我们经常会把口腔溃疡与上火联系在一起，确实，从医学角度，口腔溃疡是机体免疫力低下导致的疾病，而人体上火的时候，抵抗力较差，会出现不同程度的免疫功能紊乱的现象，这也容易诱发口腔溃疡。

另外，局部创伤、系统性疾病、免疫因素、精神焦虑和压力，激素水平的改变、缺乏维生素或微量元素，都有可能导致口腔溃疡。

如果只是偶尔一次口腔溃疡，不需要太过在意，一般可以自我恢复，但如果经常上火，发生口腔溃疡，那么，就需要从饮食、生活方式以及用药方面，综合的进行调理。

 

经常上火口腔溃疡怎么调理？

1、饮食上要清淡

饮食上，要多吃清淡易消化的食物，避免进食辛辣、刺激性的食物或油腻甘厚的食物，这些只会加重口腔溃疡的症状。

平日多喝水，最好吃一些流食或者软食，不要吃过热的食物，多吃富含维生素C、维生素B的蔬果，比如西红柿、苹果、猕猴桃、橙子、柚子、黄瓜、菠菜、土豆等。

可以适当喝点茶饮，比如菊花茶、金银花茶、竹叶茶等，缓解上火症状，早晨起床用淡盐水、茶水漱口或者将胡萝卜榨成汁服用。

如果是因消化不良，胃火旺盛引起的口腔溃疡，可以适当服用一些促进消化的药物，比如大山楂丸和健胃消食片等。

2、保持心情愉悦

长期紧张、焦虑的情绪，也会出现上火的现象，可能会发生口腔溃疡，所以在日常生活中，需要调整心态，必要的时候可以进行心理疏导，跟家人朋友多聊天，缓解紧张、焦虑。

 

3、使用外用药物或口服药物

临床上，对于溃疡可以进行局部治疗，在溃疡面上外用碘甘油、冰硼散、西瓜霜、维生素B2片等外用药物。

可以服用清热降火的药物，比如口服清火栀麦片、牛黄上清丸、穿心莲片、牛黄解毒片、三黄片、黄连上清丸、金银花颗粒，蒲公英颗粒等。

也可以服用消炎类的药物进行消炎，止疼类的药物止疼，从中医的角度，上火根据部位的不同，又可以分为肝火，肺火，肾火，心火，所以出现口腔溃疡也可以到中医科服用中成药进行调理，或配合针灸按摩，拔罐，推拿等办法共同治疗。

同时，在口腔溃疡期间，多摄入叶酸、钙、锌等微量元素，帮助人体促进口腔溃疡的愈合。

一般来说，口腔溃疡在一周左右即可痊愈，不用过于担心。但如果上火症状、溃疡经过1个月后，仍不痊愈或有加重的趋势，则建议去医院就诊，必要时手术取病理，明确性质排除恶变的可能。

偶尔的一次口腔溃疡，可能跟饮食、精神紧张等因素有关，可以用一些外用的药物，比如西瓜霜、维生素B2片等，一周以内就会痊愈。

如果是上火引起的口腔溃疡，需要调整饮食、保持良好的生活习惯、必要的时候服用药物等，经过综合调理后，如果溃疡还是不见好转，建议及时到医院就诊。

干燥综合症是一种慢性病，对身体健康影响非常大，单单依靠药物治疗无法有效控制病情，患者应该结合日常饮食一起进行调理，多吃一些有滋阴养阴、生津润燥作用的食物，比如新鲜、水份多、高维生素的水果就特别适合患者，那么，干燥综合征患者可以吃香蕉吗？

香蕉是一种很有营养的水果，它性味偏寒凉，有清热润燥、润肠通便的作用，干燥综合征的患者平时适当吃一些香蕉是可以的，不但可以改善身体干燥的情况，而且还可以补充维生素和膳食纤维，有通便排毒的功效。香蕉中的纤维素对心脏的健康也是很有益的，因为它有降低胆固醇的效果。除了香蕉，下面这些水果患者也可以多吃。

1、番茄：番茄既是蔬菜也是水果，水分含量多，还有清热下火、滋阴润燥的作用，患者平时可以多吃番茄，用它榨汁或者煮汤喝都是很合适的。

2、西瓜：西瓜虽然没有滋阴的作用，但是它能清热降火、生津止渴，是非常适合干燥综合征患者吃的水果，在夏天多吃西瓜可以补充大量的水分和维生素。

3、雪梨：雪梨有清热滋阴、生津润燥、润肺化痰的作用，非常适合口咽干燥的患者食用。雪梨生吃清热下火，蒸熟了吃滋阴润燥。

4、火龙果：火龙果也很适合干燥综合征患者吃，这是一种凉性的水果，含有丰富的膳食纤维和维生素，对改善干燥综合征的症状有很大帮助。

5、山竹：山竹清热的效果特别好，它也是偏凉性的水果，非常适合患者在夏天食用，经常吃一些山竹可以清除内热，补充津液。

干燥综合征患者在选择水果方面没有很多禁忌，大多数水果都适合患者，特别是偏凉性的水果，患者可以根据自己的情况选择食用，不过对于榴莲、荔枝、桂圆、菠萝蜜这些偏温性的水果就尽量少吃，患者要避免进食辛辣热燥的食物，合理饮食才可以改善症状。

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受到耳濡目染的广告的影响，很多人都知道益生菌能够改善胃肠道的健康，从而提高免疫力，起到对身体有益的作用。但是益生菌的服用过程中有些药物是不能同时服用的，不然疗程就会大大降低。有哪些药物呢？

 

 

服用益生菌的同时不能服用哪些药物？

 

（1）抗生素

 

抗生素是我们大家都很熟悉的一类药物，比如阿莫西林、头孢菌素、甲硝唑等等。抗菌药物主要的作用就是对细菌的生长发育起到抑制的作用，甚至能够杀灭细菌。而益生菌就是活的细菌，如果跟抗生素同时服用，会跟其他有害菌一样受到抗生素的作用影响，那么益生菌就白吃了。所以最好在服用抗生素2小时候后再服用益生菌。

 

（2）铋剂等胃黏膜保护剂

 

铋剂是一种用于保护胃黏膜的制剂剂，它主要是通过酸性环境下产生沉淀，形成弥散性的保护层，覆盖于胃肠道黏膜表面进行黏膜愈合，促进溃疡的再生。同时通过降低胃蛋白酶活性，增加黏蛋白分泌等作用保护胃黏膜，它也能对幽门螺杆菌起到杀菌的作用以同时不宜和益生菌服用，会影响到益生菌的效果。

 

（3）酊剂如颠茄酊、橙皮酊类中药胃药

 

因为酊剂是一种以不同浓度的乙醇为溶媒制成的一种中药制剂，含有的酒精浓度较高。而酒精我们知道有一定程度的杀菌的功效，如果同时服用颠茄酊、橙皮酊类中药胃药和益生菌，会导致益生菌的活菌被酒精杀死，疗效减弱。

 

 

总结

 

虽然肠道微生物在胃肠道健康和疾病中起着重要的作用，益生菌也是一种治疗疾病的方式。但是我们不推荐健康成人或者儿童每天服用益生菌来预防疾病，益生菌也不能包治百病[1]。

 

只是在一些疾病情况下，在医生指导下选择合适的益生菌服用，而且服用益生菌的同时不建议服用抗生素、铋剂、酊剂等可能影响益生菌效果的药物，如果服用可以间隔2小时之后服用。

 

参考文献

[1] Su GL, Ko CW, Bercik P, et al. AGA Clinical Practice Guidelines on the Role of Probiotics in the Management of Gastrointestinal Disorders [published online ahead of print, 2020 Jun 9]. Gastroenterology. 2020;S0016-5085(20)34729-6.

 

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肝不好，造成的因素很多，除了病毒性肝炎，其他的肝不好，多数是自己“作”的，而这个“作”，好多人居然还不知道，慢慢的使自己的肝脏功能变得不正常了。

 

​避开四物

 

最伤肝的食物，毫无疑问是发霉变质的食物。产生的黄曲霉素会强烈致肝癌，对肝脏细胞有极大的损伤。

 

其次就是烟熏烘烤的肉类食物，产生的苯并芘也具有强致肝癌作用。任何毒性物质都有剂量效应和时间效应，而黄曲霉素和苯并芘均能在很小的剂量、很短的时间内破坏肝脏细胞，并诱发癌症发生。

 

​其他一些伤肝的食物都是老生常谈，多数都是需要大剂量、长时间的接触，还能引起肝脏实质性损伤。因为肝脏也有强大的修复机制，比如酒精、高脂肪饮食等长时间大量接触才会导致脂肪肝、酒精肝等。

 

日常生活中，保肝养肝是很重要的，及时让肝脏得以修复，才不会发生实质性的病变。

 

​常吃4物

 

提供营养帮助肝脏受损细胞的修复，是首要的原则。

 

饮食上要提供充分的优质蛋白质和充足的维生素，营养过剩和营养不良都会导致脂肪肝。B族维生素和维生素D直接或间接参与肝脏的代谢过程，维生素C和维生素E可抵抗肝脏氧化，保持肝细胞活力。

 

 

​ 自己搭配饮食，我的肝，我做主！

 

【蘑菇烧豆腐】豆腐含有丰富的优质蛋白及钙铁磷镁等矿物质，同时胆固醇含量很低，可降脂解毒、清热润燥，比较适合有轻度脂肪肝的朋友食用。

 

【凉拌菠菜】菠菜焯水，少量香油凉拌即食。菠菜含丰富的维生素C、胡萝卜素以及钙铁磷等矿物质，能生津止渴、解酒毒、保护肝脏。所以对于经常饮酒的朋友，可以经常食用。

 

​【肝杞蒸蛋】以猪肝成泥、枸杞、鸡蛋为材料，可加入姜汁、韭菜、等调成喜欢的口味，蒸熟食用即可。其实羊肝更好，就是味道稍微大一些。枸杞不但补肾阴，而且能保护肝脏，也可经常咀嚼吃。此方可滋补肝肾，经常食用可养肝护肝。

 

【菊花佛手柑茶饮】选择胎菊，疏风清热、明目解毒效果不错。佛手柑，疏肝理气，对于肝气郁堵有较好的缓解作用。二者配合以茶饮，共同发挥疏肝、清肝的作用。

 

 

【不药博士】简介

博士，执业药师，高级营养师，守护生命健康，拒绝伪养生，手把手调养一个健康的你！

甲状腺结节是指各种原因导致的甲状腺内出现一个或者多个组织结构异常的团块。许多人可能分不清甲状腺结节与甲状腺癌的区别，事实上只有约5%的甲状腺结节是恶性的，而绝大多数结节都是良性。

 

甲状腺结节其实并不少见，流行病学调查显示一般人群发病率为3%-7%，而且大多数患者没有任何症状，少部分患者可能会出现甲亢。

 

 

发现甲状腺结节饮食上应注意些什么？

 

首先饮食与甲状腺结节发病的研究并不多，我国有研究显示由于碘盐的普及，一般人群患甲状腺疾病的几率有所下降，但研究发现饮食过咸的人群甲状腺结节的患病率显著升高。

 

另外摄入碘的量也会影响结节的发病，中国医科大学一项前瞻性研究结果发现碘超量地区甲状腺结节的发病率要高于正常地区，所以碘的摄入量应保持在合理的范围，不宜过高或过低。

 

综上所述，首先在预防甲状腺结节发生上建议饮食不宜过咸，宜清淡饮食。如果已经出现甲状腺结节，无论是否合并甲亢，都要注意碘摄入不宜过量，不宜过多食用含碘高的海产品如紫菜、海苔等。

 

甲状腺结节会不会对身体健康有极大影响？

 

其实发现甲状腺结节不需要过于担心，因为绝大多数的结节是不需要治疗的。但有三点需要注意的地方，首先仍有5%左右的结节是恶性的，所以需要先鉴别清楚结节的良恶性，如果是恶性就要及时进行手术切除。

 

其次一些结节过大可能会压迫喉返神经导致声音嘶哑，或者压迫食管引起吞咽困难，压迫气管引起呼吸困难，这些结节需要进行手术治疗。如果合并有甲亢时，还会出现如心悸、多汗及手抖等的甲亢症状，这时也需要手术或者抗甲亢药物治疗。

 

再者，如果结节体积小，如直径小于4cm，医生一般会告诉你不需要手术治疗，但也不能掉以轻心，因为结节可能会生长，所以需要密切随访观察，可每6-12个月随访一次，如果出现不适随时到医院就诊。

 

 

结语

 

许多人在体检或无意中触摸到都会发现有甲状腺结节，但大多数对健康不会产生不利影响，也不需要进行治疗，只要注意饮食，密切随访即可。

 

参考文献：

[1]《中国甲状腺疾病诊治指南-甲状腺结节》

[2]林林，薛晓凤，吕宏彦.甲状腺结节与饮食习惯的临床研究[J].中国地方病防治杂志，2014,29（6）:II》.

根据资料显示，近7成的民众都有缺乏维生素D的现象。维生素D可以靠晒太阳获得，是大众的基本常识，但为什么还有维生素D不足的现象以及该怎么补充才好呢?

 

维生素d容易缺乏的人群

1.减少晒黑：美国国家卫生研究院调查显示，学历高的人减少晒黑，重视皮肤美白和防晒霜，UVB不能在紫外线照射下合成维生素d，即使在运动中。

 

2.胆道疾病：维生素D属于脂溶性维生素，必须被胆汁消化。如果由于胆道疾病导致胆汁分泌不足，就会影响这些脂溶性维生素的吸收，进而引起病变。

 

3.胃不好或胃旁路手术的人：肠胃不好，脂肪吸收不好，维生素D的转化吸收率也低，所以容易缺乏维生素D;而做过胃旁路手术的人，缺乏上小肠脂肪吸收的过程，会影响维生素d的吸收率。

 

4.肝肾功能不佳者：维生素D本身并无生物功能，必须经过肝脏及肾脏的代谢作用后，转化为身体能够利用的化学结构，才能发挥生物功能。

 

 

5.肥胖者：对于BMI大于30的人群，皮下脂肪会阻碍维生素D向血液循环的释放，血液中维生素D前体浓度会低于正常体重的人群，即肥胖者应多补充维生素D。

如何补充维生素D?

晒太阳约可获得80~90%的维生素D;而摄取食物约可得到10~20%的维生素。因此，人体可用的维生素d大部分是晒太阳合成的，怎么晒太阳呢?

怎么晒太阳可以轻松帮助维生素D合成?

紫外线照射下，UVB有助于人体合成维生素d，但UVA不能通过普通玻璃，所以不能通过玻璃通过太阳合成，但UVA能使人体皮肤老化，但当空中出现云和空气污染警报时，UVA会降低50~60%。为了使阳光中的UVB在人体内合成维生素D，建议在上午9~10点或下午3~4点让面部、手臂、腿部或背部晒太阳5~30分钟。

 

根据研究，SPF大于8的防晒产品就会隔绝肌肤合成维生素D，但一般人不会将防晒产品完全涂满肌肤，所以仍可合成维生素D，建议民众在晒太阳时，可择SPF系数适中约10~15的防晒乳，既可隔绝UVA又可以帮助吸收UVB合成维生素D。

食物来源的维生素D有哪些?

而食物来源的维生素D又分为动物性的维生素D3，例如：沙丁鱼、鲑鱼、乳酪、蛋黄;植物性的维生素则为D2，例如：黑木耳、大豆、菇类、五谷类等。虽然，许多说法都指出，动物性食品的维生素D3比植物性食品的维生素D2好，但美国内分泌学会针对维生素缺乏的治疗指南，从临床试验中发现，不管维生素D2或D3，人体的吸收和利用率都差不多，皆可作为补充维生素D3的来源，食用补充时应配合脂肪摄取，以帮助吸收。

30岁的王女士很郁闷，拼尽全力给老冯家生了一个女儿，婆婆到医院看了一眼就走了，说是没生带把的，不归她管。王女士坐月子期间，婆婆就过来看了一次，而且还对王女士一番冷嘲热讽的，为此，俩人大吵一架，差点就动起手来了。

 

过了一段时间，王女士感觉不对劲，胸部明显能摸到肿块，而且一碰就很疼，但是刚出月子的她，身体很虚弱，也不想去医院检查，觉得麻烦折腾。

 

 

但后面喂奶的时候，感觉胸又胀又痛，宝宝吸一口都要疼上半天。后面王女士实在疼得没办法，于是就去医院做检查，经检查医生告诉王女士她得了乳腺结节。

 

乳腺结节是很多女性都会患有的，这大多和心情、饮食、生活习惯有关，只要平时好好调理、注意自己的心情，乳腺结会慢慢有所好转的。

 

 

一、医生指出若有4个不良习惯，乳腺结节或许会“找上你”

 

1. 经常生气

 

生气是一种不良的情绪，有句话说得好“笑一笑十年少，愁一愁白了头”。生气不止会使女生加速变老，而且生气多了还会影响身心健康，若经常郁闷生气，会导致体内气血不顺，最后导致乳腺堵塞，引发乳腺结节。

 

2. 喜欢熬夜

 

据一组数据统计，超过80%的年轻人都喜欢熬夜，这似乎已经成为了一种常态。但若长期熬夜会导致体内内分泌失调，而且还会影响血液的循环，容易患上乳腺结节。

 

3. 饮食不规律

 

很多人现在三餐都不规律，尤其是周末一起来就是中午、下午的。不仅如此，很多人为了图方便都是点外卖的多。外卖食物大多都是没有营养，不规律的饮食会是我们身体变得越来越差，导致抵抗力下降。

 

 

随着生活节奏的加快和变化，身边患上乳腺结节的女性朋友越来越多，乳腺结节虽不是什么大病但一直困扰着日常的生活和工作中，一旦出现了乳腺结节，一定要及时调理。

 

二、若有乳腺结节，常吃这“1物”，或能让乳腺慢慢走上“上坡路”

 

对于出现乳腺结节的女性来讲，除了少生气、饮食均衡外，可多补充一些消肿散瘀的食材，能够加速乳腺积极的消散。

 

山楂和炒麦芽不仅能够缓解乳房胀痛，而且还能提升人体的抗癌和抗氧化能力，给女性的乳房创造一个健康的环境，对于乳腺结节的恢复，有着显著的效果。

 

此外，日常也要做到2点

 

1、平时也要加强锻炼，比如做点有氧运动、跳绳或者慢跑等，增强身体抵抗力。若不想出户外女生在家也可以做瑜伽调节身体机能。

 

2、三餐规律

 

日常要保证三餐都按时吃，而且营养要均衡，少吃辛辣刺激的食物，尤其是烧烤类。可多食水果、蔬菜搭配肉类。

 

重症肌无力性危象系由疾病发展和抗胆碱酯酶不足所引起。临床表现吞咽、咳嗽不能，呼吸窘迫、困难乃至停止的严重状况。体检可见瞳孔扩大，浑身出汗、腹胀、肠鸣音正常和新斯的明注射后症状好转等特点。

重症肌无力是一种由神经-肌肉接头处传递功能障碍所引起的自身免疫性疾病，临床主要表现为部分或全身骨骼肌无力和易疲劳，活动后症状加重，经休息后症状减轻。重症肌无力的发病原因分两大类，一类是先天遗传性，极少见，与自身免疫无关；第二类是自身免疫性疾病，最常见。发病原因尚不明确，普遍认为与感染、药物、环境因素有关。

 

重症肌无力的维生素保健

 

一：维生素C

 

　对于重症肌无力患者的神经肌肉接头和免疫功能阻滞很重要，重症肌无力的患者要用适量的维生素C，能增强身自身的免疫力，还能减少肌肉、毛细血管、胸腺、运动终板、微小静脉发生细胞浸润，能保护心肌、肾上腺、胰、肝、肾、内分泌腺等，以免肌纤维的轻度萎缩和退行变性。

 

 

二：维生素B1

 

是具有酶的活性物质，它在碳水化物的代谢过程中占有重要地位，当葡萄糖分解产生能量时，生成丙酮酸的乳糖在维生素B1的酶帮助下，丙酮酸才能很快地形成二氧化碳和乙酰辅酶A，而乳糖则转变肝糖。当维生素B1不足，丙酮酸的氧化脱羧作用受影响，因此不能进入三羧循环，影响糖的继续氧化，以至引起神经组织的能量供应不足，使这种转化过程停顿，因而丙酮酸和乳酸就会堆存在肌肉组织中，出现神经肌肉，使肌肉纤维化以及心肌和脑组织结构功能的改变。

 

肌肉纤维化后，肌肉表现无力，全身怠倦。如给以大量维生素B1，疲倦可以减轻。重症肌无力的病人，每日按每4200kJ应给维生素B120mg，可减轻受累横纹肌的疲劳感。此外，硫胺素又与胆碱酯酶的活性有关，当硫胺素不足时，这种酶的活性增强，加速乙酰胆碱的分解，干扰正常神经的传导以至影响内脏及周围神经的功能，因此，给高糖食物，更易引起硫胺素不足，故得症肌无力的患者，大剂量的维生素B1很重要。

 

三：维生素B6

 

能抑制震颤和精神紧张，维生素B6在磷酸化酶中，使糖原转变为葡萄糖-1-磷-酸。因此，维生素B6也影响糖代谢。此外，含有维生素B6的酶如磷酸吡哆醛、磷酸吡哆胺与转氨作用有关。还对色氨酸、丝氨酸、谷氨酸等的中间代谢和合成有关，因而有利于蛋白质的利用。

 

对重症肌无力的患者能增加肌纤凝蛋白的合成，还能加强肌肉的收缩能力。

 

重症肌无力的并发症如何处理

 

由于重症肌无力病者因呼吸、吞咽困难而不能维持基本生活、生命体征时，称为重症肌无力危象。发生率约占肌无力总数的9.8%~26.7%。

 

 

专家表示，重症肌无力性危象系由疾病发展和抗胆碱酯酶饕物不足所引起。临床表现吞咽、咳嗽不能，呼吸窘迫、困难乃至停止的严重状况。体检可见瞳孔扩大，浑身出汗、腹胀、肠鸣音正常和新斯的明注射后症状好转等特点。

 
胆碱能性危象约占危象例数的1.0%~6.0%，由于抗胆碱酯酶过量所引起。除肌无力的共同特点外，病者瞳孔缩小，浑身出汗，肌肉跳动，肠鸣音亢进，肌注新斯的明后症状加重等特征。

 

反拗性危象是由感染、中毒和电解质紊乱所引起，应用抗胆碱酯酶饕物后可暂时减轻，继之又加重的临界状态。

 

重症肌无力的并发症及如何处理，以上为您做了详细介绍，专家提示：在生活中，患者应避免感染、疲劳、精神刺激等多方面诱发重症肌无力的因素，预防疾病的发生。

一天要上三次厕所，48岁的何女士担心自己罹患了大肠癌，所以来到医院想检查一下。

医生告诉何女士，从你描述的情况来看，虽然一天有三次大便，但是排便习惯很规律，而且大便的性状和颜色也没有什么异常，所以罹患大肠癌的可能并不大。

不过为了万无一失，何女士还是接受了肠镜检查，通过检查，最终排除了大肠癌。

事实上，像何女士这样的患者不是很多，有些人，一天好几次大便，他们特别担心，担心自己是不是罹患了大肠癌，有些人，好几天才解一次大便，他们也担心自己是不是罹患了大肠癌，今天，我们就重点来说说，一天三次大便和三天一次大便，究竟哪个有异常。

 

 

第一，一天三次大便，是腹泻吗？

很多人觉得大便次数太多不好，因为是腹泻的信号，事实上，仅凭次数来判断是不是腹泻，其实并不正确，很多人虽然大便次数多，但是大便的颜色，外观都完全正常，腹泻，通常有大便性状的改变，大便呈稀水样或蛋花汤样，没有形状。
单纯从大便的频率，并不能判断是不是大肠癌，还要看大便的性状，以及排便是否规律。

第二，三天一次大便，是便秘吗？

很多人想每一天都有大便，因为觉得大便里有很多毒素，及时排出才能更有利于身体的健康。

可也有一些人，三天才解一次大便，他们担心，这么久才解一次大便，毒素会伤害肠道。

 

事实上，是不是便秘，不能只看大便的次数，还需要看大便排出是否困难，大便是否干结，大便的颜色和性状是否正常。如果这些都很正常，那么问题也不是很大。

每个人的排便习惯不同，有的人一天一次，有的人一天两次，有的人两天或三天才一次，但只要大便性状，颜色，排便习惯正常，那么，就无需担心。

 

大肠癌多发生在中年以上的男性，以40～70岁最为多见，但20世纪末发现30岁以下者亦不少见。男女两性发病比例约为2:1。本病和其他恶性肿瘤一样,发病原因仍不清楚,可以发生在结肠或直肠的任何部位,但以直肠、乙状结肠最为多见，其余依次见于盲肠、升结肠、降结肠及横结肠。癌瘤大多数为腺癌，少数为鳞状上皮癌及粘液癌。本病可以通过淋巴、血液循环及直接蔓延等途径,播散到其他组织和脏器。

对于中年女性而言，想要睡个好觉，不是一件简单的事，因为上了年纪之后，女性的睡眠机制会发生变化，更年期的到来、体内激素分泌异常、精神紧张、情绪波动等因素，都会影响女性的睡眠质量，引起失眠。女性过了45岁之后，往往更容易出现睡眠障碍，为了健康，要提高警惕。

 

长期失眠对女性健康会造成哪些影响？

 

导致衰老加速

 

女性最不愿听到的就是“衰老”这两个字，但随着年龄的增长，我们都要面对这个过程，不论我们愿不愿接受，时间都不会为我们停下脚步。很多女性都以为每个人的衰老速度差不多，但其实经常失眠的女性，衰老的速度会比其他人更快。失眠会引起各个器官加速衰老，最终通过皮肤下垂、皱纹增多、色斑丛生等现象表现出来。

 

导致免疫力低下

 

我们的身体有良好的运作系统，但保证这套运作系统正常运行的关键就是作息 规律，体内的每个器官都有自己的休息时间，保证它们休息时间充足，才能让这些器官正常运行、各司其职。经常失眠，会影响各个器官的工作节奏，加重它们的负担，最终导致机体免疫力下降。

  
女性到了中年，尽量做到5件事，或能轻松入睡

 

固定睡觉和起床的时间

 

很多朋友在休息日的前一天都会熬夜，休息日当天又会睡懒觉，这些习惯在大多数人看来是正常的，但你知道吗？轻易打破身体休息——工作的节奏，是很容易引起失眠问题的。晚上睡得晚，就会导致第二天早上起得晚，早上睡懒觉，也会影响晚上的睡眠质量。若想远离失眠，首先就要做到作息时间规律。

  

晚餐早点吃

 

对于很多朋友来说，吃晚餐的时间是无法固定下来的，工作不忙的时候，可能会吃得早一点，一忙起来，晚上十点钟吃完饭也是常有的事。但是，为了肠胃健康和睡眠质量，希望大家还是尽量别太晚吃晚餐，尽量在晚上七点之前吃完晚餐，这样不仅给了肠胃充足的消化时间，也不会影响睡眠质量。

 

睡前调暗室内灯光

 

很多人在睡觉之前，都会开着灯玩手机，其实在这种光线下，人是很难放松下来的，甚至会越玩越起劲，最终一夜无眠。建议大家在准备睡觉的时候，先把室内的灯光调暗一点，放下手机，静静等待睡意的来临。

 

 

 

  
不要太过纠结失眠这件事本身

 

不知道大家发现没有，在我们睡不着的时候，脑子里就会反复思索失眠这件事本身，越想越睡不着，就这样跟自己纠结半天。很多时候，我们并不是有睡眠障碍，而是我们潜意识中把自己摆在了失眠的位置上，认为自己被失眠“缠上”了，其实越是这种时刻，我们越应该学会放松，不要胡思乱想。

 

睡前喝点温牛奶

 

很多青少年睡觉前都会喝牛奶，这可能是出于促进生长发育的目的，女性朋友到了45岁左右，也应该主动喝牛奶，因为体内雌激素分泌异常的问题，导致女性比同龄男性更容易患骨质疏松症，睡前喝牛奶不仅有益睡眠，还能补充人体流失的钙质，希望你能坚持下来。

  
总结：对于现代人来说，生活的压力、工作的压力就像两座大山，压得人喘不过来气，加上年龄增长所引起的一系列变化，让失眠成为生活中的“常客”，为了战胜失眠，大家要学会调整自己的心态，从生理上、心理上攻克难关，赶走失眠，让身体重新回到原来的“秩序”中。

口干，作为常见的口腔不适症状，可能是由多种原因引起的。本文将为您详细介绍口干的原因、常见疾病、治疗方法以及日常保养等方面的知识。

一、口干的原因

1. 脱水：天气干燥、喝水不足、腹泻、发热等情况都可能导致身体脱水，进而引发口干。

2. 糖尿病：糖尿病患者常常伴有口干、多饮、多尿、体重减轻等症状。

3. 干燥综合症：干燥综合症是一种自身免疫性疾病，患者会出现口干、眼干、皮肤干燥等症状。

4. 灼口综合症：灼口综合症表现为舌部灼痛、口腔干燥等症状。

5. 口腔颌面部恶性肿瘤：经过放射治疗的患者可能出现口腔干燥。

二、治疗方法

1. 脱水：增加饮水量，保持身体水分平衡。

2. 糖尿病：控制血糖，保持血糖稳定。

3. 干燥综合症：对症治疗，如使用人工唾液、催唾剂等。

4. 灼口综合症：中医辨证施治，服用生津止渴药物。

5. 口腔颌面部恶性肿瘤：放射治疗后的患者应保持口腔卫生，避免感染。

三、日常保养

1. 增加饮水量，保持口腔湿润。

2. 注意口腔卫生，避免口腔感染。

3. 保持室内空气湿润。

4. 避免过度使用口腔刺激物质，如烟草、酒精等。

四、医院与科室

1. 口腔科：负责口腔疾病的诊断和治疗。

2. 内分泌科：负责糖尿病等内分泌疾病的诊断和治疗。

3. 风湿免疫科：负责干燥综合症等自身免疫性疾病的诊断和治疗。

4. 中医科：负责中医辨证施治，治疗灼口综合症等疾病。

干燥综合症，又称干燥综合征，是一种常见的自身免疫性疾病。近年来，随着生活节奏的加快，工作压力的增大，该病的发病率逐年上升。针对干燥综合症，除了积极的治疗外，合理的饮食调养同样重要。

首先，干燥综合症患者应尽量避免食用辛辣、油腻、煎炸等刺激性食物。这类食物会加重病情，导致症状加重。例如，羊肉、狗肉、牛肉等热性食物应尽量少吃。同时，葱、姜、蒜、辣椒等辛辣调料也应尽量避免。

其次，干燥综合症患者应多吃一些具有滋阴润燥作用的食物。如梨、苹果、葡萄、西瓜、黄瓜、西红柿等，这些食物富含维生素和矿物质，能够有效缓解干燥症状。此外，银耳、蜂蜜、枸杞等食物也具有很好的润燥功效。

在饮食方面，干燥综合症患者还应保持充足的水分摄入。多喝水能够促进新陈代谢，缓解干燥症状。建议每天至少喝2000毫升水，以保持身体水分平衡。

此外，干燥综合症患者还应保持良好的生活习惯，避免熬夜、过度劳累。适当进行体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

在治疗方面，干燥综合症目前尚无根治方法，但通过积极的治疗，可以有效控制病情，减轻症状。常用的治疗方法包括：药物治疗、物理治疗、中医治疗等。

药物治疗方面，常用的药物包括：抗风湿药、免疫抑制剂、激素等。物理治疗方面，常用的方法包括：紫外线照射、电离子导入等。中医治疗方面，常用的方法包括：中药、针灸、拔罐等。

总之，干燥综合症患者应注重饮食调养、生活习惯的调整，并积极配合医生进行治疗。通过综合治疗，可以有效控制病情，提高生活质量。

秋风起，干燥的气候不仅让皮肤变得干燥，还可能引发眼部不适、鼻子干痒、嘴唇皲裂、咽喉干痒等问题。如何应对这些秋季常见症状，保护我们的五官健康呢？本文将为您详细介绍秋季五官保养的秘诀。

眼部护理：滋润保湿是关键

秋季气候干燥，眼部皮肤更容易受到伤害。除了使用护眼霜、眼膜等保湿产品外，还要注意以下几点：

• 避免长时间对着电脑或手机屏幕，减少眼部疲劳。
• 定期做眼部按摩，促进血液循环。
• 保持室内空气湿润，可使用加湿器。
• 饮食上多吃富含维生素A、C、E的食物，如胡萝卜、菠菜、南瓜等。

鼻子护理：预防干燥，保持清洁

秋季鼻腔干燥，容易引发鼻塞、鼻痒等症状。以下方法有助于缓解鼻部不适：

• 保持室内空气湿润，使用加湿器。
• 避免接触过敏原，如花粉、尘螨等。
• 使用温水清洗鼻腔，保持鼻腔清洁。
• 适当补充维生素C，增强免疫力。

嘴唇护理：保湿滋润，避免舔唇

嘴唇干裂是秋季常见问题。以下方法可以帮助您保护嘴唇：

• 使用润唇膏，避免舔唇、咬唇等不良习惯。
• 多喝水，保持身体水分。
• 避免风吹日晒，外出时涂抹防晒霜。
• 饮食上多吃富含维生素的食物，如新鲜蔬菜、水果等。

咽喉护理：润肺止咳，保持湿润

秋季咽喉干燥，容易引发咳嗽、喉咙痛等症状。以下方法有助于缓解咽喉不适：

• 多喝水，保持身体水分。
• 饮食上多吃润肺止咳的食物，如梨、蜂蜜、银耳等。
• 避免辛辣刺激性食物，如辣椒、酒精等。
• 适当使用加湿器，保持室内空气湿润。

秋季五官保养需要我们注意细节，保持良好的生活习惯。通过科学的方法，我们可以有效预防秋季五官不适，度过一个健康舒适的秋季。

腰疼是一种常见的症状，可能与多种因素有关，如女性月经、工作劳累、久坐等。那么，干燥综合症是否会引起腰疼呢？本文将从中医、西医角度为您解析。

首先，从中医角度来看，腰痛通常被认为是由于风湿寒侵袭、筋脉闭阻、气血运行不畅以及肾气亏损所致。中医治疗腰痛的方法主要包括舒筋活络、行气活血、散寒化湿、滋补肝肾等。对于干燥综合症引起的腰疼，患者可以尝试使用祺安堂神农消痛贴进行外敷，该药物具有散寒除湿、通经疏络、化瘀止痛的功效。同时，饮食方面也可以通过壮腰补肾的食物来辅助治疗。

其次，干燥综合症（SS）是一种主要累及外分泌腺体的慢性炎症性自身免疫病。除了唾液腺和泪腺受损导致口干、眼干外，还可能累及其他外分泌腺和腺体外器官，出现多系统损害的症状。干燥综合症患者的血清中通常会存在多种自身抗体和高免疫球蛋白血症。

口干燥症是干燥综合症的一个常见症状，由于唾液腺病变，导致唾液黏蛋白减少，患者会出现口干、口腔黏膜、牙齿和舌发黏等症状。严重者甚至需要频繁饮水才能进行正常的语言交流和进食。

对于干燥综合症患者，应注意休息，避免过度劳累。平时应多进行户外运动，增强体质。饮食方面，可以多摄入一些营养丰富的食物，同时多吃一些有助于缓解腰疼的食物。此外，保持清淡的饮食，避免摄入过多油腻食物也是非常重要的。

总之，干燥综合症是一种慢性疾病，患者需要积极进行治疗和日常保养。如出现腰疼等症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

干燥综合征是一种常见的自身免疫性疾病，主要症状为口干、眼干、皮肤干燥等。本文将详细介绍干燥综合征的病因、症状、治疗方法以及日常保养措施，帮助患者更好地了解和应对这种疾病。

一、干燥综合征的病因

1. 自身免疫：干燥综合征是一种自身免疫性疾病，患者的免疫系统错误地攻击自身组织，导致口干、眼干等症状。

2. 环境因素：长期暴露在干燥的环境中，如空调房间、沙漠地区等，也可能诱发干燥综合征。

3. 感染：某些病毒和细菌感染也可能诱发干燥综合征。

二、干燥综合征的症状

1. 口干：患者常感到口腔干燥，饮水也无法缓解。

2. 眼干：患者感到眼睛干涩、异物感、视力模糊等。

3. 皮肤干燥：患者皮肤干燥、皲裂、瘙痒等。

4. 呼吸道症状：部分患者可能出现呼吸道症状，如干咳、喉咙痛等。

三、干燥综合征的治疗方法

1. 药物治疗：针对不同症状，可使用抗胆碱能药物、人工泪液、糖皮质激素等药物治疗。

2. 按摩疗法：通过按摩液门穴等穴位，缓解口干、眼干等症状。

3. 生活方式调整：保持室内湿度，多喝水，多吃新鲜水果和蔬菜，避免过度劳累等。

四、干燥综合征的日常保养

1. 保持室内湿度：使用加湿器，保持室内湿度在40%-60%。

2. 多喝水：每天喝足够的水，保持身体水分充足。

3. 适当运动：适当运动，增强体质，提高免疫力。

4. 保持良好心态：保持积极乐观的心态，有助于病情的恢复。

皮肤干燥综合征，又称为干燥症，是一种常见的慢性自身免疫性疾病，主要影响中老年人。这种疾病对患者的生活质量造成一定影响，但通常不会严重威胁生命。

皮肤干燥综合征的主要症状是皮肤干燥、脱皮、瘙痒，尤其是在洗澡后。此外，患者还可能出现眼睛干涩、口干、关节疼痛等症状。

皮肤干燥综合征的病因尚不明确，可能与遗传、环境、免疫等因素有关。随着年龄的增长，皮肤逐渐失去弹性，皮脂分泌减少，导致皮肤干燥。此外，空气干燥、气候变化、过度清洁、使用刺激性护肤品等因素也可能诱发或加重皮肤干燥综合征。

治疗皮肤干燥综合征的主要目标是缓解症状、改善生活质量。治疗方法包括药物治疗、物理治疗和日常保养。

药物治疗方面，医生可能会推荐使用保湿剂、润肤剂、抗组胺药等药物。物理治疗方面，可以通过冷热敷、按摩等方式改善血液循环，促进皮肤恢复。日常保养方面，患者应避免过度清洁皮肤，使用温和的护肤品，保持室内空气湿润，多喝水，保持良好的生活习惯。

皮肤干燥综合征是一种可以控制的疾病，通过积极的治疗和日常保养，患者可以有效地缓解症状，提高生活质量。

强直性脊柱炎与干燥综合症是两种常见的风湿免疫性疾病，它们虽然都属于免疫系统异常引起的疾病，但病因和临床表现存在明显差异。

强直性脊柱炎是一种慢性炎症性疾病，主要影响脊柱和关节，病因与环境、遗传、免疫等因素有关。患者常出现腰背疼痛、晨僵等症状，严重者可能导致脊柱强直。

干燥综合症则是一种自身免疫性疾病，主要表现为外分泌腺体功能受损，如泪腺、唾液腺等，导致干燥综合征。患者常出现眼干、口干、关节疼痛等症状。

那么，强直性脊柱炎会不会引起干燥综合症呢？答案是：不会。这两种疾病虽然都属于风湿免疫性疾病，但病因和临床表现不同，互不引起。

干燥综合症的病因尚不完全清楚，可能与以下因素有关：

1. 感染因素：如EB病毒、丙肝病毒等。

2. 遗传因素：具有一定的家族聚集性。

3. 免疫因素：自身免疫反应异常。

4. 环境因素：如紫外线照射、吸烟等。

对于干燥综合症患者，应及时就医，进行针对性的治疗。常见的治疗方法包括：

1. 抗感染治疗：针对感染因素引起的干燥综合症。

2. 免疫调节治疗：如使用免疫抑制剂、生物制剂等。

3. 外分泌腺体保护治疗：如使用人工泪液、唾液替代品等。

4. 生活方式调整：避免紫外线照射、戒烟等。

总之，了解强直性脊柱炎和干燥综合症的区别，有助于患者及时就医，进行正确的治疗。

干燥综合症，又称干燥综合征，是一种常见的慢性自身免疫性疾病。它主要影响患者的唾液腺、泪腺等外分泌腺体，导致口干、眼干等症状。此外，干燥综合症还可能引发关节疼痛、皮肤干燥、肺间质纤维化等并发症，严重影响患者的生活质量。

针对干燥综合症的治疗，主要包括以下几种方法：

1. 药物治疗：

    （1）免疫抑制剂：如硫唑嘌呤、环磷酰胺等，用于控制病情，缓解症状。

    （2）肾上腺皮质激素：如醛固酮等，用于治疗神经系统损伤、肺间质病变等并发症。

    （3）非甾体抗炎药：如布洛芬等，用于缓解关节疼痛等症状。

2. 日常保养：

    （1）保持口腔清洁，定期使用漱口水，预防口腔感染。

    （2）保持眼部湿润，使用人工泪液等。

    （3）保持皮肤滋润，使用保湿霜等。

    （4）避免过度劳累，保证充足的睡眠。

3. 定期检查：

    定期到医院进行相关检查，如血液检查、影像学检查等，以监测病情变化。

4. 心理支持：

    干燥综合症可能会给患者带来心理负担，需要给予心理支持和关爱。

干燥综合症，一种常见的慢性自身免疫性疾病，正逐渐威胁着女性的健康。该疾病主要侵犯泪腺、唾液腺等外分泌腺，导致泪液和唾液分泌减少，从而引发眼睛干涩、口干等症状。

近年来，随着生活节奏的加快和工作压力的增大，女性患干燥综合症的比例逐年上升。特别是中老年女性，由于身体机能下降，更容易受到该疾病的侵袭。

为了预防和应对干燥综合症，女性朋友们需要关注以下几个方面：

1. 养成良好的生活习惯，保证充足的睡眠和休息，避免过度劳累。

2. 注意饮食均衡，多吃富含维生素和矿物质的食物，如新鲜蔬菜、水果、坚果等。

3. 避免长时间暴露在干燥环境中，如空调房、暖气房等。

4. 使用人工泪液或唾液替代品，缓解眼睛干涩和口干症状。

5. 如出现相关症状，应及时就医，寻求专业医生的帮助。

6. 积极参与体育锻炼，增强体质，提高免疫力。

此外，女性朋友们还可以通过以下方法来预防和缓解干燥综合症：

1. 多喝水，保持身体水分平衡。

2. 使用保湿护肤品，滋润皮肤。

3. 避免吸烟和饮酒，减少对身体的伤害。

4. 保持室内空气湿润，使用加湿器等设备。

5. 避免长时间使用电子产品，减少辐射对眼睛的伤害。

干燥综合症，又称干燥综合征，是一种常见的自身免疫性疾病。它主要影响患者的唾液腺和泪腺，导致口干、眼干、皮肤干燥等症状。随着环境污染和生活压力的增大，干燥综合症的患者数量逐年上升。那么，面对干燥综合症，我们有哪些有效的治疗方法呢？下面，我们就来详细了解一下。

一、药物治疗

药物治疗是干燥综合症治疗的主要手段。常见的药物包括：

1. 眼药水：针对眼干症状，可以使用人工泪液、抗炎眼药水等。

2. 口腔喷雾剂：针对口干症状，可以使用唾液替代品、口腔喷雾剂等。

3. 激素类药物：对于病情较重的患者，可以使用激素类药物进行控制。

4. 免疫抑制剂：对于激素治疗效果不佳的患者，可以考虑使用免疫抑制剂。

二、生活方式调整

除了药物治疗，生活方式的调整也对干燥综合症的治疗至关重要。

1. 保持充足的水分摄入：多喝水，保持身体水分平衡。

2. 饮食调整：多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣、油腻食物。

3. 避免烟酒：烟酒会加重干燥综合症的症状。

4. 保持良好的睡眠：充足的睡眠有助于身体恢复。

三、中医治疗

中医治疗干燥综合症也有着一定的疗效。常见的治疗方法包括：

1. 中药：根据患者的具体病情，辨证施治，使用中药进行调理。

2. 针灸：通过针灸刺激穴位，调节气血，缓解症状。

3. 拔罐：通过拔罐促进血液循环，缓解症状。

四、专科治疗

干燥综合症是一种多系统受累的疾病，需要多个科室的协作治疗。常见的科室包括：

1. 内分泌科：负责激素类药物的使用。

2. 眼科：负责眼部症状的治疗。

3. 口腔科：负责口腔症状的治疗。

4. 皮肤科：负责皮肤症状的治疗。

五、定期复查

干燥综合症是一种慢性疾病，需要长期治疗和监测。患者需要定期复查，及时调整治疗方案。