现如今社会竞争激烈、生活节奏快，让很多年轻人都复刻着这样的生活模式：白天埋头工作、疯狂学习，晚上熬夜加班、拼命刷题。与老年人相比，时间成本很紧张，结果越年轻反而越容易“一动不动”。这也是造成诸如静脉血栓这类似乎原本“专属于”老年人的疾病却日趋年轻化的原因之一。

 

为预防静脉血栓的发生，我们一方面鼓励大家要多活动，而另一方面又在担心过度运动对血管内皮损伤反而增加静脉血栓发生的风险，面对这样的矛盾该怎么办呢？

 

下面我们就来介绍一些方便、易行的小动作，便于老人或长期卧床的病人活动身体，而对于平时没时间运动的年轻朋友也可以作为简单的热身。

 

1、踝泵运动

 

踝泵运动的作用像泵一样，通过踝关节的屈伸和踝绕运动，促进下肢的血液循环和淋巴循流来消除肿胀，尤其对于卧床及术后的患者，在防止下肢深静脉血栓方面有重要意义，同时还可以增强肌力，避免肌肉萎缩。

 

1）屈伸动作：躺或坐在床上，下肢伸展，大腿放松，缓缓勾起脚尖，尽力使脚尖朝向自己，至最大限度时保持10秒钟（背伸），然后脚尖缓缓下压，至最大限度时保持10秒钟（跖屈），然后放松，此为一组动作。每天做4-6次，每次重复10-30次。

 

2）环绕动作：以踝关节为中心，足趾作360度绕环，即踝关节的跖屈、内翻、背伸、外翻组合在一起，尽力保持动作幅度最大。每天做4-6次，每次重复10-30次。

 

2、屈腿

 

这个动作可以锻炼大腿肌肉的功能，放松平躺在床上，双腿伸直慢慢抬离床面,用力绷紧大腿前侧肌肉，坚持2-3秒。弯曲膝关节，膝盖紧贴腹部、脚跟紧贴臀部，绷紧大腿后侧肌肉。一伸一屈为一组，每天早、中、晚各活动一次，每次100-200组为宜。

 

 

3、踮脚

 

保持坐立姿势，然后将双脚的脚尖着地，让其跟脚踝持平，以脚尖作为一个支点带动足部向后上下移动十五次。

 

4、足跟运动

 

保持坐立姿势，双脚的脚跟着地，然后以脚跟为支点带动整个足部上下运动，在向上移动的时候要尽量让足踝靠拢，进行十五次。

 

5、抱膝旋转

 

保持坐立姿势，然后用双手抱住左脚的膝盖，然后以脚踝作为支点让足部向左旋转，之后向右侧旋转，每个方向十次，之后右脚也进行同样的动作。

 

 

这几个简单动作你学会了吗？想要促进血液循环，远离静脉血栓，一定要记得坚持做。

 

当然，在条件允许的情况下，到户外做一些如慢跑、打太极、骑自行车等强度较低的运动就更好了，但一定要记得在运动后做放松、舒展运动哦，这也是避免静脉血栓形成的有效防护动作呢。

血栓是当代人非常熟悉的疾病，也是困扰一众人群的血管疾病。虽然血栓跟家族因素有着脱不开的关系，但随着生活水平，因为生活习惯造成血栓的现象也很平常。生活中很多人总是因为不良的习惯，在伤害我们身上的血管。当血管内堆积太多毒素时，血液就会运行不畅，血管堵塞，自然造就了我们经常见到的血栓的发生。

 

临床上最常见的抗栓治疗，则是使用溶栓类的药物，还有各种溶栓治疗。还要根据血栓的程度，预防反复的发作，恢复血管的畅通状态。

 

发生血栓之后。身体哪些地方容易堵塞？

 

1、脑部

 

老年人经过了年轻和中年时期的不良习惯影响，或是本身患上的“三高”症状的影响，到了老年就容易出现血栓。因此平常要注意日常的防范，预防三高。

 

2、心部

 

血栓在我们的心部发生堵塞，也就是平常说的冠状动脉处的堵塞。跟平常的饮食脱不开关系，吃的油盐过重，就会引起动脉处的硬化，诱发血心肌梗塞等疾病。

 

 

3、肺部

 

血栓出现在肺部，肺部的动脉处出现血栓，脱落导致肺部血管堵塞，初期的症状很难被发现，或是没有引起注意，导致最后发生重大疾病。而晕倒是肺梗塞的常见征兆。

 

身上患有血栓，这几个地方会“讲话”：

 

1、皮肤

 

当在我们的深静脉的地方出现血栓的时候，我们的皮肤上面，就会有像瘀血一样变红的部分，沿着静脉的纹理出现红色的条纹，并且还会伴随肢体发热的现象。

 

2、嘴巴

 

当发现身上出现口齿不清，说话不流利的情况，并且经常流口水、吃饭还容易掉筷子的表现，这时候就要小心是否脑梗情况恶化。并且这种情况，三高人群要格外注意，发病率高于一般人。

 

 

3、头部

 

经常会莫名其妙的眼前发黑，头晕看不清，甚至严重的时候，有短暂性失明的症状。这种情况的发生，或许是因为大脑部位的供血不够，导致视网膜血液不足，可能发生脑梗。

 

4、腿脚

 

首先当下肢静脉处发生血栓的话，可能身上的一边的腿脚肿胀和疼痛，站着的时候感觉身体非常的沉重。这时候也不要走动太多次，尽量去把腿脚抬高，然后到血管科就诊治疗。

 

其次血栓形成之后，手脚可能就会无力，走路时候重心不稳跌倒等现象的发生，还有手脚的麻木，包括嘴唇和舌头都可能会发麻。

  
5、胸肺

 

当一觉醒来就感觉喘不上气，呼吸急促好久才能缓和过来，当日常做些什么体育劳动就会现这样的现象，就要考虑是否是因为肺栓塞的现象，及时到医院就诊治疗。

 

并且当心出血栓的时候，发生心梗的患者一般会在一周内感觉到心慌无力和胸闷的现象。

 

医生呼吁：血栓患者坚持做2事，预防血管默默承受伤害

 

事情1：稳住三高

 

三高患者是出现血栓的高危人群，因此要及时在血脂和血糖、血压上面控制住，保护好血液的通畅。

 

平常要注意饮食之外，还要按照医生的嘱托，认真用药，不要随意的不吃药，影响血压或者其他方面的稳定。

  
事情2：不久坐，常运动

 

办公室的人群，还有比较懒惰贪玩的人，黑天白夜打麻将和出差坐飞机、火车的人，长时间的久坐就容易让静脉血栓。因此，专家声明每坐一小时的时候就起身活动一下身体，加速血液的通畅。一周最好可以保持3-5次的运动，增强体质，提高代谢，预防更多的并发疾病发生。

久坐是现在很多人的生活常态，有时候忙起来甚至可以忘乎所以的从早坐到晚，既不流汗，也不费力，多舒服啊。可是，力气省了是不假，冬暖夏凉也是真的，但久坐不动真的那么好吗？

 

 

久坐导致经济舱综合症

 

经常出差的人应该都会有这样一种体会：无论是坐飞机还是火车硬座，只要是长途行程，十几二十个小时下来，不但会感觉腿脚发麻，有时甚至脚肿的连鞋都穿不进去，这在医学上被称之为“经济舱综合症”，与办公室久坐的情形很类似。

 

而如果你觉得久坐就只是脚麻、脚肿这点小case，那可就大错特错了，长期的久坐不动，会严重影响全身血液循环，导致血液循环速度减慢，引发血栓问题，严重时甚至可能引起心脏功能受损、肺栓塞、脑死亡等等。

 

静坐为何会引发血栓？

 

人的静脉里有很多只向心脏方向开放的膜片，叫静脉瓣，这些膜片就好像门一样，从外向里推就能打开，人就能进屋，再从里往外推，门就关上。而下肢的静脉血流也是如此，当肌肉收缩时，压迫静脉，使血液流动，对于这段静脉以上的瓣膜，血流就像开门的手，冲开瓣膜向心脏流动，对于以下的瓣膜，血流就像关门的手，使瓣膜合上，防止血液因地心引力向下返流。

 

而当人处于运动时，肌肉的不断收缩会加速静脉里的血液流动，使其不易凝结，但如果下肢长时间不运动，没了肌肉收缩的压力来冲开静脉瓣，血液就会在血管里滞留，逐渐凝结形成血栓。

 

血栓就像是游走在血管里的幽灵一样，可以发生在任何年龄、任何时间，且绝大多数静脉血栓没有任何症状。一旦血栓堵塞了身体某个部位血管的通道，导致相关脏器失去血液供应，就会造成其死亡。而固定坐姿超过三小时，患血栓的风险将比常人大大增加。

 

 

如何预防血栓？

 

要远离静脉血栓，最有效的防控措施当然还是让身体“动起来”，但对于那些确实时间紧张的上班族、学生党来说，可以多注意以下几方面：

 

1、按摩

 

办公室里久坐不动时，如果可以坚持按摩身体，通过按摩的方式来促进、改善血液循环，有利于防止血栓的形成。

 

2、调整饮食

 

久坐一族的肠胃功能会受到很大影响，容易出现消化不良、胃胀、胃痛、便秘等症状。如果日常饮食中再经常食用一些辛辣刺激、油腻荤腥的食物，很容易导致肠胃及血管问题，尤其会使血液粘稠度大幅升高，从而引发血栓问题。所以平时应以清淡饮食为主，减少脂肪物质的摄入。

 

 

3、及时补充水分

 

人体只有在水分充足的情况下才能维持身体各项机能的正常运转，身体一旦缺水，会严重影响血液循环，导致血栓的患病几率大幅上升。因此，一定要及时补水。

 

4、适当运动

 

久坐过程中注意每隔一段时间就起身适当地活动一下，或者定时转动一下头颈部、舒展一下手脚，可以有效减少由于身体长时间不动对血液循环造成的负面影响。

文章首发于 | 血管医生尹杰微博

 

2014年3月，国际血栓与止血学会（International Society on Thrombosis and Haemostasis，ISTH）宣布将10月13日作为“世界血栓日”（World Thrombosis Day，WTD），期望通过WTD提高公众对血栓的认知，促进血栓性疾病的规范化诊治；号召世界各地不同团体团结起来，共同面对血栓这一沉默的杀手。

 

血栓大家都知道，血栓猛于虎，来的悄无声息，重则夺命，轻则致残。老百姓茶余饭后唠家常会说哪个街坊栓着了，栓哪儿了，怎么就人没了。血栓为什么这么可怕？癌症还有个缓冲期，短则几个月，长则几年的生存率，而血栓会瞬间取人性命。

 

心血管疾病三大杀手---心梗、脑梗和肺栓塞，用的是同一发子弹：血栓！血栓堵住哪根血管，导致相关的器官血流减缓或者完全阻断血流供应。血栓堵在脑部就导致脑梗，堵在在冠状动脉就形成心梗，堵到肺部就是“肺栓塞”，堵到腿上就是深静脉血栓。

 

 

每年，全世界会有近1000万人发生静脉血栓栓塞症，在欧洲，每年有50万人死于深静脉血栓栓塞症（VTE），超过艾滋病、乳腺和前列腺癌、高速公路交通事故死亡人数之和。在全球范围内，每发生四例死亡，就会有一例与血栓相关。

 

为了提升公众对于血栓性疾病严重性的认识，进一步降低血栓性疾病的危害，全球相关领域的专家、学者通过"世界血栓日"的发起，呼吁全球提高对血栓及相关疾病的重视；告诫大家"动"起来，不要被"栓"住！为的是预防血栓这个想法要深入人心，不仅仅是医生，要让每一个人都要懂得怎样预防血栓。

 

  1、为什么是10月13日

 

这一天是Rudolf Virchow生日，以纪念他首先提出“血栓形成”理论；天秤座的鲁道夫 魏啸(Rudolf Virchow1821–1902)是19世纪最著名的德国医生，被誉为病理学之父；1856年，Virchow教授首次提出了“血栓形成”的概念；

 

命名了“血栓”、“栓塞”、“纤维蛋白原”三个血栓相关名词；提出了血管壁损伤、血流瘀滞、高凝状态是血栓形成的三大要素。一百六十年来，该理论仍在一直指导着血栓疾病的医学实践。

 

  2、不仅仅是生日，提醒换季血栓高危季节到来

 

10月13日在中国的节气中，位于寒露和霜降之间，正好是换季的时间点，秋冬换季的时候，是最容易长血栓的季节。医院的急诊科、心内科心外科、神经内科、神经外科，血管外科医生都有体会，每年到了这个季节血栓性疾病的发病率暴涨，是春夏季节的十倍以上。

 

所以要在这个世界血栓日向所有人宣传血栓的危险和预防措施。希望这个纪念日可以减少血栓悲剧的发生。

 

寒露是二十四节气中的第17个，时间点在公历每年10月8日或9日。霜降，一般在每年公历10月23日左右，霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，是秋季的最后一个节气，是秋季到冬季的过渡节气，也意味着冬天的开始。

 

秋晚地面上散热很多，温度骤然下降到0度以下。秋冬天气由凉转寒，气温、气压变化剧烈，而北方来的冷空气又不断向南侵袭，人体受冷空气刺激后，常常导致交感神经异常兴奋，全身毛细血管痉挛性收缩，血液循环的外周阻力加大。

 

 

寒冷刺激会激活人体反射，导致心率增快，血管收缩，从而血压升高、心脏负荷加大，引发心绞痛和心肌梗死。有研究表明，气温每下降 10 ℃，心脏病发病风险会上升 7%。多数心脑血管并发作事件发生在温度降至 12 ℃ 或以下。

 

大约70%急性脑血管意外发生在冬季，76%急性心脏事件也发生在冬季。此时，血小板易于凝集而形成血栓。内分泌失调，血液粘稠度加大，血凝时间缩短，这些因素进一步促使血栓的形成，另足部脂肪较少耐受力较差，肢体末端血管较细，并且血流缓慢。

 

中老年人生理机能减退，对外界环境变化的适应性、应激性和抵抗力减低，因此极易导致血栓的产生。

 

3、血栓怎样预防？

 

   那么在秋冬换季时为了预防血栓应该注意些什么呢？

 

（1）保暖

 

寒冷天气注意保暖，气温零度以下和雪天时尽量避免户外活动，外出时要做好保暖防护；空气污染严重的雾霾天尽量减少户外活动，如要外出应戴上防霾口罩；

 

（2）保持健康的生活方式

 

均衡饮食，避免吃的太油腻太咸以及过于辛辣刺激食物。戒烟限酒，但要避免剧烈运动和情绪波动太大；按时休息，避免劳累，多喝水。

 

（3）多运动，加速下肢循环

 

避免久坐久站，坐或站一段时间后最好走一走，让下肢肌肉收缩和放松，促进血液循环。躺下时或坐下时可以有意识地把脚抬高一会，以促进静脉回流。适度锻炼，天气适宜时多参加户外运动，充足的阳光有利于维生素 D 的吸收。

 

（4）药不能停

 

血栓高发时间主要集中在上午6-10时，经研究发现，在清晨这段危险时间人的交感神经处于兴奋性增高时期，肾素-血管紧张素系统被激活，引起心跳加快，血压升高;此外一夜没有喝水，病人呼出不少水分，清晨血黏度高。对于有动脉粥样斑块的病人，此时斑块容易破裂，导致心肌梗死、脑梗塞、甚至猝死。

 

每天应严格按照医嘱服用抗高血压改善心脏缺血稳定动脉斑块抗血小板控制血糖的药物，有利于防止心脑血管疾病急发。

 

一旦出现第二段所述心脏和脑部及其他不适，请及时往医院急诊部就诊，以争取时间而得到及时有效的治疗，避免不必要的心脑恶性事件发生和减少因心脑血管疾病而致的生活残疾，降低死亡率。

 

希望通过“世界血栓日”这一活动提高公众对血栓性疾病的认知，促进血栓性疾病的规范诊治。世界卫生大会设定了一个减少非传染性疾病过早死亡的全球目标，其中包括到2025年将心血管疾病的死亡率降低25%。

 

为了达到这个目标，务必要减少血栓。做好预防工作才能抓住血栓防控的龙头。​​​​

我们都知道久坐、久卧、长期缺乏运动是静脉血栓形成的一大诱因，因此，想要预防、改善静脉血栓，最常被告诫的话大概就是：多运动。但是你知道吗？不是所有运动都有效，如果是不当的运动或健身方式，反而会增加静脉血栓形成的风险。

 

  

为什么运动也会引起静脉血栓？

 

要说到运动所造成的损伤，运动员一定是首当其冲的受害者。其实静脉血栓是运动员中常见的一种疾病，而且大多需要手术取出才能继续运动，如果不去除，甚至会危及生命，最为人熟知的，大概就是美国NBA前热火巨星波什了，他正是因为静脉血栓于2019年正式宣布退役，提前结束了自己的职业生涯。

 

那么，究竟为什么运动员也会得此病，甚至比普通人更容易被静脉血栓盯上呢？我们可以从血栓形成的三个因素来做一下比较就明白了。

 

1、血流速度减慢：

 

下肢肌肉收缩的泵功能被称为人体的“第二心脏”，因为通过下肢肌肉的收缩使血液往心脏回流，是影响静脉血液流速的重要因素，所以普通人如果长时间不运动可能会增加静脉血栓的发生风险，比如手术后卧床的患者等等，由于静脉血流缓慢，就容易形成血栓。

 

而对于运动员来说，由于经常锻炼，他们的心率往往都比一般人要慢，通常保持在60-100次/分，有些人安静时甚至低于60次/分。心率慢的人，血流速度就会减慢，这就是运动员得血栓的第一个原因。

 

2、血液黏稠：

 

一般来说，肥胖、肿瘤、肾病综合征等疾病会使患者的血液处于高凝状态，因而容易发生静脉血栓。

 

而运动员在运动时会大量的出汗，如果水分不能及时得到补充就会造成脱水和血液浓缩，导致血液黏稠度升高，这就是可能触发血栓形成的第二个原因。

 

 

3、血管内皮损伤：

 

当血管破裂出血，内皮损伤后，机体认为该止血了，所以启动凝血机制，促进血液内的血小板聚集，产生血栓样改变，就容易导致血栓的发生，而血管内膜改变的常见原因有手术、外伤、药物刺激等。

 

而运动员受伤、出血，甚至手术发生的概率都比普通人要高，这就是触发血栓形成的第三个原因。当然，有时候肌肉拉伤等会引起小静脉出血，从而引发全身的凝血机制启动，诱发血栓，这也是其中原因之一。

 

而对于一般人来说，在剧烈运动之后也要重视放松拉伸练习，不然机体骤然停止运动状态，会让肌肉的代谢产物不能及时消退，从而引起炎症，并形成血栓，造成健康威胁。

 

所以说剧烈的、过度的、不当的运动确实会增加静脉血栓的发生风险，但不要因此杯弓蛇影，成了不想运动的借口，专家表示正常运动不会导致静脉血栓，所以闲暇之余，还是要通过合理、适量的运动来保证身体的健康。

患者一:我今年65岁，男性，平时工作忙，没有做过什么体检，最近一段时间出现了突然的不适，到医院一查，发现是身体内出现了血栓。主治医生说血栓出现之前，是会出现血管狭窄的。

 

 

我想问下医生，该怎么避免血管发生狭窄？

 

如果真的发生了血管狭窄，我们的机体会有哪些信号呢？

 

医生：血管是我们整个人体的重要交通网络，起着运输氧气、营养物质，排出代谢废物等等重要作用。

 

一旦重要部位的血管发生了严重的狭窄，缺氧缺血带来的后果都将是重大的。

总的来说，造成血管狭窄的原因有先天性和非先天性两种。

 

如果患者生下来就血管狭窄的话，我们说这是先天性的一种情况。

 

非先天性的血管狭窄的话，一般都是由不良的生活习惯导致的，例如长期抽烟、喝酒，熬夜、过度劳累。

 

 

患者要是又很喜欢吃油腻、高糖的食物的话，很容易在无形中形成血栓。

 

那么，如果真的出现了血管狭窄的话，机体会有哪些信号呢？我们根据这些信号，又可以做出哪些应对措施呢？

 

信号一：四肢末端发绀、冰冷、麻木

 

这是由于血管狭窄，导致四肢末端的供血量减少，这时候四肢末端就会出现紫绀、冰冷、麻木，尤其是在天气寒冷的时候，为了减少机体散热，血管会进一步收缩，发绀、冰冷、麻木的情况会加剧。

信号二：胸痛胸闷、头昏头痛、中风

 

当心脏的冠脉大血管发生狭窄时，给心脏的供血会减少，患者的心前区会出现绞痛，尤其是做了剧烈运动，或者是干了农活之后，这种胸闷、胸痛的情况会加剧。

 

如果脑部的血管发生了狭窄，脑部供血量减少，脑血管弹性降低，脆性增高，更加容易出现脑出血、中风等等危险的情况。

 

如果在日常生活中，你感觉到莫名其妙的胸闷胸痛，或者是头昏头痛，就要考虑下是不是这些部位的血管发生了狭窄，及时地到医院里做血管造影检查下血管的情况。

  
信号三：腿部抽筋、下肢活动障碍

 

如果你的腿突然间感觉到抽筋、难以忍受的疼痛，不要单纯的判断为缺钙，还要考虑是不是腿部的血管发生了狭窄，导致腿部供血不足，进而出现了抽筋，或者是下肢活动障碍的情况。

 

间接性跛行，是腿部血管狭窄的另外一个表现，很大程度上影响了患者的正常生活。

 

总而言之，四肢末端发绀、冰冷、麻木，胸痛胸闷、头昏头痛、中风，腿部抽筋、下肢活动障碍都是不同部位血管发生狭窄的信号，以上三个信号不必同时出现，满足两个，就提示着我们血栓正在不断形成，足以让我们有一颗警备之心。

这些信号一旦出现，就要及时的到医院寻求医生的专业帮助，积极地配合医生的治疗，千万不要放松警惕，认为不会出什么大问题。

文章首发于 | 血管医生尹杰微博

 

随着国家放开二胎政策，越来越多的八零后、七零后甚至是六零后准备要二胎。其实在国外，高龄怀孕并非罕见。特斯拉电动汽车创始人马斯克（Elon Musk）的妈妈梅伊马斯克（Maye Musk）在2011年的纽约周刊的一期封面，63岁的她大着肚子怀孕的样子。标题是：这个（怀孕）对她会不会太老了呢？封面文章的内容就是关于中年女性生育的探讨。

 

作为大龄妈妈，怀孕出现并发症的风险相对也高很多，其中很重要的一个风险就是血栓。血栓是一个令大家谈“栓”色变的话题，轻则致残，重则夺命。所以，重在预防，将预防措施做到位，可以从根本上杜绝血栓的发生。

 

1.为什么大龄孕产妇容易得血栓？

 

孕产妇的血液比较容易凝固，是人体的一种自我保护机制，我们管这种医学现象叫妊娠的高凝状态，有利于正常分娩或流产过程中有效止血并预防可能出现的失血过多，但同时也增加血栓形成和栓塞的风险。

 

 

这种高凝状态一直持续整个妊娠期直到分娩后8周，导致妊娠期血栓的发生率比其他育龄妇女增加4～5倍，并且产后8周内出现血栓的风险甚至高达20倍，而血栓的风险随着年龄增加成倍增长。

 

80%以上的血栓部位发生在下肢，也就是双腿的部位，其他部位包括颈部、颅内、锁骨下、肺栓塞等。女性35岁是一个分水岭，超过35岁医学上叫高龄初产，孕妇的风险和胎儿出现并发症及畸形的概率会几十倍的增加。北京大学第一医院收治的孕产妇血栓，三十岁以上的占三分之二，三十五以上的占大约二分之一。

 

2.大龄怀二胎，该怎样做来预防血栓？

 

为了预防怀孕分娩期间血栓形成我们应从如下几方面进行预防

 

①产检评血栓高危因素

 

有反复流产史的女性要考虑抗磷脂抗体综合征等自身免疫病可能，长期服用口服避孕药的女性也是血栓高危因素。对既往有血栓病史或有高危血栓形成倾向的妊娠患者应给予预防性剂量的低分子肝素。

 

媒体报道影视明星徐若瑄怀孕期间要打三百针，其原因就是有血栓高危因素需要皮下注射低分子肝素，最终顺利分娩。及时采取低分子肝素抗凝等措施可以有效预防血栓，确保母婴平安。

 

②体位及运动

 

妊娠期间子宫逐渐增大，增大的子宫会压迫下腔静脉和髂静脉，一直到分娩约持续4～5个月，子宫对下腔静脉和髂静脉的持续压迫，使下肢静脉血回流不畅，导致下肢静脉回流阻力增大，血液淤滞，流速减慢，大大增加了患血栓的风险。

 

 孕妇仰卧休息对静脉回流不利

 

孕妇卧床休息时应采取侧卧位，避免仰卧位即脸朝上平躺。

 

 孕妇卧床休息时应采取侧卧位

 

同时保持适当运动，如散步，适当直腿抬高练习等，促使下肢静脉回流。经常做下肢的屈伸活动，平躺在床上时可以举起双腿交替屈伸，做骑单车动作。

 

这样的运动可以调动小腿肌肉泵的作用，活动膝关节和踝关节，降低下肢静脉的压力，加速下肢静脉血的流速，有利于静脉血液的回流。

 

③饮食

 

宜清淡高热量、高膳食纤维、低盐低脂饮食，多饮水保持大便通畅。

 

④衣着

 

穿宽松的内衣。有静脉曲张或既往有血栓病史的孕妇应穿医用二级压力弹力袜，具有压力梯度的弹力医疗袜可降低静脉高压、减轻水肿并改善组织微循环。应穿至产后正常活动，不但能预防下肢深静脉血栓形成，更有利于保持体形。

 

 

具有二级压力梯度的弹力医疗袜可降低静脉高压、减轻水肿并改善组织微循环。多项临床试验证实了长期使用医用二级压力弹力袜对于预防血栓和血栓后综合征的有效性。美国胸科医师协会（ACCP）指南中推荐对于急性症状性近端深静脉血栓患者，应穿二级压力的弹力袜至少2年。

 

3. 产后的预防措施

 

正常分娩的产妇

 

抬高下肢，鼓励早期下床活动；剖宫产的产妇：除药物止痛外，术后６小时在床上行自主活动；通过早期活动、合适体位、加强饮食积极预防血栓发生，从而更好地保障孕产妇的生命安全和生活质量。

 

产后早期可在床上做简单的屈伸踝关节动作

 

用力向下伸脚，尽量使踝关节伸直，保持1～2秒钟；然后用力将脚背屈(钩脚)，再保持1～2秒钟，该方法预防血栓简单有效。

关于血管的话题一直是大家最爱的话题。近几年，也有一些保健品广告宣传自己的产品可以清除"血管垃圾"。但其实所谓的"清除血管垃圾"的说法，就是在"坑"你的钱！

 

谎言一：血管里有"垃圾、毒素"

 

很多人认为血管里边有「毒素」「废物」，不清理干净，这些「垃圾」就会累计堵住血管，然后造成各种疾病。

 

医生：血管里没有垃圾，有的也只是细胞在新陈代谢过程中产生的废物，比如尿素、胍类化合物、酚类等。它们会随着血液流动而运输到其他器官，最后会由肾脏清理并自然排出体外。正常情况下是不会对人体造成伤害的。

 

建议：多喝水，增加排尿，就可以帮助代谢废物加速清理。

 

谎言二："垃圾"是堵塞血管的凶手

 

虽说"血管垃圾"不必担心，因为你的肾脏会帮助你清理，但大鱼大肉吃多了，血管肯定会"堵"。因为造成血管堵塞的真正原因就是摄入过多的脂类。久而久之就会出现血管斑块， 这个斑块一旦破裂了，就会形成血栓，可能导致血管堵塞，引起脑梗死、心肌梗死等危重疾病。

 

建议：合理饮食、适量运动、戒烟限酒，都有利于降低血脂水平，必要时还要配合药物治疗，防止血管堵塞。

 

谎言三：保健品能帮你"清理"血管

 

导致血脂高的主要原因除了吃了太多脂肪，更重要的是我们身体对脂类物质的代谢出了问题。

 

单单依靠保健品来解决身体的代谢问题是不可能的。一味轻信那些保健品，放弃了正规的调脂治疗，不但不会降血脂，反而可能加重血脂紊乱，增加心梗、中风的危险。

 

谣言四：喝红酒活血

 

想通过喝红酒，来清除粥样斑块，是缺乏科学依据的。

 

确实，红酒中有白藜芦醇，可能对血管有好处，但要达到白藜芦醇的"有效剂量"，恐怕每天都得把酒当水喝吧！到那时，估计血管还没喝好，肝脏也快被酒精搞坏了。

 

总而言之，血管里根本没有"垃圾"！以后再跟你说"血液排毒"的就是在"坑"你的钱！

 

 

血管健康，注意这3点

 

1、规律作息，劳逸结合

 

我们的生活都是有生物钟的，生物钟一旦被打乱，内分泌就会受到影响，肾上腺素和去甲肾上腺素分泌会增多，引起血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加等现象。

 

所以保护血管健康首先要注意规律作息，尽量避免熬夜。

 

2、清淡饮食，戒烟限酒

 

血管堵塞的元凶不是垃圾，而是脂类。所以想要拥有健康的血管。就要保证你的生活习惯。摄入低油、低盐、低糖的食物，戒烟戒酒等。

 

3、定期检查，及时就医

 

年龄较大或者有心脑血管疾病家族史的人，要注意定期体检，如果有动脉硬化迹象要及时治疗。

 

 

希望你的血管跟你的心态一样，永远18岁~

图片来源于网络，如有侵权请联系删除

前几天，老家一个长辈打电话给我，要我帮忙去北京的一个地方买些药。我问了下什么药，治疗什么疾病的。得到的答复是治疗少白头的，一种外用药。听到后我很是激动，竟然还有药物能够治疗少白头？我就打电话给老家人提供的公司，我再三询问之下，知道问题的来龙去脉了。 

 

 

少白头，顾名思义就是很年轻的时候，头发就白了。在我们的脑海里，一般都是老年人才会有满头银发。而现在一些人，在很年轻的时候头发就会变白，大部分都是白了一部分。但是也有一些患者，在二十多岁，头发就全白了。这一部分人，就称为少白头。 

 

老家人是看了电视购物上面的广告，说的是北京一家公司出产了一种外用药物，针对少白头，洗头之后头发就会变黑。接电话的业务员是个年轻的姑娘，我听后就怀疑是染发剂。我就问对方是染发剂还是药品，对方刚开始的回答是药品。我说我是皮肤科大夫，对这种病很了解，不要骗我。对方才说，确实是染发剂，只是比普通的染发剂好用。我说好吧。 

 

人的头发为什么会黑。这和人体中含有的黑色素细胞有关系，人类只拥有一种色素细胞，也就是哺乳类身上与黑色素细胞相对应的的黑素细胞，以此产生皮肤、毛发和眼睛的颜色。由于和其它细胞的鲜明差异，以及大量的存在，黑色素细胞是目前研究最透彻的色素细胞。也就是说，人体内的黑色素细胞决定了毛发的颜色。中国人头发以黑色为主色调，这就是由于中国人体内含有的黑色素细胞决定的。 

 

 

现在少白头的人很多，这和几种因素有关系。北京大学曾经做过问卷调研，得出的结论是。少白头的发病和营养因素、遗传因素、社会因素以及精神状态的影响，可以从上述几个方面预防和控制少白头的发生。现在的社会，很少有因为营养引起的白头。遗传因素是主要因素，还有就是精神因素，比如生活工作压力大造成。

 

关于少白头的治疗，没有一种有效的办法。所以，我劝老家人说别买了，明显是染发剂，而且要花这么多钱。我就是学这个专业的，如果有好的办法，我会告诉你的。医学虽然发达，但是对黑色素细胞的了解还是很少的。在没有好的办法之前，一些不法分子会出奇招骗钱，所以不要轻易相信。

子宫肌瘤患者忌雌激素含量高的食物。

子宫肌瘤和雌激素水平高有一定的联系，体内的雌激素水平高，可以导致子宫肌瘤发病率增高，并且也是使子宫肌瘤加重的重要因素。常见含有雌激素的食物包括蜂王浆、蜂胶、雪蛤等，子宫肌瘤患者可以少吃或者不吃这类食物，避免病情加重。

子宫肌瘤患者还需要积极的改善焦虑、恐惧和心理压力，保持良好的心理状态，平时要定期复查，注意个人卫生，积极锻炼身体，均衡饮食。但是有时候子宫肌瘤仅仅靠注意饮食是不够的，建议如果身体不适，建议及时就医。

1. 什么是颅脑磁共振血管成像 (MRA)?
颅脑磁共振血管成像 (MRA) 是一种利用磁共振成像技术获取人体颅脑血管结构和血流信息的检查方法。通过这种技术，医生可以查看血管的健康状况，发现潜在的血管疾病，包括动脉瘤、血栓、动脉硬化等。相比传统的血管造影，MRA 更加安全，无需使用对比剂，适合大多数患者。

2. MRA 检查前的准备
在进行 MRA 检查前，患者通常需要进行一些准备工作。首先，检查前 4-6 小时内不要进食（特殊情况除外）。其次，技术人员会要求患者移除身体上的金属物品，如假牙、项链、戒指等。此外，某些情况下，医务人员可能会给患者使用镇静剂，以确保患者在检查过程中保持静止。

3. MRA 检查的过程
在 MRA 检查过程中，患者需要平躺在检查床上，床位会缓慢移动到一个中央开孔的磁场发生器中。这个磁场对人体无害且无痛。医生可以通过安装在检查室内的话筒和扬声器与患者对话。根据病情需要，有时可能会通过手部或前臂静脉注射造影剂以改善图像质量。整个检查过程通常持续 30-60 分钟。

4. MRA 结果的解读
MRA 图像的灰阶特征是判断血管健康状况的关键。正常情况下，磁共振信号越强，亮度越大；信号越弱，亮度越小。血液快速流动时呈黑色，而脂肪组织和松质骨呈白色；脑脊液、骨髓呈白灰色；内脏、肌肉呈灰白色；骨皮质、气体和含气肺呈黑色。

5. MRA 异常结果的可能原因
如果 MRA 检查结果异常，可能存在以下几种情况：
1. 动脉瘤：血管壁局部异常扩张，形成动脉瘤，可能会引发脑出血等严重后果。
2. 血栓：血管内血液凝结形成血栓，阻塞血流，导致脑梗塞等疾病。
3. 动脉硬化：血管壁硬化、变窄，可能导致血液流动受阻，增加中风风险。
4. 血管畸形：先天性或后天性因素导致血管结构异常，影响血流。

6. 治疗和管理
针对 MRA 异常结果，治疗和管理方法可能包括：
1. 药物治疗：使用抗凝药物、降血脂药物等控制病情。
2. 手术治疗：对于严重动脉瘤、血栓等情况，可能需要手术干预。
3. 生活方式调整：健康饮食、适量运动、戒烟限酒等有助于预防和控制血管疾病。
4. 定期复查：定期进行 MRA 或其他相关检查，监测病情变化，及时调整治疗方案。

1. 四肢血管彩超的基本概述
四肢血管彩超检查是一种无创性的影像学检查，主要用于评估四肢血管的健康状况。通过彩超影像，可以清晰地显示血管的解剖结构、管腔内径以及血流情况。这项检查在临床上应用广泛，可用于检测动脉硬化、血管狭窄、血栓以及血流异常等疾病。

2. 四肢血管彩超检查的临床意义
四肢血管彩超能够帮助医生准确判断血管病变的位置及严重程度。通过彩超影像，医生可以观察到血管壁的厚度是否正常、有无斑块形成以及血流速度和方向。这对于早期发现和治疗血管疾病具有重要意义，尤其是对于那些有动脉硬化、糖尿病、高血压等高危因素的患者。

3. 四肢血管彩超检查的异常指标解读
在四肢血管彩超检查中，如果发现血管壁增厚、内膜不光滑、斑块形成或血流速度异常等情况，可能提示存在血管疾病。例如，血流速度减慢可能提示血管狭窄或血栓形成；而血流速度过快则可能提示动脉硬化或血管扩张。这些异常指标需要结合患者的临床症状和其他检查结果进行综合评估。

4. 四肢血管彩超检查的常见异常原因
四肢血管彩超检查异常的常见原因包括动脉硬化、血管狭窄、血栓形成以及血管炎症等。动脉硬化是由于血管壁内脂质沉积和纤维组织增生，引起血管壁增厚和弹性下降；血管狭窄和血栓形成多与血管内膜损伤、血液凝固异常有关；而血管炎症则可能是由于感染、免疫系统异常等原因引起。

5. 四肢血管彩超检查异常的治疗方法
针对四肢血管彩超检查发现的异常情况，治疗方法主要包括药物治疗、介入治疗和手术治疗。药物治疗主要是通过降脂、抗凝、扩血管等药物控制病情；介入治疗包括经皮血管成形术、支架植入术等；手术治疗则主要适用于严重血管狭窄或闭塞的情况，如血管旁路手术等。具体治疗方案需根据患者的具体病情和医生的建议进行选择。

6. 四肢血管彩超检查的注意事项
四肢血管彩超检查前一般无特殊禁忌，但对于心功能不全、严重心律失常的患者，需在心功能测量前停用强心药物或纠正心律失常。检查过程中，患者需取仰卧位，医生在适宜的环境下进行检查，观察血管的各项情况。对于儿童患者，因其可能不配合检查，需提前给予镇静剂。

2024年9月4日，宁波市的一位患者在互联网医院上向一位经验丰富的医生寻求帮助。患者主诉自己长期患有静脉曲张，最近因感冒引起的咳嗽而加重，出现了右腿疼痛和左腿大腿静脉出血的症状。医生初步判断可能是浅静脉炎引起的血栓形成，并建议患者进行抗感染治疗后再考虑手术治疗。患者在与医生沟通的过程中，表达了对手术方式、住院时间和消炎方法的疑虑。医生耐心解答了患者的疑问，并提醒患者注意保护隐私和个人信息。

在这个故事中，医生展现了专业、耐心和关心的优良品质，体现了互联网医院的便捷性和有效性。通过在线问诊，患者可以及时获得专业的医疗建议，避免了传统医疗模式中可能出现的等待和不便。

我妈妈一直被静脉曲张困扰，多年前在老家做过一次手术，但最近情况又开始恶化。由于我不在她身边，无法陪同就医，我只能通过互联网医院寻求帮助。起初我很担心，毕竟这涉及到我妈妈的健康问题，但幸运的是，我找到了一个非常专业的医生。

医生首先要求我拍摄我妈妈双腿的照片，并提供造影片子以便更好地了解病情。虽然我妈妈一个人在家，拍照有些困难，但我们还是克服了这个问题。医生仔细查看了所有资料后，告诉我我妈妈的右腿有静脉曲张，目前可以继续观察，如果曲张变多加重了就需要来医院做微创手术。同时，医生也提醒我妈妈有16厘米的血栓，需要先吃药治疗。

整个过程中，医生非常耐心和细心，解答了我所有的疑问。通过这次线上问诊，我深刻体会到了互联网医院的便利性和高效性。它不仅节省了时间和精力，还能让我们在家中就能得到专业的医疗服务。

我爷爷今年86岁，身体一直不太好。最近他被诊断出患有腰椎管狭窄，引起右下肢胫后静脉及小腿肌间静脉血栓，导致小腿肿胀和腰部疼痛。当地医院建议药物治疗，但效果并不理想。我们一家人都很着急，希望能找到更好的治疗方法。

在网上搜索相关信息时，我发现了京东互联网医院。通过线上问诊，我们得到了专业的医生建议。医生详细询问了爷爷的病情，并查看了他的核磁片子。他们建议我们考虑手术治疗，特别是股骨颈骨折，可以考虑人工股骨头置换术。虽然手术风险较高，需要多科室评估，但医生认为这是目前最有效的治疗方式。

然而，家里人对手术持保留态度。医生也给出了在家静养的建议，强调要避免卧床引起的内科并发症。他们还提醒我们注意预防肺炎、血栓和泌尿系感染等并发症。我们一家人正在权衡各种选择，希望能尽快找到最适合爷爷的治疗方案。

2024年9月5日，早上7点06分，苏州市的王先生在京东互联网医院上进行了一次线上问诊。王先生刚做完痔疮手术，但在术后第六天发现肛门外侧有一个肉球，经医生诊断为血栓。王先生担心这个血栓不能消退，影响日常生活。医生建议王先生拍摄肛门部位的照片以便更准确地判断病情，并询问了王先生是否有食物、药物过敏史等问题。医生解释说，术后伤口水肿是常见现象，血栓也可能是其中之一。王先生表示理解，但仍然很担心。医生安慰王先生说，大多数血栓都可以消退，需要时间和正确的治疗方法。最后，医生给出了具体的治疗建议，包括外涂马应龙痔疮膏、口服地奥司明片等药物，并推荐高锰酸钾化水坐浴。王先生对医生的专业和耐心表示感激，并表示会按照医生的建议进行治疗。

我在一家互联网医院进行了线上问诊，医生很快就接诊了我，他非常专业，让我感到很放心。在问诊开始时，医生提醒我要详细描述我的问题，这让我觉得他很重视我的主诉。我咨询了关于静脉血栓的治疗方法，医生认真地解答了我的问题，让我对治疗方案有了更清晰的了解。他告诉我静脉血栓是需要长期甚至终身服药的，还给我详细介绍了抗凝药物的作用和注意事项。

医生还耐心地告诉我，虽然药物可以减轻症状，但并不代表病情会立即好转，需要定期进行超声检查，并且需要长期使用抗凝药物来预防复发。他还建议我多喝水，量力而行，这让我感到他非常贴心。在问诊结束时，医生再次提醒我要注意药物的作用和定期检查的重要性，让我对治疗充满信心。

总的来说，这次线上问诊让我感受到医生的专业和关怀，我对治疗的方向更加明确，也更有信心面对疾病。

服务已开始。在京东互联网医院，我遇到了一位非常专业的医生。他首先提醒了我医生的工作规范，包括查看病例、关注儿童患者的监护人和专业医师陪伴，以及互联网医院的处方限制。

我的病情是左小腿肌间静脉血栓。医生详细询问了我的病史，包括疼痛的部位和性质，以及之前的检查结果。他耐心地解释了血栓的形成原因和治疗方案。

在得知我的D2聚体数值后，我担心这是否意味着高凝状态。医生却告诉我，这只是一个指标，不能直接说明问题。他建议我不要过度担心，因为血栓还没有完全吸收。

医生还提醒我，除了药物治疗外，多喝水和适量活动对病情恢复也很有帮助。他还告诉我，如果静止不动的时间较长，建议增加药物的剂量。

在与医生的交流中，我感受到了他专业的态度和耐心的倾听。他不仅关注我的病情，还关心我的生活和心理状态。这让我感到非常温暖和安心。

最后，医生提醒我，他的建议只是参考，如果病情有变化，应及时复诊或去医院就诊。

问诊结束后，我感到非常满意。感谢京东互联网医院，让我能够方便快捷地获得专业医疗咨询。

我是一名忙碌的白领，平时总是加班到深夜。最近，我的手上出现了一个奇怪的包块，位于血管附近。起初，我并没有太在意，认为可能是因为长时间使用电脑或者手部过度劳累所致。然而，随着时间的推移，这个包块越来越疼痛，尤其是一碰就像针扎一样。这种感觉让我非常不舒服，影响了我的工作和生活。

我开始担心这是什么严重的疾病，会不会需要手术治疗？在朋友的建议下，我决定尝试线上问诊。打开京东健康的APP，选择了普外外科，描述了我的症状。医生很快回复了我，询问包块的大小并请求我拍照上传。虽然我有些尴尬，但还是照做了。医生告诉我，这可能是腱鞘囊肿或静脉血栓，建议我做一个B超来确定诊断。

听到这个消息，我心中一沉。静脉血栓？那不是很危险吗？我开始回想起自己之前提重物的经历，难道这就是原因？医生安慰我说，如果是因为提重物引起的，可能会自愈。但我还是很焦虑，毕竟已经两三天了，碰着还是会疼痛。医生建议我再观察两三周，如果情况没有改善，就需要去医院就诊。

我问医生是否需要抹药，医生说不用。我松了一口气，但仍然有些不安。医生告诉我，摸着有点硬是正常现象，需要耐心等待。他的回复让我感到很温暖，至少我知道我不是一个人在面对这个问题。

在等待B超结果的日子里，我开始思考为什么我会选择线上问诊。是因为方便快捷，还是因为害怕去医院？或许两者兼而有之。互联网医院的出现，确实为我们这些忙碌的人提供了很大的便利。我们可以在家中就完成初步的诊断，节省了很多时间和精力。但同时，也需要我们对自己的身体有足够的了解和信任，不能盲目依赖线上问诊的结果。

最终，B超结果显示我的包块确实是腱鞘囊肿。医生给我开了一些药物，并教我如何正确地进行手部按摩和休息。经过一段时间的治疗和调理，我的手部恢复了正常。这个经历让我更加珍惜自己的健康，也让我对互联网医院有了更深的理解和认识。它可以作为我们日常生活中的健康顾问，但在面对严重疾病时，还是需要我们去正规医院就诊。

我妈妈86岁，身体一直不太好。最近，她突然出现了严重的肠道出血，医生诊断为血栓引起的。更糟糕的是，她还患有尿毒症4-5期，情况非常危急。我们尝试了各种保守治疗方法，但都没有效果。每次输血后，出血仍然无法控制，血液也变得越来越稀薄。我们感到非常绝望和无助。

在这段时间里，我和家人都非常焦虑和担忧。我们不停地寻找各种治疗方案，甚至考虑了传统中医的方法。有一天，我在网上偶然发现了京东互联网医院，决定试一试。通过线上问诊，我们得到了专业的医生指导和建议。虽然不能直接治愈，但医生给我们提供了一些宝贵的信息和建议，帮助我们更好地理解和应对妈妈的病情。

这次经历让我深刻认识到，互联网医院和线上问诊在当前医疗环境中的重要性。对于像我们这样的家庭，尤其是那些居住在偏远地区或无法亲自到医院就诊的人来说，这种服务提供了极大的便利和帮助。同时，它也为医生和患者之间建立了更加紧密和有效的沟通桥梁，使得医疗资源得以更好地分配和利用。