血管只是简单地血液循环管道，可以容纳血液，将营养物质输送到全身。当血管生锈时，就像道路破损狭窄，交通流量难以流通，就会发生血液难以流通，一些疾病随之而来。这篇文章将教你四个步骤来防止你的血管生锈。

血管生锈的危害。

1.血压升高、内脏或肢体缺血：当人患糖尿病、高血压或高血脂时，会加速血管的脆性和硬化，形成动脉粥样硬化，加速血压升高，造成恶性循环；动脉粥样硬化发生时，动脉内膜中的脂质容易沉淀，使内膜增厚，导致血管壁变窄，血液循环不畅，内脏或肢体容易缺血。

2.嗜睡和记忆力下降：当血管生锈时，会导致血液进入器官组织，当大脑中的血管硬化，导致慢性脑供血不足时，会导致嗜睡、记忆力下降、注意力和精神无法集中。

3.急性中风：当血管生锈时，很容易阻塞动脉血管，导致器官或肢体缺血。在严重的情况下，它会削弱供血器官或四肢的功能，甚至死亡，例如急性中风。

4.心脏冠状动脉硬化：当动脉斑块出现在颈部或心脏时，患者会因动脉狭窄的问题而出现颅内动脉、心脏冠状动脉硬化和下肢动脉硬化的问题和症状。

5.静脉曲张：长期站立的工人，如交警、教师、操作人员等。因其职责被阻止在静脉血回流，这可能导致静脉曲张。

防止血管生锈的四个步骤。

1.少熬夜多释放压力：熬夜或感觉过于兴奋时，人体处于应激状态时，会分泌肾上腺素等激素，对血管造成很大的“压力”，导致收缩异常，血流缓慢，而工作生活的压力也会导致血管的压力。所以少熬夜，多听音乐，多接触大自然释放压力，有助于维持血管。

2.增加运动量：缺乏运动会使血液中的脂肪、胆固醇等废物堆积在血管中，使血液变稠，容易在血管壁形成动脉粥样硬化斑块等“不合时宜的炸弹”，容易形成血栓。因此，建议进行会让身体出汗、心跳加快的运动。建议运动量每周5次，每次30分钟。如果时间太少，可以增加日常生活中的运动量，比如少坐捷运和电梯，多走路或者多走楼梯。

3.戒烟习惯或拒绝吸烟：研究表明，烟草含有焦油等有毒物质，容易损害血管功能。即使平日不怎么吸烟，10年后也会出现动脉粥样硬化，戒烟10年后受损的血管可以完全修复。所以，还是建议完全不要吸烟比较好。此外，吸入二手烟的亲友在接触危险因素时也要注意血管损伤。

4.保持口腔清洁：血管损伤的原因之一是口腔细菌感染。细菌产生的毒素通过血液进入全身时，会损伤血管内皮。所以早晚刷牙3分钟以上，半年洗牙一次，定期口腔检查也可以保护血管健康。

俗话说：“人老腿先老，腿老在关节”。目前全球有3.55亿关节炎患者，亚洲地区每6人中就有1人会患上关节炎。

 

风湿性的关节炎或类风湿性的关节炎，会导致关节的变形和肿胀，它是一个不可逆的发展，也是世界头号致残性疾病。近年来，有车一族、肥胖、高跟鞋一族，青年骨关节炎患者明显上升，每逢发作，患处红、肿、灼热、剧痛，关节和肌肉游走性酸楚、重著、疼痛，令患者痛苦不堪。

 

 

风湿性的关节炎或类风湿性的关节炎，它在现代一些的治疗，一般是基于几个大的方向，一个是止痛，另外一个是抗风湿治疗，用的是一些免疫抑制剂类的药物，另外严重的情况下，活动期用一些激素类的药，那么这些药物长期来说，它是一个缓解关节的变形和肿胀，中医学对于疾病的一些活动期，缓解症状是比较有优势的。

  
类风湿即坏死性血管炎？

 

类风湿关节炎属中医“痹症”范围。近年来有学者称其为顽痹、历节风、湿热毒痹等。很多医家认为此证属湿热毒痹，根据其病急性期多表现为关节红肿热 痛，并伴有身自热、烦躁、口干、汗多等全身症状，且发病急骤。

 

故认为热毒湿浊癖阻是急性期病机所在。英国《自然杂志》曾报道英国学者通过对本病病理组 织的切片电子显微镜观察，认为本病的发病机理为坏死性血管炎。

 

四妙勇安汤是用于治疗外科的“热毒型脱疽”的一张名方，脱疽是一种中医病名。

 

该病初起肢冷麻木，后期趾节坏死脱落，黑腐溃烂，疮口经久不愈。即现代的脉管炎、静脉血管炎和脉管血栓等疾病，相当于现代医学的血栓闭塞性脉管炎和动脉粥样硬化闭塞症，病因皆因血管发生病变。

 

在四妙勇安汤的基础，加上一些清热祛湿通麻痹的一些药，比如说海风藤、青风藤，槲寄生强筋骨还有一些虫类的药，那么它就可以治疗关节炎，并且对其病因坏死性血管炎进行治疗。

 

 

中国中医科学院名誉首席研究员、首都国医名师房定亚老先生在古方《四妙勇安汤》的基础上加味，创立了现代的中成药金藤清痹颗粒，它具有良好的抗炎、止痛、解热、免疫调节作用。副作用小，广泛用于类风湿性关节炎活动期。

王大姐今年40刚出头，便患上了失眠的症状，天天晚上睡不好，只要一想起负心的丈夫，便忍不住一个人偷偷抹眼泪。丈夫已经半个月没回家了，男人有钱就变坏一点不假，最近几年有了钱，家都很少回了。

 

想当初还是自己从娘家东拼西凑借钱给他投资，给他忙里忙外，才成就了丈夫今天的事业。也正是因为那时候太辛苦，使王大姐患上了心脏病，胸闷、咳嗽经常发作。

 

如今眼却看着丈夫变成了白眼狼，王大姐欲哭无泪。

 

 

今天是王大姐生日，本想着丈夫会回来陪自己过个生日，没想到到了晚上十二点，还是不见人影。

 

她便拨通了丈夫手机，没想到是一个年轻女人接的电话，上来对着她一顿骂，说的话还特别难听，王大姐是又气又委屈，只觉得胸口发痛，一口气没喘匀便晕了过去。

 

第二天被亲人发现后已是清晨，亲人大惊失色，赶紧送她去医院抢救。经过医生诊断后确诊为急性心梗，又因为时隔太久，错过了抢救时期，王大姐的心电图已经变成了直线。家人哭得天黑地暗，都说是丈夫害了她。

 

医生得知王大姐的家庭情况后，也十分同情王大姐的遭遇，家人责怪女婿不无道理，王大姐的离世多半跟她丈夫有关，真是个白眼狼！

 

王大姐有心脏病史好多年了都没事，为什么生日当天突发急病，家人都十分纳闷，医生直言这不是一天两天的事，这两点禁区王大姐踏进去很久了。

 

 

第一点：生气

 

王大姐家庭近年来都不和睦，两人经常生气。人在生气的时候，心率会急速增加，血压会飙升。黏在血管壁上的动脉斑块将缓慢破裂掉落。一旦阻塞在了动脉中，就会诱发心梗出现。再加上她一直有心脏病病史，血压也很不稳定，这次动怒彻底点燃了导火索，最终引发悲剧。

 

第二点：熬夜

 

王大姐心情不好导致失眠，长时间的熬夜对身体健康影响非常大，常熬夜的人看起来无精打采，萎靡不振，会感觉苍老很多。

 

而对身体内部也会造成极大的伤害，长期的熬夜让肝肾得不到正常的休息和修复，造成肝肾损伤。

 

大家都知道肝脏是体内最大的解毒器官，而肾脏可以过滤血液，一旦这两个器官受损，血液里面的垃圾就会大量堆积，造成血管堵塞，从而肢体麻木，头晕胸闷等情况，更有甚者引发心梗、脑梗，出现猝死的症状。

 

血管疾病这么可怕，生活中我们应该如何防治呢？

 

 

牢记这4条金标准，坚持做，血管越来越干净

 

第一点、多喝水

 

王大姐平日里不爱喝水，顶多一天喝一碗粥，这非常不利于身体健康的。科学研究，成年人每天身体至少需要1500ml的水分，而2500-3000ml是最适合身体各器官协调工作的量，因此每天八杯水，并不无道理。

 

如果平日里不喜欢喝白开水，可以加一些小植物来改善口感，比如菊花茶，不光能补水，还可以清热解毒，净化血液，可谓一举多得，是预防血管疾病的良品。

 

第二点、健康饮食

 

血管疾病的诱因很大一部分都来自不健康饮食。而随着现在人均生活水平的提高，各种美食诱惑着人们，其中绝大多数都是高油高盐高糖的。

 

高油食物容易造成高血脂，高盐食物容易造成高血压，而高糖食物容易造成糖尿病，都是慢性血管疾病的代表病症，因此，想要拥有干净通透的血管，一定要在饮食上多注意。

 

多吃水果蔬菜等清淡一点的食物，定期给身体放个小长假，身体一定会感谢你。

 

 

第三点、多运动

 

研究表明，长期坚持运动的人比不运动的人患心脑血管疾病的几率低20%~30%。运动能够提高心肺能力，促进新陈代谢，其中有氧运动更适合大多数人，跑步，跳绳等都是不错的选择，体重基数大的人或老年人可以选择饭后散步，对健康也是很不错的。

 

第四点、保持好心情

 

中医有云大怒伤肝，也还有很多绝症患者因为心态好而不药而愈，可见情绪确实是跟健康有很大关系的，日常生活中保持心情愉快，才能促进身心发育，疾病自然会少找上门。

 

 

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作为一种运输通道，血管将血液、氧气和营养运输到身体各个地方，它的作用对人来说非常重要。但是随着饮食习惯的变化、年龄增长等因素，血管也会出现一些问题，比如，血管堵塞、心脑血管疾病等。

 

血管如果堵塞了，血液和营养不能及时运输到需要的地方，体内的器官就会缺血缺氧。如果要自己检查血管是否发生了堵塞，低头观察自己的腿脚就知道。

 

 

如果血管发生堵塞，腿脚会有哪些症状？

 

1、腿脚容易发麻

 

这里的腿脚发麻是说，腿脚出现麻木的现象。我们平时站立的时间过久或者蹲的时间太久，腿脚也会出现发麻的情况。

 

血管堵塞出现的腿脚麻木，是隐隐失去知觉的那种麻，并且麻木前，可能没有长时间站或者长时间蹲。

 

 

尤其体内的血栓过多的人，这种麻木的症状会更频繁地出现，麻木的感觉也会更加强烈，每一次麻木的时间也会变长。

 

而且，血栓会在腿脚的表面留下“痕迹”：透过腿脚的皮肤可以看到里面的血管形状弯弯曲曲的，还有凸起，大多呈青蓝色

 

因此，如果腿脚出现麻木的症状，一定要提高警惕，及时去医院检查，及早预防。

 

 

2、腿部经常疼痛

 

腿部的血管如果发生堵塞，形成了血栓，容易出现梗阻的现象，腿部会经常疼痛，尤其在晚上，有时候疼起来睡不着觉，影响到睡眠质量。

 

当然，腿部疼痛也有可能是其他因素引起的。但是，如果在生活中，经常莫名其妙出现腿脚疼痛，不管什么原因都要及时就医，有可能就是一个小问题，由于治疗不及时，会拖成大问题。

 

 

3、腿脚发凉

 

因为腿脚处于人体的最下端，离心脏最远，血液运输到腿脚需要花费的时间更多，所以腿脚的温度本来就要比上半身的温度稍低一点。对于体内有血栓的人来说，腿脚更是会出现常年发凉的症状。

 

这主要是因为，血栓阻碍了血液流通，血液循环不顺畅，腿部获得的营养、氧气和热量变少，摸起来就会冰冰凉凉的。

 

 

这3个症状就是血管堵塞，发送给人的“警报”，血管堵塞看似问题不大，任它长期发展下去，可能会造成不可挽回的损害。

 

比如：会引发脑梗、心梗等心脑血管疾病，在生活中一定要有预防血管堵塞的意识。

 

平常生活中做到以下几点，或可以帮助你预防血管堵塞

 

第一、拒绝吸烟

 

抽烟时会产生一氧化碳，一氧化碳会让人血液中的氧气变少，会造成一系列的心脑血管疾病。而且香烟中含有大量的毒素，吸入人体后，血液中的毒素也会增加，导致血液变粘稠，长此以往，血管就会发生堵塞。

 

 

第二、均衡营养

 

均衡的营养，会让心脏更健康，运输血液时就会更加强壮有力，减少血管堵塞的机会。可以适当补充一些营养素，或许可以帮助你减轻症状。

 

第三、坚持运动

 

长期久坐不动，也会影响血液运输，造成血管堵塞，加剧血栓。所以平时多运动运动，对预防血栓有很大的帮助。运动项目可以选择一些低强度的有氧运动，像跑步、跳绳等都是很好的选择。

 

 

小贴士：

 

就是因为血管对人来说太重要了，我们更要格外注意保护血管，预防血管疾病。有时候身体出现的小问题，或许是一个警报，不能因为症状轻，就觉得影响不大，放任它发展下去，酿成大问题的时候就已经来不及了。
 

 

经常脑供血不足？警惕颈动脉堵塞严重！医生为你介绍3个疏通方法

颈动脉有着特殊的“Y”字型结构。这种结构会导致血流在这个地方被强制性分流，并持续承受来自下方动脉血液的周期性冲击。

 

滴石可穿石，更别说有约120 mmHg压力的血流了，因此“Y”字结构的交汇点那个部位，血管内皮容易出现伤口。

 

一旦血管内皮出现伤口，这个地方就容易产生脂肪斑块。具体步骤可简化为：脂质聚集→脂质沉积→斑块形成→动脉阻塞。

 

 

如果颈动脉阻塞到一定程度，我们很容易出现头晕、乏力、记忆丧失、嗜睡等脑供血不足的症状。另外，病情稍重的病人，还会出现短暂性脑缺血发作，即俗称的小中风。

 

如果出现小中风依然没有引起重视，就有可能发生中风，而这是可以夺走生命的急症。

 

但是从另一个角度来说，动脉粥样硬化或脂质斑块的形成，就像皮肤老化一样普遍。颈动脉的堵塞也是如此。任何一个人，他的颈动脉血管都会随着年龄增长而逐渐堵塞，只不过程度不同而已。

 

那么问题就来了，颈动脉堵塞到何种程度时需要引起重视？我们可以通过哪些方法进行治疗？下面，我将通过3个问题的讲解，为您解答。

 

问题一：如何判断颈动脉狭窄的严重程度？

颈内动脉狭窄是否严重，关键是看脑供血是否充足。而脑供血是否充足，又可通过两种方式进行评估。

 

一是：看血管的客观阻塞程度，这个可以通过仪器测出来。

 

如果血管腔阻塞状况超出特定阈值，表明脑供血不足；

 

 

如果血管腔阻塞的情况未超过这个阈值，说明脑供血还可以。

 

二是：我们可以从脑供血不足相关的症状上来判断严重性，症状越多说明堵塞情况越严重

 

但是这两种方式，单独使用任何一个，都不够全面。

 

比如说，有些人测出来颈动脉血管堵住了70%，但依然健康如常。但有的人测出来堵塞50%便出现一系列症状。我们很难说哪个更严重。

 

再比如说，有些人天生对身体不适容忍度较高，即便真的有些不适，他也觉得是正常的，没当回事。因此，如果单从症状判断，会遗漏很多病情，不足以引起患者的注意。

 

所以我们需要将二者结合起来，综合评价颈动脉堵塞的严重性，这也是目前医生最常用的方法。

 

问题二：若自己颈动脉堵塞严重，都有哪些治疗方法？

目前主要有3种治疗方法：

 

第一种：药物疗法，预防严重脑血管疾病

最为常用的是“他汀+阿司匹林”黄金组合。

 

他汀是用来降低有害胆固醇并稳固住已有脂质斑块的。而阿司匹林则可以用来预防脂质斑块脱落后血栓形成的。

 

这两种药被称为预防脑梗的黄金搭档，临床应用很广泛。

 

但需要说明的是，药物是预防性的。不能缩减已有的颈动脉狭窄，只能防止情况进一步恶化，并预防可致死性疾病。

 

第二种：手术治疗

可采用颈动脉内膜剥除术，彻底剥除锈蚀的颈动脉内壁，使其恢复正常。

 

此法创面大但疗效好，属治本的手段，且成本较低。

 

第三种：介入性治疗

通过导管置入血管支架，支撑阻塞的颈动脉，以恢复脑供血。

 

此法无创伤，但易复发，且成本较高。

 

问题三：这三种方法，我该如何选择合适自己的？

现在，医生经过多年的经验，总结出以下的治疗原则：

 

（1）阻塞率小于50%

一般不需特殊治疗，注重健康的日常生活方式即可。

 

（2）50%≤堵塞情况<70%

如果没有啥症状，吃药预防即可。

 

如果出现了脑供血不足的症状，建议手术治疗。内膜剥除术是首选，如果病人年龄大，不能承受有创手术，可选择放置支架。

 

（3）阻塞率≥70%

即使无症状，也依然建议手术治疗。

 

同样，内膜剥除术是首选。但如果病人年龄大，不能承受有创手术，可选择放置支架。

 

好了，相信通过今天的讲解，您对颈动脉狭窄严重程度如何判断，又该如何治疗有了比较清楚的认识。关注我，为您讲述更多科学易懂的健康知识。
 
 

 

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心脑血管疾病是心脏血管和脑血管疾病的统称，泛指由于高脂血症、血液黏稠、动脉粥样硬化、高血压等所导致的心脏、大脑及全身组织发生的缺血性或出血性疾病。心脑血管疾病是一种严重威胁人类，特别是50岁以上中老年人健康的常见病，具有高患病率、高致残率和高死亡率的特点。心血管疾病，是我国居民死亡的第一大死因，在我国居民的死亡中，40%以上都是心血管疾病！而且我国目前有三亿心血管疾病病人，可见心血管疾病发病率之高！

 

 

心脑血管疾病是全身性血管病变或系统性血管病变在心脏和脑部的表现。我们要如何防止心血管堵塞呢？

 

一、能够避免的一定要避免

 

吸烟者比不吸烟者发病率高得多，在脑梗死的危险因素中，吸烟占第一位。烟碱可促使血浆中的肾上腺素含量增高，促使血小板聚集和内皮细胞收缩，引起血液黏滞因素的升高。酒精摄入量对于出血性卒中有直接的剂量相关性。长期大量饮酒可使血液中血小板增加，进而导致血流调节不良、心律失常、高血压、高血脂，使心脑血管病更容易发生。

 

心血管诱发因素中，抽烟、酗酒、不运动、加班熬夜、焦虑抑郁等因素，是完全可以避免的因素，避免这些因素，可以减少很大部分的心血管堵塞！所以，能够避免一定避免非常重要！

 

二、需要改善的一定要改善

 

心血管诱发因素中，高血压、糖尿病、肥胖、高脂血症等疾病，都是心血管堵塞的重要帮凶！糖尿病是心脏病或缺血性卒中的独立危险因素，随着糖尿病病情进展，会逐渐出现各类心脑血管并发症。而这些因素，只要我们稍加注意，这些因素也是完全可控的！所以，能够改善的一定要改善也很重要！

三、不能改变的坦然面对

 

心血管堵塞的诱发因素中，有些因素是无法改变的！比如年龄、性别、遗传基因、性格等，对于这些没有办法改变的因素，我们需要坦然面对！

 

 

只有这样，才能预防心血管堵塞，避免心血管疾病的找上门来！

 

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世界卫生组织提到的健康的四大基石中，适量运动就是其中的一个重要关键点。但怎样的运动才是适量运动呢？在这几天的急性心肌梗死健康科普直播周中，有专家又提到1357的运动原则，我觉得这个运动原则，或许可以称得上是一个健康的运动方式，也只有这样的坚持不懈的运动，才能使得血管畅通，可以解答我们这个朋友的问题！让我们一起走进1357的运动选择，到底是一个什么样的东东？

 

 

一、在饭后1小时开始运动 　　

 

刚吃完饭时是消化食物的攻坚时刻，此时大量的血液会到胃肠道去消化食物供给能量，而且因为刚刚吃完饭，大量的食物还在胃内，没有经过胃液的初步消化，此时运动出现导致腹痛的情况比较多见，而且可能诱发其他部位的缺血缺氧！所以在饭后一小时开始运动，几乎很多运动医学临床医学的专家都比较赞同。而且饭后一小时，我们的血糖也开始升高，此时的运动还可以帮助我们减少糖尿病等疾病的发生。
 

二、每次运动应在30分钟以上

　　

每次运动多长时间确实是一个非常棘手的问题，很多人对这个时间并不了解或不是非常清楚！如果运动时间太短，达不到预期效果和强身健体的作用！但我们不止一次的讲到，过度运动还会造成身体的损害。因此，每次30分钟以上的有氧运动，才能起到更好的运动效果！

三、每周运动5天左右

 

很多人说自己每周都在运动中，实在是坚持不住，能不能每周休息一两天呢？实际上对于运动的频次，最佳的运动次数也并不是每天都在运动，我们建议每周运动5天左右，可以适当休息1~2天，也正是这个道理！

四、脉搏每分钟不超过（170-年龄）次　　

 

在有氧运动和心脏康复中，都会用到心率作为运动强度和阈值的一个评判标准，所以1357的运动原则也顾及到这一点，提出每次运动的最高心率，不应该超过170减去年龄的数值。如果运动强度过期过低，达不到运动效果！如果运动强度的太大，超过我们所规定的心率区间，反而可能带来损害。

 

 

当然1357的运动原则只是一个粗略判断患者应该如何运动初步指导患者应该如何运动的一个法则，真正的判断患者能够运动多少还是应该经过准确的心肺评估，但对于一个正常人来说，对于一个没有罹患疾病的人来说，这个法则或许已经完全够用。看懂了吗？关注我们，每天都有更新的科普推送给您。

第1件：多喝水

 

血管堵塞的人多喝水，可稀释粘稠血液，减少血栓形成，预防脑梗。

 

建议：早起喝一杯温水，稀释早起时粘稠的血液；睡前喝一杯温水，预防夜间突发血管疾病；三餐之间，注意少量多次，小口饮水，保证水分充足。

 

喝水时，可加入一些有利于养护血管的茶，控制血脂。

 

菊花茶，富含降低血脂的必需元素——Anti-oxidants、三帖类化合物。

 

 

研究显示，常服有助于降低血液中甘油三酯、坏胆固醇含量，抑制脂蛋白合成，加速脂质分解，以此来达到降低血脂、预防脑梗等心脑血管意外的作用。血脂高的人可以每天喝一些。

 

第2件：少吸烟

 

长期大量吸烟，会加速脑梗的发生，比不吸烟的患者，高出2.5倍。

 

香烟燃烧后的有害物质，会损害血管内皮，加速动脉粥硬化进程，促使心跳加快，导致收缩压和舒张压增高，增加脑梗风险。

 

因此，预防脑梗，减少血管堵塞，一定要尽早戒烟，越早越好。

 

第3件：远酒精

 

酒精，可直接刺激血管壁，使血管失去弹性，加速动脉硬化，易造成脑血栓的形成，从而诱发脑梗。

 

此外，酒精还可促进脑动脉平滑肌收缩，从而降低脑血流量，增加了脑梗塞的发生率。

 

并且，喝酒会引起交感神经兴奋，血压升高，诱发脑梗塞。

 

第4件：控饮食

 

1、饮食清淡，低盐油塘，以生吃、水煮、蒸制的烹饪方式为主；

 

少碳水化合物的摄入，适当增加血糖生成指数低的食物摄入；

 

避免暴饮暴食，每餐以七八分饱为宜；

 

增加膳食纤维的摄入；

减少动物油的摄入，增加植物油的摄入，最好多种食用油搭配使用；

 

每天400g蔬菜、200g水果。

 

2、不管男女，想要皮肤好，常吃这10种食物，消除自由基，皮肤光滑

 

随着年龄的的增长，皮肤状况日益不佳，干燥、无光泽、毛孔增大，有的出现脱屑，另外痘疤的痕迹也难以消除。

 

皮肤粗糙是皮肤衰老的前兆。皮肤功能下降，使水和脂肪所形成的脂肪膜易于受到破坏，造成皮肤粗糙。粗糙皮肤的形成有几方面原因：因皮肤干燥缺水导致脱皮粗糙；没有按时去除皮肤的角质层；皮肤过敏后，没有很好护理；使用不适合皮肤性质的化品；经常熬夜等。

 

此外，营养不良也是皮肤粗糙的重要原因。长期缺乏蛋白质，皮肤就会失去弹性、细腻，常可产生皱纹；缺乏维生素A可导致上皮角化、皮肤干燥、粗糙。

 

所以，防止皮肤粗糙要保证有充足的蛋白质、糖、脂肪来源，适量增加维生素、微量元素的摄入。另外，在日常生活中要适当使用护肤品，改掉不良生活习惯，如熬夜、吸烟等。

  

5敷

 

① 苹果面膜——消除暗疮和雀斑

 

将苹果去皮切块或捣泥，然后涂于脸部，如系干性过敏性皮肤，可加适量鲜牛奶或植物油，油性皮肤宜加些蛋清。15分钟后用热毛巾洗净即可。隔1天1次，一个疗程为20天，具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用，还可消除暗疮、雀斑、黑斑等。

 

② 香蕉面膜——给您细嫩、清爽的皮肤

 

将香蕉去皮捣烂成制状后敷面，15分钟后洗去。长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽，特别适合于干性或敏感性皮肤的面部美容，效果良好。

 

③ 鸡蛋橄榄油紧肤面膜——紧实肌肤，改善毛孔粗大

 

将一个鸡蛋打散，加入半个柠檬的汁液及一点点粗盐，充分搅拌均匀后，将橄榄油加入鸡蛋汁里，使二者混合均匀。平日可将此面膜储存在冰箱里，1周做1-2次就可以让肌肤紧实，改善毛孔粗大，促进皮肤的光滑细致。还可在其中加适量蜂蜜，有防止皮肤衰老、润肤祛斑除皱的功效，适用于皮肤特别干燥者。

 

④ 柠檬汁洗脸——减少粉刺和面疱

 

油性肌肤的人可以在洗脸时，在清水中滴入几滴柠檬汁，但注意不可太浓，且不可将柠檬汁直接涂抹在脸上。

 

⑤ 冰敷——收敛毛孔

 

把冰过的化妆水用化妆棉蘸湿，敷在脸上或毛孔粗大的地方以起到不错的收敛效果。

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气血充足，是女性保持健康美丽的首要条件。气血不足的女性，看上去憔悴显老，而且身体各脏腑功能，也会因此而受到影响，自身内分泌紊乱，细胞活跃度降低，抗病能力变弱，进而加快机体的衰老速度。

 

现在人们的养生意识逐渐增强，对女性来讲，首先需要养的就是气血。因为现在气血不足的女性是越来越多，那么导致气血不足的原因有哪些呢？

 

 

饮食不当

 

一日三餐是生活中很重要的一部分，但现代人，长期处于生活节奏快，和高压力的环境中，吃饭可能就变得不那么重要了。现在也有很多女性，常年奔赴在工作岗位上，因为工作而饥饱无常，或者为节省时间，经常吃快餐，营养不全面。还有些女性辛辣、甜腻和生冷等容易刺激脾胃的食物，久而久之，胃吃坏了，自身气血也被大量损耗。

低质量睡眠

 

常年作息不规律，爱熬夜，睡眠不足。该休息的时间不休息，阻碍大脑休息，使身体各器官不能进行很好的修复和排毒，体内气血也就无法很好的恢复，进而导致气血不足。

 

运动量少

 

许多女性是在办公室工作的，长期久坐，影响血液循环，生成气血的道路可能会受阻，经脉流通不畅。再加上运动量少，平时不爱运动，也就很容易出现气血不足的问题。

 

 

过度劳累

 

现在许多女性，不仅需要把家庭料理得当，还有自己的本职工作需要完成。想要同时兼顾好工作和生活，并非一件容易的事。体内劳动过重，身体各关节部位，会直接作出反应，出现腰痛、肩痛、膝盖痛和腰肌劳损等不适。而脑力劳动过重，伤神伤心脾，两者的综合作用下，很容易出现气血两亏。

 

想要补充气血，首先要做的就是，改掉以上这些不良的损害健康的行为。其次再通过一些方法，进行调理。

这里教大家4方法，照着做，气血双补效果佳

 

适量运动

 

气血不足的人，原则上是不适宜进行剧烈运动的，因为运动量过大，会加速自身能量消耗，不利于充盈气血。但完全不运动也是不行的，所以这里建议气血不足的女性，在保证足够营养摄入的前提下，适量做些中低强度的运动，比如慢跑，游泳和瑜伽等。

按摩穴位

 

穴位是人体身上自带的免费的“救命药”，经常按揉与气血相关的穴位，像足三里穴、神阙穴等，经常按揉，有不错的补气血的效果，也可以使气血运行更通畅。

 

好的心态与充足的睡眠

 

好的心态，一般给人带来的是正面影响，而消极情绪，带来的更多是负面影响，也会悄悄损耗你的气血。还有充足的睡眠，是保证身体健康的基础，高质量睡眠可以旺盛机体造血功能，保证精力充沛气色好。

食补调养气血

 

气血不足，与饮食不合理有很大关系。所以这里建议气血不足的女性，

 

记得多吃些补气血的食物，比如红枣、桂圆和桑葚等等，也可以服用些茯苓、黄芪、当归和阿胶等中药材，它们均有行气活血、补气养血等功效，还可以多喝人参玫瑰茶，即为身体补充足够水分，也可以补气补血，养颜美容，提升气色，经常喝，增加皮肤弹性，使皮肤变得越来越细腻光滑，延缓衰老。

中医常说"人与血管同寿"，这意味着血管对人体非常重要。密集的血管就像人体的运输网络一样，将必要的物质运输到各个器官。

 

可以说，只有血管通畅，身体才能健康。但是，血管也容易出现堵塞，进而引发其他疾病。

 

 

身体出现4种症状，说明血管被堵了，不可大意

 

1、流口水

 

我们都知道，婴儿会经常流口水，因为它们的大脑尚未完全发育，无法控制身体的某些行为。如果成年人仍然经常流口水，那绝对不是正常现象。这种情况可能是由于大脑血管发生堵塞所致。

 

一旦大脑中的血管被堵，输送到大脑的血液就会减少，从而影响大脑组织的正常运作。如果大脑无法正常控制面部肌肉和神经，则会导致嘴巴合拢不严和经常流口水。

 

2、头晕头痛

 

随着年龄的增长，许多中老年人在早晨起床后会头晕和头痛，需要在床旁坐一会儿，然后情况才能好转。这种症状的出现，有很大的可能性是脑血管堵塞引起的。

 

脑血管发生堵塞之后，血液循环将变得不顺畅，输送到大脑的氧气和血液也会减少，大脑由于缺血和缺氧就会导致头晕或头痛。这种症状发生后，一定要及时疏通血管，以免引发更严重的病症。

 

3、胸闷

 

冠状动脉是心肌获得血液的唯一通道，一旦发生堵塞，心肌会缺少血液和氧气供给，从而容易导致胸闷，严重时还可能导致心绞痛甚至心肌梗塞。

 

心绞痛是很严重的疾病，严重的患者需要做支架手术和搭桥手术，来恢复心脏的血液供给。所以，要是经常出现胸闷的症状，应及时就医，不可拖延，以免病情出现恶化。

 

4、下肢肿胀

 

如果发现腿部出现水肿，甚至有疼痛和麻木感，则必须要保持警惕了，这八成是由于腿部血管发生堵塞所致。

 

腿部血管发生堵塞后，血液流动速度会减慢，导致腿部血液循环不良，血液也很容易会挤压到发生堵塞的血管处，从而导致腿部浮肿。一旦出现这种症状，需及时就医，以免对正常生活造成困扰。

 

血管"最怕"3种食物，若是管不住嘴，血管早晚被堵死，别不信

 

第1种：高脂肪食物

 

炸鸡、汉堡、红烧肉等都属于高脂肪食物，虽然营养价值高，但吃多了容易造成体内脂肪含量上升。

 

脂肪过多会加重身体的代谢负担，脂肪也不能及时被代谢，就会堆积在血管以及体内。血管中的脂肪过多，会导致血液变得粘稠，时间长了很容易导致血管发生堵塞。所以，高脂肪食物不能多吃。

 

第2种：高糖分食物

 

糕点、蛋糕、甜甜圈、冰淇淋、巧克力等都属于高糖分食物，这类食物深受女生的喜爱，虽然好吃，并且还能让人心情愉悦，但吃多了容易导致肥胖和牙齿疾病，并且还容易导致血管疾病。

 

如果吃高糖分食物过多，很容易造成血糖升高，并且一部分糖分由于无法被身体消耗，就会转化成脂肪。血液中的脂肪含量一旦超标，血脂会随着升高，时间长了，很容易诱发血管堵塞。

 

第3种：高胆固醇食物

 

平时常见的蛋黄、蟹黄、猪肝、牛肝等都属于高胆固醇食物，这类食物含有太多的胆固醇，吃多了容易导致血管中的胆固醇含量上升，进而导致血液浓度升高、血液流速减慢、新陈代谢变弱，时间久了很容易导致血管被堵。所以，这类食物不能多吃，劝你管住自己的嘴。

 

 

血管"清洁工"发现了！2件事坚持做，血管更通畅

 

1、防止血管发生堵塞，要多喝水

 

多喝水是养护血管最好的方式，当然喝茶也是有讲究的，应该喝养血管的茶。

 

2、防止血管发生堵塞，还要多运动

 

平常多运动对身体的好处太多了，既可以加速血液循环，也能增强人体抵抗疾病的能力，从而降低了血管发生疾病的可能性。

 

运动需要长期坚持才能达到效果，即使平时很忙，平时也应该坚持锻炼。如果长时间坚持下去，就能养成良好的运动习惯，身体状况也会越来越好。

 

 

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近年来，心血管疾病已成为严重威胁人类健康的全球性问题。其中，高血压作为一种常见的慢性病，与血管损伤密切相关。为了更好地预防和治疗心血管疾病，了解血管损伤的干预治疗至关重要。

在第15届中国南方国际心血管病学术会议上，中山大学附属第一医院高血压血管病科主任陶军指出，血管损伤与高血压的发生、发展密切相关。通过干预治疗血管损伤，可以有效预防远期心血管事件的发生。

美国高血压病检测治疗和预防协会明确提出，血管壁损伤及其程度的检测比单纯血压评估更能反映心血管病的风险水平。因此，高血压患者不仅要关注血压参数，还要关注血管壁的结构及功能状况。

高血压对血管的影响主要体现在以下几个方面：内皮功能受损、血管壁或腔比值增大、管壁胶原生成增加、血管扩张能力降低、管壁硬度增加、脉压加大等。这些变化会导致动脉硬化、缺血性心脏病、心肌梗塞、脑卒中等严重后果。

值得注意的是，即使高血压患者将血压控制在正常水平，冠心病风险仍高于常人。因此，高血压患者需要更加关注血管损伤的情况。

目前，血管早期检测新技术已从科研走向临床，能更方便、快捷、准确地进行血管功能有效检测。对血管损伤进行干预治疗已成为防治高血压和预防远期心血管事件的重要环节。

针对血管损伤的干预治疗，包括药物治疗、生活方式干预等。药物治疗方面，常用的药物包括ACE抑制剂、ARBs、钙通道阻滞剂等。生活方式干预方面，主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒等。

总之，了解血管损伤的干预治疗对于预防和治疗心血管疾病具有重要意义。高血压患者应积极关注血管损伤的情况，并采取相应的干预措施，以降低心血管疾病的风险。

我是一个40岁的男性，平时工作压力很大，生活习惯也不太规律。最近我开始出现了偏头疼的症状，尤其是在晚上，疼痛会加剧。起初我以为是普通的头疼，吃了些止痛药就过去了。但是这次不同，疼痛持续了两个星期，布洛芬也无法缓解。我的血压一直偏高，医生说这可能是高血压引起的偏头疼。我赶紧去做了头颅CT，结果显示正常。医生开了降压药，血压控制住了，但头疼依然存在。每次吸氧后会有所缓解，但一到晚上，疼痛又会加剧。我开始担心，会不会是血管受损了？

我决定寻求在线医生的帮助。通过京东互联网医院，我联系到了一位医生。他告诉我，我的情况可能是神经性疼痛，虽然CT结果正常，但血压过高可能已经对血管造成了一定的影响。医生建议我口服头痛宁胶囊，并继续控制血压。同时，他也提醒我要注意生活习惯，避免过度劳累和精神紧张。

经过一段时间的治疗和调理，我的头疼逐渐减轻。现在我每天都在注意自己的生活方式，定期检查血压，保持良好的心态。虽然高血压引起的偏头疼让我一度感到困扰和恐惧，但通过在线医生的帮助和自己的努力，我成功地控制了病情，重新找回了健康和快乐的生活。

眼睛，作为我们感知世界的重要器官，不仅承载着美丽与智慧，更是我们身体健康的晴雨表。近年来，越来越多的研究证实，眼睛的某些变化可能预示着身体内部的一些疾病。以下是一些常见的眼睛症状与疾病之间的关联，希望能引起大家的关注。

1. 糖尿病

视网膜出血是2型糖尿病的早期信号之一。当血糖水平过高时，视网膜血管会受损，导致出血。美国诺瓦东南大学眼科副教授约瑟夫·匹兹门蒂指出，不少病人在眼科检查时发现这一症状，而此时他们还未被诊断出糖尿病。及早发现视网膜出血，有助于及时控制血糖，降低失明风险。

2. 高血压

高血压会导致血管损伤，如动脉脆弱或狭窄。美国威尔康奈尔医学院眼科杰西卡·斯拉斯基博士表示，视网膜小血管狭窄与心血管疾病密切相关。因此，当出现视网膜小血管狭窄时，应及时就医，排查高血压等心血管疾病。

3. 风湿性关节炎

有25%的风湿性关节炎患者会出现眼部问题，如干眼症、虹膜炎等。曼森解释，类风湿关节炎患者血液中某些炎症物质水平会升高，它们有时也会进入眼球引起炎症。

4. 多发性硬化症

多发性硬化症（MS）是一种神经系统的退行性病变。米切尔·曼森表示，视神经炎有时可能是MS的早期征兆。75%的MS患者会出现视神经炎，且25%的患者以视神经炎为首发症状。

5. 某些癌症

视网膜出血也可能是白血病的征兆。此外，某些脑部肿瘤会改变患者的视野。因此，当出现眼部异常时，应及时就医，排查相关疾病。

为了保护我们的视力健康，我们需要养成良好的生活习惯，如戒烟限酒、保持良好的作息、均衡饮食等。同时，定期进行眼科检查，及时发现并治疗眼部疾病，也是预防视力问题的关键。

腿部血管损伤是一种常见的临床问题，它可能由多种原因引起，例如外伤、疾病或日常活动。以下是腿部血管损伤的一些常见症状：

1. 皮下淤血：腿部血管损伤后，血液会渗入周围组织，导致皮肤表面出现紫色或红色的淤血。

2. 皮肤张力升高：由于血液渗出，皮肤张力会升高，患者可能会感到皮肤紧绷或疼痛。

3. 皮肤温度升高：受伤部位的皮肤温度可能会升高，这是由于局部血液循环增加所致。

4. 压痛：受伤部位可能会出现压痛，尤其是在移动或触摸时。

5. 伤口出血：如果血管损伤较严重，可能会出现明显的伤口出血。

除了上述症状外，腿部血管损伤还可能导致以下并发症：

1. 深静脉血栓：血管损伤可能导致血液凝固，形成深静脉血栓，这可能导致严重的下肢肿胀和疼痛。

2. 动脉栓塞：血管损伤还可能导致动脉栓塞，这可能导致下肢缺血和坏死。

3. 感染：如果伤口受到细菌感染，可能会导致局部红肿、疼痛和发热等症状。

为了预防腿部血管损伤，以下是一些有用的建议：

1. 注意安全：在日常生活中，尽量避免跌倒、碰撞或其他可能导致血管损伤的活动。

2. 保持健康的生活方式：吸烟和肥胖等不良生活方式会增加血管损伤的风险。

3. 定期体检：定期进行体检可以帮助早期发现潜在的血管疾病。

4. 寻求专业帮助：如果您怀疑自己患有腿部血管损伤，请及时就医。

我还记得那天晚上，手腕被勒得发紫，心中一阵恐慌。起初，我以为只是简单的皮肤淤血，但随着时间推移，情况并未好转。于是，我决定寻求专业的医疗帮助，通过京东互联网医院的线上问诊功能与一位经验丰富的医生取得了联系。

在与医生的交流中，我详细描述了我的症状和担忧。医生耐心地听取了我的描述，并进行了一系列的询问。最终，医生初步诊断我可能患有轻微的血管损伤，并建议我进行按摩和观察。

在医生的指导下，我开始了自我按摩和观察。几天后，我的手腕逐渐恢复正常。虽然这次经历让我感到有些惊吓，但我也从中体会到了线上问诊的便捷性和实用性。它不仅节省了我的时间和精力，还让我在家中就能得到专业的医疗建议。

　　随着年龄的增长，面部比例和皮肤状况会逐渐发生变化，从而影响颜龄。面部比例主要受基因控制，包括脸型、五官比例等，如满族叶赫那拉氏的长脸基因。此外，皮肤老化也受到多种因素的影响，包括遗传、外部环境、生活习惯等。

　　皮肤老化表现为皮肤松弛、缺乏弹性、皱纹增多、色素沉着等。其中，紫外线是导致皮肤老化的主要因素之一，称为光老化。光老化分为急性和慢性，慢性光老化会导致皮肤干燥、粗糙、皱纹增多、色素不均等问题。

　　男性皮肤比女性更厚，胶原含量更高，因此比女性更不易衰老。女性在绝经期后皮脂量急剧减少，导致皮肤更容易衰老。为了延缓皮肤老化，建议保持良好的生活习惯，如充足睡眠、合理饮食、避免过度日晒、戒烟限酒等。

　　日常保养是延缓皮肤老化的关键。建议每天使用保湿剂，保持皮肤水分充足。防晒是预防皮肤老化的有效手段，建议选择含有UVA和UVB滤光剂的防晒霜。此外，定期进行皮肤护理，如深层清洁、去角质、面膜等，也能帮助改善皮肤状况。

　　如果皮肤老化问题严重，可以考虑医疗美容治疗。常见的治疗方法包括注射玻尿酸、胶原蛋白、肉毒素等，以及激光治疗、射频治疗等。这些治疗方法可以帮助改善皮肤松弛、皱纹等问题，使皮肤恢复年轻状态。

　　总之，面部比例和皮肤状况是影响颜龄的重要因素。通过合理的饮食、生活习惯、日常保养和医疗美容治疗，可以延缓皮肤老化，保持年轻状态。

我还是纠结这个问题。上次的检查结果让我感到困惑，所以我决定去三甲医院复查一下。我在这家医院的检查结果不够让我放心，我想找一个更专业的医生再次确认一下我的病情。

我在和医生交流的过程中，一直觉得自己的心情很焦虑。我希望医生能够理解我的心情，并给予我更多的支持和建议。我也希望医生能够耐心地解答我的疑惑，让我更加放心。

经过和医生的交流，我决定去三甲医院复查一下。我希望能够找到一个更专业、更权威的医生，确认我的病情。我相信三甲医院的医生会更加准确地诊断我的病情，让我更加放心。

我感到很焦虑，希望医生能够多陪我聊聊，让我分散一下注意力。我希望能够找到一个可以解除我焦虑的方法，让我心情更加轻松。

我在找另一个主治医生复查之后，得到了正常的结果。我觉得我可以相信这个结果，不再纠结之前的检查结果了。我决定不再想这么多，相信专业的医生，让自己心情更加放松。

糖尿病是一种常见的慢性疾病，它不仅影响血糖水平，还会对血管健康造成严重影响。近年来，科学家们研究发现，维生素B1缺乏可能是导致糖尿病患者出现多种血管并发症的重要原因。

维生素B1，也称为硫胺素，是一种水溶性维生素，对于维持正常的神经系统和心脏功能至关重要。然而，糖尿病患者的血液中维生素B1浓度往往偏低，这可能与糖尿病本身以及患者的生活方式有关。

研究表明，1型糖尿病患者血浆中维生素B1浓度下降了76%，2型糖尿病患者则下降了75%。这种缺乏可能导致血管损伤，从而引发一系列并发症，如肾病、视网膜病变、神经病变、心脏病和中风等。

那么，为什么维生素B1缺乏会导致糖尿病患者的血管损伤呢？科学家们发现，维生素B1缺乏会影响血管细胞的功能，导致血管内皮细胞受损，进而引发动脉硬化等血管疾病。

此外，糖尿病患者的血液中维生素B1减少并不是因为食物摄取不足，而是因为维生素B1大量进入尿液。这提示我们，糖尿病患者的肾脏可能存在某种功能障碍，导致维生素B1排泄异常。

为了进一步了解维生素B1缺乏与糖尿病血管并发症之间的关系，科学家们建议开展以下研究：

1. 研究其他国家和地区糖尿病人群的血液维生素B1水平。

2. 评估维生素B1和相关维生素衍生物在治疗和预防糖尿病血管并发症方面的作用。

3. 确定大量维生素B1从血液进入尿液的具体机制。

总之，维生素B1缺乏与糖尿病血管并发症之间的关系值得深入研究。通过了解这种关系，我们可以更好地预防和治疗糖尿病患者的血管疾病，提高他们的生活质量。

毛细血管损伤的恢复时间因个体差异和损伤程度而异，一般来说，15天左右可以完全恢复。

轻微的毛细血管损伤，如皮肤擦伤或瘀伤，通常在一至两个星期内会逐渐好转。这种损伤通常是由于外部撞击或挤压引起的，局部可能会出现出血或瘀青。

为了促进毛细血管的恢复，可以采取以下措施：1. 局部冷敷：在损伤后的24小时内进行冷敷，可以收缩血管，减少出血，有助于缓解疼痛和肿胀。2. 口服药物：如维生素E软胶囊等，可以帮助软化血管，促进血液循环。3. 休息：避免过度活动，给予受伤部位充分的休息时间。

如果毛细血管损伤较为严重，可能需要进一步的医疗干预。例如，膝盖毛细血管破裂的恢复时间取决于受伤原因。如果是锐器伤导致的破裂，可能需要缝合伤口，术后两周拆线，一个月伤口可完全恢复。如果是有小动脉破裂，可能需要结扎伤口，然后缝合。伤势恢复大约需要2-4个星期。

在日常保养方面，应注意以下几点：1. 保持良好的生活习惯，避免过度劳累。2. 注意饮食，多吃富含维生素C和E的食物，如新鲜水果、蔬菜、坚果等。3. 避免长时间站立或坐着，适当进行运动，促进血液循环。

如果毛细血管损伤症状持续不缓解，或者出现其他并发症，应及时就医。在就医时，医生可能会进行B超、血管造影等检查，以明确诊断并制定相应的治疗方案。

血管损伤是一种常见的创伤性疾病，严重者可危及生命。及时有效的处理对于挽救患者生命至关重要。

一、血管损伤的类型及表现

血管损伤可分为开放性损伤和闭合性损伤两大类。开放性损伤是指血管破裂，表现为喷射性出血或活动性涌血；闭合性损伤是指血管被挤压或撕裂，表现为局部肿胀、疼痛、搏动性肿块等。

二、血管损伤的紧急处理

1. 现场止血：血管损伤后，应立即进行现场止血。对于开放性损伤，可用手指压迫出血部位；对于闭合性损伤，可用冰袋或冷毛巾敷于损伤部位，以减轻肿胀和疼痛。

2. 迅速就医：将患者迅速送往有条件的医院就诊，争取尽早进行血管修复重建。

三、血管损伤的治疗方法

1. 手术治疗：对于大血管损伤，应立即进行手术治疗。手术方式包括血管修补、血管移植、血管腔内隔绝等。

2. 介入治疗：对于部分血管损伤，可采取介入治疗。介入治疗具有创伤小、恢复快等优点。

四、预防血管损伤的措施

1. 注意安全，避免意外伤害。

2. 加强体育锻炼，提高身体素质。

3. 注意饮食，保持良好的生活习惯。