中医认为，脾为后天之本，这充分地说明了它的重要性。只有脾胃功能正常，人才能够正常地吸收水谷精微，身体才能强健，气血才会好。

脾胃弱，人就会出现气短无力、声低懒言，面色苍白，脉虚无力、唇舌色淡，失眠多梦，大便稀溏、舌体胖大，可伴有齿痕等症状，需要及时调理，长久会影响气血。

脾胃弱的原因，主要是由于先天脾胃虚弱；后天久病体虚伤及脾胃；饮食不当脾胃失养等，需要从后天的饮食及药物方面来进行调理。

 

脾胃弱，应该如何改善？

1，饮食调节

脾胃弱的人，首先应该从饮食上进行调养，多吃粥、汤等容易消化的食物，例如小米南瓜粥、燕麦薏米粥、山药、茯苓、薏仁、大红枣等，有利于营养吸收。

多吃药食两用的食物，比如白术、茯苓、山药、薏米、白及、百合、党参、太子参等。

饮食要清淡，不吃生冷寒凉、辛辣刺激难消化的食物，每次进食不宜过饱，坚持少吃多餐，细嚼慢咽，减轻脾胃负担。

2，适当运动

适当进行运动，可以调节人体的脾胃功能，增强体魄，同时坚持户外活动，增强体质，提高抗病能力，平日注意不要熬夜，按时作息，腹部保暖，不要着凉。

3，保持心情舒畅

肝主疏泻，性喜调达，如果忧思恼怒，气郁伤肝横逆犯胃，出现脾胃损伤，所以日常生活中，需要保持良好的心态，情绪稳定，忌情绪过于激动。

 

4，配合理疗，调节脾胃功能

艾灸：每天艾灸神阙穴（肚脐眼处）、足三里穴（外膝眼下的三寸处）等穴位；

推拿：用右手拇指反复的揉搓推拿外劳宫、四横纹、清补脾经等穴位，每次五分钟。推拿外劳宫，有效的缓解腹痛、腹泻症状；推拿四横纹，有效的调理厌食、伤食等症；推拿补脾经，缓解消化不良导致的积食症状。

按摩：腹部按摩法，顺时针方向按摩五十次，然后再逆时针方向按摩五十次，缓解腹胀、腹泻、积食等消化不良症状。穴位按摩法。主要按摩天枢穴、中脘穴、足三里穴等，都有助于调理脾胃功能，穴位按摩最好到正规医院进行。

5，对症用药，加快恢复

对于一些脾胃功能较差的人，如果通过饮食及理疗的方法，并不能起到很好的作用，那么，还需要针对性的应用一些中成药，帮助脾胃恢复健康。

脾胃虚弱类型：主要分为脾气虚、脾阳虚、胃气虚、胃阴虚四种。

治疗原则：健脾和胃

常见中成药：健脾丸，脾肾双补丸，人参健脾丸，参苓白术散，香砂六君子丸、参苓健脾胃颗粒等，也可以在中医指导下，根据个人体质及症状服用汤药。

对症用药：

如果有明显的气虚的情况，可以口服人参健脾丸；

出现脘腹胀满疼痛、打嗝反酸，或者有恶心呕吐、口苦咽干等症状，属脾胃失于运化，可用健脾丸、保和丸、香砂养胃丸等药物；

出现腹胀、厌食的情况可以用保和丸。

出现手脚发凉、面色淡白、腹部冷痛、大便溏波等，为脾胃阳虚，可以服用温脾汤、附子理中丸、桂枝人参汤等

当然，也可以在中医指导下，采用膏方的方法来进行治疗，如四君子汤以及保和丸等药物组合起来熬制，也能调节脾胃虚弱的情况。

总之，从中医的角度，脾为先天之本，主运化，与胃互为表里，当脾胃功能虚弱时，会出现气血两虚的证候。病情进一步加重时，还会影响到其他脏腑，出现五脏六腑的病证。

所以，一旦发现脾胃虚弱的情况，建议及时调理，在医生的指导下对症合理用药。

俗话说得好，治病三分靠吃药，七分靠保养。对于胃病，我们通常都得按时吃药，一方面可以通过药物治疗控制病情发展，另一方面，我们需要清晰地知道自己之前是什么原因引起的这个疾病，而且需要知道的是我们的生活习惯存在哪些问题。

 

实际上我们经常说的胃病并不是单指某一种疾病，而是多种，临床上常见的与胃相关的疾病有：急性胃炎、慢性胃炎、胃溃疡、十二指肠溃疡、胃十二指肠复合溃疡、胃息肉、胃结石、胃的良恶性肿瘤，还有胃黏膜脱垂症、急性胃扩张、幽门梗阻等。

 

 

人食五谷杂粮、瓜果蔬菜、甚至有些人每天都是大鱼大肉的吃着，都是要经过胃的消化才能被我们所吸收，体内最忙碌的大概就是咱们的胃了。但实际上胃是相当脆弱的器官，保护作用的仅仅是它表面的一层黏膜组织，大多数食物的摄入都会对其造成刺激和损害，再加上胃液本身的消化作用，若非胃黏膜本身有着强大的再生与修复能力，我们的胃早就被破坏了，不过，胃黏膜的这种自我修复并非没有限度，一旦修复跟不上破坏的速度，很快就会给胃黏膜造成不易抹平创伤，对我们的胃造成损伤。 

 

 

生活中该如保护胃呢？

 

如果您平时在生活中吃了太多的寒凉的食物的话，那么您现在应该尽量不吃寒凉的食物，而且现在可以多吃一些暖胃的食物，比如可以在晚上睡觉之前喝一杯红糖姜水暖暖胃。如果您平时的饮食习惯是饥一顿饱一顿的话，那么您就应该改变这个习惯，均匀饮食，一顿饭不能吃的太多也不能总是饿肚子，俗话说得好，早上要吃好，中午要吃饱，晚上要吃少。如果您在平时的工作生活中总是心情不太好，或者压力比较大的话，会影响肝功能，进而影响胃功能，那么您就应该自己适当地要调节一下自己，适当地转移一下自己的注意力，当不开心的时候要调节一下自己，可以适当地出去旅旅游啥的。老是吃一些生冷油腻的、辛辣刺激的、坚硬的、不好消化的食物，那么会加重胃肠道的负担，久而久之就会发病。

 

所以，对于胃病来说，在平时的生活中一定要注意保养，可以多吃一些容易消化的食物，适当减轻胃的负担。

头痛这个病在临床上很常见，好治的不用吃药，睡一觉就行。不好治的，吃上十几天的药，该疼还是疼。针对头痛，民国年间的中医秦伯未先生颇有心得。

 

 

秦老先生说，头痛虽然有气血虚导致的，但是头痛的治法却很少有用补法的。这里边涉及到了疾病虚实的概念。如果患者单纯的身体虚弱，体内的气血经络都是畅通的，那么这种情况多数是不会头痛的。

秦老的临床经验

在临床上，大多数人都是在身体虚的基础上，继发出现头痛症状。以气虚头痛为例，患者首先是在气虚的基础上，外感风寒。寒邪痹阻经络，出现头痛症状。又比如血虚头痛，患者必然先是因为血虚而生火，火气上攻头面而有头痛症状出现。这个虚我们可以理解为人体的自愈能力不足。在这个基础上，感受同样强度的风寒冷湿，若是放在平时肯定没事，但若此时人体处于亏虚状态，那便容易生病。但是生病的本质是因为自身亏虚，导致邪气乘虚而入所致。

 

所以在治病的时候，一定要先治疗导致头痛的原因，也就是外来或者内生的这些邪气。如因气虚导致外感风寒的头痛，需用荆防芎苏饮内服加外熏，治疗头痛。若是血虚有火，火气上攻的头痛，可以用知柏四物汤，清热养血而止头痛，再加当归补血汤补气养血而收功。

 

但是，在治疗之前，我们一定要确认脾胃是否有积滞存在。如果没有积滞，我们用前边说的办法，可以随手而愈。但是，一旦胃中有积滞，比如痰饮、食积、痞满等。导致胃中阳气不能向上布散到巅顶，而让头部气血空虚，此时最易感受邪气而生头痛之疾，这种情况下不论是外感头痛还是内伤头痛，在治疗中一定要合入平胃散或者保和丸这类方剂才能起效，否则任凭你三十二种治法，七十二般变化，也是枉然。

 

 

所以在这里我们需要注意的是，治疗头痛时需要看患者的脾胃是否有积滞，如果有，那么一定要注意先散积滞，让胃中阳气上达头顶，这样再治头痛，方能奏效。这属于战略层面的用药部署，涉及到疾病治疗先后的问题。就好比我们准备打一场战争，但是援军的道路被堵住了，这时候一定要先给援军铺好路，再组织进攻。这样才能一鼓作气，取得胜利。这点很多人意识不到，所以别小看头痛这个病，如果治疗不得法，任你用出何种手段，效果就是不好。

综上所述：

单纯的头痛，可以根据病因对症用药。但如果患者在头痛的基础上伴有脾胃积滞的话，则需要先解决脾胃积滞，让脾胃之气能够直达巅顶，扶助正气祛邪外出。

 

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按：中医认为，脾胃为人体运化水谷的器官，是气血生化之源。脾胃还是人体气血运行的中枢，气血升降出入以及气血运畅，都有赖于脾胃调和健运；因此，一旦脾胃出现问题，饮食水谷不能正常运化，气血生化不足，无法营养供给五脏六腑，进而出现各个脏腑的亏损。

 

那么对于脾胃养生，您了解多少？调理脾胃，关键是什么？今天郑医生，为大家答疑释惑。

 

 

一、我们知道脾胃对身体健康影响很大，那么哪些因素会影响脾胃的健康？会出现哪些症状？

 

郑医生：如果体内的阳气不足，肝气郁结，或素体体弱脾虚，暴饮暴食，都会影响胃肠的运化功能，导致消化不良、恶心反胃、腹痛腹胀腹泻等情况；而水谷不化，在胃肠化生痰湿，就容易出现胸闷咳痰、头晕目眩、四肢酸困、乏力、疲劳困倦等症状；如果胃肠运化不佳，蕴结成湿热，就会出现口干口苦、面生暗疮、心烦气躁等表现。

 

二、养好脾胃，生活中需要注意哪些细节呢？

 

郑医生：脾胃好对养生保健非常关键，下面这些养生细节，对于养好胃肠比较关键，一定要牢记！

 

1、饮食对胃肠有直接的影响作用，不宜暴饮暴食，不宜三餐不规律，饮食七八分饱，肥腻油腥有所节制，给胃肠留有空间，这些都是养脾胃的关键，就比如很多慢性胃病的患者，治疗后症状大多恢复了，如果暴饮暴食不加注意，胃病迟早会反复发作。

 

2、一般来讲，脾胃比较怕寒凉，一些生冷冰冻寒凉的食品要忌食，这一类的包括青瓜、雪梨、苦瓜、香蕉、西瓜等等，还有一些冰冻的饮食也要节制。

 

3、日常可以适当多吃一些健脾和胃的食品，比如小米、薏米、淮山药、猴头菇、白术、茯苓、猪肚等等。

 

4、作息有规律，三餐定时，保持良好的情绪，防止肝郁犯脾胃，有助于保持脾胃的良好运化功能。

 

5、家里常备有参苓白术丸，补中益气丸，人参健脾丸等健脾补气；消化不良，腹胀腹痛等，可以常备保和丸，藿香正气丸，保剂丸等药，以备不时之需。

 

 

 三、胃病患者在饮食上有哪些需要注意？

 

郑医生：第一点，不管得的是什么样的胃病，少吃，七八分饱，细嚼慢咽，这几点总不会有错的，本身胃病就是一个病从口入的疾病，大部分的影响因素跟暴饮暴食，或者饮食肥腻超过胃肠的负担有关系，因此少吃一点，给胃充足的休息，不要给胃太大的压力，也能够减少胃酸的分泌，自然有助于缓解胃部的症状。

 

第二点，睡觉前尽量少吃东西，人类在晚上胃肠的功能是处于非常不活跃的状态，是处于一个休息的状态，因此顺应自然的规律，晚上少吃东西，这是人体的生理功能选择；如果睡前再吃东西，就更容易加大胃肠的负担，不利于胃肠疾病的恢复。

 

 

第三点，有些胃病的患者绝不吃水果，其实这不是绝对的禁忌，一般来讲，脾胃虚寒的人是要禁忌寒凉的水果，但有些水果并不寒凉，相反，还有开胃消食的作用，比如芒果、菠萝，适当食用并没有什么大碍；而有些水果，比如荔枝、龙眼，也有一定的温胃补养的作用，可以适当食用没有问题，这些水果偏甜，有时候吃太多不利于消化，注意节制即可，不是完全禁忌；再者，水果里面含有充分的维生素以及各种人体所需的营养物质，并不能完全靠其他的食品替代。

胃幽门功能一旦失调，极易发生胆汁反流，胆汁反流易引起慢性胃炎，直接表现为胃酸过多，因此胃黏膜的保护功能会下降，总之，胆汁反流对肠胃健康极为不利，此时必须及时调理，下面介绍正确的调理方法和饮食原则。

 

调理方法：

 

1.多吃高蛋白食物和维生素食物，保证体内各种营养物质的充足，防止贫血和营养不良，如瘦肉、鸡、鱼、肝肾等内脏，绿叶蔬菜、西红柿、茄子、红枣等。每餐最好吃2~3个新鲜山楂，刺激胃液分泌。

 

 

2.注意食物的酸碱平衡。当胃酸分泌过多时，可以同时搭配喝牛奶和豆浆进行中和胃酸；当胃酸分泌减少时，可以食用酸味水果来进行刺激其分泌，帮助加快消化的速度。避免吃引起腹胀和纤维含量较高的食物，如豆类、豆制品、蔗糖、芹菜、韭菜等。如果出现萎缩性胃炎时可以对喝点酸奶，含有的磷脂可以帮助保护胃黏膜，抑制产生毒素，同时防止被毒素侵蚀，有利于胃炎的治疗和恢复。

 

3.治疗某些炎症性疾病时服用药物的时候，可以同时饮用酸奶，来补充缺失的营养，避免抗生素对人体的副作用，保护胃黏膜。

 

4.以少吃多餐，增加营养，减轻胃负担为原则，避免烟酒。胃炎患者一定要避免吃花生，尤其是新花生，否则会导致严重消化不良，加重症状。

 

5.慢性胃炎患者不宜大量饮用啤酒。喝一定量的啤酒，患者会普遍感觉上腹胀满，烧灼感加重，打嗝频繁，食欲下降；萎缩性胃炎患者饮酒后症状尤为明显。

 

 

饮食原则：

 

应以营养丰富、易消化为原则。还应该含有大量的蛋白质和维生素，有利于胃黏膜的修复。同时，多吃新鲜蔬菜、水果和其他富含维生素C的食物，可以阻止硝铵的生成，有利于减少癌症。

 

1. 慢性胃炎患者通常应该吃一些营养丰富、易消化、柔软腐烂的食物。少吃或煮熟过硬的食物，使食物腐烂变软，易消化。过冷、过期、过热、甜食、油炸、刺激性食物应少吃或不吃。辣椒、芥末、胡椒等食物会损伤胃黏膜。

 

2. 慢性胃炎患者平时要多吃些新鲜、清淡的食物，长期保存的食物不要吃，可多吃含纤维较少的蔬菜、水果，如苹果、梨、香蕉等，清淡少油的食物。清淡饮食易消化吸收，有利于胃病的康复。

 

3. 慢性胃炎患者通常不喝烈性酒、吸烟、浓茶、咖啡等。这些食物对胃黏膜有很大的损害，不利于慢性治疗和愈合。

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对于慢性结肠炎的治疗，一定要掌握其正确的方法，主要就是指根据不同类型的结肠炎进行治疗，这样的治疗方式，能够使得患者的病情得到充足的治疗，而不是单一的治疗方法存在的局限，要知道的是，如果治疗方法单一，那么是无法治愈一种疾病的，结肠炎也是如此，下面，就结肠炎的治疗方法总结如下：

1.中医对慢性肠炎的治疗

中医学无慢性肠炎的病名，但根据其病的临床特点，属中医学的慢性腹痛、慢性腹泻范畴。其发病原因可见脾胃虚弱、肾阳虚衰、和肝气乘脾、瘀阻肠络等。清浊不分、混杂而下，走于大肠泄泻为其临床特点。

 

(1)肾阳虚衰

肾为先天之本，又为命门之火脏，主一身阳气，具有温煦、气化、推动气血、脏腑的功能。肾阳不足，命门火衰，脾阳得不到阳气的温煦，致脾肾阳虚，阴寒积盛，胃关不固，中气下陷，运化失司，久泻不止，疼痛缠绵，致发本病。

(2)脾胃虚弱

久病不愈或寒湿之邪困阻中焦，使脾胃虚弱。脾为中土，喜燥恶湿，主运主升。胃乃腑脏，喜润恶燥、主受纳主降。两者相辅相成，一纳一运，燥湿相济，共同完成吸收转运水谷功能。今脾胃虚弱，清浊不分，升降失和，致气机逆乱，致水反为湿，谷反为滞，湿滞内停，肠腑混浊而下，遂成本病。

2.慢性肠炎饮食疗养：

 

慢性肠炎常反复发作，病情时轻时重，由于病程较长，营养丢失较多，对患者身体消耗较大，严重时由于失水、失盐，可以引起虚脱。慢性肠炎经久不治，可导致营养不良，甚至引起营养不良性贫血，对健康影响很大。所以得了慢性肠炎，除针对病因积极治疗外，还要安排好饮食。

 

①低脂、少纤维。含脂肪太多的食物，除不易消化外，其滑肠作用常会使腹泻症状加重，因此患者不应吃油炸、油煎、生冷及多纤维食物，可选择容易消化的细挂面、烩面片、馄饨、嫩菜叶、鱼、虾、蛋及豆类制品等，以使肠道得到休息。

②慢性肠炎患者如伴有脱水现象时，可喝些淡盐开水、菜汤、米汤、果汁、米粥等，以补充水、盐和维生素。

③苹果含有鞣酸及果酸成分，有收敛止泻作用，慢性肠炎患者可经常食用。

④排气、肠鸣过强时，应少吃蔗糖及易产气发酵的食物。

⑤慢性肠炎病人多半身体虚弱、抵抗力差，因而更应注意饮食卫生，不吃生冷、坚硬及变质食物，不喝酒，不吃辛辣刺激性强的调味品。

有一点需要指出，在患者接受治疗的期间，一定要摒弃一些不良的因素。就比如饮食方面，如果在治疗的过程中，由于饮食的因素，对肠道产生强烈的刺激，那么其治疗的是非常不利的，经常出现的情况就是久治不愈。

中医素来有脾胃不好，百病来扰的说法，这主要是说脾胃在人的身体健康状况占很重要的地位，脾胃不好的人很容易生病。中医中的脾胃，是指脾经和胃经。脾胃不好的人大都是因为后天的生活习惯或者先天不足引起的。预防疾病，首先要调理好脾胃。只有调理好脾胃才能增强人身体素质和能力。

  

 

脾胃不好都有什么表现呢？

 

消化不良、消瘦

我们在生活中可能会遇到一些怎么吃都吃不胖的人，虽然不用担心身材过于肥胖，但其实有时候时因为病理原因造成的。脾胃承担着人体消化和吸收营养物质的能力，如果脾胃不好就会出现营养物质吸收不足、导致人体营养缺乏，容易导致人消瘦、面色泛黄等。

  

 

胃痛、腹痛

脾胃共同承担食物的正常消化吸收，如果脾胃虚弱就会导致腹部胃部闷痛。并且有的人脾胃不好是因为后天的饮食习惯不好引起的，这样的结果不仅会导致脾胃不好还会引起胃病，最直观的体现的就是胃痛。

 

四肢无力、容易疲倦

有些人经常会觉得没做什么却感到特别累，并且经常会有睡不醒的感觉。四肢强壮的基础是营养物质的充分补给，当脾胃虚弱时，我们的营养物质缺乏，不能给四肢提供足够的营养，就会导致四肢无力、容易感到乏力、困倦。

  
气血不足

气血不足不仅表现在脸色泛黄、纯色泛白。女性还会导致生理期紊乱。有的人在炎热的夏天也会感到手脚冰凉，冬天即使盖两层被子也会觉得脚捂不热。营养物质的缺乏会导致气血亏虚，主要的表现就是手脚发凉、脸色泛黄。

  
其实生活中很多人都存在或轻或重的脾虚的情况，那么有脾胃虚的情况要如何调理呢？

 

饮食规律

现在有很多人由于工作或者其他各种原因并不重视按时吃饭，有的人甚至忙起来能忘记吃饭，但是其实按时吃饭对于人体健康来说时十分重要的。在生活中要坚持规律的饮食，对于肠胃不好的人建议少食多餐，选择好消化的食物。

 

加强体育锻炼

以动助脾，老话说饭后百步走，活到九十九。饭后散步可以促进肠胃的消化吸收，但是建议饭后不要立刻运动、可以适当休息十分钟后再散步。如果就餐时吃的太饱也不建议立刻运动、可以适当延长休息时间。要注意：饭后不要剧烈运动。

  
避免暴饮暴食、刺激性食物

少吃或避免食用刺激性食物，如过辣、过凉的食物，避免暴饮暴食，以免给肠胃增加负担。有很多人夏天由于温度高经常会不吃饭只喜欢喝冰水、吃冰淇淋、冰镇过的水果。还有很多人在夏天吃油腻的烧烤配冰啤酒。这种做法会给肠胃带来负担。同时暴饮暴食，经常不吃或少吃、突然猛吃这种行为也会给肠胃带来负担。

  
总而言之，脾胃承担着我们身体的消化吸收的功能，脾胃不好会给我们的身体带来各种不利的影响，降低身体的免疫能力，让疾病趁虚而入。有很多年轻的女孩在减肥的时候选择节食减肥，这种做法非常不提倡，不仅会影响脾胃，降低免疫能力，导致月经紊乱、痛经，还有很大的可能会反弹。所以在日常的生活中要坚持健康的生活作息、生活方式，加强体育锻炼。只有这样才能保持身体的健康和美丽。

在生活中，如果我们能够细心观察，就会发现许多病都是有一些小病小痛引发变成大病。因此当我们身体出现了一些征兆时，这个时候我们就需要更小心谨慎一些，并且可以到医院去进行检查。今天，我要为大家介绍胃病初期的三种症状，看起来虽然不起眼，但是却很有可能会引发严重的胃病。

 

一、偶发性胃疼

 

对于胃病初期的人而言，偶尔会出现胃疼的现象，很多人不以为意，然而这却是胃病早期症状最常见的表现之一。当身体出现胃疼的现象时，这意味着胃部抗刺激能力减弱，因此在这种时候，我们更加不能去食用一些比较辛辣的刺激性食物，否则会导致病情加重。

 

 

二、经常性腹胀

 

除了胃疼以外，如果身体经常出现腹胀的情况，这意味着你也有可能患上了胃病。虽然大部分人在胃病初期通常都会出现胃疼的症状，但是有一小部分人也会出现腹胀的现象。因此当身体出现腹胀现象时，切莫大意，一定要及时进行诊疗。

 

三、呕吐和反胃

 

患胃病的人在胃部受到刺激的时候，会出现呕吐和反胃的现象，甚至情况严重还会出现胃疼、腹泻、腹痛的现象，这一点相信绝大部分人应该都比较清楚。如果你吃了刺激性较大的食物后，出现了呕吐反胃的症状，那么这说明胃部的承受能力变弱，也意味着你有可能患上了胃病。

 

当身体出现以上三种症状时，别再不当回事，一定要引起重视。那么，如果我们已经患上了胃病，那么该如何养胃呢？对于胃病患者而言，如果想要让病情更快好起来，首先需要改掉一个坏毛病——“不吃早餐”，因为很多胃病患者都非常不喜欢食用早餐。

 

很多人一直以为不吃早餐不会对身体造成什么危害，然而当我们清晨醒来时，消化系统很容易分泌胆汁，所以如果这个时候不吃早餐，对胃的伤害比较大。因此，在一日三餐中，早餐是最重要的一餐，也是必须要吃的一餐。

 

 

在吃早餐的时候，我们尽量选择一些比较养胃的食材，比如尽量避免酸性食材。早晨食用一些清淡的粥、牛奶，再搭配面食或鸡蛋，这种吃法非常有营养，也比较适合患胃病的人。当然，除了改变饮食习惯以外，胃病患者还需要注意食材的选择。

 

譬如，以水果为例，胃病患者不宜食用哪些水果呢？正常情况下，绝大部分水果都是可以食用的，但是那些酸性的水果则不能食用。最典型的就是苹果、菠萝和樱桃，这三种水果虽然美味健康、营养丰富，但是胃病患者却要尽量避免食用这些水果。

 

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人们在日常生活中经常说：“冬吃萝卜夏吃姜，不劳大夫开处方”。如今已经进入冬季，从中医的角度上来说，此时多吃一些萝卜确实能够起到一定的养生作用。

 

可以说，白萝卜的营养价值是比较高的，白萝卜当中，往往含有大量的膳食纤维以及微量元素，人体适当摄入不仅可以增强身体的抵抗力与免疫力，还能够促进体内的新陈代谢。那么为什么中医上认为冬天要多吃萝卜呢？这是因为冬天的天气比较干燥，很容易使人体出现内热或消化不良的症状，此时多吃一些萝卜有助于消散内热、解燥清热。

 

除此之外，白萝卜还能够在一定程度上，帮助人体降低血液中的胆固醇含量，从而抑制胆固醇物质在血管当中堆积。对于血脂水平较高的朋友来说，多吃一些白萝卜是有益于控制血脂的。同时，白萝卜中还含有丰富的钾元素，这种物质能够对由于高盐饮食引起的高血压现象，起到预防作用。

 

对于一部分朋友来说，在冬天多吃一些白萝卜是有益于身体健康的，但对于另外一部分朋友来说，则并不适宜大量食用白萝卜，尤其是以下3类人群。

 

1.正在服用中药的人群

 

当今社会，人们的养生意识越来越高，在日常生活中，很多人出现身体不适的现象时，往往会通过服用中药的方式来进行调理。

 

但我们要知道，中药调理是一个比较漫长的过程，在这个过程当中，我们往往需要长期服用中药才能达到较好的效果。而在服用中药期间，大家切忌食用白萝卜，因为白萝卜的性质偏凉，一旦食用过多，就容易影响到药效的正常发挥。

 

2.脾胃虚弱的人群

 

 

白萝卜的性质偏寒凉，虽然它具有改善便秘、促进消化的功效，但对于脾胃比较虚弱的朋友来说，是并不适宜食用的。这是因为白萝卜本身就可以帮助人体通气行气，而脾胃虚弱的人才容易出现腹痛腹泻的情况，对于这类朋友来说，大量食用白萝卜很有可能会加重腹泻的症状，这对维持身体健康是非常不利的。

 

3.气虚的人群

 

白萝卜具有行气祛火的作用，对于气血亏虚的朋友来说，大量食用白萝卜会导致体内的气血进一步亏损，若是情况比较严重，还可能导致大量的湿气聚集在体内，从而导致病情加重。对于这类朋友来说，在日常生活中，一定要注意少吃白萝卜、多吃行气补血的食物。

 

大家在养生的过程当中，一定要注意采用科学合理的方式，千万不要盲目跟风。这是因为万事都具有两面性，一些事物对于一部分朋友来说是有益的，但对于另外一部分朋友来说，却是有损身体健康的，上文提到的白萝卜就是一个典型的例子，这跟人们常说的“甲之蜜糖，乙之砒霜”有异曲同工之妙。

脾胃作为与我们日常饮食相关最密切的器官，帮助消化我们送进肠胃的食物。随着现在养生观念深入人心，很多人都开始养胃的工作。脾是帮助我们造血的有助于我们胃部更好的消化，胃部是我们的消化和分解的器官，这两者都不能被伤害，若是我们的脾胃受到伤害，那我们的身体健康就会受到损害。

 

 

脾胃“最怕”的10种行为，少做一个，胃好一点：

 

1、爱吃口味重的东西

 

科学家发现，我们的脾胃很难消化一些重加工的东西，因此爱吃这类东西的人患上胃癌的几率很高。

 

平常在我们的生活中，一些烟熏的腊肉还有腌制的泡菜、烤制的食物。虽然吃起来很爽、口感好，味道丰富，但是这些食物里不仅含的盐量超标，还含有很多加工制品形成的亚硝酸胺，这都是伤害胃部粘膜的物质，严重影响到胃部的健康，长期食用，当然就会有患上癌症的情况发生。

 

 

2、爱吃很热的食物

 

有些人不喜欢将食物放凉再吃，喜欢刚做好的东西，感觉热乎的吃的时候食物都是最佳的状态，像面条不会稠，米饭不会硬这样。就连喝水都不喜欢太凉的，感觉热的喝着舒服。

 

像喝茶，若是喝太烫的水，虽然感觉上可能没什么问题，但是消化道非常较弱，可能并承受不了这个伤害。就会伤害我们的消化道黏膜还有胃黏膜。这样反复的对胃伤害，胃的修复能力就大不如以前，甚至引发发展成重大的胃部疾病。

3、三餐不规律

 

胃是一个非常守时的器官，身体的运作也都是有规律，有自己的守则在运行着。因此我们吃饭就要按时按点的去吃，不要不吃早餐，爱吃夜宵。这都会影响我们的脾胃消化，然后造成胃部的负担。

 

4、酗酒

 

平常免不了的聚会聚餐，还有逢年过节，都会喝酒助兴。但是往往越开心或者越悲伤的时候，喝酒都不知道控制，开心了也要多喝点，庆祝庆祝。伤心了更要多喝点，让自己忘却，用酒麻痹自己。这显然是不对的。

 

饮酒会刺激我们的胃黏膜，还会引起胃部受不了烈酒的刺激，充血和溃烂。

适当的饮酒才是正确的，喝一些可以帮助身体血液循环的酒，少量饮用。

 

5、爱抽烟

 

人压力一大就爱抽烟，用烟来缓解自己的压力。但是烟中的尼古丁会直接伤害我们的肺部，还有烟雾会渗透各个脏器包括我们的脾胃，，伤害它们的消化功能，甚至引起粘膜下顶血管出现异样和血液不循环。经常性的抽烟，很容易引起胃部的溃疡。

 

6、吃着走着

 

很多上班族，因为想多睡一会还想吃早餐，就会选择，在路上走着吃着，这样的行为就很容易让胃部消化不良。大口的吞咽，食物没有充分咀嚼，还可能造成无法吸收，引发便秘。

7、滥用药物

 

现在人生病都爱逞强，想着一点小病。就随便吃点药，缓解一下就好了。但是很多人只想着缓解发生的症状，并没有想到，药也需要进到胃部，分解了才发挥功效。可能吃进去的药物会对胃部造成刺激，引起脾胃的不适。尤其是女性痛经时，总爱吃一些止痛药来缓解，药中的激素就有可能造成对胃黏膜的损害。

 

8、饮食不卫生

 

饮食的时候要注意洗手，手一直触碰各种东西，可能在吃饭的时候造成细菌一并进入脾胃。还有共同吃饭，用同一个东西，小心细菌的传播。

9、胡乱吃水果

 

水果虽好，含有丰富的维生素，但是也要因人而异。对于老人，不要在没吃饭的情况下就去吃柿子等，容易造成胃部反酸或者形成结石。

 

10、暴饮暴食

 

减肥的人群，为了减肥会选择各种的减肥方法。饥一顿饱一顿，克制食欲，最后导致爆发，暴饮暴食，这些行为都是给胃癌发作的机会。

 

中医教你喝茶养好胃：

 

橘皮：经过橘子皮的晾晒，含有丰富的黄酮类，帮助健胃消脾，还有驱咳化痰的作用；大麦：养胃和消化食物的作用，还有缓解便秘，提神醒脑的功效。

猴头菇：含有丰富的蛋白质、脂肪含量还极低，帮助提高免疫力。其中还含有多种氨基酸，帮助胃部提高消化功能。

 

丁香：治疗反胃恶心，帮助暖肾；沙棘：酸甜可口，帮助促进肠胃蠕动和胃黏膜分泌。

 

山楂：酸性食物，促进分泌消化液，健康脾胃的功效；大枣：属于暖性草本，理气宁神。

 

茯苓：通便利尿，性温和，促消化；佛手：味道偏苦，但入心脾，还能祛除湿热和缓解痘痘。

在繁忙的生活中，我时常感到身体的不适，尤其是脾胃虚弱和乏力的问题让我倍感困扰。由于工作繁忙，我无法经常去医院就诊，直到有一天，我了解到京东互联网医院的存在，这让我看到了希望。

那天，我预约了一位中医内科的医生进行线上问诊。医生非常耐心地询问了我的症状，我详细描述了我的不适，包括打嗝、大便不成形、乏力、脑子昏昏沉沉、消化不良、营养不良、没劲等。医生还询问了我的饮食和生活习惯，以及是否有药物过敏史或其他病史。

医生在了解了我的病情后，详细地为我分析了病因，认为我属于肝郁脾虚、湿气重的表现。他解释说，脾虚生湿，湿困清阳，清阳不升，所以我会感到头脑昏沉。他建议我通过疏肝理气、健脾祛湿、升阳化浊的方法进行治疗。

医生为我开具了中药处方，并告诉我药品会直接配送到家。我选择了中药饮片，因为我觉得自己熬药更放心。医生还提醒我，在生活方面要少吃辛辣刺激性的食物，不要吃得过于油腻，注意休息，适当运动，不要抽烟喝酒，不要熬夜劳累。

在使用了医生的治疗方案后，我逐渐感受到了改善。虽然一开始还是会有一些不适，但经过一段时间的调理，我的脾胃功能得到了明显改善，精神状态也好了很多。我真的很感谢京东互联网医院和那位耐心细致的医生，他们让我感受到了医疗的便捷和温暖。

那天阳光明媚，我带着孩子来到了互联网医院进行线上问诊。孩子最近有些厌食，而且食欲不振，这让作为家长的我十分担忧。通过互联网医院，我很快就预约到了一位中医儿科的专家。

医生***在了解了孩子的症状后，告诉我孩子是脾胃虚弱，需要一段时间的调理。我按照医生的建议，给孩子开了两周的健胃消食口服液，孩子吃了之后，情况有所改善。

转眼间，药物吃完了，孩子又开始出现厌食的情况。我有些犹豫，不知道是否需要继续给孩子用药。于是，我又通过互联网医院联系到了***医生。

医生***告诉我，脾胃虚弱的治疗需要一定的周期，建议我继续给孩子调理。他还详细地为我解释了饮食上的注意事项，告诉我应该怎样调整孩子的饮食。

随后，医生***为我开了三盒健胃消食口服液，并告诉我这种调理一般一个月为一个周期，如果孩子配合的话，可以吃两到三个周期。

在用药期间，孩子有任何不适，我都可以通过互联网医院及时与医生沟通。医生***的耐心和专业让我深感安心。经过一段时间的调理，孩子的食欲逐渐好转，身体也逐渐恢复了健康。

这次互联网医院的线上问诊经历让我深刻体会到了互联网医疗的便捷与高效。医生的专业建议和细致的关怀让我倍感温暖。在此，我想对***医生表示衷心的感谢！也希望互联网医疗能够不断发展，让更多的人享受到便捷的医疗服务。

那天，我如往常一样，坐在电脑前，打开了我的互联网医院账户。屏幕上，一位和蔼的医生映入眼帘，他看起来很专业，也很亲切。我开始向他描述我的病情，虽然隔着屏幕，但我觉得自己像是在面对一个老朋友。

医生很耐心地听我讲述，他不仅询问了我的症状，还询问了我的生活习惯和饮食。我发现，他真的很细心，没有遗漏任何细节。在他的指导下，我逐渐对自己的病情有了更清晰的认识。

医生告诉我，我的症状与脾胃虚弱有关。他给我开了一副中药，并告诉我如何调整饮食和生活习惯。虽然只是线上咨询，但我能感受到医生的认真和负责。他不仅关注我的病情，还关心我的生活。

经过一段时间的治疗，我的病情确实有了好转。我开始重新享受健康的生活，而这，都要归功于那位不知名的医生。虽然我们没有见过面，但他的专业和耐心让我深感敬佩。

现在，每当我有健康问题，我总会首选互联网医院。在这里，我遇到了许多像那位医生一样专业、耐心、细心的医生，他们用他们的专业知识为我排忧解难，让我感受到了医疗的温暖。

那是一个普通的午后，我坐在电脑前，手指轻轻敲打着键盘，心情有些沉重。最近，我的身体总是感觉不舒服，食欲好，但消化却不好，吃多易积食，时常嗳气，没精神，易疲倦。这些症状让我非常困扰，于是我决定尝试线上问诊。

我选择了某知名互联网医院，注册账号后，很快就找到了一位中医内科的医生。医生非常耐心地询问了我的症状，详细了解了病情。我告诉他，我已经出现了这些症状好几年了，特别是天冷的时候，症状会更加明显。医生询问了我是否服用过什么药物，以及是否做过相关检查。

我告诉医生，去年曾经做过胃镜，被诊断为浅表性胃炎。医生又问了我一些其他问题，比如是否有幽门螺旋杆菌感染、是否做过肝胆彩超等。我回答了医生的问题，并告知他我正在服用平胃散。

医生听了我的病情描述后，告诉我我的症状可能是由于肝郁脾虚湿困引起的。他建议我服用香砂六君丸和人参健脾丸，并叮嘱我服药期间要忌烟酒茶，忌辛辣油腻生冷刺激性食物，忌烧烤火锅麻辣烫，同时要合理膳食搭配，规律作息，餐后适度运动。

医生还为我开具了处方，并在京东互联网医院平台上完成了药品的预约。在服药期间，医生也一直关注我的病情变化，并告诉我如果症状没有明显改善，需要及时线下就诊。

通过这次线上问诊，我感受到了医生的专业和耐心。虽然只是线上交流，但我却感受到了医生对我的关心和呵护。我相信，在医生的指导下，我的病情一定能够得到改善。

那天，我坐在电脑前，心情有些沉重。我的舌苔一直很厚，白白的，这让我感到困惑和不安。我知道，这不像是我，我一直都是一个很健康的人。

我决定尝试线上问诊，我想看看是否有医生能给我一个答案。我选择了京东互联网医院，这是一个我听说过的平台，据说有很多专业的医生。

在填写完基本信息后，我开始了我的问诊之旅。首先，我详细描述了我的症状，医生***（化名）很快就开始了询问。他不仅问我舌苔的情况，还询问了我的睡眠、饮食等生活习惯。

医生***的态度非常和蔼，他耐心地听我讲述，并没有打断我。他对我的病情进行了详细的评估，然后告诉我，我的舌苔厚，是脾胃虚弱，痰湿内阻的表现。他建议我控制饮食，少吃油腻辛辣的食物，并且推荐了二妙丸来燥湿化痰。

在得知我还有肝部不适的情况后，医生***又给了我一些建议，让我吃丹栀逍遥丸来疏肝健脾。他告诉我，要早点休息，少熬夜，少吃甜食，还要注意不要去潮湿的地方。

结束问诊后，我感到非常欣慰。虽然这只是线上问诊，但我感受到了医生的关怀和专业。我开始按照医生的建议调整饮食和生活习惯，虽然过程有些艰难，但我相信，只要坚持下去，我的身体一定会好起来的。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医疗的便捷和高效。在今后的日子里，我会继续利用这个平台，为自己的健康保驾护航。

那天，我拖着疲惫的身体，轻轻敲击着键盘，向远在屏幕另一头的医生表达了我的困扰。孩子瘦弱，吃饭少，易感冒，夜间身体出汗，抵抗力差，这些症状让我焦虑不已。

医生的声音温和而耐心，他详细询问了我的孩子的症状，从大便频率到饮食习惯，每一个细节都询问得非常细致。我感觉到，虽然我们相隔千里，但医生的专业和关怀却让我倍感温暖。

经过一番详细的询问，医生给出了诊断：脾胃虚弱，积食，脾气亏虚。他建议我不要过于担心，可以通过中药慢慢调理，改善孩子的体质。

我听了医生的建议，虽然有些犹豫，但还是决定给孩子尝试中药调理。医生告诉我，可以选择龙牡壮骨颗粒、醒脾养儿颗粒或健脾丸等中成药，但我更倾向于通过中药慢慢调理，因为我觉得这样对孩子的身体更为温和。

在医生的指导下，我给孩子开始了中药调理。虽然过程有些漫长，但我看到了孩子的变化，他的食欲增加了，身体也变得更加结实。这让我更加坚信，医生的专业建议确实让孩子受益匪浅。

这段经历让我深刻体会到了互联网问诊的便利和医生的专业。虽然我们不能面对面交流，但通过屏幕，我们依然可以建立起信任，医生的专业建议也让我在孩子的健康问题上找到了方向。

感谢这位医生，他的专业和关怀让我在孩子的健康问题上找到了信心。我相信，在未来的日子里，我们会继续携手前行，共同呵护孩子的健康成长。

那天，我下班后疲惫地回到家，接到一个陌生号码的来电。接通后，对方轻声自我介绍，说是一位来自京东互联网医院的医生，询问我是否有健康问题需要咨询。我因为工作繁忙，平时很难抽出时间去线下医院，于是对这个线上问诊的新方式产生了兴趣。

医生开始询问我的症状，详细地了解了我的病情和病史，还让我拍了张舌头的照片。他非常耐心，反复确认每一个细节，让我感到十分安心。他告诉我，我的症状主要是脾胃虚弱，湿热内蕴，建议我用中药进行调理。

医生推荐了免煎颗粒，说这种药剂型方便快捷，而且效果不错。我犹豫了一下，但还是选择了接受他的建议，因为我知道，他的专业和负责是我信任他的原因。

在服药期间，医生一直密切关注我的病情，通过线上咨询了解我的恢复情况，并给予相应的指导。有一天，我突然出现了便秘的情况，非常担心。医生告诉我，这是正常现象，中药有时会影响到排便，让我不要过于焦虑。在他的安慰和建议下，我逐渐恢复了正常。

经过一段时间的调理，我的身体状况明显好转，食欲也恢复了。我对京东互联网医院的医生充满了感激，他不仅给我提供了专业的治疗方案，更让我感受到了温暖和关怀。

如今，我已经成为了京东互联网医院的忠实用户。在这里，我找到了一位负责任的医生，也找到了一种方便快捷的医疗服务。我相信，随着互联网医疗的发展，会有越来越多的人像我一样，享受到这种全新的医疗服务。

那天，阳光明媚，我带着孩子走进了京东互联网医院，心中充满了期待。医生***亲切的笑容让我和孩子都感到放松。她耐心地询问孩子的症状，细致地了解了我的日常护理方法。

孩子舌苔白厚，之前我曾尝试过推拿、艾灸，甚至泡艾草澡，晚上还会贴生姜贴。但是，最近孩子上火了，我开始怀疑是不是这些方法造成的。

医生耐心地告诉我，这并不是泡上火了，而是脾胃问题。她建议我继续进行艾灸，但要注意穴位和频率。神阙、关元、中脘三个穴位，每天艾灸一次，每个穴位10分钟即可。

对于泡脚和生姜贴，医生也给出了建议，泡脚可以天天泡，但其他方法可以简化。孩子还小，不要强制他依从各种方法。

孩子在学校吃饭的情况也引起了医生的注意。她说，孩子在学校吃饭没有问题，只要不是硬喂进去的，是他自己吃的，说明还是没有问题的。她还建议我向老师沟通，限制孩子在学校吃太多。

整个过程中，医生的专业素养和耐心让我非常感动。她不仅给出了治疗方案，还给了我很多生活上的建议。我深深地感谢她，也希望我的孩子能够早日康复。

那天，我正坐在家里，突然感到一阵腹泻，紧接着就是肚子胀痛。想到最近的生活习惯确实有些不规律，我就决定试试线上问诊。通过互联网医院，我找到了一位经验丰富的中医内科医生。

医生非常耐心，详细询问了我的病情和生活习惯。他说，我的症状可能是由于脾胃虚弱引起的。为了更准确地诊断，他建议我拍一张舌苔的图片。虽然有点害羞，但我还是照做了。

几天后，我收到了医生的回复。他告诉我，我的舌苔厚腻，可能是湿浊化热的现象。他建议我服用中药进行调理。由于我工作比较忙，他推荐我选择免煎颗粒的中药，这样方便携带。

医生还提醒我，服药期间要注意饮食和生活习惯，尽量避免辛辣、油腻食物，不要饮酒，最好戒烟。他还详细介绍了煎药的方法和注意事项，让我感到非常贴心。

在医生的指导下，我的病情逐渐好转。复诊时，医生告诉我，我的脾胃功能已经有所恢复。他让我继续坚持服用中药，并调整了药方。

通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便捷和高效。医生的专业知识和耐心让我感到非常安心。我相信，在医生的指导下，我的身体会越来越健康。

一个阳光明媚的下午，我通过京东互联网医院预约了***医生的视频问诊。在屏幕的另一端，***医生微笑着向我问好，让我感到非常亲切。

最近，我的舌苔变得很厚，而且感觉喉咙有异物感，吃饭都没有胃口。我把这些症状告诉了***医生，他耐心地听我描述，然后让我提供了一些舌苔的图片。

***医生询问了我的饮食情况，得知我没有吃甜食后，他开始分析我的病情。他告诉我，舌苔厚可能是脾胃虚弱的表现，需要调整治疗方案。

在了解了我的病情后，***医生给我开了一副中药，并告诉我需要继续服用之前的中药，同时调整了药方。他还提醒我，服药期间不要喝绿茶，以免影响药效。

服药期间，我通过电话和视频与***医生保持联系，及时反馈我的病情。***医生非常关心我的恢复情况，每次都耐心地解答我的疑问，让我感到非常温暖。

经过一段时间的治疗，我的舌苔明显减轻，喉咙异物感也有所缓解。我非常感激***医生的专业和耐心，让我在家门口就能享受到优质的医疗服务。