血栓的形成，是人体心血管系统非常常见的一种凝集反应，如果血栓的直径足够大的话，会很容易堵塞血管。

 

当血栓到达并堵塞重要的血管时，就会给人体造成严重的后果。

 

血栓可以随着人体的循环系统，到达血管的各个地方。

 

即便是管径很小的毛细血管，也会随着血栓的到来，而最终产生堵塞的情况。

 

 

除此之外，有的血栓还会发生脱落，引起肺栓塞，心肌栓塞，脑卒中等等疾病，在很短的时间内夺取人们的生命。

 

血栓起源于机体血管内膜的损伤，在后期，缓慢的血流，还有抗凝血作用与凝血作用机制的失衡，为血栓的最终形成埋下伏笔。

 

根据血栓形成情况的不同，我们可以把血栓分为，白色血栓，红色血栓，混合血栓，以及透明血栓。

 

众所周知，有一种非常危险的病，叫做心肌梗死。

心肌梗死的原因就是，冠状动脉里发生了血栓栓塞，导致冠状动脉供血出现异常，难以满足心脏正常的泵血需求，最终大脑缺血缺氧，造成难以挽回的后果。

 

既然血栓的危害这么大，我们该如何对付这个敌人呢？

 

一、一定要提前做好预防工作，及时的捕捉和察觉全身动脉硬化的信号，例如：经常莫名其妙的感觉到疲惫，做事情没有力气。

 

去医院检查血脂，发现血脂高。时不时地感觉到胸闷气短，耳聋耳鸣，以及四肢麻木的情况。

 

 

这些都是全身动脉硬化的典型症状，如果大家在日常生活中突然出现了这些情况，一定要重视起来，去医院找医生寻求专业的诊断。

 

尽可能地在早期将小血栓消除掉，避免其不经意的越长越大，最终酿成难以挽回的后果。

 

二、不要觉得自己年轻，就忽视掉全身动脉硬化的到来。

 

有相关研究表明，血栓引起心肌梗死，以及全身动脉硬化的情况，正在出现年轻化的趋势。
越来越多的年轻人因为心脑血管疾病而出现了严重的后遗症，甚至丧命。

 

这与他们的工作习惯以及生活习惯有着直接的联系。

长期久坐，一坐就是半天，也不站起来活动，一日三餐直接点高热量高油脂的外卖，不喜欢吃富含膳食纤维的水果蔬菜，睡眠不规律，没有时间喝水等等，都在潜移默化中让小小的血栓在体内形成与发展，最终突然间爆发巨大的威力。

 

总而言之，不管是年轻人，还是上了年纪的老年人，都要时刻注意起自身的心血管冠脉健康，多吃富含膳食纤维的食物，多喝水，不要久坐和久卧。

在发现自身存在全身动脉硬化的症状之后，一定要及时的处理，服用一些抗栓溶栓药物，多做运动，避免血栓的形成和自身冠脉的硬化。

 

在这里提醒大家，重视起心脑血管健康，从点滴生活中，培养良好的作息行为习惯。

血栓是当代人非常熟悉的疾病，也是困扰一众人群的血管疾病。虽然血栓跟家族因素有着脱不开的关系，但随着生活水平，因为生活习惯造成血栓的现象也很平常。生活中很多人总是因为不良的习惯，在伤害我们身上的血管。当血管内堆积太多毒素时，血液就会运行不畅，血管堵塞，自然造就了我们经常见到的血栓的发生。

 

临床上最常见的抗栓治疗，则是使用溶栓类的药物，还有各种溶栓治疗。还要根据血栓的程度，预防反复的发作，恢复血管的畅通状态。

 

发生血栓之后。身体哪些地方容易堵塞？

 

1、脑部

 

老年人经过了年轻和中年时期的不良习惯影响，或是本身患上的“三高”症状的影响，到了老年就容易出现血栓。因此平常要注意日常的防范，预防三高。

 

2、心部

 

血栓在我们的心部发生堵塞，也就是平常说的冠状动脉处的堵塞。跟平常的饮食脱不开关系，吃的油盐过重，就会引起动脉处的硬化，诱发血心肌梗塞等疾病。

 

 

3、肺部

 

血栓出现在肺部，肺部的动脉处出现血栓，脱落导致肺部血管堵塞，初期的症状很难被发现，或是没有引起注意，导致最后发生重大疾病。而晕倒是肺梗塞的常见征兆。

 

身上患有血栓，这几个地方会“讲话”：

 

1、皮肤

 

当在我们的深静脉的地方出现血栓的时候，我们的皮肤上面，就会有像瘀血一样变红的部分，沿着静脉的纹理出现红色的条纹，并且还会伴随肢体发热的现象。

 

2、嘴巴

 

当发现身上出现口齿不清，说话不流利的情况，并且经常流口水、吃饭还容易掉筷子的表现，这时候就要小心是否脑梗情况恶化。并且这种情况，三高人群要格外注意，发病率高于一般人。

 

 

3、头部

 

经常会莫名其妙的眼前发黑，头晕看不清，甚至严重的时候，有短暂性失明的症状。这种情况的发生，或许是因为大脑部位的供血不够，导致视网膜血液不足，可能发生脑梗。

 

4、腿脚

 

首先当下肢静脉处发生血栓的话，可能身上的一边的腿脚肿胀和疼痛，站着的时候感觉身体非常的沉重。这时候也不要走动太多次，尽量去把腿脚抬高，然后到血管科就诊治疗。

 

其次血栓形成之后，手脚可能就会无力，走路时候重心不稳跌倒等现象的发生，还有手脚的麻木，包括嘴唇和舌头都可能会发麻。

  
5、胸肺

 

当一觉醒来就感觉喘不上气，呼吸急促好久才能缓和过来，当日常做些什么体育劳动就会现这样的现象，就要考虑是否是因为肺栓塞的现象，及时到医院就诊治疗。

 

并且当心出血栓的时候，发生心梗的患者一般会在一周内感觉到心慌无力和胸闷的现象。

 

医生呼吁：血栓患者坚持做2事，预防血管默默承受伤害

 

事情1：稳住三高

 

三高患者是出现血栓的高危人群，因此要及时在血脂和血糖、血压上面控制住，保护好血液的通畅。

 

平常要注意饮食之外，还要按照医生的嘱托，认真用药，不要随意的不吃药，影响血压或者其他方面的稳定。

  
事情2：不久坐，常运动

 

办公室的人群，还有比较懒惰贪玩的人，黑天白夜打麻将和出差坐飞机、火车的人，长时间的久坐就容易让静脉血栓。因此，专家声明每坐一小时的时候就起身活动一下身体，加速血液的通畅。一周最好可以保持3-5次的运动，增强体质，提高代谢，预防更多的并发疾病发生。

原来觉得上了年纪才会「腰疼」，现在年轻人经常久坐、缺乏锻炼，「腰疼」逐渐成为一种全年龄的通病。

 

二三十岁的人，五六十岁的腰。坐着腰疼，站着腰疼，连躺着也会疼……

 

 

《生命时报》邀请专家，介绍生活中6个最伤腰的习惯，并教你一套腰椎操缓解腰痛。

 

受访专家

南方医科大学第三附属医院脊柱外科一科副主任医师 陈克冰

中山大学附属第一医院康复医学科主任医师 王楚怀

首都医科大学附属北京世纪坛医院脊柱外科主任医师 丁立祥

中山大学第六附属医院康复医学中心主任物理治疗师 王于领

 

6个最“伤腰小技巧”

 

日常生活中很多不经意的习惯总会给腰增加负担，尤其这6个习惯最伤腰▼

 

弯腰提重物

很多人搬东西时，直接弯腰下去，腿不屈，膝盖不动，这样会使腰椎小关节负荷增加。

 

正确姿势

拿起后让物体紧贴胸部，越近越省力，且不易摔倒。最好采用双腿下蹲降低重心、背部挺直的取物方式，不仅可减少腰部压力，还能利用腿部力量，更安全省力。

 

 

老人或有腰部疾患病史的人要量力而行，不可搬运过重物体，切忌用力过猛。

 

跷二郎腿

跷二郎腿时两侧骨盆受力不均，脊柱会发生代偿性的左右侧弯，同时身体前倾，脊柱会向后凸。久而久之，使原本正常位置的腰椎间盘受力不均，受力多的部位就容易产生椎间盘退化、损伤。

 

纠正办法

跷二郎腿的时间不要过长，15分钟左右换个姿势或起身活动一会儿。在脚下垫个小凳子或纸箱，把脚部垫高可减轻跷二郎腿的瘾。

 

久坐不动

久坐让肌肉伸缩性变差，血液循环不畅，控制脊柱运动的椎间关节变硬，长此以往会导致连接骨头的椎间板老化，容易引发腰痛。

 

缓解办法

站立时，双脚微宽于肩，不要弯曲膝盖，将两手肘和双手背到后面，向前推骨盆，上半身向前弯，下颚不要往上抬，吐气，坚持3秒，做1~2次。

 

 

不良坐姿

 

• 窝在沙发里：质地柔软的沙发会让人臀部下陷，身体窝起，由于膝盖的位置高过腰部，背部拱起，腰部肌肉会受到牵拉，因此负担会很大，久坐腰肌容易疲劳，引起腰痛。
• 椅子只坐一半：这种坐姿令脊椎拱起，腰部失去椅背的支撑，压力会很大，容易引起腰背痛。
• 盘腿坐：长时间盘腿会引起腿部左右两侧肌肉失衡，进而影响到腰部肌肉。
• 身体前倾：很多人开车时有前倾的习惯，在绑着安全带的情况下，这么坐腰部受到的拉力很大。

 

正确坐姿

躯干挺直，两肩呈水平状，躯干与大腿垂直，两小腿与地面垂直或向前伸，两足平放地面，使膝关节后面的肌肉、血管、神经不受压迫，这样坐时人会感到舒适且不易产生疲劳感。

 

 

长时间站立

瑞士苏黎世联邦理工学院研究发现，长时间站立的危害包括：关节、腰背和双脚疼痛等，长此以往会导致腰背疼痛或永久性肌肉损伤。

 

缓解办法

可做一些如类似踩缝纫机踏板的小幅度腿部运动，左右腿交替进行，有条件的可适当把腿抬高，并用手拍拍腿部或做简单按摩。

 

弯腰洗头

弯腰或身体前倾时，腰部会受到比直立时更大的压力。

 

 

正确姿势

建议淋浴时尽量直立洗头。

 

刷牙洗脸时应先膝部微屈下蹲，然后再向前弯腰，这样可减小腰椎间盘所承受的压力；脸盆的位置不要太低，以免腰椎过度前屈而加重腰部负担。

 

8种腰痛要拍片检查

 

影像学检查对于诊断脊柱疾病非常重要。虽然并不是所有腰痛都需要拍片，但有以下8种情况，一定要拍片。

 

腰部有外伤史

有些人不小心摔倒伤到了腰，觉得卧床一段时间疼痛就会缓解，不去医院治疗。如果之后不时出现腰痛的症状，就一定要拍片，很有可能是外伤留下了隐患。

 

腰痛且伴有神经症状

如腰痛伴有四肢麻木、疼痛感等，极有可能是神经受到压迫所致，需要拍片查看。

 

夜间痛明显

夜间腰痛明显的患者有可能是肿瘤导致，所以需要拍片。

 

休息后加重，活动后减轻

这种情况可能是强直性脊柱炎前兆，该病一般多发于青年人，需要警惕。

 

 

查体呈阳性

如果查体发现患者背部有局部叩痛或存在台阶感，就极有可能是腰椎滑脱所致，需要拍片确诊。

 

持续不缓解

除非存在神经受损或全身性疾病，否则单纯性腰痛一般很快就会自愈，大多不超过3周。因此，如果患者腰痛时间较长，病情反复，就该拍片。

 

腰痛伴发热

这种情况很可能是腰椎感染、化脓性脊柱炎、腰椎结核等一些特殊的疾病。

 

腰痛伴有“高低肩”

青少年容易出现脊柱侧弯，常表现为肩膀一高一低，该病要通过拍片确诊。

 

康复专家推荐的腰椎操

 

很多人坐着、躺着玩手机，斜躺着看电视，腰椎开始隐隐作痛。康复专家推荐一套修复腰椎操：

 

改善了坐、站姿，需再做些活动度训练让腰椎得到休息。

 

腰部屈曲

仰卧屈腿，双手抱膝，做腰椎最大范围的屈曲运动，每组10个，每次2组。

 

 

腰部伸展

俯卧，双手撑地，手肘缓慢撑直，使腰椎做最大范围的后伸运动，每组10个，每次2组。

 

 

腰部侧屈

一侧手沿着裤缝线下滑，做腰椎最大范围的侧屈运动，左右交替，每组各10个，每次2组。

 

 

腰部旋转

前后弓步站立，双手向前平举；一手向后做最大范围的旋转，头跟着一同旋转，左右交替，每组各10个，每次2组。

 

 

为了增加腹部力量及腰椎核心稳定性，可做一些腰周肌群训练。

 

缩脐训练

仰卧，屈膝九十度，骨盆紧贴地面；鼻子吸气，嘴呼气；呼气的同时“缩脐”，紧绷腹部。注意不能出现肋骨外翻、斜角肌紧张等代偿姿势。每组10个，每次2组。

 

 

侧平板

侧卧，双腿并拢；下方手肘垂直于肩关节，支撑于地面；以足外侧及手肘为支点，身体撑直呈一条直线，维持时间尽可能长。如果难度太大，可把支点改为膝外侧及手肘。左右交替，每组3个，每次2组。

 

 

卷腹

仰卧，双腿弯曲，与髋同宽；肩膀抬离地面，保持时间尽可能长，随后回到起始位。每组3个，每次2组。

 

 

鸟狗式

手掌、双膝为支撑点，呈四点跪位，保持躯干水平；抬起一侧手和对侧脚，随后回到起始位。左右交替，每组双侧分别10个，每次2组。

 

 

如果感觉难度太大，可仅抬一侧手或脚；如果感觉难度较易，可抬起同侧手脚。

 

单桥

仰卧，双腿弯曲，与髋同宽；把臀部抬起，使身体呈一条直线，再把一条腿抬起与另一腿保持平行，保持时间尽可能长，随后回到起始位。左右交替，每组3个，每次2组。

 

 

提醒：如果已经出现腰椎间盘突出的情况，则不适合有太剧烈或者过度的运动，应积极听从医生建议进行治疗，以免患处损伤加剧。 

 

轻度腰椎间盘突出的患者，可选择太极、散步等运动，可以改善肌肉痉挛，起到一定的缓解作用。

血管是我们身体最长的一个器官，因为它在我们身上几乎所有地方都有。就因为多，所以很容易生病容易受伤的地方。血栓就是其中之一，他会因为遗传的因素还有环境的作用下发生。

 

依据中医的思想，血栓病是可以早早预防的，就不会变成很严重的疾病。生活中既然能避免的，我们就尽量不上医院。

 

 

什么是血栓？

 

我们知道我们的血液是在一直不停循环的，一直流淌着。但是现在很多人都会有一些不良习惯，就会造成我们血液不畅甚至开始变得浓稠。这是因为平常摄入了太多高脂肪的食物，还有高糖的食物，导致我们血管里脂类增多，导致血液变得浓稠。这样我们血液的流速就变慢了，里面携带的高脂物质就会变成垃圾在我们血管的地方，越堆越多。凝结成块，造成血栓形成。

 

血管里的血开始变得粘稠会有哪些信号?

 

1、走路颠簸

 

当我们血液变得浓稠的时候，我们走路就会有点颠簸和拖沓。这可是因为血管已经拥挤，造成的四肢的神经功能紊乱，造成的情况。

 

2、晨起头晕

 

早上醒来会觉得起不来，头脑晕晕的，思维跟不上。没有原来的一觉睡的很满足很精神的感觉。只会感觉没有力气。

 

3、水肿

 

当我们的血液浓稠，就会影响血的流动，发生胳膊和腿部的肿胀。

 

 

4、肢体疼痛

 

血管中若是存在血栓，就会让人引发疼痛。但是要记得分清和肌肉拉伤的疼不一样。

 

5、蹲下呼吸紧张

 

蹲下之后会感觉呼吸很困难，紧张短促，那就是因为供血不足，到不了下面，阻碍了供血到大脑。就会感觉蹲下难以呼吸。

 

天然溶栓“高手”，一定坚持喝：

 

1、水

 

血液是一直缺水的状态，血脂就会高，这样就会造成粘稠。而早上就是我们血液粘稠度最高的时候，所以在早晨醒来我们要先喝一杯温水。既能提高代谢，还能让我们前一天消耗的补充。

 

2、葛根

 

平常我们都可以见到，市面上很多葛根粉和食用葛根的，他们大多身体比平常人还要健康。就是因为，喝葛根可以使我们的血管扩张，还一并清楚我们身上的毒素，当然会使我们的身体越来越好。

3、榛子水

 

榛子在我们生活中，有很多吃法。好吃还口感丰富。含有丰富的果酸可以帮助我们全身血液清除杂质。

 

4、玉米须

 

玉米更是非常常见的食物了，可以当作主食来吃，还可以用它身上的须泡水喝。不仅仅有祛湿排毒的效果，还能帮助我们代谢身体多余的脂肪，预防血栓的形成。

 

5、豆奶

 

平常我们还要保持营养的均衡，不能一心的只摄入纤维素之类的东西，还要摄入蛋白质。这时大豆就可以是我们的第一选择了，含有乳化油脂的卵磷脂，净化血栓的好帮手。

6、黑苦荞

 

植物界的黑珍珠，含有很多稀释血液的物质，还能帮助软化血管、加大血管壁的弹性。排毒养血管双重保障，远离血栓。

 

7、番茄汁

 

番茄是蔬菜中抗氧化的“先锋”，含有很多健康的元素，有益人体血管畅通。热量还及其低，可以抗癌，可以防晒。含有的酸类物质还可以延缓衰老。但是就因为这些酸性物质，要注意也不要贪喝，容易肠胃应激，身体不适。

预防血栓，常喝这些。都是天然的佳品，并且不带一点防腐剂。血管的健康对我们来说极其重要，所以一定要保持干净，才能预防血栓的发生。每天坚持喝，远离血栓困扰。

人体分布最多的就是我们的血管，像一个“盘旋公路”一样四通八达。但是若是“公路拥堵”那就会出现一些“事故”。所以我们的血管也是一样，绝对不能让它有任何不流畅的地方，要让它通顺流畅的为我们的身体工作。那么如何养护这个大任务，就需要我们认真承担下去了。只有认真的对待，才会对我们的健康有回报！

 

  
血管是否流畅，身上有这几种信号，你注意到了吗？

 

信号一：四肢僵硬酸痛

 

总有些人认为自己就是天生的寒体，手脚冰凉，甚至有人怪罪自己的肾虚。其实还有一个原因可能就是你的血管受到了阻碍，流通的不够顺畅，血液没有到达的地方，自然就没有了温度，导致四肢僵硬冰冷，时而会有一点酸疼。

 

信号二：头晕眼花

 

 

血液若是运行不畅就会导致大脑没有办法接收到营养的供给和交换氧气，就会导致视线出现模糊。并且一觉醒来并没有得到补充精力，反而还是很累，无精打采的。

 

信号三：身体水肿

 

当肾脏供血不足的时候，肾脏的功能就会下降，导致我们的小腿就会因血液不通而肿胀。若是全身性的水肿，则会从脚踝开始。

 

信号四：睡觉打呼噜

 

虽然打呼噜大部分人会认为这是一个很普遍的现象。其实并不是，偶尔可以归属正常的现象。但是若是一直打呼噜，就要注意是否是睡眠方面的疾病和呼吸道是不是通畅了。血管出现堵塞伤害大脑就会让我们呼吸急促，呼吸道出现问题也就会打呼噜了。

  

信号五：昏倒

 

很多时候你出现的昏倒现象都是因为供血不足造成的，蹲那再起身，仅仅是那眼前一黑。都是因为血液没有及时供应到大脑，导致的头晕眼花。严重一些的血液不畅，就会导致昏倒。

 

若是昏倒，一定要引起注意，检查身体及时治疗。发作的时候若是还伴有心悸的现象，就是说明疾病引起的昏倒现象了。

 

诱发血管堵塞的原因都有哪些？

 

年龄原因：当年龄的不断增长，机体的自愈和循环功能就会下降。血液中的脂类物质的堆积就会增多，机体运转不来，就会导致淤积，堵塞血管。

 

饮食原因：平常在饮食的时候摄入太多的高糖、高油盐的食物，例如炸鸡烧烤、冰淇淋。导致摄入的脂肪热量越来越多，动脉粥化，血管就运行不流畅了。

 

疾病原因：三高和动脉的硬化都会造成血管不顺畅的原因。

 

身体原因：自身的肥胖也会导致血管堵塞，肥胖就是因为脂肪的堆积，脂肪无法排出体内造成的。脂类物质会加速血管堵塞的进程。

 

这三个妙招，可以防治血管堵塞，促进血液循环：

 

第一招： 多多吃一些清理血管的食物。

 

平常主食可以选择多吃一些荞麦和红薯，具有保护血管的作用；蔬菜多吃大蒜、茄子、西兰花，清理血管帮助极大；蛋白质多吃豆腐、鸡蛋，温和的食物可以软化血管，防治动脉粥化。

 

第二招：控制饮食和情绪

 

饮食肯定不能餐餐大鱼大肉，暴饮暴食。凡是量力而行，适度去吃，还要讲究食物的种类丰富和营养均衡。饭前先喝汤促进消化吸收，每餐吃个七分饱最好。

 

控制自己的消极情绪，学会排解自己的压力。平常多与朋友聊天，增加社交。打球、听歌等，找个自己的兴趣爱好。

  
第三招：运动和治疗

 

若是发现自己有血管堵塞的现象，就及时去医院检查和接受治疗，防治血管进一步危害到我们身体的健康。

 

适当的运动可以促进我们的血液循环和加强我们的身体素质，提高我们的代谢。

 

拥有一个健康顺畅的血管才能拥有一个健康强壮的体格，因此预防血管堵塞，是每个人都要把控的危险因素。及时的清理血管的垃圾物质，调节血液的循环，改正自己的不良习惯。

血管分布在身体的每个角落，血管的健康对于身体来说至关重要。

 

血管堵塞初期没有明显症状，而一旦因堵塞出现器官缺血，这时候往往已经很严重，势必引起严重并发症，甚至猝死，所以，及时分辨血管堵塞的信号非常关键。

 

 

有位患者，之前是重点中学的老师，现在退休在家，退休后没什么事，待在家也不爱出去，平时就喜欢做饭，研究各种各样的菜品，这也是她唯一的爱好。

 

前不久，刘阿姨经常觉得乏困不已，白天也是不断打哈欠，还经常出现眩晕现象，她以为是没休息好，也没太在意。

 

谁知道，没过几天，刘阿姨在做饭时突然晕倒，一旁的老板吓坏了，赶紧打120送她去医院，然而遗憾的是，送到医院没多久，医院就下了死亡通知书，结果显示：血管堵塞导致的脑梗死。

 

刘阿姨的老伴早已泣不成声，后来，医生仔细询问后，这才知道：原来，导致刘阿姨突然脑梗死的诱因——炒菜时爱放酱油、蚝油之类的调料。

 

原来，刘阿姨本身是高血压、高血脂患者，吃饭时为了让饭菜更鲜美，平时炒菜总喜欢放很多酱油、蚝油之类的调料，但其实这些调料是“隐形盐”大户，吃多了容易造成血管收缩、血压升高，还会导致血管被堵塞，正是因为这个习惯，最终导致刘阿姨突发脑梗死。

 

 

医生还告诉家属，除此之外，日常这3个不良生活习惯，也是导致血管堵塞的“元凶”，最好及时改掉！

 

习惯一：不爱运动

 

很多人现在都不爱运动，经常久坐不动，会导致血液循环缓慢，造成血管内循环不及时，体内垃圾毒素无法正常排出，血液就会变得粘稠，导致身体供血不足。

 

习惯二：经常熬夜

 

熬夜是现代人的家常便饭，每天睡得很晚，早晨又不能按时起床，会直接导致生物钟失调，久而久之，血流量变慢，血液就会变得粘稠，很容易导致血管堵塞。

 

习惯三、不良饮食

 

很多人平时饮食不忌嘴，暴饮暴食、吃的过于油腻、就会导致营养过剩，多余的脂质和养分如果不能及时被代谢，就会堆积在血管壁上，导致血管被堵塞。

 

 

血管堵塞的症状有哪些？这8个信号不可忽视，一旦出现，及时就医！

 

1、疼痛（不通则痛）——包括胸痛、肢体肿胀、下肢活动性疼痛；

 

2、心悸、呼吸困难——心脏血管堵塞；

 

3、经常打鼾——伴随着呼吸暂停，会诱发心血管疾病；

 

4、昏厥、伴随心悸——脑血管被堵塞；

 

5、失眠、记忆力下降——脑供血不足、脑血管堵塞；

 

6、肢体水肿——血管严重不通；

 

7、走路腿疼、肢体麻木——下肢动脉堵塞；

 

8、视力下降、黑蒙——眼底血压堵塞；

 

 

血管一旦堵塞，全身都深受其害，不可大意！‍

 

血管阻塞是许多心脑血管病的直接诱因，因为全身能否得到充足的血液，完全取决于血管是否通畅，

 

血管一旦阻塞，不仅可能会导致中风、心肌梗死、心绞痛等疾病，器官缺血严重的，还会导致严重的并发症，甚至猝死，直接危及生命安全，所以，防止血管堵塞刻不容缓。

 

养护血管，谨记“2多2少”，轻松疏通血管！

 

“2少”

 

第二招：少油腻、饮食淡

 

饮食油腻、高盐饮食习惯非常容易导致血管堵塞，因此，日常饮食一定要清淡，对于盐的摄入，最好控制在5克以内，日常多吃粗粮、蔬菜、水果，少吃油腻的食物。

 

第三招：少抽烟、多饮酒

 

吸烟、饮酒非常容易导致血液粘稠，加重血管阻塞，这也在无形中，为血管堵塞留下了很多隐患，最好能直接戒掉。

 

 

“2多”

 

第一招：多锻炼、勤运动

 

每天最好抽出半小时来运动，锻炼不仅能增强血管输送血液的能力，加快血液循环，也能在一定程度上预防动脉硬化，以及心肌梗死。

 

第四招：多喝水、要坚持

 

多喝水可以帮助加强血液循环，加速血管内垃圾毒素的排出，从而有利于血脂代谢，也会降低心血管疾病的风险。
 

血栓是血管里面的“定时炸弹”，如果不注意血栓，血管就会被堵，接着会发生血管破裂。那么，怎样才能够确保血栓不生成呢？健康饮食是关键，血脂是血栓形成的重要诱因，假如血管内的血脂增多了，就会导致血管狭窄，血栓由此形成。

 

那么，有没有什么方法可以帮助疏通血管呢？肯定是有的，很多人觉得芹菜可以，其实除了芹菜，这3样也是疏通血管的“冠军小能手”，每天坚持喝一点，血栓会慢慢减少，血管会变得很干净，没有血栓的困扰，血管会变得畅通无阻，身体也就更健康了。

 

 

菊花泡水喝，是很多人喜欢的菊花茶，虽然是茶，但是菊花与一般的茶叶，还是存在很大区别的。首先，菊花不会导致人精神兴奋，因为它不会含有茶碱、咖啡因，所以多喝点儿也不会影响睡眠；其次，菊花能够帮助血管清理血脂，因为菊花本身也是中药，帮助清除血管内的血脂沉积，从而呵护血管健康；

 

最后，菊花还可以清火气，对于体内炎症比较重，容易上火的人，多喝菊花茶，也是非常有帮助的。所以，菊花泡水可以多喝，效果很好还方便，对于上了年纪的人，延缓血管衰老，呵护血管健康全靠它了。

 

 

很多人只知道金银花可以祛风散热，抗菌消炎，但是不知道金银花其实还可以帮助清理血管内的血栓、血脂。喜欢吃肉食的人们，不妨在饭后来一杯金银花茶，这样既可以促进食物的消化，也能够促进脂质的吸收，避免了脂质在血管内沉积，从而更好地促进血液循环。事实证明，很多人之所以会出现血管狭窄，还是血脂惹的祸。

 

所以，借助金银花的降脂功效，而且还能够帮助提升身体的免疫力，延缓身体的衰老，促进身体更好地进行新陈代谢等。所以，金银花泡水喝，早晚来一杯，对于血管的健康，同样会有很大的帮助。

 

 

决明子是一种常见的中药，它虽然是中药，但是口味却不是人们所想象的那样，并不是苦涩的。所以，决明子可以用来当茶叶，经常泡水喝，可以实现养生的功效。中医认为，决明子可以减少血管内的物质堆积，从而可以有效缓解血管狭窄，减少血管被堵的风险。不仅如此，决明子还可以缓解高血压，所以对于血压偏高的人群而言，经常用决明子泡水喝，还可以发挥很好的降压功效。

 

当然了，除了以上3样东西，可以用来泡水喝之外，大家平时还要注意自己的行为，按规律作息，坚持适当的锻炼，帮助及时消耗体内多余的热量，避免血脂沉积等，这些因素都是呵护血管健康的重要组成部分。随着年龄的增加，血管风险会随之增加，注意这些问题，你可以变得更健康。

俗话说“人与血管同寿”，而随着年龄的增长，血管也会变得越来越脆弱。

 

血管是输送血液的重要通道，而如果血管被堵了，我们身体的各个器官都会受到损害，轻则引发各种并发症，严重的会直接导致猝死，对健康危害很大。

那么，到底是什么原因导致血管被“堵”呢？

 

人的血液既有凝血系统又有抗凝系统，要想血液在血管中正常流动，必须得保证这两者处于动态平衡，否则就容易导致血管被堵塞。

 

但是，在特定的情况下，如血液流量减缓，凝血因子受损，血管受损，导致凝血功能发生变化，要么亢进，要么减弱，一旦这种动态平衡被打破，人就会处于“易栓状态”。

 

那么，这种状态会给我们造成什么伤害呢，比如心肌梗塞、脑梗死、血管疾病等与血栓有关的疾病，都是由于血栓造成的，对健康威胁非常大。

血管一旦堵了，身体3个部位会疼痛，若出现及时就医。

 

第1，小腿痛

 

双下肢处在身体的最下端，其实离我们心脏是最远的，所以，这个部位也是血栓的高发部位，如果不是很劳累，但出现了双腿的麻木、抽筋等，往往说明血管已经堵塞。

 

第2，头痛

 

如果平时没有头痛的毛病，但是经常会出现剧烈的头痛，而且是阵发性的，并且疼痛很剧烈，这往往提示我们，多半是急性脑血栓导致的，除了头痛，还伴有肢体麻木。

 

第3，胸痛

 

如果我们经常莫名其妙出现胸痛的现象，而且痛感剧烈，这很有可能是冠状动脉硬化导致的冠心病引起的，务必需要警惕急性心肌梗死。

不同部位血管堵塞，身体会发出不同”求救“信号，切勿忽视！‍

 

1、头部血管堵塞——即脑梗塞，常见表现：头痛、乏力，恶心、想吐，肢体麻木；

 

2、心脏血管堵塞——就是心肌梗死，常见症状：胸痛剧烈，甚至大汗淋漓；

 

3、肢体血管堵塞——下肢动静脉栓塞，常见症状：肢体疼痛，冷痛感、麻木、走路跛行；

 

血管一旦被堵塞，这几个危害会找上门‍！

 

血管疾病一旦发生，一定要争分夺秒的及时处理，如果耽误治疗，它会在非常短的时间内就危及生命，一旦发生，甚至比癌症还要危险。

 

此外，血管一旦硬化，会导致体内的血流减少、甚至破裂、或者血栓等危险，发展到一定程度，还会诱发中风、心梗，甚至在短时间内直接导致猝死。

预防血管堵塞，多喝1水，少吃3物，血管净寿命长‍

 

“少吃3物”

 

1、高钠食物

 

钠的摄入量过多会引起水钠潴留，血液容量增加，促进血管收缩，从而导致血压极速升高，特别是对于有高血压的人。

 

2、高脂食物

 

如果摄入过多的高脂肪食物，非常容易引发高脂血症，高脂血症继续发展，则会直接导致冠心病，甚至脑梗的发生，日常饮食一定要控制这些食物的摄入。

3、高糖食物

 

摄取太多的糖分也会在体内转化成脂肪，不仅有心脑血管风险，还会直接引发糖尿病、高脂血症，控制高糖食物的摄入，也能减少血栓的发生。

 

”多喝1水“

 

白开水一直是养生的最佳选择，可以帮助身体补水，稀释血液，还能促进新陈代谢等，都有非常重要的作用，日常一定要多喝。

血管只是简单地血液循环管道，可以容纳血液，将营养物质输送到全身。当血管生锈时，就像道路破损狭窄，交通流量难以流通，就会发生血液难以流通，一些疾病随之而来。这篇文章将教你四个步骤来防止你的血管生锈。

血管生锈的危害。

1.血压升高、内脏或肢体缺血：当人患糖尿病、高血压或高血脂时，会加速血管的脆性和硬化，形成动脉粥样硬化，加速血压升高，造成恶性循环；动脉粥样硬化发生时，动脉内膜中的脂质容易沉淀，使内膜增厚，导致血管壁变窄，血液循环不畅，内脏或肢体容易缺血。

 

 

2.嗜睡和记忆力下降：当血管生锈时，会导致血液进入器官组织，当大脑中的血管硬化，导致慢性脑供血不足时，会导致嗜睡、记忆力下降、注意力和精神无法集中。

 

3.急性中风：当血管生锈时，很容易阻塞动脉血管，导致器官或肢体缺血。在严重的情况下，它会削弱供血器官或四肢的功能，甚至死亡，例如急性中风。

 

4.心脏冠状动脉硬化：当动脉斑块出现在颈部或心脏时，患者会因动脉狭窄的问题而出现颅内动脉、心脏冠状动脉硬化和下肢动脉硬化的问题和症状。

 

5.静脉曲张：长期站立的工人，如交警、教师、操作人员等。因其职责被阻止在静脉血回流，这可能导致静脉曲张。

防止血管生锈的四个步骤。

1.少熬夜多释放压力：熬夜或感觉过于兴奋时，人体处于应激状态时，会分泌肾上腺素等激素，对血管造成很大的“压力”，导致收缩异常，血流缓慢，而工作生活的压力也会导致血管的压力。所以少熬夜，多听音乐，多接触大自然释放压力，有助于维持血管。

 

2.增加运动量：缺乏运动会使血液中的脂肪、胆固醇等废物堆积在血管中，使血液变稠，容易在血管壁形成动脉粥样硬化斑块等“不合时宜的炸弹”，容易形成血栓。因此，建议进行会让身体出汗、心跳加快的运动。建议运动量每周5次，每次30分钟。如果时间太少，可以增加日常生活中的运动量，比如少坐捷运和电梯，多走路或者多走楼梯。

 

 

3.戒烟习惯或拒绝吸烟：研究表明，烟草含有焦油等有毒物质，容易损害血管功能。即使平日不怎么吸烟，10年后也会出现动脉粥样硬化，戒烟10年后受损的血管可以完全修复。所以，还是建议完全不要吸烟比较好。此外，吸入二手烟的亲友在接触危险因素时也要注意血管损伤。

 

4.保持口腔清洁：血管损伤的原因之一是口腔细菌感染。细菌产生的毒素通过血液进入全身时，会损伤血管内皮。所以早晚刷牙3分钟以上，半年洗牙一次，定期口腔检查也可以保护血管健康。

可能我们大家都会有这种感觉，当我们从蹲位猛的站起来的话，会发生头晕眼花，严重的还可能会发生眼前的黑懵情况。这是因为我们体位的迅速变化，而导致的脑供血不足情况的发生。

 

当我们的大脑出现供血不足的时候，对于我们的身体健康是非常不利的。我们的知道，大脑对于我们的整个身体而言，相当于一个发号施令的总司令一般，并且一般情况下，大脑的供血停止如果超过六分钟的话，那么就会导致脑细胞的水肿死亡，发生不可逆的损伤，还会直接影响我们生命的安全问题。

 

 

如果我们想要自己的大脑时刻保持清醒，让自己的大脑供血充足的话，我们可以试试每天空抓一下，不仅仅可以疏通我们身上的经络，并且还能够非常的有效改善我们大脑的血供问题。增强我们大脑的血液循环，从而能够有效的预防血管疾病的发生！接下来，我们就一起来看一看具体是怎么做的吧！

 

 

第一个：空手抓揉我们的脖子

 

对于我们每个人来说，颈部是一个非常重要的部位，它是唯一一个将我们的头与我们的躯干连接起来的一个部位。从我们大脑的发出的神经系统，经过我们的颈部向下传导到我们的身体其他部位。从我们的心脏泵出的血液，也是由动脉血管经过颈部来给我们的大脑提供充足的能量，以保证我们的大脑能够顺顺利利的工作。所以说，颈部是一个非常重要的血液循环部位。

 

但是，随着年龄的增长，对于我们的颈椎来说也是一个非常严重的问题。因为常年累月的工作，不停地转头，低头等等一些活动，会直接导致它的劳损和退化。当它发生病变的时候，会直接影响我们的大脑，影响我们大脑的供血问题。

所以，我们需要做一些事情来改善这些问题，防止这些问题的发生。除了每天我们进行的按摩之外，我们还可以用手抓抓我们的大脑和颈部，促进血液循环，帮助我们的颈部血管改善弹性问题，并且还能够增强我们本体感觉的输入！

 

第二个：空手抓我们的肩部

 

与我们的颈部联系最密切的，除了我们的大脑，还有我们的肩部。随着时间的流逝，越来越多的朋友们会发生颈肩部的疼痛问题，或是因为肌肉的劳损，或者是因为血管的问题，从而导致的血液循环不畅的发生。

 

所以，当我们在工作之余，或者是学习的空闲时间里，我们可以用自己的双手来抓抓我们的肩膀，缓解一下我们的肌肉酸痛感，还能改善我们的肩部的血液供应，当我们肩部的血液通畅了，那么对于我们的大脑血供来说也是比较好的了！

除此之外，我们还可以多做做耸肩的运动，有效地放松我们肩部的神经血管以及肌肉，同时还可以增加我们大脑的血供，以及供氧量！

 

第三个：空手抓后背

 

在我们的背部，有几条重要的经络通过，比如最重要的足太阳膀胱经。如果这些经络发生不通畅的话，可能会导致我们身体处于一个亚健康的状态，久而久之，可能会导致我们的身体出现这样或者那样的一些问题。

 

当我们用空手去抓我们的背部的时候，可以有效的刺激我们的背部穴位，我们一些内脏的反应穴位都在背部有着体现，所以还能够调理我们脏腑的功能。

但我们抓我们背部的时候，还会将一些信息传递给我们的大脑，让我们的大脑接受一定的信号，不仅仅能够改善我们机体的血供问题，并且还能够有效的锻炼一下我们的大脑，从而还能够调理我们全身的气血问题。

 

每天轻轻松松的抓一抓我们的背部，还可以预防我们的血管发生堵塞的可能，对于预防脑梗，脑出血等等脑血管意外，都是非常有帮助的！

 

第四个：可以空手抓一抓我们的脑袋

 

如果想要及时的缓解我们大脑昏沉的状态的话，那么建议尝试一下用空手抓我们的大脑皮层。这样的话，会直接增加我们大脑的血液供应，让我们的大脑不再那么昏昏沉沉。不仅如此，还能够有效的增强我们大脑半球的血供问题，协调我们大脑的各个机能，从而不仅可以预防疾病的发生，还能够降低风险因素。

对于控制血压来说，也是一个非常不错的选择。如果当我们的身体出现以下几个症状的话，建议我们立马去医院，不要耽误时间。比如，剧烈的头痛，或者是恶心呕吐，还有头晕浑身乏力，亦或者是发生肢体的麻木感，进而出现说话不清楚的现象，提示有脑梗或者脑溢血等脑血管意外的发生。这种情况下，应该及时去医院寻求医生的帮助，来减少疾病带来的更大的危害！