抑郁症是一种常见的心境障碍，也被称之为精神感冒，因患病人数多而且广泛，被大家所熟知，抑郁有着高患病率、高复发率、高致残率和高致死率等特点，所以也被称为“心理第一杀手”。

长期抑郁会给身体带来哪些危害和不适呢？

一、精神痛苦

抑郁的患者，尤其是长期的重度抑郁的患者，因为思维长期消极悲观，会使得精神极度痛苦。因为我们知道，抑郁心境可导致思维消极、悲观、厌世、自责、自卑，感到任何事情都困难重重，对生活和将来悲观绝望，所以，或者对于他们来说，是最大的痛苦，所以，长期抑郁，精神痛苦是最难熬的痛苦之一。　

二、身体痛苦

抑郁心境还会使得患者表现为各种各样的躯体症状障碍，比如表现为胸闷、心悸、胸痛、胃部不适、纳差、乏力等等各种表现，我们可以想象到的躯体不适，抑郁都有可能以你想象到的不适表现出来。当然，长期抑郁本身也会诱发躯体疾病，比如抑郁患者患心脏病的风险是正常人的数倍以上，而且脑中风的风险也数倍以上。所以，许多抑郁的患者会以躯体症状不适的表现从而反复就医，而反复检查不能检查出原因也会加重患者的抑郁状态，所以，身体痛苦，也是抑郁患者的痛苦之一。

三、家庭关系痛苦

长期抑郁，会使得患者对家庭关系也越来越淡化，甚至因为有负罪感而加重抑郁状态，对家庭的不关心甚至负罪感，会使得患者陷入非常痛苦的家庭关系中。而患者的抑郁会使得体重下降、性欲减退、阳痿、闭经等，也是影响夫妻和睦家庭和谐的重要原因。所以，抑郁的患者，家庭幸福的不多，而且抑郁本身会给家庭成员带来很大的心理及精神上的负担，这就是人们常说的——一人抑郁，全家不安。

四、社会交往关系痛苦

抑郁会损害社会交往功能，比如常见的亲戚邻居交往，单位同事交往，同学朋友交往等，都会因为抑郁而使得这些交往功能受限，较重者甚至这些交往功能严重受损甚至消失。所以，抑郁的患者，其单位同事恐惧、亲戚朋友害怕、同学朋友担心......社会交往功能严重缺失，也会加重患者的抑郁状态，两者互相制衡也互相加重。

五、高自杀风险

有研究显示，抑郁症导致功能失调而引起的死亡率，同癌症、糖尿病和心脏病人的死亡率一样高。不知道到底有无证据可考，但抑郁症的自杀风险很高，被大家所公认。有精神科心理科的文献显示，重度抑郁的患者，自杀率可以达到33%，尤其可见抑郁患者的高自杀风险。

由此可见，抑郁会严重的影像到抑郁患者的生存质量，也会给抑郁患者带来各种各样的不适，给抑郁患者的周边家庭、朋友、亲戚、同事等带来不适。

但抑郁仍然有较高的控制率，所以，一旦发现抑郁状态，及时到正规的医院就诊，试行正规的治疗，可大大改善患者的生存质量，改善预后。

　　虽然说每个月的月经来潮是非常重要的，但有的时候会遇到比较重要或者是特殊的时期，而带来了一些不必要的麻烦，所以说可以采取一些措施使月经来潮的时候往后推一推，那么让月经推迟的方法是什么呢?一起来了解下吧。

　　让月经推迟的方法是什么

　　其实在生活中有很多的方法是可以使月经推迟的，如药物，要知道所有的药物都是具有一定毒性的，所以说不管什么样的情况在服用药物时，都是不可以擅自服用的，想推迟月经时可以吃避孕药，我们都知道这类的药物是避免女性在同房后出现怀孕的情况，主要是在服用避孕药物后使内分泌受到影响而达到避孕的作用，其实吃避孕药也是可以延长月经周期的，相信大多数女性在这方面都是有经验的，建议提前一个月时就开始服用，并且每天坚持服用，提醒大家避孕药引起的副作用是很多的，如肠胃不舒适、消化不良等，因此不可以过多的服用。

　　想要推迟月经也是可以吃非激素类药物的，这类药物对月经来潮时间的推迟有着很好的作用，可在上一次月经结束之后的第五天开始服用，之后坚持每天服用就可以了。另外还有孕激激素类的药物，很多这类的药物都可以起到推迟月经的作用，如妇宁康或者是妇康片等。不过要提醒大家不管什么药，都违背了正常生理功能，且给身体带来一定副作用，因此没有必要时最好顺其自然。

　　让月经推迟的方法是什么呢?虽然说日常生活中有很多的药物，在吃了之后可以推迟月经来潮的时间，但如果不是身体出现了不适症状时，最好不要吃些没有必要的药，不然会违背身体正常的生理功能，也会使身体遭受到一定的危害。

说起月经不调，对女性来说可能是再熟悉不过的词了。它的出现往往代表着月经周期没有任何规律可循、月经的时间“乱七八糟”，或者是月经量的过多、过少等。而出现月经不调，在医学上，一般是下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，但除此之外，精神因素和环境因素对月经也会有一定影响作用，那么，在生活中，哪些不好的习惯可能会加重月经不调呢？

长期的情绪不佳

情绪异常也会影响正常月经。有很多女性因为不适应生活环境、工作环境，引起精神过度压抑、郁闷，或生活中遇到各种重大的意外伤害，引起精神过度悲伤、自闭等异常的心理状态，这些心理异常容易导致各种类型的月经失调。因为女性的月经是由卵巢分泌的激素引起子宫内膜的周期性改变产生的，而卵巢分泌激素又受到下丘脑垂体所分泌的激素影响。因此，当女性的情绪长期处于异常状态时，会导致调节月经的下丘脑-垂体-卵巢轴功能异常，进而导致月经失调，使月经不调症状加重。

生活没有规律

经常熬夜也会使月经不调加重。引起月经不调是多因素作用的结果，经常熬夜、生活没有规律也会影响下丘脑-垂体-卵巢轴功能的调节，影响内分泌功能，使月经不调加重，有的还可能引起闭经。所以，女性朋友要注意养成好的生活习惯，并且要避免身体过度疲劳，尤其月经期间要注意身体保暖，避免经常熬夜，尽量做到早睡早起，这样对恢复正常月经是有好处的。

嗜烟嗜酒等不良生活习惯

科学研究表明，烟雾中含有的一些成分、饮酒等都会对月经造成一定程度的影响。有关调查发现：有吸烟、饮酒等不良嗜好的女性，有30%左右的人会到医院治疗月经失调。除此之外，在日常生活中，有很多女性都喜欢吃辛辣刺激性食物，特别是在月经期间忍不住吃生冷的辛辣刺激性食物，更容易导致月经量减少或者是加重痛经的现象，从而进一步导致月经失调。所以这些习惯对于月经失调的女性来说一定要注意适当调整。

过度减肥或运动

当代的女性均以瘦为美。一日三餐的饮食十分不规律，或者是摄入食物量很少，从而导致体内的能量难以维持机体日常消耗，就会引起内分泌紊乱；还有的女性觉得运动对身体有好处，因此经常进行过度运动，使身体长期处于疲惫状态，但是这种现象对身体是有很大危害的，过度的运动会过度消耗体内能量，若补充不足会导致内分泌失调，从而造成月经失调，甚至会出现闭经。

寒冷刺激

众所周知，女性在月经期间应注意保暖，避免受寒。因为此时如果受到寒冷刺激，会使盆腔内的血管过度收缩，从而引起月经量变少，也会引起内分泌紊乱，严重时还可能出现闭经的症状。

上面这些都是常见的可能会加重月经不调的一些习惯，各位容易受“月经不调”光顾的女性们生活中一定要多多注意，尽量避免踩坑，才能愉快安心地享受每一个月的每一天！

你的睡眠质量还好吗？睡眠对我们的生活和日常有很大的影响。不知道你有没有经历过这种情况，虽然身体很累，但是在凌晨的时候经常早醒，这对于很多人来说是一件极其痛苦的事情，为什么半夜醒了会睡不着呢？可能是这里出现了问题。

肝火过旺

如果经常三四点醒来，可能是肝火过旺引起的，因为在凌晨的时候是肝脏排毒的主要时间，如果肝火过旺，肝脏无法正常排毒，就会导致身体的气血受阻，从而影响睡眠，使我们醒来之后难以入睡，很多朋友在醒来时还会伴随着口干舌燥，烦躁的感觉，有些朋友还会经常出现头晕，情绪激动的情况，一件小事很容易引起发怒。

抑郁症

抑郁症的典型表现之一就是早醒，会在一定的时间醒来并且之后难以入睡，平时还会对所有事情提不起兴趣，如果仔细观察，会发现抑郁症患者在大多数时候情绪比较低落，多愁善感，对各种事情都是消极地去对待，会对自己越来越没有信心，总觉得自己什么事情都干不好，多半抑郁症搞的鬼。

气血不足

气血不足大多发生在女性身上，特别是偏瘦的女性发病率更高，如果气血不足，在晚上睡觉的时候，大脑就会出现缺血缺氧的情况，一旦发生这种情况，就会引起早醒的情况。

失眠症

失眠症是困扰很多人的病症，很多因素都会导致失眠，有些朋友经过一天繁忙的工作之后，感到特别疲惫，需要好好休息要缓解身体的疲惫，但是总是在半夜突然醒来又睡不着，无法拥有充足的睡眠，会有损身体健康。经常睡不着，大部分人会选择吃安眠药，虽然安眠药能暂时帮助人们去改善睡眠问题，但是长期服用，也会给我们的身体带来一些危害。关于安眠药的一些问题，你最好了解一下。

产生依赖

长时间服用安眠药，会让人产生抵抗作用，服用一段时间之后，往往需要加大剂量才能达到刚开始的效果，并且患者会对药物产生依赖，一旦停药一天，就会感到难受，如果停药一到三天，就会出现焦虑，失眠，易动怒，厌食等情况，不少人会陷入每天必吃的情况。

记忆力下降

安眠药中的一些成分通过抑制我们的神经，从而来促进睡眠，会对我们的记忆力产生不好的影响，甚至造成智力下降，在一些老人身上会更加明显。例如，有些老人服用过安眠药之后不会立刻睡觉，会做一些其他的事情或者是与家人交谈，然后再去睡觉，在第二天的时候，就会把昨天做过的事，说过的话忘得一干二净。

导致肌肉松弛

长期服用安眠药，早上醒来的时候，你会发现身上软绵绵的，没有力气，这都是安眠药对我们的副作用。

显然服用安眠药来帮助睡眠，不是一个健康的方法。那怎样才能提高睡眠质量，防止我们半夜三四点醒来呢？做好2件事，健康调理失眠。

1、呼吸法

有部分人是因为工作紧张或者睡前想太多而导致睡眠不好，可以采用呼吸法来助眠。具体的步骤是这样的，第一步:身体直立，两个手上举，充分吸气，身体前倾俯立，深呼气。第二步:双手抓住脚踝，保持这个姿势，进行4次腹式呼吸，然后恢复站立姿势。将两步动作重复六次，能帮助很快入睡。

2、多喝水

多喝水，经常早醒的人，在平时要注意多喝水，缺水也会导致睡眠质量不佳，每人一天至少要喝1500毫升以上。也可以在水中加入酸枣仁，莲子，百合，大麦，核桃仁等这个食材，然后用热水冲泡即可饮用，能起到很好的助眠效果，提高睡眠质量。

一、三种抑郁症对症早识别

典型的抑郁症并不难识别，但多数抑郁症患者并不总是表现为终日唉声叹气、以泪洗面和寻死觅活。许多抑郁症的表现形式不易被察觉。

1.微笑型抑郁：这类患者虽有抑郁的主观体验，但在旁人面前却总是有说有笑，旁人很难察觉到他是强颜欢笑。

2.勤勉型抑郁：典型的抑郁症患者往往做事提不起精神、不愿动、工作效率低，而有些患者却表现为工作狂。他们全身心地投入工作，终日忙忙碌碌，最怕闲下来。

3.隐匿型抑郁症：以躯体不适为主，抑郁情绪却不明显。这类患者多辗转于内、外科求治，做了许多不必要的检查，有些被误诊。这类患者在我国较为多见。

上述几种抑郁症由于不典型，故容易被忽视或误诊，使病人长期陷于痛苦而不能自拔。故早期识别非常重要。

二、有无抑郁症自查也重要

抑郁性障碍以情绪低落为主，对日常活动丧失兴趣、无愉快感，精力明显减退，有无原因的持续疲劳感；言语动作迟钝或易激怒；自我评价过低，或自责、内疚；联想困难，或自觉思考能力显著下降；反复出现想死的念头，或有自杀行为；失眠，或早醒，或睡眠过多；食欲不振，或体重明显下降；性欲明显减退。如果你有上述症状并持续两周以上，便可断定为抑郁症。

三、早醒——抑郁症“信号兵”

专家提醒，判断一个人是否处于抑郁状态，经常的早醒往往是一个很重要的提示性症状。早醒是睡眠障碍的一种表现，又可以是抑郁的一种伴随症状。早醒可能是抑郁症的早期表现。

1、什么的情况叫“早醒”？

一般意义上说从夜里进入睡眠后到次日清晨大家都该起床的这段时间内醒来都算得上是早醒，最为常见是在后半夜的2点钟到4点钟醒来就再也睡不着。如果因小便急而醒来解尿，解完后上床又能很快睡着，这样的醒不属于早醒的范围。

2、早醒的状态：

有早醒体验的人都有相似的感受，即在睡着一段时间后就莫名其妙地突然醒来，显得很清醒，想再入睡却没有睡意。随后便是浮想联翩，有的是回忆，有的是推测，有的是围绕某个内容反复思考。

总之是脑子里胡思乱想，乱哄哄一片，越想人越发热，越想心越烦躁，然后苦苦地等天亮，几乎天天如此，搞得精疲力竭。

3、反复早醒警惕抑郁症。

有早醒的人睡眠时间肯定不足，次日就会感到疲乏、浑沌、心烦、意乱，注意力不集中，办事效率低等。长期处于早醒的人还会出现躯体方面的不适，如心悸，胸闷、腰酸，腹胀、纳差等。由此便构成了“睡不好，吃不香，做不动”的恶性循环，对人的心身健康带来严重的压力。

月经象征着女性的生殖健康，是妇科疾病的预警器。对女性来说，月经正常非常重要，但是，现代数据统计，月经不调的女性朋友越来越多，高达85%的女性都经历过，那我们今天就来了解下月经不调。

一，什么是月经不调？

月经不调又称为月经失调，是一种常见的妇科症状，主要表现为月经周期、经血量的异常。病因可能是器质性病变或内分泌功能失常等。

二，引起月经不调的六大原因

1. 长期工作压力大，情绪异常，精神紧张等会引起内分泌失调，进而导致月经失调；

2. 长期吃冷饮，冷食或身体不及时保暖，寒冷时总穿太少等，都会引起月经过少甚至闭经，也就是中医所说的宫寒；

3. 节食减肥或者营养不良都会引发机体调节功能，引起月经不调；

4. 先天发育不全；

5. 术后或产后导致大量失血，后天失养，引起气血虚亏，导致月经不调；

6. 服用紧急避孕药过量，引起体内内分泌絮乱，导致月经不调，建议一年不要超过两次。

二，月经不调的分类

月经不调常见主要分为月经周期提前；月经周期延后；月经量过多，经期延长；月经量过少，经期缩短这四种。

（1）月经周期提前

中医认为，月经提前为虚，虚损则补益，女性月经提前，治疗以补益气血为主，可以选择乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒，归脾丸，阿胶固元膏等补益气血药物。

（2）月经周期延后

中医认为，延后是实,瘀滞则去淤生新,女性月经延后治疗以养血调经，活血祛瘀，疏肝理气为主，可以选用八珍益母丸，复方益母草膏，逍遥丸，乌鸡白凤丸，天等药物。

（3）月经量过多，经期延长

中医认为，月经量过多，月经经期延长治疗以调补虚损，补气摄血为主，药物以宫血宁胶囊，归脾丸，补中益气丸，阿胶固元膏，培坤丸等药物。

（4）月经量过少，经期缩短

中医认为，月经量过少，月经经期过短治疗以活血化瘀，益气养血调经为主，药物可以选用八珍益母膏，乌鸡白凤丸，驴胶补血颗粒，逍遥丸等药物。

除以上4种，还有一种常见月经不调——闭经，接下来额外补充！

闭经：主要是由内分泌系统紊乱（妊娠或哺乳期除外）导致月经超过6个月未来，即可诊断为继发性闭经。中医统称隆闭症，属于肝郁气滞血瘀范畴，以解郁止痛、活血调经为主。药物可以选用八珍益母膏、艾附暖宫丸、逍遥丸、天然维生素E等。

想知道更多知识，留言给我吧~

其实“大姨妈”是个娇弱的主儿，不好好“伺候”就开始给你找各种麻烦，痛经、月经不调……变着法折磨你。

功能性月经不调是临床常见的妇科疾病，主要是由于神经内分泌系统失调而不是由生殖器官器质性病变等引起的异常子宫出血。主要包括两种完全不同的类型：无排卵型功能性月经不调、排卵型功能性月经不调。根据临床统计资料显示：功能性月经不调在妇科疾病中的发生率约占10%～15%，发病的时期大致分为更年期（50%）、生育期（30%）和青春期（20%）。

一、无排卵型功能性月经不调

1、青春期功能性月经不调

见于初潮后少女，由于HPOU轴不成熟，不能建立规律排卵所致。临床表现初潮后月经稀发，短时停经后害发不规则性月经过多，经期延长，淋漓不止，而致严重贫血。 

2、更年期（围绝经期）功能性月经不调

即≥40岁妇女至绝经前后，其间无排卵型功能性月经不调发生率逐年增加。临床表现为：月经频发，周期不规则，经量过多，经期延长。10～15%患者呈严重不规则月经过多、崩漏和严重贫血。内膜活检多呈现不同程度的内膜增生过长，故诊刮是必要的，尤应注意排除妇科肿瘤（子宫肌瘤、内膜癌、卵巢癌、子宫颈癌）所致非功能性的子宫出血。 

二、排卵型功能性月经不调

排卵型功能性月经不调最多见于育龄妇女，部分见于青春期少女和更年期妇女。临床分为以下几种类型： 

1、排卵型功能性月经失调 

①排卵型月经稀发：见于青春期少女。初潮后卵泡期延长，黄体期正常，周期≥40天，月经稀发并月经过少，常为多囊卵巢之先兆，少见于更年期近绝经期妇女，常进展为自然绝经。 

②排卵型月经频发：青春期少女卵巢对促性腺激素敏感性增强而使卵泡发育加速，卵泡期缩短，月经频发，但排卵和黄体期仍为正常。如患者为更年期妇女则呈现卵泡期和黄体期均缩短和早绝经。 

2、黄体功能障碍 

①黄体不健：即黄体过早退化，黄体期缩短≤10天。临床表现为月经频发，周期缩短，经前出血和月经过多，合并不孕和早期流产。内膜病理为不规则成熟（irregular ripening）或分泌化不完全（imcomplete secretion）。 

②黄体萎缩不全：亦称黄体功能延长，即黄体不能在3～5天内完全退化，或退化时间延长，或在月经期仍持续分泌一定数量之孕酮而致子宫内膜不规则性脱卸（irregular shedding）。经期延长，淋漓不止，合并黄体过早退化时，则表现月经频发、月经过多。多见于人工流产、引产后，合并子宫肌瘤、内膜息肉和子宫腺肌病者。

各种类型的临床特征

• 临床诊断工作需要基于详尽的病史、正确的体格检查和正规的基础辅助检查的过程。本症很常见：在妇女的某个阶段，其发病率为10%～20%。

• 排卵性功能性月经不调的发病高峰年龄在30多岁和40多岁（35～45岁）。

• 无排卵性功能性月经不调有两个发病高峰年龄，即12～16岁和45～55 岁。通

• 表现为伴有凝块的不规则出血，以及不同程度的月经量过多。

• 多数主诉有月经量过多。

• 黄体生成素（LH）和卵泡刺激素（FSH）会抑制排卵。

• 如果进行详细的盆腔镜检查，可发现多达40%起初诊断为DUB 的患者可能存在其他病变（如子宫纤维肌瘤、子宫内膜息肉）。

功能性月经不调的患者不按照正常的月经周期出血，经常会出现子宫出血的现象，子宫出血会导致女性身体贫血，长时间发展下去也会诱发严重的后果，不仅会降低自身的免疫功能，导致身体营养不良，而且会严重影响到生育功能，甚至也会出现休克的问题，对患者的生命安全造成了极大的威胁。

抑郁症又称抑郁障碍，以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。临床可见心境低落与其处境不相称，情绪的消沉可以从闷闷不乐到悲痛欲绝，自卑抑郁，甚至悲观厌世，可有自杀企图或行为。抑郁症是一种以情感低落、思维迟缓、言语动作减少、思维行动迟缓为症状的一种情绪障碍，也是一种常见病，多发病，因其可以严重的影像患者的工作和生活，从而给家庭、工作、生活带来严重的影响，从而给患者带来非常严重的苦恼和痛苦。

好多人会问，那么我们的抑郁症患者，都是因为什么抑郁的呢？

一、基因决定

你没有看错，确实是基因决定，你生下来的基因和遗传因素，有可能就决定了你可能要抑郁，而这样的抑郁基因，决定了你是否罹患抑郁的可能性有多大。如果近亲家属中，有人罹患抑郁，那么其本人罹患抑郁的概率可能就大大高于其他人群。

二、疾病因素

内分泌疾病、脑血管疾病等疾病，比如脑梗塞后，或者是颅内占位性疾病等，会引起体内的内分泌激素失调，和抑郁有关的相关激素主要有5-羟色胺、多巴胺和去甲肾上腺素等，一旦疾病或者各种生化因素导致这些激素分泌失调，就会导致抑郁的患病率大幅上升。

三、外源性因素

人活着，不可能没有不开心的事，当你的工作、生活、家庭、亲戚、朋友等和你有关的或者相关的圈内出现重大事件时，或者各种原因导致的长期不愉快的情绪体验时，就会导致抑郁的发生，大多数人的抑郁都被认为和这类因素有关。

但实际上，以上因素都不是独立存在的，也可能是所有因素共同的结果导致了抑郁，就是因为抑郁的病因机制尚不明确，但可以肯定的是，所有的这些因素，都是导致患者长期不愉悦的重要原因，从而使得患者的情绪不能得到释放，进而导致了抑郁的发生。

抑郁，是一个过程，不是直接的结果，如果我们能及时发现并阻断这个过程的进展，那么或许我们可以尽早的阻止抑郁于门外！

我是有思想有态度的医生，关注我们，每天都有不一样的科普推荐给您！关注我们，关注心脏健康，关注心理健康，关注不一样的科普平台！

神经衰弱是一种对人伤害很大的疾病，尤其是对于很多重度神经衰弱患者来说，更是危害比较大。很多人总是把神经衰弱和精神分裂弄混，总认为重度神经衰弱就是精神分裂症，其实神经衰弱和精神分裂是不同的两种病。

其实从名称上我们就可以看出，神经衰弱和精神分裂是有区别的。神经衰弱是神经性疾病，是由于患者长期处于压力较大，精神紧张的工作状态下，而导致的神经受损，神经衰弱属于轻型精神疾病。而精神分裂是一种病因不明确的重型精神疾病，对社会危害比较大。

1，从性质上看

神经衰弱和精神分裂的区别，从性质上看是两类性质完全不同的疾病，两者不会互相转变。神经衰弱是一种比较常见的轻型精神疾病，神经衰弱患者的社会适应能力没有问题，在得病以后仍会有较好的自制力，而精神分裂症是一种重型精神病，在发病机制等方面和神经衰弱表现是完全不同的。

2，从表现上看

神经衰弱和精神分裂的区别，从表现上来看神经衰弱表现的症状有头昏，失眠以及记忆力减退，精神分裂症早期的表现症状，除此之外，还会伴有感情方面的问题，比如出现感情冷漠，对亲人冷淡，对工作不关心，对自己的病也不着急就医，而且还有一些使人难以捉摸的思想语言和行为，自知力较差。

神经衰弱患者只要适当的加以调理是完全可以康复的，因此不用担心神经衰弱会导致精神分裂。很多精神分裂患者起病比较急剧，会出现突然兴奋冲动，行为紊乱，幻觉和妄想症。因此精神分裂是一种非常严重得精神疾病。如果没有及时进行治疗，精神分裂症的疾病症状，会给患者带来非常大的痛苦。

精神分裂有可能会发展到精神衰退状态，造成精神残疾，从而使患者出现伤害自己和伤害他人的行为。因此精神分裂症必须及时的进行治疗，通过规范正确的治疗来缓解症状，从而避免造成不良后果。在生活中，如果我们的身边有精神分裂患者，那么我们应该注意提高患者的社会功能锻炼，防止功能衰竭和精神残疾。患者和家属也需要掌握疾病的自我管理技能，尽可能的长期维持稳定的病情。

每位女性都有几十年时间要经历月经，终其一生的月经史，多多少少都听说过一个词：月经不调。

有人这样描述月经：寂寞的卵子没有遇到属于它的那颗真命精子。

是的，卵子从离开卵巢后，在一个周期内，没有遇到精子，便会随子宫内膜脱落伴随出血从阴道内流出了。

这个周期，在不同人身上是有差异的，每次周期的出血量，也是不同的。下面就来说说，月经不调到底是什么。

什么是月经不调？

跟正常的月经相对比，月经不调基本表现为以下三种方面：

l  月经周期起始时间变化不定：月经周期大于 35 天，或一年内的月经次数少于 6～8 次，或月经停止时间达 3～6 个月，甚至更久。

l  月经持续时间变化不定：子宫出血时间不定且较为频繁。

l  经期出血量增加或减少：月经持续时间较长或月经量较多，月经频繁且无规律。

但是由于其他一些原因也会引起的阴道不规则出血，这种情况就不能算「月经」的「不调」了。如果你担心自己月经不调，那就来看看这 4 条，符合一条就打一个钩：

l  周期：两次月经第一天的间隔时间，21～35 天；

l  经期：来月经时持续出血的时间，2～8 天；

l  经量：月经期总出血量，20～60 mL（直观一点说，就是一次月经血的量能够浸透一片卫生巾，并且没有贫血）；

l  规律：基本能预测下一次来月经的时间，误差不超过 1 周。

如果你能打 4 个钩，那就没问题，别吓自己啦！

月经不调虽然很常见，但其危害也不可小觑。

1. 导致不孕

若是因卵泡发育异常等排卵障碍引起的月经不调，极其容易导致不孕。长期异常的激素环境可影响卵子质量、子宫内膜容受性，甚至影响胚胎早期发育，即使妊娠也易发生流产。

2. 失血性贫血

长期月经量过多或不规则出血，可致失血性贫血，临床上出现头晕、乏力、心慌、气急等症状。严重贫血者需输血，流血时间长者还需要使用抗生素预防感染。

3. 子宫内膜病变

卵巢长期无排卵导致孕激素缺乏，子宫内膜仅受单一雌激素作用，会呈现不同程度增生性表现，甚至可能转化为子宫内膜癌变。

4. 影响生活质量

长期的月经不调会导致女性内分泌紊乱，不仅会影响皮肤问题，久患不治还会出现乳房下垂、性欲减退、记忆力差等衰老现象。

那么，月经不调常见于哪些人呢？

除了患有卵巢肿瘤、子宫肿瘤等疾病的女性以外，有以下因素的女性也容易出现月经不调：

➊ 情绪异常

若长期的心情抑郁或生气易怒，或精神受到刺激或因学习、工作紧张，家务操劳过度等，都可以引起机体神经内分泌功能紊乱。

➋ 过度节食

盲目节食，抵制脂类食品，可使脂肪来源减少，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，从而影响雌激素的合成，其结果必然导致月经不调、闭经等。

➌ 吸烟酗酒

烟及酒中的成分，可以干扰与月经有关的生理过程，均可引起月经不调。

➍ 肥胖

导致月经不调，月经来的频率低、次数少，经量少或闭经。

尽管偶尔出现一两次波动的话并无大碍，但是也需要注意一下近期有无不健康的生活作息，是不是压力太大，有没有运动量过大。及时地进行调适，等下一次月经来的时候再看看能否恢复规律。

但如果连续两三个月经都不准，又或是一直以来月经周期都不规律，那么就有必要去医院看看。

在没有明确病因之前，千万不要自作主张服用一些药物或者保健品之类的。到正规医院检查治疗，明确造成月经不调背后的原因才是正经事。

如何预防月经不调

第一，保持精神愉快，避免精神刺激和情绪波动。个别在月经期有下腹发胀、腰酸、乳房胀痛、轻度腹泻、容易疲倦、嗜睡、情绪不稳定、易怒或易忧郁等现象，均属正常，不必过分紧张。

第二，饮食要健康合理，三餐按时吃，食物多样化。尽可能避免吸烟饮酒，不要暴饮暴食，避免体重过重，不要过度节食造成营养不良，导致月经不规则。尽量少吃或者不吃高热量、高脂的食物，包括薯片、薯条、奶茶、油炸食品、巧克力蛋糕……（是不是要了你的老命？）完全不吃大概也不现实，尽量少吃。

如果月经偏多的女性，有一点点贫血，可以适当吃一点动物的肝脏、血制品或者红肉这些食物进行补铁。

第三，保持规律中等量的运动习惯，每保持适量的运动负荷，经期避免剧烈运动。选择适宜自身体质的有氧运动，如散步、慢跑、舞蹈、爬山、打球等，游泳应避开经期。适当运动可增强体质，调节内分泌。为了自己的身体健康，积极行动起来，避免月经不调。

第四、注意卫生，预防感染。注意个人卫生，内裤要柔软、棉质，通风透气性能良好，要勤洗勤换，换洗的内裤要在阳光下晒干;用清水洗外阴，预防感染。

第五，作息规律，尽量不熬夜，保证充足的睡眠，避免过度劳累。

对于偶然出现的月经推迟，大可不必太过紧张，可能再观察一两天就来了，也可能从下个月开始就正常了。

除非你是本来月经量较多而突然变得很少，或是两次月经之间、性生活之后有出血，又或者是月经量变多导致贫血了，那才是真正需要注意的。

把买「调理产品」的钱省下来，该吃的吃、该喝的喝，正常生活。不再盲目担心自己「不调」，往往就是最好的「调理」。