维生素B2常见的规格为每片5毫克，成年人一般一次1～2片，一日3次。维生素B2主要用来防治维生素B2缺乏症，例如口角炎、舌炎、结膜炎、唇干裂、脂溢性皮炎等。肾功能正常的患者口服维生素B2几乎不产生毒性，可能会出现服用后尿呈黄色，但不影响身体和药效，可以继续用药，但是对该药过敏的患者禁用。维生素B2成人一般一次吃1～2片，儿童需要依据体重和年龄在专业医生指导下用药，不可自行服药，以免过量用药影响健康。如果同时服用了其他药物也要及时告知医生，以免发生药物相互作用，影响药效。

　　保婴丹：可作为常用药物，有病时按说明书上的用药剂量，无病时可两个星期按说明的一次药量的1/2服用。

　　五宝散：该药的用处比较多，主要对于由于寒热引起的孩子肚子痛非常有效。

　　宝宝一贴灵：如果宝宝受了风寒可以贴一下，但在使用时要确认宝宝对该药是否有反应，应该半个小时左右揭开看一下，最多贴2个小时，不要按说明书上写的贴那么久。

　　小儿退热栓：宝宝发烧时可以使用，无副作用，但效果较慢，如果烧的不是很高时使用。

　　百服宁：该药对高烧非常有效，尤其是医生说一定要点滴时，39度左右时可以使用，但要比说明书用的剂量要小，因为该药的副作用比较大，如非万不得已，请勿使用。但要常备。注意：孩子服用该药后，一般都不愿吃东西，会持续一周左右。

　　泰诺林：对高烧有效，降温快，如果没超过39度时，请勿使用，切记凡是药效显著的，副作用都会很大。

　　强必林：这是小孩子常用的消炎药，对于一般的炎症都比较有效，副作用不大。这是西药阿莫西林。

　　新血丹颗粒：该药味特苦，但是如果孩子由于炎症而发烧时，将其与强必林一起服用，效果显著，而且都属重要，没有副作用，但喂药是个难题。

　　小儿速效感冒冲剂：这种冲剂有很多厂家，广州星群药厂的最好，感冒初期服用，如果感冒中期服用，效果不明显。

　　小儿七星茶：可以平时冲在温水中服用，主要是清凉，尽量不要给孩子喝S板蓝根，夏桑菊等成人清凉用品，容易引起孩子肚痛或者拉肚子。

　　珍珠粉末：压惊、清凉，最好是广西的淡水珍珠。常用对孩子的皮肤也有好处，饭不要多用，由于小孩子不容易消化，2周喝一点点是可以的。

　　抱龙丸：该药是中药，对孩子受惊、惊闹、夜啼等有效，但太苦

　　小儿惊风散：有时孩子会受到惊吓，鼻梁会发青，服用有效。

　　儿康宁：小儿夜啼、肚痛、消化不良有效

　　消化水、食母生：这是消化药，由于某个阶段孩子消化不是很好时可以服用。

　　葡萄糖酸钙：常用补钙品

　　鱼肝油：促进钙吸收

　　蛇胆川贝液：孩子咳嗽时使用

　　咽扁冲剂：孩子喉咙发炎时可以服用

　　双飞人：蚊虫叮咬、伤风感冒、肚痛等。由于该药即可内服又可外用。所以孩子不管有什么不舒服，服用2滴，效果不错。

　　莪术油：跌打损伤、烫伤，对烫伤最有效，而且不留疤痕。

　　以上是比较常用的药物，一般家里要常备些酒精、碘酒什么的，要放在孩子够不到的地方。在使用药物前一定要看说明，有些药是不能给小孩子用的。例如我们常用的花露水、清凉油、万金油等是不能给小孩子用的。即使能用也得用水稀释多少倍。对于这些药物最好不要给孩子用，在小孩用药上主张：

　　能不打针就不打针;

　　能用中药就不用西药;

　　表明小孩要注意怎么怎么用，绝对不用;

　　制药厂家尽量是名厂，最好是广西、贵州一带，什么顺德、中山、江门、湛江等地的药一般不买，这不是追求名牌，而是西南一带的药材比较真，加工粗，对孩子有好处，不容易产生抗体，副作用小。

男人不缺乏维生素 E 的情况下不需要刻意吃维生素 E，身体缺乏维生素 E 可遵医嘱适当补充。

男人只要保持健康正常的饮食，从食物中摄取的维生素 E 就能满足机体需要，没有异常情况下不需要额外补充维生素 E。

体内维生素 E 过量可能会引起各种疾病，比如血栓性静脉炎、肺栓塞等。男人身体需要的情况下，比如患维生素 E 吸收不良，可遵医嘱补充维生素 E，维生素 E 有抗氧化作用，减少自由基对细胞的氧化损伤，有助于维持细胞的健康功能。可以增强免疫系统功能，提高身体对抗病毒和细菌的能力，降低感染和疾病的风险。对维生素 E 及其制剂任一成分过敏者，不能使用维生素 E，避免诱发过敏反应。用药后可能出现腹泻、恶心、胃痉挛、视物模糊、头晕、流感样症状、乏力软弱、头痛等不良反应。

补充维生素 E 之前咨询医生或营养师，以了解个人的营养需求和任何潜在的相互作用，不宜自己盲目用药。

人们生活中的常说的微量元素其实全名是叫微量营养素，相对于蛋白质、脂肪、碳水化合物3大营养素，维生素及矿物质元素在人体内的含量有限，每日需要量仅以ug或mg计，因而被称为是“微量营养素”。但微量营养素在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用，是体内激素、酶的重要组成部分或催化剂。

 

微量元素你真的查对了吗

 

各位宝妈奶爸，相信你们经常会在小区里听见谁谁谁家的孩子，怎么不好去查了微量元素，医生说缺锌了、缺钙了等等问题，你们回家了也在想我要不要去给我家宝宝查个微量元素。

 

于是你们找到医生要求查微量元素，但是一想到宝宝要扎针，自己心里也在滴血，于是某些医生就告诉你可以用头发查微量元素，或者告诉你可以取末梢血（指端），相信这也是不少家长在生活中遇见的，更有家长要求在宝宝生病时候抽血查了微量元素，但是我想告诉各位宝妈奶爸，上面的方法都是错的，查微量元素是需要 抽静脉血的，而且是需要空腹抽静脉血，人体处于应激或感染状态对这个检查也是有影响的，看到这里，估计你们更不愿意了，那我们就来学习怎么预防微量元素的缺乏。

 

维生素A缺乏的预防

 

1.积极预防和干预妊娠、哺乳母亲的维生素A缺乏。

2.强调母乳喂养婴儿。当母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化维生素A的配方奶。

3.经常食用肝脏等富含维生素A的动物性食物，以及富含胡萝卜素的绿叶蔬菜和橙色或黄色的水果和蔬菜，有助于增加膳食维生素A的摄入量；强化维生素A或胡萝卜素的食品也可以增加维生素A的摄入。

4.在维生素A缺乏的高危地区，推荐预防性补充维生素A1500U/天。

 

维生素D缺乏的预防

 

1.鼓励妊娠母亲增加户外活动，适量补充维生素D以维持体内充足

2.鼓励母乳喂养，并从婴儿出生数天内开始补充维生素D400U/天。母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化维生素D的配方奶，如果婴儿配方奶的摄入量不足可考虑补充维生素D。长期临床经验证实，补充维生素D400U/天是安全剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏及佝偻病。

3.早产/低出生体重、双胎、多胎儿，出生早期应加大维生素D补充剂量，可给予800U/天，3个月后改为400U/天。

4.增加户外活动有利于皮肤合成维生素D3，但考虑到紫外线对儿童皮肤的损伤，目前不建议6个月以下婴儿在阳光下直晒，儿童、青少年参加户外活动时也应注意防晒。

 

 

钙缺乏的预防

 

1.鼓励母乳喂养，母乳是婴儿钙的优质来源。只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因母亲不再哺乳或母乳不足，充分的配方奶喂养仍可提供充足的钙营养。

2.早产/低出生体重、双胎、多胎儿，需额外补充钙，可采用母乳强化剂、特殊早产儿配方奶，或额外增加维生素D与钙补充剂。

3.当维生素D水平保持适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需求。而青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长发育对钙的需求。大豆制品、绿色蔬菜，以及钙强化的食品可作为钙的补充来源。

 

铁缺乏的预防

 

1.积极预防和纠正妊娠期母亲缺铁性贫血，减少妊娠期糖尿病、降低早产率。

2.提倡母乳喂养，如母乳不足或者不能母乳喂养，强调选择强化铁的配方奶。

3.婴儿4-6月龄后，应及时添加辅食，建议首选强化铁的婴儿食品或肉类、肝脏等富含血红素铁的动物性食物。以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果的摄入

4.早产/低出生体重婴儿预防性补充铁剂。从出生后4周开始，母乳喂养婴儿补充元素铁2mg/（kg.d），配方奶喂养补充元素铁1 mg/（kg.d），直到矫正年龄1岁。

5.此外，对于婴儿和青少年等缺铁高危人群，应定期筛查血红蛋白。

 

锌缺乏的预防

 

1.提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，建议选择强化锌的配方奶。

2.婴儿4-6月龄后，应及时添加辅食，建议首选强化锌的婴儿食品或肉类、肝脏等富含锌的动物食物。这是预防锌缺乏的重要措施。

3.研究证实，腹泻时补充锌，有积极的预防和辅助治疗作用。世界卫生组织大力推荐，腹泻患儿在补液的同时口服补锌。且持续补10-14天。

 

以上，我们大概讲了如何预防微量营养素的缺乏，相信各位宝妈奶爸都知道母乳的重要性，同时也别忽视辅食的重要性。因为门诊最多的都是妈妈们问补锌的最多，这里告诉各位，研究发现，以药物或强化食品预防性补锌时， 必须考虑铁、锌、铜等各种矿物质元素之间的相互平衡。

 

有证据表明，常规剂量补充锌，即可造成铜缺乏，并继发贫血。铁和锌之间的相互干扰则更明显。因为 很多微量元素都有差不多的吸收代谢途径，过分的补充其它微量元素就影响其它的吸收代谢。所以， 重要的是不要随便乱补微量元素，一定要在医生的指导下补充，同时正常的哺乳和辅食添加， 只要宝宝生长发育好，一般都不缺少微量元素，更多的是需要定期检测血常规，及时发现贫血。

 

董医生是重庆医科大学、第二军医大学高材生

儿科经验丰富， 而且不断进行知识更新

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

如何提高宝宝的抵抗力？答案可能和你想的不一样。

说起抵抗力这个小妖精，真是让人又爱又恨。爱的是，它太能耐了，能很好的保护孩子的健康，帮助娃打败致病菌。恨的是，抵抗力这东西可不是想要就有，那些三天两头抱着娃去医院的妈妈们恨不得跪求了......

 

在俘获抵抗力这小妖精前，有几个误区必须给大家解开！

 

一、总生病=抵抗力弱？

6岁以下的娃，免疫系统还没有完全发育成熟，所以本身抵抗力就弱，生病次数多，随着年龄的增长，抵抗力就会强大起来。

 

生病对于提高孩子的抵抗力还有很大的作用，打个比方：

 

如果娃的身体是一个王国，那么抵抗力就是保卫王国的军队，而那些致病的细菌就是外来侵略者。娃生病了，代表侵略者来犯，自然要出动军队来对抗。就是在这样的实战中，军队得到了锻炼，实力大增，最终成为保卫娃身体的强大抵抗力。

 

要知道，6岁以下的娃平均每年能感冒6-8次，在感冒高发季还能多达1个月一次。

 

所以娃感冒的勤了点也没有什么大问题，但有些症状出现，可能就是在发出信号：你家娃抵抗力有点低哦！

 

总生病不说还伴随着发育落后，身高体重出现不符合生长曲线的状况。

 

生了病不容易痊愈，小小的感冒也无法自愈，得靠输液或者住院才行。

 

出现细菌感染后不好对付，用抗生素至少2个月以上才行，而且效果还不理想。

 

生病容易出现严重感染，比如脑膜炎和败血症等。

 

如果你家娃有这些情况，就要好好的在生活中，注意给他提高抵抗力了。

 

二、如何提高宝宝的抵抗力？

1、不要过度清洁

 

有些妈妈总觉得孩子要干干净净的才不会生病，实际上，追求无菌的后果就是打破身体内细菌的平衡，反而容易降低抵抗力。

 

所以不要频繁的使用消毒制剂，宝宝的用品只要干干净净的就可以了，不需要额外消毒。

 

2、亲近大自然，多运动

 

不要把娃养成金丝雀，只要有时间就带娃到大自然里去，大自然的温度变化可以让宝宝学会调节自身温度，多多运动也能增强娃的体质，从而提高抵抗力。

 

事实证明，运动量大的娃比不爱运动的娃抵抗力优秀太多！

 

3、饮食均衡

 

绝对提倡宝宝6月龄之前纯母乳喂养的，母乳中的乳铁蛋白能够增强宝宝抵抗力。

 

已经断奶的宝宝，要注意避免挑食，偏食。家长在娃的饮食上也要均衡搭配：碳水化合物（主食），肉类、鱼类、蔬菜、水果，奶制品等。

 

4、按时接种疫苗

 

疫苗就是娃的保护罩，不打疫苗就相当于让娃在各种病毒细菌的世界里裸奔。所以无论如何，疫苗必须打！还要提醒大家，提高抵抗力这回事儿没什么捷径可走，更没有药物可以提高抵抗力。如果有人告诉你什么什么药吃了可以提高抵抗力，请你勇敢的怼回去：骗人！

感冒咳嗽如果对海带没有过敏现象，通常是可以吃的，但是要适量。感冒咳嗽主要是因为身体受病毒等病原体入侵，使得上呼吸道黏膜出现炎症反应引起。患病期间饮食需要以清淡为主，并且要注意补充营养。

海带营养价值较高，其中含有丰富的植物蛋白质以及矿物质和多种维生素等，感冒咳嗽期间适当吃些可以提供身体需要的营养以及能量，而且也不会对病情造成不良影响。但吃海带也要控制量，以免增加消化道负担，导致身体不适，从而影响疾病恢复。

如果对海带过敏需要避免吃，避免出现过敏症状，对身体造成不良影响。感冒咳嗽期间可适当多喝水，多吃一些新鲜的水果和蔬菜，也要适当摄入鸡蛋、瘦肉、牛奶等补充优质蛋白质，有益于疾病恢复。如果病情严重，要及时到医院就医，以免延误病情。

　　叶酸难道还有副作用？了解了叶酸的作用和叶酸什么时候吃最好，对于这个存在于孕产世界的神奇维生素，大家也多了一些了解。

　　叶酸的副作用都与“量”有关

　　首先我们要明确的一点就是，叶酸本身没有什么副作用，一旦身体因为叶酸造成健康负担，那小编可就要敲一敲小桌子提醒大家：快说，你是不是没按照剂量服用。为什么小编能够如此自信的说叶酸没有副作用呢，因为叶酸是水溶性的维生素，一般超出成人最低需要量20倍之内也不会引起中毒。但凡超出的叶酸的量均从尿中排出。但是，人体如果服用大剂量叶酸片也可能会产生毒性。目前，孕前孕期的女性一般每天服用400微克即可，具体的话应当以各类叶酸片的说明书为准。

　　那么接下来我们来一起了解一下叶酸服用过量后的身体反应有哪些？

　　1、叶酸服用过量会干扰抗惊厥药物的作用，诱发病人惊厥发作。

　　2、正常人口服叶酸达到350微克就可能影响锌的吸收，从而导致锌缺乏，使胎儿发育迟缓，低出生体重儿增加。

　　3、叶酸服用过量会掩盖维生素缺乏的早期表现，而导致神经系统受损害。

　　长期大量服用叶酸可出现厌食，恶心，腹胀等胃肠道症状，出现黄色尿。叶酸口服可很快改善巨幼红细胞性贫血，但不能阻止因维生素缺乏所致的神精损害的进展，且若仍大剂量服用叶酸，可进一步降低血清中维生素含量，反使神经损害向不可逆转方面发展。

　　所以，这里小编也要提醒大家，在日常生活中我们尽量选择天然叶酸，即藏于食物中的叶酸，天然叶酸广泛存在于动植物类食品中，尤以酵母、肝及绿叶蔬菜中含量比较多。合成叶酸要慎用，有研究标明，合成叶酸是在肝脏内被吸收的。肝脏吸收合成叶酸的量有限，未被吸收的过量合成叶酸会进入血液，有可能引起白血病、关节炎等疾病。

女性朋友每个月有生理期，生理期过后造成体内血的流失，会显得比较的憔悴，所以补血一直是被很多女性朋友关注的问题。

 

那么关于补血的话题，你又知道多少呢？不怎么了解也没有关系，下面就具体给大家介绍介绍关于补血的知识。

 

 

那你又知道有哪些症状的人需要补血吗？首先就来说说，通过下面的一些身体状况来进行判断：

 

看脸色

 

如果脸色发青，发白，暗黄，而且没有光泽，与此同时，皮肤的问题变多了，这个时候，你就要主要补血了，因为上述症状多是由身体状态不好，气血不足所导致的，嘴巴颜色如果苍白或者发黄，也说明存在气血不足的情况。

 

  

看指甲

 

通过观察指甲，也能判断需不需要补血，如果五根手指上只有大拇指上有半月形，那就说明需要进行补血了，其余四指上没有半月形是因为循环功能较差，寒气多，体内气血不足，血液到达不了手指上，最好的状态就是除了小拇指以外，每根手指上都有半月形， 这是气血充足的表现；而且如果指甲变得很脆，很容易被折断时，也说明了体内的气血不足。

 

看眼睛

 

通过观察眼睛也能得出结论，如果眼白呈现偏黄，看起来很浑浊，时不时还会出现血丝，这就是气血不足导致的问题，这时要注意通过各种方式及时的补血。

 

看手脚

 

看手脚也是检查自身气血状态的很好的方式，气血不足的人手脚经常很冰凉，这时因为气血不足导致体内血液循环差，导致手脚冰凉情况的出现。

 
通过观察上述的四个身体部位，可以得出自身气血的状态如何，但是如果想要了解更多，得出更准确的结果，还是建议去医院做血液检查，那么，当知道自身的气血存在不足的情况时，我们应该怎么样去做，才能益气补血，得到更健康的身体？

 

说到补血的方法，人们总会想到食补，确实，通过食用食物的方法进行补血，确实是很不错的一种方法，如果你存在气血不足的现象，不妨多吃下面这几种食物，可以起到补血益气，还你红润好气色。

 

菠菜

 

说起菠菜，不少人的反应就是补血，不错，菠菜是补血的好食材，因为菠菜中含有大量的胡萝卜素，胡萝卜素可以起到补血止血的作用，还有利于我们五脏的健康，所以，多吃菠菜是可以补血益气的。不妨在平时给自己做碗炒菠菜，再来上一碗菠菜鸡蛋汤，补血效果满分的一餐。

 

 胡萝卜

 

上面提到菠菜有补血的效果是因为含有丰富的胡萝卜素，多吃胡萝卜更是对补血益气有很好的效果，不妨在平时多吃些胡萝卜，生吃胡萝卜甜甜脆脆很是爽口，炒胡萝卜寺也很下饭，在早上给自己榨杯胡萝卜饮品，也是很棒的一种选择。

 

西红柿

 

多吃西红柿也可以补血益气，因为西红柿中含有丰富的营养物质，对补血止血，很有效果，你可以选择白糖腌西红柿，吃起来酸酸甜甜很是好吃，而西红柿鸡蛋汤也是很家常的一道菜，配菜简单，用时短，不妨在冬天给自己做碗热气腾腾的西红柿鸡蛋汤，及暖心暖胃，还能补气益血，真是一举多得的好事。

 
相信看完这篇文章后，你对补血这件事情有了更深入的了解，可以先通过观察脸色，指甲，眼睛，手脚的状况来判断自身气血的状态，然后如果想要达到补血的效果，不妨多吃菠菜，西红柿，胡萝卜等这些含有许多胡萝卜素的食物，可以有效的补血益气，还你红润的脸色，最后，祝大家身体健康，万事胜意。

男性备孕，最主要的肯定是提高精子质量！

那么，什么样的精子算质量好？

临床上通常可以通过精液常规进行分析，其中主要以精液量、精液颜色液化状态、PH值、浓度、精子活力、精子活动率、存活率以及所含白细胞情况等进行评价（如图为一个成年男性完整的精液常规报告）

 

 

而影响这些评价指标的一个重要因素就是男性体内的含锌量，锌属于人体必需微量元素，在不管是男性的前列腺、睾丸还是在精液的精浆中，都含量比较高，一旦缺乏，会影响男性的生殖功能。

 

曾经就有一项研究通过选取10名男性健康精液，然后分成两组，两组都采用过氧化氢对精子进行刺激破坏，但在其中一组外加一些锌元素，结果发现只有过氧化氢刺激的那组出现严重的精子死亡、精子质膜被破坏，活力下降，大量精子出现DNA损伤；而另一组由于添加了锌的保护，可抑制这种损伤，对精子存活率、活力以及精子DNA都有较好的保护作用。

 

其中主要的原因是锌有很强的抗氧化作用，可延缓细胞膜的脂质氧化，同时适量的锌可以促进精子核成熟、提高其质量，锌基本上参与了精子产生、发育、成熟和受精的整个过程，而且还有一点：锌元素还有一定免疫抗炎作用，缺乏锌元素的男性，容易发生前列腺炎，而前列腺炎是会对精子造成损伤的！

 

因此，男性备孕时缺少了锌，如果真是锌缺乏，那么可能无法与卵子完美邂逅，精子遇到卵子，试想下，几亿精子在一个长约7.5cm，宽5cm的子宫里，需要瞎碰瞎转，寻找出口，缺乏活力精子怎么能找得到出口，而且平均精子进入有卵子的输卵管的时间是17小时左右，这其中对于精子的活力、形态大小以及运动能力都是巨大挑战！

 

所以，有一句话叫做：吃啥能让精子跑得快，锌元素不可缺！

那么，男性应该如何备孕才能提高锌元素等保证精子质量呢?

第一，建议多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证每天不少于100mg；

 

第二，食物中不少于每天摄入12-15mg锌的含量，其中富含锌元素的食物有贝壳类海产品、动物内脏、虾、芝麻、谷类胚芽等；

 

 

第三，可以适当补充一些含硒较高食物比如海带、墨鱼、紫菜等；

 

第四，适当补充一些叶酸也是非常必要的!

内分泌科医生提醒：马上停吃4种蔬菜，吃得越多，尿酸越“高兴”。大家好，我是中医田超大夫。高尿酸是继高血压、高血脂、高血糖三高之后的第四高，而嘌呤是导致尿酸升高的主要危险因素之一。嘌呤是我们人体当中的一种物质，嘌呤氧化就会形成尿酸，当体内的嘌呤水平升高，血液中尿酸水平也会随之升高。如果不加以控制，持续性的尿酸升高，就很容易诱发痛风性关节炎等一系列高尿酸并发症，使患者苦不堪言，家人也饱受折磨。

 

 
马上停吃这4种蔬菜，吃得越多，尿酸越“高兴”

 

有这样四种蔬菜被称为“嘌呤之王”，如果您有尿酸高的困扰，千万不要吃，我们一起来看一下：

 

1、紫菜

 

紫菜的营养价值丰富，能为人体补充必须的微量元素。我们常会用紫菜来做紫菜蛋花汤，但您可能不知道，紫菜中嘌呤的含量是非常高的。如果吃得过多，非常容易导致尿酸升高，不利于嘌呤的稳定。

 

 

2、芦笋

 

每100克芦笋中大约含有150毫克的嘌呤物质，是妥妥的高嘌呤食物。所以对于高尿酸患者来说，不建议过度的食用。

 

3、豆制品

 

就拿黄豆来说，100克的黄豆中就有166毫克的嘌呤物质，多吃容易导致血尿酸水平升高，平时最好要管住嘴。如果实在想吃，可购买一些豆制品（如豆腐、豆皮、豆腐脑等）来吃。 因为豆制品在制作过程中，嘌呤会有所流失，做出来的食品嘌呤含量也没那么高，痛风患者在非急性发作期可以适当吃一些。

 

4、菌类

 

像干香菇、干猴头菇、木耳这样的菌类，它们嘌呤含量非常高，痛风患者是不适合吃的。很多高尿酸患者在吃完菌类以后就会出现关节痛、腿疼的问题，使自己的痛风发作。

 

降尿酸、防痛风，牢记这3件事

 

1、定期检测

 

为了更好地控制尿酸，建议高尿酸患者在平时就要养成定期监测尿酸的号习惯，最好每6个月去医院检查一次。

 

 

2、多运动

 

为了防止尿酸升高，平时可以多运动，最好养成每天运动的好习惯。不要觉得怕自己的关节疼丢在床上一动不动，这样只会加剧疾病的发展，最好的解决办法就是去做一些适量的运动，增强身体的新陈代谢，使身体及时的排除尿酸。

 

3、多喝水

 

降尿酸，除了少吃嘌呤含量高的食物以外，还应该多喝一些水，多喝水可以增加身体内的血液循环，帮助尿酸能更快地排出体外。在喝水的时候，我们可以试试加入菊苣、栀子、桑叶等“药食同源”的中药材，配制成茶包，每天1~2杯，控制尿酸的升高。

口腔溃疡是一种常见的口腔疾病，其特点是反复发作且具有自限性。虽然其具体病因尚不明确，但研究表明，免疫力低下、精神压力大、饮食不当、维生素缺乏、家族遗传等因素都可能导致口腔溃疡的发生。

首先，免疫力低下是导致口腔溃疡的重要原因之一。当人体免疫力下降时，容易受到病原体的侵袭，从而引发口腔溃疡。此外，免疫反应过程中免疫蛋白的消耗，也会打破口腔的免疫平衡，加速口腔溃疡的发生。

其次，精神压力大也是口腔溃疡的常见诱因。长期处于精神压力大的状态，容易导致情绪不稳定、睡眠不足，进而影响身体的免疫力，增加病毒感染的风险，诱发口腔溃疡。

饮食不当也是导致口腔溃疡的一个重要原因。长期缺乏铁、锌、叶酸、维生素B等营养素，或者长时间食用尖锐的食物，如薯片、鱼骨、带壳海鲜等，都容易引起口腔溃疡。

维生素缺乏也是口腔溃疡的常见原因之一。缺乏维生素会增加皮肤和黏膜的脆弱性，使得口腔溃疡更容易发生。

此外，家族遗传也是口腔溃疡的一个重要因素。有家族病史的患者，更容易受到遗传因素的影响，发生口腔溃疡。

针对口腔溃疡的治疗，除了药物治疗外，患者还应注意日常保养，如避免过辣过烫的食物、保持口腔卫生、规律作息、避免熬夜、保持心情舒畅等。

B族维生素是人体必需的营养素，它们在维持身体健康方面发挥着重要作用。然而，由于饮食不均衡、生活习惯等因素，B族维生素缺乏的情况时有发生。B族维生素缺乏可能会导致多种症状，如口角炎、口腔溃疡、食欲不振、记忆力减退、贫血、大脑功能失调、身体虚弱、精神萎靡、易爆易怒等。

口角炎和口腔溃疡是B族维生素缺乏的常见症状之一。口角炎表现为口角周围皮肤红肿、裂口、疼痛，严重时甚至会影响进食。口腔溃疡则表现为口腔黏膜上出现圆形或椭圆形的溃疡，伴有疼痛、灼热感，影响说话和进食。

B族维生素缺乏还可能引发其他症状，如记忆力减退、贫血、身体虚弱、精神萎靡等。女性可能会出现阴唇炎，男性可能会诱发阴囊炎。这些症状严重影响了患者的日常生活和工作。

为了预防B族维生素缺乏，建议患者在日常生活中保持均衡饮食，多吃富含B族维生素的食物，如全谷类、豆类、坚果、肉类、鱼类、蛋类、奶制品、绿叶蔬菜等。此外，患者还可以服用维生素B族补充剂，但应在医生指导下进行。

当出现口角炎、口腔溃疡等症状时，患者应及时就医。医生会根据病情进行诊断，并给予相应的治疗。常见的治疗方法包括口服维生素B族补充剂、局部涂抹药物等。对于继发感染的患者，医生可能会开具抗生素进行治疗。

在日常生活中，患者应注意以下几点：

• 保持均衡饮食，多吃富含B族维生素的食物。
• 避免辛辣、油腻、刺激性食物。
• 保持口腔卫生，勤刷牙、漱口。
• 适当锻炼，增强体质。
• 保持良好的心态，避免过度紧张和焦虑。

总之，B族维生素缺乏是一种常见的营养缺乏病，患者应引起重视。通过合理饮食、积极治疗和日常保养，可以有效预防和治疗B族维生素缺乏引起的症状，保持身体健康。

近年来，随着国家对儿童用药市场的规范和监管力度不断加强，儿童用药市场经历了一段阵痛期。然而，随着相关政策的不断完善和优质产品的不断涌现，儿童用药市场有望迎来新的春天。

儿童是祖国的未来，但由于生理特点和生活习惯等因素，儿童更容易受到疾病困扰。维生素缺乏、免疫力低下等问题在儿童中较为常见，这些问题不仅影响儿童的正常生长发育，还可能导致各种疾病的发生。

针对这些问题，黑龙江仁合堂药业有限责任公司推出了阿福乐牌五维赖氨酸口服溶液。该产品口感好、易溶解吸收、服用方便，能够有效补充维生素，提高人体免疫力，促进生长发育，修复受损神经组织。对于儿童挑食厌食、体弱多病、多动症等疾病具有显著疗效。

除了优质的产品，黑龙江仁合堂药业还积极拓展销售渠道，利用网络、媒体等资源进行多维度、多角度、多渠道的品牌推广和产品展示。同时，公司还关注国家政策动态，积极响应国家关于妇儿用药目录、儿童用药指南等政策的试行，为更多家庭提供优质的产品和服务。

二胎政策的实施也为儿童用药市场带来了新的机遇。随着生育政策的调整，越来越多的家庭迎来了二宝，这也意味着儿童用药市场的需求将不断增长。黑龙江仁合堂药业将抓住这一机遇，积极拓展市场，为更多家庭提供优质的儿童用药产品。

在未来的发展中，黑龙江仁合堂药业将继续秉承“关爱儿童健康，服务家庭幸福”的理念，不断提升产品品质，拓展销售渠道，为儿童用药市场的发展贡献力量。

嘴唇干裂，是很多人在生活中都会遇到的问题。那么，当嘴唇出现干裂时，我们应该如何处理呢？以下是一些有效的方法和注意事项。

首先，针对嘴唇干裂，我们可以选择涂抹含有油性成分的润唇膏。这类润唇膏能够有效锁住嘴唇水分，缓解干裂症状。此外，局部涂抹金霉素眼膏也是一个不错的选择，它具有消炎、杀菌的作用，可以帮助缓解因干裂引起的炎症。

嘴唇干裂的原因有很多，以下是一些常见的原因：

1. 维生素缺乏：尤其是核黄素（维生素B2）的缺乏，会引起口角炎等症状。

2. 不良习惯：例如舔嘴唇等，会导致唇部水分丢失，使嘴唇更加干燥。

3. 外界因素：秋冬季节气候干燥，风沙大，空气湿度低，都可能导致嘴唇干裂。

4. 过敏因素：过度使用唇膏等彩妆，会引起嘴唇敏感、肿胀，肿胀消退后就会出现嘴唇干裂。

为了改善嘴唇干裂的症状，我们可以采取以下措施：

1. 多吃富含维生素的食物：如橙子、苹果等，可以帮助补充体内缺乏的维生素。

2. 避免舔嘴唇：舔嘴唇会加重唇干裂的症状。

3. 热水敷唇：用热水敷唇可以缓解干裂症状。

4. 经常喝热水：补充身体水分，让唇部保持湿润。

5. 避免辛辣食物：如辣椒、胡椒面、孜然等，容易引起唇部干裂和脱皮。

6. 限制摄入发物：如牛肉、羊肉和海鲜类食品，避免唇部发炎、脱皮。

总之，嘴唇干裂是一个常见的问题，但我们可以通过正确的护理方法来改善它。如果您有严重的唇干裂症状，建议及时就医，以便得到专业的治疗。

嘴唇干裂是生活中常见的现象，它不仅影响美观，还可能带来不适。那么，嘴唇干裂究竟是什么原因引起的呢？本文将从多个角度为您解析嘴唇干裂的原因，并提供相应的预防和治疗方法。

首先，嘴唇干裂可能与维生素缺乏有关。例如，核黄素（维生素B2）缺乏可导致口角炎，进而引发嘴唇干裂。此外，缺乏其他维生素如维生素A、维生素E等也可能导致嘴唇干裂。

其次，不良的生活习惯也是导致嘴唇干裂的原因之一。例如，许多人习惯舔嘴唇，认为这样可以缓解干燥。然而，实际上，舔嘴唇反而会让嘴唇更加干燥，因为唾液中的水分会很快蒸发，带走嘴唇表面的水分。

此外，外界环境因素也会影响嘴唇的健康。秋冬季节气候干燥，加上风沙和低温，都会导致嘴唇干裂。长时间处于空调环境中，也会使嘴唇干燥。

还有一些特殊人群，如过敏体质者，可能会因为口红、化妆品等过敏原导致嘴唇干裂。此外，某些疾病，如糖尿病、甲状腺功能减退等，也可能导致嘴唇干裂。

为了预防和治疗嘴唇干裂，我们可以采取以下措施：

1. 保持良好的生活习惯，避免舔嘴唇、咬嘴唇等不良习惯。

2. 多饮水，保持身体水分充足。

3. 在干燥季节，可以使用润唇膏等保湿产品。

4. 注意饮食，多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质。

5. 避免长时间处于空调环境中，适当增加室内湿度。

6. 如有过敏症状，应及时就医，寻找过敏原并进行针对性治疗。

如果嘴唇干裂症状严重，或者持续时间较长，建议及时就医，以免延误病情。

脂肪肝是一种常见的肝脏疾病，其特征是肝脏内脂肪堆积。虽然脂肪肝可能不会引起明显的症状，但了解其早期症状对于早期发现和治疗至关重要。

以下是一些脂肪肝的早期症状，需要引起警惕：

1. 消化不良

脂肪肝患者可能会出现恶心、呕吐、食欲不振和腹胀等症状。这些症状可能与肝脏功能受损有关。

2. 疲劳

脂肪肝患者可能会感到持续的疲劳和无力。这可能与肝脏无法正常代谢能量有关。

3. 肥胖

肥胖是脂肪肝的一个主要风险因素。因此，肥胖者如果出现上述症状，应该考虑进行肝脏检查。

4. 脾脏肿大

肝脏疾病可能导致脾脏肿大。如果患者出现脾脏肿大，应该及时就医。

5. 蜘蛛痣

蜘蛛痣是肝脏疾病的一个常见症状。这些蜘蛛状的红斑通常出现在面部、颈部和胸部。

除了以上症状外，脂肪肝还可能导致以下并发症：

1. 肝硬化

长期脂肪肝可能导致肝硬化，这是一种严重的肝脏疾病。

2. 肝癌

脂肪肝患者患肝癌的风险较高。

为了预防和治疗脂肪肝，以下建议可能有所帮助：

1. 健康饮食

保持均衡的饮食，限制高脂肪和高糖食物的摄入。

2. 适量运动

定期进行适量的运动，如散步、跑步和游泳。

3. 控制体重

保持健康的体重，避免肥胖。

4. 戒烟限酒

戒烟限酒，以减少肝脏负担。

如果您出现上述症状，请及时就医，以便早期发现和治疗脂肪肝。

维生素是我们日常生活中不可或缺的营养素，它对人体健康起着至关重要的作用。近年来，随着人们对健康饮食的重视，维生素C的相关产品市场不断扩大。然而，市场上也充斥着各种关于维生素C的谣言，让人难以辨别真伪。本文将为您盘点五个常见的维生素C谣言，帮助您了解真相。

1. 维生素C的价格越高越好？

许多人认为，价格越高的维生素C质量越好，其实这种想法是错误的。维生素C的价格与其纯度、含量、品牌等因素有关，并不一定与质量成正比。一般来说，国药准字的维生素C质量更有保障，价格也相对合理。

2. 维生素C可以预防感冒？

虽然维生素C可以增强免疫力，但并不能直接预防感冒。一些研究表明，维生素C对预防感冒的作用并不显著。因此，预防感冒的关键还是要注意个人卫生、增强体质、保持良好的生活习惯。

3. 海鲜和维生素C同食会致命？

这种说法是完全没有科学依据的。海鲜中的砷含量极低，且主要以有机砷的形式存在，不会与维生素C发生反应。因此，海鲜和维生素C可以同时食用，无需担心安全问题。

4. 维生素C可以美白？

维生素C具有抗氧化作用，可以抑制黑色素的形成，从而起到美白的作用。但是，维生素C的美白效果有限，需要长期坚持才能看到明显效果。

5. 维生素C可以治疗口腔溃疡？

口腔溃疡的病因复杂，与维生素C缺乏没有直接关系。目前没有确凿的证据表明维生素C可以治疗口腔溃疡。如果患有口腔溃疡，建议寻求医生的帮助，进行针对性的治疗。

总之，维生素C对人体健康非常重要，但也要正确认识它的作用，避免陷入误区。

　　在我们的日常生活中，你是否有过这样的经历：指甲旁边长出小小的倒刺，撕扯时疼痛不已？这种情况在医学上被称为甲周倒刺，它不仅影响美观，还可能引发感染。那么，甲周倒刺是如何产生的？我们又该如何正确处理和预防呢？接下来，让我们一起了解一下。

　　甲周倒刺的成因

　　甲周倒刺，学名为“逆剥”，是由于角质层过于干燥，导致其与皮肤基底层分离而形成的。常见的诱因包括：

• 频繁接触洗涤剂、肥皂等化学物质，导致皮肤干燥。
• 长时间接触水，导致皮肤失去油脂保护。
• 缺乏维生素和微量元素，如维生素A、B、锌、硒等。
• 个人卫生习惯不良，如经常咬指甲、撕扯倒刺等。

　　

　　甲周倒刺的正确处理方法

　　1. **避免撕扯**：用手或其他工具撕扯倒刺会损伤皮肤，引发感染。正确的做法是使用锋利的指甲剪将倒刺整齐地剪掉。

　　2. **保持手部清洁**：勤洗手，保持手部卫生，避免细菌感染。

　　3. **涂抹护手霜**：每次洗手后，及时涂抹护手霜，为皮肤补充水分和油脂，保持手部滋润。

　　4. **补充营养**：多吃富含维生素A、B、锌、硒等营养素的食物，如胡萝卜、动物肝脏、鸡蛋、坚果等。

　　

　　预防甲周倒刺的日常保养

　　1. **避免接触刺激性物质**：尽量减少接触洗涤剂、肥皂等刺激性化学物质。

　　2. **勤洗手**：保持手部清洁，避免细菌感染。

　　3. **定期修剪指甲**：保持指甲整齐，避免指甲过长导致倒刺。

　　4. **使用护手霜**：每天使用护手霜，为皮肤补充水分和油脂。

　　

　　甲周倒刺虽然看似微不足道，但如果不及时处理和预防，可能会引发感染，甚至影响日常生活。因此，我们一定要重视甲周倒刺的预防和处理，保持手部健康。

胃部不适是许多人的常见问题，它可能表现为嗳气、恶心、头痛等症状。胃消化不良，也称为功能性消化不良，是一种常见的胃肠道疾病，其特点是上腹部疼痛或不适，通常在进食后加剧。

胃消化不良的病因多样，包括胃肠动力障碍、精神压力、不良饮食习惯、幽门螺杆菌感染等。在发病早期，患者可能会出现食欲不振、注意力不集中、失眠等症状。如果任其发展，胃消化不良可能导致营养不良、贫血等并发症。

针对胃消化不良的治疗，首先要明确病因。对于器质性消化不良，如胃溃疡，需要通过抗酸药物、胃黏膜保护剂等进行治疗。对于功能性消化不良，则可能需要使用促动力药物、抗抑郁药物等。此外，改善饮食习惯、减轻精神压力也是重要的治疗措施。

在日常保养方面，患者应避免过度进食、暴饮暴食，饮食应以清淡、易消化为主。戒烟限酒、保持良好的作息习惯、适当运动也有助于改善胃消化不良症状。

如果胃消化不良症状持续存在或加重，应及时就医。在就医过程中，医生会根据患者的具体情况制定个体化的治疗方案。

维生素B，这个看似简单的名字，却蕴含着丰富的营养价值。它是一种复合维生素，包含多种对人体有益的成分，如维生素B1、B2、B3、B5、B6、B7、B9和B12等。这些维生素在人体内发挥着重要的作用，参与新陈代谢、能量转换、神经系统健康等过程。

那么，哪些人群需要补充维生素B呢？首先，长期素食主义者容易缺乏维生素B12，因为这种维生素主要存在于动物性食品中。其次，消化系统疾病患者，如胃溃疡、胃炎等，由于消化吸收功能受损，也容易导致维生素B缺乏。此外，老年人、孕妇、哺乳期妇女等特殊人群，由于生理需求增加，也需要适当补充维生素B。

维生素B缺乏会导致一系列疾病，如营养不良、皮肤粗糙、口腔炎、脚气病等。其中，营养不良是最常见的症状之一，表现为食欲不振、体重下降、乏力等症状。皮肤粗糙则是由于维生素B缺乏导致皮肤细胞代谢异常，使皮肤失去光泽和弹性。口腔炎则是由于维生素B2缺乏导致的，表现为口腔黏膜溃疡、疼痛等症状。脚气病则是由于维生素B1缺乏导致的，表现为脚部麻木、疼痛、水肿等症状。

补充维生素B可以通过食物和药物两种途径。食物来源包括动物肝脏、瘦肉、鱼类、蛋类、奶制品、全谷类等。药物补充则可以选择维生素B片剂、维生素B胶囊等。需要注意的是，维生素B类药物不应过量服用，否则会导致不良反应，如易怒、疲劳、食欲不振等。

除了药物治疗外，日常生活中还可以通过以下方法来补充维生素B：

1. 保持均衡饮食，多吃富含维生素B的食物。

2. 适量运动，促进新陈代谢。

3. 保持良好的作息习惯，保证充足的睡眠。

4. 避免过度饮酒，以免加重维生素B的消耗。

5. 保持良好的心态，减轻压力。