消化不良是任何人都会出现的这种状况，而出现消化不良的时候就要及时的进行解决，如果不解决的话很有可能就会出现便秘，便秘其实会造成很多人的痛苦，所以在这个时候一定要注重自己个人的生活习惯和饮食习惯。

功能性消化不良他发病的病因是非常多的，在很多时候饮食是一方面的原因，但是患者自己个人的作息习惯也是直接的关系到病情的。如果患者经常性的出现精神紧张或者是抑郁的状态，那么就会让自己的消化功能变得越来越差，自己饮食的吸收也会逐渐的降低，所以为了不断地提高自身肠道的消化能力，一定要控制住自己个人的饮食习惯。

 

如果患者打算采取药物的方式来治疗自己的身体，在这个时候可以服用吗丁啉或者是芦荟胶囊，这两个药物对于身体的伤害并不是很大，如果说患者想要更好的治疗自己的身体，应该要注意自己个人的饮食习惯，盲目的来治疗自己的身体并不能解决任何的问题，同时盲目的使用药物来治疗，反而会让自己的病情变得越来越严重，而另外一方面还有可能会引发其他的肠道疾病。

为了自己不长时间出现便秘的情况，一定要先知道自己为什么会出现便秘的情况，要是工作太忙，经常性的吃那些辛辣刺激性的食物，其实也是可以加重便秘的状况的;其实养成一个排便的习惯是非常重要的，因为一个良好的排便习惯是可以帮助直肠的神经，要是患者的病情确实比较严重的话，那么也是可以使用药物来治疗的;要是长时间的出现消化不良也是会出现便秘的情况的，所以在这个时候患者是可以用黄金双歧因子肠内增殖双歧杆菌，来防冶便秘。

在出现便秘之后患者自己需要注意的就是先了解自己为什么会出现便秘，不要在出现便秘的时候马上就去药店买药物来治疗，这样对自己的肠道伤害是会更大的，同是在使用药物来治疗的时候，患者自己一定要先跟医生沟通自己之前是不是有经常性出现这些情况，要是有药物的治疗可能并不是特别的明显;而药物的治疗其实对于患者的肠道而言也是一种很严重的伤害，并且也会直接的导致肠道抵抗力变得越来越差，所以为了自己的身体状况，一定要慎重的使用药物。

 

 

便秘是指排便次数减少，同时排便困难、粪便干结。正常人每日排便1～2次或1～2日排便1次，便秘患者每周排便少于3次，并且排便费力，粪质硬结、量少。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

按照我们一贯的认识，吃香蕉可以缓解便秘，网站上很多医生解答，也认为香蕉可以缓解便秘。但是追本溯源，却没有找到香蕉缓解便秘的可靠而科学的依据，这个观点能够在人们心中根深蒂固并且影响深远，大概和香蕉带给我们顺滑的口感有关。然而，和我们传统的认识不同，香蕉并不具有明显缓解便秘的优势，而且没有熟透的香蕉反而会导致便秘。

  
关于以上观点，笔者是有一定的科学依据的：

 

第一，很多人都知道，食物中的纤维是能够帮助和促进肠道的蠕动、并吸收大量水分，从而增加排便量、加快大便排出速度，但是香蕉所含纤维素并不高，与很多水果和食物相比较并没有通便的优势。

 

第二，并没有研究发现香蕉中含有其他可以缓解便秘的成分存在。

 

 

那么，问题来了，吃香蕉不能缓解便秘，事实上的确有一些人吃了香蕉后便秘得到了缓解，这是怎么回事呢？

  
首先，那是因为香蕉中也含有膳食纤维，人们为了能够缓解便秘就会加量去吃香蕉，所以也会有一定的效果。

 

其次，也是很关键的一点，能够缓解便秘这个作用也只是限于熟透的香蕉，吃生香蕉只会适得其反，原因在于生香蕉中含有大量的鞣酸，这种成分会抑制肠道的蠕动，减慢胃肠排除速度，自然而然就会导致便秘的发生，曾经国外有过报道，有人大量食用生香蕉后导致肠梗阻的发生。

  
因此，给予便秘的患者以下几点建议：

 

第一，便秘后可以选择很多其他的食物和水果，而不一定非得吃香蕉，选择的食物主要以含有膳食纤维比较多的为主，比如粗粮、豆类以及薯类这些全谷物就是不错的选择。

 

第二，便秘后也可以通过吃香蕉以缓解，但是注意一定是熟透的香蕉，而不是生香蕉。

 

第三，多饮水，配合运动锻炼，养成良好的排便习惯，防患于未然才是最关键的。

 

 

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你好，这种情况的话，有可能是出口梗阻型的便秘。

其次，肛门坠胀，有可能存在直肠炎或者其他的肛肠外科的问题，最好可以在线下详细做一下检查，推荐的检查项目如下：

肛门镜检查；直肠直诊检查；肠镜检查。

主要是为了确认一下胃肠道是否有什么大的问题。

您提到的，用了药之后没什么效果，主要还是因为没有合理规范的使用药物治疗。

您用的那些药物都是一些保健类的药品，并没有正真的润肠通便的药物，或者说没有真正调理胃肠道菌群，调节胃肠道动力，促进大便排出。

 

用药建议：

短期内可以使用麻仁丸、聚乙二醇4000散、乳果糖口服液。

必要的时候可以考虑使用益生菌调理肠道菌群失调症，比如双歧杆菌、四联活菌片、地衣芽孢杆菌活菌颗粒、酪酸梭菌肠球菌三联活菌片……选择其中一个就可以了。

目前看来是没有什么大的问题的，没有必要担心的，平时多注意一下生活方式。

多喝水，多吃水果蔬菜，少吃辛辣刺激的食物，然后适当的运动能够促进胃肠道蠕动。

饮食治疗或者生活方式的调理，对于便秘也是特别特别的重要的。

 

 

作者 | 张祖威 住院医师 四川省医学科学院四川省人民医院 肛肠科

责任编辑 | 毛十三

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这种尴尬你或许很熟悉，蹲厕所常常是一二十分钟，甚至经常半小时以上，蹲得两腿发麻，走路都困难了、满脸憋得通红，严重的还有把肛门撑裂的，但是“始”终拉不出来……  也有些时候，好不容易拉出来了，但大便又是干干的，黑黑的，还总有种“意犹未尽”不痛快感。

 

人的生活无非是“吃喝拉撒睡”五件大事，但是当代人亚健康的两个最典型的特征就是“失眠”、“便秘”上，也就是 睡和拉这两件事上。

 

虽然十人九便秘，但是什么才是真正的便秘呢？

 

中医提醒：若排便出现这6个表现，很抱歉，便秘已经“找上你”了
 

表现1：每周平均大便次数少于3次；

 

表现2：排便总是排不净，总有种意犹未尽的感觉；

 

表现3：大便坚硬、干结

 

表现4：大便的时候，有种压迫感，让你很难受

 

表现5：排便时，肛门仿佛有异物堵在口上

 

表现6：排便时有时候可能还要辅助手段，例如“用手”

 

看到这里，是不是知道了什么才是真正的便秘了呢？没错，这6种表现，当你占了3条以上时，那么你就需要重视这个问题了。

 

便秘并不是“小事”，提醒：这5种危害或与便秘有关，别不当回事 

 

1、肠道功能紊乱

 

所有人都知道，便秘首先影响的就是胃肠道功能，长期便秘的人多半会出现腹胀腹痛，甚至腹部有下坠感等问题。严重的还可能导致痔疮、直肠炎、溃疡，甚至是诱发大肠癌等。单纯这一点，便秘也值得所有人都重视。

 

 

2、影响大脑功能

 

便秘会让人“变傻”？可能很多人都很疑惑，便秘跟大脑有啥关系？

 

长期便秘，体内代谢产物会一直滞留在消化道，导致大量的有害物质扩散到中枢神经系统上，进而导致了思维迟钝（傻）、记忆力下降等表现。

 

3、口臭

 

导致口臭的因素有很多，便秘就是其中很重要的一个原因，长期便秘，胃肠道堆积了很多食物残渣，长期以往堆积物就会释放出氨气，硫化氢等腐败的气体，口臭也就随之而来了。

 

4、长斑长痘

 

便秘会导致皮肤上长斑长痘，这个很容易理解，中医讲“通则不痛，痛则不通”，代谢物大量堆积，毒素会被人体部分吸收，便秘越严重，毒素被吸收的就越多，肤色上就会出现越多的痘痘、瘢痕等。

 

5、导致肥胖

 

最后这一点，送给所有正在减肥的女性，长期便秘的人，想要瘦下去，告别“大肚腩”的话，可以说说“痴人说梦”，要想减肥首先就是要保证肠道畅通，所以突破便秘的禁锢，是减肥的第一步。

 

长期便秘对人体的危害，远远不止这些，那么有没有一些方法，可以缓解便秘呢？

 

经常有听到有些人为了因为便秘太难受，通过服用泻药或者塞开塞露来解决，这些方法虽然可以解决一时的问题，但是并不能从根本上对身体起到调理作用。

 

中医推荐：调制一杯“通便水”，排便轻松又畅快。在很多中医药典中有常使用火麻仁和桑叶来润燥滑肠，缓解便秘。火麻仁：约含有30%的脂肪油，脂肪油具有润燥滑肠的作用，能够刺激肠壁使分泌液增多，加速肠蠕动，所以是润滑肠道，促进排便的不二选择。

 

桑叶：是大家熟知的一种药食同源的食物，可以杀菌调节肠道、改善便秘的作用。

 

 

在火麻仁、桑叶的基础上，加入决明子、牛蒡根，莱菔子、甘草等四味食材，每天开水冲泡5分钟，早上空腹喝一杯，想要肠道一通到底并不难。

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我们会常常遇到便秘，该怎么办呢？其实治疗便秘最简单的方法就是食物，有些水果治疗便秘是特别有效的。如果是便秘的患者可以在平时多吃以下几种水果，可以让你轻松远离便秘，恢复自己平坦的小腹。

 

 

1.香蕉

香蕉含有丰富的碳水化合物（糖类）和丰富的膳食纤维。其中含有的膳食纤维不仅能吸收肠道内的水分，使大便发生膨胀，更可以加快肠道的蠕动达到排便的作用。同时，香蕉中含有大量的水溶性植物纤维，可使胃肠液的分泌引起高渗，将水分吸收到固体部分，从而使大便变软，更容易于排出体外。

 

2.猕猴桃

猕猴桃中含有丰富的膳食纤维和蛋白水解酶，不仅可以帮助体内快速清除积累的有害代谢产物，防止便秘，而可以对结肠癌和动脉硬化起到很好的预防作用。所以在每天早上的时候我们可以空腹吃1-2个猕猴桃，对便秘的改善有很好的效果。

 

3.柚子

柚子含有的营养丰富，钙和维生素比其他的水果含有的量也高，尤其是维生素C的含量可以达到柠檬和橙子的三倍。含有的钙含量也是苹果、梨、香蕉等水果的10倍以上。柚子中也含有丰富的天然柠檬酸和各种无机盐，不仅可以帮助提高我们的肝、胃、肺等功能，还可以帮助补充维持生命不可缺少的营养元素。

 

5.梨

每100克的梨中就会含有3克纤维素（多为不溶性纤维），不仅可以帮助我们预防便秘和消化系统疾病，还可帮助我们净化肾脏，清洁肠道内的卫生。如果是患有慢性便秘的人应该多吃梨，可有效地帮助和预防结肠癌和直肠癌的发生。

 

6.核桃

核桃仁是一种营养健康的食品，有很好的通便作用。而且核桃仁平而温，吃起来不伤身体。通常我们用核桃仁治疗便秘。刚开始的时候，我们可以拿三四个核桃，把它们的壳打碎仔细咀嚼，然后用温开水送过去，这样就可以治疗便秘了。以后排便顺畅，核桃数量减少。

 

 

7.火龙果

火龙果具有预防便秘、促进眼部保健、增加骨密度、降低血糖、血脂和血压、帮助细胞膜形成、预防贫血、降低胆固醇、美白皮肤、预防黑斑的作用，还具有缓解重金属中毒、抗自由基、预防老年病、减肥、润肠通便等作用。

相信在日常生活当中，每个人都多少少都会出现便秘的状况，然后大多数人都是不以为然，也不觉得会对身体造成很大的伤害。其实便秘在一定程度上面是会影响人们的正常生活习惯的。既然有了便秘的症状，那么大家不了解便秘吃什么好立刻见效呢？

1、新鲜的蔬菜水果。在平时的生活当中，大家可以多吃一些含富含纤维的水果蔬菜，因为能够有效的缓解便秘，而且关键是能软化粪便，所以造成便秘的症状也就不会出现的那么频繁。纤维不但可以增加粪便量，而且有助于粪便正常的成形，所以富含纤维的饮食是可以缓解便秘。富含纤维的食物有新鲜水果、番茄、卷心菜、西兰花等蔬菜，草莓、黑莓、核桃、小麦、米糠、全谷物等。这些食物都有助于软化粪便，帮助排便。

2、坚果类的东西。坚果对于有便秘的患者来说，也是有一定的缓解效果。杏仁中含有丰富的纤维，可以作为一种天然的缓泻剂，适量的进食有助于改善便秘。那么对于长期慢性便秘的患者来说，每天进食一定量的杏仁可有效改善肠道的蠕动功能，能很大一定程度上改善缓解便秘。

3、豆制品。豆类食物对于便秘的人来说也是有很好的效果的，进食豆类食物同样有助于改善便秘的情况。腰果、斑豆、青豆因富含纤维，可以促进粪便的软化和成形。经常进食玉米、葱、菜椒以及斑豆可以缓解便秘的，而且是能够减少便秘出现的几率的。

4、酸奶制品。如果身边有人出现了便秘，可以适当的喝酸奶，酸奶也可以改善便秘的症状。其实在饮食中如果缺乏酸奶也可能会导致便秘。酸奶可促进肠道益生菌的生长，这对食物的正常消化非常重要。患者的体内益生菌出现了缺乏的状况，那么消化过程不会那么的顺利，所以也就会导致便秘。酸奶不仅是治疗便秘的，在很多种消化类的疾病，也是可以通过进食酸奶来达到治疗的。

那么除了以上几点之外，平时还要还要注意多喝水，喝水对于便秘的患者也是有很大的帮助的。必要的时候也可以通过药物来进行治疗。也应该适当的调整自己的生活习惯和饮食习惯，还要注意适当的运动，养成一个好的生活方式和健康的饮食，才能够更快的改善便秘的状况。

“胃乃水谷之海，日受其新以易其陈，一日一便，乃常度也。”这是古人对正常排便的论述，那么什么是便秘呢？国内的专家共识给出的定义是：便秘是多种疾病的一个症状，在不使用泻剂的情况下，7天内自发性排空粪便不超过3次且粪便干硬，常有排便困难。便秘是老年人常见的症状，约1/3的老年人出现便秘，严重影响老年人的生活质量。

 

 

便秘治疗首先要建立在正确的诊断基础上，特别是重度便秘，要考虑致病因素可能有：

 

第一，不良的生活习惯。包括吃水果蔬菜过少、饮水少、运动少，长期无法及时入厕等。这些是引起功能性便秘的常见原因。

 

第二，慢性病如帕金森病、糖尿病、甲状腺功能低下、肝硬化等。

 

第三，药物引起如麻醉剂、钙通道阻滞剂、利尿剂，抗精神病、抗抑郁药、抗胆碱能药等药物因素。值得注意的是，一些泻药过多使用也能导致便秘。

 

第四，结肠、直肠或肛门病变。

 

便秘的首要治疗是改善生活方式和调整心理状态。在经过生活上调整努力之后仍然未能改善症状的，需要在针对病因治疗的同时考虑使用肠道动力药或使用泻药。

 

其中，常用药物包括：

 

1）胃肠动力药包括莫沙必利、普卡必利等；

 

 

2）容积性泻剂如果胶等可溶性纤维素；

 

3）盐类泻剂如硫酸镁等，刺激性泻剂包括大黄、番泻叶、芦荟；

 

4）渗透性泻剂，如乳果糖、聚乙二醇；

 

5）润滑性泻剂：能润滑肠壁，软化大便，使粪便易于排出，包括甘油、蜂蜜、液体石蜡等。

 

根据《世界胃肠组织指南2010》，上述药物中，渗透性药物聚乙二醇的循证学依据最高，为A级，乳果糖等为B级。

 

儿童便秘也是一种常见的病症，儿童便秘要尽量调整饮食结构，使饮食多样化，让孩子多吃水果、蔬菜等富含粗纤维的食品。

 

儿童便秘的两个基本药物：乳果糖(杜密克）和聚乙二醇4000（福松),它们都属于渗透性通便药，即通过本身吸水特性，增加肠道内容物含水量，保持大便湿润。这两种药物特点是本身无毒性，且又基本不被机体吸收，也不能被分解，口服通过肠道直接排除体外，对肠道本身也无刺激作用，因此可以安全长期服用。

 

该文章旨在科普，仅供参考。

身边经常会有人大便不规律，有的人甚至一周才上一次厕所。对于这种情况我们都知道是便秘，便秘在生活中并不少见。有个病号因为便秘前来就诊，由于便秘的时间比较长了，已经开始影响到生活质量，每天都特别关注是否解大便，心情处于焦虑之中。

 

可见便秘并不是件小事，不仅机体内的一些废物得不到排泄，对于情绪也有很大的影响，所以很好的预防便秘也是很有必要的。

 

一般在正常状态下，食物经过消化和吸收，机体会把一些残渣例如植物纤维等排出体外，食物在肠道内存留的时间与几方面的因素有关（食用食物的质与量、个体差异等），这些因素共同影响着机体排便。一般正常情况下，一天排便一次，有的人可能会两天一次，对于机体并无影响，所以对此不要过于焦虑。

  
排便包括产生便意和排出大便两个动作，所以影响这两个方面的因素都会导致便秘。

 

常见的引起便秘的原因有：

 

（1）胃肠道蠕动缓慢：由于平时爱吃油腻的食物，导致体内纤维不足，或者是饮水比较少，不能刺激胃肠道的蠕动；或者是老年人肌张力下降、胃肠道功能减退等都会导致便秘。

 

（2）排出过程受阻：直肠、大肠等部位发生痉挛等原因引起排出困难，大便不能顺利排解，从而引发便秘。

 

（3）精神、情绪等方面的影响：研究发现情绪焦虑等抑制外周神经从而对大便排出产生抑制，继而引发便秘的产生。

​

了解了导致便秘的原因，我们可以从以下几个方面去预防便秘：

 

（1）平时多吃新鲜的蔬菜水果，保持机体内有足够的纤维成分，促进消化。

 

（2）平时多饮水，保证胃肠道无梗阻。

 

（3）保持每日排便的习惯，尽量不要憋着不去上厕所。

 

（4）保持良好的心情，不要因为一日不解大便就过于焦虑，可以适当运动，促进胃肠道的蠕动，以便可以更好的排便。

 

（5）如果以上几个方面都不是导致便秘的原因，可以咨询医生，服用些润肠，促进消化，有助于排便方面的药物。

 

便秘并不少见，可能有些人对于这种情况并不是很重视，但是排便是机体排除毒素的一种方式，所以大家尽量养成良好的排便习惯。

有患者来咨询，最近便秘了，饮食方面吃点什么能缓解一下，已经有3天没排便了。我问他：有什么不舒服的吗？经常有这种情况发生吗？他回答：暂时没有不舒服的，也不经常便秘。

 

 

其实，偶尔几天不大便不能称之为便秘。便秘不是一种病，而是多种疾病的一种症状，常见症状是排便次数明显减少，每2～3天或更长时间一次，粪质干硬，呈小球状，常伴有排便困难和疼痛的病理现象。偶尔的几天大便不规律，不算是便秘。

 

回想一下最近是不是最近坐的时间长动的少？最近有没有出差？喝水量变少了？最近在减肥吃得少？太精细的食物吃得多？很少吃粗杂粮？很少吃蔬菜水果等。

 

如果有以上情况发生，就要从改变自己的生活习惯、饮食习惯着手了，很可能就是不良生活习惯造成的，暂时的排便不规律。

 

 

首先饮食方面建议多吃粗杂粮，将白米白面白面条换成粗杂粮杂豆薯类等，比如全麦面粉、糙米、燕麦、小米、荞麦、玉米、黑米、绿豆、红小豆、地瓜、紫薯等，因为它们富含丰富的膳食纤维，有利于促进肠道蠕动，增加饱腹感，还会防止便秘，对缓解排便不规律也有很大的帮助。

 

在蔬菜和水果方面，要多吃一些绿叶蔬菜，多吃一些如芹菜、油菜、菠菜、茼蒿等蔬菜，因为它们富含丰富的膳食纤维，同时还有很多维生素和营养物质，可以补充人体所需，还会缓解便秘。另外，魔芋制品富含膳食纤维，每天吃50~100克魔芋丝也可以获得大量膳食纤维。

 

 

只是增加膳食纤维的摄入是远远不够的，饮食方面还要增加饮水量，缺水也是很多人产生便秘的原因，建议每人每天要喝到1700毫升的水，如果现在你已经处于“便秘”的状态，就要喝到2000毫升以上的水。不要担心水喝多了会水中毒，只要你肾脏没有问题，就可以放心大胆的喝。水有两方面的作用，饮水可以与膳食纤维结合，膳食纤维在肠道内膨胀，是需要水的参与的，所以说如果喝水不足，是完全不行的，另外一方面，机体的各种代谢也是需要水的参与的，总之水喝的少，是万万不可以的。

 

运动方面，如果你处于便秘状态，应当运动也要搭配上，不仅饮食方面要调整，运动要调整，一般发生便秘的人都是属于长时间坐着不怎么活动的，或者是根本没有体育运动的那种人，你如果没有体育运动的基础，平日里可以多走步，因为前期没有跑步或者是没有其它训练的话，你可以刚开始练习走步，每次在40分钟左右，慢慢的，循序渐进再进行跑步，然后可以经常揉一下肚子，促进肠道蠕动，防止便秘。

 

 

肠道问题不仅仅跟吃有关，而是整个身体健康状况的一部分，当压力过大、睡眠不足、情绪焦虑等都会导致交感神经长期兴奋，也会抑制胃肠蠕动，引发便秘或者排便困难，建议多听听音乐、读读书、看看电影，学会给自己减压。另外，平时尽量不熬夜，早睡早起，有规律的作息是健康的保障。

 

偶尔排便不顺畅不用担心，以上办法都尝试一下，如果持续发生便秘的情况，或者便秘症状加重，就应及时到医院就诊了。

俗话说的好“便秘不是病，拉不出真要命”，很多人都有便秘的经历，憋得慌又拉不出的感觉真是够难受的，不但影响心情，还损伤身体。

 

尤其家里有孩子的，小孩子便秘更是让人心疼不已。

 

所以，能预防就尽量预防，真的不幸被便秘缠上了，也别着急上火，试试多吃些这8种食物，能润肠通便、促进肠胃蠕动，帮你解除便秘困扰更快将大便排出体外，孩子也一样哦。

 

1、 红薯

 

红薯不仅口感香甜、软糯可口，还富含丰富的营养物质。多吃可以生津止渴，润肠通便。

 

所以对于患有便秘症状的人来说，日常可以适当的多吃些番薯，能帮助促进消化，改善便秘症状。

  

 

2、 香蕉

 

香蕉能润肠通便是众所周知的事情，它可以清肠热，对于上火引起的便秘有很好的改善效果。

 

但是需要注意的是，在选择香蕉时，一定要选择熟透了的香蕉才有效果，吃青香蕉不但无法起到作用，还会加重便秘现象。

 

3、 坚果

 

坚果中含有丰富的膳食纤维成分，可以有效的刺激肠道加速运动，增加肠胃蠕动频率，从而让人体更快的排便。

 

建议可以每天吃上一小把坚果，来帮助通便；

 

切记不可多吃，以免摄入过多的油脂含量。

 

4、 茄子

 

食用茄子可以降低大便干燥的情况发生，而且富含粗纤维素，可以有效的帮助人体消化一些不易消化的食物残渣，减少便秘情况发生。

 

5、 蜂蜜

 

蜂蜜是便秘患者不可错过的美食之一。

 

蜂蜜中含有较高的酵素，可以帮助身体促进消化和吸收，减少食物在肠道中堆积时间，方便肠胃更快的将垃圾运出体外。

  

6、 苹果

 

 

苹果中含有丰富的果胶，能活化肠道中的正常菌群，调整胃肠功能，帮助预防便秘。

 

每天吃一个苹果也是很好的预防、改善便秘的方法。

 

7、 南瓜

 

进食南瓜之后可以减少食物对肠道的刺激，而且南瓜中的果胶及其他维生素成分都可以帮助促进消化。

 

便秘者每天喝上一碗南瓜粥可以改善便秘。

 

8、 甘蔗

 

甘蔗可以清火去热，很适合因上火引发便秘的人群食用。无论是榨汁还是直接食用，对改善便秘都有不错的效果。

 

如果家里孩子的便秘情况不是特别严重，那么可以通过调整饮食结构，多吃些上面提到的食物来改善便秘症状；

 

但是如果成年人的便秘严重要影响正常生活的地步，建议还是及时就医治疗比较合适。

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那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在温馨的客厅里。我，一个72岁的老人，正坐在沙发上，面对着电脑屏幕，心中充满了期待。屏幕那头，是一位来自消化内科的医生，我将在这里寻求解决我长期便秘问题的方法。

医生温和地询问了我的病情，我详细描述了我的症状，包括长期便秘，日常服用芦荟胶囊和香丹清，但最近却因为拉肚子不得不停药，结果便秘又犯了。医生耐心地听着，不时地点头，似乎在心中构建着我的病情模型。

医生首先建议我多喝水，这是最简单也是最有效的方法。然后，他为我开具了一些温和安全的通便药，并详细解释了用药方法和注意事项。他还提醒我，要多吃蔬菜，增加运动，每天定时去练习蹲马桶。

当我询问关于血糖的问题时，医生告诉我，我所服用的药物不会影响血糖，因为它不会吸收。这让我感到非常安心。

整个问诊过程，医生始终保持着耐心和细致，他不仅为我提供了专业的治疗方案，还给予了我很多生活的建议。这让我深刻体会到，医生不仅是一门职业，更是一种责任和担当。

最后，医生提醒我，他的回复仅为建议，如有需要，请及时前往医院就诊。这让我更加感受到了医生的专业素养和敬业精神。

虽然只是线上的一次问诊，但医生的专业和细致让我感到非常满意。我相信，在医生的帮助下，我的便秘问题一定会得到解决。

那天，我像往常一样坐在电脑前，突然，一条消息弹了出来：“您好，我是消化内科的主治医师，很高兴能够为您提供医学咨询和帮助，请问有什么可以帮您？”我心中一惊，没想到在繁忙的生活中，还有这么一位专业的医生愿意为我提供帮助。

我简单地描述了我的症状：三天没有大便，一直有些便秘，近一个月有些严重，大便成球形。医生询问了我一些细节问题，比如排便的感觉、是否有其他基础疾病、是否长期服用药物等。我如实回答后，医生给出了建议：首先改变生活方式，增加蔬菜、水果及运动，多吃苹果、梨、香蕉、青菜、雪莲果等，然后可以多吃一些膳食纤维，注意增加运动，适当多饮水。

医生还提到了一些药物，比如聚乙二醇4000和乳果糖。聚乙二醇4000是一种生物大分子，用来保持大便容量和水分，促进排便，一般便秘都可以用它来改善症状。如果没有糖尿病的话，也可以选择乳果糖刺激肠道蠕动。医生建议我先用乳果糖，如果乳果糖容易引起腹泻，只能少量的试用一次10~15毫升，一天先用一次。

我感受到了医生的耐心和专业，他不仅给出了治疗建议，还告诉我如何在网上购买这些药物。这让我感到非常安心，因为我知道，无论何时何地，只要我需要，这位医生都会在我身边。

这次的线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医院和线上问诊的便利。在这个快节奏的时代，我们不需要出门，就可以得到专业医生的诊断和建议，这对于我们这些忙碌的人来说，无疑是一种福音。

七月底，我因一次旅游经历，开始了一段与便秘的斗争。那时候，我每天都要依靠泻药才能排便，但每次使用后都会伴随剧烈的腹痛和腹泻。在尝试了多种药物后，我发现杜密克已经无法满足我的需求。

10月六号，我预约了京东互联网医院的消化内科医生进行线上问诊。医生耐心地询问了我的病情，并给出了专业的建议。在详细了解了我的病史和用药情况后，医生为我开具了针对性的处方。

医生告诉我，我的便秘可能是由于肠道菌群失衡引起的，并建议我使用益生菌和泻药来调理肠道功能。他还提醒我，在用药期间要密切关注身体状况，如有不适，应及时就医。

在医生的指导下，我开始按时服用药物。渐渐地，我的便秘症状得到了改善，腹痛和腹泻的情况也消失了。如今，我已经能够正常排便，生活质量得到了很大提升。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了互联网医疗的便利性。在忙碌的生活中，我无需出门就能享受到专业的医疗服务，这让我对互联网医院充满了信心。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体来到了一家名为“健康守护”的互联网医院。由于工作繁忙，我无法经常去医院，互联网医院成为了我便捷的选择。

接诊的是一位中医内科的专家，他温和的笑容让我感到一丝安慰。在详细询问了我的病情后，他耐心地询问了我生活中的细节，比如饮食习惯、工作压力等。

我告诉他，我已经便秘多年，大便不畅，这给我的生活带来了很多不便。医生听后，并没有立即给出治疗方案，而是继续询问我的生活习惯。

他说：“便秘的问题可能和你的生活习惯有关，比如饮食、运动等。首先，我们要改善你的生活习惯。”

在接下来的交流中，医生详细询问了我的饮食情况，包括是否经常喝酒、喝茶等。他还询问了我的体重、身高，以及是否有贫血等情况。

在得知我有时会头痛、吹空调较少，且有轻微贫血后，医生说：“这些症状可能与你的便秘有关。我会为你开具一个治疗方案，但请注意，这个治疗方案可能需要一段时间才能见效。”

我同意了他的建议，并期待着他的治疗方案。不久后，医生给我开了一张处方，并告诉我，用药期间如有不适请及时线下就诊。

在用药过程中，我严格按照医生的指导进行，同时注意调整饮食和生活方式。经过一段时间的治疗，我的便秘症状得到了明显改善。

这次线上问诊的经历让我深刻感受到了医生的专业和耐心。他不仅为我提供了针对性的治疗方案，还鼓励我保持积极的生活态度。我相信，在医生的帮助下，我的健康问题一定会得到解决。

那天，我坐在电脑前，心中有些忐忑。保定市第一中医院的马医生，通过互联网医院与我进行了一次线上问诊。他温和的声音让我感到一丝安慰，他详细询问了我的病情，包括身高体重、睡眠情况、便秘问题等等。马医生非常专业，他不仅关注我的主诉，还询问了一些我未曾想到的问题，如情绪压力、饮食习惯等。

马医生通过分析我的舌苔照片和症状，诊断我属于肝郁气滞，同时脾肾湿热。他耐心地为我解释了病因，让我对病情有了更深的了解。马医生还提到，由于工作压力大，我出现了焦虑症状，这也是导致睡眠不好、多梦的原因之一。

马医生为我开具了中药处方，并详细说明了用药方法和注意事项。他告诉我，中药需要循序渐进地服用，一般一个疗程7天，3-4个疗程后症状会得到显著改善。我非常信任马医生，决定按照他的建议进行治疗。

在服用中药的过程中，我严格按照医嘱，早晚各服用一次。虽然药味苦涩，但为了健康，我坚持了下来。经过一段时间的调理，我的睡眠质量明显改善，便秘问题也有所缓解。马医生的专业和耐心让我深受感动，我为能在保定市找到这样一位负责任的医生而感到庆幸。

如今，我已经完成了中药疗程，身体状态明显好转。我要感谢马医生，是他让我重新找回了健康和快乐。我相信，在互联网医院的帮助下，更多的患者能够享受到优质的医疗服务。

那天，我带着九个月大的宝宝来到线上问诊平台，因为宝宝便秘的问题让我十分焦虑。宝宝已经七八天没有排便了，我尝试了各种方法，包括使用开塞露，但效果都不理想。宝宝对辅食也不感兴趣，什么食物都不吃，让我感到非常无助。

医生非常耐心地听我描述宝宝的症状，然后给出了专业的建议。医生告诉我，便秘是一个长期的过程，需要养成每天定时定点蹲厕所的习惯，并且要多吃一些含粗纤维多的食物。

宝宝对辅食的拒绝让我感到十分担忧，医生告诉我，这个慢慢来，不能强迫宝宝。医生还开了神曲消食口服液和乳果糖，告诉我这两个药一起吃，两周一疗程。

在医生的建议下，我开始尝试让宝宝养成每天定时排便的习惯，并且逐渐增加辅食的摄入。虽然过程很艰难，但看到宝宝的情况有所改善，我感到非常欣慰。

医生的专业知识和耐心让我对线上问诊充满了信心。在这个信息化的时代，互联网医院为我们提供了极大的便利，让我们能够随时随地得到专业的医疗建议。

那天，阳光明媚，我拖着疲惫的身体走进了苏州的中医消化科诊所。便秘的问题已经困扰了我一年多，各种西药、中成药都试过了，但效果始终不明显。

诊所里，我遇到了***医生。她温和的笑容让我感到一丝安慰。我向她详细描述了我的症状，她耐心地询问了我之前的治疗过程，包括所有吃过的药物。

***医生建议我先从调整生活习惯开始，增加饮水量，多吃粗纤维食物，并加强运动。她还提到了益生菌和促肠道动力药物，以及中成药的治疗方案。

在随后的交流中，我发现***医生不仅医术精湛，更重要的是她对待患者的态度。她耐心地解释了每一种药物的作用，也对我的疑问给予了详细的解答。

虽然我的便秘问题并没有立即得到解决，但我知道，有了***医生的指导，我一定能够找到适合自己的治疗方法。

在离开诊所的路上，我心中充满了希望。我相信，在***医生的帮助下，我的便秘问题终将得到解决。

那天，我带着8个月大的宝宝，带着他反复便秘的困扰，踏上了线上问诊的旅程。

在京东互联网医院，我遇到了***医生。他耐心地听我详细描述宝宝的症状，从出生以来的大便情况，到辅食添加的经过，他都非常认真地记录。

***医生告诉我，宝宝便秘可能是由于饮食结构不合理，缺乏膳食纤维，或者是肠道菌群失衡等原因引起的。他建议我可以尝试给宝宝添加膳食纤维，同时调整饮食，增加蔬菜水果的摄入量。

我还了解到，宝宝晚上醒得频繁，可能与白天吃得不够饱、睡眠环境不适或者缺乏钙和维生素D有关。***医生建议我调整宝宝的饮食，增加米粉的摄入量，并补充AD和维生素D。

在***医生的指导下，我开始给宝宝添加膳食纤维，调整饮食结构，并按时补充AD和维生素D。经过一段时间的调理，宝宝的便秘情况有了明显改善，晚上醒的次数也减少了。

我非常感激***医生的专业和耐心，他不仅帮助我解决了宝宝的便秘问题，还让我学到了很多育儿知识。我相信，在***医生的陪伴下，宝宝会健康快乐地成长。

您好，我是王主任的医生助手雷婷，我已经收到您的基本病情信息，为便于医生高效精准给您提供解决方案，您看是否还有需要补充的信息、检查结果（发图片）或病历资料吗，如有辛苦发一下哦，感谢您的配合~ 王主任会利用休息时间再回复您，还请耐心等候。

最近两周，我家小朋友大便特别难受，经常3天才有便意，大便前面会很干，颜色是黑绿色的，排便很困难。之前喝小儿葵花露还有点效果，最近连续喝了2天都不行，今天又是第三天了，排便非常困难，今天已经用了开塞露了。

雷婷医生您好，可以吃点王氏保赤丸和益生菌。

医生还建议多吃一些含膳食纤维多的蔬菜和水果，有利于通便，并且提醒我在天气热的时候要多喝水。

我已经按照医生的指导，开始让小朋友多吃蔬菜水果，多喝水，并且尝试了益生菌金双歧。医生还告诉我，金双歧一次两片，一天三次，吃10天。

今天喂药的时候，不小心给小朋友喂了60粒王氏保赤丸，我担心会有什么影响，但是雷婷医生告诉我，中成药影响不大，让我明天分两次喂。

通过这次线上问诊，我深深感受到了医生的专业和耐心，他们不仅为我解答了所有的疑问，还给出了非常合适的治疗方案，让我对小朋友的健康更加放心。

那是一个阳光明媚的下午，我拖着疲惫的身躯来到了***医生的工作室。自从上个月老人家骨折以来，我的生活就被无尽的担忧和焦虑笼罩。老人家一直躺在床上，大小便都需要依靠药物来维持，那段日子，我们一家人的生活都陷入了困境。

那天，老人家便秘的问题愈发严重，我看着他那胀鼓鼓的肚子，心里无比焦急。我拨打了***医院的互联网问诊热线，希望能得到一些帮助。

医生***的声音温和而坚定，他耐心地询问了病情，并详细了解了老人家的情况。他告诉我，便秘是老年人骨折后的常见问题，需要耐心和正确的治疗。

在医生的指导下，我给老人家使用了乳果糖和开塞露，但效果并不理想。于是，我再次联系了医生***，希望能得到更多的帮助。

医生***非常细心，他不仅给出了用药建议，还耐心地为我讲解了药物的作用和注意事项。在他的帮助下，老人家的情况逐渐好转。

这段时间，我深深地感受到了医生***的专业和耐心。他不仅是我的医疗顾问，更是我心中的明灯。感谢他，让我和我的家人重新找回了生活的希望。