黄芪是一种营养价值比较高的中药材，在日常生活中，很多人喜欢将它拿来泡水喝，这确实能够在一定程度上起到养生的作用。随着人们养生意识的增强，黄芪的用量逐渐增大，以至于到了每年的春秋季节，就会有大量的人开始采挖黄芪，因为春秋时节是采挖黄芪的最佳季节，但若是采用不合理的采挖方式，就会导致野生黄芪数量骤减，目前，它已经被列为国家三级保护植物。

 

在平日里，一些喝过黄芪水的朋友会感觉到自己越来越瘦，其实这是一种正常现象，大家不必过于担心，这主要是因为黄芪水具有利尿解毒的作用，若是在服用黄芪水期间，感觉到体重出现了明显的下降，那么有可能是黄芪水在帮助人体排出多余的毒素与垃圾。对于具有减肥需求的朋友来说，建议不要采用喝黄芪水的方式来减肥，因为长期饮用可能导致身体暴瘦，这对身体健康反而是不利的。

 

 

黄芪水虽然具有一定的养生功效，但并不是所有人都适宜饮用的，一般来说，生活中有3类人不适合饮用黄芪水。

 

黄芪具有温补效果，因此更适合体内寒湿较重的朋友饮用，对于体内火气比较旺盛的群体来说，若是经常大量饮用黄芪水，就可能导致身体出现喉咙干涩、咽喉肿痛等情况。

 

 

虽然黄芪能够在一定程度上提升人体中的元气、增强身体免疫力，但当我们出现感冒或发烧的现象时，就会导致身体呈现出比较虚弱的状态，此时若是贸然饮用黄芪水，极有可能导致身体的负担加重，这对疾病的控制是不利的。在这里建议大家等感冒或发烧痊愈后再饮用黄芪水，这能够在保证身体健康的同时达到养生的效果。

 

我们都知道，每个人的过敏原是不一样的，对于过敏体质的朋友来说，需要慎重饮用黄芪水，因为一旦对黄芪这种物质过敏，就会导致身体表现出一些不良症状，情况严重的甚至会威胁身体健康。

 

 

同时，大家在饮用黄芪水的过程中，还要了解它的副作用，一般来说，若是经常使用黄芪泡水喝，就可能导致身体出现心烦意乱、头晕目眩、失眠多梦等症状，大家在饮用黄芪水的过程当中，若是发现身体出现了上述症状，一定要立即停止饮用，以免身体受到更加严重的伤害。

 

同时，大家也不能过于依赖黄芪水，因为它并不是万能的，当我们感觉到身体出现不适时，应该立即去医院进行相关的检查而非饮用黄芪水。

一直以来，国人都有饮酒的习惯。我国的酒文化也已经传承了上千年，发展到现在，非但没有任何的衰落，而且还越来越昌盛，喝酒的人群越来越多，喝酒的场合也越来越广泛，而且酒的种类也越来越多，除了白酒以外，还有啤酒，红酒以及洋酒，可以说是在最大程度上满足了人们的需求，现在工作应酬要喝酒，朋友聚会也要喝酒，开心的时候喝酒庆祝，伤心的时候喝酒解愁，有统计数据显示，我国在2019年喝过酒的酒瓶数量超过了5000个，而且这两年饮酒者的年龄也逐渐出现了年轻化的趋势。

 

虽然现在喝酒已经成了一种正常的交际方式，但是我们从小就知道，喝酒会对身体造成很大的伤害，首先会增加肝脏的运行负担，不仅会导致酒精肝，还会引起肝细胞受损；还有就是会对心脑血管产生刺激，导致血液循环异常，诱发多种血管硬化；还有就是酒精代谢后，需要被肾脏代谢出去，而这就会对肾脏产生刺激，不仅会导致肾气流失，还可能引起肾功能下降。

 

 

不管酒瘾有多大，下面这两种酒都别碰

 

泡制时间短的药酒

 

有传言称：每天少喝点酒，非但不会给身体造成任何伤害，还会软化血管，促进血液循环。但是很多人却很难把握好量，一喝就控制不住，所以就出现了药酒，药酒是将酒跟养生结合在一起，一般都是将黄酒放在一个密闭性比较好的容器内，然后再加入一些滋补品，比如枸杞，蒲公英，还有人会加入一些比较名贵的药材，像川乌，水蛭甚至蛇等等，经过比较长时间的浸泡，能够将草药里边的有益成分都溶解到酒里边，每天喝一点，能够起到很好的强身健体作用，但是切记刚泡的药酒或者时间比较短的药酒一定不要喝，否则不仅会有酒精伤害，而且还很容易导致中毒。

勾兑酒

 

酿酒是一个比较复杂的过程，整个制作环境必须保证无菌，需要经过酿制，蒸馏以及静置的过程，一般纯粮食酿造的酒，达到成品的程度需要经过至少5年左右，但是我国对酒的消耗量非常大，所以就出现了很多质量差，价格低的勾兑酒，就是使用食用酒精，然后加入蒸馏水，在经过一系列的处理后就直接装瓶售卖，这类酒的味道一般都比较冲，而且度数比较高，可这类酒虽然便宜，但是却会给身体造成很大的伤害，因为食用酒精直接进入体内，对肝脏，肠胃以及肾脏的刺激远超过粮食酒。

 

 

如何能够减轻喝酒的伤害

 

酒前多吃蔬菜

 

很多人没吃饭之前就喝酒，可这样会对肠胃产生很大的刺激，而且很容易快速喝醉，所以最好在喝酒之前吃点蔬菜，因为它里边含有大量的膳食纤维以及维生素，能够有效保护肠胃，同时还可以减慢身体对酒精的吸收速度。

喝酒时多喝水

 

我们喝进体内的每一口酒，最终都要经过肾脏代谢，以小便的形式被排出体外，所以大家在喝酒的过程中，一定要多喝白开水，这样不仅能够稀释酒精的浓度，而且还可以促进酒精代谢。

酒后喝酸奶

 

很多人喝完酒后会产生恶心呕吐感觉，这主要是白酒对肠胃产生了过度的刺激，所以建议各位喝完酒后喝点酸奶，这样能够有效地保护肠胃黏膜，减轻伤害。

酸枣树最不起眼，树身生长缓慢，不成材的东西，没人会注意它，但生命力顽强，漫山遍野，无处不在，儿时，在农闲或者假期，约三五好友去沟沟坎坎打酸枣已然成为美好的回忆。

 

那时候酸枣仁不值钱，现在愿意打酸枣的人已经不多了，酸枣仁的价格也一路上升，在门诊中，如果不是患者治疗必须要用，我基本不会开酸枣仁，一个普通方子，只要加入酸枣仁，价格立马飙升。

 

 

介于此，用好酸枣仁，更好的发挥它的作用就很重要了，否则，花了钱，病没治好，甚至还加重了，就得不偿失。不得不说，在用酸枣仁的过程中，我是走过弯路的。

 

早期处方用药，知识多来源于课本，对于酸枣仁，大多描述是这样的，治疗失眠要用炒酸枣仁，清心火去虚热要用生酸枣仁。这基本是一个共识。所以，早期治疗失眠我也一直这样用，但效果很差，多数无效，少数有效。一度怀疑酸枣仁的功效是不是有那么厉害？

 

 

一次偶然的机会，让我对酸枣仁治疗失眠有了新的认识。治疗卵巢功能下降的患者，我喜欢用傅青主的溢经汤，溢经汤里面就有酸枣仁这味药，傅青主用的是生酸枣仁，但我们药房有很长一段时间只有炒酸枣仁，所以只能用炒的，介于之前对酸枣仁的理解，总觉得炒的可能会更好。后来药房通知有生枣仁了，索性按照傅青主原方用生酸枣仁。大家可能都知道，卵巢功能下降的患者多数都会伴有失眠，换成生酸枣仁后，患者普遍反映睡眠质量明显比之前好了。

 

这个效果是颠覆性的，为什么生酸枣仁比炒酸枣仁治疗失眠效果好，查阅文献后发现，我们对于古人的认识是机械的，没有真正掌握其用意。陈士铎在本草新编中有这样的描述：“夜之不寐，正心气之有余，清其心，则心气定，而肾气亦定矣，此所以必须生用。若日夜不寐，正宜用炒，而不宜用生矣。”

 

什么意思呢？就是说如果是晚上睡不着觉，就属于心火旺，得用生酸枣仁，清心火，这样才有效果；如果是白天晚上都睡不着，就属于心血虚，属于虚证，就得用炒酸枣仁，养心补血安神，才能取效。古人虚证多，所以强调用炒酸枣仁的医家就多，而我们读书往往不求本意，忽略了前半句，断章取义，自然不能掌握用药真谛。

 

现代人之体质与古人有所不同，生活条件好又心浮气躁，心火旺者占多数，用生酸枣仁就比用炒酸枣仁的机会多。心火旺的患者，用炒酸枣仁过于补，反而可能会加重失眠。

中药泡酒，自古以来都是很实用的一种保健方式。药酒在我国经过数千年的积累，创造了大量的中药泡酒的配方，这些配方也是我们民族宝贵的精神财富。但并不是所有的中药都可以泡酒，也不是所有人都可以饮用药酒强身健体。

 

一些药酒能发挥作用，利用的就是酒精，酒精是一种良好的半极性有机溶剂，用分析化学的术语说就是萃取，就是通过酒精这种有机溶剂，把药材里面的各种有效成分溶出来，溶在酒精里。药物有效成分随着酒精喝下去，而且相互促进，酒劲会加强，药性也会加大，药借酒力、酒助药势而充分发挥其效力，提高疗效。

 

 

就比如最常见的人参药酒，不但写入了药典，而且作为药品批准的人参药酒上市，就有23个国药准字文号。功能主治为补气养血，暖胃散寒。用于气血两亏，神疲乏力，胃寒作痛，食欲不振。可见，不管是实际应用，还是官方，都是认可人参药酒的功效的。

 

药酒的制备工艺

 

就比如人参药酒，人参中比较重要的活性成分人参皂苷Rg1易溶于水、甲醇、乙醇，不溶于乙醚、苯。在甲醇中溶解度最高，其次是乙醇，但是甲醇有毒性，所以只能选择溶于乙醇中。

 

药酒的配制，主要是溶出的过程，也就是说，药材中的可溶性成分逐渐的向溶剂中转移的过程。为了提高溶出的效率，可以采取适度粉碎药物、提高浸出温度、掌握适宜的浸出时间等方法。比如自家制备人参药酒， 不用整颗人参放进去，可以切成小段，溶出效果更好的。

 

使用的酒精一般为75%的药用酒精，配制药酒用的是一些非金属的容器，诸如砂锅、瓦坛、玻璃器皿之类的容器。

 

 

四类药酒

 

人参药酒属于滋补类的药酒，此外还有活血化淤类药酒、抗风湿类药酒、壮阳类药酒，只有几类证候配合酒的药性，较为适合做药酒。人参主要药用成分都溶在了酒里，按需服用一些药酒，是会有一定治疗效果的。只是药酒并不是所有人都适合而已。

 

本文只写了药酒以及人参药酒本身的作用，篇幅有限，未能详述服用方法及使用注意事项。只需谨记：孕妇、服药及患某些疾病不能饮药酒。

 

【不药博士】简介：生命科学博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

在现代健康领域，NMN（烟酰胺单核苷酸）逐渐成为了一个热门话题。作为一种重要的辅酶前体，NMN在细胞能量代谢和DNA修复中扮演着关键角色。

 NMN的健康益处

 1. 抗衰老作用

NMN被广泛认为是抗衰老的“明星”成分。随着年龄的增长，体内的NAD+（烟酰胺腺嘌呤二核苷酸）水平逐渐下降，而NAD+是参与细胞能量代谢和修复的重要分子。NMN作为NAD+的前体，能够有效提升体内NAD+的水平，从而改善细胞功能，延缓衰老过程。一些研究表明，补充NMN可以改善老年小鼠的代谢功能和生理状态，这为人类的抗衰老研究提供了重要的理论基础。

 2. 改善代谢健康

NMN在改善代谢健康方面也展现出积极的效果。研究发现，NMN能够提高胰岛素敏感性，帮助调节血糖水平，从而对抗2型糖尿病和肥胖等代谢性疾病。此外，NMN还能够促进脂肪代谢，减少脂肪堆积，改善身体成分。这对于现代人群中普遍存在的代谢综合征问题，提供了潜在的解决方案。

 3. 增强运动能力

NMN的补充还被认为可以提升运动能力。研究表明，NMN能够提高肌肉细胞的能量水平，增强运动耐力和恢复能力。这对于运动员以及日常锻炼者来说，都是一个重要的好处。通过补充NMN，运动者可以在更短的时间内获得更好的训练效果，减少疲劳感，提高锻炼的积极性。

 4. 保护神经系统

NMN在神经保护方面的作用也逐渐受到关注。研究发现，NMN能够促进神经细胞的生长和修复，有助于减缓神经退行性疾病的进程，如阿尔茨海默病和帕金森病。通过提升NAD+水平，NMN对神经细胞的代谢和功能维护起到了积极作用，从而保护大脑健康。

 5. 促进心血管健康

心血管疾病是全球主要的健康威胁之一。研究表明，NMN能够改善心脏功能，降低血压，增强血管弹性。这些效果使得NMN在心血管健康维护上展现出潜力，尤其适合中老年人群。

 适用人群

 1. 中老年人

随着年龄增长，体内NAD+水平的下降是不可避免的。因此，中老年人群是NMN补充的主要受益者。通过补充NMN，可以帮助他们改善代谢、增强体力、延缓衰老过程。

 2. 代谢性疾病患者

对于患有2型糖尿病、肥胖或其他代谢综合征的人群，NMN的补充能够帮助改善胰岛素敏感性和血糖控制，促进整体健康。

 3. 运动爱好者

运动员和健身爱好者可以通过NMN提升运动表现，增强耐力和恢复能力，从而更好地实现运动目标。

 4. 神经系统疾病高风险人群

那些家族中有神经退行性疾病病史的人群，补充NMN可能有助于保护神经系统，降低发病风险。

NMN作为一种新兴的健康补充剂，展现出多种潜在的健康益处，尤其是在抗衰老、改善代谢、增强运动能力和保护神经系统等方面。在考虑补充NMN时，建议咨询专业医生，以确保适合自身的健康状况。通过科学合理的方式，NMN或许能成为我们追求健康生活的有力助手。

辣木籽可以减轻疲劳感、辅助增强免疫力、排毒、辅助保护肝脏等。

1.减轻疲劳感：其中含有大量的氨基酸、铁、锌等营养元素，能够为机体补充能量，在一定程度上减轻疲劳感。

2.辅助增强免疫力：其中含有多种维生素，例如维生素C、维生素E，还含有蛋白质、脂肪等营养元素，能够为身体补充营养，在一定程度上改善免疫力。

3.改善皮肤：其中含有比较多的多酚成分，有一定的抗氧化活性，可以清除体内的自由基，改善皮肤的状态，辅助美白皮肤。

4.辅助保护肝脏：由于富含多种维生素和纤维素，可以促进新陈代谢，促进体内毒素的排除，减轻肝脏负担，辅助保护肝脏。

辣木籽还有其他的好处，例如降低血脂。虽然辣木籽对身体有益，但是需要适量吃，不可以一次性过多吃。

黄褐斑在现在是很常见的，很容易出现在女性的脸上，虽然不会给身体带来不适，但是它很影响女性的颜值，让人们感觉非常苦恼。

 

黄褐斑是脸部的黄褐色色素沉着导致的，一般呈蝶形，多出现在脸颊处，它属于一种皮肤病。

 

有些人认为只有上了年纪的女性，脸上才会出现黄褐斑，但是也有一部分年轻的女性脸上也出现了黄褐斑，那究竟是什么原因导致的呢？

 

 

心态

 

心态对人体的影响是很大的，如果你经常悲观的去看待每件事，这种心态很容易影响我们的身体，使人脸上出现黄褐斑。虽说情绪很容易受到身边事物的影响，但是，我们也要慢慢的学会去控制它。长时间悲观消极，会导致气血失调，从而影响血液循环，容易形成黄褐斑。

 

另外，如果长期处于高负荷的工作中，会使人过于紧张，也不利于改善黄褐斑。

 

有些女性受到消极情绪的影响，黄褐斑会加深。还有一些进入更年期的女性，情绪波动比较大，脾气比较暴躁，也很容易出现黄褐斑。

 

睡眠不足

 

晚上睡觉的时候，也是身体进行自我调节的时间。如果没有充足的睡眠，长时间熬夜，会导致气血不足，很容易出现黑眼圈加重，脸色暗黄，黄褐斑等症状，如果出现了这些现象，就要引起重视，好好爱护自己的身体，改正自己不良的生活习惯。保证足够的睡眠不仅能够淡化黄褐斑，还可以促进身体机制的正常运转。

 

内分泌失调

 

经常饮食不规律，会使很多女性出现内分泌失调的情况，很容易出现黄褐斑。在生活中，想必我们也注意到很多孕妇的脸上也会出现黄褐斑，大部分会持续整个怀孕过程，是因为她们体内的激素增加造成的。

 

 

遗传

 

有些人出现与遗传有关，如果父亲或者是母亲脸上出现黄褐斑，子女也会有出现黄褐斑的机率，但是并不是百分百遗传的。

 

肝病

 

黄褐斑又叫做肝斑，肝脏疾病也会引起黄褐斑。如果卵巢功能出现异常，会导致黄褐斑的面积加大，颜色加重。

 

紫外线照射

 

不注意防晒，也会出现黄褐斑。因为夏季太阳光比较强烈，脸部会受到紫外线的影响，很容易出现黄褐斑，一些女性在夏季的时候黄褐斑会加重，是因为没有及时做好防护。

那么，应该怎样祛除黄褐斑呢？

 

1、药物治疗

 

黄褐斑虽然比较顽固，但是通过药物治疗还是有一定效果的。治疗一般需要服用一些药物，并且涂抹一些治疗黄褐斑的药膏，注意一定要在医生的指导下选择药物，不要自行购买，因为每个人的情况不一样，药量和治疗方式也会有所不同，很可能会耽误治疗。

 

2、保证充足睡眠

 

除了坚持用药物治疗，还要注意睡眠。睡眠质量提高可以促进人体肝功能的恢复，能够改善皮肤状态，不容易沉着色素，并且在第二天工作的时候还会精力充沛。

3、护肤

 

想要尽早祛除黄褐斑，要记得保持心情愉快，不要被负面情绪干扰，另外，在日常外出的时候，要注意防晒，可以涂抹防晒霜或者是戴遮阳帽，避免受到紫外线的刺激，减少皮肤伤害。也可以选择一些淡化黄褐斑的护肤品，长期坚持使用，也会有所改善。

 

4、保证营养充足

 

在饮食上要保证营养充足，如果身体得不到足够的营养补充，很可能使体内的黑色素增加，导致大量黑色素在皮肤上堆积，慢慢就会形成黄褐斑，所以，在平时尽量不要挑食，各种食物都要适量吃一些，保证身体获得足够的营养。

希望以上的这些方法可以帮助你们早日祛除黄褐斑。

肥胖很不好，它会影响我们的身体健康，还会导致形象下降，因此，对于肥胖我们必须采取措施，让自己健康瘦身。

 

对肥胖者而言，都希望尽早减肥。由于身体越来越胖，将限制他们的行动，导致他们的行动非常不便，经常走几步就会感到疲倦，逛街简直是奢望。更为重要的是，过度肥胖容易引发疾病，为了健康需要尽早减肥，下面推荐一些健康减肥的小技巧，肥胖人士可以尝试一下。

 

一、调整饮食习惯

 

许多人发胖的原因与饮食有关，比如一日三餐不规律，常常是饿一顿饱一顿，在饥饿的状态下，很容易吃得过多，很容易引起体内过多的脂肪，从而诱发肥胖。比如每天都喜欢吃油腻的食物，常吃油炸的食物，这些食物虽然美味，但油太多，吃得越多越容易发胖。

 

 

因此说，想要健康减肥，就需要从节食入手。一天三餐应按时按量吃东西，避免过量。每天的食谱应该清淡些，炒的时候少放点油。减少食用五花肉，煎炸食品。

 

二、早上起床喝一杯温开水

 

每天早上起床后，记得喝一杯温开水，有助软化大便，帮助清理大便，改善便秘问题。这种方法非常适用于因便秘而腹胀的人，每天都要把宿便排出体外，腹部才能慢慢地恢复平整。

 

另外，水是人体必需的营养物质，体内水分充足，身体新陈代谢才能正常运转。与此同时，脂肪的燃烧，还需要大量的水分。因此说，要尽快瘦下来，每天就需要多喝水。

 

三、坚持做好有氧运动

 

肥胖者应坚持做有氧运动，因为运动过程中，能带动全身脂肪燃烧，让肌肉变得更紧，塑造身材，为身体减肥效果极佳。

 

推荐想减肥的人，可以先从快步走起，然后参加诸如慢跑，骑车等运动。多种运动同时进行，能使身体更好地燃烧脂肪。

 

四、睡觉之前怎么做有助于减肥

 

泡热水脚

 

瘦身的人在睡前泡热水脚，在热水的刺激下，能促进身体的血液循环，加快身体新陈代谢，有助于减肥。并且睡前泡热水脚，可以放松身体，让人迅速入睡，具有良好的睡眠质量。

 

 

身体进入深度睡眠后，能分泌瘦素，这种物质对减肥有帮助。因此，睡眠充足的人，就不易发胖。

 

做拉伸动作

 

许多人睡前都会练习瑜伽，做健美操等等，建议做完运动后及时拉伸。不然，容易肌肉酸痛，而且在运动后身体伸展，能提高运动效果，帮助人们更好的塑形减肥。

 

为达到更好的减肥效果，建议在睡前做完锻炼后，记得把身体拉伸。一般锻炼后，先休息一分钟，休息好后再做拉伸运动，塑形减肥效果会更好。

近几年，血脂高的人越来越多，而且很多年轻人也患上了高血脂，很多35岁左右人群也患上了高血脂，高血脂不再是老年疾病了。如果患上了高血脂，对生活影响很大，还会引发多种心血管疾病，危及健康。

 

为什么血脂会升高？和日常饮食是分不开的，很多人认为血脂升高跟炒菜太油有关，确实是有一定关系的，而且有些人很喜欢用猪油炒菜，大量食用猪油会导致血脂升高，但是只要适量摄入，影响较小。

  

此外，生活中这3种食物是血脂加速器，大量食用很伤身，所以要尽早忌嘴。

 

油炸食物

 

油炸食物一直受到人们的喜欢，尤其是小孩和年轻人，比较喜欢吃薯条，这些食物含有大量的油脂，会使体重增加。并且这些食物经过高温油炸，会产生对身体有害的物质，吃多了还会使血液中的脂肪增加，造成血脂升高，影响血管的健康。

 

腌制食物

 

生活质量越来越高，有一些朋友反而喜欢吃一些腌制的食物，比如咸菜，泡菜等，这两种经常出现在人们的餐桌上，虽然很下饭，但是也不能多吃。因为含有大量的盐分，常吃会使血管变得僵硬，弹性下降，很容易引发心血管疾病，还会增加患高血脂的风险。

  
甜品

 

有些朋友特别喜欢吃糖，几乎每天都要吃甜品，例如甜甜圈，蛋糕，奶茶等，这些甜品中含有较高的糖分，大量摄入会形成脂肪堆积在身体中，使增加血液浓度，很容易堵塞血管。因此，在饮食上要控制糖分，尽量少吃甜食。

 

保护血管降低血脂，这5件事要坚持做好。

 

坚持运动

 

运动是身体活力的来源，有助于增强体质。现在很多人都不注意运动，逐渐放弃了运动，久坐不动成为了很多人的一种生活状态，但是长期如此，会影响血液的流动，导致体内的脂肪大量堆积，会给身体带来很大危害。

  
因此，要督促自己坚持运动，可以帮助身体消耗脂肪，减少体内的毒素堆积，使血管更健康，有助于减少高血脂的发生。

 

坚持多喝水

 

身体内的水分不够也会导致血脂升高，所以在日常中要多喝水，加速体内毒素的分解，使血液的流动性更强，能缓解血液黏稠的情况，减少高血脂的出现。

 

坚持早睡早起

 

早睡早起是一个很简单的作息习惯，但是很少人能做到这点，很多人都喜欢熬夜，这会影响肝脏正常工作，也很容易引起血压波动，造成血脂升高。

  
控制健康的体重

 

很多疾病都是因为过于肥胖引起的，尤其是一些心血管疾病更是与肥胖有密切的关系，肥胖的人更容易患脂肪肝，高血脂等疾病。所以我们要控制自己的体重，保持合理，健康的饮食，不仅可以维持身材，还可以预防高血脂的出现。

 

 

改变饮食

 

想要使血脂降低，必须在饮食上做出改变，比如多吃这2物

 

1.空心菜

 

血脂过高，日常饮食中可以多吃一些空心菜，不仅烹饪简单，还能补充营养。并且空心菜对治疗高血脂有很大的帮助，还有助于治疗糖尿病。

  
2.冬瓜

 

在冬季吃一些冬瓜是非常好的，因为冬瓜中含有多种元素，常吃冬瓜可以起到降低血脂的作用，并且冬瓜还有利尿的功效，如果身体经常出现浮肿的情况，也可以吃一些冬瓜。

 

总之，油炸食物，甜食，腌制食物，想要降低血脂，要坚持做好以上5件事。

饮食对减肥人士是非常重要。在各种各样的食物中，如何选择健康、低脂肪的食物来帮助我们保持苗条身材？从今往后，请有节制地进食，有选择地进食，有方法地进食！女性美就是吃出来的，现在向您推荐几种健康减肥食谱，快来试试！

 

1、不能吃甜食

 

若您正处于减肥阶段，请自觉远离糖果，一口也不能吃。甜点中抗氧化剂的含量很少，而这种抗氧化剂有助于去除体内氧化过程中产生的产物，因为它所含的热量较高，易导致体重增加。许多女孩都是糖果的忠实粉丝。假如你正为身体肥胖而苦恼，为减肥这一一生的事业努力奋斗，那你一定要注意那些减肥不能吃的食物，否则你的减肥大计就会付诸东流。

 

 

2、尽量选择水果，蔬菜或富含蛋白质的食物

 

在米饭和蔬菜中选一种，选择蔬菜；在面食和鱼肉中选一种，选择鱼肉。食用水果时尽量选择含糖量较低的水果，如苹果、猕猴桃、柠檬等血糖指数较低的水果，是减肥族搭配水果的较好选择。最好在餐前吃水果，因为水果里面的粗纤维能让胃有饱胀的感觉，可以减少食欲，防止吃得太多导致肥胖。鱼含有丰富的优质蛋白质，其消化时间长，给人持久的饱腹感，不易感到饥饿。

 

3、每天吃一碗麦片粥

 

最新研究表示，喜欢用麦片做早餐的女性比那些选择其它早餐食物或者干脆不吃早餐的女性比较，前者比后者体重轻。因为麦片含有丰富的纤维素，维生素和矿物质。微量元素可以帮助控制脂肪，减肥的MM最好选择纯麦片，它基本上不添加任何其他成分。

 

4、不吃任何饼干

 

饼干一直是很多女孩子喜欢的。但别看这些饼干都是小块的，其实它们的脂肪含量却高得惊人。这是一块含有大量脂肪的奶油蛋糕，而三块巧克力威化饼的热量已经超过200卡，且人工色素含量高，吃多了对身体不利。此外，饼干都是经过油炸或其它处理的，所以，建议减肥的人不要吃饼干哦！

 

 

5、不喝果汁

 

许多人认为果汁是天然的，营养丰富，方便，口味好的饮料，许多人用果汁代替水果和水，大量饮用，然而，果汁并不能帮你减肥，反而会使你越来越胖。那是因为在生果制成果汁的过程中，大量的矿物质和维他命流失了。剩下的维他命C也会由于照明成分的影响而减少，大多数的果汁都会加入大量的糖分。

 

6、不饿的时候，请勿进食

 

很多人，他们喜欢不定时地吃东西。或许仅仅是想吃，而不是觉得饿。但是，请不要在想吃东西的时候就疯狂的拿食物吃，那样会让你的身材变胖哦！

我从小就有脚气的困扰，尤其是夏天，脚趾间总是潮湿，瘙痒难耐。每次发作，妈妈都会给我涂抹一些传统的中药膏，虽然能暂时缓解症状，但总是反复发作，无法根治。随着年龄的增长，我开始尝试各种市面上的药膏和洗液，然而效果依旧不尽如人意。

直到有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院的存在。出于好奇和一丝希望，我决定尝试一下。通过图文问诊的方式，我向医生描述了我的症状，并上传了一张脚部的照片。医生很快就回复了我，告诉我这可能是脚癣，属于真菌感染，需要使用派瑞松软膏进行治疗。

听到这个消息，我既感到惊讶又有些失落。惊讶的是，我从未想过自己的脚气问题可能是由真菌引起的；失落则是因为我担心这会是一种难以治愈的疾病。然而，医生的专业解释和建议让我重新燃起了希望。我按照医生的指示，开始使用派瑞松软膏，并且注意保持脚部的清洁和干燥。

在使用药膏的过程中，我经历了各种情绪的波动。有时候我会感到焦虑，担心药膏是否真的有效；有时候我又会感到乐观，期待着症状的改善。每当我有疑问或担忧时，医生总是及时回复我，给予我安慰和指导。这种在线的医患互动让我感到非常温暖和放心。

经过一段时间的治疗，我的脚气症状明显减轻了。小水泡不再出现，瘙痒也大大缓解。更重要的是，我从医生那里学到了很多关于脚癣的知识，知道了如何预防和管理这种疾病。现在，我已经不再为脚气问题而烦恼，生活也变得更加轻松和自信。

回想起这段经历，我深深感激京东互联网医院和那位医生。他们不仅治愈了我的脚气，还教会了我如何更好地照顾自己的健康。如果你也遇到了类似的问题，不妨尝试一下在线问诊，可能会给你带来意想不到的帮助和改变。想问问大家有没有出现这样的情况啊？

我从小就有脚气，尤其是在冬天，脚气会变得更加严重。每当我脱下袜子，脚上总是散发出一股难闻的气味，脚趾间也会有白色的皮屑脱落。更糟糕的是，我的全身都非常干燥，经常感到瘙痒，尤其是在夜间，瘙痒会变得更加剧烈，影响我的睡眠。

我曾经尝试过各种方法来治疗脚气和全身干燥，包括使用市面上的各种药膏和洗液，但是效果都不太理想。直到有一天，我在网上搜索“如何治疗脚气和全身干燥”，偶然发现了京东互联网医院的在线问诊服务。

我决定尝试一下，于是注册了账号，并选择了皮肤科进行咨询。医生非常专业，首先询问了我的症状和病史，然后给出了详细的治疗方案。医生建议我使用曲安奈德益康唑乳膏来治疗脚气，并配合丙酸氟替卡松软膏和尿素维E乳来缓解全身干燥和瘙痒。

我按照医生的建议进行了治疗，果然效果非常显著。脚气的症状明显减轻，全身干燥和瘙痒也得到了有效的缓解。更重要的是，医生还给出了很多日常护理的建议，例如注意皮肤的清洁卫生、避免搔抓、少吃辛辣食物等等，这些都对我的康复有很大的帮助。

通过这次在线问诊的经历，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。无论何时何地，只要有网络连接，就可以随时随地得到专业的医疗咨询和治疗方案。这种方式不仅节省了时间和精力，还能避免在医院排队等候的烦恼。

我从小就有脚气的困扰，尤其是夏天，脚部总是出汗，散发出难闻的气味。随着年龄的增长，我的脚气问题并没有得到改善，反而越来越严重。有一次，我在公共场合脱鞋时，周围的人都用异样的眼光看我，我感到非常尴尬和自卑。于是，我决定去医院寻求帮助。

我首先去了当地的一家大型综合医院，挂了皮肤科的号。医生看了我的脚后，告诉我这是典型的脚气，并开了一些外用药和口服药。然而，服用了一个月后，我的症状并没有明显改善，反而出现了口干舌燥、头晕等副作用。我开始怀疑医生的诊断和治疗方案，于是决定寻求第二意见。

我听说了京东互联网医院，决定尝试一下线上问诊。通过视频通话，我向医生详细描述了我的症状和之前的治疗经历。医生非常耐心地听完后，告诉我我的情况可能是由于肾虚引起的，需要从根本上调理身体。医生给我开了一些中药，并建议我注意休息、保持良好的心态、避免熬夜等。同时，医生还教我一些简单的按摩和呼吸练习，帮助我缓解压力和焦虑。

在医生的指导下，我开始了新的治疗方案。起初，我对中药的效果持怀疑态度，但随着时间的推移，我发现自己的脚气问题逐渐得到改善，脚部不再出汗和散发异味。更重要的是，我的整体健康状况也得到了提升，精神状态变得更加稳定和积极。

通过这次经历，我深刻认识到，线上问诊不仅可以节省时间和精力，还可以提供更加个性化和全面的医疗服务。同时，我也明白了，治疗疾病不仅仅是依靠药物，还需要从生活习惯、心理状态等多个方面进行调整和改善。

我是一名新妈妈，自从生完孩子后，我的生活就被哺乳、换尿布和照顾宝宝所占据。然而，最近我开始感到脚部不适，尤其是脚后跟疼痛，伴随着瘙痒和红斑。起初，我以为这只是因为长时间站立或穿着不合适的鞋子所致，但症状越来越严重，影响了我的日常生活和哺乳。

在一个晚上，我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院的图文问诊服务，我向一位专业的医生描述了我的症状。医生很快就诊断出我患有脚气，并推荐了达克宁膏作为外用药物。由于我家里没有达克宁膏，医生也同意我使用盐酸特比萘芬乳膏作为替代品。

我担心这些药物是否会影响我哺乳宝宝，医生告诉我外用药物通常不会对哺乳产生影响。每天坚持使用药物，我的脚气症状逐渐减轻，脚后跟疼痛也消失了。现在，我可以更专注地照顾我的宝宝，而不必担心脚部不适的问题。

我从来没有想过，脚气这种小毛病也能折腾人。每天早上醒来，脚趾间的瘙痒和灼热感就像一只无形的手，紧紧抓住我的心脏。那种感觉，简直无法用语言来形容。

我记得那天，我在京东互联网医院上进行了图文问诊。医生很快就回复了我：“你好，这个确实应该是脚气可能性大。”听到这句话，我的心情一下子沉了下去。脚气？我怎么会得脚气？我不是经常洗脚吗？

医生继续说：“你可以先用金达克宁试试。”我点了点头，虽然我不太确定这个药是否真的有效，但我还是决定试一试。毕竟，任何希望都比没有希望好。

“还有其它可能吗？”我问道，希望能找到更多的解决方案。医生回答说：“还有可能是出汗多，潮湿刺激。”我想起了自己最近总是穿着密闭的鞋子，可能这就是原因吧。

“用抹的，还是用喷剂？”我又问道，希望能找到最方便的方法。医生说：“都行。”我选择了喷剂，因为我觉得这样更容易使用。

当我拿到药后，我迫不及待地开始使用。每天早晚，我都会认真地喷洒在脚趾间。起初，我并没有感觉到明显的变化。但是，随着时间的推移，我的脚趾间的瘙痒和灼热感逐渐减轻了。我开始恢复信心，觉得自己终于找到了解决问题的方法。

然而，事情并没有那么简单。有一天，我突然发现自己的脚很臭。这种臭味，简直无法用语言来形容。它就像一只无形的手，紧紧抓住我的心脏。我开始感到非常焦虑和窘迫，担心别人会闻到我的脚臭。

我再次联系了医生，向他描述了我的情况。医生很耐心地听完了我的描述，然后说：“这可能是因为你的脚趾间还有残留的细菌。建议你每天用温水和肥皂清洗脚趾间，并保持干燥。”

我按照医生的建议做了，果然，我的脚臭问题得到了解决。现在，我已经完全康复了。回想起来，那段时间真的很难熬。但是，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果你也有类似的问题，不妨也去京东互联网医院看看，真的很方便！

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛所有的烦恼都被吹散了。可当我看到儿子小明的脚时，心情瞬间跌入谷底。他的脚臭得让人无法忽视，甚至连他自己都开始嫌弃自己的脚了。作为一个母亲，我感到无比焦虑和自责，为什么我没有早点发现这个问题？

我决定带小明去看医生，希望能找到解决方案。我们来到了京东互联网医院，通过图文问诊的方式与一位医生进行了交流。医生问我小明的症状，我详细描述了他的脚臭问题，并提到他的父亲也曾经有过类似的问题。医生告诉我，这可能是脚气引起的，但也可能是其他原因导致的脚臭。

我问医生有没有副作用小的药品推荐，医生建议我们可以去中医药配制点中成药药浴，洗洗脚。虽然我对中药不是很了解，但医生的话让我感到安心。医生还提醒我，达克宁是治疗脚气的药品，不是专门针对脚臭的。

我决定去中医科开一些中成药药浴，希望能帮助小明解决脚臭问题。医生告诉我，中药泡脚是没有副作用的，这让我放心了不少。回家后，我按照医生的建议给小明泡脚，每天坚持不懈。慢慢地，小明的脚臭问题得到了改善，他也变得更加自信了。

这次经历让我深刻体会到，健康问题不能忽视，尤其是对于孩子来说。幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。大家如果有这样的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没有想过，脚气这种看似微不足道的疾病，会在我最需要自信的时刻，成为我心头的阴影。它不仅让我在公共场合感到尴尬，更让我在与心仪的女孩约会时，感到深深的自卑。

那天，我穿着新买的鞋子，准备去见她。然而，刚走出家门，我就发现脚指头溃烂、起痘、发臭。这种情况我从未经历过，心中充满了恐惧和焦虑。我不知道该怎么办，只能匆忙取消了约会。

我开始四处寻找解决方案，试图用各种方法来治愈我的脚气。然而，所有的尝试都以失败告终。直到我在网上发现了京东互联网医院的在线问诊服务，才让我看到了希望。

通过与医生的交流，我了解到我的症状是由脚气引起的。医生推荐我使用达克宁和足光散来治疗，并指导我如何正确使用这些药品。同时，医生还建议我注意个人卫生，保持脚部干燥，避免穿紧身或不透气的鞋子。

在医生的指导下，我开始了治疗。经过一段时间的努力，我的脚气终于得到了控制。现在，我再也不用担心脚气带来的尴尬和自卑了，可以自信地面对生活中的各种挑战。

我从小就有脚气的困扰，尤其是夏天，脚上总是长满了水泡，痒得难受。每次去医院，医生总是开一些药膏和口服药，虽然能缓解症状，但总是反复发作。直到有一天，我在网上搜索“肾虚水肿”，无意中发现了京东互联网医院的线上问诊服务。

我抱着试一试的心态，选择了一个皮肤科医生进行咨询。医生非常耐心地询问了我的症状和用药情况，并要求我拍照上传。通过照片，医生初步判断我可能是脚气，并详细解释了脚气的成因和治疗方法。医生还推荐了联苯苄唑溶液和曲安奈德益康唑乳膏的使用方法，并强调了保持足部清洁和干燥的重要性。

在医生的指导下，我按照医嘱进行治疗，果然效果显著。水泡逐渐消退，脚气的症状也得到了缓解。更重要的是，医生还教会了我如何预防脚气的复发，让我从此摆脱了脚气的困扰。

我从小就有脚气的困扰，尤其是脚趾部分，总是反复发作。年初用过必亮和派瑞松，虽然好了大部分，但小脚趾缝间还是会蜕皮，偶尔还会痒。每次发作，我都感到非常无奈和焦虑，担心这次会不会更严重。

在京东互联网医院上，我遇到了一位非常耐心的医生。我们通过图文问诊进行了交流。医生首先让我发了一张脚趾的照片，仔细观察后，给出了一个详细的治疗方案：使用高锰酸钾片配1000毫升水泡脚，五六分钟后清水洗干净擦干，然后涂萘替芬酮康唑乳膏和克霉唑乳膏，交替涂，一天三四次。医生还特别强调了鞋袜的处理，建议我每天更换袜子，并将鞋子、袜子经常拿去暴晒，尤其是在冬天没有太阳的情况下。

我按照医生的建议进行了治疗，两周后，脚趾部分的脚气明显好转。虽然现在天气寒冷，无法将鞋子、袜子放在太阳下暴晒，但我还是每天更换袜子，并用热水清洗鞋子，尽量保持干燥和清洁。同时，我也注意了自己的生活习惯，避免穿过紧或不透气的鞋子，保持脚部的清洁和干燥。

回想起这段经历，我深深感谢京东互联网医院的医生。他们的专业知识和耐心指导帮助我解决了长期困扰我的问题。现在，我再也不用担心脚气的反复发作了，可以安心地生活和工作。

如果你也遇到了类似的问题，不妨试试京东互联网医院的在线问诊服务。他们的医生非常专业，能够给出针对性的治疗方案。同时，也要注意自己的生活习惯，保持脚部的清洁和干燥，避免穿不透气的鞋子。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从小就有脚气的毛病，总是痒得难受。可最近几个月，情况变得更糟了。脚上不仅起了水泡，还脱皮，疼得我走路都困难。每天早上醒来，第一件事就是检查脚上的情况，希望能有所改善，但每次都失望而归。

我开始担心这可能不是普通的脚气了。于是我决定去京东互联网医院看看，毕竟网上说它的医生都很专业。打开手机，点开京东互联网医院的APP，选择了图文问诊，上传了一张脚部的照片。

医生很快回复了我，问我能不能发一张更清晰的照片。于是我重新拍了一张，发送过去。医生看了照片后，问我这种症状已经持续多久了。我告诉他快一年了，心中不免有些焦虑，担心自己得了什么严重的疾病。

医生安慰我说可能是汗疱疹，建议我外涂尿素乳膏。听到这个消息，我松了一口气，至少不是什么大问题。医生还告诉我，如果情况没有改善，需要去医院做进一步检查。我点头表示明白，并感谢医生的建议。

我按照医生的指示使用了尿素乳膏，果然效果不错。水泡逐渐消退，脚部也开始恢复正常。虽然还需要继续治疗一段时间，但我已经感到很满意了。毕竟，京东互联网医院的医生真的很专业，解决了我的问题。

想问问大家有没有出现过类似的情况呢？如果有，千万不要忽视，及时就医是最重要的。当然，如果你也像我一样不方便去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是性价比最高的选择。健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！