因为老年人的体质比中青年特别，因此他们是最容易受到高脂血症的宠爱。所以在日常生活中需要做好保健工作。做保健需要在饮食上下功夫，特别注意多吃蔬菜。

 

那么老年人养生降脂需要多吃哪六种蔬菜呢？

 

1. 辣椒

 

辣椒中维生素C的比例是所有食物中最高的。它可以使机体的微循环进行改变，减少毛细血管发生破裂，也可以减少胆固醇的含量，是天然的降脂食品。研究发现用辣椒做调味品，可以使脂肪新陈代谢的速度加快，防止出现堆积的现象，可以有效地降低脂肪，达到减肥瘦身的效果。

 

提示：过量吃辣椒刺激胃肠黏膜，容易引起胃痛、胃溃疡等疾病。另外，对于患有高血压患者必须慎重使用辣椒。

 

 

2. 菜花

 

菜花是属于热量比较低，膳食纤维含量比较高，维生素和矿物质丰富。菜花中含有很多黄酮。可以帮助我们有效清除堆积在血管壁上的胆固醇，防止血小板出现凝聚的现象，进而减少心脏病的发生。

 

提示：蒸食是吃菜花的最佳方法。

 

3. 茄子

 

茄皮含有丰富的维生素P，对于血脂和胆固醇的有明显的降低作用。而且还可以使毛细血管的弹性增强，进而改变微循环的平衡。此外，茄子还含有大量皂草苷，可以降低血液中的胆固醇。因此，茄子是高血压、动脉硬化患者的理想食物。

 

提示：油炸茄子会大量丢失维生素p，所以请减少油炸，或者在其表面涂上浆后再油炸。

 

4. 蒜

 

大蒜中含有的营养物质可以有效地降低血脂，对于动脉粥样硬化也有一定的作用，可以有效防止血栓形成。经常吃大蒜可以对心血管起到显著的保护作用。

 

提示：腌制大蒜的时间不要太长，以免有效成分被破坏。患有消化道疾病、肝病和眼病的患者不应该吃得太多。

 

 

5. 苦瓜

 

苦瓜含有多种的苦瓜皂苷，对胰岛素释放有刺激作用，进而可以使血糖降低，苦瓜中含有丰富的维生素和多种矿物质含量，可以帮助我们增强免疫力的功能。

 

提示：慢性肠炎患者不应多吃苦瓜。

 

6. 芹菜

 

芹菜含有丰富的维生素和矿物质，可以使肠胃的蠕动加快速度，有良好的通便作用，有助于排除肠道多余的脂肪。有研究证明，经常吃芹菜的人，体内胆固醇含量明显下降，血压也明显下降。

 

提示：消化道差的老年人不应该多吃芹菜。

高血压（hypertension）是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征（收缩压≥140毫米汞柱，舒张压≥90毫米汞柱），可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征。高血压是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素，也会引起其他疾病！

 

 

高血压治疗的基础是口服药物，药物治疗是高血压治疗的基石，但是不是仅仅只进行药物治疗高血压就可以高枕无忧了呢？

 

答案当时不是。还要其他的一些注意事项！

 

1.按时服药是基础

 

绝大多数高血压病人都是需要终身服药的，有许多人认为口服药物后血压变得正常，就可以停用药物，这种想法是错误的。口服药物后，除非血压变得很低或者不能耐受降压药物或者其他需要，否则药物是不能停用的，必须坚持服药。

 

2.合理膳食是必须

 

高血压病人要清淡饮食，要低盐饮食，要低脂饮食，这些都可以改善高血压病病人的血压控制达标率，因为高盐高脂及高胆固醇饮食，会增加肥胖、高血脂的可能，而这些都不利于控制血压，所以要想控制血压，一定要合理膳食。

 

3.心情舒畅是关键

 

高血压病受情绪影响较大，需要合理的工作生活压力，适当的愉悦和放松心情，有利于血压控制于正常水平。

 

4.健康习惯是必要

 

健康的生活习惯，拒绝烟酒、拒绝熬夜、拒绝长期持续的精神刺激，合理的作息生活习惯，可减少高血压相关并发症，有利于将血压控制在达标范围。

 

 

5.适量运动不能少

 

运动不仅不会增加血压，还会更有利于控制血压，所以，一旦罹患高血压，合理的运动计划和强度，有利于控制血压于正常水平。

 

当然，合理膳食也好，适量运动也好，健康习惯也好，这些都是作为高血压病治疗的辅助，最为重要的还是口服药物降压治疗。一定要按时按医嘱服药，定期复查血压！

 

以上针对的是原发性高血压病，对于继发性高血压病，我们还需要找到继发性高血压的原因，针对病因对症治疗，比如垂体瘤、肾上腺腺瘤手术，以及针对其他原发病的对症治疗等等。

高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。高脂血症可分为原发性和继发性两类。

 

原发性与先天性和遗传有关，是由于单基因缺陷或多基因缺陷，使参与脂蛋白转运和代谢的受体、酶或载脂蛋白异常所致，或由于环境因素（饮食、营养、药物）和通过未知的机制而致。继发性多发生于代谢性紊乱疾病（糖尿病、高血压、黏液性水肿、甲状腺功能低下、肥胖、肝肾疾病、肾上腺皮质功能亢进），或与其他因素年龄、性别、季节、饮酒、吸烟、饮食、体力活动、精神紧张、情绪活动等有关。

 

要想治疗高血脂，首先需要知道自己是哪一项高了，还是几项都高了，并且明确自己的治疗目标是什么。高血脂的治疗有两个方面，一个是运动饮食治疗，一个是药物治疗。

 

 

运动饮食治疗，当然就是要少吃多运动，这样还可以有助于减肥，同时一定要戒烟限酒。少吃，指的不仅是总量要少，而且要少吃肥肉、油等含饱和脂肪酸特别高的食物，和蛋黄等含胆固醇高的食物。

 

饮食方面有几个小技巧：

 

1.要注意，我们每天吃的炒菜里面的油也不少，所以炒菜的时候一定要少放油，如果是在外面吃饭，那就把菜在清水里过一遍，这样可以大大减少油脂的摄入。

  
2.可以用鱼肉代替猪肉等，这样不仅可以保证蛋白质的摄入，而且鱼肉中含量更多的是不包含脂肪酸。

 

3.可以用橄榄油、菜籽油等含不饱和脂肪酸多的植物油炒菜代替含饱和脂肪酸多的动物油。

 

 

4.用脱脂牛奶代替普通牛奶。

 

5.蛋黄的量基本就是每周两个以内。

  
​运动方面就是要坚持，不能三天打渔两天晒网，根据自己的情况逐渐增加运动量，切忌急于求成。每隔一段时间更换运动方式，譬如你跑步跑了三个月了，就可以改成打羽毛球、游泳之类的。这样更容易坚持下去。

 

药物治疗，就需要您去医院根据大夫在指导服药。现在的将脂药物一般就是他汀类（一般情况下写着xxxx他汀）像阿托伐他汀等，这是最常用也是最理想的一类降脂药物。还有就是贝特类、烟酸及其衍生物、胆酸鳌合剂。

随着社会的发展，科技的进步，越来越多的疑难杂症得到了攻克。现在治疗高血脂的方式是特别多的，可能针对于一些老年人他们比较喜欢才去中药来进行治疗这个疾病，首先中药的配方也是非常的方便的，而且任何的一家中药在治疗这个疾病上面的原理都是一样，所以也会给老年人减少很多的麻烦。

现在越来越多的人因为饮食习惯不好，从而就直接的导致了自己的身体逐渐出现了肥胖，那么在这样的情况之下，患者的身体也是会逐渐的引发很多的问题的，比如高血脂。人体一点出现了则个疾病之后，那么患者的身心都是会遭受到一定的影响的，所以患者一定要尽快的治疗。

 

如果如果患者自己想要采取中药来进行治疗这个疾病的时候，首先就是要先知道自己针对于哪一些中药自己不能吃，在这种的情况之下才能说自己可以使用中药来进行治疗，因为老年人的身体要是属于寒性的话，那么最好是少吃中药。

 

而另外一方面的话就是中药的调理的过程当中患者不能吃的那些东西一定不要吃，因为这样会对中药相克，从而不会发挥中药的疗效。如果可以采取中药来进行调理的话那么对于西药而言，可能中药更适合患有高血脂的患者，在调理的过程当中身体的一些内分泌可能会慢慢的得到恢复，而且也会让患者的精神状态变得越来越好。

也有许许多多的流行病学资料显示，现在因为肥胖的人越来越多，所以就直接的导致了身体里面的血浆胆固醇、三酰甘油水平都是在逐渐的升高的，那么除了这方面之外有些肥胖的患者在出现这个疾病的时候也是比较的容易疲惫，在产生疲惫的过程当中也就直接的讲明了患者的这个疾病是在逐渐的变得更加的严重。

 

 

所以除了在工作的时间之外，患者最好是多去户外进行运动，因为运动才是减肥的最好的一个方法。可能很多的患者想着节食来进行减肥，这样减肥是非常的容易复发的。

在这个疾病产生的过程当中，可能患者需要做的就是好好的调理自己的身体情况，不要让这个疾病逐渐的出现恶化的情况，更不能在这个疾病出现的时候直接的选择忽视，我们身体里面的脂肪跟血浆也是存在着一定的关联的。

 

 

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血脂异常一直被医学界视为是“沉默杀手”，因为患者没有明显的症状或不适，直到检测血脂时才被发现。目前，我国成人血脂异常患病人数近2亿。除了服用药物治疗以外，饮食方面，患者也要做一些适当调整。

 

 

对于血脂异常的患者，饮食上坚持四低一高，对于降血脂非常有效果，这“四低一高”是指低脂肪、低胆固醇、低热量、低精致碳水、高膳食纤维。

  

低脂肪饮食

 

具体来说，低脂肪饮食是指选择脂肪含量少的食物，烹调时多采用蒸、煮、炖等少油方法。限制油炸油腻食物，如油条、油饼、麻花、炸肉、炸丸子、方便面、酥饼、抛饼、千层酥饼、肥羊、肥牛、肥肉、水煮鱼、火爆大头菜等的摄入。

 

低胆固醇饮食

 

低胆固醇饮食，大豆及其制品、蔬菜等植物性食物不含胆固醇，推荐多吃。鱼肉、虾、鸡、鸭、鹅、猪牛羊瘦肉建议适量食用。动物内脏（肝、肾、脑、肚等）、动物皮（鸡皮、猪皮等）、蛋黄、鱼子、贝类等胆固醇含量高的食物，能不吃尽量不要吃。

 

 

低热量饮食

 

低热量饮食，严格控制摄入总能量，减少外出就餐的机会，少吃高油高盐高糖的食物，多选择脂肪含量少的肉奶蛋等，时限制油的使用，减少在外就餐的机会，外食热量特别容易超标，多在家吃饭比较容易控制总热量。

 

低精制碳水化合物饮食

 

低精制碳水饮食，少吃白米饭、白馒头、白面条等精米白面制品，营养价值低消化吸收快，易于合成更多的甘油三酯，引起血脂异常。建议多选择营养价值高的粗杂粮，如全麦制品、糙米、燕麦、小米、黑米、玉米、绿豆、红小豆、鹰嘴豆等。

 

 

高膳食纤维饮食

 

膳食纤维膳食纤维能使血清中胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白水平降低，高密度脂蛋白水平升高。全谷杂、豆类、菌菇类、绿色蔬菜等，富含膳食纤维。

 

列举几个辅助降血脂的食物，供血脂高的朋友选择，注意烹饪时多选择蒸煮的方式：

 

 

1.全谷杂粮，如全麦粉、糙米、燕麦、整粒玉米、小米等，它们不仅拥有丰富的营养成分，而且升血糖指数较精米白面低很多，在降低血清胆固醇方面有很好的作用。

 

2.深海鱼类，如三文鱼、黄花鱼等，含有的大量不饱和脂肪酸对降血胆固醇有利。

 

3.菌菇海藻类，如金针菇、香菇、滑子菇、木耳、海带、紫菜等，这类食材中含有丰富的膳食纤维及菌类多糖，有很好的辅助降血脂的作用。

 

 

4.洋葱可以使动脉脂质沉着减少; 洋葱还含有前列腺素A, 有舒张血管、降低血压的作用。

 

5.大豆及其制品，含有丰富的不饱和脂肪酸、维生素E 和磷脂。有研究发现, 每日吃115克豆类, 血胆固醇可降低20 %, 特别是与动脉硬化形成有关的低密度脂蛋白降低明显。

 

6. 茶，尤其是绿茶, 富含茶色素, 能降低血总胆固醇, 防止动脉粥样硬化与血栓的形成。

一、血脂高就需要吃药吗？

 

血脂是血浆中的中性脂肪（甘油三酯）和类脂（磷脂、糖脂、固醇、类固醇）的总称，广泛存在于人体中。它们是生命细胞的基础代谢必需物质。血脂中的主要成分是甘油三酯和胆固醇，其中甘油三酯参与人体内能量代谢，而胆固醇则主要用于合成细胞浆膜、类固醇激素和胆汁酸。高脂血症是指血脂水平过高，可直接引起一些严重危害人体健康的疾病，如动脉粥样硬化、冠心病、胰腺炎等。

 

不是所有的血脂偏高都需要口服药物，在高脂血症和高胆固醇血症中，如果是低危人群，或者是达不到一级预防标准的，那么高血脂也不一定都需要吃药！当然，如果血脂偏高，而且有明确的高危以及一级预防标准，血脂高还是需要吃药的！也就是说，该吃药的时候就吃吧！但不是所有的血脂偏高都需要吃药！

 

 

二、除外吃药还可以怎么办？

 

高血脂的治疗方法，除了药物治疗，还应在医生指导下进行生活方式的干预和改变！除了吃药以外，我们还需要调整饮食，控制总热量，因为合理调整膳食结构，减少胆固醇的摄入，可以有效的缓解高脂血症！同时在生活方式改变的基础上，戒除不良习惯，如戒烟限酒；并且还需要加强运动，因为适当参加体育锻炼，有利于降低血脂水平。也就是说，除外吃药，我们还需要注意这些问题！

 

 

三、血脂正常就不需要吃药了吗？

 

这个问题的答案可能会颠覆我们的观点，许多人认为没有高脂血症，没有高胆固醇血症的人群，吃什么药啊？但事实是，在冠心病以及其他动脉粥样硬化性疾病的治疗中，尤其是冠心病的治疗中，降脂药物的使用是不需要考虑血脂水平的！什么意思呢？在冠心病患者中，降脂药物的使用，无需关注血脂水平！不管你有没有血脂偏高，都需要口服降脂药物！所以，血脂正常，也不是不需要口服降脂药物！这主要和降脂药物的稳定斑块作用有关！

 

血脂高，该不该吃药？还是交给医生来处理吧！明白了吗？

 

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这个问题应该是网上比较热的话题之一，因为高血脂是我们常见的三高之一，也是一个患病率极高的慢性病。很多人只是在体检时候发现血脂异常，但关于罹患血脂异常以后需要怎么办？恐怕大多数人都是一知半解。今天，咱们一起来看看高血脂以后，有什么危害？我们应该如何处理？

 

 

一、血脂升高的危害有哪些？

 

血脂升高的常见类型主要有四种，一种是单纯的胆固醇升高，第二种是单纯的甘油三酯升高，第三种是单纯的低密度脂蛋白胆固醇升高，第四种是混合型的血脂异常，这也是我们常说的高脂血症的常见类型。血脂的危害，恐怕很多人有所了解。高血脂所带来的危害，主要是动脉粥样硬化性疾病的增加，也就是增加动脉血管发生斑块、狭窄、闭塞的风险和概率。这是高脂血症的主要危害，所以，降低血脂可有效地减少动脉粥样硬化性疾病，减少相关事件。但高脂血症还有其他危害，比如甘油三酯升高会导致胰腺炎的发病率升高等。

 

二、血脂升高以后如何调理？

 

调理血脂，大概意思是在不吃药的情况下进行生活方式的干预的意思吗？如果是不吃药，想让血脂下降，那么就需要从源头、合成、消耗等诸多方面进行干预，才能遏制血脂升高的势头。常见的调理方式主要包括：一是控制饮食，减少胆固醇、脂肪、高脂等食物的摄入，进而减少吸收和胆固醇的合成。其次是增加消耗，运动可以有效地增加能量消耗，进而减少能量转化为脂肪等储存的概率。三是控制体重，体重是高脂血症的孪生兄弟，不减少体重，患者血脂很难达标。所以，运动、控体重和饮食是调理血脂的常用法宝。

 

 

三、血脂高调理不下来需要怎么办？

 

并不是所有的高脂血症都可以通过控体重、饮食和运动的法宝来达标，如果患者有使用药物的必要性，那么进行药物干预下的降脂治疗是最可行的。常见的调脂药物的包括他汀类药物、贝特类药物、盐酸类药物、胆固醇吸收抑制剂、胆酸螯合剂等五种常用药物，当然还有抗氧化剂和最新的降脂药物PCSK9抑制剂。选用哪种降脂药，需要根据患者的具体情况来具体决定，当然如有必要的话，还可以使用多药物联合的方法。

 

看懂了吗？高脂血症的治疗方法很多，但生活方式干预是基础，药物使用是方法，我们想要的就是血脂达标的结果。关于血脂达标，每个人情况不同其标准也不尽相同，大家可以关注我们，我们还会对其进行相关科普。关注我们，每天都有更新的科普推送给您哦！

相信很多朋友对高血脂都比较了解，尤其是生活条件好了以后，这类“吃出来”的疾病，更要警惕。很多中老年人群身上都有这样那样的问题，血脂、血糖、血压偏高的现象也很常见，但若不把这些“危险信号”当回事，恐怕会离健康越来越远。

  
众所周知，高血脂只是一个开端，当血管内的脂肪含量越来越高，血管的压力越来越大的时候，各种并发症就会纷至沓来，时刻威胁着我们的生命健康。很多高血脂患者最终都会成为心脑血管疾病的“目标人群”，若不想担惊受怕，在饮食上一定要注意忌口。

 

不良的饮食习惯是诱发高血脂的关键因素，当我们在享受美食的过程中，殊不知血脂已经悄悄升高。所以，若想降低血脂，首先就要改掉大吃大喝的习惯。

 

  
这3类常见食物，是高血脂的“好帮手”，希望你注意忌口

 

烟酒

 

不知道大家发现没有？长期饮酒和抽烟的人，他们在步入中老年阶段的时候，更容易受到各种疾病的威胁。烟和酒是破坏健康的“罪魁祸首”，但很多朋友却仍然不肯放弃，甚至想出各种理由为抽烟喝酒的习惯开脱。

 

其实香烟和酒精对身体毫无益处，如果大家以为它们能舒缓压力的话，那实在是太单纯了。压力大的时候，我们可以通过看娱乐节目、运动来减轻心理负担，放松神经，而烟和酒都是血管的“天敌”，长期坚持不良习惯，动脉硬化的几率也会明显增加，还会影响血管内脂肪和胆固醇的代谢，诱发脑卒中。

  
蛋黄

 

鸡蛋是我们日常饮食中的重要部分，因为其极高的营养价值，很多人在吃早餐、午餐、晚餐时都会把鸡蛋纳入饮食清单。但是蛋黄内也含有大量胆固醇，一天摄入一颗蛋黄已经足够，如果早上吃了水煮蛋，中午又吃炒鸡蛋，晚上又吃鸡蛋羹的话，那么血管内的胆固醇含量将会超标，从而升高血脂，威胁血管健康。

 

  
各类肥肉

 

相比于瘦肉，肥肉往往更受大家欢迎，因为肥肉入口即化，口感软糯，很多人也把肥肉当作胶原蛋白的来源。其实不论是减肥人士还是超重人群，都抵挡不住肥肉的诱惑，但大家也要意识到，我们吃下去的这些肥肉，都会作用到自己身上，大量的脂肪和胆固醇很难被全部代谢消耗掉，只能囤积在血管里，引起血脂飙升。

  
血脂升高，要坚持做两件事，保护血管健康

 

用粗粮代替精加工食物

 

很多朋友都不爱吃粗粮，觉得粗粮既不好吃又难以消化，但正是因为粗粮口感普通、膳食纤维含量高，才让我们不至于吃太多。而且相比于各种精加工食物，粗粮中的营养更加丰富、均衡，还能促进人体脂肪的代谢，提高胃动力。

 

用鱼肉代替各种肥肉

 

相信很多朋友平时都比较喜欢吃荤菜，对蔬菜却挑挑拣拣，其实肉类中虽然含有多种人体所需的营养素，但因为其脂肪含量和胆固醇含量也较高，所以并不适合大量食用，尤其是那些“肉食主义者”，很容易出现血脂超标的问题。而鱼肉则是典型的高蛋白、低脂肪、低热量的肉类，适合长期食用，且不会给血管造成压力。

  
总结：很多人都怕疾病找上门，但其实各种疾病来临，都不是毫无根由的，是我们不良的生活习惯把它们“招来”的，所以，要想平平安安过一生，就要学会克制自己的欲望，控制饮食，规律生活，为健康长寿“铺路”。
 
 

近年来，我国高血脂人群与日俱增，很多朋友身上都逐渐出现了血脂偏高的信号，这给我们的生活带来了不少麻烦。患上高血脂以后，首先要面对的就是调整饮食习惯，即将告别吃了那么多年的美食，要跟餐桌上的许多“常客”一一分离，这对很多热爱美食的人来说，确实很残忍。

  

但无论多么残忍，都不能继续按过去的饮食习惯进食了，因为体内血脂之所以会升高，都“归功于”不良的饮食习惯。除了饮食习惯之外，我们还得改变生活习惯，加强锻炼，减轻体重。血脂回归正常是我们的目标，只有这样，才能保证身体健康，远离心梗、脑梗等心脑血管疾病。

 

做到这3点，助力血脂回归正常

 

早预防

 

高血脂这种慢性疾病，早做预防是避免患病的有效方式，但很多人却忽视了这一点，总以为患上高血脂是因为自己运气不好。其实高血脂都是我们自己“作”出来的，要想降低高血脂的患病风险，首先要积极调整自己的饮食习惯。

  
众所周知，血脂水平升高，跟体内的脂肪含量有着密不可分的联系，而造成体内脂肪含量增多的，就是我们爱吃油腻食物、常吃高热量食物、高糖高油饮食的习惯。所以，想要预防血脂升高，我们就应该从饮食习惯上进行改变，多吃富含膳食纤维的蔬菜和水果，清淡饮食。

 

除此之外，大家还要尽量避免熬夜、抽烟、喝酒、久坐等不良爱好，这些习惯都会影响脂肪的正常代谢，导致体脂升高，形成血栓，诱发心脑血管疾病。平时多加强锻炼，做好体重管理，有助于帮我们把血脂降回“安全线”。

  
早发现

 

可能大家还不知道，身体出问题之前，一般都是会提前向我们发出“信号”的，但大部分人都比较马虎，抑或是基础知识不足，不理解这些“信号”的意义所在，最终导致疾病继续发展，病情愈发严重。

 

血脂升高会引起血管堵塞，等到血管发生堵塞的时候再想保养血管可能已经晚了，所以我们在血管堵塞之前，就要及时疏通。血脂升高也会引起身体的一些变化，比如呼吸不畅、胸闷气短、手脚发麻、小腿浮肿、头晕头痛等，一旦察觉到这些“异常信号”，劝你趁早就诊，别再拖延。

  

早治疗

 

不是每个人都能这么幸运，刚好能在血管发生堵塞之前，就解决了血脂升高的问题，很多朋友可能直到确诊心脑血管疾病的时候，才意识到自己的血管内原来发生了这么多的变化。高血脂并不是什么小问题，它所引起的并发症很有可能直接危及生命，如果大家不及时控制的话，后患无穷。

 

血脂升高后，大家也不用太紧张，或者逃避问题，要积极寻求治疗，按照医生的建议调整生活和饮食习惯，把血脂控制在正常范围内。很多朋友在知道自己血脂偏高后，也没有积极配合治疗，这种做法无疑是在把健康当儿戏。

  
血脂升高，血管发生堵塞的几率将会直线增加，如果我们没有谨遵医嘱，按时服药，心脑血管疾病可能会随时“登门”。

 

为了降低血脂，大家在日常生活中还要做到严格调整饮食习惯，远离高油、高盐、高糖类食物，首选清蒸、水煮等烹饪方式，少吃零食，少点外卖。

总结：虽然让我们远离美食不太现实，但大家适当减少吃高油高盐高糖类食物，确实能降低血脂飙升、血管堵塞的风险，希望美食不会成为你的负担。

随着如今社会生活条件的改善，生活质量的提高，越来越多的人患上高血脂等一系列血管性疾病，高血脂一般都是因为饮食习惯不健康，如暴饮暴食、爱吃高热量的食物等，同时又缺乏运动引起的。

 

很多患者在患病前，都是高脂、高热量、高糖的食物从不忌口，加上很多上班族上班时间会很忙，从而更容易患上高血脂。而如果高血脂没有得到足够的重视，后果会很严重，对自身的健康状况会有很大的影响。轻则引起动脉粥样硬化，严重的甚至会导致心血管疾病，如脑中风、冠心病等，后果不堪设想。

 

 

那么，想要降血脂，除了加强自身锻炼，改变不良生活方式，更需要定制一个健康的饮食标准。建议坚持做到“三低”原则，即低脂、低糖、低热量。同时在日常饮食中，做到多吃那些可以降低血脂的食物，比如这6种食物就是高血脂的“死对头”，坚持吃，血管越来越干净。你知道是哪些吗？

 

 

苹果所含的纤维性、果胶及其他营养成分，不仅可以为身体提供营养，还可以降低低密度胆固醇水平，提高高密度胆固醇水平，以此软化血管、预防心脑血管疾病。

 

山楂含有丰富的黄酮类物质，可以扩张血管，调整血压，还可以很好地降低胆固醇。

 

葡萄中含有藜芦醇，它是一种天然降血脂物质，既可以防止血小板聚集，又可以有效地降低胆固醇。

 

 

胡萝卜中含有大量的胡萝卜素以及生物钾，然而钾进入血液以后，可以将血液中的油脂乳化，有效地溶解沉淀在血管壁上的“胆固醇硬化斑块”，并且将这些体内垃圾排出体外，从而达到降血脂、降低血液黏度、净化血液、清洁血管、增加血管弹性、改善微循环等作用。

 

姬松茸中含有比较多的不饱和脂肪酸，如亚油酸和亚麻酸，可以清除血管壁上的脂肪化合物，改善脂肪代谢，有助于降低人们体中的甘油三酯和胆固醇，从而起到降血脂的作用。也正因为如此，姬松茸可以很好地应用于医药保健领域，有很高的医疗养生作用。

 

燕麦中含有丰富的亚油酸、维生素E等。它的营养元素及其所含的不饱和脂肪酸都有降低血浆胆固醇浓度的作用。

那天，我拖着疲惫的身躯走进了京东互联网医院，心里五味杂陈。血脂高，这个看似平常的数字，却像一把无形的利剑，悬在我的心头。

医生是个和蔼的中年人，他戴着眼镜，眼神里透着关切。我告诉他我的血脂值是3.7，刚超了一点。他沉默了一会儿，然后问：“你在吃什么药？”

我回答：“松岭血脉康胶囊和血脂康胶囊。”医生点了点头，说：“可以。”

我接着问：“这两种药应该吃多少？”医生说：“血脂康胶囊一日两粒就可以。”我疑惑地问：“那松岭呢？”医生回答：“2粒，三次。”

我有些惊讶，医生又解释道：“你现在的病情属于轻度，所以不需要减量。”我松了一口气，但心里还是有些不安。

我开始按照医生的指示服药，但不久后，我发现了一个问题。之前医生给我开的血脂康胶囊是六粒一天，但后来我改成了两粒，头晕的症状却有所缓解。这让我怀疑，是不是药量的问题？

我又一次联系了医生，他听了我的描述后，说：“有可能。”我问他：“那应该减量吗？”医生回答：“没有什么不舒服可以一天吃两次。”

那一刻，我仿佛看到了一丝希望。我开始反思自己的病情，也反思了自己的心态。我意识到，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？或者，你们有没有什么好的建议，让我能够更好地应对这个疾病？

那是一个普通的下午，阳光透过窗户洒在京东互联网医院的咨询室里，我坐在那里，心情如同窗外的天气，阴晴不定。

“血脂高，吃了一个月青菜还不降怎么办？”我向内科医生**提出了我的疑问。

医生的眼神里透露出一丝同情，他问我：“指标异常是第一次发现的吗？”

我叹了口气：“之前体检，一直都高。”

医生又问：“既往有什么疾病史吗？”

我摇了摇头：“没有啥病史，痛风，吃了一个月药，尿酸降下来了。”

医生接着问：“是否有高血压，糖尿病等慢性疾病？”

我回答：“血压高压130～140之间吧，低压一直90左右。”

医生沉默了一会儿，然后说：“好的，建议您先通过饮食最好控制在正常的范围之内。暂时可以不食用降脂药。”

我有些疑惑：“有什么不适的症状吗？”

医生耐心地回答：“建议您：1、应避免吃油煎食品、方便食品、快餐、巧克力和吃过多零食，少吃盐；尽量采用煮、煨、炖、烤和微波加热的烹调方法，用少量油炒菜；2、尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可；3、适当增加膳食纤维、非吸收食物及无热量的液体增加饱腹感。进食应有规律，不暴饮暴食，不要一餐过饱，也不要漏餐。4、戒烟、限盐、限制饮酒，禁烈性酒。5、控制体重，通过饮食及运动控制理想体重。不适随诊。”

我听后，心里有些沉重，因为那一个月，我几乎都是青菜，结果不降反升了一点。

“那到没有不适，这一个月我都吃的素，几乎都是青菜，结果不降反而升了一点。”我无奈地说。

医生听后，笑了笑：“烟酒都戒掉1年多了，那时反而没现在高，有点搞不明白了。”

我有些沮丧：“是否肥胖呢？”

医生回答：“173cm 140体重，

我纠正道：“173cm 70kg体重，

医生说：“这种情况有必要吃药吗，我听说吃药就停不下来了。”

医生回答：“是一个过程，目前您的情况，暂时不需要服用药物的。”

我有些疑惑：“是的，一般需要长期服用，您这个年龄，我们还是不建议使用药物的，能通过饮食最好通过饮食控制。”

我有些失望：“好的，尿酸高，吃了一个月药，降下来了，一个月青菜，吃的我都没胃口了，反而升了。”

医生说：“尿酸的情况，也是需要控制饮食的，避免高嘌呤的食物。”

医生建议：“建议您避免高嘌呤饮食：动物内脏（尤其是脑、肝、肾）、海产品（尤其是海鱼、贝壳等软体动物）和浓肉汤含嘌呤较高；鱼虾、肉类、豆类也含有一定量的嘌呤；各种谷类、蔬菜、水果、牛奶、鸡蛋等含嘌呤最少，而且蔬菜水果等属于碱性食物，应多进食。”

医生又告诉我：“肥胖者，建议采用低热量、平衡膳食、增加运动量，以保持理想体质量。严格戒饮各种酒类，尤其是啤酒。每日饮水应在2000 ml以上，以保持尿量。”

我听后，心里有些沉重，因为那一个月，我几乎都是青菜，结果不降反升了一点。

“是，我这一个月，光吃绿叶蔬菜，水果，牛奶，鸡蛋了，喝水每天2.5升以上吧。”我回答。

医生说：“您目前血压也是在临界高值，注意低盐饮食，情绪稳定。如果确诊高血压，也是需要长期服用药物的。”

我有些无奈：“好的，谢谢您。”

医生说：“服药也是可以的，但是考虑到您的年龄还有药物使用的时间长短，如果没有不适的症状，还是先饮食，生活习惯控制。如果高很多，必须是需要药物辅助降脂的。”

我笑了笑：“不客气的。”

医生说：“吃一个月青菜，不降反升，有点气人，哈哈。”

我有些无奈：“嗯，没有升太高就是正常的，身体代谢总需要一个过程的。”

医生说：“在一个稳定的范围内，慢慢降脂。”

医生说：“每次检查也是有一定的误差，不一定都是确定一个数值的。”

医生说：“高密度脂蛋白越高越好，多吃优质蛋白质。”

医生问我：“请问您是否还有其他医药问题需要咨询？”

我说：“如果您没有其他问题，我将结束问诊，希望我的建议能够帮助到您，感谢您的信任。希望您在对话结束后给予五星好评，您的好评是对我工作最好的肯定和鼓励，欢迎您有问题随时上线咨询。祝您身体健康，生活愉快！”

我点了点头，心里有些感慨，虽然吃了一个月的青菜，血脂没有降下来，但是医生的建议让我看到了希望。

“想问问大家有没有出现这样的情况啊？”我忍不住在心中问道。

我记得那天，心脏的压迫感就像一只无形的手，紧紧地攥住了我的胸口。那种感觉，既熟悉又陌生，仿佛是从梦中走出来的恶魔，突然间降临在我的现实生活中。每一次呼吸都变得困难，仿佛下一秒就要窒息一般。我试图用深呼吸来缓解这种不适，但它却像影子一样，紧跟着我，不肯离去。

我拖着沉重的步伐，来到了京东互联网医院。医生问我有没有胸憋气短的症状，我摇了摇头。心脏像肿了一样，检查心脏没问题，心电图也正常。医生又问我是否咳嗽，我再次否认。抽血结果显示血脂高，但医生说这不是大问题。我的血压140，处于临界值，但医生安慰我说轻度高血压不会引起心脏问题。

我仍然感到不安，心脏的压迫感并没有因为医生的解释而消失。医生建议我注意休息，低盐低脂饮食，增强体育锻炼。可我知道，这些都不是问题的根源。我的心脏，为什么会有这种奇怪的感觉？

我开始怀疑自己，是否是因为工作压力太大，或者是生活习惯不规律导致的？我回想起最近的生活，发现自己确实经常熬夜，饮食也很不健康。难道这些都是罪魁祸首？

我决定改变自己的生活方式，早睡早起，规律饮食，多运动。几周后，心脏的压迫感逐渐消失了。我意识到，健康是最宝贵的财富，不能因为一时的疏忽而失去它。

现在回想起来，那段时间的经历让我更加珍惜自己的健康。每当我感到身体不适时，总会想起那次在京东互联网医院的经历，提醒自己要及时就医，不要等到病情加重才后悔莫及。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我从来没想过，自己也会成为那个坐在医生面前，忐忑不安的人。直到那天，我拿到了一份不太正常的体检报告。血脂高，心跳快，这些数字在我眼前跳动着，像是一只无形的手，紧紧地攥住了我的心脏。

我记得那天下午，阳光透过窗户，洒在我的脸上，温暖而刺眼。我坐在电脑前，手指颤抖着，打开了京东互联网医院的网页。心中充满了焦虑和恐惧，仿佛自己已经被判了死刑。

我选择了图文问诊，输入了自己的症状和体检结果。几分钟后，医生回复了我：“您好，感谢您的信任！我正在详细阅读您的病情描述。”

我紧张地等待着，心跳加速，仿佛每一秒都是一种煎熬。终于，医生发来了消息：“你好，你能详细说说你的情况吗？”

我深吸一口气，开始描述自己的症状。血脂高，心脏经常跳到130左右，特别是下午。有时候还会心慌胸闷胸疼。医生听完后，问我是否做过心电图，是否有心律失常的情况。我回答说，心电图做了，但没有心律失常。

医生建议我做个动态心电图看看，并且提醒我要低盐低脂饮食，控制体重，适量运动。这些话语在我耳边回荡，像是一种警钟，提醒我要好好照顾自己的身体。

我问医生是否需要吃药，医生说如果通过生活方式调整不能降下来，可以考虑吃药。听到这里，我不禁感叹，自己的血脂真的很高，会有其他疾病的影响吗？医生回答说，会，可能会引发心脑血管疾病。

我感到一阵恐慌，仿佛自己的未来被蒙上了一层阴影。但是，医生的建议和关心，让我感到一丝安慰。也许，通过改变生活方式，我还能挽救自己的健康。

在这次咨询中，我深深体会到了医生的专业和关怀。他们不仅仅是治疗疾病的专家，更是我们心灵的支柱。感谢京东互联网医院，让我在家就能得到专业的医疗服务，避免了繁琐的挂号和排队过程。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时就医。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我记得那天，阳光透过窗户洒进客厅，照亮了我手中的茶杯。49岁的我，正坐在沙发上，试图回忆昨天的计划。可惜，我的大脑像一片空白，什么也想不起来。这种健忘的感觉已经持续了一段时间，伴随着绝经期的到来，我的身体和心灵都在经历着巨大的变化。

我决定去京东互联网医院寻求帮助。打开电脑，输入了我的症状，很快就和一位医生进行了视频咨询。医生问我有没有其他不适症状，我告诉他除了健忘外，还有尿频和血脂高的问题。医生建议我先从改善生活习惯入手，控制饮食，增加运动量。对于健忘问题，他推荐了一种中成药——苁蓉益智胶囊。

我有些犹豫，毕竟我对中成药的了解不多。医生解释说，这种药主要是通过滋补肾脏来改善记忆力，非常适合我这种情况。我决定试一试，毕竟我已经尝试了很多方法都没有效果。

在医生的指导下，我开始服用苁蓉益智胶囊。起初，我并没有太大的期待，但随着时间的推移，我发现自己的记忆力确实有所改善。每天早上，我都能清晰地回忆起昨天的计划和事情。这种感觉就像重获新生一样，让我重新找回了生活的信心。

除了药物治疗外，医生还建议我保持良好的生活习惯，多进行一些脑力活动，如读书、做数学题等。这些方法虽然看似简单，但却非常有效。现在，我已经完全摆脱了健忘的困扰，生活也变得更加充实和有意义。

回想起那段时间的经历，我深深感激京东互联网医院的医生们。他们不仅提供了专业的医疗建议，还给予了我极大的支持和鼓励。如果你也遇到了类似的问题，不妨去京东互联网医院咨询一下，相信你也会找到解决方案的。

最后，我想说的是，健康没有小事。我们应该时刻关注自己的身体状况，出现不适要及时就医。同时，也要注意生活习惯的调整，保持良好的心态和积极的生活态度。只有这样，我们才能真正拥有健康和幸福的生活。

我记得那天早上，阳光透过窗帘，洒在我的脸上，温暖而舒适。可当我看到手机上的短信时，心情瞬间跌入谷底。短信是从京东互联网医院发来的，内容是我的血脂检查结果。看到“血脂高”这四个字，我的心跳加速，手心开始冒汗。

我立即拨通了医生的电话，声音颤抖地询问：“医生，我血脂高，会不会有大问题？”医生安慰我说：“别担心，我们先来看一下具体的检查结果。”

我将检查报告发送给医生，等待他的回复。几分钟后，医生打来电话，语气平静而专业：“你的总胆固醇和甘油三酯都偏高，需要注意饮食和生活习惯。”

我感到一阵恐慌，脑海中浮现出各种可怕的疾病。医生似乎察觉到了我的紧张，温柔地解释：“血脂高并不一定意味着你有大问题，但我们需要采取一些措施来控制它。”

接下来的几周，我严格按照医生的建议，调整饮食，增加运动量。每天早上，我都会测量自己的血压和血糖，记录下来。这些数字成为了我生活中的一部分，提醒我要时刻关注自己的健康。

一个月后，我再次进行了血脂检查。结果显示，我的总胆固醇和甘油三酯都已经降至正常范围。看到这个结果，我感到一阵巨大的释放和喜悦。医生也在电话中表达了他的祝贺和鼓励。

这次经历让我深刻认识到健康的重要性。我们常常忽视自己的身体，直到出现问题才开始关注。现在，我已经养成了良好的生活习惯，定期进行体检，并且更加珍惜自己的健康。

如果你也遇到了类似的问题，不要恐慌，及时寻求专业的医疗帮助。记住，健康是我们最宝贵的财富。

我还记得那天，阳光明媚，微风拂面，仿佛世界都在向我微笑。可当我拿到体检报告时，心情瞬间跌入谷底。血脂高，这三个字像一把利刃，刺穿了我的心脏。我开始担忧，担忧自己的健康，担忧未来的生活。

我决定寻求专业的帮助，于是来到了京东互联网医院。这里的医生都非常友善和专业，尤其是任医生，他的耐心和细心让我感到非常安心。

“您好，我是任医生，感谢您的信任，请问有什么可以帮您？”他温和的声音传入我的耳朵，像一股暖流，缓解了我的紧张情绪。

我向他坦白了自己的问题：“血脂高，怎么办呢？”

任医生没有直接回答我的问题，而是问我：“体检前三天打了新冠疫苗有影响吗？”

我点了点头，心中有些疑惑。难道这两者之间有关系？

任医生解释道：“一般来说，打新冠疫苗前三天对血脂检查结果影响不大。但是，为了确保结果的准确性，建议您在下次体检时避免在接种疫苗前进行。”

我松了一口气，原来并不是我想象中的那么糟糕。任医生继续说：“至于血脂高的问题，首先要改变生活习惯。比如，少喝酒，多喝水。”

我问他：“喝白水还是和茶好？”

任医生笑了笑：“喝水好。茶叶中含有咖啡因，虽然对血脂的影响不大，但还是以白开水为主比较好。”

我点了点头，心中暗自下定决心要改善自己的生活方式。任医生又说：“如果生活方式改变后血脂仍然高，可以考虑服用降血脂药物。”

我问他：“那谷丙转氨酶怎么降呢？”

任医生解释道：“谷丙转氨酶是肝脏功能的指标，高血脂可能会影响肝脏健康。通过改善生活方式和控制血脂，可以间接降低谷丙转氨酶的水平。”

我感激地向任医生道谢，心中充满了希望和信心。从那天起，我开始了新的生活方式，少喝酒，多喝水，坚持锻炼，控制饮食。几个月后，我再次进行了体检，结果显示我的血脂已经恢复正常。

这次经历让我深刻地认识到，健康是最宝贵的财富。我们应该珍惜它，爱护它。同时，我也感谢京东互联网医院的医生们，他们的专业知识和耐心指导，让我重获健康和信心。

如果你也遇到了类似的问题，不要犹豫，及时寻求专业的帮助。健康没有小事，平日里我们也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

那天，我拿着体检报告，心里像揣着一只小兔子，蹦蹦跳跳的。血脂高、嗜酸性粒细胞增多、血清尿素偏高，这些专业名词对我来说就像天书一样。我坐在京东互联网医院的咨询室里，对面是一位和蔼的医生。

医生先让我等了一会儿，说是图片加载有些慢。我看着窗外的蓝天，心里却像被什么堵住了。医生终于来了，他微笑着，让我放松。我告诉他，我对标红的部分不太懂。

医生很耐心，他先给我解释了血脂高的问题。他说，我需要限酒，低脂、低胆固醇饮食，多吃蔬菜水果，加强运动。我听着，心里暗暗下定决心，一定要改变自己的生活习惯。

接着，医生又提到了嗜酸性粒细胞增多。他说，这可能是因为过敏或炎症。我立刻想到了我母亲，她手臂上的腱鞘炎，疼痛难忍。医生建议我去骨科就诊，及时干预。

我有些犹豫，不知道该去哪家医院。医生推荐了一位不错的骨科医生，还告诉我，骨科的大夫接触多一些，可能会有其他的疗法。

最后，医生说，我的情况目前看不大，可以先观察，三个月后复查。听到这里，我松了一口气，心里的大石头终于落下了。

回到家，我给母亲打了电话，告诉她医生的建议。她听后，也放心了许多。我知道，接下来的日子，我需要更加注意自己的身体。

我想，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。如果大家有类似的情况，又没时间去医院挂号看病的话，京东互联网医院真的是一个不错的选择。

健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医。不方便的话，就去京东互联网医院，真的方便！

我想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？

我记得那天，手脚麻木的感觉就像一只无形的手在我身上游走，血脂高的诊断结果更是让我心如死灰。家里人都很担心，尤其是我妈，她总是说我工作太拼，生活不规律，结果就落下了病根。看着她忧心忡忡的样子，我也开始后悔自己以前的不注意。

在京东互联网医院上，我找到了一个医生，名字叫李医生。我们通过视频连线，李医生问了我很多问题，包括我的生活习惯、饮食情况等等。他的态度很温和，让我感到很放松。最后，他建议我服用血赛通胶囊，并开具了处方。

我在京东药房下单后，等待了几天，药终于到了。每天早晚各一粒，刚开始我还担心会有副作用，但李医生告诉我这是中成药，副作用很小。果然，服用一周后，手脚麻木的感觉明显减轻了，血脂也开始下降。

我很感激李医生和京东互联网医院。他们让我在家就能看病，省去了很多麻烦。同时，我也意识到健康真的很重要，不能再像以前那样不注意了。现在，我每天都会按时吃药，注意饮食和休息，希望自己的身体能早日恢复健康。

如果你也有类似的问题，不妨也去京东互联网医院看看。他们的服务真的很好，医生也很专业。记住，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

夜深了，我躺在床上，却怎么也睡不着。不是因为我有多兴奋，而是因为那频繁的起夜，让我整夜辗转反侧。

尿酸高，晚上总起夜上厕所，这成了我最近的生活常态。我尝试过各种方法，但效果都不明显。于是，我决定去京东互联网医院寻求帮助。

医生很耐心，他问我尿酸高多少，我拿出手机，把报告单的照片发给了他。他仔细看了之后，告诉我可以口服非布司他降尿酸，非诺贝特降血脂。

听到这里，我如释重负，但紧接着又来了新的问题。这两种药得吃多久呢？医生告诉我，服用1个月后复查，看检查结果再调整。

我心里有些忐忑，尿酸高，血脂高，这对我身体有影响吗？医生严肃地说，当然有影响，血脂高，容易发生血栓等疾病。尿酸高，容易出现痛风。

我沉默了，心里五味杂陈。我没想到，这两个小小的数字，竟然能对我的生活造成如此大的影响。

医生又问我，还有其他医药问题需要咨询吗？我摇了摇头，心里只有一个念头，那就是好好治疗，争取早日恢复健康。

医生最后说，这两种药药店应该有卖的，具体价钱我不清楚。我点了点头，心里暗自庆幸，幸好我在京东互联网医院咨询过，病情才没有加重。

我想，健康没有小事，平日里大家也要多注意身体，出现不适要及时就医，不方便的话就去京东互联网医院，真的方便！

我躺在床上，望着天花板，心里默默祈祷，希望我的病情能够早日好转，希望我能重新拥有一个正常的夜晚。

想问问大家，有没有出现过这样的情况啊？有没有什么好的建议呢？