢性肾脏疾病的患者已经超过1亿人，基本上每十个人中就有一个人患慢性肾脏疾病，而尿毒症的患者正在以每年10.8%左右的增幅递增，多达200万人。尿毒症是由于诸多原因导致肾脏功能受到严重损害所导致的一系列综合征。

 

当急性或慢性肾脏病进展到终末期肾脏功能衰竭时，肾脏不能维持其基本功能，导致体内的代谢产物和毒素、水分不能及时排到体外，就会滞留在人体内，就会导致人体内部生化过程出现紊乱，同时肾脏的内分泌功能也受到损害，这样将会引起一系列综合征。

 

肾脏平时任劳任怨，默默为我们人体排泄废物，即使受到伤害往往也默默忍受，但是如果我们一直忽略了保护肾脏，就可能导致肾衰最终发展成尿毒症！而尿毒症是肾脏疾病到达终末期的表现，不仅严重影响患者的生活质量，而且也会引发其他严重的并发症，影响寿命。

 

然而尿毒症的发生并不是突然加重的，往往有很多蛛丝马迹表现出来。对于出现以下几点症状的人，应该越早检查越好，警惕尿毒症的发生。

 

 

尿毒症早期的信号有哪些？

 

1）2处发臭：身上和尿液中出现特殊臭味

 

尿毒症由于肾脏功能受损，对代谢产物排泄功能减弱，身体里积累了大量代谢出来的尿素，会导致尿中和汗液中蛋白质和尿素的含量增加，而皮肤、口腔黏膜或者泌尿道里的细菌会将唾液、汗液、尿液中的蛋白质和尿素分解成氨，氨是一种具有特殊臭味的气体。

 

所以尿毒症的患者，常常身上或者尿液中有一种特殊的尿臭味。而且由于大量蛋白被排泄出去，还会出现尿中泡沫增多的现象。

 

2）2处浮肿：下肢或面部浮肿

 

水肿是慢性肾病较常见的表现，由于肾脏功能减弱，导致水和代谢产物排泄减少，血容量增加，大多先从四肢等远端开始，其次出现面部浮肿，比如眼睑等部位，严重者会出现胸、腹腔及心包积液。

 

所以如果发现自己出现水肿，一方面最好尽快去医院检查查明原因，对因治疗，因为除了肾脏病原因可导致水肿，心衰、肝硬化等其它疾病也可能发生水肿，另一方面观察每日尿量，适当减少盐和水分的摄入。

 

此外，除了出现浮肿和异常臭味，如果突然尿液异常减少，比如一天中尿液少于400毫升，就要警惕是否存在大量代谢产物堆积体内无法排出，警惕尿毒症的发生。正常成人每天排出的尿量大概在1500毫升左右，夏天汗多可能会适当减少，大约为4次到6次小便次数。

 

 

总结

 

总之，尿毒症往往是长年累月的慢性肾脏损伤导致的，所以一定要引起重视，平时少吃高盐高脂食物，少熬夜，不要滥服用药物，保护好肾脏才能有个健康的身体，同时，我们对“不善言辞”的肾脏也要多些呵护观察，比如身体出现上述异常症状“2处发臭、2处水肿”，要警惕肾脏病变可能，尽快去附近正规医院看肾内科或肾病学科，及早诊治。

 

参考文献：

[1] 中华医学会．《临床诊疗指南（肾脏病学分册）》［M］．人民卫生出版社．2011；39-43

[2] 安徽省成人肾病综合征分级诊疗指南(2016年版)[J]. 安徽医学,2017,05:523-536.

桂枝这味药物，因为被张仲景反复应用，组成了不少名方，从而被人们所熟知。但是和桂枝同出一物的另一味药物——肉桂，却很少被人们提及。今天就来好好学习一下这个药物吧。

 

肉桂，首载于《神农本草经》，是樟树科常绿乔木肉桂的干燥树皮。味辛、甘，性大热。归肾、脾、心、肝经。具有补火助阳、引火归源、散寒止痛、活血通经的作用。用于治疗腰膝冷痛、肾虚作喘、阳虚眩晕、目赤咽痛、心腹冷痛、虚寒吐泻、阳痿、宫冷、寒疝、奔豚、经闭、痛经等多种病症。

 

 

这个药物性属大热，有很好的温里作用。排在第一位的作用就是补火助阳，这种作用和附子十分类似，通过补命门之火，从而温暖全身的阳气，所以可以用于治疗阳虚诸证。不论是肾阳虚、心阳虚、脾阳虚及脾肾阳虚、心脾阳虚、心肾阳虚等，都可以用肉桂配伍相应的药物来治疗。

 

治疗肾阳不足，命门火衰导致的腰膝冷痛、夜尿频多、阳痿宫寒等，常与温补肾阳的鹿角胶、杜仲、附子等药物同用。治疗肾虚咳喘，虚阳上浮导致的眩晕目赤、汗出肢冷、心悸等，常与山茱萸、人参、五味子等补肾益气的药物同用；治疗脾阳虚之胃脘冷痛、食少便溏，常与附子、人参、干姜等温脾补肾药物同用。

 

 

治疗寒邪内侵或者脾胃虚寒导致的胃脘冷痛、呕吐、泄泻等，病情较轻的可以单用桂枝治疗，病情较重的常用干姜、高良姜等温中散寒药物与之配伍使用，还可以治疗寒疝腹痛，在《姚僧坦集验方》中记载了一个桂心汤，用桂心（桂皮）、生姜、吴茱萸等药物搭配，对于这种病症有一定效果。肉桂还可以用于治疗风寒湿邪杂致，客于经脉，气血运行受阻，闭阻不通导致的风寒湿痹，可以配伍独活、桑寄生、杜仲等祛风湿、强腰膝的药物使用，特别适合寒痹腰痛，如独活寄生汤。

 

 

寒性凝滞，感染寒邪较重的时候，常用于伴随着血液的瘀滞，肉桂的性大热而能活血通经，对于寒凝血瘀证可以有很好的治疗作用。如冲任虚寒、寒凝血瘀导致的月经不调、痛经、闭经或者女性产后瘀血阻滞导致的恶露不尽、腹痛不止的病症，可以用肉桂配伍活血祛瘀的川芎、桃仁、益母草等药物同用。治疗阳虚寒凝、血滞痰阻导致的阴疽，可以配伍鹿角胶、白芥子、麻黄等温经通阳、散寒行滞药物同用，如阳和汤。

 

在补气血的方子当中适当加入一些肉桂，起到“温运阳气鼓舞气血生长”的作用，有利于补虚药发挥“阴生阳长”的效果。

肝，为将军之官，是负责人体消化和代谢的重要器官，长年累月繁重的工作，往往让我们的肝不堪重负，动不动就出现病变，而其中最严重的当数肝癌。

 

肝癌，是现代死亡率非常高的恶性肿瘤之一，很多肝癌患者早期症状不明显，往往拖到晚期的时候才发现，但那时已经错过了最佳治疗时间，往往为时已晚。

 

也正因为如此，早期及时发现肝癌的信号，并在肝出问题时及时养肝，成为预防肝癌的关键。

 

 

身体有2处“发痒”，或是肝癌“征兆”！别以为是过敏，要提高警惕

 

1、皮肤发痒

 

很多人在出现皮肤瘙痒的时候，第一反应往往是过敏了，很难跟肝出问题联系到一起。

 

但事实上，很多肝癌患者前期的其中一个特征就是皮肤瘙痒，这多是由于肝出现病变后，胆汁的代谢能力受到影响，导致过多胆汁滞留在体内，胆汁进入血液刺激到皮肤，就会出现皮肤瘙痒的现象。

 

2、眼睛发痒

 

肝藏血，开窍于目，可以说眼睛是身体的窗户，与肝脏的关系很密切。

 

如果肝出现病变，会导致肝阴不足，眼睛无法得到充足的血液滋养，就会出现眼睛干涩、疼痛，或者是瘙痒怕光的情况，一定要警惕肝癌等疾病，及时去医院检查。

 

 

若对照发现自己也有这两个信号，也不必太过恐慌，因为引起瘙痒的原因有很多。到底如何判断是不是肝出问题导致的，我们还可以从其他的蛛丝马迹去对照。

 

中医一再强调，肝受损严重时，往往会收到以下几种“求救信号”：‍

 

1、头发：经常脱发，两鬓爱长白发；

 

2、眼睛：眼睛干涩、发红，伴有瘙痒；

 

3、嘴巴：口苦，口干，经常口臭；

 

4、皮肤：脸上爱长斑、长痘；

 

5、心情：生气郁闷，烦躁不安，爱发火；

 

6、腹部：肚子胀气，经常爱放屁；

 

7、两便：小便黄，尿浊味重、便秘、痔疮；

 

8、指甲：指甲长竖纹，还有白点；

 

9、睡眠：失眠多梦，经常疲劳乏力，没精神；

 

这些症状若占3个以上，则说明肝已经“不堪重负”，若不及时解压，很容易会导致严重的肝病，而如果久拖不管，最严重的就是发展成肝癌。

 

 

养肝就是养寿命！日常坚持“3忌2要”，养肝排毒，肝会感激你‍

 

“3忌”

 

1、忌熬夜

 

肝主藏血，经常熬夜休息好，火似的肝血损耗严重，使得肝脏的抵抗力下降，为疾病入侵创造有利条件。

 

2、忌动怒

 

中医有云“怒伤肝”，经常生气动怒，肝的疏泄功能受到影响，使肝气瘀滞，长期如此，肝非常容易生病。

 

 

3、忌乱吃药

 

很多人身体一有问题，总喜欢自己买各种药来吃，以便解决自己的身体问题，殊不知，很多药对肝脏损伤非常大，经常服用，对肝脏非常不利。

 

“2要”

 

1、要定期运动

 

久坐不仅伤脾，对肝的伤害也很大，容易使体内堆积大量脂肪，加重肝的负担，而运动则能加快身体新陈代谢，减少脂肪堆积，对于养护肝脏非常有帮助。

 

2、要常喝养肝茶

 

经常喝水，可以帮助体内毒素的排出，而单纯的可以借助食疗的方法，将具有养肝护肝效果的食物煮水代茶饮，养肝效果好百倍！

 

 

中医养肝食疗小经方：准备菊花、牛蒡根、桂花、金银花、决明子、枸杞，共6种黄金食材，君臣佐使，配比讲究，煮水代茶饮用，可以清肝明目、清热去火、是养肝的“扛把子”。

 

以上均为药食同源的食物，性质温和，适合长期泡茶来喝，可以帮助疏肝解郁，肝毒少了，头脑清醒了，生病也更少，愿我们都拥有好肝！

 

随着社会经济及科学技术的不断发展，电脑、智能手机使用情况逐渐增加。身边的“低头族”也越来越多。也许你就是其中的一员。当你舒适地在空调房里工作，当你在工作之余尽情的享受夜生活的时候。你是否发现你的眼睛越来越干涩，同时还伴有异物感、烧灼感、痒感、畏光、充血、痛、视物模糊易疲劳、伴有黏丝状分泌物等不适。这个现代病就叫做“干眼症”。就是你的眼睛“口渴”了。

 

 

为什么会得干眼症？

 

要了解干眼症就要先认识一下我们眼表的外衣--“泪膜”。泪膜是由3层结构构成：里边是黏蛋白，中间是水，最外面是脂质。简单理解就是水上面遮一层油。可不能小看这个泪膜的作用。它可以保证黑眼仁（角膜）的光滑，可以保湿，可以冲刷细菌使眼睛免受微生物侵害，可以提供角膜和结膜的营养。所示说称它是眼睛的卫士也不为过。

 

所以当人们长时间从事计算机操作、读书或其他精细的作业 ； 配戴隐形眼镜、患有过敏性结膜炎以及大气污染、紫外线等；自身眼裂大（就是有一双漂亮的大眼睛）或所处环境干燥；部分降压药及精神安定剂的应用； 年龄增长、睡眠不充分或精神紧张等都可以引起干眼症。这是现代医学的认识。然中医“五轮学说”认为：“五脏六腑之精气皆上注于目而为之精”而就干眼症而言多与“肺、脾、肝、肾”密切相关。因此在治疗上也极具个体化。

 

得了干眼症怎么办？

 

1.尽量减少空调的使用，避免长时间在密闭空间停留：如大型商场超市等。因为在这样的环境中，泪液蒸发过强导致症状加重。

 

2.避免煎炸、烧烤、火锅等辛辣食品的大量摄入。因为辛辣肥甘厚味的过量摄入影响脾胃运化进而湿热内生。表现为眼睑睑板腺分泌功能障碍进而影响泪膜脂质层的质量。此类人群还容易生睑板腺炎即俗话说的“挑针”。而且会此起彼伏不停的生长。轻者眼睛红肿，重者化脓。

 

3.避免熬夜。中医认为：肝藏血，肝受血而能视。“人动则血运于诸经，人静则血归于肝藏”因此保证良好的睡眠才可以神清而目明。

 

 

4.正确使用电脑、手机，不做“低头族”。因为长时间的注视频幕眼睛眨眼次数减少。从而导致泪液分泌过强，影响泪膜质量。在使用1小时电脑后休息10-15分钟。眺望远方的景色以休息眼睛。存在近视老花的人群因配合合适度数的眼镜。保持正确的操作姿势，频幕到眼睛的距离为40-70cm左右；视线稍向下形成一定的角度。

 

5.可使用人工泪液。如果是睑板腺功能不全引起了泪膜脂质层出现问题还需要同时使用抗炎类药物、同时热敷眼睛，行睑板腺按摩治疗。此外需要补充维生素AD、B族维生素。这个需要专业眼科医生来诊断和提供方案。

 

6.采取中医个性化治疗。干眼症作为越来越普遍的疾病。往往单纯的人工泪液治疗收效甚微。笔者经常接诊到此类患者。就诊时一包各式各样的人工泪液摆在面前，可见症状之重不难想象。其原因就是干眼症其实是全身病。还需要回归到中医的辨证论治，即个性化治疗上来。临证时多有几种分型①肺阴不足型（多见于体形瘦弱者）：取养阴清肺汤加减治疗。②脾胃湿热型（多见于青壮年）：取三仁汤加减治疗。③肝肾阴虚证（多见于老年患者）杞菊地黄丸加减。

 

夏天来了，干眼症也随着有加重趋势。以上说明只能提供常识和治疗方向。具体治疗还是到找专业的眼科医生经详细检查后再做决定。

随着现代生活的进步，生活节奏的加快，高节奏的工作压力，许多人因身体吃不消而导致身体红灯，胃病就是其中的表现之一。就饮食不规律而言，十个病人中有九个人就是胃病，所以想要不再发作，以后的生活饮食都要注意，胃病是无法根除的，只能保养。

 

胃病的人，要注意这6大饮食禁忌，否则会吃亏

 

先分析一下胃病的病因是什么？

 

 

一、首先，过度劳累需要耗费人体大量的精力，此时会导致胃壁供血不足，使胃消化功能减退。

 

二、三餐不规律，胃常处于饥饿状态，易造成胃黏膜损伤，引起食欲减退。

 

三、长期暴饮暴食会引起胃膨胀，食物停留时间过长，轻则引起胃黏膜损伤，重则引起胃穿孔。

 

四、吸烟和饮酒对于胃部都是有一定的刺激的，酒精不仅可以损伤舌头的味蕾功能，对于胃黏膜也是有一定的伤害的，如果患有慢性胃炎，饮酒酗酒会加重病情，严重时会引起胃及十二指肠穿孔。吸烟与喝酒相比，对胃黏膜的伤害更大，而且吸烟还能导致慢性胃炎。

 

五、常吃生冷食品，尤其是晚上睡前吃生冷食品容易引起胃部的不适，出现恶心、呕吐、食欲不振等症状，直接导致胃病。

 

六、睡前吃得太饱会使胃负担加重，胃液分泌失调，易出现食欲减退，此外还会导致肥胖，睡眠不踏实，结石，糖尿病等疾病。

 

 

对胃病病人在饮食方面应该注意些什么？

 

比如：咖啡、葡萄酒、辣椒、芥末等刺激性食物。食物中含有刺激胃液分泌或损害胃黏膜的物质，应避免食用。每一个人对食物的反应都有其特定的特性，因此，食用的食物可以根据个人的不同偏好进行适当的调整，而不必完全禁食。

 

如某些胃酸分泌过多者，需注意少吃橙子、菠萝、柳丁、酸菜等食物，尽量在餐后半小时食用。也有一些比较硬的食物如炒饭，烤肉等，常年吃会引起胃不舒服。年糕、粽子等糯米制品，以及各种糕点、冷饮、油炸食品吃多了也会引起身体不适，如可乐、雪碧喝多了就容易产生气体，会让人有饱胀感，患有胃病的病人应避免食用。

 

上述都是针对胃病患者的一些建议，具体的进食方式根据个人经验来决定能否摄取食物，总之，因人而异。

失眠的到来不仅会使我们的睡眠质量大打折扣，还会严重影响到第二天的正常工作和学习，降低工作能力的同时，也使得我们的生活质量一路下滑，所以，及时、有效的治疗失眠问题是非常必要的，可具体该怎么做呢？今天就来介绍几种治疗失眠的好方法。

 

 

1、 裸睡法

 

人在裸睡的时候，肌肉能得到有效的放松，缓解白天由于紧张引起的疾病和疼痛。没有了衣服的隔绝，皮肤有一种通透的感觉，可以促进新陈代谢、加强皮脂腺和汗腺的分泌，有利于皮脂排泄和再生。没有衣服的束缚，身体自然放松，血流通畅，也可在一定程度上改善一些人手脚冰凉的状况，有助进入深层次睡眠。

 

2、 认知行为疗法

 

提到失眠，相信很多人的第一反应是安眠药，然而治疗失眠，尤其是慢性失眠症的首选方法并不是药物，而是认知行为疗法。这种方法主要是通过矫正患者对睡眠的错误认识，并通过改变日常行为的方法来治疗失眠，对部分患者的疗效显著。

 

认知行为疗法基本可以概括为“上下不动静”，也就是晚上10：30定点上床；早晨5：30定点下床；不补觉、不午睡、不赖在床上做与睡眠无关的事情；白天做1小时的有氧运动；每天静心练习1小时，如身体扫描，正念呼吸等等。

 

如此需要坚持三周才能达到治疗目的，所以尽管认知行为疗法简单经济，却常常难以坚持，需要有较强的自律意志，但只要能够坚持下去，半数以上的病人有显著疗效。

 

3、 打开气道法

 

打开气道法主要是用于打呼噜人群，我们知道打呼噜主要是由于气道阻塞造成的。有人说可以侧睡，但在入睡以后人会不停的翻身，几乎没人会一晚上不换姿势，所以侧睡并不能解决根本问题。还有建议抬高枕头，但通过生理结构来看，抬高枕头只会增加气道的阻塞。

 

事实上，解决打呼噜的根本目的是要保证气道畅通，所以应该抬高的并不是头部，而是上颈部。我们可以选择一款合适的颈枕，这样平躺时头会微微后仰，这时在放松的状态下，气道会比以往畅通，小舌头也会因为重力而减少下垂阻塞气道的情况。

 

 

4、食物调节法

 

1）糖水：有时心绪不宁是失眠的原因，可能是由于大脑血清素不足而引起的，这时可以喝一杯热糖水，糖水可以产生大量的血清素，抑制大脑上皮层的兴奋，有助于睡眠。

 

2）山药牛奶羹：将山药、桃仁、当归在水中煮烂，再加入牛奶、冰糖、红花熬一小会，在睡前半小时食用。

 

3）苹果、香蕉：都属于碱性水果，可以改善肌肉疲劳。

 

4）安神汤：龙眼、枸杞、莲心等有安神的作用，对多梦有一定作用。

 

此外，还有人认为喝酒可以帮助睡眠，其实不然，不少人酒醉睡醒之后感到浑身无力、头也昏沉沉的，正是酒精使得睡眠质量下降了。所以在睡前切忌服用让中枢神经兴奋的药物、食物，包括酒、咖啡、浓茶、巧克力等等。

现在的生活条件虽然要比之前好很多，但人们所面临的生活压力也越来越大了，特别是对于这一代的年轻人来说，很多年轻人的身体都处于亚健康状态。或许细心的人已经发现，很多年轻人在工作时总是无精打采，总是犯困。造成这种现象，大多数都和这3种原因有关，今天我们就来聊一聊。

 

 

血糖过高

 

一般比较常见的是老人的血糖可能会高一些，所以老人一般比较嗜睡，特别是刚刚吃完饭后，总会睡一会儿。如果年轻人也有这些症状，需要注意了。人体的血糖如果过高话，是会影响到全身的代谢系统，并且会导致血液循环不畅，从而有头晕犯困的症状。严重的可能会患有糖尿病。

  
作息不规律

 

这种原因或许是比较常见的一种，现在越来越多的年轻人比较喜欢熬夜。有的是因为工作的原因，每天加班加点的工作；也有的纯粹是已经养成了熬夜的习惯，每天玩手机或者玩电脑到深夜。没有充足的睡眠，第二天工作时犯困是再正常不过的事情了。所以说，要想有一个健康的身体，要想每天高效率的工作，充足的睡眠是少不了的。并且，如果长期熬夜或者说作息不规律的话，可能会诱发多种疾病。

  
饮食不规律

 

可能会有人比较好奇了，饮食不规律，为什么会造成犯困呢？俗话说得好：民以食为天。我们人体每天需要的营养，基本上都是从一日三餐中摄取。如果饮食不规律，经常吃一些没有营养的食物，或者不按时吃饭的话，会影响到人体对营养和能力的摄取。长期如此的话，很容易造成身体营养不良，每天无精打采。严重的话会对身体造成一定的伤害。

  
每天工作犯困怎么办？

 

如果每天工作时犯困，对我们的生活和工作会造成很大的营养。想要有效的改善，应该从生活习惯和饮食习惯上开始做起。饮食上，每日一日三餐要正常按时吃，特别是每天早晨要多吃一些含有高蛋白的食物。而晚饭要在睡觉前3个小时吃，这样才不会影响到睡眠。

 

 

生活上，每天要抽出一定的时间进行运动，如果工作较忙，每天抽出10分钟至20分钟即可，可以做一些简单的运动，例如跳绳、平板支撑等，都是不错的选择。长期坚持下去，你的状态会得到有效改善。

 

现在的年轻人或许因为一些不健康的生活习惯和饮食习惯，造成了身体处于亚健康的状态，不仅每天工作时犯困，甚至给身体也造成了一定的伤害。这不仅让每天的工作效率低下，还会影响到我们的正常生活。因此，要想有一个健康的身体，要想有一个精力充沛的精神状态，一定要养成一个良好的生活习惯和饮食习惯。

颞叶癫痫是成人中最常见的癫痫类型之一，然而，现有的治疗方法对大约三分之一的患者无效。最近，研究者们将注意力转向了更为精准的闭环疗法，特别是小脑皮层的按需光遗传学调节。这种方法在减轻海马癫痫发作方面显示出了非常好的效果。

在本研究中，研究者们选择了小脑皮质输出神经元的直接下游投射，即蚓部浦肯野细胞（顶核），作为研究目标。他们发现，直接光遗传学抑制顶核对癫痫发作持续时间没有影响。然而，相反，通过选择性靶向谷氨酸能小脑顶神经元的按需光遗传学兴奋，可以成功地抑制海马癫痫发作。即使是单次50ms的光脉冲也能显著减弱癫痫发作。这种方法在多个刺激频率下都能实现癫痫停止，不受癫痫灶的偏侧性的影响。

总之，这些结果表明，刺激顶核兴奋性神经元可能是颞叶癫痫治疗干预的一种有前景的方法。这种选择性靶向谷氨酸能小脑顶神经元的方法提供了比无细胞类型特异性的广泛兴奋核神经元更大的癫痫发作抑制效果。

颞叶癫痫是一种常见的癫痫类型，特别适合手术治疗。其发病原因多种多样，包括小儿的致痫性惊厥、围生期并发症、脑外伤、脑膜脑瘢痕、颅内感染、缺氧性变性疾病等。颞叶癫痫的发病机制涉及到海马、杏仁核等结构的硬化性改变，微小脓肿或肿瘤、局部萎缩瘢痕、胶质细胞增生、神经细胞变性等病理变化。

颞叶癫痫的临床表现多样，主要包括精神运动发作和大发作，但也可能出现小发作和混合性发作。根据不同的临床症状，可以将颞叶癫痫分为六种主要发作类型：感觉性、情感性、自律性、记忆障碍、自动症或精神运动发作、意识蒙眬状态。其中，3/4的颞叶癫痫病人存在各种先兆，如幻听、幻嗅、人格解体、似曾相识状态、缺乏任何目的的不自主运动等。发作时的临床表现也会因痫灶的位置不同而有所差异。

颞叶癫痫的诊断主要依靠患者的病史、临床表现和脑电图检查。结构性影像学检查如CT、MRI、MRS等可以帮助确定颞叶内侧硬化、海马萎缩等病变的存在和部位。功能性神经影像检查如fMRI、SPECT、PET等也可以提供有用的信息。脑电图检查是最重要的癫痫诊断和痫灶定位方法，尤其是在术前评估中起着关键作用。

颞叶癫痫的治疗包括药物治疗和手术治疗两种。药物治疗是基本的治疗方法，但对于经长期药物治疗仍不能控制发作的病人，手术治疗可能是更好的选择。手术适应证包括长期药物治疗无效、痫灶位于一侧颞叶、双侧颞叶均有痫灶波但经异戊巴比妥颈动脉注射试验排除镜面灶而确定原始痫灶侧、CT、MRI或X线检查提示一侧颞叶有致痫原病变等。手术禁忌证则包括两侧颞叶病变痫性放电两侧差别不大、智力低下严重或需要辅助生活估计难以恢复自理生活能力、超出颞叶范围的广泛性弥散性痫灶病变等。手术操作需要根据具体情况选择合适的切除范围和方法，并在术中使用脑皮层电极探测致痫灶部位与范围。颞叶切除术后，癫痫发作可以停止或减少，脑功能也可能得到改善。

颞叶癫痫作为一种常见的癫痫类型，其病因复杂多样。了解颞叶癫痫的成因对于疾病的预防和治疗具有重要意义。

1. 脑损伤：脑部受到病毒、细菌或放射线等损害可能导致颞叶癫痫的发生。例如，脑炎、脑膜炎等中枢神经系统感染都可能引发颞叶癫痫。

2. 缺氧：新生儿在生产过程中若出现缺氧，可能导致大脑受损，进而诱发颞叶癫痫。此外，某些慢性疾病如心脏病、肺病等也可能导致脑部缺氧。

3. 神经系统发育异常：如颞叶发育不良、颞叶畸形等，可能导致神经元异常放电，引发颞叶癫痫。

4. 精神心理因素：长期的精神压力、焦虑、抑郁等心理因素也可能导致颞叶癫痫的发生。

5. 其他因素：如遗传、代谢性疾病、药物因素等也可能与颞叶癫痫的发病有关。

针对颞叶癫痫的治疗，主要包括药物治疗、手术治疗和心理治疗等。药物治疗方面，抗癫痫药物是主要的治疗手段。手术治疗适用于药物治疗无效或副作用较大的患者。心理治疗则有助于缓解患者的心理压力，提高生活质量。

预防颞叶癫痫，应从以下几个方面入手：

1. 加强孕期保健，预防胎儿脑部发育异常。

2. 注意个人卫生，预防中枢神经系统感染。

3. 保持良好的生活习惯，避免长期精神压力。

4. 积极治疗慢性疾病，预防脑部缺氧。

5. 遵医嘱，规范使用抗癫痫药物。

癫痫，一个历史悠久的疾病，早在两千五百年前的古希腊时期就有记载。公元175年，盖伦首次明确将其定义为一种脑部病症。随着时间的推移，人们对癫痫的认识逐渐深入，直到19世纪中叶，杰克逊提出了癫痫是由脑部某些部位的灰质突然迅速发放或高度不稳定细胞的短暂发放所引起的理论，标志着对癫痫的理解进入了现代科学的范畴。

颞叶癫痫是癫痫的一种常见类型，约占所有癫痫病例的30%-35%。其中，三分之二的病例起源于颞叶内侧，剩余三分之一起源于外侧颞叶。男女发病率基本相等。颞叶癫痫的最常见病理基础是颞叶内侧海马硬化，这种硬化可能与早期的高热惊厥有关，导致海马损伤并进一步引发癫痫发作。

在治疗方面，首先需要进行系统的药物治疗，常用药物包括卡马西平、妥泰、拉莫三嗪等。如果药物治疗无效，可以考虑手术治疗。手术适应症包括经长期药物治疗仍频繁发作的患者，脑电图证实癫痫灶位于一侧颞叶的患者，以及影像学检查提示一侧颞叶有致癫痫灶病变的患者。

我总是觉得自己像个陌生人，生活在一个不属于自己的身体里。每当我偶尔出现似曾相识的感觉，浑身无力，反胃恶心想吐时，这种感觉就更加强烈。这些症状像一只无形的手，紧紧地攥住我的心脏，让我无法呼吸。

我记得那天，我在京东互联网医院上与一位名叫**的医生进行了图文问诊。他的专业和耐心让我感到安慰。我们讨论了我的症状，他告诉我这可能是颞叶癫痫的表现，需要做脑电图检查来确定。听到这个消息，我心中一沉，仿佛整个世界都在摇晃。

我问他这个病是否是绝症，能否治好。他安慰我说，70%的患者都能治愈。然而，我的心中仍然充满了恐惧和疑虑。我担心如果不能治愈，会不会就此结束我的生命？

我向他透露了我小时候得过脑囊虫的经历，并且担心这次的症状与之前的病有关。他告诉我，做了头核磁和视频脑电图就能明了了。他的话让我感到一丝希望，但同时也让我更加焦虑。

我问他是否需要手术，他说需要做检查才能知道。这个答案并没有让我放心，反而让我更加不安。我开始想象各种可能的结果，我的心情像过山车一样起伏不定。

在与医生的对话中，我也向他请教了如何预防和改善我的症状。他建议我保持健康的饮食，适当运动，避免吸烟和过量饮酒，保持规律的作息和不熬夜。他的建议让我感到温暖和被关心，仿佛他不仅是我的医生，也是我的朋友。

我决定周五去医院看下，挂了神经内科专家的号。虽然我知道市立三甲医院都可以，但我还是选择了离我家最近的一家。毕竟，面对未知的病魔，我需要尽可能多的支持和陪伴。

在等待就医的日子里，我开始反思自己的生活方式。我意识到，我的生活节奏太紧张，压力太大，需要做出改变。我开始尝试调整自己的作息，增加运动量，改善饮食习惯。这些小小的改变让我感到自己正在积极地面对病魔，而不是被动地等待结果。

我也开始关注自己的情绪，尽量保持平稳。毕竟，情绪的波动也会影响身体的健康。我开始学习一些放松技巧，如深呼吸和冥想，帮助自己更好地应对压力和焦虑。

现在，我仍然在等待检查结果的日子里。但我已经不再像之前那样恐惧和无助。我知道，无论结果如何，我都有能力和勇气去面对。因为我已经开始改变自己的生活方式，开始关注自己的身体和心灵健康。这些小小的改变，虽然微不足道，但却让我感到自己正在走向更好的未来。

想问问大家有没有出现这样的情况啊？如果有，希望我们可以互相支持和鼓励，一起走过这段艰难的路程。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我还记得那天，两年前，我发烧成海马区硬化，颞叶癫痫。从那一刻起，我的生活就像被打乱的棋盘，所有的计划和梦想都被推翻了。每天，我都在与药物抗争，奥卡西平和开浦兰成为了我生活中不可或缺的一部分。然而，最近这两天，情况变得更加糟糕了。我服用了从京东上购买的药物，结果记忆力丧失了一半多。这种感觉就像被抹去了大脑的一部分，恐惧和无助感充斥着我的心。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。医生听完我的描述后，建议我可以增加药物的剂量，或者换用其他的药物。他的话让我感到一丝希望，但同时也让我更加焦虑。我的病情真的可以控制住吗？我是否需要手术？这些问题在我脑海中徘徊不去。

医生看出了我的担忧，安慰我说：“如果药物控制非常不好的话，可以考虑手术。具体到医院神经外科咨询一下。或者是调整药物，口服一段时间再看看。”他的话让我感到一丝安慰，但我知道这条路还很漫长。

我开始思考，为什么我会得这种病？我是否做错了什么？这些问题让我陷入了深深的自责和恐惧中。每天，我都在与自己的内心作斗争，试图找到一丝光明。

在这个过程中，我也学到了很多。首先，健康没有小事。平日里我们都要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！其次，面对疾病，我们不能放弃。即使前路漫长，也要坚持下去。最后，感恩身边的人。他们的支持和鼓励是我继续前行的动力。

现在，我仍在与病魔抗争，但我已经不再孤单。京东互联网医院的医生和护士们成为了我的朋友和支持者。他们的专业知识和温暖关怀让我感到安心和希望。我知道，我的故事可能会激发其他人的共鸣，也许他们也在经历类似的困难。所以，我想说，面对疾病，我们不能退缩。我们需要勇气、耐心和信念。只有这样，我们才能战胜病魔，重获健康和幸福。

颞叶癫痫手术治疗，作为癫痫病治疗的一种手段，近年来备受关注。癫痫病是一种常见的慢性神经系统疾病，其中颞叶癫痫是最常见的类型之一。手术治疗在难治性颞叶癫痫患者中发挥着重要作用，但同时也存在一定的风险和并发症。

颞叶癫痫的手术治疗主要适用于以下情况：药物治疗效果不佳，或者出现严重药物副作用；癫痫发作频繁，对患者生活造成严重影响；经影像学检查证实存在明确的癫痫病灶。

手术治疗的过程通常包括以下几个步骤：首先，通过影像学检查确定癫痫病灶的位置；然后，在手术中切除或隔离癫痫病灶；最后，进行术后恢复和观察。

尽管手术治疗颞叶癫痫具有一定的风险，如出血、感染、脑损伤等，但经过严格的筛选和规范的手术操作，这些风险是可以控制的。此外，手术治疗后的患者，癫痫发作的频率和程度通常会有明显改善，生活质量也会得到提高。

除了手术治疗，药物治疗也是颞叶癫痫治疗的重要组成部分。常用的抗癫痫药物包括卡马西平、苯妥英钠、丙戊酸钠等。在选择药物时，需要根据患者的具体情况、癫痫发作类型、药物副作用等因素进行综合考虑。

此外，颞叶癫痫患者还需要注意以下几点：保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动；遵循医嘱，按时按量服用药物；定期进行复查，及时调整治疗方案。

总之，颞叶癫痫手术治疗是一种有效的治疗手段，但需要在专业医生的指导下进行。患者应充分了解手术治疗的利弊，与医生共同制定个性化的治疗方案，以期获得最佳的治疗效果。

失神发作是一种常见的儿童神经系统疾病，通常在5至10岁之间发生，15岁后也可能出现。这种病症的主要特征是突然的短暂意识丧失，持续时间不超过30秒，且患者可以自行恢复。发作时，患儿可能会面色苍白、双目凝视、停止原有活动和谈话、手中持物跌落、头前倾、口角眼睑颤动，甚至出现眼球颤动。值得注意的是，失神发作不会导致患者跌倒或抽搐。

失神发作的频率因人而异，少数患者每月只会发作1至2次，而多数患者则可能每天发作数次，甚至达到百次。虽然这种病症通常不会影响患者的智力，但如果发作频繁，可能会对学习产生负面影响。

对于经常发生大发作的患者，服药后可以减轻症状。即使只有短暂的意识不清，也应将其视为大发作而非失神发作。失神样发作多见于颞叶癫痫，需要引起足够的重视和及时的治疗。

中国大约有1000万名癫痫患者，每年新增40万，形成庞大的群体。癫痫是一种慢性脑部疾病，常被称为“羊癫疯”，由于脑神经元反复过度同步放电导致全身抽搐。虽然很多人认为需要终身服药控制，但对于一些难治性癫痫，外科手术治疗，特别是颞叶型癫痫的精准颞叶切除手术，效果更为确切。

难治性癫痫的危害巨大。癫痫的病因可能与脑损伤、颅脑其他疾病（如脑肿瘤、脑血管病、颅内感染等）有关。通常，癫痫治疗以药物控制为主，但癫痫患者往往很难坚持正规治疗，容易再次发病。即使在服用抗癫痫药物的情况下，约有50%的癫痫患者发作可以得到控制，但还有20%-30%对抗癫痫药物效果不佳。对于服用2种以上药物规范治疗2年以上，仍旧每月发作2-4次的患者，属于难治性癫痫。

颞叶型癫痫是最常见的癫痫综合征，通常起源于颞叶内侧结构。这种类型的癫痫药物治疗效果普遍不佳，一旦达到顽固性癫痫的标准，最好尽早接受颞叶切除手术。手术疗效的关键在于严格的术前评估和找准致痫灶。临床上通过详细的发作症状学采集、长程视频脑电监测（VEEG）、头颅磁共振（MRI）、PET-CT/MRI检查、神经心理评估等方法，可以帮助准确定位致痫灶。对于已经明确的脑内致痫灶、颞叶癫痫及半球病变，切除性手术是主要治疗方法；如果病灶范围广甚至位于重要功能区，不能进行切除性手术，则可以采用调控性手术来控制癫痫发作。

适合手术的癫痫患者包括：1）长期系统服用抗癫痫药治疗效果不好，甚至有加重趋势的药物难治性癫痫患者；2）频繁癫痫发作，使患者出现智力进行性下降，影响正常生活、工作或学习的；3）神经影像学检查发现脑内有明确致痫灶（如肿瘤、AVM、先天性发育异常等)，要尽早手术。术后抗癫痫的药物不能随意停，还需服用两至三年，往后根据病情再考虑是否停药。

颞叶癫痫作为一种常见的神经疾病，给患者的生活带来了诸多困扰。为了改善患者的症状，手术治疗成为了一种重要的治疗手段。然而，颞叶癫痫手术并非万能，术后可能会出现一些后遗症，如失语症、时间和空间迷失方向、记忆力减退等。

首先，颞叶癫痫手术涉及到的颞前叶切除和海马杏仁核去除，对于经验丰富的医生来说，通常不会留下任何后遗症。但需要注意的是，对于惯用右手的患者，左侧大脑半球为优势半球，颞前叶切除后，可能会出现记忆力减退的后遗症。

其次，颞叶癫痫手术对语言能力的影响并不持久，但术后可能会出现记忆力下降的问题。如果右非优势半球的颞颞叶被切除，海马也有硬化，这种情况对记忆能力的影响较大。

此外，药物治疗是颞叶癫痫治疗的首选。在药物治疗无效的情况下，手术治疗成为了一种可行的选择。患者需要定期服药，并注意休息，避免感冒，以避免后遗症的发生。

颞叶切除术是处理颞叶癫痫的最佳手术方法，预后效果良好。术后，患者需要关注饮食，避免辛辣和油腻食物，以预防后遗症的发生。

总之，颞叶癫痫手术虽然有一定的风险和后遗症，但作为一种有效的治疗方法，仍然被广泛应用于临床。患者在接受手术前，应充分了解手术的利弊，并与医生进行充分的沟通，以便做出明智的决策。