失眠小方法
发表人：
杨丹丹
阅读量：
1450人
1 莲子粥安心养神
莲子有益心肾，有助于睡眠。莲子还有养心安神的作用。经常睡不安稳的人，可晚餐食用莲子粥。
2 香蕉可使人心情愉悦
失眠者如在睡前吃些香蕉就容易入睡，因为香蕉含有多巴胺，可以催人入眠。
3.龙眼肉可以助人入眠
龙眼肉可以开胃益脾，补虚。对于神经衰弱、心慌心跳、头晕失眠患者有较好的疗效。每天晚上用龙眼肉 15 克，酸枣仁 10 克泡开水 1 杯，在睡前半小时服用。10 天为一个疗程。服用后能帮助人们安神助眠。
本文由作者上传，文章内容仅供参考。如有相关事宜请联系jdh-hezuo@jd.com
本站内容仅供医学知识科普使用，任何关于疾病、用药建议都不能替代执业医师当面诊断，请谨慎参阅。
相关文章
文章 气虚体质的调整
气虚质是气的生化不足，元气耗损，功能失调，脏腑功能衰退，抗病能力下降的偏颇体质状态。 由先天禀赋不足，或后天失养，或劳伤过度而耗损，或久病不复，或肺脾肾等脏腑功能减退态。 气虚质健康风险1内脏下垂：气虚提升之力较弱，肾、胃等内脏容易下垂。严重者甚至出现重症肌无力。 2、慢性疲劳综合征：活力降低，睡眠障碍，注意力不集中。 3、反复感冒、低烧：气虚者抵抗力有一定的消弱，当风寒侵袭或者流行感冒病毒盛行时，气虚者多易被传染。 运动： 1、选择缓慢的运动，慢跑，瑜伽，登山，散步等。 2、避免过度运动，加重气虚体质。
杨丹丹
主治医师
新乡市亚华医院
1456
人阅读
查看详情
文章 长期失眠对身心健康的影响
失眠严重影响身心健康，其主要表现为： 1.身体免疫力下降，对各种疾病的抵抗力减弱； 2.长期失眠会引发高血压、心脏病、高血脂、老年性痴呆； 3.失眠会引起记忆力减退、头痛。失眠后往往会导致白天精神不振，头昏脑胀，耳鸣。导致健忘，神经衰弱等。 4.失眠影响工作、学习和生活。失眠往往导致白天精神不振，工作效率低，紧张易怒，与周围人相处不融洽，抑郁、烦闷、严重的还会导致悲观厌世。 5.失眠可导致植物神经功能紊乱，长期失眠造成注意力不集中，思维能力下降，产生抑郁、焦虑、精神紧张等情绪，大脑皮层功能失调，引起植物神经紊乱，严重者形成精神病、神经官能症等。 6.经常失眠使人过早衰老，缩短寿命。失眠使机体抵抗力下降，降低身体素质，加速衰老，引发多种疾病，缩短人的寿命。 7.儿童睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。 8.长时间的失眠会导致神经衰弱和抑郁症，而神经衰弱患者的病症又会加重失眠。
杨丹丹
主治医师
新乡市亚华医院
1459
人阅读
查看详情
文章 失眠危害
如果人短时间内失眠，会产生体乏无力、头晕目眩、腰酸耳鸣、心慌气短等症状;如果长期睡眠不足，会导致自身的情绪不安，忧虑焦急，免疫力降低。 男人长期失眠会出现精神疲惫，肾虚、体弱，性功能严重下降;女人长期失眠会导致更年期提早到来，皮肤灰暗，色斑、皱纹增多，身体特别是卵巢功能衰退显著。 一个人如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高；如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱。如果青少年长期失眠，会导致发育不良、个子太矮、神经衰弱、智力低下等，也会影响孩子日常学习过程中的注意力、记忆力，导致学习成绩下降。
杨丹丹
主治医师
新乡市亚华医院
1442
人阅读
查看详情
相关问诊
我最近口水特别多，气短，大便不成型。前一天晚上吃东西，第二天必定拉肚子。上火就出痘痘和粉刺。请问我应该怎么办？患者男性25岁
就诊科室：中医内科
总交流次数：36
医生建议：根据您的症状，初步判断您患有脾虚湿胜。建议您服用中药颗粒剂来去湿、健脾利湿和清热去痘。同时，注意饮食和生活习惯，避免辛辣刺激性食物，保持良好的心态和作息规律。
杨丹丹
主治医师
新乡市亚华医院
查看详情
我最近感到乏力、头晕、喉咙下面干辣辣的，脚也冰凉，想知道可能是什么问题？患者男性20岁
就诊科室：中医内科
总交流次数：19
医生建议：根据您的症状，初步判断可能是感冒引起的。建议您多喝水，休息好，服用感冒药来缓解症状。同时，注意保暖，避免受凉。如果症状持续或加重，请及时就医。
杨丹丹
主治医师
新乡市亚华医院
查看详情
患者咳嗽厉害，想知道肺力咳和穿心莲滴丸能否同时服用？患者女性20岁
就诊科室：中医内科
总交流次数：5
医生建议：对于咳嗽和呼吸道症状，肺力咳和穿心莲滴丸可以同时使用，但需注意用药时间和剂量。建议在医生的指导下使用，避免药物相互作用。同时，遵循药品说明书上的用法用量，避免超量使用。生活中，保持良好的饮食习惯和充足的休息，增强身体免疫力。
杨丹丹
主治医师
新乡市亚华医院
查看详情
本文作者
杨丹丹
主治医师
中医内科
新乡市亚华医院
性功能障碍(1例)
失眠(1例)
咳嗽(1例)
专业擅长：擅长主治:
消化系统:乙肝，丙肝，肝硬化，肝血管瘤，自身免疫性肝炎，胃炎，十二指肠溃疡，结肠炎，胆囊炎，胆结石。
心脑血管疾病:高血压，高血脂，糖尿病，顽固性头痛，失眠，抑郁症。
呼吸系统疾病:慢性咽炎，过敏性鼻炎，哮喘，顽固性久咳。
儿科:小儿感冒，小儿发热，小儿厌食症，手足口病等小儿常见病。
妇科:妇女月经不调，痛经，不孕不育等。男科:阳痿，早泄，勃起不坚，性欲减退或亢进等。针灸擅长治疗头痛，头晕，颈椎病，肩周炎，腰椎间盘突出，痛经，月经不调，不孕不育，遗尿，腹泻，面瘫，面神麻痹，中风后遗症，带状疱疹及后遗症等的治疗，并且在针灸矫正胎位不正方面取得显著疗效，深受广大患者好评！
好评率：99%
接诊量：1847
查看详情
桂公网安备 45050202000590号 桂ICP备202200128号-5