秋天到了，很多家里的零食多了一些坚果，坚果虽好，小宝宝能吃吗？当然可以，不过整个的坚果我们是建议年龄满3岁以上的宝宝添加，而如果是2岁以下的小宝宝我们是不建议给他们吃整颗的坚果的，如果妈妈们想给2岁以下的宝宝吃坚果建议选择粉状的坚果，比如核桃粉、黑芝麻粉，这样不容易引起宝宝被噎到，最好给宝宝买辅食类的坚果粉，因为正常的坚果里面含有的蛋白质很容易造成小宝宝过敏，而如果是宝宝辅食类的坚果粉则更容易适合小宝宝肠胃，不容易引起过敏。

 

   

 

坚果宝宝可以吃多少？吃的时候要注意什么？

 

坚果分为两类即高脂肪类和高淀粉类。前者脂肪含量超过40%，如核桃、花生、葵花子、西瓜子、松子、榛子、杏仁、腰果、巴旦木、南瓜子、香榧子、开心果、夏威夷果等；后者淀粉含量超过40%，如栗子、莲子、白果、芡实米等。

 

每种坚果营养素含量不尽相同，各有特点，但整体上，坚果具有很高的营养价值，富含蛋白质、脂肪、碳水化合物（少部分坚果种类）、膳食纤维、维生素E、维生素B族、钙、铁、锌、镁、钾等。对于宝宝来讲它富含丰富的多不饱和脂肪酸，也是宝宝所需的必须脂肪酸。之所以称之为必须脂肪酸，因为体内无法合成，必须从食物中摄取才能满足身体的需要。必须脂肪酸包括n-6系列。其中n-6系列的亚油酸必须脂肪酸在体内可以合成花生四烯酸等，n-3系列的必须脂肪酸α-亚麻酸在体内可以合成EPA，DHA等，它们都对宝宝的大脑发育非常有益。

 

坚果虽好，但是其热量和营养也相对较高，因此，中国营养学会《中国居民膳食指南2016》建议，每周可摄入50~70克坚果。相当于每天吃核桃2、3个，葵花籽（带壳）20~25克（一把半），花生15~20克，或者板栗4、5个。那么小宝宝应该吃多少呢？坚果类虽然营养丰富，但是因为太多含较高油脂和蛋白质，不是很容易消化，另外吃太多也会引起上火。所以给宝宝吃坚果类食物时，要注意控制量，不能一下子吃太多。一般来说1周岁内的宝宝，每天吃一小勺坚果磨成的粉或酱，3岁的宝宝，每天可以吃20-30克的坚果。

 

 

小宝宝适合什么样的坚果？

 

现在市面上出售的坚果，为了好吃或延长保质期，在加工过程中加入较多的盐、糖、油脂以及食品添加剂，这样的坚果不适合我们给宝宝食用，如果给宝宝食用我们尽量选择一些无添加的坚果，最好是去掉壳或者去掉皮的原汁原味的坚果，这类坚果对于小宝宝来说比较健康不容易造成宝宝的胃肠道负担更适合给宝宝食用。

 

宝宝在生长的阶段如果要吃馒头，就应该做好相应的护理方法，在这个期间吃馒头应该注意吃小块，并且吃完后之后应该适当的喝水，这样有利于帮助消化，吃馒头都在一定程度上比较好消化，在宝宝的生长阶段也可以适当的吃馒头，这样有利于补充体内的淀粉。

 

宝宝在生长的阶段如果消化系统允许，也可以适当的吃一些馒头，吃馒头的时候应该吃软馒头，并且应该分为小块吃，这样有利于及时消化也有利于补充体内的淀粉，变成吃馒头有利于帮助宝宝的肠道消化系统完善发育，也可以促进胃部蠕动，也可以有效的补充体内蛋白质。

1、宝宝的生长的阶段应该注意自己的饮食状况，并且家长应该做好调理措施，在这个阶段应该给宝宝搭配饮食，在生长的阶段，也可以适当的吃一些馒头，吃馒头的时候应该注意吃小块，并且应该吃软馒头，这样才可以有效的帮助消化，也可以发挥馒头的最大效果，更可以帮助宝宝提高胃口。

2、在宝宝的发育期间一定要做好营养调理措施，在这个阶段不光要吃馒头还应该适当的吃一些其他食品，可以适当吃滋补品，应该根据宝宝的年龄来判断饮食的习惯，这样才可以发挥饮食最大效果，并且保护它吃馒头期间或者是饮食期间更应该适当的活动，这样都有利于帮助消化也有利于促进吸收。

3、在吃完馒头之后也应该适当的喝一些奶粉或者是母乳，在宝宝生长的阶段做好饮食调理工作，有利于帮助宝宝生长，更可以帮助宝宝增强体质强身健体，因为馒头属于粗粮之类，所以适当的吃一些馒头也有利于均衡体内的微量元素，帮助吸收和消化淀粉酶。

我们提示家长，宝宝的生长的阶段可以适当的吃馒头，吃馒头比较容易消化并且馒头属于淀粉食品，吃馒头的同时也可以补充体内的淀粉，也可以补充麦芽糖的成分，在吃馒头的期间更应该注意不要吃得太多，吃得太多可能造成消化不良，在吃的时候应该注意吃新鲜馒头，不要吃过硬的馒头，这样都有利于帮助消化也有利于帮助吸收。

 

 

作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

端午节是我国的传统节日，也是宝宝容易出现积食的时节，在我接触的病患案例中，“饺子”“粽子”“包子”“卷饼”“汤圆”这类食物，都是常见的“积食制造犯”，因为这些食物材料的构成中，又是面饼面皮又是肉馅，而且往往还不止一种肉，是“三鲜”混杂，这对孩子脆弱的肠胃系统是巨大的挑战。

 

 

打个比方，转动脖子会不会？健康人都能做到，骑自行车容易不容易？大多数人都会骑；写字难不难？经过小学教育，基本都能写出自己的名字；好了，现在让你把这三个动作一块做试试！

 

做不来，那就对了！正常人都做不了，如果做得了，那是天赋异禀骨骼清奇。

 

所以，给孩子的食物，肉类应尽量避免和面饼糯米等混杂在一起，极易引起消化不良与积食，尤其是有些家长热衷于给宝宝包小馄饨、小饺子，小小的，很可爱，宝宝也爱吃，但是不好消化。

 

宝宝该怎么吃粽子呢？

 

由于宝贝的消化系统发育不完善，功能不健全，消化能力不如成人，加之粽子是糯米做的，粘性大，软糯，宝贝的咀嚼能力有限，从而导致宝贝对粽子类的食物消化更差。

 

所以，给宝贝吃粽子，宝贝越小给的量越少，甚至控制不给宝贝吃。一般来说，1岁以内的宝贝尽量不给，1-2岁的宝贝可以给粽子的1/5,2-3岁可以给1/3的粽子，3岁-7岁给半个或者2/3的粽子就可以了。

 

粽子种类的选择也要选择品种单一，像肉粽、蛋黄粽、还有什么奇奇怪怪的粽子就不要给宝宝吃了。粽子的热量很高，所以算主食食物，注意扣减主食摄入量，粽子的材料是糯米，糯米的黏性大，容易粘在宝宝的口腔，所以吃完粽子要给宝宝清洁口腔，以免在口腔残留引起蛀牙，适量蘸糖可以减弱粽子的黏性，但对于宝宝来说，糖还是要尽量少摄入，对宝宝的味蕾刺激很大，养成重口味就不好了。

 

还要注意一点，粽子黏腻，注意防噎到，尤其是枣粽子的枣核，家长要提前把枣核剔除，以免发生呛咳，不要空腹吃粽子，也不要在晚上吃，如果宝宝有胃肠道的问题或者腺样体、扁桃体肥大也要忌口，就不能吃粽子。

 

 

粽子好吃，莫要贪吃哦！​​​​

 

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最近一个月，邻居家的5岁小孙女一直不爱吃饭，爸爸妈妈也是拿孩子没辙。

 

于是送到奶奶家，想着让奶奶给孩子做点好吃的。

 

都说"隔辈亲"，还真不假，孙女来到奶奶家，奶奶每天换着样地给孙女做好吃的。

 

小孙女也是刚来奶奶家就胃口大开，特别爱吃奶奶做的饭。

 

可没想到，有天早上，小孙女突然上吐下泻起来。这可急坏了她，赶忙带孩子去医院，医生咨询之后才知道，原来是奶奶每天给孩子吃汤泡饭。

 

医生说：“汤泡饭不仅有滋味，米饭也很柔软，很容易让人胃口大开。

 

但是，食物消化吸收的第一步就是口腔咀嚼，没有经过咀嚼的食物，进入胃里，会给胃部消化吸收工作增加了很大负担，对肠胃的健康是十分不利的。”

 

 

日常生活中，还有哪些食物会伤害胃呢？
 

1、 常吃汉堡会消化不良

 

汉堡作为现代西式快餐中的主食之一，是如今十分受欢迎的一种食物。

 

汉堡是由面包、肉饼、生菜等组成的，虽然含有一定的营养物质，但经常吃也会造成胃部消化不良，对人体造成损害。

 

另外，在汉堡中的肉饼一般都是煎炸过的，吃的时候是会搭配高热量的沙拉酱。

 

这样不仅会导致大量的脂肪堆积在胃里，还会刺激脾胃，加重消化不良的症状。

 

2、 冻坏的蔬菜会伤胃

 

冬季寒冷，不少蔬菜总是很容易被冻坏。不少人大概都以为蔬菜只要没有腐烂，坏了一点点没什么要紧的。

 

可是，营养师提醒你，被冻坏的蔬菜不但营养成分基本流失殆尽，而且还会产生大量有毒物质。

 

如果继续食用，那很可能会刺激胃肠，甚至引发恶心呕吐、腹泻等症状。

 

尤其是白菜，冻坏之后，其中所含的硝酸盐就变成了有毒的亚硝酸盐，人们食用之后就会出现血液中毒、胃部细菌与毒素入侵的情况。

 

 

3、常嗑瓜子会腹胀

 

常常看见，一群人边聊边嗑，等聊天结束了，才发现肚子胀痛起来。

 

这主要是因为随着嗑瓜子，空气也不断被吞咽进肠胃，几个小时下来就容易引起胃内胀气，进而导致打嗝、腹胀、腹痛等腹部不适症状。

 

另外，瓜子中含有大量的油脂，经常过食不仅容易导致脂肪摄入过多，也会影响胃部消化，引发消化不良等症状。

 

4、路边宵夜

 

由于现在人生活节奏的改变，夜宵越来越常见，有的人习惯用夜宵来缓解一天的压力，有的人只是因为纯粹喜欢可以无拘无束，喝得潇洒，总之，各有各的理由。

 

烧烤、冰啤、冒着热气的小龙虾、麻辣烫、火锅……

 

说得你是不是口水都留下来了！

 

但经常吃夜宵，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜也没有修复的时间，就会导致一系列胃部不适，如上腹部不适或疼痛、恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。

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发烧是指发热。小儿呕吐发热不腹泻，可能是消化不良、胃肠型感冒、急性胃炎等导致的，主要采取对症对因治疗，包括物理治疗、药物治疗。

1.对症治疗（1）物理退热：当小儿发热温度未超过38.5℃时，应采取物理退热方法，例如贴退热贴、温水擦浴。（2）药物退热：若体温超过38.5℃，可遵医嘱服用退热药物治疗，例如布洛芬混悬液、对乙酰氨基酚颗粒等。

2.对因治疗（1）消化不良：由于饮食不当，例如过多给小儿进食或吃油腻的食物，导致食物不能被及时消化，停滞在胃内就会引起恶心、呕吐、发热等症状，可遵医嘱给小儿服用促消化药物，例如保和丸、醒脾养儿颗粒等。（2）胃肠型感冒：因病毒感染引发胃肠功能紊乱，可导致发热、恶心、呕吐、食欲下降等症状。应让小儿饮食清淡，避免吃油腻的食物，并遵医嘱服用解表和中的中成药调理，例如藿香正气水、柴胡口服液等。（3）急性胃炎：可能是由于小儿进食不卫生，诱发胃肠黏膜急性炎症，可引起腹痛、呕吐、发热等症状。可遵医嘱服用促消化药物和保护胃黏膜药物治疗，例如多潘立酮混悬液、枸橼酸铋钾颗粒等。

除此以外，也有可能是其他原因导致的，例如脑炎。建议及时带小儿到医院就诊，配合医生查明原因，给予针对性的治疗。

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问你们一个问题

吃完饭后

你们会做什么？

 

关于「饭后可以干XX、不可以干XX」的

相信大家一定没少听过

很多人照着这些“准则”一坚持就是几十年

可是这些“准则”真的正确吗

今天局长就来跟大家聊聊

饭后的那些小习惯

01.饭后能不能散步？

关于饭后能不能散步的问题

争论一直很大

 

有的人认为“饭后百步走，活到九十九”，而有的人认为饭后散步，胃肠道血液供应量减少，消化酶的分泌也随之减少，这样容易引发功能性消化不良。

但其实，大量的研究表明，饭后散步非但不会使胃肠血液供应不足，诱发功能性消化不良，反而可以促进胃部蠕动，减轻胃部负担，从而加快消化，还有助于血糖的控制。

 

02.饭后能不能吃水果？

传说饭后马上吃水果，水果会被之前吃的食物堵在胃里，容易发生腹胀或便秘，然而事实是，我们的胃部就像一个大容器

食物不会在胃部排队挂号，饭后摄入的水果将和前面的食物进入胃里后会一起被搅拌、混匀，打破原来的食用顺序所以饭后食用的水果并不会被前面的食物挡住。所以饭后马上吃水果是可以的，不过如果你已经饱了，就别再吃两口了，毕竟水果有热量，也有比较强的饱腹感，吃完又撑又会胖

。

03.饭后喝酸奶能助消化吗？

很多姑娘都喜欢在饭后喝杯酸奶，认为这样能减肥助消化，结果，坚持了一个月后，惊喜地发现：自己比以前更圆了？？？

生活往往就是这样，有时候你觉得你已经很努力地在奔跑了，现实却会把你拉回来说，姑娘，你跑错方向了......

饭后喝酸奶并不能帮助消化，消化需要的是规律的胃肠蠕动和消化酶，酸奶对这两点都没有什么帮助，而至于商家宣传的“几百万活性益生菌”，基本只是在你的肚子里逛了一圈，然后就被排出体外了，真正能留存下了的少之又少。

另外，虽然名字里有个“酸”字，但大部分酸奶含糖量都不低，饭后喝一杯，别说减肥了，不胖就不错了......

04.饭后马上躺下会不会长胖？

首先，吃完饭，不论躺着、坐着还是站着，消耗的卡路里相差无几，也就是说，你长胖绝不是因为吃完了就躺着，不过，虽然不会长胖，但是吃完饭立刻躺下，容易让人出现反流、嗳气的现象，所以如果你觉得吃完就躺下不舒服，那还是坐起来吧！

 

 

05.饭后能不能立刻开车？

这个真不建议，众所周知，吃饱后人容易犯困，比起酒驾，困驾的危险性可是一点儿也不小，有研究显示，许多车祸的发生，与肇事者饭后立即驾驶有关，饭后肠胃消化食物需要大量的血液，容易造成大脑器官暂时性缺血，从而导致操作失误。所以最好是，吃完饭休息半个小时，精神比较好的时候再开。

 

06.饭后能喝茶吗？

俗话说，“饭后一杯茶，提升助消化”，但是，如果马上喝比较浓的茶，食物中的铁质、蛋白质容易，与茶叶中的茶多酚产生络合反应，从而影响人体对它们的吸收。

 

07.饭后不能运动？

饭后立即运动，确实会对呼吸、胃肠蠕动等有影响，让人感觉不舒服，但是饭后半小时内，做些低强度的活动，比如散步、擦桌子、扫扫地什么的，都没有什么问题，想要进行快走、慢跑等中等强度的运动，需要等到饭后1小时以后，饭后2小时后。就可以放心进行各种体育锻炼啦！

 

08.饭后一根烟，赛过活神仙？

很多男性都爱在饭后点根烟，爽不爽我是不知道但危害是真大

而且要比平时吸烟的危害要大

烟本身含有六百多种有害物质

饭后人体处于消化吸收的状态

全身血液循环和基础代谢加速运转

若此时吸烟

烟草内的有害物质

会通过血液到达身体的各个部位

尤其对消化道、呼吸道、肺功能影响最大

 

当然

局长的意思并不是说

饭后休息一会儿就可以吸烟了

毕竟啥时候吸烟都不好

 

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作者 | 黄圆媛
文章首发于 | 黄圆媛医师

 

活性益生菌一般7~12天才开始在肠道内发挥作用，人体细胞新陈代谢周期90~120天，这也是菌株定植在体内菌群逐渐平衡的周期，所以一般建议，服用益生菌需要持续3~4个月，切勿断断续续，吃吃停停。

有的父母担心“服用益生菌会不会产生依赖”，答案是不会。

 

曾听到过一种说法：“吃进去的食物经过肠道消化、分解和发酵可以产生益生菌，如果人体长期使用人工合成的益生菌产品，会导致肠道功能逐步丧失自身繁殖有益菌的能力，久而久之人体肠道便会有依赖性，而人体一旦对益生菌产生依赖，终生都将依靠使用益生菌产品来维持生命的健康状态。”

 

乍听之下，感觉似乎很有道理，但仔细一推敲就会发现这个观点根本站不住脚。

 

首先，人体内的微生物，本来就是从外界获取而并非人体自己产生的。

 

胎儿时期肠道是几乎无菌的，出生后随着母乳、辅食等食物的摄入，开始不断有微生物定植，因此说“人体丧失自身繁殖益生菌的能力”的说法就是错误的。

 

再来看，定植在人肠道内的益生菌，会不会因为不断补充益生菌而丧失自我繁殖的功能？

 

这也不会，因为自我繁殖是益生菌作为一种生物的本能，与人体是否补充益生菌完全不相干。

 

 

那为什么我们需要长期补充益生菌？

 

如果孩子能避免接触过敏原、呼吸道消化道保持健康、肠道菌相有良好的构成，那么是不需要额外持续补充益生菌的，但现实情况中往往没办法做到。

 

饮食结构有问题，经常出现腹泻、腹胀、嗳气、肠道中坏菌多好菌少，那么就只能通过“外援”益生菌来调整菌相。

 

在“健康”这件事是非常公平的，平时不愿多花心思注意，生病时就得多花钱买单。

 

 

家长们在选择益生菌时除了要注意菌种、菌种含量，还要看菌株编号，菌株编号就像人的身份证一样，有编号的益生菌，意味着做过大量的筛选和研究，经过测序的微生物基因序列信息和固定的遗传性状，相反，没有编号的菌株，功能和作用就不明确，所以并不是所有的益生菌都有这个作用。

 

除此之外还要注意益生菌的数量和活性，不过比起数量，益生菌的活性和有多少活菌能够定植在肠道，才是真正决定结果的关键，因为益生菌在到达肠胃之前要经过胃酸，如果益生菌无法成功通过肠胃分泌的胃酸胆盐消化酶，那么孩子吃下去的不过是糖粉/糖水而已。

 

所以家长们在选择益生菌时们要注意，其菌株需要能耐受恶劣的消化道环境，生产过程中还需要多层包埋技术处理，才能够最大限度保护益生菌能够定植肠道中。

 

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作者 | 李瑛
文章首发于 | 李瑛主任微博

 

 

之前，有媒体报道湖南省郴州市永兴县爱婴坊母婴店将一款固体饮料冒充特医食品销售给牛奶过敏儿童，虚假宣传特殊功能，不仅涉嫌消费欺诈，更是对宝宝的身体造成伤害。

 

毋庸置疑，对宝宝来说，均衡且安全的营养摄入，是健康发育的根本，不仅是妈妈们应该在意的事情，也是全社会应该共同关注的问题。但是我们却看到了一则让人气愤到发抖的新闻：爱婴坊将饮料当做奶粉给妈妈们推销，导致多名孩子出现发育迟缓、红疹、拍头、头骨突出等异常！

 

让我们看看这种错误的喂养方式，给孩子带来的危害——根据原视频中显示，经过如此“喂养”的宝宝，都或多或少地出现了这几种症状：红疹（湿疹），头颅畸形，发育迟缓，部分诊断佝偻病等症状，显然是因为严重的营养素缺乏的导致！

 

目前我们要做的，是如何尽快改善症状，以免出现不可逆的后遗症，因此后续治疗要在医生指导下进行科学喂养和营养素的强化补充，尽快纠正这一系列疾病症状。

 

 

关于婴幼儿食品，特别是配方奶的成分构成，我国有明确标准，现行的国家标准中，普通奶粉执行的 GB19644-2010 和特殊医学用途婴儿配方食品通则 GB 25596-2010 中，均对能量、蛋白质、脂肪、碳水化合物，以及多种营养素做了要求。尤其是婴幼儿配方奶粉，还对维生素和矿物质的种类和含量有了明确要求。

 

而固体饮料执行的国家标准 GB/T29602 中，只有蛋白质含量达到 0.5%～1% 这一个要求。因此固体饮料是普通食品，不是婴幼儿配方乳粉，更不是特殊医学用途配方食品，其蛋白质和营养素含量远低于婴幼儿配方乳粉和特殊医学用途配方食品。根据食品安全法，婴幼儿配方乳粉、特殊医学用途配方食品属于特殊食品，在我国实行严格注册管理和出厂批批检验，质量安全有保障。

 

宝宝口粮无小事，希望各位家长都引起重视，消费者选购婴幼儿食品，要注意查看标签标识，给宝宝选择配方奶，一定要选择符合国家标准的，不要盲目听信推销员的推荐！必要时，应咨询临床医生的建议。

 

 

其实在我的日常门诊中，有很多宝宝因为喂养出了问题来就诊，如果需要添加配方奶，我都会详细分析其配方是否符合孩子的营养全面需要，才给出我的建议，当然，我想，这样的建议如果让一个母婴店的推销员来完成，是勉为其难的！

 

所以，我想说，在全社会呼吁市场监管总局高度重视，责成市场监管部门对涉事商家进行彻查，依法从严从重处罚的同时，也要对涉及婴幼儿养育指导的相关人员，制定严格的培训和准入制度，这样，才可能彻底避免此类事件的再次发生，让每个宝宝都健康成长！

生活中容易引起耳聋的因素很多，比如耳部或其他器官疾病引起的耳神经损害性耳聋，强烈噪音、外伤等引起耳膜和耳蜗的机械性损伤，情绪剧烈波动引起的应激性耳聋，还有的药物性耳聋。

 

什么是药源性耳聋呢？

 

药源性耳聋是指使用某些药物治病或人体接触某些化学制剂所引起的位听神经系统中毒性损害而产生的听力下降、眩晕甚至全聋。

 

临床表现有哪些呢？

 

症状初期，患者会感觉耳鸣、进行性听力下降，多为双侧性的，可有眩晕、走路或站立不稳 等表现，儿童用药后因为对外界听觉减弱会表现为过分安静，也正是因为如此，本病具有一定的隐蔽性。药物性耳聋，说白了，就是因为无知导致的。

 

由于药物的使用不当，把患者带入到了无声的世界，想想就觉得可怕，特别是幼儿，稍不注意，就变成了聋哑儿。

 

 

常见引起耳毒性的药物，主要就是氨基糖苷类药物。因为这是一类耳毒性很强的药物。像链霉素，直接损害内耳前庭和听神经。特别是双氢链霉素，因强烈的耳毒性已经被禁用，硫酸链霉素目前也很少使用。

 

卡那霉素易损害耳蜗，庆大霉素易损害前庭，这两种药目前是造成中毒性耳聋的主要药物。新霉素损害耳蜗螺旋器，也有较强的耳毒性。

 

除了以上氨基糖苷类的抗生素药物外，大剂量的水杨酸，奎宁，袢利尿药、抗肿瘤化疗药等也会引起可逆性或永久性耳聋。

 

处理及预防

 

1、使用药物前，必须充分了解自己所用药物的种类，有关剂量和疗程要充分咨询医生。

 

2、往往耳毒性的药物都伴有肾毒性，建议慎用或禁用耳毒性药物，尤其对婴幼儿、孕妇、肾功能不良者更应该如此。

 

3、如必须接受耳毒性药物治疗者，建议治疗前，治疗中均需定期做听力及前庭功能检查，一旦有耳鸣、耳聋或眩晕等症状，立即停药，并及时给予解毒处理。

 

 

就现有的医疗条件而言，大多数感音神经性耳聋的治疗是比较困难的，甚至有些患者经过多方综合治疗后听力改善也不显著。在现阶段主要是通过佩戴助听器进行听力康复。不过一旦出现突然的听力变化也应及时进行听力测试，及时发现问题并给与对应的有效治疗。

 

【不药博士】简介：博士，主管药师，高级营养师，拥有9年的用药指导、营养咨询和健康管理经验。不药不药，健康生活，不生病，不吃药！

新生儿消化不良是常见的一种症状，尤其在0-6个月的婴儿中更为普遍。造成新生儿消化不良的原因有很多，包括喂养不当、消化系统发育不完善、感染等。为了帮助新生儿缓解消化不良症状，家长们可以尝试以下几种推拿手法：

1. 揉板门：以掌根揉搓足底掌面，有助于促进肠胃蠕动，缓解腹胀。

2. 揉天枢：用手指轻轻揉搓腹部天枢穴（位于肚脐旁2寸处），每次50-100次，有助于调节肠胃功能。

3. 揉腹：用四个手指或手掌面在肚脐周围揉搓，有助于促进肠胃蠕动，缓解便秘。

4. 推腹阴阳：从中脘穴（位于肚脐上方4寸处）推至肚脐，从上到下推至两侧，每次100-200次，有助于调理肠胃气机。

5. 动内八卦：以内八卦为圆心，以内八卦至中指根水平纹2/3的半径为半径，周长是做出来的，八卦点就在这个周长上。主治：腹胀、消化不良、咳嗽、哮喘、呕吐、腹痛等。

6. 揉四缝：位于手掌中指、无名指和小指的第一指关节交叉处，用左手握住孩子的手指，用右手食指和中指揉搓横纹四穴约2-3分钟。

7. 揉板门穴：位于孩子手掌的大鱼际，用右手握住孩子的手指，用右手拇指蘸滑石粉，并摩擦板门穴，按压2-3分钟，按压50-100次。

除了推拿手法，家长还可以通过以下方法帮助新生儿缓解消化不良：

1. 喂养：合理喂养，避免过量喂养，避免食用油腻、辛辣等刺激性食物。

2. 保暖：保持室内温度适宜，避免宝宝着凉。

3. 适量活动：适当给宝宝做婴儿操，促进肠胃蠕动。

4. 观察病情：密切观察宝宝的精神状态、面色、哭声等，如有异常及时就医。

需要注意的是，新生儿按摩应由专业按摩师操作，家长不要自行给宝宝按摩，以免发生不良事故。

随着年龄的增长，消化系统功能逐渐减弱，老年人更容易出现消化不良的问题。那么，如何有效地预防和缓解消化不良呢？以下是一些实用的建议。

1. 注意饮食结构

老年人的饮食应以清淡、易消化为主。建议先吃主食，如米饭、面条等，这些食物富含碳水化合物，易于消化吸收，并且能够刺激唾液分泌淀粉酶，有助于食物的消化。此外，粗粮也是不错的选择，富含膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排出多余脂肪。

2. 饭后适当运动

饭后适当进行一些轻松的运动，如散步、慢跑等，可以促进胃肠蠕动，帮助食物消化。但需要注意的是，运动强度不宜过大，以免影响消化。

3. 注意饮食习惯

老年人应避免暴饮暴食，少吃油腻、辛辣等刺激性食物。同时，细嚼慢咽也有助于消化，可以减少胃部负担。

4. 保持良好情绪

情绪对消化功能有很大影响。长期处于焦虑、紧张等负面情绪中，容易导致消化不良。因此，老年人要学会调整心态，保持乐观、愉快的情绪。

5. 适当用药

如果消化不良症状严重，可以适当使用一些助消化药物，如消化酶、胃动力药物等。但最好在医生指导下使用。

总之，老年人要注重饮食结构、运动、情绪等方面，才能有效地预防和缓解消化不良。

消化不良是常见的消化系统疾病，其发病率在我国高达近20%，且随着年龄的增长而呈现上升趋势。

消化不良的主要症状包括上腹部饱胀感、烧灼感、食欲不振、嗳气、恶心等，这些症状往往源于不良的饮食习惯，如暴饮暴食、吃得太快、太油腻等。

针对消化不良，我们可以采取以下几种治疗方法：

1. 穴位按摩

穴位按摩是一种简单有效的缓解消化不良的方法。常用的穴位包括四缝穴和中脘穴。四缝穴位于食指、中指、无名指、小指的第一、第二指关节相交处的横纹中点，按摩时采用拇指或中指指腹按压穴位，每日2-3次，可有效缓解胃胀、胃痛等症状。中脘穴位于胸骨下端和肚脐连线的中央，大约在肚脐往上一掌处，按摩时仰卧，放松肌肉，一面缓缓吐气一面用指头用力下压，重复10次，即可使胃感到舒适。

2. 饮食调理

消化不良的饮食调理至关重要。以下是一些有助于改善消化不良的饮食建议：

1. 少吃油炸食物：油炸食物不易消化，会增加消化道负担，应尽量少吃。

2. 少吃腌制食物：腌制食物中含有较多的盐分及某些可致癌物，不宜多吃。

3. 少吃生冷食物和刺激性食物：生冷和刺激性强的食物对消化道黏膜有较强的刺激作用，容易引起腹泻或消化道炎症。

4. 规律饮食：有规律地进餐，定时定量，有助于消化腺的分泌，更利于消化。

5. 细嚼慢咽：充分咀嚼食物，可减轻胃肠负担，有助于消化。

6. 注意防寒：胃部受凉后会使胃的功能受损，应注意胃部保暖。

总之，消化不良是一种常见的消化系统疾病，通过穴位按摩和饮食调理等方法，可以有效缓解症状，改善生活质量。

小儿积食是儿科常见的病症，常常会导致孩子出现发热的症状。那么，面对小儿积食导致的发热，我们应该如何应对呢？首先，我们要了解小儿积食发热的成因和症状。

小儿积食主要是由于孩子饮食不当，摄入过量或过于油腻的食物，导致消化系统负担过重，食物堆积在肠道内，产生大量毒素和气体，引起发热。常见的症状包括发热、食欲不振、腹胀、腹痛、呕吐等。

对于小儿积食导致的发热，我们可以采取以下措施：

1. 温度低于38.5℃时，可以采用物理降温措施，如温水擦浴、贴退热贴、洗澡等。同时，要让孩子多喝水，保持身体水分平衡。

2. 温度高于38.5℃时，可以服用退烧药，如对乙酰氨基酚等。但需注意，用药剂量要严格按照说明书或医生指导进行。

3. 调整饮食，选择清淡、易消化的食物，如蔬菜、水果、粥等。避免油腻、辛辣、难以消化的食物，减少胃肠道的负担。

4. 可以给孩子进行适当的推拿、按摩，促进消化，缓解症状。

5. 适当补充益生菌，帮助调节肠道菌群，改善消化功能。

6. 注意观察孩子的病情变化，如持续高烧、精神萎靡、嗜睡等症状，应及时就医。

除了以上措施，我们还可以从以下几个方面进行日常保养：

1. 注意饮食卫生，避免孩子摄入过期、变质的食物。

2. 培养孩子良好的饮食习惯，定时定量进餐，避免暴饮暴食。

3. 多带孩子参加户外活动，增强体质，提高免疫力。

4. 保持室内空气流通，预防感冒等呼吸道疾病。

总之，小儿积食导致的发热，要及时进行治疗和护理。家长要关注孩子的饮食和生活习惯，做好预防措施，避免孩子再次出现积食发热的症状。

胆囊切除术后，虽然对身体健康的影响相对较小，但仍有部分患者可能出现一些并发症。以下是一些常见的术后问题：

1. 腹泻与消化不良：由于胆囊摘除后胆汁直接流入肠道，部分患者会出现大便次数增多和消化不良的情况。

2. 粘连与腹痛：胆囊切除后，肠管之间或肠管与腹壁之间可能会发生粘连，导致腹痛甚至肠梗阻。

3. 胆管结石：胆囊切除后，胆管中胆汁酸浓度升高，可能导致胆管结石的形成。

胆囊是人体重要的消化器官，其主要功能包括：

1. 储存胆汁：胆囊储存由肝脏产生的胆汁，并在进食时释放。

2. 浓缩胆汁：胆囊通过吸收水分和电解质，使胆汁浓缩，增强其消化功能。

3. 保护作用：胆囊壁分泌的黏液可以保护胆囊黏膜免受胆汁的腐蚀。

4. 排空作用：胆囊在进食后排出胆汁，同时将胆道内的细菌排入消化道。

术后护理非常重要，以下是一些建议：

1. 术后平卧6小时以上，第一天禁食。

2. 术后第二天排气后开始进食，从流食逐渐过渡到半流食和普食。

3. 少食多餐，以清淡易消化、低脂饮食为原则。

4. 若放置T型管，注意固定引流管，以防脱落。

宝宝消化不良是常见的儿科问题，表现为恶心、呕吐、腹泻、腹胀等症状。家长需要密切关注宝宝的饮食和生活习惯，及时调整以缓解症状。

一、饮食调整

1. 避免过量进食：宝宝消化系统尚未完善，过量进食容易导致消化不良。家长应控制宝宝的饮食量，避免暴饮暴食。

2. 保持清淡饮食：宝宝消化不良时，应保持饮食清淡，避免油腻、辛辣等刺激性食物。

3. 适量添加辅食：对于已经添加辅食的宝宝，应选择易于消化的食物，如米粉、蔬菜等。

二、生活护理

1. 注意腹部保暖：宝宝的腹部容易受凉，导致消化不良。家长应注意给宝宝保暖，避免腹部着凉。

2. 适当按摩：家长可以适当按摩宝宝的腹部，帮助促进消化。

3. 观察大便情况：家长应密切关注宝宝的大便情况，如出现大便干燥或腹泻，应及时调整饮食。

三、药物治疗

1. 益生菌：益生菌可以帮助调节肠道菌群，改善消化功能。家长可以根据医生建议选择合适的益生菌。

2. 腹泻药：如果宝宝腹泻严重，可以在医生指导下使用腹泻药。

四、就医建议

如果宝宝消化不良症状持续不缓解，或者伴有其他严重症状，如高烧、脱水等，应及时就医。

五、预防措施

1. 培养良好的饮食习惯：从小培养宝宝良好的饮食习惯，避免暴饮暴食。

2. 注意饮食卫生：保持饮食卫生，预防胃肠道感染。

3. 适当运动：适当运动可以帮助宝宝增强体质，提高免疫力。

腹痛和频繁放屁是常见的消化系统症状，可能由多种原因引起。以下是一些可能导致这些症状的常见原因：

1. 胃肠功能紊乱：胃肠功能紊乱是一种常见的消化系统疾病，其特征是胃肠道运动和分泌功能失调。患者可能出现腹痛、腹胀、腹泻、便秘等症状，并伴有频繁放屁。2. 消化不良：消化不良是由于胃排空延迟或胃酸过多等原因引起的。患者可能感到上腹部疼痛、饱胀、恶心和呕吐，并伴有放屁。3. 慢性胃炎：慢性胃炎是一种胃黏膜炎症，可能由幽门螺杆菌感染、饮酒、长期服用非甾体抗炎药等因素引起。患者可能出现上腹部疼痛、反酸、烧心等症状，并伴有放屁。4. 盆腔炎：盆腔炎是女性生殖系统炎症，可能由细菌感染引起。患者可能出现下腹部疼痛、性交疼痛、月经不调等症状，并伴有放屁。5. 食物不耐受：某些人对特定食物不耐受，如乳糖不耐受，可能导致腹痛和放屁。6. 肠易激综合征：肠易激综合征是一种功能性肠道疾病，患者可能出现腹痛、腹胀、腹泻或便秘等症状，并伴有放屁。

针对腹痛和放屁的治疗，首先要找出病因，然后进行相应的治疗。常见的治疗方法包括：

1. 调整饮食习惯：避免刺激性食物和易产气的食物，如豆类、奶制品、油腻食物等。2. 服用药物：如抗酸药、胃动力药、益生菌等。3. 物理治疗：如按摩、热敷等。4. 心理治疗：如放松训练、心理咨询等。

对于腹痛和放屁的治疗，患者应积极配合医生的治疗方案，并注意日常保养，如保持良好的饮食习惯、规律作息、适当运动等，以促进身体健康。

便秘和消化不良是常见的消化系统问题，给患者的生活带来诸多困扰。针对这些问题，我们可以采取多种治疗手段，包括药物治疗、饮食调整以及生活方式的改变。

药物治疗方面，微生态制剂、泻药和促动力药物是常见的治疗方案。

微生态制剂如益生菌和益生元，可以调节肠道菌群平衡，改善消化不良和便秘症状。泻药如小麦纤维素、乳果糖等，可以刺激肠道蠕动，软化大便，促进排便。促动力药物如伊托必利和莫沙必利，可以增强肠道蠕动，改善消化不良和便秘。

除了药物治疗，饮食调整也是非常重要的。患者应保持清淡饮食，多吃富含膳食纤维的食物，如韭菜、芹菜、菠菜、火龙果、香蕉等，避免食用辛辣刺激性食物。

此外，患者还应注意生活方式的改变，如保持规律作息、适当运动、减少压力等，都有助于改善消化不良和便秘症状。

消化内科是医院中专门治疗消化系统疾病的科室，针对便秘和消化不良等疾病，消化内科医生会根据患者的具体情况制定个性化的治疗方案。

端午节作为我国的传统节日，粽子作为节日必备的食物，深受人们的喜爱。然而，在享受美味的同时，我们也需要关注粽子的健康问题。

首先，粽子主要由糯米制成，糯米消化速度较慢，不易消化。因此，过量食用粽子容易导致胃动力减弱，产生‘沉胃’的感觉，甚至引发消化不良和胃炎。为了减少糯米对胃肠道的负担，建议在食用粽子时，注意控制食量，并且尽量趁热食用，避免食用已经冷却的粽子。

其次，粽子的热量较高，特别是肉粽，含有较多的脂肪和油。因此，在食用粽子时，建议以杂豆类粽子为佳，如红豆、薏仁、山药等，这些材料不仅增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。同时，如果选择肉粽，建议选择瘦肉，或者用鸡肉、海鲜或鱼肉替代，以降低脂肪摄入。

此外，粽子吃多了会感到油腻恶心，食欲不振。此时，搭配一些水果和茶饮可以帮助解腻和助消化。胃肠功能不好的人，建议搭配苹果、梨子和少量的西瓜（不要冰镇）。而本身没有胃病的人，可以喝一些山楂、乌梅汤或者消滞茶来帮助消化。

值得注意的是，粽子不适合作为早餐或宵夜。早餐应提供均衡的营养，而粽子过于油腻，碳水化合物和脂肪含量过多，不能满足人体一天的营养需求。而晚上食用粽子，不仅会导致能量摄入过多，还会加重肠胃负担，影响睡眠。

最后，对于速冻粽子，建议购买时选择放置在冷柜中的产品，并尽快放入冰箱冷冻室中保存。食用时，一定要充分加热，以最大程度地保持原有的营养和美味。

儿童消化不良是常见的儿科疾病，其中胀气是常见的症状之一。对于家长来说，了解如何应对孩子的消化不良和胀气至关重要。

首先，饮食调整是关键。孩子消化不良往往与饮食不当有关，因此家长需要特别注意孩子的饮食。对于哺乳期的宝宝，可以适当减少喂奶量，让宝宝的胃有足够的休息时间。对于大一点的孩子，应采用少吃多餐的原则，食物应以清淡、易消化为主，避免油腻、甜食和冷食。同时，可以多给孩子吃富含维生素的蔬菜和水果，以促进消化。

其次，药物调理也是一个选择。益生菌可以帮助调节肠道功能，缓解消化不良。对于胀气症状，可以给孩子服用一些助消化的药物，如醒脾养儿颗粒、鸡内金粉、多酶片、季华口服液等。但请注意，在给孩子服用任何药物之前，请务必咨询专业医生，避免出现不良反应。

中医治疗也是一个不错的选择。姜末敷在肚脐处可以缓解胀气症状。此外，顺时针按摩孩子的腹部或进行小儿推拿治疗，也有助于改善消化不良。

除了以上方法，家长还应关注孩子的日常保养。尽量让孩子少吃多餐，避免暴饮暴食。同时，多吃松软易消化的食物，少吃刺激性食物，有利于健康的恢复。

总之，家长在应对孩子的消化不良和胀气时，应从饮食、药物调理、中医治疗和日常保养等方面入手，帮助孩子尽快恢复健康。