海盐热敷包是一种用于缓解疼痛、放松肌肉和提供热疗的自然疗法。它的工作原理是利用海盐的天然热量储存能力，将热量逐渐释放到身体的疼痛部位。这种热敷包可以在家里自己制作，也可以在市场上购买。但是，许多人可能会问，加热海盐热敷包需要多长时间呢？

首先，我们需要明确的是，加热时间会受到许多因素的影响，包括海盐的数量、热敷包的材质、以及你使用的加热方式。一般来说，如果你在微波炉中加热海盐热敷包，那么可能需要大约2-3分钟的时间。如果你在烤箱中加热，那么可能需要15-20分钟的时间。请注意，这些时间只是大致的估计，具体的加热时间可能会有所不同。

在加热海盐热敷包时，你需要注意以下几点：

1.不要过度加热：过度加热可能会导致海盐热敷包破裂或者燃烧，这会带来安全风险。此外，过热的热敷包可能会导致皮肤灼伤。

2.定期检查：在加热过程中，你应该定期检查热敷包的温度。你可以用手触摸热敷包，如果感觉太热，那么你应该立即停止加热。

3.使用正确的材料：不是所有的材料都适合用来制作海盐热敷包。你应该选择能够承受高温的材料，比如棉布或者麻布。

简而言之，你应该根据自己的需要和实际情况来决定加热时间。无论如何，你都应该确保在加热过程中保持安全，避免过度加热，以免对自己或者他人造成伤害。

在保健养生的话题中，我们常常见到艾灸的身影。那么，究竟什么是艾灸呢？

 

艾灸中的“艾”指的是艾叶，“灸”则有烧的意思，所谓艾灸就是用点燃的艾叶熏、烤穴位。

 

 

药理和物理作用双管齐下，艾灸无论在保健还是治疗方面都有着较大的作用。无病时，灸一灸能“抚养正气”，增强体质，延年益寿；有病时，艾灸又能温通经脉，行气活血，消淤散结。然而，艾灸这一中医的瑰宝也并非万能，还有诸多禁忌，我们在使用时可要多加注意。

 

一、什么人不宜艾灸？

 

1. 热不宜灸

 

艾叶燃烧时产生的热气和烟气，渗透入人体经脉，主要起到以火攻邪、温补益气的作用。所以对于实热症患者或阴虚发热的人群来说，“热情如火”的艾灸反而会导致邪热更炽的“自燃”效应。

 

具体来说，高热、皮肤病、肝虚火旺、肺结核晚期、急性传染性疾病、自发性出血或损伤后出血不止的人群均不宜用艾灸。

 

2. 病不宜灸

 

根据中医艾灸的临床经验，有器质性心脏病伴心功能不全和精神分裂症的患者不能使用艾灸。

 

二、禁灸穴位有哪些？

 

艾灸能作用的部位也大有讲究。艾灸易造成疤痕和灼烧，所以颜面部和关节部位不宜使用艾灸；艾灸容易对大的血管造成损伤，所以颈部和心脏部位等重要器官分布的区域也不能使用艾灸；孕妇的腹部和腰骶部也是禁灸的重点区域。

 

以上这些部位的一些穴位如脑户、风府、中冲等就是我们常说的禁灸穴了，对于指导临床艾灸同时避免起负作用有着较大的指导意义。

  

三、艾灸的三大注意事项

 

1. 保持状态，调节温度

 

灸前我们要注意调整自己的状态，过饱、过饥、酒醉、劳累或情绪不稳都会对施灸造成影响。此外，适宜的环境温度能防止皮肤受凉，对于提高艾灸的疗效有积极的作用。

 

2. 谨防灼烧，小心疤痕

 

艾灸时如果操作不当，艾火就可能灼伤皮肤，造成起疱。遇到这种情况，我们可以用酒精消毒后再用针挑破水疱，最后敷以消毒药物，等待数日后即可痊愈。

 

某些灸法如瘢痕灸在灸后会产生疤痕，我们在艾灸前要做好心理准备，灸后更要注意保持清洁、防止感染。

 

  

3. 注意保养，禁食生冷

 

我们在灸后要注意保养身体，要远离风寒，禁食生冷，清淡饮食，以防出现发热、头昏、烦躁等身体不适的症状。如遇上述症状，也别担心，我们可以通过适当活动身体、少量饮用温白开、针刺合谷穴等方法减缓不适症状。

 

艾灸作用多多，能对经脉产生温热刺激，以达到行气活血、消淤散结的作用，对于维持肝气的畅通也有重要的意义。但同时也要注意艾灸的诸多禁忌，正确艾灸，科学养生！

俗活说:“压力就是动力。”人在前进的时候，大多数都是因为有压力的存在，所以才能激发起自己的斗志，然而，压力过度也会造成人的内心失衡，这样就会给自己及他人带来很多麻烦，甚至会让一个人意志消沉。所以把压カ控制在自己能掌握的范国之内是一种必然，也就是人们常说的“减压”。

 

 

有调查显示，人的嗅觉比味觉的敏感程度高出一万倍之多。吸入有益的香薰，能够焕发人的思想、情绪和精神，同时也是治疗呼吸系统疾病的有效方法。试着在临睡前将几滴具有安神作用的精油滴在面中纸或手帕上，将其放在床边，不仅能使人迅速进入梦乡，还可以起到减轻疲劳、松弛神经的作用，睡眠中吸入的香气对身体健康也很有益。

 

比如，因长期伏案或剧烈运动所造成的肌肉疼痛和紧张，可以在温水中加入几滴带有舒缓镇定作用的精油，将毛巾浸入其中，取出拧干后敷在痛处。借着精油的特殊疗效，痛症将会大大缓解。

 

几滴精油，一条毛巾，一盆清水，可以产生意想不到的神奇效果。用滲透了精油的毛巾作为冷热敷的工具，不仅能止痛，还可以美容。冷敷能舒缓痛症，热敷则有助于血液循环和排解毒素。

 

此外，冷敷和热敷还可作用于面部肌肤，将带有精华油的湿毛巾敷在面部，双手轻轻按压，让水分充分渗进皮肤，片刻后肌肤将变得光彩照人。推荐使用这些精油：薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬。

 

 

有空就为自己准备1瓶精油吧，它能让你的生活变得更加绚丽多彩!

 

1分钟好习惯养生

 

压力随处都有，解决压力的办法也是随处可见。只要你用心，压力也会成为你生活中精彩的一瞬间。

 

1、坚持每天泡个精油澡。当忙碌了一整天后，晚上回到家里，可以在洗澡水里加入薰衣草、玫瑰、天竺葵等，这些精油都具有镇静身心的作用，有助于舒缓压力，补充活力。

 

2、随身携带一瓶精油。当你觉得身心疲惫时，不妨拿出精油，再准备条毛巾，蘸湿后轻敷脸部，会收到意想不到的效果。

 

其实减压的方法很多，可是唯独精油能让人在获得美感享受的同时又减轻了压力，最主要的是用精油减压，不需特意地去准备什么，随手拿来很方便，让很多人爱上这种方法，即使平日没有多少压力，人们还是非常热衷于这种精油的味道。

 

1分钟之外

 

压力给人们的生活带来了欢乐，同时也带来了一些小小的烦恼，不过，如果你处理好这些压力、它就会成为生活的一种添加剂，会令你的生活更加丰富多彩、所以，当你面对压力时，不妨这样：

 

1、寻找各种机会让自己或所处的环境改变。比如将房间布置得更舒适，在上班的途中为自己放一些喜欢的音乐等，这些都能为日常生活添上靓丽的底色；

 

2、专注你当下的生活。不要胡思乱想，时常安慰自己，只要做好目前的事情就足了。

 

3、建立属于自己的朋友图。朋友是生活的阳光，能帮助你走出阴霾。

 

4、善传自己。即使再忙，也要给自己留出一点时间，在那段时间里停下所有其他的事情，只为自己做点什么。

  

总之，只要你认识到生活永远是美好的，压力也只不过是暂时的，那么你就会远离烦恼，获得快乐。

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怀孕的时候可以热敷肚子，但是热敷时的温度不要太高。如果腹部因为饮食不规律或吃了寒冷食物出现了疼痛的情况，可以通过热敷的方式进行缓解，能够起到暖胃的功效，能够缓解腹部不适的情况。但如果在做热敷的时候温度太高，就有可能会导致局部的血液循环加快，出现流产的情况，如果腹部温度过高，还有可能会影响胎儿健康，所以做热敷的时候不要温度过高，也不可以热敷的时间过长。

在孕期女性可以适当的做一些运动，比如慢走等，但不可以过于劳累，否则会出现早产或流产的情况。可以多吃一些新鲜的水果和蔬菜，如苹果、猕猴桃、橙子、梨以及小白菜等，能够加强自身的免疫力。

在怀孕期间需要定期产检，产检能够明确的了解到胎儿的生长发育情况。

热敷脖子的好处有提神醒脑、缓解颈部酸痛、改善血液循环、促进睡眠、减轻头痛等。1.提神醒脑：长时间高压工作或学习后，大脑容易缺氧感到疲劳。热敷脖子有助于促进血液循环，舒缓颈部肌肉，缓解眼部疲劳，一定程度上可以缓解大脑疲劳；2.缓解颈部酸痛：长时间低头看手机或电脑，会导致颈部肌肉紧张和酸痛。热敷脖子有助于舒缓紧张的肌肉，缓解疼痛；3.改善血液循环：热敷脖子可以扩张血管促进颈部血液循环，一定程度上可以缓解颈椎病，还可以加速炎症和肿胀的消退；4.促进睡眠：脖子连接上下身体是人体的很重要的部位。热敷脖子促进血管舒张有助于放松全身，缓解焦虑和紧张情绪，进而改善睡眠质量。5.减轻头痛：颈部肌肉紧张和疼痛可能会引起头痛，热敷脖子可以缓解颈部肌肉的紧张和疼痛，从而减轻头痛的症状。在热敷脖子时，要注意控制温度和时间，避免烫伤皮肤。同时对于皮肤敏感、高血压、急性炎症等患者，热敷脖子可能会加重病情，应谨慎使用。

对于部分糖尿病患者来说，胰岛素注射已经是日常生活中的一部分。然而，很多糖友反馈说在注射胰岛素时都会感到疼痛，这确实带来了一些体感不适和心理压力。那么，有什么方法可以减轻疼痛呢？

1.注射部位的选择：注射胰岛素的部位选择对于减轻疼痛至关重要。通常，胰岛素注射部位包括大腿、臀部、腹部和上臂。这些部位的皮肤较厚，皮下脂肪较多，注射时疼痛感较小。在注射时，应避免注射到肌肉或者静脉，以降低疼痛感。另外，注意轮换部位注射，不要一直只在一个部位注射。

2.控制注射速度：注射胰岛素的速度也会影响疼痛感。过快的注射速度可能会引起皮肤的疼痛感，因此，应控制好注射速度，使胰岛素慢慢进入身体。

3.保持针头清洁：针头的清洁度也会影响注射时的疼痛感。如果针头不够清洁，可能会引起皮肤的感染，从而增加疼痛感。因此，每次注射胰岛素前，都应该保持针头的清洁。

4.使用冰敷：在注射胰岛素前，可以在注射部位敷上冰块，使皮肤麻木，从而降低疼痛感。但是，冰敷时间不宜过长，以免冻伤皮肤。

5.使用麻醉药膏：在市场上，有一些麻醉药膏可以在注射前使用，减轻注射时的疼痛感。但是，使用麻醉药膏前，应先咨询医生的意见，以免对身体造成其他的伤害。

6.更换针头：如果使用的是可重复使用的胰岛素注射器，那么应定期更换针头。针头使用时间过长，会变得钝，增加注射时的疼痛感。

7.放松心情：心理状态也会影响疼痛感。如果在注射胰岛素时，心情紧张，那么可能会感觉更疼。因此，在注射胰岛素时，应尽量保持放松的心情。

总的来说，注射胰岛素时的疼痛感是可以通过一些方法来减轻的。但是，如果在注射胰岛素后，疼痛感持续不减，或者出现其他的不良反应，应及时就医，以免对身体造成更大的伤害。希望以上的建议能对需要注射胰岛素的朋友有所帮助。

现在早产儿出生并不少见，而且宝宝体重太小，可以想象对后期的成长有多大的影响。早产现象给婴儿健康带来了严重威胁。随着婴儿到来的喜悦，准妈妈们是否警惕早产的威胁？早产儿要注意预防并发症，那么如何预防呢？

造成早产的原因：

一、胎儿

双胞胎，多胞胎，羊水过多，胎儿畸形，胎盘异常，如前置胎盘，胎盘早剥，胎盘功能障碍等。

二、妈妈

孕期妇女感染急性传染病、慢性病、严重贫血症等，易出现早产。此外，孕妇营养不良，尤其是缺乏蛋白质和维生素E，缺乏叶酸，也是导致早产的原因之一。此外孕期性生活不适当，活动过度，携带物品过多也会导致早产。

 

三、年龄

18岁以下或35岁以上的孕妇，特别是18岁以下的孕妇，早产的发生率明显增加，比20~34岁的孕妇高11倍。

四、流产史

妊娠史，特别是晚期妊娠史，反复流产，人工流产，引产或流产后不满一年再怀孕对孕妇的影响最大。由于堕胎对宫颈都有不同程度的损伤，造成宫颈功能不全，增加了早产率。

五、生活环境

长期的劳作和过度的劳累，都会导致早产率明显升高。情绪波动或过度紧张会导致大脑皮层功能障碍、儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋和血管收缩，容易导致早产。

如何预防并发症：

一是感染的问题

早产婴儿由于免疫系统尚未发育完全，对病毒缺乏抵抗能力，极易受到感染，一旦感染就很容易引起败血症，甚至脑膜炎，需要特别注意。

二是心血管疾病

 

如果早产儿肺部问题逐渐改善，就会因为动脉导管尚未关闭，而有大量的血通过动脉导管流入肺，造成心脏衰竭和肺功能变差。

三是呼吸道疾病

由于早产儿肺部发育不良，导致呼吸困难，甚至呼吸衰竭。一些体重过轻的婴儿也会出现呼吸窘迫综合征，并有呼吸短促、发绀现象。

四是肠胃系统疾病

早产婴儿容易有营养吸收不良的问题，所以最好用乳汁来喂养；即使是被迫用配方奶来喂养，也最好用少量渐进式喂养。

五是视网膜病变

早生会妨碍视网膜血管的正常发育，造成眼睛发育不良，更易近视，应在儿童眼科治疗后进行。

六是周脑室及脑室内出血

由于早产儿脑室结构不成熟，血管结构比较脆弱，极易因脑内压升高而破裂出血。如果大量出血导致脑室扩张或脑组织扩张，可能会影响神经功能，导致运动迟缓或行为障碍。

绝经，是女性卵巢功能衰退、雌激素水平降低的标志。

 

女性自然绝经年龄受生活方式、营养、个人健康状况等因素影响，各不相同。

 

 

一般来说，绝经后女人骨质疏松症、肥胖症、心血管疾病、癌症等风险都会增加。

 

据统计，我国女性自然绝经年龄平均在49岁左右。现代女性因生活方式不健康及精神压力过大等原因，易导致绝经期提前。

 

《生命时报》邀请专家，教你7招推迟更年期，比同龄人更年轻。

 

受访专家

首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任  阮祥燕

上海市第一妇婴保健院妇科副主任医师  黄冰清

 

中国女性绝经年龄提前了

 

按正常生理规律，25~35岁是卵巢功能的巅峰时期，过了35岁，卵巢功能就开始走下坡路了。在这个过程中，有些人“下坡”速度快了些。

 

自然绝经指卵巢功能衰退、月经永久性停止来潮。临床认为，连续12 月无月经来潮为绝经。

 

不同时期、不同国家及不同地域的女性自然绝经年龄差异较大，欧洲女性绝经年龄为 54岁，美国为51.3岁，东南亚7个国家与地区为51.09岁，中国女性平均自然绝经年龄是49岁。

 

有研究指出，北京地区女性平均自然绝经年龄是48.41岁，且近20年来自然绝经年龄提前2.02岁。上海华东疗养院妇科对年龄40~65岁的职业女性进行调查发现，40~54岁组平均自然绝经年龄和平均行经年限都比55~65岁组提前3.28岁。

 

绝经年龄存在个体差异，一部分人可能45岁之前就绝经了，称为“早绝经”；部分女性40岁之前就绝经了，医学上称为“早发性卵巢功能不全”，也就是卵巢早衰。

 

5个因素让女性“早更” 

 

我国卵巢早衰的女性数量究竟有多少？目前缺乏全国性的人群数据。

 

作为全世界接诊量最大的妇科内分泌门诊，首都医科大学附属北京妇产医院内分泌科主任阮祥燕粗略统计，卵巢早衰在育龄女性中占比至少1%，实际上，临床发生率远高于这个水平。

 

 

研究认为，影响自然绝经年龄的因素包括遗传、医源因素、初潮年龄、产次、吸烟、饮食、体重等。

 

目前比较明确的是医源性原因，占到26%，约4%归因为遗传，大约56%的患者病因不明。

 

01遗传因素

以往研究证实，遗传对绝经年龄起到决定作用。研究表明，女儿的绝经年龄和母亲绝经年龄显著相关，母亲绝经年龄较晚，女儿的绝经年龄也相对较晚，遗传因素可解释49%~97%绝经年龄变异。

 

02医源性因素

医学技术疗法会对卵巢带来损害，比如癌症。门诊中有12岁的小女孩就绝经了，因为患者之前得过白血病，进行过骨髓移植，因此第二性征完全没有了，乳房没有发育，卵巢功能衰退，激素水平都是绝经水平，这就是大剂量放化疗导致的。

 

03初潮早晚

山东大学2014年曾对济南市女性自然绝经年龄调查发现，初潮年龄越晚，绝经年龄可能相对较晚。相反，初潮年龄小于11岁者会成为明显早绝经的危险因素之一。

 

04孕产次数多

绝经年龄与孕产次相关，孕产次越多，绝经年龄越晚。女人一生体内有只有400~500颗能发育成熟和排出的卵细胞，以每年来12次例假计算，大约需要30多年。假设13岁初潮，大约48岁就要进入更年期。

 

但女人一旦怀孕，孕期将不再排卵，可能导致绝经延迟。哺乳也会让排卵受到抑制，产后较少哺乳的，可能与过早绝经有关系。

 

05生活方式因素

一项前瞻性研究显示，水果、蛋白质摄入量较高的女性，自然绝经年龄较晚。

 

经常吸烟的女性自然绝经年龄会提前1~2岁，可能是烟草中的多环芳烃类对女性卵巢滤泡有毒害作用。

 

吉林大学公共卫生学院2012年调查发现，青春期和成年期有体育锻炼习惯的女性自然绝经年龄较晚，经常熬夜、从事复杂脑力劳动会加速女性衰老，卵巢功能退化，过早绝经。

 

此外，焦虑、抑郁等不良心理状况也会导致早绝经。

 

绝经的“黄金年龄”是多少岁？

 

在临床上，我们认为40岁之前绝经为卵巢早衰，40岁以后绝经都属于正常。

 

但40~45岁这一阶段的女性绝经属于早绝经，54岁以后绝经属于晚绝经。

 

太早或太晚绝经，对身体都不友好。绝经的“黄金年龄”是46岁到53岁之间，大部分女性会在这个年龄段自然绝经。

 

 

早绝经为什么不好？

过早绝经女性，由于性激素水平过早降低，更容易患的“更年期综合征”，出现精神和心理状态不稳定，影响家庭生活质量。

 

更重要的是，过早绝经的女性，有高血脂、高血压等倾向，容易患心血管及脑血管疾病，绝经早会导致身体衰老的速度进一步提高。

 

晚绝经为什么不好？

由于绝经前1~2年卵巢里的卵泡逐渐耗竭完，不是每个周期都会有排卵，所以月经常是紊乱的。

 

长期无排卵的月经会导致内膜增殖病变的机会增加，因此不是绝经越晚越好，相反可能导致内膜癌变风险增加。

 

假如月经很不规律已经第3个周期以上，一定要就医，评估是否是绝经前的表现，必要时用孕激素保护干预，防内膜增殖癌变。 

 

8种病容易找上更年期女性
 

说起更年期症状，大家会想到肥胖、骨质疏松。其实还有8种病易找上更年期女性。

 

01牙周炎

更年期女性随健康水平下降而更易掉牙或患上牙周病，所以要更注意口腔卫生。此外，还会出现口干、黏膜部位有疼痛、烧灼感的症状。

 

02睡眠呼吸暂停

孕酮能刺激呼吸，更年期女性发生睡眠呼吸暂停的风险高，可能与体内孕酮减少有关。不过因患者更多表现为晨起头痛和焦虑等，所以近90%的患者误诊为失眠。

 

03糖尿病

如果女性在46岁前或55岁后进入更年期，更可能患上2型糖尿病。

 

因为绝经会使女性雌激素水平降低，导致胰岛素抵抗。高血压、多囊卵巢综合征或更年期前多次妊娠也会增加患病几率。

 

04心脏病

调查发现，45~64岁的女性，心血管疾病患病率为1/8，大于65岁的患病率为1/4。这是由于卵巢分泌的雌激素能够提升好胆固醇含量，降低坏胆固醇含量，且能预防高血压。

      

05饮食失调症

体内激素水平、内分泌的变化会增加更年期女性得饮食失调和肥胖症的几率。

 

06免疫系统功能紊乱

研究表明，女性X染色体端粒的缺失导致部分女性易患上免疫系统疾病，如红斑狼疮、类风湿性关节炎和桥本氏甲状腺炎等。

 

07泌尿系统问题

除了尿道感染外，更年期女性尿失禁的情况也相当常见，这也许是因为雌激素减少引起尿道壁变薄，或者自然分娩导致骨盆肌弹性降低。

 

女性可通过练习提肛运动、多喝水、性生活后排尿来预防。

 

08肝病

随着年龄增加和雌激素水平下降，酗酒、感染和体内脂肪过多对女性肝脏造成的伤害也会更加严重。

 

绝经晚可以延缓衰老
 

美国加州大学圣地亚哥分校研究证实，更年期或绝经期来得晚，以及月经初潮较晚的女性，长寿几率大。

 

研究显示：月经初潮时年龄在12岁以上，或者绝经年龄在50岁以上，有40多年生育年龄的妇女，活到90岁的几率会增加。

 

延缓绝经时间对女性健康有重大意义，保护卵巢更多的是要做好生活方式干预：

 

■ 7招推迟更年期： 

 

1.平时作息要规律，尽量不要熬夜。

2.均衡饮食。不挑食、偏食，均衡摄入蔬菜、水果、谷物等各类食物，这对保持激素平衡至关重要。

3.保持合理的运动量，不要久坐。一般人群（尤其是40岁以后）都应每天进行40分钟以上的运动，对于提高机体代谢率、控制体重非常重要。

4.保持乐观的心态。会对身体的内分泌系统产生正面影响。

5.创造健康的环境。吸烟会加速卵巢老化，因此要戒烟及避免二手烟。规避一些污染源，如放射线、空气污染、装修污染等，减少接触环境毒素，多接触大自然。

6.定期体检。一旦连续两个月出现月经量少或无经，必须及时到医院就诊。

7.想要推迟绝经期的女性，可通过围绝经期预防，采用激素补充疗法，平稳度过绝经期。这里的“激素”是安全的人体雌激素和孕激素，待医院全面检查后，查看是否有激素治疗的禁忌症，再采取治疗。

 

最后专家提醒，目前，市场上很多所谓的“卵巢按摩”“经期保健”等都有夸大宣传的嫌疑。即便是手法按摩，也只是起到促进局部血液循环的作用，想要达到延缓衰老、保护卵巢的作用，效果微乎其微，一定要擦亮眼睛。

乳腺结节的症状与肿块的良恶性关系密切。大多患者体检时发现乳腺结节，因乳腺结节有良恶性之分，所以一旦发现乳腺结节应该及时就诊，完善相关检查，明确诊断，制订下一步治疗方案。乳腺结节的治疗应该根据疾病的良恶性进行不同的诊治，不同的疾病治疗方案不同，常见的治疗方案有药物治疗、手术治疗、放疗、化疗等。乳腺结节多属于良性病变，对于恶性的乳腺结节，预后不佳。随着乳腺癌的发病率上升，广大女性对乳腺的体检意识逐渐增强，因为乳腺结节有良恶性之分，一旦发现乳腺结节时应及时就诊，入院完善相关检查，明确诊断，积极早期诊治。若出现以下警示症状，立即前往医院就诊，由医生进行相关处理，具体包括：如果自己查体或者体检时发现乳腺结节时，应及时就医。如果发现乳腺皮肤发生改变、腋窝出现淋巴结肿大时应立即就医。哺乳期的女性，如果出现乳房疼痛、红肿、硬结时，考虑乳腺炎时，应立即就诊。如果发现乳腺结节，应前往乳腺外科就诊；如果出现皮肤破溃，应及时前往皮肤科就诊。

 

 

一、需要做的检查

 

体格检查：观察乳房是否对称、乳头位置是否正常，外观有无异常。触诊乳房是否存在结节等。
影像学检查：乳腺结节检查主要有B超、磁共振、钼靶等。
乳腺彩超：对乳腺结节大小、囊实性及定位诊断准确度很高，但对良恶性判断缺乏特异性。
乳腺磁共振检查：对明确乳腺结节病变性质及发现微小病变有较大意义，可进行三维成像，对于钼靶X线摄片无法检查的患者，如乳房根部病变、腋窝部病变，尤其病变接近乳房深部胸壁时，磁共振均可显示，且无放射损伤，可推广应用。钼靶检查对判断乳腺结节性质有一定帮助，但乳腺钼靶检查对人体副作用较大，特别对于年轻女性，故尽量减少检查。
乳腺病理学检查：病理检查主要有针吸细胞学检查、术中冰冻检查及术后石蜡切片，术中冰冻检查及术后石蜡切片是明确结节性质最有效的方法。

 

二、如何确诊乳腺结节？

 

年龄：乳腺结节可发生在18~69岁年龄段，根据乳腺疾病的好发疾病进行初步诊断。
病史和症状：乳腺结节临床上较常见的有乳腺纤维腺瘤、乳腺囊性增生症、乳腺浸润性癌、导管内乳头状癌等，由于乳癌临床症状不尽相同，可以根据临床症状进行鉴别。
检查：乳腺结节影像学检查主要有B超、磁共振、钼靶辅助诊断。最终病理学诊断、术中冰冻检查及术后石蜡切片是明确结节性质最有效的方法。

黄褐斑是一种较常见的色素性皮肤病，多由于内分泌失调，使皮肤黑色素增加所致。

 

 

男女均可发病，但多见于处于生殖活动期的妇女，如孕妇或口服避孕经的女性，也可见于绝经期或患生殖系统疾病的女性。还有少数病人是由于肝脏病，结核病，内脏肿瘤，营养不良等致病。

 

皮肤的损伤主要为黄褐色斑片，常对称分布于颜面和前额部，呈蝶翘状，有时可扩展至鼻上唇等处。无自觉症状，孕妇常于立后数月消退。

 

除此之外，很多人常常忽略一些行为，这些行为也易的斑，其中就有一个常常会做却从不觉得的行为——症桑拿易得黄褐斑！

 

中医学认为，蒸汽浴时，人处于湿热空气的蒸腾中，外至肌肤，内及脏腑，都得到调养，可起到活血通络、镇静养神的效果。

 

调查表明，进行桑拿浴后，20%的人感到舒适、轻松，皮肤有光洁、细腻感。但桑拿浴虽好，但也并非每一个人都可进行。桑拿浴浴室的通风不好，浴者呼出的二氧化碳不能排出室外，积聚在浴室中，使浴室的二氧化碳浓度增加。

 

 

桑拿浴室内二氧化碳的浓度比一般居室大2至5倍，比影剧院观众厅高出2倍。虽然一般人短时间内在这样高的二氧化碳环境中不会受到重大危害，但也有一些人会有暂时性不适反应，如浴后头痛、恶心、心慌等，大多数人进行桑拿浴后血管扩张心跳脉搏加快。

 

对于女性皮肤来说，桑拿浴也是一种不小的损害。大量热气蒸腾会使皮肤在短时间内迅速脱水，容易变得干燥和粗糙，使得女性皮肤出现黄褐斑。

 

因此，只有中性皮肤的女士适合洗桑拿浴，而油性和干性皮肤的女土则不宜洗。油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油；干性皮肤的女士，皮肤本身缺少水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。

 

因此，各位女性朋友要尽量避免蒸桑拿，最后黄褐斑患者在饮食方面要注意以下几点：

 

①多吃高含维生素C和维生素E的食物，如：蔬菜、山楂、桔子、鲜枣、奇异果等。

 

②少吃高脂肪、油腻、辛辣和酸涩的食品。

 

③不宜吃海鲜如螃蟹、虾、墨鱼和辛辣的食物，忌烟酒。

 

希望以上内容能帮到各位~