什么是偏头痛？

 

偏头痛（migraine)是一种常见的有家族发病倾向的慢性神经血管性疾病，临床表现为反复发作的搏动性头痛、自主神经功能障碍以及其他神经系统症状的不同组合，头痛发作时常伴有恶心、呕吐及畏光，经一段间歇期后可再次发作，患者在安静环境下休息或睡眠后头痛可以得

 

偏头痛是很多女性会患有的疾病，在日常生活中头痛也是一种非常常见的疾病，很多人都会选择吃一些止痛的药物来进行治疗，但是偏头痛的患者即使在发生偏头痛的时候吃一些止痛的药物也不能很快的缓解头痛的情况非常痛苦。

 

偏头痛是一种比较多见的急慢性疾病，它的病因是非常复杂的涉及面也是非常广的，那么很多患者都会因为偏头痛所带来的痛苦无法忍受而产生一些，其他的情况甚至有的患者会出现轻生的念头，偏头痛如此厉害而没有一个根治的方法很多人会选择中医针灸的治疗方法来进行偏头痛的治疗，针灸治疗偏头痛也是有着一定效果的。

 

 

针灸治疗应注意哪些？

 

针灸对于治疗头痛是有很好的效果的但是对于多次治疗没有效果，并且病情会逐渐加重的患者应该到医院查明原因，尤其是要排除颅内占位性病变，才能够使用针灸的治疗方法来进行治疗，头痛的患者在治疗期间还应该禁止吸烟，喝酒适当的参加体育锻炼，并且要避免过度的劳累和精神刺激注意多多休息。

 

针灸如何治疗偏头痛？

 

针灸治疗偏头痛主要是用针灸的方法，针灸穴位来减少这样头痛的发作通过这样的方法来进行治疗，这样的穴位主要有百会、风池、太阳、列缺、合谷、太冲，可以通过中医把脉的方式来确定自己属于哪一种?病因所导致的偏头痛，然后选择以上的学位通过针灸的方法来进行治疗。

 

 

 

还可以选用皮质下，脑、干、额、枕、肾、肝胆这些穴位，每次选用2到4个穴位结合，寻找一些敏感的反应点，头痛发作的时候用强刺激，间歇行针保持较强的震感间歇期中用中等刺激，也可耳穴压丸。

 

用针灸的方法来治疗偏头痛有较好的疗效，但是头痛的确切原因应该清楚，以便明确地进行诊断，治疗这种头痛的时候首先应该到医院进行检查，尤其要排除颅内的器质性病变，才可以进行针灸的治疗方法。在针灸治疗的同时应该是病人注意消除或者减少触发因素比如说消除精神紧张情绪抑郁，噪音，过多的劳累要有生活规律。

生活中，很多朋友都会出现颈肩痛，尤其是中老年人，很多朋友甚至由于颈肩痛严重影响正常生活。

 

从临床和生活中的经验来看，很多人在出现颈肩痛以后会选择贴膏药或者服用止痛药等方式缓解疼痛。事实上，贴膏药也好，止痛药也罢，只能是缓解已经出现的疼痛，而不能解决出现颈肩痛的原因。也就是说“头痛医头脚痛医脚”，而不是“透过现象看本质”。

 

 

颈肩痛也好，其他症状也罢，在医生看来，治疗的目的并不是缓解症状，而是从根源上解决问题。

 

颈肩痛出现的原因大多数时候是颈椎疾病，不是说就是颈椎病，而是颈椎部位发生的所有疾病。比如，颈椎病、颈部肌肉劳损等等。所以，出现颈肩疼以后不要着急去缓解症状，首先要做的应该是明确疼痛的原因，再做对症的治疗!

 

颈椎疾病是目前最常见的疾病之一，但是很多人在出现颈椎病以后没有正确诊疗，只是缓解颈椎疾病导致的颈肩痛。在医生看来，其实是不是很好的应对方式。

 

颈椎疾病种类繁多，不同的疾病治疗方式也不一样。即便缩小到颈椎病，也可以分为很多种类型，其危害性和治疗的方式也有着较大的差异。比如颈型颈椎病只需要注意生活中的姿势等，严重的时候做做康复治疗就可以痊愈;但是如果是比较严重的脊髓型颈椎病，可能大部分的患者就需要手术治疗。

 

 

再者就是颈椎病的危害。

 

颈椎病虽然多见，但是多数人对于颈椎病的认识只停留在颈肩痛。事实上，颈椎病病情严重的时候不仅会影响正常的生活，甚至可能导致瘫痪等严重的后果。

 

颈肩痛多数时候是颈椎病，颈椎病患者最常见的症状也多数时候表现出颈肩痛。但是，正确认识颈肩痛和颈椎病之间的关系，并且及时到医院明确原因是最好的应对方式！

 

颈椎病的防治离不开日常的保养和护理，平时要注意一些什么方面呢?

 

1.在思想心态方面，保持乐观精神，树立与疾病艰苦抗衡的思想，配合医生治疗，减少复发。并阅读有关颈椎病的书，掌握相关知识。

 

2.在日常锻炼方面，要加强颈肩部肌肉的锻炼，在工间或工余时，做头及双上肢的前屈、后伸及旋转运动，既可缓解疲劳，又能使肌肉发达，韧度增强，从而有利于颈段脊柱的稳定性，增强颈肩顺应颈部突然变化的能力。劳动或走路时要防止闪、挫伤。

 

3.在日常习惯方面，长期伏案工作者，注意端正头、颈、肩、背的姿势，不要偏头耸肩、谈话、看书时要正面注视，要保持脊柱的正直，应定时改变头部体位，按时做颈肩部肌肉的锻炼。避免高枕睡眠的不良习惯，高枕使头部前屈，增大下位颈椎的应力，有加速颈椎退变的可能。注意颈肩部保暖，避免头颈负重物，避免过度疲劳，坐车时不要打瞌睡。

左疼右疼，天天感觉头痛，到底该怎么办？实际上头痛有很多种，每种治疗方法都不一样，其中最常见的“偏头痛”，也可以通过改变生活习惯来改善。

 

怎么能知道自己是否偏头痛呢？

由于偏头痛有一个“偏”字，人们很容易把它看作“单侧头痛”。尽管大多数偏头痛确实是单侧的，但是偏头痛其实和左右没有太大关系，还会有人是两边都痛，甚至整个头都痛，所以偏头痛还是有一个判断的方法的。

 

鉴别偏头痛症状：

 

*中重度头痛。

 

*单侧发作

 

*搏动性，抽动性疼痛，就像血管跳动一样的感觉。

 

*每天的活动会加重头痛。

 

上述4种症状符合2种以上。

 

*令人作呕或呕吐

 

*不怕光，又怕吵闹。

 

以上两个症状符合1个以上。

 

除上述症状外，如果头痛到要休息，或者非常痛，或者恶心到要吐出来，有91%以上的几率是由于偏头痛引起的；如果只是偶尔痛一次，可以注意一下自己平时生活中的作息是否乱了，但是如果一个月痛4次以上，还是建议去医院确诊。

为何会偏头痛？

据统计，女性患偏头痛的人数超过了3倍。偏头痛是一种与血管、神经、大脑中的传导物质都有联系的疼痛，特别是现在发现偏头痛有一大半与大脑中的传导物质CGRP（抑钙素基因－系胜肽）分泌过多有关，后者使血管扩张，因此会感觉到头部的血管跳动。

 

因此，当吃了刺激性的食物，如辣、酸、咖啡因，以及柑橘、巧克力、甜食后，或者是压力过大，睡眠不足，内分泌紊乱时，偏头痛会变得更严重；因此，当偏头痛发作时，最好避开这些食物，并且多运动，早点睡觉，以帮助神经放松。

偏头痛怎么办？

当前偏头痛的治疗方法，是根据头痛次数来判断的，如果头痛次数过多，一个月就超过4次，建议采取预防性治疗，不仅仅是头痛时服用头痛药，还应定期服用脑神经稳定剂，让头痛次数过多的脑神经稳定下来；如果头痛次数少于一个月4次，则可选择头痛时再服用。

 

 

但是实际上现在有另外一种方法。如大家认为可以除皱、美容的肉毒杆菌素，其实也有可以抑制CGRP的作用，食品药品监督管理局已经批准偏头痛患者可以用肉毒杆菌素来治疗。然而，每个人的病情都因人而异，所以不能一概而论，谨慎服药。

 

 

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晒太阳是我们日常生活中一种非常好的放松方式，适当的晒太阳能够促进自己体内钙质的增加，能够使我们的身体更加的健康，然而会有一些人在晒过太阳之后表示会非常的头疼。这种现象并不是一种正常的现象。我们应该重视起来这种现象。晒了太阳头痛怎么办？

1、晒了太阳之后头疼，多半是偏头疼。偏头痛患者晒太阳或者是受凉，都可能是引发头疼的原因，如果要是有这种现象，避免晒太阳，尤其是暴晒，外出的时候戴帽子或者是打伞，避免阳光直射非常重要。任何的偏头疼患者，一旦出现了头疼发作，就立刻吃药止疼，首选的药物治疗是非甾体类的消炎止疼药，比如散利痛、布洛芬一类的药。如果要是效果不好，可以吃曲坦类的药物，比如佐米格，英明格一类的药，总之就是对症处理。

2、导致头痛的原因较多，颅内血管、神经，颅外皮肤、皮下组织、肌肉组织受到严重刺激或牵拉，均会产生头痛，如血管扩张、颅内占位、眼源性头痛。晒太阳后头痛属于偏头痛的表现，由于局部血管扩张导致头痛。出现头痛后可对症口服缓解头疼的药物，如布洛芬、都梁软胶囊、头痛胶囊。建议患者在太阳剧烈时避免外出，或戴帽子、口罩避免阳光强烈刺激。临床用药请结合临床，以医生面诊指导为准。

3、长时间晒太阳后，由于体表皮肤温度身高，血液大多流向皮肤，容易引起大脑缺氧而头疼头晕。此外，阳光光线刺激眼睛，使得瞳孔缩小，以及大量出汗也会加重大脑缺氧而头痛、头晕。一般只要回到阴凉的地方，休息十几分钟就会好转。另外，晒太阳后由于体温身高，会大量出汗，此时建议多多补充水分，防止水分过渡流失。如果出汗特别多，最好能补充温热的淡盐水，这样还能补充钠、钾，防止电解质失衡。

偏头痛的人，最想知道偏头痛是怎么回事，怎么就无缘无故头痛了呢？

 

因为偏头痛疼起来不仅非常烦人，有一些人还特别频发，我有一个女病人，直接基本上吃不好睡不着，天天都有这样的头痛症状。

 

偏头痛可以说是医学难题，到目前为止，关于人为何会偏头痛的病因非常多，有一些人可能是长期过度紧张情绪，工作压力，熬夜加班等导致的，还有一些人是因为得了重病以后出现精神焦虑引起的，但更多的人偏头痛跟周围环境和遗传因素有关。

 

 

我刚开始说的那个天天头痛的女病人就是属于那种遗传因素导致的，家里一问有偏头痛家族史。关于偏头痛的遗传因素，其实发生偏头痛的病人差不多有三分之二了，而且发现凡是家族中有成员曾经出现过偏头痛的，其后代发生偏头痛的几率就会增加3-6倍。

那么，到底什么样的头痛是偏头痛？

典型偏头痛往往是一侧疼痛，但是可以影响到对侧，疼痛感觉往往表现为搏动性的，有的人痛2个多小时，但有的人甚至能痛3天3夜，而且还会出现一些恶心、呕吐、怕吵、怕光以及一动就感觉疼痛加剧的伴随症状，年轻时候男的发病率比女的多，但是成年后，我们就发现女的比男的频发。

那么，如遇到偏头痛，我们应该怎么办？

主要分两类人：

偶发性的偏头痛的人

• 轻微的偏头痛可以考虑中药天麻，天麻是兰科植物的干燥块茎，而且头痛是天麻的适应症；
• 西药方面可以选用一些非甾体类抗炎药进行缓解，比如布洛芬、对乙酰氨基酚等，如果效果不佳，还可以选用麦角类和曲普坦类药物；
• 偏头痛的人要注意避光，离开吵闹环境，缓解自身紧张焦虑情绪；
• 偏头痛千万别疼的撞墙，只会越来越痛，反而容易造成脑部伤害；
• 偏头痛的人还要避免一些诱发因素：比如奶酪、腌制品、巧克力、味精、红酒以及葡萄酒；
• 还要注意补充钙和维生素D；
• 对于有偏头痛的女性患者，禁止使用口服避孕药避孕，这是会诱发偏头痛的！

 

 

频发性的偏头痛

在上面提到的偶发性的偏头痛预防治疗基础上，要加上一些预防偏头痛的药物治疗。通常采用的药物有抗癫痫药（丙戊酸、托吡酯）、β受体阻滞剂（美托洛尔、普萘洛尔）、钙离子通道阻滞剂（氟桂利嗪等）。注意注意：这类药物必须在专科医生指导下服用，禁止个人擅自购买服用！

私处发痒怎么办？其他地方痒了还可以让别人知道，但丁丁痒了，只能自己默默承受，人家还可能问你扭扭捏捏在干啥呢，尴尬......

 

阴茎头部发痒发炎，这是很多阴茎最常碰见的一种炎症--包皮龟头炎，今天就来说说怎么解决它。

 

 

包皮龟头炎的表现是什么？

 

如果最开始你发现龟头和包皮表面水肿、充血，或者尿道口周围发红，出现创面、糜烂等情况，还觉得丁丁头部发痒或者有烧灼感。这时候就要当心了，这是龟头包皮炎发病初期的表现。

 

病情若是再发展下去，病变部位可演变为浅表溃疡，有炎性分泌物溢出。如将包皮翻转，可见包皮内板和阴茎头充血、肿胀、重者可有浅小溃疡或糜烂，表现有脓液。严重者还会有乏力、低热、腹股沟淋巴结肿大及压痛。

 

如果是霉菌感染性的念珠菌性龟头炎，症状为龟头粘膜红斑、局部还有水肿、表现比较光滑、边缘轻度脱屑，并可有丘疹和小脓疮向周围扩大形成龟头糜烂。反复发作的龟头包皮炎，可引起包皮干裂，纤维化和龟头硬化性改变。

 

包皮炎是如何产生的？

 

引起包皮炎的常见原因有以下三种：

 

1、患有包皮过长或包茎

 

在这种情况下，包皮内更易积存包皮垢，而且难以清除。所以，包皮过长或包茎患者经常发生包皮炎是不足为奇的。

 

2、不注意外生殖器卫生

 

如果不注意经常清洗外生殖器，或清洗时没有将包皮上翻，包皮皮脂腺的分泌物就会积存在包皮下，形成像豆腐渣样的包皮垢，不及时清除就容易诱发包皮炎。

 

3、损伤所致

 

包皮外伤后，伤口极易受到细菌污染，从而诱发包皮炎。

 

患上了龟头炎该怎么办？

 

如果症状还比较轻，用1∶5000的高锰酸钾溶液浸泡龟头，早晚各一次；或用棉签蘸1∶1000的新洁尔灭液，轻拭炎症渗液。

 

症状稍微重一些的，应用1：5000高锰酸钾液溶液或1:10苯扎氯铵溶液浸泡清洗，然后涂抗生素软膏。

 

如果用以上方法溃疡还是不愈甚至有恶臭，应该及时就医，排出阴茎肿瘤的可能性。

 

平时要注意，“洗洗更健康”，注意私处卫生。

 

 

 

更要养成良好的生活习惯:运动后应及时进行清洗;尽量避免穿化纤或紧档的内裤，选择吸汗性强、透气好的棉质内裤并每天更换;尽量少穿牛仔裤和紧身裤。

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偏头痛，上至医生常用诊断，下至老百姓口口相传，时不时就会出现在我们的谈论中。哎，我最近压力大头疼，可能是偏头痛；我最近睡眠不好头疼，可能是偏头痛；我最近血压高头疼，可能是偏头痛。究竟何谓这“偏”头痛，与其他头痛有什么区别，待我们一探究竟！

 

 

偏头痛是什么?

 

偏头痛主要特征：发作性，多为偏侧，中重度，搏动样头痛，一般持续时间可为4-72小时不等。有时候还伴有恶心，呕吐。是一种较为常见的原发性头痛，属慢性神经血管性疾病，女性多于男性，患病率大约5%~10%。因此诸如高血压，颅内病症，药物过度使用等原因导致的头痛另当别论，这类先有前因，再有"头痛”后果属继发性头痛，在此暂不赘述。

 

什么情况会加重或者减轻这种症状呢？

 

病因：内因涉及遗传易感性，一半多患者有偏头痛家族史，亲属有偏头痛病史的宝宝就要注意喽，还有报道称偏头痛与大脑神经细胞的兴奋性紊乱相关。

 

除此之外，还有一些原因，是我们稍加注意就能自我调节的哦。据统计，青春期和月经期更让容易发作。外因诸如环境，食物药物，过劳应激，这些因素也悄悄地增加偏头痛的发作次数。

 

加重因素：声，光，日常生活的其他刺激。

 

减轻因素：安静环境，休息。

 

对于偏头痛的出现，我们应该做什么？

 

在正规医生的指导下，排除器质性疾病，确诊为”偏头痛”的患者，或仅为预防想听建议的人士，可以参考以下小贴士。

 

1，少吃含酪胺的奶酪，含亚硝酸盐的腌制食品，含苯乙胺的巧克力，含谷氨酸钠的食品添加剂和葡萄酒。

 

2，口服避孕药，血管扩张剂如硝酸甘油，一定程度上也会加重头痛，视身体条件应当减少使用。

 

3，避免强光刺激，过度劳累，紧张应激的情况。但现代高压社会，谁还能不加个班，烦个心，所以总有不可避免之时，那也要提醒大家，劳累或应激后，自我身体和情绪的放松调节非常重要！

 

4，普通人的轻度头痛，可选用布洛芬，双氯芬酸等作为急性发作的临时缓解，中重度偏头痛或身体伴有其他不适，还是公立医院及时问诊。

 

 

预后：很多人因为偏头痛心理压力很大，在这儿可以放心告诉大家，医生诊断只是偏头痛的话，大多数预后良好，而且可随年龄增长逐渐缓解，部分患者可在60-70岁时不再发作。希望我们的粉丝天天开心，远离偏头痛，劳逸结合，做自己的保健医！

人的耳道是非常狭窄的，一般不会进入比较大的东西，耳朵里面只会进比较小的颗粒性的东西，另外可能会进入液体，不管进入什么，都有可能会堵塞耳道，不但会让人出现非常不舒服的感受，还有可能会引起听力下降，甚至可能会刺激产生炎症，耳朵里进头发了怎么办？

一、头发进入耳朵的处理

1、使用抗生素滴眼液滴耳朵。

不知道大家是否听过这种方法，其实这种方法真的简便有效。大家知道，耳朵里面的头发很容易让耳朵发出响声，这令大家十分的不舒服。所以大家一定要采取正确的方法来掏耳朵。比如：使用抗生素滴眼液滴耳朵。一般情况下，眼药水可以用来预防耳朵感染。在这里，给大家提一个建议。希望大家注意外耳道的卫生，一旦感染的话，后果十分严重。

2、用水滴耳朵。

如果大家原来的耳朵没有出现发炎的症状的话，那么大家可以采取用水滴耳朵的方法。前提一定是用干净而且温度适中的水。方法很简单：首先，把一滴水滴到耳朵里面，然后再把水倒出来。其次，把棉签弄湿，然后轻轻地掏耳朵。这样头发就会被棉签给带出来。

二、其他东西进入耳朵的处理

1、 进入东西之后，不要慌张，把头低下来，然后自己晃动脑袋，或者是别人帮助晃动脑袋，但是一定要力道适中，防止头晕，晃动之后可能异物会自己甩出来。

2、 当你甩头之后，异物还是不能出来的时候，就坐下来，家人帮忙用手电照一下，看一看位置大概在什么位置，如果是软的东西，就找一个镊子小心的夹出来。但是硬物不能用镊子。

3、 如果是昆虫类的进入耳朵内，就需要先把昆虫杀死，一般选用酒精，昆虫死了之后，用一些食用油轻轻的灌入耳朵内，这样的话，昆虫就能够漂浮起来，这样就可以方便取出昆虫。

4、 假如是硬物的话，而且比较大，恰好卡在耳朵内，这样的话就不可以自行处理了，一定要去医院耳鼻喉科接受医生的处理了。

如果人的身体是一座大楼，那么骨骼就是支撑大楼的钢筋水泥，骨骼不结实，楼肯定就不稳当！

 

骨骼的结实程度和营养有关系，现在我们的营养已经很好的了，想吃什么就吃什么。吃得再好、运动得再勤，如果不避免损伤、不避免伤害骨骼的动作，一切都是白费~

 

1、毁膝盖 ——蹲着择菜、洗衣、擦地

 

 

蹲着洗衣服、择菜、擦地都是我们最熟悉不过的习惯了。但这很危险！

 

研究测算表明：平躺时膝盖的负重为零，站起来和平底走路时负重是体重的1~2倍，跑步是4倍，而蹲和跪是8倍！临床上女性膝关节疾病患者通常多于男性也和此有关。

老人和肥胖人（BMI≥25）群尽量不要深蹲或减少深蹲时间，最好别超过20分钟。老人如果下蹲、起身的时候，最好扶着桌子或椅子，这样能减少膝关节的压力，减少损失。

 

2、毁脊椎——背单肩包

 

 

 

单肩背包很方便，年轻的朋友也觉得单肩背包好看、时尚。细心的朋友会发现，经常单肩背包的人，很容易肩膀酸痛，甚至是高低肩。

 

这是因为，为了防止包带滑下来，一侧肩膀总是习惯向上挺一下，并向内用力。长期如此，脊柱还可能发生侧弯，女性甚至会出现乳房不对称。尤其处于骨骼生长发育阶段的学生，更易受影响。

在上学的学生，最好是背双肩包。如果是成人，最好能两个肩膀轮换着背。

 

3、毁腰椎——窝在沙发里

 

 

窝在沙发里、床上看电视、看报纸、玩手机，看着很惬意，但这对腰椎就是一种摧残！

 

半卧位时，腰椎缺乏足够支撑，原有弧度被迫发生改变，椎间盘所受重力增大，久而久之可能导致肌肉劳损、脊柱侧弯等。

想坐得更舒服？换个姿势一样可以，半卧的时候，在腰后面垫个靠枕，让其支撑住腰椎，这样就不会对腰椎有特别大的压力了。

 

4、毁颈椎——低头玩手机

 

 

 

低头玩儿手机这个动作现在哪儿都能看到，公交上、地铁上、家里……但低头玩儿手机的这个动作对颈椎来说就是灾难！

 

低头使用手机时，颈椎往往承受着更重的头部重量，同时肩颈过度紧绷颈椎椎负担加大。成为“低头族”后，肩颈肌肉酸痛、腰酸背痛、颈椎病等症状就会找上门来。

低头看手机不应超过15分钟，最好保持手机与视线齐平或稍低，头部保持直立，不要含胸驼背。

 

长期需要低头工作的人建议养成工作1小时就起身活动的习惯。在不忙的时候双手抱住后脑向后仰头四五下，搭配扩胸和耸肩动作，这样就能得到有效的放松啦！

 

5、毁遍全身骨头——跷二郎腿

 

 

中大医院中医骨伤科主任屈留新指出，跷二郎腿时骨盆倾斜，腰椎受力不均，身体前倾的同时脊柱弓起，时间长了容易引起脊椎劳损、变形，甚至可能导致腰椎间盘突出。原本就有椎间盘突出、脊柱侧弯问题的人，还会加重病情。

人体正常脊椎从侧面看是S形，而跷二郎腿容易导致弯腰驼背，久而久之，脊椎变成了C字形，这会压迫到脊神经，从而引起疼痛。

 

跷二郎腿不会使你马上得骨关节炎，但由于增加了膝关节内部结构的压力，使软骨的营养障碍、磨损增加，对软骨结构已经有不同程度退化的老年人来说，会增加患骨关节炎的风险。

 

6、毁颈椎——趴着午睡

 

 

 

趴着睡觉是很多学生、上班族午休的选择，但这在不知不觉中又伤害到了你的脖子！因为这不利于颈椎保持生理弧度，可能导致颈椎问题。有背痛或颈痛的人，尤其不能趴着睡，会加重病情。

午睡最好平躺，如果条件实在不允许，可以坐在椅子上，在腰后、颈后垫个垫子，身体微微往后仰，简单休息一会儿即可。

 

7、毁脖子——头和肩夹着手机打电话

 

 

不少人工作繁忙的时候，习惯将手机夹在脖子和头之间，殊不知，颈椎向一侧过度用力，可能导致颈部肌肉痉挛和过低疲劳，造成脖子酸胀、疼痛，埋下颈椎病的隐患。

接电话时最好手持电话，每隔几分钟两手交替一次，避免一侧的肌肉过度紧绷。或者偶尔用用耳机，就可以解放双手和脖子了。

 

8、毁腰椎——直膝提重物

 

 

 

你有没有过“闪腰”的经历呢？临床上叫做急性腰部扭伤。

 

很多人都曾有过“闪腰”的经历，比如当你直着膝盖、弯腰提重物时，不能有利用髋、膝关节周围肌肉的力量，腰背筋膜、肌肉、韧带往往因负担过重、突然受力而受伤。50岁以后、特别是有腰椎病的人一定要避免。

取重物时要“三步走”：第一步，先将身体向重物靠拢；第二步，屈膝、屈髋，用双手把物品拿稳；第三步，伸膝伸髋，用腿部肌肉力量支撑身体缓慢站起来，避免突然用力。

 

9、毁盆骨、脊柱——稍息站立时间久

 

 

 

站姿不仅影响形象，还与健康直接相关。很多人喜欢稍息站姿，把身体重心放在一条腿上，短时间可以放松身体，长时间如此，还会因腰椎两侧受力不均导致骨盆歪曲、脊柱弯曲，出现腰背疼痛。

10、毁膝盖——爬楼梯

 

 

50岁后，身体肌肉减少3%~5%，相应的平衡力也变差。美国医学专家约翰·怀特博士说：在跌倒老人中，超过51%与爬楼梯相关，爬楼梯每年致死2万人。

中国健康教育中心专家说：（上了年纪后）关节退化，上下楼梯或爬山时，膝关节承受的重量是平时的3~5倍，这会加速关节老化。她建议，老年人如果需要上下楼，一定要抓稳扶手。

通常情况下，颈椎病严重时，有可能会造成大小便失禁的。临床上有四种类型的颈椎病，脊髓型、神经根型、交感型和椎动脉型颈椎病。不同类型的颈椎病形成的原因以及产生的临床症状是不一样的，大部分情况下不会造成大小便失禁，但如果是脊髓型颈椎病，由于颈椎的退化，骨质增生和椎间盘突出直接压迫到脊髓，而产生的脊髓刺激和一些神经病变，严重时可引起大小便失禁，并且还可能出现双下肢瘫痪，卧床不起，生活不能自理等情况。脊髓型颈椎病最基本的原因是颈椎间盘退行性病变，最常见的症状是肢体感觉和运动障碍，严重时会出现大小便功能障碍。治疗上，患者可遵医嘱应用甲钴胺片、颈复康颗粒、乙哌立松片等药物营养神经，缓解症状治疗，严重时采取脊髓减压术等手术治疗或者物理疗法。颈椎病患者日常生活中，避免长时间不良姿势和受伤，适当休息，做颈肩部热敷等，如症状较重，建议及时就医检查，遵医嘱规范治疗。

下颈椎不稳症的常见症状及诊断要点

下颈椎不稳症是一种常见的颈椎疾病，其临床表现多样，症状轻重不一。本文将详细介绍下颈椎不稳症的常见症状、诊断要点以及预防措施。

一、下颈椎不稳症的常见症状

1. 颈部症状

颈部疼痛、僵硬、活动受限是下颈椎不稳症最常见的症状。患者常常感到颈部不适，头部放在任何位置都不舒服。

2. 根性症状

当颈椎不稳导致神经根受压时，会出现根性症状。常见的症状包括肩部、上臂、前臂或手部疼痛、麻木、无力等。

3. 椎动脉症状

颈椎不稳可能导致椎动脉受压，引起头晕、恶心、视物模糊、耳鸣等症状。

4. 脊髓症状

颈椎不稳严重时，可能导致脊髓受压，出现下肢无力、麻木、行走困难等症状，甚至导致瘫痪。

二、下颈椎不稳症的诊断要点

1. 病史询问

详细询问患者的病史，了解颈椎不稳的诱因、病程、症状等。

2. 临床检查

通过颈部检查、四肢神经肌肉检查等，了解颈椎不稳的程度和受累神经根。

3. 影像学检查

颈椎X光片、CT、MRI等影像学检查有助于明确颈椎不稳的程度、部位和受累神经根。

三、下颈椎不稳症的预防措施

1. 保持正确的坐姿和睡姿

避免长时间保持同一姿势，定期变换姿势，保持颈椎处于自然生理曲度。

2. 锻炼颈部肌肉

进行颈部肌肉锻炼，增强颈椎的稳定性。

3. 避免颈部受到外伤

避免颈部受到撞击、扭伤等外伤。

4. 保持良好的生活习惯

戒烟限酒，避免过度劳累，保持良好的生活习惯。

头晕是一种常见的症状，人们在日常生活中可能会遇到。其中，'一动就头晕'的情况尤为令人困扰。这种情况可能由多种原因引起，以下是一些常见的病因和应对方法。

一、常见病因

1. 耳石症：耳石症是引起一动就头晕的常见原因之一。耳石是一种位于内耳的微小晶体，正常情况下附着在耳石囊上。当耳石脱落并进入内耳的淋巴液中，就会影响淋巴液的流动，导致头晕。

2. 椎动脉型颈椎病：椎动脉型颈椎病是由于颈椎退行性变导致的椎间孔狭窄，压迫椎动脉，引起脑部供血不足，从而出现头晕症状。

3. 美尼尔氏综合征：美尼尔氏综合征是一种内耳疾病，主要表现为反复发作的眩晕、耳鸣和听力下降。当患者活动时，内耳的积水会导致头晕症状加重。

二、治疗方法

1. 耳石症：耳石症的治疗方法主要是手法复位或耳石复位机治疗。通过手法或机器将脱落的耳石重新放置到耳石囊中，恢复正常功能。

2. 椎动脉型颈椎病：治疗椎动脉型颈椎病的方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗。药物治疗可以改善颈椎的血液循环，缓解头晕症状；物理治疗可以缓解颈部肌肉痉挛，改善颈椎功能；手术治疗适用于颈椎退行性变较重、症状严重且保守治疗效果不佳的患者。

3. 美尼尔氏综合征：美尼尔氏综合征的治疗方法包括药物治疗、手术治疗和生活方式调整。药物治疗可以缓解头晕症状，改善听力；手术治疗适用于听力下降严重、眩晕反复发作的患者；生活方式调整包括低盐、低脂饮食，避免吸烟、饮酒等。

三、日常保养

1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累和熬夜。

2. 注意颈椎保健，避免长时间低头、保持正确的坐姿。

3. 加强锻炼，增强身体素质。

4. 保持心情愉悦，避免情绪波动。

颈椎病是现代生活中常见的职业病之一，它与我们的日常工作和生活习惯息息相关。随着工作压力的增加和不良姿势的长期存在，颈椎病已经成为困扰许多人的健康问题。

那么，颈椎病能否得到有效治疗呢？下面我们来详细了解一下。

首先，颈椎病的治疗方式多种多样。对于轻度颈椎病，通过改变不良的生活习惯，如保持正确的坐姿、定时休息、加强颈部肌肉锻炼等，往往可以达到缓解症状的效果。此外，理疗、按摩、牵引等物理治疗方法，以及针灸、拔罐等中医治疗方法，也是颈椎病治疗的有效手段。

然而，对于中重度颈椎病，单纯的保守治疗效果可能有限。此时，手术治疗可能成为必要的选择。颈椎手术的种类繁多，包括颈椎间盘摘除、颈椎融合等。手术治疗的目的是解除脊髓或神经根的压迫，恢复颈椎的稳定性。

在颈椎病的治疗过程中，药物治疗也扮演着重要的角色。常用的药物包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂、神经营养药等。这些药物可以缓解疼痛、减轻炎症、改善神经功能。

除了药物治疗和手术治疗，颈椎病的康复训练也是非常重要的。康复训练可以帮助患者恢复颈椎的稳定性，提高颈部的活动范围和力量。常见的康复训练方法包括颈椎操、瑜伽、游泳等。

总之，颈椎病是可以得到有效治疗的。关键在于早期发现、早期治疗，以及积极配合医生的治疗方案。同时，养成良好的生活习惯，避免不良姿势，也是预防颈椎病的重要措施。

颈椎增生，这种常见的退行性疾病，困扰着许多人的生活。虽然轻微症状可能无需过度干预，但了解其治疗方法，对于预防和治疗具有重要意义。

首先，了解颈椎增生的成因至关重要。颈椎增生是由于颈椎长期受到慢性损伤，导致骨和关节边缘出现钙盐沉积和瘢痕组织。这种病理改变，不仅会引起颈背部、肩部和颈部的疼痛，还可能压迫周围的血管和神经，导致头晕、呕吐等症状。

针对颈椎增生的治疗，首先应从一般治疗入手。患者应保证充足的休息，避免长时间保持同一姿势，尤其是避免长时间低头工作。同时，加强颈部肌肉的锻炼，提高颈部的稳定性，也是预防和缓解颈椎增生的重要措施。

药物治疗方面，非甾体抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠等，可以有效控制炎症、缓解疼痛。此外，肌肉松弛剂如乙哌立松，可以帮助改善肌肉张力，缓解肌肉痉挛等不适症状。

物理治疗，如牵引、热敷、中频电疗等，可以有效改善局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。在严重情况下，手术治疗可能是必要的，包括颈椎前路减压融合术和后路减压等。

除了以上治疗方法，患者还应注意日常生活中的保养。选择合适的枕头和床，保持正确的睡姿，注意颈部的保暖，纠正不良的坐姿，都是非常重要的。

颈椎增生并非不可治愈，关键在于及早发现、及时治疗，并注重日常的保养。如有疑问，请及时咨询专业医生。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其治疗方法主要分为保守治疗和手术治疗两大类。

绝大多数颈椎病患者可以通过保守治疗得到缓解。例如，神经根型颈椎病通常是由于神经根受到压迫或刺激，导致单侧上肢疼痛和麻木等症状。这类疾病可以通过口服药物、针灸、放血、推拿等保守治疗方法得到有效缓解。

除了神经根型颈椎病，交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病也可以通过保守治疗来缓解症状。交感型颈椎病通常表现为头晕、心慌、胸闷等症状，而椎动脉型颈椎病则可能导致眩晕、视力模糊等。这两种疾病都可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行干预。

然而，对于脊髓型颈椎病患者，由于脊髓受到严重压迫，可能导致肢体无力、麻木、大小便失禁等症状。这种情况下，手术治疗可能是必要的。

颈椎病的病因主要包括长期低头、创伤、退行性和增殖性因素等。长期低头工作或生活会导致颈椎负担加重，引发颈椎病。此外，不正确的按摩、牵引、车祸等也可能导致颈椎损伤，引发颈椎病。

为了预防颈椎病，建议患者注意以下几点：

• 避免长时间低头，每隔一小时进行适当活动。
• 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。
• 加强颈部肌肉锻炼，增强颈椎稳定性。
• 适当补充富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果。
• 定期进行颈椎检查，及时发现并处理颈椎问题。

颈椎病是一种需要综合治疗的疾病，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应积极配合医生，并注意日常保养，以促进病情恢复。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其治疗方法主要分为保守治疗和手术治疗两大类。

绝大多数颈椎病患者可以通过保守治疗得到缓解。例如，神经根型颈椎病通常是由于神经根受到压迫或刺激，导致单侧上肢疼痛和麻木等症状。这类疾病可以通过口服药物、针灸、放血、推拿等保守治疗方法得到有效缓解。

除了神经根型颈椎病，交感型颈椎病和椎动脉型颈椎病也可以通过保守治疗来缓解症状。交感型颈椎病通常表现为头晕、心慌、胸闷等症状，而椎动脉型颈椎病则可能导致眩晕、视力模糊等。这两种疾病都可以通过药物治疗、物理治疗等方法进行干预。

然而，对于脊髓型颈椎病患者，由于脊髓受到严重压迫，可能导致肢体无力、麻木、大小便失禁等症状。这种情况下，手术治疗可能是必要的。

颈椎病的病因主要包括长期低头、创伤、退行性和增殖性因素等。长期低头工作或生活会导致颈椎负担加重，引发颈椎病。此外，不正确的按摩、牵引、车祸等也可能导致颈椎损伤，引发颈椎病。

为了预防颈椎病，建议患者注意以下几点：

• 避免长时间低头，每隔一小时进行适当活动。
• 保持良好的坐姿，避免长时间保持同一姿势。
• 加强颈部肌肉锻炼，增强颈椎稳定性。
• 适当补充富含维生素C的食物，如新鲜蔬菜和水果。
• 定期进行颈椎检查，及时发现并处理颈椎问题。

颈椎病是一种需要综合治疗的疾病，患者应根据自身情况选择合适的治疗方法。在治疗过程中，患者应积极配合医生，并注意日常保养，以促进病情恢复。

颈椎病，作为一种常见的脊柱疾病，常常会给患者带来肩背疼痛的困扰。早期颈椎病患者常常会出现脖颈疼痛、僵硬等症状，如果不及时治疗，疼痛往往会蔓延至肩背部。

肩背疼痛是颈椎病常见的症状之一。由于肩背部有很多筋膜与颈椎相连，当颈椎出现病变时，这些筋膜会变得紧张，从而引起肩背部的酸痛。此外，颈椎不稳、间盘突出等病变还可能压迫或牵拉神经，导致肩背部疼痛。

颈椎病患者在久坐或进行重体力劳动后，肩背部疼痛症状往往会加重。部分患者甚至会出现颈肩部僵硬或麻木的情况，尤其是在早晨起床后。颈椎连接头部和胸椎，是脊柱中活动频率最高的部位，因此更容易受到各种负荷和压力的影响。

颈椎间盘退变是颈椎病的主要病因。随着年龄的增长，椎间盘逐渐退变，导致颈椎病的发生。如果合并椎管狭窄，症状可能会更加严重。

为了预防和缓解颈椎病引起的肩背疼痛，患者应该注意以下几个方面：

1. 避免长时间保持同一姿势，定期进行颈部活动。

2. 饮食上避免辛辣刺激食物，保持营养均衡。

3. 如有疼痛症状，应及时就医，寻求专业治疗。

4. 根据医生建议，进行适当的物理治疗或药物治疗。

5. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。

颈椎病，作为一种常见的慢性疾病，其症状复杂多样，其中头晕、恶心是最常见的症状之一。许多患者在日常生活中都会遇到这样的情况：头晕、恶心、月经不调、失眠、情绪烦躁、记忆力下降等等。那么，颈椎病该怎么办呢？下面我们来详细了解一下。

首先，颈椎间盘突出、颈椎骨质增生等病变可能导致神经压迫，从而引起头晕、头疼、恶心等症状。对于这种情况，可以采用激光针刀松解术结合射频热凝靶点术进行微创治疗。此外，日常生活中要注意保持正确的坐姿，避免长时间低头玩手机、玩电脑，以免加重颈椎负担。

其次，临床上治疗颈椎病头晕恶心的方法以非手术疗法为主，其中中医疗法具有很好的疗效。中药熏蒸法是一种常见的中医疗法，其原理是通过药物的热辐射作用，使患部血管扩张，血液循环改善。药物经熏蒸作用于肌体后，其挥发性成分经皮肤吸收，局部可保持较高的浓度，能长时间发挥作用，对改善血管的通透性和血液循环，加快代谢产物排泄，促进炎性致痛因子吸收，提高机体防御及免疫能力、促进功能恢复具有积极的作用。

此外，按摩疗法也是缓解颈椎病头晕恶心症状的有效方法。按摩疗法的作用原理主要体现在以下几个方面：一是使局部血管扩张，增加血液和淋巴液等循环，以改善局部组织的营养状态，促进新陈代谢及滞留体液或病理渗出物的吸收；二是诱导深部组织的血液流向体表，或使一部分血液郁滞于局部，或使深部组织充血，以减低体内或其他部位的充血现象，促进病理产生物的消散。

颈椎病是一种多系统疾病，其症状可以表现为头晕、恶心、失眠、情绪烦躁、记忆力下降等等。因此，患者需要采取积极的治疗措施，同时注意日常保养，以缓解症状，提高生活质量。

颈椎增生是一种常见的退行性疾病，许多患者都会询问是否可以按摩来缓解症状。事实上，颈椎增生患者是可以适当进行按摩的。

在进行颈椎增生按摩时，需要注意以下几点：

1. 选择专业的按摩师：专业的按摩师能够根据患者的具体情况制定合适的按摩方案，避免操作不当加重病情。

2. 注意按摩手法：正确的按摩手法能够缓解颈肩肌肉紧张，促进血液循环，但不当的手法可能会加重症状。

3. 控制按摩力度：按摩力度要适中，过轻无法达到治疗效果，过重则可能损伤软组织。

4. 注意按摩频率：每周进行2-3次按摩，每次按摩时间控制在30分钟以内。

除了按摩，以下治疗方法也可以缓解颈椎增生症状：

1. 推拿和推拿疗法：通过手法按摩，缓解颈肩肌肉紧张，放松神经根或软组织粘连，缓解症状。

2. 颈椎牵引治疗：通过牵引装置，缓慢拉伸颈椎，缓解颈椎增生疼痛。

3. 物理疗法：如离子渗透、间歇电流、超声波、感应电等，可促进血液循环，缓解肌肉痉挛、消除肿胀。

4. 热敷和热敷：通过热毛巾局部使用或中药熏蒸，促进血液循环，缓解肌肉痉挛、消除肿胀。

5. 药物治疗：止痛药、镇静剂等药物可缓解症状，减轻患者疼痛。

6. 改善坐姿：纠正不良坐姿，避免颈椎受到不必要的压力。

7. 游泳：游泳时颈部肌肉和腰部肌肉得到锻炼，有助于缓解颈椎增生症状。

总之，颈椎增生患者可以通过按摩、牵引、物理疗法、药物治疗等多种方法缓解症状，但需在专业医生的指导下进行。

颈椎病是一种常见的慢性疾病，其发生与颈椎间盘退行性变密切相关。颈椎间盘退变会导致颈椎软组织和椎体动静平衡失衡，进而引发颈椎间盘突出、韧带钙化和骨质增生等一系列症状。为了减轻颈椎病症状，患者在饮食上应避免食用辛辣、生冷、油腻和刺激性食物。

辛辣食物如辣椒、花椒等会刺激颈椎部位的神经，加重疼痛症状；生冷食物如冰淇淋、冷饮等会加重颈椎部位的血液循环负担，导致颈部肌肉收缩，加剧疼痛；油腻食物如油炸食品、肥肉等会加重颈椎部位的负担，影响颈椎的恢复；刺激性食物如酒精、咖啡等会刺激神经，加重颈椎病症状。

颈椎病患者在日常生活中应注重饮食均衡，多吃富含钙、磷、镁等矿物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类、虾类等，以帮助颈椎的修复。此外，患者还应注意保持良好的作息习惯，避免长时间低头、保持正确的坐姿，适当进行颈椎康复锻炼，如颈椎操、游泳等，以缓解颈椎病症状，提高生活质量。

颈椎病是一种常见的疾病，治疗方法包括药物治疗、物理治疗和手术治疗等。药物治疗主要包括非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等，用于缓解疼痛和肌肉痉挛。物理治疗包括热敷、电疗、按摩等，用于缓解肌肉紧张和疼痛。手术治疗适用于病情严重、保守治疗无效的患者。

颈椎病患者在选择医院和科室时，应选择具有专业颈椎病治疗经验的医院和科室。目前，许多医院设有专门的颈椎病诊疗中心，配备有先进的设备和专业的医生团队，为患者提供全方位的诊疗服务。

总之，颈椎病患者在饮食、治疗和生活习惯上应注意调整，以减轻症状，提高生活质量。

颈椎病是中老年人常见的疾病之一，其特点是容易导致头晕，给患者的生活带来诸多困扰。本文将围绕老人颈椎病头晕这一问题，从疾病成因、治疗方法、日常保养等方面进行详细介绍，希望能为患者提供一些帮助。

一、颈椎病头晕的成因

1. 颈椎退行性变：随着年龄的增长，颈椎间盘逐渐退化，导致颈椎骨质增生、椎间盘突出等问题，进而压迫神经，引起头晕。

2. 颈部肌肉紧张：长时间保持不良姿势，如低头玩手机、电脑等，导致颈部肌肉紧张，血液循环不畅，引起头晕。

3. 神经压迫：颈椎病变压迫神经，导致大脑供血不足，引起头晕。

二、治疗方法

1. 药物治疗：针对颈椎病头晕，可使用非甾体抗炎药、肌肉松弛剂等药物缓解症状。

2. 物理治疗：通过牵引、推拿、按摩等物理治疗方法，缓解颈部肌肉紧张，改善颈椎病症状。

3. 手术治疗：对于严重颈椎病头晕，且药物治疗无效的患者，可以考虑手术治疗。

三、日常保养

1. 改善生活习惯：保持良好的坐姿，避免长时间低头玩手机、电脑等。

2. 加强颈部锻炼：进行颈部伸展、旋转等锻炼，增强颈部肌肉力量，改善颈椎病症状。

3. 注意保暖：避免颈部受凉，可使用围巾、保暖衣等。

4. 保持心情愉快：保持良好的心态，有助于颈椎病的康复。

四、医院与科室推荐

对于颈椎病头晕的患者，建议前往正规医院的骨科、康复科就诊，寻求专业医生的帮助。