作者 | 王健

文章首发于 | 骨科王健医生 

 

“X型腿”是一种不正常的腿型，学名称为膝外翻。

 

 

目前，医学上有不下于40多种疾病可以引起“X型腿”，因此，这类腿型患者不在少数。很多患有“X型腿”的患者会因为自己腿型而感到自卑，都想要尽早进行矫正。

 

那么，“X型腿”真的可以矫正过来吗？

 

 

可以肯定的是，“X型腿”是可以矫正过来的。但根据患者“X型腿”的程度不同，进行矫正的方法方式以及矫正强度也会因具体病情而定。那要用什么方法进行“X型腿”的相关矫正呢？

 

第一，对于畸形程度较轻的“X型腿”患者，可以尝试通过矫正操进行矫正。

 

矫正操是通过对腿部加强相关的锻炼，加强大腿内侧群肌肉的力量，从而起到对轻度“X型腿”的矫正作用。轻度的“X型腿”患者不用担心，只要坚持每天定时定量的进行矫正操，就能很好地进行矫正。

 

第二，可以通过一些手法或者借助工具进行“X型腿”的矫正。

 

可以在医生的指导或者护理人员操作下，将关节内侧的韧带进行一定量的牵引等，恢复关节内外侧的稳定机构，从而使胫骨外旋起到矫正作用。又或者使用夹板、矫正鞋垫等工具，同样对关节的韧带进行调节，从而起到“X型腿”的矫正。

 

第三，可以通过手术治疗的方式进行矫正。

 

这当然进行到手术这一步，患者的“X型腿”的程度发展地相对严重，此时就要要考虑到进行手术矫正。手术是通过在胫骨平台下方，也就是小腿的近侧做一个纵切口，然后再进行楔形截骨。

 

 

当然，楔形截骨的角度需要在手术之前设定好，最后还要根据正常角度进行截骨之后的钢板内固定。通过这样的手术方式可以高效的对“X型腿”进行矫正。

 

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我们都知道O型腿是在生活中比较常见的疾病了，出现了O型腿的时候，患者要保持良好的心态，心态好了的话，患者才会有健康的身体，伤害中不会出现太大的压力，在治疗的时候，患者要多加的注意，下面看看O型腿矫正的办法都有哪些吧!

1、调整走姿

 

O型腿的人走路多为外八字，即行走的时候，双足尖向外分，在行走的时候，腿部会向外用力，膝关节受到向外分的力，久而久之，站立的时候膝关节就会无丽并拢，变成O型腿。所以要先调整走姿，学会重心放腿内侧。良好的走姿应当身体直立、收腹直腰、两眼平视前方，双臂放松在身体两侧自然摆动，脚尖微向外或向正前方伸出，跨步均匀。

刚开始调整时可能觉得很别扭，有种不会走路的感觉，时间长了就自然了。

2、一有空就记得做夹紧动作

无论是等公车，还是办公室里、看电视时，都要时时记得伸直双腿用力夹紧双膝，一天3-5次，每次15分钟左右。这样不仅能矫正腿型，时间长了，还有瘦腿的功效，特别是瘦大腿哦。

3、缠绷带矫正丽

如果你的双腿膝盖是往外旋转的O型腿(走路容易外八字)、因为弯曲的程度较严重。所以除了做夹紧运动外，最好多操作捆绑丽矫正。

准备具有弹性的橡皮带，或是布制的长型带子，均匀地缠绕双腿来帮助双腿夹紧。

1)先坐在椅子上，将两腿并拢。在膝盖以下脚跟以上外，均匀地捆绑橡皮带。

2)如果所使用的捆绑物不是具有弹力的橡皮带。在捆绑之前，先在脚跟内侧和膝盖内侧各垫上一条毛巾，避免疼痛。第一次捆绑时，不要过紧。

3)捆绑后站起，记得要将身体挺正，抬头挺胸，约站立15分钟后即可。如果站立时会疼痛或是脚麻，就是捆绑得过紧，此时要拆开重新捆绑一次。最好一日可捆绑两次。

4)也可两手扶着栏杆或椅背做蹲下。站起的重复动作，每次约15分钟。

4、蹲起矫正丽锻炼小腿内侧肌肉

 

双脚分开与肩同宽，双足稍内扣，膝关节内扣做下蹲和起立的动作，不需要完全蹲下去即可。20次一组，每天做2～4组。坚持一个月，会看到效果的。

以上讲的就是O型腿矫正的办法了，生活中要认真的做治疗，患上了O型腿的时候，大家都要积极的配合医生做治疗，要有合理的治疗方法才行，合理的治疗方法对于患者们来说是非常重要的事情，希望患者早日康复。

不少朋友为了减肥，尝试了许多方法，但是效果都不是很好。在这些人当中，有一部分人是因为方法选择不当而导致减肥失败，而还有一部分人则是因为没有坚持下来所以才失败。今天我要跟大家聊的就是许多人常用的减肥方法——“跳绳”。事实上关于跳绳有很多人都存在一些认识误区，下面我就来为大家一一解答这些问题。

 

误区1：跳绳使腿变粗

首先我们来看一看第1个误区，那就是很多人认为跳绳会使腿变粗。那么，这个观点究竟是不是正确的呢？答案自然是否定的，跳绳并不会使腿变粗。而绝大部分人之所以腿会变粗，是因为在跳绳之后并没有及时进行拉伸，导致腿部形成肌肉。

 

由此可见，掌握正确的跳绳减肥法至关重要。首先，在跳绳之前，我们需要进行热身，这样能够帮助我们更快进入运动状态。其次，跳绳结束之后，我们还需要做一些简单的拉伸运动，这样不仅不会让腿变粗，还会使你的腿变得越来越纤细。

误区2：跳绳无法减肥

除了第1种观点以外，还有一部分人认为跳绳无法达到减肥的效果。因为这类人认为跳绳只不过是休闲娱乐活动，并没有达到较强的运动程度。其实，这种想法也是错误的，跳绳虽然是一种简单的活动，但是它仍然属于运动项目。

 

想要通过跳绳达到减肥的效果，需要跳到出汗为止才能够有所成效。除此以外，跳绳是一种全身运动，不仅能够帮你瘦腿，而且还可以瘦腹部和手臂。由此可见，跳绳能够帮助减肥，这一点是毋庸置疑的事实。

 

  误区3：跳绳个数越多越好

那么，跳绳的个数是不是越多越好呢？有不少人至今都认为，只要我跳的个数够多，我就一定减得比别人更快。其实，这种说法也不算完全正确，虽然跳绳的个数在一定程度上能够反应运动强度，但是如果运动强度过大，有可能会对身体造成副作用。

 

而且，每个人的减肥基数都不一样，大家需要根据自己的实际情况量体裁衣。一般来说在减肥初期，我们选择了跳绳个数会比中后期更少一些，所以大家可以根据自己想要达到的减肥目标制定减肥计划，千万不要看见别人每天跳了5000个，自己也要跟着跳5000个。

 

根据上面的内容来看，我们不难发现，跳绳并不会让我们的腿越变越粗。大部分人之所以会出现跳绳，导致腿变粗的现象，往往是因为他们没有及时进行拉伸活动。因此大家在运动之后，一定要学会及时进行拉伸，这样才能够使身材变得更好。

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你是否有过这样的体验：每当安静地坐着工作学习或娱乐刷手机时，总会有一种莫名的冲动自下而上直冲天灵盖，随即两条腿就脱离你的掌控自顾自地抖了起来。

 

常要别人提醒或自己福至心灵，你才能意识到：诶？我的腿好像有它自己的想法？

 

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关于「抖腿」，民间有千奇百怪的说法，有人称抖腿是因为肾虚，有人说「抖腿穷三代」，还有人说抖腿是因为上辈子是个踩缝纫机的。

 

所以这期科普咱们就来好好说说「抖腿」这事儿。

 

人为什么要抖腿？

 

这种莫名其妙却又控制不住的抖腿，其实是受生理因素和心理因素共同影响而决定的。

 

生理因素

 

作为直立行走的动物，长时间保持坐姿其实是一种违背人类天性的行为。

 

身体僵硬、血液流通不畅、腰酸背痛、手脚发麻，久坐后的种种不适都会促使人们起身活动，但假如此刻正处于无法离开的状态，那么抖腿这种节奏性强的重复性动作就来得恰到好处。

 

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一来它能够舒缓僵硬的身体，二来它能够暂时将人们从疲惫的状态中解救出来，更好地集中注意力去思考问题。

 

与之相同的动作还有揪头发、转笔、开会时在本子上无意识乱画，以及某些霸总剧里男主角专用的手指规律性敲击桌面，都是一种可以帮助人们放松和思考的方式。

 

当然关于生理因素，还有一种说法认为抖腿是一种身体本能的应激反应：远古人类生存环境恶劣，只有让神经保持高度敏感，肌肉时刻保持高应激状态，才能在危险来临时及时逃命。

 

虽然现代社会的生存情况已经发生了改变，但这种「逃命本能」已经伴随在人类基因里流传了下来。

 

心理因素

 

抖腿可能还与人们的情绪变化密切相关，当我们感觉焦虑、紧张、甚至坐立不安时，抖腿出现的概率可能会更高一些。

 

比如上台表演或重要面试前的准备时间里，很多人可能会选择扣指甲、踱步、抖腿或者其它小动作来缓解自己的紧张感。

 

 

有研究表明，这种对身体某部位的持续性刺激，会通过中枢神经系统反馈到大脑皮层的特定部位，从而增加血清素等激素的分泌，缓解人们紧张、焦虑的情绪。

 

抖腿有什么好处吗？

 

无论是学生党还是打工人，都无法逃开久坐的魔咒，但久坐带来的高死亡率、肥胖率和各类疾病的高发风险，近年来已经被无数家研究证实了。

 

而且久坐还会造成腿部血流量下降，导致血管硬化。相比久坐不动，抖腿多少还能带来点运动效果，它能够帮助促进血液循环、放松紧绷的肌肉，预防血栓和静脉曲张。

 

 

而且还有个减肥人士狂喜的好消息——适当抖腿可以帮助减肥，这是世界卫生组织承认的能量消耗方式，不过作用只是聊胜于无，要想有大变化还是得控制饮食，加强锻炼。

 

当然还有上文提到过的，抖腿还能够帮助我们集中注意力、放松和思考，缓解压力和紧张感。

 

抖腿有什么坏处吗？

 

最大的坏处是，抖腿非常容易影响他人，尤其是那种大家坐一排桌子的情况，一抖腿，整张桌子的人都感到震动，既不礼貌，也会引发别人的烦躁，大大影响他们的正常工作和学习！

 

还有一种需要大家注意的健康状况是：不宁腿综合征（RLS）

 

是指由于不适感而导致无法抑制的抖腿冲动，通常在坐下或晚上躺着时发病，运动可以暂时缓解。

 

具体表现是坐姿时抖腿、夜间腿部抽搐和踢腿，病因目前尚无定论。

 

 

可能与多巴胺代谢异常和铁缺乏等因素有关，并有一定的遗传倾向，它可能会出现在任何年龄阶段。

 

所以，当你发现自己的抖腿行为渐渐「不可控」时，就得赶紧去医院了！

 

如何忍住抖腿？

 

如果觉得抖腿不雅，想改掉这个习惯，这里有几个tips给你：

 

 

1. 电影院、图书馆、地铁等公众场合就别抖了，这种时候我行我素，不仅影响他人而且真的很可能被打。

 

2. 不要久坐：久坐影响健康还会让我们无意识抖腿，可以时不时站起来活动活动，也可以给自己准备一个升降桌，间歇性站着办公。

 

3. 更换解压方式：比如跑跑步跳跳绳，做一套舒缓筋骨的肩颈操，和朋友家人倾诉聊天等。

 

这里有人可能会问，要是实在改不掉怎么办？那也没关系，毕竟作为一种方便快捷不花钱的解压方式，抖腿性价比也是挺高的。

 

只要不影响他人，随便抖，生命在于运动！

 

科学审核：

京东全职医生-李宛霖

 

参考文献：

[1] Mayo Clinic. 不宁腿综合征 [EB/OL].(2022-07-02)[2022-08-21].https://www.mayoclinic.org/zh-hans/diseases-conditions/restless-legs-syndrome/symptoms-causes/syc-20377168. 

一、不宁腿综合征是什么？

 

不宁腿综合征（RLS）又叫做多动腿综合征或不安腿综合征，其临床表现为每到安静休息，或者是临睡时，双下肢尤其小腿深部腓肠肌常常有酸、麻、痛、虫爬、瘙痒等多种痛苦的感觉。患者必须要起来按摩、捶打，尤其是夜间随眠时，因为这种极度的不适感，使得患者不得不下地行走或活动下肢，导致患者严重的睡眠障碍，因此该病被归结为“睡眠障碍性疾病”。

 

 

此外，因这些不适症状常常迫使患者的小腿不停的活动，可表现为在室内、外长久的徘徊、移动或行走，才能使症状得到缓解，因此而命名为“不宁腿综合征”。 

 

二、不宁腿综合征怎样分类的呢？

 

1.医学上，根据临床病程分为2类：

 

• 慢性持续性性RLS：最近1年内，未经治疗的患者出现症状的频率为平均每周2次或以上；
• 间歇性RLS：症状出现的频率为平均每周少于2次，且一生中治疗有5次RLS活动。

 

2.根据病因可分为以下两类：

 

• 原发性不安腿综合征：原发性不安腿综合征具体原因尚未明确，可能与遗传、脑内多巴胺功能异常有关。
• 继发性不安腿综合征：继发性不安腿综合征的原因多样，包括脊髓小脑共济失调、腓骨肌萎缩症、帕金森病、风湿性疾病、缺铁性贫血、尿毒症、妊娠等。

 

三、为什么会患这种病呢？

 

不安腿综合征的病因及发病机制尚不明确，一般与遗传、其他疾病、药物、物质缺乏等因素有关，可发病于各个年龄段，但中老年人多见。

 

不宁腿综合征主要原因有两种：原发性和继发性。

 

1.原发性：这种原因不明，多有家族遗传病史，55%~90%原发性不安腿综合征患者有阳性家族史，呈常染色体显性遗传。所以，如果你爸妈或者爷爷奶奶有这个病，那么这个不怪你，你只能默默承受，毕竟基因这个坎儿你是迈不过的！

 

2. 继发性：这个就有原因可循啦！包括尿毒症、缺铁性贫血、叶酸和维生素B12缺乏、干燥综合征、帕金森等在内的原发性疾病；或者是某些药物、焦虑、抑郁等精神因素也有关系。

 

四、不安腿综合征的诱发因素

 

不安腿综合征可发病于各年龄段人群，中老年多见。直系亲属，即父母、兄弟姐妹有不安腿综合征的患者，患不安腿综合征的几率更大。有缺铁性贫血的患者，患不安腿综合征的几率更高。有慢性肾衰竭、多发性神经炎的患者更容易患有不安腿综合征。

 

 

常见的诱发因素有以下几种：

 

1.内分泌失调：内分泌失调引起多系统器官损害，出现缺铁性贫血现象，引发不安腿综合征。

2.出血性疾病：出血性疾病易导致缺铁性贫血，可能诱发不安腿综合征。

3.不良生活习惯、机体营养过低、免疫力低下、妊娠期间都容易诱发不安腿综合征。

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(麻沸散俱乐部报道）日前，美国睡眠研究会官方期刊 SLEEP（睡眠）刊登了 Lopez 博士团队的一项研究成果：在成人注意缺陷多动障碍（Attention deficit and hyperactivity disorder，ADHD）患者中，不宁腿综合征（Restless Legs Syndrome，RLS）发生与多动症状程度、注意缺陷多动障碍发病年龄、铁蛋白水平和睡眠期间的腿动相关。

注意缺陷多动障碍和不宁腿综合征

注意缺陷多动障碍，是以明显注意集中困难、注意持续时间短暂、活动过度或冲动为主要特征的一组综合征，好发于孩童时期，男性发病率约为女性 4 倍。注意缺陷多动障碍患者多伴发不宁腿综合征、睡眠周期性腿动及其他腿动等相关睡眠障碍，其中以合并不宁腿综合征最为常见。事实上，研究睡眠障碍为阐明疾病发病机制提供了多角度的切入方案与解读路径。

不宁腿综合征

不宁腿综合征，也称 Willis-Ekbom 病，是较为常见的睡眠障碍之一，以安静休息或入睡后出现下肢难以忍受的不适感、需要强迫活动下肢以缓解症状而清醒后没有异常表现为主要特征的一种神经系统感知障碍疾病；在任何年龄均可发病，但以中老年多见，其诊断主要依赖患者主诉。由于不宁腿综合征多表现为睡眠结构的碎片化和睡眠质量降低等，缺乏客观标准，因此不宁腿综合征的漏、误诊率极高。不宁腿综合征在一般成年人中发病率为 3-7%，但在注意缺陷多动障碍患者中，不宁腿综合征发病率要高出数倍。有研究报告成人注意缺陷多动障碍中不宁腿综合征发生率为 20-34.5%，而在儿童注意缺陷多动障碍中不宁腿综合征发生率为 12-44%。

研究结果

该研究通过对 200 名成人注意缺陷多动障碍患者（男性 112 名，年龄中位数 31 岁）进行症状和睡眠特征评估，并根据诊断标准诊断不宁腿综合征，其中根据有无不宁腿综合征划分为合并组（48 名）、不合并组（48 名）和正常对照组（48 名）。多导睡眠监测记录睡眠和肢体运动，并测定血清铁蛋白水平，以探讨成人注意缺陷多动障碍患者不宁腿综合征、睡眠周期性腿动及其他腿动和缺铁之间的关系。研究结果发现在成年注意缺陷多动障碍患者中，不宁腿综合征确诊率为 33%，在 20 岁时出现了一个高峰，在 40 岁出现另一个小的峰值；注意缺陷多动障碍的出现年龄以及其症状严重程度与不宁腿综合征有关；并且注意缺陷多动障碍合并不宁腿综合征患者缺铁的发生率更高。

共同病理生理学机制

一般认为注意缺陷多动障碍与不宁腿综合征存在共同的生物学机制，注意缺陷多动障碍和不宁腿综合征患者体内血清铁蛋白水平低，一些脑成像研究结果也显示两者的丘脑和基底神经节区铁含量均下降，脑铁在中枢神经系统多巴胺代谢中极为重要。铁代谢异常、中枢多巴胺能功能障碍可能是注意缺陷多动障碍和不宁腿综合征的共同病理生理学机制之一。另外，遗传因素是注意缺陷多动障碍与不宁腿综合征共病的原因之一，某些基因的变异（如 MEIS1 和 BTBD9 等），可能与注意缺陷多动障碍共病早发的不宁腿综合征有关。今后需要进一步研究睡眠、多巴胺、铁和相关基因以更好地解释注意缺陷多动障碍共病不宁腿综合征的内在机制。

编译人：郑鑫 安建雄

 

文章来源：https://academic.oup.com/sleep/article/42/5/zsz027/5307082

 

一、 医学上如何诊断“不宁腿综合征”呢？

 

根据国际不宁腿综合征研究组（IRLSS）提出的RLS诊断标准共识，要诊断这个病，主要根据其症状，且必须要满足以下5点：

 

①患者有活动双下肢的强烈愿望，同时常伴随着双下肢的不适感。或不适感导致了活动欲望。

②患者强烈活动双腿的愿望，以及伴随的疼痛等不适感，出现于休息或者不活动时。

③活动（如走动或伸展腿）过程中，症状可得到部分或完全缓解。

④强烈的活动欲望和伴随的不适感于傍晚或夜间加重，或仅出现在傍晚或夜间。

⑤这些临床表现不能单纯由另一个疾病或现象解释，如肌痛、静脉瘀滞、下肢水肿、关节炎、体位不适、习惯性拍足等。

 

 

二、不安腿综合征如何治疗呢？

 

由于不安腿综合征的病因及发病机制尚不明确，因此其治疗主要依靠对症药物以及可能的病因治疗，常用药物有多巴胺受体激动剂、左旋多巴、抗惊厥药物等。可根据患者需要进行间歇性治疗。

 

1.如果症状很轻微，通过改变日常生活习惯（例如定期拉伸训练、散步、按摩小腿）等，避免吸烟饮酒和咖啡因等，这些可帮助减轻或控制症状，可如果是因为继发性的因素，存在其他的内在疾病（例如：糖尿病或缺铁性贫血），就首先应该治疗原发病，同时停用可诱发RLS的药物或食物。

 

2.如果是原发性RLS，例如家族遗传，那就得乖乖就诊服药了。

 

常用药是：①多巴胺能激动药（例如：复方左旋多巴制剂，一般适用于轻型RLS，适用于发作频率较低的患者。）②多巴胺受体激动剂（例如：普拉克索、吡贝地尔等，也就是治疗帕金森的药物），这类药物为指南推荐的一线药物。

 

这个病并不会减少你的寿命，保持良好的生活习惯和积极的心态。

 

三、不安腿综合征可以治愈么？

 

不安腿综合征可以通过药物治疗可以缓解患者的不适症状，一般不会患者影响寿命，但不安腿综合征难以治愈。可主要通过饮食调理、日常护理等改善症状。

 

不宁腿综合征患者的饮食主要是清淡、易消化，多进食富含维生素的饮食，睡前宜喝一杯牛奶，可以提高睡眠质量。缺铁患者应多进食含铁食物，如菠菜等。多食水果、蔬菜等食物，不仅促进肠道蠕动，还可增加机体的维生素含量。睡前可以喝一杯牛奶，具有提高睡眠质量的作用。戒烟、戒酒。

 

不安腿综合征患者的护理以促进血液循环为主，还需患者保持心情愉悦、身心健康，培养兴趣爱好，避免精神疾病、睡眠障碍的发生。了解多巴胺受体激动剂的作用、剂量、用法、不良反应和注意事项，指导病人正确服用。在医师指导下开展运动，循序渐进，并长期坚持。保持心情愉悦、身心健康，培养兴趣爱好。心理上注意开导患者，使其保持心情愉悦，避免并发精神障碍、睡眠障碍。

 

四、如何预防不安腿综合征？

 

 

不安腿综合征目前还没有特异而有效的预防方法，但建立良好的生活习惯对预防疾病发生，或避免疾病进一步加重有益处。合理膳食，三餐规律，控制盐量摄入，宜清淡、低脂、少油、少糖、少盐饮食，定时、定量进餐。经常锻炼，推荐低强度、持续时间长的运动，如慢跑、游泳，争取每周至少5天，每天30分钟以上的中等量运动。保持心情舒畅，积极预防神经系统疾病。

小圆细胞肿瘤是一种恶性肿瘤，其具体预后和生存期可受到多种因素的影响，所以没有一个具体的数值。如癌症类型和分期、治疗方法和效果、患者的整体健康状况等。

1.癌症类型和分期：不同类型的癌症有不同的生存率。早期诊断和治疗通常与较好的预后相关。癌症分期也是重要的影响因素，早期分期（如I或II期）相对于晚期分期（如III或IV期）通常有更好的生存机会。

2.治疗方法和效果：治疗方法包括手术切除、放射治疗、化疗、靶向治疗等。不同类型的肿瘤会有不同的推荐治疗方法。积极的多模式治疗往往能提高生存机会。治疗的效果也是影响生存率的重要因素。

3.患者的整体健康状况：患者的整体健康状况，包括年龄、性别、身体状况以及存在的其他疾病或病理情况等，都可能影响生存率。

此外，治疗后的一个生活方式和保养方法，都可影响到患者的一个生存率。一旦出现小圆细胞肿瘤，需尽快到医院就诊，在医生的指导下进行合理治疗。

过敏性咳嗽在大多数情况下是无痰的，表现为干咳。过敏性咳嗽产生的根本原因是接触了过敏性物质，诱发了过敏反应从而对支气管、气道引起相应的损伤，刺激位于支气管内的咳嗽感受器产生咳嗽动作。由于并不是感染性因素所导致，不会出现感染性炎症的特征，也就不会出现明显的炎性渗出，所以绝大多数表现为干咳，以阵发性干咳最为常见。

但是在临床上也有极少部分合并有感染，特别是合并细菌感染时往往就容易出现咳痰症状。不同体质的过敏性咳嗽患者症状会不一样，具体需要通过医生的检查来判断并给予相应治疗。

一、对静脉曲张的初步认识

 

静脉曲张俗称炸筋腿，是静脉系统最常见的疾病，主要是由于先天性血管壁膜比较薄弱或长时间维持相同姿势很少改变，血液蓄积下肢，长期如此，破坏静脉瓣膜而产生静脉压过高，血管突出皮肤表面。

 

静脉曲张多发生在下肢，阴囊精索、腹腔静脉、胃部食管静脉等也可发生静脉曲张。在中老年人群中，患静脉曲张的比例一直比较高。除遗传因素外，患者中以交警、教师、农民等长期站立工作者为多见。

 

原发性下肢静脉曲张患者早期常无特殊局部症状，但可有下肢酸胀、乏力、疼痛感，或是走起路来感觉两腿发沉，像灌了铅似的，并且症状常表现为“朝轻暮重”。

 

 

 

二、静脉曲张的临床表现

 

随着病情的发展，还可有以下表现：

 

1．静脉曲张下肢浅静脉隆起、扩张、变曲，甚至迂曲或呈团块状，站立时更加明显，也就是老百姓常说的“青筋”都看出来了。

2．肿胀。在踝部、足背可出现轻微的水肿，严重者整个小腿下段都会出现轻度水肿。

 

3．脚踝、小腿下段等部位皮肤的营养不良。皮肤变薄，脱屑、瘙痒，色素沉着（如局部皮肤较周围皮肤颜色深），湿疹样皮炎以及溃疡的形成。

4．曲张静脉处疼痛。出现红肿、硬结或条索状物，有压痛。

5．曲张静脉破裂出血。表现为皮下淤血或皮肤破溃时出血。

 

6．下肢静脉的血液循环不良。可导致患者抵抗力及皮肤损伤修复能力减弱，容易发生继发感染。也可伴有趾甲增厚、变形、生长缓慢或停止等表现。

 

三、预防静脉曲张的方法

 

1.避免长时间站或坐，应经常让腿做抬高、放下的运动。

 

2.经常抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，以促进腿部血液循环。

 

3.避免经常提超过 10kg 的重物。

4.保持正常体重，以免因超重使腿部静脉负担增加。

5.每晚检查小腿是否有水肿情况。

 

 

6.戒烟。

7.保持脚及腿部清洁，避免受伤。

8.如腿部皮肤比较干燥，应遵医嘱涂药。

 

9.晚上睡觉时，将腿垫高约15cm。

10.养成每天穿着医用弹力袜，运动腿部 1 小时的习惯，散步、快走、骑自行车、跑步皆可。小腿静脉压过高的人，应在每天起床后，就穿上弹力袜，晚上睡觉时再脱下。

 

四、静脉曲张的治疗误区

 

热敷能活血化瘀？

 

除并发浅静脉血栓炎的静脉曲张病人可适当热敷外，其他静脉曲张患者应尽量避免热敷、红外线照射、高温泡脚等。热敷会导致下肢动脉扩张，血流增加，会加重静脉瘀血，使静脉血管更加凸出扩张。

 

“一针就好”？

 

所谓“打针”指的是局部硬化剂注射或者叫介入，在六七十年代因其操作简单、成本低而在基层医院广泛应用。但由于复发率高，并发症多，目前国内正规大医院已不再采用。

 

单纯的静脉抽剥

 

对伴有深静脉血栓的病人施行静脉抽剥，如果在围术期处理不当，又可引起深静脉血栓，甚至引起肺栓塞还会危及生命。而对于下肢静脉功能不全者，单纯静脉抽剥则有较高的复发率。

交叉腿综合征，也称为夹腿综合征，是一种常见于儿童的疾病，主要表现为孩子交叉双腿摩擦，伴随面部潮红、出汗等症状。本文将为您介绍交叉腿综合征的成因、症状、治疗方法以及日常护理方法，帮助家长正确应对这一疾病。

一、交叉腿综合征的成因

交叉腿综合征的具体成因尚不明确，但可能与以下因素有关：

1. 神经系统发育不完善：儿童神经系统发育不完善，容易受到外界刺激而出现异常行为。

2. 情绪因素：孩子受到惊吓、焦虑、紧张等情绪影响时，容易发生交叉腿综合征。

3. 环境因素：孩子的生活环境过于单调、缺乏刺激，容易导致孩子出现异常行为。

4. 内分泌因素：部分儿童存在内分泌失调的情况，也可能导致交叉腿综合征的发生。

二、交叉腿综合征的症状

交叉腿综合征的症状主要表现为：

1. 孩子交叉双腿摩擦，伴随面部潮红、出汗等症状。

2. 常在睡前、醒来后或刚坐下时发作。

3. 个别儿童在课堂上偶尔也会出现发作。

三、交叉腿综合征的治疗方法

交叉腿综合征的治疗方法主要包括以下几种：

1. 药物治疗：对于症状较严重的儿童，可遵医嘱使用抗焦虑、镇静等药物。

2. 心理治疗：通过心理疏导，帮助孩子缓解焦虑、紧张等情绪，减少交叉腿综合征的发作。

3. 行为矫正：在日常生活中，家长可以通过以下方法帮助孩子纠正交叉腿综合征：

（1）分散注意力：当孩子出现交叉腿综合征时，家长可以尝试将孩子的注意力转移到其他事物上，如玩具、游戏等。

（2）正确引导：家长要对孩子进行正确的性教育，让孩子了解自己的身体，避免对孩子进行嘲笑和斥责。

（3）查找病因：针对孩子的具体病因，采取相应的治疗措施。

四、交叉腿综合征的日常护理

1. 保持室内环境舒适：为孩子提供一个舒适、安静的生活环境，避免孩子受到外界刺激。

2. 注意饮食：保持孩子饮食均衡，避免食用过多刺激性食物。

3. 适当运动：鼓励孩子参加适当的运动，增强体质，提高免疫力。

4. 睡眠调整：保持孩子充足的睡眠，避免过度疲劳。

那是一个普通的周末，我正在家中翻阅一本关于神经内科的书，突然，不安腿综合症的症状再次袭来。这种难以言喻的难受感让我难以入睡，我决定尝试线上问诊寻求帮助。

我选择了京东互联网医院，并在平台上找到了一位神经内科的专家。在与医生的沟通中，我详细描述了我的症状，包括晚上腿难受严重影响睡眠等。医生耐心倾听，并给我提出了普拉克索作为治疗建议。

医生告诉我，普拉克索可以用于改善不安腿综合症的症状，但需要注意胃病的影响。我询问了关于药物的具体用法，医生详细解答了我的疑问，并建议我从小剂量开始服用，根据情况逐渐增加药量。

在医生的指导下，我开始了治疗。虽然一开始药效并不明显，但随着时间的推移，我的症状逐渐得到了缓解。我感激不已，觉得这位神经内科专家不仅医术高明，更有一颗仁心仁术。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。不仅节省了时间，更让我在家就能得到专业医生的诊断和建议。

我相信，在未来的日子里，我还会继续利用线上问诊平台，为自己的健康保驾护航。

二十多岁的人可能会出现夹腿综合症，这可能是由于多种因素引起的。生理性因素包括外阴部位的长期刺激，如穿着不透气的内裤或不良卫生习惯，以及性发育过程中的不适。病理性因素则可能包括蛲虫病、外阴湿疹、癫痫、精神分裂症等。蛲虫病可能导致肛门周围瘙痒和神经兴奋，外阴湿疹则可能由细菌滋生引起瘙痒和分泌物增多。癫痫和精神分裂症也可能导致肢体感觉异常和行为异常。建议患者及时就医，以明确诊断并得到适当的治疗。

二十多岁的人群可能会表现出夹腿综合征，这是一种异常行为，需要引起重视。成年人应有完整的认知能力，若出现持续性的夹腿行为，可能暗示个体在性控制方面存在问题，或是存在其他心理健康问题，如性偏好障碍或精神分裂症。此时，应关注是否有其他异常行为或情绪变化，并考虑寻求专业心理咨询或治疗。同时，频繁的夹腿行为还可能导致局部皮肤损伤或感染，因此保持良好的个人卫生习惯至关重要，避免湿润环境引起细菌滋生和炎症反应。

夹腿综合征可能伴随心理健康问题，需关注个人卫生。

孩子成长过程中，父母最关注的就是孩子的健康问题。有些家长会发现，孩子在玩耍时，经常把双腿紧紧地夹在一起，这种行为让家长感到困惑和担忧。其实，这可能是孩子患有擦腿综合症的表现。那么，擦腿综合症去哪里治疗呢？本文将从病因、症状、治疗方法等方面进行详细介绍，帮助家长们正确应对这一现象。

一、擦腿综合症的病因

擦腿综合症是一种心理行为障碍，主要发生在幼儿时期。其病因主要有以下几点：

• 1. 性格内向、孤僻，心理得不到满足。
• 2. 遭受挫折、压力，情绪不稳定。
• 3. 生活环境单调，缺乏娱乐。
• 4. 睡眠姿势不当，导致局部不适。

二、擦腿综合症的症状

擦腿综合症的主要症状包括：

• 1. 孩子经常把双腿紧紧地夹在一起。
• 2. 在玩耍、看电视、听故事等活动中，频繁出现擦腿行为。
• 3. 表情紧张、焦虑、不安。
• 4. 部分孩子伴有遗尿、遗粪等症状。

三、擦腿综合症的治疗方法

针对擦腿综合症的治疗，主要从以下几个方面入手：

• 1. **心理疏导**：家长要关注孩子的心理需求，给予关爱和支持，帮助孩子缓解心理压力。
• 2. **行为矫正**：通过游戏、故事等方式，引导孩子将注意力转移到其他事物上，减少擦腿行为。
• 3. **生活习惯调整**：保持孩子生活环境的清洁卫生，合理安排作息时间，养成良好的睡眠姿势。
• 4. **药物治疗**：对于症状严重的患儿，可适当使用药物治疗，如抗焦虑药物、抗抑郁药物等。

四、擦腿综合症的预防

为了预防擦腿综合症的发生，家长可以从以下几个方面入手：

• 1. 注重孩子的心理健康，及时发现并解决心理问题。
• 2. 为孩子创造丰富多彩的生活环境，丰富他们的兴趣爱好。
• 3. 培养孩子良好的生活习惯，保持作息规律。
• 4. 加强家庭教育，培养孩子独立自主的能力。

总之，擦腿综合症并非不可治愈，家长要正确认识这一现象，积极配合医生的治疗，帮助孩子度过这个阶段。

失眠，这个困扰许多人的睡眠障碍，其成因可能与我们日常摄入的营养有关。研究表明，缺乏维生素B6、维生素D和褪黑素可能与失眠症状有关。以下是关于这三种维生素如何帮助改善失眠的详细介绍。

首先，褪黑素是一种重要的睡眠调节激素。它能够帮助我们改善入睡困难、早醒等失眠症状。然而，需要注意的是，对于患有抑郁症或躁郁症的人群，使用褪黑素可能会加重病情，因此这部分人群应谨慎使用。此外，对于对本品过敏的人士，应禁用褪黑素。

其次，维生素B6在缓解因缺乏该物质引起的神经系统功能紊乱所致的失眠症状方面具有一定的作用。但患者在使用维生素B6时应遵医嘱，不可超量长期使用，以免引起神经精神障碍。

维生素D虽然不能直接治疗失眠，但它能促进钙质吸收利用，有助于改善由缺钙引发的不安腿综合征导致的失眠情况。因此，补充维生素D对于预防骨质疏松症和软骨病也是有益的。在使用维生素D的同时，患者需要定期监测血清钙和磷水平，以确保补充的适量。

除了药物治疗外，患者还可以通过运动锻炼来提高自身免疫力，改善睡眠质量。例如，慢跑、游泳等有氧运动都是不错的选择。

总之，在治疗失眠的过程中，患者应在医生指导下合理使用药物，并注意调整生活方式，以获得更好的治疗效果。

夹腿综合症是一种常见于婴幼儿或青少年的行为问题，表现为反复交叉双腿并用力夹紧。改善日常习惯、转移注意力、锻炼和药物治疗是常见的治疗方法。家长应鼓励孩子保持正确坐姿，培养兴趣爱好，参与户外活动，并在必要时寻求医生的帮助。药物治疗如抗焦虑药物或抗生素可能被用于治疗由炎症感染或性发育引起的症状。

夹腿综合症的解决办法包括行为疗法、家庭治疗、心理咨询、中药调理和激素治疗。行为疗法通过认知重构和放松训练帮助患者建立正确的性观念，适用于症状较轻的早期患者。家庭治疗旨在改善亲子关系，营造良好的家庭环境。心理咨询通过深入了解患者内心世界，制定个性化方案。中药调理根据中医理论，使用具有安神定志功效的方剂。激素治疗用于调节体内激素水平，主要针对严重病例。家长应关注诱发因素，如穿着不适，并鼓励孩子参加户外活动。

那是一个阳光明媚的上午，我像往常一样，打开了我的智能手机，登录了京东互联网医院。医生***的诊室一如既往地繁忙，但我心中却有着一丝期待，因为这次我的病情似乎有了新的进展。

“医生，我感觉我的不宁腿症状有所缓解了。”我小心翼翼地说道。

“是吗？那真是太好了。”医生***微笑着回应，“你最近有没有发现什么新的变化？”

我思考了一下，回答道：“我发现早上和中午各服一剂药比早晚服更有用。”

“嗯，这个发现很重要。”医生***认真地说，“这次的处方我会考虑这一点，调整一下用药方案。”

接下来的对话，我详细地描述了我的症状，包括食欲、大便情况等。医生***听得很仔细，不时地点头，然后根据我的情况给出了新的治疗方案。

“这次的处方我已经提交给药师审核了，稍后会送达给你。”医生***说。

在医生的指导下，我还了解了一些日常生活注意事项，比如避免生冷食物，饭后半小时左右再服药等。这些都让我感到非常贴心。

结束问诊时，医生***告诉我：“如果你在后期病情没有好转或出现其他不适反应，请及时到当地医院就诊。”这让我感到医生的专业和负责。

通过这次线上问诊，我不仅得到了专业的治疗，还感受到了医生的热情和关怀。我相信，在医生***的精心治疗下，我的病情一定会得到缓解。

夹腿综合症是一种反复出现的双腿互相摩擦或内裤过紧等情况引起的症状，可能导致性欲旺盛、性交疼痛、性交恐惧症等问题。长期夹腿或腿部受压还可能引发外阴感染、外阴损伤、性欲异常和心理障碍。因此，保持会阴部卫生和及时治疗非常重要。