“感冒了？那多喝热水啊”。多喝热水这个万能答复似乎在很多情况下都可以使用。人们一听到别人身体不舒服，感冒了，第一反应就会说多喝热水。但是有人说感冒多喝热水并不准确，因为喝的热水温度又不够高又杀不了菌，多喝热水只是一句安慰的话而已。那么，感冒到底能不能大量喝水呢？怎么喝才合适呢？今天我们来聊一聊这个话题。

 

 

感冒期间不能大量喝水？

 

1）感冒多喝热水有用

感冒期间多喝水其实并不仅仅只是一句安慰，多喝水最明显的影响就是会导致尿量的增加，从而使得身体内的代谢产物和毒素在体内被稀释，并且随着尿液排出体外，避免炎症因子持续刺激细胞和组织，控制炎症反应。

 

而且很多人感冒的时候，会伴随着体温升高和代谢的加快，甚至可能伴随呕吐、腹泻等，身体内的能量消耗也很大，所以就可能导致体温升高，这时饮用足够多的水可以防止因为这些代谢异常而导致的脱水，如果存在腹泻、呕吐，甚至需要在喝水的同时适当补充电解质。

 

另外，感冒期间多喝水可以让药物更好地发挥作用。这是因为喝水可以让药物的成分更快地扩散到身体里。特别是退热药，通过发汗把身体里面的热量带出来。如果体内没有足够的水分，退热药的效果也会大打折扣。而且很多药物对肝肾是有一定毒性的，多喝水的话可以加快人体新陈代谢，使药物的副作用降至最低。

 
2）感冒后过量喝水的危害

喝水虽然对感冒的预后好，但是并不是越多越好，一天的饮水量建议在2000毫升左右，最多不要超过3000毫升。特别是不要一次大量的饮水，应间断性地喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。尤其是老年人和有冠心病的人群，本身心脏功能和肾脏功能较年轻人有所减退，突然补充大量的液体，反而会增加心脏和肾脏的负担。

 

3）水温要合适

除了喝水的量之外，水温也应该适宜，不宜过热也不宜喝凉水。超过65摄氏度的水会烫伤食管和胃粘膜，造成粘膜损伤，甚至可能引发食管反流或食管癌。过冷的水则会刺激胃肠道，诱发感冒呕吐和腹泻，反而加重病情。所以喝的水温在30到40摄氏度左右最佳。

 

 

结语

 

总之，感冒了是可以多喝点温水，但是也并不是越多越好。虽然水并不能杀灭病菌，但是水作为生命之源，参与到我们新陈代谢的很多方面，多补充水确实可以有利于感冒早日康复。除了喝水之外，还需要多休息，必要的时候该用药的时候就得吃药。

天气逐渐越来越好，宝宝们不仅吃的好，还吃了不少。妈妈心中的担心，也从发烧、咳嗽等各大常见疾病，转移到了“积食”上，到底什么叫“积食”？

 

今天咱就好好说说，关于宝宝积食这点事。

 

一、引起宝宝积食有哪些原因？什么是：“积食 ”？导致积食都有哪些原因？

 

“积食”大意就是宝宝吃多了东西，超过了脾胃消化吸收的最大限度，而导致的一些身体不舒服的现象，西医通常称之为消化不良。

 

1.消化系统不健全：小宝宝的消化器官还未发育完全，因此消化液分泌不充足、消化酶的功能也不完善，消化能力差。这时再给宝宝过量的喂饭（宝宝已经表达出‘不吃了’的情况下，仍然依照家长的个人意愿，多喂给宝宝食物。），就有可能造成宝宝消化不良。

 

2.饮食结构变化：春节期间，餐桌上避免不了一些大鱼大肉，在这个喜庆的日子里，宝爸妈也会适当的放松对宝宝吃零食的要求，宝宝的小嘴可能一天都闲不下来。宝宝饮食的不定时、不定量、吃了过多的脂肪类食物或者高糖果汁等。

 

3.气候因素：天气突然降温，腹部受凉使肠蠕动增加；或者室内干燥使宝宝饮奶、饮水过多都可能诱发消化功能紊乱。

 

4.疾病因素：一些宝宝体弱多病，经常肠胃不适，或者正在感冒发烧，就会引起食欲不振。

 

5.精神因素：过年期间，少不了带宝宝出门串亲戚，这时环境发生改变，宝宝的秩序感被破坏造成心理压力，从而降低对食物的兴趣。

 

二、5大信号识破宝宝消化不良

宝宝发烧、呕吐、便秘是因为积食吗？

 

其实这些疾病都有迹可循，只是古时候的人并没有发现，所以才挂上了“积食”这个玄幻的名头。

 

其实宝宝真正消化不良的表现，只有这五个：

 

症状1：口臭、舌苔厚

 

如果发现宝宝没有吃一些特殊气味的食物，但仍然口臭，就要怀疑是不是消化不良了。消化不良可能会引起胃食管反流，会让宝宝口腔产生口臭般的怪味，同时舌苔也比较厚。

 

症状2：频繁放臭屁

 

宝宝体内积存的食物太多，导致肠道里的细菌繁殖，消化不良，就会频繁放臭屁。当然，如果宝宝吃了过多的蛋白质食物，比如蛋类、牛奶、豆类等，也会出现放臭屁的情况，如果是因为这些因素，减少蛋白质食物的摄入就好了。

 

症状3：便便性状改变

 

如果宝宝的便便变绿，非常酸臭，形状上泡沫较多，或者能明显的看到没有消化完的食物，呈现颗粒样，就说明是消化不良了。

 

要注意的是，便便要具有以上多种情况才能说明是消化不良，宝宝的消化系统还不完善，单纯的出现未消化的食物属于正常。

 

症状4：身高体重不见长

 

消化不良会影响宝宝对食物营养的吸收，而营养有事宝宝生长发育的关键，如果发现宝宝的身高体重长时间不变化，就有可能存在消化不良。

 

症状5：常犯呼吸道疾病

 

消化不良最常见的一个表现就是咽炎。消化不好，容易引起胃食管反流，刺激咽喉部位，小宝宝的各个器官都很脆弱，受到刺激后更易引发炎症，导致咽炎之类的呼吸系统病症。

 

如果宝宝长期出现呼吸系统疾病，就要考虑是不是消化不良引起的了。

 

最后给妈妈的话：

宝宝消化不良，大多是吃出来的，所以针对不同年龄段的宝宝，“吃”对很重要。

 

0~1岁宝宝：以母乳或配方奶为主食，宝宝几乎没有自控意识，需要宝爸妈按需喂养，既不少喂，也不过度喂养；添加辅食要按照宝宝的月龄，从泥糊状-碎末状-软块状逐渐过渡。

 

1岁以上宝宝：已经有自主进食意识，培养自主进食，并且锻炼进餐工具的使用。食量没有固定统一标准。依照自家宝宝制定个性化标准。每顿饭给予的食物种类，遵从多样性的原则，不要因为宝宝爱吃什么，就给他大量单一的食物。

 

应该养成良好的饮食习惯，不暴饮暴食，规律进餐和作息时间。同时在天气好的情况下，增加室外活动，呼吸新鲜空气。 祝宝宝们都能健康成长！

 

脑卒中是世界范围内导致死亡和严重残疾的重要疾病之一，其中缺血性脑卒中占87%，而急性缺血性脑卒中患者1年内的病死率高达10%，致残率也高达20%～25%[1]，因此急性缺血性脑卒中患者的早期治疗显得尤为重要。心脑血管疾病都有很大的危害，容易突然出现，该如何识别呢？今天就教大家快速识别脑卒中。

 

脑卒中中医又称为中风，分为脑出血和脑梗塞，而脑梗塞就是我们通常所说的脑血栓

 

 

为什么对于脑梗塞更要早期识别呢？因为时间就是大脑。越是早起治疗受益越大，受到的损害就越小，也就是说后遗症越小。而脑梗塞最佳的黄金抢救时间是3小时内，4个半小时是卒中的有效抢救极限。一旦超过4个半小时，溶栓的风险将大大增加。因此，在能快一秒是一秒的紧急时刻，卒中患者如果能更快更高效的就医，对其后期康复的帮助无疑是巨大的。脑卒中是急症，抢救时要争分夺秒，3个小时内是中风治疗的最佳时间。在此时间内用溶栓药物治疗，42%的病人都能够恢复工作或自理能力。如果超过3个小时，特别是6个小时后，患者的神经细胞会出现坏死。即使这时候采取措施，血管状况已经很差，甚至可以说于事无补。所以，当发现有脑卒中迹象时，马上拨打120。

 

作为普通老百姓怎么能快速识别呢？其实也并不难。这就是FAST原则。下面教大家快速识别。

 

 

F Face（脸）面部不对称：嘱患者微笑，一侧脸部低垂。

 

A Arms（手臂）手臂乏力：嘱患者向两侧伸直手臂，一侧稍有下垂。

 

S Speach（言语）言语障碍：嘱患者重复一句简短的话，观察患者能否重复，或言语奇怪，或含糊不清。

 

T Time（时间）尽快就诊：当出现卒中征象，尽快呼叫120，请神经科专科会诊治疗。

 

早发现，早治疗，减少致残率，致死率！

 

预防主要有以下几个方面：

 

1、慢性疾病的管理

 

管理好三高请和您的医生一起管理您的健康。

 

2、健康饮食

 

经常食用水果，蔬菜，全谷类和低脂乳制品等。多食用含钾的食物，少摄入脂肪，特别是饱和脂肪。

 

3、控制食盐的摄入

 

在降低每天摄入食盐量的同时，您还要注意那些加工过的食物中所含的盐分，如罐头或是冷冻食品等。

 

4、增加运动

 

规律的运动可以帮助您降低血压，控制体重。要争取每天能够运动30分钟以上。

 

5、戒烟、饮酒要适度

吸烟可以引起血管痉挛，血压升高，加速动脉硬化，促进血小板聚集，从而导致血液黏稠度增加，血流缓慢，为脑卒中发生创造了条件；过度饮酒容易引起中枢神经兴奋，出现心率加快，血压升高，易发生脑卒中。戒烟、限酒是我们远离脑卒中的必要条件。

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中医除了汤剂还有各种丸、散、膏、丹剂型，丸剂里面，“六味地黄丸”可以说是人尽皆知的“丸药界”明星，除此之外还有金匮肾气丸、桂附地黄丸、逍遥丸等等，广为人知，不胜枚举。但是，知道“读书丸”的群众却并不多。

 

“读书丸”是一种神奇的小药丸，出自明代医家孙一奎《赤水玄珠·健忘门》，主治病种也很专一，就两个字：健忘。孙一奎在书中记载此方“健忘服之，日记千万言”。原方记载药物组成及剂量为：石菖蒲1两，菟丝子（酒煮）1两，远志1两，地骨皮2两，生地黄1两，五味子1两，川芎1两。上为末，薄糊为丸，如梧桐子大。每服七八十丸，临卧白汤送下。

 

 

在古代“学而优则仕”的社会环境中，“读书人”几乎可以作为社会上绝大部分脑力劳动者的代表，“头悬梁、锥刺股”的故事就是当时的真实写照。读书人最大的痛苦就是：要记忆的内容太多，对比下显得记忆力差，还常常伴随失眠、头晕等症。所以在中医典籍中不乏一些颇具时代背景的丸剂、汤剂等，如：读书丸、读书方、状元丸、天王补心丹、孔圣枕中丹、聪明汤等等。这些方子都是为改善、加强读书人记忆力而设，兹不赘述。

 

言归正传，读书丸这个小方，配伍精当，值得玩味。方中石菖蒲、远志为化痰开窍、宁神益智要药，这两味药的组合本身即是一首小方，名为“远志汤”，孙思邈的“孔圣枕中丹”中，也以此二味药为主药，国医大师吕景山在其所著《施今墨对药》中也对“远志、石菖蒲”药对写道：“笔者体会，凡属神经衰弱、眠差、记忆力减退者确实有效。”方中菟丝子补肾益精、养肝明目，生地养阴生津除烦，地骨皮退虚热，五味子敛心起，安心神，川芎活血祛瘀。全方清补并用，虚实兼顾，药味不多，却用的恰到好处。

 

 

当今社会，无论是寒窗苦读的莘莘学子，还是经常伏案工作的教师、白领，所有的脑力劳动者，都多少面临记忆力减退、失眠、头晕等问题的困扰。究其原因，在于脑力工作者常常需要思考问题，总是处于紧张、焦虑、忙碌的状态，导致“思虑过度，暗耗心血”“心肾不交，心火亢盛”，而中医认为头昏健忘一类症状，又多由痰浊阻滞心窍，因此证属虚实夹杂。读书丸在用药方面，既有远志、菖蒲、川芎等药祛痰浊瘀阻，又有生地、地骨皮滋阴清虚热，五味子敛心气、安心神，菟丝子肝肾同补。该方适用于体型较为消瘦，有健忘、失眠伴头晕症状的脑力劳动者。笔者曾按读书丸原方等比例做成小水丸，比原方糊丸如梧桐子大服用更为方便，可作参考。

 

具体方药应用，请遵循医师指导，不可盲目自疗。

在西医中，位于颅腔中的脑作为人体的高级神经中枢，拥有极其重要的功能。它能综合处理各种传入信息，产生感觉和记忆；也是人体总司令部，指挥着全身的各种活动。脑一旦出现衰老，老年痴呆等疾病都可能找上门来，我们的寿命和晚年生活的质量都会因此受到严重的影响！

 

在中医理论中，脑同样举足轻重。它不但能产生感觉、认知、思维、情感和记忆，能控制躯体运动，还影响着人体脏腑，五脏六腑都受到脑的控制和调节。所以脑衰老来了，五脏乃至全身的衰老也就不远了！头脑精神人才能不衰，保养大脑要从现在做起！

 

 

一、脑衰老这样影响长寿

 

首先心的神明活动离不开脑的统筹管理，垂垂老矣的脑不能正常控制心神，心烦、精神错乱都会“找上门”来！肾和脑通过督脉相联，脑的阳气旺盛时，能向下补充肾阳，充足的肾阳气则为肾脏的排尿等正常生理功能提供了动力。相反，脑衰老时阳气不旺，肾气不足出现亏虚，就会逐渐导致肾的衰老。

 

《辩证奇闻》上讲：“脑之气不足则肝之气应之。”脑气不足也是脑衰老的重要表现，此时肝气不足就会导致肝功能障碍和肝的衰老。肝又是全身气机运行的“发动机”，肝气不足，全身的气血都可能出现淤滞，波及五脏之气，各种问题都会相继出现！

 

 

脑调节着脾胃的运化，脑神失常则脾气郁结。脑藏元神，元神主魄，魄又藏于肺。脑神被扰乱，魄失去“指挥”，肺的正常宣降功能就会出现异常，久而久之，就会步入“老龄化”！

 

二、脑衰老的三大表现

 

1.  睡眠异常

 

睡得晚起得早，睡眠质量变差，白天容易打盹……这些都是脑衰老患者的常见表现。睡眠问题又会影响大脑的休息和排毒，会进一步加重衰老，造成恶性循环！

 

 

2.  认知障碍

 

思维迟钝、反应变慢、记忆变差、注意力不集中……脑衰老患者常常被这些问题所困扰。长此以往，甚至会进一步演变为老年痴呆等脑疾病，严重缩短我们的寿命。

 

 

3.  情绪不良

 

抑郁、暴躁、苦闷、焦虑……这些不良情绪既是脑衰老的表现，又是脑衰老的“加速器”。这些不良情绪严重影响着老年人的人际交往和生活质量，平时遇到要注意调理。

 

老不老，脑说了算！脑的衰老与否决定着我们的寿命，保养大脑势在必行。睡眠不好？反应迟钝？脾气暴躁？遇到这些问题，就要提高警惕，我们的大脑可能正在逐渐老去！

健康是很多人一生所求，很多人也都注重健康养生，但是还有很多人没有认真对待健康，等年老后或者是病发后才后悔某及。小编认为要想有一个好的身体一定要从年轻的时候开始保养，例如喝茶就是一个不错的保养方法。同时想要我们的身体更加健康，一定要记得遵循一些正确的生活方式和饮食习惯，喝茶也讲究正确的方式，有三个时间段经常喝的话可能会造成身体出现疾病。下面小编先给大家介绍下喝茶有哪些好处？

 

喝茶可以美容养颜

 

爱美不仅是女人的天性，它也是很多人的天性。随着社会的发展，越来越多的人都开始注重保养，注重护肤了。保养、护肤的方法因人而异，但是有一个公认的比较好的方法那便是喝茶。茶叶中含有很多的维生素以及矿物质元素，能够有效提高人身体的新陈代谢，帮助人排除毒素。人体内毒素排的越净，越容易改善皮肤。

 

随着毒素的排出，我们会发现，痘痘、色斑等也不见或者变淡了，这便是适当喝茶给我们带来的好处。但是泡茶尤其是泡茶叶茶的时候还存在一个误区，那就是不能用保温杯泡茶叶茶。很多人尤其是老年人都喜欢用保温杯喝水，因此因为方便也顺带着用保温杯来泡茶叶。这其实是非常不健康的饮茶方式。保温杯泡茶能够使水长时间保持高温状态，茶叶持续在高温中泡制，很容易出现一种有毒物质，长期饮用的话也还是会对人的健康造成一定损害的。所以小编建议大家用玻璃杯或者老式瓷器泡茶。

喝茶可以控制心血管疾病。茶叶中含有的一种叫做茶多酚的物质可以有效调节人体内体脂的代谢平衡。所以患有心血管疾病的患者可以适当饮用一些对身体有用的茶。很多老年人一般都患有高血压等疾病，这种病不是一时一刻而得的，而是因为长时间的油脂等在体内堆积，这些油脂得不到及时的排出，长此以往导致人的身体出病。同时喝茶还有利于抗癌。茶叶中含有的特殊物质能够帮助抑制癌细胞。由此可见喝茶很是必要。

喝茶有利于减肥。多数人的肥胖都是由于饮食不规范造成的，暴饮暴食会引发肥胖，不按时吃饭也会引发肥胖，那么针对前者的话是可以通过喝茶来减肥的。肥胖是困扰我们很多人的一个重要难题，很多人仿佛减肥很多年的，但是效果却不太理想，导致一直在减肥的路上。

 

小编认为减肥减不掉很大原因可能是方法不当。有些人听信网上不正规的网红减肥法，吃各种不正规的减肥药等，最终体重不增反减，这些都是由于方法不当。如果减肥一直减不掉的话，小编建议大家喝茶试试减肥。茶叶中酸性物质能和人体内堆积的脂肪融合，加速脂肪消耗，从而使其排出体外。所以小编认为如果控制一下自己的饮食，不暴饮暴食，不吃过分油腻和辛辣的食物，通过喝茶是可以达到减肥的功效的。另一方面茶叶属于绿色植物它不同于药物，方法正确的话是不会对人的健康造成危害的，所以小编认为喝茶不失为一个好的减肥方式。

以上是小编为大家整理的喝茶具体有的好处，接下来为大家介绍哪三个时间点不适合喝茶，希望对有需要的读者有一定的帮助。

 

醉酒后不宜喝茶

 

醉酒后不宜喝茶尤其是浓茶，茶叶和酒中的酒精会发生反应，会刺激人的肾脏，同时还会对人的泌尿系统产生影响。醉酒后人的心跳会加快，这个时候喝茶，尤其是浓茶的话会增大人的血容量，进一步增大人的心脏负担。

 

发烧感冒的时候不宜喝茶

 

茶叶中的茶碱会增加人精神的兴奋度，加速血液循环，发烧感冒期间喝茶的话会使人的体温有所增加，甚至有时候会加重病情。与此同时，茶叶中的特殊物质也会影响人体的毛孔舒张，妨碍人身体的正常散热，阻碍病情的恢复。

饭后不宜喝茶

 

饭后喝茶容易使蛋白质在人体内凝固，不利于肠胃的吸收能力。有时候饭后喝茶会导致食物在体内堆积，长时间得不到消化，会引发肥胖等疾病。食物长期堆积还会引发胃病，对人的身体造成影响。所以小编认为饭后不宜喝茶，可以在饭后二三十分钟左右再喝，不仅不会对人的健康造成损害，反而有助于人的健康。

以上是小编整理的不宜喝茶的三个点，接下来将给大家简单介绍不同时间应该喝什么样的茶？早上要喝淡茶，不过最好还是喝温开水。早上喝茶的话会减轻人体血液的黏度，唤醒人一天的精神，但是不要喝浓茶。早上人的胃口以及消化系统还没有恢复正常时间点的运转功效，喝浓茶的话会使身体消化不了。同时浓茶口味较重，会刺激人的胃，如果经常一大早喝浓茶的话会导致疾病的产生。早上其实最适宜的是喝一杯温开水，可以帮助人体有效顺通肠胃。

午后喝绿茶。午后三点左右喝绿茶能够舒缓人的压力，提升人的精神活跃度，唤醒大脑活力。这个时候来一杯绿茶的话不仅有助于提神，还有助于增强人的记忆力。因此，非常建议学生和上班族在这个时间点喝一杯绿茶。晚上要少喝茶。晚上要少喝茶，以免影响自己的睡眠质量。如果实在是在晚上有喝茶的习惯的话那么也应该尽量在八点之前饮用，并且建议饮用温纯的黑茶。

 

在很多情况下喝茶都是不错的选择，但是也有不适合的时间点，也有一些特殊人群不适合喝茶，比如感冒发烧的患者。总的来说喝茶好处多多，希望大家能够对茶有一个正反两方面的认识，希望大家都能够以正确的方式来喝茶。

人们生活中的常说的微量元素其实全名是叫微量营养素，相对于蛋白质、脂肪、碳水化合物3大营养素，维生素及矿物质元素在人体内的含量有限，每日需要量仅以ug或mg计，因而被称为是“微量营养素”。但微量营养素在维持人体正常生理功能方面发挥着重要作用，是体内激素、酶的重要组成部分或催化剂。

 

微量元素你真的查对了吗

 

各位宝妈奶爸，相信你们经常会在小区里听见谁谁谁家的孩子，怎么不好去查了微量元素，医生说缺锌了、缺钙了等等问题，你们回家了也在想我要不要去给我家宝宝查个微量元素。

 

于是你们找到医生要求查微量元素，但是一想到宝宝要扎针，自己心里也在滴血，于是某些医生就告诉你可以用头发查微量元素，或者告诉你可以取末梢血（指端），相信这也是不少家长在生活中遇见的，更有家长要求在宝宝生病时候抽血查了微量元素，但是我想告诉各位宝妈奶爸，上面的方法都是错的，查微量元素是需要 抽静脉血的，而且是需要空腹抽静脉血，人体处于应激或感染状态对这个检查也是有影响的，看到这里，估计你们更不愿意了，那我们就来学习怎么预防微量元素的缺乏。

 

维生素A缺乏的预防

 

1.积极预防和干预妊娠、哺乳母亲的维生素A缺乏。

2.强调母乳喂养婴儿。当母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化维生素A的配方奶。

3.经常食用肝脏等富含维生素A的动物性食物，以及富含胡萝卜素的绿叶蔬菜和橙色或黄色的水果和蔬菜，有助于增加膳食维生素A的摄入量；强化维生素A或胡萝卜素的食品也可以增加维生素A的摄入。

4.在维生素A缺乏的高危地区，推荐预防性补充维生素A1500U/天。

 

维生素D缺乏的预防

 

1.鼓励妊娠母亲增加户外活动，适量补充维生素D以维持体内充足

2.鼓励母乳喂养，并从婴儿出生数天内开始补充维生素D400U/天。母乳不足或不能母乳喂养时，强调选择强化维生素D的配方奶，如果婴儿配方奶的摄入量不足可考虑补充维生素D。长期临床经验证实，补充维生素D400U/天是安全剂量，并能有效预防儿童维生素D缺乏及佝偻病。

3.早产/低出生体重、双胎、多胎儿，出生早期应加大维生素D补充剂量，可给予800U/天，3个月后改为400U/天。

4.增加户外活动有利于皮肤合成维生素D3，但考虑到紫外线对儿童皮肤的损伤，目前不建议6个月以下婴儿在阳光下直晒，儿童、青少年参加户外活动时也应注意防晒。

 

 

钙缺乏的预防

 

1.鼓励母乳喂养，母乳是婴儿钙的优质来源。只要母乳充足，婴儿钙营养足够；当因各种原因母亲不再哺乳或母乳不足，充分的配方奶喂养仍可提供充足的钙营养。

2.早产/低出生体重、双胎、多胎儿，需额外补充钙，可采用母乳强化剂、特殊早产儿配方奶，或额外增加维生素D与钙补充剂。

3.当维生素D水平保持适宜时，青春期前儿童每日摄入500ml牛奶或相当量的奶制品大致可满足钙的需求。而青春期少年则需要每日摄入750ml牛奶，才能满足其快速生长发育对钙的需求。大豆制品、绿色蔬菜，以及钙强化的食品可作为钙的补充来源。

 

铁缺乏的预防

 

1.积极预防和纠正妊娠期母亲缺铁性贫血，减少妊娠期糖尿病、降低早产率。

2.提倡母乳喂养，如母乳不足或者不能母乳喂养，强调选择强化铁的配方奶。

3.婴儿4-6月龄后，应及时添加辅食，建议首选强化铁的婴儿食品或肉类、肝脏等富含血红素铁的动物性食物。以及富含维生素C的新鲜蔬菜、水果的摄入

4.早产/低出生体重婴儿预防性补充铁剂。从出生后4周开始，母乳喂养婴儿补充元素铁2mg/（kg.d），配方奶喂养补充元素铁1 mg/（kg.d），直到矫正年龄1岁。

5.此外，对于婴儿和青少年等缺铁高危人群，应定期筛查血红蛋白。

 

锌缺乏的预防

 

1.提倡母乳喂养，母乳不足或不能母乳喂养时，建议选择强化锌的配方奶。

2.婴儿4-6月龄后，应及时添加辅食，建议首选强化锌的婴儿食品或肉类、肝脏等富含锌的动物食物。这是预防锌缺乏的重要措施。

3.研究证实，腹泻时补充锌，有积极的预防和辅助治疗作用。世界卫生组织大力推荐，腹泻患儿在补液的同时口服补锌。且持续补10-14天。

 

以上，我们大概讲了如何预防微量营养素的缺乏，相信各位宝妈奶爸都知道母乳的重要性，同时也别忽视辅食的重要性。因为门诊最多的都是妈妈们问补锌的最多，这里告诉各位，研究发现，以药物或强化食品预防性补锌时， 必须考虑铁、锌、铜等各种矿物质元素之间的相互平衡。

 

有证据表明，常规剂量补充锌，即可造成铜缺乏，并继发贫血。铁和锌之间的相互干扰则更明显。因为 很多微量元素都有差不多的吸收代谢途径，过分的补充其它微量元素就影响其它的吸收代谢。所以， 重要的是不要随便乱补微量元素，一定要在医生的指导下补充，同时正常的哺乳和辅食添加， 只要宝宝生长发育好，一般都不缺少微量元素，更多的是需要定期检测血常规，及时发现贫血。

 

董医生是重庆医科大学、第二军医大学高材生

儿科经验丰富， 而且不断进行知识更新

 

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随着科技的发展，如今的电子产品和我们的关系可谓是“如影随形”，几乎每天我们都要和它们打交道，其中最离不开的当属手机了。现在的年轻人，基本上都是“手机控”。“低头族”随处可见，如果出门不带手机，就好像自己丢了魂儿似的。人们对手机的依赖程度越来越高，据研究报道，人们能够忍受手机不在身边的极限时间是3个小时。

 

 

生活中，好多年轻人都有这样一个习惯，早上起床、晚上睡前都要多看几眼手机，哪怕是去卫生间都舍不得放下手机，更有甚者，晚上睡觉前不刷手机就睡不着觉。众所周知，睡前长时间看手机对身体不好，但这究竟有多不好呢？我们一起去了解一下吧！

 

在黑暗环境中，长期盯着发光的屏幕会影响我们的眼部健康。在2016年，有报道称两名外国女性因为长时间在黑暗的环境中看手机，而导致暂时性失明。后来医生给这两位病人的眼睛做了相关检查，结果回报正常。

 

那么，到底是什么原因导致暂时性失明呢？最后从医生那里找到了答案，原来导致他们出现暂时性失明的原因就是夜间习惯性玩手机，这两位病人经常在晚上侧躺在床上看手机，并且一只眼睛被被子遮着，另外一只眼睛却长时间盯着手机。

 

 

现在我们来科普一下，为什么会导致暂时性失明呢？

 

是由于观看屏幕的眼睛一只被光线所吸引，而另外一只则处于黑暗的环境当中，随后当两只眼睛同时在黑暗中的时候，其中一只会被大脑误以为处于‘失明’状态，并且这种状态能够持续几分钟，几分钟过后，眼睛适应了两种不同亮度的差异，然后就逐渐恢复正常。这种情况长此以往会损伤我们的眼睛。

 

因此，生活中我们要养成正确用眼看手机的习惯。晚上如果要玩手机，可以开一盏灯，天黑时人的瞳孔会散大，如果屏幕发亮，会使人的眼睛产生疲劳。

 

除此之外，晚上手机屏幕尽量减低亮度，把手机调到夜间模式，晚上要用冷色调时间上尽量不要超过一个半小时。晚上十一点半后，身体会分泌抑制黑色素的蛋白酶，一直可以持续到凌晨四点，但是这段时间如果长时间受到亮光刺激，身体就会减少或停止分泌。

 

另外，不要侧躺着玩手机，当我们喜欢晚上睡觉之前看手机的时候，最好能够坐起来靠在床头上，而不要平躺在床上。手机尽可能拿的远一点，手机虽小，辐射却大，并且这种辐射对人体的危害度是与距离成反比了，拿得越近，辐射也就越大。

 

眼睛是心灵的窗户，是我们观看这个美丽世界必不可少的器官，建议大家养成早睡的习惯，减少睡前玩手机的时间，重要的是不要侧躺着玩手机。如果发现眼睛有不适，要及时去医院就诊。

皮质盲(cortical blindness)是大脑枕叶皮质受到毒素影响或血管痉挛缺血而引起的一种中枢性视功能障碍，以血管痉挛性损害最为常见。临床表现为双眼视觉完全丧失，瞳孔光反射正常，眼底正常，VEP检查异常。可有偏瘫等。一般采用皮质激素及扩血管药物，但疗效不甚满意。

 

 

一、皮质盲的常见原因？

 

皮质盲的常见原因是脑血管病。约50%皮质性视力障碍由局灶性、闭塞性脑血管病引起，少见于脑炎、脑肿瘤、脑外伤、缺氧、变性、脱髓鞘病等。也可为一氧化碳中毒、癫痫发作后、脑血管造影和偏头痛的并发症之一。

 

二、皮质盲与其他类型眼盲如何鉴别？

 

1.癔病性盲、诈盲

 

皮质盲常存在可引起皮质盲的各种原发病，如脑血管病、外伤等。癔病性盲常有精神创伤史。诈盲者存在一定的心理动机。皮质盲常伴有其他器质性症状，而癔病性盲和诈盲往往存在其他神经功能性症状，且变化多端。用强光束突然照眼或用尖物假作刺眼动作，皮质盲无瞬目反射及躲避反应，而癔病性盲和诈盲常存在瞬目反射及躲避反应。皮质盲暗示或心理治疗无效，癔病性盲暗示或心理治疗有效。皮质性盲不能出现视动性眼震，而癔病性盲和诈盲视动性眼震存在。眼电生理检查:皮质性盲VEP检查异常，而癔病性盲和诈盲VEP检查正常。癔病盲、诈盲脑电图睁闭眼反应存在。

 

2.眼科疾病

 

各种眼科疾病也可引起双眼视力丧失，包括角膜、视网膜、晶状体、玻璃体及视神经病变，如角膜炎、视网膜出血、白内障、视神经炎等疾病。与皮质盲鉴别，具有以下特点。多为单眼视力障碍之后，再累及另一眼。视力减退程度不一,很少双眼视力同时丧失。多有眼病其他特征:如流泪、怕光等症状。眼科检查可发现异常。去除病因之后视力可有所改善。头颅CT大多正常。

 

 

3.急性球后视神经炎

 

皮质盲为双眼视力丧失，而急性球后视神经炎常为单眼盲，少数为双眼视力丧失。急性球后视神经炎常伴有眼球转动时疼痛、头痛和眼眶深部钝痛。皮质盲无上述症状。皮质盲瞳孔正常，对光反应存在，而急性球后视神经炎瞳孔散大，直接及间接对光反应消失。皮质盲眼底结构正常，而急性球后视神经炎眼底初期正常，晚期遗留有视神经萎缩。皮质盲头颅CT可显示枕叶皮质软化灶，急性球后视神经炎头颅CT正常。

 

4.视觉失认

 

无视觉障碍，为视觉意义丧失。对视觉提供的对象不能辨认，但如借助视觉以外的感受方式则可辨认。瞬目反射存在。视动性眼震存在。

很多人缺少的不是独立思考问题的能力，而是压根就缺“脑子”！在医学知识迅速普及的今天，依然有很多人不愿意因为高血压、糖尿病而长期坚持服药，还为此给让你坚持服药的医生们冠以各种阴谋论！这倒是很好的一个噱头和借口，因为凡是被冠以阴谋论的事物中，为之狂欢和欢呼的，都是那些被割韭菜的那些人！

 

 

一、高血压糖尿病为什么需要终身服药？

 

高血压糖尿病大多数是需要终身服药的，只有其中很小的一部分因为某些特殊情况，可以被治愈甚至无需再服药。但清楚的是，高血压、糖尿病就像是我们的年龄一样，面对日益增加的年龄我们束手无策，能够应对的只是尽可能的永葆年轻的面孔。

 

高血压糖尿病也是如此，我们无法治愈他，所以我们努力的把血压血糖控制好，因为只要控制好血压血糖，我们就可以和正常人一样活得够长、活得够好！这恐怕也是高血压和糖尿病需要长期服药的原因所在吧！

 

二、不吃药会有什么后果？

 

很多人问我，高血压糖尿病不吃药会有什么后果？其实即便是吃药，糖尿病和高血压最后的结局，也是大多数出意外在高血压糖尿病的并发症上。

 

而既然结局大同小异，为什么还要吃药呢？道理很简单，吃药可以让我们出并发症的时间推迟的更长，本来该5年出现并发症，现在因为吃药10年才出现了并发症。而且可以让我们生活质量更高，因为血糖血压高而导致的各种症状，也会因为吃药而减轻。

 

不吃药的后果则是让我们更快的结束我们的高质量生活，甚至是结束我们年轻的生命。

 

三、阴谋论者的目的是什么？

 

有人会问，那么提出这些阴谋论的人的心理又是怎样想的呢？总有一种借口或理由能够说服人，总有一种利益会游荡于这些阴谋论之中。

 

我也很纳闷这些人图什么，但就是有人相信！但这些人如果生病了，罹患了高血压和糖尿病，我相信他们吃药打针会比任何人都快，因为他们清楚的知道，自己的阴谋论也就是骗骗那些被割韭菜的人，他们自己是不会傻到坚持不吃药不打针的！

 

  

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儿童癔症是一种常见的儿科心理障碍，尤其在夏季高温多湿的太原地区较为常见。癔症主要表现为突然出现的精神障碍，如意识丧失、身体功能障碍等。以下是对儿童癔症的相关介绍以及太原夏季的家庭预防和治疗策略。

一、疾病介绍
儿童癔症是一种由于心理因素引起的疾病，常见于6-12岁儿童。癔症的症状多样，主要包括以下几个方面：
1. 意识丧失：儿童可能会突然失去意识，伴有肌肉抽搐、呼吸急促等表现。
2. 身体功能障碍：如不能站立、不能说话、不能进食等。
3. 情绪障碍：如焦虑、恐惧、易怒等。
4. 行为异常：如模仿他人、自言自语等。

二、家庭预防策略
1. 营造良好的家庭氛围：保持家庭和睦，避免家庭成员间的争吵和冲突。
2. 关注儿童心理变化：及时发现儿童的情绪波动，给予关心和关爱。
3. 培养良好的生活习惯：保持规律的作息时间，保证充足的睡眠。
4. 增强儿童体质：鼓励儿童参加户外活动，增强体质，提高免疫力。
5. 避免过度依赖电子产品：减少儿童对电子产品的依赖，培养良好的兴趣爱好。

三、治疗策略
1. 心理治疗：通过心理辅导、心理咨询等方式，帮助儿童调整心理状态。
2. 家庭治疗：加强家庭成员间的沟通，提高家庭支持力度。
3. 药物治疗：在医生指导下，给予适当药物治疗，如抗焦虑药物、抗抑郁药物等。
4. 生活方式调整：保持良好的作息时间，避免过度劳累。
5. 注意营养摄入：保证儿童摄入充足的营养，提高身体抵抗力。

四、太原夏季预防措施
1. 保持室内通风：夏季高温多湿，注意室内通风，降低室内温度。
2. 避免长时间暴露在阳光下：尽量在阴凉处活动，避免儿童中暑。
3. 注意饮食卫生：保持食物新鲜，避免食用变质食物。
4. 避免过度劳累：合理安排儿童的生活，避免过度劳累。
5. 增加户外活动：鼓励儿童参加户外活动，增强体质。

通过以上措施，可以有效预防和治疗儿童癔症，让儿童健康成长。

癫痫在儿童中可能表现为意识丧失、抽搐、瞳孔散大、尿失禁、舌咬伤等症状。意识丧失是大脑神经元异常放电导致的，表现为昏迷状态。抽搐是由于大脑神经元过度兴奋或抑制失衡引起的肌肉痉挛。瞳孔散大可能是脑干受损或自主神经系统受影响的表现。尿失禁在癫痫持续状态中较为常见，由大脑皮层功能紊乱导致。舌咬伤可能是癫痫发作时肌肉收缩或意识丧失后跌倒撞击头部所致。针对癫痫，可通过头颅MRI、EEG等检查评估大脑结构和功能，治疗措施包括抗癫痫药物。家长应关注孩子的睡眠质量、避免过度疲劳，保持良好的生活习惯以减少癫痫发作风险。

癫痫是一种常见的神经系统疾病，其症状多样，包括意识丧失、抽搐、瞳孔散大、尿失禁和舌咬伤等。确诊和治疗癫痫需要专业的医疗评估和干预。

癫痫病去哪治疗最好？癫痫作为一种常见的神经系统疾病，对患者的身心健康造成了严重的影响。选择一家专业的医院和专家进行治疗，是治疗癫痫的关键。

首先，了解癫痫的症状对于选择合适的医院和专家至关重要。癫痫的主要症状包括全身强直-阵挛发作、失神发作、单纯部分性发作和复杂部分性发作等。这些症状的出现，往往伴随着意识丧失、肢体抽搐、口吐白沫等。

其次，选择一家专业的医院进行治疗至关重要。专业的医院拥有经验丰富的专家团队和先进的医疗设备，能够为患者提供全面的诊断和治疗。

在治疗癫痫的过程中，药物治疗是不可或缺的。目前，常用的抗癫痫药物包括卡马西平、苯妥英钠、丙戊酸钠等。这些药物能够有效控制癫痫发作，减轻患者的痛苦。

此外，癫痫患者的日常护理也至关重要。患者应保持良好的生活习惯，避免过度劳累和情绪波动。同时，患者应定期复查，及时调整治疗方案。

在选择医院时，以下是一些值得关注的因素：

• 医院的专业水平：选择一家在癫痫治疗方面具有丰富经验和良好口碑的医院。
• 专家团队：了解医院癫痫科专家的资历和经验。
• 医疗设备：先进的医疗设备能够为患者提供更准确的诊断和更有效的治疗。
• 患者评价：了解其他患者的评价，了解医院的服务质量和治疗效果。

总之，癫痫病患者在选择医院和专家进行治疗时，应综合考虑以上因素，选择最适合自己病情的治疗方案。

癫痫症是一种常见的神经系统疾病，其早期症状可能包括意识丧失、突然跌倒、肌肉抽搐、瞳孔散大以及尿失禁等。当出现这些症状时，应立即就医以进行诊断和治疗。意识丧失是由于大脑神经元异常放电引起的，表现为突发的意识不清。突然跌倒可能是由于大脑皮层受到抑制，导致运动和平衡功能受损。肌肉抽搐则是大脑神经元过度兴奋的结果，常表现为身体某一部位的阵发性痉挛。瞳孔散大可能是颅内压增高的表现，而尿失禁可能与大脑皮质对排尿中枢的抑制作用减弱有关。针对癫痫症的早期诊断，医生可能会建议进行头颅MRI、CT扫描以及脑电图等检查。治疗措施包括抗癫痫药物的使用，如卡马西平、苯巴比妥等，并建议患者保持规律的生活习惯，避免过度疲劳，确保充足的睡眠。

小儿癫痫是一种常见的神经系统疾病，其典型症状包括意识丧失、抽搐、瞳孔散大、尿失禁以及舌咬伤。这些症状通常由大脑神经元异常放电引起，可能导致患儿突然失去意识、无法控制身体，甚至出现危险情况。若孩子出现上述症状，家长应立即带孩子就医。医生可能会建议进行头颅MRI、脑电图等检查以确诊。治疗癫痫的方法包括使用抗癫痫药物如卡马西平、苯巴比妥等。此外，家长还需注意孩子的睡眠质量，保持规律生活，并及时记录症状变化，以便医生及时调整治疗方案。

癫痫是一种神经系统疾病，其典型症状包括意识丧失、肌肉痉挛、意识障碍、瞳孔散大和尿失禁。意识丧失是由于大脑神经元异常放电导致的，表现为昏迷状态。肌肉痉挛可能是由于神经传导异常引起的局部肌肉强烈收缩，常见于小腿腓肠肌。意识障碍可能由脑部供血不足或缺氧引起，从轻微的认知混乱到完全昏迷都有可能。瞳孔散大可能表明颅内压增高或视神经受到压迫。尿失禁可能与癫痫发作期间膀胱肌肉不受控制地收缩有关。诊断癫痫时，医生可能会建议进行头颅MRI来评估大脑结构，并可能进行脑电图监测。治疗通常包括抗癫痫药物治疗，如苯巴比妥片和卡马西平片。患者应保持规律的生活习惯，避免过度疲劳，确保充足的睡眠，以减少发作风险。

癫痫发作时，患者可能会经历意识丧失、肌肉痉挛、意识障碍、瞳孔散大甚至尿失禁。这些症状可能与大脑神经元异常放电有关。为了确诊和治疗癫痫，医生可能会建议进行头颅MRI和脑电图监测。治疗主要依靠抗癫痫药物，并需患者保持健康的生活习惯。

睡眠癫痫症是一种在睡眠期间发生的脑部神经元异常放电的疾病。其严重表现包括意识丧失、突然跌倒、夜间多动症、睡眠障碍和梦游行为。意识丧失通常发生在快速眼动期，可能伴随尖叫、尿失禁等症状。突然跌倒是由于肌肉痉挛和短暂性意识丧失导致的。夜间多动症是睡眠癫痫症的罕见并发症，表现为梦境中的过度活跃行为。睡眠障碍包括入睡困难、频繁醒来等。梦游行为可能是睡眠癫痫症引起的，由于睡眠质量差影响生理功能。治疗可能包括抗癫痫药物和改善睡眠习惯。

痫症发作时，患者可能会出现意识丧失、肌肉强直、跌倒、肢体抽搐和尿失禁等症状。这些症状通常突然发生，需要及时就医。意识丧失是由大脑神经元异常放电引起的，肌肉强直可能是神经传导异常导致的，跌倒和肢体抽搐则是大脑运动皮层受到刺激的结果。尿失禁可能是中枢神经系统受损导致的膀胱括约肌失控。诊断时，头颅MRI、脑电图和睡眠脑电图是常用的检查方法。治疗方面，抗癫痫药物如卡马西平和苯巴比妥等可以用来控制症状。患者应保持规律的生活习惯，避免过度疲劳，确保充足的休息时间。

癫痫在儿童中可能表现为意识丧失、抽搐、瞳孔散大、尿失禁和舌咬伤等症状。意识丧失是由于大脑神经元异常放电导致的暂时性功能障碍。抽搐则是由大脑皮层过度兴奋引起的神经细胞膜不稳定。瞳孔散大可能是脑内压力增高或颞叶海马区受到刺激的结果。尿失禁与大脑皮质受损后膀胱和肛门括约肌失去控制有关。舌咬伤是由于癫痫发作期间肌肉强烈痉挛导致口腔内的牙齿紧紧咬合。对于这些症状，可以通过头颅MRI和EEG等检查来评估大脑功能状态。治疗主要依赖于抗癫痫药物，如苯巴比妥片和卡马西平片。家长需要关注孩子的睡眠质量，避免过度疲劳，并保持良好的生活习惯，以减少癫痫发作的风险。

癫痫发作时，孩子可能会出现意识丧失，表现为突然的昏迷状态，伴有或不伴有其他癫痫发作特征。抽搐可能发生在身体的各个部位，形式多样。瞳孔散大可能是病情严重的一个信号，需要紧急处理。尿失禁在癫痫发作时常见，表现为无法控制排尿。舌咬伤是癫痫发作期间常见的口腔伤害。

治疗癫痫的关键在于及时诊断和正确的药物治疗。抗癫痫药物可以帮助控制癫痫发作，减少对患者的伤害。家长应密切观察孩子的症状，并在症状出现时尽快就医。

要判断一个人的呼吸心跳是否停止，可以通过观察其睁眼反应、听声音以及身体反应等方式进行初步判断。如果在睁眼时患者出现眼睛闭合并伴有向外微微鼓起的现象，这可能是呼吸心跳停止的迹象。此外，听不到呼吸声音且患者无法与他人沟通，也是呼吸停止的信号。观察患者是否意识丧失且无法回应，也是判断呼吸心跳停止的重要依据。脉搏跳动情况也是判断的重要指标之一。一旦判断为呼吸心跳停止，应立即寻求专业医疗帮助，如进行气管插管等紧急治疗，以防止病情延误。