膝盖是人体最大最复杂的关节，膝关节属于铰链关节，它是我们身上少数只能往一个方向运动的关节，重要性不言而喻，我们已经介绍了生活中容易造成膝关节损伤的动作，那平时生活中怎么对膝盖进行养护呢？

 

 

一、保护膝关节的动作练习

 

1.侧躺练习：左侧卧，膝盖微弯，脚后跟并拢。头枕在左臂上，眼睛直视前方。右手持约1至2千克的重物，放在腿外侧。然后腹部绷紧，臀部绷紧，尽量抬高右腿的膝部，抬腿时身体不动，坚持几秒钟，放下。重复练习15次，换腿。

2.架桥练习：平躺于地，膝盖弯屈，双脚分开，与臀部同宽，手臂放在两侧。缓慢抬起髋部，平稳离开地面。然后缓缓放下。重复15次。
 

3.伸腿运动：平躺，膝盖弯屈，脚平放于地。伸出左腿，套入伸缩拉带或毛巾，双手抓住拉带两端。用拉带把腿拉向胸前，再用力将小腿伸直，保持10至30秒，以锻炼小腿肌肉和脚筋。重复该动作3至5次，然后换腿。

4.靠墙静蹲：靠墙静蹲是业界最为推崇避免膝盖受伤与养护的运动方式。它适用人群广泛，同时有墙就能练,不受其他限制。角度和时间可以根据自己的能力控制。靠墙蹲主要是锻练腿部肌肉，可以强化股四头肌、股二头肌、臀大肌等。它对于养护膝关节，以及膝关节周边肌肉、韧带的损伤有很好的康复作用。

 

5.抬腿练习：站在一个稳固的长凳或台阶后面，右脚踏上(脚后跟不要悬空)，并将重量集中于右脚，身体抬高，左脚脚趾接触台阶，坚持1至5秒钟。然后放低左脚，轻叩地面。重复8至10次，换腿。

 

二、膝关节正确保护措施及生活建议

 

1.训练前热身活动定要充分。大多数人在训练前不注意热身，导致在训练中出现不必要的损伤，所以，充分的热身活动，将身体各个关节活动开，增加身体温度，使肌肉更灵活。膝关节的充分热身可以帮助做更大幅度的运动，减少受伤几率。

 

2.训练过程中，保持正确的运动模式：正确的运动模式会使肌肉得到更大的刺激，提升运动效果，深蹲类的动作，膝盖朝向脚尖方向，注意膝盖不要外翻和内扣，选择自己适中的重量等，急于求成加大负重往往得不偿失。

 

 

3.加强相邻关节的稳定：踝关节和髋关节活动度不足会让膝关节和髌骨关节承受更多压力，所以加强踝关节、髋关节的稳定性也是对膝盖的一种保护。

 

4.训练后拉伸放松大小腿肌肉：养成良好的放松习惯，尤其是小腿肌肉群的拉伸放松，减少膝关节的压力。

 

5.充分的休息：对于大众健身人群，建议一周训练一次腿部，训练后多休息，让腿部肌肉得到充足时间缓解。

 

6.天气和生活习惯：天气忽冷忽热或逐渐变凉时，要及时增减衣服，避免膝盖受凉，保证血液循环，建议女性少穿短裤或裙子，另外，居住环境避免潮湿。

 

7.饮食：适量补充维生素D，比如鱼类、黄油、奶酪和强化牛乳。氨基葡萄糖和软骨素可以为软骨提供营养，从而改善关节功能。甲壳类动物是氨基葡萄糖的良好来源，硫酸软骨素也可以从动物的软骨中获得。

一些老年人经常性的会出现膝盖后边疼痛时怎么回事，一起来看看吧。

软组织损伤（扭伤）：

1.接骨散直接外用。局部给药，使药物迅速渗透到受伤部位，迅速消肿止痛，活血化瘀，接骨补筋，达到治疗目的。安全可靠，有条件先用。新伤2-3天缓解，3-6天痊愈。3个月的内伤一般2-3次就能痊愈。重伤需要3-4副药。旧伤需要3-6。及时治疗软组织损伤，避免神经粘连、肌肉萎缩等后遗症和并发症。

 

 

2.“保持一个姿势一段时间后，腿不能打弯和站直”应该是膝关节内部的问题，“膝后筋痛”则是膝关节告诉你要带他去看医生。可因关节或半月板损伤，行手术撒布。

该如何预防？

1.避免对膝关节进行剧烈的锻炼。对年长的人来说，在年老时，往往会显得如此力不从心，很多时候，保护身体，保护膝关节都要从小事开始。

 

2.护膝，避免剧烈运动。对于老人，在平时适当散步即可，对于跑步、打球这些运动量较大的运动，最好不要多做。步行是一种缓慢的运动，可以保护人们的膝关节，对保护人体非常有效。

 

3.减少服药的次数。

 

在生活中，服药已经成为许多老人每天都要做的事情，但是服药三分毒，吃药会伤害身体。如果你经常服药，你的膝关节往往会退行。老人本是运动能力较弱，此时身体缺乏灵活性、协调性，过度吃药，还会导致骨折的出现。

 

4.膝关节不能受凉。生活中，对老人来说，也要避免膝关节受凉的情况，膝关节作为重要部位，不可受凉。体温降低，会导致膝关节敏感性持续下降，进而影响人体的调节，导致关节疾病的出现。

 

 

5.防止跌倒。对年长的人来说，在生活中要注意跌倒情况的出现，如果膝关节处于虚弱的状态，会使肌肉的弹性持续下降，会增加膝关节发炎的几率，进而导致骨折的出现。

 

经过上面的介绍，我们了解到老人膝关节后侧筋痛怎么回事，出现这种情况后，我们一定要当心，特别是要及时去医院检查治疗，另外还要注意平时生活中的调理，从生活、饮食等方面入手，另外还要做一些运动。但是应该根据自身的情况去选择适合自己的运动，尽量避免出现特殊的情况造成身体的损坏。

 

怎样减轻膝关节疼痛比较好。在临床上，我们会经常遇到有膝关节痛的病人，这种情况有的时候会觉得疼痛难忍，还会影响到病人走路等方面的障碍，所以有这种情况的病人往往是需要通过一定的方法来缓解的，下面，我就把具体如何缓解膝关节痛的知识告诉大家，希望可以帮助到你。

 

 

膝盖疼是怎么回事？

据专家介绍，膝关节疼痛是痛风最常见的症状之一，这种症状在天气变化多端时容易发生，雨天、清晨发作，因寒气侵蚀引起，膝关节疼痛是慢性痛风病的主要症状。

为了判断膝关节疼痛是否是痛风，可考虑以下三种痛风症状，具体如下：

首先是尿酸浓度是否过高。

相信很多人都知道，高尿酸是痛风最直接的病因，高尿酸是痛风最明显的直接症状。

二是有无外伤。

一般而言，外伤，是指人在身体以外碰到硬物上，造成疼痛剧烈，然后人未及时发现和注意，外伤一般不会太严重，不会伤到骨头，疼痛不会超过一小时，皮肤主要以青色为主。

第三，由痛风症状引起的膝关节肿胀、疼痛和暗红色皮肤。

同时，患者经常感到关节疼痛，并可能出现相应的症状，即痛风性关节炎的症状，这可能使痛风更加严重，需要积极治疗。

 

膝关节疼痛是痛风的一种重要表现症状，能让病人尽早发现痛风，因此提醒老年人，在生活中要多注意自己的健康，一旦发现痛风的症状，要引起注意，及时治疗。

怎样减轻膝关节疼痛比较好。

首先，在夏天要学会保持我们的膝盖干燥，不要经常弄湿膝盖，长时间弄湿膝盖很容易得风湿等，所以要保持膝盖的干燥。

 

冬天膝盖要注意保暖，不要让膝盖发冷。平时可以在膝盖上放一些棉布保暖，以免受寒。同时，不要在经常热的时候用吹风机吹膝盖或者身体的其他部位，这样最容易引起膝关节疼痛的发作。

 

 

在平时的生活中我们可以多做一些关节运动和活动，但不要让膝关节碰到其他物体，会使膝关节出现骨头移动，会比较容易疼痛。

 

以上是一些关于膝关节疼痛的小知识，可以让我们很深刻的认识什么是膝关节的疼痛，如果是本身就有膝关节疼痛的人群，我们就要选择合适我们自己的运动来帮助缓解疼痛。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生 

 

43岁的罗先生，因膝关节疼痛而就医，检查后发现是缺钙引起的。随后，就开始在药房、网上商城等各种渠道购买各种各样的补钙食品、药品、保健品。可是，这样做真的能补钙吗？

 

 

其实，成年人缺钙和青少年补钙的方法方式是有所不一样的，因为两种人处于不同的年龄阶段，补钙的需要量以及相关维生素D的需要量也是存在差异性的。

 

 

青少年补钙可以选用钙片或者多晒晒太阳，多让体内合成活性的维生素D3。而成年人缺钙主要是从钙剂、维生素D以及抑制破骨细胞的一些药物，进行适当的补钙。当然，不论是何人，最好都是在医生指导下进行。

 

另外，成年人多数出现缺钙现象通常是因为成年人患上了骨质疏松症。因此，补钙需要根据骨质疏松的症状相关的治疗再决定补钙的方式方法，并且还要考虑到骨质疏松疾病是原发性的还是继发性的。

 

年轻人阶段，出现骨质疏松疾病，它的继发性的可能性比较原发性的大一些。所以此时，可以适当添加一些钙片以及多食用含维生素C丰富的水果。同时，多在阳光灿烂的时候进行定时适量的体育锻炼，增强钙的吸收，这样的方式就能高效补充钙元素。

 

 

而成年人乃至老年人阶段，就需要注意是否缺钙人群本身患有一些基础疾病以及是中老年人骨质疏松症患者。如果是上述情况，补钙的方式通常是选用一些补钙药剂、维生素C药片以及一些抑制钙流失的药物。这些可能单一服用或者共同协调作用。

 

因此，罗先生要进行补钙需要了解自己身体的情况，适当进行钙剂等的补充。建议根据医生指导进行钙质的补充，不能随便补钙，方式不同，可能会造成一些不良影响。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

事实上，退化性关节炎的发病率非常高。”60岁以上的人中，约有一半患有退化性关节炎。而且到70岁以上，约有60~70%的人患有退化性关节炎，“只是程度上的不同，轻与重之间的区别。”此外，由于生活饮食习惯也发生了变化，包括体重过重，运动习惯不良等原因，退化性关节炎的发病率也有可能进一步升高。为何会退化性膝关节炎？创伤、年龄、遗传、体重，性别引起的激素变化，这些因素都是退化性关节炎的重要原因。

 

 

创伤：由于创伤导致关节面变形，或创伤改变了肢体受力的角度，均可导致创伤性关节炎年龄：一般而言，大约60-70岁，由于长期使用关节软骨会出现退化性关节炎的情况，因此退化性关节炎就会出现。

 

遗传：家庭成员都有O型腿，关节内侧受力较大，长期退化。重量：按重量计，关节的负荷程度，体重越重，关节承受的力就越大。

 

性别：统计发现，女性患者的激素水平比男性高1.5~2倍。尽管锻炼对身体有许多好处，但过度集中使用同一关节，最终也会导致关节磨损。爬山是很好的锻炼方式，但每走一步膝关节，所承受的力量是体重的4~5倍，关节的负荷也可以想象得到。因此明智地选择，是平均地使用不同的关节，这样就可以把注意力集中在某个关节上。

 

此外，本来只有一个关节会因关节炎而疼痛，建议对这个磨损的关节进行正确治疗。由于人们有代偿性的使用习惯，即，少用伤足，多用不伤足。一个坏了的关节是不能治疗的，因为疼痛会自然而然地倾向于使用另一个好的关节。长久以来，这种良好的关节由于过度使用也会导致退化，这些事实必须清楚地认识到。

退化性膝关节炎有哪些症状呢？

其主要症状为疼痛、红肿，关节积水等发炎症状，在使用时会感觉软弱无力、僵硬，表现为关节某些部位退化，因此使用时会“卡卡的很不顺”，这是关节退化的警告。

 

 

退化性膝关节病如何治疗呢？能否根治呢？若要谈论“能否根治”，首先要看关节炎的严重程度。轻度关节炎，只要进行适当的理疗，消炎，休息，基本上都能恢复。就是身体力行地去修复受损的软骨，甚至能恢复到没有任何症状的状态。

由于温度急剧下降，人体肌肉和皮下组织血液流动不良，持续冷却和温度对比，肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。

 

 

不仅是老年人，爱美的年轻女性穿得少，膝盖也会变凉。妇女膝关节对冷空气的刺激本来就比较敏感，受冷空气的攻击后，关节局部易出现局部麻木、疼痛等症状，时间长了会引起关节炎。

 

但是，寒冷并不是骨关节炎的原因。骨关节炎的发生与肥胖、年龄、外伤、内分泌、软骨代谢、免疫异常和遗传等多种因素有关，与寒冷无直接关系。人们感到关节疼痛，主要是因为慢性炎症的关节对外部变化反应敏感。

 

膝盖和肘关节疼痛在冬天特别容易发生。我来解释一下如何通过锻炼前的准备和日常生活习惯来预防关节疼痛。

身体冷会引起关节疼痛，运动前热身。

在这个气温下降的季节，关节痛的问题令许多人担忧。要注意，当温度下降时，微血管会收缩以维持体温，导致血液循环不良，进而使肌肉僵硬，给关节带来负担。此外，乳酸代谢的降低也是关节疼痛的原因。

 

 

只要身体冷，整个身体就会变得僵硬，姿势不好的运动会给身体造成沉重的负担。比如冷天跑步、玩耍前，建议先暖暖体温，保持关节温暖。建议做20分钟伸展运动，不要气短，等血液循环改善后再开始活动。还有就是因为脂肪容易冷却，肌肉产生热能，日常的肌肉训练也很有效。

好的耐寒食物，根茎和深海鱼。

冬季抗寒措施之一是多吃根茎类蔬菜，如人参、萝卜、生姜、大蒜等。也强烈建议多吃三文鱼、鳕鱼等鱼类。另外，人到中年，软骨量减少，减少了骨骼之间的摩擦缓冲，造成关节磨损，容易引起炎症。我们有很好的历史提醒，这种情况很多，不良的饮食习惯很容易丢失软骨，所以必须特别注意。

 

“最重要的是吃肉、鸡皮等富含胶原蛋白的食物。只是吃了不能马上见效，必须连续服用。”

这里补充说明：

日常生活中注意避免关节痛，体寒的对策。

 

温暖关节周围的护具，改善体内寒冷体质的饮食习惯是非常重要的。要大量吃根菜。

 

增加肌肉量，只要增加肌肉量，关节负担就可以减轻。锻炼脚、背等多种肌肉，打造能产生热能的身体是关键。

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

假如是人们在运动过程中出现了膝关节疼痛的情况，就不要再跑下去了，否则会让情况变得更加严重，一定要停下来休息，并及时去医院做详细的身体检查，这样才能保证膝盖骨不受更大的损伤，还有就是要等到疼痛逐渐减轻之后，可以适当的去增加运动量，但是也不要太急，一定要注意完成循序渐进的运动。

 

一，注意事项

跑步膝，顾名思义就是跑步的时候膝盖骨出现的疼痛。其主要是特征是膝盖骨（髌骨）前下方名为髌健，它的韧带部位发生疼痛。其主要是因为运动时大腿内的侧肌肉发生不断的伸缩，使膝盖骨不断的弯折、绷直，导致髌腱韧带受压过度。在此压力达到一定程度后，容易引起髌腱韧带出现轻微的损伤。就需要休息一段时间。此外还可以进行热敷和按摩处理，外用膏药照射，有助于促进恢复，在疼痛消失后，可再次开始逐步锻炼，锻炼时应逐渐增加锻炼强度，不要突然出现剧烈的运动。

二，治疗

急性期我们还应注意控制膝盖骨的屈伸运动，更有利于病损的恢复。我们需要用小夹板或石膏完成固定。

 

病发期应提升膝盖骨的基本功能运动，每天早晚各完成40次下蹲、站起来持续运动。下蹲困难者要在能忍受疼痛的情况下，尽自己最大的下蹲的程度去做，重复下蹲，进而帮助恢复。

三、按摩

我们可以让患者卧倒于患侧股内收肌管外口（隐神经）？窝正中（胫神经）点穴镇痛法后，在压痛点做按压、弹压、点压的动作。可以让患者仰卧位，将两手掌交叠置于患膝的髌骨上，做颤压手法20~30次，最后双手握住患侧脚踝，对下肢完成一次顿踢拉伸10~20次。

 

可以在病痛的部位采用常规配伍的5ml合剂局部注射，也会出现明显的疗效。

 

我们适当的选择2~3种以上的方法完成综合的治疗，治疗的效果也是非常明显的。

 

 

我们在跑步的时候出现膝盖疼痛，我们就要停下来，及时地去医院做检查以免造成严重的损伤。以上的知识可以帮助更加的了解一下跑步时出现膝盖疼痛应该怎么办，因此我们需要保护自己的身体每一个部位。生活中需要适当的运动来锻炼身体，但是我们要量力而行，出现问题时应及时检查。

 

 

图片来源于网络，如有侵权请联系删除。

人的行动主要是靠腿部发力，想要自己过得好，过的舒适，那你一定要保护好自己的膝盖。膝盖若是出现问题，会给你的行动带来很大的不便，你的生活也会出现很多麻烦。膝关节健康的人，无论是行走还是跳跃都行动自如，小菜一碟。若是你不想老了后行动不便，最好为膝盖最好防护措施，一些会伤害到膝盖的行为，最好懂得适量。不然好好的健身行为，就会变成伤身行为。

  

生活中，容易对膝盖造成伤害的行为有哪些？你是否还在做？

 

上下楼梯

 

其实普通的上下楼梯是不会伤害到我们的身体健康的，毕竟这还是在我们的身体承受范围内，但是若是把上下楼当成一种健身的方式的话，很容易给我们的膝盖带来很大的负担。假如，你住在24楼，但是电梯停电了的话，那你在上下楼的时候，一定要放慢速度，为膝盖提供一个休息调节的时间，这样才能避免对膝盖的伤害。

  
坐跪动作

 

这种动作在我们中国很少见，但是在日本却是最常规的动作。而这种动作对我们的膝盖伤害很大，事实也正是如此，根据研究证明，日本人确实有大多数人患有膝关节疾病。腿部弯曲跪坐的姿势，会对我们的膝盖造成很大的负担，而长时间跪坐更会对我们的膝盖产生严重的影响。

  
深蹲运动

 

深蹲运动谁让可以起到强身健体的效果，但是若是长时间的深蹲就会对我们的膝关节带来很大的伤害，人在深蹲的时候，身体的全部重量都集中在膝关节，而这个重量也大大超出了膝关节所能承受的范围。所以在进行深蹲运动的时候，一定要注意时间和数量，避免损伤的出现。

  

旅游爬山

 

对于现在人而言，旅游是经常进行的一件事，而相对于城市的喧嚣和空气而言，爬山更能带给人舒适的心情。但殊不知，爬山其实是一项对膝盖损伤特别严重的一个运动，因为人在爬山时，无论是上去还是下来，都会为膝盖带来很大的负担，所以，为看自己着想，爬山的运动适当就行，偶尔来一次对身体有益，对心情也有益。除此之外，在运动的时候，也一定要注意热身，以防出现不必要的意外。

 

可能很多人都不以为然，认为，知道了这些难道就不做了吗？其实，这篇文章的主要目的不是阻止你们做这些运动，而是想要大家多了解一下关于这方面的问题，知道一件事的后果后，你才会有所顾忌，知道什么叫三思而后行，人只有知道后果后，行为上才会有所收敛，大家也能更好的保护自己，让自己身体更加健康，生活越过越好。

作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生

 

膝关节痛是一件很常见的情况，可能会由于运动过度后关节炎发作或者关节受到外力撞击下受到损伤，因此膝关节会出现疼痛的症状。但有的人在下雨天或者变天的时候也会感觉到膝关节突然出现疼痛，这究竟是怎么一回事呢？

 

 

一变天就膝盖疼是怎么回事？

 

很多人认为变天的时候膝盖出现疼痛跟风湿病有关，其实并不一定是这个原因造成。因为只要关节内存在有炎症反应，不同的气候、温度都会对关节出现疼痛造成一定的影响。

 

为什么会出现这种情况呢？

 

这是因为关节内出现了一些结构性的损伤，或者是关节有风湿病或者是存在痛风、感染性等疾病，而这些原因都会造成膝关节内形成炎症反应存在。

 

炎症反应又会造成滑膜刺激性的分泌一些炎症性的滑液，这些滑液又反过来也会刺激关节内的各种结构，使得关节的疼痛更加敏感和炎症反应更加剧烈。

 

这是一个恶性循环，这种恶性循环通过一些药物治疗可以截断或者是改善。

 

 

正常情况下，关节出现了问题后可能会产生炎症反应，但由于血液循环不断的交替，炎症因子被带走到其他全身的其他区域，不断被代谢掉，减少局部炎症因子的浓度。但是一旦天气发生变化的时候，尤其是气候变冷的时候，体内的血液循环会变弱、会变差，局部的血管会收缩。

 

在这种情况下，由于血液循环变得缓慢，而局部激烈的炎症因子被血液循环带走的速度会减慢。局部的炎症因子积累会越来越多，到达一定程度的时候，超过关节可以耐受的阈值，就会造成关节出现相关疼痛、不适的感觉。这也是许多人在变天的时候出现膝关节疼痛的主要原因。

 

患者在家如何缓解膝关节疼痛？

 

针对这个问题，主要从急性疼痛和慢性疼痛这两个方面进行解答。

 

第一个方面就是对于急性的红肿热痛。

 

想要这种疼痛常采用的就是米饭疗法，也就是RICE疗法。RICE疗法首先是要注意多休息，减少活动，这是非常重要的。

 

第二个就是采用冰敷治疗，对于膝关节急性的肿胀疼痛，使用冰敷后可以达到减少肿胀以及控制疼痛的目的，一般患者的症状能够得到比较好的缓解。

 

第三个就是要做加压包扎，增加关节囊的压力，避免关节积液进一步增多。

 

第四个就是抬高下肢，整个下肢抬高以后能够加速下肢血液循环，有利于关节的消肿。

 

 

对于膝关节慢性疼痛的治疗与急性疼痛的治疗是完全不同的。

 

慢性疼痛的治疗首先是要采用物理锻炼的方法，通过增强膝关节周围的肌肉力量来避免膝关节过多的负荷，造成关节急性炎症反应的出现。

 

第二个就是采用热疗的方法，通过热疗可以加快膝关节周围的血液循环，使得炎症因子能够迅速被带走，避免关节疼痛进一步的加重。

 

另外，患者还可以进行相关的外用药治疗。像一些消炎止痛的外用药其实在很多药店都能够买得到，长期进行外用药的治疗有助于减轻局部炎症反应，可以控制整个炎症反应的进行或者加重，也是临床上治疗慢性疼痛的一个非常好的辅助药物。

 

本文转载自其他网站，不可二次转载。文章内容仅供参考，具体治疗请咨询医生或相关专业人士。如有问题，可联系jdh-hezuo@jd.com。

对于年纪稍大的人来说，手指关节出现疼痛是比较常见的症状，很多人都没有太过在意，认为这是很平常的一件事，但是对于一些年纪轻轻的人来说，如果手指经常出现关节疼痛的表现，最好还是引起重视。不管是什么样的年龄段的人群，手指关节疼痛，都需要到医院检查和治疗，下面来具体介绍一下右手中指关节疼痛的原因！

组织变性或积累性劳损导致右手中指关节疼痛，一般在肥胖超标的中老年人群当中比较常见，最常发病的部位是膝盖、手指、颈部和腰椎等处，导致关节疼痛和僵硬感，严重时就会导致关节肿胀和肌肉萎缩等症状。

自身免疫或变态性反应会导致风湿性关节炎，或类风湿性关节炎的出现，代谢障碍会导致痛风性关节炎，或外伤所引起的外伤性关节炎，手指关节出现疼痛与细菌感染造成的化脓性关节炎是有很大关系的。

手指关节疼痛的原因与关节骨性关节炎有关，一般多会导致肿胀的症状，关节内会有骨性增长物，也就是我们平时所说的骨刺，是在手指的末端指关节处，也可以在手指之间的关节处。

增生性关节炎的患者年龄比较大，都是40岁以上的患者，在一个或几个手指之间出现，也会累及到其他的手指，关节处出现红肿和疼痛感，早晨起床关节僵直的情况比较常见。

另外，右手中指关节疼痛与年龄方面的因素有关，一般都是年龄比较大的人，会导致疾病的发生，也可能是因为营养失调导致的，主要的原因就是缺钙，有少数的患者是先天性畸形的因素，而导致增生性关节炎。

以上介绍的是关于右手中指关节疼痛的原因，想必大家通过上面的介绍，应该有了一定的了解，不管是什么原因导致关节疼痛的症状，大家都应该注意日常生活方面的护理，尤其是从事各种手工操作的人，需要保护好自己的双手，避免关节受到劳损，同时要注意防寒保暖。

我曾经是一名热爱跳舞和跑步的年轻人。然而，自从左膝半月板囊肿和撕裂，前交叉韧带损伤的诊断结果出来后，我的生活发生了翻天覆地的变化。每当我试图做一些简单的动作时，疼痛和不适感都会如影随形。即使是平凡的蹲起跑跳也变得异常困难。这种情况让我感到极度的窘迫和焦急。

我曾经尝试寻求多位医生的帮助，但每次都被告知需要进行手术治疗。其中一位医生甚至在我只问了两句关于跳舞和跑步的问题后就直接建议我做手术，连片子都没有看。这种态度让我感到非常失望和无助。

直到我遇到了这位医生，他不仅详细阅读了我的病情描述，还耐心地解答了我的问题。虽然他也认为手术是最好的治疗方案，但他并没有直接跳过其他可能的治疗方法。相反，他首先建议我使用氟比洛芬凝胶贴膏来缓解疼痛，并详细解释了半月板囊肿和撕裂的治疗过程。他的专业知识和关心让我重新燃起了希望。

那天，我拖着疲惫的身体走进了那家名为“京东互联网医院”的线上诊疗平台，心中满是期待与不安。作为一名工作繁忙的白领，我深知去医院就诊的不便，而线上问诊似乎成了我唯一的希望。

“您好，我是***医生，请问您有什么不舒服或者开药需求以及做过的检查（发图片）、就诊病历资料，可以留言在这里，主任忙完就可以给您回复（最迟24小时内），我会把您的情况通知给他。”这是***医生助理给我的第一条信息，让我感到温暖。

我立刻回复了医生助理，详细描述了我的病情：左膝关节组成骨退行性变、滑膜骨软骨瘤、半月板撕裂等。令我惊喜的是，医生助理很快就转达了主任的回复，让我感受到了高效与便捷。

“根据您的病情，建议您先进行保守治疗，包括休息、口服抗炎镇痛药物、理疗等。如果症状没有明显改善，可以考虑手术治疗。”这是主任的回复，让我对病情有了更清晰的认识。

在用药方面，医生为我开了一些口服药物和止痛膏药贴，并提醒我要多休息。用药期间，如果有不适症状可以暂停使用，并建议我及时线下就诊。

在主任和医生助理的关心与指导下，我开始了治疗之路。虽然过程艰辛，但我知道，只要坚持，总会迎来康复的一天。

如今，我已经明显感觉到了病情的好转，这离不开医生的辛勤付出和悉心照顾。我相信，在他们的帮助下，我一定能够战胜病魔，重返健康的生活。

那天，我感到膝关节疼痛难忍，伸直腿时后部疼痛，下蹲更是剧痛。我立刻想到了可能的问题，但不确定严重程度，于是决定在网上寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，在线咨询了一位关节科的专家。医生询问了我的症状后，让我上传了核磁共振的片子。经过仔细分析，医生告诉我，半月板有撕裂，但韧带还好。他建议我支具固定3周，扶拐不负重。

在询问能否恢复到之前状态时，医生告诉我半月板愈合比较困难，但我可以尝试进行物理治疗。他还提醒我，如果再出现膝关节扭伤，可能会需要手术。

整个沟通过程中，医生的专业和耐心给我留下了深刻印象。他不仅给出了治疗方案，还告诉我如何进行日常护理，让我对康复充满信心。

一个月后，我按照医生的建议进行了复查，情况有所好转。虽然康复之路还很长，但我相信，在医生的指导下，我一定能战胜病痛。

这次线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在家就能得到专业医生的诊断和建议，真是太方便了。

我是一名体力劳动者，经常需要在工地上奔波。最近，我的膝盖开始疼痛，尤其是在上下楼梯时。起初，我以为只是疲劳所致，休息一下就好了。但是，疼痛并没有减轻，反而越来越严重。于是，我去了一家当地的医院做了磁共振检查，结果显示我有半月板三级撕裂和前交叉韧带损伤。医生建议我进行微创关节镜手术，但我因为家里有事，暂时无法接受手术。医生让我回家休息，等到有空再来做手术。然而，我仍然需要工作，不能完全卧床休息。于是我开始寻找其他的治疗方法，希望能够缓解疼痛，延迟手术的时间。

在网上搜索时，我发现了京东互联网医院。通过这个平台，我可以在线咨询专业的医生，获取有效的治疗建议。首先，我向医生描述了我的病情和症状。医生告诉我，三级半月板撕裂很难自行愈合，建议我尽快进行手术。同时，医生也提醒我，如果不及时治疗，可能会导致更严重的后果，例如关节炎等。对于我的问题，医生建议我可以先尝试保守治疗，包括服用盐酸氨基葡萄糖软胶囊和氨糖软骨素钙片来缓解疼痛和促进软骨修复。同时，医生也强调了休息的重要性，告诫我不能过度活动，否则可能会加重病情。

通过这次在线咨询，我不仅了解了自己的病情和治疗方案，还感受到了互联网医院的便利性和高效性。虽然我还需要等待一段时间才能进行手术，但至少我知道了如何在这段时间内更好地照顾自己，避免病情恶化。互联网医院为我提供了一个全新的就医体验，让我在家中就能得到专业的医疗服务，节省了大量的时间和精力。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心情无比沉重。膝盖的无力感让我无法正常行走，劳累时更是加重。我带着满心的疑惑和不安，期待着医生能给我一个答案。

医生***温和地询问了我的症状，我一一陈述。他听完我的描述后，轻轻地说：“问题不大。”这让我心中的石头稍微落下了。

经过一系列检查，医生告诉我半月板有点撕裂，但还可以保守治疗。他问我是否有髌骨问题，我表示正在做热敷和针灸，医生说他们说我腿无力和半月板没有关系。我心中疑惑，但医生说：“没大问题，有点滑膜炎。”

医生建议我可以吃点氨糖来缓解症状。我问他滑膜炎能根治吗？热敷管用吗？无力怎么办？他一一耐心解答。虽然我心中仍有疑虑，但他的专业和耐心让我感到安心。

在医生的指导下，我开始服用氨糖，并且坚持热敷和针灸。随着时间的推移，我的膝盖无力感逐渐减轻，腿也不那么发软了。我心中的感激之情无法言表。

有一天，我忍不住问医生：“腿无力怎么是滑膜炎的原因还是半月板？”他告诉我：“都可以引起，但目前我判断是滑膜炎引起。”我又问：“半月板不可能好是吧？”他笑着回答：“二度以内半月板可以修复。”

我心中充满了希望，医生说：“没有疼痛，肿胀，发热即可。”我看着他，心中充满了感激。我知道，只要按照他的指导去做，我的膝盖一定会好起来的。

如今，我已经告别了膝盖的痛苦，重新找回了生活的乐趣。我要感谢京东互联网医院的医生***，是他用他的专业和耐心，让我重新拥有了健康的生活。

我是一名年轻的白领，平时工作压力大，经常加班。前段时间，我在一次运动中不慎扭伤了膝盖，开始只是轻微的疼痛，但随着时间的推移，疼痛逐渐加剧，甚至影响了我的日常生活。起初，我并没有太在意，认为只是普通的扭伤，休息一段时间就会好转。然而，情况并没有如我所愿，反而越来越糟。我的双膝开始出现刺痛感，尤其是在变换体位时，疼痛更为明显。同时，关节也会发出响声，给我带来了极大的不适。

我开始寻求专业的医疗帮助，通过朋友的介绍，我了解到了京东互联网医院，并决定尝试线上问诊。经过与医生的交流，医生初步诊断我可能患有双膝半月板撕裂，并建议我进行手术治疗。虽然一开始我对手术持有疑虑，但医生详细解释了手术的必要性和可能的风险，帮助我做出了明智的选择。

在医生的指导下，我顺利完成了手术，并开始了漫长的康复之路。医生告诉我，恢复期大约需要两个多月，期间需要注意休息和适当的运动。虽然康复过程中有许多困难和挑战，但我始终坚持，终于在医生的帮助下，成功恢复了健康。

半月板损伤是膝关节常见的损伤之一，给患者带来了极大的痛苦。为了帮助患者更好地了解和治疗半月板损伤，本文将从病因、症状、治疗方法、术后护理等方面进行详细介绍。

一、半月板损伤的病因

半月板损伤的病因有很多，主要包括以下几个方面：

1. 运动损伤：运动时膝关节过度扭转或碰撞，导致半月板损伤。

2. 长期磨损：随着年龄的增长，半月板逐渐磨损，导致半月板损伤。

3. 关节炎：关节炎患者关节软骨磨损，增加半月板损伤的风险。

二、半月板损伤的症状

半月板损伤的症状主要包括：

1. 疼痛：膝关节活动时疼痛，尤其是在扭转、跳跃等动作时。

2. 肿胀：膝关节肿胀，活动受限。

3. 异响：膝关节活动时出现弹响、摩擦声。

4. 膝关节不稳：膝关节活动时感到不稳定。

三、半月板损伤的治疗方法

1. 保守治疗：包括休息、冰敷、药物治疗等，适用于轻度半月板损伤。

2. 佩戴支具：佩戴支具可以减轻膝关节负担，防止损伤加重。

3. 关节镜微创手术：适用于半月板撕裂较大的患者，通过关节镜将撕裂的半月板切除或修复。

4. 半月板移植：适用于半月板损伤严重的患者，将健康的半月板移植到受损的膝关节。

四、半月板损伤的术后护理

1. 休息：手术后需要休息，避免剧烈运动。

2. 负重：手术后一段时间内避免负重，以免损伤加重。

3. 锻炼：在医生指导下进行康复锻炼，恢复膝关节功能。

4. 饮食：保持饮食均衡，多吃富含高蛋白、高维生素的食物。

五、预防半月板损伤的方法

1. 增强膝关节稳定性：进行针对性的锻炼，增强膝关节稳定性。

2. 注意运动姿势：运动时注意姿势，避免膝关节过度扭转。

3. 避免剧烈运动：避免参与高强度、高冲击的运动。

4. 加强关节保护：佩戴护具，保护膝关节。

2024年9月6日，东营市的张先生在京东互联网医院进行了一次线上问诊。起初，他并没有将自己的膝盖问题当回事儿，毕竟只是酸疼而已。然而，随着时间的推移，张先生发现自己的膝盖问题越来越严重，甚至影响到了日常生活。于是，他决定寻求专业的医疗帮助。

在与医生的交流中，张先生详细描述了自己的症状和经历。医生耐心地听完了他的叙述，并要求他将报告单发过来。经过仔细的查看，医生告诉张先生他的膝盖内侧有问题，需要做关节镜手术。张先生对此表示担忧，医生则解释说：“看不到最大的可能性就是断了，但膝盖的稳定性还在，所以要手术下探查。”

张先生的疑虑被医生一一解答，医生还告诉他半月板撕裂的程度是三度，并且需要在关节镜下治疗。虽然张先生仍然有些担心，但医生的专业和耐心让他感到安心。最终，张先生决定接受医生的建议，进行关节镜手术。

这次线上问诊不仅解决了张先生的疑虑，也让他意识到互联网医院的便捷和高效。通过这次经历，张先生深刻理解了医生的优良品质和对患者的关心。

那是一个平凡的下午，阳光透过窗户洒在诊室的每一个角落。我（患者）带着膝关节的疼痛，鼓起勇气走进了这间诊室。医生（医生）微笑着迎接我，他的眼神里充满了关切。

医生首先询问了我的病史，我告诉他三 年前的一次摔跤给我留下了这个难以治愈的伤痛。医生仔细地听着，不时地点头，然后让我躺在了检查床上。

医生仔细地查看了我的片子，然后对我说：“片子请发下原图，目前这个看不清楚。”我立刻照做，心中却有些忐忑。

没过多久，医生就告诉我：“可以关节腔局部注射玻璃酸钠，这是一种润滑剂。”听到这里，我的心情稍微放松了些。

然而，我还有一个更紧迫的问题：“张医生，半月板撕裂的情况需要手术吗，最近走路多了就会肿胀疼痛，还会有弹响。”医生耐心地回答了我的问题，并给出了一个详细的保守治疗方案。

我感激地看着医生，心里充满了感动。他不仅给了我专业的治疗建议，更让我感受到了作为一名医者的仁心仁术。

在我离开诊室的那一刻，我深深地感受到了医生的关怀和专业的素养。我知道，这次的线上问诊经历，将是我人生中一段难忘的回忆。

今天是一个普通的周一，我像往常一样开始了新的一周。然而，我的左膝关节却让我倍感困扰。最近，我发现走路时左膝关节疼痛难忍，而且只能走大约4000步左右。为了寻求帮助，我决定尝试互联网医院进行线上问诊。

我选择了京东互联网医院，注册并填写了必要的个人信息后，很快就联系到了一位经验丰富的关节科医生。医生在详细询问了我的症状和病史后，建议我上传膝关节的核磁片和X光片以便进一步诊断。

当我上传了相关影像资料后，医生仔细分析了我的病情，并给出了专业的诊断。医生告诉我，我的左关节半月板存在3度撕裂，需要手术治疗。虽然我之前在山西晋城市医院也看过医生，他们建议我换半颗人工关节，但在京东互联网医院，医生认为我的情况可能不需要这么极端的治疗。

医生的建议让我感到很放心，他耐心地为我解释了手术的必要性以及可能的风险。我非常感激医生的专业和耐心，因为他的建议让我对治疗有了更清晰的认识。虽然我还需要去医院进行进一步的检查和手术，但我对京东互联网医院的服务感到非常满意。

服务结束后，医生还提醒我说，如果病情有任何变化或不适，请及时咨询或前往医院就诊。这让我感到非常贴心，也让我对医生的专业素养更加敬佩。